هیپوکندری - یک آسیب شناسی عصبی یا یک انحراف روانی؟ هیپوکندری.

هر فردی تمایل دارد از سلامتی خود مراقبت کند. مهمترین چیز یک بدن فیزیکی سالم است که به فرد اجازه می دهد تا به طور کامل عمل کند. با این حال، درجه شدید نگرانی برای سلامتی خود هیپوکندری است. علائم و علل واضح دارد. درمان گاهی اجباری می شود.

هیپوکندری به اختلالات عصبی اشاره دارد که در آن فرد بیش از حد نگران سلامتی خود است. اغلب این را می توان در افراد مسن ردیابی کرد که هر از گاهی مراقب سلامتی خود هستند. این یک چیز است که یک شخص واقعاً بیمار است و در حال درمان یک بیماری واقعی است. چیز دیگر این است که وقتی انسان نگران است که ممکن است بیمار شود، او قبلاً بیمار است، فقط علائم ظاهر نمی شود، دائماً به پزشکان مختلف مراجعه می کند و از آنها می خواهد که او را درمان کنند.

هیپوکندریاک بیش از حد نگران سلامتی خود، عملکرد برخی از اندام ها یا توانایی های ذهنی خود است. همراهان همیشگی او اضطراب و . برای شناسایی هیپوکندری، باید توسط روانشناس تشخیص داده شود. همچنین ممکن است لازم باشد با یک درمانگر برای رد وجود بیماری های واقعی و یک روانپزشک برای شناسایی یا رد اختلالات روانی مشورت کنید.

هیپوکندری در حال تبدیل شدن به ذاتی در بسیاری از افراد مدرن است، زیرا آیین سلامت، جوانی و زیبایی امروزه شکوفا شده است. از همه جا اطلاعاتی در مورد اپیدمی ها، بیماری های مختلف، عواملی که فرد را بیمار می کند به دست می آید. به همه اینها، پزشکانی مرتبط هستند که به دنبال پول درآوردن، تشخیص های نادرست یا مضحک به بیماران می دهند تا آنها را درمان کنند.

انسان باید مراقب سلامتی خود باشد. با این حال، وقتی صحبت از پوچی و وسواس به میان می آید، به طور قابل توجهی با زندگی تداخل می کند. در صورت نیاز به مشاوره یا کمک اولیه، می توانید با متخصصین در وب سایت وب سایت کمک روانشناسی تماس بگیرید.

هیپوکندری چیست؟

هیپوکندری دو مفهوم اصلی دارد:

1. نگرش کسل کننده و ترسناک به زندگی.
2. این وسواس که فرد به بیماری شدید یا صعب العلاج مبتلا باشد. در این حالت فرد واقعاً بیمار نیست، بلکه از اختلالات روانی رنج می برد.

اغلب، یک هیپوکندرییک یک فرد مشکوک است. اختلال مورد بحث به عنوان یک بیماری که نیاز به درمان دارد نامیده می شود. در حالت اختلال هیپوکندریا، فرد احساسات خود را غیرطبیعی و دردناک می داند. او همه چیز را در بدن به عنوان نشانه ای از وجود نوعی بیماری درک می کند. علاوه بر این، یک هیپوکندریاک می تواند به طور دقیق نامی از چه نوع بیماری دارد. او چنان به درستی فرضیات خود متقاعد شده است که هیچ مدرکی نمی تواند آن را رد کند.

افرادی که مستعد هیپوکندری هستند عبارتند از:

• مشکوک بودن
• افسردگی.
• اضطراب

یک فرد آنقدر معتقد است که بیمار است که به زودی واقعاً شروع به ابتلا به بیماری های مختلف می کند. پزشکان می گویند هیپوکندری قابل درمان است، یعنی اگر بخواهید یک اختلال روانی را از بین ببرید، می توانید به نتیجه مطلوب برسید.

در رابطه با کدام سیستم ها هیپوکندری ها اغلب فکر می کنند که بیمار هستند؟

1. مغز.
2. اندام های جنسی این امر به ویژه در مورد بیماری HIV صادق است.
3. قلب.

هیپوکندری به طور قابل توجهی بر زندگی فرد تأثیر می گذارد. از لحظه بروز بیماری، فرد به هیچ چیز دیگری جز تایید بیماری خود و بهبودی فکر نمی کند. حوزه شخصی، حرفه ای و آموزشی آسیب می بیند. حتی ممکن است سلامتی به دلیل این واقعیت آسیب ببیند که فرد شروع به درمان مستقل با داروهای مختلفی می کند که به او آسیب می رساند.

هیپوکندری به ترس از بیمار شدن گفته می شود. یک فرد آنقدر درگیر احساسات خود است که به نظر می رسد هر یک از آنها منادی بیماری باشد. تمام ردهای تشخیصی ارائه شده توسط پزشکان توسط بیماران نادیده گرفته می شود. او همچنان به دنبال پزشکانی است که او را درمان کنند.

علل هیپوکندری

به دلایلی که هیپوکندری ایجاد می‌شود، نمی‌توان پاسخ‌های بدون ابهام داد. اول از همه، ضایعه قشر مغز وجود دارد که به اشتباه احساساتی را که در بدن انسان ایجاد می شود درک می کند. با توجه به احساسات خود، فرد واقعاً درد، سوزش و علائم دیگری را که در بیماری های مختلف ذاتی است، تجربه می کند.

یک دلیل مهم برای ایجاد هیپوکندری تأثیر رسانه ها است. افراد مشکوک و قابل تلقین اغلب تسلیم تبلیغات مختلف و همچنین اخبار ناراحت کننده می شوند. در طول یک بیماری همه گیر که می توان در مورد آن در اخبار صحبت کرد، فرد بر احساسات خود تمرکز می کند. هر گونه عطسه یا احتقان خفیف بینی به عنوان منادی ابتلا به آنفولانزا یا برونشیت تلقی می شود.

هیپوکندری ها را همه پزشکان پلی کلینیک ها و بیمارستان هایی که در کنار آنها زندگی می کنند، می شناسند. فرد مدام در حال آزمایش است. این اختلال دانشجویان پزشکی، نوجوانان و سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهد:

• دانش آموز که به طور مداوم درگیر مطالعه بیماری های مختلف است، ممکن است علائم خاصی را در خود مشاهده کند. خیلی زود به افکار وسواسی تبدیل می شود.
• افراد مسن هیچ کاری جز سلامتی خود انجام نمی دهند. آنها با آنچه واقعاً بیمار هستند و همچنین آنچه را که فکر می کنند بیمار هستند درمان می کنند. هر احساسی به عنوان علائم دردناکی که نشان دهنده بیماری های مختلف است درک می شود.
• نوجوانان بیشتر پیشنهاد می شوند. آنها می توانند نه تنها از سلامتی خود، بلکه از زیبایی بدن نیز مراقبت کنند.

هیپوکندریاها اغلب افراد خوش مطالعه هستند. ادبیات اصلی و برنامه هایی که آنها مشاهده می کنند در مورد موضوعات پزشکی است. محققان چگونه توسعه هیپوکندری را توضیح می دهند؟

1. برخی آن را با احساس خشم، عصبانیت، اعتیاد، تجارب افسردگی و اعتماد به نفس پایین مرتبط می دانند.
2. برخی دیگر این را با افزایش حساسیت به درد توضیح می‌دهند که باعث ایجاد افکار در مورد وجود یک بیماری می‌شود.
3. برخی دیگر نشان دهنده تمایل افراد هیپوکندری به دریافت حمایت اجتماعی است.

فوبیا، افسردگی و استرس نیز بر وضعیت انسان تأثیر می گذارد. هیپوکندری می تواند نتیجه یک بیماری جدی باشد، زمانی که یک فرد واقعاً در آستانه مرگ بود. پس از آن، دائماً احساس ترس می کند که دوباره بیمار شود.

آموزش والدین نیز در بروز این بیماری مؤثر است. اگر والدین دائماً مراقب سلامت کودک بودند ، او یاد می گیرد که دائماً احساسات خود را کنترل کند و آنها را به بیماری های مختلف نسبت دهد.

هیپوکندری چگونه خود را نشان می دهد؟

هیپوکندری علائم واضحی دارد که با آن در انسان ظاهر می شود. گاهی اوقات همه شروع به فکر می کنند که او به شدت بیمار است، که باعث اضطراب می شود. با این حال، هیپوکندری های واقعی دائماً نگران سلامتی خود هستند. آنها را می توان از طریق:

1. احساس ترس و اضطراب.
2. ناتوانی در متقاعد کردن شخص با ارائه شواهدی مبنی بر سلامت او.
3. علائم جسمی به صورت تعریق شدید، تپش قلب، حبس نفس.

هیپوکندری به 3 شکل ظاهر می شود:

1. شکل وسواسی که در موارد زیر ظاهر می شود:

• مشکوک بودن
• ملاحظات بهداشتی.
• اضطراب
• نظارت و تجزیه و تحلیل مداوم تمام فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد.
• اختراع یک تشخیص وحشتناک برای خود.
• اگر بیماری علائمی را نشان نداد وحشت کنید، زیرا بدترین سناریو رخ می دهد.
• بروز هیپوکندری پس از تماشای یک آگهی یا ابهام در سخنان پزشک.

1. شکل بیش از حد ارزش گذاری شده خود را در موارد زیر نشان می دهد:

• پاسخ حاد به ناراحتی یا نقص فیزیکی.
• اغراق در اهمیت هر علامت یا بیماری.
• توسل به رژیم های غذایی، سخت شدن، افزودنی های زیستی، داروها، ویتامین ها.
• دعوای مداوم با پزشکانی که به نظر آنها رفتار نادرست با آنها دارند.
• توسعه احتمالی روان‌پریشی یا اسکیزوفرنی.

1. که خود را در این موارد نشان می دهد:

• محکومیت به داشتن یک بیماری سخت.
• بی توجهی به استدلال های پزشکان که می گویند انسان سالم است.
• خودکشی احتمالی، افسردگی.

هیپوکندری ها اغلب با ناله کننده ها اشتباه گرفته می شوند، که مالیخولیا، مالیخولیا، اندوه و رنج توخالی را نیز به شکل خفیف نشان می دهند. چگونه یک ناله کننده را از یک هیپوکندری تشخیص دهیم؟

یک ناله کننده برای جلب توجه نیازی به احساس بدی ندارد. به محض اینکه اقدامات تشخیصی برای او تجویز شود، بلافاصله بهبود می یابد. اما پس از مدتی دوباره بیمار می شود. هیپوکندریاک در واقع رنج، ترس از مرگ، درماندگی را تجربه می کند. او می خواهد درمان شود.

چگونه هیپوکندری را تشخیص دهیم؟

هیپوکندری با طرد تشخیص داده می شود. اگر بیمار در مورد وجود بیماری صحبت کند، تمام اقدامات تشخیصی تجویز می شود که این بیماری را تایید یا رد می کند. این:

1. اشعه ایکس.
2. تجزیه و تحلیل مدفوع یا ادرار.
3. تجزیه و تحلیل خون. و غیره.

در صورت تایید وجود هیپوکندری و عدم وجود هر گونه بیماری، بیمار به روانپزشک عصبی، روان درمانگر یا روانپزشک ارجاع داده می شود. با این حال، این اغلب توسط بستگان و دوستان انجام می شود، و نه خود هیپوکندریا.

چگونه هیپوکندری را درمان کنیم؟

علت فیزیولوژیکی هیپوکندری با دارو منحصراً توسط پزشکان درمان می شود. آنها ارتباط بین احساسات و درک آنها توسط مغز را عادی می کنند. همچنین درمانی برای بخش هایی از مغز که مسئول ادراک حسی هستند وجود دارد.

هیپوکندری خفیف با اعتراف به اینکه مشکلی دارید قابل درمان است. نباید از بیماری ترسید. باید به پزشکان اعتماد کرد. و همچنین رویکرد مستدل به حل مسائل مختلف.

اگر هیپوکندری با شرایط عصبی همراه باشد، آرام بخش و ضد روان پریشی تجویز می شود. از بین داروهای ضد افسردگی، ترازودون، آمی تریپتیلین، سرترالین، فلوکستین، کلومیپرامین تجویز می شود.

همچنین باید از تماشای برنامه های مختلف با موضوع پزشکی و تبلیغاتی که در مورد بیماری ها صحبت می کنند خودداری کنید. باید دست از کتک زدن خود بردارید. همچنین کمک عزیزانی که از فرد در تلاش برای سالم بودن حمایت می کنند، اما فقط بر اساس استدلال های منطقی مهم است.

نتیجه

هیپوکندری کمکی نمی کند، اما مانع از زندگی فرد می شود. پیگیری مداوم سلامتی منجر به وسواس و اعمال می شود. نتیجه بستگی به این دارد که فرد چقدر به سلامت خود فکر می کند و آیا شواهد پزشکان را درک می کند یا خیر.

دو حالت افراطی وجود دارد: برخی بیماری های خود را نادیده می گیرند، نمی خواهند به پزشک مراجعه کنند، برخی دیگر، برعکس، بیماری هایی را برای خود اختراع می کنند، ویزیت های پزشکان را "وحشتناک" می کنند. در هر دو مورد، در صورت عدم درمان و کمک مناسب، فرد به خود آسیب می رساند. خوددرمانی در اینجا ممکن است بی اثر باشد، زیرا فرد تابع احساسات و عقاید خود است.

هیپوکندری و ویژگی های آن در این واقعیت آشکار می شود که یک فرد بر خلاف نتیجه گیری پزشکان وسواس بهداشتی دارد و خود را بیمار می داند.

مردم معمولا نگران سلامتی خود هستند. هیچ یک از ما نمی‌خواهیم بیمار شویم، و اگر نمی‌توان از بیماری جلوگیری کرد، تلاش می‌کنیم تا هر چه سریع‌تر بهبود پیدا کنیم. با این حال، افرادی هستند که بیش از حد نگران حال خود هستند و دائماً بدون هیچ دلیلی از حال خود شکایت دارند. در زندگی روزمره مرسوم است که چنین شخصی را هیپوکندریا خطاب می کنند و ناله های او را در مورد ویژگی های شخصیتی یا تربیت نادیده می گیرند. با این حال، از نظر پزشکی، هیپوکندری یک تشخیص است.

چگونه اضطراب سالم در مورد سلامت خود را از یک اختلال روانی تشخیص دهیم و چگونه به فرد کمک کنیم تا با آن کنار بیاید؟

این بیماری نگرانی غیرمنطقی فرد در مورد سلامت جسمانی خود است. هیپوکندریاک مورد آزار و اذیت قرار می گیرد که بیماری صعب العلاج شدیدی دارد. بر اساس اطلاعات متون پزشکی خاص یا اینترنت، فرد به دنبال تظاهرات یک یا چند بیماری در خود می گردد و احساسات خود را با علائم و نشانه های آن تنظیم می کند. به عنوان مثال، او معتقد است که سردرد او ناشی از تومور مغزی است.

چنین افرادی می توانند به وضوح علائم بیماری جدی "خود" (بیماری های اندام های داخلی، سرطان، HIV) را توصیف کنند، اما هیچ مدرکی در این مورد در طول معاینه یافت نمی شود. در نتیجه، بسیاری از هیپوکندریاها شروع به شکایت از پزشکان و بیمارستان ها می کنند و سعی می کنند ثابت کنند که درمان نادرست با آنها انجام می شود. برخی دیگر تلاش های پزشک برای منصرف کردن آنها را ناتوانی دارو در برابر "بیماری لاعلاج" آنها می دانند.

هیپوکندری به اختلالاتی از نوع سوماتوفرم اشاره دارد. یعنی برگشت پذیر و روان تنی است. بنابراین، تحت تأثیر خود هیپنوتیزم، بدن واقعاً شروع به عملکرد نادرست می کند.

مردان و زنان به یک اندازه تحت تأثیر این اختلال قرار دارند. اغلب، هیپوکندریاها نوجوانانی با روان ناپایدار یا افراد مسن هستند: افراد مشکوک و به راحتی قابل تلقین. بیماری های شدید در دوران کودکی مستعد ابتلا به این اختلال است. آزار جسمی یا روحی؛ شک به خود و تمایل به افسردگی؛ بیماری جدی یکی از عزیزان؛ بخل در ابراز احساسات؛ تمایل ارثی به عصبی این اختلال می تواند ناشی از استرس شدید باشد.

هیپوکندری می تواند یک اختلال مستقل باشد، در شروع اسکیزوفرنی رخ دهد، یا همراه با تشدید سایکوپاتی باشد. اعتقاد بر این است که ظهور افکار هیپوکندریا ناشی از اختلال در عملکرد قشر مغز یا تعامل آن با اندام های داخلی یا سیستم عصبی است.

نحوه تشخیص بیمار از شبیه ساز

احتمالاً بسیاری مجبور بودند با افرادی که دائماً از وضعیت رفاهی خود شکایت دارند سر و کار داشته باشند. اما همه آنها هیپوکندریا نیستند - ناله های معمولی و بدخواهان هم وجود دارند. یکی از ویژگی های متمایز یک ناله کننده این است که شکایت از ناراحتی راهی برای جلب توجه به خود و جلب حمایت دیگران است. معمولا چنین افرادی ناامن هستند، آنها به کمک عزیزان نیاز دارند.

هیپوکندری و ویژگی های آن فرد بیمار را دچار ترس از درد، درماندگی و مرگ می کند. زندگی او بر مسائل بهداشتی متمرکز است و دوست دارد از "بیماری" خود رهایی یابد. علائم زیر نشان دهنده یک هیپوکندری واقعی است:

• صحبت ها و افکار او به بیماری و درمان خلاصه می شود. فرد مدام به بدن خود گوش می دهد و گویی علائم جدیدی پیدا می کند. این باعث ایجاد یک حمله جدید از اضطراب می شود.
• او به پزشکان اعتماد ندارد، از ترس اینکه درمان نادرست با او انجام شود. حتی نتایج معاینات متعدد نیز نمی تواند او را متقاعد کند که سالم است. اما در عین حال، او اغلب به کلینیک ها مراجعه می کند و تحت معاینات مکرر قرار می گیرد.
• فرد یک بیماری شدید یا صعب العلاج (پیش از انفارکتوس، سرطان، HIV و غیره) را کشف می کند. اگر او هر گونه اختلال سلامتی داشته باشد، وضعیت پیچیده تر می شود. به دلیل اضطراب مداوم، هیپوکندریاک ممکن است دچار تنگی نفس، تپش قلب (علائم ترس)، تشنج و یبوست شود.
• فرد خلق و خوی افسرده خود را یکی از نشانه های "بیماری وحشتناک" خود می داند.
• هیپوکندریایی ها اغلب خود درمانی می کنند: آنها داروها، ویتامین ها و مکمل های غذایی زیادی مصرف می کنند، برای خودشان رژیم های غذایی درست می کنند.

از آنجایی که افراد مشکوک، بلاتکلیف و هیستریک مستعد ابتلا به این اختلال هستند، در روابط با دیگران دچار مشکل می شوند. اما آنها همچنین اغلب این مشکلات را به یک بیماری غیرموجود نسبت می دهند.

سوالات از خوانندگان

18 اکتبر 2013، 17:25 سلام. من چنین سوالی دارم، مادرم سالها سعی کرد بستگان خود را به بیمارستان روانی بفرستد. ابتدا خودش درخواست کمک کرد، اما امتناع کرد، چند سال بعد سعی کرد پدربزرگ در حال مرگش، پدرش را به آنجا بفرستد، اما باز هم فایده ای نداشت و در نهایت، من. و به طور کلی ، او بسیار رسوا ، بی تفاوت است ، با من ارتباط برقرار می کند ، انگار من آنجا نیستم ، از 40 تا 55 سالگی الکل مصرف می کند ، سپس ترک می کند ، اکنون 62 ساله است ، او بازنشسته است ، و او را به طور منظم عذاب می دهد سردرد آیا می توانید به من بگویید که آیا او بیماری روانی دارد؟

یک سوال بپرسید

چگونه درمان می شود

اگر نتایج معاینات و تجزیه و تحلیل ها نشان دهد که هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد سلامت جسمی وجود ندارد و افکار مزاحم مزاحم باقی می ماند، بیمار توسط روان درمانگر و روانپزشک با حمایت دوستان و خانواده بیمار درمان می شود.

درمان شامل اصلاح اختلالات در قشر مغز و ایجاد ارتباط صحیح بین سیستم عصبی خودمختار و قشر مغز است. خود بیمار باید شرایط خود را بپذیرد ، یاد بگیرد که به سرگرمی ها ، فرمول های خود هیپنوتیزم مثبت روی بیاورد ، از دنیای خارج (طبیعت ، افراد اطراف ، حیوانات) منحرف شود.

هیپوکندری که با اختلالات عصبی همراه است، با استفاده از داروهای اعصاب و آرام بخش درمان می شود. اگر این اختلال ماهیت افسردگی داشته باشد، داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب تجویز می شود. حمله هیپوکندری در اسکیزوفرنی با داروهای ضد روان پریشی قوی درمان می شود که اغلب نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد.

برای درمان موفقیت آمیز، بیماران باید تماشای برنامه ها و تبلیغات در مورد یک موضوع پزشکی و همچنین بازدید از سایت های تخصصی را متوقف کنند.

هیپوکندری نه تنها ترس از یک بیماری خیالی است، بلکه یک اختلال جسمی-فیزیکی است. متعلق به گروه روان رنجورهای قوی است.

هیپوکندری با احساس ترس غیر منطقی در مورد سلامتی خود، اعتقاد به وجود یک بیماری جدی ظاهر می شود. احساسات مضطرب خارج از کنترل فردی است که علیرغم اطمینان از سلامتی خوب، قادر به کنترل آنها نیست.

چیزی که یک هیپوکندری را نگران می کند

کلمه "هیپوکندری" به توصیف مردم می پردازد بیش از حد نگران سلامتی خود هستند. به عنوان یک قاعده، با اغماض یا عدم تحمل تلفظ می شود. در این میان، هیپوکندری اختلالی از گروه روان رنجورهای قوی است و می تواند باعث رنج و عذاب بزرگ افراد شود.

بیماری‌های متعددی که بیماران از آنها شکایت دارند، گاهی اوقات می‌توانند تغییر کنند یا ویژگی کوتاه‌مدتی داشته باشند. با این حال، چنین شکایاتی وجود دارد که بسیار قوی است و در ذهن بیمار تثبیت می شود. هیپوکندری یکی از شواهد متقابل ذهن و بدن است.

روان رنجوری هیپوکندریال- با اعتماد به احساس درد موضعی در قسمت های مختلف بدن که با هیچ بیماری جسمی همراه نیست آشکار می شود. اغلب اتفاق می افتد که هیپوکندری دارای ویژگی فرار به سمت یک بیماری ناشی از شکست یا نارضایتی از زندگی است.

چنین اختلال عصبیبه ندرت تنها دیده می شود اغلب با مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی همراه است. تشخیص هیپوکندری بسیار دشوار است. پیش از این تحقیقات زیادی انجام شده است که منجر به یک دور باطل خاص می شود.

به پزشک توصیه می شود برای یافتن منبع درد درک شده توسط بیمار مطالعات دقیق انجام دهد. در نتیجه، بیمار با توجه به مراقبت های پزشک، مطمئن می شود که در واقع به شدت بیمار است. این رفتار منجر به تداوم هیپوکندری به عنوان یک اختلال ایتروژنیک، یعنی ناشی از درمان می شود.

بیماران مبتلا به هیپوکندری شدید در نظر گرفته می شوند. پزشکان با علم به اینکه قادر به کمک به افراد مبتلا به چنین روان رنجوری نیستند، شکایات آنها را دست کم می گیرند. همچنین اتفاق می افتد که پرسنل پزشکی به سادگی از شکایات بی اساس مداوم خسته شده اند. در چنین شرایطی، خطر از دست دادن برخی از بیماری های واقعی وجود دارد.

علل هیپوکندری

علائم روان رنجوری همیشه یکسان به نظر نمی رسد. در حال حاضر، در تشخیص، بسیاری وجود دارد انواع عصبی.

هنگامی که علائم روان رنجوری همراه با هیپوکندری ظاهر می شود، آنها از روان رنجوری هیپوکندریال صحبت می کنند. بیمار مبتلا به این نوع روان نژندی دچار شکایات جسمانی می شود که اساس ارگانیک ندارند.

علیرغم این واقعیت که پزشکان ادعا می کنند که بیمار از نظر جسمی سالم است، او نیاز به مطالعات بعدی دارد که اطلاعاتی در مورد علل بیماری ارائه دهد. در عین حال باید اضافه کرد که ناراحتی‌ای که بیمار با آن مواجه می‌شود، تنها حاصل تخیل او نیست.

عوامل زیر بر بروز هیپوکندری تأثیر می گذارد:

• اختلال در درک بدن خودبه عنوان مثال، در دوران بلوغ و یائسگی (گاهی اوقات نقض تصویر بدن خود نتیجه تمرکز بیش از حد روی بدن در دوران کودکی است).
• مزایای ناشی از بیماری- پذیرش نقش بیمار می تواند به عنوان سپری در برابر شکست ها عمل کند، زیرا بستگان شروع به توجه و مراقبت بیشتری می کنند: بیماران، به طور معمول، از این مکانیسم ها آگاه نیستند.
• اختلال شخصیت اجتنابی- بیماری ها می توانند راهی برای مجازات ناخودآگاه اشتباهات باشند.
• بیماری جسمی.

هیپوکندری می تواند هم زمانی تشدید شود که پزشکان با دقت زیاد علت بیماری را بررسی کنند و هم زمانی که مشکلات بیمار را نادیده بگیرند.

علائم روان رنجوریزمانی که فرد با اتهام تظاهر به بیماری مواجه می شود، تمایل به شدت بیشتری پیدا می کند.

علائم هیپوکندری

علائم روان رنجوری هیپوکندریالحالات زیر هستند:

• اضطراب یا ترس؛
• علائم دردناک؛
• علاقه بیش از حد به عملکرد بدن؛
• احساس بیماری

هیپوکندری ها عاشق ...

هیپوکندریاک از یک طرف احساس ترس از بیماری می کند و از طرف دیگر دائماً احساس بیماری دارد. او از فکر یک بیماری جدی مضطرب است. فقدان اطلاعات مشخص در مورد اینکه چه مشکلی برای او وجود دارد، هیپوکندریا را مجبور می کند تا به هر قیمتی علت بیماری خود را توضیح دهد. تشخیص بیماری برای او هدف هر اقدامی می شود. گاهی ترس از بیماریدارای ویژگی فوبیا است، مانند ترس از ابتلا به ایدز.

بیماری های هیپوکندری برای مدت کوتاهی در نقاط مختلف ظاهر می شود. به ندرت اتفاق می افتد که آنها با اختلالات اندام واقعی ارتباط داشته باشند، اما درد می تواند بسیار قوی باشد. هر چه بیمار بیشتر علت بیماری خود را نداند، ترس بیشتری را تجربه می کند. سپس تمرکز او روی بدنش بیشتر و بیشتر می شود. بیمار شروع به مشاهده حرکات روده می کند، به کار قلب گوش می دهد و همچنین به این فکر می کند که غذای مصرف شده چه آسیبی به او وارد می کند.

درمان هیپوکندری

هنوز نصب نمیشه علل خاص هیپوکندری. پیشنهاد می شود که ممکن است نتیجه انحراف توجه از دنیای بیرون و هدایت آن به بدن خود باشد.

هیپوکندری همچنین می تواند بیانگر احساس گناه و نیاز به تنبیه یا نیاز برآورده نشده به عشق باشد. از علل هیپوکندری نیز می توان به شوک های روحی در دوران کودکی، در نتیجه مرگ زودرس یا بیماری های جدی در خانواده اشاره کرد.

نکته اصلی این است که توجه بیمار را از بیماری خود منحرف کنید.. از طریق گفتگو در مورد موضوعات دیگر، پزشک بهتر می تواند بیمار و علل احتمالی بیماری او را درک کند. گاهی اوقات یک معاینه فیزیکی کامل لازم است. حتی زمانی که بیماران دارو دریافت می کنند، برخی از ترس عوارض جانبی از آنها استفاده نمی کنند.

روان رنجوری هیپوکندریاکال بیماری است که می تواند باعث ناراحتی قابل توجهی در زندگی بیمار شود. او نه تنها علائم دردناکی را تجربه می کند، بلکه درک نمی کند که از چه بیماری رنج می برد. هیپوکندری ها اغلب با درک نادرست محیط و پزشکان مواجه می شوند.

از سوی دیگر، این بیماری به آنها اجازه می دهد تا از مشکلات زندگی روزمره فرار کنند و به طور مؤثری شفقت دیگران را برانگیزند. آگاهی از مکانیسم هایی که هیپوکندری را هدایت می کند برای رهایی از این بیماری ضروری است.

درمان هیپوکندری توسط دو چیز اصلی مانع می شود. اولاً بیمار عمیقاً متقاعد شده است که بیماری ها ناشی از بیماری بدن است و بنابراین توصیه پزشک در مورد نیاز به روان درمانی یا صحبت با روانپزشک را نمی پذیرد. دوم، رفتار هیپوکندریال، اگرچه از نظر اجتماعی غیرقابل قبول است، اما می تواند به بیمار کمک کند تا نوعی تعادل روانی را حفظ کند. تلاش برای از بین بردن علل بیماری او به عنوان تلاشی برای برهم زدن این تعادل تلقی می شود.

بیان اثرات درمان هیپوکندریبا استفاده از داروهای ضد افسردگی مشخص شده است. با این حال، اغلب افراد هیپوکندری تحت روان درمانی شناختی-رفتاری قرار می گیرند. رفتار درمانی فرض می کند که رفتار روان رنجور یک رفلکس شرطی است و باید با روش هایی مبتنی بر مکانیسم های یادگیری درمان شود. هدف از اقدامات درمانی ایجاد رویکردی جدید در مورد بیماری و پاسخ به آن در بیمار است.

"من باید گاستریت داشته باشم، زیرا چیزی در معده ام حباب می کرد. یا شاید نه گاستریت، بلکه زخم؟ شما باید با یک متخصص گوارش قرار ملاقات بگذارید! "- چیزی مشابه به ذهن فردی مبتلا به هیپوکندری می رسد. من یک روانشناس نیستم، بلکه فردی هستم که این را تجربه کرده ام. و من می خواهم در مورد مشاهداتم و چگونگی خلاص شدن از شر هیپوکندری به تنهایی بدون درمان روانپزشکی یا قرص به شما بگویم.

اگر به دنبال اطلاعات مشابه در اینترنت هستید، در حال حاضر به راه حل نزدیک شده اید. من نمی خواهم برای هیپوکندری نامی به عنوان "بیماری" بگذارم. بگذار این وظیفه ای باشد که زندگی به بار آورد، خوب، حداکثر ناامیدی، یک شکست. نتیجه بستگی به نگرش شما با او دارد.

علائم هیپوکندری چیست؟

من آن را یک اختلال موذیانه می نامم، زیرا فرد متوجه نمی شود که راه حل در سطح فیزیکی نیست، بلکه در سطح عاطفی و روانی است. ما قبلاً کمی در مورد تصویر معمولی هیپوکندریاک گفته ایم و ممکن است بسیاری خود را در آن دیده باشند.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که هیپوکندریاک واقعاً متوجه تغییرات در سطح بدنی می شود و وقتی می گویند که همه چیز را به هم می زند بسیار متعجب و آزرده می شود. علامت یا علامت اصلی هیپوکندری، افکار مضطرب در مورد یک وضعیت سلامتی است که تکرار می شود و با هر تکرار فقط تشدید می شودکه فقط وضعیت جسمی و روانی را بدتر می کند. فرد بی حال می شود، از نظر جسمی ضعیف می شود، هیچ چیز به او انگیزه نمی دهد. در سر او، یک کار این است که از آنچه در آن لحظه او را نگران می کند، شفا یابد. هیپوکندری نوعی سفر در میان احساسات دردناک است.

همه چیز می تواند با یک کاملا بی ضرر شروع شود و تبدیل به یک هیولا شود. اما در ابتدا نمی توانیم تصور کنیم که این اتفاق می تواند رخ دهد و وارد یک مبارزه نابرابر می شویم. من اصلا متوجه نشدم افرادی که ممکن است دچار اختلالات روانی شوند. به نظرم می رسید که هر ناامیدی، تجربه ای در مورد بیماری را می توان با یک ضربه انگشتان حل کرد (به عبارت ساده، "امتیاز"). اما من گرفتار این موضوع شدم ترفند ذهن.

با هیپوکندری، می توانید طیف کاملی از تجربیات را احساس کنید. احساسات جسمی توسط احساسات عاطفی تشدید می شوند. همه اینها می تواند به جنون تبدیل شود. تفاوت اصلی بین هیپوکندری و OCD (اختلال وسواس فکری اجباری) این است که فرد مبتلا به OCD از بیمار شدن می ترسد و با هیپوکندری معتقد است که قبلاً بیمار است.

اگر در جستجوی تایید "فرضیه" خود از پزشکی به پزشک دیگر می روید، اما پزشکان به شما می گویند که سالم هستید، پس شاید وقت آن رسیده است که فکر کنید؟ هیپوکندری چیزی است که مردم نمی خواهم اعتراف کنم. آنها بهتر است بپذیرند که یک بیماری کشنده دارند تا یک فروپاشی ذهنی و رفتارشان غیرمنطقی است.

هیپوکندریاک سعی می کند با احساسات یا رفتار خود بر عملکرد اندام ها تأثیر بگذارد. در نتیجه، نقص هایی در کار بدن وجود دارد که هنگام توصیف علائم بیماری به پزشک، با آن عمل می کند. شایع ترین نگرانی ها هستند دستگاه گوارش، قلب، اندام های تناسلی و مغز، اما ممکن است دیگران وجود داشته باشند.

اگر یکی از پزشکان حدس ها را تأیید نکند، می توان آن را متوقف کرد، اما خیر. به دنبال یک دلیل جدید:

• شاید دکتر تجربه کافی را ندارد.
• شاید آزمایشگاه آنالیز ضعیفی انجام داده است.
• شاید من چیز متفاوتی داشته باشم و باید با پزشک متخصص دیگری مشورت کنم یا اطلاعات دیگری را در اینترنت جستجو کنم.
• شاید استراتژی اشتباهی را انتخاب کردم، باید آن را تغییر دهم.
• و غیره.

چنین استدلالی می تواند برای همیشه ادامه داشته باشد. بنابراین، علائم اصلی هیپوکندری عبارتند از:

• ترس از اینکه فرد بیمار است؛
• جستجوی مداوم برای علت و راه حل مشکل؛
• عود افکار در مورد بیماری و احساسات جسمانی که فقط تشدید می شوند.

نام این اختلال از یونان باستان ὑποχόνδριον - هیپوکندریوم. اعتقاد بر این بود که در این منطقه است که منبع دردناک این وضعیت خود را نشان می دهد. من کاملاً با این موافق هستم و توصیه می کنم به این موضوع توجه کنید، اما بدون تعصب. اینها می توانند اسپاسم، سنگینی، درد و غیره باشند.

با گذشت زمان، یک فرد منفعل می شود، او انرژی کمی برای کار دارد. هیچ تمایلی برای انجام هیچ کاری وجود ندارد، میل به جنس مخالف از بین می رود، فقدان احساسات. اگر تجزیه و تحلیل شود، انسان می فهمد که لذت را تجربه نکرده و مدت هاست نخندیده است. این را می توان افسردگی نامید، اما خستگی روانی است، زیرا او تمام انرژی خود را صرف مبارزه با یک بیماری نامرئی و ناموجود می کند.

علائم بسیار فردی هستند و به فرد بستگی دارد. مهم است که خود را مشاهده کنید و هوشیارانه آنچه را که اتفاق می افتد ارزیابی کنید.

علل این وضعیت چیست؟

اول از همه، هیپوکندری بر افرادی که مبتلا هستند تأثیر می گذارد مستعد اضطراب، اضطراب و افسردگی. من افرادی را ندیده ام که همه چیز را ساده می کنند و برای مدت طولانی تسلیم ناامیدی نمی شوند و از این وضعیت رنج می برند. روزی روزگاری به ما حق انتخاب داده شد و ما به دنبال ذائقه احساسات اشتباه کردیم.

تمام زندگی خود را دنبال کنید و ممکن است در کودکی تجلی این وضعیت را پیدا کنید. دلیل اصلی، البته، احساسات است. این نحوه ارتباط ما با آنچه اتفاق می افتد، واکنش ماست. به این گونه احساسات مخرب نیز گفته می شود و اصلی ترین هیجان مخرب است ترس. این اوست که اجازه می دهد هیپوکندری قوی تر شود.

ما برای سلامتی خود می ترسیم، از مرگ می ترسیم، سعی می کنیم راه حلی پیدا کنیم، روان خود را تا حدی بار می کنیم که در نهایت ممکن است تحمل آن را نداشته باشد.

خودخورییکی دیگر از دلایل این وضعیت است. این احساس می تواند در خودمان زندگی کند یا به ما القا شود.

عادت به کنترل بودننیز یکی از دلایل آن است. احتمالاً لحظاتی از هماهنگی و آرامش کامل را تجربه کرده اید، اما زمانی که این احساس به دلایلی از بین می رود، ذهن ما سعی می کند به این حالت بازگردد. شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید، آن را رها کنید. شاید راحت تر تسلیم شوید و یاد بگیرید که در هر شرایطی احساس راحتی کنید و افکار خود را در جهت درست هدایت کنید؟ در مورد راحتی بهتر است مثالی را در نظر بگیرید. فرض کنید شروع به احساس ناراحتی در ناحیه معده کرده اید، نمی دانید دلیل آن چیست، اما از قبل به این فکر می کنید که چگونه از شر این احساسات ناخوشایند خلاص شوید.

با گذشت زمان، این تحریک پذیری و درک نادرست از آنچه اتفاق می افتد افزایش می یابد. ما سعی می کنیم بدن، افکارمان را کنترل کنیم، اما فقط بدتر می شود. از کنترل یا تلاش برای از بین بردن ناراحتی در بدن با افکار خودداری کنید.

تحریک پذیرینیز علت است. فرد می تواند از محیطی که در آن قرار دارد، شرایط زندگی، کار، موقعیت و ... آزرده خاطر شود. این واکنش به تحریک است که شما را وادار به انجام کاری می کند. و اگر این منبع تحریک بیشتر و بیشتر ظاهر شود؟

درست مانند علائم، علل ظاهر کاملاً فردی هستند - هیچ تصویر کلی وجود ندارد. برای برخی، افسردگی طولانی مدت دلیل آن است، کسی از کودکی تمایل دارد از بیمار شدن یا آلوده شدن می ترسد. مثلاً در کودکی دست هایم را خیلی مکرر می شستم که منجر به خشک شدن پوست می شد. نمی توانم دقیقاً به یاد بیاورم که در آن زمان چه چیزی مرا سوق داد ، اما به نظر من ترس از برداشتن چیزی است و نه تمایل به تمیز کردن دستانم.

عادت فکر کردنممکن است از کودکی این عادت را داشته باشیم. ما توجه خود را بر روی برخی از لحظات گذشته متمرکز می کنیم، آنها را با خود بحث می کنیم، به پایان می رسیم، مشکلات را حل می کنیم. همه اینها انرژی زیادی می گیرد و ما را از نظر فیزیکی کند می کند. ما نمی توانیم فقط شرایط را بپذیریم و رها کنیم، بلکه برعکس، محکم به آن می چسبیم. و گاهی اوقات بهتر است فقط آن را بگیرید و رها کنید.

بی معنی بودن زندگی. این احساسی است که ممکن است در مقطعی از زندگی برای شما داشته باشد. و اگر این دوره طولانی باشد، توجه و افکار شما شروع به سرگردانی می کند و شاید در نقطه ای روی بدن شما متوقف شود.

تنبلی. علت هیپوکندری می تواند حالتی مانند تنبلی و عدم تمایل به انجام کاری باشد. به یاد داشته باشید که زندگی فقط با عمل تغییر می کند -.

تمرکز بیش از حد بر روی خود.هیپوکندری به احتمال زیاد در فردی که بیش از حد بر روی خود متمرکز است ظاهر می شود.

روش های مقابله با هیپوکندری

اولین گام برای درمان هیپوکندری این است که متوجه شوید به این بیماری مبتلا هستید. درک اینکه چرا این اتفاق می افتد و چگونه کار می کند. اما ما تا جایی پیش می رویم که ممکن است اصلاً از وجود هیپوکندری آگاه نباشید و ذهن شما حتی فکرش را هم نمی کند که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد. آیا واقعاً فکر می کنید که بیمار هستید و باید درمان شوید؟

این بسیار ساده است - با پزشک مشورت کنید. اگر ترس ها موجه بود و بیماری پیدا شد، فقط درمان را شروع کنید. اما این احتمال وجود دارد که پزشکان برخی از انحرافات را پیدا کنند و شما نفس راحتی بکشید و خوشحال باشید که "سردرد" شما سرانجام از بین می رود. و اگر همان حالت آشنا پس از درمان برگردد، این نشانه آن است که استراتژی در اقدامات شما نیاز به تغییر دارد.

خلاص شدن از هیپوکندری با تلاش اراده، تغییر منظره، کار غیرممکن است، اگر متوجه نباشید که چه اتفاقی برای شما می افتد و چگونه با آن مقابله کنید. اول از همه، باید بپذیرید که چنین اختلالی دارید. درک اینکه این فقط یک تله ذهنی است و هیچ چیز جدی در آن وجود ندارد و هیچ کس در اثر آن نمی میرد، باید به عنوان یک جرعه آرامش باشد. هر کجا که باشیم، همیشه افکار و توجه معطوف به کار بدن را با خود خواهیم داشت. این چیزی است که باید روی آن کار کرد تا از این حالت وسواسی خلاص شود.

شما یک انتخاب دارید (ما همیشه آن را داریم): به روانپزشک مراجعه کنید یا خودتان مشکل را حل کنید. شخصاً با توجه به تجربه ای که از رفتن به پزشکان داشتم، تصمیم گرفتم فقط به قدرت خودم تکیه کنم. هیچ کس نمی تواند شما را بهتر از خودتان بشناسد. و بنابراین هیچ کس نمی تواند بهتر از خودتان به شما کمک کند. شما در یک نفر هم پزشک هستید و هم بیمار - خودتان مطالعه کنید.

درک کنید که با جستجوی مشکل برای خود مشکل ایجاد می کنید. به دنبال علت این وضعیت نباشید، نیازی به پیچیده کردن چیزی نیست. تو یه جایی مریض شدی وقتی برای اولین بار این اتفاق افتاد، البته با پزشک مشورت کنید. اما وقتی تشخیص "سالم" است، آن را رها کنید و به زندگی خود ادامه دهید.

برای خودت متاسف نباشبا این کار فقط به آتش سوخت می افزایید. در مورد آنچه در حال وقوع است راحت باشید. خیلی آسان است که همه چیز را در اینجا با تخلیه برخی از احساسات خراب کنید.

بهترین راه برای مقابله با این اختلال، مبارزه نکردن است. وقتی سعی کردم قدرت اراده را نشان دهم (به طور مؤثر فقط برای یک دوره زمانی خاص)، کنترل احساسات یا رفتارم شکست خوردم - هر کنترلی بی اثر است. تمام روش هایی که در آن تلاش صورت گرفت شکست خورد. از هر روشی که استفاده کنم، در سطح ناخودآگاه، من می خواست خلاص شوداز این احساسات ناخوشایند در حضور این میل به دور شدن از احساسات، برای جلوگیری از ناراحتی، دلیل این چرخه به ظاهر بی پایان "خوب و بد" نهفته است. و بدتر و بدتر شد.

چه چیزی مانع از فراموشی یک بار برای همیشه این وضعیت می شود؟ افکار و توجهی که دائماً معطوف به کار اعضای بدن است. بنابراین، بیایید به روش هایی نگاه کنیم که می توانند بر این عوامل تأثیر بگذارند.

مراقبه

در تئوری، یک روش بسیار موثر است که به توسعه توانایی کنترل توجه و افکار کمک می کند. حدود یک هفته مدیتیشن تمرین کردم. احساسات عوض شد، اما در نهایت باز هم برگشتم. نمی گویم بی تاثیر است، فقط برای من کار نمی کند. اگر روش کاری کسی برای شما کارساز نباشد اشکالی ندارد.

10-15 دقیقه در روز را برای مدیتیشن، ترجیحاً در صبح اختصاص دهید. یک موقعیت راحت بگیرید، چشمان خود را ببندید و مراقب تنفس خود باشید، نگاه درونی خود را به سمت قسمت زیر بینی که هوا وارد و خارج می شود بچرخانید. این یک عمل باطنی نیست، عملی است که از نظر علمی ثابت شده است که برای مغز مفید است. کنترل توجه شما بهبود می یابد، اراده افزایش می یابد، افکار واضح تر می شوند. از این روش غافل نشو، من نباش.

اینجا و الان

همه درباره این لحظه "اینجا و اکنون" شنیده اند، اما تعداد کمی از مردم می دانند چگونه در آن بمانند. به آن «آگاهانه زیستن» نیز می گویند که به معنای قدردانی از لحظه لحظه زندگی، بودن در لحظه کنونی است، جایی که آینده و گذشته ای وجود ندارد. همه چیز جالب به نظر می رسد، اما چگونه به سرعت آن را در زندگی اعمال کنیم؟ بیایید شخصی را تصور کنیم که روی تخت دراز کشیده است و شخصی از اینترنت یا کتاب به او می گوید: "اینجا و اکنون باش!". فکر می کنید چه اتفاقی برای او می افتد؟ به نظر من او روی کاناپه دراز کشیده و به زخم های خیالی خود فکر می کند. ما در مورد این صحبت خواهیم کرد، اما در مقالات دیگر.

وظیفه ما این است که توجه خود را از احساسات درونی منحرف کنیم و از تأثیرگذاری بر آنها دست برداریم. همانطور که در بالا ذکر شد، یکی از علل هیپوکندری، سوء ظن و عادت به تفکر است. وقتی فکر می کنیم، سرعت خود را کم می کنیم. زمان هایی را به یاد می آورم که نه تنها از نظر جسمی، بلکه در سطح ذهنی نیز فعال بودم. اما هر سال کندتر و کندتر می شد، زیرا زندگی موضوعات بیشتری را برای تأمل و تأمل مطرح می کند. نسل ما نسل متفکران است. اما ما را از تغییر واقعی زندگی خود و اطرافیانمان باز می دارد. وقتی فکر می کنیم، از عمل کردن دست می کشیم - خیلی ساده است. و فقط به خارج شدن از حالت هیپوکندری کمک می کند عمل- فکر کردن کمکی نمی کند.

شما باید زندگی خود را تغییر دهید و برای این کار به اقدام و نگرش صحیح نیاز دارید. با فعالیت های واقعا جالب توجه خود را از احساسات درونی منحرف کنید. دست از جستجوی معنای زندگی بردارید. معنای زندگی در شادی نهفته است و خوشبختی تنها به هماهنگی درونی بستگی دارد و نه به شرایط بیرونی. این هماهنگی درونی به کنار آمدن با هر شرایطی کمک می کند. اینجا برای زندگی کردن، تجربه این هماهنگی، برای من لحظه "اینجا و اکنون" است.

در مورد روش انتقال سریع توجه، می توانم موارد زیر را توصیه کنم: توجه را منتقل کنید و به اشیاء اطراف نگاه کنید، اما بدون اینکه برای مدت طولانی روی آنها بمانید و در ذهن خود فقط نام شی را تلفظ کنید. این باید به شما درک کند که چگونه حواس پرتی بر وضعیت تأثیر می گذارد. به عنوان مثال: باجه تلفن، تراموا، مردی با کفش سیاه و غیره. ماهیت این روش این است که یاد بگیرید چگونه به سرعت توجه را منتقل کنید و روی چیزی خاص معطل شوید. از این گذشته ، هنگامی که یک فرد حالت هیپوکندری دارد ، توجه او برای مدت طولانی به یکی از قسمت های بدن معطوف می شود.

شاید در مورد من، مراقبه چندان مؤثر نبود، زیرا توجه دوباره به درون من معطوف شد.

آزمایش کنید، نقاط ضعف وضعیت خود را احساس کنید. از تجربیات دیگران استفاده کنید و موفق خواهید شد. لازم نیست دائماً این حالت را به خود یادآوری کنید ، نیازی نیست اهمیت آن را افزایش دهید - این به آن قدرت می دهد و برعکس ، قوی تر می شود. تصمیم خود را سریع بگیرید و زیاد در مورد آن فکر نکنید. به یاد داشته باشید - افکار شما را از این حالت خارج نمی کنند.

گاهی اوقات ما خیلی جدی هستیم. آخرین باری که به راحتی موقعیتی را بدون فکر کردن به آن رها کردید کی بود؟ ببینید افرادی که می دانند چگونه در همه چیز گل بزنند چگونه زندگی می کنند؟ آیا آنها ناامید و عبوس راه می روند؟ نه! این یک مهارت بسیار ظریف است - گلزنی. و ما نیز باید آن را یاد بگیریم. این بدان معنا نیست که شما باید در همه چیز گلزنی کنید. اما چیزهای بی اهمیتی که توسط ذهن و احساسات ما متورم می شود، باید بدون تردید به ثمر برسد. مطمئناً لحظه ای را به یاد خواهید آورد که اهمیتی نمی دهید و فقط موقعیت را رها می کنید. در همه چیز از ذهن پیروی نکنید - این فقط عملکرد خود را انجام می دهد و مهم نیست که در این لحظه می توانید دیوانه شوید. نیازی به باور نیستهر چیزی که فکر و احساس می شود. مسئولیت کامل زندگی خود را بپذیرید. به لحظاتی توجه کنید که دوباره شروع به فکر کردن به حال خود می کنید و توجه خود را به چیز دیگری معطوف می کنید. بگذارید این یک سیلی ذهنی به صورت شما باشد.

ذهن دوست دارد دستور بدهد: «به این توجه کنید. به آن توجه کن." در همه چیز به او گوش ندهید، بدانید چگونه نادیده بگیرید. این نیاز به تمرین و درک همه فرآیندهای فکری دارد.

نیازی نیست مثل یک قربانی با خودتان صحبت کنید، در غیر این صورت چنین خواهد بود. به نظر من چنین تست هایی فرصت بسیار خوبی است که در اختیار انسان قرار می گیرد تا تمام نقاط ضعف خود را بشناسد و بهتر شود. پس برخیز و شروع به تغییر زندگی خود کن.

خلاص شدن از حالت هیپوکندری یک کار پیچیده روی شخصیت شما است. رفتن به ورزش بدون کار کردن بر روی افکار و توانایی کافی برای کنترل توجه شما چیزی را تغییر نمی دهد. باید شجاعت جمع کنید و تصمیم روشنی بگیرید که دیگر در این حالت زندگی نخواهید کرد، از این به بعد زندگی شما در حال تغییر است و به محض اینکه این حالت شروع به بازگشت کرد، آن را یادآوری کنید. توجه خود را به چیزهای جالب توجه کنید، اما این کار را انجام ندهید تا از افکار مربوط به سلامتی خود منحرف شوید، زیرا این ایده را در ذهن خواهید داشت. به محض اینکه افکار قوی می شوند و بدن شما قوی تر می شود، نیازی به از دست دادن قلب نیست.

تجربه افرادی که چنین حالتی را تجربه می کنند یا قبلاً وجود آن را فراموش کرده اند جالب است. تجربه خود را به اشتراک بگذارید، سوال بپرسید!

کافی است هر شخصی یک فهرست پزشکی باز کند تا با توجه به علائم نشان داده شده در آنجا، مجموعه ای از بیماری ها را پیدا کند. اما اگر یک فرد سالم احتمالاً چیزهایی را که می خواند فراموش کند، هیپوکندریا مطمئن خواهد شد که قطعاً آنها را دارد و باید درمان شوند!

آیا هیپوکندری یک بیماری ساختگی است یا یک بیماری جدی؟

هیپوکندری یک اختلال روانی است که شبیه شیدایی است. فردی که از هیپوکندری رنج می‌برد، بیماری‌های خود را می‌یابد و تشخیص می‌دهد و علی‌رغم اعتقاد پزشکان، در غیاب آنها، همیشه متقاعد می‌شود که به شدت بیمار است.

چگونه می توان از شر هیپوکندری خلاص شد، یا آیا گروگان آن شده اید، یا خویشاوندان شما مستعد حملات آن هستند؟

اول از همه، شما باید علل آن را که باعث این وضعیت شده است، مشخص کنید. هیپوکندری معمولاً مستعد ابتلا به افراد مشکوک است که مستعد مالیخولیا، با احساسات بالا، عصبی هستند. نوروز همچنین می تواند باعث هیپوکندری شود. و اگر تمام تلاش ها معطوف به درمان این بیماری ها باشد که می توانند خود را به این شکل نشان دهند، خود بیمار احساس بسیار بهتری خواهد کرد و شکایات خود را فراموش می کند.

هیپوکندری می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• عدم توجه به شخص، رها شدن و در نتیجه تلاش برای جلب عشق و مراقبت از دست رفته.
• صدمات گذشته، بیماری های پیچیده و ترس از بازگشت آنها.
• عوارض جانبی اختلالات روانی جدی

در هر صورت، گفتن به هیپوکندریا که سالم است و نیازی به تظاهر ندارد، بی فایده است. زیرا چنین تلاش هایی به عنوان "فشار"، "سوء تفاهم" و عدم همدردی تلقی می شود.

حتی موثرترین درمان برای هیپوکندری ممکن است شکست بخورد اگر فرد مبتلا به آن تمایل نداشته باشد که وضعیت خود را به اندازه کافی درک کند و مایل به غلبه بر آن نباشد.

چگونه با هیپوکندری مقابله کنیم؟ خودتان آن را درمان کنید یا هنوز به پزشک مراجعه کنید؟

اول از همه، شما باید با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید تا مطمئن شوید که بیماری واقعی ندارید و وضعیت بیمار باعث روان رنجوری هیپوکندری می شود.

افراد مشکوک اغلب به توصیه های نزدیکان خود توجهی نمی کنند و آنها را دشمن خود می دانند که با آنها همدردی نمی کنند و فقط می خواهند به آنها آسیب برساند. روان رنجوری باعث ایجاد یک سندرم اضافی - سوء ظن - می شود. بنابراین، بهترین گزینه تماس با یک روانشناس و گذراندن دوره درمانی است که به شناسایی بهتر مشکل، حل آن با کمک یک متخصص با تجربه کمک می کند. البته اگر بیمار همچنان بخواهد آن را تشخیص دهد.

یک روانشناس باتجربه می تواند با کمک یک مکالمه محرمانه، تمرینات ویژه خودهیپنوتیزمی و با کمک هیپنوتیزم، بیمار را از «گودالی» که خود را به آن وارد کرده است، خارج کند، زیرا استرس دائمی ناشی از آن روان رنجوری در نهایت منجر به بیماری های واقعی خواهد شد.

اگر روان رنجوری هیپوکندریال با اختلالات روانی تشدید شود، درمان دارویی ضروری است و درمان در این مورد توسط روانپزشک، در خانه یا بیمارستان انجام می شود.

روان رنجوری هیپوکندریال. چرا او خطرناک است؟

- یک جمله نیست، اما به دلایلی بسیاری از مردم چنین شخصی را به عنوان یک "ناله کننده" معمولی می دانند و معتقدند که انتساب بیماری های متعدد به خودش فقط یک ویژگی شخصیت او است. آنها از آنها حمایت می کنند، آنها را افرادی ضعیف الاراد می دانند که باید از آنها مراقبت شود و فقط وضعیت آنها را تشدید می کند. بنابراین، بسیاری از هیپوکندریاها تا پایان عمر در دام ترس ها و توهمات خود هستند.

خطر خاص این تشخیص در این واقعیت نهفته است که هیپوکندریاک نه تنها خود را مبتلا به این بیماری می کند، بلکه می تواند شروع به مصرف غیرقابل کنترل داروهایی کند که به سلامت او آسیب جدی وارد می کند و باعث بیماری های شدید فیلترهای بدن ما - کلیه ها می شود. و کبد

چگونه در درمان هیپوکندری به خود کمک کنیم؟

یک فرد مشتاق به سادگی وقت ندارد که بیمار شود یا از چیزی شکایت کند. می توانید هیپوکندری را به تنهایی درمان کنید، اگر فقط یک حیوان خانگی محبوب برای خود به دست آورید که شما را خوشحال کند، یا سرگرمی، خلاقیت خود را ابراز کنید، باغبانی کنید، باغ گل زیر پنجره را تجهیز کنید، شروع به نوشتن دفتر خاطرات کنید یا فقط نقاشی بکشید. برای زنان می توانید سوزن دوزی را توصیه کنید - گلدوزی، دکوپاژ، ایجاد جواهرات و انواع خلاقیت های مشابه. علاوه بر این، امروز می توانید به راحتی چیزی برای هر سلیقه ای پیدا کنید! ریختن احساسات در این جهت به کاهش تنش کمک می کند و زمان را برای جستجوی بیماری های جدید در فهرست پزشکی تلف نمی کند.

پیاده روی در پارک، ورزش در باشگاه، برقراری ارتباط با افراد علاقه مند به هیپوکندری کمک زیادی می کند. به این ترتیب نه تنها می توانید روان رنجوری را درمان کنید، بلکه می توانید شکل بدنی خود را بهبود ببخشید، روحیه دهید و در نتیجه نگرش زندگی خود را تغییر دهید.

فراموش نکنید که روان رنجوری و همراه با آن سندرم هیپوکندریا می تواند ناشی از استرس بیش از حدی باشد که به خود وارد کرده اید، کمبود مداوم خواب. هم یک خواب خوب و هم یک برنامه روزانه، نشاط و قدرت را باز می گرداند و با آنها خستگی مزمن معمول و شرایط دردناک از بین می رود.

یک برنامه روزانه بنویسید. سعی کنید از آن پیروی کنید و از ویتامین های بیشتری استفاده کنید. فقط هر روز صبح جلوی آینه به خودت لبخند بزن، و احساس می کنی که چگونه دنیای اطرافت در حال تغییر است!

برای اینکه زندگی به یک سری از زندگی روزمره خاکستری تبدیل نشود، که در آن سندرم هیپوکندریا تنها بخش مهم آن شده است، باید رنگ های روشن بیشتری به آن اضافه کنید - به تئاتر، سینما و نمایشگاه بروید. یا حتی با دوستان یا یکی از عزیزان یک فیلم جالب تماشا کنید، مهمانی بگیرید. اگر با تنش دائمی وارد می شوید، بهترین راه انجام یوگا، گوش دادن به موسیقی آرام، مدیتیشن است.

جوشانده گیاهان تسکین دهنده نیز به خوبی کمک می کند: بابونه و نعناع، ​​گیاهان مادرزادی. از تنتور اکیناسه می توان به عنوان مقوی نیز استفاده کرد. وارد شوید - دوش صبحگاهی با آب سرد.

همه بستگانی که در خانواده آنها هیپوکندری وجود دارد، باید فضایی آرام و دوستانه ایجاد کنند، تمام ادبیات پزشکی را حذف کنند و بیشتر با او در مورد موضوعات انتزاعی ارتباط برقرار کنند، از علایق او حمایت کنند یا سعی کنند او را به فعالیت های جدید و جالب علاقه مند کنند. و از همه مهمتر صبور باشید. سندرم هیپوکندریاکال بیماری است که نمی توان در مدت کوتاهی بر آن غلبه کرد!