تغذیه مناسب برای دندان های سفیدتر گزینه های مدرن برای سفید کردن حرفه ای

یولیا دمینا، روزنامه‌نگار و مجری تلویزیون، از دندانپزشک کریستینا کوارتالنووا یاد گرفت که چگونه می‌تواند به «لبخند هالیوودی» دست یابد.

کریستینا، در کودکی، با تماشای فیلم های آمریکایی، از خودم یک سوال پرسیدم: چرا بازیگران محلی چنین دندان های سفیدی دارند؟ بالاخره راز را فاش کن! افکت لبخند هالیوود چگونه به دست می آید؟

کارشناس ما:
دندانپزشک، درمانگر، جراح، ارتوپد کلینیک دندانپزشکی "KVARTAL.STOM".تأثیر لبخند هالیوودی از طریق طیف وسیعی از اقدامات مراقبت از دهان به دست می آید. این شامل بهداشت حرفه ای، روش های سفید کردن، تاج گذاری دندان های شدیدا آسیب دیده و غیره است.

خب، بله... با نگاهی به لبخندهای خیره کننده زیباروهای آمریکایی، متوجه می شوید: قطعاً یک خمیر دندان اینجا کافی نبود. چه چیزی رنگ طبیعی دندان ها را تعیین می کند؟

رنگ طبیعی دندان ها یک ویژگی کاملاً ژنتیکی است و با رنگ عاج مشخص می شود. عاج حاوی مواد معدنی است، از طریق مینای دندان مات و شفاف است. این عاج است که رنگ دندان ها را تعیین می کند. رنگ طبیعی دندان ها نمی تواند کاملا سفید باشد. روشن ترین رنگ طبیعی دندان ها همیشه مایل به زرد است.

امروزه دندانپزشکی چه گزینه هایی برای سفید کردن دندان به ما ارائه می دهد؟

بیایید با ساده ترین شروع کنیم. امروزه سفید کردن خانگی رایج است و برای همه در دسترس است. اینها انواع ژل های سفید کننده، کلاه، نوار، خمیر دندان هستند که در فروشگاه های لوازم آرایشی معمولی به فروش می رسند. درست قبل از شروع دوره سفید کننده خانگی، مشورت با دندانپزشک را فراموش نکنید.

چه زمانی نباید از درمان های سفید کننده خانگی استفاده کرد؟

وقتی مینای دندان شما آسیب می بیند، پوسیدگی دارید، لثه های شما خونریزی می کند و ... قبل از اینکه دندان هایتان را سفید کنید، باید از سالم بودن آن ها مطمئن شوید. برای این کار برو دکتر

من سیستم سفید کننده خانه ZOOM را توصیه می کنم. در چهار هفته 8 تا 13 تن سفید می کند. البته چنین سیستمی بیشتر برای افراد صبور و با انگیزه مناسب است. برای کسانی که می خواهند به نتایج فوری دست یابند، بهتر است به سفید کردن حرفه ای متوسل شوند. تنها با یک بار مراجعه به دندانپزشک، می توانید دندان های خود را 8 تا 13 درجه روشن تر کنید.

آنها می گویند سفید کردن حرفه ای بر خلاف سفید کردن خانگی مضر است. چند سال پیش در یکی از کلینیک های پایتخت دندان هایم را با سیستم زوم سفید کردم. راستش را بخواهید دو روز بعد به سرم شلیک کردند. اگرچه برای مدتی دندان ها کاملا سفید شدند. چه چیزی این حساسیت بیش از حد دندان ها را پس از یک روش سفید کردن حرفه ای توضیح می دهد؟ این واقعیت که مینای دندان خورده می شود، درست است؟

این یک توهم است! مینای دندان در چنین روش هایی خورده نمی شود. سفید کردن مناسب عملاً به دندان آسیب نمی رساند. شبکه کریستالی کمی تغییر می کند، بنابراین پس از سفید کردن، لازم است قوانین خاصی برای مراقبت از دندان ها رعایت شود. به عنوان مثال، ارزش آن را دارد که نوشیدنی های رنگدانه را کنار بگذارید: کوکاکولا، فورفیت، چای، قهوه، چاه و البته سیگار. و همچنین از خمیر دندان برای دندان های حساس و انواع مومیایی ها برای شستشوی دهان استفاده کنید. حساسیت بیش از حد، به عنوان یک قاعده، بیش از 3-5 روز پس از عمل سفید کردن حرفه ای مشاهده نمی شود، و برای برخی کمتر است. سپس ناراحتی از بین می رود.

یک سیستم سفید کننده دندان بسیار خوب Beyond Polus است. این سفید کننده ملایم است، در یک مرحله در عرض 10 دقیقه در دندانپزشک 2 تا 3 تن روشن می شود. این روش برای کسانی مناسب است که رنگ طبیعی دندان‌هایشان کاملاً روشن است و کمی زردی دارد. هزینه سفید کردن حرفه ای در مسکو حدود 10000 - 15000 روبل است.

سفید کردن خانگی چطور؟ کدام محصول را انتخاب کنیم؟

تمام سیستم های سفید کننده خانگی بر اساس پراکسید کاربامید یا پراکسید هیدروژن ساخته می شوند و تقریباً بر اساس یک اصل کار می کنند، اعم از ژل، کلاه، نوار و غیره. اگر دندان های سالمی دارید، از سلامت خود استفاده کنید! تو چی دوست داری! فقط به یاد داشته باشید که سفید کردن یک روش کاملاً زیبایی است و ربطی به درمان ندارد. در اینجا نیز مهم است که زیاده روی نکنید. یک دوره سفید کردن خانگی را می توان حداکثر هر شش ماه یک بار انجام داد. ارزان است. از یک تا پنج هزار روبل.

هر چند وقت یکبار می توانید از خمیر دندان سفید کننده استفاده کنید؟

یک هفته در ماه. نه بیشتر.

آیا این درست است که مدتی پس از بلیچینگ، دندان ها می توانند حتی بیشتر از قبل از سفید کردن تیره شوند؟

نه! پس از بلیچینگ، دندان ها به رنگ قبلی خود بر نمی گردند. رنگ همچنان روشن تر از طبیعی خواهد بود.

خوب، همه چیز در مورد بلیچینگ روشن است. اما امروزه راه های زیادی برای ایجاد لبخند هالیوودی وجود دارد. به عنوان مثال، در ایالات متحده، روکش ها از مدت ها قبل بسیار محبوب بوده اند. نمونه ای از آن بریتنی اسپیرز با دندان های کاملا سفید است. با ما، این دانش فقط در حال ریشه‌یابی است...

آره! روکش یک پوسته نازک برای پوشاندن سطح خارجی دندان ها است. روکش های کامپوزیت درمانی وجود دارد، صفحات سرامیکی ارتوپدی وجود دارد.

تفاوت بین ونیرهای کامپوزیت و ونیرهای ارتوپدی چیست؟

عمر سرویس. کامپوزیت ها سه سال عمر می کنند، ارتوپدی - 5-10 سال. اولین ها به معنای واقعی کلمه روی دندان های بیمار ساخته می شوند. در این مورد از مواد کامپوزیتی مشابه موادی که از آن پرکننده ها ساخته می شود استفاده می شود، در غیر این صورت به این روش ترمیم دندان می گویند. روکش‌های دندانی به روش پیچیده‌تری برای قرار دادن نیاز دارند که گاهی اوقات نیاز به بازدیدهای متعدد دارد. اگر فردی بخواهد به صورت بصری دندان ها را یکدست کند، شکاف های بزرگ بین دندان ها را ببندد، روکش ها به شما کمک می کنند. این بسیار زیبایی شناسی است.

یعنی روکش ها نه تنها سفیدی کامل دندان ها را فراهم می کنند، بلکه تمام عیوب بصری لبخند را از بین می برند؟

البته! اما بهتر است با سفیدی هم شوخی نکنیم. به طور کلی طیف رنگی روکش ها بسیار متنوع است. سفیدهای طبیعی وجود دارند و سفیدهای تهاجمی که تقریباً در تاریکی می درخشند! و چنین سفیدی دندان غیر طبیعی و زشت به نظر می رسد.

خوب، بله، تعادل خارجی به هم خورده است. ابتدا به دندان های سفید و بسیار سفید توجه می کنید و فقط بعد به خود شخص ...

بله، هنگام انتخاب رنگ سفید، همچنان به سایه طبیعی ترجیح دهید. دندان های کاملا سفید خیلی زیبا نیستند.

روکش ها چگونه نصب می شوند؟ این روش چقدر دردناک است؟

خب، ابتدا دندان را برای روکش آماده می کنند، یعنی مینای دندان را آسیاب می کنند، از دندان شما گچ گرفته می شود و به آزمایشگاه داده می شود. در آزمایشگاه، روکش از سرامیک فشرده مخصوص دندان شما ساخته می شود. سپس ساختار تمام شده روی دندان ثابت می شود. اگر ساخت سازه به زمان نیاز داشته باشد، در این مدت روکش های موقتی روی دندان های درمان شده نصب می شود.

یعنی همه اش فردی است؟ آیا برای هر دندان روکش وجود دارد؟

به زبان ساده، روکش یک سطح دندان مصنوعی ایده آل است که بر روی دندان طبیعی نصب می شود ... آیا این احتمال وجود دارد که دندان طبیعی زیر یک سطح مصنوعی شروع به پوسیدگی کند؟

چنین امکانی وجود دارد، بنابراین مراقبت از دهان بسیار دقیق در اینجا مورد نیاز است. آن وقت هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت.

قیمت روکش امروز چقدر است؟

روکش یک دندان از 20 تا 50 هزار روبل هزینه دارد. اگر می خواهید لبخند هالیوودی داشته باشید، تمام عیوب را پنهان کنید، بهتر است فورا روکش ها را روی 10 دندان جلویی قرار دهید. در اینجا نیز در نظر بگیرید! مقدار قابل توجه است.

با این پول می توانید ماشین بخرید ...

آره! اما به خاطر داشته باشید که قیمت خدمات دندانپزشکی همیشه تحت تأثیر هزینه اجاره، در دسترس بودن تجهیزات خنک، مثلاً قیمت یک دندانپزشک است. اگر دندانپزشکی را جایی در مرکز پایتخت انتخاب می‌کنید، آماده باشید. اگرچه می توانید همان خدمات را دقیقاً از همان مواد با قیمت کمتر در جایی در حومه مسکو دریافت کنید. نکته اصلی این است که دندانپزشک خود را پیدا کنید.

امروزه خمیر دندان های ژاپنی و کره ای در بازار ظاهر شده اند. در مورد آنها چه می توانید بگویید؟

خمیر دندان های کره ای و ژاپنی در روسیه بسیار محبوب هستند. و بیهوده نیست. آنها بدتر از مارک های آمریکایی و اروپایی که ما به آنها عادت کرده ایم نیستند و گاهی حتی بهتر هستند. کیفیت بالا با قیمت های مناسب. درست است، در میان مجموعه وسیعی از لوازم آرایشی کره ای و ژاپنی، خمیر دندان های بسیار قوی وجود دارد. اگر آنها مورد سوء استفاده قرار گیرند، اپیتلیوم روی غشای مخاطی می تواند آسیب ببیند. بنابراین، چیزی خنثی و کم مصرف را انتخاب کنید.

صادقانه بگویم، همه آنها تقریباً یکسان هستند، به ترکیب نگاه کنید! نکته اصلی در اینجا توجه به تکنیک مسواک زدن است. چسب فقط یک عنصر کمکی است.

و روش صحیح مسواک زدن چیست؟

از نظر ظاهری، باید حفره دهان را به چهار قسمت تقسیم کنید و از آخرین دندان شروع به تمیز کردن کنید. برای هر دندان، حدود 10 حرکت عمودی در امتداد سطح بیرونی. می توانید با دایره ای متناوب کنید. به هیچ وجه افقی نمی تواند به مینای دندان آسیب برساند، حرکات افقی فقط روی سطح جویدنی است. نخ دندان را فراموش نکنید، مسواک های بین دندانی که سطح بین دندان ها را تمیز می کند. برس ها به تنهایی نمی توانند این کار را انجام دهند.

چه مدت باید دندان های خود را مسواک زد؟

مسواک زدن 2 بار در روز مهم است - صبح و عصر، سه دقیقه کافی است! بله، و من توصیه می کنم بعد از هر وعده غذایی دهان خود را بشویید! خوب، یا از یک آبیاری استفاده کنید!

این دیگه چیه؟

این یک نوع "دوش برای دندان" است! یک دستگاه ویژه برای مراقبت از دهان که یک جت هوا را تحت فشار ارائه می دهد، تمام سطوح دندان را کاملا تمیز می کند و همچنین لثه ها را ماساژ می دهد و جریان خون را تحریک می کند. از یک شبکه کار می کند. می توانید آن را در جاده با خود ببرید. هر جا. حتی نیازی به نخ دندان ندارد.

تبلیغات به ما می گویند پس از غذا خوردن Orbit را بجوید و مسواک زدن اختیاری است!

پس از صرف غذا، حتما دندان های خود را مسواک بزنید یا دهان خود را بشویید یا آدامس بجوید.

پس آدامس جویدن واقعا کار می کند؟

آثار! اما با توجه به اینکه باعث تحریک ترشح بزاق می شود. بزاق هر دندان را شستشو می دهد. اما شما نمی توانید بیش از سه دقیقه آدامس بجوید، زیرا بر روی بافت های اطراف و نگهدارنده دندان (پریودنتیم) بار وارد می شود.

امروزه بازار خدمات دندانپزشکی گزینه های زیادی را برای بریس به مشتریان ارائه می دهد. بریس های نسل جدید چیست؟

امروز می توانید بریس ها را از چشم دیگران پنهان کنید. آنها "ناشناس" نامیده می شوند. آنها در پشت دندان ها نصب می شوند. اصلا قابل مشاهده نیستند. اکنون یک انتخاب بسیار بزرگ از بریس ها! اینها هم یاقوت کبود و هم سرامیک هستند. حتی اگر چنین بریس هایی روی سطح جلویی دندان ها نصب شوند، تقریباً نامرئی هستند. همه چیز به پیچیدگی ناهنجاری دندان و مالی که بیمار دارد بستگی دارد.

قیمت بریس امروز چقدر است؟

از 50 تا 100 هزار روبل. قیمت های بالاتری نیز وجود دارد. همه چیز به میل بیمار بستگی دارد.

شنیده ام به بیمارانی که مال اکلوژن جزئی دارند به جای بریس کلاه داده می شود. و این فقط برای شب ...

بله، همه چیز فردی است. شاید بتوان فقط با کلاه برای شب مدیریت کرد. همه چیز به مورد خاص بستگی دارد. امروزه هر نقصی به راحتی و بدون درد قابل اصلاح است. و لبخند هالیوودی چیزی است که برای مدت طولانی در دسترس بوده است! نکته اصلی این است که از آخرین "روندها" در دندانپزشکی آگاه باشید.

قبلاً برای محترمانه به نظر رسیدن فقط داشتن مجموعه کامل دندان کافی بود. اکنون برای حفظ موقعیت اجتماعی، داشتن دندان هایی که نه تنها سالم، بلکه زیبا نیز هستند، مطلوب است.

دندانپزشکی زیبایی به حدی رسیده است که تقریباً هر فردی با آزادی مالی خاصی می تواند لبخندی زیبا داشته باشد. چگونه و چگونه می توان به طور موثر و بی ضرر دندان های خود را در خانه سفید کرد و در زمان و هزینه صرفه جویی کرد؟

چگونه می توانید دندان های خود را به سرعت و بدون آسیب به مینای دندان سفید کنید

انجمن بین المللی دندانپزشکی به وضوح نشان می دهد که حتی سفید کردن ساده خانگی با روش های عمومی نباید بدون توصیه دندانپزشک انجام شود. ساختار عاج و مینای دندان، ساختار و عیوب آنها، تحمل مواد مختلف برای هر کدام فردی است.

با این حال، این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما نمی توانید با خیال راحت روش های خانگی را انجام دهید. فقط با دکترت چک کن شاید شما دقیقاً موردی را داشته باشید که سفید کردن دندان های خود بدون از دست دادن کیفیت زندگی غیرممکن باشد و مجبور شوید به روش دیگری - روکش یا پوشش نانو متوسل شوید.

با این حال، بهتر است کاملاً با دندان‌های سالم تیره زندگی کنید تا با دندان‌های سفید، اما حساس و نامناسب برای تماس با غذاها و نوشیدنی‌های سرد، گرم، ترش، تند.

چه کسی نمی خواهد دندان های خود را در خانه سفید کند؟

زنان باردار و کودکان زیر 16 سال باید از سفید کردن خودداری کنند.

اگر به هیچ یک از این گروه‌ها تعلق ندارید، یا اگر تصمیم دارید ریسک مشاوره با دندانپزشک را بپذیرید، گزینه‌های زیادی برای سفید کردن دندان‌هایتان وجود دارد. بیایید در مورد آنها صحبت کنیم.

نوارهای سفید کننده برای انواع مینای دندان

انواع مختلفی از نوارها وجود دارد: کلاسیک، فشرده، مخصوص مینای دندان حساس. غلظت ماده فعال در آنها متفاوت است، و بنابراین نوارها برای زمان های مختلف اعمال می شوند - از 5 تا 30 دقیقه.

نوارها بهترین راه برای سفید کردن در خانه هستند.

چگونه از نوارها استفاده کنیم؟

• دندان های خود را به روش معمول مسواک بزنید.
• محصول را خارج کنید، فیلم محافظ را بردارید.
• پشت آینه بایستید، نوار را با سمت ژل روی دندان ها بمالید، آن را صاف کنید، روی دندان ها فشار دهید و شکل آنها را تکرار کنید. برای توزیع بهتر ژل، می توان لبه های اضافی نوار را خم کرد.
• پس از زمان تعیین شده، نوار را بردارید.
• دندان های خود را به آرامی بشویید یا مسواک بزنید.
• نوارها را دو بار در روز بمالید.
• در طول استفاده از نوارها، از خوردن یا نوشیدن خودداری کنید، سیگار نکشید، بهتر است صحبت نکنید تا بزاق برجسته نشود - این اثر را از بین می برد.

از نوارها برای سفید کردن دندان در کودکان و نوجوانان زیر 16 سال استفاده نمی شود.

شاید رایج ترین برند تولید کننده نوارهای دندانی کرست باشد. ماده فعال آن پراکسید هیدروژن است که فقط مینای طبیعی و زنده دندان را سفید می کند. دندان ها را تا 2 تا 5 درجه در مقیاس ویتا روشن می کند.

نوارهای سفید کننده دندان - بررسی:

به علاوه از استفاده از راه راه - در ارزان بودن نسبی آنها. ست یک ماهه 25-40 دلار قیمت دارد و نتیجه آن 2-4 ماه است. سپس دوره تکرار می شود، با یک ژل ملایم تر و حمایت کننده امکان پذیر است.

منهای - نوارها اغلب برای کسانی که دندان ها و لثه های حساس دارند باعث ناراحتی می شوند.

به طور کلی برای دندان ها بی خطر هستند و ساختار مینای دندان را تغییر نمی دهند.

ژل سفید کننده دندان قوی تر

دو شکل دیگر از سفید کننده ژل، چوب سفید کننده و محافظ دهان (با املای متفاوت دهان محافظ) با ژل دندان هستند. اکثر داروهای این گروه بر پایه هیدروژن پراکسید با افزودنی های نرم کننده، جبران کننده و بهبود دهنده طعم هستند.

محافظ‌های دهان قالب‌هایی از فک‌ها هستند که توسط دندانپزشک از یک ماده پلاستیکی ضد حساسیت ساخته شده‌اند.

در داخل، قالب ها با ژل سفید کننده 10 تا 35 درصد روغن کاری می شوند. برای سفید کردن نیم ساعت از ژل پراکسید هیدروژن 35 درصد قوی استفاده می شود. 16-10 درصد در شب (از 6 تا 8 ساعت) در کلاه قرار می گیرد. ژل درپوش در سرنگ فروخته می شود.

حالت کاربرد:

با برس یا اپلیکاتور سرنگ، ژل روی سطوح داخلی درپوش اعمال می شود و
متعاقباً با تناسب مناسب خود، روی مینای دندان شما قرار می گیرد.

این روش خوب است زیرا در یک ماه به شما امکان می دهد مینای دندان را 6-11 تن در مقیاس ویتا سفید کنید. مزیت دیگر این است که محافظ های دهان فردی هستند، محکم به مینای دندان می آیند، بنابراین سفید کننده یکنواخت و قوی است.

دندان‌های زرد پس از یک هفته استفاده سفید می‌شوند و یک بعد از ظهر می‌توان به یک اثر قابل مشاهده دست یافت. یک نتیجه پایدار در هفته اول ظاهر می شود. دوره سفید کردن معمولاً 2-4 هفته طول می کشد و تا 4-5 سال طول می کشد.

تداوم اثر بستگی به سبک زندگی دارد. برای دوستداران تنباکو، قهوه، چای سیاه، شراب قرمز، نوشیدنی های گازدار تیره، آب میوه، چغندر و اسفناج، رنگ دندان سریعتر تغییر می کند. یک ترفند دشوار وجود دارد: می توانید نوشیدنی های رنگی را از طریق نی بنوشید - این به میزان قابل توجهی شدت لکه را کاهش می دهد.

سفید کننده ژل با کلاه بهترین نظرات کاربران را دریافت می کند.

دلیل آن یکنواختی و شدت سفید کردن و خوابیدن در محافظ دهان (بدون صرف زمان فعال برای سفید کردن) است. این یک اثر روانی قوی ایجاد می کند: او به رختخواب رفت و صبح - زردی از بین رفته است، دندان هایش زیبا هستند، لبخندش روشن است.

این روش به ویژه برای افراد سیگاری مناسب است، زیرا زردی نیکوتین را از بین می برد و به لایه های عمیق مینا نفوذ می کند.

فیلم خمیردندان سفید کننده

همه چیز با آنها ساده است: خمیرها اثر سفید کنندگی نسبتاً متوسطی را با 1-2 تن می دهند. چنین خمیرهایی را می توان به طور مرتب استفاده کرد، اما حداکثر دو بار در هفته، زیرا حاوی ذرات ساینده هستند و با استفاده مکرر، یکپارچگی مینای دندان آسیب می بیند.

بررسی خمیر سفید کننده در برنامه «خرید آزمایشی»:

دستور العمل های عامیانه ایمن برای سفید کردن دندان ها

این درمان‌های عامیانه بداهه برای همه، حتی کودکان در هنگام تشکیل مینای دندان در 10، 12، 14 سال و افراد مسن‌تر که مینای نازک و آسیب‌پذیر دارند، مناسب است. این برنامه به قدری ساده است که حتی برای تنبل ترین نوجوان یا مرد مناسب است. با کمک آنها می توانید دندان های خود را با 1 تا 3 تن در مقیاس ویتا سفید کنید.

توت سیاه، توت فرنگی و توت فرنگی

آنها حاوی عوامل اکسید کننده و سفید کننده مختلفی هستند.

یک دستور العمل ساده: توت ها را به صورت خمیر خرد کنید و دندان های خود را مانند خمیر مسواک بزنید.

شستشوی طولانی دهان با آب این توت ها نیز مناسب است. می توانید تا سه بار در هفته دندان های خود را با انواع توت ها مسواک بزنید. پوست کندن توت فرنگی به خصوص برای کودکان خوشایند است.

سرکه سیب

بیش از هر 7 تا 10 روز یک بار به عنوان یک شستشو برای حفظ مینای دندان استفاده می شود.

گاهی اوقات آن را با جوش شیرین به ضخامت یک خمیر معمولی مخلوط می کنند و به مدت 5-10 دقیقه با دندان می پوشانند، سپس به شدت با آب گرم شستشو می دهند. بعد از عمل، دندان های خود را با خمیر معمولی مسواک بزنید.

بادمجان آبی تیره یا بنفش

شما باید یک بادمجان تیره تر انتخاب کنید، آن را روی آتش باز بسوزانید و سپس دندان های خود را با خاکستر حاصل مسواک بزنید. این روش نه تنها مینای دندان را سفید می کند، بلکه باعث تقویت مینای دندان نیز می شود.

روغن درخت چای

موفقیت دستور پخت به کیفیت روغن بستگی دارد. مواد را بررسی کنید، باید 100٪ روغن درخت چای باشد. در غیر این صورت، می توانید یک محصول رقیق شده با روغن نخل خریداری کنید. فقط روغن خوب برای سفید کردن مناسب است، حتی اگر کمتر باشد (به مقدار زیادی نیاز نخواهید داشت، بهتر است تازه بخرید).

حالت کاربرد:

پس از مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن، برس را بشویید و روی آن بچکانید
چند قطره روغن درخت چای دندان های خود را با روغن به مدت دو یا سه دقیقه مسواک بزنید، دهان خود را با آب گرم بشویید.

کافی است در 7 تا 10 روز 2 یا 3 بار با روغن درخت چای مسواک بزنید و در عرض یک ماه سبک تر می شوند.

این روش خوب است زیرا روغن درخت چای حاوی ذرات ساینده ای نیست که به مینای دندان آسیب برساند. و نظرات کاربران نشان می دهد که روغن به طور قابل توجهی تمیز می شود: دندان ها صاف می شوند و از تمیزی می ترکند.

پوست پرتقال با برگ بو

1. پوست پرتقال تازه کنده شده (سمت داخلی آن) با مینای دندان مالیده می شود.
2. سپس برگ های بو را آسیاب کرده و به صورت گرد و غبار در می آورند و پودر را روی دندان ها می زنند. بگذارید 5 دقیقه بماند.
3. با آب گرم یا آبکشی دندان بشویید.

فرکانس - 1 بار در هفت روز. این روش باکتری های لکه دار مینا را از بین می برد و لکه های باقی مانده از آنها را روشن می کند.

چگونه دندان های خود را با جوش شیرین سفید کنید؟

سفید کردن با نوشابه ساده ترین و محبوب ترین روش است. ارزان، موثر، 1-3 تن و به اندازه کافی سریع روشن می شود: تغییر رنگ در اولین تمیز کردن قابل توجه است.

جوش شیرین به عنوان پودر دندان یا مخلوط با خمیر دندان معمولی استفاده می شود.

اما همچنان حاوی ذرات ساینده نسبتاً بزرگی است که می تواند به حفره دهان یا مینای دندان آسیب برساند. بنابراین، مینای دندان را نباید بیش از یک بار در هفته با نوشابه تمیز کنید.

نحوه سفید کردن مینای دندان با پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن از سال 1880 به عنوان سفید کننده دندان استفاده می شود و دومین محبوب ترین است. بسیاری از افراد سفید کننده را با پراکسید هیدروژن و سودا ترکیب می کنند و از هر روش یک بار در هفته استفاده می کنند. در واقع، پراکسید ماده اصلی اکثر سفید کننده های شیمیایی است.

معایب: پراکسید هیدروژن لثه ها و دندان ها را حساس تر می کند.

سفید کردن دندان های ثنایا که معمولاً چند درجه تیره تر از بقیه دندان ها هستند، ایمن ترین کار است. با یک سواب پنبه ای یا سواب، پراکسید را به مدت پنج دقیقه روی تمام سطح دندان ها می زنیم و سعی می کنیم به لثه ها دست نزنیم. سپس آبکشی می کنیم. پراکسید همچنین در مخلوط با نمک، سودا و خمیر دندان استفاده می شود.

پراکسید هیدروژن برای افرادی که لثه های مشکل دار، دندان های حساس، بیماری های دستگاه گوارش دارند بهتر است استفاده نشود. البته، هیچ کس قرار نیست پراکسید را ببلعد، اما وقتی از آن استفاده می کنید، قسمتی از آن وارد مری می شود.

در خانه بهتر است از پراکسید کم پراکسید استفاده کنید. مهم نیست که چگونه از آن استفاده می کنید - به تنهایی یا در ترکیب با نوشابه، پس از عمل دهان خود را با دقت بشویید.

این روش سفید کردن نقدهای خوبی دریافت می کند: پراکسید هیدروژن را در یک قاشق چای خوری نوشابه بریزید و آن را به قوام خمیری تبدیل کنید. این امولسیون سپس به عنوان خمیر دندان استفاده می شود.

نحوه سفید کردن دندان ها با زغال در خانه

زغال فعال به لثه ها آسیب نمی رساند و مینای دندان را نازک نمی کند. هنگام قورت دادن بی ضرر است و حتی برای معده مفید است.

روش تمیز کردن: قرص له شده را در چند قطره آب حل کنید تا خمیر دندان غلیظ شود. برس را غوطه ور کنید و حدود سه دقیقه مسواک بزنید، سپس بشویید.

این روش خوشایند است زیرا به طور کامل پلاک را از بین می برد، دندان ها تمیز، براق، سالم و مرتب به نظر می رسند. خبر خوب این است که تمیز کردن با قرص های زغالی کیف پول شما را خالی نمی کند.

چگونه دندان ها را با لیمو سفید کنیم

سطح دندان ها با سمت نادرست پوست لیمو مالیده می شود (نه سمت زرد، بلکه سمت سفید). لیمو فقط برای افرادی که مینای دندان قوی دارند مناسب است، زیرا آن را از بین می برد و همچنین باعث تحریک لثه می شود. به همین دلیل است که مسواک زدن دندان‌ها با اسید سیتریک رقیق‌نشده توصیه نمی‌شود: یک داروی خیلی قوی باعث پیروزی پیری می‌شود.

چگونه دندان های خود را با موز سفید کنیم؟

یا بهتر است بگویم، پوست آن. به هر حال، این روش کمتر شناخته شده خوب است زیرا مینای طبیعی و مصنوعی را سفید می کند - پر کردن، دندان های کشیده، تاج.
اغلب یک مرز قابل توجه بین مینای طبیعی و مصنوعی را از بین می برد. بنابراین، این روش به طور فعال توسط افراد مسن استفاده می شود که می خواهند منشاء مصنوعی بخشی از دندان ها را پنهان کنند.

تیره شدن مینای مصنوعی همان فرآیند طبیعی تغییر رنگ مینای طبیعی دندان است، اما این دو فرآیند به طور ناهموار پیش می‌روند که باعث می‌شود دندان‌ها شبیه کلیدهای پیانو به نظر برسند. خمیرها و برس‌های سفیدکننده مشکل را حل نمی‌کنند: حاشیه همچنان قابل‌توجه است، و همچنین شکاف‌های رنگی ناهموار بین دندان‌ها. اینجاست که پوست به کمک می آید.
موز.

1. شما باید پوست موز را بردارید و دندان های خود را با قسمت داخلی آن به مدت 2 تا 3 دقیقه بمالید.
2. سپس یک پلاک موز را برای 3 دقیقه دیگر روی دندان های خود بگذارید.
3. سپس به مسواک زدن منظم دندان های خود ادامه دهید.

این روش را می توان روزانه قبل از هر تمیز کردن انجام داد. اگر بعد از دو دقیقه موز روی دندان سیاه شد نترسید - این خاصیت آن است.

هرچه موز سیاه‌تر شود، دندان‌های شما سفیدتر می‌شود.

به طور تجربی مؤثرترین موز را برای خود انتخاب کنید - هم موز بزرگ "خوراکی" و هم موز کوچک سبز در بازار وجود دارد. پس از یک ماه استفاده از این روش، دندان های شما رنگی یکنواخت و خوب پیدا می کنند.

در کشورهای انگلیسی زبان، سفید کردن دندان موز یک روال روزانه است، ویدئوهایی در این مورد را می توان در یوتیوب مشاهده کرد.

همانطور که می دانید پوست یک موز به چهار نوار جدا می شود. یک روش به 1 نوار پوست موز نیاز دارد. این یک روش بسیار سازگار با محیط زیست و ارزان است.

چگونه دندان های کودکان را سفید کنیم

در کودکان 0-10 ساله و نوجوانان 12-16 ساله شکل گیری دندان ها کامل نشده است، بنابراین سفید کردن توصیه نمی شود. باید منتظر بلوغ مینا بود که تا سن 16 سالگی اتفاق می افتد. اغلب کودکان و نوجوانان به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و عدم تعادل هورمونی دچار پوسیدگی (تا 90 درصد جمعیت) و التهاب لثه (التهاب لثه) می شوند.

بنابراین توصیه ما: سفید کردن دندان در کودک تنها با روش های گیاهی ملایم و یا پس از مشورت با دندانپزشک امکان پذیر است. در اکثر موارد، یک تمیز کردن سخت افزاری دو بار در سال برای زیبایی و سلامت دندان های کودک شما کافی است. و البته درمان به موقع ورم لثه و پوسیدگی ضروری است.

کودک می تواند بدون آسیب دندان های خود را با داروهای گیاهی سفید کند: موز، پرتقال، روغن درخت چای. البته نباید به کودکان غذاهای مضر، شیرین و رنگارنگ بدهید که متأسفانه آنقدر دوست دارند.

نحوه سفید کردن دندان با بریس

خطر سفید کردن دندان ها در بریس ها این است که می توانند از بریس ها "سایه" ایجاد کنند. بهتر است سفید کردن خانگی را با کلاه ژل انجام دهید.

متخصص پدها را طوری تنظیم می کند که دندان ها به طور یکنواخت و بدون سایه رنگ شوند.

نحوه سفید کردن دندان های تتراسایکلین در خانه

دندان های تتراسایکلین کمتر در معرض سفید شدن هستند. واقعیت این است که لکه ها روی مینای دندان قرار نمی گیرند، بلکه در لایه های عمیق دندان قرار دارند. این همان چیزی است که تاریکی را پایدار و عمیق می کند.

دلیل تیرگی استفاده از آنتی بیوتیک های تتراسایکلین است. علاوه بر این، تخریب حتی روی پایه دندان های جنین در رحم مادر مصرف کننده آنتی بیوتیک نیز تأثیر می گذارد. تتراسایکلین به هیچ وجه از بدن دفع نمی شود، در بافت های استخوانی و دندانی جمع آوری می شود.

تیرگی تتراسایکلین در سه درجه ظاهر می شود:

• رنگ آمیزی موضعی به صورت لکه ها و راه راه. چنین لکه هایی را می توان هم در دندانپزشک و هم در خانه سفید کرد.
• رنگ‌آمیزی درجه متوسطی دارد: دندان‌های قهوه‌ای، زرد یا خاکستری بدون نوار و لکه. سفید کردن هم در دندانپزشک و هم در منزل امکان پذیر است.
• رنگ آمیزی عمیق. رنگ شدید، لایه های بزرگ رنگی که دندان ها را به صورت راه راه می پوشاند. سفید کردن اثر رضایت بخشی نمی دهد، ممکن است روکش، پروتز با روکش یا پوشش نانو مورد نیاز باشد.

دندان های تتراسایکلین به خوبی برای سفید کردن نور با استفاده از لامپ هایی که ژل اعمال شده روی مینای دندان را فعال می کنند، مناسب هستند. چنین فتوبلیچینگ دندان های لکه دار را 9-12 تن در مقیاس ویتا روشن می کند.

گاهی اوقات از بلیچینگ داخلی استفاده می شود. البته انجام این کار خودتان در خانه غیرممکن است. در این حالت، ماده سفید کننده به داخل دندان تزریق می شود، به کانال های آن و با یک پر کردن موقت پوشانده می شود.

سفید کردن موثر دندان‌های تحت تأثیر تتراسایکلین در یک ساعت امکان‌پذیر نخواهد بود، بنابراین باید این روش‌ها را از قبل انجام دهید. اغلب، پاسخ‌های mail.ru به مردم خوش‌بینی کاذب القا می‌کند که می‌توانید در یک شب از شر زردی عمیق خلاص شوید. این درست نیست.

با سفید کردن خانگی دندان های تتراسایکلین، روش های سنتی جواب نمی دهد. موثرترین درمان، سفید کردن تدریجی ژل با کلاه است.

و برای اینکه درست پیش برود، باید با دندانپزشک مشورت کنید. سفید کردن چنین دندان هایی بدون آسیب رساندن به مینای دندان دشوار است.

نکته مهم: هنگام سفید کردن دندان های تتراسایکلین، باید با تمیز کردن قبل، جرم ها را از بین ببرید. تمیز کردن یک عمل غیر تهاجمی ملایم است که بیش از نیم ساعت طول نمی کشد. امواج اولتراسونیک به سطح دندان ها هدایت می شود و پس از آن شسته می شوند.

دلایل اصلی جلوگیری از سفید ماندن دندان ها

• خوردن غذای تصفیه شده و فرآوری شده با رنگ، نوشیدنی ها و شیرینی های رنگی، قهوه، چای سیاه، شراب قرمز، رنگ آمیزی سبزیجات و میوه ها.
• مسواک زدن نامنظم، نامناسب یا ناکافی دندان ها. دندانپزشک به شما آموزش می دهد که چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید، چیزی برای خجالت وجود ندارد. به هر حال، بیشتر بزرگسالان دندان های خود را به اشتباه مسواک می زنند. همچنین می توانید یک فیلم آموزشی را به صورت آنلاین تماشا کنید.
• عدم استفاده از دهانشویه یا نخ دندان.
• زبان ناپاک بله، بله، زبان نیز باید صبح ها از پلاک پاک شود.
• عدم تمیز کردن سخت افزار (2 بار در سال).
• شرایط محیطی بد، مواد تهاجمی موجود در محیط از جمله ید، سرب، جیوه، برم.
• آسیب شناسی اندام های داخلی. پس از سفید کردن ناموفق، انجام معاینه منطقی است - فرآیندهای پاتولوژیک در داخل بدن امکان پذیر است، زبان و دندان ها را لکه دار می کند.

برای اینکه دندان هایتان سفید بماند، بیشتر لبنیات بخورید. © Shutterstock

آیا می خواهید دندان هایتان سالم و سفید و بدون پلاک زرد ناخوشایند و پوسیدگی باشد؟ این غذاها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

محصولات برای دندان های سفید

1. سیب و سبزیجات سفت

سیب تازه، هویج، خیار و سایر سبزیجات سفت حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و عناصر ریز مفید برای دندان‌ها و لثه‌ها هستند که گردش خون را در لثه‌ها عادی می‌کنند، به "از بین بردن" پلاک زرد و پر کردن کلسیم و فسفر، عناصر ضروری برای دندان‌های سالم و سفید کمک می‌کنند.

2. پنیر و لبنیات

پنیر، پنیر دلمه، کفیر، ماست سرشار از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های A، B و D هستند که برای کل بدن ما مفید هستند و همچنین موادی که از دندان‌ها در برابر پلاک تیره محافظت می‌کنند، از ایجاد پوسیدگی جلوگیری می‌کنند. و التهاب لثه

3. مرکبات

لیموترش، گریپ فروت و پرتقال اثر مفیدی بر روی دندان ها و لثه ها دارند و از حفره دهان در برابر التهابات مختلف محافظت می کنند و همچنین پلاک های زرد را به طور کامل از مینای دندان پاک می کنند. نکته اصلی خوردن مرکبات تازه است. پرتقال در دسر یا لیموترش در یک کوکتل، افسوس که دندان های شما را سفید نمی کند.

4. سبزی تازه

جعفری، پیاز سبز، شوید، کرفس سرشار از ویتامین‌های B، E، A، C، PP، پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن و سایر موادی هستند که دندان‌ها را تقویت و سفید می‌کنند و همچنین به خلاص شدن از شر خونریزی لثه کمک می‌کنند.

© Shutterstock علاوه بر این، گیاهان تازه، به ویژه جعفری، خواص ضد باکتریایی دارند، برای سفید کردن دندان ها و از بین بردن بوی بد دهان عالی هستند.

بهترین آجیل برای دندان های سفید بادام، بادام هندی و آجیل کاج است.

موادی که حاوی این آجیل هستند قادر به از بین بردن باکتری هایی هستند که مینای دندان را از بین می برند. علاوه بر این، آجیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده است که باعث تسکین دندان درد و همچنین تقویت دندان و لثه می شود.

تابو برای دندان های سفید: قهوه، چای قوی، شکلات، زغال اخته، نوشیدنی های الکلی، آب میوه های شیرین، نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، و همچنین کارامل، آب نبات چوبی، کیک و سایر شیرینی ها.

امروزه دندان های زیبا و سفید نه تنها نشانگر سلامتی، بلکه از وضعیت اجتماعی افراد نیز هستند. در ضرب المثل "آنها با لباس ملاقات می شوند ..."، می توانید با خیال راحت "و با لبخند" را اضافه کنید. سفیدی دندان ها بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی و آناتومیکی تعیین می شود، علاوه بر این، برخی از ویژگی های مهارت های تغذیه، کار و بهداشت می تواند بر رنگ دندان ها تأثیر بگذارد.

ویزیت دندانپزشک

برای دستیابی و حفظ سفیدی طبیعی دندان ها باید به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کرد و دندان های خود را به طور صحیح و کامل مسواک زد. شما باید حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید. در قرار ملاقات، پزشک وضعیت بافت های سخت حفره دهان را ارزیابی می کند، برخی از دستکاری های بهداشتی را انجام می دهد - تمام رسوبات دندانی سخت و نرم را از بین می برد و مکان های غیر قابل دسترس را برای مسواک تمیز می کند.

روی سطح دندان یک لایه نامرئی برای چشم وجود دارد که رسوبات مختلفی روی آن چسبانده شده و رنگی مایل به زرد تا قهوه ای به دندان ها می دهد. حذف رسوبات سخت دندان بدون ابزار حرفه ای امکان پذیر نیست.

برای افرادی که تشکیل پلاک افزایش یافته است، دندانپزشکان استفاده از وسایل و وسایل بهداشتی اضافی را توصیه می کنند - خمیر دندان های مخصوص با ضریب ساینده بالا، نخ دندان (نخ دندان)، مسواک های سخت. علاوه بر این، زمان مسواک زدن از 3 به 5 دقیقه افزایش می یابد.

شما نباید از خمیردندان های بهداشتی سفید کننده سوء استفاده کنید؛ طبق تعریف، آنها نمی توانند روی مینای دندان ملایم باشند. بهتر است آنها را با خمیردندان های درمانی و پیشگیری کننده حاوی فلوراید و کلسیم جایگزین کنید.

عادات بد و مواد مخدر

مضرترین عادت بد برای رنگ دندان سیگار کشیدن است، در دندانپزشکی چیزی به نام "پلاک سیگاری" وجود دارد. بسته به طول کشیدن سیگار و مهارت های مراقبت از دندان، سایه مینای دندان از زرد روشن به قهوه ای تیره تغییر می کند.

اغلب در حفره دهان، نزدیک ناحیه گردنی دندان ها، می توانید متوجه نوارهای تیره ای شوید که تمیز کردن آنها بسیار دشوار است و حتی پس از تمیز کردن ویژه دندان ها توسط دندانپزشک، همچنان قابل توجه باقی می مانند. تنها راه مقابله با چنین حمله ای سخت افزاری است سفید کردن دندان . نیکوتین و قطران موجود در سیگار رنگ های قوی و بسیار چسبنده هستند. آنها محکم به لایه نامرئی دندان متصل می شوند و با گذشت زمان، این روند فقط پیشرفت می کند.

گاهی اوقات داروها نیز بر وضعیت رنگ دندان ها تأثیر می گذارند ، معمول ترین نمایندگان آماده سازی آهن هستند. آهن در ضخامت مینا رسوب می کند و ترکیباتی را تشکیل می دهد، رنگ مینا تیره و نزدیک به سیاه می شود.

در برخی از بیماری های اندام های داخلی، به عنوان مثال، با بیماری های کلیه یا دستگاه گوارش، پلاک ضخیم روی دندان ها تشکیل می شود که شبیه به "پلاک سیگاری" است. مقابله با چنین پدیده ای بسیار دشوار است و در این مورد دندانپزشک به تنهایی نمی تواند کنار بیاید، لازم است سایر متخصصان باریک را درگیر کند.

غذا

غذاهایی وجود دارند که رنگ طبیعی دندان ها را بدتر می کنند یا برعکس آن را بهبود می بخشند. برای حفظ سفیدی طبیعی دندان‌ها، باید غذاهایی را که می‌توانند به دندان‌ها سایه تیره بدهند، در رژیم غذایی محدود کرد.

غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

بیشترین تاثیر روی رنگ دندان است قهوه و تمام نوشیدنی های قهوه. قهوه فوری "3 در 1" اثر قوی تری دارد: علاوه بر پودر خود قهوه، حاوی مقدار زیادی رنگ است.

انواع کارامل یا آبنبات چوبیحاوی مقدار مشخصی رنگ است، علاوه بر این، ثابت شده است که قرص ها برای مدت طولانی روی سطح دندان باقی می مانند و یک فیلم نامرئی چسبنده را تشکیل می دهند. علاوه بر بدتر شدن رنگ طبیعی دندان ها، خطر رشد آنها نیز وجود دارد پوسیدگی .

تغذیه مناسب برای دندان های سفیدتر / shutterstock.com

برخی از انواع توت ها(زغال اخته، شاه توت) رنگ های طبیعی هستند و می توانند پرکردگی های دندان را به خوبی رنگ کنند و به تدریج روی مینای دندان تاثیر بگذارند. یک سبزی پر رنگ است چغندرکه بر اساس همان اصل عمل می کند.

نوشیدنی های گازدار با محتوای رنگ بالا- به عنوان مثال، کولا یا پپسی - روی مینای دندان مانند قهوه عمل کنید. علاوه بر این، به دلیل اسید فسفریک موجود در این نوشیدنی ها، مینای دندان به تدریج آب می شود. و اگر از چنین نوشیدنی هایی سوء استفاده کنید، ممکن است نکروز اسیدی مینای دندان ایجاد شود. با این بیماری، مینای دندان درخشش طبیعی خود را از دست می دهد و لکه هایی ایجاد می شود، در ابتدا سفید هستند، اما به مرور زمان تیره می شوند.

شراب قرمز، سس سویا و انواع ادویه های شرقیمی تواند اثر رنگی روی مینای دندان داشته باشد. تأثیر کمتری بر روی مینای قوی سالم خواهد داشت، اما اگر دندان‌های پر شده و به‌ویژه در گروه دندان‌های جلویی وجود دارد، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا به حداقل برسانید. واقعیت این است که روی سطح پرکننده ها ریز منافذی وجود دارد که می توان رنگ را در آنها رسوب داد.

محصولات سفید کننده دندان

دندانپزشکان معمولا استفاده از آن را توصیه می کنند غذاهای سفتکه نیاز به جویدن طولانی و کامل دارند. اولاً، چنین محصولاتی حاوی الیاف زیادی هستند که به طور مکانیکی سطح دندان ها را از باقی مانده های غذا تمیز می کنند، دو فرآیند به طور همزمان انجام می شود. ثانیاً با جویدن شدید بزاق بیشتری ترشح می شود که همانطور که می دانید به تمیز کردن دهان و اشباع مینای دندان با مواد معدنی کمک می کند. در برخی از انواع توت ها - به عنوان مثال، توت فرنگی- حاوی مواد سفید کننده خاصی است.

یکی از روش های شناخته شده، مقرون به صرفه و بسیار مضر، سفید کردن دندان ها با نمک خوراکی و جوش شیرین است. این ارزان ترین، اما خطرناک ترین روش سفید کردن است. ذرات بزرگ نمک باعث ایجاد ریزتروما روی مینای دندان می شود که تنها با گذشت زمان پیشرفت می کند. سودا با مواد سطحی واکنش نشان می دهد و می تواند باعث حساسیت بیش از حد دندان شود - یک واکنش دردناک شدید به گرما و / یا سرد.

برای سفیدی طبیعی دندان ها، تمام غذاهایی که به نوعی مینای دندان را تقویت می کنند مفید هستند - دانه کنجدقادر به حذف رسوبات نرم دندان و اشباع مینای دندان با کلسیم است. انواع آجیل - گردو، پسته، بادام- نه تنها مینای دندان را به خوبی مکانیکی، بلکه از نظر شیمیایی نیز با کمک ترکیب شیمیایی منحصر به فرد آن تمیز می کند.

چگونه می توان به یک لبخند زیبا دست یافت؟

آلنا پارتسکایا

.

1. از جوش شیرین استفاده کنید.ممکن است یک پاک کننده عالی برای خانه شما باشد، اما نه برای دندان های شما. ترکیب شیمیایی آن ساینده است، به این معنی که می تواند لکه ها را از بین ببرد، اما می تواند مضر نیز باشد. پس از استفاده طولانی مدت از نوشابه، مینای دندان شروع به از بین رفتن می کند و در نتیجه دندان های شما شروع به تیره شدن می کنند. .

2. غذاهای تیره رنگ وجود دارد.اینها شامل برخی از غذاها و چاشنی هایی است که دبرا گلاسمن دندانپزشک منهتن در لیست "نخورید" خود قرار داده است. دکتر گلاسمن توصیه می کند از سس ترشی، زغال اخته و سس سویا خودداری کنید زیرا غذاهایی با رنگ بسیار تیره می توانند دندان های شما را لکه دار کنند. (اما البته این دلیل کافی برای حذف کامل زغال اخته از رژیم غذایی نیست).

3. نوشیدنی های انرژی زا را به مقدار زیاد بنوشید.علاوه بر نوشیدنی های رنگی سنتی (مانند قهوه، چای و شراب قرمز)، دکتر گلاسمن توصیه می کند از نوشیدنی های انرژی زا نیز خودداری کنید. اسید موجود در آنها می تواند اثر فرسایشی مشابه با مصرف مرکبات داشته باشد، فقط در مورد نوشیدنی های انرژی زا، دندان های شما در این اسید "حمام" می کنند. هنوز می خواهید آنها را بنوشید؟ سپس از طریق نی بنوشید تا از دندان های خود محافظت کنید.

ایده های خوب

4. مسواکتو عوض کنسفیدتر کردن دندان ها به آسانی دور انداختن مسواک قدیمی است. دکتر گلاسمن توصیه می کند: "برس خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید وگرنه به زودی خواهید دید که بیشتر موها خم شده و فرسوده به نظر می رسند."و مسواک دیگر نمی تواند مانند قبل دندان های شما را کاملا تمیز کند.

5. زبانت را پاک کنتمیز کردن زبان چیزی بیش از تازه کردن نفس شماست. دکتر گلاسمن می‌گوید این همچنین به جلوگیری از لکه شدن دندان کمک می‌کند. زبان محل رشد باکتری ها است که در نهایت منجر به تغییر رنگ مینای دندان می شود. با استفاده از یک برس نرم، شروع به مسواک زدن زبان خود با حرکات طولانی و از پشت کنید. به یاد داشته باشید که پس از هر بار سکته، برس خود را بشویید. این کار باکتری ها را از آن خارج می کند تا آنها را به زبان بازنگرداند.

6. دهان خود را با سرکه سیب بشویید.اگرچه به اندازه سایر روش های رایج سفید کننده دندان موثر نیست، اما یک روش طبیعی و طبیعی برای حفظ لبخند سالم است. دکتر دبرا گلاسمن توصیه می کند آب و سرکه سیب را به نسبت 2:1 مخلوط کنید و محلول را به مدت یک دقیقه دور دهان بچرخانید.

7. میوه و سبزیجات خام بخورید.خوردن میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای ترد نه تنها برای بدن، بلکه برای دندان ها نیز مفید است. دکتر گلاسمن ادعا می کند که خوردن آجیل، هویج خام، سیب و گل کلم به دندان شما کمک می کند تا از شر لکه ها و پلاک هایی که منجر به پوسیدگی می شود خلاص شوند.

8. بعد از مصرف مرکبات دهان خود را با آب بشویید.مرکباتی مانند لیمو و لیموترش منابع عالی ویتامین C هستند، اما حاوی اسیدی هستند که مینای دندان را از بین می برد. و به لکه دار شدن دندان های شما کمک می کند. باید باهاش ​​چکار کنم؟ فقط مطمئن شوید که بلافاصله پس از خوردن این میوه دهان خود را بشویید.