آیا بینایی در تاریکی بدتر می شود؟ آیا در صورت مطالعه در نور ضعیف بینایی بدتر می شود؟ "استفاده از عینک بینایی را مختل می کند"

افسانه 1. هویج و زغال اخته برای بینایی بسیار مفید هستند.

تا حدی درست است. اما برای حفظ دید خوب، این غذاها را نه زیاد، بلکه زیاد مصرف کرد. به عنوان مثال، برای اینکه فرد ویتامین A را به همراه هویج دریافت کند، باید حداقل 5-6 کیلوگرم از آن را در روز مصرف کند. و شبکیه نه تنها به ویتامین A که همه از آن اطلاع دارند، بلکه به موادی مانند لوتئین و زآگزانتین نیز نیاز دارد. مثلاً در گل همیشه بهار و اسفناج تعداد زیادی از آنها وجود دارد. بنابراین می توان آنها را به لیست مفیدترین محصولات برای بینایی نیز اضافه کرد.

افسانه 2. لوازم آرایشی بی کیفیت یا رها شده در طول شب می تواند بینایی شما را خراب کند.

خیر می تواند پلک ها و پوست را خراب کند.

افسانه 3. ویتامین ها و مکمل های غذایی برای چشم بسیار مفید هستند.

بله، درست است، اما ارزش استفاده از آنها را بدون تعصب دارد. از این گذشته، آنها حاوی مجموعه ای از ویتامین ها هستند: به عنوان مثال، سلنیوم و روی، که برای هر یک از ما مهم هستند، که بر وضعیت کلی بدن و بینایی تأثیر می گذارد. آنها نیازی به مستی مداوم ندارند، اما پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند تا سه ماه از چنین عوامل تقویت کننده استفاده کنند و پس از آن باید استراحت کنند.

افسانه 4. رنگ سبز تاثیر مثبتی بر بینایی دارد.

این تا حدی درست است. سبز تأثیر مفیدی بر روان و آرامش دارد و اتفاقاً زرد نیز. اما ربطی به چشم ندارند.

افسانه 5. صفحه نمایش LCD در برابر مشکلات بینایی محافظت می کند

نه، این درست نیست. تشعشع از هر تلویزیون یا صفحه نمایش کامپیوتر می آید. و بینایی در مقابل هر یک از آنها فشار می آورد، حتی در مقابل یک بسیار خوب و مدرن. صفحه های محافظ یا صفحه نمایش LCD می توانند تنها بخشی از تشعشعات را جذب کنند، اما خطر را به طور کامل برطرف نمی کنند.

افسانه 6. یک کودک مدرن از سنین پایین نمی تواند بدون تلویزیون و کامپیوتر کار کند.

این تصور اشتباهی است که به دلیل بی احتیاطی والدین کودکان به مشکلات بینایی منجر می شود و در سه سالگی نوزاد را جلوی کامپیوتر می گذارند و در پنج سالگی از اینکه چیزی نمی بیند تعجب می کنند. در حالت ایده آل، یک کودک 5 تا 12 ساله باید تلویزیون و کامپیوتر را در دوز دریافت کند: حدود 30 تا 40 دقیقه دو بار در هفته. و برای بچه های کوچک، تلویزیون و کامپیوتر به هیچ وجه منع مصرف دارد.

افسانه 7. تبلت های مدرسه کاملا بی ضرر هستند.

به احتمال زیاد نه تا بله. مصرف قرص فقط به دانش آموزان دبیرستانی و تنها در صورت رعایت بهداشت بینایی خاص قابل توصیه است. معلم باید اطمینان حاصل کند که هر 10-15 دقیقه حواس کودکان از کار در مقابل صفحه نمایش پرت می شود و به نوع دیگری از فعالیت تغییر می کند.

افسانه 8. وقتی کودکی به مدرسه می رود، بار بینایی آنقدر زیاد می شود که همچنان پایین می آید.

درست نیست. قوانین خاصی وجود دارد، ساده و مهم، که بسیاری از ما می دانیم، اما برای پیروی از آن تنبل هستیم. و آنها در عین حال می توانند به منظم نگه داشتن چشمان شما کمک کنند. در مقاطع پایین تر، معلم باید ژیمناستیک را برای چشم انجام دهد. نوری که کودکان در آن کار می کنند، می خوانند یا می نویسند نیز بسیار مهم است. در خانه، محل کار یک دانش آموز نیز باید با تمام الزامات بهداشتی مجهز باشد. همچنین خاطرنشان می کنیم که بهتر است دانش آموزان مدرسه چندین بار در طول سال تحصیلی به چشم پزشک مراجعه کنند ، زیرا در ماه سپتامبر کودک بینایی "1" دارد و در بهار فقط نیمی از جدول را می بیند.

افسانه 9. اگر به کودکان دستبند داده شود، ممکن است بینایی خود را از دست بدهد.

حقیقت این است که بخش پس سری مغز مسئول بینایی است، بنابراین آسیب به آن واقعاً مملو از مشکلات بینایی است. خوب، به هیچ وجه نباید دستبند به کودکان داده شود.

افسانه 10. در فردی که با رایانه کار می کند، بینایی با بارهای روزانه زیاد سازگار است.

درست نیست. کسانی که با کامپیوتر کار می کنند باید هر شش ماه یکبار به چشم پزشک مراجعه کنند. سپس، در مراحل اولیه، می توانید برخی از "نقایص" را با چشم تشخیص دهید و سعی کنید آنها را از بین ببرید یا پیشرفت بیماری را کاهش دهید. اگر منتظر علائم واضح باشید، می توانید یکی از آن بیمارانی شوید که در سن 35 یا 40 سالگی با این جمله وارد می شوند: "دکتر، من چیزی نمی بینم." و دکتر به چشم ها نگاه می کند و می فهمد که بینایی در یکی از آنها قبلاً به طور غیرقابل جبرانی از بین رفته است ، در حالی که در دیگری به سرعت در حال کاهش است.

افسانه 11. گوشی ها، آیفون ها و کتابخوان های الکترونیکی بینایی شما را خراب می کنند.

بله، و آنها آسیب کمتری ندارند، اما به دلیل اندازه و ولتاژ خود، حتی بیشتر از رایانه های ثابت.

افسانه 12. مضرات خواندن کتاب کمتر از بازی پشت کامپیوتر نیست.

درست نیست. بنابراین اغلب کسانی که خود در کودکی بینایی خود را خراب کرده اند و با خواندن کتاب های زیر جلد با چراغ قوه در دست خود مشاجره می کنند. اگر قوانین ابتدایی را رعایت کنید، به ویژه نور و موقعیت صحیح را در هنگام مطالعه نظارت کنید، آسیبی به همراه نخواهد داشت. اگر در تاریکی، دراز کشیدن یا زیر نور خورشید مطالعه کنید، بینایی بدتر می شود.

افسانه 13. اگر شروع به استفاده از عینک کنم، آن را پاره نمی کنم

درست نیست. با تغییرات جزئی در بینایی، کافی است چندین ماه عینک بزنید تا تغییرات را بهتر ببینید.

افسانه 14. عینک آفتابی بیشتر از اینکه مفید باشد به چشم آسیب می رساند.

به عینک نگاه کن عینک آفتابی ساخته شده از پلاستیک ارزان قیمت چینی قطعا مضر است، عینک های شیشه ای باکیفیت مفید هستند. واقعیت این است که شیشه طیف فرابنفش را جذب می کند، در حالی که پلاستیک آن را منتقل می کند.

افسانه 15. دفن ادرار، عسل و آب زغال اخته در چشم مفید است.

با بینایی خود اینطور آزمایش نکنید. ادرار درمانی در درمان مشکلات بینایی به هیچ وجه نباید کنار گذاشته شود و عسل و زغال اخته می توانند باعث تحریک جدی و واکنش آلرژیک شوند. برای بیمارانی که واقعاً می‌خواهند چنین روش‌هایی را برای بهبود چشم امتحان کنند، به شما توصیه می‌کنم عسل را به نسبت 1 به 10 رقیق کنید و فقط در صورت عدم وجود عوارض جانبی این قطره‌ها را غلیظ‌تر کنید. طبیعتاً ابتدا باید مطمئن شوید که بیمار به محصولات زنبور عسل حساسیت ندارد.

افسانه 16. روش های درمانی غیر سنتی می تواند به مشکلات بینایی کمک کند: هومیوپاتی، داروهای گیاهی، طب سوزنی

همه چیز در مجموع خوب است. آنها می توانند کمک کنند اما مشکلات را حل نمی کنند. من حتی یک بیمار را ندیده ام که با این روش ها به طور کامل درمان شده باشد. بسیاری بینایی خود را از دست داده اند ...

افسانه 17. چشم پزشک فقط می تواند حدت بینایی و عینک مناسب را بررسی کند.

اصلا درست نیست برخی از بیماری ها، مانند دیابت یا تومورهای مغزی، اغلب ابتدا توسط چشم پزشکان تشخیص داده می شوند. همچنین وضعیت شبکیه عواقب آسیب های مغزی و برخی دیگر از شرایط بدن را به طور کلی نشان می دهد.

یکی از بزرگترین ترس های یک فرد کور شدن است. و در عین حال، مردم با چشمان خود با تحقیر شگفت انگیز رفتار می کنند. اگر می خواهید با چشمانی روشن با پیری روبرو شوید، واقعاً باید نگران آن باشید:

در حال حرکت آرایش نکنید

نه در ماشین، نه در حمل و نقل عمومی، نه در آسانسور. شما نمی دانید چند بار یک توقف ناگهانی یا ضربه مغزی منجر به آسیب دیدن چشم زنان با برس شده است. بله، کره چشم یک ساختار بسیار قوی است، اما حتی یک خراش کوچک روی قرنیه با وارد کردن همزمان مواد آرایشی به زخم منجر به التهاب بسیار جدی می شود.

ریمل قدیمی را دور بریزید

هر چه مدت زمان بیشتری ریمل خود را ذخیره کنید، باکتری های بیشتری در آن تجمع می یابد و خطر عفونت چشم بیشتر می شود. اگر به طور روزانه از ریمل استفاده می کنید، دوره ای که شیشه شیر شما به طور طبیعی تمام می شود، از نظر عفونت ایمن است. اگر استراحت می کنید، پس تا تاریخ انقضای آن صبر نکنید. حتی اگر بطری می گوید که ریمل برای استفاده تا 36 ماه مناسب است، معطل نکنید.

حداقل هر شش ماه یکبار ریمل های استفاده نشده را دور بیندازید. و البته از تاریخ مصرف گذشته استفاده نکنید.

سیگار بیشتر از ریه های شما را می کشد.

دژنراسیون ماکولا شبکیه وابسته به سن پس از 50 سال در هر بیستمین ساکن زمین رخ می دهد. اما خطر وقوع آن در صورت سیگار کشیدن سه برابر می شود. مهم نیست که چه مدت سیگاری بوده اید یا سن شما - اگر سیگار را ترک کنید، به هر حال به چشمان شما کمک می کند.

چشمانت عاشق آب است

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مراقبت از چشم‌ها این است که از خشکی چشم‌ها جلوگیری کنید. هرچه در طول روز آب خالص بیشتری بنوشید، آبرسانی طبیعی به چشم‌هایتان آسان‌تر است. و اگر با کامپیوتر کار می کنید، هر 45 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. به دوردست ها نگاه کنید، یک دقیقه چشمان خود را با کف دست ببندید و بگذارید در تاریکی باشند.

به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید

ممکن است به نظر بی‌نقص باشد، اما پیشگیری از هرگونه تغییر بینایی آسان‌تر از اصلاح آن است. حداقل سالی یک بار به پزشک مراجعه کنید. یکی دیگر از مزایای معاینه: تشخیص چشم می تواند بیماری هایی مانند گلوکوم، فشار خون بالا، دیابت، تومورهای اندام و حتی مولتیپل اسکلروزیس را در مراحل اولیه تشخیص دهد.

استفاده مداوم از عینک ضرری ندارد.

این یک افسانه رایج است، در حالی که در واقعیت همه چیز دقیقا برعکس است - عینک زدن خستگی چشم را تسکین می دهد.

در هشت سالگی برای مراجعه به چشم پزشک خیلی دیر شده است

برخی از والدین بر این باورند که قبل از مدرسه لازم نیست نگران بینایی کودک باشید. در واقع باید از دو سالگی کودک را به چشم پزشک نشان داد و سپس معاینات را حداقل هر دو سال یکبار تکرار کرد.

لنزهای تماسی را فقط با محلول های مخصوص بشویید

نه آب لوله کشی و نه آب مقطر نظافت و ضدعفونی مناسب را فراهم نمی کنند. مضرتر از آن توصیه اینترنت است: "در یک خرج کردن، لنز را در دهان خود بشویید." راه درست ورم ملتحمه

با لنز در استخر شنا نکنید. تا زمانی که دستان خود را با آب و صابون نشویید آن ها را نپوشید و در نیاورید.

ضعف بینایی به دلیل ژنتیک است

نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم، حتی زمانی که با تغییرات مرتبط با سن همراه باشد، باز هم به دلیل وراثت شماست. علاوه بر این، اگر پدربزرگ شما بینایی کامل داشت و مادربزرگ مادری شما در سن 40 سالگی عینک می زد، بهتر است از بدترین گزینه برای خود استفاده کنید.

عینک آفتابی برای شما و فرزندانتان

80 درصد از کل تابش خورشیدی که در زندگی دریافت می کنیم، قبل از 18 سالگی دریافت می کنیم. صرفاً به این دلیل که پس از آن خودمان را در دفاتر حبس می کنیم و به ندرت خورشید را می بینیم. بنابراین، نه تنها مراقب خود، بلکه از نسل جوان نیز باشید. در حال حاضر حتی لنزهای تماسی با خاصیت محافظتی UV نیز تولید می شود.

آیا هویج برای بینایی مفید است؟

به عنوان منبع ویتامین A، البته مفید است. هم برای بینایی و هم برای کل ارگانیسم. اما هیچ مطالعه قابل اعتمادی وجود ندارد که ارتباط بین مصرف ویتامین A و حفظ یا بهبود بینایی را نشان دهد.

نه، می تواند باعث سردرد تنشی شود، اما هیچ ارتباط مستقیمی بین تاریکی و از دست دادن حس وجود ندارد. این افسانه رایج احتمالاً مربوط به روزهایی است که مردم در طول زندگی خود در معادن با نور ضعیف کار می کردند. به طور طبیعی، کار فیزیکی سخت، شرایط مضر کار و تغذیه نامناسب منجر به بسیاری از بیماری ها از جمله از دست دادن بینایی می شود. اما تاریکی هیچ ربطی به آن ندارد، چشم انسان یک اندام بسیار سازگار است.

آیا تماشای تلویزیون از فاصله نزدیک مضر است؟

در اینجا نیز علت با معلول اشتباه گرفته می شود. اگر کودک شما فقط می تواند تصاویر را از نزدیک ببیند، چه در تلویزیون باشد و چه در رایانه، دلیل آن این است که او نزدیک بین است. و نه برعکس. با پزشک خود تماس بگیرید.

گاهی اوقات کودکان به قدری از نظر احساسی اتفاقاتی را که روی صفحه می‌گذرد تجربه می‌کنند که آماده هستند به معنای واقعی کلمه با تمام بدن خود وارد آن شوند. این ویژگی زیبا را نباید با نزدیک بینی اشتباه گرفت. فقط بررسی کنید که آیا او می تواند از روی کاناپه خوب ببیند؟ اگر نه، برو چشمت را معاینه کن.

این باور رایج که فشار چشم به بینایی آسیب می رساند را بررسی کرد. به اندازه کافی عجیب، شواهد به نفع این پایان نامه بسیار مبهم است.

اگر والدینتان شما را در حال خواندن در نور کم یا زیر پوشش زیر جلد گرفته اند، احتمالاً به شما هشدار داده اند که چنین فشار چشمی به بینایی شما آسیب می رساند.

شاید شما هم شنیده باشید که به راحتی می توان دانش آموزان ممتاز را در مدرسه با عینک تشخیص داد، زیرا دائماً پای کتاب می نشینند و بینایی خود را خراب می کنند.

به هر حال، همه ما این عقیده را می دانیم که خواندن منظم در نور ضعیف غیرممکن است. با این حال، کمی تحقیق انجام شده با استفاده از اینترنت کافی است تا مطمئن شوید که این نگرانی دور از ذهن است.

سوال بسته است؟ نه واقعا. اگر عمیق تر بگردید و داده های علمی را مطالعه کنید، معلوم می شود که این موضوع بسیار پیچیده تر است.

بیایید با ساده ترین شروع کنیم. نزدیک بینی یا نزدیک بینی به این معنی است که فرد مبتلا به آن می تواند اشیاء نزدیک را به خوبی ببیند، اما اشیاء دور مانند شماره اتوبوس یا منوی رستوران که روی تخته سیاه نوشته شده است، برای او مبهم به نظر می رسند.

عینک یا لنزهای تماسی به حل این مشکل کمک می کنند، اما به این سوال پاسخ نمی دهند که چرا برخی در دوران کودکی دچار نزدیک بینی می شوند و برخی نه.

چشمان ما به شیوه ای شگفت انگیز طراحی شده اند: آنها می توانند با سطوح مختلف نور سازگار شوند. اگر بخواهید در تاریکی مطالعه کنید، مردمک ها گشاد می شوند تا نور بیشتری از طریق عدسی وارد شبکیه چشم شود.

با کمک این نور، سلول های شبکیه - میله ها و مخروط ها - اطلاعاتی را در مورد آنچه که شخص می بیند به مغز منتقل می کنند.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر آنها می گویند که به راحتی می توان دانش آموزان ممتاز را در مدرسه با امتیاز آنها تشخیص داد ...

اگر در یک اتاق تاریک هستید - مثلاً تازه از خواب بیدار شده اید - این روند به شما امکان می دهد به تدریج به تاریکی عادت کنید که در ابتدا به نظر می رسد زمین باشد.

اگر نور را روشن کنید، تا زمانی که مردمک ها دوباره با نور تطبیق پیدا کنند، نور غیر قابل تحملی به نظر می رسد.

همین اتفاق می افتد اگر هنگام مطالعه در نور کم به چشمان خود فشار بیاورید. چشم ها با شرایط خارجی سازگار می شوند، اما برای برخی افراد این تنش باعث سردرد می شود.

به همین ترتیب، اگر به یک کتاب یا خیاطی نگاه کنید و آن را به چشم نزدیک کنید، چشم‌ها با تنش عضلانی بدن به اصطلاح زجاجیه، توده ژلاتینی کره چشم واقع در بین عدسی و شبکیه را بلندتر می‌کنند. .

خطوط تار

متأسفانه، هیچ آزمایشی در مورد اثرات طولانی مدت مطالعه در تاریکی انجام نشده است، بنابراین باید به تحقیقات بر روی عوامل مختلف تکیه کنیم و اطلاعات دریافتی را با هم مقایسه کنیم.

بیشتر تحقیقات و بحث های علمی در مورد نزدیک بینی به جای مطالعه در نور ضعیف، بر تأثیرات روی دید کار مداوم با اشیاء نزدیک متمرکز است.

به عنوان مثال، در سال 2011 مطالعه ای در انگلستان انجام شد که نشان داد کار با اشیاء نزدیک می تواند بر ایجاد نزدیک بینی در بزرگسالان تأثیر بگذارد، اما این عامل به اندازه وزن تولد یا سیگار کشیدن در دوران بارداری اهمیت ندارد.

در برخی مناطق، نزدیک بینی شایع تر است: به عنوان مثال، در برخی از مناطق شرق و جنوب شرقی آسیا، 80-90٪ فارغ التحصیلان مدرسه از نزدیک بینی رنج می برند.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر اگر در دوران کودکی زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کردید، به احتمال زیاد از نزدیک بینی اجتناب می کردید

این موضوع دانشمندان را به تعجب وا می دارد که آیا دلیل این پدیده این واقعیت است که کودکان مجبور هستند زمان زیادی را به مطالعه اختصاص دهند؟

با این حال، تفاوت های جغرافیایی در شیوع نزدیک بینی ممکن است به دلیل استعداد ژنتیکی باشد: شواهد زیادی وجود دارد که ژن های به ارث رسیده از والدین نقش بسیار مهمی در ایجاد نزدیک بینی دارند.

اگر هر دو والدین نزدیک بین باشند، فرزندشان 40 درصد احتمال دارد که این بیماری را به ارث ببرد. اگر هر دو بینایی خوبی داشته باشند، خطر ابتلا به نزدیک بینی به 10٪ کاهش می یابد.

روش کلاسیک برای ارزیابی میزان تأثیر ژن ها در ایجاد بیماری، مقایسه دوقلوهای همسان با دوقلوهای برادر است.

مطالعه ای که بین دوقلوها در بریتانیا انجام شد نشان داد که تفاوت در سطح بینایی با تأثیر عوامل ژنتیکی تا 86٪ تعیین می شود.

شاید مشکل این نیست که ما زمان زیادی را در تاریکی می گذرانیم، بلکه مشکل این است که نور کافی دریافت نمی کنیم.

می توان ادعا کرد که والدینی که خودشان سخت کار کرده اند و در نهایت بینایی خود را از بین برده اند، احتمالاً فرزندان خود را به این کار تشویق می کنند و نتیجه آن به یک استعداد ژنتیکی نسبت داده می شود.

یا کودکان ممکن است مستعد ابتلا به بیماری های چشمی را به ارث ببرند که پس از آن تحت تأثیر فشار بیش از حد چشم در سنین پایین آشکار می شود.

دانشمند آمریکایی دونالد متی و همکارانش سعی کردند با کمک مطالعه ای که در ایالت های کالیفرنیا، تگزاس و آلاباما انجام شد، این درهم تنیده را باز کنند.

آنها هیچ مدرکی دال بر استعداد ژنتیکی بیماری های چشمی پیدا نکردند و دریافتند که فرزندان والدینی که بینایی ضعیفی دارند، بیشتر از همسالان خود وقت صرف خواندن کتاب نمی کنند.

پرتو نور در قلمرو تاریک

با بازگشت به تأثیر احتمالی محیط خارجی، می توانیم تعدادی از مطالعات جالب را در مورد تأثیرات نور در نظر بگیریم - نه یک چراغ قوه در زیر پوشش، بلکه نور روز روشن.

شاید مشکل این نیست که ما زمان زیادی را در تاریکی می گذرانیم و به صفحات نگاه می کنیم، بلکه این است که نور چندانی دریافت نمی کنیم.

در شهر سیدنی استرالیا، مطالعه ای با حضور 1700 کودک 6 و 12 ساله انجام شد که نشان داد هرچه زمان بیشتری را کودک در خیابان بگذراند، خطر ابتلا به نزدیک بینی کاهش می یابد.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر از آنجایی که شما در حال حاضر بزرگ شده اید، خودتان می توانید تصمیم بگیرید که چه زمانی به رختخواب بروید و چگونه بخوانید.

بررسی سیستماتیک مطالعات، از جمله مطالعات استرالیا و ایالات متحده، تأثیر مثبت کلی قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه برای جمعیت کشورهای شرق آسیا را نشان داد.

نور روز چگونه می تواند کمک کند؟ قبلاً تصور می شد که بازی های ورزشی به کودکان می آموزد که دید خود را بر روی اشیاء دور متمرکز کنند، اما در این مطالعه، کودکان می توانند هر کاری را در حالی که بیرون از خانه در نور روز هستند انجام دهند.

به نظر می رسد که به برخی از کودکان کمک کرده است تا صدمات وارده به بینایی خود را با ساعت ها مطالعه یا مطالعه جبران کنند.

نویسندگان این مطالعه بر این باورند که مزایای حضور در فضای باز به دلیل نیاز به نگاه کردن به فاصله نیست، بلکه به دلیل تأثیر نور روز بر عمق میدان و توانایی تمرکز واضح بینایی است.

دانشمندان حتی پیشنهاد کرده اند که قرار گرفتن طولانی تر در معرض نور باعث افزایش تولید دوپامین می شود که می تواند بر رشد کره چشم تأثیر بگذارد.

در صورت اثبات، این فرضیه می تواند شیوع کم نزدیک بینی در استرالیا را توضیح دهد.

با چنین مطالعات متنوعی در مورد این موضوع و با چنین نتایج ناهمگونی می توانیم به چه نتیجه ای برسیم؟

بدون شک، ژن ها تأثیر زیادی در ایجاد نزدیک بینی دارند، اما نمی توان استدلال ها را به نفع این واقعیت که عوامل خارجی نیز در آن نقش دارند، نادیده گرفت.

از این گذشته، مهم نیست که تأثیر محیط چقدر کوچک باشد، تغییر آن بسیار آسان تر از ژن های شماست.

در این مرحله، تنها چیزی که می توان گفت این است که به نظر می رسد بازی در فضای باز برای چشم مفید است و شاید کودکان خردسال باید در نور مناسب بازی کنند تا بینایی خود را تحت فشار قرار ندهند.

از آنجایی که تمام مطالعات روی کودکان دارای بینایی در حال رشد انجام شده است، این یافته ها برای بزرگسالان صدق نمی کند، بنابراین اگر واقعاً می خواهید با چراغ قوه زیر جلد مطالعه کنید، بعید است که آسیبی به شما وارد کند.

با این حال، از آنجایی که شما قبلا بزرگ شده اید و می توانید خودتان تصمیم بگیرید که چه زمانی به رختخواب بروید، شاید اکنون به چراغ قوه نیاز نداشته باشید؟

محدودیت مسئولیت. تمام اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اطلاعات عمومی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی در نظر گرفته شود. بی بی سی هیچ مسئولیتی در قبال صحت تشخیص های انجام شده توسط کاربر بر اساس محتوای این سایت ندارد. بی بی سی مسئولیتی در قبال محتوای سایت های خارجی لینک شده در این مقاله ندارد و هیچ محصول یا خدمات تجاری ذکر شده یا توصیه شده در هر یک از این سایت ها را تایید نمی کند. در صورت بروز مشکلات سلامتی، حتما با درمانگر خود مشورت کنید.

احتمالاً همه می توانند به یاد بیاورند که چگونه یک مادر یا مادربزرگ با غرغر در کودکی آموزش می دهند: "در تاریکی مطالعه نکنید! چشماتو خراب میکنی!"

اما آیا واقعاً چشم ها از نور ناکافی "فاسد می شوند"؟

تحقیقات مدرن ثابت می کند که ارتباط بین نور ضعیف و اختلال بینایی افسانه ای بیش نیست. با کمبود نور، عضلات چشم به سادگی باید تلاش بیشتری برای تمرکز روی یک جسم کوچک انجام دهند. بله، چشم ها خسته می شوند، اما بینایی آسیب نمی بیند. برعکس، مقداری بار اضافی به عضلات چشم وارد می‌شود، مانند سایرین، فقط به نفع آن است - عضلات تمرین‌شده به راحتی انحنای عدسی را تغییر می‌دهند و دید را اکنون به کوچک، سپس به بزرگ، دور یا نزدیک، روشن یا بزرگ تطبیق می‌دهند. اشیاء. پس معلوم می شود چه چیزی باید بیشتر در تاریکی بخوانید؟

بله و خیر. همانطور که در بالا ذکر شد، یک بار اضافی کوچک و نادر به شکل نور ضعیف هنگام مطالعه به چشم آسیب نمی رساند. با این حال، ماهیچه های چشم نیز نباید خیلی خسته باشند - مانند هر ماهیچه خسته، آنها می توانند در نامناسب ترین لحظه از انجام وظایف خود برای مدت کوتاه یا طولانی امتناع کنند. علاوه بر این، فشار بیش از حد چشم می تواند منجر به سردرد شود.

مانند هر چیز دیگری، اعتدال در اینجا کلیدی است. مطمئن شوید که نور مناسبی برای مطالعه خود دارید. بهترین نور طبیعی خورشید خیلی روشن نیست. اگر مجبورید در داخل خانه یا در شب مطالعه کنید، قوانین زیر را رعایت کنید. اولا، یک، حتی بهترین لوستر اداری برای خواندن و نوشتن کافی نیست. استفاده از چراغ رومیزی که نور آن باید مستقیماً به صفحه کتاب هدایت شود ضروری است. در مرحله دوم، اولویت باید به لامپ های فلورسنت داده شود. طیف آنها به طبیعی نزدیک است و لامپ های مدرن مانند قبل با نور آبی مرگبار نمی درخشند، بلکه با هر نوری که برای شما خوشایند به نظر می رسد می درخشند. با این حال، بهتر است یک لامپ با طیف سفید زرد نزدیک به طیف خورشید انتخاب کنید. بسیاری از مردم از «لرزش» نور یک لامپ فلورسنت آزار می‌دهند، اما می‌توانید با روشن کردن دو یا سه لامپ به طور همزمان از شر آن خلاص شوید. ارتعاشات آنها که بر روی یکدیگر قرار گرفته اند، متقابلاً خنثی می شوند.

و در نهایت به خاطر داشته باشید که نور مانیتور کامپیوتر برای مطالعه کافی نیست. اگر مجبورید از روی صفحه نمایش بخوانید، این کار را در تاریکی انجام ندهید. زیرا کنتراست بین یک صفحه نمایش روشن و محیط اطراف برای چشم انسان بیش از حد است.

و برای تمرین صحیح عضلات چشم، آنها را با خواندن در تاریکی عذاب ندهید. پس از همه، تمرینات ساده و موثر وجود دارد. که به شما در حفظ و حتی بهبود بینایی کمک می کند. می توان آنها را اجرا کرد. برای مثال، حتی نشستن پشت پنجره اتوبوس در مسیر کار یا خانه. فقط دید خود را به طور متناوب بر روی اجسام دور و نزدیک متمرکز کنید، به عنوان مثال، سعی کنید یک علامت دور را بخوانید و سپس به کتیبه در محفظه مسافر اتوبوس نگاه کنید. این تمرین را تا زمانی که خسته شوید تکرار کنید و آن را به طور منظم انجام دهید. به زودی چنین "تیراندازی به چشم" برای شما تبدیل به یک عادت می شود و پس از مدتی متوجه خواهید شد که بینایی شما بهبود یافته است.

نور یا تاریکی - در مورد خطرات خواندن در تاریکی

آیا خواندن، چاپ در رایانه، بازی و تماشای تلویزیون در عصر بدون نور، در کنار چراغ یا زیر نور شمع برای کودکان مفید است یا مضر؟
خیلی ها اصلا این سوال را نمی پرسند. اگرچه هنوز هم مرتبط است. این امر به ویژه برای زوج هایی که فرزندان کوچک دارند صادق است. شمع خواندن با چراغ، خطری برای بینایی ما و کودکان ندارد، دقیقاً به این دلیل که کتاب با نور روشن به چشم نمی خورد. هنگامی که مانیتور کامپیوتر، صفحه تلویزیون با چراغ های خاموش تاثیر بسیار قوی، منفی بر بینایی دارد.

البته این امکان وجود دارد که حتی کسانی که از خطرات یک صفحه نمایش روشن اطلاع دارند، به سادگی متوجه نشوند که فرزندشان به خاطر یک بازی هیجان انگیز و جالب، می تواند تبلت را در حالی که کسی آن را نمی بیند، مصرف کند. در اتاقی بدون نور، به تصویر کشیدن یک رویا راحت باشید و زیر پوشش نیمه شب در سکوت از بازی لذت ببرید، یا با تلفن، اینترنت صحبت کنید.

نسل‌های قدیمی‌تر، در بیشتر موارد، آهنگ‌های خاموش را دوست دارند و از تماشای برنامه‌های تلویزیونی با لامپ، و بسیاری حتی بدون نور، لذت می‌برند. و بچه ها بعد از بزرگسالان تکرار می کنند، آنها فوق العاده دوست دارند تقلید کنند و مانند والدین، پدربزرگ و مادربزرگ خود باشند. خیلی بد است که بچه در اتاقی بدون نور بنشیند و کارتون تماشا کند. مثال‌های زیادی وجود دارد که فردی در طی چند سال بینایی خود را از دست می‌دهد، به نظر می‌رسد در سلامتی کاملاً طبیعی است. و مواردی وجود دارد که نابینایی به طور کامل رخ داده است. در طی معاینات، معلوم می شود که دلیل آن تابش شبکیه و بار زیادی روی بینایی است.
و حالا بیایید تصور کنیم که چه اتفاقی برای چشم ها می افتد، اگر ما در حال حاضر بیشتر زمان را پشت مانیتور بگذرانیم، و بدون نور، این یک بار سه برابری است!

یک آزمایش نسبتاً ساده وجود دارد که هر کس می تواند به تنهایی انجام دهد. برای این، باید چراغ را خاموش کنید، یک چشم را با دست خود ببندید. سپس صفحه مانیتور را روشن کنید، می توانید تبلت، تلفن یا رایانه شخصی معمولی را روشن کنید. حدود ده دقیقه کار کنید، بازی کنید یا تایپ کنید. سپس چشم خود را ببندید و با دست بپوشانید. برق هایی از نور می بینید و چشم برای مدتی به خود می آید، بعد از اینکه هر دو چشم را باز کردید درد می کند، دومی اصلاً درد نمی کند. بنابراین، بررسی کردیم که پس از خاموش شدن چراغ و خاموش شدن مانیتور چه اتفاقی برای چشم ها می افتد.

همانطور که می بینید، خطر استفاده از لنز در بهترین حالت بسیار زیاد است. باید به کودکان توجه ویژه ای شود، آنها آنقدر به مد بازی ها و اینترنت وابسته هستند که والدین به سادگی نمی دانند چگونه نشستن پشت مانیتور را انتخاب و منع کنند. در این صورت فقط سختگیری، بهترین استدلال و اقناع، توضیح است. کودکان عاشق گوش دادن هستند، اما حتی بیشتر به حقایق اعتماد می کنند. چند مثال بزنید و تبدیل به یک مکالمه خاص می شود که هر کسی آن را درک می کند و حتی بدون کلام، نکته اصلی در این مورد دیدن است! تصاویری که نتیجه غم انگیز بدرفتاری با خود را نشان می دهد!

به طور طبیعی، کودکان می توانند، آنها گاهی اوقات اندازه گیری را نمی دانند، و والدین به سختی می توانند در مقابل ترغیب و درخواست مقاومت کنند. اما، برای همه چیز باید اندازه ای وجود داشته باشد، زمانی که کودک بداند چگونه متوقف شود، در آینده می تواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. و از همه مهمتر سلامتی

قطعاً ما در مورد دو یا سه روز گذراندن با چراغ های خاموش پشت صفحه نمایش روشن صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد چندین سال، شاید بیشتر صحبت می کنیم. و در مورد موارد و کودکانی که این اتفاق همیشه می افتد، برای ساعات زیادی در شب یا عصر. شما نباید استثنا قائل شوید، مراقب بینایی خود باشید و خواب برای بدن بسیار مهم است.

گاهی اوقات ما در مسابقه برای موفقیت و هیاهو متوجه ابتدایی نمی شویم. زندگی روزمره سخت و کار زیاد انرژی می گیرد، اما باید بیشتر مراقب باشید و چیزهای کوچکی را دنبال کنید که گاهی به یک مشکل جدی تبدیل می شوند.
منبع SHOCK-Info