نحوه بیدار شدن بعد از سزارین عادی سازی شیردهی بعد از جراحی

در موارد عدم امکان زایمان مستقل به دلایل مختلف از سزارین استفاده می شود. بعد از سزارین و همچنین بعد از عمل های دیگر، در دوران نقاهت، توصیه ها و ممنوعیت هایی پیش بینی می شود. چه کارهایی را نمی توان بعد از سزارین انجام داد و چه کارهایی را می توان در دوره پس از عمل انجام داد باید برای هر زنی که برای جراحی آماده می شود شناخته شود.

روز اول دوره بعد از عمل

پس از عمل سزارین، زن در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شود. در این زمان، زن در حال زایمان درمان توانبخشی فشرده را دریافت می کند. بسته به شرایط زن، ممکن است داروهایی برای بازگرداندن خون از دست رفته، داروهای ضد باکتریایی و داروهایی که عملکرد روده را بازیابی می‌کنند، تجویز شود.

در روز اول پس از عمل، نمی توانید غذا بخورید. می توانید آب را با آب لیمو بنوشید. همچنین نشستن در روز اول توصیه نمی شود. در 24 ساعت اول بعد از سزارین، خانم تمام مواد مغذی را به صورت قطره چکان به صورت داخل وریدی دریافت می کند.

روز دوم بعد از عمل

اگر عمل بدون عارضه انجام شود و وضعیت زن در حال زایمان ثابت باشد، مادر جوان در روز دوم به بخش درمان پس از زایمان منتقل می شود. هر خانمی که تحت عمل جراحی قرار گرفته است در مورد روش های درمانی درمان بعد از عمل توصیه می شود. درزهای بعد از سزارین 2 بار در روز درمان می شوند.

درمان آنتی باکتریال ادامه دارد. ممنوعیت ها در این زمان سخت تر می شوند. ممنوعیت غذای جامد همچنان پابرجاست. مادر می تواند آبگوشت، ماست طبیعی، گوشت آب پز، خرد شده در مخلوط کن بخورد. همچنین می توانید چای، کمپوت و نوشیدنی های میوه ای بنوشید. غذا باید محدود باشد. شما باید 5 تا 6 بار در روز وعده های کوچک بخورید.

با شروع از روز دوم، شما باید به طور مستقل شروع به حرکت کنید. با این حال، بلند شدن ناگهانی از رختخواب توصیه نمی شود. شما باید با احتیاط بلند شوید، به پهلو بچرخید و پاهای خود را روی زمین پایین بیاورید. در روزهای اول سخت خواهد بود، اما فعالیت بدنی بعد از عمل برای بهبود سریع تمام عملکردهای بدن بسیار مهم است.

چه زمانی خانم ها می توانند بعد از سزارین بدون خطر عوارض حمام کنند؟

علاوه بر این، از روز دوم پس از عمل، لازم است نوزاد را تا حد امکان به سینه بمالید. شما باید کودک را با دقت بالا بیاورید، بدون اینکه عضلات شکم را تحت فشار قرار دهید. این به برقراری شیردهی کمک می کند و به انقباض سریع رحم کمک می کند.

روز سوم بعد از عمل

در روز سوم پس از سزارین، ممنوعیت غذای جامد همچنان پابرجاست. می توانید به تدریج فرنی، پنیر کم چرب، کفیر کم چرب، کتلت بخار، پوره سبزیجات یا میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ممنوعیت پرخوری وجود دارد. شما باید اغلب غذا بخورید، اما در دوزهای کم.

هنوز نمی توانید ناگهان از رختخواب بلند شوید و عضلات شکم خود را تحت فشار قرار دهید. تا زمانی که بخیه بعد از عمل با جای زخم سفت نشود، نمی توانید دوش بگیرید. اولین حمام دقیق را نمی توان زودتر از روز هفتم پس از عمل انجام داد.در این مورد، نمی توانید درز را با یک پارچه شستشو مالش دهید. می توانید به آرامی آن را با صابون کف کنید و با آب گرم بشویید. مهم است که پس از حمام کردن با یک حوله نرم، درز را کاملاً پاک کنید. مطمئن شوید که درز خشک است. به توصیه پزشکان، در صورت لزوم، درز باید با محلول های ضد عفونی کننده درمان شود.

درزها در دوره بعد از عمل

بسته به مواد بخیه ای که در حین عمل استفاده شده است، بخیه ها ممکن است قابل جذب باشند یا نباشند. امروزه در بیشتر موارد جراحان از بخیه هایی استفاده می کنند که بعد از جراحی نیازی به برداشتن آنها نیست.

نخ ها در عرض 2 ماه پس از جراحی حل می شوند یا در بدن بیمار باقی می مانند و نیازی به برداشتن ندارند. با مراقبت مناسب و رعایت تمام توصیه ها، درز به سرعت سفت می شود و پس از 3-6 ماه پس از مداخله تقریباً نامرئی می شود.

برای جلوگیری از مشکلات درزها، نمی توانید خودتان بانداژ را بردارید. لازم است به شدت از تمام توصیه های پزشکان پیروی کنید و دستورالعمل های متخصص را دنبال کنید. در حالت طبیعی درزها، زن در روز هفتم تا دهم پس از سزارین مرخص می شود.

زایمان طبیعی بعد از سزارین و نحوه آمادگی مادر باردار برای آنها

بازسازی خانه

علیرغم اینکه زن به خانه بازگشته است، باید در هفته های اول پس از عمل، توصیه های پزشکان را به شدت رعایت کند. شما نمی توانید به طور ناگهانی کودک را بزرگ کنید، بهتر است به او غذا بدهید. نیازی به کار سخت و کار زیاد نیست.

پزشکان وزنه زدن را توصیه نمی کنند و اصرار دارند که تنها چیزی که یک زن می تواند در دوره پس از عمل بلند کند، نوزاد تازه متولد شده است. بقیه کارهای خانه مرتبط با وزنه برداری باید به خانواده و دوستان سپرده شود.

رژیم غذایی به تدریج به غذاهای آشنا برای زنان باز می گردد. با این حال، ممنوعیت شیرین، سرخ شده، چرب باقی مانده است. همچنین در تمام طول دوره بعد از عمل، خوردن حبوبات، کلم، مرکبات، سوسیس، کنسروها و محصولات نانوایی ممنوع است.

بعداً، هنگامی که زن به طور کامل پس از عمل بهبود یافت، می توان این محصولات را به رژیم غذایی وارد کرد و واکنش نوزاد را با دقت مشاهده کرد. اگر کودک با واکنش های آلرژیک یا ناراحتی معده واکنش نشان دهد، برخی از محدودیت های غذایی ممکن است در طول مدت شیردهی ادامه یابد.

زندگی صمیمی در دوره پس از عمل

بسته به شرایط زن، ممنوعیت فعالیت جنسی می تواند از 1.5 تا 2 ماه پس از سزارین متفاوت باشد. این موضوع باید بر اساس معاینه و پویایی بهبودی در دوره پس از عمل توسط پزشک معالج تصمیم گیری شود.

در صورت بروز عوارضی مانند عفونت بخیه، التهاب رحم، اندومتریوز و غیره، ممنوعیت روابط صمیمانه را می توان تا بهبودی کامل تمدید کرد. در هر صورت، تنها پس از قطع ترشحات و بهبود کامل بخیه ها، می توان زندگی صمیمی را از سر گرفت.

ورزش در دوره بعد از عمل

بسیاری از زنان به این سوال علاقه مند هستند که چه زمانی می توان تمرینات بدنی را برای بازیابی شکل شروع کرد. اگر زنانی که خود زایمان کرده اند بتوانند بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان ورزش را شروع کنند، پس در مورد زنانی که تحت عمل سزارین قرار گرفته اند، همه چیز کاملاً متفاوت است.

آیا تورم بعد از سزارین خطرناک است؟

پس از عمل لازم است حداقل 1.5 ماه قبل از شروع تمرینات بدنی مقاومت کنید. لازم است کلاس ها را با حداقل بار شروع کنید و به تدریج تعداد و سرعت تمرینات را افزایش دهید.

فقط پس از اجازه پزشک معالج می توانید تمریناتی را برای تقویت عضلات پرس انجام دهید.

قبل از آن، می توانید ژیمناستیک سبک را انجام دهید، که هدف آن افزایش نشاط و خلق و خو است.

بهبودی پس از سزارین مدت زیادی طول می کشد. اما دوره ای که طی آن توانبخشی انجام می شود را می توان به دو بخش تقسیم کرد.

سزارین: روزهای اول

در طول اولین قاعدگی، زنی که به روش سزارین زایمان کرده است، باید در رختخواب دراز بکشد، زیرا وظیفه او بهبودی پس از عمل است. و حتی ساده ترین اقدامات برای او دشوار خواهد بود، به عنوان مثال، او نه تنها گلوی خود را پاک می کند، بلکه یک نفس عمیق برای او سخت خواهد بود. در این زمان، مادر معمولا مجبور می‌شود در بخش مراقبت‌های ویژه، جایی که پرستاران از او مراقبت می‌کنند، حضور داشته باشد و نظاره‌گر چگونگی انجام توانبخشی پس از عمل باشد.

وضعیت زن توسط یک پزشک نظارت می شود که به این واقعیت توجه می کند که همه شاخص ها (فشار، نبض، دما) طبیعی هستند. پزشک همچنین سرعت پیشرفت بهبودی، نحوه انقباض رحم پس از سزارین، شدت ترشحات واژن را کنترل می کند. درز یک زن شایسته توجه ویژه است. در دوره پس از عمل، لازم است پانسمان های روی آن را به طور مرتب تعویض کنید.

بعد از عمل چه باید کرد؟

در طی عمل سزارین، بیهوشی الزامی است. در این راستا، یک زن هرگز نباید برای مدت طولانی پس از عمل - تا 12 ساعت - روی تخت بنشیند. و در دوره بعد از عمل فقط 3 روز بعد از سزارین می توانید از رختخواب خارج شوید.این کار باید بسیار با دقت انجام شود. در این مورد، حرکات ناگهانی و عجله منع مصرف دارد، مطلوب است که بستگان یا کادر پزشکی به مادر کمک کنند تا بلند شود.

اما فقط پس از اجازه پزشک معالج می توانید صعود کنید. اگر بعد از بلند شدن احساس سرگیجه کردید تعجب نکنید - این طبیعی است، اگرچه بهبودی در حال انجام است. و احساس ضعف و ضعف خفیف با این واقعیت مرتبط است که زن تحت بیهوشی تحت عمل جراحی شکم قرار گرفته است. اگرچه از نظر بسیاری به نظر می رسد یک مداخله جراحی نسبتاً ساده باشد، اما این همه "جذابیت" همراه با این روش را نفی نمی کند. فراموش نکنید که در این فرآیند، تمام لایه های دیواره شکم بریده می شوند.

یاد گرفتن بلند شدن

مهم است که به یاد داشته باشید که توصیه های پزشک در درجه اول تعیین می کند که دوره نقاهت پس از سزارین چگونه طی می شود. و پزشک توصیه های زیر را در مورد اولین تلاش برای ایستادن به شما می دهد:

• قبل از اینکه روی لبه تخت بنشینید، باید به یک طرف بغلتانید، پس از آن می توانید پاهای خود را آویزان کنید و به آرامی بنشینید.
• اکنون باید با پاهای خود "کار" کنید - برای این کار کافی است هر تمرین سبک انجام دهید. از حرکات ناگهانی خودداری کنید، بالاخره چند روز پیش سزارین شده اید
• سپس پاهای خود را روی زمین بگذارید و از کسی بخواهید که به شما کمک کند بلند شوید. یک نکته مهم - شما باید با یک پشت صاف بلند شوید، همچنین مطلوب است که بایستید. فقط در این صورت، بخیه بعد از عمل شما ایمن خواهد بود، حتی اگر کشش خفیفی را احساس کنید.
• بلافاصله سعی نکنید قدمی بردارید - ابتدا صبر کنید
• بعد از اینکه برای برداشتن یک قدم احساس آمادگی کردید، یک قدم کوچک بردارید

این دستورالعمل باید در طول دوره بعد از عمل رعایت شود. بعد از چند روز متوجه خواهید شد که بلند شدن از رختخواب برای شما آسان تر می شود. به محض اینکه احساس ناراحتی در طول صعود را متوقف کردید، بدانید که به زودی باید به طور کامل بهبود پیدا کنید. پس از آن، مطلوب است که به تدریج زمان "گام سازی" را افزایش دهید، اما نه به شدت، به طوری که درز شروع به واگرایی نکند - پس از این، دوره دوم توانبخشی زن پس از عمل سزارین آغاز می شود.

ما درست سرفه می کنیم

برای مادرانی که سزارین شده اند، مهم است که نحوه سرفه صحیح را یاد بگیرند تا سریعتر بهبود یابند. واقعیت این است که دوره پس از عمل در این مورد متفاوت است به این دلیل که در حین استفاده از بیهوشی عمومی (در صورت استفاده از آن)، مخاط در ریه ها جمع شده است که به تدریج خارج می شود، به طوری که در هر صورت سرفه ظاهر می شود. در ابتدا باعث درد می شود - ناحیه ای که بخیه بعد از عمل قرار دارد درد می کند.

برای شروع، توصیه می شود کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید، گویی درزی را که بعد از سزارین داشتید نگه دارید (می توانید خود را با حوله ببندید). سپس هوا را به قفسه سینه خود بکشید - اکنون به شدت بازدم کنید و سعی کنید شکم خود را به سمت داخل بکشید. سرفه مناسب در حالت ایده آل باید شبیه پارس سگ باشد. اگر از تجمع مخاط در قفسه سینه خود در دوران پس از زایمان شکایت دارید، باید چندین بار در یک ساعت ورزش کنید. اگر نه، این روش به ندرت قابل انجام است. یک نکته مهم - اگر از قبل می دانید که قرار است سزارین شوید، بهتر است قبل از انجام این روش تکنیک را یاد بگیرید.

برخورد با مسائل ظریف

شما باید برای این واقعیت آماده باشید که پس از سزارین چندین مشکل ظریف خواهید داشت - به ویژه گازهای روده خود را احساس می کنند. برای جراحی شکم، این یک پیامد معمولی است، زیرا به دلیل جراحی و بیهوشی، پریستالسیس کند می شود. با استفاده از روش های مختلفی می توان مشکل را حل کرد. به عنوان مثال، یاد بگیرید که عمیق نفس بکشید، سعی کنید در حالی که روی صندلی نشسته اید، تاب بخورید، و غذاهایی را که می تواند باعث افزایش تشکیل گاز شود را کنار بگذارید.

مزاحمت دیگری که بعد از سزارین ممکن است با آن مواجه شوید، مشکلات ادرار است. آنها می توانند توسط کاتتری که در حین عمل استفاده می شود و همچنین خود بیهوشی تحریک شوند. اگر با این "فاجعه" مواجه شدید، نگران نباشید. اول از همه بیشتر بنوشید تا ادرار کنید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، دوباره زیر دوش با صدای آب روان امتحان کنید.

نکته اصلی این است که استراحت کنید و شروع به وحشت نکنید. با این حال، به یاد داشته باشید که در مواردی که پس از سزارین، نتوانستید «به مقدار کم» به توالت بروید، حتماً باید در این مورد به پزشک هشدار دهید، زیرا تخلیه مثانه از ادرار انباشته شده برای شما حیاتی است. در آن به احتمال زیاد، شما باید دوباره از کاتتر استفاده کنید و سپس توسط نفرولوژیست معاینه اضافی انجام دهید. این امر تا حدودی بهبودی یک زن را در دوره پس از عمل پیچیده می کند.

رژیم غذایی

در دو روز اول بعد از سزارین، تمام مواد مغذی به زن به صورت وریدی داده می شود، دلیل آن ممنوعیت غذا به دلیل جراحی شکم است - اندام ها باید زمان استراحت داشته باشند. بنابراین، آنها می توانند سریعتر بهبود یابند. این روزها فقط آب بدون گاز می نوشید، در صورت تمایل می توانید به آن لیمو هم اضافه کنید. در روز سوم، زن از قبل این فرصت را دارد که خودش غذا بخورد. برای شروع، نوشیدن آب مرغ مجاز است - این کسی است که معمولاً اولین ظرفی است که مجاز به مصرف در دوره ای است که بهبودی مامان شروع می شود.

به تدریج گوشت، سوفله، غلات، کشک مایع به رژیم غذایی کسانی که سزارین شده اند وارد می شود. شما باید کم کم غذا بخورید (هر بار 100 میلی لیتر)، همچنین توصیه می شود کمی بنوشید. در این دوره، اندام‌های شکمی باید به گونه‌ای کار کنند که برای تسریع بهبودی، به حداقل فشار برسند. مطلوب است که غذا خیلی متراکم و سنگین نباشد، زیرا اولین مدفوع باید در روز پنجم پس از سزارین "اتفاق بیفتد". سپس رژیم غذایی باید کمتر سخت شود. در حالت ایده آل، رژیم غذایی که دوره پس از عمل را متمایز می کند، باید به تدریج به رژیم غذایی مادران شیرده "تولد مجدد" کند.

شیر دادن

اما اگر زنی مجبور به انجام سزارین شود، تغذیه چطور؟ اگر بهبودی به سرعت در حال پیشرفت است، بخواهید که کودک را در اسرع وقت نزد شما بیاورند. در حال حاضر برقراری شیردهی برای شما بسیار مهم است، اما اگر سه روز بعد از سزارین نوزاد به شما داده شود، انجام این کار بسیار مشکل ساز خواهد بود. واقعیت این است که کودک باید دائماً غدد پستانی را تحریک کند - فقط در این صورت پستان با شیر پر می شود. اگر بهبودی پس از سزارین به تأخیر افتاد یا نوزاد به مراقبت های پزشکی اضافی نیاز داشت، باید یاد بگیرید که چگونه خود را ابراز کنید.

علیرغم اینکه سزارین با بیهوشی انجام می شود، در صورت موضعی بودن، بخواهید بلافاصله پس از تولد نوزاد به سینه بچسبد. معمولاً زایشگاه ها از داروهای مجاز در دوران شیردهی استفاده می کنند، بنابراین نیازی به ترس از آسیب رساندن به نوزاد نیست. حتی اگر کودک به خواب رفت، به او پیشنهاد دهید اولین آزمایش را انجام دهد - رفلکس ها حتی در این مورد می توانند کار کنند. به یاد داشته باشید که اگر نوزاد در مراحل اولیه به دنیا آمده باشد، شیر مادر به بهبودی او کمک می کند. اما اگر هنوز نتوانستید به کودک غذا دهید، فقط او را به سینه خود فشار دهید - او باید احساس کند که مادرش هنوز آنجاست. و شما را با ضربان قلب که مدام در رحم به آن گوش می داد می شناسد.

با این حال، به یاد داشته باشید که در روزهای اول پس از سزارین، در لحظه ای که ایستاده اید، خیلی اوقات در آغوش گرفتن نوزاد نامطلوب است. بنابراین، درز خود را نجات می دهید، که می تواند تا حدی از یک بار قوی پراکنده شود. شما باید خود را از این نظر برای مدت طولانی محدود کنید - تا شش ماه، اگرچه همه اینها بستگی به نحوه بهبودی دارد. در خانه، شما باید بیشتر از خانواده خود کمک بخواهید، به خصوص زمانی که تصمیم دارید برای اولین بار به پیاده روی بروید. همچنین، در حالت ایده آل، بهتر است حداقل در ماه اول کارهای خانه را انجام ندهید - پس از سزارین، مهم است که شما مانند کودک خود به طور کامل بهبود پیدا کنید. بنابراین، این زمان را باید به خودتان و خرده نان ها بدهید.

مراقبت از درز

اگر شما سزارین شده اید، دوره بعد از عمل بدون مراقبت از بخیه ها غیرقابل تصور است. واضح است که آنها نیاز به مراقبت ویژه دارند - در هفته اول پس از سزارین، آنها روزانه تحت درمان قرار می گیرند و هر بار بانداژها را تغییر می دهند. پس از برداشتن بخیه ها، می توانید با خیال راحت دوش بگیرید، فقط بهتر است هنوز از پارچه شستشو استفاده نکنید، اگرچه در این زمان جای زخم ایجاد شده است.

واضح است که درز بعد از عمل و در طول دوره نقاهت صدمه خواهد دید - در ابتدا مسکن ها به مادر جوان کمک می کنند تا با درد کنار بیاید. بتدریج با کاهش ناراحتی، از دادن آنها به زن منصرف می شوند؛ از آن لحظه به بعد توصیه می شود باندهای مخصوص بپوشد. به یاد داشته باشید که پزشکان حداقل به مدت 60 روز به مادران جدید اجازه بلند کردن وزن بیش از 2 کیلوگرم را نمی دهند.

تولد فرزند یک اتفاق شگفت انگیز در زندگی هر خانواده است. اگر مشکلاتی در دوران بارداری ظاهر شد یا به دلایلی برای مدت طولانی امکان باردار شدن وجود نداشت، به عنوان یک قاعده، پزشکان تصمیم می‌گیرند زن را با استفاده از سزارین (CS) زایمان کنند. این به پزشکان و زن این اطمینان را می دهد که زایمان هم برای مادر و هم برای نوزاد به خوبی انجام می شود. از این گذشته ، سزارین طبق یک طرح شناخته شده انجام می شود و تغییرات در روند زایمان به سختی امکان پذیر است. چه چیزی در مورد زایمان طبیعی نمی توان گفت.

وضعیت در 3 روز اول پس از سزارین

تمام 9 ماه این زن صبورانه منتظر ملاقاتی با معجزه مورد انتظار خود بوده است. روز زایمان فرا می رسد، نوزاد متولد می شود و به نظر می رسد به جز نگرانی های مادری به چه چیز دیگری فکر کنیم. اما متأسفانه در چند روز اول پس از زایمان، نمی توان خود را کاملاً از نظر عاطفی و جسمی وقف کودک کرد، زیرا عواقب عمل شکم نمی تواند بدون بر جای گذاشتن اثری از بین برود.

سزارین در حال حاضر یک گزینه رایج زایمان است، قبلاً به ندرت و در موارد خاص انجام می شد.

چه زمانی بعد از عمل از خواب برخیزید

اولاً، در چند ساعت آینده پس از سزارین حتی با تمام تمایل خود نمی توانید از رختخواب خارج شوید - بی حسی نخاعی پاهای شما را برای مدت طولانی بی حرکت می کند. از نظر عاطفی، می توانید یک خیزش، افزایش قدرت را احساس کنید، زیرا آدرنالین در زمان زایمان به خون شما ریخته شده است. اما از نظر جسمی بعد از زایمان بدن ضعیف می شود و بعد از عمل زخمی و آسیب می بیند.

خودتان را برای این واقعیت آماده کنید که همه چیز پشت سر شماست، کودک سالم است، همه چیز مرتب است. سعی کنید بخوابید، استراحت کنید و استراحت کنید. بازیابی قدرت وظیفه اصلی شما در روز اول پس از زایمان است.

پس از 8-10 ساعت، پاها به تدریج از بیهوشی "دور می شوند"، حساسیت باز می گردد. اما این همچنین به این معنی نیست که شما آماده به گرفتن یک موقعیت عمودی هستید. تمام تصمیمات در دوره بعد از عمل و دوره مراقبت های ویژه مادر توسط پزشک معالج گرفته می شود. بلافاصله پس از ورود به بخش مراقبت های ویژه با فرکانس مشخص، فشار خون و نبض شما اندازه گیری می شود، ترشحات فراوان و انقباض رحم بررسی می شود. این شاخص ها به پزشکان امکان می دهد تصویری از وضعیت شما پس از زایمان دریافت کنند، این بستگی به این دارد که چقدر سریع اجازه بلند شدن، نشستن و ایستادن را دارید.

برای اولین بار بعد از سزارین فقط با کمک پرستار باید بنشینید. به احتمال زیاد احساس سرگیجه خواهید داشت و این طبیعی است. اگر سرگیجه به سرعت برطرف شد، می توانید سعی کنید بایستید. تمام حرکات باید به آرامی و با دقت انجام شود. شما نمی توانید فوراً به طور کامل باز شوید. روزهای اول که کمی خمیده راه می روید، درد در ناحیه بخیه به شما اجازه نمی دهد که صاف شوید.

پس از انتقال مادر و کودک به بخش پس از زایمان برای اقامت مشترک، توصیه می‌شود که زیاد طولانی نمانید و سعی کنید بیشتر حرکت کنید. برای مسافت های کوتاه پیاده روی کنید - در امتداد بخش، در امتداد راهرو. بنابراین رحم سریعتر شروع به انقباض می کند و این از ایجاد چسبندگی های بعد از عمل نیز جلوگیری می کند.

در آینده، در طول دوره نقاهت، یاد بگیرید که به آرامی با دست خود از رختخواب خارج شوید.

بعد از سزارین چقدر نمی توان فشار آورد

اغلب پس از سزارین، زنان با مشکلاتی در اجابت مزاج مواجه می شوند. یبوست و هموروئید ممکن است رخ دهد. هموروئید می تواند هم در دوران بارداری و هم بعد از زایمان ایجاد شود. این به دلیل فشار جنین روی راست روده اتفاق می افتد. به خصوص اغلب این اتفاق در آخرین دوره، زمانی که جرم جنین حداکثر است، رخ می دهد.

اگر هموروئید دارید، اصلا نمی توانید فشار بیاورید. در غیر این صورت، خطر تشدید موضوع را دارید - ممکن است ترک، خونریزی، افتادگی راست روده در زمان تخلیه ظاهر شود. از شیاف های گلیسیرین استفاده کنید، آنها برای کودک بی خطر هستند و به مقابله با مشکل یبوست کمک می کنند.

همچنین نمی توانید فشار دهید تا درزها دست نخورده باقی بمانند. در هنگام کشیدگی عضلات صفاق بسیار منقبض می شوند و رحم نیز منقبض می شود. علیرغم این واقعیت که بعد از سزارین جای زخم به خوبی دوخته شده است (به راحتی نمی تواند پراکنده شود)، نباید تا زمانی که بخیه ها برداشته شوند، بیش از حد به خودتان فشار وارد کنید.

برای سهولت در توالت رفتن در ماه های اول بعد از سزارین، سبزیجات بخورید و در عین حال رژیم شیردهی را به خاطر داشته باشید.

هنگامی که بعد از سزارین با یبوست مواجه شدید، به یاد داشته باشید که این یک پدیده موقتی است و پس از مدتی مدفوع شما به حالت عادی باز می گردد.

در بارداری دوم، من توانستم از وجود هموروئید "لذت ببرم". کوچک بود و مشکلی ایجاد نمی کرد. اما بعد از زایمان با مشکل اجابت مزاج مواجه شدم. مدفوع دردناک و نادر بود. سعی کردم با تغذیه مناسب و افزایش مقدار مایعات، وضعیت را عادی کنم. همه چیز حدود 3 ماه پس از CS بهبود یافت.

چه مدت طول می کشد تا کاتتر خارج شود

سوند ادراری یکی از مزاحمت های هر عملی است. در طول بیهوشی، دفع ادرار را نمی توان کنترل کرد، بنابراین یک کاتتر وارد می شود، در حالی که ادرار در یک کیسه تخلیه می شود.

رنگ و حجم ادرار به شما این امکان را می دهد که وضعیت بیمار را در حین سزارین کنترل کنید. عدم وجود خون در ادرار نشانه ای از عدم تاثیر مثانه در حین عمل است.

روز اول کاتتر حتی پس از زایمان در مثانه شما خواهد بود. در طول دوره بیهوشی، وجود آن احساس نمی شود. بعداً این باعث کمی ناراحتی می شود.

کاتتر قبل از انتقال از مراقبت های ویژه به بخش پس از زایمان برداشته می شود. آنها از قبل مطمئن خواهند شد که بعد از زایمان می توانید به تنهایی ادرار کنید. همچنین نشان دهنده عملکرد طبیعی بدن پس از زایمان است.

کاتتر به سرعت و با یک نفس عمیق خارج می شود و همچنین وارد می شود.

مدت زمان پس از زایمان بعد از سزارین

پس از سزارین، زن کمی بیشتر از زایمان طبیعی (EP) بهبود می یابد. مانند هر عمل دیگری، آسیب به یکپارچگی بافت ها و اندام ها روند بهبودی را کند می کند. در مورد زایمان، این رحم و دیواره شکم است.

در اثر ضربه، عملکرد انقباضی رحم کند می شود و روند دفع لوچیا (ترشحات پس از زایمان) نیز کند می شود. به عنوان یک قاعده، زنان سزارین تعداد کمتری از آنها دارند، بنابراین برای بازگرداندن کامل رحم به اندازه قبلی زمان بیشتری نیاز است.

پس از زایمان طبیعی، دوره نقاهت تا 40 روز و پس از CS حدود 60 روز طول می کشد. حتی اگر خانمی در حین EP در پرینه خود بخیه بزند، این بخیه ها سریعتر از جای زخم و بخیه بعد از CS بهبود می یابند.

اکنون در هنگام زایمان، پزشکان از نخ‌های خود جذبی استفاده می‌کنند که به زن اجازه می‌دهد بخیه‌ها را نکشد، با زمان بهبود زخم، نخ‌ها حل می‌شوند.

بعد از 2 سی اس اسکار من هم با نخ های خودجذب دوخته شد. اما از آنجایی که من یک زن کامل هستم و حتی بعد از اولین سی اس، شکمم با علائم کشش (کشیدگی) و جنین بزرگی که در کیسه آویزان بود کشیده شد، بهبودی بخیه ها سخت و طولانی بود. روز چهاردهم دکتر زنان گفت در مورد من باز هم بهتر است بخیه ها را بکشند وگرنه با این شکم افتاده با چربی اضافی زیر جلدی تا شش ماه حل می شوند. بخیه ها توسط جراح برداشته شد و پس از آن درد بسیار کمتر شد.

در طول دوره نقاهت بعد از CS از خود مراقبت کنید - وسایل سنگین بلند نکنید، با کودک خود استراحت کنید، زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید.

دوره نقاهت هر زن مدت زمان متفاوتی طول می کشد.به عوامل زیادی بستگی دارد:

• ویژگیهای فردی. شما نمی توانید همه زنان را زیر دست یکدیگر برابر کنید. هر تولد فردی است، وضعیت کودک فردی است، وضعیت خانواده، روابط با همسرش و بسیاری از عوامل دیگر بر دوره بهبودی کامل زن پس از CS تأثیر می گذارد.
• وضعیت روانی این کاملاً به محیط بستگی دارد - روابط با همسر، بستگان، تمایل مادر برای دادن کامل خود به نوزاد و غیره.
• حالت فیزیکی. آستانه درد هر زنی متفاوت است. شخصی پس از چند روز درد را فراموش می کند و شخص دیگری برای مدت طولانی نمی تواند آرام بخوابد، به طور کامل از کودک مراقبت کند.
• وجود / عدم وجود عوارض این عامل را می توان به وضعیت جسمانی نسبت داد. از این گذشته، اگر پس از جراحی، یک زن عوارضی به شکل خفه شدن بخیه ها یا کشف بقایای جفت در حفره رحم داشته باشد، دیگر صحبتی در مورد اتمام دوره نقاهت وجود ندارد. مشکلات اضافی فقط این دوره را افزایش می دهد و همچنین احساسات ناخوشایندی را در حافظه باقی می گذارد که باعث می شود احساسات به وضعیت روانی عمومی زن پس از زایمان اضافه شود.

طرح بهبودی بعد از سزارین

از آنجایی که CS یک مداخله جراحی است، وظیفه شماره یک جلوگیری از عوارض خواهد بود. برای انجام این کار، بدون شکست در بیمارستان زایمان، مادر تازه متولد شده تزریق اکسی توسین را برای انقباض به موقع رحم دریافت می کند. تاخیر در دفع لوچیا که در زمان انقباض رحم آزاد می شوند، می تواند شایع ترین عارضه را ایجاد کند - وجود جفت و قسمت های آن در رحم. در این مورد، زن به ناچار به بیمارستان می رود، جایی که حفره رحم را تمیز می کنند.

بسته به وضعیت اسکار و بخیه، آنتی بیوتیک نیز ممکن است به مدت 5-7 روز تجویز شود. شما نیز نباید از این اقدام خودداری کنید. آنتی بیوتیک ها اجازه پیشرفت روند التهابی را نمی دهند و وضعیت بیمار را تا حد زیادی کاهش می دهند.

مصرف مسکن را نیز فراموش نکنید. بعد از CS از همان لحظه زایمان تا ترخیص از بیمارستان قرار می گیرند. حتی اگر به نظر شما بهبود یافته است، از تزریق بی حسی خودداری نکنید، شاید تجویز قبلی دارو هنوز معتبر باشد. و این بدان معنی است که پس از پایان عمل آن، شما به طور کامل تمام درد را احساس خواهید کرد. این بی فایده است، زیرا مادر باید آرام و کافی باشد.

با یک دوره مطلوب دوره پس از زایمان پس از CS، آنتی بیوتیک تجویز نمی شود.

برای بهبودی سریع، فعالیت بدنی را از روز اول پس از زایمان شروع کنید.سعی کنید بیشتر بنشینید و دراز بکشید، اما با احتیاط. یک گرم کردن سبک با پاهای خود درست روی تخت انجام دهید. نکته اصلی این است که معده را فشار ندهید تا یکپارچگی درزها به خطر نیفتد.

بهبود درز

برای اینکه بخیه سریعتر بهبود یابد، حتی در بیمارستان زایمان به طور مرتب با محلول های ضد عفونی کننده درمان می شود. اغلب این محلول منگنز است که پوست را ضد عفونی می کند و محل های تزریق روی درز را خشک می کند.

نخ های خود جذب باید 7 تا 8 روز پس از CS حل شوند. پس از آن، همچنان به پردازش درز در خانه تا بهبود کامل ادامه دهید.

همچنین می توانید از پانسمان های استریل استفاده کنید تا درز با کتانی تماس پیدا نکند و لباس ها به آن فشار نیاورند.

اگر هیپرمی (قرمزی) روی درز وجود داشته باشد، ممکن است درمان اضافی تجویز شود - به عنوان مثال، پودر Xeroform.

زیرافرم پودری با رنگ زرد، بوی خاص مختصر در بخش نسخه داروخانه ها تهیه می شود.

به صورت متناوب با محلول منگنز، Xeroform روی درز اعمال می شود. دارای اثر ضد عفونی کننده، قابض و خشک کننده است.

حتی در بیمارستان، می توانید روش هایی را در اتاق فیزیکی - UHF و الکتروفورز اختصاص دهید. این روش ها به بافت ها کمک می کند تا سریع تر بهبود یافته و بازسازی شوند. پس از ترخیص، متخصص زنان ممکن است تعدادی از روش ها را نیز تجویز کند.

Xeroform خیلی به من کمک کرد. بهبود بخیه آهسته و دردناک بود. بستگان این پودر فوق العاده را به زایشگاه آوردند. و حتی بعد از ترخیص، شوهرم آن را روی بخیه شفای من گذاشت.

ترمیم چرخه قاعدگی

از سرگیری قاعدگی بعد از CS به وجود یا عدم وجود شیردهی (BF) بستگی دارد. با GV، اولین قاعدگی بعد از زایمان در 6-12 ماه می آید. اگر این اتفاق نیفتاد، مراجعه به پزشک را به تاخیر نیندازید. با تغذیه مصنوعی، قاعدگی می تواند 2 تا 3 ماه پس از CS شروع شود. منظم بودن نیز در طی چند ماه ایجاد می شود.

لوشیای پس از زایمان به قاعدگی پس از زایمان مربوط نمی شود، بنابراین مقایسه این دو فرآیند ارزش آن را ندارد.

مهم! فراموش نکنید که وجود HB از زن در برابر بارداری محافظت نمی کند.

اگرچه در این دوره کار دستگاه تناسلی یک مادر جوان توسط هورمون پرولاکتین کنترل می شود که کار تخمدان ها را مهار می کند و تخمک گذاری را سرکوب می کند، بارداری هنوز امکان پذیر است، این را نباید فراموش کرد. در شرایطی که یک زن در طول HB باردار می شود، آب و هوا متولد می شود. در مورد سی اس توصیه می شود برای ترمیم و التیام کامل اسکار روی رحم به مدت دو سال از بارداری خودداری شود. بچه دار شدن یک سال بعد از CS خطر بزرگی برای مادر و نوزاد است.

به منظم بودن و فراوانی قاعدگی بعد از سی اس توجه کنید. اگر ترشحات خیلی زیاد یا برعکس کم است، برای مشاوره با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

ترمیم شکل

البته پس از سزارین، هر زنی آرزوی خلاص شدن از شر شکم کشیده شده در دوران بارداری را دارد. این مشکل ترین قسمت بدن بعد از زایمان است. همچنین، یک مادر جوان ممکن است با علائم کشش و سلولیت ناراحت شود. در دوران بارداری، فعالیت بدن کاهش می یابد، سبک زندگی کمتر تحرک می شود، نقص های مربوطه در پوست و شکل به طور کلی ظاهر می شود.

برای ورود ورزش به زندگی پس از زایمان نیازی به عجله نیست. توصیه می شود زودتر از 6 ماه پس از CS در برنامه بهبودی گنجانده شود. بهترین ورزش در مبارزه با افتادگی شکم، چرخش پرس است. اولین تمرینات کوتاه برای مطبوعات نباید زودتر از 4-6 هفته پس از عمل انجام شود.

در ماه های اول بهتر است اصلا از دمبل استفاده نکنید. پس از ترمیم و بهبود بخیه ها، شروع به معرفی مواد وزن دهنده از کمترین وزن، اما نه بیشتر از 3-4 کیلوگرم کنید.

برنامه بهبودی پس از COP نباید با ورزش هایی مانند:

• ورزشکاری؛
• والیبال، بسکتبال و سایر ورزش های فعال با توپ
• تنیس؛
• وزنه برداری؛
• دوچرخه سواری فعال

من یک سی اس اورژانسی داشتم. من تو بارداری 25+ کیلوگرم اضافه کردم. و من الان عالی به نظر میرسم بچه 1.5 ساله است. قد 170 وزن 51 کیلوگرم همه چیز مثل قبل از زایمان است. و درز تقریباً نامرئی است. نخ نازک. اما بیکار ننشستم. 1.5 ماه بعد از CS، من قبلاً در استادیوم می دویدم. در خانه، در حالی که کودک خواب بود، مطبوعات را تکان می داد، دراز و نشست انجام می داد، روزانه دستانش را تکان می داد. من همیشه درگیر ورزش بودم، بنابراین این برای من خوشحال کننده است. دوش کنتراست هر شب لازم است. روغن زیتون روزانه به پوست مالیده شود. من شروع به نوشیدن آب کردم - 2-3 لیتر آب در روز، قبل از اینکه نمی توانستم اینقدر آب بنوشم. کودک دیاتز دارد، خونریزی کرد، بنابراین غذای بسیار کمی خورد. و وزن زیادی از دست داد. من رنگ نمی کنم، اما از 4 ماهگی که IV بودم و هورمون هایم به حالت عادی برگشت، وزن به مادر سابقم برگشت.

4. مهمان

بدون گنجاندن ورزش در زندگی، خلاص شدن از شر افتادگی شکم و بازگشت به شکل قبلی بسیار دشوار خواهد بود.

برنامه تمرینی خود را برای انجام در خانه ایجاد کنید. توصیه می کنیم تمرینات اساسی و ساده را در آن بگنجانید:

1. در حالت پهلو، به طور متناوب بالا بردن پاها را بدون خم کردن آنها در زانو انجام دهید. انگشت پا باید رو به شما باشد.
2. حرکات لانگز را روی چهار دست و پا انجام دهید. به طور همزمان دست و پای اندام های مخالف (پای چپ / بازوی راست، پای راست / بازوی چپ) را بالا ببرید. در این صورت سر ادامه گردن است و باید در راستای آن باشد. دست و پای خود را برای چند ثانیه بالا نگه دارید.
3. در حالت خوابیده به پشت، معده را باد کرده و جمع کنید. در همان زمان، دست ها زیر سر قرار می گیرند، پاها در زانو خم شده و کمی از هم فاصله دارند. در حین دم شکم خود را باد کنید، در حین بازدم آن را جمع کنید.
4. به پهلو دراز بکشید، یک دست در آرنج خم شده و سر شما را نگه می دارد، دست دیگر در مقابل شما قرار دارد. پایی که روی آن دراز کشیده اید باید تا حد امکان بلند شود، پای دوم جلوی شماست. سپس طرفین باید عوض شوند.
5. اسکات دیواری. نزدیک دیوار بایستید. تماس با دیواره تیغه های شانه و باسن را احساس کنید. اسکات آهسته انجام دهید، سعی کنید تیغه های شانه و باسن را پاره نکنید.

علاوه بر ورزش، تغذیه نیز نقش مهمی دارد. با گنجاندن بارهای ورزشی، اما بدون تغییر رژیم غذایی، نمی توانید به نتایج دلخواه برسید. کالری های از دست رفته در تمرینات با غذای نامناسب برمی گردند.

توصیه می شود شیرینی ها، محصولات نانوایی را از رژیم غذایی حذف کنید، سبزیجات، آب، سبزیجات بیشتری اضافه کنید.

من دو فرزند دارم که کوچکترین آنها 5 ساله است. من فقط می توانم در مورد ترک های پوستی، اضافه وزن (15+ بود) و سلولیت به شما بگویم. بنابراین، من بعد از زایمان حدود 6-8 ماه از شر همه اینها خلاص شدم. کاری که انجام دادم: روزی 2 لیتر آب مینوشیدم (حوصله نوشیدن نداشتم، اما خودم را مجبور کردم)، از خوردن شیرینی، پاستا و سیب زمینی صرف نظر کردم، هفته ای دو بار با فلفل قرمز بسته بندی می کردم، از آب گرم استفاده می کردم. اسکراب زیر دوش (اسمش یادم نیست در شیشه نارنجی) + آغشته به کرم های همون شرکت. من ترک های پوستی را با لیزر پاک نکردم، فقط از این محصولات استفاده کردم. میتونم بگم الان پوست خیلی قشنگه، کل بدن سفت شده.

لیلکا

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

پیاده روی یک شروع عالی است. آنها به شما این امکان را می دهند که انرژی مصرف کنید، اما در عین حال عضلات آسیب دیده را بیش از حد تحت فشار قرار نمی دهند.

ویدیو. Leslie Sansone Walking with Leslie Sansone 1 Mile

من خودم کلاس هایی را با لزلی سانسون امتحان کردم. تمرینات عالی - نه سرعت رانندگی، اما در عین حال عرق می کردم و با هر جلسه گرم وزن اضافی را از دست می دادم.

بازسازی سینه

علاوه بر عیوب شکل، هر زنی پس از زایمان با مشکل تغییرات سینه مواجه می شود - پوست شل، ضعیف می شود، سینه ها دیگر الاستیک و سفت نمی شوند. همه اینها همراه با تغییر در فرآیندهای سینه اتفاق می افتد - در دوران بارداری، بافت چربی با بافت غده ای جایگزین می شود، بنابراین، غدد پستانی برای تغذیه کودک آماده می شوند. پس از زایمان، با قطع شیردهی، بافت غدد باید دوباره با بافت چربی جایگزین شود، اما اولاً این روند نمی تواند فورا اتفاق بیفتد و ثانیاً پوست کشیده شده در هر صورت نمی تواند یکسان شود.

اما نگران نباشید، به مرور زمان و همچنین با تلاش شما می توان ظاهری زیبا و فریبنده به سینه ها داد.

برای انجام این کار، لازم است از طرف های مختلف عمل کنید، یعنی:

1. رژیمت رو درست کن آمینو اسیدها و ویتامین های بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. چنین تغذیه ای برای کل بدن مفید خواهد بود.
2. تمرین فیزیکی. تمرینات خاصی برای قفسه سینه وجود دارد. برنامه روزانه خود را با تمرینات قفسه سینه تغییر دهید.
3. با ماسک و سایر لوازم آرایشی به ترمیم پوست سینه کمک کنید.
4. هنگام دوش گرفتن حمام های کنتراست انجام دهید.
5. علاوه بر این، در صورت امکان یک دوره ماساژ نیز انجام دهید.

این مجموعه تمرینات سخت نیست و تکمیل آن زمان زیادی را نمی برد.

در اینجا چند تمرین برای کمک به تناسب اندام آورده شده است:

1. فشردن دست ها. بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کف دست خود را به هم وصل کنید و در مقابل یکدیگر مقاومت کنید. دستان خود را به مدت 1-2 دقیقه در حالت تنش نگه دارید. سپس بازوهای خود را شل کرده و پایین بیاورید. تمرین را 5 بار تکرار کنید.
2. فشار دادن توپ. توپ را بگیرید، آرنج خود را به طرفین باز کنید، کف دست خود را روی توپ قرار دهید. سعی کنید توپ را با کف دست خود فشار دهید و این حالت را برای 1-2 دقیقه نگه دارید.
3. بلند کردن دمبل. برای انجام تمرین از دمبل های کوچک (2-3 کیلوگرم) استفاده کنید. بازوهای خود را با دمبل در جلوی خود، کمی از هم باز کنید. به طور متناوب بازوهای خود را خم کنید و باز کنید. مراقب تنفس یکنواخت باشید. تمرین را به مدت 2-3 دقیقه انجام دهید.
4. قیچی. حرکات متقاطع را با دستان خود انجام دهید و موقعیت دستان خود را از بالا / پایین تغییر دهید. سرعت یکنواخت را حفظ کنید. مراقب نفست باش این تمرین را 2-3 دقیقه انجام دهید.
5. با دمبل کج می شود. دمبل ها را بردارید، آرنج هایتان را خم کنید و آن ها را از هم باز کنید تا آرنج ها از شما دور شوند. بدون اینکه آرنج خود را صاف کنید، بازوهای خود را به طرفین بالا و پایین بیاورید. بدن باید کمی به سمت جلو خم شود.
6. دست ها بالا. در موقعیت شروع قرار بگیرید. دستان خود را به سمت ران فشار دهید، انگشتان خود را مشت کنید. در همان زمان، بازوهای خود را به طرفین بالا بیاورید تا شانه هایتان پایین بیاید، سپس آنها را پایین بیاورید. تمرین را برای 1-2 دقیقه تکرار کنید.
7. فشارهای فشاری 1. به یک دیوار آزاد بروید و با کف دست به آن تکیه دهید. بدون اینکه بدن خود را به دیوار تکیه دهید، از روی دیوار به بالا فشار دهید. تمرین را به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.
8. فشار-آپ 2. کف دست های خود را روی دیوار قرار دهید و آرنج های خود را خم کنید و آنها را به بدن خود فشار دهید. در این حالت به مدت 1-2 دقیقه تمرینات فشاری انجام دهید.

جایگزینی برای ورزش، شنا در استخر است. اگر بتوانید در حین بچه دار شدن از پس این تجملات برآیید، تاثیر فوق العاده ای روی تمام گروه های عضلانی بدن شما خواهد داشت. در طول شنا، قفسه سینه کاملاً سفت می شود.

ترمیم مو، دندان و ناخن بعد از سی اس

موها، دندان ها و ناخن ها حتی در دوران بارداری شروع به آسیب فاجعه بار می کنند. لازم نیست مدت طولانی در مورد آن فکر کنید، همه چیز قابل درک است - کودک رشد می کند، اسکلت شکل می گیرد، پایه های دندان ها، مو رشد می کند. جنین مانند هر موجود زنده دیگری برای زندگی به کلسیم نیاز دارد. کودک در معده کلسیم را با هزینه مادر استخراج می کند. به همین دلیل است که دندان ها و ناخن ها به سادگی یک فاجعه هستند. برای حفظ سطح کلسیم در بدن، برای زنان باردار مجتمع های ویتامین و مواد معدنی تجویز می شود.

پس از زایمان، ارزش ادامه مصرف آنها را دارد. در داروخانه ها، چنین مجتمع هایی با تنوع زیادی برای هر کیف پول فروخته می شوند.

فراموش نکنید که غذاهای غنی از کلسیم را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اینها عبارتند از پنیر سفت، نان سیاه، شیر، میگو، کلم، پنیر دلمه، خامه ترش، تره فرنگی، میوه های خشک.

کمبود کلسیم در خستگی، تحریک پذیری، اضطراب ظاهر می شود

مهم! کلسیم فقط با سطوح کافی ویتامین D به طور کامل جذب می شود. ما آن را از نور خورشید یا به شکل روغن ماهی یا محلول آبی ویتامین D دریافت می کنیم.

برای ترمیم مو، می توانید از مجموعه های ویتامین برای کل بدن یا به طور خاص برای مو استفاده کنید.

گالری عکس: مجتمع های ویتامین برای ترمیم مو و ناخن

حاوی بیوتین - یک ویتامین برای مو، هزینه آن حدود 400 روبل است
حاوی مقدار زیادی ویتامین E است، هزینه تقریبی 750 روبل است
این مجموعه بازخوردهای مثبت زیادی در مورد بهبود وضعیت ناخن، مو و پوست جمع آوری کرده است، 650 روبل
به عنوان بخشی از مخمر، که تأثیر مثبتی بر وضعیت مو دارد، حدود 400 روبل است

همچنین از ماسک استفاده کنید. مجموعه بزرگی از ماسک ها اکنون در فروشگاه ها موجود است یا در خانه می توانید از محصولاتی برای تقویت و ترمیم مو استفاده کنید. مثلا روغن بیدمشک. برای رشد بسیار موثر است، زیرا مشکل ریزش مو برای زنان بعد از زایمان بسیار مهم است.

بعد از زایمان اول و دوم، موهایم به شدت بالا رفت. حتی یک بار فکر کردم که باید به دکتر مراجعه کنم، زیرا نمی توان آنقدر مو را روی شانه گذاشت. با گذشت زمان همه چیز به حالت عادی بازگشت. من از روغن بیدمشک و ترمیم ماسک های خریداری شده استفاده کردم.

بازیابی هضم و متابولیسم

برای بازگرداندن متابولیسم پس از زایمان، و بر این اساس، هضم غذا، باید سبک زندگی خود را به یک شیوه سالم تنظیم کنید، که شامل تغذیه سالم، ورزش و پیاده روی است.

گرسنگی برای رسیدن به چنین هدفی اشتباه است، زیرا زن پس از زایمان به کودکی شیر می دهد و باید خوب بخورد تا شیر برای نوزاد مقوی و سالم باشد.

غذا خوردن باید در بخش های کوچک باشد، بنابراین بدن نمی تواند ذخایر استراتژیک را به شکل چربی ذخیره کند. سبزیجات تازه، میوه های بیشتر، ماهی تازه، پنیر دلمه، جگر، تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. حتما به طور دوره ای غلات صبحانه بخورید. در صورت امکان، شیرینی ها، غذاهای حاوی مقدار زیادی قند را کنار بگذارید - این غذای نادرست برای بدن است.

به هر حال، هنگام روزه داری، متابولیسم کاهش می یابد، بنابراین برای کل روز غذای خود را تامین کنید. بهتر است عصرها روی وعده های غذایی فکر کنید، درست است که برای هر وعده غذا را از قبل آماده کرده و در ظروف بچینید. پس قطعا هیچ چیز اشتباهی نخواهید خورد.

بازیابی متابولیسم همچنین به رعایت خواب و فعالیت کمک می کند. این خیلی مهمه. برای اینکه بدن به درستی کار کند، باید زمان کافی برای استراحت و بیدار ماندن داشته باشد.

زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید. بگذارید فقط راه رفتن با کالسکه باشد. نکته اصلی این است که زیاد روی نیمکت ننشینید، بلکه راه بروید و حرکت کنید.

ورزش متوسط ​​همچنین به بهبود هضم و متابولیسم بعد از CS کمک می کند.در حین حرکت و بار سبک، رکود پریستالسیس وجود نخواهد داشت.

ترمیم وضعیت بدن

پوسچر خراب همه در همان 9 ماه بارداری است. یک زن به راه رفتن با اردک عادت می کند و از این طرف به آن طرف می چرخد. شکم بیرون زده است، از آنجایی که نیازی به سفت نگه داشتن آن در طول بارداری نبود، ماهیچه ها عادت به داشتن تون ثابت را از دست داده اند. جنین در شکم، به علاوه مایع آمنیوتیک و وزن رحم - همه اینها باعث می شود زن وضعیت صحیح خود را نقض کند، بار سنگینی به جلو می کشد. و بنابراین کل بارداری، با افزایش وزن در جلو.

وضعیت نادرست فقط یک عادت است که می توان و باید با آن مبارزه کرد، زیرا همانطور که می دانید این عادت در عرض 21 روز ایجاد می شود.

معلوم می شود که وضعیت و راه رفتن آشفته عادتی است که به طور غیرارادی برای یک زن پس از زایمان عادی شده است. و با هر عادتی لازم و ممکن است مبارزه کرد.

• سعی کن خودت رو کنترل کنی واضح است که پس از زایمان با یک نوزاد دشوار است، اما هیچ چیز برای یک زن غیر ممکن نیست. اینطور است؟ خودت را با درونت بالا بکش. برای زیبا بودن تنبل نباشید، حتی با نگرانی های زیاد؛
• از کرست استفاده کنید در فروش کرست هایی وجود دارد که وضعیت شما را کنترل می کند. آنها را می توان هم در خانه و هم زیر لباس حتی بیرون از خانه پوشید.
• پوشیدن کفش پاشنه بلند را به طور کامل رها نکنید. وقتی پاشنه یا سنجاق سر می گذارید، بی اختیار صاف می شوید، زیرا این تنها راه حفظ تعادل است. اگر پس از زایمان چنین کفش هایی را دوست ندارید، خود را عذاب ندهید. گاهی اوقات، گاهی اوقات کفش پاشنه بلند بپوشید.
• ماساژ بگیرید متخصص به شل شدن عضلات پشت و گردن کمک می کند، تنش را از بین می برد.

ویدئو: وضعیت بدنی زیبا پس از زایمان - تمرینات خم شدن

بازیابی عضلات کف لگن

پس از سزارین نه تنها عضلات دیواره شکم دچار مشکل می شوند، بلکه عضلات کف لگن نیز در دوران بارداری ضعیف می شوند. برای اینکه احساس دلخواه داشته باشید و از صمیمیت با همسرتان لذت ببرید، یاد بگیرید که عضلات خود را تمرین دهید.

اگر تا به حال به این اطلاعات برخورد نکرده اید و نمی دانید عضلات کف لگن شما در چه وضعیتی هستند، به علائم زیر در خود توجه کنید:

• کاهش حساسیت؛
• خشکی واژن احساس می شود؛
• درد هنگام مقاربت؛
• هنگام مقاربت صدای خروج هوا را می شنوید.
• احساس انبساط واژن

اگر دو یا چند نشانه را در خود مشاهده کرده اید، می توان گفت که عضلات صمیمی شما کشیده شده اند. ناامید نشوید، عضلات کف لگن را می توان کاملاً تمرین داد.

با کمک تمرینات ویژه کگل، می توانید زندگی جنسی خود را روشن تر و متنوع تر کنید:

• پس از تمرین، واژن باریک می شود، الاستیک تر، دنده می شود.
• شما قادر خواهید بود مشکلات را با رسیدن به ارگاسم حل کنید.
• چنین تمریناتی به عنوان پیشگیری از بی اختیاری ادرار عمل می کند.
• با افزایش سن خود را از افتادگی اندام های لگن نجات خواهید داد.
• عضلات ورزیده، جوانی زن را طولانی می کند و لحظه شروع یائسگی به تعویق می افتد.

بهتر است تمرین ماهیچه های صمیمی را حتی قبل از زایمان شروع کنید، سپس روند زایمان آسان تر خواهد شد (ما در مورد زایمان طبیعی صحبت می کنیم):

تمرینات کگل در نگاه اول ساده هستند، اما در واقع می توانند بسیار دور از اولین بار باشند.

1. عضلات کف لگن خود را به سمت بالا و داخل سفت کنید، به اندازه عرض شانه بایستید، کف دست ها را روی باسن خود قرار دهید.
2. در حالی که زانو زده اید (چهار دست و پا) و سر خود را روی دستان خود قرار دهید، عضلات کف لگن خود را به سمت بالا و داخل سفت کنید.
3. روی شکم دراز بکشید و یک پا را روی زانو خم کنید، به نوبه خود عضلات کف لگن را شل کنید و سفت کنید.
4. به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را از هم باز کنید. یک دست زیر باسن و دست دیگر روی شکم قرار دارد. استراحت کنید و عضلات کف لگن خود را با کف دست خود سفت کنید.
5. با پاهای ضربدری بنشینید و پشت خود را صاف کنید، عضلات خود را در جهت بالا و داخل سفت کنید، گویی از زمین جدا می شوید.
6. پاها به طرفین، دستها روی زانوها قرار می گیرند، بدن به جلو متمایل است، عضلات کف لگن منقبض است. عضلات خود را به سمت بالا و داخل بکشید.

علاوه بر تمرینات برای بازیابی عضلات کف لگن، می توانید از شبیه سازهای صمیمی ویژه استفاده کنید. به عنوان یک قاعده، این شبیه سازها مانند توپ هایی هستند که توسط یک نخ به هم متصل شده اند. برای استفاده از چنین توپ هایی در خانه، دانش و مهارت در استفاده از آنها لازم است. در غیر این صورت، شما فقط می توانید به غشای مخاطی اندام های تناسلی داخلی آسیب برسانید. قبل از استفاده، با یک متخصص مشورت کنید.

شبیه سازها را از مواد با کیفیت بالا انتخاب کنید تا به اندام های داخلی آسیب نرسانند و عفونت نکنند

ترمیم ناف

تغییر ماهیچه های حلقه ناف را فتق نافی می گویند. در زنان پس از زایمان، زمانی که شکم بزرگی در دوران بارداری و اغلب پس از CS رشد می کند، رخ می دهد. ما می توانیم این بیماری را برطرف کنیم، می توان ماهیچه های ناف را ترمیم کرد.

در دوران بارداری، جنین به خصوص بزرگ به شدت به دیواره شکم فشار می آورد که باعث ضعیف شدن ماهیچه های حلقه ناف می شود. همچنین اگر یک زن نگران یبوست باشد، این پدیده در آخرین مراحل بارداری رخ می دهد. اضافه وزن نیز نقش زیادی در ضعیف شدن این عضلات دارد.

با استفاده از داروهای ضد اسپاسم می توانید با فتق ناف مبارزه کنید، همچنین توصیه می شود عضلات دیواره شکم را با تمرینات شکمی تقویت کنید و از بانداژ مخصوص استفاده کنید.

مهم! تمرینات پرس باید تا زمان توقف ترشحات پس از زایمان به تعویق بیفتد.

برای جلوگیری از ظهور فتق ناف، به زنان قبل از بارداری توصیه می شود:

• وزن خود را تحت کنترل داشته باشید و با اضافه آن مبارزه کنید.
• ورزش کنید و ماهیچه ها از جمله عضلات دیواره شکم را در حالت خوب نگه دارید.
• در دوران بارداری استفاده از بانداژ قبل از تولد الزامی است. این به عضلات کمک می کند تا در موقعیت صحیح قرار گیرند.

فتق نافی ترکیبی از اسکار پس از CS است

بهبود روانی

از دیدگاه روانشناسی، یک زن اغلب پس از زایمان با مشکلاتی روبرو می شود. آنها به صورت افسردگی و خستگی ظاهر می شوند. اغلب، پس از سزارین است که یک مادر جوان خود را به دلیل ناتوانی در زایمان طبیعی، «ناتوانی در کنار آمدن»، سرزنش می کند که به نظر می رسد تولد نوزاد از او عبور کرده است. بیشتر اوقات، چنین افکاری توسط زنانی که CS فوراً اتفاق افتاده است، مراجعه می کنند. اعتقاد بر این است که وقتی CS از قبل برنامه ریزی و برنامه ریزی شده است، مادر باردار زمان دارد تا برای این فکر آماده شود، به همه چیز فکر کند و فکر کند.

این عمل به ویژه از نظر روانی برای مخالفان CS دشوار است، زیرا مطمئن هستند که فقط زایمان طبیعی می تواند به آرامی و مثبت برای کودک انجام شود. برای چنین زنانی در دوره پس از زایمان دشوار است. آنها قطعاً برای این چرخش وقایع آماده نبودند.

حتما در دوره هایی برای خانم های باردار که موضوع سزارین هست شرکت کنید. از مجری بخواهید تا در مورد مسائل خاصی توضیح دهد. حداکثر اطلاعات را به دست آورید، سؤال بپرسید، بحث کنید و از ترس خلاص شوید.

تمام تقصیر در دوره پس از زایمان تغییر ساختار هورمون ها است. این اوست که خلق و خو را تغییر می دهد، به روز زایمان برمی گردد، به جزئیات فکر می کند. به دلایلی، این حتی یک هنجار است، زیرا در واقع پس زمینه هورمونی یک زن پس از زایمان تغییر می کند، همانطور که در دوران بارداری تغییر می کند.

اگر احساس می کنید که افکار منفی بیشتر و بیشتر می شود، خلق و خوی شما بدتر می شود، دریغ نکنید - از یک روانشناس کمک بگیرید، زیرا کودک به مادری شاد و سالم نیاز دارد که هر روز مادری را دوست دارد، مراقبت می کند و از آن لذت می برد.

اگر در لحظه ای از افسردگی پس از زایمان به نظر می رسد که برای شما مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، پس کودک خود را به خاطر بسپارید - او نه تنها از نظر جسمی از نظر تغذیه، راه رفتن و حمام کردن، بلکه از نظر عاطفی نیز به شما بستگی دارد. فرزند خود را فقط با احساسات مثبت شارژ کنید.

به یاد داشته باشید که شما هادی خلق و خو و وضعیت عمومی از مادر به نوزاد هستید.

راستش من بعد از دو بار زایمان مشکل روحی و روانی نداشتم، هر دو بارداری مطلوب بود. اما در محیط با زنانی آشنا شدم که تا حدودی افسردگی پس از زایمان داشتند. مشاوره با روانشناس و یا حداقل حمایت عزیزان برای یک زن در این دوران ضروری است. خود را کنار نکشید، کمک را نادیده نگیرید، و همه چیز به تدریج بهبود خواهد یافت.

نحوه بهبودی پس از سزارین در صورتی که مادر بالای 35 سال سن داشته باشد

اکنون بیشتر و بیشتر زنان بعد از 35-40 سال زایمان می کنند، مواردی وجود دارد که اولین فرزند در این سن در خانواده ظاهر می شود.

فرزندان همیشه برای یک زوج متاهل یک خوشبختی بزرگ هستند. می گویند بارداری زن را جوان می کند. همه اینها خوب است، اگر نه برای برخی اما:

• با افزایش سن زنان، بیماری های مزمن بیشتر و بیشتر بدتر می شوند. بچه دار شدن در هر سنی کار آسانی نیست، هر چه مادر بزرگتر باشد، بار بیشتری را در دوران بارداری تجربه می کند.
• بارداری بعد از 35 سالگی دشوار در نظر گرفته می شود، زیرا خطر ناهنجاری های کروموزومی مانند سندرم داون و غیره وجود دارد.
• در حالی که یک زن در سنین پایین بارداری را حفظ می کند، باید به این فکر کند که آینده این کودک چگونه خواهد بود. از این گذشته ، هر سال سن مادر کمتر نمی شود ، هیچ کس عمر طولانی را تضمین نمی کند و بیماری های مرتبط با سن را تحمل نمی کند.

دوره نقاهت پس از زایمان بعد از 35 سالگی ممکن است کمی طولانی تر باشد. این بستگی به سلامت مادر جدید دارد.

در صورت برنامه ریزی قبل از بارداری حتما به دقت معاینه کنید. اگر نه، پس از تولد کودک، دقیقاً در مناطقی که سلامت شما "لنگ" است، به متخصصان مراجعه کنید، زیرا بارداری به نقاط ضعف بدن ضربه می زند. بار در حین حمل کودک می تواند بر اندام ها و سیستم های اندامی که قبل از بارداری آزار داده اند تأثیر بگذارد.

همچنین اتفاق می افتد که با وجود تجربه زندگی و تجربه مکرر احتمالی مادر شدن، تحمل شب های بی خوابی، کمبود وقت آزاد و بار سنگین کارهای خانه برای یک زن پس از 35 تا 40 سال دشوار است. برای اینکه از تولد دیرهنگام فرزند پشیمان نشوید، به موقع از یک متخصص کمک بگیرید. این به شما کمک می کند خودتان را درک کنید و دنیای یک مادر شاد را به شیوه ای جدید ببینید.

مادر بودن برای یک زن خوشبختی است، اما باید با هر موضوعی عاقلانه برخورد کرد

چه چیزی می تواند به بهبودی بعد از سزارین کمک کند

هر زنی پس از سی اس می خواهد هر چه زودتر به شکل قبلی خود بازگردد. این هم در مورد توانایی های جسمی و هم توانایی های عاطفی صدق می کند. من می خواهم مثل قبل از بارداری باشم.

برای بهبودی سریع، از چند نکته استفاده کنید:

• پس از جراحی هر چه زودتر راه رفتن را شروع کنید. این از ایجاد چسبندگی جلوگیری می کند و به دور شدن سریع از بیهوشی و عواقب آن کمک می کند.
• بانداژ بپوش در روزهای اول بعد از سی اس البته با اجازه دکتر استفاده کنید. بانداژ به حفظ عضلات ضعیف شکم کمک می کند، جای زخم در حالت استراحت قرار می گیرد، درزها پوشیده می شوند و از آسیب محافظت می شوند، فشرده می شوند. این کار باعث کاهش سرفه و عطسه می شود.
• لباس زیر فشرده را فراموش نکنید. عمل CS باید به شدت در جوراب های فشرده انجام شود. همچنین توصیه می شود تا مدتی بعد از زایمان آنها را بپوشید. آنها از ایجاد ترومبوز جلوگیری می کنند.
• بهداشت درزها را رعایت کنید. درز را حتی پس از ترخیص از بیمارستان تا بهبودی کامل درمان کنید. آن را با یک پانسمان استریل بپوشانید تا از آلودگی و آسیب مکانیکی جلوگیری شود.
• رژیم خواب و استراحت را رعایت کنید. در صورت امکان با کودک خود بخوابید.
• بیشتر راه بروید و در فضای باز باشید. اکسیژن برای بازسازی بافت و وضعیت عمومی بدن مفید است.
• خوب بخور. بدن شما برای بازیابی به قدرت نیاز دارد. غذاهای غنی از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنانی که زایمان کرده اند اغلب کم خونی دارند.
• ویتامین بنوشید کودک در طول دوره ای که در معده بود به لطف ویتامین ها و عناصر ریز شما رشد کرد. لازم است منابع آنها را دوباره پر کنید.
• آب بیشتری بنوشید این هم برای شیردهی و هم برای تخلیه به موقع روده و مثانه مفید خواهد بود.

ویدئو: بهبودی سریع بعد از سزارین

ویدئو: نحوه زنده ماندن از سزارین

اگر بر اساس نشانه ها سزارین انجام می شود، آن را بدیهی تلقی کنید، بیشتر با پزشک ارتباط برقرار کنید، مشورت کنید، اطلاعات کسب کنید. اگر به این فکر می کنید که زایمان طبیعی یا سی اس را انتخاب کنید و فکر می کنید سی اس جایگزینی برای زایمان دردناک و دردناک است، اطلاعات مربوط به دوران نقاهت را بخوانید و برای آنها آماده باشید.

چگونه مطمئن شویم که می توانید به زندگی جنسی عادی بازگردید؟

پزشکان مطمئن هستند که اگر عارضه ای وجود نداشته باشد، به محض پایان خونریزی پس از جراحی (لوشیا) می توان فعالیت جنسی را آغاز کرد و مشکلی برای بخیه وجود نداشت. برای تأیید این موضوع، باید سونوگرافی انجام دهید. این روش نشان می دهد که بخیه ها چقدر قوی هستند و آیا در حین رابطه جنسی از هم جدا می شوند یا خیر.

حتی اگر زن احساس کند برای از سرگیری فعالیت جنسی آمادگی دارد و میل دارد، مشورت و اجازه پزشک ضروری است. فقط یک متخصص می تواند نحوه بهبود بخیه بعد از عمل را تعیین کند.

علاوه بر بخیه ها، واقعیت این است که پس از جدا شدن جفت از رحم، زخم باز ایجاد می شود. نذار آلوده بشه بنابراین، هرگونه تامپون و همچنین فعالیت جنسی مستثنی هستند. تا زمانی که زخم به طور کامل بهبود یابد.

آمار

بعد از سزارین، فعالیت جنسی زودتر از یک ماه بعد شروع نمی شود. طبق آمار، بدن 10 درصد از زنان پس از عمل جراحی در عرض چهار هفته به طور کامل ترمیم می شود. و از نقطه نظر فیزیولوژی، شروع دوباره زندگی جنسی در حال حاضر امکان پذیر است. 10 درصد دیگر از زنان، به دلیل ویژگی های فردی بدن و عوارض، حتی پس از 8 هفته نمی توانند توانبخشی شوند. 80% باقیمانده پس از سزارین در دوره 1.5 تا 2 ماهگی بهبود می یابند.

جنبه فیزیولوژیکی

پس از سزارین، یک زن باید به بدن خود گوش دهد. قبل از شروع مجدد زندگی جنسی، باید صبر کنید تا خونریزی متوقف شود. پس از آن سونوگرافی انجام دهید و با پزشک مشورت کنید.

اولین بار که باید از داروهای ضد بارداری استفاده کنید. اما در طول دوره شیردهی، قرص های ضد بارداری اغلب منع مصرف دارند و مارپیچ را می توان تنها شش ماه پس از عمل قرار داد. بهترین گزینه کاندوم یا شیاف واژینال است.

شروع فعالیت جنسی بعد از سزارین باید ملایم باشد. یک مرد باید با دقت و نرمی حرکت کند تا از آسیب به بخیه های تازه بهبود یافته جلوگیری کند. در ماه های اول، حرکات تند، خشن، فشار و نفوذ عمیق حذف می شود. در عرض شش ماه، فقط ژست های کلاسیک توصیه می شود.

در اولین صمیمیت پس از جراحی، یک زن ممکن است احساس ناراحتی کند. درد اغلب بعد از سزارین رخ می دهد. اما این احساسات با گذشت زمان از بین خواهند رفت. رباط‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های بدن کشیده و تقویت می‌شوند. این زمان می برد.

برخی از زوج های پرشور در همان ماه های اول پس از از سرگیری زندگی جنسی سعی می کنند ژست های کلاسیک را با ژست های دیگر جایگزین کنند. این نباید مجاز باشد، زیرا نفوذ انگشتان و حتی زبان می تواند باکتری ها را وارد بدن کند. خطر دیگر این است که یک زن به شدت واکنش نشان دهد. در این مورد، درزهای هنوز تقویت نشده ممکن است از استرس پراکنده شوند.

به گفته دانشمندان، در دوران شیردهی، یک زن هورمون هایی مشابه هورمون های تولید شده در هنگام رابطه جنسی تولید می کند. این اغلب بی میلی به از سرگیری فعالیت جنسی را توضیح می دهد. و این اغلب بعد از سزارین اتفاق می افتد.

پس از سزارین، زندگی جنسی زنان در پس زمینه محو می شود. مسئله این است که بدن یک زن در حال زایمان برای بازگشت سریع به رابطه جنسی سازگار نیست. شریک زندگی باید صبور باشد، زیرا پرولاکتین (هورمون مادری) باعث می شود زن فقط روی نوزاد تازه متولد شده تمرکز کند. بدن در این زمان بسیار شلوغ است. او به تغذیه فرزندان مشغول است. در عین حال، میل جنسی توسط او به عنوان موازی درک نمی شود و اهمیت کمتری دارد. این حالت بعد از مدتی از بین می رود.

پس از عمل، در ابتدا، یک زن ممکن است همیشه ارگاسم را تجربه نکند. برای برخی، حدود یک سال طول می کشد تا دوباره همان لذت را تجربه کنند. اما 40 درصد از زنان توجه دارند که پس از مدتی دو برابر بیشتر شروع به تجربه ارگاسم کردند.

جنبه روانی

در ابتدا، زمانی که زندگی جنسی پس از سزارین از سر گرفته می شود، زن اغلب ترس از رابطه جنسی را تجربه می کند. خستگی، اضطراب برای کودک، شب های بی خوابی، افسردگی تا حد زیادی مقصر هستند. اغلب، اولین بار پس از از سرگیری زندگی جنسی، او همان لذت قبلی را نخواهد داشت.

در چنین شرایطی، یک زن باید با شریک زندگی خود صحبت کند، در مورد ترس های خود صحبت کند. و مرد باید صبور باشد و نه تنها از نظر اخلاقی از او حمایت کند، بلکه در کارهای خانه نیز کمک کند و تا حد امکان به او بخوابد.

یک زن اغلب احساس می کند که جذاب نیست. بعد از زایمان شکم و قفسه سینه به شدت آویزان می شود. اضافه وزن اغلب مانع ایجاد می شود. اما این فقط با گذشت زمان قابل اصلاح است. یک مرد در این دوره باید بیشتر مراقب جفت روح خود باشد. با گذشت زمان، میل دوباره بر می گردد. پزشکان اغلب ملاقات های عاشقانه یا تماشای مشترک فیلم های اروتیک را برای "تحریک" آنها توصیه می کنند.

درد بعد از سزارین در حین رابطه جنسی

بعد از سزارین ممکن است در حین رابطه جنسی دچار درد شوید. علاوه بر این، محلی سازی آنها اغلب تغییر می کند. آنها همچنین می توانند در واژن ظاهر شوند. مسئله این است که روند هورمونی انقباض رحم و واژن شروع شده است، اما در معرض تغییر شکل قرار نگرفت. ناراحتی در حین رابطه جنسی فقط به دلیل انقباض بیش از حد احساس می شود.

زندگی جنسی پس از سزارین در صورت عدم وجود روغن کاری می تواند باعث درد شدید زن شود. اغلب دلیل آن محدودیت روانی است. در چنین مواقعی می توانید از ژل ها یا روان کننده های مخصوص بهداشتی استفاده کنید. اگر در حین رابطه جنسی درد شدید یا ترشح شروع شد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

بایدها و نبایدها بعد از سزارین

اگر شریک جنسی دچار عفونت یا التهاب باشد، نمی توانید زندگی جنسی را شروع کنید. و همچنین اگر لوچیا سفت شود و بخیه ها به خونریزی ادامه دهند. قبل از شروع فعالیت جنسی پس از عمل، شریک جنسی باید تحت معاینه کامل قرار گیرد. رابطه جنسی مقعدی و بلند کردن اجسام اکیدا ممنوع است.

بعد از سزارین چه کارهایی می توان انجام داد؟ برای جلوگیری از بارداری لازم است از داروهای ضد بارداری استفاده کنید، زیرا بعد از دو سال می توان برنامه بعدی را برنامه ریزی کرد. با گذشت زمان، شما می توانید انتخاب پوزها را انجام دهید. این کار باید با دقت و به تدریج انجام شود. موفق ترین ها آنهایی خواهند بود که در آن زن خود بتواند حرکات خود را کنترل کند. بیشتر اوقات این حالت "بالا" است.

بهبودی بعد از سزارین

در اولین دوره نقاهت پس از سزارین، برای خانم استراحت تخت تجویز می شود. در رختخواب، او باید از 3 تا 12 ساعت دراز بکشد. باید با احتیاط، بدون حرکات ناگهانی، به آرامی و بهتر به تدریج بلند شوید. بهترین در حضور کسی فقط از روز سوم بعد از سزارین می توانید نشستن را شروع کنید.

اگر عمل تحت بیهوشی عمومی انجام شده و غرغر و خس خس سینه احساس می شود، برای خلاص شدن از شر مخاط انباشته شده در ریه ها باید سرفه کنید. تکان دادن روی صندلی، تنفس عمیق و پرهیز از هر گونه غذایی که می‌تواند شما را پف کرده و نوشیدنی‌های گازدار کند، به مقابله با گازها کمک می‌کند.

اگر یبوست شروع شده باشد، فعالیت بدنی (اما متوسط)، میوه ها و سبزیجات خشک شده به عادی سازی مدفوع کمک می کند. همه موارد فوق می تواند در زمینه روانی یک زن منعکس شود. و در این مدت کاهش می یابد.

در طول دوره نقاهت پس از سزارین، روانکاری اغلب ضعیف تولید می شود. در این مورد، نوازش فعال کمک زیادی می کند. می توانید از داروهای مقوی یا بخور استفاده کنید. برای به حداقل رساندن بار روی شکم و باسن در ماه های اول، بهتر است از وضعیت «پشت» یا «مسیونری» استفاده کنید. می توانید دیگران را به تدریج امتحان کنید، اما در عین حال توجه داشته باشید که با فشار روی واژن دردی وجود نداشته باشد.

سزارین یک روش مدرن موثر در زنان است که به نوزاد اجازه می دهد تا سالم به دنیا بیاید. این عمل را می توان با توجه به نشانه ها در هنگام زایمان طبیعی برنامه ریزی کرد.

برای یک زن در حال زایمان، این عمل با عواقب متعدد پس از زایمان همراه است. پیروی از توصیه های کارکنان شرکت کننده در روزهای اول پس از عمل بسیار مهم است - این امر تعیین می کند که توانبخشی مادر چقدر سریع انجام می شود.

در روز اول بعد از سزارین، نفاس در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شود، زیرا نیاز به توجه دقیق کادر پزشکی دارد. نظارت بر پر کردن از دست دادن خون، تجویز مسکن ها، آنتی بیوتیک ها ضروری است. برای خلاص شدن از شر درد، از اولین ساعات، داروهای ضد درد لزوما نسبت داده می شود، به مدت 2-3 روز، مسکن ها بر اساس نشانه ها تجویز می شوند.

در اولین ساعات پس از جراحی، خطر خونریزی رحمی زیاد است، بنابراین پزشکان و پرستاران ترشحات رحم را زیر نظر دارند. در دو ساعت اول به نفاس داروهای کاهش دهنده رحم داده می شود، یخ روی معده قرار می گیرد. پس از بیهوشی، یک زن ممکن است گلودرد، تهوع و گاهی استفراغ داشته باشد. مداخله جراحی مستلزم عواقب خاصی است که کادر پزشکی و بستگان به مادر کمک می کنند تا با آن کنار بیاید.

توصیه های مربوط به بهبودی مربوط به فعالیت بدنی، تغذیه و خلق و خوی بیمار است. پس از انتقال زن در حال زایمان به یک بخش معمولی، پزشکان همچنان او را تحت نظر دارند، اما خود زن باید بداند که برای بهبودی سریع باید چگونه رفتار کند.

نحوه بیدار شدن بعد از سزارین

برای بهبودی سریعتر، بهبود عملکرد روده ها و جلوگیری از ایجاد چسبندگی ضروری است و برای این کار، فعالیت بدنی مادر از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. به احتمال زیاد پزشک به شما یادآوری می کند که فعال سازی نفاس باید از روز اول شروع شود، زمانی که هنوز نمی توانید از رختخواب خارج شوید. این کار از احتقان در ریه ها، فلج روده و اختلالات گردش خون جلوگیری می کند.

بعد از 6 ساعت می توانید ساده ترین ژیمناستیک و همچنین خود ماساژ شکم و سینه را شروع کنید. انجام تمرینات باید با زانوهای کمی خمیده انجام شود:

• به پهلو و جلوی سینه ضربه بزنید، حرکات باید از پایین به بالا تا ناحیه زیر بغل انجام شود. سمت راست را با دست چپ ماساژ دهید و بالعکس.
• نوازش شکم: به طور متناوب به صورت اریب بالا و پایین انجام دهید و ساختار ماهیچه های مایل شکم را تکرار کنید. پایین و بالا راست شکم؛ در جهت عقربه های ساعت این تمرینات را 2-3 دقیقه انجام دهید.
• تنفس عمیق قفسه سینه. برای کنترل این فرآیند، کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. هنگام بازدم، به آرامی روی سینه خود فشار دهید.
• در حالی که ناحیه ای را که بخیه بعد از عمل در آن قرار دارد، در شکم خود نفس عمیق بکشید. هنگام بازدم، تا حد امکان شکم را بکشید، در حین دم، معده را باد کنید.
• چرخش دایره ای پاها بدون بلند کردن پاشنه ها از تخت: پاها را در جهات مختلف با حداکثر شعاع بچرخانید، پاها را خم کنید.
• ناحیه کمر را با قرار دادن دست ها در پشت کمر در وضعیت خوابیده به پشت ماساژ دهید.

برای ریکاوری سریعتر، باید تمرینات را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

انجام ژیمناستیک بهبود دهنده سلامت نه تنها کوتاه ترین راه برای بازگرداندن فرم فیزیکی نفاس است، بلکه ترشح اندورفین است که پس از سزارین و زایمان طبیعی برای بدن بسیار ضروری است. اندورفین تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی زن زایمان کرده، کاهش درد، تنش در پشت و عضلات دارد. کنار آمدن با احساسات دردناک، غلبه بر ترس ها و افسردگی احتمالی برای شما آسان تر خواهد بود.

مادران جوان در یک روز از رختخواب بیرون می آیند. به بعد از سزارین به درستی از رختخواب خارج شوید، دستورالعمل های زیر باید رعایت شود:

• به پهلو بچرخید، پاهای خود را روی زمین پایین بیاورید.
• به دستان خود تکیه کنید؛
• سپس برخیز و روی تخت بنشین.

پس از تنظیم موقعیت، سعی کنید دوباره روی پاهای خود بایستید. در این صورت بهتر است به کسی بچسبید یا به تخت تکیه دهید. برای راه رفتن عجله نکنید - کمی در یک مکان بایستید. بعد از اینکه زن در حال زایمان به این وضعیت عادت کرد، ممکن است با گام های کوچک و با سرعت آهسته شروع به حرکت کند.

بهتر است فردی از بستگان یا کادر پزشکی حرکات را کنترل کند. بعد از اینکه کمی راه رفتن را شروع کردید، به طور دوره ای استراحت کنید، زیرا سرگیجه از دراز کشیدن طولانی مدت در رختخواب ظاهر می شود - ممکن است زن در حال زایمان سقوط کند.

پوشیدن بانداژ پس از زایمان امکان پذیر است - راه رفتن با آن چندان دردناک نیست، عضلات شکم کشیده شده را نگه می دارد، بار را از ستون فقرات تسکین می دهد. با این حال، زیاده روی نکنید - پوشیدن بانداژ برای مدت طولانی اجازه نمی دهد تا عضلات شکم به خودی خود فشار بیاورند.

کارهایی که نباید بعد از سزارین انجام داد

تا قبل از برداشتن بخیه ها که زودتر از یک هفته نیست، نباید دوش گرفت. خود درز با دستمال شستشو بهتر نیست الان. حمام و حمام برای حدود 60 روز منع مصرف دارد. شاخص اصلی که می توانید از حمام یا سونا دیدن کنید زمانی است که ترشحات قطع شده و جای زخم بهبود یافته است.

نه تنها روزهای اول، بلکه در ماه های اول، یک زن نباید کارهای سخت خانه را انجام دهد، بیش از 4 کیلوگرم وزنه بلند کند، اما می توانید کودک را حمل کنید. متمرکز تمرینات را نمی توان انجام داد، زیرا می توانند واگرایی یک اسکار غیر طولانی را تحریک کنند.

بارداری بعدی زودتر از سه سال بعد از عمل نیست، حداقل دوره دو سال است. زندگی صمیمی را می توان اصولاً یک و نیم تا دو ماه بعد از زایمان و همچنین بعد از زایمان به صورت طبیعی شروع کرد. این زمان برای بهبود جفت و بخیه روی رحم کافی است. قبل از بازگرداندن یک زندگی جنسی کامل، بسیار مهم است که در مورد داروهای ضد بارداری فکر کنید، زیرا یک زن در حال زایمان پس از سزارین مطلقاً نباید تا دو سال آینده زایمان کند.

نصب دستگاه داخل رحمی زودتر از 6 ماه پس از عمل توصیه نمی شود. سقط جنین پس از سزارین ممنوع است، زیرا می تواند منجر به نقض درز روی رحم شود، زیرا جای زخم به طور کامل تشکیل نشده است. مراقب سلامتی خود باشید - تمام عواقبی را که ممکن است پس از اعمال بثورات ایجاد شود به خاطر بسپارید.

رژیم غذایی در روزهای اولیه

غذای روزهای اول بعد از سزارین چگونه باید باشد؟ محدودیت ها به این دلیل است که عملکرد روده ها و سیستم ادراری تناسلی هنوز به خوبی ثابت شده است. همچنین وضعیت رحم بر رژیم غذایی تأثیر می گذارد. در روز اول بعد از سزارین فقط نوشیدن آب توصیه می شود، مواد مغذی از طریق قطره چکان وارد بدن زن در حال زایمان می شود. آب را می توان غیر گازدار معدنی یا با اضافه کردن آب لیمو خالص کرد.

در حال حاضر در روز دوم می توانید بخورید:

• آب مرغ یا گوشت؛
• سوپ سبزیجات؛
• گوشت بدون چربی آب پز خرد شده در مخلوط کن؛
• کفیر، ماست؛
• پنیر کوتیج کم چرب.

کمپوت و چای ضعیف به لیست نوشیدنی ها اضافه می شوند.

در روز سوم، یک زن می تواند کتلت بخار، غلات روی آب، پنیر بخورد. برای دریافت ویتامین، خوردن پوره سیب زمینی از یک سری غذای کودک توصیه می شود. عادی شدن مدفوع به طور متوسط ​​پس از 4 روز اتفاق می افتد.

در روز پنجم، می توانید به یک رژیم غذایی عادی تغییر دهید. در عین حال، ظاهر گازهایی را که نیازی به نگهداری ندارند فراموش نکنید - لازم است آنها را ترک کنند. برای سهولت در انجام این کار، باید در حالی که به پهلو دراز کشیده اید و پاهای خود را خم کرده اید، شکم خود را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید.

شما نمی توانید غذای خیلی سرد یا گرم بخورید و غذاهای جامد به تدریج معرفی می شوند، زیرا یبوست را تحریک می کنند. برای یبوست، پزشک ممکن است شیاف گلیسیرین یا داروهای دیگری را تجویز کند که بر کیفیت شیر ​​برای نوزاد تأثیری ندارند.

چگونه پس از سزارین به سرعت بهبود پیدا کنیم؟

فعالیت بدنی متوسط ​​به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود پیدا کنید. پس از زایمان، در روز اول نمی توانید راه بروید، اما باید تمرینات مختلفی را انجام دهید. اولاً، زن در حال زایمان باید از یک طرف به طرف دیگر بچرخد، عضلات باسن را شل کند و سفت کند، به طور متناوب و با هم پاهای خود را در زانو خم کند. پاهای خود را بچرخانید، انگشتان پا را به سمت خود بکشید.

چنین تمرین ساده ای به گرم شدن و بازیابی بدن بعد از سزارین کمک می کند. برای رحم، تمرینات کگل مفید است - انقباض ریتمیک عضلات واژن. این نه تنها وضعیت رحم را بازیابی می کند، بلکه به طور کلی ماهیچه های لگن را تقویت می کند که تأثیر مثبتی بر روند ادرار دارد.

درز بعد از سزارین در روزهای اول روزانه با مواد ضد عفونی کننده پاک می شود. باند روی درزها نیز روزانه تعویض می شود. معمولاً برداشتن بخیه ها حداقل یک هفته بعد تجویز می شود. به طور متوسط ​​7-10 روز پس از زایمان می گذرد، همه اینها به وضعیت زن بستگی دارد. برای جلوگیری از ظاهر شدن اسکار کلوئید از Curiosin و Contractubex استفاده می شود که بدون نسخه در داروخانه فروخته می شود.

بخیه داخلی روی رحم بعد از 2-2.5 ماه حل می شود.

در مورد قاعدگی، اولین قاعدگی بعد از سزارین به همان تعداد روز بعد از زایمان طبیعی طول می کشد. عامل اصلی این است که آیا زن در حال زایمان به نوزاد شیر می دهد یا خیر. اگر بله، قاعدگی زودتر از 6 ماه پس از عمل نخواهد رفت. اگر کودک با شیر خشک تغذیه می شود، قاعدگی می تواند 2 ماه پس از تولد نوزاد شروع شود.

توانبخشی بعد از سزارین در روزهای اول عمدتاً شامل ورزش متوسط ​​و تغذیه مناسب است. پس از شش ماه، می توانید شروع به بازیابی فرم فیزیکی اولیه کنید، از جمله شروع به پمپ کردن عضلات شکم. شکم می تواند به مدت شش ماه تا یک سال به حالت قبلی خود بازگردد.

به یک مادر جوان توصیه می شود در این دوره یوگا، ایروبیک، تناسب اندام و انعطاف پذیری بدن انجام دهد. در این مورد، بارها باید با در نظر گرفتن این واقعیت که کودک به روش شکمی استخراج شده است، محاسبه شود. با یک متخصص زنان و یک مربی مشورت کنید که چه بارهایی برای شما قابل قبول است.