فاشئیت کف پا: علائم، درمان فاشیای کف پا

کارشناس ما - ارتوپد، محقق مرکز تحقیقات غدد درون ریز وزارت بهداشت فدراسیون روسیه سرگئی گوروخوف.

قدم های اول خیلی سخت

علامت اصلی فاشیای کف پا درد در پاشنه پا است. این به شدت پس از بیدار شدن از خواب احساس می شود: با بلند شدن از رختخواب، فرد به سختی می تواند روی پای خود قدم بگذارد. پزشکان این پدیده را اولین قدم درد صبحگاهی می نامند. اگر بر آن غلبه کنید و با وجود ناراحتی، شروع به راه رفتن کنید، کاهش می یابد یا حتی ناپدید می شود. با این حال، درد ممکن است به طور دوره ای در طول روز عود کند، مانند زمانی که فرد پس از مدتی نشستن از جای خود بلند می شود.

علت درد التهاب فاسیای کف پا است. این نام لایه ای از بافت فیبری سخت است که در امتداد قسمت زیرین پا قرار دارد. در واقع، این یک دسته و یکی از طولانی ترین و قوی ترین در بدن ما است. مانند یک کابل استخوان پاشنه را به استخوان های متاتارس متصل می کند و در عین حال از قوس طولی پا حمایت می کند.

همه چیز از کجا شروع می شود

عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به التهاب کف پا شود. مهمترین آنها ایجاد کف پای صاف است. هنگامی که قوس کف پا صاف می شود، فاسیای کف پا بیش از حد کشیده می شود و ریز پارگی ها ظاهر می شود. آسیب به ویژه در محلی که فاسیا به استخوان پاشنه چسبیده است مشخص می شود، بنابراین التهاب در اینجا رخ می دهد.

یکی دیگر از عوامل خطر وجود وزن اضافی در فرد است که به دلیل آن بار روی فاسیای کف پا افزایش می یابد. تغییر در فعالیت بدنی معمولی، مانند کلاس های تناسب اندام بسیار شدید یا کار سخت، نیز می تواند باعث شروع فاسیات شود.

ژیمناستیک به علاوه ارتز

اگر کاری انجام نشود، درد پاشنه به طور متوسط ​​از 6 تا 18 ماه طول می کشد. سپس ممکن است عقب نشینی کند، اما به زودی دوباره برمی گردد. بنابراین، فاشیای کف پا لزوما نیاز به درمان دارد - باید التهاب را کاهش دهید و علت بیماری را از بین ببرید. چندین روش ممکن است به تشخیص پزشک در درمان گنجانده شود.

کشش. این ژیمناستیک برای کشش عضلات پا است. ماهیچه های ساق پا نیز باید تمرین شوند، زیرا کشش در آنها باعث تشدید روند فاشیای کف پا می شود. این یک راه موثر برای کاهش درد پاشنه پا است، اما فقط در صورتی که به طور منظم ورزش کنید.

مصرف داروها. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی درد را تسکین می دهند، اما به دلیل تعداد زیاد عوارض جانبی، نمی توان از آنها برای مدت طولانی استفاده کرد.

پوشیدن کفی های ارتوپدی فردی (ارتز). آنها به صورت سفارشی برای هر بیمار ساخته می شوند. مهم است که کفی ها کاملاً تماس باشند، یعنی در کل ناحیه آن با پا مجاور باشند. فقط در این صورت ارتفاع طبیعی قوس طولی پا را برمی‌گردانند و به همین دلیل کشش فاسیای کف پا کاهش می‌یابد که به این معنی است که درد نیز از بین می‌رود. شدت آن در هفته های اول پوشیدن مداوم کفی ها کاهش می یابد. امروزه این روش قابل اطمینان ترین و طولانی مدت ترین اثر محسوب می شود.

در یک یادداشت

هنگامی که محل اتصال فاسیای کف پا به استخوان پاشنه آسیب می بیند، نمک های کلسیم در آنجا رسوب می کنند. در نتیجه یک برآمدگی استخوانی یا "خار پاشنه" ایجاد می شود. بسیاری او را مقصر درد می دانند، اما اینطور نیست. درد در درجه اول ناشی از التهاب است و "خار" تنها پیامد آن است. آغشتن پا به ید یا صفرا، کوبیدن پاشنه پا به زمین، خریدن پاشنه بی فایده است. با پزشک مشورت کنید و بهترین روش درمانی را انتخاب کنید.

لاستیک های شب. اینها دستگاه های ارتوپدی ویژه ای هستند که شبیه یک چکمه پلاستیکی هستند. برای جلوگیری از کشیدگی فاسیای کف پا باید در شب پوشیده شود. آتل ها می توانند درد ناشی از برداشتن اولین قدم در صبح را کاهش دهند. اما آنها کاملاً حجیم هستند و استفاده از آنها چندان راحت نیست.

امواج شوک درمانی (SWT). اکنون این یک تکنیک مد روز است که برای بیماری های مختلف استفاده می شود. فاشیای کف پا نیز از این قاعده مستثنی نیست. با این حال، مطالعات نشان داده اند که SWT همیشه درد را به طور کامل تسکین نمی دهد و این اثر مدت زیادی دوام نمی آورد. علاوه بر این، خود این روش دردناک است و هزینه دوره درمان بسیار بالا است.

تزریق کورتیکواستروئیدها در محل التهاب. این داروها درد را تسکین می دهند اما عوارض جانبی زیادی دارند. علاوه بر این، با این مقدمه خطر پارگی فاسیا به خصوص در افراد دارای اضافه وزن وجود دارد. بنابراین، این تکنیک تنها در صورتی استفاده می شود که روش های دیگر کمکی نکرده باشند.

عمل. این نیز یک اقدام افراطی است که اگر درمان محافظه کارانه به مدت شش ماه انجام شود و درد کاهش نیافته باشد به آن متوسل می شود. بخشی از فاسیای کف پا برداشته می شود و کشش آن کاهش می یابد. این باعث کاهش درد می شود، اما می تواند منجر به تسریع رشد کف پای صاف شود که به معنای مشکلات جدید است. در صورت امکان، قبل از عمل بهتر است به همراه نداشته باشید. توصیه های مربوط به ژیمناستیک و پوشیدن کفی های مخصوص را نادیده نگیرید - این به تلاش زیادی نیاز ندارد.

همه نمی دانند، اما نادیده گرفتن درد حتی جزئی در پا بسیار خطرناک است. وقتی صبح هنگام بیرون آمدن از رختخواب احساس ناراحتی می کنید، باید از قبل شروع به نگرانی کنید.

در صورت مشاهده درد صبحگاهی در کف پا در ناحیه پاشنه می توانید به طور مستقل به ایجاد این بیماری مشکوک شوید. معمولاً ناراحتی فروکش می کند و اغلب در پایان روز ناپدید می شود. اما آنها می توانند پس از استراحت طولانی مدت پاها را از سر بگیرند. فاشئیت کف پا را نباید دست کم گرفت. علائمی که درمان آنها مطلوب است بلافاصله شروع شود، هر روز بیشتر قابل توجه می شوند. در نتیجه صبح بیدار شدن به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود و درد در طول روز فروکش نمی کند.

در اولین مشکلات، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. جراح پای آسیب‌دیده را معاینه می‌کند، آن را برای عکس‌برداری با اشعه ایکس می‌فرستد تا خار پاشنه را شناسایی کند و سایر مشکلات احتمالی را رد کند. او همچنین به تمام شکایات شما گوش می دهد و دقیقاً زمان بروز درد را توضیح می دهد. با توجه به توضیحات شما، معاینه بصری و داده های اشعه ایکس، تشخیص نهایی مشخص خواهد شد.

علل بیماری

در بیشتر موارد، فاسیای کف پا به دلایلی ایجاد می شود. مستعدترین افراد مبتلا به این بیماری افراد دارای کف پای صاف، پای بالا، اضافه وزن هستند. همچنین، مشکلات مربوط به فاسیا می تواند به دلیل بار شدید شدید، پوشیدن منظم کفش های پاشنه بلند و سایر کفش هایی که برای پا ناراحت کننده هستند، شروع شود.

فاسییت کف پا به دلیل این واقعیت است که هنگام راه رفتن و سایر بارهای روی پا، توزیع نادرست وزن وجود دارد. به طور معمول، فرد باید به لبه بیرونی پا تکیه داده و سپس به سمت داخلی آن حرکت کند. اما با اضافه وزن، صافی کف پا و سایر علل مرتبط، این مکانیسم نقض می شود. در نتیجه کشش بیش از حد فاسیا و به دنبال آن پارگی های ریز آن رخ می دهد. آنها هستند که باعث درد می شوند.

توسعه فرآیند التهابی

به دلیل بار زیاد روی فاسیای کف پا که استخوان پاشنه را به جلوی پا متصل می کند و قوس طولی آن را نگه می دارد، همه مشکلات به وجود می آیند. اغلب، رباط ها در محل اتصال به پاشنه پا آسیب می بینند. در نتیجه اشک های کوچک ظاهر می شوند که راه هایی برای بهبود خود به خود هستند. اما آسیب مداوم این مناطق منجر به این واقعیت می شود که در محل آنها التهاب همراه با درد وجود دارد. در بیشتر موارد، فاسیای کف پا نیز با رشد بیش از حد استخوان های پاشنه همراه است. اشعه ایکس رشدی به شکل خار را نشان می دهد.

شایان ذکر است که زنان بیشتر از این بیماری رنج می برند و افراد بالای 40 سال بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. گروه خطر شامل همه بیماران دارای اضافه وزن، مشکلات ستون فقرات، بیماری های مفصلی، آسیب های استخوان پاشنه پا، نقرس، اختلالات گردش خون، صافی کف پا و سایر مشکلات مشابه است.

پیشگیری از بیماری

برای هر فرد مطلوب است که بداند چگونه از چنین بیماری مانند فاشیای کف پا اجتناب کند. درمان مراحل اولیه بیماری و روش های پیشگیری بسیار مشابه هستند. بنابراین، می توانید با کمک ژیمناستیک ساده و تمرینات کششی از پیشرفت روند التهابی جلوگیری کنید. اما در انتخاب کفش و کفی نباید کمتر توجه کرد. مطلوب است که از گزینه های ارتوپدی استفاده شود که در آن پا به خوبی پشتیبانی می شود.

تمرینات کشش یکنواخت فاسیای کف پا را فراموش نکنید. هر روز مطلوب است که با فشار پا از هر آستانه داخلی عبور کنید. برای این اهداف، یک بطری معمولی نیز مناسب است. ورزش دیگری که می تواند به پیشگیری از التهاب کف پا کمک کند، کشش است. برای انجام این کار، روزانه 10 ثانیه پاهای خود را به سمت خود بکشید، این کار را 20 بار برای هر پا تکرار کنید. کشش ماهیچه ساق پا نیز یک روش موثر است.

درمان مراحل اولیه فاشئیت

اگر از روش های پیشگیرانه غفلت کردید و با ظاهر شدن اولین علائم به پزشک مراجعه نکردید، به احتمال زیاد به روش های پزشکی نیاز خواهید داشت. البته در ابتدا پزشک استفاده از روش های ساده ای را توصیه می کند که به اکثر بیماران مبتلا به فاسیای کف پا کمک می کند. علائمی که درمان برای آنها موثر خواهد بود هنوز نباید خیلی واضح بیان شود. یعنی ممکن است بیمار صبح هنگام برخاستن از رختخواب دچار مشکل پا شود. اما در طول روز، احساسات فروکش کرده و تا عصر کاملاً ناپدید می شوند. در این مورد، می توانید از سرما استفاده کنید: برای این کار، می توانید یک بطری پلاستیکی را با یخ یا فقط آب سرد شده به مدت 10 دقیقه چندین بار در روز بغلتانید. این روش قادر به تسکین تورم و کاهش التهاب است.

همچنین، پزشکان در بیشتر موارد توصیه می کنند که بار روی پاها را کاهش دهید، به عنوان مثال، از راه رفتن طولانی و دویدن خودداری کنید. در شب، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که چکمه های مخصوصی بپوشید که از انقباض فاسیا در هنگام استراحت جلوگیری می کند. در یک محیط بیمارستان، روش های مختلف فیزیوتراپی را می توان انجام داد، که همچنین اثر قابل توجهی می دهد، تنها پس از چند جلسه التهاب کاهش می یابد.

درمان پزشکی

اگر روش های ساده نتیجه دلخواه را به همراه نداشته باشد و فاسیای کف پا از بین نرود، جراحان ممکن است راه های دیگری را برای رهایی از مشکلات توصیه کنند. پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را توصیه کند. این گروه شامل داروهایی است که حاوی ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین معمولی هستند. اینها می توانند داروهایی مانند Motrin، Advil، Aliv، Diclofenac، Indomethacin باشند.

در موارد پیشرفته تر، ممکن است تزریق کورتیکواستروئید انجام شود. اینها داروهای هورمونی خاصی با مکانیسم اثر ضد التهابی مشخص هستند. فقط پزشک می تواند آنها را انجام دهد، زیرا کوچکترین اشتباه در معرفی این وجوه می تواند باعث آسیب به فاسیا شود. و این باعث صافی کف پا و درد مزمن می شود.

فاشیای پلانتار التهاب فاسیای کف پا است. این ساختار یک بسته بافتی متراکم است که هنگام راه رفتن باعث ایجاد بالشتک صاف برای پا می شود. پلانتار فاشیای پا مشکلات و ناراحتی های زیادی را به همراه دارد که با درد و اختلال در راه رفتن همراه است.

پای انسان بار دینامیکی و ثابتی را تجربه می کند. به همین دلیل است که تشخیص و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است.

علل

در بیشتر موارد، علت این آسیب شناسی ضربه به فاسیای کف پا است. سایر علل این بیماری عبارتند از:

• ماندن طولانی مدت در همان موقعیت. گروه خطر شامل افرادی است که فعالیت کاری آنها با نشستن طولانی مدت یا روی پا ماندن آنها همراه است. همچنین ورزشکاران حرفه ای (وزنه برداران، ورزشکاران، بدنسازان) مستعد ابتلا به فاسیای کف پا هستند.
• وجود کف پای صاف. قوس صاف کف پا بار ناهمواری دریافت می کند که در نتیجه فاسیای پا آسیب می بیند.
• پوشیدن کفش بدون تکیه گاه قوس. این نوع کفش شامل کفش ورزشی، دمپایی و تخته سنگ است.
• اضافه وزن. اگر وزن بدن فردی بیش از حد باشد، بار روی پاهای او چندین برابر افزایش می یابد.
• حضور فعالیت های ورزشی. تمرینات فشرده تاثیر مخربی بر روی دستگاه پا دارد. فاشیای کف پا یک آسیب شناسی رایج در بین افرادی است که به طور حرفه ای در ورزش فعالیت می کنند.
• ضعف مادرزادی دستگاه رباط پا.
• تغییرات دژنراتیو-دیستروفیک مرتبط با سن در بافت های نرم پا.
• نقض فرآیندهای متابولیک و گردش خون در ناحیه کف پا. این عارضه بر افرادی که از دیابت، نقرس و تصلب شرایین رنج می برند تأثیر می گذارد.

در مورد چگونگی پیشرفت فاشیای ناحیه پا، علائم و درمان آن در زیر به تفصیل مورد بحث قرار خواهد گرفت.

علائم

یکی از علائم مشخص این بیماری درد است که با بارگذاری روی پا افزایش می یابد. درد اغلب در سمت کف پاشنه پا و همچنین در سطح پشتی استخوان پاشنه موضعی است.

سندرم درد همراه با فاسییت در صبح خود را احساس می کند. شدت درد اغلب باعث می شود که فرد از حرکت باز بماند و پاهای خود را روی تپه بگذارد. روند التهابی در فاسییت هر دو پا را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند یک طرفه نیز باشد.

علائم اصلی این بیماری عبارتند از:

• ناراحتی و درد در ناحیه پاشنه پا؛
• حرکت محدود؛
• احساس سوزش در ناحیه پاشنه؛
• تغییر شکل پا به دلیل ضخیم شدن فاسیای کف پا؛
• خم شدن اجباری انگشتان پا (علامت مشخص)؛
• تشکیل کانون تراکم در سمت کف پاشنه پا.

یک عارضه بالقوه فاسییت، خار پاشنه است که در نتیجه افزایش فشار روی پا ایجاد می شود. اگر فردی علائم خار پاشنه را پیدا کرده باشد، در 85٪ موارد ما در مورد تشکیل یک فرآیند التهابی در فاسیای کف پا صحبت می کنیم.

تشخیص

حلقه اولیه در تشخیص این بیماری جمع آوری و تجزیه و تحلیل شکایاتی است که فرد مطرح می کند. در این مورد، پزشک ماهیت درد، مدت زمان، محلی سازی و وجود سایر علائم بیماری را در نظر می گیرد. همچنین، کسب اطلاعات در مورد شیوه زندگی و فعالیت های کاری بیمار برای متخصص پزشکی مهم است.

پس از آن، پزشک معاینه بصری و لمس پاها را انجام می دهد. یک نکته مهم وجود صافی کف پا یا سایر آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی است. مطالعات زیر به عنوان روش های تشخیصی اضافی استفاده می شود:

• معاینه اشعه ایکس؛
• تشخیص اولتراسوند؛
• رزونانس مغناطیسی یا توموگرافی کامپیوتری.

در اشعه ایکس، رشد استخوانی در پاشنه پا (خار) و همچنین کانون‌های رسوبات کلسیم قابل مشاهده است.

رفتار

درمان این بیماری شامل دارو، فیزیوتراپی و جراحی است. در این مورد، روش دوم یک اقدام افراطی است و زمانی استفاده می شود که درمان محافظه کارانه بی اثر باشد.

درمان پزشکی

درمان دارویی برای فاشیای کف پا شامل گروه‌های دارویی زیر است:

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs). این وجوه لازم است گرفته شود، زیرا اساس فرآیند پاتولوژیک در این بیماری فرآیند التهابی است.
• داروهای مسکن (مسکن). اگر فردی نگران درد شدید در حین ورزش یا استراحت باشد، برای او مسکن تجویز می شود.
• پمادها و کرم ها برای استفاده موضعی حاوی یک جزء ضد التهابی.

درمان فیزیوتراپی

روش های فیزیوتراپی سخت افزاری به طور گسترده ای به عنوان بخشی از درمان پیچیده این بیماری استفاده می شود. روش های زیر بسیار موثر هستند:

• تکنیک موج شوک. این نوع فیزیوتراپی سخت افزاری شامل تاثیر امواج صوتی با فرکانس بالا بر روی بافت های نرم ناحیه پا است. در نتیجه این اثر، گردش خون موضعی بهبود می یابد، شدت فرآیند التهابی کاهش می یابد، درد و ناراحتی از بین می رود.
• مغناطیس درمانی تاثیر میدان مغناطیسی دارای اثر ضد ادم، ضد التهاب و مقوی است.
• فونوفورز. این تکنیک پیچیده است و شامل عملکرد همزمان عوامل فیزیکی و شیمیایی است. در طول فونوفورز، پماد هیدروکورتیزون با استفاده از امواج اولتراسونیک تجویز می شود. این ترکیب نفوذ عمیق اجزای پماد را به بافت های نرم ناحیه پاشنه تضمین می کند. پماد هیدروکورتیزون دارای اثر ضد التهابی، ضد ادم و ضد درد است.

توصیه هایی برای هر تکنیک به هر فرد به صورت جداگانه داده می شود. اثر درمانی مشخص فقط با استفاده همزمان از داروها و روش های فیزیوتراپی حاصل می شود.

عمل جراحی

اگر درمان محافظه کارانه نتیجه مورد انتظار را به همراه نداشته باشد، به فرد توصیه می شود تحت عمل جراحی قرار گیرد. مداخله جراحی برای فاسییت تحت بی حسی موضعی انجام می شود. برای این منظور از بی حسی نخاعی استفاده می شود که باعث از بین رفتن موقت حس در اندام تحتانی می شود.

فن آوری های مدرن و جدیدترین تجهیزات به متخصصان پزشکی اجازه می دهد تا عملیات کوتاه مدت و با دقت بالا را انجام دهند. برای درمان جراحی این بیماری از تکنیک های آندوسکوپی استفاده می شود. در حین عمل، پزشک با احتیاط از فاسیای کف پا عبور می کند و با کمک یک ابزار خاص، رشد استخوان در استخوان پاشنه (خار) را از بین می برد.

مدت دوره توانبخشی پس از این مداخله بسته به غفلت از روند پاتولوژیک متفاوت است. برخی از افرادی که تحت عمل جراحی فاسییت قرار گرفته اند ممکن است عوارض زیر را تجربه کنند:

• آسیب تروماتیک به تنه های عصبی در حین جراحی؛
• افزایش سندرم درد؛
• تشکیل یک تومور عصبی خوش خیم (نوروما)؛
• بهبود طولانی مدت زخم جراحی یا خفه شدن آن.

با ایجاد یکی از عوارض، فرد به درمان دارویی اضافی و توانبخشی اضافی نیاز دارد.

جلوگیری

پیشگیری از هر بیماری بسیار آسان تر از مقابله با عواقب و عوارض آن است. به منظور جلوگیری از بروز التهاب فاسیا، توصیه می شود نکات زیر را رعایت کنید:

• از کفش های ارتوپدی راحت که دارای پشتیبان قوس یا بالشتک یا کفی خوب هستند استفاده کنید.
• حداقل 1 بار در 2 فصل توصیه می شود کفش های ورزشی را تعویض کنید.
• مقابله با وزن بیش از حد بدن؛
• دویدن ورزشی روی سطح آسفالت انجام ندهید.
• برای آموزش انعطاف پذیری رباط های مفصل مچ پا.

درمان فاشئیت به خصوص زمانی که مزمن شده باشد، هر سال سخت تر می شود. نیاز به درمان دارویی گسترده در ترکیب با فیزیوتراپی دارد. اگر پای شخصی شروع به درد کرد و ناراحتی در ناحیه پا شروع به آزار او کرد، به او توصیه می شود فوراً به دنبال کمک پزشکی باشد و تحت معاینه جامع قرار گیرد.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً یک متن را انتخاب کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید.

فاشئیت پلانتار زمانی ایجاد می شود که بافت همبند متراکم در ناحیه اتصال به فالانژهای انگشتان پا و استخوان پاشنه تحت تاثیر قرار گیرد. آپونوروز کف پا، قوس طولی پا را تشکیل می دهد و از آن حمایت می کند.

با میکروترومای مکرر بافت همبند، بارهای زیاد روی پا، التهاب آسپتیک رخ می دهد، وضعیت آپونوروز کف پا بدتر می شود و فاسیای کف پا ایجاد می شود. علائم و درمان آسیب شناسی، اقدامات پیشگیرانه در مقاله شرح داده شده است.

دلایل ایجاد آسیب شناسی

فاسیای کف پا تحت بار زیاد است. بیشترین فشار در نقطه اتصال به توبروزیته پاشنه ثبت شد.

علائم منفی در ناحیه کف پا بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود. پس از چهل سال، بسیاری از آنها "دسته گل" بیماری های مزمن، مشکلات مفاصل و ستون فقرات دارند. بخش‌های سیستم اسکلتی عضلانی ضعیف‌تر در برابر عملکرد عوامل منفی آسیب‌پذیرتر هستند.

پلانتار فاشئیت در پس زمینه پاتولوژی ها، علائم و شرایط خاص ایجاد می شود:

• آرتروز و آرتریت اندام تحتانی؛
• چاقی؛
• قوس بالای پا؛
• پوکی استخوان؛
• بار طولانی روی پاها (شخص بیشتر روز را ایستاده می گذراند).
• آسیب شناسی عروقی (وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت)؛
• کف پای صاف؛
• پروناسیون (انحراف) پا بالاتر از حد طبیعی است.

پوشیدن کفش های تنگ و ناراحت کننده در لبه داخلی عامل منفی دیگری است که باعث ایجاد مشکلاتی در فاسیای کف پا می شود. مردم اغلب مشکوک نیستند که کفش های قدیمی یا کفش های فرسوده چه نوع منفی با خود دارند. میکروترومای دائمی در ناحیه فاشیای کف پا تحت تأثیر عوامل منفی باعث تحریک فرآیندهای دژنراتیو و التهابی می شود. اغلب استئوفیت های حاشیه ای یا خار پاشنه وجود دارند.

دستورالعمل استفاده از پماد فاینالگون برای درد مفاصل و ستون فقرات را بیابید.

علائم مشخصه و درمان میالژی با دارو را در این آدرس بخوانید.

علائم و نشانه های مشخصه

فاشئیت کف پا دارای ویژگی های مشخصی است:

• پا گذاشتن روی پاشنه و پا پس از مدت طولانی ماندن در وضعیت "نشسته" درد دارد.
• سندرم درد در عصر، پس از بار زیاد در اندام تحتانی تشدید می شود.
• اغلب درد در ناحیه کف پا و پاشنه در صبح ظاهر می شود.
• درد پس از بالا و پایین رفتن از پله ها، هنگام راه رفتن روی سطح سخت، در صورت لزوم، برای ایستادن طولانی مدت در یک مکان آزار دهنده است.

اگر درمان نشود، علائم اضافی ظاهر می شود:

• درد به مچ پا، ناحیه انگشت شست پا، قوس پا گسترش می یابد.
• یک رشته متراکم بافت همبند در ناحیه فاسیای کف پا باعث انقباض انگشتان می شود.
• پا متورم است در لمس، درد آشکار می شود، تشکیلات متراکم لمس می شوند.
• اشعه ایکس رشد بافت استخوانی در ناحیه پاشنه - خار را نشان می دهد که باعث ناراحتی قابل توجهی می شود.

مهم!در برابر پس زمینه التهاب فاسیای کف پا، استئوفیت ها اغلب رخ می دهند. با ظاهر شدن یک درد تیز و طاقت فرسا در داخل پاشنه به راحتی می توان ظاهر تشکیلات جامد را حدس زد. بیرون زدگی استخوان اجازه نمی دهد روی یک پای کامل بایستید، چنان درد شدیدی ایجاد می کند که راه رفتن بدون تکیه گاه قابل بحث نیست. در مرحله پیشرفته خار پاشنه، بیماران فقط می توانند با عصا حرکت کنند.

روش ها و جهت های اصلی درمان

چگونه ورم کف پا را درمان کنیم؟ بیمار باید در اولین نشانه بیماری به دنبال کمک باشد.تشخیص بر اساس معاینه ناحیه آسیب دیده، روشن شدن تظاهرات بالینی آسیب شناسی، اشعه ایکس پا انجام می شود. به تعویق انداختن بازدید از یک تروماتولوژیست ارتوپدی باعث پیشرفت فرآیندهای دژنراتیو و مخرب در ناحیه پا می شود.

درمان پیچیده به خلاص شدن از شر علائم منفی کمک می کند. نه تنها مصرف قرص، استفاده از پماد، بلکه برای از بین بردن بارهای بیش از حد روی اندام تحتانی نیز لازم است. مهم است که رژیم غذایی را مرور کنید، پوندهای اضافی را از دست بدهید: وزن زیاد بدن پیش آگهی بسیاری از آسیب شناسی مفاصل و ستون فقرات را بدتر می کند.

وظایف اصلی درمان:

• کاهش بار روی آپونوروز کف پا؛
• تسکین روند التهابی.

درمان مناسب پیش آگهی را بهبود می بخشد:در مورد اثر پیچیده، درجه اولیه و متوسط ​​آسیب شناسی، درمان کامل امکان پذیر است. در موارد پیشرفته، فاشئیت با رشد استئوفیت ها، درد طاقت فرسا در پاشنه، پیچیده می شود. شکستگی خار پاشنه یک عارضه خطرناک است که خطر ناتوانی بیمار را افزایش می دهد.

فیزیوتراپی

تمرینات ویژه باعث کشش بافت همبند قسمت پایینی پا می شود و خاصیت ارتجاعی آپونوروز کف پا را افزایش می دهد. ژیمناستیک منظم فاسیای کف پا را طولانی می کند، خطر آسیب های کوچک را کاهش می دهد، بافت همبند را تقویت می کند و از ایجاد فاسیا جلوگیری می کند. نکته مثبت دیگر این است که یک بار دوز روی آپونوروز کف پا باعث کاهش درد ناحیه مشکل می شود.

بهترین زمان برای تمرین صبح است.ابتدا به گرم کردن مفاصل نیاز دارید و پس از آن بیمار مجموعه ای از تمرینات تجویز شده توسط پزشک را انجام می دهد.

مهم است که قوانین را به شدت دنبال کنید، بدون اجازه تروماتولوژیست ارتوپدی تمرینات جدیدی اضافه نکنید. در طول کلاس، درد شدید نباید وجود داشته باشد:با ظاهر ناراحتی مشخص، لازم است بار را به موقع کاهش دهید، تعداد تکرارها را کاهش دهید.

اطلاعات برای بیماران!در پایان ژیمناستیک، پا چسبانده می شود: یک نوار چسب زده می شود - یک چسب یا باند الاستیک که از آپونوروز کف پا پشتیبانی می کند و قوس طولی را ثابت می کند. مهم است که وقتی مواد الاستیک از پایین به دور ساق می‌پیچد، به خوبی کشیده شوند.

لوازم ارتوپدی

برای ثابت کردن پا در یک زاویه راست، پزشکان استفاده از وسایل خاص - بریس یا ارتز را تجویز می کنند. بیمار تمام شب آنها را بپوشد، در طول روز کفش های ارتوپدی یا کفی های مخصوص با فرورفتگی در پاشنه پا توصیه می شود.

ارتزها اجازه کوتاه شدن آپونوروز کف پا را نمی دهند و خاصیت ارتجاعی بافت همبند را حفظ می کنند. این تکنیک پیش آگهی را در درمان فاشیای کف پا بهبود می بخشد.

طرح کلی درمان

بیمار علاوه بر ژیمناستیک ویژه، پوشیدن ارتز (بریس) و کفش های ارتوپدی، انواع دیگری از اثرات درمانی را نیز دریافت می کند. انتخاب روش های درمانی توسط تروماتولوژیست ارتوپدی انجام می شود.درمان فاشیای کف پا توسط فیزیوتراپیست، ماساژور انجام می شود.

اگر با وزن مشکل دارید، برای تهیه منویی با کالری بهینه، مجموعه ای کامل از ویتامین ها و مواد معدنی، به کمک یک متخصص تغذیه نیاز دارید. بیمار باید به طور مرتب از غذاهایی استفاده کند که برای سلامت بافت استخوانی، ماهیچه ها، غضروف ها و رباط ها مفید است.

برای از بین بردن علائم منفی در آپونوروز کف پا، درمان پیچیده انجام می شود:

• ماساژ پا؛
• کاربردهای گلی؛
• حمام با جوشانده بابونه، اکسیر مخروطیان، نمک دریا؛
• اعمال سرما؛
• استفاده از پمادها و ژل ها با اثر گرم کننده و ضد التهابی برای فعال کردن گردش خون در ناحیه آسیب دیده: Viprosal، Chondroxide.
• تسکین درد با استفاده از مسکن هایی با قدرت های مختلف - از آسپرین تا ناپروکسن.
• درمان پا با ترکیبات ضد التهابی غیر استروئیدی برای استفاده موضعی: ژل Fastum، Voltaren-emulgel، Deep-Relief، Diclofenac، Cinepar-active.

با مزایا و قوانین انجام ژیمناستیک نوربکوف برای ستون فقرات گردنی و مفاصل آشنا شوید.

در مورد قوانین توانبخشی پس از شکستگی مچ پا پس از برداشتن گچ در این آدرس نوشته شده است.

در موارد پیشرفته فاشیای کف پا، یک فرآیند التهابی فعال، از روش های اضافی برای قرار گرفتن در معرض استفاده می شود:

• درمان با موج شوک برای تخریب تدریجی رشد استخوان در ناحیه پاشنه پا.
• سونوگرافی و لیزر درمانی؛
• تزریق داروهای قوی در ناحیه پا (مسکن ها + گلوکوکورتیکواستروئیدها).

فقدان درمان مناسب و به موقع باعث رشد استئوفیت ها و افزایش درد می شود. یک لحظه ناخوشایند کاهش تحرک به دلیل عدم امکان حرکت آزاد بدون استفاده از عصا است. با شدت مورد، اثربخشی کم درمان محافظه کارانه، عملی انجام می شود که طی آن جراح رشد استخوان و نواحی آسیب دیده فاسیا را برمی دارد.

محافظت از آپونوروز کف پا در برابر تأثیرات منفی بسیار ساده است. اقدامات ساده از میکروترومای مکرر بافت همبند جلوگیری می کند.

اگر به قوانین زیر پایبند باشید، خطر ابتلا به فاشیای کف پا چندین بار کاهش می یابد:

• کفش راحت بپوش صندل، کفش، چکمه با کفی خوب، کفش مناسب، ساخته شده از مواد با کیفیت، با ارتفاع پاشنه مناسب انتخاب کنید.
• توصیه های یک ارتوپد-تروماتولوژیست را دنبال کنید، کفش های ارتوپدی بپوشید، از کفی های اصلاحی ویژه امتناع نکنید.
• بار روی پا را دوز کنید، برای مدت طولانی در یک مکان نایستید. نشستن بدون بلند شدن برای گرم کردن مضر است: فعالیت بدنی شرط لازم برای عملکرد طبیعی بدن، وضعیت خوب سیستم اسکلتی عضلانی است.
• رژیم را دنبال کنید، وزن طبیعی خود را حفظ کنید. پزشکان در نظر خود اتفاق نظر دارند: پوندهای اضافی راه درستی برای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی است. بار بیش از حد روی قوس پا خطر میکروتروما را افزایش می دهد، شکست آپونوروز کف پا را تسریع می کند.
• برای درمان به موقع بیماری های مفاصل و ستون فقرات، به طور منظم توسط پزشکانی که با مشکلات دستگاه مفصلی-رباطی، غضروف و بافت استخوان سروکار دارند معاینه شوند. اگر تغییرات منفی تشخیص داده شد، شروع درمان را به تاخیر نیندازید، یک دوره کامل درمان را انجام دهید. مهم است که از انتقال بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی به شکل مزمن جلوگیری شود تا در مراحل اولیه درمان شوند.

سندرم درد، تورم، ناراحتی در ناحیه پاشنه - دلیلی برای مراجعه به یک تروماتولوژیست ارتوپدی. مراجعه به موقع به متخصص کمک می کند تا فاسیای کف پا در مراحل اولیه تشخیص داده شود، تا زمانی که آسیب به آپونوروز کف پا، رشد بافت استخوانی به مقادیر بحرانی برسد. با یک رویکرد یکپارچه برای درمان، نظم و انضباط بیمار، پیش آگهی مطلوب است. در موارد شدید، جراحی کمک خواهد کرد.

ویدیویی را تماشا کنید که در آن النا مالیشوا نکات مفیدتری برای درمان فاشیای کف پا ارائه می دهد:

توجه! فقط امروز!

فاشئیت کف پا یک بیماری با رشد کند است و معمولاً در مراحل اولیه مورد توجه قرار نمی گیرد. اگر احساسات ناخوشایند وجود داشته باشد، به نظر می رسد که پاها فقط خسته هستند و به محض استراحت همه چیز از بین می رود. با این حال، با گذشت زمان، درد فقط بدتر می شود، به خصوص پس از استراحت.

التهاب فاسیای پاشنه در زنان، سالمندان و ورزشکاران شایع تر است. بر اساس طبقه بندی بین المللی بیماری ها، این بیماری فیبروماتوز فاشیال پلانتار نامیده می شود. در مردم به ورم کف پا «خار پاشنه» می گویند که نام علمی آن فاسیای کف پا است. در هسته خود، این یک فرآیند التهابی در استخوان پاشنه است. با پیشرفت بیماری، ضخیم شدن بافت رخ می دهد و برجستگی استخوان در محل رسوب نمک رخ می دهد.

فاسییت پا منجر به این واقعیت می شود که راه رفتن فرد تغییر می کند و ممکن است لنگش مداوم ایجاد شود، علاوه بر این، بسیار ناخوشایند است، در ابتدا درد فقط هنگام راه رفتن و سپس در استراحت نیز وجود دارد.

علل بیماری

افراد مسن اغلب با چنین بیماری مانند فاشیای کف پا مواجه می شوند، علل آن در بارگذاری شدید و منظم دستگاه رباط است. به همین دلیل است که بالرین های حرفه ای و ورزشکاران اغلب از این آسیب شناسی رنج می برند.

این بیماری شروع التهابی دارد، اما پس از مدتی بیماری پیشرفت می کند و در نتیجه فرآیندهای دژنراتیو شروع به توسعه می کنند. این می تواند توسط:

• اضافه وزن، زیرا افراد چاق بار بیشتری روی پاهای خود دارند.
• وجود پوکی استخوان در ستون فقرات کمری؛
• پوشیدن کفش های تنگ و کفش های پاشنه بلند؛
• فرآیندهای التهابی در مفاصل؛
• کف پای صاف؛
• خون رسانی ضعیف به اندام تحتانی

برای درمان این بیماری، باید علت ایجاد آن را دریابید، زیرا فاسییت فقط یک نتیجه است، اگر سعی کنید آن را درمان کنید، ممکن است نتیجه حاصل نشود.

لازم است علت ریشه ای آسیب شناسی را از بین ببرید و پس از آن می توانید درمان فاشیای پاشنه پا را شروع کنید، علاوه بر این، به روش های محافظه کارانه.

تصویر بالینی

غیرممکن است که علائم فاشیای کف پا را متوجه یا اشتباه نگیرید. کلینیک کاملاً روشن است:

• درد در پاشنه یا پا به طور کلی؛
• احساس سوزش هنگام استراحت روی پاشنه پا؛
• تورم مچ پا و مفصل مچ پا؛
• درد در تاندون آشیل

برای تأیید تشخیص، باید سونوگرافی انجام دهید (عکس نشان می دهد که چگونه به نظر می رسد)، اما می توانید خودتان مشکوک به فاسیای کف پا شوید. درد حاد شدید در صبح علامت اصلی این بیماری است.

در طول روز، شدت درد کمتر می شود، اما نزدیک به شب افزایش می یابد. پس از نشستن طولانی مدت و بالا آمدن شدید می تواند تشدید شود. همچنین یک علامت قابل توجه شل شدن قوس پا است. از آنجایی که علائم فاشیای کف پا بیش از مشخصه است، معمولاً هیچ مشکلی برای تشخیص وجود ندارد.

درمان التهاب فاسیا

هنگامی که علت بیماری مشخص شد و در صورت امکان از بین رفت، می توان درمان را آغاز کرد. هدف اصلی آن کاهش درد است.

در مورد فاشیای کف پا، درمان توسط یک تروماتولوژیست ارتوپد یا جراح تجویز می شود. برای تسکین روند التهابی، داروهای ضد التهابی هومیوپاتی یا غیر استروئیدی تجویز می شود. به شرطی که دستگاه رباط خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشد، حتی رشد استخوان حاصل از آن نیز باعث درد نخواهد شد. اما در صورت وجود درد شدید باید داروهای ضد التهابی برای مدت طولانی مصرف شود. در مورد درمان موضعی، کمپرس و پماد تجویز می شود.

استفاده از فیزیوتراپی نتیجه مثبت می دهد:

1. برای تسکین تورم، کاهش التهاب و بهبود گردش خون، درمان رزونانس مغناطیسی تجویز می شود.
2. امواج شوک درمانی بر بافت های نرم تأثیر می گذارد و امواج صوتی با فرکانس بالا نیز گردش خون را تحریک می کند، روند التهابی و سندرم درد را از بین می برد. اثر چنین درمانی معادل مداخله جراحی است.
3. لیزر درمانی بر بافت های زیر جلدی تأثیر می گذارد، با کمک پرتو، فرآیندهای ترمیم بافت فعال می شود.
4. درد با اشعه ایکس به خوبی تسکین می یابد، پرتوهای با دوز کم اشعه پایانه های عصبی را مسدود می کنند.
5. اثرات پزشکی و فیزیکی با فونوفورزیس ترکیب می شود. پماد هیدروکورتیزون با استفاده از سونوگرافی به بافت پاشنه پا تزریق می شود. بنابراین، این دارو عمیق‌تر به بافت‌ها نفوذ می‌کند و اثر ضد التهابی مؤثرتری دارد.

اگر درمان محافظه کارانه فاشئیت کف پا بی اثر باشد، سوال مداخله جراحی مطرح می شود، با این حال، طبق آمار، تنها 70٪ از عملیات ها را می توان موفقیت آمیز در نظر گرفت.

این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود - به ستون فقرات تزریق می شود و در نتیجه حساسیت را مسدود می کند. این عمل می تواند سنتی (باز) و آندوسکوپی (کم تهاجمی) باشد. البته دومی کمتر آسیب زا است و روند بهبودی آسان‌تر و سریع‌تر است.

پس از عمل، عوارض زیر ممکن است:

• در طول عمل، یک عصب ممکن است آسیب ببیند.
• زخم بعد از عمل برای مدت طولانی بهبود می یابد و خفه شدن آن امکان پذیر است.
• درد ممکن است تشدید شود؛
• سلول های عصبی می توانند یک تومور خوش خیم تشکیل دهند.

درمان با روش های عامیانه

چگونه ورم کف پا را در خانه درمان کنیم؟ خواص مفید زنجبیل باعث تسکین التهاب و تسکین درد می شود. ریشه زنجبیل را رنده کنید، 1 قاشق غذاخوری را بگیرید. ل جرم حاصل را با آب (لیوان) پر کنید. محصول را به مدت 2 تا 3 دقیقه بجوشانید و از روی حرارت بردارید و بگذارید 10 دقیقه بماند سپس در طول روز بنوشید.

1. زردچوبه همچنین یک مسکن بسیار قوی است. یک لیوان شیر گرم به 1 قاشق چایخوری نیاز دارد. زردچوبه را با شیر مخلوط کرده و بنوشید. اگر طعم آن را دوست ندارید، می توانید عسل اضافه کنید.
2. روغن ماهی به از بین بردن سفتی و التهاب ماهیچه ها کمک می کند و حاوی اسیدهای چرب مفید امگا 3 است که به کاهش درد کمک می کند. خوردن ماهی یا نوشیدن روغن ماهی برای ورم کف پا بسیار مفید است.
3. فلفل کاین نیز مسکن خوبی است، می توانید با آن حمام پا انجام دهید. کافی است کمی فلفل را به یک کاسه آب اضافه کنید. مطمئن شوید که آب داغ نباشد، در غیر این صورت ممکن است باعث تحریک پوست شوید. حمام باید به مدت 10 دقیقه باشد، سپس حتما پاهای خود را با آب گرم بشویید. در صورت وجود بریدگی یا التهاب در پاها، از فلفل استفاده نکنید. اگر حمام باعث ناراحتی و سوزش شدید شد، باید فورا این روش را متوقف کنید و پاهای خود را با آب تمیز بشویید.
4. "پادشاه" تمام درمان های خانگی سرکه سیب است، این سرکه کاملا درد را تسکین می دهد و التهاب را درمان می کند. یک لیوان آب گرم بردارید، 1 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. عسل و 1 قاشق غذاخوری ل سرکه سیب، هم بزنید و بنوشید. مهم: سرکه سیب را بدون رقیق کردن با آب ننوشید - این می تواند باعث بیماری های مختلف دستگاه گوارش شود. سرکه سیب را می توان برای حمام نیز استفاده کرد: 2 قاشق غذاخوری را به یک لگن آب اضافه کنید. ل و پاهای خود را به مدت 5-10 دقیقه خیس کنید.

داروهای مردمی نیز (و همچنین داروها) با هدف تسکین درد هستند. با این حال، کلید درمان فاشیای کف پا، رسیدگی به علت آن است.

پیشگیری از بیماری

برای جلوگیری از التهاب فاسیا، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

• مراقب وزن خود باشید؛
• قبل از تمرین، کشش، کشش عضلات ساق پا و پاها، به ویژه برای دوندگان؛
• مسافت پیموده شده برای مسابقه را یک بار در هفته و بیش از 10٪ افزایش دهید.
• اگر روی آسفالت می دوید، کفش های دویدن خوب با کفی فنری انتخاب کنید.
• کفش های خیلی باریک یا گشاد نپوشید، آنها باید به خوبی از پاها حمایت کنند.
• به طور منظم در شب پاهای خود را ماساژ دهید.
• هفته ای یک بار پاهای خود را در حمام با زنجبیل یا هر گیاه دارویی که اثر ضد التهابی دارد شل کنید.

به یاد داشته باشید که درمان یک بیماری پیشرونده و طولانی مدت دشوارتر است. بنابراین، در اولین علائم ناخوشایند، برای تشخیص با پزشک مشورت کنید.

بسیار خطرناک. وقتی صبح هنگام بیرون آمدن از رختخواب احساس ناراحتی می کنید، باید از قبل شروع به نگرانی کنید.

تشخیص مشکل

در بیشتر موارد، درد پا ناشی از التهاب کف پا است. این بیماری التهابی می تواند منجر به لنگش شود و در موارد پیشرفته، بیماران حتی نمی توانند بدون کمک روی پاهای خود بایستند.

در صورت مشاهده درد صبحگاهی در کف پا در ناحیه پاشنه می توانید به طور مستقل به ایجاد این بیماری مشکوک شوید. معمولاً ناراحتی فروکش می کند و اغلب در پایان روز ناپدید می شود. اما آنها می توانند پس از استراحت طولانی مدت پاها را از سر بگیرند. فاشئیت کف پا را نباید دست کم گرفت. علائمی که درمان آنها مطلوب است بلافاصله شروع شود، هر روز بیشتر قابل توجه می شوند. در نتیجه صبح بیدار شدن به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود و درد در طول روز فروکش نمی کند.

در اولین مشکلات، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. جراح پای آسیب‌دیده را معاینه می‌کند، آن را برای عکس‌برداری با اشعه ایکس می‌فرستد تا خار پاشنه را شناسایی کند و سایر مشکلات احتمالی را رد کند. او همچنین به تمام شکایات شما گوش می دهد و دقیقاً زمان بروز درد را توضیح می دهد. با توجه به توضیحات شما، معاینه بصری و داده های اشعه ایکس، تشخیص نهایی مشخص خواهد شد.

علل بیماری

در بیشتر موارد، فاسیای کف پا به دلایلی ایجاد می شود. مستعدترین افراد مبتلا به این بیماری افراد دارای کف پای صاف، پای بالا، اضافه وزن هستند. همچنین، مشکلات مربوط به فاسیا می تواند به دلیل بار شدید شدید، پوشیدن منظم کفش های پاشنه بلند و سایر کفش هایی که برای پا ناراحت کننده هستند، شروع شود.

فاسییت کف پا به دلیل این واقعیت است که هنگام راه رفتن و سایر بارهای روی پا، توزیع نادرست وزن وجود دارد. به طور معمول، فرد باید به لبه بیرونی پا تکیه داده و سپس به سمت داخلی آن حرکت کند. اما با اضافه وزن، صافی کف پا و سایر علل مرتبط، این مکانیسم نقض می شود. در نتیجه کشش بیش از حد فاسیا و به دنبال آن پارگی های ریز آن رخ می دهد. آنها هستند که باعث درد می شوند.

توسعه فرآیند التهابی

به دلیل بار زیاد روی فاسیای کف پا که استخوان پاشنه را به جلوی پا متصل می کند و قوس طولی آن را نگه می دارد، همه مشکلات به وجود می آیند. اغلب، رباط ها در محل اتصال به پاشنه پا آسیب می بینند. در نتیجه اشک های کوچک ظاهر می شوند که راه هایی برای بهبود خود به خود هستند. اما آسیب مداوم این مناطق منجر به این واقعیت می شود که در محل آنها التهاب همراه با درد وجود دارد. در بیشتر موارد، فاسیای کف پا نیز با رشد بیش از حد استخوان های پاشنه همراه است. اشعه ایکس رشدی به شکل خار را نشان می دهد.

شایان ذکر است که زنان بیشتر از این بیماری رنج می برند و افراد بالای 40 سال بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. گروه خطر شامل همه بیماران دارای اضافه وزن، مشکلات ستون فقرات، بیماری های مفصلی، آسیب های استخوان پاشنه پا، نقرس، اختلالات گردش خون، صافی کف پا و سایر مشکلات مشابه است.

پیشگیری از بیماری

برای هر فرد مطلوب است که بداند چگونه از چنین بیماری مانند فاشیای کف پا اجتناب کند. درمان مراحل اولیه بیماری و روش های پیشگیری بسیار مشابه هستند. بنابراین، می توانید با کمک ژیمناستیک ساده و تمرینات کششی از پیشرفت روند التهابی جلوگیری کنید. اما در انتخاب کفش و کفی نباید کمتر توجه کرد. مطلوب است که از گزینه های ارتوپدی استفاده شود که در آن پا به خوبی پشتیبانی می شود.

تمرینات کشش یکنواخت فاسیای کف پا را فراموش نکنید. هر روز مطلوب است که با فشار پا از هر آستانه داخلی عبور کنید. برای این اهداف، یک بطری معمولی نیز مناسب است. ورزش دیگری که می تواند به پیشگیری از التهاب کف پا کمک کند، کشش است. برای انجام این کار، روزانه 10 ثانیه پاهای خود را به سمت خود بکشید، این کار را 20 بار برای هر پا تکرار کنید. کشش ماهیچه ساق پا نیز یک روش موثر است.

درمان مراحل اولیه فاشئیت

اگر از روش های پیشگیرانه غفلت کردید و با ظاهر شدن اولین علائم به پزشک مراجعه نکردید، به احتمال زیاد به روش های پزشکی نیاز خواهید داشت. البته در ابتدا پزشک استفاده از روش های ساده ای را توصیه می کند که به اکثر بیماران مبتلا به فاسیای کف پا کمک می کند. علائمی که درمان برای آنها موثر خواهد بود هنوز نباید خیلی واضح بیان شود. یعنی ممکن است بیمار صبح هنگام برخاستن از رختخواب دچار مشکل پا شود. اما در طول روز، احساسات فروکش کرده و تا عصر کاملاً ناپدید می شوند. در این مورد، می توانید از سرما استفاده کنید: برای این کار، می توانید یک بطری پلاستیکی را با یخ یا فقط آب سرد شده به مدت 10 دقیقه چندین بار در روز بغلتانید. این روش قادر به تسکین تورم و کاهش التهاب است.

همچنین، پزشکان در بیشتر موارد توصیه می کنند که بار روی پاها را کاهش دهید، به عنوان مثال، از راه رفتن طولانی و دویدن خودداری کنید. در شب، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که چکمه های مخصوصی بپوشید که از انقباض فاسیا در هنگام استراحت جلوگیری می کند. در یک محیط بیمارستان، روش های مختلف فیزیوتراپی را می توان انجام داد، که همچنین اثر قابل توجهی می دهد، تنها پس از چند جلسه التهاب کاهش می یابد.

درمان پزشکی

اگر روش های ساده نتیجه دلخواه را به همراه نداشته باشد و فاسیای کف پا از بین نرود، جراحان ممکن است راه های دیگری را برای رهایی از مشکلات توصیه کنند. پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را توصیه کند. این گروه شامل داروهایی است که حاوی ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین معمولی هستند. اینها می توانند داروهایی مانند Motrin، Advil، Aliv، Diclofenac، Indomethacin باشند.

در موارد پیشرفته تر، ممکن است تزریق کورتیکواستروئید انجام شود. اینها داروهای هورمونی خاصی با مکانیسم اثر ضد التهابی مشخص هستند. فقط پزشک می تواند آنها را انجام دهد، زیرا کوچکترین اشتباه در معرفی این وجوه می تواند باعث آسیب به فاسیا شود. و این باعث صافی کف پا و درد مزمن می شود.

فاشئیت کف پا یک بیماری نسبتاً شایع است که با ایجاد یک فرآیند التهابی در رباط صاف (فاسیا) که استخوان پاشنه را به پایه فالانژهای انگشتان متصل می‌کند، مشخص می‌شود. این بیماری با درد شدید با کوچکترین بار روی پاشنه همراه است. پس از مدت کوتاهی، در صورت عدم درمان، فرد نمی تواند پا بر روی پاشنه خود بگذارد.

اغلب ورزشکاران با این آسیب شناسی مواجه می شوند، افرادی که بیشتر روز را روی پاهای خود می گذرانند. اغلب، فاسیای کف پا در افراد مبتلا به اضافه وزن، چاقی، بیماری های مفصلی رخ می دهد. بسیاری از مردم این بیماری را خار پاشنه می نامند. با این حال، این کاملاً درست نیست، زیرا خار نتیجه فاشیای کف پا است.

به عنوان یک قاعده، مصرف داروهای ضد التهاب و ضد درد، رعایت یک رژیم روزانه ملایم، پوشیدن کفش های راحت، استفاده از ماساژ و انجام تمرینات ویژه تجویز می شود. یک شرط مهم برای درمان، حداکثر کاهش بار در ناحیه آسیب دیده است. علاوه بر این، اگر علت ایجاد بیماری اضافه وزن باشد، لازم است اقداماتی برای کاهش آن انجام شود.

آنها به خلاص شدن از شر بیماری و داروهای جایگزین کمک می کنند. داروهایی که به طور کامل از مواد طبیعی ساخته شده اند یک مکمل عالی برای درمان اصلی تجویز شده توسط پزشک معالج خواهند بود و به به حداقل رساندن روند التهابی، از بین بردن درد و تورم کمک می کنند.

با این حال، قبل از استفاده از این یا آن طب عامیانه، فراموش نکنید که با پزشک خود مشورت کنید.

حمام پا و کمپرس

1. چند قاشق غذاخوری نمک دریا را در آب جوشانده کمی خنک شده، حدود یک لیتر رقیق کنید. محلول را داخل لگن بریزید و پاها را به مدت یک ربع در آن نگه دارید. این روش را هر روز ترجیحا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
2. کمپرس شب. ریزوم سینکی فویل را آسیاب کرده، داخل قمقمه بریزید و با آب جوش - نصف لیوان - پر کنید. ظرف را برای چند ساعت در حرارت قرار دهید. سپس صاف کنید، ریشه ها را آسیاب کنید و به صورت پالپ درآورید و روی پاشنه دردناک بمالید. روی آن را با دستمال، سلفون و باند بپوشانید. پای خود را گرم کنید. نگه داشتن کمپرس در طول شب ضروری است.
3. کاربرد سرم تقریباً 700 میلی لیتر آب پنیر را در قابلمه لعابی بریزید و روی اجاق بگذارید و بجوشانید و سپس در قابلمه بریزید. صبر کنید تا کمی خنک شود و پاهای خود را در آن خیس کنید. توصیه می شود این روش هر روز قبل از رفتن به رختخواب انجام شود. پنیر و عسل را به نسبت مساوی مخلوط کنید، مخلوط کنید، روی یک دستمال گاز قرار دهید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید، بانداژ کنید. کمپرس باید یک شب بماند.

تهیه پماد

یک تخم مرغ خام را با دو قاشق غذاخوری سرکه و کره ذوب شده ترکیب کنید - 200 گرم، مخلوط کنید. در جای سرد کنار بگذارید. پماد را در یک لایه ضخیم روی ناحیه آسیب دیده بمالید، روی آن را با گاز و سلفون بپوشانید، با بانداژ محکم کنید. کمپرس باید حداقل سه ساعت بماند. پوشیدن جوراب گرم را فراموش نکنید. این روش را دو بار در روز انجام دهید. دوره درمان تا بهبود وضعیت است.

استفاده از ترب کوهی. ریزوم ترب را بگیرید، با رنده خرد کنید. 20 گرم مواد اولیه را با همان مقدار صابون لباسشویی رنده شده ترکیب کنید. کاملا مخلوط کنید و روی پاشنه بمالید. روی آن را با سلفون بپوشانید و یک جوراب گرم بپوشید. این روش را روزانه و در شب انجام دهید.

آفتابگردان را درمان می کند

این نکات را برای کمک به تسکین درد فاشیای کف پا دنبال کنید.

تمام موارد طب سنتی فوق و توصیه های پزشکان به شما کمک می کند تا در اسرع وقت از شر این بیماری نسبتا ناخوشایند خلاص شوید. شرط اصلی عدم خود درمانی است. شما می توانید از هر وسیله ای فقط پس از مشاوره اولیه با پزشک خود و تنها همراه با داروهای تجویز شده توسط متخصص استفاده کنید.

در پاها احساس سفتی وجود دارد، درد در پاشنه قوس پا را سوراخ می کند - علائمی که نشان دهنده آشنایی با فاسیای کف پا است. این بیماری در اثر یک فرآیند التهابی در رباط‌های تحت فشار، فیبرهای عضلانی قسمت پایین پا ایجاد می‌شود.

توسعه آسیب شناسی بدون عجله است، در ابتدا، در مراحل اولیه، با صدای بلند خود را اعلام نمی کند. با گذشت زمان، شدت درد افزایش می یابد و درد صبح ها که از خواب بیدار می شوید، با پاهای خود از رختخواب بلند می شوید و اولین قدم های خود را بردارید شدت می یابد.

استراحت طولانی تسکین مورد انتظار را برای پاهای خسته به ارمغان نمی آورد، تنش و درد همچنان بیمار را "عذاب می دهد".

اتیولوژی

مدت، اصطلاح فاسیاغلاف بافت همبند فیبری نامیده می شود که فیبرهای عضلانی، تاندون ها، رباط ها، استخوان ها، بسته های عصبی را می پوشاند.

فاسیای پلانتار حلقه اتصالی است که استخوان پاشنه (بزرگترین دستگاه استخوانی پا) را به متاتارس ها متصل می کند و خمیدگی لازم برای پایداری در حین حرکت را فراهم می کند.

التهاب فاسیا باعث ایجاد درد در قوس پا می شود. به ویژه در معرض حملات التهابی ناحیه پاشنه است - محل "چسبیدن" فاسیای کف پا (پلانتار) به توبروزیته پاشنه.

نتیجه چنین اختلالات پاتولوژیکی تغییر آشکار در راه رفتن تا ایجاد لنگش است. در آینده، درد حتی در حالت استراحت شروع به ایجاد اختلال می کند.

فهرست عوامل اتیولوژیک (علت) که به عنوان کاتالیزور برای ایجاد التهاب فاسیای کف پا عمل می کنند:

• فشار بیش از حد - راه رفتن طولانی مدت، ایستادن طولانی مدت، افزایش شدت ورزش.
• وزن اضافی - تقریباً هر کیلوگرم دوم، خرد می شود و بار افزایش می یابد. نتیجه منطقی وقوع یک اضافه ولتاژ قوی، ظهور ریز پارگی ها است که بدون اتصال اقدامات درمانی قادر به عبور خود به خود هستند. با این حال، با بارهای اضافی سیستماتیک، شروع یک فرآیند التهابی آسپتیک (بدون مشارکت میکروارگانیسم های بیماری زا) در اطراف استخوان پاشنه اجتناب ناپذیر است.
• سن - با گذشت سالها، فرآیندهای گردش خون بدتر می شود، بازیابی سلول ها کندتر اتفاق می افتد. کاهش ضخامت بافت چربی زیر جلدی پاشنه.
• استعداد ژنتیکی - قوس برخی از طبیعت بالا است. فاسیای کف پا همیشه "مثل یک بند کمان کشیده شده است"، صاف شدن پا ناشی از بارهای زیاد منجر به آسیب و به دنبال آن التهاب می شود.
• تغییر شکل هالوکس والگوس شست پا سیگنالی است که نشان دهنده نزدیک شدن به فاسیای کف پا است.
• التهاب گوش می تواند افرادی باشد که کفش های تنگ، ناراحت کننده، کفش پاشنه بلند می پوشند. درد می تواند به دلیل صافی کف پا، جمع کردن پا به داخل هنگام راه رفتن شروع شود.

علاوه بر موارد فوق، موارد زیر نیز در بروز درد در پاشنه پا نقش دارند:

• صدمات فیزیکی - شکستگی، رگ به رگ شدن.
• بیماری های التهابی مفاصل - بار روی پای آسیب دیده حداقل است، پای سالم بیش از حد ملموس را تجربه می کند، التهاب رخ می دهد.

بیماری هایی که ممکن است فاسیای پا در آنها ایجاد شود:

• نقرس
• سوزاک
• کلامیدیا
• دیابت

علائم

درد در پاشنه پا به عنوان علامت اساسی در نظر گرفته می شود که نشانه شروع مشکلات است. درد آنقدر شدید است که برای یک پزشک متخصص (تروماتولوژیست، ارتوپد)، هیچ مشکل خاصی در تشخیص وجود ندارد.

تظاهرات درد به طرق مختلف امکان پذیر است:

• پس از یک حرکت طولانی (سطح نامتناسب تمرین) با پای پیاده
• به خصوص در هنگام صبح، هنگام برخاستن از رختخواب یا پس از استراحت طولانی، و در هنگام عصر، شدت فزاینده استفاده از عصا را مجبور می کند.
• نقطه مورد علاقه محلی سازی پاشنه پا است، با این حال، پس زدن (کرامپ) در عضلات ساق پا، انگشتان پا احساس می شود.

علاوه بر این، لیست علائم با موارد زیر تکمیل می شود:

• بدشکلی پا (به دلیل بارهای بیش از حد، ریزتروما)، که تا حدی تحرک را از دست می دهد.
• از نظر بصری، در محل ضایعه، پرخونی پوست ثابت می شود
• فاسیای آسیب دیده مستعد است، تورم ممکن است ایجاد شود

تشکیل رشد استخوان در پاشنه پا که باعث التهاب تاندون های " مجاور " می شود ، یک پیامد منفی فاسیای کف پا است.

درمان فاشیای پا

یک پزشک می تواند به درستی درجه مشکل ایجاد شده را تشخیص دهد و رژیم درمانی مناسب را انتخاب کند. انتخاب مستقل اقدامات درمانی کاملاً غیرقابل قبول است.

پزشک با جمع آوری یک خاطره (با گوش دادن به شکایات بیمار در مورد وضعیت فعلی)، یک معاینه بصری انجام می دهد. سپس به منظور تعیین ناحیه محلی سازی درد، معاینه لمس ناحیه مشکل انجام می شود. بیمار برای عکسبرداری با اشعه ایکس فرستاده می شود.

وظیفه هر فرآیند درمانی از بین بردن عللی است که اختلال پاتولوژیک را کاتالیز می کند.

اهداف کلیدی درمان:

• به حداقل رساندن التهاب، کاهش درد
• ترمیم رباط ها (ترمیم ریز پارگی ها) غلاف همبند کف پا که توسط فاسییت مورد حمله قرار گرفته است.
• افزایش کشش رباط های همبند، از بین بردن عیوب ناشی از پا (انحراف)
• بازگشت به فعالیت های عادی روزانه (بدون محدودیت حرکتی)

با شروع به موقع، درمان مناسب فاشیای کف پا می تواند نتیجه مثبت مورد انتظار را پس از یک و نیم تا دو ماه به ارمغان آورد.

اقدامات درمانی منظم، در 90٪ موارد، منجر به بهبود قابل توجهی در رفاه بیمار می شود. بنابراین، برای از بین بردن تورم و التهاب چه باید کرد؟

کمک به مفاصل دردناک پاقادر:

• باقی مانده
• ماساژ
• کفش های راحت
• کفی های ارتوپدی

بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

به حداقل رساندن بار در ناحیه مشکل پا، بدون دویدن، حرکت شدید، ورزش فعال. به پاهای خود زمان کافی برای استراحت بدهید.

• یک بطری پلاستیکی پر از آب را از قبل منجمد کنید. سپس ظرف یخ زده را زیر پا قرار دهید. به آرامی شروع به ماساژ ناحیه پاشنه با چرخاندن بطری به جلو/عقب کنید.
• یک لیوان کاغذی را با آب منجمد کنید. سپس، بدون عجله، با حرکات دایره ای یکنواخت، شروع به ماساژ ناحیه آسیب دیده با انتهای هرم یخی حاصل کنید. مدت زمان عمل ده دقیقه است.
• استفاده از یخ به یک سینی با اندازه مناسب نیاز دارد. با آب پر کنید، سپس یخ خرد شده را اضافه کنید، پاها را به مدت ده دقیقه غوطه ور کنید. نوک انگشتان نئوپرن از انگشتان در برابر هیپوترمی محافظت می کند. در غیاب آنها، این روش غیرقابل قبول است.
• دستور العمل زیر نیاز به یک کیسه پلاستیکی کوچک پر از تکه های یخ خرد شده دارد. از قبل با یک حوله پیچیده شده، به مدت یک ربع ساعت روی منطقه مشکل اعمال می شود.

استفاده از پدهای حرارتی، کمپرس گرم برای تسکین التهابمناسب نیست، زیرا درمان های حرارتی می تواند علائم دردناک فاشیای کف پا را تشدید کند.

برای فردی که از درد عضلانی پاشنه پا رنج می برد، موضوع انتخاب کفش بسیار مهم می شود.

کفش های راحت انتخاب شده به درستی بار را از رباط های عضلانی ضعیف رها می کند.

کفی های پشتیبان قوس را در داروخانه خریداری کنید که به شما امکان می دهد کفی تغییر شکل یافته را حفظ کنید و از پیشرفت بیشتر روند التهابی جلوگیری کنید.

کفش باید با کفی نرم انتخاب شود که بتواند ضربه ای را که هنگام راه رفتن روی پا می افتد جذب کند.

کفش های اسپرت (کفش های کتانی) در چنین شرایطی بهترین گزینه هستند.

با فاشیای کف پا، استفاده از کفی های ارتوپدی (به صورت جداگانه) مزایای آنها نشان داده شده است:

• پا را تراز کنید
• کاهش فشار در راه رفتن

هنگامی که تلاش‌های درمانی مداوم باعث بهبود مورد انتظار نمی‌شود، می‌توان رژیم درمانی را به روش‌های دیگر برای مبارزه با فاشیای کف پا گسترش داد.

قبل از رفتن به رختخواب، یک آتل مخصوص روی بیمار اعمال می شود، پا را با انگشتان به بالا ثابت می کند و کشش راحت / ملایم رباط های کف پا ایجاد می کند.

یک باند گچی روی مچ پا اعمال می شود. معایب این روش شامل زمان مورد نیاز برای بازگرداندن فعالیت حرکتی پس از برداشتن گچ است. نکته مثبت این است که پای آسیب دیده استراحت خوبی دارد.

در صورت لزوم، پزشک می تواند با تجویز تزریق داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، درمان را تقویت کند. تزریق به سرعت روند التهابی خشمگین را آرام می کند، درد کاهش می یابد و خاصیت ارتجاعی رباط ها افزایش می یابد.

با و رباط ها، مبارزه پیچیده ای مورد نیاز است، بنابراین، علاوه بر روش های غیر جراحی که در بالا بیان شد، استفاده از مسکن های موضعی قابل ذکر است:

• کمپرس
• مومیایی کردن
• مالش دادن
• کرم رنگ
• حمام های درمانی

بیایید به طور جداگانه در مورد دو جزء صحبت کنیم که استفاده از آنها اثر درمانی دارد.

چربی طبیعی کوسه - به از بین بردن تظاهرات ادمایی کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد. این ترکیب شامل اسکوالامین است - ماده ای که با توجه به خواص فیزیولوژیکی آن یک آنتی بیوتیک "قوی" است.

کامفری یک گیاه دارویی (چند ساله) است، از جمله موارد مصرف:

• شکستگی ها
• بیماری های مفصلی
• رسوب نمک در غضروف

یک برگ کامفری از قبل خرد شده روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود، اگرچه کرم گزینه راحت تری در نظر گرفته می شود که در داروخانه فروخته می شود. قبل از رفتن به رختخواب به ناحیه پاشنه مالش دهید، سپس پا را با یک باند گرم کننده خشک بپیچید.

داروهای مردمی برای خار پاشنه عبارتند از:

• نمک منیزیم
• صفرا طبی
• مخلوطی از موم کوه و پارافین

عمل

در صورت عدم وجود پویایی مثبت با گزینه های درمانی محافظه کارانه، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

از جمله گزینه های ارائه شده:

• جراحی آندوسکوپی
• تشریح کم تهاجمی فاسیای کف پا - حداقل ضربه

دوره توانبخشی از چند روز تا 2-3 هفته متغیر است.

جلوگیری

درد در پاشنه که با التهاب عضلات مربوطه، رباط ها تحریک می شود، می تواند در هر فردی رخ دهد. عوامل مختلفی به عنوان کاتالیزور عمل می کنند:

• سن
• سبک زندگی
• استعداد ارثی

غیرممکن است که پاها را از چنین مشکلاتی "بیمه" کنید، اما می توان خطرات ایجاد فاشیای کف پا را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

• به طبقه هایی که باید روی آنها راه بروید توجه کنید - سنگ، بتن، آنها بر "بهزیستی" پاها تأثیر منفی می گذارند.
• با پوشیدن کفش های راحت پاهای خود را راحت نگه دارید.
• اجازه ندهید مدت طولانی در وضعیت ایستا (نشسته / ایستاده) بمانید.
• ورزش هایی را که بیش از حد رباط های اندام تحتانی را بارگذاری می کنند، کنار بگذارید. بازدید از استخر جایگزین خوبی است.
• بر اساس توصیه های پزشک، کفی های ارتوپدی (سیلیکونی) را بردارید، از پدهای مخصوص پاشنه پا استفاده کنید. چنین اقدامی باعث کاهش بار، تقویت رباط ها، جلوگیری از پارگی های کوچک و ایجاد کف پای صاف می شود.
• یک شرط پیشگیرانه اجباری برای جلوگیری از التهاب، تمرینات درمانی در نظر گرفته می شود - یک همراه وفادار بدن در راه بهبودی.
• اگر اضافه وزن دارید، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

پلانتار فاشئیت اغلب کسانی را که به طور سیستماتیک در تمام روز روی پاهای خود هستند، تحت تاثیر قرار می دهد و سلامت پاهای آنها را به خطر می اندازد. به یاد داشته باشید که خار پاشنه به طور ناگهانی خود را نشان نمی دهد. تشخیص به موقع و شایسته، درمان به موقع شروع شده، از پاها در برابر التهاب، درد محافظت می کند.

به سلامتی علاقه مند باشید، خداحافظ.