اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی دوز بارگیری داخل وریدی. اثربخشی مصرف ویتامین C برای سرماخوردگی: مصرف روزانه و موارد منع مصرف

متخصصان پزشکی مطمئن هستند که دوزهای بالای اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی یا عفونت های ویروسی به مقابله سریع با این بیماری کمک می کند. با این حال، تا به حال، هیچ کس مقدار دقیق ویتامین برای مبارزه موفق با این بیماری را نمی دانست.

نتایج تحقیقات جدید دانشمندان در مورد این موضوع در نشریه Nutrients منتشر شد.

موفقیت درمان سرماخوردگی پس از استفاده از اسید اسکوربیک وابسته به دوز است: اگر مقدار داروی مصرفی به تدریج به 6-8 گرم در روز افزایش یابد، بهینه است. به هر حال، این مقدار 100 برابر بیشتر از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C است.

دانشمندان در حال حاضر اطلاعات زیادی در مورد اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی دارند، زیرا بخش بزرگی از آزمایش ها بر روی حیوانات انجام شده است. به جوندگان در دوزهای مختلف ویتامین C تزریق شد و پس از آن نتایج ثبت شد. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، اسید اسکوربیک به توقف توسعه یک بیماری ویروسی یا میکروبی کمک کرد و به زودی وضعیت بدن را بهبود بخشید.

با توجه به «جهان‌شمول بودن» این ویتامین و تأثیر مثبت آن بر دفاع ایمنی، دانشمندان دانشگاه فنلاند هلسینکی تصمیم گرفتند مطالعه‌ای را با افراد مبتلا به سرماخوردگی یا سارس انجام دهند.

برای تسریع روند بهبودی و آسیب رساندن به بدن چقدر باید ویتامین C مصرف کرد؟

برای پاسخ به این سوال، کارشناسان به رهبری پروفسور هری همیل داده های دو مطالعه دارونما در مقیاس بزرگ را تجزیه و تحلیل کردند.

آزمایش اول به شرح زیر بود: از دو گروه از داوطلبان خواسته شد اسید اسکوربیک را به میزان 3 گرم در روز مصرف کنند، از شرکت کنندگان در گروه سوم خواسته شد روزانه 6 گرم ویتامین مصرف کنند و از شرکت کنندگان در گروه چهارم خواسته شد. برای مصرف دارونما در بیماران گروه سوم، این بیماری 17 درصد سریعتر از گروه چهارم بهبود یافت. در بیماران دو گروه اول، کارایی تقریباً 9 درصد برآورد شد.

سپس آزمایش دوم انجام شد: چندین گروه از شرکت کنندگان اسید اسکوربیک را به میزان 4 و 8 گرم در روز یا دارونما مصرف کردند، اما فقط یک بار - در روز اول سرماخوردگی. در مقایسه با دارونما، 8 گرم اسید اسکوربیک توانست شدت تصویر بالینی را تا 19٪ کاهش دهد. مقداری مانند 4 گرم کمتر مؤثر بود - حدود دو برابر.

با توجه به نتایج آزمایشات، کارشناسان از وجود رابطه خطی بین میزان مصرف ویتامین C و طول مدت بیماری خبر دادند.

پروفسور همیلا ادعا می کند که 8 میلی گرم ویتامین حداکثر مقدار ممکن دارو نیست. احتمالاً آزمایشات دیگری با استفاده از دوزهای بالاتر - به عنوان مثال 15 میلی گرم در روز و حتی بیشتر - کمی دیرتر انجام می شود.

اثربخشی اسید اسکوربیک در سرماخوردگی غیرقابل انکار است. در این مرحله، ما معتقدیم که مصرف 8 گرم ویتامین در روز منطقی است. در عین حال، مطلوب است که چنین درمانی هر چه زودتر شروع شود.

اسید اسکوربیک ویتامین C است. متعلق به ویتامین های محلول در آب است، به این معنی که به سرعت از بدن دفع می شود و ذخیره نمی شود. اسید اسکوربیک به طور گسترده برای فروش در دسترس است، زیرا یک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت انسان است، غیر سمی است، می توان آن را در دوزهای زیاد نوشید و برای کودکان از سنین بسیار پایین مجاز است. جبران مصرف روزانه ویتامین از غذای معمولی دشوار است (حداقل 60-100 میلی گرم از این ماده باید در روز مصرف شود)، بنابراین توصیه می شود روزانه مکمل هایی با اسید اسکوربیک مصرف کنید. همچنین مشخص است که می توان از آن برای درمان علائم سارس یا آنفولانزا قریب الوقوع استفاده کرد. برای مصرف این ماده برای سرماخوردگی توصیه ها و دوزهای مختلفی وجود دارد خواص مفید ویتامین C

• این ماده سیستم ایمنی را تقویت می کند، وضعیت دندان ها و لثه ها را بهبود می بخشد، همچنین رگ های خونی را تقویت می کند و می توان آن را در ترکیب با عوامل ونتونیک مصرف کرد.
• این افزودنی تروفیسم بافت را بهبود می بخشد، باعث بهبود زخم می شود
• از هیپوویتامینوز، برخی از انواع کم خونی جلوگیری می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد
• به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند
• این یک آنتی اکسیدان قوی است.

علائم کمبود اسید اسکوربیک:

• ظهور مویرگ ها روی پوست
• خونریزی لثه
• شکنندگی رگ های خونی و کبودی های زیاد روی بدن
• پیری زودرس و موهای شکننده
• مشکلات خواب، افسردگی
• خستگی
• اختلال بینایی.

برای اطلاعات بیشتر در مورد اسید اسکوربیک، لطفاً به سایت مراجعه کنید

هشدارهای ویتامین C

مشخص شده است که اسید اسکوربیک در مقادیر افزایش یافته بیش از دو گرم در روز با مصرف مداوم می تواند باعث ایجاد سنگ در کلیه ها شود که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. همچنین، دوز بیش از حد اسید اسکوربیک از جذب طبیعی گلوکز جلوگیری می کند، که در طول زمان به ایجاد حالت پیش دیابتی کمک می کند. در تابستان، در طول فصل گرم، استفاده از دوزهای بیش از حد از این ماده توصیه نمی شود، در غیر این صورت ممکن است باعث ایجاد کم خونی شود.

نحوه نوشیدن با آنفولانزا یا سرماخوردگی

با سرماخوردگی می توانید ماده را به 2 روش مصرف کنید. اولین روش مصرف دوزهای شوک اسید اسکوربیک در اولین علائم بیماری است. مقدار مطلوب 2 گرم در روز است که به 2 دوز 1 گرمی تقسیم می شود. بنابراین باید 3 روز اول را انجام دهید، سپس دوز را می توان به تدریج به هنجار روزانه کاهش داد. این یک روش درمانی خوب است، زیرا دوزهای شوک واقعاً عملکردهای محافظتی بدن را بسیج می کند و به مبارزه بیشتر با میکرو فلورای بیماری زا کمک می کند.

گزینه دوم نوشیدن یا تزریق عضلانی 200 میلی گرم اسید اسکوربیک است. برخی از پزشکان روش بارگیری شوک با ویتامین را پوچ و مضر می دانند. اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا قبلاً رخ داده است، باید با آنتی‌ویروس‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها درمان شوند، نه با دوزهای شوک ویتامین‌ها. با این حال، هیچ کس مزایای این ماده را انکار نمی کند، بنابراین در هر صورت، این ویتامین باید به عنوان مکمل رژیم غذایی اصلی نیز مصرف شود.

در هر صورت، بهتر است خودتان در مورد نحوه مصرف اسید اسکوربیک برای سرماخوردگی و آنفولانزا تصمیم بگیرید. هر دو روش خوب و موثر هستند، نمی توان گفت کدام بهتر است. اگر یک فرد بیمار مبتلا به عفونت های حاد تنفسی با کلیه ها یا سیستم ادراری به طور کلی مشکل دارد، بهتر است خود را به گزینه دوم با حداقل دوز برای بیماری محدود کنید یا این ایده را کاملاً کنار بگذارید. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود نداشته باشد و پزشک معالج درمان ویتامین C را تایید کرده باشد، می توان دوزهای شوک نیز مصرف کرد. در هر صورت، قبل از تصمیم گیری، لازم است از پزشک راهنمایی بخواهید و سپس اقدام کنید.

طبق آخرین داده های سازمان جهانی بهداشت، افزایش مصرف اسید اسکوربیک در هنگام سرماخوردگی توجیه پذیر نیست. واقعیت این است که اگر بیماری قبلاً شروع به توسعه کرده باشد، اسید اسکوربیک پیشرفت بیماری را متوقف نمی کند، زیرا این ماده اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی ندارد. البته، دوزهای زیاد یک ماده واقعاً می‌تواند سلامت بیمار را در زمان آنفولانزا یا سرماخوردگی بهبود بخشد، اما این بهبودها خفیف و شاید حتی نامرئی خواهند بود. اثربخشی اسید اسکوربیک در درمان عفونت‌های حاد تنفسی حداقل است و به گفته بسیاری از کارشناسان، در مقایسه با داروهای هدفمند (ضد ویروسی و ضد باکتریایی) از 8 تا 15 درصد متغیر است.

مطالعه دیگری وجود دارد که ثابت می‌کند دوزهای زیاد اسید اسکوربیک به بدن انسان کمک می‌کند تا سبک زندگی پرمشغله‌ای همراه با افزایش فعالیت بدنی داشته باشد (ورزشکاران یا آماتورهایی که یک رژیم غذایی سخت با تمرینات هوازی مکرر دارند). در سایر موارد، بهتر است از میزان مجاز مصرف روزانه 50-100 میلی گرم تجاوز نکنید. با توجه به این اطلاعات، باید نظارت بر میزان اسید اسکوربیک مصرفی در روز به خصوص در کودکان را شروع کنید. از این گذشته، مشخص است که دوز بیش از 1 یا 2 گرم در روز برای بدن انسان مضر است و مصرف مزمن در دوزهای بیش از حد منجر به تشکیل اگزالات می شود که برای کلیه ها و سیستم ادراری مضر است. کل

بیشتر اسید اسکوربیک در مرکبات، توت، سیب زمینی، سیب، هلو، توت فرنگی و فلفل دلمه ای یافت می شود. نتیجه گیری - شما باید سبزیجات و میوه های تازه بیشتری بخورید، زیرا این نه تنها باعث افزایش محتوای اسید اسکوربیک در بدن می شود، بلکه آن را با سایر مواد مفید نیز پر می کند.

سرماخوردگی جزء جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از افراد به خصوص در فصل پاییز و زمستان است. برای اینکه کمتر بیمار شوید، باید ایمنی خود را افزایش دهید. برای این کار، مصرف ویتامین C، یا بهتر است بگوییم، آماده سازی حاوی آن، ایده آل است.

درست است، بسیاری از مردم امکانات غیر واقعی را به این ویتامین نسبت می دهند و استدلال می کنند که نه تنها به پیشگیری کمک می کند، بلکه سرماخوردگی و بسیاری از بیماری های دیگر را نیز درمان می کند. آیا واقعا؟

ویتامین C چیست؟

ویتامین C ارزان و در عین حال در مبارزه با بیماری های فصلی مختلف بسیار موثر است. علاوه بر این، مصرف ویتامین C یک دستور العمل برای زیبایی است، زیرا به موارد زیر کمک می کند:

• بهبود وضعیت پوست؛
• تقویت ناخن و مو.

اما این نیست. در مورد آنفولانزا، سارس و سایر سرماخوردگی ها، بسیاری از مردم به دلایلی فکر می کنند که ویتامین C نوشدارویی برای این بیماری ها است. علاوه بر این، گاهی اوقات برای درمان آنفولانزا و سایر بیماری های جدی سعی می شود.

در واقع ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ترکیب ارگانیک با وزن مولکولی کم با ساختاری ساده است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. دانشمندان تحقیقات زیادی در مورد آنها انجام داده اند. به عنوان مثال، در سال 2007 آنها در تلاش بودند تا دریابند که آیا 200 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند سرماخوردگی را درمان کند یا بر علائم آن تأثیر بگذارد. در نتیجه به این نتیجه رسیدیم که استفاده روزانه از داروهای حاوی این ویتامین طول مدت سرماخوردگی را 10-15٪ کاهش می دهد، دوره آن را تسهیل می کند، اما آن را به طور کامل از بین نمی برد.

اسید اسکوربیک برای چه بیماری هایی استفاده می شود؟

همه بیماری ها، به هر طریقی، با کاهش ایمنی همراه هستند. در این لحظه است که ویروس ها و باکتری ها وارد بدن می شوند و آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و سایر علائم ناخوشایند ظاهر می شود. در برخی، ایمنی به دلیل هیپوترمی کاهش می یابد، در برخی دیگر، دلایل اصلی عبارتند از:

• عادت های بد؛
• فشار؛
• کار زیاد؛
• محرومیت از خواب

علائم کاهش ایمنی:

• خستگی؛
• تب بدون دلیل مشخص؛
• سردرد؛
• سرماخوردگی که شخص را در تمام سال تنها نمی گذارد.
• ریزش مو؛
• بثورات پوستی؛
• تبخال؛
• رنگ پریدگی پوست؛
• تشدید بیماری های مزمن که مدت ها فراموش شده اند.

اگر روزانه مقدار مشخصی ویتامین C مصرف کنید، همه این علائم بسیار کمتر آزاردهنده خواهند شد. اما با سرماخوردگی، وضعیت پیچیده تر است، بیمار باید توصیه های پزشکان را دنبال کند. به عنوان مثال:

• اگر داروهای ضد ویروسی برای آنفولانزا مصرف نکنید، اما آن را فقط با این ویتامین درمان کنید، عوارض مختلفی ظاهر می شود و گاهی اوقات همه چیز می تواند به مرگ ختم شود.
• آبریزش بینی با وارد کردن مواد ضد باکتری به سینوس ها درمان می شود. اگر بینی خود را چکه نکنید، بلکه فقط ویتامین C مصرف کنید، سرماخوردگی مدت زیادی طول می کشد.
• در انواع مختلف سرفه، خلط آور مورد نیاز است، آنتی بیوتیک اغلب به آنها اضافه می شود و ویتامین C فقط زمان درمان را کوتاه می کند.
• با آنژین، آنتی بیوتیک ها نیز مورد نیاز است، و تنها پس از آن ویتامین C.

ویتامین C ایمنی را تقویت می کند، به این معنی که به بدن قدرت تولید آنتی بادی و مبارزه با ویروس ها را می دهد. این یک کمک است، نه مستقل. همچنین می تواند طبق تجویز پزشک برای درمان بیماری های عفونی استفاده شود.

چه غذاهایی حاوی این ویتامین هستند

خرید محرک های ایمنی مبتنی بر ویتامین C در داروخانه ها ضروری نیست، می توانید به سادگی رژیم غذایی خود را با آن غنی کنید، زیرا در بسیاری از محصولات یافت می شود. آنها غنی هستند:

• سیب؛
• پرتقال ها؛
• لیمو؛
• کیوی؛
• تمشک؛
• هویج؛
• کلم؛
• فلفل؛
• نخود سبز؛
• چغندر

و این تمام لیست محصولاتی نیست که می توانید ویتامین C را در آنها پیدا کنید.

دریافت ویتامین ها از غذا برای کسانی که به اجزای دارو حساس هستند راحت است. کودکان اغلب در این دسته قرار می گیرند: آنها اغلب به اجزای ویتامین حساسیت دارند و از بین محصولات ذکر شده می توانید یکی را انتخاب کنید که باعث درماتیت نمی شود.

آماده سازی ویتامین C

لیست داروهای محرک سیستم ایمنی بر اساس ویتامین C:

• اسید اسکوربیک در دراژه؛
• اوج؛
• ویتاکاپ;
• جنگل;
• دوویت;
• ماکسامین;
• چند زبانه؛
• اولیگویت
• دکامویت;
• سرپرستی
• سوپرادین;
• مرکز

و این یک لیست کامل نیست. خرید همه این ویتامین ها در داروخانه های محل سکونت آسان است.

مهم! قبل از شروع مصرف داروها یا دادن آنها به کودکان، باید با پزشک مشورت کنید یا حداقل به دوز ذکر شده در دستورالعمل توجه کنید.

مقدار مصرف برای کودکان و بزرگسالان

دوز روزانه ویتامین C نباید از حد معمول تجاوز کند، زیرا حتی افرادی که مستعد آلرژی نیستند نیز ممکن است دچار خارش و بثورات شوند. دوز تقریبی ویتامین:

• در سن تا 2 سال، دوز روزانه 35 میلی گرم؛
• از 2 تا 12 سال - 40-50 میلی گرم؛
• از 12 تا 18 سال - 100-150 میلی گرم؛
• برای بزرگسالان - 200 میلی گرم.

ویتامین C کمک کننده خوبی است، اما درمان سرماخوردگی نیست. برای جلوگیری از شروع بیماری، تسریع بهبودی، باید دوز فوق ویتامین C را یک بار در روز مصرف کنید، ضمن اینکه باید به توصیه های پزشک عمل کنید.

برای پیشگیری از بیماری ها، مصرف ویتامین باید با تغذیه مناسب و سفت شدن بدن همراه باشد. همچنین توصیه می شود تماس با افراد آلوده را محدود کنید.

به نوعی، بدون تردید، اکثر مردم بر این باورند که دوزهای زیاد ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن، شکست سرماخوردگی کمک می کند. آیا واقعا اینطور است و دوزهای اسید اسکوربیک برای سلامتی مفید است، در این مقاله به بررسی آن خواهیم پرداخت.

چرا اسید اسکوربیک نقش یک ویتامین "سرماخوردگی" را پیدا کرد؟ چندین ده ویتامین و مواد فعال بیولوژیکی وجود دارد، اما این اسید اسکوربیک است که در اولین نشانه سرماخوردگی برای خرید آن اقدام می کنیم، گاهی اوقات بدون ترس دوزهایی را بیشتر از مقادیر فیزیولوژیکی مصرف می کنیم.

و چنین شکوه ویتامین C به شرح زیر آغاز شد. در سال 1971، برنده دو جایزه نوبل: در شیمی (1954) و جایزه صلح (1962)، و همچنین جایزه بین المللی لنین "برای تقویت صلح در بین مردم" (1970) لینوس پاولینگ کتابی به نام «ویتامین C و سرماخوردگی» منتشر کرد..

در این کار، یک دانشمند مشهور جهان در مورد خواص معجزه آسای ویتامین C صحبت کرد و استفاده از دوزهایی را توصیه کرد که به طور قابل توجهی بالاتر از دوزهای فیزیولوژیکی است. به طور خاص، در مورد نیاز به 1-2 گرم در روز بود.

در اینجا شایان ذکر است که در حال حاضر هنجار فیزیولوژیکی تایید شده مصرف 50-75 میلی گرم در روز است.

اگرچه در محافل علمی با آثار ال. پاولینگ بسیار خونسرد برخورد می شد، توده وسیع خوانندگان توصیه ها را راهنمای عمل می دانستند. هنوز هم پیروان این نظریه بسیارند. شایان ذکر است که افزایش دوز در 1-2 گرم متوقف نشد و افرادی هستند که از مصرف بیش از حد 5، 10 و حتی 5 گرم حمایت می کنند.

به مونوگراف ال.پاولینگ برگردیم. علیرغم سطح بالای دانشمند، در کار روی ویتامین C هیچ رویکردی با شواهد گسترده و پایه تجربی برای همه پزشکان آشنا وجود ندارد. در واقع، کار روی ویتامین C فقط شامل محاسبات نظری است. از جنبه مثبت، پاولینگ معتقد بود که درک مکانیسم عمل در این مورد مورد نیاز نیست. یکی از معروف ترین نقل قول های یک دانشمند در این زمینه:
ما می‌توانیم از اسید اسکوربیک برای بهبود سلامتی به روش‌هایی استفاده کنیم که تجربه نشان داده است، حتی بدون درک دقیق مکانیسم عملکرد آن.»
البته چنین رویکردی در محافل علمی رسمی قابل قبول نبود.

محبوبیت این نظریه از مرزهای ایالات متحده فراتر رفت و رابرت داگلاس استرالیایی و هری همیلا، فنلاندی، تصمیم گرفتند تمام مطالعات مربوط به این موضوع را مرتب کنند.
آنها در مجله معروف "کتابخانه عمومی علوم پزشکی" نتیجه مطالعه 55 مطالعه را منتشر کردند که حدود 45 هزار نفر در آن شرکت داشتند.

مشخص شد که هیچ آزمایشی ارتباط ویتامین C و استفاده از آن در دوزهای بالا را با بروز سرماخوردگی و دفعات وقوع آن ثابت نکرده است.

اجازه دهید به طور خلاصه بگوییم که ویتامین C در واکنش هایی که اکسیژن در آن دخالت دارد مورد نیاز است. با استرس، ورزش، شرایط بد آب و هوایی، تعداد این گونه واکنش ها در بدن افزایش می یابد و در نتیجه ویتامین C بیشتری مصرف می شود.در این موارد ممکن است نیاز از 70 میلی گرم در روز به 200 میلی گرم در روز افزایش یابد.

اگر می خواهید از اسید اسکوربیک بالاتر از حد معمول استفاده کنید، باید به شما در مورد این مرحله هشدار دهید. حداکثر دوز مجاز روزانه 700 میلی گرم در روز است. در حال حاضر مشخص شده است که بیش از این سطح آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد می کند: فشار خون ممکن است افزایش یابد، ممکن است سقط جنین رخ دهد، بی خوابی، اضطراب، احساس تب، سردرد و اسهال ممکن است ایجاد شود. خوشبختانه، ویتامین C محلول در آب است و انباشته نمی شود، بنابراین، با یک سیستم دفع سالم، بدن می تواند با موفقیت با تمایل صاحب خود برای مدت طولانی برای "سالم شدن" با دوزهای اسب ویتامین C مقابله کند.

این توت فوق العاده دارای تعدادی خواص ضد پیری و تقویت کننده سلامتی است.

جزئیات در مورد جوشانده در مقاله "جوشانده گل رز: فواید، دستور العمل، نحوه مصرف" توضیح داده شده است.
در اینجا فقط اشاره می کنیم که گل رز از نظر محتوای ویتامین C قهرمان است (650 میلی گرم در هر 100 گرم میوه تازه و 1100 میلی گرم در هر 100 گرم میوه خشک).

برای درک بهتر، اجازه دهید توضیح دهیم که مصرف روزانه ویتامین C برای یک فرد سالم بالغ از 60 میلی گرم تا 100 میلی گرم است. به نظر می رسد که 5-10 گرم گل رز خشک نیاز روزانه فرد را به یکی از مهمترین ویتامین ها تامین می کند.

اگر انسان سرما بخورد، می خواهد هر چه زودتر درمان شود: معلوم است که شروع سرماخوردگی همیشه نامناسب است. برای اینکه درمان موثر باشد، یک دارو کافی نیست. یک رویکرد یکپارچه همیشه بهترین است. البته در ترکیب با استراحت در بستر و استفاده از مقدار کافی ویتامین C. بسیاری از مردم در مورد نحوه مصرف ویتامین C برای سرماخوردگی می پرسند، آیا محدودیت دوز وجود دارد و چقدر به پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند. در زیر به این موضوع پرداخته خواهد شد.

نقش اسید اسکوربیک در سرماخوردگی

آیا ویتامین C به سرماخوردگی کمک می کند؟ این واقعیت که یک پیشگیری کننده خوب است و همچنین می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد، در دهه 70 قرن نوزدهم شناخته شد. در آن زمان، دکتر لینوس پاولینگ، برنده جایزه نوبل، به بیماران خود توصیه کرد که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. دوز مشابه برای اهداف پیشگیری توصیه شد.

با این حال، مطالعات اخیر نشان داده است که در پیشگیری از سرماخوردگی موثر نیست. بنابراین، اسید اسکوربیک باید عمدتا زمانی مصرف شود که یک کودک یا یک بزرگسال علائم مشخصه سارس یا آنفولانزا (آبریزش بینی، سرفه، اشک ریزش، تب) را داشته باشد. یک دستیار عالی برای کاهش روند بیماری و بسیج نیروهای بدن برای بهبودی خواهد بود.

اگر زمان را از دست ندهید و درمان با ویتامین C را در ابتدای دوره سرماخوردگی شروع کنید، احتمال اینکه آنفولانزا یا سارس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند بسیار کمتر خواهد بود. ویتامین C در طول سرماخوردگی باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون - لکوسیت ها می شود که به سیستم ایمنی کمک می کند تا با بیماری مقابله کند. همچنین با کمک اسید اسکوربیک تولید فعال پروتئین های ارزشمندی به نام اینترفرون آغاز خواهد شد. همه مواد با هم به ایجاد یک محیط اسیدی در بدن کمک می کنند که از تکثیر ویروس ها و انتشار آنها در سلول ها جلوگیری می کند.

گاهی اوقات ممکن است دوز روزانه ویتامین C تا 1000 میلی گرم در روز توسط پزشک معالج توصیه شود که به بهبود سریع عفونت های ویروسی شدید کمک می کند. البته در این صورت باید دوز را به چند بار تقسیم کرد و یکباره مصرف نکرد.

با این حال، در بین متخصصان این نظر وجود دارد که حتی اگر در طول بیماری استفاده شود، مفید نیست. این یک نظر کاملاً صحیح نیست: ثابت شده است که حتی اگر ویتامین C یک عامل پیشگیرانه فوق‌العاده مؤثر در طول اپیدمی‌های شدید آنفولانزا نباشد، قطعاً به بسیج نیروهای ایمنی فرد کمک می‌کند و از دوره طولانی سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.

چه محصولاتی حاوی

همچنین این عقیده وجود دارد که مصرف قرص ویتامین C هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان اختیاری است و می توان آن را به طور طبیعی و صرفاً با متعادل کردن رژیم غذایی روزانه مصرف کرد.

اسید اسکوربیک به مقدار زیاد در سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها یافت می شود. به خصوص غنی از آن:

• انواع توت ها؛

اگر فردی تمام این غذاها را به خوبی تحمل کند و با لذت آنها را بخورد، اغلب ممکن است قرص ویتامین C را به عنوان یک درمان اضافی مصرف نکند.

در اصل، وقتی صحبت از اپیدمی های فصلی آنفولانزا یا سارس می شود، مصرف اسید اسکوربیک خوب قدیمی هرگز ضرری ندارد. اما زمانی که از داروهای سرماخوردگی شناخته شده استفاده می کنید (مانند ترا آنفولانزا، کولدرکس و فروکس)، دوز لازم اسید اسکوربیک از قبل وجود دارد، و نباید در مصرف آن افراط کنید. همچنین هر کمپلکس ویتامینی که دارید ممکن است حاوی ویتامین C باشد. بنابراین در محاسبه دوز باید بسیار مراقب باشید و بهتر از همه در این مورد با یک پزشک خوب مشورت کنید.

مقدار مصرف برای سرماخوردگی

در حال حاضر تحقیقات زیادی در مورد ویتامین C انجام شده است. اگرچه نظرات متناقضی در مورد اثربخشی آن به عنوان یک پیشگیرانه و حتی یک دارو در درمان سرماخوردگی وجود دارد، اما در مورد دوزهای آن در مقادیر زیاد اتفاق نظر وجود دارد. دوز بارگیری اسید اسکوربیک (به عنوان مثال، بیش از هزار میلی گرم در روز) به جلوگیری از شروع سرماخوردگی کمک نمی کند.

برای کاهش هر چه بیشتر مدت بیماری، دوز ویتامین C برای سرماخوردگی باید 1000 میلی گرم باشد و برای جلوگیری از عوارض آن را به دو تا چهار دوز تقسیم کنید. باید هر روز تا پایان علائم مصرف شود. به کودکانی که در دوران اپیدمی آنفلوانزا و سارس به مهدکودک ها و مدارس می روند نیز باید اسید اسکوربیک داده شود. این باعث تقویت ایمنی آنها، افزایش مقاومت در برابر عفونت ها می شود.

اگر کار شما با فشار روانی و عاطفی شدید همراه است، می توانید ویتامین C را با 250 میلی گرم در روز مصرف کنید. همچنین به بدن در مقابله با استرس کمک می کند.

خطر "دوزهای شوک"

در خاتمه باید توضیح داد که چه دوزهای شوکی ویتامین C می تواند مملو باشد.اگر بدون کنترل مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش خاصیت ارتجاعی دیواره عروقی کمک کند که منجر به ایجاد فرآیندهای آترواسکلروتیک می شود. ماسه و سنگ می توانند در کلیه ها تشکیل شوند و جذب گلوکز مختل می شود که به شروع دیابت کمک می کند.

و البته، شایع ترین عارضه جانبی، واکنش های آلرژیک در انواع مختلف است، از بثورات روی پوست تا خارش شدید، که در آن باید آنتی هیستامین مصرف کنید.

عواقب ناخوشایند توصیف شده تنها در موارد سوء مصرف شدید ویتامین C رخ می دهد. اگر به اسید اسکوربیک علاقه زیادی دارید و می خواهید روزانه آن را مصرف کنید، دوز روزانه نباید از 100 میلی گرم در روز تجاوز کند. در هنگام سرماخوردگی، می توان دوز را افزایش داد، اما قبل از انجام این کار، با در نظر گرفتن داروها و ویتامین هایی که مصرف می کنید، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.