قنداق کردن زن پس از زایمان. قنداق کردن پس از زایمان: چیست و چرا - مجله دولا

قنداق کردن ( قنداق کردن) پس از زایمان با بسته شدن زایمان - این کاری است که من می دانم چگونه انجام دهم و آن را بسیار دوست دارم. با هر چرخش، خودت قوی تر و عاقل تر می شوی. و اکنون در مورد چیست و برای کسانی که هرگز در مورد آن نشنیده اند.

موضوع در حال حاضر جالب و مرتبط است، زیرا تعداد کمی از زنان در مورد این روش ها می دانند و حتی کمتر از آنها استفاده می کنند. بسیاری از مردم می پرسند: «کدام درست است: بافندگی یا قنداق کردن؟ "من پاسخ خواهم داد:" چندین راه وجود دارد. شرایط چندان مهم نیستند. من کسانی را که می شناسم، ویژگی ها و تفاوت های آنها را شرح خواهم داد.

قنداق کردن پس از زایمان مجموعه ای از اقدامات برای بازیابی زن پس از زایمان است.
من می دانم که اکنون سه نوع بهبودی پس از زایمان برای زنان به طور فعال در روسیه انجام می شود:
- آیین اسلاوی pogivaniya پس از تولد (من صاحب آن هستم)
- قنداق کردن پس از زایمان
- تکنیک rebozo مکزیکی.
به طور کلی، همه کشورهای کوچک دارای تکنیک های بهبودی پس از زایمان هستند، آنها تا به امروز زنده مانده اند و بسته به ملیت و محل زندگی ویژگی های خاص خود را دارند.

قنداق کردن مدرن

قنداق کردن پس از زایمان توسط ماما آلنا لبدوا اختراع شد. این یک روش پزشکی بیشتر است که شامل برخی از تکنیک‌های استئوپاتی و ماساژ احشایی و همچنین بخش‌هایی از سنت مکزیکی برای بهبودی پس از زایمان است.

تکنیک مکزیکی

در مکزیک، سنت های بهبودی زنان پس از زایمان به خوبی حفظ شده است و اکنون بسیاری از دولاها و ماماها به این کشور گرم نزد ماماهای معروف اندلین مارتینز میراندا و نائولی ویناور می روند.

آنجلینا یک مامای مکزیکی نسل چهارم است که بیش از 40 سال است که با ترکیبی از خرد سنت عامیانه و دانش مدرن مامایی بالینی زایمان کرده است.
Rebozo (دزدی بلند خود بافته) در مکزیک در تمام مراحل بارداری و بعد از زایمان استفاده می شود. آنها یا در حمام یا در تمازکال قنداق می زنند. تماسکال یک حمام سنگی سنتی مکزیکی است. به معنای واقعی کلمه، این "خانه سنگ های داغ" است.
در این ویدیو ماماهای مکزیکی عمل بستن زایمان را انجام می دهند. یک تکنیک قدرتمند که با توجه به احساسات، عواطف و تجربیات، همه افراد را به روش های بسیار متفاوتی طی می کند.

مقاربت پس از زایمان

روش اسلاوی زایمان پس از تولد که من به عنوان شاگرد مامای معروف یولیا شلپینا تمرین می کنم، کمی شبیه به سنت مکزیکی است، اما در محتوای مؤلفه معنوی و در برخی لحظات اجرا با روش های قبلی متفاوت است. خاستگاه این روش بهبود پس از زایمان زنان یک سنت شمالی روسیه است.
یولیا شلپینا - قوم شناس، روانشناس، ماما، مربی زایمان طبیعی (بیش از 17 سال تجربه).

بافندگی یک اثر فیزیولوژیکی سنجیده بر روی یک زن در حال زایمان است که از اجدادمان به ما رسیده است تا در اسرع وقت او را ترمیم کنیم. این طراحی شده است تا انرژی مصرف شده را به یک زن بازگرداند و به بدن کمک کند تا رنگ خود را بازیابد و بدن الاستیک و باریک شود.

همه چیز در پوینکا جالب است: آهنگ های آیینی، اعداد مقدس و ارتباط با تمام عناصر طبیعت، و به خصوص مادر زمین.

مراقبت پس از زایمان، در اصل، زن را پس از زایمان جمع می کند - بدن، روان، احساسات، ذهن را آزاد می کند. این نیز راه دیگری برای اداره زندگی زن مربوط به مادری است. برای برخی، این تولد جدید خود به عنوان یک مادر و آمادگی برای مادر شدن دوباره است، زیرا پایان تولد قبلی قرار داده شده است.

سنت های بهبودی پس از زایمان یک زن

در کلمه ماما ، بسیاری بلافاصله می فهمند که این نوعی زن مسن است ، بیشتر اوقات مادربزرگ ، که در روستا به دنیا می آید. با این حال، در واقع، هدف اصلی کار قابله نه تنها زایمان، بلکه مراقبت بعدی از زن در حال زایمان و نوزاد تازه متولد شده نیز بود. پس از ولادت، دایه با زن در حال زایمان و نوزاد «حکومت و کنار آمدن» داشت. و او همه این کارها را در حمام انجام داد. اجازه دهید اکنون تمام فعالیت هایی را که ماما با نوزاد انجام داده است حذف کنیم و فقط به مراقبت از زن در حال زایمان خواهیم پرداخت.
در حمام، دایه بر زن در حال زایمان حکومت می کرد، یعنی:
- معده را در جای خود قرار دهید،
- ناف را صاف کرد،
- قرقره (رحم) را که در هنگام زایمان جابجا می شود، اصلاح کرد.
- اوج گرفت،
- زایمان بسته
فعالیت ماما همیشه نه تنها جنبه فیزیولوژیکی، بلکه جنبه معنوی نیز داشته است.

ماما:
فردی مومن و دارای اصول اخلاقی و اخلاقی بالای زندگی است
- فردی ظریف که می توان به صمیمی ترین ها اعتماد کرد، زیرا می دانست که تمام اسرار خانواده را حفظ می کند.
- شخصی که وظایف خود را با دقت و استواری انجام می دهد و از مسئولیت و عواقب عمل خود آگاه است.

در بسیاری از فرهنگ ها، اعتقاد بر این است که پس از زایمان، یک زن بسیار باز است و شما باید به دقت نظارت کنید که چه نوع افرادی و چه انرژی هایی می توانند به او اجازه دهند. بنابراین، 40 روز اول توصیه می شود که کمتر با غریبه ها ارتباط برقرار کنید و به کودک نشان دهید. طبق سنت، در این دوره بود که تمام مراحل اصلی ترمیمی پس از زایمان انجام شد و تا چهلمین روز پس از زایمان، آنها بسته شدند.

قنداق کردن پس از زایمان با بسته شدن زایمان بلافاصله پس از زایمان (روز نهم، چهلم) به زن کمک می کند تا نگرانی های خود را برطرف کند و از حالت بارداری به حالت مادری جدید برود. در واقع، پس از تولد فرزند، تکلیف زن تغییر می کند - در دوران بارداری او فرزندی به دنیا آورد و توجه او به درون معطوف شد و او از خود مراقبت کرد و از طریق خود - در مورد کودک. و پس از زایمان ، کودک با نیازهای خود از او جدا شد و او باید دوباره بسازد ، توجه خود را به بیرون هدایت کند - به کودک ، سبک زندگی خانواده خود را بازسازی کند. هنگام بستن زایمان از تکنیک "7 قفل" استفاده می شود.

روش سنتی ریکاوری زن در حال زایمان: ابتدا به زن کمک می کردند تا آرام شود، از درون و بیرون گرم شود، ماساژ گیاهی، گریه زن در حال زایمان، ماساژ روغن، چرخاندن و سپس بستن زایمان (بدن در مکان‌های خاصی کشیده می‌شود تا تنشی را که می‌تواند در طول بارداری و زایمان در آنجا جمع شود، رها کند). تنش عبارت است از نارضایتی های مختلف، تجربیات مرتبط با بارداری و زایمان، ناگفته ها یا ناگفته هایی. تجربه دوباره و دوباره این موقعیت ها به تلاش زیادی نیاز دارد.

روش بافندگی عمدتاً در حمام (گزینه ممکن در خانه) انجام می شود و 4-6 ساعت طول می کشد. در این مدت، نوزاد می تواند در کنار مادرش باشد، اما تحت نظارت یک زن دیگر (مادربزرگ، دوست دختر). دو دایه یا یک دایه و یک دستیار زن در حال زایمان را به دنیا می آورند. در پایان فرآیند، مراسم شستن دست ها بین ماما و زن انجام می شود.

مراقبت پس از زایمان بعداً (1 تا 40 سال پس از زایمان) به زن این فرصت را می دهد که زندگی کند و اجازه زایمان را بدهد و به حالتی جدید - هماهنگ و کل نگر در تمام سطوح: بدن فیزیکی، بدن ظریف، روان، احساسات، ذهن حرکت کند.

تجربه نشان می دهد که زنانی هستند که یکی از زایمان های متعدد خود را بسته اند، بلافاصله می خواهند بیایند و تولدهای بعدی را ببندند. به نظر می رسد که آنها این احساسات را از دست داده اند و تلاش می کنند تا سریعتر کامل و هماهنگ شوند. اما، با این وجود، ارزش آن را دارد که کمی صبر کنید و اجازه دهید چیزهای جدید در زندگی شما ثابت و بدون تغییر شوند.

ایده قنداق کردن پس از زایمان چیز جدیدی نیست، برعکس، ذکر آن در شرح آیین های سنتی همراه با زایمان دیده می شود. در روسیه، ماماها پس از زایمان، نه تنها نوزاد را می شستند و اصلاح می کردند (پیچ می دادند)، بلکه از زنی که زایمان کرده بود نیز مراقبت می کردند. او را معلق کردند، استخوان ها و مفاصلش را اصلاح کردند، قرقره (یعنی رحم) را در جای خود قرار دادند.

در کتاب تورن "طب سنتی و روان درمانی روسی" در مورد نقش مهم حمام در دوران پس از زایمان چنین می نویسند:

اولین و ضروری ترین کار پس از پایان زایمان، کاهش و تبخیر زن نفاس در حمام در نظر گرفته می شود... تقریباً همیشه سه حمام یا حتی بیشتر مورد نیاز است. باور عمومی این است که این توانایی را دارد بازگرداندن فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی در بدن نفاس... یکی دیگر از اهمیت های مهم حمام این است که در اینجا برای خادمان که از حضور غریبه ها خجالت نمی کشند، می توان بسیار آزادانه تر بر معده نفاس "حکم کرد". همچنین بسیار مهم است که «قرقره» زن نفاس (رحم) را در جای خود قرار دهید، این کار در حمام راحت‌تر است، زمانی که «استخوان‌ها ذوب و نرم می‌شوند».

تولد دوباره قنداق پس از زایمان در روسیه

Swaddling دومین تولد خود را در سال 2003 در روسیه پیدا کردزمانی که آلنا لبدوا در کنفرانس جهانی زایمان طبیعی با ماما مکزیکی نائولی ویناور ملاقات کرد. نائولی در مورد آیین قنداق کردن زنان در مکزیک صحبت کرد که به زن در حال زایمان اجازه می دهد تا هر چه سریعتر بهبود یابد. از آن زمان، قنداق کردن به یک سیستم خاص تبدیل شده است که با جزئیات مختلف بیش از حد رشد کرده است. در سال 2009 E.Yu. لبدوا حق ثبت اختراع قنداق کردن را به عنوان "روش توانبخشی پس از زایمان" دریافت کرد. در طول زمان گذشته، شیوه قنداق کردن در سراسر کشور گسترش یافته و بسته به دیدگاه زنانی که آن را انجام می دهند، تغییر کرده است.

ماهیت قنداق کردن به همان شکل باقی می ماند. حداکثر آرامش یک زن وجود دارد که برای آن از حرارت ملایم، ماساژ، اسانس، سکوت استفاده می شود.

ابتدا زن در حال زایمان را در حمام یا حمام گرم با افزودن جوشانده های گیاهی گرم می کنند. نوشیدنی های گرم کننده با ادویه جات، گیاهان، انواع توت ها در داخل مصرف می شود.

به یک زن گرم ماساژ داده می شود تا ماهیچه ها را شل کند، جریان خون را بهبود بخشد و اندام های داخلی را در جای خود قرار دهد.

پس از آن، خود قنداق زدن انجام می شود، زمانی که بدن با یک پارچه بلند در 8 ناحیه به نوبه خود (سر، شانه ها، دنده ها، استخوان های ایلیاک، باسن، ساق پا، پاها، مفاصل لگن) به هم کشیده می شود. به خانم ها توصیه می شود 4 ساعت پس از قنداق کردن دراز بکشد یا حتی بخوابد. کل این عمل از 4 تا 8 ساعت طول می کشد که در این مدت کودک در کنار مادر است و می تواند در هر زمانی به سینه بچسبد.

بهترین زمان برای قنداق کردن بعد از زایمان

بهترین زمان برای قنداق کردن است 5 تا 14 روز پس از زایمان(بعد از سزارین - در هفته سوم پس از زایمان)، اگرچه در عمل زنان این کار را چند ماه بعد انجام دادند و متوجه تغییرات مثبت شدند.

اثرات مثبت قنداق کردن پس از زایمان

اثرات مثبتی که از طریق قنداق کردن پس از زایمان حاصل می شود چیست؟

• کلیشه پویا حرکت زمانی تغییر می کند که بدن پس از زایمان به حرکت خود ادامه می دهد، گویی زن هنوز باردار است (در حالی که معده توسط مرکز ثقل جابجا شده است).
• کاهش خاصیت ارتجاعی رباط ها و مفاصل پس از زایمان.
• تورم بافت برداشته می شود، بهبود شکل بهبود می یابد.
• خون سازی را تحریک می کند.
• بدن سم زدایی می شود.
• وضعیت ذهنی و عملکردی عادی می شود.
• موقعیت مفاصل لگن اصلاح می شود.
• احتمال افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد.
• مشکلات پس از زایمان حل می شود: کمردرد، شکم بیش از حد بزرگ، رحم با انقباض ضعیف، بواسیر، یبوست، اختلالات ادرار، بی خوابی، افسردگی، کاهش اشتها.

از بررسی ها: "من متوجه شدم که آرام تر به خواب رفتم - کمرم درد نمی کند! هنگام بلند شدن، احساس سرگیجه ناپدید شد و شکم به میزان قابل توجهی کاهش یافت. با این حال، کل بدن کمی "دمیده شد"، حتی پاها در دمپایی احساس آزادی کردند. شوهرم به طور کلی گفت که من به طور قابل توجهی رشد کردم.

انواع قنداق پس از زایمان

در حال حاضر، دو نوع عملاً متفاوت قنداق کردن وجود دارد: پزشکی، که یک روش نسبتاً پیچیده برای بازیابی بدن پس از زایمان است و مقویبا هدف هماهنگی بیشتر وضعیت جسم و روح.

گزینه اول انواع مختلف ماساژ را ترکیب می کند: تخلیه لنفاوی، احشایی، بافت همبند. تکنیک های استئوپاتیک، فیتوتراپی و رایحه درمانی و غیره این همان توانبخشی پس از زایمان است که آلنا لبدوا و شاگردانش انجام می دهند و بیشتر بدن را هدف قرار می دهند.

در گزینه دوم، ماساژ، حمام و سفت کردن توسط زون ها نیز انجام می شود، اما تأکید بر مؤلفه روانی است. زنی که زایمان کرده است با این وظیفه روبروست که نه تنها بدن خود را احیا کند، بلکه در تجربه به دست آمده تجدید نظر کند، وارد نقش مادر شود و حالت روحی جدیدی پیدا کند. در روش قنداق کردن، می توان از طریق انجام دادن نواحی دردناک در بدن و تلفظ، تجربیات منفی مرتبط با زایمان یا دوره بارداری را از بین برد. و با کمک ماساژ، رایحه و آرامش، آرامش و منبعی برای مادر شدن پیدا کنید. در برخی موارد، به درخواست زن در حال زایمان، قنداق پس از زایمان با آداب و رسوم (شستن دست ها، تکریم زن در وضعیت جدید) تکمیل می شود.

از بررسی ها: " آن موقع که در بعضی جاها مرا می کشیدند، سکوت کردم و تقریباً به خواب رفتم و در بعضی جاها به طور غیرمنتظره برای خودم، بدون توقف شروع به چت کردم. علاوه بر این، او نه تنها جزئیات "سطح" زایمان، بلکه لحظات به ظاهر فراموش شده بارداری را به یاد آورد و به دختران پاشید ... روز بعد با احساس سبکی دلپذیری در سرم از خواب بیدار شدم. همه نگرانی ها و مشکلات، افکار وسواسی در جایی ناپدید شدند. اما من می خواستم به همه در خانه لبخند بزنم، زمزمه کنم و بلند شوم.

به احتمال زیاد، قنداق کردن تنها و تنها نوع صحیحی وجود ندارد. بسیار مهمتر است که یک زن بفهمد برای چه اهدافی به قنداق کردن نیاز دارد و انتخاب مناسبی انجام دهد. به هر حال مهم هویت کسی است که قنداق کردن را انجام می دهد. به یاد داشته باشید - شرایط لازم برای ماماها کاملاً سخت بود. آنها نه تنها توانایی ارائه کمک مناسب در زایمان، بلکه تعدادی از الزامات شخصیت اخلاقی و معنوی او را نیز شامل می شدند. استفاده از تکنیک‌های استئوپاتیک نباید توسط همه انجام شود، و این بستگی به وضعیت روانی «پخش‌کن‌ها» دارد که آیا زن در حال زایمان در نهایت هماهنگی روحی پیدا می‌کند یا فقط یک روش آبگرم باقی می‌ماند.

عکس عمل از سایت "مامایی امروز"

مقاله از مجله "مالیشوک" (09.11)

محبوبیت روزافزون در میان مادران جوان در حال تبدیل شدن به روشی برای بهبودی پس از زایمان مانند قنداق کردن است. چندین سال تمرین ثابت کرده است که این روش دشوار نه تنها می تواند به کار اندام های داخلی کمک کند، لگن و کمر را باریک کند، بلکه یک زن در حال زایمان را برای مادر شدن با کیفیت بالا آماده می کند. برای اینکه بفهمیم این درست است یا نه، با ویکتوریا ریپ، متخصص بهبودی پس از زایمان صحبت کردیم.

Dآیا قنداق کردن واقعا ضروری است؟ اگر چنین است، در وهله اول به چه کسی؟

نه قنداق کردن لازم نیست فقط برای کسانی انجام می شود که در دوران نقاهت پس از زایمان با مشکل مواجه می شوند. از آنجایی که قنداق کردن یک روش جامع است که بر بسیاری از جنبه های زندگی زن پس از زایمان تأثیر می گذارد، بنابراین می تواند در موقعیت های مختلف کمک کند. مثلاً وقتی احساس ناخوشی به طور کلی- هم جسمی و هم عاطفی: وقتی زنی که زایمان کرده است احساس می کند در جای خود نیست، احساس اضطراب، ناتوانی، ناامیدی می کند، پس از ورود از زایشگاه نمی تواند برای مدت طولانی دچار مشکل شود، بسیار خسته می شود، نمی تواند با این مشکل کنار بیاید. بار.

اما سرخوشی یک علامت بد است. زنانی که در سرخوشی هستند، درست بعد از بازگشت از بیمارستان، با دوستان و اقوام تماس می گیرند، از مهمان پذیرایی می کنند، تمیز می کنند، آشپزی می کنند، با کودک قدم می زنند... اما بعد از دو یا سه هفته از خستگی به زمین می افتند و بعد به مدت طولانی و سخت بهبود می یابند. . این یک رفتار بسیار رایج است که توسط سطوح هورمونی و کلیشه های اجتماعی تحریک می شود. برای یک مادر جوان به نظر می رسد که می تواند و باید (برای همه!) مانند قبل انجام دهد، به علاوه از نوزاد مراقبت کند، شب نخوابد، اما او به هیچ وجه حالت واقعی خود را احساس نمی کند - محاسبه غیرممکن است. قدرت او...

نمونه بارز تمرین کاتیا است. او در هفته سوم پس از زایمان قنداق کرد و در تمام این مدت ، از روز دوم پس از بازگشت به خانه ، از مهمانان پذیرایی کرد ، بعداً به دیدار خود رفت - دورتر ، در حمل و نقل عمومی. در طول روز بسیار فعال بود، اما شب ها نمی خوابید، هق هق می کرد، ترس های زیادی را تجربه می کرد و از احساس ترسناکی از خلاء در شکم خود رنج می برد و از این واقعیت که اصلا نمی فهمید، احساس نمی کرد. کودک و نمی دانست با او چه کند. اما هیچ یک از نزدیکان او این را نمی دانستند، زیرا در طول روز او همیشه حال خوبی داشت. کاتیا می خواست روز اول بعد از زایمان برگردد تا همه چیز را از نو شروع کند.

این اتفاق برای بسیاری از زنان می افتد. ممکن است چندان روشن به نظر نرسد، اما تظاهرات خاصی از افسردگی و "فرار از خود" بسیار رایج است. مادران جوان گاهی متوجه وضعیت خود نمی شوند یا از اعتراف به آن به خود و دیگران می ترسند. در نتیجه می تواند مزمن شود.

قنداق کردن به آن دسته از زنانی که مبتلا شده اند نیز کمک می کند زایمان سخت یا سزارینزایمان سخت یک استرس بزرگ است و یک زن نیاز به بهبودی دارد. بدن سزارین را به عنوان سرکوب مهم ترین برنامه به یاد می آورد: به مدت نه ماه، بدن تغییر می کند، در جهت خاصی رشد می کند و منتظر یک نقطه اوج است، اما این اتفاق نمی افتد. و قنداق کردن حداقل کمی، اما جبران می کند، این روند را کامل می کند.

تمرین نشان می دهد که قنداق کردن، حل مشکل اصلی بهبودی سریع، به مشکلات خاصی نیز کمک می کند: معده بسیار بزرگ، افتادگی اندام ها، جابجایی لگن، رحم با انقباض ضعیف، یبوست، هموروئید، مشکل در ادرار کردن، بزرگ شدن پا. و همچنین درد در پرینه، عضلات، مفاصل لگن، کمر، بین تیغه های شانه. نشانه های قنداق کردن علائمی مانند بی خوابی، ضعف، بی حالی، بی تفاوتی، تورم، اشتهای بیش از حد یا عدم وجود آن است.

یک بار آنیا را قنداق کردم. چهار ماه از تولد می گذرد. و در تمام این مدت او از صدای شدیدی در گوش خود رنج می برد - به طوری که برای اینکه بخوابد، مجبور بود برای مدت طولانی آرام بگیرد و دست یا بالش خود را به گوشش فشار دهد. وقتی به کشیدن لگن رسیدیم، صدا بلافاصله به میزان قابل توجهی کاهش یافت و پس از یک روز کاملاً فروکش کرد.

همچنین هنگامی که موفق به اصلاح لگن می شوید بسیار خوشایند است ، زیرا در دوران بارداری بار روی مفاصل افزایش می یابد ، ماهیچه ها متفاوت کار می کنند ، مرکز ثقل تغییر می کند و در نتیجه لگن اغلب جابجا می شود. اخیراً دوستم را قنداق کردم که دو هفته تمام بدنش دردهای بسیار شدیدی داشت، احساس یک دستش قطع شد، اصلاً نمی توانست بخوابد. پس از قنداق کردن، او حجم باسن را اندازه گرفت و معلوم شد که او یازده سانتی متر کاهش یافته است: لگن تغییر شکل داده است، "بسته". به هر حال، قنداق کردن به هیچ وجه به معنای کاهش زیبایی در حجم باسن یا کمر و حتی بیشتر از آن - کاهش وزن نیست! این فقط می تواند یک "عوارض جانبی" دلپذیر باشد، اما نه هدف.

یک زن بعد از عمل قنداق چه انتظاری می تواند داشته باشد؟

البته از بین رفتن آن دسته از شکایاتی که در زمان قنداق کردن است. به عنوان مثال، مسئله رکود ترشحات کاملاً حل می شود (اگر رحم ضعیف منقبض شود).

در نتیجه این روش، مرکز ثقل به حالت "قبل از بارداری" باز می گردد. پشت صاف شده استماهیچه های شکم سفت شده و دیاستاز (واگرایی) عضلات راست شکمی کاهش می یابد.

مهم است که قنداق کردن به عنوان پیشگیری از مشکلاتی که ممکن است در آینده به دلیل حذف و جابجایی احتمالی اندام ها ظاهر شود، عمل کند. به هر حال، درک این نکته بسیار مهم است که معده به دلیل قرارگیری مناسب و عملکرد مناسب اندام ها، زمانی که ریتم طبیعی و جریان خون آنها مختل نمی شود، و نه به دلیل پمپاژ شدن عضلات شکم، باید شکلی کشیده داشته باشد، زیرا فعال است. ورزش فقط می تواند باعث جابجایی اندام ها شود.

قنداق کردن - این یک فناوری جدید است یا یک سنت؟

هر دو. بخش کشیدن قنداق یک روش عامیانه مکزیکی است. بقیه سالها تجربه است.

واقعیت این است که کشیدن و گرم کردن نرم یک تکنیک غیرمتمایز است، یعنی تکنیکی که می تواند در هر شرایطی و برای هر شخصی اعمال شود. به تجربه می توان گفت که دردهای عضلانی و مفاصل را تسکین می دهد، استرس های جسمی و روحی را تسکین می دهد، به زن در حال زایمان احساس آرامش و مراقبت می دهد.

روش قنداق کردن چگونه است؟

در دو طرف زن نشسته، بدن او را به تناوب در هشت جا سفت می کنیم. به نظر خیلی ها چیزی شبیه مومیایی بی حرکت است، اما در واقع اینطور نیست. فقط این است که یک زن زیر یک پتوی گرم دراز می کشد، و ما سر او را با یک روسری می کشیم، سپس شانه ها، دنده ها، لگن ... خود زن، بر اساس احساساتش، نیروی انقباض را تنظیم می کند. این معمولا یک روش بسیار خوشایند است، زیرا پس از زایمان "بستن" بدن وجود دارد.

کشیدن مرحله پایانی است که پس از آن زن دراز می کشد، غذا می خورد و استراحت می کند.

اگر نوزادان به توجه زیادی نیاز دارند، قنداق کردن می تواند تا هشت ساعت طول بکشد، زیرا ما عجله نداریم و همه چیز را با سرعتی که برای خانواده راحت است انجام می دهیم. اما مراحل لازم این روش معمولاً حداقل شش ساعت طول می کشد. شایان ذکر است که پس از انجام عمل، حداقل تا چهار ساعت نباید از خواب بیدار شوید.

اگر در دسترس نباشد چگونه بدون قنداق کردن انجام دهیم؟

برخی از زنان به راحتی می توانند بدون روش قنداق کردن انجام دهند - همه چیز به خودی خود به حالت عادی باز خواهد گشت. نکته اصلی این است که خوب غذا بخورید، سعی کنید استراحت کنید، وزنه بلند نکنید و پرس را پمپ نکنید. دیگران زمان سخت تری خواهند داشت: آنها نمی توانند بدون ژیمناستیک انجام دهند. سه ماه اول به اندازه کافی تمرینات ساده در خانه خواهد بود. پس از آن، بهتر است پیلاتس، انعطاف بدن، رقص شکم، شنا را ترجیح دهید (از تمرینات قدرتی در شبیه سازها اجتناب کنید!). مطلوب است که مربی ویژگی های دوره پس از زایمان را درک کند. ماساژ (دوره های آموزشی) نیز مفید است، و در حالت ایده آل، مشاوره با یک استئوپات ماهر است.

پس از زایمان با مراجعه به حمام به بهبودی کامل کمک می کند.

لازم به یادآوری است که در دوران پس از زایمان، بدن بیش از هر زمان دیگری آسیب پذیر است. مشکلاتی که در این دوره ظاهر شدند ممکن است برای مدت طولانی باقی بمانند. بنابراین، باید سعی کنید بیشتر آرامش داشته باشید، مراقب خود باشید و از عزیزان حمایت و کمک بخواهید.

بیشتر مادران باردار فقط بر بارداری و آمادگی برای زایمان تمرکز دارند. تعداد کمی از مردم به این فکر می کنند که چه اتفاقی خواهد افتاد. و بنابراین، اغلب زنی که به تازگی زایمان کرده است با مشکلات جسمی و عاطفی خود تنها می ماند. در همین حال، در بسیاری از فرهنگ های جهان، از جمله اسلاو، سنت هایی برای بازگرداندن زن پس از زایمان وجود داشت - به اصطلاح قنداق کردن یا پیچیدن پس از زایمان، بسته شدن زایمان. ما در مورد سه تکنیک قنداق کردن پس از زایمان صحبت خواهیم کرد.

تکنیک قنداق کردن مکزیکی - rebozo

تکنیک مکزیکی ریکاوری پس از زایمان ریبوزو بیشترین شهرت را در سرتاسر جهان دریافت کرده است. این تکنیک بر پایه قنداق کردن یک زن با دزدی سنتی مکزیکی ریبوزو است که از زمان های قدیم توسط مکزیکی ها به عنوان عنصر لباس و همچنین برای حمل نوزادان استفاده می شده است. Rebozo 7-10 روز پس از تولد ساخته می شود.

روش قنداق کردن:
1) گرم کردن و آرام کردن بدن زن در حمام با گیاهان یا حمام سنتی مکزیکی تمازکال؛
2) ماساژ سبک؛
3) کشیدن بدن زنی با روسری ریبوزو.

اعتقاد بر این است که در طی تکنیک مکزیکی بسته شدن زایمان، نه تنها تعامل فیزیکی، بلکه همچنین تعامل انرژی عمیق با بدن مادر رخ می دهد.

روش سنتی قنداق کردن اسلاوها

با این حال، همانطور که تکنیک rebozo مکزیکی در کشورهای دیگر گسترش یافت، مشخص شد که شیوه های مشابهی در سنت های مردمان دیگر نیز وجود دارد. در روسیه تقریباً همان روش برای بهبودی پس از زایمان یک زن "بستن هفت کلید" نامیده می شد.

زن در 40 روز اول پس از زایمان چندین بار قنداق یا قنداق انداخته شد. کل فرآیند از 4 تا 6 ساعت طول کشید و اغلب در حمام انجام می شد. نوزاد نزد مادر بود اما تحت نظر شخص دیگری تا زن استراحت کند.

روش قنداق کردن:
1) گرم کردن عمیق بدن از داخل (با کمک دمنوش ها و دمنوش های گیاهی) و از خارج (روش های حمام). در عین حال، هر بازدید از اتاق بخار با انواع مختلف ماساژ همراه بود و با آب یخ خاتمه می یافت.
2) به آخرین ورودی نقش ویژه ای داده شد - زنی در حین حمام کردن در فونت با عصاره گیاهی ، در مورد لحظات سخت بارداری و زایمان صحبت کرد و آنها را فریاد زد.
3) در صورت لزوم، ماما در حمام "حکم" زن را کرد - معده را در جای خود قرار داد، ناف را صاف کرد، رحم را صاف کرد، در هنگام زایمان جابجا شد.
4) بعد از حمام - استراحت زیر ملحفه،
5) پیچاندن هفت ناحیه بدن مادر (سر در پیشانی، شانه ها، زیر سینه، استخوان های ایلیاک، وسط ران، پاها در ناحیه ساق پا، پاها). هر زون با یک روسری بلند پیچیده می شد، بدن در این ناحیه از دو طرف محکم بسته می شد و مدتی در حالت سفت نگه داشته می شد. این روش برای رهایی از تنش انباشته شده در بدن یک زن در دوران بارداری و زایمان، برای زنده ماندن از ترس و درد زایمان، برای انتقال از حالت یک زن باردار به حالت مادری طراحی شده است.

جالب اینجاست که برای روش اسلاوی بستن زایمان، عملا هیچ محدودیتی وجود ندارد. به تمام زنانی که هنوز تجربیات، ترس های مرتبط با بارداری و زایمان را دارند، حتی اگر چندین دهه پیش باشد، توصیه می شود.

قنداق کردن مدرن بعد از زایمان

روش مدرن قنداق پس از زایمان بر اساس روش مکزیکی rebozo با عناصر استئوپاتی و ماساژ احشایی توسط ماما آلنا لبدوا رایج شد. او در سال 2003 با روش rebozo آشنا شد و بیش از 10 سال است که رویکرد آن را با مادران در روسیه تطبیق داده است.

این روش برای حل مشکلات خاص پس از زایمان مانند احتقان لوچیا، اندومتریت در مرحله اولیه، واگرایی سمفیز شرمگاهی، لاکتوستاز، هموروئیدهای ناشی از زایمان، یبوست، مشکل در ادرار کردن، کمردرد و بسیاری دیگر طراحی شده است.

روش قنداق کردن:
1) گرم کردن عمیق بدن زن با کمک حمام و دمنوش های گیاهی.
2) کشیدن 8 ناحیه بدن مادر: سر، شانه ها، دنده ها در ناحیه شبکه خورشیدی، ایلیوم، وسط استخوان ران، وسط ساق پا، وسط پا، ناحیه مفاصل ران. هر منطقه به مدت 8 دقیقه قنداق می شود، درجه تنش توسط خود زن تنظیم می شود. برای بهترین نتیجه، این روش 5-7 روز بعد از زایمان طبیعی و 10-14 روز بعد از سزارین توصیه می شود.

شما گرم، دنج، راحت هستید - تقریباً مانند یک نوزاد. و بدن در این زمان با حوله مخصوص در جاهای خاصی به هم کشیده می شود. این روش مد روز به یک مادر جوان کمک می کند تا هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی بهبود یابد.

قنداق کردن پس از زایمان سابقه طولانی دارد. متخصصان از سه نوع استفاده می کنند: مکزیکی، اسلاوی و مدرن. به طور کلی قنداق کردن، صرف نظر از تکنیک، هم وضعیت جسمانی زن و هم وضعیت عاطفی را بهبود می بخشد.

متخصصان قنداق پس از زایمان توصیه می کنند که این روش را 5-7 روز پس از زایمان طبیعی و 10-14 روز پس از سزارین انجام دهید. اما حتی اگر چندین ماه از زایمان گذشته باشد، قنداق کردن به شما کمک می کند پس از روزها و شب های پر استرس به خود بیایید.

قنداق کردن به مادر جوان چیست؟

از نظر فیزیکی:

• کاهش حجم باسن بعد از بارداری و زایمان.
• معده را سفت می کند؛
• کمک به خلاص شدن از شر سلولیت؛
• ظاهر پوست را بهبود می بخشد.

از نظر احساسی:

•  به غلبه بر افسردگی پس از زایمان کمک می کند.
•  به شناخت خود در وضعیت جدید با وظایف و مسئولیت های جدید کمک می کند.

الگوی قنداق کردن

فوراً متذکر می شویم که این روش برای پنج دقیقه نیست. قنداق کردن به طور متوسط ​​5-6 ساعت طول می کشد. و بهتر است که پس از آن، مادر این فرصت را داشته باشد که به مدت 4 ساعت آرام دراز بکشد، استراحت کند.

به طور کلی، قنداق کردن پس از زایمان را می توان به سه مرحله اصلی تقسیم کرد که ممکن است بسته به تکنیک (مکزیکی، اسلاوی، مدرن) کمی متفاوت باشد:

• گرم کردن بدن (از داخل و خارج)؛
• ماساژ دادن؛
• قنداق کردن (کشیدن) مستقیم بدن.

برای گرم کردن بدن از عرقیات و دمنوش های مختلف گیاهی و همچنین حمام یا حمام داغ (باز هم گیاهی) استفاده می شود.

ماساژ اغلب به آرامی انجام می شود. وظیفه آن کشش ماهیچه ها نیست بلکه آماده کردن مادر جوان برای قنداق کردن است.

قنداق کردن خود شامل سفت کردن نواحی خاصی از بدن است: سر، شانه ها، دنده ها در ناحیه شبکه خورشیدی، استخوان های ایلیاک، وسط استخوان ران، وسط ساق پا، وسط پا، ناحیه مفاصل ران زن می تواند (و باید) نیروی انقباض را خودش تنظیم کند.

نقش پوشک

این فقط یک ماساژ درمانی یا یک متخصص آبگرم نیست. این زنی که با او می خواهید و می توانید در مورد آنچه اکنون شما را نگران می کند، در مورد اینکه چگونه از زایمان جان سالم به در برده اید، در مورد آینده خود صحبت کنید. به هر حال، این لحظات برای مراقبت روزانه از یک کودک بی‌صدا می‌ماند، اما باید آنها را به زبان آورد.

چه زمانی قنداق کردن بعد از زایمان انجام ندهیم؟

با وجود تمام مفید بودن، این روش دارای تعدادی منع مصرف است:

• شرایط حاد بیماری ها: ARVI، آنفولانزا.
•  خونریزی از دستگاه تناسلی (تا زمانی که علت آن مشخص و از بین نرود):
• لاکتوستاز؛
•  دمای بالا؛
•  سل؛
•  نئوپلاسم های بدخیم؛
•  برخی از بیماری های پوستی؛

در برخی بیماری ها و شرایط قنداق کردن منع مصرف ندارد، اما ویژگی های خاص خود را دارد. بنابراین، حتماً به فردی که این کار را انجام می دهد، اطلاع دهید. به عنوان مثال، با وریدهای واریسی، پاها به موقع کمتر سفت می شوند، با میوم، لگن با دقت بیشتری درمان می شود و غیره.