فرد ایده آل چیست؟ یک فرد ایده آل چه شخصیتی، چه ویژگی هایی باید داشته باشد. راه هایی که به شما کمک می کند چیزهای بیشتری در مورد یک شخص بیاموزید

روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ من! اخیراً کلمه کمال گرا اغلب در زندگی روزمره ظاهر شده است و بسیاری از آنها می پرسند - این کیست؟ امروز به تفصیل تعریف این کلمه را فاش خواهم کرد و در مورد ویژگی های مثبت و منفی این نوع شخصیت صحبت خواهم کرد. در این مقاله همچنین چندین عکس را مشاهده خواهید کرد که به معنای واقعی کلمه "جهنم" و "بهشت" را برای یک کمال گرا به تصویر می کشد.

کلمه کمال گرا از انگلیسی perfect گرفته شده است که در ترجمه به معنای کمال است. اما از آنجایی که هیچ انسان کاملی وجود ندارد، کمال گراها به سادگی برای این تلاش می کنند.

کمال گرایی می تواند هم یک ویژگی شخصیتی مناسب و هم انحراف از هنجار باشد که در این صورت یک شکل عصبی است. در کتاب پارادوکس کمال گرا اثر تل بن شهر به این تیپ ها کمال گرایان سازگار و ناسازگار گفته می شود.

انواع مختلفی از کمال گرایی وجود دارد:

  • خودگردانی: تلاش برای کامل بودن.
  • با هدف دیگران: خواسته های زیاد از دیگران.
  • صلح گرا: اعتقاد به اینکه جهان باید از قوانین و قوانین خاصی پیروی کند.

برخی افراد کمال گرا و آرمان گرا را مترادف می دانند، اما اینها مفاهیمی از حوزه های مختلف هستند و اشتراک چندانی بین آنها وجود ندارد.

عکس های زیادی در اینترنت با موضوع "بهشت و جهنم برای یک کمال گرا" وجود دارد. در اینجا چشمگیرترین نمونه ها را انتخاب کرده ام. شاید این نام تا حدودی اغراق آمیز باشد، اما البته حقیقتی در این مورد نهفته است.

در تصاویر "بهشت کمال گرایان" همه چیز مرتب و هماهنگ است. هر مورد در جای خود است، همه چیز باید در شکل، اندازه و رنگ مطابقت داشته باشد.

اگر یک فرد معمولی به عکس های "جهنم یک کمال گرا" نگاه کند، ممکن است چیزی متوجه نشود، خوب، یا نوعی ناهماهنگی آشکار کمی چشم را آزار می دهد. اما برای یک کمال گرا، این واقعا یک کابوس واقعی است.

علل کمال گرایی

کمال گرایی از اوایل کودکی شکل می گیرد. اگر والدین فقط در طول موفقیت کودک به او محبت و ستایش نشان دهند، به احتمال زیاد او کمال گرا خواهد شد. در مدرسه، چنین کودکانی از گرفتن نمره بد می ترسند، زیرا ممکن است باعث عدم تایید والدین آنها شود. گاهی اوقات حتی یک B می تواند آنها را وحشت زده کند، به همین دلیل است که کمال گرایی اغلب به عنوان "سندرم دانش آموز" شناخته می شود.

به عنوان یک قاعده، مردان بیشتر در معرض خطر کمال گرا شدن هستند، زیرا از همان دوران کودکی انتظارات زیادی دارند. مرد سرپرست آینده خانواده است، به این معنی که مسئولیت همسر و فرزندان خود را بر عهده دارد. بنابراین، از دوران کودکی، جنس قوی تر نسبت به خود و دیگران خواستار می شود.

اما گاهی اوقات زنان بار غیرقابل تحملی را بر روی شانه های شکننده خود می گذارند و سعی می کنند در همه زمینه های زندگی بی نقص باشند: در خانواده، شغل، ظاهر و غیره. اغلب این به دلیل فیلم ها و مجلات اتفاق می افتد. با دیدن تصاویر زیبا به اندازه کافی، یک زن آرزو دارد که در همه چیز با این ایده آل ها مطابقت داشته باشد. اما در زندگی واقعی، بر خلاف صفحه تلویزیون، نمی توان در همه چیز کامل بود.

ویژگی های فردی کمال گرایان

مانند هر تیپ شخصیتی، افراد کمال گرا نیز جوانب مثبت و منفی خود را دارند. شایع ترین علائم زیر هستند:

  • میل به کامل کردن همه چیز؛
  • دقت نظر؛
  • افزایش توجه به جزئیات؛
  • درک دردناک از انتقاد؛
  • خواسته های بیش از حد از خود و دیگران

صفات مثبت

ویژگی مثبت اصلی یک کمال گرا سخت کوشی و خودسازی است. چنین افرادی با زحمت مهارت های خود را در زمینه انتخابی خود تقویت می کنند و تا زمانی که به بهترین نتایج دست یابند متوقف نمی شوند.

بسیاری از افراد مشهور دقیقاً به دلیل همین ویژگی به موفقیت رسیده اند. مثلا استیو جابز. او از کارمندان خود و کیفیت کار انجام شده مطالبه گر بود. طبق دستورات او، حتی به ریزمدارهای پنهان نیز ظاهر زیبایی شناسی داده شد. این فهرست شامل لئو تولستوی، نیچه، کانت، اسکندر مقدونی و ... نیز می شود.

کمال گراها کارگران خوبی هستند. اگر کاری را به او سپردید، مطمئن باشید که با کیفیت بالایی انجام خواهد شد. اما نباید چنین کاری را به او بدهید که باید فوراً انجام شود، زیرا به دلیل دقت بیش از حد، اجرا می تواند برای مدت طولانی به تعویق بیفتد.

افراد کمال گرا مرتب و تمیز هستند. دسکتاپ آنها همیشه کاملا تمیز است، مانند بسیاری از کارگران، هرج و مرج خلاقانه را روی آن نخواهید دید. در خانه آنها همیشه نظم بی عیب و نقصی وجود دارد، همه چیز در جای خود است و در قفسه ها گذاشته شده است.

ویژگی های منفی

افراد کمال گرا در زندگی خانوادگی شرایط بسیار سختی دارند. در ناخودآگاه آنها یک ایده آل دست نیافتنی خانواده وجود دارد و اگر ناگهان چیزی با این تصویر مطابقت نداشته باشد، تلاش برای بازسازی اعضای خانواده آنها آغاز می شود. از اینجاست که مشکلات شروع می شود، زیرا آموزش مجدد افراد عملا غیرممکن است، آنها ناامید و تحریک پذیر می شوند.

یکی دیگر از اثرات منفی کمال گرایی ترس از انجام ندادن کار یا انجام ندادن آن به خوبی است. به شخصی که دچار چنین ترسی می شود، اهمال کننده می گویند. باور زندگی چنین افرادی این است: "یا همه چیز - یا هیچ". به عنوان یک قاعده، تعلل‌کنندگان کمال‌گرا حتی اگر بدانند که نمی‌توانند آن را بدون نقص انجام دهند، دست به کار نمی‌شوند.

به دلیل تمایل دائمی برای دستیابی به بالاترین موفقیت، چنین افرادی حتی از نتایج خوب نیز لذت نمی برند. آنها همیشه احساس می کنند که باید بهتر عمل کنند. این باعث خستگی عاطفی می شود و اغلب منجر به استرس و افسردگی می شود.

چگونه از کمال گرا بودن دست برداریم

افرادی که زندگی آنها تحت الشعاع کمال گرایی مفرط قرار گرفته است به این سوال علاقه دارند: چگونه از خود و دیگران کمتر تقاضا کنیم؟ در این زمینه روانشناسان توصیه های زیر را ارائه می دهند:

  1. اولویت های خود را تعیین کنید. باید درک کرد که موفقیت در همه زمینه ها غیرممکن است. مهمترین اهداف را انتخاب کنید و اعصاب و انرژی خود را برای چیزهای جزئی هدر ندهید.
  2. یاد بگیرید از هر نتیجه ای لذت ببرید. در جهان نه تنها سیاه و سفید (موفقیت یا شکست) وجود دارد، بلکه سایه هایی نیز در بین آنها وجود دارد. حتی اگر نتیجه انتظارات شما را برآورده نمی کند، می توانید فقط از تجربه مفید لذت ببرید.
  3. حتی اگر هنوز با تصویر ایده آل فاصله دارید یا عزیزانتان انتظارات شما را برآورده نمی کنند، همه ویژگی ها و موفقیت های خوبی دارند، حتی موارد کوچک. فقط روی نکات منفی تمرکز نکنید، به یاد داشته باشید که وقتی چیز خوبی می بینید جشن بگیرید.
  4. بیشتر استراحت کن افراد کمال گرا مستعد تلاش بیش از حد و خستگی هستند زیرا تقریباً بی وقفه روی خودشان زحمت می کشند و کار می کنند. حداقل 1 روز در هفته را به استراحت اختصاص دهید. برای از بین بردن تنش عصبی، مدیتیشن یا یوگا را انجام دهید.

احتمالاً همه توانسته‌اند در این توصیف یکی از دوستان خود را بشناسند یا شاید خود شما یک کمال‌گرا هستید. امیدوارم تونسته باشید از این مقاله مطالب مفیدی یاد بگیرید، سپس آن را به شبکه های اجتماعی خود اضافه کنید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. با احترام، روسلان تسویرکون.

ترجمه پدانتری پدانتری (از ایتالیایی pedare، به آموزش) پدیده ای است که در زمینه های مختلف زندگی رخ می دهد، اما اغلب همراه با بورس تحصیلی و فعالیت های آموزشی است. فضول شخصی است که به دلیل شکل ظاهری، محتوا را از دست می دهد، با حسادت نظم معمول را در مسائل جزئی رعایت می کند و کاملاً از رشد ذهنی و حرکت رو به جلو دور می شود. در مدرسه، پدانتری یک آفت واقعی است که باعث بی‌جانی شدن موجود زنده و القای بیزاری از مدرسه در دانش‌آموزان می‌شود. در مدتی نه چندان دور، در میان دستفروشان مدرسه، تنبیه بدنی به طور سیستماتیک انجام می شد. بهترین ضمانت در برابر پدانتری بالا بردن صلاحیت آموزشی در بین معلمان است. فقط یک فرد با تحصیلات عمومی خوب می تواند به راحتی از فرمالیسم مرگبار که اغلب با کوچک بودنش به سمت پدانتری تبدیل می شود، اجتناب کند. آی.کی.

سیسی

دختر

پدانت. کلمه «پاکسازی» به اعمال شخص اشاره دارد و بار منفی دارد. "Bore" ربطی به نظم ندارد، بلکه نگرش گوینده به نظم را مشخص می کند.

پدانت-شمدان! نام این مرد است - سرکارگر شرکت!

کمال گرا

یک فرد همیشه در تلاش برای تحقق خود است و برای کار با جامعه باید دائماً با شرایط متغیر سازگار شود. از زمان های قدیم، فیلسوفان و روان شناسان تلاش کرده اند بفهمند که آیا الگوی رفتار و درک جهان توسط شخص وجود دارد یا خیر. روانپزشک معروف زیگموند فروید نظریه ای در مورد ساختار روانپزشکی ایجاد کرد. بر این اساس کارل گوستاو یونگ (پزشکی از سوئیس) مفهوم روانپریشی را ابداع کرد.

روان‌پزشکان نظریه‌های طبقه‌بندی‌های مختلف شخصیت را مطالعه می‌کنند تا دریابند چرا یک یا آن شخص اقدام خاصی انجام داده است.

اگرچه هر فرد متفاوت است، اما شبیه به ویژگی های رفتاری است. کلمات و اعمال ما به ظاهری روانی منجر می شود که همه اعمال ما را تحت تأثیر قرار می دهد.

علم مطالعه کنش متقابل انسان و جهان پیرامونش

اینکه چگونه یک فرد می تواند و چگونه با جهان خارج تعامل می کند، هم توسط علم و هم توسط جامعه شناسی مطالعه می شود.

در مجموع 16 نوع روانشناسی شخصی وجود دارد. حاکمیت در دنیای مدرن به عنوان یک تشخیص در مشاوره این پزشکان به عنوان روانشناس و روانپزشک عمل می کند.

طبق تئوری کارل یونگا، سایکوتایپ ها دارای طبقه بندی زیر هستند:

  • پس از تنظیمات (درون گرا و برون گرا)؛
  • با شیوه های غالب فعالیت ذهنی (عقل گرایی و خردگرایی).

برای به دست آوردن یک طبقه بندی جدید و تلاش برای تعیین شخصیت، روانپزشک A.

آگوستیناویچوت تصمیم گرفت مفهوم یورژه و نظریه متابولیسم اطلاعاتی A. Kempinsky را با هم ترکیب کند. این نظریه مبتنی بر تبادل جریان اطلاعات بین جامعه و فرد است که او آن را با متابولیسم انسان مقایسه می کند.

اسامی طبقه بندی چگونه بوجود آمدند؟

چگونه انواع مختلف سایکوتایپ های افراد را تشخیص دادید و برای آنها نام گذاشتید؟

هر طبقه‌بندی روان‌شناختی تعریف خود را با یک محیط غالب تعریف می‌کند: برون‌گرایی یا درون‌گرایی، و همچنین دو کارکرد قدرتمندتر - منطق، اخلاق و حس.

برای افراد منطقی، اخلاق یا منطق غالب است، افراد غیرمنطقی دارای شهود یا حس هستند. بعدها، 16 نوع روانشناختی یک فرد با ویژگی های شخصیتی دیگری که برای مردم عادی قابل درک است تکمیل شد.

آگاهی از علائم بیرونی و ویژگی های رفتار انواع مختلف روانپزشکی، روانپزشکان است که می توانند به سرعت مشکلات بیمار را تشخیص دهند و در نتیجه رفتار او را اصلاح کنند.

کارل گوستاو یونگ طبقه بندی متشکل از هشت نوع روانشناختی اصلی را پیشنهاد کرد. Socionics یک طبقه بندی دقیق از 16 نوع ارائه می دهد.

سایکوتیپ های شخصی

چه چیزی به ما شناخت شخصیت های روان پریشی مختلف می دهد؟

اگر نوع افراد را بشناسید، می توانید اقدامات خود را پیش بینی کنید، روابط برقرار کنید و یاد بگیرید که به آنها اعتماد کنید. جامعه شناسی 16 نوع روانشناختی افراد را به ما می دهد:

  1. OR - درونگرایی شهودی-منطقی. این شامل افرادی می شود که می توانند هر مشکلی را حل کنند. آنها استراتژیست های بزرگی هستند. عیوب آنها شامل بی تفاوتی است، آنها نمی دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند.

    آنها عاشق راحتی، سادگی هستند. ما از درگیری اجتناب می کنیم.

  2. دروغ از نظر منطقی شهودی است. کاملا کاربردی بسیار معقول. از نظر اجتماعی، او از ریسک کردن لذت می برد.
  3. ILE - اسراف منطقی شهودی. ما می خواهیم کشف کنیم، چیزی اختراع کنیم.

    اطلاعات جدید را سریع یاد می گیرند، اصولی هستند، خودشان اصرار می کنند.

  4. FEL یک استخراج حسی منطقی است. افراد تجاری خوب سازگار هستند. می توان آنها را پیش بینی کرد. اخبار دقت کنید.
  5. SLE - استخراج حسی-منطقی. آنها در اظهارات خود کاملاً سختگیر هستند و هیچ قید و شرطی ندارند. عملی و مسئولیت پذیر.
  6. LSI - درونگرایی منطقی-حسی.

    اینها شامل آرامش، عقلانیت، نظم و انضباط است. کمبودهای آنها شامل مشکلات آنها می شود.

  7. SLI - درونگرایی حسی-منطقی.

    مزه اش خوب است. بسیار احساسی، محافظه کار.

  8. ESE - برونگرایی اخلاقی-حسی. او استعداد متقاعدسازی دارد. ارتباط دهنده خوب خوشبین. از معایب آن می توان به سهل انگاری و سوء مدیریت اشاره کرد.
  9. SEE - اسراف حسی-اخلاقی. این شامل افرادی با مهارت های مدیریتی می شود که می دانند چگونه افراد را مدیریت کنند و مهارت های برنامه ریزی دارند.

    آنها به حملات خشم حمله کردند.

  10. EE یک طعمه اخلاقی-شهودی است. بسیار احساسی و هنرمندانه. آنها در ملاء عام درام بازی می کنند.
  11. IEE - برونگرایی شهودی-اخلاقی.

    آنها یک حس ذاتی درایت دارند، بسیار سریع.

  12. ESI - درونگرایی اخلاقی - حسی. اخلاق مداران با صبر و حوصله زیاد. قابل اعتماد. معایب شامل وضوح فوق العاده است.
  13. SEI - درونگرایی حسی-اخلاقی. نقاط ضعف آنها شامل ناتوانی آنها در تصمیم گیری است. آنها آسایش و آرامش را دوست دارند.
  14. EII - درونگرایی شهودی اخلاقی.

    رویاپردازانی که می توانند همدردی کنند. اخلاق گرایان.

  15. IEI - درونگرایی شهودی-اخلاقی. آنها نمی خواهند از مشکلات رنج ببرند. رویاپردازان تنبل بسیار حساس به موقعیت های مختلف.
  16. LII - درونگرایی شهودی منطقی. آنها منطق خوبی دارند، می توان آنها را تحلیل کرد. او منطقاً در اصل پدیده های مختلف می کاود.

تعریف سایکوتایپ

هر کدام از ما می خواهیم به این هدف برسیم.

برای موفقیت باید بتوانید خودتان را درک کنید. بنابراین، بهترین راه برای درک خود، تعریف مستقل شخصیت روان پریشی است.

آیا می توانید تشخیص دهید که متعلق به چه روان پریشی هستید؟ امروزه تعداد زیادی تست شخصیت روان‌پریشی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا مشخص کنید کدام نوع روان‌شناختی چیست.

محبوب ترین تست آزمایشی است که نوع مزاج شما را مشخص می کند. این شامل سوالات روانشناختی ساده است که پاسخ به آنها در تعیین کمک خواهد کرد. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که چنین تست هایی تصاویر کاملی را ارائه نمی دهند، بلکه برای ارائه درک کلی از ویژگی های شخصی شما هستند.

شناخته شده است که طبقه بندی زیر از سایکوتایپ های انسانی توسط K. Longard به شما کمک می کند تا ویژگی های خود را با دقت بیشتری تعیین کنید.

  1. فشار خون بالا

    این تیپ شامل افرادی می شود که مهارت های ارتباطی خوبی دارند، صحبت می کنند و فعال هستند. در طول مکالمه، آنها اغلب از طریق حرکات، حالات چهره ارتباط برقرار می کنند. اغلب مثال هایی برای ترک موضوع اصلی و بحث در مورد چیزی انتزاعی در مورد آنها وجود دارد.

    معایب چنین افرادی شامل توانایی آنها برای شروع درگیری های مختلف، بی علاقگی آنها است. دشمن آنها تنهایی است.

  2. دیس تایمیک. فقط این است که افراد زاهد شرکت های پر سر و صدا و خودکفا را دوست ندارند. آنها در درگیری ها دیده نمی شدند، ترجیح می دادند دور بمانند. زیاد حرف نمی زنند، حس عدالت طلبی دارند.

    دوستان کمی هستند. آنها کارگران عالی برای کارهای یکنواخت هستند. بد، کند، منفعل.

  3. سیکلوئید سیکلوئید. مردم خلق و خوی هستند که با سرعت نسبتاً بالایی در آنها بسیار متغیر است. عشق برای ارتباط، زیبا، احساسی. با خلق و خوی بد - آنها در خود مهار می شوند ، تحریک پذیر می شوند.

    با خلق و خوی مختلف، ما می توانیم خواص مختلفی را ببینیم - دیس تایمیک یا هیپرتایمیک.

  4. هیجان انگیز. احتمالا کشنده ترین، بسته و مردم را دوست ندارند.

    تعارض. تیم بی ادبی، بی رحمی را دوست ندارد. در روابط، مقامات قوانین خود را دیکته می کنند. آنها به ندرت موفق می شوند احساسات و فوران خشم خود را کنترل کنند.

  5. چیز. مردم ساکت معروف به کسل کننده بودن، که دوست دارد اخلاقی کند. این نوع افراد در تعارض به عنوان یک سایت فعال دیده می شوند که دائماً در حال چالش هستند.

    اگر فردی از این نوع رئیس شود، زیردستان همیشه از این رنج می برند. او عادت دارد نه تنها برای خود بلکه برای دیگران نیز مطالبات بیش از حد داشته باشد. حسود، انتقام جو، با اعتماد به نفس، باورنکردنی.

  6. پدانتینو.

    بوروکرات ها آنها نمی خواهند به اطراف بچسبند. شرکای تجاری خوب و قابل اعتماد، اما در غیر این صورت خسته کننده و رسمی.

  7. نگران بودن بدون ابتکار، اجتماعی نیست. او اغلب قربانی کاملی است.
  8. از نظر احساسی. مردم معمولاً همه احساسات را حفظ می کردند. نمایندگان روشن طبقه بندی روانشناختی - "ایمو".

    آنها می توانند با دیگران دلسوز باشند، اجرایی.

  9. سرکشی چنین افرادی همیشه در کانون توجه هستند. آنها عاشق ستایش، قدرت هستند. معایب توانایی آنها برای جایگزینی افراد دیگر در صورت نیاز آنهاست. ریاکار، ستودنی، خودخواه.
  10. او تربیت شد. ارتباط برقرار کنید، تماس بگیرید. ستایش بحثی است، اما آشکارا منافاتی نخواهد داشت. طبیعت رمانتیک
  11. اکستراورتیرانو پرحرف، به راحتی تحت تأثیر شخص دیگری قرار می گیرد، بی معنی است.
  12. درونگرا.

    افکار، خودکفا، شرکت های پر سر و صدا و بزرگ را دوست ندارند. تاخیری و اصولی. آنها مدام از موضع خود دفاع می کنند که اغلب اشتباه است.

  13. امروز، گذراندن ساده ترین تست ها برای شناخت روان درمانگر شخصی و تنظیم رفتار خود به تنهایی کار دشواری نخواهد بود.

    ← تعریف یک فرد روان پریش BlogBreak forever →

    کمال گرا کسی است که برای کمال تلاش می کند

    به افرادی که تمایل به پاکیزگی بیش از حد دارند چه می گویند؟

    چیست: بیماری، فوبیا یا چیز دیگری؟ این چگونه می تواند زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد؟ آیا داشتن چنین تمایلی خوب است یا بد (نه از این نظر که همه ما پاکیزگی را دوست داریم، اما زمانی که این ایده از قبل به یک وسواس تبدیل شود)؟ شاید شما فقط با یک فرد بیش از حد بداخلاق سر و کار دارید.

    این انحراف از هنجار نیست، مگر اینکه البته اشکال مزاحم به خود بگیرد، مثلاً فردی دائماً با دستکش لاستیکی، روکش کفش، روپوش محافظ و ماسک راه می‌رود.
    موافقم، اگر خانه به هم ریخته باشد، خرده‌های روی میز و زباله روی زمین باشد، خوشایند نیست.

    نظافت روزانه اشکالی ندارد. مثلاً گرفتن نرده در وسایل نقلیه عمومی با دستمال گناه نیست. آنها تمایل دارند چسبنده و چرب باشند - منزجر کننده. به خصوص برای فردی که آستانه انزجار بالایی دارد. و اینکه شخص دستمال مرطوب یا کرم پاک کننده دست با خود حمل می کند آسیب شناسی نیست.
    هر گونه افراط و تفریط، مانند مثالی که در ابتدا ارائه شد، قبلاً به اختلالات روانی محدود می شود.

    به فردی که دچار ترس وسواسی از آلودگی، کثیفی است، می‌سووفوب می‌گویند. ترس بیش از حد از جمع آوری باکتری ها و میکروب ها - میکروفوبیک. کسی که آماده است هر ثانیه کف ها را بمالد، ذرات گرد و غبار را در خانه خودش پاک کند، یک ریپوفوب است.

    اسم کسی که همه کارها را عالی و به موقع انجام می دهد چیست؟

    هنگامی که ترس اغراق آمیز از دست زدن به یک شیء آلوده / آلوده به یک ایده ثابت تبدیل می شود، دلیلی وجود دارد که به متخصصان مراجعه کنید. یک ایده بیش از حد ارزش گذاری شده می تواند همه چیز را جابجا کند و به سمت جلو حرکت کند.

    تصور کنید این چگونه شخصیت را مخدوش می کند!

    حمل‌ونقل عمومی، خیابان‌های کثیف، شخصیت‌های مشکوک که در آن‌ها زندگی می‌کنند، همه ما را کمی بدجنس و میکروب‌هراسی می‌کنند.

    فقط باید خطی را گرفت که فراتر از آن آسیب شناسی شروع می شود.

    شاگردان شایستگی

    وقتی با تجربه در ادبیات، داستان «میوه ممنوعه» فاضل اسکندر را مطرح کردیم، به دانش‌آموزان کلاس هشتم دستور داده شد که داستانی را برای نفر اول بنویسند، بنابراین به نظر می‌رسید که راوی از آن زمان بسیار مسن‌تر و باهوش‌تر است. از وقایع شرح داده شده
    لحن دلپذیر استقبال می شود، سبک سازی، حتی تقلید از یک نویسنده محبوب، محکوم نیست.
    بدین ترتیب دو دانش آموز کلاس هشتم این تکلیف را به پایان رساندند.

    دانیل کوزنتسوف،
    کلاس هشتم

    عاشق نظم

    در کودکی نظم در آپارتمان را دوست داشتم.

    اگر متوجه می شدم که همه چیزهایی که برای مدت طولانی در همان مکان ایستاده بودند اکنون حرکت کرده اند، شروع به گریه با صدای بلند و تلخ می کردم. او مادرش را پیدا کرد، پرونده را در جای خود قرار داد تا وقتی سیگنال او را از سرویس باکلان قطع کرد، بلافاصله متوقف شوند.

    وقتی کمی بزرگتر شدم، بی نظمی های خانه بسیار جدی شد: قلم برادر بزرگتر، پدر رکوردها، از روی میز به زباله دان افتاد. وسایل مادرم را پاک کرد، او بعداً تمام کمدها را جستجو کرد.

    یک روز مادرم از آپارتمان خارج شد و به آسانسور برادرم رفت.

    بعد از راهرو رفتم و دیدم در باز است. "خطا!" فکر کردم و در را بستم و منتظر مادرم شدم. بعد صدای مادرم را شنیدم، چیزی در من گفت، اما در باز نشد و ظاهر نشد. بعد مامانم رفت اول حوصله ام سر می رود، بعد می ترسم و به زودی سر همه ایوانوو فریاد می زنم. بالاخره صداهایی شنیدم، سپس ترک هایی در قلعه، و حالا مادرم مرا در آغوش گرفت، بغل کرد، بوسید و آرام آرام آرام گرفت. اما من همچنان گریه می کنم.

    در دست من شیرینی و شیرینی های دیگر و همچنین چیزهایی که قبلاً اجازه نمی دادم. اما من نمی توانم آرام باشم. نام من نزدیک است او کمی از من بزرگتر است. ما با او خوش می گذرانیم. به زودی اشک هایم را فراموش خواهم کرد. من فقط خاطرات خوشایندی از این حادثه در سر دارم.

    حدود دو هفته بعد، مادرم به بالکن رفت. دیدم در باز شد. بلافاصله خاطرات خوبی را حس می کنم. به سمت بالکن دویدم، در را زدم و در را روی دستگیره پایین بستم. مامان برگشت و دید که در بسته است. چشمانش گرد شد و وحشت در آنها موج می زد.

    طبقه هشتم. یخ زدگی خیابان. مادرم کت و شلوار مجلسی نازک می پوشد. هیچ کس دیگری در آپارتمان نیست.

    گرفتمش گذاشتم سر جایش! نظم در برابر استرس روانشناسی بردار سیستمی یوری بورلا

    همسایه ها در محل کار ترس مادرم را دیدم و او هم ترسید. مامان شروع به نشان دادن دستش کرد و دکمه را برگرداندم اما به روش خودم فهمیدم و با لبخندی شاد مامان را روی دسته وسط بستم. مامان متوجه شد که تنها یک راه وجود دارد، زدن در. اگر از ضربه محکمی نمی ترسیدم، گفت: برو تو آشپزخانه و آب نبات را در قفسه ببر. من از آشپزی راضی بودم ...

    و پدرم مدت زیادی را صرف تعمیر درب بالکن کرد.

    من بزرگ شدم، به مدرسه رفتم. بسیاری از مسائل مختلف اضافه شده است.

    اما مادرم گاهی روی من می دود: «چرا شلوار روی زمین است؟ چرا بشقاب روی تلویزیون و در مجاورت کامپیوتر - آب نبات از آب نبات ساخته شده است؟ و دیگر اتهامات ناعادلانه. و، متأسفانه، من به سادگی زمان کافی برای پیگیری همه "تخلفات" در خانه ندارم.

    ابزار موثری برای پیش بینی و ایجاد روابط است. با در نظر گرفتن نقاط قوت و ضعف اطرافیان، می توانید از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید، زندگی را روشن تر و غنی تر کنید، روابط را جالب تر و راحت تر کنید و کارآمدتر کار کنید.

    جامعه شناسی کشف کرده است که هر فرد دارای یکی از 16 نوع روانی است که در طول زندگی تغییر نمی کند.

    ویژگی های متمایز را نه تنها در رفتار، بلکه در ظاهر - فیزیک بدنی، حرکات، احساسات و حالات چهره ارائه می دهد. هر کدام بازتاب واضح خود را در ظاهر یک شخص دارند. همه ما این نوع اثر را در زندگی داریم. با توجه به این ویژگی ها، تشخیص روانی یک فرد بسیار آسان است. یافتن این نشانه ها و تعیین نوع روانی بر اساس آنها است.

    برخلاف اکثر موارد، تایپ ظاهری بر اساس صفات خاص فیزیولوژیکی است. بنابراین، به دلیل مجموعه نسبتاً بزرگی از ویژگی ها (و در حال حاضر بیش از پنجاه مورد از آنها وجود دارد)، جعل ظاهر نوع دیگری غیرممکن است، که نمی توان در مورد رفتار، واکنش ها، پاسخ به سؤالات تست و غیره گفت.

    این بخش یک ابزار کمکی برای مطالعه روش تعیین نوع روان بر اساس ظاهر است - در اینجا می توانید علائم هر یک از 16 نوع و 4 نوع در عکس را ببینید و در نظر بگیرید، شدت علائم را در ظاهر هر یک با هم مقایسه کنید. نماینده نوع و زیرنوع و گرفتن شباهت.

    هنگام ایجاد یک کاتالوگ عکس، ما به هیچ وجه سعی نکردیم تا حد امکان عکس های هر فرد را جمع آوری کنیم و اطلاعات جامعی در مورد او و زندگی او از نظر جامعه شناسی ارائه دهیم. می توانید اطلاعات مورد علاقه خود را در اینترنت جستجو کنید.

    اسم کسی که دوست داره همه چیز دقیقا، واضح، درست و مستقیم و سریع باشه چیه؟

    هدف از کاتالوگ نشان دادن تصویر روانی و تکمیل آن با حقایقی از زندگی یک نماینده از نوع است. بنابراین، برای راحتی درک، اکثر عکس‌ها بر اساس شباهت معمولی (ظاهر، احساسات، حالات چهره، حرکات، حالت‌ها و غیره) و هر ویژگی دیگر: زاویه مرتب شده‌اند.

    در نسخه توسعه یافته کاتالوگ عکس، می توان به سرعت نمایندگان روانی هر یک از زیرگروه ها (مزاج) را انتخاب کرد.

    برای شما آرزوی مشاهده و مطالعه نشانه های TIM در ظاهر لذت بخشی داریم =)

31 6 490 0

یک کمال گرا کسی است که همه چیز را دارد تا کامل، کامل، بهترین باشد. برای او هیچ اشتباهی وجود ندارد، و اگر چنین باشد، پس دومی به عنوان یک شکست، یک شکست جهانی تلقی می شود.

او زندگی و هر یک از مظاهر آن را سیاه و سفید می بیند. خودش را هم ارزیابی می کند. برای ایده آل تلاش می کند، اغلب به مطلوب نمی رسد و در نتیجه خود را به عنوان یک شخص بی ارزش می کند.

و مطلقاً اینطور نیست که من تلاش کافی نکردم و به آنچه می خواستم نرسیدم. و این واقعیت است که، به عنوان یک قاعده، چنین افرادی اهداف غیر واقعی (سخت در دسترس) را تعیین می کنند. و نه بر اساس خواسته های آنها، همخوان درونی، بلکه از نظر اجتماعی مطلوب، «درست» از نظر محیط اجتماعی فرد.

یک کمال گرا با تعیین یک هدف ایده آل دست نیافتنی عمدی، تمام تلاش خود را می کند، شبانه روز کار می کند، سخت کار می کند. و خروجی آن چیست؟ ناامیدی از کوچکترین سهل انگاری و اشتباه، «قیامت» به دلیل شکست. و شکست اجتناب ناپذیر است، زیرا. هدف در ابتدا نادرست است، به سختی با احتمالات واقعی و، بیایید صادق باشیم، با ضرورت آن ارتباط دارد. از این گذشته، اگر بتوانید خودتان را به خانه مناسب محدود کنید، خرید خانه عالی چندان ضروری نیست؟ اگر شکل ناهموار زیبا و خوش طعم باشد، آیا واقعاً لازم است که نان را زیر خط کش به شکل مربع کاملاً یکدست برش دهیم؟

خوب، چه اشکالی دارد؟ مردم باید همیشه برای بهترین ها تلاش کنند، پیشرفت کنند؟ بی شک. و اکثر افراد غیر کمال گرا با این اصل زندگی می کنند و کاملاً احساس خوشبختی می کنند. در مورد کمال گراها، وضعیت متفاوت است:

  • آنها همیشه ناراضی هستند.
  • آنها هرگز کافی نیستند.
  • نه به اندازه کافی زیبا، به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی ماهر، درست، مودب و غیره.

تمرکز چنین افرادی معطوف به کارهایی است که بد / نادرست / کج و کج انجام شده است ، یعنی روی جنبه های منفی اعمال آنها. و از آنجایی که یک فرد با انرژی جذب منفی می شود، اغلب فرصت یا قدرتی برای دیدن چیزهای مثبت در تجارت یا دیگران وجود ندارد. از این گذشته ، تمام وقت صرف رسیدن به ایده آل آنچه شروع شده یا خلاص شدن از زبری می شود.

بنابراین، یک کمال گرا زیباترین، با استعدادترین، مهربان ترین، صادق ترین و سخت کوش ترین فرد جهان نیست. و این فردی است که همیشه با منفی گرایی دست و پنجه نرم می کند و به هر طریق ممکن سعی می کند آن را در خود از بین ببرد و با انواع روش ها روی آن تمرکز کند.

آنها خود را شایسته، درست، خوب و غیره نمی دانند. همیشه خودشان را گاز می گیرند و عصبانی می شوند. به خودانتقادی و انتقاد از خود می پردازند.

اگر می خواهید از شر "مجموعه دانش آموزی عالی" خلاص شوید و یاد بگیرید که "مانند یک انسان" زندگی کنید، مراحل زیر به شما کمک می کند:

من فقط کاری نیستم که انجام می دهم

سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:

  1. به خاطر کمال گرایی چه چیزهایی را در زندگی ام از دست داده ام؟
    پروژه ها / دوستیابی / برنامه هایی را که حتی از ترس شکست شروع نکرده اید را به خاطر دارید؟
  2. چه چیزی در مورد وضعیت فعلی مناسب است؟

سوال آخر ممکن است عجیب به نظر برسد، اما پاسخ به آن بسیار مهم است.

اگر یک علامت وجود دارد، پس علت آن وجود دارد که آگاهی از آن به از بین بردن علامت کمک می کند.

اغلب دلایل، مزایای پنهان هستند. به عنوان مثال، من همیشه حوله ها را در کمد روی هم می چینم و انبوه های زیبا و یکنواختی را تشکیل می دهم. حتی اگر خیلی راحت نباشد و زمانی برای چیدن وجود نداشته باشد. چرا این کار را می کنم؟ اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که زیبا بود! اما پس از صحبت صریح با خودم، متوجه شدم که مادرم، با نگاه کردن به کمد، هر چند وقت یکبار این کار را کاملاً بی‌تفاوت انجام می‌دهد، باید مرا تحسین کند. چرا به ستایش او نیاز دارم؟ سپس نیک و حق را می ستایند. من می خواهم خوب باشم. آنجاست که سگ دفن شده است.
این به زیبایی نیست، بلکه به دنبال خوب بودن است. من فقط احساس خوبی ندارم و نیاز دارم که مادرم هر از گاهی این را به من یادآوری کند. بنابراین من از یک دسته حوله استفاده می کنم.

این تأملات به مهمترین اصل یا اصل یک کمال گرا منتهی می شود:
شخصیت کاری است که من انجام می دهم!

اما آیا اینطور است؟

اعمال همان کاری است که انسان انجام می دهد. آنها نمی توانند شخصیت را محدود کنند و توصیف کاملی از آن ارائه دهند. همه ما برای شروع خوب هستیم. اما گاهی اوقات ما کارهای بدی انجام می دهیم. خب تو وسایل حمل و نقل عمومی زشت عمل میکرد مثلا بی ادب بود. روحیه ای نبود. بلافاصله در محل متوجه شد - عذرخواهی کرد. بعداً متوجه شدم - تصمیم گرفتم دفعه بعد عقب نشینی کنم. آیا بعد از آن بد و بی لیاقت شد؟ البته که نه.

سعی کنید موقعیت‌هایی را از دوران کودکی به یاد بیاورید که در مقایسه با سایر کودکان مورد انتقاد قرار گرفته‌اید، ارزش و اهمیت شخصی شما کاهش یافته است. احساسات خود را به خاطر بسپارید. خودتان مشخص کنید که در آن زمان چه چیزی در اختیار شما بود، چه چیزی را در کودکی می توانستید کنترل کنید؟ شاید خواسته های بزرگسالان برای شما اغراق آمیز یا غیرقابل درک بود؟ و از همه مهمتر. آیا واقعاً احساسات کودکان ناپدید شده است؟ احتمالا نه.

بهترین راه برای خلاص شدن از شر آنها تمرین زیر است:

  1. روی یک سطح صاف (کف، تخت) دراز بکشید.
  2. چشماتو ببند
  3. موقعیت را با جزئیات به خاطر بسپارید: کجا بودید، چه کار می کردید، چه می پوشیدید، چه صداهایی شنیدید، چه بوهایی، چه چیزی توجه را به خود جلب کرد؟
  4. افراد حاضر در موقعیت را توصیف کنید: آنچه آنها گفتند، با چه لحنی، حرکات آنها. تا حد امکان به موقعیت نزدیک شوید. احساس کنید همان کودکی هستید که در آن زمان بودید.
  5. انگیزه اقدام / اشتباه خود، دلیل را به خاطر بسپارید. چرا آنها این کار را به این شکل انجام دادند و نه غیر از این؟ چرا آنها دقیقاً اینگونه بودند (بازنده ها، شلخته ها، ناتوان و غیره)؟ استدلال خود را پیدا کنید (من خیلی جوان بودم، هنوز نمی دانستم چگونه، مانع از انجام کار خوبم می شدم، حواسم پرت می شود، اصلاً دوست نداشتم پیانو بزنم و غیره).
  6. حالا با در نظر گرفتن استدلالتان، فریاد بزنید من مقصر نیستم! فریاد بزنید تا زمانی که احساس خستگی جسمی کنید. ممکن است بخواهید گریه کنید، این طبیعی است.

مقابله با نقاط ضعف

یک کمال گرا تمایل دارد با کاستی ها یا کاستی های خود در تجارت مبارزه کند. علاوه بر این، نه فقط برای تصحیح اشتباهات یا صاف کردن گوشه های تیز، بلکه برای مبارزه و نفرت از خود به خاطر حضور آنها.

اما شخصیت موجودی چند وجهی است. همه ما هم مزایا و هم معایب داریم. همه ما اشتباه می کنیم. گاهی بی ادب. ما ضعف نشان می دهیم. ترمز می کنیم. اما همه این ویژگی‌ها از ما آدم‌های بی‌نظیر نمی‌سازند.

به هر حال، ترکیب مزایا و معایب به نسبت های مختلف ما را خاص می کند نه شبیه دیگران.

طبیعتاً باید کاستی ها برطرف شود. اما ترفند این است که فرد کمال گرا آنقدر گرفتار گناه خود می شود که کاملاً خود را بی ارزش می کند. او هیچ ویژگی مثبتی ندارد و بس. آیا امکان دارد؟ البته که نه.

چه باید کرد؟

یک تمرین فوق العاده "من چیست؟" وجود دارد که ماهیت آن به شرح زیر است:

  1. یک ورق کاغذ بردارید، آن را به دو ستون تقسیم کنید.
  2. روی یکی نقاط قوت و روی دیگری نقاط ضعف خود را بنویسید. فقط به این دلیل که کیفیت های زیادی در هر ستون وجود داشته باشد.
  3. و اکنون ما به اولین نگاه می کنیم - با شایستگی. شیرین، مودب، کوشا، کوشا، وقت شناس، نوع دوست. به این فکر کنید که چه زمانی و در چه شرایطی از اینکه خوب، مودب، کوشا و غیره نباشید، راحت هستید؟
  4. همین کار را در مورد کاستی ها انجام دهید. تنبل، بی دردسر، مغرور. در چه شرایطی تنبلی، مغرور بودن راحت است؟

نکته چیست؟ آن صفاتی که فرد کمال گرا فضایل خود را در نظر می گیرد، از بیرون توسط جامعه تحمیل می شود. آن ویژگی هایی که او کاستی می داند اغلب دقیقاً همان چیزی است که مردم عادی را از مردم خارج می کند. این چیزی است که فرد نمی تواند با خودش از عهده آن برآید، زیرا باید برای جامعه ایده آل باشد.

اگر از بیرون به خود نگاه کنید، می بینید که گاهی اوقات تنبلی برای سلامتی مفید است و افراد متکبر در دفاع از حد و مرزهای شخصی خود و «نه» گفتن خوب عمل می کنند و این گونه افراد با این موضوع مشکل دارند.

بگذارید کمبودهای شما به یک منبع تبدیل شود!

یاد گرفتن "نه" گفتن

افراد کمال گرا اغلب به دلیل ناتوانی در امتناع گناه می کنند. در واقع، چگونه می توان یک درخواست را رد کرد اگر قرار است کار برای همه خوب باشد. از یک طرف، شما فردی هستید که همیشه می توانید روی او حساب کنید، که در هر شرایطی کمک می کند، کمک می کند. اما چگونه با آن زندگی می کنید؟ آیا واقعاً هر کاری را که دیگران می خواهند با اشتیاق انجام می دهید و میل خالصانه به کمک دارید؟ مطمئنا نه.

بنابراین، همیشه وقتی درخواستی مطرح می شود، اول از همه از خود بپرسید: "چرا این کار را انجام می دهم؟"

اگر پاسخ از این سریال است: "خوب بودن، به طوری که آنها در مورد من مثبت فکر می کنند تا به کسی توهین نکنند ..."، مودبانه امتناع کنید. و تا زمانی که به خودت جواب ندهی امتناع کن، چیزی مانند: "این کار را انجام می دهم، زیرا این شخص را دوست دارم، چیزی یاد خواهم گرفت، منفعتی دریافت می کنم، از نیکی کردن به کسی لذت می برم و غیره." . تفاوت در این انگیزه ها آشکار است - در مورد اول، شما روی دیگری متمرکز هستید، در مورد دوم - روی خودتان. بدون شک نیازی به راش و قرمز شدن فوری نیست. دوستان، عزیزان و عزیزان با درخواست های خود راه به جایی نخواهند برد. این خوبه.

کمال گرایی(از کمال فرانسوی) - اعتقاد به این که کمال، هم از آن خود و هم برای دیگران، هدفی است که شخص باید برای رسیدن به آن تلاش کند. مفهوم کمال گرایی در محیط پروتستان قرن نوزدهم به وجود آمد، بعدها به کمال گرایی کلاسیک I. Kant، G. Leibniz، مارکسیست ها تبدیل شد و به معنای اول از همه، بهبود درونی در اخلاق، توسعه استعدادها و استعدادها بود. فلسفه ابرمرد نیچه نیز نوعی کمال گرایی است، کمال گرایی در سطح روزمره، تلاش مفرط برای کمال است، تمایل به ایجاد خواسته های بسیار بالا از خود و دیگران. این رفتار در سنین مدرسه و دانش آموزی به دلیل تمایل بیشتر آنها به پیروی از هنجارهای اجتماعی برای دختران بیشتر دیده می شود، اما می تواند در جوانان نیز ایجاد شود.از نظر روانشناسی، کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی با ساختار پیچیده است. ویژگی های اصلی آن:
  • سطح بیش از حد برآورد شده از ادعاها و مطالبات زیاد از خود؛
  • استانداردهای عملکرد بالا و تمرکز بر "موفق ترین"؛
  • درک دیگران به عنوان مطالبه گر و انتقادی؛
  • مقایسه مداوم خود با دیگران؛
  • ارزیابی و برنامه ریزی فعالیت ها بر اساس اصل "همه یا هیچ" (تفکر قطبی شده).
  • توجه کردن به شکست ها و اشتباهات خود
کمال گرایان در تلاش برای رساندن هر کسب و کاری به ایده آل، "صیقل دادن" هر چیز کوچک، دائماً در مورد کیفیت کار انجام شده شک دارند، به شدت به انتقاد حساس هستند و عملاً فرصتی برای تجربه رضایت از نتایج کار خود ندارند. به این باور که به اندازه کافی خوب انجام نمی شود تمایل بیش از حد به کمال اغلب به تنهایی تبدیل می شود (پیدا کردن دوستانی که شرایط فوق العاده بالایی دارند غیرممکن است)، نبود فرصت برای استراحت و سرگرمی (میل به اجرای کامل). حتی کارهای جزئی زمان زیادی را می طلبد) و فروپاشی های عصبی که ناشی از استرس مداوم است (زیرا نتایج عالی باید دائماً تأیید شوند). کمال گرایان به هر انتقادی واکنش دردناکی نشان می دهند و به سختی با شرایط جدید سازگار می شوند. آنها اغلب ترجیح می دهند با اطرافیان خود همکاری نکنند، بلکه به رقابت و رقابت بپردازند.
  • وقتی روی چیزی کار می کنم، تا زمانی که آن را کامل نکنم، نمی توانم آرام بگیرم.
  • بهترین بودن هدف زندگی من است.
  • مردم اگر کاری را انجام می دهند باید همه چیز را با کیفیت انجام دهند.
  • اگر حتی یک اشتباه کوچک مرتکب شوم اطرافیان من را نمی بخشند.
  • در هر صورت، شما باید بهترین ها را "به طور کامل" ارائه دهید.
  • نیازی نیست که برای شک در کمال خود یک دلیل برای مردم بگذارید.
  • سعی می کنم با افرادی که آرزوی هیچ چیز را ندارند معاشرت نکنم.
  • من به شواهد مادی برای موفقیتم نیاز دارم.
  • وقتی مردم در چیزهای ساده اشتباه می کنند، من را آزار می دهد.
  • من برای افراد عادی و غیرقابل توجه احترام قائل نیستم.
  • افرادی که قدردانشان هستم نباید مرا ناامید کنند.
  • همه چیز به یک اندازه مهم است.
  • من دائماً روی خودم کار می کنم و تلاش می کنم هر روز با هر کار بعدی بهتر باشم.
  • اگر اشتباهی در کارم پیدا کنم ناراحت می شوم.
کمال جویی بیش از حد با احساس مزمن ناراحتی عاطفی، بهره وری پایین، خطر اختلالات روانی و حتی خطر رفتار خودکشی همراه است.دیر یا زود، همه کمال گراها شروع به احساس خستگی، اضطراب و ناامیدی می کنند. اغلب مشکلات سلامتی مختلفی در پس زمینه استرس و خستگی مزمن وجود دارد: سردرد، ضعف، تشدید بیماری های مزمن. در پس زمینه استرس مداوم، توسعه روان رنجوری بسیار محتمل است. مطالعات علمی تأیید کرده است که در بین کمال گرایان افراد زیادی از اختلالات اضطرابی و افسردگی جدی رنج می برند.روانشناسان به کمال گرایان توصیه می کنند که این توصیه ها را رعایت کنند:
  • یاد بگیرید اهداف را با توجه به درجه اهمیت آنها متمایز کنید، تلاش های خود را به بهترین نحو اولویت بندی و توزیع کنید.
  • یاد بگیرید که استراحت کنید. استرس و استراحت متناوب برای حفظ سلامت جسمی و عاطفی.
  • از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. منحصر به فرد بودن خود و دیگران را بشناسید و قدردانی کنید. هم از موفقیت های خود و هم از موفقیت های دیگران خوشحال باشید، نه اینکه خود را به خاطر شکست ها سرزنش کنید، بلکه آنها را به عنوان بخشی جدایی ناپذیر و عادی از زندگی درک کنید.
  • خودتان را تحسین کنید. یاد بگیرید که در خود نه تنها کمبودها، بلکه مزایایی را که به دستاوردها و موفقیت ها مربوط نمی شود نیز ببینید. نسبت به کاستی ها بیشتر بخشنده شوید و نقاط قوت خود را بیشتر به خود یادآوری کنید.
  • یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید. یک سرگرمی پیدا کنید، فعالیت هایی برای روح - به خاطر لذت بردن، و نه به خاطر دستیابی به نتایج.

دستیابی به بهترین نتیجه، ویژگی شخصیتی قابل ستایش است. با این حال، اگر هیپرتروفی شود و تمام زندگی یک فرد را تحت سلطه خود درآورد، چه؟

تلاش برای بهترین نتیجه و رسیدن به هدف برای همه آشناست. با این حال، این اتفاق می افتد که یک فرد بخش قابل توجهی از زندگی یا حتی کل زندگی خود را وقف این می کند که همیشه و همه جا کامل باشد. او هر شکستی را به عنوان یک شکست، یک شکست تحقیرآمیز درک می کند، که به نوبه خود تنها میل او را برای انجام هر کاری حتی بهتر دفعه بعد تقویت می کند. روانشناسان این افراد را کمال گرا می نامند. کمال- کمال)، و میل دردناک به کمال - کمال گرایی.

قدرت تصاحب

کمال گرایی را می توان به سه سطح شدت تقسیم کرد: ضعیف، متوسط ​​و قوی.

درجه ضعیف کمال گرایی
کمال گرایی اپیزودیک است و فقط در موقعیت های خاص ظاهر می شود. به عنوان مثال، شخصی هنگام خرید یک چیز، برنامه ریزی برای تعطیلات یا رفتن به یک رستوران، در برخی مواقع ممکن است گزینش مداوم، تمایل به انتخاب بهترین حالت ممکن را نشان دهد. یا به طور ناگهانی تمایل بیشتری به جستجوی نقص در محصول خریداری شده پیدا می کند، اما پس از مدتی آرام می شود یا به فعالیت دیگری تغییر می کند. بعداً خود او تعجب می کند: چرا ناگهان برای چنین چیزهای بی اهمیتی مهم به نظر می رسید؟ این یک نمایش کاملا سالم از کمال گرایی است.

متوسط ​​درجه کمال گرایی
جستجوی کمال بخش مهمی از زندگی را اشغال می کند. معمولاً در هر زمینه ای، به عنوان مثال، در محل کار خود را نشان می دهد. شخص متوجه می شود که برای او بسیار مهم است که همه چیز مرتب باشد، در جای خود قرار گیرد و به مناسب ترین روش انجام شود. وقتی کسی یا چیزی نه چندان عالی وجود دارد بسیار ناراحت و عصبانی می شود. اغلب در مورد چنین فردی گفته می شود که او از "سندرم دانش آموز ممتاز" رنج می برد.

وسواس کمال با فیلم "قوی سیاه" به وضوح نشان داده شد.
دارن آرونوفسکی. شخصیت اصلی نینا تمام توان خود را برای رسیدن به آن صرف می کند
کمال به معنای واقعی کلمه در هر مرحله باله، برای انجام همه چیز به درستی که ممکن است.
خسته از نارضایتی دائمی از خود، به دلیل تلاش ناامیدانه برای رسیدن به هدف
به رسمیت شناختن، نینا از رقابت می ترسد و سعی می کند حتی بیشتر تمرین کند. با این حال
حرکات او اگرچه کاملاً اجرا می شود، اما به دلیل سرما جذابیت خود را از دست می دهد
مکانیکی بودن، که کارگردان همیشه به بالرین یادآوری می کند.


درجه بالایی از کمال گرایی

کمال گرایی به یک مدل رفتاری شخصی باثبات تبدیل می شود که دیگران را تحت سلطه خود در می آورد. برای یک فرد حیاتی است که همه چیز عالی باشد. اشتیاق به کمال تبدیل به یک وسواس واقعی می شود که کنترل آن از دست می رود. وقتی از کمال گرایی صحبت می کنند، معمولاً منظور درجات متوسط ​​و قوی آن است: میل به کمال اثری را در شخصیت و زندگی یک فرد می گذارد.

کمال گرایی در بیرون

پرتره روانشناختی و اجتماعی یک کمال گرا
از بیرون، یک کمال گرا 100% مانند فردی متکبر، متکبر و خودخواه به نظر می رسد. اگر او قبلاً به چیزی اطمینان داشته باشد، متقاعد کردن او دشوار است و به سختی آماده است که با نظرات دیگران حساب کند.
هنگام برقراری ارتباط با یک فرد کمال گرا، این احساس به دست می آید که او فقط به دستاوردها و موقعیت خود علاقه دارد. پرستیژ برای او اهمیت زیادی دارد، او دوست دارد احساس کند فردی با امتیازات ویژه است. در کنار یک کمال گرا، دیگران می فهمند که آنها و اعمالشان دائما مورد ارزیابی قرار می گیرند. برای او، جهان سلسله مراتب واضحی دارد، به کسانی که پایین تر هستند - او نسبت به آنها احساس انزجار و ترحم می کند و آنها که بالاتر هستند - با این کار او به طرز دردناکی حسادت می کند، اما حسادت را با کمک تحقیر پنهان می کند.

در جستجوی ابدی ایده آل
یک کمال گرا برای رسیدن به هدف آماده انجام هر کاری است. او شکست ها و اشتباهات را تحمل نمی کند، بنابراین انجام تعهدات را با دقت کنترل می کند، احساسات را تحت کنترل نگه می دارد. در جهان، به گفته کمال گرا، همه چیز باید درست باشد. او وقتی با مخالف روبرو می شود ناامید می شود. و این اغلب اتفاق می افتد، زیرا ایده های او در مورد ایده آل اغلب به طور غیرواقعی بیش از حد برآورد می شود.
کمال گرا درگیر تصورات خود از کمال و کمال است. افراد دیگر، به نظر او، باید با این تصویر باشکوه مطابقت داشته باشند تا با آن مطابقت داشته باشند. اگر کسی در مورد موقعیت و عقاید خود تردید کند، در خطر است که اظهارات تند و تمسخر آمیز دریافت کند.

درام در روابط
در روابط نزدیک، فرد کمال گرا سرد و دور تلقی می شود. او می تواند چیزی آزاردهنده یا آزاردهنده بگوید و متوجه آن نشود. معشوق او باید آرمان را برآورده کند. برای یک کمال گرا، اینکه چه چیزی می پوشد و چگونه به نظر می رسد بسیار مهمتر از احساس او است. اگر در مقطعی یک کمال گرا به طور ناگهانی ببیند که عشق او از ایده آل بودن خارج شده است، آن را به عنوان یک خیانت درک می کند، احساس ناامیدی و عصبانیت می کند. و سپس او به راحتی می تواند یک عزیز را رد کند.

کمال گرایی از درون

بیایید سعی کنیم به دنیای درونی یک کمال گرا نگاه کنیم. این باعث می شود که او را کمی بهتر درک کنید و شاید احساس همدردی و همدلی کنید.

  • در واقع، یک کمال گرا به شدت به درک، گرمای انسانی و حمایت نیاز دارد، اما نمی داند چگونه آن را دریافت کند. او با دیگران بیگانه است و از این موضوع رنج می برد. او همچنین از خود بیگانه است - در اعماق وجود او احساسات واقعی دارد، اما از آنها فرار می کند.
  • خواسته های بیش از حد فرد کمال گرا از خود و دیگران با تنش درونی عظیمی همراه است. او از اینکه مجبور شده بود تمام توان خود را صرف تطبیق با ایده های خود در مورد ایده آل کند خسته شده بود.
  • برای یک کمال گرا واقعا سخت است که بپذیرد در مورد چیزی اشتباه می کند. با توجه به اینکه عزت نفس یک کمال گرا تنها با دستاوردهای او تقویت می شود، او شکست ها و اشتباهات خود را بیش از حد به قلب خود نزدیک می کند. اگر کسی نقص خود را کشف کند، کمال گرا چنان احساس شرم و خشم می کند که کنار آمدن با آن برای او دشوار است.
  • هنگامی که به یک ارتفاع یا هدف جدید می رسد، فرد کمال گرا نمی تواند از موفقیت لذت ببرد، بلکه مجبور است آن را پنهان کند. در غیر این صورت، او ضعیف تلقی می شود که با تصویر ایده آل او مطابقت ندارد. و در اینجا او خجالت می کشد.
  • تماس با افرادی که غیررسمی رفتار می کنند برای او غیرقابل تحمل است. او احساس شرم می کند و بلافاصله با دفاع از خود در برابر این تجربه، ارزش آنها را کم می کند.
  • فرد کمال گرا عمیقاً از قضاوت درونی خود رنج می برد و با سرزنش دیگران از خود دفاع می کند.
  • او نسبت به دیگران حسادت می کند و آن را با دقت پنهان می کند. از خودش این اتفاق می افتد.
  • کمال گرا می ترسد که کسی شکنندگی و مصنوعی بودن تصویر باشکوهی را که خلق کرده است کشف کند. او مجبور است برای حفظ آن انرژی زیادی صرف کند، که او را بسیار خسته می کند.
  • یک کمال گرا احساس ناتوانی را نمی شناسد. برای او سخت است که با این واقعیت کنار بیاید که قادر به تغییر نیست.

دلیل کمال گرایی چیست؟

معمولاً دلیل آن در اوایل کودکی و ویژگی های آموزش نهفته است. یک مثال کلاسیک را در نظر بگیرید.
والدین وظیفه اصلی خود را برانگیختن انگیزه موفقیت در کودک می دانند و به هر طریق ممکن از تمایل به موفقیت در او حمایت می کنند. آنها فقط در صورتی که کودک با ایده های آنها مطابقت داشته باشد با ستایش پاداش می دهند و محبت می کنند: دانش آموز عالی، مطیع، نمونه. و اگر کار خلافی انجام دهد با ممنوعیت های شدید واکنش نشان می دهند. شاید تحقیر شده و شرمنده.
چرا آن ها این کار را انجام دادند؟ والدین امیدها و آرزوهای خود را روی کودک می گذارند، معتقدند که او خاص است و از این باور در او حمایت می کند. و از این طریق نیاز خود را برای موفقیت برآورده می کنند و با افتخار به دیگران اعلام می کنند که چه پسر (یا دختر) فوق العاده ای از همه جهات دارند.

برنامه ای برای زندگی
با گذشت زمان، چنین کودکی به نادیده گرفتن خواسته ها و احساسات خود عادت می کند. او فقط به آنچه از نظر اجتماعی مورد تایید، شایسته و معتبر است توجه می کند. در نتیجه مجبور می شود مانند دوران کودکی به امید دریافت پاداش به این اهداف دست یابد. با این حال، او لذت مطلوب را برای او به ارمغان نمی آورد. و جایی در اعماق خودش می فهمد: این اصلاً آن چیزی نیست که او نیاز دارد.

تحقیقات مدرن در روانشناسی نشان می دهد که
طرف معکوس "سندرم دانش آموز ممتاز" اغلب مشخص می شود
خستگی مزمن، فشار بیش از حد مداوم، نارضایتی
خود و دیگران، ناامیدی و بی تفاوتی.

چگونه با کمال گرایی کنار بیاییم؟

فرض کنید متوجه شده اید که محبوب یا آشنای شما یک کمال گرا بوده است. از عصبانیت او دست بردارید و سعی کنید او را درک کنید. نتیجه خوب چنین تفاهمی، نگرش گرم و مهربان نسبت به این شخص خواهد بود. به خصوص که او واقعاً دلش برای این کار بسیار تنگ شده است.
اگر مشکوک هستید که خودتان یک کمال گرا هستید، سعی کنید صادقانه به این سوال پاسخ دهید: بی عیب و نقص بودن، دستیابی به بهترین نتیجه مهم نیست، همیشه و در همه جا چقدر برای شما حیاتی و مهم است؟
اگر کاملاً قادر به غلبه بر ناامیدی یک پروژه شکست خورده یا هدف محقق نشده هستید و قدرت ادامه دادن را پیدا می کنید، پس هیچ نگرانی در مورد آن ندارید. اگر تصویر یک فرد کمال گرا به شما نزدیک است و وسواس کمال دارید، سعی کنید از یک روانشناس کمک بگیرید. از این گذشته ، برای حل چنین مشکل روانی جدی به یک متخصص واقعی نیاز است. و بگذارید ناقص باشد.

کارشناس:گالینا فیلیپووا، پزشک عمومی، کاندیدای علوم پزشکی
پاول سوبولفسکی، روانشناس

این ماده از عکس‌های متعلق به shutterstock.com استفاده می‌کند
دسته بندی ها

مقالات محبوب

2022 "kingad.ru" - بررسی سونوگرافی اندام های انسان