درد در ناحیه گردن به دلیل ریه ها. گردن درد بعد از استرس

علل و درمان سردرد در پشت سر

بیماری های مختلف می توانند باعث سردرد در پشت سر شوند. به عنوان یک قاعده، این است:

افزایش فشار خون

درد ممکن است با تاکی کاردی، حالت تهوع همراه باشد، فرد احساس ضعف و سرگیجه می کند. معمولاً این علائم در صبح رخ می دهد.

نورالژی عصب پس سری

با نورالژی، درد تیراندازی حمله ای رخ می دهد. می تواند به گوش ها و فک بالا و یا پشت بدهد. هر حرکت ناگهانی باعث درد می شود.

هنگامی که ساختار دیسک های بین مهره ای تغییر می کند، بیماری مانند استئوکندروز ظاهر می شود. این بیماری ممکن است با درد مداوم در پشت سر همراه باشد که به گردن می رسد. همچنین، هماهنگی فرد مختل می شود، وزوز گوش ظاهر می شود، حالت تهوع، تیره شدن در چشم. حرکات ناگهانی سر می تواند منجر به از دست دادن توانایی حرکت شود، اگرچه فرد هوشیار است.

ممکن است در نتیجه پوکی استخوان دهانه رحم رخ دهد. این درد با حملات اکسیپیتال، که به شقیقه ها یا قوس های فوقانی تابش می کند، آشکار می شود. در طول حمله، بیمار ممکن است حالت تهوع، استفراغ، سیاهی چشم و صدا در گوش را تجربه کند. همچنین علائم اختلال حافظه، فتوفوبیا، ترس از سر و صدا و در موارد شدید، از دست دادن هوشیاری است. تشنج می تواند تا هفتاد و دو ساعت طول بکشد.

ممکن است در پس زمینه پوکی استخوان رخ دهد. علاوه بر درد در پشت سر، اختلالات دهلیزی مشاهده می شود، حرکات ناهماهنگ می شوند، سرگیجه، وزوز گوش، اختلال بینایی رخ می دهد. بیمار دارای رنگ پریدگی پوست، استفراغ، حالت تهوع است.

علت این بیماری رشد استخوانی است که روی ستون فقرات ظاهر می شود و بر تحرک گردن تأثیر منفی می گذارد. این بیماری با درد مداوم در پشت سر همراه است. حرکت می تواند آن را تشدید کند. این بیماری می تواند باعث بی خوابی شود.

هنگامی که فشار داخل جمجمه افزایش می یابد. بیمار دچار درد دردناک در پشت سر، حالت تهوع و سنگینی در سر می شود. نور شدید می تواند باعث درد در چشم شود.

به همین دلیل، بیمار دچار درد مبهم در پشت سر می شود. تا عصر معمولاً تشدید می شود. چنین حملاتی می تواند برای چند روز متوالی ادامه یابد.

نشانه میوزیت دهانه رحم، درد در پشت سر است که به ناحیه تیغه های شانه تابش می کند که در یک طرف بارزتر است. علل این بیماری ممکن است هیپوترمی باشد.

در پشت سر، پس از اینکه فرد برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار گرفته باشد، رخ می دهد. این یک بیماری شغلی است که کارکنان اداری، رانندگان، خیاطان را که مدت زمان طولانی را در یک موقعیت سپری می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. درد می تواند هم با استرس فیزیکی و هم با استرس روانی ایجاد شود.

درد به دلیل ضربه، کبودی یا ضربه مغزی رخ می دهد. نئوپلاسم های مغز نیز می توانند سردردی را تحریک کنند که به پشت سر تابش می کند.

سردرد در پشت سر می تواند ناشی از استرس باشد. زنان بیشتر به این نوع سردرد تمایل دارند، اما گاهی اوقات مردان نیز از این سردرد رنج می برند. احتمال درد در پشت سر با استرس تا سی سالگی افزایش می یابد.

درد در پشت سر به دلیل اسپاسم عروق رخ می دهد. اگر فرد شروع به حرکت کند، درد را تجربه می کند، در حالت خوابیده به پشت، معمولاً عقب می نشیند. درد در هنگام فعالیت بدنی تشدید می شود و علاوه بر آن، احساس برآمدگی در زیر پوست نیز وجود دارد.

3 داروها و روشهای پیشگیری

اگر سر شما در پشت سر شروع به درد می کند:

باید اتاق را تهویه کنید یا برای هوای تازه به بیرون بروید.
گردن خود را ماساژ دهید.
آرام باشید و استراحت کنید.
برخی تمرینات بدنی برای ناحیه گردن رحم انجام دهید.

اگر این کمک نکرد، مصرف مسکن هایی مانند:

همچنین مصرف داروهای ترکیبی که باعث بیهوشی، تسکین اسپاسم و تقویت رگ های خونی می شوند، موثر خواهد بود:

حتما فشار خون خود را اندازه بگیرید. در صورت افزایش آن، مصرف دارو باید با پزشک توافق شود.

اگر درد پشت سر به طور مکرر ظاهر شد و رهایی از آن بدون مسکن غیرممکن است، حتما باید با پزشک مشورت کنید.

آیا هنوز فکر می کنید که غلبه بر سردرد سخت است؟

آیا از اپیزودیک یا منظم رنج می برید؟ حملات سردرد

سر و چشم ها را فشار می دهد یا با پتک به پشت سر ضربه می زند یا به شقیقه ها می زند.

گاهی اوقات وقتی سردرد دارید حالت تهوع و سرگیجه؟

همه چیز شروع می شود خشمگین، کار کردن غیرممکن می شود!

تحریک پذیری خود را روی عزیزان و همکارانتان بریزید؟

تحمل آن را متوقف کنید، دیگر نمی توانید صبر کنید و درمان را به تاخیر می اندازید. آنچه را که النا مالیشوا توصیه می کند بخوانید و دریابید که چگونه از شر این مشکلات خلاص شوید.

سایکوسوماتیک گردن (درد در گردن، گیره عضلانی در گردن)

سایکوسوماتیک گردن (درد در ناحیه گردن، حملات پوکی استخوان)

من چندین بار با روان تنی درد در گردن ملاقات کردم و در مورد آنها برای شما خواهم گفت.

همانطور که قبلاً در مقالاتی در مورد مفاصل نوشتم ، اساس مشکلات آرتریت ، آرتروز عدم اعتماد شدید به خود ، اعمال ، افکار خود ، قضاوت درونی است که انجام کار دشوار است. مرحله بهبودی (درد شدید در ناحیه گردن) پس از رفع تعارض شروع می شود، یعنی نگرانی از اینکه چیزی درست نشود پایان یافته است.

هر قسمت از بدن با احساسات خاصی ارتباط دارد. و اگر، برای مثال، این تجربه که همه چیز بد سازماندهی شده است را می توان در دستان بارگذاری کرد، آنگاه این تجربه که یک فرد نمی تواند از نظر فکری کنار بیاید، نمی تواند به چیزی فکر کند، روی گردن می افتد.

اگر مادری برای مدت طولانی نگران این بود که چگونه درمان / مربی / پرستار بچه خود را پیدا کند، پس از پایان تجربه، حمله پوکی استخوان. علاوه بر این، هر چه تجربه طولانی‌تر باشد، مرحله بهبودی طولانی‌تر است. با این حال، درک صحیح از ارتباط بین استرس و درد همیشه روند بهبود را سرعت می بخشد.

یک داستان درد طولانی مدت در گردن جالب بود که با خوشی تمام شد. درد گردن این زن سال ها ادامه داشت. بازدید از درمانگران ماساژ، یک کایروپراکتیک، یک استئوپات به طور موقت کمک کرد. بعد از یکی دو هفته، درد دوباره برگشت. در همان ابتدای کار خواستم درد را در چند کلمه توصیف کنم. معلوم شد: کج بودن، ududachesvto (عالی! فرصت نام بردن از حالتی که در زبان تعریفی ندارد)، خزیدن، پیچیدن، له کردن، عذاب. بعد، کلمه ای انتخاب شد که بیشتر از همه مربوط به احساسات ناخوشایند - خرد کردن است. خواستم روی این کلمه توقف کنم و احساس له شدن کنم. و سپس زن به یاد آورد. او به یاد آورد که از چه لحظه ای دردهایش شروع شد و چه چیزی را در آن زمان تجربه کرد.

او برای یک شرکت کار می کرد و در آنجا کاملا گم شده بود. حقوق خوبی داشت، اما هیچ درخواستی برای استعدادهای او وجود نداشت (بعداً خوشبختانه زن خودش را پیدا کرد و کسب و کار خود را سازمان داد) که توسط رهبران احساس شد و یک سال بعد آنها از زن خواستند کار را ترک کند. در دوران استخدام در آن شرکت، گردن او شروع به درد کرد، اما ضربه اصلی در لحظه اخراج او وارد شد. این خودباوری که در بدن گیر کرده بود که با آن کار شروع شد، علت درد گردن بود. حتی در حین بحث در مورد آن موقعیت، زن احساس کرد که چگونه عضلات گردن شروع به شل شدن کردند.

روان تنی سفتی، بستن عضلات گردن

اگر در مورد گردن صحبت می کنیم، پس از ناتوانی در چرخاندن سر در جهتی که می خواست بچرخد، در مرحله بهبودی گیر می کند.

یعنی اگر محدودیتی برای نگاه کردن به جایی وجود داشته باشد - این ممکن است به توسعه روابط، توسعه تجارت، چشم اندازهای جدید مربوط شود - در مرحله بهبودی، گردن گیر کرده است.

مقاله را دوست داشتید؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

سایکوسوماتیک گردن (درد در ناحیه گردن، حملات پوکی استخوان) من چندین بار با روان تنی درد در گردن آشنا شدم و در مورد آنها برای شما خواهم گفت. همانطور که قبلاً در مقالاتی در مورد مفاصل نوشتم ، اساس مشکلات آرتریت ، آرتروز عدم اعتماد شدید به خود ، اعمال ، افکار خود ، قضاوت درونی است که انجام کار دشوار است. مرحله بهبودی (درد شدید در ناحیه گردن) پس از رفع تعارض شروع می شود، یعنی نگرانی از اینکه چیزی درست نشود پایان یافته است. هر قسمت از بدن ارتباطی با آن ها دارد. به خواندن ادامه دهید

مطالب بیشتر در وبلاگ

روان تنی آنژین
تخمدان روان تنی (کیست، پلی کیستیک، سرطان تخمدان)
روان تنی ویتیلیگو
روان تنی آلرژی

ناوبری پست

ستون فقرات سالم

شایع ترین علت گردن درد، به اصطلاح سندرم گردن کشیدگی است. علائم آن ضعف، بی تحرکی، بی حسی، گاهی سرگیجه و درد در عضلات گردن است. سردردهای ناشی از تنش اغلب به طور همزمان مشاهده می شوند. علائم معمولاً در حین کار وقتی که ماهیچه‌ها منقبض می‌مانند بدتر می‌شوند، به‌ویژه اگر کار شامل استرس و ضرب‌الاجل باشد.

اگر این کار مستلزم نگه داشتن گردن در یک وضعیت برای مدت طولانی، مانند هنگام کار با کامپیوتر یا رانندگی باشد، ممکن است خطر گردن درد بیشتر باشد. یکی دیگر از عوامل خطر و محرک تغییرات در سطح استروژن در دوران یائسگی، استرس یا اضافه بار مزمن در محل کار یا خانه، خواب زیاد یا کم، سوء مصرف الکل یا مواد مخدر است.

بسیاری از عضلات بدن در صورت عدم استفاده کاملاً شل می شوند. برخی از ماهیچه ها باید همیشه تا حد معینی منقبض شوند تا وضعیت بدن مورد نظر را حفظ کنند. عضلات گردن باید همیشه منقبض باشند، در غیر این صورت هنگام نشستن یا ایستادن سر شما به سمت جلو می افتد. وقتی عصبی یا استرس داریم، ماهیچه های خود را بیشتر سفت می کنیم که می تواند باعث گردن درد یا سردرد تنشی شود.

گردن درد و سفتی گردن می تواند ناشی از وضعیت نادرست بدن هنگام نشستن یا ایستادن باشد. اگر مانیتور دسکتاپ یا کامپیوتر شما خیلی پایین است، سر همیشه به سمت پایین خم شده است، ماهیچه ها دائماً کشیده می شوند که باعث درد می شود. میز باید در ارتفاعی باشد که دیگر مجبور نباشید گردن خود را بکشید. بالش و تخت خانه نباید خیلی نرم باشد.

مشکلات کشیدگی گردن را می توان در طول معاینه فیزیکی توسط پزشک تشخیص داد و معمولاً نیازی به آزمایشات ویژه اضافی ندارد. معاینه نشان می دهد که ستون فقرات گردنی متحرک است، اما عضلات گردن ملتهب هستند. اشعه ایکس، سی تی اسکن یا MRI معمولاً فقط صاف شدن ستون فقرات گردنی را به دلیل افزایش تنش عضلانی نشان می دهد. اسکنرهای ام آر آی معمولا فقط در صورتی استفاده می شوند که پزشک مشکوک به گیرکردن عصب باشد.

تلاش خود برای تسکین گردن درد در چند روز کافی است. ممکن است از مسکن های تجاری موجود استفاده شود. ژل های تسکین درد را می توان مستقیماً در ناحیه حساس مالید. برخی از پمادها و روغن ها اثر گرم کننده و آرامش بخش دارند.

ماساژ خانگی ملایم عضلات گردن کمک زیادی می کند. استرس می تواند درد گردن را بدتر کند. معمولاً یادگیری تکنیک های آرام سازی عضلات گردن مفید است. آرامش و ورزش در زمان مناسب مورد نیاز است. آنها مکمل یکدیگر هستند.

کمک های اولیه داروهای ضد التهابی است و مشکلات معمولاً با گرما، ماساژ و فیزیوتراپی آرامش بخش کاهش می یابد. علائم متوسط را می توان در خانه با ورزش های گردن و شانه و کمپرس سرد یا گرم درمان کرد. معمولا در چنین مواقعی درد گردن از بین می رود.

اگر علائم شدید باشد، ورزش می تواند درد را بدتر کند. تمرینات گردن درد نباید تنش عضلانی را در مرحله حاد افزایش دهد. تقویت عضلانی و وضعیت عمومی خوب مهم ترین درمان های طولانی مدت هستند و می توان آنها را به محض گذراندن مرحله حاد درد شروع کرد.

اگر درمان معمولی کمکی نکرد، تجزیه و تحلیل دقیق تری لازم است. در این مورد، ممکن است لازم باشد وضعیت بدن در حین کار و سایر عوامل ارگونومیک، سطح استرس، شرایط کار عضلات، سرگرمی ها و بالش های مورد استفاده برای خواب بررسی شود.

استفاده از عینک می تواند باعث تکان دادن مکرر سر شود که می تواند باعث التهاب در عضلات گردن شود. در این صورت باید با چشم پزشک مشورت کنید.
اغلب کسانی که از کشیدگی گردن رنج می برند ذاتا کمال گرا هستند. تغییر شخصیت دشوار است، اما همیشه خوب است که یک برنامه بلندمدت مراقبت از خود داشته باشید.

اگر تنش گردن با عصبی بودن عمومی ترکیب شود، باید تکنیک های آرام سازی عضلانی مانند بیوفیدبک و هیپنوتیزم را در نظر گرفت. این روش ها به مشاهده اینکه چگونه عضلات منقبض می شوند و چگونه این تنش فروکش می کند کمک می کند. این به عنوان مثال به تنظیم ارتفاع و موقعیت میز و صندلی در دفتر کمک می کند.

افرادی که از کشیدگی گردن رنج می برند ممکن است سرگرمی هایی داشته باشند که بر عضلات گردن فشار وارد می کند. بافندگی می‌تواند یک چالش بالقوه باشد و در طول آن باید استراحت‌های کوچکی انجام دهید، آرنج‌های خود را روی سطح قرار دهید و تعداد ساعت‌هایی که به بافتن اختصاص داده می‌شود را کاهش دهید.

شنای سینه، زمانی که باید سر خود را بالای آب نگه دارید، بهترین فعالیت برای کسانی که از تنش گردن رنج می برند نیست. توصیه می شود با صورت در آب شنا کنید و گردن خود را صاف و آرام نگه دارید. تغییر سبک شنا و استفاده از کرال جلو و کرال سینه می تواند مفید باشد. پس از شنا، کشش عضلات گردن مطلوب است.

گردن درد و خواب خوب همیشه با هم نیستند. بررسی کنید اگر شب یا صبح گردنتان درد می کند از چه نوع بالشی استفاده می کنید. وقتی روی شکم می خوابید، ستون فقرات شما معمولاً در موقعیتی قرار می گیرد که می تواند باعث درد شود. در هر وضعیتی که می خوابید، گردن باید صاف و تکیه گاه باشد. بالش های ارتوپدی زیادی وجود دارند که به این اثر کمک می کنند، اما همیشه مشکل را اصلاح نمی کنند. در طول خواب، ما بارها تغییر وضعیت می دهیم و بنابراین در وضعیت ایده آل باقی نمی مانیم.

برای چند روز می توان از داروهای ضد التهابی بدون نسخه برای خوددرمانی استفاده کرد. برای دردهای عضلانی می توان از پمادها استفاده کرد. اگر درد جدید و شدید باشد، کمپرس سرد کمک می کند. پس از چند روز، درمان حرارتی می تواند علائم را تسکین دهد.

تمرینات سبک مانند کشش گردن و شانه ها، حرکت دادن گردن به جلو و عقب و کشش و شل کردن عضلات گردن معمولا کمک می کند.

تا زمان کاهش درد باید از انجام تمرینات سنگین تر اجتناب شود. تمرینات وزنه برداری و سایر ورزش هایی که قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهند نیز کمک می کنند.

استفاده از وضعیت صحیح بدن هنگام کار در مطب ضروری است و در منزل از کشیدگی مزمن گردن خودداری شود. در طول روز چند استراحت کوتاه داشته باشید و در طول این وقفه ها، تمرینات گردن و شانه را انجام دهید.

کاربران کامپیوتر باید مطمئن شوند که فضای کافی در جلوی صفحه کلید برای استراحت دستانشان وجود دارد و مانیتور خیلی بالا قرار نگرفته است. شما باید رو به کامپیوتر بنشینید و به کمر خود تکیه دهید.

از کار بدون توقف طولانی مدت و همچنین رانندگی طولانی مدت بدون توقف خودداری کنید. در حین رانندگی، قسمت پایین فرمان را نگه دارید و شانه های خود را شل کنید.

در طول کار به طور دوره ای بررسی کنید که آیا عضلات شما منقبض هستند و سعی کنید آنها را شل کنید. اگر تمایل دارید سر خود را به جلو خم کنید، چند بار در روز وضعیت خود را بررسی و اصلاح کنید.

اگر گردن درد دارید، بالش خود را با دقت انتخاب کنید. هدف اصلی حمایت از گردن در هنگام خواب است. اگر در موقعیت های مختلف بخوابید، گاهی به پشت، گاهی به پهلو و گاهی روی شکم، کار آسانی نیست. اگر به پهلو می خوابید بالش ها باید بلند باشند تا گردنتان صاف بماند. اگر به پشت یا شکم می خوابید، از بالش های خیلی بلند خودداری کنید.

زمانی که عضلات شما خیلی سفت یا شل هستند ورزش کنید، مراقب سلامت کلی خود باشید. استراحت کافی مهمترین چیز است.

sovetydoktorov.ru

گردن درد و استرس: ارتباط چیست؟

گردن و شانه های ما به نوعی نشانگر میزان تنش در بدن است. و این تعجب آور نیست! در ناحیه گردن رحم است که شبکه ای از اعصاب مهم از جمله عصب جانبی وجود دارد که به طور فعال در هنگام استرس کار می کند. با سخت کوشی، فشار بیش از حد، ترس و اضطراب، ناخودآگاه سر خود را به داخل می کشیم و شانه هایمان را بالا می گیریم، خود را گروه بندی می کنیم و از خود در برابر خطر محافظت می کنیم. با مشکلات و تجربیات مزمن، فشار بیش از حد مداوم بر عضلات وجود دارد که در نهایت خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و حتی در حالت استراحت سفت می مانند. آنها اعصاب و عروق خونی را فشرده می کنند و از گردش خون طبیعی و تغذیه بافت جلوگیری می کنند. بنابراین ناراحتی و سپس درد وجود دارد.

در صورت ظاهر شدن علائم ناخوشایند، مهم است که در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید، او تشخیص دهد، آسیب شناسی هایی مانند، به عنوان مثال، فتق ستون فقرات یا بیرون زدگی مهره ها را حذف کند و درمان را انتخاب کند.
متأسفانه بسیاری از ما خوددرمانی را انجام می دهیم و شروع به استفاده فعال از پمادها، قرص ها و حتی طب سنتی می کنیم. در نتیجه، آنها قبلاً با مشکلات جدی (سردرد، میگرن، اختلال بینایی، گیرکردن اعصاب نخاعی و غیره) به پزشک مراجعه می کنند به همین دلیل بسیار مهم است که سلامت خود را آزمایش نکنید و از یک متخصص ماهر کمک بگیرید. به موقع

اولین چیزی که پزشک در چنین شرایطی تجویز می کند، البته مسکن های ضد التهابی است. بیشتر اوقات، او NSAID ها را انتخاب می کند، یعنی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. بله، چنین داروهایی کاملاً مؤثر هستند، اما در عین حال تعدادی از موارد منع مصرف و عوارض جانبی، به ویژه با یک دوره طولانی درمان، دارند.

به همین دلیل است که با درد در گردن و شانه ها، می توانید از راه دیگری بروید و به داروهای ترکیبی کم اثربخش، اما در عین حال بی خطر، به عنوان مثال، پماد کپسیکم توجه کنید. این دارو در ترکیب خود حاوی 5 ماده فعال است که تغذیه و خون رسانی به عضلات را بهبود می بخشد، دارای اثر ضد درد و ضد التهابی است. این پماد با اپلیکاتور موجود در کیت روی پوست مالیده می شود و به مدت 8 ساعت اثر ضد درد دارد. توصیه می شود دارو را با یک سواب پنبه ای مرطوب شده با روغن گیاهی بردارید. شستن با آب غیرممکن است، این فقط اثر گرم شدن و احساس سوزش را افزایش می دهد.

ژیمناستیک علاوه بر استفاده از داروها در درمان و پیشگیری از ناراحتی دهانه رحم از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط چند دقیقه تمرینات ساده را 2-3 بار در روز انجام دهید و می توانید تنش عضلانی را فراموش کنید. توصیه می شود از شانه ها شروع کنید: در حالی که به آرامی دم می دهید، شانه های خود را به سمت بالا بکشید، در حداکثر نقطه منجمد کنید و بازدم کنید. سپس با تلاش، شانه های خود را پایین بیاورید و به مدت 5 ثانیه در این حالت منجمد کنید. چندین بار تکرار کنید. پس از آن، بلند کردن شانه را تکرار کنید، اما فقط به صورت مورب: شانه راست به سمت بالا کشیده می شود و شانه چپ به سمت پایین و بالعکس. برای شل کردن گردن، روی صندلی نشسته، دستان خود را پشت سر خود ببندید و در حین دم، پشت سر خود را روی کف دست فشار دهید و هنگام بازدم، چانه را به سمت قفسه سینه قرار دهید.

علاوه بر ژیمناستیک، دوره های ماساژ نیز بسیار مهم است که تنش را از بین می برد، عضلات را شل می کند و خاصیت ارتجاعی آنها را بهبود می بخشد. یک نکته مهم مبارزه با استرس است: جلسات گروهی یا فردی با روانشناس، داروهای آرام بخش، حمام آرامش بخش با روغن های معطر اسطوخودوس یا مریم گلی، پیاده روی در هوای تازه یا ملاقات با دوستان.

بنابراین، گردن درد همراه نامرئی یک فرد مدرن است که از استرس و سیر سریع زندگی رنج می برد. با این حال، با استفاده از روش های ساده پیشگیری و داروهای موثر برای درمان، می توانید از شر ناراحتی خلاص شوید و شانه های خود را آزادانه صاف کنید.

xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai

سایکوسوماتیک گردن (درد در گردن، "گیره" عضلات در گردن)

سایکوسوماتیک گردن (درد در گردن، حملات "استئوکندروز")

هر قسمت از بدن با احساسات خاصی ارتباط دارد. و اگر به عنوان مثال، این تجربه که همه چیز بد سازماندهی شده است می تواند در دستان "بار" شود، تجربه ای که یک فرد نمی تواند از نظر فکری کنار بیاید، نمی تواند به چیزی فکر کند، روی گردن می افتد.

به عنوان مثال، دانش آموزی که نگران قبولی در امتحانات است ممکن است بلافاصله پس از قبولی در امتحان شروع به آسیب به گردن خود کند.

اگر مادری برای مدت طولانی نگران این بود که چگونه درمان / مربی / پرستار بچه لازم را پیدا کند، پس از پایان تجربه - حمله "استئوکندروز" است. علاوه بر این، هر چه تجربه طولانی‌تر باشد، مرحله بهبودی طولانی‌تر است. با این حال، درک صحیح از ارتباط بین استرس و درد همیشه روند بهبود را سرعت می بخشد.

یک داستان درد طولانی مدت در گردن جالب بود که با خوشی تمام شد. درد گردن این زن سال ها ادامه داشت. بازدید از درمانگران ماساژ، یک کایروپراکتیک، یک استئوپات به طور موقت کمک کرد. بعد از یکی دو هفته، درد دوباره برگشت. در همان ابتدای کار خواستم درد را در چند کلمه توصیف کنم. معلوم شد: "کج بودن"، "موفقیت (عالی! فرصتی برای نام بردن از حالتی که در زبان تعریفی ندارد)، "خزنده"، "در اطراف پیچید"، "درهم شکستن"، "عذاب". سپس کلمه ای انتخاب شد که بیشتر از همه مربوط به احساسات ناخوشایند - "له کردن" است. من خواستم روی این کلمه متوقف شوم و احساس "له شدن" کنم. و سپس زن به یاد آورد. او به یاد آورد که از چه لحظه ای دردهایش شروع شد و چه چیزی را در آن زمان تجربه کرد.

او برای یک شرکت کار می کرد و در آنجا کاملا گم شده بود. حقوق خوبی داشت، اما هیچ درخواستی برای استعدادهای او وجود نداشت (بعداً خوشبختانه زن خودش را پیدا کرد و کسب و کار خود را سازمان داد) که توسط رهبران احساس شد و یک سال بعد آنها از زن خواستند کار را ترک کند. در دوران استخدام در آن شرکت، گردن او شروع به درد کرد، اما ضربه اصلی در لحظه اخراج او وارد شد. این شک و تردید در بدن که با آن کار شروع شد، عامل درد در گردن بود. حتی در حین بحث در مورد آن موقعیت، زن احساس کرد که چگونه عضلات گردن شروع به شل شدن کردند.

با این حال، این پایان کار مشترک نبود. عدم اطمینان در خود، در قضاوت ها و اعمال خود دائماً در زندگی یک زن وجود داشت (در غیر این صورت درد بیش از 10 سال طول نمی کشید). و آن حادثه کار، نقطه ای بود که بدن دیگر نمی توانست استرس را تحمل کند و استرس را به بیماری تبدیل کرد. بنابراین، ما درگیر این واقعیت بودیم که زن به حالت جدیدی از یکپارچگی، اطمینان، صلح و آرامش رفت.

روان تنی سفتی، "بسته شدن" عضلات گردن

وقتی با ماهیچه ها سر و کار داریم، باید به یاد داشته باشیم که درگیری در آنجا متفاوت است. این ناامنی یا خود بی ارزش شدن مفاصل و استخوان ها نیست. این نوعی رنج است که با عدم امکان حرکت مرتبط است.

اگر در مورد گردن صحبت می کنیم، پس از ناتوانی در چرخاندن سر در جهتی که می خواست بچرخد، آن را در مرحله بهبودی "گیر می کند".

به عنوان مثال، یک کارمند جدید به بخش می آید. رئیس بخش او را دوست دارد، اما او یک مرد خانواده نمونه است و البته آگاهانه سعی می کند سرش را به سمت کارمند جدید نچرخاند. با این حال، دختر به بخش دیگری منتقل می شود، وسواس فروکش می کند و در مرحله بهبودی، مرد نمی تواند برای مدتی سر خود را بچرخاند.

یعنی اگر محدودیتی برای نگاه کردن به جایی وجود داشته باشد - این ممکن است به توسعه روابط ، توسعه تجارت ، چشم اندازهای جدید مربوط شود - در مرحله بهبودی گردن را "گیر می کند".

نحوه درمان بیماری های روان تنی

برای مقابله با یک بیماری روان تنی و بومی سازی سریع آن، باید عمل یا احساس خود را پیدا کنید. قبل از شروع بیماری چه اتفاقی می افتد.

به عنوان مثال، اگر گلوی شما از این واقعیت که 2 کیلوگرم بستنی خورده اید و به سادگی سرماخورده اید یا در مترو از بین رفته اید، درد می کند، پس چاره زیادی ندارید، باید مریض شوید - عسل با چای و قرص ها کمک خواهند کرد، اما اگر گلوی شما از استرس شروع به درد کند، زیرا e. اگر این یک بیماری روان تنی است، پس شما یک انتخاب دارید: اگر می خواهید بیمار شوید، بیمار شوید، اگر نمی خواهید، پس نمی توانید بیمار شوید، یعنی. در درخواست شما.

این مقاله در مورد نحوه درمان روان تنی بیماری ها است، اگر زمانی برای بیمار شدن ندارید یا تمایلی ندارید، به طور کلی، برای کسانی که انتخاب آنها "بیمار نشدن" است.

1) برای مثال، من نشانه ای از یک بیماری روان تنی دارم - گلوی من همیشه در سمت راست لوزه سمت راست شروع به درد می کند، برای جزئیات متاسفم، اما آنها برای درک نحوه عملکرد آن مهم هستند تا بتوانید علائم خود را شناسایی کنید. در خودت. دارمش روان تنی گلوبیمار می شود

2) این واقعیت که سرماخوردگی "کاذب" شروع می شود، یعنی. سرماخوردگی از ویروس ها یا بستنی نیست، بلکه از اعصاب است، آنها به من کمک می کنند تا احساسات خود را در بدن درک کنم.

ما این سوال را از خود می پرسیم: قبل از اینکه گلو درد بگیرد چه اتفاقی افتاده است؟ 2 کیلو بستنی بود؟ خیر شاید در مترو منفجر شد؟ بازهم نه. شاید به خاطر اعصاب و استرس شدید؟ شاید.

و چگونه می توان فهمید که استرس زیادی وجود داشت و عصبی بودید؟

به چند بار آخری که مریض شدید فکر کنید. دفعه قبل فلان حس را داشتم و بعد مریض شدم. دفعه قبل من چنین و چنان احساساتی داشتم و بعد مریض شدم. و بعد احساس فلان و فلان و بعد بیماری داشتم.

جهنم، هر بار همان احساسات و سپس بیماری. این احساسات نشانه‌هایی هستند که به وضوح نشان می‌دهند که "اوه لعنتی، من الان استرس دارم، و سپس، طبق معمول، برای دو هفته بیمار خواهم بود."

اگر متوجه علائم زیر در رفتار و احساساتم شوم، می توانم بفهمم که اکنون تحت استرس شدید هستم: اضطراب، حرکات تند تند، گفتارم تند می شود، نفس کشیدن تند می شود، در چشمانم احساس تنش می کنم، بی خوابی دارم - اینها آیا نشانه های من استرس هستند، شما علائم دیگری دارید.

به یک نکته مهم توجه کنید: وقتی فردی استرس شدید دارد این را نمی فهمد و آگاه نیست، درون این جریان است و خود را از بیرون نمی بیند. وظیفه این است که به خود بیاموزید به سرعت تشخیص دهید که در حال حاضر استرس دارید یا فقط آن را تجربه کرده اید.

اکنون علائم استرس خود را با جزئیات تا جایی که می توانید روی یک تکه کاغذ شرح دهید. احساسات خود را در بدن شرح دهید: دقیقاً کجا احساس می کنید و چگونه به طور خاص در احساسات بدن بیان می شود. اشتباه - من احساس افسردگی می کنم، ارزش چنین اطلاعاتی برای شما صفر است. توصیف صحیح می تواند این باشد که، فقط به عنوان مثال، شانه هایم به جلو می چرخند، شروع به نفس کشیدن کم عمق می کنم، توده ای در گلویم احساس می کنم و غیره. احساسات خود را روی یک تکه کاغذ بنویسید.

به این علائم استرس نگاه کنید و فکر کنید که کدام یک از آنها را می توانید درک کنید: اگر من اکنون این علامت را داشته باشم، به این معنی است که اکنون تحت استرس زیادی هستم.

این امر ضروری است تا در هنگام استرس بتوانید آگاهانه وجود استرس را در خود بر این اساس تعیین کنید و به سرعت آن را قبل از شروع روان تنی بومی سازی کنید.

نشانه این که در حال حاضر استرس زیادی دارم این است که اضطراب، حرکات تند تند، گفتارم تندتر می شود، تنفسم تند می شود، در چشمانم احساس تنش می کنم.

برای من قابل توجه ترین کشش در چشم ها و حرکات تند تند است، من به وضوح این را درک می کنم و حتی در لحظه استرس شدید متوجه آن می شوم.

و نشانه ای که نشان می دهد استرس زیادی را پشت سر گذاشته ام این است که احساس می کنم گلویم شروع به درد می کند، یعنی لوزه سمت راست. برای من این علامت نشان دهنده شروع روان تنی است.

از ضمیر ناخودآگاه دستوری به مغز می‌رسد که بیمار شود، مغز به ماهیچه‌های گلو فرمان می‌فرستد که به روشی خاص منقبض شوند، گلودرد را شبیه‌سازی کنند، این باعث شروع فرآیندهای دیگر در بدن می‌شود، آبریزش بینی، سرفه. ، از دست دادن قدرت شروع می شود، این روش برای من کار می کند. بنابراین روان از بدن محافظت می کند ، سرماخوردگی باعث می شود تا در خانه استراحت کنید ، چند هفته خود را از استرس های دیگر محافظت کنید.

با توجه به این علائم استرس و اینکه گلویم درد می کند، می توانم مسیر بعدی رویدادها را آگاهانه تغییر دهم، یعنی. به بدن اجازه ندهید که بیماری را برای استراحت "روشن" کند، بلکه استرس را محلی کرده و روان تنی خود را از بیماری درمان کند، در این مثال سرماخوردگی است.

محلی سازی روان تنی در مجموعه "حل" دو تمرین ساده است که در زیر در این مقاله توضیح داده شده است.

بومی سازی بیماری های روان تنی

به محض اینکه متوجه علائم استرس و نشانه ای از استراتژی ناخودآگاه "بیمار شوید - استراحت خواهید کرد" گلویم درد می کند، عصر قبل از خواب راحت می نشینم و به مدت 10-20 دقیقه به صورت متغییر نفس می کشم. پس از آن گلوی من فوراً از بین می رود، زیرا گلوی من شروع به درد می کند نه از این که گلو سرد یا بیرون زده است، بلکه از این واقعیت است که ماهیچه ها بیماری را شبیه سازی می کنند و به همان روشی که در مورد یک بیماری منقبض می شود، شروع به درد می کند. و این باعث هر چیز دیگری می شود و با تنفس متغیر من عضلات گلو را شل می کنم و استرس را از بین می برم.

بعد از اینکه به طور متغیر نفس کشیدم، تمرین humpty baltai را انجام می‌دهم، این 5-10 دقیقه تاب خوردن به سمت موسیقی کلاسیک با سرعتی است که برای من راحت است.

و با این اوصاف، کل روان تنی بیماری ناپدید می شود، بنابراین اکنون به 20 دقیقه برای بهبودی نیاز دارم و نه 2 هفته، همانطور که قبلا بود.

من مطمئن هستم که تغییر فیلمنامه "بیمار شو، استراحت کن" یا فیلمنامه دیگری که در ضمیر ناخودآگاه با توجه به شرایط زندگی ساخته شده است بسیار دشوار خواهد بود، اما من راهی پیدا کردم که قبل از شروع آن را بگیرم و آن را با فیلمنامه دیگری جایگزین کنم. من نیاز دارم، آگاهانه انجامش بده

در تجربه من، درمان روان تنی یعنی. می توان بیماری را در همان روزی که استرس وجود داشت و علائم روان تنی ظاهر شد، بومی سازی کرد. اگر در همان روز هیچ کاری انجام ندهید و با آن بخوابید، روز بعد شانس بومی سازی بیماری بسیار کاهش می یابد.

این یک راه خوب بدون قرص است.

هنگامی که نوعی استرس شدید یا ناگهانی یک حمله پانیک شبانه را تجربه کردید، اعصاب و ماهیچه‌های شما در یک مشت فشرده می‌شوند، باید آنها را حل کنید.

من به طور خاص از کلمه "حل کردن" استفاده می کنم و آرام نمی شوم، زیرا برای شل کردن انگشتانی که در یک مشت گره می شوند، مشتی است با انگشتان آرام، و شما باید انگشتان خود را باز کنید، مشت خود را حل کنید.

شما باید هم روان و هم بدن (عضلات) را حل کنید.

1. روان را حل کنید
2. ماهیچه ها را حل کنید

چگونه روان را حل کنیم

برای انحلال روان، تنفس متغیر مناسب است. تمرین بسیار ساده است، تنفس آهسته به مدت 10 دقیقه است.

یک بالش یا فرش را روی زمین قرار دهید، همانطور که دوست دارید به صورت ضربدری بنشینید (شما فقط می توانید روی یک صندلی بنشینید، نکته اصلی این است که احساس راحتی کنید).

در 10 ثانیه اول به آرامی دم و در 10 ثانیه دوم به آرامی بازدم می کنید. در این تمرین اصلا حبس نفس وجود ندارد. 10 دقیقه همینجوری نفس میکشیم. به آرامی دم، آهسته بازدم، آهسته دم، آهسته بازدم و ... به مدت 10 دقیقه. شما باید از طریق بینی نفس بکشید، می توانید از طریق بینی یا دهان خود بازدم کنید، مهم نیست که چه چیزی راحت تر است.

شما 3 نفس و 3 نفس در دقیقه می گیرید. اگر هنوز 10 ثانیه برای شما زیاد است، با 5 ثانیه شروع کنید، سپس به تدریج افزایش دهید، بهتر است یک کرونومتر یا یک گوشی هوشمند با نوعی برنامه تایمر جلوی خود قرار دهید.

به یاد داشته باشید که تنفس متغیر اگر حداقل 10 ثانیه نفس بکشید و بیرون دهید و اگر به این روش حداقل 10 دقیقه در روز تنفس کنید (روزی 10 دقیقه برای پیشگیری از استرس کافی است) عمل می کند.

شاید در ابتدا نفس کشیدن به این شکل برای شما سخت باشد، اما فقط تصور کنید که از طریق یک لوله نی نفس می‌کشید و طوری بازدم می‌کنید که انگار هوا از توپی که سوراخ کوچکی در آن ایجاد شده است، خش خش می‌کند.

برای تسلط بر چنین تنفسی کافی است اطمینان حاصل کنید که در حین دم به تدریج هوا را در جریانی کوچک وارد کرده و در حین بازدم به آرامی هوا را به طور یکنواخت خارج کنید و موفق خواهید شد.

با معده نفس بکشید - با شروع به دم، شروع به باد کردن تدریجی معده خود کنید، زمانی که معده شما پف کرده است، نفس خود را بالاتر ببرید، سپس قفسه سینه بالاتر و گلو بالاتر است، یعنی. در حین دم به تدریج باد می کنید و در حین بازدم به ترتیب معکوس، ابتدا از گلو بازدم کنید، سپس قفسه سینه پایین می آید، سپس معده به داخل کشیده می شود.

حال این تمرین چگونه کار می کند و چرا به آن تنفس متغیر می گویند.

تنوع در ترجمه از متغیر لاتین.

وقتی فردی در حالت آرام است، هیچ چیز او را آزار نمی دهد، او آرام و سالم است، سپس ضربان قلبش متغیر است.

60 ضربه در دقیقه ایجاد می کند، در حالی که این ضربان 1 ضربه در ثانیه نیست، بلکه یک ضربه، سپس دو، سپس دوباره 1، سپس 1 و سپس 1 و سپس 2 و سپس دوباره 1، و به این ترتیب 60 ضربه در دقیقه به دست می آید. ، یعنی قلب می تپد، همانطور که خدا بر روح می گذارد، می تپد.

این یک آریتمی قلبی کوچک است که به طور خاص توسط خود طبیعت تعیین شده است و هر فردی آن را دارد و این طبیعی است و به آن متغیر می گویند.

وقتی انسان استرس دارد، قلبش هم همان 60 تپش در دقیقه را می دهد، اما در عین حال 1 ضربه در ثانیه می زند، مثل ساعت سوئیسی بدون تغییر و بدون آریتمی، یعنی هیچ تغییری، تغییرپذیری وجود ندارد.

بنابراین برای رهایی از استرس باید ضربان قلب را به حالت متغیر برگردانیم، به محض اینکه این کار را انجام دادیم و قلب شروع به تپش متغیر کرد، هورمون های استرس از بین می روند، استرس از بین می رود، روان آرام می شود. پایین (در مورد ضربان قلب متغیر و اینکه چگونه به تقویت روح و روان و تقویت اراده شما کمک می کند را می توانید با جزئیات بیشتر در کتاب "نیروی اراده. نحوه رشد و تقویت" بیابید).

بازگشت به ضربان قلب متغیر و حذف ناشی از این استرس با یک ورزش ساده به دست می آید - همانطور که در بالا می بینید 10 دقیقه باید به آرامی نفس بکشید.

این تمرین پاسخ این سوال است که چه زمانی خواب بد چه باید کرد، فقط 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب به طور متغیر نفس بکشید.

چگونه ماهیچه ها را آزاد کنیم.

برای حل کردن ماهیچه ها، حرکت، رفع تنش عضلانی، رفع بی حسی ماهیچه ها ضروری است. این کار را می توان به روش های مختلفی انجام داد، در اینجا دو مثال ساده و موثر وجود دارد:

1. فقط برای یک دقیقه عصبانی شوید (تایمری را تنظیم کنید که در پایان دقیقه بوق بزند).

در این دقیقه عصبانی شوید، فعالانه برقصید، حرکات زیادی انجام دهید، دست ها و پاهای خود را به طور گسترده در جهات مختلف بچرخانید، بپرید، به طور کلی سرگرم شوید، مانند رقص های قبیله Umba Yumba حرکت کنید (من خودم نمی دانم چگونه حرکت می کنند. وجود دارد، اما در اجرای من بسیار سرگرم کننده و خنده دار به نظر می رسد، من آن را دوست دارم، و این فقط همان اثری است که شما نیاز دارید، به طوری که به شما لذت می دهد و ماهیچه های شما شل و شل می شوند). در طول این رقص وحشی، می توانید آهنگی را زیر لب بخوانید "آهنگ به ما کمک می کند بسازیم و زندگی کنیم ..." (اگر همان توصیف تمرین شما را سرگرم کرده است ، خوشحالم).

همان تمرینی را که به شما توصیه می کنم هر روز صبح به عنوان تمرین انجام دهید و اگر صبح زود انجامش می دهید، توصیه می کنم آن را در آشپزخانه انجام دهید وگرنه پا زدن شادی آور شما همسایه هایتان را در طبقه پایین بیدار می کند و آنها برای فحش دادن می آیند.

2. 5 تمرین از روش Key یا حداقل یکی از پنج تمرین را انجام دهید، 5 دقیقه از وقت شما را می گیرد.

همچنین توصیه می‌کنم این 5 تمرین را هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن به عنوان شارژ انجام دهید و هر شب قبل از خواب آن‌ها را به عنوان آرام‌بخش انجام دهید. چرا همین تمرینات و تمرینات و آرامبخش ها و نحوه انجام آنها - در این ویدیو به تفصیل آمده است و اگر به اختصار این تمرینات روان و بدن شما را با این ریتم هماهنگ و هماهنگ می کند.

سردرد نتیجه تحریک گیرنده های مختلف و در نتیجه انتقال اطلاعات از آنها به مغز است. گیرنده های واقع در پوست سر، ماهیچه ها، رگ های خونی و غشای مغز، که تحریک آنها توسط انواع مختلف احساس درد درک می شود، باعث انواع سردرد می شود. دلایل سردرد می تواند متفاوت باشد. اثرات مکانیکی (تروما یا شوک)، ناشی از دمای بالای بدن، فیزیولوژیکی، سمی و سایر اثرات روی بدن می تواند شما را در مقابل این سوال قرار دهد: "چرا سرم درد می کند؟". اغلب، سردرد با بیماری‌های عصبی (استئوکندروز)، بیماری‌های سیستم قلبی عروقی، عفونت‌ها و مسمومیت‌ها، افزایش استرس روحی و کار بیش از حد، دود شدید و سر و صدا، بوی تند و به دلایل دیگر رخ می‌دهد. تمام استرس هایی که هر روز به سرعت در حال افزایش هستند به طور قابل توجهی باعث کاهش وضعیت جسمی و روحی فرد می شود و باعث بیماری های زیادی می شود و عامل سردرد می شود.

سردرد ناشی از استرس.

سردرد که تحت تأثیر عوامل مختلف استرس (استرس در محل کار، استرس در خانه و غیره) ایجاد و تشدید می شود، به عنوان یک قاعده، پیامد اضطراب، انواع مختلف افسردگی است و کاملاً شایع است. علت چنین دردی کشش بیش از حد عضلات متصل به جمجمه است. این نوع سردرد استرسی بیشتر در گروه سنی 25 سال به بالا دیده می شود. علاوه بر این، شدت بیماری، به عنوان یک قاعده، در همان سطح است، با فعالیت بدنی تشدید نمی شود. سردرد ناشی از استرس با درد، در نواحی اکسیپیتال، گیجگاهی یا پیشانی متمرکز می شود و ماهیتی منقبض یا فشاری دارد ("انگار کلاه ایمنی به سر دارد") بدون سایر سندرم های جانبی. سردرد ناشی از استرساغلب باعث افزایش حساسیت عضلات سر و گردن می شود. این نوع درد می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و می تواند مزمن شود که ناشی از استرس طولانی مدت، آسیب شناسی ستون فقرات گردنی یا مفصل گیجگاهی فکی و همچنین سوء استفاده از مسکن ها و کافئین است.

چگونه سردرد را از استرس خلاص کنیم؟

اگر سردرد اپیزودیک است، پس باید با مرور برنامه روزانه خود شروع کنید. بیشتر در فضای باز باشید، فعالیت بدنی را افزایش دهید، بر تغذیه و خواب نظارت کنید. با کار بیش از حد مکرر و استرس روحی زیاد، مجتمع های ویتامین را مصرف کنید که تغذیه مغز را تامین می کند و لحن کلی بدن را افزایش می دهد. مجموعه ویتامین Apitonus P، ترکیب طبیعی منحصر به فرد آن به شما امکان می دهد مقاومت در برابر استرس، خلق و خو و ایمنی را افزایش دهید، گردش خون را به دلیل مجموعه آنتی اکسیدانی بهبود بخشید: دی هیدروکوستین (یک آنتی اکسیدان طبیعی که مرجع است)، ویتامین C و ویتامین E. همچنین در Apitonus P، گرده زنبور عسل (گرده گل) و ژل رویال، تغذیه کافی با تمام عناصر ماکرو و میکرو مهم برای بدن، اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری و اکثر گروه های ویتامین را برای بدن فراهم می کند. بنابراین ترکیب گرده زنبور عسل که یک کنسانتره پروتئین طبیعی است شامل 20 اسید آمینه و 28 گروه ریز عنصر است و ژل رویال حدود 120 ماده مفید در ترکیب خود دارد. سردردهای استرسی را از بین ببریدبا از بین بردن اثرات استرس عاطفی امکان پذیر است. برای انجام این کار، نباید به داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش هایی که اعتیادآور و اعتیادآور هستند متوسل شوید.

کارایی بالا در این موارد توسط آماده‌سازی‌های گیاهی روی گیاهان آرام‌بخش نشان داده می‌شود: سنبل الطیب P، Motherwort P، مجتمع فعال بیولوژیکی Nervo-Vit مبتنی بر سیانوز آبی، با افزودن سنبل الطیب، که سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار قرار می‌دهد و تحریک‌پذیری و عضله آن را کاهش می‌دهد. اسپاسم، خار مریم و بادرنجبویه دارویی، تولید شده به شکل قرص مناسب، با استفاده از تکنولوژی منحصر به فرد انجماد آسیاب در دماهای بسیار پایین، که تمام ارزش درمانی گیاهان دارویی را که در طول دم کردن یا تولید عصاره از بین می رود، حفظ می کند. ویتامین C که در این آرام‌بخش‌های گیاهی نیز یافت می‌شود، به کاهش عملکرد رادیکال‌های آزاد که در هنگام استرس به سلول‌های بدن شکل می‌دهند و به آنها حمله می‌کنند، کمک می‌کند. با استفاده از داروهای گیاهی، نه تنها می توانید از تأثیر استرس خلاص شوید، بلکه می توانید از عواقب آن مانند سردرد، بی خوابی و افسردگی خلاص شوید. برای تسکین سردرد در هنگام استرس، استفاده از تکنیک های آرام سازی برای مقابله با استرس مفید است: جلسات تخلیه روانی-عاطفی، مدیتیشن، ماساژ سر، از جمله برای تسلط بر طب فشاری سر مفید است که تکنیک آن در دسترس همه است. . با افزایش استرس روحی که برای بدن نیز استرس زا است و باعث سردرد می شود، باید مراقب گردش خون مغزی باشید که نقض آن بر فعالیت مغز از جمله حافظه تأثیر می گذارد. برای این منظور، ویتامین های حافظه را مصرف کنید - Memo-Vit. این شامل یک هموژنه نوزادان بدون سرنشین است - یک محصول مولکولی غنی از عناصر ماکرو و میکرو، اسیدهای آمینه، تعداد قابل توجهی از گروه های آنزیمی و علف سیاه ساقه قرمز، که حاوی کلسیم، آهن، فسفر، ویتامین های B، گروه اصلی فعال بیولوژیکی است. موادی که در آن، فلاونوئیدها، از جمله روتین، به عنوان یک ویتامین برای مغز شناخته شده است. Rosehip May، به عنوان بخشی از Memo-Vit، منبع اصلی ویتامین C، همراه با روتین، می تواند دیواره رگ های خونی را تقویت کند، شکنندگی و نفوذپذیری مویرگ ها را کاهش دهد.

www.valeriana.ru

چگونه از گردن درد بعد از خواب خلاص شویم

گردن درد بعد از خواب نشانه اختلال در بافت عصبی، عضلات و ساختار استخوانی است. علت ممکن است وضعیت ناراحت کننده در هنگام خواب، پوکی استخوان، مشکلات مربوط به خون رسانی و عفونت باشد. درمان در این موارد توسط پزشک تجویز می شود، اما ابتدا باید علت ناراحتی را دریابید.

درد در ناحیه گردن در صبح به دلیل عوامل زیر رخ می دهد:

موقعیت نادرست بدن در شب. این شایع ترین پیش نیاز برای بروز ناراحتی در صبح است. این بدان معنی است که خواب ناخوشایند بود، بیمار به طور غیر طبیعی دراز کشید، این جریان خون را مختل کرد. ماهیت درد: اسپاسم، کسل کننده یا کشیدن.
فرآیند التهابی. با التهاب و تورم، بافت عضلانی بر انتهای عصب فشار می آورد که باعث درد می شود. اما همیشه به خاطر عضلات ملتهب درد نمی کند، علت آن التهاب اعصاب است.
عفونت بیماری های ماهیت عفونی نیز باعث ناراحتی و درد می شود. در این مورد، تشخیص صحیح بیماری و از بین بردن تمرکز آن با کمک داروهای تجویز شده توسط پزشک ضروری است.
انکولوژی یک پیش نیاز برای ظهور درد ممکن است یک نئوپلاسم بدخیم در ناحیه گردن رحم بیمار باشد. با رشد تومور، بافت های نرم و انتهای عصبی فشرده می شوند. همه اینها باعث درد می شود.
اگر گردن بعد از خواب درد می کند، علت آن اغلب مشکلات گردش خون است. آنها همچنین باعث درد می شوند. علائم، به عنوان یک قاعده، با آسیب شناسی سیستم عصبی در ارتباط است. درد در این حالت نه تنها در ناحیه دهانه رحم گسترش می یابد، بلکه سر، کمربند شانه را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به پاها می رسد. به ندرت عروق تحت تأثیر فشار روی عروق باعث نقض خون رسانی به گردن می شوند. سپس در صبح ماهیچه های بیمار متورم می شوند، تنش و تن آنها افزایش می یابد.

تمام علل درد در ناحیه گردن رحم به عوامل داخلی و خارجی تقسیم می شوند. اما اگر درد به صورت دوره ای بروز کرد و عود کرد، در این صورت بیمار باید برای تشخیص و معاینه با پزشک مشورت کند.

با توجه به اینکه درد ناحیه دهانه رحم به دلایل مختلفی ایجاد می شود، پزشکان از روش های مختلف درمانی استفاده می کنند.

برای اینکه بفهمید چرا گردن بعد از خواب درد می کند، مهم است که به موقع با پزشک مشورت کنید، زیرا تنها با کمک متخصصان می توانید علت آسیب شناسی را شناسایی کرده و بیماری را درمان کنید. بیمار تحت معاینات لازم (آزمایش خون، توموگرافی و ...) قرار می گیرد. پس از تشخیص، درمان باید شروع شود.

اگر بیمار آسیب شناسی ستون فقرات داشته باشد، درمان او با داروها یا با کمک یک دوره فیزیوتراپی انجام می شود. داروهای مورد استفاده برای درمان دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند. آنها تورم بافت های نرم را از بین می برند، درد گردن را از بین می برند. به عنوان فیزیوتراپی، یک دوره ماساژ، ورزش درمانی، درمان دستی، درمان طب سوزنی استفاده می شود. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و فرآیندهای متابولیک را بازیابی می کنند.
با آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات، مجتمع های ژیمناستیک فردی که توسط یک مربی ورزش درمانی یا پزشک معالج ایجاد شده است، به خوبی کمک می کند.
در انکولوژی، پزشکان از داروهایی برای تسکین درد استفاده می کنند. پس از چنین درمانی، شیمی درمانی یا جراحی انجام می شود. اگر پزشک در مراحل اولیه بیماری انکولوژیک را گرفت، پس از جراحی و شیمی درمانی احتمال کمتری برای ایجاد متاستاز در بدن وجود دارد.
در صورت عدم وجود بیماری ها و آسیب شناسی ها، باید به اندازه و سفتی بالش توجه شود. خوابیدن روی بالش باید راحت باشد، صبح در ناحیه گردن رحم نباید درد داشته باشد. سطح ستون فقرات و سر باید یکسان باشد. ستون فقرات یا سر نباید آویزان شود، حالت غیرطبیعی بگیرد یا خم شود. اگر بالش نادرست انتخاب شود، شریان ها و رگ ها فشرده می شوند، که باعث تحریک رگ ها می شود، تورم رخ می دهد. خون رسانی به بافت ها مختل می شود، همه اینها منجر به بیماری های ستون فقرات می شود.

در صورت بروز درد چه باید کرد؟ اگر آسیب شناسی و بیماری های مزمن جدی ندارید، می توانید از این روش ها برای تسکین سریع دردی که در صبح رخ می دهد استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که وزن سر شما حدود 9 کیلوگرم است، بنابراین استراحت عضلات گردن بسیار مهم است. در اوقات فراغت باید بیشتر روی یک بالش راحت دراز بکشید.
برای تسکین درد می توان از کمپرس یخ استفاده کرد. مهم: استفاده از یخ در مناطق بیمار گاهی اوقات باعث تشدید مشکلات می شود. اگر درد بیشتر و بیشتر شود، یخ برداشته می شود.
گردن را می توان به تنهایی و بدون حرکات ناگهانی ماساژ داد.
استفاده از یک حوله گرم و مرطوب. حوله با استفاده از اجاق مایکروویو گرم می شود. این روش باعث بهبود خون رسانی به بافت ها می شود. بیشترین اثربخشی کمپرس برای دردهای اسپاسمیک. در هنگام افزایش دما از این روش استفاده نکنید. اگر بدتر شد، کمپرس برداشته می شود.
آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین سریع درد استفاده می شود. نحوه صحیح مصرف داروها در دستورالعمل استفاده نوشته شده است.
قبل از گرفتن دوش آب گرم یا گرم کردن بافت ها با کمپرس گرم، عضلات گردن خود را دراز کنید.

اگر بعد از خواب گردن شروع به درد می کند، روی یک صندلی بنشینید، پشت خود را صاف کنید، شانه های خود را صاف کنید و سر خود را صاف نگه دارید. ماهیچه های گردن را فشار می دهیم، از طریق مقاومت سر را به جلو، عقب و به طرفین کج می کنیم. در حین دم کشش را 6-7 ثانیه نگه دارید، نفس خود را حبس کنید و 10 ثانیه استراحت کنید. تمرین را 5-6 بار تکرار می کنیم.
روی صندلی می نشینیم، دم می دهیم و پشت سر را با کف دست فشار می دهیم. ماهیچه ها را فشار می دهیم تا مقاومت در برابر کف دست ایجاد شود. سر نباید بیفتد. ۷ ثانیه در این حالت درنگ می کنیم. بازدم، استراحت. تمرین 5 بار تکرار می شود.
ما دم می کنیم، دستان خود را روی شقیقه فشار می دهیم تا مقاومت وجود داشته باشد، استراحت کنیم، 7-10 ثانیه استراحت کنیم. جهت فشار را تغییر دهید. از هر طرف پنج بار تکرار می کنیم.
ما شیب ها را به جلو و عقب انجام می دهیم، روی پشت سر فشار می دهیم و چانه را به سینه فشار می دهیم. سپس دست هایمان را روی گردن می گذاریم و با مقاومت، سرمان را به عقب متمایل می کنیم. 5 بار شیب به جلو و عقب را 5 بار انجام می دهیم. بین خم ها 10 ثانیه استراحت کنید.
نفس بکشید و سر خود را به سمت چپ بچرخانید، عضلات خود را سفت کنید. چشم خود را به جهت چرخش نگاه دارید. نفس خود را بیرون دهید و به مدت هشت ثانیه استراحت کنید. سر خود را 5 بار به هر طرف بچرخانید.
سرمان را روی قفسه سینه می گذاریم، ماهیچه های گردن را تا حد امکان شل می کنیم. ما حرکات سر را مانند یک آونگ انجام می دهیم، به تدریج سر را پایین می آوریم و به استخوان های ترقوه می رسیم. تعداد تمرینات: 8-10 بار.
تا حد امکان شل می کنیم و گردن را کج می کنیم. ما حرکاتی شبیه به آونگ انجام می دهیم و به آرامی سر خود را به سمت شانه های خود دراز می کنیم. 8-10 بار تکرار می کنیم.
شانه های خود را پایین می آوریم، دم می دهیم و بالای سر خود را به سمت بالا دراز می کنیم و گردن خود را دراز می کنیم. چرخش سر را به سمت چپ و راست می زنیم. کشش را 5-6 بار انجام می دهیم.

pozvonochnik.guru

اگر گردنتان درد می کند چه باید کرد؟

درد هنگام چرخش گردن، تورم غدد لنفاوی

درد در گردن، بازو و پشت سر - ممکن است پوکی استخوان باشد

دلیل اصلی ایجاد پوکی استخوان سبک زندگی بی تحرک است. درد در سر و گردن با این واقعیت توضیح داده می شود که خون رسانی به بافت مغز در حال بدتر شدن است. گاهی اوقات درد در دست "شلیک" می کند.

روش های موثر درمان پوکی استخوان گردن رحم عبارتند از فیزیوتراپی، کشش دهانه رحم با کمک دستگاه های خاص، درمان دستی، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و شل کننده های عضلانی.

عضلات درد - منفجر شد

می توانید با ودکا یا تنتور کالاندولا کمپرس درست کنید. تنتور باید سه بار با آب رقیق شود، در غیر این صورت الکل پوست را می سوزاند. یک نوار سلفون باید روی پارچه مرطوب شده با الکل بمالید و سپس با یک روسری گرم دور گردن بپیچید.

معمولاً چنین دردی حتی بدون هیچ درمانی در عرض 2 تا 7 روز از بین می رود. اگر بعد از یک هفته گردن درد می کند، باید به پزشک مراجعه کنید.

گردن و سر درد می کند - ممکن است فشار خون بالا باشد؟

1. اگر صبح پشت سر و گردن درد می کند، ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد.

2. اغلب، این علامت نشانه استرس مزمن است. تنش ذهنی اغلب باعث سردرد، درد در گردن و شانه می شود. بیشتر اوقات ، چنین پدیده هایی در نمایندگان جنس ضعیف از 30 سال مشاهده می شود.

3. فشار بیش از حد فکری یا فیزیکی، که اغلب در طول کار طولانی در یک موقعیت ناراحت کننده ظاهر می شود. این پدیده برای رانندگان و همچنین کارکنان اداری معمول است.

4. بسیاری از بیماری های ستون فقرات گردن باعث درد در گردن و گردن می شود. در چنین مواردی، درد هنگام حرکت سر بیشتر ظاهر می شود. رگ به رگ شدن، اسپوندیلیت، استئوکندروز، سابلوکساسیون مفاصل بین مهره ای - این لیست ناقصی از همه بیماری ها است.

5. درد بسیار شدید در گردن و گردن به دلیل رشد استئوفیت ها - رشد استخوان در بدن مهره ها ایجاد می شود. این بیماری اسپوندیلوز نامیده می شود. برخی معتقدند که این رسوب نمک های اضافی است. با این حال، این یک باور نادرست است. در واقع این بیماری به دلیل تغییر در کیفیت بافت های الاستیک ایجاد می شود. این بیماری معمولاً بر اسپوندیلوز افراد مسن تأثیر می گذارد، اما می تواند در افراد جوان با سطح فعالیت بدنی پایین نیز ایجاد شود.

6. میوگلوز - با این بیماری، بافت های عضلانی متراکم تر می شوند. علائم آن پس از یک پیش نویس، با وضعیت نادرست، با اقامت طولانی در یک موقعیت ناراحت کننده مشاهده می شود ( مثلا بعد از خواب) بعد از استرس Myogelosis خود را به صورت درد در گردن، شانه ها، سرگیجه، درد در پشت سر نشان می دهد.

7. نورالژی عصب پس سری - اغلب باعث درد در گردن و پشت سر، در گوش، پشت و فک پایین می شود. درد در هنگام سرفه، چرخاندن سر، عطسه ایجاد می شود. چنین بیمارانی برای کاهش درد سعی می کنند سر خود را کمتر بچرخانند.

همچنین اغلب برای کسانی اتفاق می افتد که عادت دارند یک کیف سنگین را روی یک شانه حمل کنند. اسپاسم و حرکات ماهیچه ها محدود می شوند، زیرا باعث درد می شوند.

بهتر است کیف را برای یک کوله پشتی تغییر دهید، که به طور مساوی هر دو شانه را بار می کند و شکل را تاب نمی دهد.

گردن و شانه نیز پس از بارهای ضربه ای در طول تمرین درد می کنند. ماهیچه ها باید آرام باشند و در اولین نشانه استرس، فورا آن را از بین ببرید. تمام حرکات کششی بسیار مفید هستند.

اگر کودکی برای مدت طولانی از گردن درد شکایت دارد، نباید خودتان سعی کنید مشکل را حل کنید. شاید مشاوره با متخصص اطفال به تشخیص سریع بیماری و از بین بردن آن کمک کند.

درد هنگام بلع و تب

اگر این بیماری بدخیم باشد، بسیار آهسته پیشرفت می کند و در بیشتر موارد برداشتن غده منجر به درمان کامل سرطان می شود.

باید تا حد امکان صاف بنشینید و گردن خود را ماساژ دهید یا هر 60 دقیقه یکبار ورزش کنید.
کمر را در حالت نشسته خم نکنید. می توانید یک بالش کوچک زیر کمر با ضخامت تا 15 سانتی متر قرار دهید.
مطلوب است که سر صاف باشد و گردن کشیده نشود. برای شل کردن گهگاه، باید آن را تا حد امکان به عقب بکشید، وضعیت را به مدت 5 ثانیه ثابت کنید و سپس استراحت کنید.
همین تمرین را انجام دهید، فقط سر خود را تا آنجا که ممکن است به جلو بکشید،
برای خواب راحت باید یک بالش خوب انتخاب کنید. باید فضای خالی بین سر و تخت را کاملا پر کند. در این حالت ستون فقرات باید افقی باشد نه خمیده. راحت ترین حالت خوابیدن به پهلو است و یک بالش صاف زیر شکم خود قرار دهید. همچنین می توانید آن را بین زانوهای خود قرار دهید.

یکی از تظاهرات VVD درد در پشت، گردن، دست ها، بی حسی انگشتان است. درمان با ماساژ برای مدتی باعث تسکین می شود، اما به زودی کسالت برمی گردد.

برای درد با کدام پزشک تماس بگیرم؟

2. مسکن مصرف کنید. شما نباید آنها را با معده خالی مصرف کنید، زیرا تمام مسکن ها بر مخاط معده تأثیر منفی می گذارند.

3. به خصوص مکان های دردناک را مالش دهید. این به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. شما باید روی دردناک ترین مکان ها فشار دهید، انگشتان خود را فشار دهید و چند دقیقه نگه دارید.

4. فقط صندلی هایی با پشتی بلند انتخاب کنید و با تمام پشت خود محکم روی آن ها تکیه دهید.

5. از کمپرس سرد استفاده کنید یخ پیچیده شده در حوله) یا برعکس با پمادهای گرم کننده بمالید. این یک موضوع سلیقه ای است. یخ به برخی کمک می کند، کمپرس گرم برای شب به برخی دیگر کمک می کند.

6. برای درد گردن باید ماهی دریایی چرب و همچنین 1 قاشق غذاخوری روغن کتان بخورید. این غذاها سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع هستند و التهاب و درد را تسکین می دهند. البته نباید انتظار معجزه داشت و درد بلافاصله بعد از غذا از بین نمی رود اما بعد از مدتی قطعا راحت می شود.

7. دم کرده پوست بید - اسپاسم عضلانی را آرام می کند، التهاب، درد را تسکین می دهد. پوست درخت بید حاوی آنالوگ طبیعی آسپرین است. والرین نیز کمک خواهد کرد - به طرز شگفت انگیزی آرام می شود.

8. اگر گردن به دلیل آرتروز درد می کند، باید استفاده کنید گلوکزامین. در بدن انسان تولید می شود، اما در افراد مسن مقدار آن کاهش می یابد. بنابراین، مطلوب است که سطح آن به طور مصنوعی تنظیم شود.

9. برای عملکرد طبیعی مهره های گردن، باید سر خود را صاف نگه دارید: تاج باید به سمت بالا هدایت شود. حتی در حین کار، چانه خود را پایین نیاورید.

2. موقعیت همین است. به آرامی و به آرامی سر را تا جایی که ممکن است به عقب ببرید، نگاه به جلو نگاه می کند، می توانید چانه را با دست خود نگه دارید و جهت را تعیین کنید.

3. موقعیت - نشسته، سر خود را به عقب ببرید. تا جایی که ممکن است آن را به عقب پرتاب کنید، به آرامی در این حالت به چپ و راست بچرخانید و آن را در نقطه انتهایی نگه دارید.

4. موقعیت - دراز کشیدن روی یک تخت تخت. پشت سر خود را به تخت فشار دهید، به سقف نگاه کنید. موقعیت را ثابت کنید و استراحت کنید.

5. وضعیت - دراز کشیدن به پشت، روی تخت، بالاتنه ( سر و شانه) آویزان شدن از تخت. کف دست زیر پشت سر، سر را تا حد امکان از تخت پایین بیاورید، آن را به آرامی به سمت چپ و راست بچرخانید.

6. موقعیت - نشستن روی صندلی. سر خود را به راست بچرخانید، سپس به چپ، فقط در جهتی بچرخید که درد دارد. می توانید به آرامی روی سر فشار دهید و به او کمک کنید.

کف دست خود را روی شانه های خود قرار دهید و به آرامی محکم تر فشار دهید،
پیشانی بیمار را با دست چپ بگیرید، با دست راست به آرامی عضلات پشت گردن را از بالا به پایین ماساژ دهید.
به آرامی و نه خیلی شدید گودی قاعده جمجمه را با انگشت شست خود فشار دهید، به سمت قاعده گردن حرکت کنید، با دست دیگر حرکت مشابهی را در پشت گردن انجام دهید.
با هر دو دست، به آرامی روی ماهیچه های بین تیغه های شانه در هر دو طرف ستون فقرات فشار دهید، می توانید تا زمانی که ناراحتی ظاهر شود فشار دهید.
برای شل شدن دست ها، چند بار به سرعت عضلات دست ها را از بالا به پایین ماساژ دهید.

2. گزنه را ببرید و هر روز شب روی سطح درد گردن بمالید.

3. لوسیون های گرم را با بابونه، دم اسب، سنجد درست کنید. سبزی ها را می توان برای لوسیون ها به صورت بخارپز نیز استفاده کرد.

4. 100 گرم مصرف کنید. جوانه های یاس بنفش و 0.5 لیتر الکل یا ودکا. کلیه ها را با الکل بریزید و به مدت 14 تا 21 روز در یک مکان تاریک نگه دارید. لوسیون را با دارو روی محل درد انجام دهید، همچنین می توانید ماساژ انجام دهید.

5. روغن لورل را می توان به صورت آماده در داروخانه خریداری کرد. 1 لیتر آب گرم و 10 قطره روغن را مخلوط کنید. پارچه را در آماده سازی فرو کنید و به مدت 20 دقیقه کمپرس ایجاد کنید. به سرعت گردن درد را تسکین می دهد.

6. یک ریشه جوان باباآدم را بردارید و به اندازه 1 قاشق غذاخوری ریز خرد کنید. مواد خام 200 میلی لیتر آب جوش می گیرند، اجازه دهید به مدت 2 ساعت بماند. 100 میلی لیتر بنوشید. 3 بار در روز بعد از غذا به مدت 14 روز.

گردن درد می تواند نشانه شکستگی مهره های گردن باشد. اما اگر به قربانی کمک های اولیه به درستی داده شود، بهبود می یابد و سالم می شود. اما اگر کمک بی سوادی ارائه شود، ممکن است پارگی نخاع رخ دهد که در حال حاضر مملو از فلج است. در صورت کوچکترین شک به آسیب به گردن یا ستون فقرات، قربانی نباید جابجا شود و حتی توصیه نمی شود سر او را حرکت دهید. حرکت اشتباه می تواند باعث مرگ فرد شود.

اگر فردی هوشیاری خود را از دست نداده است، باید از او بپرسید که آیا در اندام ها احساس بی حالی و گزگز وجود دارد یا خیر.

پس از آن، البته، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید.

چرا گردن درد می کند و درد به پشت سر می رسد

اگر مردم کمی درد داشته باشند، مسکن مصرف می کنند، فکر می کنند همه چیز می گذرد و سالم هستند. اما با انجام این کار، ممکن است یک بیماری عصبی جدی را از دست بدهند. اگر گردن درد می کند و در همان زمان به سر می دهد، پس این نشانه یک مشکل جدی است. اگر هنگام چرخاندن سر، حمله درد ایجاد می شود، اگر درد در سمت راست یا چپ موضعی است، یا اگر به گوش می رسد، نیازی به خوددرمانی نیست. به تعویق انداختن مراجعه به متخصص خطرناک است.

چه کسانی بیشتر در معرض این مشکل هستند؟

گروه خطر شامل افراد مسن به دلیل مشکلات مربوط به سن در سیستم قلبی عروقی و اسکلتی عضلانی است. همچنین منطقه خطر شامل دو گروه متضاد از افراد است. اولی ناشی از سبک زندگی کم تحرک و کم تحرکی است. هنگامی که افراد هنگام رانندگی ماشین، در موقعیت اشتباه جلوی کامپیوتر می نشینند، مشکلاتی در ستون فقرات ایجاد می شود. دسته دوم افراد، ورزشکاران حرفه ای هستند. اینها عمدتاً شامل آکروبات‌ها، ژیمناست‌ها، اسکیت‌بازان، وزنه‌برداران و رزمی‌کاران در معرض خطر هستند.

علل اصلی پوکی استخوان یا بیماری های عصبی است. در هر شرایطی، ارزش دارد که با یک متخصص مغز و اعصاب قرار ملاقات بگذارید، او علت دقیق را تعیین می کند. برای این کار، یک آنامنز و عکس برداری با اشعه ایکس معمولا کافی است.

بیشتر اوقات، گردن و سر در سمت چپ یا راست به دلیل آسیب شناسی های زیر آسیب می بینند:

صدمات در گردن؛
آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات گردنی؛
حالت استرس عاطفی طولانی مدت، عدم استراحت مناسب؛
مشکلات در سیستم گردش خون؛
بیماری های عفونی.

با هر مشکلی، درد می تواند به طور مساوی در پشت سر توزیع شود و کل گردن را بپوشاند. همچنین می تواند یک مکان خاص داشته باشد: در سمت راست یا چپ، پشت یا در تاج. بیایید به هر یک از دلایل نگاه کنیم.

حمله به سمت راست یا چپ ممکن است بلافاصله پس از آسیب رخ دهد یا ممکن است ماه ها یا سال ها خود را به یاد نیاورد. در عین حال، جابجایی یا آسیب به مهره ها، دیسک ها به دلیل استرس طولانی مدت یا فعالیت بدنی سنگین، خود را به یاد می آورند. آسیب هایی که باعث درد می شوند می توانند در ستون فقرات، ماهیچه ها، رباط ها قرار گیرند. در اینجا شما باید بلافاصله با بخش پزشکی تماس بگیرید.

آسیب شناسی ستون فقرات

اغلب اینها فرآیندهای دژنراتیو اکتسابی یا استئوکندروز هستند. علامت اصلی ناهماهنگی درد است. پس از حرکات ناگهانی یا استرس شدید رخ می دهد. با حرکات ناگهانی از راست به چپ یا چپ به راست، گردن ممکن است ترک بخورد. در همان زمان، سر از پشت، در پشت سر درد می کند. حمله دائمی نیست، بعد از مدتی می گذرد.

همچنین، علت اغلب است اسپوندیلوز گردنی. این بیماری مزمن دژنراتیو به دلیل آسیب به دیسک های بین مهره ای گردن رخ می دهد. به مرور زمان لاغرتر می شوند و در نتیجه فتق بین مهره ای ایجاد می شود. در همان زمان، گردن و سر درد می کند، حمله حاد، بسیار قوی، موضعی در سمت راست یا چپ است.

کار بیش از حد ذهنی

استرس، تنش نه تنها بر روان، بلکه بر بدن نیز تأثیر می گذارد. استرس طولانی مدت باعث می شود عضلات بدن، گردن منقبض شوند. تنش مداوم منجر به خستگی، درد مبهم یا ناراحتی می شود. اغلب مردم از احساسات دردناک "زنگ دور سر" شکایت دارند. به طور مداوم، در طول روز، از صبح تا عصر درد دارد. یک ویژگی جالب: داروهای مسکن ممکن است کمکی نکنند، اما هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، حمله سر را رها می کند.

نوعی آسیب شناسی عضلات ناحیه گردن رحم وجود دارد - میوژلوزاین بیماری به دلیل تنش بیش از حد طولانی مدت عضلانی، معمولاً به دلیل استرس مداوم یا وضعیت نامناسب ظاهر می شود. در عین حال، ماهیچه‌ها آنقدر فشرده می‌شوند که به نورون‌هایی که به سمت سر می‌رسند فشار می‌آورند. در همان زمان، گردن در سمت راست یا چپ درد می کند، شانه ها، سر پشت، سفتی کمربند شانه، ناحیه گردن احساس می شود، سرگیجه رخ می دهد.

اختلالات گردش خون

بیشتر اوقات دلیل این است فشار خون طبیعیدر عین حال گردن و سر از پشت و پشت سر درد می کند. درد ضربان دار است، بدون دلیل ظاهر می شود، فقط ناپدید می شود. خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن و همچنین با یک سبک زندگی ناسالم افزایش می یابد: سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا سوء تغذیه.

انواع دیگر درد در گردن هنگام چرخاندن سر و همچنین تیره شدن چشم است. چنین علائمی هستند آسیب شناسی شریان مهره ای. عناصر پاتولوژیک استخوان و غضروف می توانند شریان را فشار دهند. از طریق شریان ها، خون وارد مغز می شود؛ در صورت اختلالات گردش خون، حمله گردن را در سمت راست یا چپ، کمتر در هر دو طرف می پوشاند. تیره شدن چشم، ضعف به دلیل جریان ناکافی خون به مغز رخ می دهد.

بیماری های عفونی

این یکی از نادرترین علل تشنج در گردن یا سر است. این به این دلیل است که بیماری های عفونی که باعث درد گردن می شوند نادر هستند. اینها شامل اسهال خونی، تب حصبه و گردن درد ناشی از آرتریت واکنشی است. ستون فقرات، گردن و هر استخوان دیگری با سل، بروسلوز، استئومیلیت آسیب می بیند و بر خود سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد. در هر بیماری عفونی، درد با علائم دیگر مشخصه آسیب شناسی همراه خواهد بود.

سایکوسوماتیک گردن (درد در گردن، "گیره" عضلات در گردن)

سایکوسوماتیک گردن (درد در گردن، حملات "استئوکندروز")

من چندین بار با روان تنی درد در گردن ملاقات کردم و در مورد آنها برای شما خواهم گفت.

یک داستان درد طولانی مدت در گردن جالب بود که با خوشی تمام شد. درد گردن این زن سال ها ادامه داشت. بازدید از درمانگران ماساژ، یک کایروپراکتیک، یک استئوپات به طور موقت کمک کرد. بعد از یکی دو هفته، درد دوباره برگشت. در همان ابتدای کار خواستم درد را در چند کلمه توصیف کنم. معلوم شد: "کج بودن"، "موفقیت (عالی! فرصتی برای نام بردن از حالتی که در زبان تعریفی ندارد)، "خزنده"، "در اطراف پیچید"، "درهم شکستن"، "عذاب". بعد، کلمه ای انتخاب شد که بیشتر از همه مربوط به احساسات ناخوشایند - "له کردن" است. من خواستم روی این کلمه متوقف شوم و احساس "له شدن" کنم. و سپس زن به یاد آورد. او به یاد آورد که از چه لحظه ای دردهایش شروع شد و چه چیزی را در آن زمان تجربه کرد.

او برای یک شرکت کار می کرد و در آنجا کاملا گم شده بود. حقوق خوبی داشت، اما هیچ درخواستی برای استعدادهای او وجود نداشت (بعداً خوشبختانه زن خودش را پیدا کرد و کسب و کار خود را سازمان داد) که توسط رهبران احساس شد و یک سال بعد آنها از زن خواستند کار را ترک کند. در دوران استخدام در آن شرکت، گردن او شروع به درد کرد، اما ضربه اصلی در لحظه اخراج او وارد شد. این شک و تردید در بدن که با آن کار شروع شد، عامل درد در گردن بود. حتی در حین بحث در مورد آن موقعیت، زن احساس کرد که چگونه عضلات گردن شروع به شل شدن کردند.

روان تنی سفتی، "بسته شدن" عضلات گردن

گردن درد یک شکایت بسیار رایج است. در هر سنی در مردان و زنان رخ می دهد. علل اصلی آن پوکی استخوان و آرتروز ستون فقرات گردنی است. منابع درد در این بیماری ها می تواند مفاصل بین مهره ای و دیسک ها و همچنین رباط های ستون فقرات و عضلات پشت باشد (شکل 1).

برنج. 1. ساختار ستون فقرات گردنی

درد معمولاً در پشت گردن موضعی است و ممکن است به سر، شانه ها و دیواره قفسه سینه تابیده شود. علاوه بر درد، پوکی استخوان و آرتروز ستون فقرات با تنش در عضلات گردن و محدودیت حرکات سر ظاهر می شود. جزئیات بیشتر در مورد علل گردن درد در جدول آورده شده است. 1.

جدول 1 علل گردن درد

جراحت
* مفاصل بین مهره ای، از جمله شلاق
* دیسک های بین مهره ای
* عضلات و رباط ها، از جمله شلاق
* مهره ها
اختلالات ایمنی
* روماتیسم مفصلی
* اسپوندیلیت آنکیلوزان
* آرتریت پسوریاتیک
* آرتریت در بیماری التهابی روده
* سندرم رایتر و آرتریت واکنشی
* پلی میالژی روماتیکا
عفونت
* استخوان ها: استئومیلیت، سل
* محلی سازی دیگر: لنفادنیت، تیروئیدیت حاد، فلج اطفال، کزاز، هرپس زوستر، مننژیت، مننژیسم، مالاریا

بیماری های دژنراتیو ستون فقرات
* پوکی استخوان
* آرتروز
نئوپلاسم ها
*خوش خیم
* بدخیم
فیبرومیالژیا
درد روانی
درد ارجاع شده
* در بیماری های اندام های داخلی
- بیماری های قلبی
- بیماری های مری
- سرطان ریه
* با تشکیلات حجمی داخل جمجمه
- خونریزی، مانند ساب عنکبوتیه
- تومور
- آبسه

اطلاعات اولیه

در هر زمان، از هر ده بزرگسال، یک نفر دچار گردن درد می شود.
درد در گردن معمولاً ناشی از آسیب به مفاصل بین مهره ای است، تا حدودی کمتر - دیسک های بین مهره ای.
دیسک‌های بین مهره‌ای قسمت پایینی ستون فقرات گردنی معمولاً تحت تأثیر قرار می‌گیرند و معمولاً گردن درد یک طرفه و اختلالات حسی در دست در سمت ضایعه رخ می‌دهد.
شیوع پوکی استخوان و آرتروز با افزایش سن افزایش می یابد. بنابراین، علائم رادیولوژیکی پوکی استخوان ستون فقرات گردنی در 50٪ افراد بالای 50 سال و در 75٪ بالای 65 سال مشاهده می شود.
بر اساس مطالعه ای که در بریتانیا انجام شد، علائم رادیولوژیکی پوکی استخوان در 40 درصد از مردان و 28 درصد از زنان 55 تا 64 ساله یافت می شود.
آسیب های شلاقی ستون فقرات با آسیب به رباط های مفاصل بین مهره ای و شکستگی فرآیندهای مفصلی مهره ها مشخص می شود. این ضایعات اغلب تشخیص داده نمی شوند و می توانند علت گردن درد طولانی مدت باشند.
استئوفیت ها در استئوکندروز می توانند ریشه های نخاعی (رادیکولوپاتی) و نخاع (میلوپاتی) را تحت فشار قرار دهند.
علل اصلی رادیکولوپاتی فتق دیسک، توده ها و استئوفیت ها هستند.
گردن درد اغلب با تکان دادن، مانند هنگام رانندگی بدتر می شود.
مطالعه ستون فقرات گردنی با تعیین نشانه های تشریحی - فرآیندهای خاردار مهره های C2، C6 و C7 آغاز می شود.
روش اصلی معاینه فیزیکی برای گردن درد، لمس دقیق (اما با دقت) است.
در بیشتر موارد، گردن درد 10-2 روز طول می کشد و در عرض یک ماه در 70 درصد بیماران از بین می رود.
با بیماری های دژنراتیو ستون فقرات، نکته اصلی بازگرداندن تحرک مفصل است.
اگر تومور، آسیب یا رادیکولوپاتی وجود نداشته باشد، موثرترین روش برای گردن درد، درمان دستی و ورزش درمانی است.

تشخیص

تشخیص افتراقی برای گردن درد در جدول ارائه شده است. 2.

جدول 2. تشخیص افتراقی برای گردن درد

به احتمال زیاد علت
استئوکندروز و آرتروز ستون فقرات
آسیب ماهیچه ها و رباط ها
خطرناک ترین بیماری ها
بیماری های قلبی عروقی
* بیماری عروق کرونر
*خونریزی زیر اکنوئیدی
نئوپلاسم های بدخیم
* اولیه
* متاستاتیک
* سرطان پانکواست
عفونت ها
* استئومیلیت
* مننژیت
شکستگی و دررفتگی مهره ها

منابع تشخیص اشتباه
فتق دیسک
میلوپاتی
لنفادنیت غدد لنفاوی گردنی
فیبرومیالژیا
سندرم های خروجی قفسه سینه، مانند سندرم دنده گردن
پلی میالژی روماتیسمی
اسپوندیلیت آنکیلوزان
روماتیسم مفصلی
اجسام خارجی در مری
تومورهای مری
بیماری پاژه
مدعیان اصلی
افسردگی
بیماری تیرویید
اختلالات روانی و شبیه سازی
به احتمال زیاد گردن درد می تواند با فشار بیش از حد عاطفی و شرایط کاری نامطلوب رخ دهد.

به احتمال زیاد علت

علل اصلی گردن درد پوکی استخوان و آرتروز ستون فقرات گردنی و همچنین آسیب به عضلات گردن و رباط های ستون فقرات است. شیوع آرتروز ستون فقرات با افزایش سن افزایش می یابد. منبع اصلی درد در آرتروز مفاصل بین مهره ای است. اعتقاد بر این است که آسیب به مفاصل بین مهره ای علت درد میوفاسیال و تورتیکولی حاد است. فتق دیسک معمولا در قسمت تحتانی ستون فقرات گردنی اتفاق می افتد: دیسک های بین مهره ای C5-C6 و C6-C7 معمولا تحت تاثیر قرار می گیرند.

خطرناک ترین بیماری ها

گردن درد و محدودیت حرکت سر همراه با مننژیت، خونریزی زیر عنکبوتیه، تومورهای مغزی و آبسه حلق دیده می شود. با درد موضعی در امتداد سطح قدامی گردن، IHD حذف می شود - آنژین صدری و انفارکتوس میوکارد.

تومورهای ستون فقرات گردنی معمولا متاستاتیک هستند. تومور باید با درد طولانی مدت و مداوم که بیمار را هم در روز و هم در شب آزار می دهد حذف شود. متاستاز در نئوپلاسم های بدخیم در 5-10٪ موارد در ستون فقرات موضعی است، در حالی که شکست ستون فقرات گردنی در 15٪ موارد مشاهده می شود. سرطان‌های سینه، پروستات و ریه اغلب به ستون فقرات متاستاز می‌دهند، و تا حدودی کمتر به سرطان‌های ملانوما، سرطان کلیه و تیروئید متاستاز می‌دهند.

منابع تشخیص اشتباه

مشکلات اغلب در تشخیص آرتریت روماتوئید و اسپوندیلوآرتروپاتی، به ویژه اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت پسوریاتیک و آرتریت در بیماری های التهابی روده بروز می کند. درد در قسمت پایین گردن با پلی میالژی روماتیکا قابل مشاهده است، اگرچه بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که درد در این بیماری فقط در شانه ها موضعی است.

درد منتشر در گردن با فیبرومیالژیا مشاهده می شود. هنگام معاینه بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا، نقاط درد با یک موضع خاص آشکار می شود. درمان بیماری دشوار است.

علل خطاها

ناآگاهی از اینکه چند وقت یکبار استئوکندروز ستون فقرات گردنی رخ می دهد.
نادیده گرفتن این واقعیت که با فتق دیسک، تنها یک ریشه ستون فقرات تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر چندین ریشه به طور همزمان تحت تأثیر قرار گیرند، باید به یک نئوپلاسم بدخیم (متاستاز به ستون فقرات، لنفوم و غیره) مشکوک شد.
تشخیص دیرهنگام میلوپاتی: با شروع تدریجی مشخص می شود که منجر به خطاهای تشخیصی می شود. میلوپاتی در آرتریت روماتوئید، استئوکندروز و استئوآرتریت ستون فقرات نیز مشاهده می شود.

هفت مدعی اصلی

در بین بیماری‌ها، علت اصلی گردن درد، پوکی استخوان ستون فقرات گردنی است. درد شدید در ناحیه گردن نیز در تیروئیدیت حاد مشاهده می شود. تیروئیدیت حاد یک بیماری نادر است، می تواند چرکی باشد، همچنین با سیفلیس مشاهده می شود. درد با شدت کمتر، بزرگ شدن تیروئید و دیسفاژی در تیروئیدیت گرانولوماتوز تحت حاد دیده می شود. افسردگی نیز می تواند علت گردن درد باشد.

اختلالات روانی و شبیه سازی

پس از آسیب، گردن اغلب به منطقه تثبیت روانی تبدیل می شود. افسردگی، اضطراب و اختلالات تبدیلی و شبیه سازی می تواند هم علت و هم پیامد گردن درد باشد. درد مداوم در گردن، مانند پس از ضربه شلاق یا پوکی استخوان، اغلب باعث افسردگی می شود.

نظر سنجی

شرح حال

در طی جمع آوری خاطرات، ماهیت درد، شرایط وقوع آن، محلی سازی و تابش و علائم همراه با جزئیات مشخص می شود. اطلاعات مربوط به ریتم روزانه درد نقش مهمی در تشخیص دارد.

سوالات اصلی

مکان بزرگترین درد را نشان دهید.
آیا صبح زود درد دارد؟ آیا با درد از خواب بیدار می شوید؟
آیا وقتی سر خود را به عقب خم می کنید درد دارد؟
آیا چرخاندن سر برای شما آسان است؟
آیا سر و گردن آسیب دیده است؟
آیا محدودیتی در حرکات سر وجود دارد، آیا در حین حرکات کرانچ وجود دارد؟
آیا سردرد و سرگیجه وجود دارد؟
آیا درد حمله ای است یا ثابت؟
آیا درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی، ضعف در بازوها وجود دارد؟
آیا درد با حرکت بیشتر می شود؟
آیا شانه های شما درد می کند؟

معاینهی جسمی

این مطالعه به ترتیب زیر انجام می شود - بازرسی، لمس، ارزیابی حرکات فعال (از جمله اندازه گیری حجم آنها)، تست های فیزیکی. اهداف پژوهش:

علائم را بازتولید کنید
تعیین سطح آسیب
علت درد را مشخص کنید

با درد رادیکولار، اختلال در حساسیت و حرکات دست و همچنین درد در بازو زیر سطح آرنج، معاینه عصبی نشان داده می شود.

بازرسی

در طول معاینه، بیمار باید روی کاناپه بنشیند و دستان خود را روی باسن خود قرار دهد. ارزیابی کنید:

حرکات ارادی در ستون فقرات گردنی،
وضعیت شانه،
موقعیت سر،
خطوط گردن زمانی که از پهلو مشاهده می شود.

در تورتیکولی حاد، سر به پهلو کج شده و کمی در جهت مخالف درد می چرخد. پس از آسیب شلاق و با پوکی استخوان شدید، سر ثابت و بی حرکت است: هنگامی که باید سر خود را بچرخانید، بیمار با تمام بدن خود می چرخد.

لمس کردن

اول از همه، نشانه های اصلی تشریحی تعیین می شود. در هنگام لمس، بیمار روی شکم دراز می کشد، شانه هایش شل است، پیشانی او روی کف دست قرار می گیرد، سرش کمی کج می شود.

لمس فرآیندهای خاردار:

روند خاردار مهره C2 بلافاصله در زیر اکسیپوت لمس می شود.
به دلیل لوردوز گردنی، فرآیندهای خاردار مهره های C3، C4 و C5 به سختی قابل لمس هستند، محل آنها تقریباً تخمین زده می شود (شکل 2).
روند خاردار مهره C6 تنها زمانی قابل لمس است که گردن خم شود،
روند خاردار C7 بزرگترین و برجسته ترین است که در قاعده گردن قرار دارد.

برنج. 2. ستون فقرات گردنی: نمای جانبی

لمس با شست هر دو دست انجام می شود. انگشتان دست در امتداد خط وسط روی یکدیگر قرار می گیرند، لمس از بالا به پایین - از مهره C2 تا مهره C7 انجام می شود. در هنگام لمس، بازوها باید صاف نگه داشته شوند. با قرار دادن انگشتان روی روند خاردار، 3-4 بار روی آن فشار می آورند. به این ترتیب، درد و نقاط ماشه ای آشکار می شوند.

لمس فرآیندهای مفصلی:

برآمدگی فرآیندهای مفصلی در همان خط 2-3 سانتی متر به سمت خط وسط خلفی قرار دارد.
لمس از بالا به پایین با شست ها رو به روی یکدیگر انجام می شود.
لمس غدد لنفاوی، غده تیروئید، عضلات گردن.

ارزیابی حرکات فعال

در طول مطالعه، بیمار روی کاناپه می نشیند. دامنه حرکت در ستون فقرات گردنی طبیعی است:

خم شدن - 45 0،
پسوند - 50 0،
شیب به طرفین (ربایش و جذب) - 45 0 در هر جهت،
چرخش (پیچش) - 75 0 در هر جهت.

اگر محدودیتی در حرکات و درد وجود نداشته باشد، در پایان هر حرکت فعال، یک تلاش اضافی کوتاه مدت در همان جهت اعمال می شود و از آن سوال می شود که آیا درد ظاهر شده است یا خیر. با توجه به نتایج مطالعه فرم را پر کنید (شکل 3).

برنج. 3. دامنه حرکتی در ستون فقرات گردنی: خطوط متقاطع نشان دهنده محدودیت و درد هنگام کج شدن و چرخش سر به سمت راست است.

معاینه عصبی

معاینه عصبی برای درد، پارستزی، اختلالات حرکتی و حساسیت در دست، یعنی در ناحیه عصب کشی ریشه های C5-Th1 انجام می شود. علائم فشرده شدن ریشه ستون فقرات عبارتند از:

درد و پارستزی در ناحیه عصب دهی آن،
اختلالات حساسیت،
کاهش قدرت عضلانی
هیپورفلکسی

علائم فشرده سازی ریشه های فردی در جدول ارائه شده است. 3. برای تعیین دقیق میزان آسیب باید شناخته شوند.

جدول 3. علائم فشرده سازی ریشه های دهانه رحم
ستون فقرات	عصب پوستی	عضلات عصب دهی شده	حرکات مختل	رفلکس های مختل شده
C5	سطح خارجی شانه	دلتوئید	ربودن بازو	رفلکس عضله دوسر
C6	سطح بیرونی ساعد، شست، بخشی از انگشت اشاره	عضله دوسر بازویی	خم شدن ساعد	رفلکس عضله دوسر و رفلکس شعاعی
C7	کف دست، بخشی از انگشت سبابه، وسط و انگشت حلقه	سه سر بازو	اکستنشن ساعد	رفلکس سه سر بازو
C8	سطح داخلی ساعد و دست، انگشت کوچک	اکستانسور بلند انگشت شست، خم کننده های سطحی و عمیق انگشتان	مشت کردن انگشتان دست	خیر
Th1	سطح داخلی شانه	عضلات بین استخوانی	ربودن و اداکشن انگشتان	خیر

عصب پوستی از بخش های گردنی و قفسه سینه بالایی نخاع در شکل نشان داده شده است. 4.

برنج. 4. عصب دهی پوستی سر، گردن و دست

تحقیقات آزمایشگاهی و ابزاری

روش های تحقیقاتی اضافی برای روشن شدن علت گردن درد و حذف بیماری های ارگانیک ستون فقرات استفاده می شود.

تعیین CT باید توجیه شود. سی تی اسکن نباید برای همه افراد مبتلا به گردن درد انجام شود. بنابراین، CT قبل از عمل جراحی مغز و اعصاب و در صورت مشکوک بودن به بیماری ارگانیک ستون فقرات که با رادیوگرافی تشخیص داده نمی شود، کاملاً اندیکاسیون می شود.

برای گردن درد از روش های تحقیقاتی زیر استفاده می شود:

تجزیه و تحلیل خون عمومی،
مطالعه ESR،
آزمایش خون برای فاکتور روماتوئید،
تعیین HLA B27،
اشعه ایکس ستون فقرات،
سی تی ستون فقرات،
سی تی با میلوگرافی (قبل از جراحی برای فتق دیسک)،
اسکن استخوان،
ام آر آی ستون فقرات.

گردن درد در کودکان

در کودکان و نوجوانان، گردن درد و محدودیت حرکات سر اغلب از تظاهرات لنفادنیت گردنی (عارضه لوزه) است.

سفتی گردن با مننژیت و سایر عفونت های شدید مانند ذات الریه (مننژیسم) دیده می شود. درد در گردن همچنین می تواند همراه با فلج اطفال باشد که یک بیماری نادر در حال حاضر است.

برخی از علل گردن درد در کودکان مانند بزرگسالان است: خونریزی داخل جمجمه، آبسه و تومور. در کودکان، علاوه بر این، تورتیکولی حاد اغلب مشاهده می شود (به زیر مراجعه کنید). گردن درد همچنین می تواند از تظاهرات آرتریت روماتوئید نوجوانان باشد.

گردن درد در سالمندان

در مورد گردن درد در سالمندان قبل از هر چیز باید به بیماری های زیر مشکوک بود:

استئوکندروز ستون فقرات گردنی که با رادیکولوپاتی یا میلوپاتی پیچیده می شود،
پلی میالژی روماتیسمی،
سابلوکساسیون مفصل آتلانتواکسیال در آرتریت روماتوئید،
تومورهای متاستاتیک ستون فقرات،
سرطان پانکواست،
آبسه یا تورم حلق یا حلق.

علت اصلی گردن درد در سالمندان پوکی استخوان و آرتروز ستون فقرات است. گردن درد با آسیب به مغز و غشای آن، آرتریت روماتوئید و اسپوندیلوآرتروپاتی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان نیز مشاهده می شود.

در افراد مسن تورتیکولی حاد شایع است و بیشتر در اثر آسیب به مفاصل بین مهره ای و کمتر در اثر فتق دیسک ایجاد می شود.

فتق دیسک معمولا با درد رادیکولار تظاهر می کند. درد رادیکولار نیز با آرتروز ستون فقرات به دلیل فشرده شدن اعصاب نخاعی در سوراخ های بین مهره ای رخ می دهد.

تصویر بالینی ضایعه ستون فقرات گردنی

با شکست ستون فقرات گردنی می توان مشاهده کرد:

درد در گردن،
محدودیت حرکات سر
سردرد، از جمله میگرن
درد صورت،
درد بازو (بازتابی و رادیکولار)،
میلوپاتی (که با اختلالات حرکتی و حسی در بازوها و پاها ظاهر می شود)،
نقض حساسیت پوست سر در سمت ضایعه،
گوش درد،
درد در کتف،
درد در قسمت بالایی دیواره قفسه سینه،
تورتیکولی،
سرگیجه،
اختلال بینایی.

روی انجیر 5 محلی سازی احتمالی درد ارجاعی را در بیماری های ستون فقرات گردنی نشان می دهد. لازم به ذکر است که درد در بیماری های ستون فقرات گردنی اغلب در شانه و بازو ایجاد می شود.

برنج. 5. درد ارجاعی در بیماری های ستون فقرات گردنی

ریز آسیب به مفاصل بین مهره ای و آرتروز ستون فقرات گردنی

شکست مفاصل بین مهره ای ستون فقرات عامل اصلی درد در گردن است. آسیب های ریز این مفاصل در هر سنی اتفاق می افتد، ریز آسیب های مکرر منجر به آرتروز در سنین بالا می شود.

آسیب به مفاصل بین مهره ای می تواند اولیه باشد یا به دلیل آسیب به دیسک های بین مهره ای، در نتیجه یک آسیب، مانند ضربه به سر، یا با آسیب های جزئی اما مکرر، مانند رنگ کردن سقف، رخ دهد. کشتی

مفاصل بین مهره ای به شدت عصب دارند، بنابراین شکست آنها تقریباً همیشه باعث درد می شود، اغلب این درد ماهیت میوفاسیال دارد. آسیب به مفاصل بین مهره ای با موارد زیر مشخص می شود:

درد مبهم (به ندرت حاد) در گردن، اغلب در صبح، پس از خوابیدن در وضعیت ناراحت کننده (بیماران اغلب می گویند که آنها "بیرون زده شده اند")،
تابش درد در پشت سر، گوش، صورت و شقیقه (با ضایعات ستون فقرات گردنی فوقانی) یا در شانه، به ویژه در ناحیه فوق کتف (با ضایعات ستون فقرات گردنی تحتانی)،
افزایش درد در هنگام حرکت و کاهش در هنگام استراحت
محدودیت حرکات سر (چرخش اغلب محدود است) و کشش عضلات گردن،
درد یک طرفه هنگام لمس در برجستگی مفصل آسیب دیده،
بدون تغییر در رادیوگرافی

تابش درد به دست ها برای آسیب های ریز مفاصل بین مهره ای معمولی نیست.

رفتار

علل بیماری خود را به بیمار توضیح می دهند و تأکید می کنند که اگر به توصیه های پزشک عمل کنید، بهبودی کامل حاصل می شود.

هنگام خواندن، نوشتن، کار با کامپیوتر، صاف بنشینید،
مراقب وضعیت بدن خود باشید
روی یک الاستیک کوچک یا روی یک بالش ارتوپدی مخصوص بخوابید،
در کنار شکست بخواب
3 بار در روز گردن را با کرم حاوی مسکن مالش دهید: گرما و ماساژ درد را کاهش می دهد.

سر خود را برای مدت طولانی به عقب پرتاب کنید
اغلب سر خود را به سمت درد بچرخانید،
هنگام بلند کردن وزنه سر خود را کج کنید
برای مدت طولانی خواندن یا نوشتن با خم شدن،
استفاده از آتل یقه برای مدت طولانی،
روی یک بالش بلند بخوابید

بیمار به طور مرتب معاینه می شود.

این وضعیت معمولاً به آرامی بهبود می یابد، بنابراین ارزیابی اثربخشی درمان مدتی طول می کشد.

داروهای ضد درد مانند پاراستامول تجویز می شود.

به محض کاهش درد، تمرینات فیزیوتراپی آغاز می شود. ترکیب آن با درمان دستی بسیار مؤثر است (این دومی باید توسط متخصص انجام شود).

برای درد طولانی مدت، علاوه بر این موارد را اعمال کنید:

داروهای ضد افسردگی،
تحریک عصب از طریق پوست، به ویژه با عدم تحمل دارو،
آب درمانی،
طب سوزنی،
تزریق کورتیکواستروئیدها به مفاصل بین مهره ای (پس از CT یا MRI)،
عصب کشی مفاصل بین مهره ای

استئوکندروز ستون فقرات گردنی

استئوکندروز ستون فقرات گردنی بسیار شایع تر از ستون فقرات کمری است. دیسک های بین مهره ای C5-C6 و C6-C7 معمولا تحت تاثیر قرار می گیرند. دژنراسیون دیسک های بین مهره ای باعث ایجاد تغییرات ثانویه در مفاصل بین مهره ای می شود که به نوبه خود منجر به باریک شدن سوراخ بین مهره ای و فشرده شدن ریشه های نخاعی (معمولاً C6 و C7) می شود.

استئوکندروز یک بیماری مزمن با تشدید دوره ای است که با این حال می تواند برای مدت طولانی بدون علامت باقی بماند. در برخی از بیماران مبتلا به استئوکندروز، با افزایش سن، زمانی که حرکات ستون فقرات محدود می شود، همه تظاهرات کاهش می یابد.

تصویر بالینی

درد کسل کننده، دردناک و اغلب یک طرفه درست در زیر سر (شکل 6)، که اغلب بیماران را صبح از خواب بیدار می کند.
محدودیت حرکت سر
افزایش درد در هنگام صبح، با خم شدن شدید یا باز شدن گردن، و همچنین با فشار مداوم طولانی مدت بر روی ستون فقرات گردنی، به عنوان مثال، هنگام تعمیر ماشین، رنگ آمیزی سقف.
کاهش درد در گرما، مانند هنگام دوش آب گرم.
تابش درد در سر، تیغه شانه یا بازو.
پارستزی در دست.
سرگیجه.
در حین معاینه - محدودیت و درد حرکات در ستون فقرات گردنی، به ویژه چرخش و کج شدن به پهلو، درد مفاصل بین مهره ای در هنگام لمس.
در رادیوگرافی - کاهش ارتفاع دیسک های بین مهره ای، استئوفیت ها، تغییرات دژنراتیو در مفاصل بین مهره ای.

برنج. 6. استئوکندروز ستون فقرات گردنی: محلی سازی درد و نتایج مطالعات حرکات فعال

عوارض

رادیکولوپاتی یک طرفه یا دو طرفه.
میلوپاتی.

رفتار

حمایت روانی، آموزش بیمار.
فیزیوتراپی، از جمله آب درمانی.
مسکن هایی مانند پاراستامول.
NSAID ها به مدت 3 هفته (سپس ارزیابی اثربخشی آنها و نیاز به استفاده بیشتر).
مجموعه ویژه تمرینات بدنی.
درمان دستی.
توصیه هایی برای فعالیت های روزانه، خواب و. و غیره.

تورتیکولی حاد

تورتیکولی تغییر شکل گردن است که با انحراف سر از خط وسط ظاهر می شود. تورتیکولی اغلب به دلیل اسپاسم عضلات گردن در بیماری های ستون فقرات رخ می دهد، در حالی که معمولاً کوتاه مدت است و با درد در گردن همراه است. اغلب، تورتیکولی حاد در سن 12-30 سالگی رخ می دهد.

علل تورتیکولی حاد به طور کامل شناخته نشده است. اعتقاد بر این است که ناشی از آسیب های ریز دیسک های بین مهره ای و به ویژه مفاصل بین مهره ای است. سطح آسیب می تواند هر چیزی باشد، اما اغلب C2-C3، C3-C4 و C4-C5 است.

تصویر بالینی

* سر کج شده و کمی در جهت مخالف درد چرخیده است.
* درد معمولاً در گردن موضعی است و تشعشع نمی کند
* درد اغلب در صبح، بعد از خواب رخ می دهد.
* گسترش سر محدود.
* علائم عصبی معمولاً وجود ندارد.

رفتار

درمان دستی، از جمله آرامش پس از ایزومتریک، بسیار موثر است.

آرامش پس ایزومتریک

روش آرام سازی پس از ایزومتریک بر این واقعیت استوار است که وقتی یک عضله منقبض می شود، آنتاگونیست های آن به طور انعکاسی شل می شوند. برای درمان تورتیکولی با روش آرام سازی پس ایزومتریک، سر را در جهت مخالف درد کج کرده و بچرخانید.

* ماهیت روش به بیمار توضیح داده می شود و تاکید می شود که آسیبی نخواهد دید.
* ابتدا سر بیمار را با دقت در جهت ضایعه بچرخانید. در صورت بروز درد، حرکت بلافاصله متوقف می شود.
* یک دست را از سمت مخالف درد روی سر بیمار قرار دهید و با دست دیگر گردن را در سطح ضایعه نخاعی ثابت کنید (معمولاً این سطح C3-C4 است).
* از بیمار خواسته می شود که سر خود را در جهت مخالف درد بچرخاند و بر مقاومت دست پزشک غلبه کند، در حالی که کشش ایزومتریک عضلات گردن رخ می دهد (شکل 7a). شرط اصلی در این مرحله چرخاندن سر بیمار نیست، بلکه فقط مقاومت در برابر حرکت اوست.
* پس از 5-10 ثانیه از بیمار خواسته می شود تا استراحت کند. سپس سر او را با دقت در جهت درد بچرخانید (شکل 7b) - افزایش دامنه حرکتی مشاهده می شود.
* این روش 3-5 بار تکرار می شود تا دامنه حرکت به طور کامل بازیابی شود.
* روز بعد، عمل دوباره انجام می شود، اگرچه ممکن است دیگر تورتیکولی وجود نداشته باشد.

می توان به بیمار آموزش داد که آرام سازی پس از ایزومتریک را به طور مستقل انجام دهد.

برنج. 7. آرامش پسایزومتریک در تورتیکولی حاد سمت چپ:
الف) فاز انقباض ایزومتریک،
ب) مرحله آرامش

شلاق زدن

آسیب شلاق معمولاً در تصادفات رانندگی رخ می دهد. در برخورد از عقب، گشاد شدن بیش از حد ناگهانی گردن، به دنبال آن خم شدن شدید، در برخورد از جلو، خم شدن ناگهانی و به دنبال آن اکستنشن رخ می دهد. شلاق به ماهیچه ها و رباط ها، ریشه های نخاعی، تنه سمپاتیک، مفاصل بین مهره ای و دیسک ها آسیب می رساند. مفاصل بین مهره ای به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند، حتی شکستگی های کوچک آنها نیز ممکن است (در عکس رادیوگرافی نامرئی).

علائم معمولاً در 6 ساعت اول ظاهر می شوند، کمتر - 1-4 روز پس از آسیب، شدت آنها ممکن است متفاوت باشد.

شلاق معمولاً با درد و محدودیت حرکت سر همراه است. درد در گردن و شانه ها موضعی است، می تواند به پشت سر، ناحیه بین کتفی و بازوها منتشر شود. اول از همه، فلکشن محدود است، سپس اکستنشن سر.

صدمات شلاقی اغلب باعث سردرد می شود که می تواند ماه ها ادامه یابد. درد معمولاً در پشت سر موضعی است، اما ممکن است به شقیقه و حفره اطراف سر بتابد. سرگیجه و حالت تهوع نیز مشاهده می شود. آسیب به ریشه های عصبی در هنگام آسیب یا فشرده شدن آنها توسط فتق دیسک با درد رادیکولار همراه است. یکی دیگر از تظاهرات شلاق، تغییرات خلقی (اضطراب، افسردگی) است.

عوارض آسیب شلاق در جدول 1 فهرست شده است. 4.

در صورت آسیب شلاق، عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات الزامی است.

رفتار

هدف از درمان بازگرداندن ظرفیت کاری در اسرع وقت، امتناع از پوشیدن آتل یقه و دستیابی به بازیابی کامل دامنه حرکتی در ستون فقرات گردنی است. در روند درمان، از روش های تأثیر فیزیکی و روانی استفاده می شود.

با بیمار رابطه اعتماد برقرار کنید، حمایت روانی لازم را ارائه دهید.
مکانیسم آسیب را برای بیمار توضیح دهید.
تأکید می شود که پس از آسیب، در عرض چند (معمولاً دو) هفته، ممکن است تغییرات خلقی رخ دهد - تحریک پذیری، افسردگی.
توصیه به استراحت، پوشیدن آتل یقه به مدت 2 روز.
داروهای ضد درد مانند پاراستامول تجویز می شود. از مسکن های مخدر استفاده نمی شود.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و دوزهای کمی از آرام بخش ها تا 2 هفته تجویز می شوند.
بیمار توسط فیزیوتراپیست مشاوره می شود (در صورت آسیب شلاقی، روش های حرارتی و ماساژ موثر است).
هر چه زودتر تمرینات درمانی (مجموعه تمرینات ویژه عضلات گردن) را شروع می کنند.
بیمار توسط یک متخصص در درمان دستی مشاوره می شود - بسیج انجام می شود، دستکاری استفاده نمی شود.

محتوا

گردن درد یا دهانه رحم نمی تواند افراد جوان و مسن را دور بزند. ممکن است به دلایل کاملاً متفاوتی ناراحتی وجود داشته باشد: تحرک بیش از حد یا حرکت محدود در حین کار بی تحرک. گاهی اوقات این علامت نتیجه یک بیماری جدی است و نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

چرا گردنم درد میکنه

گردن به عنوان یکی از بخش های مهره کوتاه ترین است، بنابراین بیشتر در معرض آسیب است. با سرویکالژیا فوراً با پزشک مشورت نکنید. ابتدا باید ماهیت درد و فراوانی آن را تعیین کنید. اگر علائم درد در ناحیه دهانه رحم هم در حالت استراحت و هم در حین ورزش احساس می شود، بهتر است از نظر بیماری های احتمالی گردن در یک موسسه پزشکی معاینه شوید.

بسته به محلی سازی یک طبقه بندی وجود دارد:

سطحی سوماتیک نشان دهنده آسیب به سیستم عضلانی و استخوانی است.
عمیق سوماتیک - که اندام های داخلی مهم آسیب دیده اند.

بسته به محل بدتر شدن عملکرد سیستم عصبی:

سلول های عصبی تحت تاثیر در محیط - نوروپاتیک.
اگر درد با سیستم عصبی مرکزی همراه است - مرکزی.

دلیل آن اغلب در بیماری های دوران کودکی است که بدون علامت بودند، بدون نظارت پزشکی. توجه به این علامت در کودک برای جلوگیری از مشکلات در آینده بسیار مهم است. دلایل گردن درد در کودکان می تواند موارد زیر باشد:

ایجاد وضعیت بد بدن هنگام نشستن پشت میز یا روی مبل با سبک زندگی کم تحرک، ستون فقرات منحنی می شود. تشخیص نقص آسان است، برای این کار باید کودک را نزدیک دیوار قرار دهید و ارزیابی کنید که آیا ستون فقرات انحراف کافی دارد یا خیر.
صدمات جزئی در حین بازی، دویدن، افتادن از ارتفاع مستلزم معاینه توسط پزشک است.
اسپاسم عضلانی، زمانی که تلاش برای چرخاندن سر منجر به درد حاد می شود. چنین مزاحمت جزئی که پس از نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت و ناراحت کننده ایجاد می شود، منجر به عوارض و التهاب می شود.
وزنه برداری. یک کیف، کیف یا کیف که سنگین است، عضلات گردن کودک را تحت فشار قرار می دهد. پس از آن درد کششی در این ناحیه ایجاد می شود.
التهاب غدد لنفاوی. درد شدید ناگهانی که به گوش می رسد، مشخصه این بیماری است. در موارد شدید، افزایش دما اضافه می شود.
مننژیت. مخصوصا برای بچه ها خطرناکه علائم - دمای بالای 38 درجه، استفراغ، از دست دادن هوشیاری، تشنج.
تورتیکولی. یک وضعیت پاتولوژیک که در آن مهره های گردنی نمی توانند موقعیت صحیح را بگیرند. درمان نقص تا 9-10 سال ضروری است، در غیر این صورت صورت نامتقارن خواهد بود.

پشت

برای پاسخ به این سوال: چرا پشت گردن درد می کند، باید احساسات را مشاهده کنید. درد دوره ای در پشت سر، در پایه جمجمه، بی حسی در حین چرخش شدید نشان دهنده احتمال اسپوندیلوز است. با این بیماری، استئوفیت ها (فرآیندها) در بافت استخوانی تشکیل می شوند. ریشه های عصبی فشرده می شوند و درد ایجاد می شود. علائم مشابه با اسپوندیلولیستزیس مشاهده می شود.

جلو

هنگامی که التهاب موضعی غدد لنفاوی زیر فک وجود دارد، قسمت قدامی درد می کند. این امر با التهاب لوزه و اوتیت میانی اتفاق می افتد. اغلب درد جلویی مداوم، کششی و شدید است. علاوه بر این، بیماری های التهابی غده تیروئید - تیروئیدیت حاد - نیز آشکار می شود. درد در قسمت جلویی که بعد از مصرف مسکن از بین نمی‌رود، نشانه مشکلات قلبی است، آنژین صدری اینگونه خود را نشان می‌دهد.

عضلات در پهلو

در صورت بروز هیپوترمی، التهاب غدد لنفاوی در سمت، درد عضلات جانبی گردن رخ می دهد. هنگامی که گردن از پهلو درد می گیرد، اغلب احساسات ناخوشایند بیشتری اضافه می شود که به بازو یا قفسه سینه گسترش می یابد. چنین دردی منجر به سرگیجه، فشار خون بالا و غش می شود. این علامت مشخصه جابجایی دیسک های مهره ای است.

چرخاندن سر به چپ درد دارد

چرخاندن سر می تواند به طور دردناکی در ناحیه دهانه رحم پاسخ دهد. این در مورد کشش عضلات است. استفاده از پمادهای گرم کننده با یک جزء بیهوشی یا یک تکه فلفل، درد شدید را مسدود می کند، اما اگر چرخش سر به سمت چپ بیش از دو روز باعث درد می شود، باید دلیل تماس با متخصص برای مشاوره بیشتر باشد.

زمانی که سر به عقب خم می شود

عواقب کسالت هنگام کج کردن سر به عقب، آسیب شلاق ناحیه گردن همراه با ترک و شکستگی است. علاوه بر این، درد شواهدی از تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات است که در بیماران دارای اضافه وزن ظاهر می شود. اگر به طور مداوم کج کردن سر به عقب دردناک است، از جمله دلایل احتمالی، پزشکان وجود بیماری ها را می نامند:

بحران فشار خون؛
تومورهای مغزی؛
سکته مغزی (اختلال در گردش خون مغز)؛
خونریزی زیر عنکبوتیه

چپ یا راست عقب

دلیل درد گردن در سمت چپ پشت، پزشکان فیبرومیالژیا نامیده اند. با این بیماری، تاندون ها، ماهیچه ها، بافت ها حساس تر می شوند و هنگام کج کردن و چرخاندن سر با احساسات ناخوشایندی پاسخ می دهند. سرماخوردگی، صدمات و وضعیت نادرست هنگام خواب، فعالیت بدنی شدید در حین ورزش می تواند باعث ایجاد بیماری شود. تنگی ستون فقرات و آرتریت خود را با علائم مشابه احساس می کنند.

در مواردی که ناحیه دهانه رحم از پشت سمت راست درد می کند، باید به شغل انجام شده در روز قبل توجه کنید. گاهی اوقات این علامت نشان دهنده یک کشیدگی عضلانی ساده است که به دلیل خواب ناخوشایند یا نشستن طولانی با سر متمایل به راست ایجاد شده است. حتی این علت می تواند منجر به شرایط پاتولوژیک شود. با این حال، درد شدید مداوم در سمت راست بدون دلیل، علامت فتق بین مهره ای یا پوکی استخوان است.

جلو سمت چپ

هر گونه درد در جلوی ناحیه گردن با التهاب اندام های واقع در این ناحیه همراه است. اینها غده تیروئید، حنجره، نای هستند. در مواردی که بیماری هایی با موضع گیری سمت چپ وجود دارد، گردن از جلو در سمت چپ درد می کند:

آنژین؛
فارنژیت؛
ورم لوزه؛
میوزیت؛
لنفادنیت؛
لنفانژیت؛
کیست گردن

در گردن و شانه ها

بروز ناراحتی همزمان در نواحی گردن و شانه زیر نه تنها فعالیت را محدود می کند، بلکه دلیلی برای مراقبت فوری پزشکی است. پزشکان علاوه بر دلایل واضحی که باعث درد در ناحیه گردن و شانه ها می شوند، مانند ورزش زیاد، بیماری های خطرناک می نامند. از جمله: آرتریت، آرتروز مفصل شانه، میالژی، پلکسیت، پری آرتریت هومروسکاپولار.

علائم - علل

گاهی اوقات بیمار نمی تواند تعیین کند که درد دقیقاً کجا بیشتر آزاردهنده است، اما آنها در ناحیه گردن رحم یا نزدیک آن متمرکز می شوند. چنین دردهایی در گردن حتی خطرناک تر هستند، معاینه فوری با استفاده از دستگاه های مدرن مورد نیاز است: MRI، اشعه ایکس، سونوگرافی. در بیشتر موارد، این بیماری تایید نمی شود، اما گاهی اوقات بیماری های جدی تشخیص داده می شود: آرتروز، رادیکولوپاتی، استئوکندروز.

می کشد

این بخش مسئول بخشی از ستون فقرات، عضلات، غدد لنفاوی و انتهای عصبی است. اغلب عضلات به دلیل آسیب به یک یا چند اندام دچار درد و کشش می شوند. احساس کشش ناشی از موارد زیر است:

عضلات کشیده یا سرد، فشار بیش از حد فیزیکی، آسیب های جزئی.
استئوکندروز گردن رحم. با چنین دردهایی که به پشت سر و ستون فقرات تابش می کند، تشخیص داده می شود.
تیروئیدیت به همه این علائم یک درجه حرارت بالا، بی حالی، تورم گردن در غده تیروئید اضافه می شود. اغلب درد همچنان تا گوش گسترش می یابد.

شدت

فشار خون بالا، روان رنجوری، آنژین صدری، و سایر بیماری های مرتبط با سیستم رویشی- عروقی و قلبی منجر به سنگینی در گردن می شود. پوکی استخوان در همه جا، که بیشتر مردم را تحت تاثیر قرار می دهد، اغلب در اینجا مقصر است. هنگامی که این علامت با حالت تهوع، سرگیجه، غش، فشار خون بالا/پایین همراه است، بهتر است آزمایش داده و با یک درمانگر یا استئوپات وقت ملاقات بگذارید.

در پشت روشن می شود

دردی که باعث احساس سوزش در پشت می شود بسیار خطرناک است. اگر پشت گردن بسوزد و به سر بتابد، این عارضه تنگی نخاع است. منجر به فشردگی طناب نخاعی و میلوپاتی گردنی می شود. این به دلیل ضخیم شدن رباط های ستون فقرات، برآمدگی دیسک ها، خوشه های استخوانی است. در برخی موارد، درد به طور کامل وجود ندارد، تنها یک احساس سوزش ناخوشایند باقی می ماند.

درد حاد

این نوع دهانه رحم نشان می دهد که این بیماری هنوز مزمن نشده است. ممکن است برای مدت کوتاهی ظاهر شود و رها شود، اما حتی این باید به شخص هشدار دهد. علل: تروما، فشار عصبی، اسپوندیلوز، اسپوندیلیت آنکیلوزان، فتق دیسک، مننژیت. اگر هر روز بعد از یک روز کاری درد حاد در گردن عود می کند، باید به نحوه سازماندهی کار فکر کنید تا ناحیه گردن رحم دچار تنش نشود.

مدام درد میکنه

درد مداوم برای 3 ماه یا بیشتر به عنوان یک بیماری مستقل طبقه بندی می شود. آنها می توانند برای مدت طولانی باقی بمانند و اگر بیمار معاینه نشود و حملات خود را با قرص ها و کرم های ضد اسپاسم خاموش کند، دیر یا زود مزمن می شوند. هر بیماری به این شکل منتقل می شود و قابل درمان نیست، اما داروهایی وجود دارند که این وضعیت را برای مدت طولانی تسکین می دهند.

درد وحشتناک

درد شدید یا درد شدید ناگهانی رخ می دهد، کوتاه مدت است، به سرعت فراموش می شود، اما منادی بسیاری از بیماری ها است. در اینجا باید به جایی که بازگشت رخ می دهد توجه کنید. احساسات ناخوشایندی که در دست ایجاد می شود نشان می دهد که باید از نظر سیاتیک گردن رحم و پوکی استخوان معاینه شود. این بیماری ها از نظر علائم مشابه هستند، زیرا دومی اغلب به دنبال اولین است. هنگامی که تابش در بازو یا قفسه سینه رخ می دهد، ما در مورد اسپاسم عضلانی حاد یا سرویکاگو (اتاق گردن) صحبت می کنیم.

دردناک

درد و بی حسی در قسمت گردنی مشخصه همه اشکال پوکی استخوان است. اگر علائم ظاهر شد، می توانید سعی کنید خود ماساژ انجام دهید، این بسیار کمک می کند. با این حال، در صورت عود، ظهور سردرد، پس زدن به ناحیه قلب هنگام شکستن گردن، نیاز فوری به تماس با پزشک است. این یکی از نشانه های سکته قلبی است و این بیماری را نباید دست کم گرفت.

درد شدید

درجه درد توسط هر بیمار به صورت جداگانه تعیین می شود، در هر صورت، درد شدید در گردن قابل تحمل نیست. این علائم احتمال بیماری ها را نشان می دهد: اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت روماتوئید، روماتوئید پلی میالژیا (تمرکز روی شانه ها). اگر در همان زمان گردن هنوز متورم است، باید معاینه شود و اینکه آیا تومور در ستون فقرات گردنی وجود دارد یا خیر. آنها بسیار به ندرت تأیید می شوند، اما شما باید در مورد آنها بدانید. ساده ترین راه این است که آزمایش خون را به شکل گسترده انجام دهید.

درد از پشت

احساس درد، که اغلب نمی خواهید به آن توجه کنید، چندان بی خطر نیستند. آنها باعث نگرانی هستند. علت ممکن است آغاز تشدید یک بیماری مزمن و همچنین فشار عصبی باشد. عامل دوم بعد از هر تجربه ای شروع می شود. هنگامی که پشت گردن درد می کند، در بیشتر موارد بهتر است استراحت کنید، ماساژ سبک انجام دهید، یک آرام بخش مصرف کنید.

چگونه از شر مشکل خلاص شویم

تعداد زیادی از بیماری ها که به دلیل آنها چنین احساساتی ایجاد می شود، راه های زیادی برای مقابله با آن ایجاد کرده است. برای درک چگونگی تسکین گردن درد، ابتدا باید تحت معاینه قرار بگیرید یا حداقل به پزشک مراجعه کنید. متخصصان گردن:

درمانگر؛
نوروپاتولوژیست؛
روماتولوژیست؛
متخصص تروما؛
ارتوپد؛
استئوپات

لازم نیست همه پزشکان را به طور همزمان مرور کنید، بسیار مهمتر است که احساساتی را که شما را آزار می دهند به درستی توصیف کنید. اغلب پس از پیروی از برخی توصیه های پزشکی در خانه، درد را از بین می برد:

ژیمناستیک را با مربی یا طبق برنامه ای که مخصوص طراحی شده است انجام دهید، بدون اینکه به گردن خود فشار بیاورید.
در هوای سرد، روسری بپوشید و از بادکش اجتناب کنید تا سرما نخورید یا مریض نشوید.
سیگار را ترک کنید، به رگ های خونی و خون رسانی آسیب می رساند.
یک بالش راحت و تشک سفت برای خواب انتخاب کنید.
حرکات ناگهانی انجام ندهید.
نگران نباش.
در هنگام حمله از داروهای ضد اسپاسم استفاده کنید.
داروهای عامیانه مانند کمپرس و جوشانده را بررسی کنید، اما فقط پس از مشورت با پزشک استفاده کنید.

در برخی موارد، یک روش جراحی مورد نیاز است، اگرچه بیشتر اوقات گردن درد با فیزیوتراپی، طب سوزنی و ماساژ درمان می شود. برای هر نوع، تشخیص های مختلف با یا بدون تجهیزات وجود دارد. بنابراین، CT، MRI، اشعه ایکس دیجیتال ستون فقرات گردنی، بیماری های التهابی پیچیده، غلظت آنها را تعیین می کند. با تشکر از این، درمان در مراحل اولیه آغاز می شود.

درد در گردن می تواند به دلیل آسیب شناسی این قسمت از بدن و همچنین بسیاری از اندام ها و ساختارهای دیگر رخ دهد، زیرا بسیاری از انتهای عصبی و رگ های خونی از آن عبور می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که مشکل موجود را نادیده نگیرید، بلکه فوراً با پزشک برای تعیین علت و تجویز درمان مشورت کنید.

درد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و اغلب به دلیل فشار بیش از حد یا وضعیت نامناسب است. گاهی اوقات درد ممکن است پس از آسیب دیدگی یا ورزش رخ دهد.

بیشتر اوقات، می توانید تنها در چند روز از شر درد خلاص شوید. اما در صورت صدمات یا بیماری های جدی، معاینه فوری توسط متخصص لازم است.

ویژگی های درد

احتمالاً همه افراد حداقل یک بار در زندگی خود گردن درد را تجربه کرده اند. در ابتدا ممکن است در پشت ظاهر شود و به تدریج به سمت راست یا چپ گسترش یابد. با ناراحتی شدید، چرخاندن سر ممکن است دشوار باشد، زیرا باعث درد شدید یا حتی اسپاسم می شود. احساسات دردناک خود را به روش های کاملا متفاوت نشان می دهند. به همین دلیل است که طبقه بندی بر اساس معیارهای خاصی وجود دارد. اول از همه، این محلی سازی است که دقیقاً در آن ناراحتی خود را نشان می دهد. بسته به این، انواع مختلفی از درد وجود دارد:

احشایی - منعکس شده از اندام های واقع در داخل؛
سطحی جسمی - با جراحات روی پوست رخ می دهد.
عمیق - جریان عمیق در بافت ها.

در صورت آسیب به سیستم عصبی، احساسات دردناک مرکزی و همچنین نوروپاتیک مشخص می شود. درد می تواند ماهیت حاد یا مزمن داشته باشد. بسته به محلی سازی ناراحتی، شدت آن و همچنین شدت دوره، می توان تعیین کرد که دقیقاً چه چیزی آن را تحریک کرده است.

درد در شانه ها

اغلب اوقات یک ضایعه همزمان و همچنین کمربند شانه وجود دارد. به همین دلیل است که درد در گردن و شانه ها می تواند در طول دوره آسیب شناسی عضلانی و همچنین تشکیل استخوان و غضروف رخ دهد. در برخی موارد، نقض فقط در گردن وجود دارد و درد به اندام فوقانی داده می شود. از جمله دلایل اصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کشیدگی عضلات؛
تظاهرات دژنراتیو-دیستروفیک؛
التهاب مفاصل؛
ناهنجاریهای مادرزادی؛
جراحت؛
بیماری های اندام های داخلی.

درد در گردن و شانه ها نیز می تواند با موقعیت نادرست در حین کار رخ دهد. از بین بردن سندرم درد با کمک بالش و تشک ارتوپدی انجام می شود. علاوه بر این، ممکن است به ژل ها و پمادهای گرم کننده نیاز باشد.

درد در ناحیه گردن

بسیاری از عضلات گردن به استخوان اکسیپیتال متصل هستند، به همین دلیل است که نقض می تواند در ناراحتی قابل توجهی در اکسیپوت بیان شود. علاوه بر این، برخی ممکن است با درد در پشت گردن ظاهر شوند. از جمله دلایل اصلی بروز آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

آسیب شناسی ناحیه گردن رحم و عضلات؛
فشار خون بالا؛
نورالژی؛
فشار خون؛
میگرن

اصل درمان تا حد زیادی به آسیب شناسی زمینه ای بستگی دارد. به همین دلیل است که ابتدا باید تحت معاینه قرار بگیرید تا عامل تحریک کننده شناسایی شود.

درد هنگام حرکت سر

برای اینکه بفهمید چه چیزی باعث آن می شود، باید بدانید دقیقاً کدام ساختارها در این حرکت دخیل هستند. بروز احساسات دردناک نشان می دهد که علت اثر مکانیکی خاصی بر این ساختارها است. از جمله دلایل اصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی عضله؛
پوکی استخوان؛
آسیب به شریان گردنی؛
تومور مغزی؛
جراحت؛
نئوپلاسم های دهانه رحم

اساساً درد هنگام چرخش گردن کاملاً ناگهانی رخ می دهد و با شدت مشخص می شود. می تواند خیلی سریع فروکش کند یا برای مدتی باقی بماند. اگر احساسات دردناک با فشرده سازی انتهای عصبی همراه باشد، در همان زمان ممکن است احساس بی حسی نیز مشاهده شود.

بسته به علت ناراحتی، یک درمان مناسب برای از بین بردن عامل تحریک کننده انتخاب می شود. با نیشگون گرفتن شریان های مهره ای یا وجود نئوپلاسم، درمان می تواند جراحی باشد. در تمام موارد دیگر از داروها استفاده می شود.

علل

علل مختلفی برای گردن درد وجود دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پوکی استخوان؛
اسپوندیلوز؛
فتق بین مهره ای؛
میالژی؛
دیستونی؛
مننژیت؛
صدمات و بسیاری دیگر.

بیشتر اوقات، درد با پوکی استخوان رخ می دهد. اسپاسم در عضلات باعث ایجاد تغییرات دیستروفیک در دیسک های متصل کننده مهره های گردن می شود و منجر به اصطکاک بین آنها می شود. عدم امکان یک دیسک نازک شده برای انجام کامل عملکردهای خود منجر به گیرکردن انتهای عصبی بین مهره ها می شود و باعث ایجاد سندرم درد شدید می شود. اساساً درد ماهیتی دردناک یا تیز دارد و با حرکات سر یا گردن شدت آن بیشتر می شود. در برخی موارد، ممکن است به تیغه شانه یا بازو وارد شود.

گردن درد می تواند با فتق دیسک رخ دهد. دیسک تغییر شکل یافته، تحت تأثیر بار روی مهره های مجاور مجاور، به تدریج شروع به جابجایی می کند و سپس بیرون زدگی و پارگی حلقه فیبری رخ می دهد. با طی چنین آسیب شناسی، درد در گردن و پشت مشاهده می شود، ماهیچه های دست ضعیف تر می شوند و سرگیجه رخ می دهد.

اسپوندیلوز با سیر فرآیندهای دژنراتیو-دیستروفیک در دیسک های بین مهره ای مشخص می شود که به تدریج منجر به تشکیل استئوفیت ها می شود. بافت استخوانی بیش از حد، ساختار اصلی مهره های گردن را تغییر می دهد، که باعث گیرکردن انتهای عصبی می شود. در نتیجه، درد در گردن و سر وجود دارد و همچنین ممکن است سرگیجه، تاری دید و وزوز گوش نیز وجود داشته باشد.

جابجایی مهره ها در ناحیه گردن می تواند باعث ایجاد درد شود. حتی ضربه های جزئی به این ناحیه می تواند منجر به سابلوکساسیون یا جابجایی مهره ها شود. شما می توانید چنین آسیب شناسی را با تنش در عضلات گردن یا ضعف دست ها تعیین کنید. علاوه بر این، سردرد و سرگیجه مشاهده می شود. معمولاً همه این علائم با اختلال خواب، تحریک پذیری و افسردگی ترکیب می شوند.

در میان علل گردن درد، نورالژی پس سری قابل تشخیص است. با هیپوترمی در این ناحیه، التهاب مفاصل یا فشرده شدن انتهای عصبی، درد مداوم مشاهده می شود. آنها را می توان با تیراندازی در پشت، قسمت پایین صورت و همچنین در چشم ها تکمیل کرد.

بسیاری روز کاری خود را در همان موقعیت می گذرانند. اگر در اوقات فراغت بار روی عضلات با انجام ورزش جبران نشود، در این صورت فشار بیش از حد عضلات وجود دارد. در نتیجه اسپاسم، درد در گردن و کمربند شانه رخ می دهد.

سبک زندگی بی تحرک و هیپوترمی منجر به درد و ناتوانی در چرخاندن سر می شود. درد در همان زمان به پیشانی و شقیقه می دهد. با سیر بیماری های خاص، غدد لنفاوی افزایش می یابد و تظاهرات دردناک را در ناحیه گردن رحم در جلو تحریک می کند.

درد در گردن می تواند در حضور دیستونی رویشی- عروقی رخ دهد. علاوه بر این، علائمی مانند:

بی حسی انگشتان؛
تاکی کاردی؛
تعریق؛
احساس کمبود هوا؛
برادی کاردی

گردن درد در سمت چپ می تواند یکی از نشانه های حمله قلبی باشد. معمولاً همراه با علائم دیگر ظاهر می شود، مانند:

افزایش تعریق؛
دشواری در تنفس؛
استفراغ؛
ضعف شدید؛
درد در فک و دست

در صورت بروز این علائم، حتماً بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید. اگر بیمار مننژیت داشته باشد، همراه با سردرد و تب، احساسات دردناک در گردن ظاهر می شود. این یک بیماری نسبتا خطرناک است که می تواند منجر به مرگ شود. اگر چنین علائمی دارید، حتما باید از پزشک کمک بگیرید. در برخی موارد، گردن درد می تواند ناشی از:

فرآیندهای عفونی؛
تومورها؛
ناهنجاریهای مادرزادی؛
آبسه؛
تومور بدخیم ستون فقرات

از جمله یکی از دلایل، عوامل روان زا را می توان تشخیص داد. استرس مداوم، خستگی و عصبی بودن باعث بروز اسپاسم در عضلات و درد حاد در عضلات گردن می شود. اگر احساس ناراحتی کردید، باید برای تشخیص و درمان با پزشک مشورت کنید.

انجام تشخیص

درد گردن فقط باید توسط یک پزشک متخصص درمان شود. انجام اقداماتی برای از بین بردن ناراحتی به طور مستقل، صرف نظر از محلی سازی، به شدت ممنوع است، زیرا این امر می تواند باعث بدتر شدن رفاه شود. قبل از شروع درمان، پزشک ممکن است چنین مطالعاتی را تجویز کند:

رادیوگرافی؛
تجزیه و تحلیل خون عمومی؛
توموگرافی;
سونوگرافی

برای رد یک فرآیند انکولوژیک، ممکن است آزمایش خون برای نشانگرهای تومور مورد نیاز باشد. تشخیص یک مرحله بسیار مهم در کمک به تعیین علت اصلی فرآیند پاتولوژیک است.

ویژگی های درمان

اگر درد در گردن توسط آسیب شناسی های خطرناک تحریک نشود، فعالیت بدنی به کاهش یا از بین بردن آنها کمک می کند. نه تنها از بین بردن ناراحتی، بلکه همچنین درمان آسیب شناسی که چنین شرایطی را تحریک می کند، مهم است. اصول کلی درمان وجود دارد که می تواند درد گردن در سمت راست، پشت یا سمت چپ را متوقف کند و بر علت بروز آن اثر بگذارد. چنین روش هایی عبارتند از:

استفاده از داروها؛
استفاده از سازه های ارتوپدی؛
تمرینات فیزیوتراپی؛
روش های فیزیوتراپی

تحت اندیکاسیون های بسیار دقیق، مداخله جراحی انجام می شود. صرف نظر از علت درد، انجام درمان به موقع ضروری است تا باعث ایجاد عوارض نشود.

اگر درد حاد رخ دهد و به گردن تابیده شود، باید خیلی سریع و موثر آن را متوقف کرد. برای انجام این کار، داروهایی را تجویز کنید که به از بین بردن علائم ناخوشایند کمک می کند. به ویژه داروهایی مانند:

ضد درد و ضد التهاب؛
هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی؛
شل کننده های عضلانی؛
غضروف محافظ ها

در میان داروهای ضد التهابی، لازم است مانند آنالگین، دیکلوفناک، کتورول، ملوکسیکام، بارالگین برجسته شود. شل کننده های عضلانی به رفع اسپاسم عضلانی کمک می کنند. به ویژه از وسایلی مانند «میدوکالم»، «تیزالود»، «سیردالود» استفاده می شود.

داروهای بیهوشی و هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی برای مسدود کردن ناحیه دهانه رحم استفاده می شود. زمانی استفاده می شوند که مصرف مسکن ها نتیجه مطلوبی را به همراه نداشته باشد. چنین داروهایی عبارتند از Kenalog، Novocain، Diprospan. کندروپروتکتورها به عنوان اقدامات اضافی درمانی استفاده می شوند. آنها باید برای دوره های طولانی برای تجدید بافت غضروف استفاده شوند. آنها به توقف پیشرفت تخریب آن کمک می کنند. چنین وجوهی شامل "Struktum"، "Don"، "Teraflex" است.

حتماً داروهایی برای عادی سازی گردش خون تجویز کنید. علاوه بر این، داروهای ضد تشنج، ضد احتقان مورد نیاز است. برای دردهای مزمن، داروهای ضد افسردگی و مجتمع های ویتامین تجویز می شود. انسداد ناحیه دهانه رحم به از بین بردن سریع و جامع تظاهرات دردناک کمک می کند. پس از از بین بردن درد حاد، می توانید به مجموعه ای از تمرینات، ماساژ، فیزیوتراپی بروید.

تکنیک های فیزیوتراپی

روش های فیزیوتراپی مانند لیزر درمانی و الکتروتراپی تاثیر خوبی دارند. قرار گرفتن در معرض لیزر یک روش فیزیوتراپی موثر است که با استفاده از یک شار نور، امکان کاهش یا از بین بردن کامل درد در نواحی مختلف گردن را فراهم می کند.

الکتروتراپی - استفاده از جریان پالسی که اثر گشادکننده عروق دارد. این دارو به تحریک بدن و رفع ضعف سیستم عضلانی کمک می کند.

داروهای مردمی

طب سنتی به شما کمک می کند تا به سرعت و به طور موثر از شر درد خلاص شوید. می توانید از جوشانده گیاهان دارویی استفاده کنید که روزانه به جای چای 2 تا 3 بار در روز استفاده می شود. برای تهیه یک عامل شفابخش، باید به نسبت مساوی مصرف کنید:

اسطوخودوس؛
برگ توت؛
درمنه;
سنجد

می توانید به جای چای یا قهوه دم کرده کاسنی مصرف کنید. تنتور اکیناسه یک درمان جهانی در نظر گرفته می شود. باید 10 قطره 4 بار در روز مصرف شود.

می توانید آب سبزیجات مصرف کنید که به عادی سازی سلامت کلی کمک می کند. به ویژه از آب چغندر و هویج استفاده می شود. شما باید روزانه 100 میلی لیتر از چنین نوشیدنی بنوشید.

می توانید با استفاده از دم کرده نعناع کمپرس درست کنید. کبودی ها را می توان با روغن زیتون مالید. در چند روز اول باید از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. بلافاصله پس از این، باید یک کمپرس گرم اعمال کنید یا دوش بگیرید.

کمپرس تهیه شده بر اساس یک برگ کلم به از بین بردن درد کمک می کند. برای انجام این کار، باید صابون و جوش شیرین را ترکیب کنید و سپس محصول حاصل را روی یک برگ کلم بمالید. کمپرس را می توان تمام شب روی گردن گذاشت. به جای صابون و نوشابه می توان از عسل طبیعی در صورت عدم واکنش آلرژیک استفاده کرد.

سیب زمینی یک مسکن بسیار خوب برای درد محسوب می شود. برای تهیه کمپرس باید چند سیب زمینی کوچک را در پوست آنها بجوشانید. سپس گاز یا پارچه را بردارید و آن را در چند لایه تا کنید. سیب زمینی ها را له کنید و به عنوان کمپرس روی ناحیه آسیب دیده بمالید، سپس در یک روسری گرم بپیچید. وقتی سیب زمینی ها شروع به خنک شدن کردند، لایه های کمپرس باید به تدریج برداشته شوند. پس از انجام عمل، باید گردن خود را با الکل بمالید.

شایان ذکر است که تمام این تکنیک ها در صورت تحریک آسیب شناسی های جدی، از بین بردن درد در گردن امکان پذیر نیست. قبل از استفاده از روش ها و روش های عامیانه، لازم است با پزشک خود مشورت کنید تا باعث بروز عوارض نشود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در درمان دارد. به همین دلیل است که باید به طور منظم چندین تمرین ویژه برای گردن و گرم کردن انجام دهید. به طور خاص، مجموعه ژیمناستیک شامل:

به طور متناوب در همه جهات کج می شود.
چرخش تنه با بازوهای پرتاب شده به جلو؛
حرکات دایره ای در جهات مختلف؛
دست هایت را تکان بده

چنین گرم کردن نه تنها به از بین بردن و جلوگیری از درد در گردن کمک می کند، بلکه رفاه را نیز عادی می کند.

در حین کار، باید سعی کنید مانیتور را در سطح چشم نگه دارید، باید صاف بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. سر نباید خیلی پایین بیاید. در حین رانندگی باید سعی کنید استراحت کوتاهی داشته باشید تا مهره های گردن خیلی به جلو حرکت نکنند. کشش مناسب به تسکین درد کمک می کند.

درمان دستی

با استفاده از تکنیک های درمان دستی می توان نتیجه نسبتا خوبی به دست آورد. روش های او می تواند بسیار متفاوت باشد. هدف آنها بهبود وضعیت بدن و بازیابی عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی است. ماساژ تاثیر بسیار خوبی دارد که حتی به از بین بردن دردهای مزمن کمک می کند.

هیرودوتراپی به طور گسترده استفاده می شود. در طی این عمل، زالوها اجزای فعال را وارد خون می‌کنند که در میان آنها هیرودین مؤثرترین است. این به خلاص شدن از شر التهاب، تورم و همچنین تقویت دیواره رگ های خونی کمک می کند.

برای درمان اختلالات مرتبط با روند فرآیندهای پاتولوژیک در مفاصل و عضلات، سنگ درمانی، استئوپاتی بسیار مناسب است. طب سوزنی اغلب برای از بین بردن درد، تسکین التهاب و شل کردن عضلات اسپاسمودیک استفاده می شود.

مداخله جراحی

این عملیات منحصراً طبق نشانه های دقیق انجام می شود. به ویژه، در موارد عوارض بیماری های ستون فقرات و همچنین در صورت وجود درد مزمن که با استفاده از روش های محافظه کارانه قابل از بین بردن نیست، به مداخله جراحی متوسل می شود.

شایان ذکر است که جراحی روی مهره های گردنی خطر بسیار بالایی دارد. به همین دلیل است که ابتدا باید تمام روش های محافظه کارانه موجود را برای مبارزه با این بیماری امتحان کنید.

انجام پیشگیری

جلوگیری به موقع از بروز درد در ناحیه گردن بسیار مهم است. با توجه به اقدامات پیشگیرانه، شما باید وضعیت صحیح خود را حفظ کنید، و همچنین در هنگام کار و خواب وضعیت راحت داشته باشید. متخصصان توصیه می کنند سر را طوری نگه دارید که قسمت بالای سر به سمت بالا به نظر برسد و چانه در حالت بالا قرار گیرد.

اگر مشکلی در ستون فقرات وجود دارد، بهتر است کیف را رها کنید و یک کوله پشتی بخرید، زیرا این کار به طور مساوی بار را روی هر دو شانه توزیع می کند. تقویت عضلات گردن به یوگا، تناسب اندام و شنا کمک می کند.

دسته بندی ها

مقالات محبوب

	نفی نه با افعال (به صورت شخصی، در مصدر، به صورت جیروند) به طور جداگانه نوشته می شود: نگیر، نبود، نداشتن، به آرامی
	ارائه، گزارش ویژگی های اصلی فلسفه رنسانس
	سبک داستانی
	بچه های زمین ارائه ما فرزندان زمین برای باغ هستیم
	ارائه با موضوع موانع ارتباط کار توسط دانش آموزان انجام شد بدون ارتباط خودمان را قفل می کنیم.

2023 "kingad.ru" - بررسی سونوگرافی اندام های انسان