درمان تیروئید با یوگا درمان غده تیروئید - تمرینی برای هیپوفیز و هیپوتالاموس و سیستم ایمنی

تیروئیدفرافکنی چاکرای ویشودی در سطح فیزیکی است. این اندام بسیار مهم است، زیرا وضعیت سالم آن برای عملکرد طبیعی و کامل کل ارگانیسم کاملا ضروری است.

بسیاری از آساناهای هاتا یوگا مستقیماً با هدف تحریک و فعال کردن غده تیروئید انجام می شوند. گنجاندن چنین آساناها در تمرین روزانه مستقیماً بر جریان انرژی در بدن ظریف ما تأثیر می گذارد.

برای رشد غده تیروئید و هماهنگی انرژی چاکرا ویشودی، آساناهای زیر در هاتا یوگا توصیه می شود: سارونگاسانا - حالت شمع (روی شانه ها بایستید، پاها را به صورت عمودی به سمت بالا بالا ببرید)، متاسیسانا - حالت ماهی (نشستن روی) زمین، به عقب خم شوید و تاج سر خود را روی تشک قرار دهید)، وضعیت Halasana - گاوآهن (از حالت مستعد، پاهای صاف بالا می‌آیند و سپس به زمین پشت سر می‌افتند). در میان تمرینات پرانایاما (تمرینات تنفسی)، آنها تأثیر بسیار قدرتمندی بر روی این مرکز احتباس نفس با جالانهارا باندا - قفل گلو دارند.

مراقبه هایی برای بیدار کردن چاکرای ویشودی

تصویر نمادین مرکز گلو یک نیلوفر آبی 16 گلبرگ است که یک مثلث معکوس داخل آن حک شده است.

مانترا بیجا این چاکرا است ژامبون.

برای تمرینات مدیتیشن، توصیه می شود از یکی از آساناهای نشسته یوگا (Siddhasana، Vajrasana، Padmasana) استفاده کنید.

مانند چاکراهای دیگر (مولادهارا، سوادیستانا، مانیپورا، آناهاتا، آجنا)، برای بیدار کردن ویشوددی، می توانید از تجسم یانترا - تصویر چاکرا استفاده کنید. تصویر در جلوی چشم قرار می گیرد و مدتی برای مشاهده یانترا با چشمان باز اختصاص داده می شود. ابتدا باید به کل تصویر نگاه کرد و سپس می‌توان اجازه داد که چشم‌ها به راحتی روی جزئیات مختلف یانترا بچرخند. هنگامی که چشم ها خسته می شوند، باید آنها را بسته و تجسم یانترا را شروع کرد و کل فرآیند را تکرار کرد: تجسم تصویر کلی و کشیدن چشم داخلی روی جزئیات کوچک تصویر. برای تقویت اثر تمرین، یانترای مورد نظر به صورت ذهنی در ناحیه گلو قرار می گیرد.

شعار بیجا مانترایک تکنیک بسیار قدرتمند است هنگامی که مانترا HAM در ذهن متولد می شود، باعث ارتعاش انرژی در منطقه Vishuddhi می شود. بنابراین، کانال ها پاک می شوند و جریان های جدید پرانا (انرژی کیهانی) به مرکز گلو جذب می شوند. این تمرین زمانی قوی‌ترین اثر را می‌دهد که هر تکرار مانترا HAM با احساس ضربان در غده تیروئید ترکیب شود.

تمرین مراقبه SO-HAM همراه با Ujjayi (بستن سبک گلوت) تأثیر بسیار خوبی بر مرکز گلو دارد. شخص باید به جریان نفس خود گوش دهد و مانترا SO-HAM را در ذهن تکرار کند و در عین حال تارهای صوتی را کمی فشرده کند، همانطور که با زمزمه بلند صدق می کند. سپس جریان های هوایی که از گلو می گذرد صداهای خش خش ایجاد می کند. با گوش دادن به این صداها به راحتی می توانیم در ناحیه گلو تمرکز کنیم که تاثیر بسیار موثری بر ویشوددی دارد.

روش مدیتیشن انتگرال.

برای توسعه موثر مرکز گلو، می توان چندین تکنیک را در یک تمرین واحد ترکیب کرد.

پس از آماده شدن برای مدیتیشن (گرفتن حالتی راحت و آرام کردن بدن)، باید به ضربان گلو گوش دهید. وقتی مشخص شد، با هر ضربان قلب، مانترا HAM در ذهن متولد می شود. این برای مدتی ادامه دارد. نگاه درونی خود را به ناحیه غده تیروئید معطوف می کنیم و به این فکر می کنیم که چگونه یک گل آبی 16 گلبرگ باشکوه در آنجا شکوفا می شود که یک مثلث معکوس داخل آن حک شده است. ما این گل را می بینیم، به ضربان گوش می دهیم و مانترا بیجا را در طول تمرین تکرار می کنیم.

مدت زمان توصیه شده برای مدیتیشن از 10 تا 30 دقیقه بسته به در دسترس بودن زمان آزاد و تجربه در تمرینات مدیتیشن است. برای به دست آوردن یک اثر قابل توجه، این روش باید روزانه به مدت یک تا سه هفته انجام شود. بهترین زمان برای مدیتیشن صبح زود، درست بعد از بیدار شدن از خواب، یا عصر، درست قبل از خواب است.

درمان و بازیابی عملکرد تیروئید در بسیاری از موارد با دو تمرین ساده و خوردن برخی از غذاهای مفید برای تیروئید امکان پذیر است. این روش درمانی برای هر بیماری غده تیروئید کاملا بی خطر است و به بهبود کلی بدن کمک می کند. درمان، "راه اندازی مجدد" غده تیروئید را که با افزایش سن فعالیت خود را از دست داده است، آسان می کند.

روش پیشنهادی برای درمان و ترمیم غده تیروئید بر اساس تمرینات چیگونگ (یک هنر رزمی باستانی چینی) است و هیچ گونه منع مصرفی ندارد. ترکیب تمرینات با درمان سنتی امکان پذیر است.

تمرینات برای درمان غده تیروئید نیز به پیشگیری از بیماری ها، حفظ سلامت غده تیروئید کمک می کند.

ورزش می تواند در درمان هر بیماری تیروئیدی کمک کند، زیرا اثر پیچیده ای با هدف بهبود سیستم غدد درون ریز دارد، نه به طور خاص برای افزایش یا کاهش تولید هورمون.

درمان تیروئید

توجه! هر گونه اختلال در عملکرد غده تیروئید بسیار خطرناک است. مقاله صرفاً جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد و نویسنده هیچ گونه مسئولیتی در قبال استفاده از این اطلاعات ندارد. در صورت ابتلا به بیماری تیروئید (یا مشکوک به بیماری)، اکیداً توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

درمان تیروئید - عملکرد تیروئید.

غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد و به شکل پروانه است.

غده تیروئید مسئول تولید هورمون هایی است که فرآیندهایی مانند خواب و متابولیسم را کنترل می کنند که بر سلامت و سلامت کل بدن تأثیر می گذارد.

فعالیت آن ارتباط مستقیمی با وجود ید در بدن دارد. فعالیت و سلامت غده تیروئید نیز تحت تأثیر غده هیپوفیز و هیپوتالاموس است.

درمان تیروئید - انواع و علل بیماری های تیروئید.

بیماری های تیروئید را می توان به 3 نوع اصلی تقسیم کرد:

بیماری تیروئید - کم کاری تیروئید.

کم کاری تیروئید با کاهش فعالیت غده تیروئید بیان می شود.امروزه این شایع ترین بیماری تیروئید در روسیه است. زنان به دلیل ویژگی های پس زمینه هورمونی زنانه ساختار سیستم عصبی به ویژه در معرض کم کاری تیروئید هستند.

با پیشرفت بیماری، متابولیسم مختل می شود، متابولیسم بسیار کند است، تجزیه آنزیم ها تقریباً اتفاق نمی افتد. دریافت ناکافی هورمون های تیروئید به بدن منجر به نقض متابولیسم پروتئین، متابولیسم کربوهیدرات، چربی و متابولیسم آب نمک می شود.

علائم اصلی کم کاری تیروئید:

  • افزایش وزن سریع.
  • سردی، عدم تحمل سرما.
  • ضعف، خواب آلودگی، بی حالی، خستگی و کاهش عملکرد.
  • بی تفاوتی یا اضطراب.
  • کاهش اشتها.
  • گردش خون ناکافی، فشار خون پایین (گاهی اوقات ممکن است فشار خون بالا همراه با تاکی کاردی وجود داشته باشد).
  • رنگ پریدگی و زردی پوست. تیرگی، شکنندگی، ریزش مو و رشد ضعیف مو. لایه لایه شدن، نازکی، خطوط و رشد ضعیف ناخن.

همانطور که می بینید، همه علائم (به جز بزرگ شدن غده تیروئید) را می توان با علائم بسیاری از بیماری های دیگر، خستگی، کمبود ویتامین و مواد معدنی اشتباه گرفت. بنابراین، با چنین علائمی، افراد به ندرت برای بررسی غده تیروئید به پزشک مراجعه می کنند.

علل کم کاری تیروئید:

  1. کم کاری تیروئید اولیهاین در آسیب شناسی خود غده تیروئید بیان می شود که منجر به کاهش جرم بافت غده تیروئید و مهار سنتز هورمون های تیروکسین و تری یدوتیرونین می شود. با گذشت زمان، این اغلب منجر به بزرگ شدن غده تیروئید می شود که تمایل به تولید هورمون های بیشتری دارد. کم کاری تیروئید نوع اول می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود:
  • کم کاری تیروئید ثانویهبیان شده در کاهش تولید تیروتروپین توسط غده هیپوفیز (یعنی علت کم کاری تیروئید ثانویه در خود غده تیروئید نیست، بلکه در نقض عملکرد غده هیپوفیز است).
  • کم کاری تیروئید سومبیان شده در کاهش تولید هورمون آزاد کننده توسط هیپوتالاموس (مانند کم کاری تیروئید ثانویه، علت در غده تیروئید نیست، بلکه در مغز است - در این مورد، در هیپوتالاموس).
  • بیماری تیروئید - پرکاری تیروئید.

    کم کاری تیروئید (یا تیروتوکسیکوز) در فعالیت بیش از حد غده تیروئید بیان می شود.کم کاری تیروئید بسیار کمتر شایع است.

    در کم کاری تیروئید، افزایش شدید سطح هورمون های تیروئید وجود دارد. متابولیسم به قدری تسریع می شود که بدن زمان جذب هورمون ها را ندارد و در نتیجه تمام واکنش های شیمیایی مختل می شود.

    علائم اصلی پرکاری تیروئید:

    • کاهش وزن شدید در برابر پس زمینه اشتهای خوب و تغذیه کافی.
    • افزایش اشتها.
    • عرق کردن و عدم تحمل گرما.
    • انواع مختلف آریتمی، تپش قلب در گردن، سر و شکم.
    • بی ثباتی عاطفی، اضطراب.
    • خستگی سریع
    • لرزش دست.
    • اختلالات قاعدگی در زنان
    • کاهش قدرت در مردان
    • بزرگ شدن غده تیروئید که با معاینه خارجی قابل تشخیص است.
    • چشم های برآمده، پلک زدن نادر.

    نسبت به کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) نسبت به کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) با علائم راحت تر مشکوک به پرکاری تیروئید است. بدتر شدن وضعیت سلامتی با پرکاری غده تیروئید که نمی توان آن را به خستگی ساده نسبت داد، باعث می شود برای تشخیص بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

    علل پرکاری تیروئید:

    1. پرکاری تیروئید اولیهناشی از عملکرد نادرست خود غده تیروئید است. او شروع به تولید مقادیر غیر طبیعی هورمون های زیادی می کند. در همان زمان، غده تیروئید در اندازه افزایش می یابد. این بیماری گریوز یا بیماری گریوز (گواتر تروفیک منتشر) نامیده می شود. تشکیل گره های متعدد در غده تیروئید منجر به بیماری پلامر می شود. رشد یک گره که مقدار زیادی هورمون آزاد می کند منجر به آدنوم سمی می شود. پرکاری تیروئید نوع 1 می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود:
    • بیش از حد ید در بدن (به ندرت به طور طبیعی رخ می دهد - هنگام دریافت ید از غذا، اغلب - هنگام مصرف داروهای حاوی ید).
    • یک اختلال خود ایمنی که در آن بدن بیمار آنتی‌بادی‌هایی را علیه گیرنده‌های TSH (تیروتروپین) غده هیپوفیز تولید می‌کند که به تحریک مداوم غده تیروئید، افزایش آن و تولید بیش از حد هورمون‌های تیروکسین و تری یدوتیرونین کمک می‌کند. این بیماری گریوز یا بیماری گریوز (یا گواتر تروفیک منتشر) است.
    • گواتر ندولار باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. علل آن دقیقاً مشخص نیست. این آسیب شناسی غده تیروئید اغلب به عنوان یک تغییر مرتبط با سن تعریف می شود (زمانی که علت ناشناخته باشد، ساده ترین راه این است که همه چیز را به عنوان تغییرات "طبیعی" مرتبط با سن بنویسیم، اگرچه این چیزی را توضیح نمی دهد). عوامل خطر عبارتند از: وراثت، تشعشع، مواد سمی، سیگار کشیدن، داروها، کمبود مواد معدنی و ویتامین های ضروری، عفونت های ویروسی و باکتریایی مزمن.
    • آدنوم سمی تیروئید (نئوپلاسم ندولر خوش خیم بافت تیروئید) توموری است که مستقل از هورمون های هیپوفیز، هورمون های تیروئید را به طور غیر قابل کنترل تولید می کند. علل این آسیب شناسی به اندازه کافی روشن نیست. احتمالا - استعداد ارثی، آسیب در غده تیروئید. یک علت احتمالی ترشح بیش از حد TSH است.
    • تخمدان استروما - توموری متشکل از سلول های تیروئید و تولید کننده هورمون های تیروکسین و تری یدوتیرونین. پرکاری تیروئید ناشی از استرومای تخمدان یک پدیده نادر است.
  • پرکاری تیروئید ثانویهدر نتیجه تولید بیش از حد هورمون تیروتروپین توسط غده هیپوفیز رخ می دهد که به نوبه خود باعث تحریک تولید تیروکسین و تری یدوتیرونین توسط غده تیروئید می شود. گاهی اوقات، TSH بیش از حد با تومور هیپوفیز همراه است که به طور مستقل این هورمون را تولید می کند.
  • پرکاری تیروئید سومبا تولید بیش از حد هورمون آزاد کننده توسط هیپوتالاموس رخ می دهد (مانند کم کاری تیروئید ثانویه، علت در غده تیروئید نیست، بلکه در مغز است).
  • بیماری های تیروئید خود ایمنی هستند.

    چندین اختلال تیروئیدی وجود دارد که می تواند بدون علامت یا با علامت خفیف بدون ایجاد تغییر در سطوح هورمونی (حداقل نه در مرحله اولیه بیماری) باشد. تیروئیدیت خودایمنی یکی از شایع ترین آنهاست. سایر بیماری های خودایمنی می توانند هم حالت پرکاری تیروئید و هم حالت کم کاری تیروئید (بسته به بیماری خاص) ایجاد کنند. این حالات نیز ممکن است در طول بیماری تغییر کنند. ماهیت این بیماری نقض سیستم ایمنی است که در آن آنتی بادی های هورمون های تیروئید تولید می شود. شایع ترین بیماری خودایمنی غده تیروئید را در نظر بگیرید - تیروئیدیت خود ایمنی.

    علائم تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید:

    • کاهش رفلکس (در برخی موارد، تقریباً به غیبت کامل واکنش).
    • افزایش وزن مداوم.
    • ادم.
    • تحریک پذیری و درد پوست.
    • بدتر شدن بینایی و شنوایی.
    • ناهنجاری گفتار، تغییر در تن صدا.
    • در زنان - بی نظمی قاعدگی، ناباروری.

    ممکن است چندین علامت یا فقط یک علامت وجود داشته باشد یا اصلاً هیچ علامتی وجود نداشته باشد.

    انواع تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید:

    • تیروئیدیت مزمن غده تیروئید- رایج ترین. این در افزایش قابل توجهی در غده تیروئید بیان می شود. هم عدم تغییر در سطح هورمون های تیروئید و هم کم کاری تیروئید خفیف یا متوسط ​​و / یا پرکاری تیروئید ممکن است.
    • تیروئیدیت هیپرتروفیک غده تیروئیدبا افزایش قابل توجهی در تراکم غده تیروئید، با برخی (متوسط) نقض عملکرد آن بیان می شود. در همان زمان، هم هیپو و هم عملکرد بیش از حد آشکار می شود.
    • تیروئیدیت آتروفیک غده تیروئیدبا افزایش اندام بیان نمی شود - حجم غده طبیعی است. کم کاری تیروئید ممکن است رخ دهد.

    درمان تیروئید - طب سنتی.

    طب سنتی تشخیص می دهد که قادر به درمان کامل بیماری های تیروئید به خصوص در مراحل پیشرفته و بازیابی عملکرد آن نیست. درمان غده تیروئید عمدتاً با هدف توقف توسعه بیماری و حفظ سطح هورمونی ثابت است.

    با این حال، یک پزشک خوب ممکن است به خوبی قادر به تشخیص صحیح باشد. می توانید تمرینات پیشنهادی را با درمان سنتی ترکیب کنید یا فقط از روش درمانی پیشنهاد شده در مقاله زیر نظر پزشک استفاده کنید. شما قادر خواهید بود تغییرات در وضعیت غده تیروئید را ردیابی کنید و به موقع از کمک پزشکی دریافت کنید.

    بیایید ببینیم که طب سنتی از چه روش هایی برای درمان غده تیروئید استفاده می کند:

    درمان تیروئید در طب سنتی - کم کاری تیروئید.

    کم کاری تیروئید تقریباً هرگز در شروع بیماری تشخیص داده نمی شود، زیرا بیماران دیر مراجعه می کنند. پس از اینکه کم کاری تیروئید به یک بیماری مزمن تبدیل شد، درمان با روش های طب سنتی فقط به تنظیم مصنوعی هورمون ها هدایت می شود - "تغذیه" ثابت و مادام العمر بدن با هورمون ها (عمدتاً جایگزین های مصنوعی) با نظارت منظم بر سطح هورمون ها در خون. . طب سنتی کم کاری تیروئید را در بیشتر موارد غیر قابل برگشت می شناسد.

    درمان تیروئید در طب سنتی - پرکاری تیروئید.

    پرکاری تیروئید اغلب در مراحل اولیه بیماری تشخیص داده می شود. درمان بستگی به علت پرکاری تیروئید دارد.

    • هدف درمان دارویی کاهش ترشح هورمون های تیروکسین و تری یدوتیرونین است که اغلب داروهایی برای جلوگیری از جذب و تجمع ید تجویز می شود که بدون آن تولید این هورمون ها غیرممکن است. توصیه می شود درمان دارویی همراه با تغییر در تغذیه باشد - رژیم غذایی با محتوای کافی پروتئین، چربی و کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی، و با محدودیت محصولاتی که سیستم عصبی را تحریک می کند (قهوه، چای سیاه و سبز، کاکائو). ، شکلات، ادویه جات مختلف). بعلاوه گاهی اوقات می توان از مسدود کننده های β برای جلوگیری از عملکرد هورمون های تیروئید در بدن استفاده کرد. بتا بلاکرها همیشه در ترکیب با سایر درمان ها استفاده می شوند.
    • درمان جراحی شامل برداشتن بخشی از غده تیروئید است. اغلب، هنگامی که قسمت بزرگی از غده برداشته می شود، کم کاری تیروئید ایجاد می شود که ما را به مصرف هورمون ها برای زندگی سوق می دهد (به درمان تیروئید - کم کاری تیروئید مراجعه کنید).
    • درمان با ید رادیواکتیو شامل یک دوز واحد ید رادیواکتیو است. با ورود به خون و سپس به سلول های غده تیروئید، دارو در آنها تجمع می یابد و از بین می رود. این روش درمانی منجر به بهبودی کامل نمی شود. یا پرکاری تیروئید کمتر مشخص باقی می ماند، یا، مانند مورد مداخله جراحی، شرایط مخالف رخ می دهد - کم کاری تیروئید، که نیاز به استفاده مادام العمر از داروهای هورمونی دارد.

    درمان تیروئید در طب سنتی - خودایمنی.

    درمان بیماری های خودایمنی تیروئید معمولاً علامتی و دارویی است. هدف از آن سرکوب فرآیند التهابی خود ایمنی، عادی سازی پس زمینه هورمونی و از بین بردن علائم فردی (تپش قلب، تعریق، اضطراب، بی حالی و غیره) است.

    کمتر، در موارد به خصوص شدید، با رشد غده تیروئید، از درمان جراحی استفاده می شود. واضح است که علل (اختلالات سیستم ایمنی) را نمی توان با جراحی از بین برد، بنابراین بیماری قابل درمان نیست.

    درمان تیروئید - بهبودی با کاهش فعالیت آن با افزایش سن.

    اگر بیماری تیروئید ندارید و فقط با افزایش سن کاهش "طبیعی" در فعالیت آن مشاهده می کنید، تمرینات پیشنهادی معجزه می کنند - آنها غده تیروئید را دوباره "شروع" می کنند و جوانی شما را باز می گرداند.

    چرا بسیاری از افراد با افزایش سن حفظ وزن طبیعی خود را دشوار می دانند؟ چرا انرژی کمتر است؟ این به دلیل کاهش فعالیت غده تیروئید است! پس از تنها 3-4 هفته از انجام تمرینات تیروئید، تغییراتی را در سلامتی و کاهش وزن خود مشاهده خواهید کرد (اگر اضافه وزن داشتید). انرژی بیشتری خواهید داشت، کمتر خسته خواهید شد. 10-20 سال جوانتر احساس خواهید کرد.

    با انجام مداوم تمرینات برای درمان غده تیروئید، جوانان را به این اندام بازگردانید. ترمیم کامل عملکرد غده تیروئید ممکن و حتی آسان است.

    برای اینکه انگیزه خود را برای ادامه ورزش منظم حفظ کنید، قبل از شروع ورزش و انجام آزمایش به پزشک خود مراجعه کنید. ببینید غده تیروئید شما در چه وضعیتی است. و سپس، پس از یک یا دو ماه تمرین مجدداً بررسی کنید (فقط تمرین باید هر روز باشد). پزشک از اینکه غده تیروئید شما تا چه حد در سن 20 سالگی کاملاً کار می کند غافل خواهد شد. از این گذشته ، او مطمئناً می داند که این غیرممکن است! هیچ درمان سنتی وجود ندارد که به شما امکان بازگرداندن جوانی و بازیابی کامل غده تیروئید را بدهد. پزشکان حتی سعی نمی کنند این کار را انجام دهند و کاهش فعالیت تیروئید را "فرایند سنی طبیعی" می نامند.

    اما فرآیندهای به اصطلاح "طبیعی" مربوط به سن طبیعی نیستند!تا زمانی که انسان زنده است همه چیز ممکن است. حتی برای بازیابی جوانی.

    درمان تیروئید - ید و سلنیوم.

    همه می دانند که ید برای سلامت تیروئید ضروری است. اما افراد کمی در مورد نقش سلنیوم می دانند. در این میان سلنیوم برای جذب ید ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید و همچنین کمبود ید شود.

    درمان غده تیروئید - ید.

    با کشیدن شبکه هایی با ید روی بدن و تماشای زمان ناپدید شدن آنها، نمی توان بررسی کرد که آیا ید کافی در بدن خود دارید یا خیر. این تست خیلی نادرست است. برای بررسی بهتر است آزمایش ادرار انجام شود (ید اضافی از طریق ادرار دفع می شود و اگر ید در ادرار نباشد، در بدن کمبود وجود دارد).

    برای افزایش میزان ید در بدن، غذاهایی از فهرست زیر مصرف کنید:

    • جلبک ها (مانند جلبک دریایی یا واکاما) بهترین منبع ید هستند زیرا به صورت خام مصرف می شوند.
    • ماهی‌های دریایی، جانوران دریایی منبع کمی ید هستند، زیرا بخشی از ید در طی عملیات حرارتی از بین می‌رود.
    • سبزیجات و میوه‌ها (اسفناج، مارچوبه، هویج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، پیاز، تربچه، خرمالو، انگور سیاه، توت سیاه) منبع خوبی از ید هستند اما همیشه کافی نیستند. کودهای معدنی به میزان قابل توجهی میزان ید قابل هضم را کاهش می دهند. بنابراین، باید سبزیجات و میوه ها را با دقت انتخاب کنید (به مقاله چگونه میوه و سبزیجات را انتخاب کنیم؟ مراجعه کنید).
    • نمک یددار کاربرد کمی دارد، زیرا مقدار زیادی از ید قابل هضم در طول ذخیره سازی تبخیر می شود. در صورت استفاده از نمک یددار، باید پس از پخت به غذا اضافه شود تا از دست دادن ید در حین پخت کم شود.

    شما نمی توانید از دریافت ید "اضافی" با غذاهای طبیعی بترسید، زیرا ید اضافی دریافت شده به این شکل به سادگی از بدن دفع می شود.

    درمان تیروئید - سلنیوم.

    سلنیوم در غذاهایی مانند نارگیل، ذرت، برنج، لوبیا، نخود، غلات، نان سیاه (چودار)، سیر، انواع مغزها و دانه ها یافت می شود. اما فقط آجیل برزیلی حاوی مقدار زیادی از آن است - فقط دو عدد آجیل برای پوشش کامل نیاز روزانه بدن به این عنصر کافی است.

    درمان تیروئید - تمرینات.

    تمرینات برای درمان غده تیروئید از تمرین چیگونگ - سیستم باستانی چینی تنظیم و بهبود بدن - گرفته شده است. تفاوت فلسفه شرق و غرب در این است که در شرق بدن انسان را یک کل می دانند. رویکرد شرقی به درمان با هدف بازگرداندن تعادل در بدن است و نه درمان یک بیماری و علائم آن. بنابراین برای درمان غده تیروئید، به عنوان مثال، صرف نظر از نوع بیماری فقط یک ورزش پیشنهاد می شود.

    در حالی که طب سنتی غربی سعی می کند غده تیروئید را با قرص ها هورمون های کمتر یا بیشتر تولید کند یا قطعات اضافی را با چاقوی جراحی برش دهد، طب شرقی به دنبال بازگرداندن تعادل در بدن، بازگرداندن جریان مختل انرژی و در نتیجه به بدن اجازه می دهد. برای بازگرداندن عملکرد طبیعی خود غده صنوبری، هیپوفیز و هیپوتالاموس، سیستم ایمنی.

    درمان غده تیروئید - تمرینی برای بازگرداندن غده تیروئید.

    این ورزش بر غده تیروئید و همچنین کلیه ها و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. تمرین ساده و مقرون به صرفه است. هیچ گونه منع مصرفی ندارد. به عادی سازی عملکرد تیروئید در کم کاری تیروئید (کاهش تولید هورمون) و پرکاری تیروئید (مقدار بیش از حد هورمون های سنتز شده توسط غده تیروئید) کمک می کند. ورزش به بازیابی غده تیروئید، عادی سازی اندازه، کاهش گواتر کمک می کند.

    تمرینی که نتایج آن پزشک شما را شوکه خواهد کرد، شنای قورباغه طلایی نام دارد.

    تنها 16 حرکت در روز برای فعال کردن غده تیروئید زمانی که فعالیت آن شروع به کاهش می کند کافی است.

    نحوه انجام تمرین شنای قورباغه طلایی برای درمان، ریکاوری و فعال سازی غده تیروئید:

    1. موقعیت شروع را بگیرید - صاف بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید، بازوها را در امتداد بدن پایین بیاورید (شکل 1).
    2. چمباتمه بزنید (چمباتمه زدن عمیق نیست، همانطور که در شکل 2 نشان داده شده است)، گردن خود را به سمت جلو بکشید. همزمان بازوهای خود را دراز کنید.
    3. با دستان خود دایره ای دور از خود ایجاد کنید، موقعیت شروع را بگیرید (شکل 3).
    4. دایره های دور از شما را 8 بار تکرار کنید.
    5. همین تمرین را با یک تغییر انجام دهید - دایره ها را با بازوهای خود به سمت خود انجام دهید، نه دور از شما (شکل 5 و شکل 6).
    6. دایره ها را 8 بار با خود تکرار کنید.

    درمان غده تیروئید تمرینی برای هیپوفیز و هیپوتالاموس و سیستم ایمنی است.

    این تمرین، نواحی معمولی غیرفعال مغز را مجبور به کار می کند. قبلاً در مقاله "درمان فشار (و نه تنها)" در مورد این تمرین فوق العاده صحبت کرده ام. و این یک تمرین واقعا فوق العاده است، زیرا تمام سیستم های بدن را متعادل می کند. ماهیت تمرین این است که مغز را وادار کنیم تا توجه خود را به داخل بدن هدایت کند و "ترمیم" یا بهتر بگوییم کار همه سیستم ها را برقرار کند. چنین وظیفه جهانی فراتر از توان هر دارویی است، اما مغز ما کاملاً «خیلی سخت است.

    می‌توانستم 2 ساعت و 2 صفحه دیگر این تمرین را "ستایش" بخوانم، اما قبلاً آن را در مقاله ای در مورد فشار درمانی انجام داده بودم (به تمرین خروس طلایی ایستاده روی یک پا مراجعه کنید). بنابراین، اکنون فقط به طور خلاصه توضیح می دهم که چگونه تمرین باید برای حداکثر تأثیر انجام شود. و بعداً می توانید لینک بالا را دنبال کنید و در مورد نحوه عملکرد این تمرین و چه عوارض جانبی (!) دیگری که باید از اجرای آن انتظار داشته باشید، به طور مفصل مطالعه کنید.

    نحوه انجام تمرین "خروس طلایی روی یک پا می ایستد" برای عادی سازی عملکرد غده هیپوفیز، هیپوتالاموس و سیستم ایمنی بدن:

    1. کفش‌هایتان را در بیاورید (اگر زمین سرد است می‌توانید جوراب‌هایتان را بپوشید).
    2. چشمان خود را ببندید (این مهم است!).
    3. وزن خود را به پای راست منتقل کنید و به آرامی سمت چپ خود را بلند کنید. سعی کنید تا حد امکان تعادل خود را حفظ کنید و ثانیه ها را برای خودتان بشمارید.
    4. اگر تعادل خود را از دست دادید، دوباره تلاش کنید. ثانیه شماری را از جایی که متوقف کردید ادامه دهید. مثلا اولین باری که تا سه شمردید. سپس بار دوم، شمارش را با چهار شروع کنید. و به همین ترتیب، تا زمانی که تا شصت بشمارید.
    5. سپس همین کار را با پای دیگر انجام دهید. توجه! تا زمانی که پای اول را تمام نکرده اید، تمرین را با پای دوم شروع نکنید.
    6. وظیفه شما این است که به مدت یک دقیقه روی هر پا بایستید (برای شروع). اگر توانستید فقط چند ثانیه بایستید ناامید نشوید! دوباره امتحان کنید. با تمرین منظم این تمرین، به زودی می توانید تعادل خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. و در همان زمان متوجه بهبود در رفاه "در همه جبهه ها" شوید.

    برای درمان و بازیابی موثر عملکرد هیپوفیز، هیپوتالاموس و سیستم ایمنی که بر غده تیروئید تأثیر می گذارد، چه مدت باید روی هر پا بایستید؟

    زمان ایستادن روی یک پا (بدون از دست دادن تعادل) را به 5 دقیقه برسانید - این کاملاً کافی است. اما اولین نتایج درمان را پس از چند هفته تمرین منظم احساس خواهید کرد. اما فقط با تمرین روزانه! توصیه می شود آن را در همان ساعت از روز انجام دهید.

    برای تحریک فرآیند کار از طریق احساسات سرکوب شده، می توانید به تمرین مودراها متوسل شوید - یعنی یوگا برای دست ها. سه تمرین خوب برای بهبود عملکرد چاکرای گلو وجود دارد - برای پخش راحت احساسات شما، برای تظاهرات خلاق و مهارت های ارتباطی. کسی اولی را دوست دارد، کسی دومی را، کسی سومی را - مراقب خودت باش.

    شما باید انگشتان خود را در مودرا قرار دهید و توجه خود را به بدن معطوف کنید - احساسات چگونه تغییر کرده اند، چه اتفاقی می افتد؟ و با توجه به این احساسات، مودرا را انتخاب کنید که مناسب تر است - پیمایش در توضیحات کمتر صحیح است، زیرا بدن بهتر از سر می داند.

    به شما یادآوری می کنیم که لازم نیست همه مودراها را یکجا انجام دهید - باید یکی را انتخاب کنید و چندین روز روی آن کار کنید.

    مودرا "کاخ ارتباطات" - کلید چاکرای گلو.
    روش اجرا:
    دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان 3، 4، 5 خم می شوند، شاخص صاف می شود، انگشت شست در برابر شاخص فشار می یابد. یعنی ابتدا باید انگشتان خود را مانند عکس کنار هم قرار دهید و سپس دست خود را به گلو ببرید. در ابتدا کمی ناراحت کننده است، سپس به آن عادت می کنید. در عین حال، انگشت اشاره، با قضاوت در حواس در گلو، بسیار شبیه به کانالی است که در آن باز بودن افزایش می یابد.

    10-20 دقیقه اجرا می شود.
    تأثیر:
    مودرا از "کما در گلو" و "بلعیده" احساسات و واکنش ها. برای اختلالات گفتاری، بیماری های دستگاه تنفسی، غده تیروئید، سیستم عصبی استفاده می شود.
    این مودرا بیان افکار و احساسات شما را آسان تر می کند ، به خلاقیت کمک می کند ، به شما امکان می دهد بهتر بنویسید - "روی جریان".
    ****************************
    آکاشا-مودرا - مودرای اتر (بهشت)
    روش اجرا:

    با هر دو دست انجام می شود - در هر دست یکسان است. نوک انگشتان شست و وسط به هم متصل هستند. بقیه انگشتان کشیده شده اند. دست ها آزادانه روی زانوها قرار می گیرند، کف دست ها به سمت بالا. 10-20 دقیقه اجرا می شود.

    تأثیر:

    انگشت میانی نماد چاکرای گلو است، بنابراین مودرا تماس با هر چیزی که مربوط به چاکرای گلو است را بهبود می بخشد. شنوایی و عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. با درک "جریان" تنظیم می شود - برخی از اطلاعاتی که از ذهن نمی آیند. برای مدیتیشن خوب است - پس از این مودرا، خلق و خوی شاد و آرام باقی می ماند.
    ***************************
    مودرا "سینک" (Shankh-mudra)
    روش اجرا:

    چهار انگشت دست راست شست دست چپ را در آغوش می گیرد. شست دست راست پد انگشت میانی دست چپ را لمس می کند.

    سه انگشت باقی مانده از دست چپ، انگشتان دست راست را بدون تنش در آغوش می گیرند. دو دست به هم پیوسته نشان دهنده یک پوسته است. دستها را خودسرانه و بدون تنش بگیرید. 10-20 دقیقه انجام دهید.

    تأثیر:
    هنگام اجرای این مودرا، صدا افزایش می یابد، بنابراین به خوانندگان، هنرمندان، معلمان، سخنرانان توصیه می شود. مودرا برای تمام بیماری های گلو و حنجره، همراه با گرفتگی صدا، خوب است.
    مودرا مهارت های ارتباطی را تحریک می کند. احساس امنیت و ایمنی را افزایش می دهد.

    گالاگاندا - بیماری تیروئید

    Bene diagnostitur - bene curetur.

    آنچه به خوبی شناخته شده است به خوبی درمان می شود (لات.).

    گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید عمدتاً دو نوع است: ساده و سمی. گواتر ساده در زنان بیشتر از مردان شایع است، اغلب در سنین پایین، و با تغذیه و گیاهان غنی از ید به خوبی درمان می شود. در بیماری های غده تیروئید، به ترتیب پدیده های کم کاری تیروئید (کاهش عملکرد) یا پرکاری تیروئید رخ می دهد که با افزایش عملکرد آن همراه است. در آیورودا، اصطلاح "گالاگاندا" عمدتا به کم کاری تیروئید با ظاهر گواتر اشاره دارد تا پرکاری تیروئید. با کم کاری تیروئید، عدم تعادل انواع واتا و کافا به میزان بیشتری رخ می دهد، با پرکاری تیروئید، عدم تعادل پیتا و واتا دوشاها اعمال می شود. آیورودا انواع گواتر را به Vataja-galaganda، Kaphaja-galaganda و Medaja-galaganda تقسیم می کند. هر چه متابولیسم در بافت ها عمیق تر تغییر کند، درمان گالاگاندا دشوارتر است، بنابراین بیماری های تیروئید باید در اسرع وقت درمان شوند و رویکرد آیورودا به تغذیه و سبک زندگی می تواند در مراحل اولیه بیماری کمک کند.

    همه انواع گواتر با سوئدانا درمان می شوند - تعریق در بشکه بخار یا درمان با بخار موضعی. در عین حال، ما به یاد داریم که این کار باید با دقت انجام شود، با بدخیمی گواتر، روش های حرارتی طولانی مدت نشان داده نمی شود. با گواتر نوع واتاجا در کلاسیک، از زالو استفاده می شود، کاربرد روغن کنجد در ناحیه گواتر. برای انواع دیگر گواتر، کاربرد عصاره روغنی گیاهان و خمیرها نشان داده شده است. برای همه انواع گواتر، وامانا، ویرچانا و سایر روش های پاکسازی بر اساس نشانه ها استفاده می شود.

    برای همه انواع گواتر، "Kanchnar gugglu"، "Jalakumbhi basma" (پیستیا یا سالاد آب) توصیه می شود. به جای پسته گرمسیری، اردک ما هم مناسب است. برداشت علف اردک در تابستان. در ظروف شیشه ای نگهداری شود. علف اردک خوب خشک شده دارای رنگ سبز تیره، وزن بسیار سبک، جریان آزاد است. می توانید هم از تنتور الکل و هم از تزریق آب استفاده کنید: 1 قاشق غذاخوری علف اردک با یک لیوان آب جوش ریخته می شود، یک شب در یک مکان تاریک اصرار می شود، فیلتر می شود، فشرده می شود، در یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف می شود. در جای گرم در یخچال نگهداری کنید. اما بهترین راه این است که با عسل گلوله های علف اردک درست کنید. علف اردک خشک شده به خوبی پودر می شود، با عسل مخلوط می شود و گلوله هایی به اندازه یک نخود درست می شود (می توانید آنها را در همان علف اردک بغلتانید). 1-2 نخود را 3 بار در روز (به مدت طولانی) مصرف کنید.

    از برنامه های کاربردی در ناحیه غده تیروئید و ماساژ ملایم با روغن - Amritadi taila، Shakhotaka taila، Taila-te استفاده می شود.

    برای ناسیا از روغن های "Bimbadi taila"، "Percussion taila"، "Nirgundi taila" استفاده می شود.

    آماده سازی برای استفاده داخلی: Shilajit، Kaishore gugglu، Varanadi یا Varuna.

    یوگا و مدیتیشن می تواند بسیار موثر باشد. یوگا عملکرد تیروئید، هیپوفیز، صنوبری و غدد فوق کلیوی را تحریک و عادی می کند.

    مدت ها قبل از اینکه وجود غده تیروئید و عملکردهای آن در پزشکی شناخته شود، یوگی ها تمرینی را توسعه دادند که نه تنها از عملکرد طبیعی غده تیروئید پشتیبانی می کند، بلکه حوزه عاطفی را نیز بهبود می بخشد. از آساناها استفاده می شود: sarvangasana، matyasana (ژست ماهی)، halasana و البته surya namaskar (سلام بر خورشید). آخرین مجموعه یوگا سریع، اما بسیار موثر، ما در کتاب دوم از چرخه "آیورودا - دستورالعمل استفاده از زندگی" تجزیه و تحلیل کردیم.

    کم کاری تیروئید

    توصیه می شود بیشتر از سبزیجات و گیاهان فرآوری نشده حرارتی استفاده کنید: جعفری، شوید، ریحان، کاهو، چغندر، تربچه، خیار. همچنین حبوبات، جلبک دریایی، محصولات لبنی. غذا سبک و گرم و با تاکید بر مزه های تند و تلخ (برای تحریک ترشح ترشحات گوارشی) است. در رژیم غذایی، قند و شیرینی کاهش می یابد، میزان نمک کاهش می یابد. برای بهبود هضم، ادویه های تند توصیه می شود: میخک، زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه، تریکاتا با عسل. اگر بیمار ناتوان نباشد می توان روزه متناوب انجام داد.

    در مورد کم کاری تیروئید شدید، نمی توان از درمان هورمونی صرف نظر کرد. کم کاری تیروئید شدید باید فوراً اصلاح شود، که فقط با آماده سازی هورمون تیروئید قابل دستیابی است. غفلت طولانی مدت از درمان جایگزین دارویی منجر به نتایج فاجعه آمیزی خواهد شد.

    فیتوتراپی اغلب به عنوان یک درمان اضافی برای کم کاری تیروئید شدید مورد استفاده قرار می گیرد و به شما این امکان را می دهد که به تدریج رفاه خود را بهبود بخشید، سطح هورمون ها را تثبیت کنید و به تدریج هورمون درمانی را کاهش یا لغو کنید. با درجات خفیف کم کاری تیروئید، تنها با داروهای گیاهی و تغذیه مناسب می توانید به سلامت خود ادامه دهید.

    در هند از کوشتا (سوسورآ)، پوشکاره (سنجاق)، آشواگاندا و براهمی استفاده می شود. از گیاهانی که باعث کاهش وزن می شوند نیز استفاده می شود: کاتوکا، زرشک، جنتیان، مر، گوگول، کلئوس فورسکولی، فیتوجاذب چغندر، سیب، جو دوسر، چاگا.

    تعدیل کننده های ایمنی:کاکلبور، قارچ های دارویی ("Universum").

    سازگاری: eleutherococcus prickly، aralia manchurian، ginseng، rhodiola rosea.

    گیاهان حاوی دیودوتیروزین:رنگرزی، شاهی آبی، کلپ قندی، فوکوس حبابدار. گلسنگ ها: cetraria ایسلندی (خزه خزه، خزه ایسلندی)، پارملیا گسترده، کلادونیا آلپ. گلسنگ ها علاوه بر محتوای بالای دی یدوتیروزین، به دلیل تلخی و کربوهیدرات موجود در ترکیب تالوس، خاصیت تقویت کنندگی و بازسازی کننده مشخصی دارند و همچنین مدفوع را عادی می کنند.

    ملین های خفیف:تریفالا ("Chistol")، آب آلوئه، جوستر، گزنه، گزنه، کتان وزغ معمولی. ملین های قوی نشان داده نمی شوند.

    دیورتیک ها:چنار، ابریشم ذرت، دم اسب، گل سنجد، گیاهان و داروهایی که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد، مانند گوکشورا، شیلاجیت، کلیه های سالم.

    گیاهانی که باعث کاهش کلسترول و کاهش ویسکوزیته خون می شوند:به، آرالیای مرتفع، سنجد ممرز، ویبرنوم معمولی، شبدر شیرین، شکوفه نمدار، علفزار، بید سفید، گل صد تومانی فرار، بیدمشک بزرگ، تمشک معمولی، کلتفوت، خولان دریایی، جو دوسر، کاشت قاصدک، شاخه های خزنده.

    تونیک های مغز:کالاموس، مریم گلی، سیانوز آبی یا آشواگاندا.

    گیاهانی که تنفس بینی را بهبود می بخشند: مخمر سنت جان، بابونه، بومادران، گزنه، دم اسب.

    منبع گوگرد زیستی برای رشد مو و ناخن (یک مشکل رایج در کم کاری تیروئید) MSM Plus است.

    استفاده از سیمهاسانا (حالت شیر) خوب است.

    از آنجایی که این تمرین خونرسانی به گردن و گلو را بهبود می بخشد، در درمان بیماری های تیروئید با علائم کم کاری تیروئید و دستگاه تنفسی فوقانی به ویژه بیماری های عفونی بسیار موثر تلقی می شود. همچنین رباط های گلو را تقویت می کند، عضلات صورت و گردن را تقویت می کند. برای افرادی که حرفه آنها با نیاز به صحبت زیاد و طولانی همراه است بسیار توصیه می شود: سخنرانان، سخنرانان، خوانندگان و غیره.

    ما روی پاشنه های خود می نشینیم. کف دست خود را روی زانوهای خود قرار دهید، در حالی که فشار می دهید و انگشتان خود را از هم باز می کنید. چشمان خود را کاملا باز کنید، دهان خود را تا حد امکان باز کنید، زبان خود را بیرون بیاورید و آن را تا حد امکان به سمت چانه پایین بیاورید. بدن خود را سفت کنید، به خصوص ناحیه گردن. نگاه باید به مرکز، به نوک بینی هدایت شود. می توانید آزادانه از طریق دهان نفس بکشید. توصیه می شود آسانا را حدود 6 بار در 3-4 ست تکرار کنید.

    پرکاری تیروئید

    این وضعیت کاملاً مخالف کم کاری تیروئید است، یعنی اگر با کاهش سطح هورمون ها، تمام فرآیندهای بدن انسان به طور قابل توجهی کند می شود، با افزایش مقدار هورمون ها، متابولیسم به میزان قابل توجهی تسریع می شود و این امر منجر به این واقعیت می شود که همه اندام ها با افزایش بار شروع به کار می کنند. فرآیندهای واتا و پیتا در بدن شروع به غلبه می کنند، کافا دوشا کاهش می یابد. غذا به دلیل آتش زیاد هضم خیلی سریع هضم می شود، فرد به معنای واقعی کلمه خشک می شود، وزن کم می کند و می سوزد. بنابراین، با پرکاری غده تیروئید، روزه داری منع مصرف دارد. زیرا روزه داری واتا را تحریک می کند و باعث عصبی شدن، بی قراری، تپش قلب، اضطراب، کاهش وزن و غیره می شود. بنابراین رژیم غذایی نوع واتا با غذاهای نوع پیتا به خصوص در روزهای گرم توصیه می شود. یعنی لازم است دوشاهای واتا و پیتا را در پس زمینه افزایش کافا دوشا کاهش دهیم. لبنیات مورد نیاز است، اما بدون تعصب، زیرا محصولات لبنی می توانند علائم پرکاری تیروئید را افزایش دهند. غذا باید سنگین، قابض، مقوی و خنک باشد. مثلا فرنی برنج غیر داغ با شیر. بهتر است تا حد امکان روغن های گیاهی را با کره جایگزین کنید، خواب روزانه توصیه می شود. در رژیم غذایی توصیه می شود در جهت غذای پخته مزیت ایجاد شود.

    می توانید ادویه ها و گیاهان توصیه شده برای آرام کردن واتا را اضافه کنید: اینها آسافوتیدا، زنجبیل، زیره، رازیانه، گشنیز، هل، دارچین، آجوان، هاریتاکی، جاتامانسی، جوز هندی، شاتاواری، موسالی هستند. ادویه جات ترشی با طعم تند و ترش - بسیار شسته و رفته. جوشانده شیر گیاهان با افزودن شکر و قیمه خوب است. با تمایل به اسهال، خورش و کلم ترش و همچنین خرمالو، chokeberry، به مصرف کنید.

    برای یبوست از روغن کرچک، بذر کتان استفاده کنید. 100 میلی لیتر شیر خوب گرم شده و 1 قاشق چایخوری روغن کرچک را بردارید، این مخلوط را خوب بزنید تا یکدست شود و 30 تا 40 دقیقه قبل از خواب بنوشید. اگر فردی شیر را به خوبی تحمل نمی کند، می توان از دانه کتان برای همین منظور استفاده کرد. دانه های کتان (1 قاشق غذاخوری) را کمی له کنید، 1 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، هم بزنید، اما صاف نکنید. 40-50 دقیقه قبل از خواب بنوشید. خوب است "Avipatika churna" را با شیر گرم در شب مصرف کنید.

    برای عادی سازی حوزه عاطفی: "Ashwagandha" 2 کپسول 2 بار در روز بعد از غذا، "Rilexan" 27 قطره 3 بار در روز با آب، "Calm Formula" 2 کپسول 2 بار در روز قبل از غذا در دوره های طولانی، آماده سازی با bindweed ( شانخپوشپی).

    محافظ کبد، به علاوه "لسیتین"، "داشمولا" اجباری است.

    از گیاهان کلیدی عرض های جغرافیایی ما برای این آسیب شناسی، من می خواهم به ریشه سینکی سفید، ریشه کامفری و علف چاودار اشاره کنم. با هم، این گیاهان با موفقیت سطح هورمون های تیروئید را عادی می کنند. همچنین از "Universum" (دوزهای کوچک، تا هفت قطره در هر نوبت)، "Cordyceps-Strength" یا "Neostat" استفاده می شود.

    آساناهای فعال با کشش در عضلات گردن نشان داده نمی شوند، پرانایامای آرام (تمرینات تنفسی) مناسب تر است.

    نمونه ای از آماده سازی گیاهی برای پرکاری تیروئید

    ریشه: سنبل سفید، کامفری هر کدام 3 قسمت، شیرین بیان، گل سنبل الطیب، هر کدام 1 قسمت.

    گیاهان: زیوزنیک، زالزالک رنگ و میوه ها در 3 قسمت، میوه گل رز، گل همیشه بهار، کلاله ذرت، خار مریم، خار مریم، شبدر شیرین، مخمر سنت جان در 1 قسمت، دارواش، جوز هندی، جوانه غان، کاکلبور در 2 قسمت. برنامه استاندارد است.

    تیروئیدیت خود ایمنی

    تیروئیدیت خود ایمنی (AIT) یک بیماری مزمن تیروئید است که با التهاب خود ایمنی مشخص می شود که اغلب منجر به کم کاری تیروئید می شود. این زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی "دیوانه می شود" و شروع به تخریب آرام غده تیروئید خود می کند که منجر به کاهش عملکرد آن می شود.

    AIT یکی از شایع ترین بیماری های غده تیروئید در زمان ما است. حدود 50 درصد از زنان 30 تا 50 ساله با درجات مختلف شدت این مشکل را دارند.

    برای درمان تیروئیدیت خودایمنی با کم کاری تیروئید آشکار، از هورمون های تیروئید به عنوان درمان جایگزین استفاده می شود. کم کاری تیروئید شدید باید با اطمینان و بدون ابهام از بین برود، که فقط با آماده سازی هورمون تیروئید (ال تیروکسین، یوتیروکس، تیروتومی، تیرئوکومب و غیره) قابل دستیابی است. درمان گیاهی برای کم کاری تیروئید شدید به عنوان تلاش برای تأثیرگذاری بر مکانیسم توسعه بیماری تجویز می شود: برای کاهش سطح پرخاشگری خود ایمنی.

    تغذیه از نوع Kapha-Pitta، زیرا، با وجود ماهیت Kapha AIT، یک فرآیند التهابی پیتا وجود دارد.

    در مورد AIT با کم کاری تیروئید بدون تظاهرات مشخص، گیاه درمانی و درمان با قارچ های دارویی ممکن است تنها درمانی باشد که بر علت بیماری تأثیر می گذارد!

    از چه گیاهان و قارچ هایی برای تهیه یک رژیم درمانی برای تیروئیدیت خودایمنی استفاده می شود؟

    اول از همه، اینها تعدیل کننده های ایمنی هستند که حاوی ید (کاکلبور، علف اردک، بولتوس) و البته قارچ های دارویی هستند! این پنج تونیک قارچ مورد علاقه من برای ایمنی است: شیتاکه، ریشی، مایتاکه، کوردیپس، آگاریک برزیلی.

    در میان گیاهان حاوی ید برای درمان تیروئیدیت خودایمنی با عملکرد غدد طبیعی یا کاهش یافته، گیاهان حاوی دی ید-تیروزین انتخاب می شوند - گلس رنگ شده، شاهی. کلپ ساخارین و مثانه حاوی دی یدوتیروزین هستند، اما به دلیل محتوای یدید زیاد برای درمان تیروئیدیت خودایمنی کمتر مناسب هستند. این دیدگاه وجود دارد که یدیدهای پتاسیم و سدیم، زمانی که برای بیمار مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی تجویز می شود، می تواند وضعیت را تشدید کند و باعث پیشرفت بیماری شود. به همین دلیل است که قبل از تصمیم به مصرف داروهای تبلیغاتی گسترده مانند یدومرین، یدید-100 (یا 200)، کلامین - همه آنها حاوی یدید هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید !!!

    گنجاندن نمایندگان گلسنگ ها در ترکیب مجموعه مفید است - cetraria ایسلندی (خزه خزه، خزه ایسلندی)، پارملیای گسترده، کلادونیا آلپ. Cetraria Icelandic یک گیاه دارویی است و در داروخانه ها به فروش می رسد. این گیاهان در تزریق سرد، مخاط فراوانی تولید می کنند که مدفوع را عادی می کند و به طور کلی سلامت روده را بازیابی می کند. گلسنگ ها سرشار از یک آنتی بیوتیک طبیعی - اوسنینات (اسید اوسنیک) هستند که فقط فلور بیماری زا روده را بدون تماس با فلور طبیعی از بین می برد. برای درمان دیس باکتریوز فوق العاده مفید است.

    پایان "آن" در کلمه تیروئیدیت نشان می دهد که این یک روند التهابی است و در هر صورت به گیاهان ضد التهابی نیاز است: شیرین علفزار، بید، تمشک، گل صد تومانی.

    از داروهای علامت دار با تمایل به یبوست، گیاهان ملین کم رنگ (کتان، کتان)، گیاهانی که رئولوژی خون را بهبود می بخشند (شبدر)، گیاهانی که سطح کلسترول خون را کاهش می دهند (دانه به، گل آرنیکا، میوه ها و برگ های تمشک، ریشه بیدمشک، قاصدک). و غیره)، گیاهان حاوی ویتامین (اسپیرولینا، گزنه، جو دوسر، رازیانه، توت فرنگی)، گیاهان عروقی برای بهبود گردش خون مغزی در آماده سازی "براهمیاتی"، "حافظه بهتر است"، محافظ کبد و آداپتوژن، که شامل همان قارچ های دارویی است. . داروی شگفت انگیز ودایی "Dashmula" را فراموش نکنید که تأثیر پیچیده ای بر کل سیستم عصبی غدد دارد.

    چگونه شرایط را کنترل کنیم؟

    علاوه بر این که می توانید تغییر در بهزیستی را ارزیابی کنید، باید آزمایشاتی نیز انجام دهید. مجموعه معمول در چنین مواردی سونوگرافی غده تیروئید و آزمایش خون برای هورمون های TSH، FT4 و آنتی بادی ها (AT تا TPO) است. این مطالعات حداقل یک بار در سال انجام می شود. برای کنترل پویا، آنها معمولا به تعیین TSH محدود می شوند. اگر TSH "خزیده" می شود، می گوید که کم کاری تیروئید، علیرغم تمام تلاش های درمانی گیاه شناس، در حال پیشرفت است.

    کدام یک از داروهای طبیعی طبیعی برای AIT استفاده می شود؟

    یک گزینه خوب برای درمان AIT مجموعه ای از سه دارو است: تنتور "Universum"، مخلوطی از قارچ های دارویی "Neostat" و دارویی که تومورها را در قسمت فوقانی بدن جذب می کند "Kanchnar guggulu".

    1. به عنوان بخشی از "Universum" عصاره های الکلی کاکلبور، قارچ شیتاکه و گیاهان دیگر وجود دارد. حاوی ید زیستی، زانتوسترومین، لنتینیان است. Cocklebur که به دلیل توانایی آن در بهبود گواتر معمولاً "گواتر" نامیده می شود و قارچ شیتاکه دارای فعالیت ضد توموری، تعدیل کننده ایمنی و اینترفرونوژنیک هستند. این دو جزء هستند که "مغز" را به مصونیت می اندازند و غده تیروئید خود را از بین نمی برد.

    تنتور 27 قطره 3 بار در روز در 50 میلی لیتر آب 30-40 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود. دوره مستمر - 2 ماه. 14 روز استراحت کنید. سپس دوره را تکرار کنید.

    2. «نئوستات» مخلوط متعادلی از پنج قارچ دارویی، دو عصاره گیاهی و یک آنتی اکسیدان طبیعی است که دفاع طبیعی بدن را تقویت می کند. استقامت و قدرت از جمله قدرت جنسی در مردان را افزایش می دهد، با تشکیل رادیکال های آزاد مقابله می کند و اثر ضد توموری مشخصی دارد. "Neostat" به هر فرآیند خودایمنی کمک می کند و همچنین برای بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی و پرتودرمانی قرار گرفته اند نیز توصیه می شود.

    ترکیب: عصاره کوردیسگوآ، پودر قارچ شیتاکه، ریشی، میتاکه، عصاره آگاریکا برزیلی، عصاره پنجه گربه، عصاره چای سبز، کوآنزیم Q10. 1-2 کپسول 3 بار در روز قبل از غذا با 10 دقیقه اختلاف با تنتور مصرف شود. دوره مستمر - 2 ماه. در صورت لزوم، دوره می تواند تکرار شود.

    3. "Kanchnar guggulu" بهترین آماده سازی آیورودا برای اختلالات مختلف سیستم لنفاوی است، از آن برای درمان تشکیل کیستیک تخمدان، ماستوپاتی فیبروکیستیک، بیماری های تیروئید، لنفادنیت، ذات الریه، تومورهای خوش خیم، انواع مختلف فتق و پیشگیری از سرطان استفاده می شود. همچنین، "Kanchnar guggulu" به طور موثر به وریدهای واریسی و ترومبوفلبیت، با التهاب لوزه، فورونکولوز و سایر بیماری های پوستی کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود.

    ترکیب: کانچنار (گارسینیا مورلیا)، تریفالا، تریکاتو، وارونالک (Crataeva Kuruvala)، هل، هل کافور، هل سیاه، گوگول. 1-2 کپسول 2-3 بار در روز 10-15 دقیقه قبل از غذا استفاده شود.

    نمونه ای از مجموعه گیاهی برای AIT

    ریشه: قاصدک، شیرین بیان، بیدمشک 1 قسمت.

    گیاهان: کاکلبور، شیرین علفزار، سترایا، شبدر شیرین، علف اردک در 3 قسمت، سوزن درخت عرعر، قسمت های سنت.

    بنابراین، مشکلات تیروئید بسیار شایع است. به خصوص در زنان. آنها اغلب باعث افزایش وزن در کم کاری تیروئید، ناباروری در AIT می شوند. اگر یک زن باردار از کم کاری تیروئید رنج می برد، پس کودک نیز با کم کاری تیروئید متولد می شود، ناهنجاری های رشدی متعددی به شکل نقص قلبی، رشد غیر طبیعی اندام های داخلی وجود دارد. کم کاری تیروئید درمان نشده و طولانی مدت در بزرگسالان منجر به اختلالات جدی در فرآیندهای تفکر، حافظه، کاهش ابتکار و عملکرد به حالت های بحرانی می شود. بی تفاوتی و افسردگی ایجاد می شود. انسان به پاماس می افتد.

    در طب رایج، درمان خاصی برای AIT وجود ندارد. هورمون های استروئیدی و درمان جایگزین با جایگزین های هورمون تیروئید مصنوعی تجویز می شود. هر دو گروه از داروها عوارض جانبی کاملاً جدی دارند. به خصوص استروئیدها: آنها را نمی توان برای مدت طولانی استفاده کرد. درمان با گیاهان دارویی و قارچ های دارویی بر علت بیماری تأثیر می گذارد، برای استفاده طولانی مدت مناسب است و نتایج واقعی را بدون عوارض می دهد!

    من توصیه می کنم که همه، حتی اگر هیچ شکایت روشنی وجود ندارد، گاهی اوقات "رسانای داخلی" خود را که غده تیروئید است بررسی کنند. و اگر پروتئینی به قطر یک کبریت بین عنبیه و لبه پلک قابل مشاهده باشد، بدون معطلی باید به متخصص غدد و گیاهان دارویی مراجعه کرد. آیورودا درمان گالاگاندا را با تاکید بر درمان فرد به عنوان یک کل ارائه می دهد، و نه تنها بر روی یک آسیب شناسی خاص تیروئید تمرکز می کند.

    مشکلات روحی و روانی

    حدس میزنم همین الان احساس میکنی آلیس داره از سوراخ خرگوش افتاده...

    مورفئوس، فیلم ماتریکس

    اختلالات سیستم عصبی در زبان سانسکریت "vatavyadhi" نامیده می شود، یعنی اختلال واتا. آنها همچنین ممکن است به دلیل عدم تعادل در دو دوشا دیگر باشند. سطح بالای پیتا می تواند با "سوختن" سیستم عصبی و وقفه در حرکت تکانه های عصبی همراه باشد. و با کافا بالا، حرکت تکانه های عصبی از طریق کانال ها توسط "انسداد" آنها مانع می شود. بیماری های سیستم عصبی نیز در آیورودا با اختلالات روانی همراه است، زیرا اعتقاد بر این است که ذهن و اعصاب مستقیماً از طریق یک سیستم کانال های ویژه به هم متصل می شوند.

    برای بهبود حوزه عصب روانی در آیورودا، از روش های گیاه درمانی، یوگی و معنوی درمانی استفاده می شود: مدیتیشن، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، تجسم و تمرین های معنوی. برای درمان اختلالات روانی در آیورودا، علاوه بر روان، از روش های درمانی بدن نیز استفاده می شود، زیرا عدم تعادل جسمی باعث عدم تعادل روانی می شود.

    در تقویت روان، سبک زندگی با در نظر گرفتن ویژگی های اساسی فردی از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه می شود که زود از خواب بیدار شوید (ساعت 5 تا 7 صبح) و تمرینات یوگا، آسانا، پرانایاما، آواز خواندن و مدیتیشن را انجام دهید. حتی اگر فقط نیم ساعت را به مدیتیشن اختصاص دهید، اما آن را به طور منظم انجام دهید، وضعیت می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. یک روش ساده برای پرانایاما درمانی وجود دارد که شامل بستن یک سوراخ بینی به مدت چند روز (یا هفته) با یک تکه پنبه است. در ابتدا، این ممکن است باعث ایجاد احساس ناراحتی شود، اما به زودی از بین می رود. در شرایط ناشی از سرما بستن سوراخ چپ بینی مفید است (این کار در اختلالات عصبی با سفتی شدید یا عدم تحرک مانند بیماری پارکینسون انجام می شود) و در شرایط ناشی از گرما یا بیش فعالی به ویژه بی خوابی یا توهم، بستن سوراخ راست بینی مفید است. به عنوان یک قاعده، جریان هوا فقط از طریق سوراخ بینی که باید بسته شود قوی تر است.

    روغن دادن به سر ذهن را آرام و تغذیه می کند. روغن کنجد چرب به ویژه به عنوان یک آرام بخش مفید است و برای بهبود خواب مناسب است. برای بهبود ادراک، پیشانی را با روغن گرم روغن کاری می کنند، بالای سر را برای افزایش توانایی های ذهنی، قاعده گردن را برای آرام کردن ضمیر ناخودآگاه و مجرای بینی را به طور مستقیم روی مغز تحت تاثیر قرار می دهند. استفاده از روغن همراه با گل و مریم گلی برای ناسیا (روش بینی قطره روغن) به افزایش وضوح ذهنی کمک می کند.

    رنگ درمانی از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین، رنگ سفید صلح و خلوص می دهد، آبی - صلح و جدایی. رنگ طلایی توانایی تشخیص را می دهد و سبز منبع هماهنگی، تعادل و انرژی شفابخش است. از بین سنگ های قیمتی، مروارید و سنگ ماه خوب هستند (آنها به هماهنگی حالت عاطفی کمک می کنند)، زمرد تعادل و خودکنترلی می دهد، به تلفظ احساسات کمک می کند، یاقوت کبود زرد و توپاز حکمت می بخشد.

    از پارچه های طبیعی استفاده کنید. پارچه های کتان انرژی را از بین می برند. اگر در باغ خود هستید یا با عزیزانتان چت می کنید، این یک پارچه با کیفیت فوق العاده است. با این حال، با یک مشتری یا در یک موقعیت مشاجره، کتان روی شما مشکلات عدم امکان تمرکز را ایجاد می کند. کتانی لوازم جانبی زندگی افراد مستقل است و در برقراری ارتباط با افراد همفکر خوب است. پنبه خنثی است. ابریشم به فرد کمک می کند تعادل انرژی درونی خود را حفظ کند و به همین دلیل همیشه لباس افرادی بوده است که با افراد و موقعیت های استرس زا سروکار دارند. در زمان های قدیم، اینها حاکمان و شفا دهندگان بودند و در دنیای مدرن آنها تاجر هستند. سعی کنید بلافاصله پس از درگیری ها و موقعیت های استرس زا، پارچه های طبیعی را بشویید و تا شستشوی بعدی آنها را در سبد لباس های کثیف قرار ندهید.

    ممکن است نیاز به گیاهانی وجود داشته باشد که قلب را تغذیه می کنند و باعث ایجاد احساسات مثبت می شوند (شاتاوری، ارجونا، زعفران، گل رز، نیلوفر آبی و شیرین بیان). آنها به ویژه در شکل جوشانده شیر موثر هستند. از فرم های آماده، برای یک اثر آرام بخش ملایم، از ترکیب "فرمول آرامش" برای از بین بردن هیپوکسی مغز - "براهمی"، برای بهبود تمرکز - آماده سازی با باندویید چند ساقه (شانکا پوشپی) یا "سلامت زنان" استفاده می شود. با مشکلات همزمان با غده تیروئید. برای آرام کردن ذهن، می‌توانید از گیاهانی با اثر آرام‌بخش‌تر استفاده کنید: سنبل الطیب (جاتامانسی)، جوز هندی، سیانوز آبی، خار مریم، شیکشا، علف خواب (لومباگوی علفزار)، هارمالا، رازک، پونه کوهی، بادرنجبویه، یاس بنفش، هدر، علف آتشین، بابونه.

    با بی خوابی پیت، بهتر است از برهمی و خار مریم، با واتوف - روغن دادن به پا، آشواگاندا و جاتامانسی (سنبل الطیب) استفاده شود. به هر حال کافاها معمولا خوب می خوابند ☺. گل ساعتی برای همه مناسب است ("فرمول آرام"). تخت باید به سمت شرق یا جنوب شرقی باشد.

    با نوراستنی، افسنطین (تنتور ریلکسان) و ریشه لوزه خوب است و نشاطی آرام می بخشد. من به عنوان یک داروی ضد افسردگی طبیعی، از گل‌های خارمریم و فرآورده‌های آن استفاده می‌کنم: خار مریم زمانی که «زیر تخته پایه» باشد، خلق و خو را بهبود می‌بخشد. اما مراقب نور خورشید باشید، خار مریم حساسیت به نور می دهد.

    همچنین مشکلات روانی نیازمند:

    در کوه یا نزدیک کوه بودن;

    در مکان های گرم لباس گرم بپوشید.

    اجتناب از مکان های بادی و باز.

    از جاهایی که آفتاب زیاد است دوری کنید، اما برای مدت طولانی به ماه و ستارگان نگاه نکنید.

    ارتباط با افراد آرام دلپذیر؛

    زود بخوابید، خوب و زیاد بخوابید.

    اغلب غذای آبدار، مغذی، سنگین (غلات، گوشت، قیمه)، فرآوری شده حرارتی، با نمک بخورید.

    الکل، غذاهای تند و ترش را حذف کنید.

    روان درمانی همه روان رنجورها را می توان به صورت زیر فرموله کرد:

    1. مطالعه عمیق و جامع شخصیت، ویژگی های پاسخ عاطفی (واتا - ترس، اضطراب، پیتا - خشم، کافا - افسردگی).

    2. شناسایی و بررسی علت حالت عصبی.

    3. دستیابی به آگاهی و درک رابطه علت و معلولی بین ویژگی های روان (عدم تعادل دوشا) و بیماری.

    4. کمک به راه معقول از یک موقعیت آسیب زا و تغییر در نگرش نسبت به دیگران.

    5. اصلاح واکنش ها و اشکال رفتار ناکافی.

    از مشکلات روانی، سه آسیب شناسی رایج در زنان را بررسی می کنیم. اینها افسردگی، اضطراب و هیستری هستند.

    افسردگی

    از صبح باران می بارد، خواهد بود، بود و هست،

    و جیبم خالی است، ساعت شش است.

    ویکتور تسوی

    اغلب، ما افسردگی را خلق و خوی بد، حمله کسالت، تحریک ناشی از یک شغل مورد علاقه، ناامیدی پاییز-زمستان وقتی که خورشید وجود ندارد، می نامیم. این شرایط هیچ ارتباطی با یک بیماری جدی ندارد. اما اگر بی تفاوتی هر روز تسخیر می شود ، ناامیدی و درماندگی دائماً احساس می شود ، خواب برای مدت طولانی مختل می شود ، اشتهایی برای غذا و زندگی وجود ندارد ، از قبل می توانید به این مشکل فکر کنید.

    از دیدگاه آیورودا، افسردگی تقریبا همیشه نشانه عدم تعادل کافا است.این عمدتاً به دلیل وابستگی است که افراد از این نوع بسیار مستعد آن هستند. آنها به افراد، اشیاء، موقعیت های دیگر وابسته هستند. در طول زندگی، چنین پیوندهایی بیشتر و بیشتر می شود، و هر اتصال یک کانال انرژی است که از طریق آن انرژی حیاتی انسان را برای همیشه ترک می کند... سایر دوشاها به خصوص زمانی برای افسرده شدن ندارند، واتا - به دلیل باد شدید بدنی که آنها را در طول زندگی هدایت می کند، پیتا - به دلیل آتش بدن، جاه طلبی و خشم. اما در افسردگی، هر سه دوشا همچنان در عدم تعادل نقش دارند. روان‌پریشی‌های شیدایی-افسردگی تقریباً همیشه از سناریوی واتا پیروی می‌کنند - دوره‌های پرانرژی، فعالیت بیش از حد، واکنش‌های بیش از حد به آنچه اتفاق می‌افتد با بی‌علاقگی کامل جایگزین می‌شوند. معمولا افسردگی واتا با حملات پانیک، بی خوابی همراه است. به هر حال، بی خوابی (اصلی) نیز می تواند دلیل افسردگی باشد.

    افسردگی پیتا معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی طبق برنامه‌ریزی در زندگی برای او پیش نمی‌آید. در صورت عدم موفقیت، پیتا به راحتی ناراحت و افسرده می شود. خوشبختانه این افسردگی کم عمق و کوتاه مدت است. پیتا همچنین دارای اختلالات فصلی کوتاه (یک نوع نسبتاً خفیف افسردگی) به خصوص در طول زمستان است.

    داروهای ضدافسردگی در این مورد درد روانی را کسل کننده و ذهن را کسل کننده می کنند، اما اساساً مشکل را حل نمی کنند. در این موارد، تجدید نظر در روابط خود مفید است. در روابط ناموفق، که اغلب ده ها سال پیش به پایان می رسد، در برخی از "قلاب از دوران کودکی" است که علت کمبود انرژی امروز نهفته است. همه روابط (با والدین، شرکا، دوستان در مدرسه، مهدکودک) باید از بین برود، "گناهکاران" باید بخشیده و آزاد شوند. این کار بسیار مهمی است که بدون آن اغلب نه تنها رهایی از افسردگی، بلکه به طور کلی دستیابی به هر چیزی غیرممکن است. این به ویژه در مورد کافا صادق است. و پیت ها باید در نهایت در مورد کمال گرایی خود و میل به دستیابی به همه چیز یکباره آرام شوند. آنها فقط نیاز به استراحت دارند. واتاها باید خوب غذا بخورند، از مواد محرک پرهیز کنند، زود بخوابند و پوست را چرب کنند.

    از گیاهان برای افسردگی فصلی، من با موفقیت از خار مریم و ریشه Leuzea و همچنین داروهای حاوی آنها استفاده می کنم. یک راه خوب برای درمان افسردگی مرتبط با اختلال خواب و بیداری، روشی است که اصطلاحاً به آن "ساخت" می گویند. در شب به بیمار جوشانده، پودر یا تنتور گیاهی داده می شود که اثر آرامبخش و خواب آور دارد. این اثرات اغلب در یک گیاه ترکیب می شوند. به عنوان مثال، می تواند کلاه جمجمه بایکال یا سنبل الطیب باشد. صبح، بیمار را زود، در سحر از خواب بیدار می کنند و به او گیاه مقوی می دهند: لوزه، تاک ماگنولیا چینی، آرالیا منچوری، الوتروکوکوس و مانند آن. و آنها این کار را هر روز انجام می دهند تا زمانی که ریتم صحیح شبانه روزی (روزانه) احیا شود: فرد زود به رختخواب می رود، شب می خوابد، در طول روز کار می کند.

    فراولی توصیه می کند که مانترا بخواند: هوم، شریم، قوچ، شم. وطام خوب است قوچ و زمزمه بخواند، پیتام برای میگو و اسکار، کافام برای هوم. هر گونه درمان جایگزینی خوب است، هر بازی فکری برای آرام کردن او و هدایت او به سمتی شاد و شاد. اگر فکری شما را افسرده می کند، بالاترین تمرین هوازی این است که به سادگی آن را با فکر دیگری جایگزین کنید.

    به عنوان مثال، فکر "چرا من اینقدر تنها هستم؟" با این فکر جایگزین کنید "چرا گاوها پرواز نمی کنند؟" ☺.

    وقتی کسالت شروع می شود، از خود بپرسید: چه زمانی از رقصیدن و آواز خواندن دست کشیدم؟ چه زمانی داستان کتاب ها یا فیلم ها دیگر مجذوب من نشدند؟ چه زمانی سکوت دلپذیر برای من راحت نبود؟ این چهار چیز: رقص، آواز، قصه گویی و سکوت، چهار مرهم شفابخش جهانی برای روح و جسم است. من شخصاً صبح ها زیر دوش ترانه های انقلابی می خوانم. 100٪ با هر غم صبحگاهی کمک می کند. که من به شما توصیه می کنم. وقتی کار مکانیکی انجام می‌دهم، تلویزیون را روشن نمی‌کنم، به جز کانال مد، که همیشه موسیقی خوبی وجود دارد که می‌توانید در پس‌زمینه گوش دهید. اما بیشتر اوقات سکوت را ترجیح می دهم. در سکوت، سر و صدای افکار کاهش می یابد و همین روند راحت فکر کردن یا فکر نکردن واقعاً خوشایند است. من هر سال به فوروس می روم تا رقص های دور، به سمینارهای جادوگران رقص، با پاپا و ریش، خالقان سیمورون، برقصم. من همچنین از هر مناسبتی برای رقصیدن در فستیوال های محلی مانند عروسی و تولدهای دیگر استفاده می کنم. ما از لحاظ تاریخی با تمام خانواده به سینما می رویم، من همیشه با وجود خواندن فراوان ادبیات خاص، داستان های کتاب زیبا و زنده می خوانم. چنین چیزهای ساده و واقعی همیشه تضمین می شود که روحیه من و بر این اساس روحیه عزیزانم را شاد کند.

    و البته بغل کردن. در دهه 1970، محققان شروع به مطالعه مواد شیمیایی به نام اندورفین کردند که در سیستم گردش خون و عصبی انسان یافت می شد. اندورفین ها موادی شبیه مورفین هستند که درد را کاهش می دهند و باعث ایجاد احساس سرخوشی می شوند. تحقیقات نشان می دهد که مقدار این داروهای طبیعی که توسط مغز و سیستم عصبی تولید می شود، زمانی که در آغوش می گیریم افزایش می یابد. روانشناسان اغلب می گویند که یک فرد مدرن فاقد صمیمیت فیزیکی با موجود زنده دیگری است، فرقی نمی کند عزیز باشد، غریبه یا فقط یک گربه. فقدان چنین تماس معصومانه و غیرجنسی، لذت بودن را از انسان سلب می کند، منجر به این می شود که فرد در قفس شخصیت خود منزوی شود، احساس نزدیکی با تمام انسانیت و تماس با واقعیت را از دست بدهد.

    من به شما توصیه نمی کنم که همه را در خیابان فشار دهید، ممکن است آنها سوء تفاهم کنند، اما در آغوش گرفتن عزیزان خود یا فشردن یک سگ گربه ضروری است. و بچه های بیشتر آغوش گرفتن در اوایل کودکی باعث می شود بتوانیم عشق بورزیم. کودکانی که تا 7 سالگی بدون در آغوش گرفتن بزرگ می شوند، ممکن است نتوانند دیگران را دوست داشته باشند. به عنوان یک قاعده، آنها به عنوان یک جامعه شناسی بزرگ می شوند که با جامعه در تضاد هستند و با زندگی سازگار نیستند. من همچنین عاشق بغل کردن درختان هستم، یک فصل کامل در کتاب دوم مجموعه آیورودا - راهنمای استفاده از زندگی وجود دارد.

    و مهمترین چیز. افسردگی اغلب ترس از ناشناخته است. وقتی همه چیز پیش رو خاکستری و نامشخص به نظر می رسد. اما باید درک کنید که قدم بعدی در زندگی شما فقط شادی خواهد بود و فقط شادی را برای شما به ارمغان می آورد. چیزی که ما را نمی کشد فقط ما را قوی تر می کند و به ما امکان می دهد اضطرار لحظه را احساس کنیم، به ما اجازه می دهد یک قدم به بالا برویم، نه پایین. فقط با چنین خلق و خوی باید هر روز "حمله" کنید !!! ☺

    از دیدگاه آیورودا، افسردگی تقریبا همیشه نشانه عدم تعادل کافا است. این عمدتاً به دلیل وابستگی است که افراد از این نوع بسیار مستعد آن هستند. اما افسردگی می تواند سناریوهای دیگری را نیز دنبال کند. ما برای خوشبختی وارد این زندگی شدیم، پس چرا رنج، افسردگی، ناله کردن را انتخاب کنیم؟ شادی را انتخاب کن!!!

    سندرم اضطراب - Manodvega

    او می داند: باید به آنچه شما را عذاب می دهد بخندید وگرنه تعادل را حفظ نمی کنید وگرنه دنیا شما را دیوانه خواهد کرد.

    کن کیسی. پرواز بر فراز آشیانه فاخته

    حدود 5 درصد از جمعیت جهان به این سندرم مبتلا هستند، سندرم اضطراب فراگیر. نقض واتا-دوشا، ماندن در گوناهای راجاس و تاماس در این روند آسیب شناختی پیشرو است. ترس های بی اساس، افسردگی، تعریق، لرزش و حتی اسهال با این وضعیت همراه است.

    چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ هر کس هر از گاهی نگرانی یا اضطراب را تجربه می کند. اما اگر حالت اضطراب شدید برای مدت طولانی ادامه یابد، غیرقابل حل شود، در کار و ارتباط با مردم اختلال ایجاد کند، در این صورت نیاز به کمک پزشکی است. به خصوص هنگامی که سه علامت ظاهر می شود:

    تنگی نفس و درد قفسه سینه؛

    حملات پانیک غیر قابل توضیح؛

    تلاش برای دوری از افراد، مکان ها و موقعیت های خاص.

    آچاریا چاراکا سه نوع درمان را برای این شرایط ارائه می دهد: معنوی درمانی، دارودرمانی و روان درمانی. مورد دوم شامل تکنیک های آرام سازی، یوگا، پرانایاما و مدیتیشن است. در خانه، می توانید فقط در شاواسانا دراز بکشید. به پشت دراز بکشید، کف دست ها را با زاویه 45 درجه بالا ببرید، چشمان خود را ببندید، سعی کنید آرام شوید و تنش را از بین ببرید. در این زمان، می توانید یوگانیدرا یا خواب یوگا را تمرین کنید، جزئیات را در وب بخوانید. تمرین‌های تنفسی (پرانایاما) به‌ویژه تنفس مجزای آنولوما ویلوما بسیار عالی است.

    در مرکز آیورودا بنگلور برای بیماری های روانی و عصبی (NIMHANS)، مطالعاتی در مورد درمان manodvega در کلینیک های مختلف انجام شده است.

    آماده سازی پیچیده زیر در یک دوره 45 روزه گرفته شد.

    1. براهمی، شیرین بیان، جاتامانسی (آنالوگ سنبل الطیب) 120 میلی گرم یک بار در روز.

    2. برامی، کالاموس 500 میلی گرم سه بار در روز.

    3. Ashwagandha churna 500 میلی گرم سه بار در روز.

    4. برامی، کالاموس، سارپاگاندا (راوولفیا)، سوسوره، سنبل الطیب، جاتامانسی 500 میلی گرم سه بار در روز.

    نتایج بسیار خوبی با استفاده ترکیبی از روان درمانی و درمان گیاهی به دست آمده است که امکان استفاده از این رویکرد را در درمان اضطراب فراهم می کند.

    در خانه، برای مبارزه با بی خوابی، حمام آرامش بخش خوب است. برای انجام این کار، یک سوم فنجان نوشابه و یک سوم فنجان پودر زنجبیل را به یک حمام گرم اضافه کنید. 10-15 دقیقه در حمام خیس کنید.

    برای اضطراب همراه با ضربان قلب قوی، خوب است آب پرتقال تازه فشرده شده را با کمی پودر جوز هندی و یک قاشق چایخوری عسل بنوشید. قبل از حمام صبح می توانید روغن را به بدن بمالید. پیتام - نارگیل یا آفتابگردان، واتام - کنجد، کافام - ذرت. روغن را در دست یا در حمام آب گرم کنید. این ماساژ را می توانید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. یک نسخه مخفف آن روغن زدن به دست، پا و گوش است.

    چنین نقطه ای در کف دست وجود دارد که با فشار دادن روی آن می توانید اضطراب را کاهش دهید. برای انجام این کار، دست خود را در یک مشت ببندید، جایی که انگشت وسط قرار دارد - این یک نقطه خاص خواهد بود. این نقطه را با انگشت شست خود به مدت یک دقیقه محکم فشار دهید.

    گیاهان عرض های جغرافیایی ما که باید در مجموعه ها قرار داده شوند یا در تنتورها برای اضطراب و بی خوابی استفاده شوند: گون، بلوزیر، زالزالک، سنبل الطیب، هدر، ورونیکا، شبدر شیرین، پونه کوهی، شاه توت، علف جوجه، زیوزنیک، ویبورنوم، علفزار، شیرین علفزار، ، بادام هندی، بادرنجبویه، بادام، دارواش، گل چشم، گل پامچال، گل صد تومانی، کاه بستر، افسنطین، کمردرد، خار مریم، راوولفیا، بابونه، سیانوز آبی، باتلاق کود، رازک معمولی، خرچنگ.

    اضطراب از خنده می ترسد. خندیدن به ترس‌هایم چیزی است که گاهی در قرار ملاقات‌هایم با بیماران «مضطرب» به من کمک می‌کند. اضطراب می میرد، در خنده حل می شود. پس از مدتی استرس، ظاهراً یک رویداد وحشتناک که تقریباً شما را کشته است، با خنده های "هیستریک" از هم جدا می شوید. به خصوص اگر معلوم شود که درجه شر اغراق آمیز است ("ترس چشمان درشت دارد").

    حالت های اضطراب ناشی از تحریک واتا دوشا است، بنابراین، برای خلاص شدن از شر آنها، اول از همه باید واتا را با "سطل سنبل الطیب" و روش های وزن کردن روغن آرام کرد.

    - من عاشق یک هیستریک شدم.

    - من هیستریک هستم؟ من هیستریک نیستم!!

    - من گفتم دوستت دارم و تو فقط کلمه هیستریک را شنیدی!

    فیلم "حقیقت برهنه"

    زنان نیز بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری به ظاهر بیهوده هستند. اما این بیماری به ظاهر جزئی می تواند با از دست دادن بینایی، فلج هیستریک، حملات قلبی، سکسکه یا استفراغ مداوم و حتی تشنج های تشنجی مشابه حملات صرع همراه باشد. درست است، با تشنج های صرع بزرگ، فرد به سادگی می افتد و تشنج می کند، در حالی که می تواند به خود آسیب برساند، در حالی که با تشنج هیستریک، بیمار با احتیاط زیاد روی صندلی می نشیند یا به آرامی روی زمین می افتد بدون اینکه آسیبی به خود وارد کند. اما آیورودا هیستری را نوعی صرع می داند و آن را یوشاپاسمارا می نامد.

    هیستری به راحتی در افراد نوع واتا یا در افرادی که مستعد رویاها، خیال پردازی ها، نمایشی بودن، فریبکاری، تمایل به جلب توجه دیگران هستند، رخ می دهد. زندگی عاطفی این افراد به طرز عجیبی بی ثبات است، احساسات سطحی هستند، وابستگی ها سطحی هستند. اغلب این افراد به بلوغ معنوی نمی رسند. با وجود سنشان، قضاوت هایشان متناقض است، خیالاتشان افسار گسیخته است. ویژگی‌های منفی و مهم‌تر از همه غیرطبیعی بودن و نادرستی آن‌ها به تدریج آشکار می‌شود. هر عمل، هر ژست، حرکت آنها برای اثر، برای بیننده طراحی شده است.

    با شناسایی علل هیستریک یک بیماری خاص، باید بلافاصله درمان را شروع کرد تا بیماری در روان انسان ریشه نکند. هیستری و همچنین صرع با مصرف براهمی، واچا (ریشه کالاموس) با عسل داخل یا به شکل روغن به صورت قطره بینی درمان می شود. از آماده سازی «بریهات واتا- کولانتاکا راسا» با باسما طلا استفاده می شود. ابیانگا به خصوص پاها و سرها مورد استقبال قرار می گیرد. خوب است که آسافوتیدا را قبل از حمله استشمام کنید. در داخل نیز از شنخا پوشپی (باید چند ساقه)، آشواگاندا، سنبل الطیب، جاتامانسی، موکتا پیشتی (پودر مروارید)، سارپاگاندا (راوولفیا) استفاده می شود. توسل به رفلکسولوژی (مارماتراپی) خوب است.

    بسیار مهم است که به یک فرد توضیح دهید که هیچ چیز وحشتناکی برای او اتفاق نمی افتد، که همه اینها فقط بازی های یک ذهن ناآرام است. با تمام بیزاری که از حمله داشتم، چند بار با سیلی به صورت بیماران در هنگام حمله تشنجات هیستریک نجات پیدا کردم. گاهی اوقات با انحراف توجه بیمار به یک بیماری جزئی و غیر هیستریک و نادیده گرفتن سرسختانه علامت هیستریک منجر به نتایج خوبی می شود. بیمار توجه خود را به یک بیماری دیگر معطوف می کند و درمان می تواند با موفقیت بیشتری انجام شود.

    از روزهای اول بیماری، برای اطمینان از آرامش، استراحت، درمان ترمیمی، لازم است حالت جسمی به هر طریق ممکن تقویت شود. لازم است هر چه زودتر عامل آسیب زا کشف شود و سعی شود، اگر نه برای از بین بردن آن، حداقل به بیمار کمک کنید تا راهی منطقی برای خروج از این وضعیت پیدا کند. تلاش برای متقاعد کردن بیمار در اولین ملاقات که بیماری او ناشی از "فرار به درون بیماری" است، اتلاف وقت. او شما را یک متخصص بد در نظر خواهد گرفت و دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد. او سعی خواهد کرد پزشک را عوض کند.

    اما اگر پیشنهاد کنید که این یک شکست موقت است و تحت تأثیر داروهای "جدید بسیار خوب" بهبود می یابد، تأثیر مثبت دیری نخواهد داشت.

    درمان و روان درمانی اولیه و فعالانه بیماران هیستری به شما امکان می دهد علائم هیستریک را قبل از اینکه زمان لازم برای رفع آنها داشته باشید حذف کنید، که برای جلوگیری از مزمن شدن این روند مهم است.

    علائم تیروئید در زنان و مردان 5 تمرین سلامتی برای غده تیروئید خود تشخیصی غده تیروئید با توجه به 12 علامت اصلی و یک آزمایش تشخیصی (فیلم).

    تیروئید- یکی از بزرگترین غدد در سیستم غدد درون ریز انسان. در سطح جلوی گردن، تقریباً زیر پوست، در مرکز گلو، بالای حفره گردن قرار دارد، اغلب به راحتی با انگشتان دست احساس می شود. نقش هورمونی آن این است که هورمون های تیروئید را تولید می کند - تیروکسین و تری یدوتیرونین . هورمون های دیگری نیز توسط غده تیروئید تولید می شود، اما ما اکنون در مورد این دو صحبت می کنیم، زیرا با تولید آنها است که بیشترین تعداد مشکلات و بیماری های غده تیروئید مرتبط است.

    خود تشخیصی مشکلات تیروئید

    یک راه نسبتاً ساده برای خود تشخیصی وجود داردو شناسایی گره های مشکل دار در غده تیروئید: باید یک جرعه آب بنوشید، سر خود را به عقب پرتاب کنید و در حین حرکت بلع، ناحیه گردن را به دقت بررسی کنید، در صورت وجود برآمدگی، برآمدگی، ضخیم شدن ....

    از آنجایی که غده تیروئید نزدیک به سطح گردن قرار دارد، هر گونه بزرگ شدن آن را می توان با نگاه دقیق خود در آینه مشاهده کرد.

    همچنین می توانید این ناحیه را به آرامی لمس کنید.

    بنابراین درد، تورم، تغییرات آشکار در ظاهر گردن، افزایش قابل مشاهده در ناحیه تیروئید شناسایی شد - یک نشانه مستقیم برای مراجعه به متخصص غدد!

    اما با لمس خود، فردی که در زمینه پزشکی آموزش ندیده است به سادگی می تواند غضروف متراکم روی گلو را با "ضخیم شدن خطرناک غده تیروئید" که گفته می شود دارد اشتباه گرفته و خود را گیج کند. بنابراین، قطعاً نمی‌توان چنین «تحقیقی» را دلیلی برای هراس یا برعکس، از خود راضی دانست.

    اگر علائم دیگری از اختلالات هورمونی در غده تیروئید وجود دارد، برای تشخیص و تجزیه و تحلیل دقیق با پزشک مشورت کنید.

    با علائم تیروئید، 12 علامت هشدار دهنده

    علائم مشکلات تیروئید می تواند بسیار متفاوت باشد،از آنجایی که هورمون های تولید شده توسط آن بر تمام سیستم های بدن، متابولیسم به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.

    اگر غده بیش از حد هورمون ترشح کند (عملکرد بیش از حد)، پس این بیماری پرکاری تیروئید نامیده می شود، اگر کافی نباشد - کم کاری تیروئید.

    شایع ترین علائم تیروئید در زنان را در نظر بگیرید.چرا در زنان؟ بله، فقط به این دلیل که متأسفانه بیماری های تیروئید در زنان شایع تر است. طبق منابع مختلف - 4 - 10 برابر مردان!

    این به دلیل پس زمینه هورمونی است که همیشه تأثیر بیشتری روی زن نسبت به مرد دارد و بیشتر مستعد تغییرات است و مستعد اختلال در جنس ضعیف است. صرفاً به دلیل ویژگی های طبیعی.

    نکته دیگری هم وجود دارد که چرا در اینجا تاکید بر زنان است.

    زنان همیشه بیشتر مراقب سلامتی خود هستند. به عنوان یک قاعده، آنها بر سلامت همه بستگان خود نظارت می کنند، آنها اولین کسانی هستند که "زنگ هشدار" را به صدا در می آورند و نه تنها به درمان، بلکه به پیشگیری از بیماری ها نیز توجه می کنند.


    اولین علامت خلق و خو است

    اگر هورمون های تیروئید به مقدار کم ترشح شوند، کمبود سروتونین، "هورمون شادی" را تجربه می کنیم، احساس بی حالی، خواب آلودگی، افسردگی، غم و اندوه می کنیم.

    اگر غده بیش از حد فعال باشد - اضطراب، اضطراب، تحریک پذیری غیر منطقی را تجربه می کنیم ...

    که دردومین علامت شایع یبوست است

    اغلب، یبوست اصلی ترین علامت کم کاری تیروئید است، زیرا عدم تعادل هورمونی منجر به عملکرد ضعیف گوارشی می شود.

    سومین علامت افزایش خواب آلودگی است

    همه افراد گهگاه دچار خواب آلودگی می شوند که ممکن است به دلیل پرخوری، اختلال در الگوی خواب شبانه و اضافه بار ناشی از کار باشد. اما با نقض پس زمینه هورمونی، این خواب آلودگی ثابت و بسیار قابل توجه می شود. و این به این دلیل است که متابولیسم کند می شود، سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و ما در طول روز احساس خواب آلودگی می کنیم ...

    چهارمین علامت شایع

    ریزش مو و خشکی پوست. ما می توانیم قبل از هر چیز متوجه آن شویم، زیرا معمولا همه ما به زیبایی اهمیت زیادی می دهیم و می خواهیم جذاب باشیم.
    باز هم، کاهش سرعت متابولیسم ناشی از نقض تولید هورمون منجر به چنین عواقبی می شود. آیا آرایشگر شما متوجه ریزش بیش از حد موهای شما شده است؟ پوست شما اغلب دچار خارش و خارش می شود، شما به شدت آن را با کرم های مغذی آغشته می کنید، اما آنها کمکی نمی کنند؟ وقت آن است که به یک متخصص غدد فکر کنید ...

    پنجمین علامت مشکلات تیروئید

    افزایش وزن غیر منطقی "بی علت" به چه معناست؟ شما رژیم غذایی خود را تغییر نداده اید، هیچ دارو و آماده سازی اضافی مصرف نمی کنید، سبک زندگی و فعالیت بدنی خود را تغییر نمی دهید، اما وزن "به دلایلی" اضافه می شود، شما رژیم می گیرید - وزن این کار را انجام می دهد. کاهش نمی یابد ... همه اینها باید به شما هشدار دهد، به خصوص در ترکیب با سایر علائم مشکل تیروئید ...

    مشکل ششم عدم میل جنسی است

    اگر غده تیروئید هورمون خود را به مقدار ناکافی تولید کند، میل جنسی ما نیز کاهش می یابد، این یک واقعیت ثابت شده است.

    علامت هفتم - درد عضلانی

    زمانی که ما ورزش می کنیم، عضلات خود را تحت فشار قرار می دهیم، ممکن است روز بعد بعد از تمرین آسیب ببینند و این کاملا قابل درک و عادت است. اما بی‌حسی دوره‌ای در پاها و بازوها یا درد شدید در عضلات و مفاصل که بدون هیچ ضربه فیزیکی قبلی ظاهر می‌شود، گزگز ناگهانی در قسمت‌های مختلف بدن در حال حاضر یک علامت هشداردهنده است، زیرا. در اینجا غده تیروئید شما، کار نادرست آن، ممکن است مقصر باشد.
    به دلیل کمبود هورمون هایی که تولید می کند، اعصاب ما که سیگنال ها را از مغز به سایر قسمت های بدن می فرستند آسیب می بینند.

    هشتمین علامت مشکل غده تیروئید

    احساس یک ضربان قلب قوی، زمانی که شما فقط از نظر فیزیکی تپش شدید قلب خود را احساس می کنید. به احتمال زیاد، دلیل ممکن است در خود قلب پنهان نباشد، اما در این واقعیت است که غده تیروئید بیش از حد فعال کار می کند.

    نهمین علامت، هوشیاری مبهم است، "گویی در مه"

    اگر اغلب متوجه "مه در سر خود"، فراموشی، مشکل در تمرکز و جذب اطلاعات جدید شده اید - عجله نکنید که همه چیز را به سن نسبت دهید، فقط آزمایشات هورمون های تیروئید را انجام دهید و عملکرد آن را بررسی کنید. اغلب، پس از اصلاح غده تیروئید که توسط متخصص غدد انجام می شود، زمانی که می توان کار آن را عادی کرد، بیماران متوجه می شوند که تفکر آنها "مانند جوانی" سریع و واضح شده است!

    دهمین علامت - فشار خون بالا

    آیا قلب و رگ های خونی خود را بررسی کرده اید، آیا کلیه های شما به طور طبیعی کار می کنند و فشار خون بالا روز به روز شما را عذاب می دهد؟ شاید شما تولید کلسترول "بد" را مختل کرده اید و دلیل آن سطح پایین فعالیت تیروئید است. اگر به این توجه نکنید، می توانید به سرعت تشخیص "نارسایی حاد قلبی" را به دست آورید - پزشکان هشدار می دهند.

    یازدهمین علامت تیروئید بعدی

    اشتهای زیاد، احساس گرسنگی مداوم. اشتهای زیاد، تولید بیش از حد هورمون، همه چیز «هایپر» است... مدام غذا می خورید و به هیچ وجه سیر نمی شوید، حتی ممکن است حس چشایی و بوی غذا تغییر کند. این یکی از نشانه های مشکل غده تیروئید است، باید معاینه شوید.

    دوازدهمین علامت احساس ناراحتی در گردن و گلو است

    اگر "توده" در گلو، درد در گلو و گردن وجود دارد - بهتر است "در آن زیاده روی کنید" تا "در آن کم کنید". در اسرع وقت از نظر سونوگرافی معاینه شوید، آزمایش هورمون های تیروئید را بدهید و درمان را شروع کنید، اگر مشکلی پیدا شد اجازه ندهید که سیر خود را طی کند.

    امیدوارم نتایج شما کاملاً رضایت بخش باشد و سلامت تیروئید شما در نظم کامل باشد! خوب، اگر اینطور نیست، نگران نباشید. 5 تمرین سلامتی زیر را برای سلامت تیروئید بررسی کنید.

    5 تمرین سلامتیبرای بهبود غده تیروئید در زنان

    تمرین 1. چگونه نیاز روزانه بدن به ید را بدون قرص تامین کنیم

    مهم ترین و مهم ترین منبع ید فعال سالم برای انسان، دانه های سیب هستند. کافی است دانه های یک سیب را روزی یک بار بجوید (یعنی بجوید و نه فقط قورت دهید) تا مقدار ید از دست رفته را دریافت کنید.

    دومین منبع مهم ید جلبک دریایی (کلپ) است.

    تمرین 2. بهبود ارتعاشات

    ارتعاشات شفابخش ویژه اثر فوق العاده مفیدی بر تمام غدد درون ریز دارد. آنها به عنوان مانترا یا دعا شناخته می شوند.

    اما حتی ارتعاش ناشی از خنده های معمولی یا خواندن آهنگ های محلی سنتی روسیه نیز تأثیر مشابهی خواهد داشت.

    اگر نمی توانید مانترای "اوه-مم" را بخوانید، "اوه، فراست، فراست..." یا آهنگ دیگری را بخوانید. این کار نه تنها بر روی غده تیروئید، بلکه در جوانی صورت و سلامت گلو نیز تأثیر بسیار مفیدی خواهد داشت.

    تمرین 3. وضعیت های تیروئید

    وضعیت های بسیار مطلوب که متابولیسم را در غده تیروئید عادی می کند. به ویژه، کج کردن سر به عقب.

    توصیه می‌کنم این عمل همراه با تأثیر اضافی روی غدد از داخل را تقویت کنید: یک جرعه چای گیاهی را در دهان خود بنوشید و در حالی که سر خود را به عقب پرتاب کنید، چای گیاهی را در سه جرعه کوچک ببلعید. این تکنیک یک اثر جوان کننده اضافی بر غده تیروئید شما خواهد داشت.

    به نظر می رسد که همه اولین بار نیست، اما این فقط یک موضوع آموزش است.

    تمرین 4. لبخند درونی

    تمرین حیات بخش لبخند درونی.

    تصور کنید که به تیروئید خود لبخند می زنید و آن نیز به شما لبخند می زند.

    گرما را بین آنها احساس کنید. وضعیت این پرتو را تا جایی که ممکن است نگه دارید.

    تمرین 5. بخشیدن را بیاموزید

    اعتقاد بر این است که مشکلات در غده تیروئید با عصبانیت همراه است. سعی کنید افرادی را که از آنها کینه دارید ببخشید.

    فقط فکر کنید، ممکن است چیزی را به یاد بیاورید که حتی در حافظه شما باقی نمانده است، اما شما را در اعماق روح خود "نیش زده است". حتی ممکن است بخواهید گریه کنید. جلوی اشک هایتان را نگیرید - این یک جریان شفابخش است.

    برای بسیاری از افراد، پس از چنین "بخشش"، تغییر و بهبود قابل توجهی در غده تیروئید رخ می دهد.

    اگر با برخی از این علائم تیروئید مواجه شدید، نگران نباشید و فوراً برای "غیر قابل درمان" ثبت نام نکنید، همه چیز قابل اصلاح و درمان است! هر چه زودتر به سلامتی خود توجه کنید، مسیر بهبودی آسانتر و کوتاهتر خواهد بود. اما این مسیر همچنان باید به درستی انتخاب شود.

    بعید است که هورمون های مصنوعی، داروها و حتی بیشتر از آن، یک عمل، قادر به بازگرداندن کار غده تیروئید ما باشند، اگرچه باید اعتراف کرد که در برخی موارد پیشرفته بدون عمل جراحی غیرممکن است ...

    PS.برای مقاله ما "علائم غده تیروئید - 5 تمرین سلامتی" نظرات خود را اضافه کنید

    دسته بندی ها

    مقالات محبوب

    2023 "kingad.ru" - بررسی سونوگرافی اندام های انسان