در خواب دندان هایم را روی هم فشار می دهم. گیره های بدن

دندان قروچه به ساییدن یا فشردن غیر ارادی دندان ها گفته می شود که در نتیجه انقباض ماهیچه های جونده یا گیجگاهی رخ می دهد. اغلب افراد به دلایل نوروژنیک دندان قروچه می کنند، اما این پدیده با مال اکلوژن یا پروتزهای بد انتخاب شده نیز مشاهده می شود. آسیب شناسی می تواند با دردهای گروه های مختلف عضلانی صورت، مفصل گیجگاهی فکی، اختلالات خواب، وزوز گوش همراه باشد و منجر به سایش مینای دندان، پریودنتیت، آرتروز مفاصل گیجگاهی فکی شود.

کلاه سیلیکونی برای محافظت از دندان

دندان قروچه با شدت های مختلف در 31 درصد از جمعیت تشخیص داده می شود. از آنجایی که علل ریشه ای آن هنوز به طور خاص شناسایی نشده است، درمان آسیب شناسی یک مشکل دندانی و روان تنی نسبتاً پیچیده است. انتخاب رژیم درمانی به شکل و درجه توسعه آسیب شناسی بستگی دارد. برای درمان مؤثر، تشخیص زودهنگام بیماری مهم است. در شکل اولیه بیماری، به سختی می توان هر گونه تخلفی را مشاهده کرد و در موارد شدید، پاک کردن عاج، پوسیدگی و التهاب بافت های پریودنتال از قبل مشاهده شده است که به دلیل ضربه به دندان ها اتفاق می افتد.

اعتقاد بر این است که دندان قروچه در خواب در نتیجه مشکلات روانی حل نشده داخلی رخ می دهد. این بدان معنی است که این پدیده در نتیجه تهاجم سرکوب شده مشاهده می شود که در طول روز تحقق نیافته است. بنابراین، در شب، دندان قروچه بیشتر از روز است - از این گذشته، در شب فرد نمی تواند وضعیت عضلات صورت خود را کنترل کند. دندان قروچه باعث آسیب جدی به وضعیت دندان ها، مفاصل و عضلات صورت می شود. بار روی دندان در این شرایط بیش از 10 برابر از بار جویدن بیشتر است.

دانشمندان دانشگاه دوسلدورف مطالعه‌ای را در میان بیماران مبتلا به دندان قروچه انجام دادند و دریافتند که نه سن و نه جنسیت بر خطر ابتلا به این بیماری تأثیر نمی‌گذارد - تنها دلیل ثابتی که افراد در خواب دندان قروچه می‌کنند تنها استرس شدیدی است که در طول این مدت در معرض آن قرار می‌گیرند. روز.

انصافاً باید توجه داشت که حملات کوتاه تا 10 ثانیه نیز می تواند در افراد سالم و مثبت اندیش رخ دهد. بنابراین، پاسخ به این سوال که چیست - دندان قروچه به طور کلی در ناحیه نوروژنیک قرار دارد.

این بیماری 2 شکل دارد: روز و شب. انسان در طول روز به دلیل فشار عصبی بی اختیار دندان هایش را روی هم می فشارد و دندان قروچه در خواب به این دلیل است که دندان هایش در زمانی که نمی تواند خود را کنترل کند به هم فشار می دهد.

شخصی در خواب دندان های خود را با صدای ساییدن یا با ضربه زدن دندان به دندان برای مدتی به هم می سایند که برای کسانی که در نزدیکی خواب هستند به وضوح قابل توجه است. در این زمان، نبض، تعداد تنفس، فشار ممکن است تغییر کند. شما می توانید در خواب هفته ای یک بار و چندین بار در شب دندان قروچه و قروچه کنید. در طول روز، خیلی به خودکنترلی بیمار بستگی دارد، که می تواند عادت به فشردن دندان ها را کنترل کند و تظاهرات آن را به حداقل برساند.

دلایل

چرا شب ها دندان قروچه می کنند؟ اکثر محققان معتقدند که علت اصلی دندان قروچه در خواب در بزرگسالان استرس است. اغلب دندان قروچه شبانه به وضوح پس از ضربه روحی شدید آشکار می شود. یکی از نظرات محققان آسیب شناسی خواب این است که علت دندان قروچه در زمینه اختلال در تنظیم عمق خواب است و با آسیب شناسی هایی مانند خروپف، خواب آلودگی، شب ادراری و. این یکی از شایع ترین دلایلی است که فرد در خواب دندان قروچه می کند و دندان قروچه می کند.

از جمله عوامل خطری که باعث ایجاد دندان قروچه در بزرگسالان می شود، می توان به بیماری های گوارشی، استفاده از محرک ها و الکل، سیگار کشیدن و غیره اشاره کرد. اعتقاد بر این است که آسیب شناسی ممکن است نتیجه عفونت بدن با کرم باشد. هلمینت ها سنتز ویتامین B 12 را مهار می کنند و از جذب سایر ویتامین های این گروه که مسئول عملکرد طبیعی سیستم عصبی هستند جلوگیری می کنند. در برخی موارد، چنین واکنش هایی می تواند با مصرف داروهای روانگردان ایجاد شود.

دندان قروچه شبانه به عنوان یک مشکل دندانی

اغلب، آسیب شناسی در افرادی با نقص در ساختار اسکلت صورت، با آسیب شناسی مفاصل اتصال استخوان تمپورال با فک پایین و با مال اکلوژن مشاهده می شود. سنگ زنی در شب ممکن است تلاشی برای اصلاح غیر ارادی نقایص مال اکلوژن باشد. دندان ها به هم می سایند تا موقعیتی راحت و فیزیولوژیکی برای فک ها پیدا کنند. گاهی اوقات آسیب شناسی در غیاب گروه خاصی از دندان ها شروع به آشکار شدن می کند.

نصب روکش ها نیز می تواند دلیل شروع دندان قروچه افراد در خواب باشد. بنابراین مرسوم است که ابتدا سازه های موقت نصب شوند. هنگام ساخت روکش روی دندان های جلویی، استفاده از محافظ های دهانی محافظ در شب برای دو هفته اول توصیه می شود.

تشخیص و علائم

تشخیص بیماری سخت نیست و بر اساس شکایت شخصی بیمار یا بستگانی است که در کنار او می خوابند (مثلاً زنی متوجه می شود که شوهرش دندان قروچه می کند). دندان قروچه در بزرگسالان با احساسات دردناک ظاهر می شود:

• در مفاصل گیجگاهی فکی؛
• در گوش؛
• در سینوس های پارانازال؛
• در گردن و شانه ها؛
• در سر مانند میگرن؛
• تخریب مینای دندان؛
• ظاهر پوسیدگی؛
• سایش دندان

علامت اصلی بیماری نقض سطح دندان است. دندان قروچه مزمن منجر به تخریب مینای دندان می شود. این شامل ساییدگی های شدید روی سطح دندان ها می شود. ترک، شکستگی، مالش روی پروتزها مشاهده می شود. اول از همه، تاج های بیرون زده آسیب می بینند. همچنین لبه های تیز دندان ها وجود دارد که می تواند منجر به آسیب های مزمن مخاط باکال یا زبان شود.

اصطکاک مکرر دندان های بالا در برابر دندان های پایین، البته بدون عواقب نخواهد بود. مینای دندان پاک شده تنها نکته اصلی مشکل است. فشرده سازی مداوم تشنجی فک ها منجر به اضافه بار مفاصل و ایجاد سندرم گیجگاهی فکی می شود. با گذشت زمان، سردرد و درد عضلانی ایجاد می شود که به گردن و پشت سرایت می کند. اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی به تدریج ایجاد می شود - این تغییر شکل سطوح مفصلی است که با درد طولانی صورت در ناحیه گیجگاهی و پاروتید همراه است. در موارد نادر، با درد شدید، به اشتباه آسیب شناسی مفاصل است که می تواند به عنوان علت وضعیت دردناک در نظر گرفته شود.

تشخیص را می توان با انجام معاینه روی پلی سومنوگراف تأیید کرد که الگوی خاصی از انقباض اسپاستیک عضلات جونده را ثبت می کند. پلی سومنوگرافی همچنین برای رد صرع به عنوان یک علت احتمالی دندان قروچه مهم است (رژیم های دیگر برای درمان آسیب شناسی صرع استفاده می شود).

اثرات:

• درد عضلانی.
• پاک کردن دندان ها.
• حساسیت دندانی بالا
• ناراحتی هنگام جویدن.
• اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی
• سردرد.
• تغییر فرم صورت.
• لق شدن دندان ها.
• اختلالات خواب.

در نتیجه اختلال خواب، تحریک پذیری، کاهش تمرکز و سایر مشکلات مشاهده می شود. در برخی موارد، اگر به موقع به دندانپزشک مراجعه نکنید، دندان ها تقریباً تا ریشه پاک می شوند.

رفتار

چگونه دندان قروچه را درمان کنیم و دندان قروچه نکنیم؟ اگر فردی در شب دندان قروچه کرد چه باید کرد؟ اول از همه، دندان قروچه مشکلی است که با تلاش آگاهانه می توان آن را به حداقل رساند. یعنی اگر متوجه عادت دندان قروچه در شب شدید، باید:

• تمام عوامل استرس زا را به حداقل برسانید.
• تکنیک های تمرین خودکار و آرامش را یاد بگیرید - قبل از رفتن به رختخواب به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، حمام معطر بگیرید.
• توصیه می شود قبل از خواب به ماهیچه های جویدن فشار دهید - سیب، هویج یا هر چیز دیگری را کاملا بجوید.
• در شب، می توانید یک کمپرس گرم روی گونه های خود اعمال کنید که به شما کمک می کند آرام شوید.
• در صورت امکان یاد بگیرید که در طول روز خود را کنترل کنید - در اولین نشانه تنش عضلات خود را شل کنید.
• اگر توسعه مال اکلوژن قبلا شروع شده است، باید بلافاصله با دندانپزشک تماس بگیرید.
• برای حل مشکلات روانی بهتر است با یک روانشناس وقت ملاقات داشته باشید.

اندرو اس. کاپلان، دانشیار دندانپزشکی در دانشکده پزشکی مونت سینای دانشگاه نیویورک، توصیه می‌کند که دهان و دندان‌های خود را در طول روز در حالت استراحت روی لب‌ها و دندان‌های جدا از هم قرار دهید. دندان ها فقط باید هنگام جویدن غذا لمس شوند.

برای توقف دندان قروچه در خواب، تمام مشکلات دندانی باید برطرف شود. امروزه موثرترین درمان دندان قروچه با کمک نایت گاردهای بیوپلاستیک است که روی دندان ها گذاشته می شود و از دندان قروچه و سایش محافظت می کند. یک کلاه برای دندان قروچه بر اساس قالب گیری فردی از یک ماده شفاف ساخته می شود. طرح هایی از کلاهک های دو فک و تک فک توسعه داده شده است. هنگام پوشیدن، محافظ دهان به سختی قابل توجه است. در لحظه حمله دندان های به هم خوردن در خواب، او فشار را بر عهده می گیرد. با این حال، کلاه آسیب شناسی را درمان نمی کند، بلکه فقط اثرات مضر آن را به حداقل می رساند.

محافظ دهان شب در بزرگسالان با دندان قروچه:

• کمک به خلاص شدن از شر دندان های جیر جیر در خواب.
• محافظت از دندان در برابر سایش؛
• به عنوان پیشگیری از شکستگی ساختارهای ارتوپدی عمل می کند.
• محافظت در برابر جابجایی دندان ها؛
• به کاهش استرس در سیستم فک و صورت کمک می کند.

با علائم شدید دندان قروچه در شب، می توانید با جراح فک و صورت تماس بگیرید تا هیپرتونیک عضلانی را از بین ببرید. گاهی اوقات، زمانی که برای درمان دندان قروچه ضروری است، لازم است ابتدا یک محافظ دهان شل کننده عضلانی نصب شود - یک آتل مخصوص که عضلات را تا دو هفته شل می کند. برخی از آنها توسط دستگاه های مکانیکی که برای درمان خروپف استفاده می شوند کمک می کنند.

در صورت پیشرفت بیماری، در شدیدترین موارد دندان قروچه در بزرگسالان، تزریق داروهایی برای شل شدن عضلات جونده تجویز می شود (تزریق بوتاکس رایج است). به عنوان یک درمان دارویی اضافی برای دندان قروچه در شب، بزرگسالان باید منیزیم، کلسیم و ویتامین های B مصرف کنند.

دندان قروچه، علیرغم بی ضرر بودن ظاهری آن در همان ابتدای وقوع، قطعاً باید در اسرع وقت درمان شود، زیرا متعاقباً می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند که مستلزم سرمایه گذاری جدی مالی است.

فهرست ادبیات مورد استفاده:

• دندان قروچه Nlm.nih.gov. بایگانی شده در 12 فوریه 2012.
• رابرت AC چت. خلاصه: استفاده از دستگاه Grindcare در مدیریت دندان قروچه شبانه: یک مطالعه آزمایشی (neopr.). مجله دندانپزشکی بریتانیا 215 24-25 (2013).
• V.M. Becker R.A., Bykov Yu.V. بیماران افسرده در دندانپزشکی: عوارض دندانی افسردگی و درمان آن // اختلالات روانی در پزشکی عمومی. - 2016. - شماره 1-2. - س 45-51.

ناحيه فک که ناحيه دهان نيز هست که ناحيه استوماتيک نيز هست از نظر روان درماني بدن گرا بار رواني زيادي را به همراه دارد.

طبق تعریف مجازی V. Dahl، فک از دو استخوان شخصی تشکیل شده است که دندانها در آنها قرار می گیرند. فک فوقانی غیرقابل حرکت است و گونه ها را در بالا تشکیل می دهد. فک پایین با کندیل های خود حرکت می کند. گاز می گیرد و می جود." و قسمت فک نیز شامل عضلات پشت سر می شود.

احتمالاً هر یک از شما تا به حال احساس کرده اید که فک های او در موقعیت های استرس زا به شدت فشرده می شود. اوه، هزینه آن معمولا چقدر است!

ناحیه فک،او ناحیه دهان است، او ناحیه روزنه است، از نظر روان درمانی بدن محور، بار روانی زیادی را تحمل می کند.

خب اول از همه این سازگاری تکاملی- توانایی گاز گرفتن، پاره کردن، گرفتن - لازم برای گرفتن، جویدن غذا، یعنی. برای زنده ماندن. ثانیاً فک برای محافظت لازم بوداز حیوانات و افراد متخاصم.

این قوی ترین استخوان است. بدون آن انسان زنده نمی ماند. فک ارضای نیازهای اساسی را تضمین می کند: غذا، محافظت. «با دندان بیرون کشیدن»، «حنجره کردن».

و تا به حال این کارکردهای فک اهمیت دارد، فقط در دنیای متمدن همه چیز به نحوی صاف و حجاب شده است. اما ماهیچه های ما که انقباض و آرامش فک را تنظیم می کنند هنوز کار می کنند. و اغلب ما بدندرمانگران تنش و انقباض را در این ناحیه تجربه می کنیم.

گیره ها زمانی ایجاد می شوند که فرد چیزی را بیان نمی کند.از اوایل کودکی (امتناع از پستان، نوک سینه ها) تشکیل شده است. هنگامی که برای اولین بار در زندگی خود می خواستید عصبانیت خود را ابراز کنید، اما به دلایلی این کار را نکردید، بدن مجبور شد نفس شما را حبس کند، فک شما را ببندد و مشت های خود را برای سرکوب این واکنش گره کند.

ما در کودکی تربیت شدیم و رفتار یک فرد فرهیخته به ما القا شد: "بلند فریاد نزن، تف نکن، قیافه نکن، مزخرف نگو، بلند خمیازه نکش، زمزمه نکن. لب های تو و غیره." اما گاهی اوقات ما واقعاً می خواستیم (و می خواهیم). چرا؟ زیرا بنابراین ما تنش در فک را که در پاسخ به خشم، رنجش، تمسخر به وجود آمد کاهش دادیم..

و هیچ کس به ما یاد نداده است که چگونه خشم را به روش های قابل قبول اجتماعی ابراز کنیم و چگونه تنش های مرتبط با احساسات قوی ابراز نشده را از بدن "بیرون آوریم".

به سادگی ممنوعیت تجلی احساسات قوی در دوران کودکی وجود داشت. ممنوعیت ابراز گریه، جیغ، رنجش، عصبانیت، پرخاشگری. "دهان خود را ببندید"، "خانم ها روی لبان"، "شما مرد هستید"، "چه چیزی خرخر می کنید؟"

بنابراین، در اینجا، در این بخش، هر چیزی که توسط افراد مهم برای ما ناگفته است، نه تف شده، نه دریافت شده، نه با دندان پاره شده است، مسدود شده است.

با کمک تنش، افراد مدرن آموخته اند که فریاد، خشم، خشم را مهار کنند. و برخی از افراد آنقدر خوب این کار را انجام می دهند که دیگر دهانشان نمی تواند برای گفتن چیزی با صدای بلند کاملاً باز شود، گفتارشان نامفهوم می شود، فرد «زمزمه می کند»، مشکلات متعددی در دندان هایش ایجاد می شود، درد در فک و پشت سر شروع می شود. . همچنین، بینایی ممکن است کاهش یابد.

و اکنون می توانید بررسی کنید که فک های شما چقدر فشرده است:

• سه انگشت خود را کنار هم قرار داده و بین دندان های خود قرار دهید. چقدر راحت این موقعیت را برای مدت طولانی نگه می دارید؟ اگر راحت و راحت باشد، به احتمال زیاد گیره قوی وجود ندارد. اگر فقط دو قرار داده شود و درد ظاهر شود - فشرده سازی قوی.

حالا کمی از جزئیات دیوار مقابل را انتخاب کنید و به آن نگاه کنید و سپس فک های خود را محکم بفشارید و به همان جزئیات نگاه کنید. آیا خطوط کلی تار هستند؟ این گیره است.

با غلبه بر مشکلات زندگی، ناخودآگاه آرواره های خود را به هم می فشاریم و «اراده خود را در یک مشت جمع می کنیم». با رشد ماهیچه های جویدن، می توان در مورد رشد ویژگی های ارادی اکتسابی یک فرد قضاوت کرد. با قدرت گرفتن عضلات فک، می‌توانیم استراتژی‌های فعالیت فعال فرد را ارزیابی کنیم. و چندین گزینه در اینجا وجود دارد:

• درگیری آشکار،
• تنظیم و دستکاری
• فشار ثابت پیشرونده،
• جستجو برای راه حل های غیر استاندارد

از چه استراتژی هایی استفاده می کنید؟

واضح است که فردی که فک ضعیفی دارد در یک نبرد باز کاری ندارد و به طور شهودی تاکتیکی را انتخاب می کند که برای او راحت تر باشد.

با درک الگوهای رفتاری معمولی و استراتژی های غالب خود، می توانید به طور عینی تری متوجه شوید که انتخاب تاکتیک ها برای دستیابی به نتایج باید بر اساس مطالعه گزینه ها باشد، نه بر اساس الگوهای پاسخ معمول.اما برای این کار باید یاد بگیرید که چگونه عضلات این بخش را کنترل کنید.منتشر شده

ایرینا سوزونوا

​

دوستم یک بار شکایت کرد: «شوهرم هنگام خواب دندان‌هایش را به هم می‌ساید». اخیراً یک بدبختی در خانواده آنها اتفاق افتاد که پس از آن صدای جغجغه همسر شدت گرفت. به همه ترغیب ها برای رفتن به دکتر، او اعلام می کند که کاملا سالم است. آنتون واقعاً خوب به نظر می رسد، او 26 سال دارد، ورزشکار، پرانرژی است.

دندان قروچه در خواب - عادت یا مدرک بد؟ دندان قروچه در بزرگسالان چیست، علل آن، چگونه به خودتان کمک کنید. بیایید آن را بفهمیم.

دندان قروچه (اسامی دیگر - ادنترییسم، پدیده کارولینی)

- فشردن شدید غیر ارادی دندان ها، تق تق، کلیک کردن، ضربه زدن به آنها. با استرس، کار سخت و غیره افزایش می یابد. به طور دوره ای در طول روز یا شب ظاهر می شود.

صداآنقدر ناخوشایند که گاهی باعث درگیری در خانواده و عصبانیت دیگران می شود.

حملات شبانهشایع ترند، زیرا در بیداری فرد می تواند خود را کنترل کند. مدت زمان حملات از 10-15 ثانیه تا دقیقه است، فواصل زمانی فردی است.

50 درصد کودکان زیر 7 سالمستعد دندان قروچه هستند که در بیشتر موارد با افزایش سن از بین می رود و خطر خاصی ندارد. اما برای جلوگیری از عواقب جدی سلامتی باید توجه داشته باشید و پیش نیازها را بیابید.

در میان بزرگسالان، 15٪ بروکسر هستند(مردم دندان قروچه)، بسیاری حتی در مورد آن نمی دانند.

بروکسرها سطوح داخلی گونه های خود را می جوند، ناخن ها، مدادها یا اشیاء دیگر خود را می جوند (پسر من کنترل از راه دور تلویزیون را ترجیح می دهد).

بنابراین، ظاهراً گاهی اوقات این پدیده به عنوان یک عادت بد تلقی می شود که با اراده می توان آن را از بین برد.

با این حال، این واقعیت که فک‌ها به هم فشرده می‌شوند و قلقلک می‌دهند، نشان‌دهنده آن است قدرت اراده همیشه نمی تواند مشکلی را حل کند..

دنتریسم یک بیماری نیست، بلکه به عنوان نشانه ای از اختلال در بدن عمل می کند و با خروپف غیرقابل درمان، کابوس های شبانه و خواب آلودگی که با خودکنترلی قابل کنترل نیست، برابری می کند.

علل دندان قروچه

پدیده کارولینی توسط عوامل بسیاری ایجاد می شود که رایج ترین آنها حالت روانی-عاطفی است.

نظر روانشناسان:

طولانی واکنش های دفاعی(ترس، خشم، اندوه، مالیخولیا، رنجش) باعث تحریک بیماری های روانی می شود: استرس، روان رنجوری، افسردگی و غیره.

موارد منفی نتیجه عقده های ناخودآگاه است: "من شایسته نیستم"، "من زیبا نیستم"، "من بازنده هستم"، "من چاق هستم"، "من به چیزی دست نیافته ام".

هنگامی که ما فشار بیش از حد را تجربه می کنیم، عضلات صورت و گیجگاهی فکی فشرده می شوند، دندان ها به شدت فشرده می شوند. اگر در طول روز بتوانیم خود را کنترل کنیم، در خواب دندان های خود را به هم می ساییم و نشان می دهیم که در دنیا ناراحت هستیم، که همه چیز مرتب نیست.

تحت استرسسنگ زنی هر از گاهی رخ می دهد و نشان می دهد که واکنش های منفی به دنیای خارج برای سلامتی خطرناک است.

با روان رنجوری(در نتیجه استرس طولانی مدت) - سنگ زنی مکرر و دردناک می شود. وقت آن است که اقدام فوری انجام دهید.

"بیماری تاجران"- این گونه است که در افراد موفق با روانی پایدار به تظاهرات ادنترییسم گفته می شود: بار روانی و عاطفی هیچ کس را دور نمی زند.

سومنولوژیست ها مطمئن هستند:

دندان قروچه با اختلالات خواب مانند تغییر در عمق آن، راه رفتن در خواب، کابوس و غیره همراه است.
اختلالات خواب و اختلالات عصبی به یکدیگر وابسته هستند. تنش عصبی باعث می شود فرد با آرواره های فشرده به رختخواب برود، به این معنی که در هنگام خواب، دندان ها باید برای خود تخریبی "کار" کنند.

متخصصان مغز و اعصاب معتقدند:

دندان های جیر جیر - می تواند به عنوان سیگنال یک نقص جدی در سیستم عصبی باشد (به عنوان مثال، صرع، که در یک رویا به شکل کوچک ظاهر می شود و مستعد آن است). علاوه بر این، ماهیچه های فک می توانند به دلیل آسیب به عصب سه قلو (به اصطلاح عصب پنجم)، نورون های حرکتی آن، منقبض شوند.

زمینه های دندانپزشکی:

1. آسیب شناسی نیش.
2. انتخاب نامناسب پروتز یا بریس.
3. پر کردن بی کیفیت و غیره

زمینه های استئوپاتی:

1. بروکسر از طریق زایمان پیچیده متولد شد.
2. تروما هنگام تولد.
3. پوکی استخوان گردن رحم.

نظریه عامیانه:

1. تومورها، صدمات مغزی.
2. وراثت (به ویژه در پسران).
3. تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین.
4. اعتیاد به الکل، سیگار، کافئین.
6. استفاده از داروهای ضد افسردگی، قرص های خواب آور.

چرا دندان قروچه خطرناک است؟

حملات شبانه مملو از سایش مینای دندان، شل شدن، شکستگی و از دست دادن دندان ها، سردرد، مشکلات مفاصل فک (آنها شروع به کلیک کردن می کنند).

کیفیت زندگی کاهش می یابد: بروکسر ناراحتی روانی و بیگانگی را در جامعه تجربه می کند.

خلاصه

همانطور که می بینید، دلایل زیادی برای دندان قروچه وجود دارد که تشخیص آن را دشوار می کند. یک سوال منطقی مطرح می شود که برای کمک به چه کسی مراجعه کنیم. کارشناسان توصیه می کنند که فوراً به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، زیرا شایع ترین مقصر یک اختلال روانی است.

اگر می دانید مستعد ابتلا به این بیماری هستید اما مراجعه به پزشک به تعویق می افتد، سعی کنید عواقب خطرناک را کاهش دهید. اقدامات زیر به شما کمک می کند و عوارض جانبی ایجاد نمی کند:

1. آرامش، خلق و خوی خوب قبل از رفتن به رختخواب ضروری است.
2. تغذیه سالم، نگاه کنید به.
3. قبل از خواب به فک خود فشار دهید تا آنها را خسته کند: میوه های سفت، سبزیجات (سیب، هویج) را بجوید، تمرینات خاصی انجام دهید.
4. دمنوش های تسکین دهنده (موارد منع مصرف را بخوانید).
5. ریتم کار و استراحت (همه چیز باید هماهنگ باشد).
6. فعالیت بدنی متوسط ​​(دویدن، ورزشگاه).
7. پیاده روی (حداقل 1 ساعت در روز) در هوای تازه باعث کاهش سطح هورمون های استرس، افزایش تولید هورمون های شادی می شود.
8. مرخصی به مدت 21 روز.
9. اگر تعطیلات ممکن نیست، سعی کنید روزانه پیدا کنید!

با پدیده ای مانند ساییدن ناخودآگاه دندان ها، هر بزرگسال حداقل یک بار در زندگی خود با آن مواجه شده است. موارد منفرد دندان قروچه سلامتی را تهدید نمی کند، اما اگر چنین حملاتی دائمی شوند، باید علت وقوع آنها را کشف کرد و به فکر درمان بود، در غیر این صورت نمی توان از عوارض جدی جلوگیری کرد.

دندان قروچه در بزرگسالان چیست؟

دندان قروچه (پدیده کارولینی، ادنتریسم) وضعیتی است که با انقباض حمله ای عضلات جونده مشخص می شود. در همان زمان، فک ها در فرد فشرده می شود و دندان قروچه کوتاه مدت رخ می دهد. این بیماری در 8-15 درصد از جمعیت بزرگسال رخ می دهد.

شایع ترین علت آسیب شناسی استرس یا استرس عاطفی است.حملات را می توان با بیماری های دندان، مال اکلوژن، دندان مصنوعی نامناسب مشاهده کرد.

در یک دوره شدید بیماری، سایش پاتولوژیک دندان ها رخ می دهد، بافت های پریودنتال ملتهب می شوند، آرتروز مفاصل فک ایجاد می شود. علاوه بر این، فرد دچار درد شدید در فک پایین، صدا و زنگ در گوش و اختلالات خواب می شود.

انواع ادنتیسم

این بیماری روز و شب است. حملات دندان قروچه در طول روز در حالی که فرد بیدار است، عمدتاً با استرس عاطفی شدید رخ می دهد. درمان این شکل از آسیب شناسی تا حد زیادی به خود بیمار و توانایی او در کنترل خود بستگی دارد.

در حالت دوم، علائم بیماری در شب ظاهر می شود، زمانی که فرد خواب است و قادر به کنترل خود نیست. چنین حملاتی می تواند تکرار شود. در همان زمان، تنفس فرد مختل می شود، فشار خون و ضربان نبض تغییر می کند.

علاوه بر این، دندان قروچه عبارت است از:

• پر سر و صدا (با سنگ زنی). دندان قروچه ای که در فرد اتفاق می افتد با صدایی مشخص همراه است. این بیماری می تواند باعث سایش زودرس دندان ها شود.
• آرام (با فشردن). با این فرم، دندان ها بی صدا فشرده می شوند. عواقب دندان قروچه خاموش (جهت دار) نقص های جزئی در مینای دندان است.
• مختلط این ترکیبی از هر دو شکل است که با یکدیگر متناوب هستند.

علل و عوامل توسعه

تا به امروز، علل این اختلال به طور کامل شناخته نشده است، اما چندین نظریه وجود دارد که وقوع آن را توضیح می دهد.

موذی بودن این بیماری در این است که وقتی در شب اتفاق می افتد، ممکن است فرد حتی از وجود مشکلی هم مطلع نباشد. دندان قروچه تنها چند ثانیه طول می کشد، بیمار حتی زمانی برای بیدار شدن ندارد. حملات را می توان چندین بار تکرار کرد.

مشکوک بودن به وجود آسیب شناسی تنها با علائم غیر مستقیم، مانند:

• سردرد صبحگاهی؛
• درد در ناحیه فک؛
• سر و صدا، زنگ در گوش؛
• ناراحتی در گردن، شانه ها، پشت؛
• سرگیجه؛
• مشکلات خواب؛
• خواب آلودگی در طول روز؛
• درد هنگام جویدن؛
• حالت افسردگی؛
• سایش دندان، التهاب پریودنتال و تغییر در بایت؛
• کلیک در مفاصل فک و صورت.

روش های تشخیصی

اغلب، دندان قروچه بر اساس شکایات ذهنی بیمار یا نزدیکان او تشخیص داده می شود.در طول معاینه دندانپزشکی، در صورت یافتن علائم غیرمستقیم آن، پزشک ممکن است به وجود آسیب شناسی مشکوک شود: سایش، حساسیت دندان، نقص مینا، تخریب دندان مصنوعی. اگر فردی از کلیک کردن یا ناراحتی در مفصل فک هنگام جویدن یا خمیازه شکایت دارد، عکسبرداری با اشعه ایکس توصیه می شود.

برای تشخیص عینی، از بروکز-چکرها استفاده می شود - کلاه هایی که از گچ گیری فک های بیمار ساخته شده اند.دستگاه در شب گذاشته می شود، سپس برای تجزیه و تحلیل به کلینیک داده می شود، بر اساس آن پزشک می تواند واقعیت دندان قروچه را تایید کند. این روش همچنین کمک می کند تا بفهمید کدام دندان ها بیشترین بار را دارند. علاوه بر این، ممکن است بیمار نیاز به مشورت با متخصصان دیگر داشته باشد: روانشناس، نوروپاتولوژیست، استئوپات، متخصص گوش و حلق و بینی و متخصص گوارش.

برای روشن شدن تشخیص، از الکترومیوگرافی استفاده می شود که برای تجزیه و تحلیل کار عضلات جویدن، حداکثر تلاش آنها و تقارن جویدن ضروری است. به منظور ارزیابی کامل فعالیت مغز، مرحله بندی خواب فرد، برای رفع اسپاسم عضلات جونده، پلی سومنوگرافی انجام می شود. بیمار به خواب می رود و در طی آن حسگرهای ویژه عملکرد مغز، ریتم تنفس، ضربان قلب، فشار خون، حرکات ماهیچه ای او را ثبت می کنند. چنین مطالعه ای امکان تشخیص افتراقی با صرع را فراهم می کند.

چگونه از شر بیماری خلاص شویم

در نگاه اول، دندان قروچه یک بیماری خیلی جدی نیست. اما اگر درمان را انجام ندهید، ممکن است مشکلات مختلف دندانی ایجاد شود:

• ترک ها در مینای دندان ظاهر می شوند؛
• پوسیدگی ایجاد می شود؛
• دندان ها فرسوده، لق شده و می افتند.
• لثه ها آسیب دیده اند؛
• زخم در دهان ظاهر می شود؛
• نیش شکسته است؛
• ایجاد بیماری های مفاصل گیجگاهی فکی.

علاوه بر این، دندان قروچه دلیل ناراحتی روانی مداوم است.فرد احساس حقارت می کند، گوشه گیر و تحریک پذیر می شود. کیفیت زندگی را پیچیده می کند، خستگی، سردرد مداوم، افسردگی وجود دارد.

علل و درمان دندان قروچه - ویدئو

درمان دندان قروچه کار آسانی نیست، زیرا تعیین علت بیماری بسیار دشوار است. اغلب، چنین مشکلی توسط دندانپزشکان رسیدگی می شود. اما بهترین نتایج را می توان با درمان پیچیده به دست آورد.درمان باید شامل موارد زیر باشد:

• درمان دندانپزشکی.بیمار باید توسط پریودنتیست، ارتودنتیست، ارتوپد دندان معاینه شود. در صورت لزوم، بیمار نیش را اصلاح می کند، پرکننده ها و روکش ها را جایگزین می کند.
• درمان روان درمانی.متخصص به شناسایی تعارض کمک می کند، آن را درک می کند، به شما یاد می دهد که چگونه به طور موثر با مشکلات روزمره و آشفتگی های عاطفی کنار بیایید و آرامش داشته باشید.
• رسوب درمانی.در برخی موارد، برای کاهش فعالیت ماهیچه‌های جویدنی، باید از داروهایی استفاده کنید که دارای خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آور هستند، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B.
• فیزیوتراپی. ماساژ آرامش بخش، کمپرس مرطوب روی ناحیه فک به بهبود وضعیت بیمار کمک می کند.
• تزریق بوتاکس.این روش در پیچیده ترین و نادیده گرفته ترین شرایط استفاده می شود. بوتاکس به عضلات فک تزریق می شود و پس از آن نمی توانند خود به خود منقبض شوند.

درمان دندان قروچه در طول روز

درمان موفقیت آمیز این شکل از بیماری تا حد زیادی به خود بیمار بستگی دارد. باید خودکنترلی را یاد بگیرید، سعی کنید عادت دندان قروچه در موقعیت های استرس زا را از خود دور کنید. روش های مختلفی می توانند به کاهش تأثیر استرس کمک کنند:

• آرامش یوگا و پیلاتس مفید خواهند بود. تمرینات آرام سازی خاص می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. می توانید در جلسات روان درمانی شرکت کنید.
• حرکت شناسی تحریک نقاط انرژی به از بین بردن اثرات استرس و تنش کمک می کند.
• استئوپاتی یک سری تمرینات و دستکاری‌ها توسط پزشک متخصص استئوپاتیک بر روی عضلات صورت و گردن تأثیر می‌گذارد تا تنش در این نواحی کاهش یابد. در نتیجه سطح استرس کاهش می یابد.

در مواردی که علت دندان قروچه یک آسیب شناسی دیگر باشد، درمان باید با هدف از بین بردن بیماری زمینه ای یا کاهش دوره آن باشد.

درمان دندان قروچه شبانه

تظاهرات شبانه آسیب شناسی توسط شخص کنترل نمی شود، بنابراین، در این مورد، استفاده از محافظ های شبانه ویژه توصیه می شود. آنها از پلاستیک یا لاستیک ساخته شده اند. این دستگاه قبل از رفتن به رختخواب روی دندان ها گذاشته می شود، اجازه بسته شدن آنها را نمی دهد و از پاک شدن آنها در هنگام حملات جلوگیری می کند.

کلاهک به صورت جداگانه برای هر بیمار ساخته می شود. چنین وسیله ای به خودی خود دندان قروچه را تسکین نمی دهد، فقط برای محافظت از دندان در برابر سایش استفاده می شود.

در طول درمان، شما باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

1. موقعیت دندان های خود را کنترل کنید. هنگامی که دهان بسته است، دندان های بالا و پایین با هم تماس ندارند. اجازه ندهید فک محکم فک شود.
2. از موقعیت های استرس زا دوری کنید. از آنجایی که دندان قروچه پاسخی به استرس است، باید راهی برای کاهش تاثیر آن پیدا کنید. این می تواند یک ماساژ آرامش بخش یا حمام، پیاده روی، یوگا، فعالیت بدنی سبک باشد.
3. برای کاهش دفعات حملات شبانه، خوردن آجیل، هویج، دانه ها قبل از خواب مفید است. پس از چنین باری بر روی فک، احتمال جیرجیر دندان ها کاهش می یابد. در طول روز می توانید از آدامس استفاده کنید.

قوم شناسی

1. والرین.یک ابزار عالی که باعث آرامش عضلات و خواب عمیق می شود. می توانید از روغن سنبل الطیب که باید با روغن زیتون مخلوط شود استفاده کنید و محصول به دست آمده را روی ناحیه گردن و فک بمالید. در داخل آن نوشیدن چای با سنبل الطیب مفید است.
2. دم کرده یا چای از بابونه.یک مسکن خوب نه تنها برای عضلات، بلکه برای کل بدن. نوشیدنی را می توان به صورت آماده در داروخانه خریداری کرد یا می توانید خودتان آن را تهیه کنید:
   • 2 قاشق چایخوری گل های بابونه خشک را آب جوش بریزید.
   • اصرار پنج دقیقه؛
   • در صورت تمایل عسل یا لیمو را اضافه کنید. این دارو را باید دو تا سه ساعت قبل از خواب نوشید.
3. شیر و زردچوبه.توصیه می شود شیر را قبل از رفتن به رختخواب به صورت گرم مصرف کنید تا آرام شوید و به خواب عمیق بروید. شیر در ترکیب با زردچوبه باعث اشباع کلسیم در بدن می شود که برای رشد طبیعی دندان ها ضروری است. علاوه بر این، چنین درمانی درد را در هنگام سنگ زنی ناخودآگاه کاهش می دهد. برای تهیه دارو:
   • یک فنجان شیر را به جوش بیاورید؛
   • 1 قاشق چایخوری اضافه کنید زردچوبه؛
   • مخلوط کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل. نیم ساعت قبل از خواب یک نوشیدنی بنوشید.

داروهای مردمی در عکس

پیش آگهی درمان و عوارض احتمالی

اگر علائم بیماری را در خود مشاهده کردید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. پس از تشخیص جامع، پزشک درمان لازم را برای رفع این مشکل و عواقب آن تجویز می کند.

شما نباید سعی کنید به تنهایی دندان قروچه را درمان کنید، چنین اقداماتی اغلب بی اثر هستند و می توانند منجر به عواقب ناخوشایندی شوند، مانند:

• سایش مینا و پوسیدگی دندان؛
• سردرد؛
• مشکلات مفاصل فک (درد و کرانچ)؛
• بیخوابی؛
• افسردگی.

اقدامات پیشگیرانه

برخی از عادات خوب به پیشگیری از بیماری یا کاهش تظاهرات آن کمک می کند:

• از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید یا سعی کنید تعداد آنها را کاهش دهید.
• قبل از رفتن به رختخواب، کاری آرامش بخش انجام دهید: کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، حمام آب گرم بگیرید. بهتر است اقدامات فعال در صبح انجام شود.
• در مواقعی که لازم نیست فک را بیش از حد بارگذاری نکنید.
• از مصرف غذاهای سرشار از کافئین و کربوهیدرات خودداری کنید یا آن را محدود کنید
• بیشتر اوقات در فضای باز پیاده روی کنید چنین استراحت فعالی باعث افزایش تولید هورمون های شادی می شود.
• به منظور شل کردن فک، کمپرس گرم اعمال کنید.
• قبل از خواب غذای جامد بخورید. این کار ماهیچه های فک را خسته می کند و در هنگام خواب آنها را آرام می کند.

اگر این عادت به ظاهر بی ضرر مانند دندان قروچه درمان نشود، می تواند به منبع مشکلات دندانی، روانی و غیره تبدیل شود. بنابراین، ضروری است که به دنبال کمک پزشکی باشید. و اگر درمان نتیجه نداد، از مشورت با متخصصان دیگر دریغ نکنید، شاید علت بیماری به درستی مشخص نشده باشد.

medvoice.ru

اغلب افراد در هنگام خواب نمی توانند آرواره های خود را شل کنند. آنها در طول روز موفق می‌شوند که دندان‌هایشان را به هم نزنند، اما شب‌ها دندان‌هایشان محکم به هم متصل می‌شوند که صبح‌ها روی صورت منعکس می‌شود و باید همه چیز را از اول شروع کرد. من وارد بخش عمیق روانشناختی این جنبه نمی‌شوم که چرا این اتفاق می‌افتد و اگرچه بسیار مهم است، اما این گفتگو برای موضوع دیگری است.

1. از مربی های مخصوص دندانپزشکی استفاده کنیدطراحی شده برای جلوگیری از فشردن دندان ها و جلوگیری از دندان قروچه.

2. فشردن دندان ها در طول روز کافی نیست.لازم است اطمینان حاصل شود که فک بالا اوج می گیرد، در موقعیتی به آرامی بالا رفته و از فک پایین عقب مانده است. کنترل در اینجا می تواند موقعیت کام (کام بالا) باشد. کام باید گرد، گنبد کوچک نرم باشد. باید بین کام و زبان آزاد (یا روان) در دهان فاصله وجود داشته باشد. می توان تصور کرد که یک بالشتک کوچک بادی از داخل دهان به کام فوقانی چسبیده است که نوعی لایه بین کام و زبان است و اجازه نمی دهد کام بالایی متمایل شود و با زبان تماس پیدا کند. وقتی در یک حالت آرام هستیم و یا وقتی صحبت می کنیم.

3. لبخند بزن خانم، لبخند بزن!با لبخندی بر لب به خواب بروید. عضلات صورت در عرض صاف می شوند و شل می شوند. حتی اگر در تاریک‌ترین حالت‌ها به خواب بروید، باز کردن لب‌هایتان به صورت یک لبخند، هر چند مصنوعی، پس از مدتی به ثمر می‌نشیند و پس‌زمینه احساسی را خنثی می‌کند و ماهیچه‌هایی را که باعث سفت شدن فک‌ها می‌شوند، شل می‌کند. و حتی اگر در ابتدا این لبخند از طریق زور باشد، فقط با ماهیچه ها، "لبخند نگه دار" شما هنوز در تاریکی قابل مشاهده نیست، اما صبح صورت شما را خوشحال می کند.

سعی کن لبخند بزنی "لبخند روبانی"، با نوارهای خیالی گوشه های لب را به سمت لاله گوش می کشید.

اگر صبح روز بعد با ابروهای اخم شده و گونه های نزدیک به مرکز از خواب بیدار می شوید، به لبخند خود بیافزایید. لبخند ابرو(روبان ها را برای ابرو ببینید) و لبخند ناحیه زیر اوربیتال(روبان برای زیر چشم).

©Laine Butter، مخصوص سایت بی پیری.su

agelessportal.ru

دندان قروچه چیست

ترجمه شده از زبان یونانی باستان، کلمه "bruxism" به معنای "دندان قروچه" است. این بیماری هم در هنگام خواب و هم در هنگام بیداری می تواند خود را نشان دهد. شایع تر، شکل شبانه این بیماری است، زمانی که بیمار از ساییدن در هنگام خواب شکایت می کند. در عین حال، برای مدت طولانی، خود بیمار ممکن است از دندان قروچه در هنگام خواب آگاه نباشد، معمولاً سایر اعضای خانواده به او در این مورد می گویند. شکل روز دندان قروچه تا حدودی کمتر رایج است، در حالی که خود بیمار وجود مشکلی را متوجه می شود و سعی می کند با کمک خودکنترلی با آن مبارزه کند.

دندان قروچه در هنگام خواب یا بیداری نه تنها بر وضعیت مینای دندان، بلکه بر وضعیت مفاصل فک نیز تأثیر منفی می گذارد. با گذشت زمان، آنها می توانند ملتهب و آسیب ببینند.

تظاهرات دندان قروچه دوره ای است، یعنی بیمار مدام دندان قروچه نمی کند. در طول خواب شبانه، حملات مکرر انقباض ماهیچه های جونده مشاهده می شود که منجر به بسته شدن فک ها و صدای جغجغه مشخص می شود.

طبق آمار، 5 تا 15 درصد مردم از دندان قروچه در خواب شکایت دارند. در عین حال، پزشکان هنوز به طور کامل علل شروع این بیماری را مشخص نکرده اند. اعتقاد بر این است که یکی از دلایل اصلی فشار عصبی، حساسیت به استرس مکرر است. علل دندان قروچه را در بخش بعدی با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد.

علل

تا به امروز، پزشکان به توافق نرسیده اند، به همین دلیل است که دندان قروچه رخ می دهد. از آنجایی که دندان قروچه در شب به دلیل پرتونیک بودن عضلات جونده رخ می دهد، اعتقاد بر این است که علت بیماری شوک عصبی، فشار بیش از حد و وجود یک عامل تحریک کننده دائمی است. یعنی در خواب، بیمار نمی تواند وضعیت ماهیچه های صورت را کنترل کند، بنابراین به طور غیر ارادی منقبض می شود و باعث ساییدن بدنام شبانه دندان ها می شود. به همین دلیل است که شکل شبانه دندان قروچه بسیار شایع تر از روز است - در هنگام بیداری، فرد وضعیت ماهیچه های صورت را با موفقیت بیشتری کنترل می کند و با تلاش اراده اجازه نمی دهد فک ها بسته شوند و آسیاب شوند.

علل ثانویه اصلی دندان قروچه:

• مال اکلوژن؛
• عدم وجود گروه خاصی از دندان ها در بیمار؛
• پر کردن با کیفیت پایین؛
• عادت کردن به سیستم براکت یا پروتز دشوار است.

دندانپزشکان توجه دارند که دندان قروچه و دندان مصنوعی اغلب به هم مرتبط هستند. در هر صورت در اولین علائم دندان قروچه باید با دندانپزشک خود تماس بگیرید تا علت بیماری و درمان های احتمالی را مشخص کند.

دندان قروچه در هنگام خواب از این جهت موذیانه است که بیمار حتی ممکن است برای مدت طولانی از مشکل آگاه نباشد. در واقع، فقط علائم غیرمستقیم دندان قروچه گواه وجود این بیماری است و فقط یک فرد خارجی می تواند خود خراش را بشنود، و حتی در این صورت نه همیشه. بنابراین، باید به وجود علائم و احساسات زیر توجه کنید:

• وجود سردرد صبحگاهی و همچنین درد در مفاصل گیجگاهی فکی، گردن، پشت، شانه ها؛
• وجود درد مکرر و طولانی مدت در گوش ها، سینوس های پارانازال؛
• صدای زنگ در گوش یا سرگیجه؛
• وجود استرس طولانی مدت یا فشار عصبی؛
• حالت افسردگی؛
• اختلالات خواب؛
• تظاهرات خواب آلودگی در طول روز

همه این علائم به طور واضح وجود آسیب شناسی را نشان نمی دهند، اما باید هم بیمار و هم پزشک را آگاه کنند. علاوه بر این، اگر بیمار دچار ساییدگی دندان‌ها، لق شدن آنها، تغییر در بایت شود، وقت آن است که به وجود دندان قروچه شک کنیم.

علائم دندان قروچه هنگام خواب

دندان قروچه در خواب فقط چند ثانیه طول می کشد، اما چنین حملاتی بارها تکرار می شود. صدای ساییدن ناگهان شنیده می شود و به همان اندازه ناگهان قطع می شود، در حالی که بیمار یک ساعت از خواب بیدار نمی شود و حتی متوجه نمی شود که در حال ساییدن دندان هایش است.

دندانپزشک تشخیص را بر اساس تجزیه و تحلیل تصویر بالینی و شرح حال دقیق انجام می دهد. دندان قروچه تنها علامت این بیماری نیست، دردهای عضلانی و مفاصل در ناحیه مفاصل فک که بعد از خواب زیاد می شود نیز نشان دهنده وجود آن است. به موازات آن، پزشک می تواند پاک شدن عاج، وجود یک فرآیند التهابی در بافت های پریودنتال را بیان کند. این به این دلیل است که در هنگام بسته شدن فک ها، دندان ها و بافت های پریودنتال فک پایین آسیب می بینند.

برای تایید تشخیص، دندانپزشک می تواند از تکنیک معاینه پلی سومنوگرافی نیز استفاده کند. این مطالعه به تعیین وجود بیماری و همچنین حذف صرع کمک می کند، زیرا دندان قروچه می تواند نشانه آن باشد و دندان قروچه صرعی به روش درمانی کاملاً متفاوتی نیاز دارد.

اشکال دندان قروچه

همانطور که در بالا ذکر شد، دو شکل دندان قروچه وجود دارد - شبانه و روز. آنها ماهیت یکسانی دارند، تنها تفاوت این است که دندان قروچه شبانه نمی تواند توسط فرد کنترل شود، در حالی که دندان قروچه در روز به خوبی کنترل می شود. بیایید هر دو شکل بیماری را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

فرم روز

دندان قروچه در طول روز کمتر از شکل شبانه این بیماری است. واقعیت این است که در طول روز فرد می تواند به طور مداوم خود را کنترل کند، از جمله موقعیت فک. یعنی اگر فک ها شروع به بسته شدن کنند، فرد می تواند این رفلکس را با تلاش اراده سرکوب کند و وضعیت خود را کنترل کند. شرایط همراه مکیدن یا گاز گرفتن انگشتان، گاز گرفتن لب ها، موقعیت نادرست فک است.

روان تنی دندان قروچه این است که در هنگام تنش های عصبی، عضلات فک و صورت به طور غیرارادی منقبض می شوند و دندان ها به هم می چسبند. برای رهایی از دندان قروچه در طول روز، بیمار باید موقعیت فک را کنترل کند و از فشار دادن فک ها در هنگام استرس یا فشار عصبی اجتناب کند. همچنین توصیه می شود برای یادگیری نحوه مدیریت وضعیت روانی خود به روانشناس مراجعه کنید.

فرم شب

دندان قروچه در خواب خطرناک تر است، زیرا بیمار به هیچ وجه نمی تواند وضعیت خود را کنترل کند. بار روی دندان ها منجر به سایش مینا و آسیب به بافت های پریودنتال می شود. مفاصل فک از استرس بیش از حد رنج می برند. بنابراین دندان قروچه شبانه را نباید نادیده گرفت و در صورت بروز آن مراجعه به دندانپزشک ضروری است. یک راه مطمئن برای محافظت در برابر آسیب و افزایش ساییدگی محافظ دهان شبانه است. اجازه نمی دهد دندان ها در هنگام خواب بسته شوند و در نتیجه از آسیب دیدن آن ها جلوگیری می کند.

روش دیگر برای درمان دندان قروچه شبانه تزریق بوتاکس است که به عضلات فک تزریق می شود و از انقباض غیرارادی آن در هنگام خواب جلوگیری می کند. روش درمان بیماری فقط توسط دندانپزشک مجرب قابل انتخاب است.

دندان قروچه در بزرگسالان

دندان قروچه در بزرگسالان هم در مردان و هم در زنان مشاهده می شود. علت اصلی این بیماری استرس و افزایش فشار عصبی است. با دندان قروچه مزمن، دندان های بیمار به تدریج پاک می شوند و از بین می روند، بنابراین ظاهر علائم این بیماری را نباید ساده گرفت.

به موازات درمان تجویز شده توسط پزشک، بیمار می تواند به طور مستقل سعی کند اثرات مضر فشار عصبی را به حداقل برساند. برای این شما نیاز دارید:

• عوامل استرس را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و آنها را به حداقل برسانید.
• قبل از رفتن به رختخواب تمرینات خودکار انجام دهید.
• به محض اینکه ماهیچه های جونده شروع به سفت شدن کردند، با نیروی اراده شل کنید.

لازم به ذکر است که در بزرگسالان دندان قروچه خود به خود از بین نمی رود، باید تحت نظر پزشک مجرب درمان شود. بیمار ممکن است پس از یک ضربه روحی شدید - از دست دادن یکی از عزیزان، تغییر شغل یا محل سکونت - در خواب شروع به دندان قروچه کند. بنابراین حمایت روانی در این مورد بسیار مهم است.

دندان قروچه در کودکان

دندان قروچه در حدود نیمی از کودکان رخ می دهد و بر خلاف نوع بزرگسالی این بیماری، نیاز به درمان خاصی ندارد. در بیشتر موارد به مرور زمان خود به خود برطرف می شود بدون اینکه عارضه ای ایجاد کند. دندان قروچه کودکان از پهلو قابل مشاهده است و والدین اغلب به این نکته توجه می کنند که کودکشان دندان هایش را می زند و در نهایت شروع به ساییدن آنها می کند. معمولاً با گذشت زمان، بچه ها خود به خود از شر این عادت خلاص می شوند.

اگر کودکان ماه ها یا سال ها دندان قروچه کنند، این وضعیت می تواند باعث ساییدگی قابل توجه مینا و آسیب به مفصل فک شود. در این صورت باید با دندانپزشک اطفال تماس بگیرید. درمان دندان قروچه کودکان مشابه درمان فرم بزرگسالان این بیماری است - یک کلاه مخصوص در شب نصب می شود که اجازه نمی دهد دندان ها را لمس کنند. در طول روز باید به کودک آموزش داد که وضعیت ماهیچه های صورت را کنترل کند و اجازه ندهد دندان ها لمس و ضربه بزنند.

جلوه ها

عواقب دندان قروچه، اگر درمان نشود، می تواند منفی ترین باشد:

• درد فک ممکن است رخ دهد که در نهایت مزمن می شود.
• دندان قروچه منجر به افزایش سایش دندان ها، جابجایی و شل شدن آنها می شود.
• دندان قروچه اجازه نمی دهد فرد به درستی استراحت کند و می تواند منجر به میگرن مداوم، درد در ناحیه پشت، گردن و شانه ها شود. جابجایی باعث تغییر در نیش می شود که به نوبه خود باعث ایجاد فشار غیر ضروری بر روی مفصل فک می شود. در آینده، می تواند ملتهب شود، شروع به صدمه زدن کند، که بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر منفی می گذارد.

topdent.ru

دلایل توسعه

دندان قروچه اختلالی است که باعث می شود فک به طور غیرارادی به هم فشرده شود. این اتفاق پس از انقباض ماهیچه های جونده رخ می دهد. این فرآیند با دندان قروچه همراه است. که از ده ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. چنین حملاتی مملو از نقض نبض، تنفس و فشار است. ویژگی این بیماری این است که بدون در نظر گرفتن سن فرد می تواند خود را نشان دهد. دندان قروچه کودکان در 50٪ از کودکان آشکار می شود، و بزرگسالان مبتلا به این بیماری بسیار کمتر - تقریبا 20٪. اما هیچ کس رقم واقعی را نمی داند، زیرا بسیاری از مردم حتی نمی دانند که در خواب تمایل به دندان قروچه دارند.

هنوز نمی توان با دقت در مورد علل اصلی دندان قروچه گفت. عقیده ای وجود دارد که علل بیماری با اختلال خواب مرتبط است. علائم دندان قروچه اغلب در افرادی که آسیب شناسی ساختار صورت دارند دیده می شود. پزشکان می گویند دندان قروچه بیماری افراد پرخاشگری است که در واقعیت مجبور به سرکوب احساسات خشم، استرس و استرس عاطفی هستند.

اگر بیماری کاملاً ناگهانی شروع به رشد کرد، باید فوراً تحت معاینه قرار بگیرید تا دلایل دقیق دندان قروچه را دریابید. مرحله پیشرفته مرحله بیماری می تواند صرع و سایر بیماری های جدی را تحریک کند. علاوه بر این، دندان قروچه مشکلات ارتباطی ایجاد می کند. چنین افرادی برای دیگران آزاردهنده هستند، اما واقعاً به درک و توجه پزشکی نیاز دارند.

برای اینکه این بیماری شما یا عزیزانتان را غافلگیر نکند، دانستن علائم آن مفید خواهد بود:

• آسیب شناسی مفصل فک پایین؛
• دندان قروچه؛
• مشکلات گاز گرفتن؛
• تمایل به آسیب شناسی سایش دندان؛
• حساسیت بیش از حد دندان؛
• دندان های ناپایدار، مستعد شکستگی؛
• سردرد و میگرن؛
• حملات اسپاسمیک روی عضلات صورت.

شایان ذکر است که دو زیرگونه دندان قروچه وجود دارد، روز و شب. نوع اول در عادت به فشردن شدید دندان ها در حین تلاش یا ساییدن غیر ارادی دندان ها در طول روز ظاهر می شود. دندان قروچه شبانه در فشردن و ساییدن محکم دندان ها در شب، به ویژه در هنگام خواب، ظاهر می شود. این اتفاق می افتد که در طول شب حمله چندین بار تکرار می شود. به هر حال، دندان قروچه شبانه خیلی بیشتر از روز اتفاق می افتد.

دندان قروچه کودکان معمولاً مشکلات جدی ایجاد نمی کند و اکثر کودکان این عادت را فراموش می کنند. اما اگر دندان قروچه در خواب بیش از 15 ثانیه طول بکشد والدین باید به این موضوع توجه جدی داشته باشند. با گذشت زمان، چنین اقداماتی منجر به آسیب به دندان ها و بافت های نرم می شود. حمله شدید دندان قروچه باعث برخاستن کودک در نیمه شب با سردرد شدید می شود. اغلب، یک دندان درد به سردرد اضافه می شود که به کل صورت گسترش می یابد. دندان قروچه در کودکان باعث ساییدگی دندان ها و همچنین مفصل فک پایین می شود. بنابراین، اگر چنین شرایطی در کودک تشخیص داده شد، باید بلافاصله با یک پزشک مشورت کنید که شدت بیماری را تعیین می کند و می تواند درمان کافی را تجویز کند.

چگونه دندان قروچه را درمان کنیم

درمان دندان قروچه شامل درمان پیچیده ای است که هدف آن کشف علل، ماهیت و زمان سیر بیماری است. فقط یک دندانپزشک می تواند درمان را تجویز کند، خود درمانی در اینجا کاملاً نامناسب است. اما در طول درمان اصلی، باید قوانینی را دنبال کنید که به بهبودی سریعتر کمک می کند:

• توجه به وضعیت دندان ها ضروری است: هنگام بسته شدن، دندان های بالا و پایین نمی توانند لمس شوند.
• در طول روز باید مطمئن شوید که دندان ها در موقعیت صحیح قرار دارند. در صورت انقباض غیر ارادی، بهتر است سعی کنید آن را آرام کنید.
• بهترین راه درمان اجتناب از موقعیت های استرس زا است. اول از همه، شما باید با کمک ماساژ، آرامش، یوگا و تمرینات بدنی سبک، اضطراب را از بین ببرید.
• لازم است که فک ها به طور کامل با کار بارگیری شوند. هنگامی که عضلات فک احساس خستگی می کنند، احتمال ساییدن دندان ها کاهش می یابد. برای این کار می توانید تمرینات ورزشی را با آدامس انجام دهید. آدامس را در یک طرف دهان گذاشته و به مدت پنج تا هفت دقیقه می جوند، سپس آدامس را به طرف دیگر منتقل کرده و دوباره جویده می شود. این تمرینات خسته کننده احتمال ساییدن در شب را کاهش می دهد.
• دندان قروچه را می توان با کمک کلاه های مخصوص به طور موثر درمان کرد. بهتر است از محافظ‌های دهانی ترموفرم شده استفاده کنید که از سایش دندان‌ها جلوگیری می‌کند. این محافظ های دهان اثر آتل دارند و با همان اصل مفاصل فک را از استرس بیش از حد محافظت می کنند. لاستیک را می توان پس از مشاوره دقیق با دندانپزشک به صورت فردی انتخاب کرد. محافظ دهان ترموپلاستیک به دلیل استفاده از یک ترموپلاستیک همگن خاص به عنوان محافظ قابل اعتماد دندان عمل می کند. این ماده توسط دندانپزشکان به طور تصادفی انتخاب نشده است، زیرا تمایل دارد که کاملاً با ردیف بالایی دندان ها مطابقت داشته باشد و از سطوح دندان محافظت کند.
• برای محافظت از دندان ها در ساعات کاری می توانید از اسپلینت های مخصوص غیر قابل جابجایی استفاده کنید. به عنوان یک قاعده، آنها در عمق حفره دهان قرار می گیرند و بنابراین برای دیگران نامرئی هستند. درمان دندان قروچه با کلاه های روزانه، بازیابی موقعیت سر مفصل و از بین بردن علل اسپاسم عضلانی روی صورت را تضمین می کند.
• گاهی اوقات دندان قروچه ناشی از پرکردگی های بیرون زده است. باعث عدم تقارن جزئی در بسته شدن دندان ها می شوند. پرکردگی هایی که بیرون زده اغلب باعث نارسایی عضلانی می شوند و باعث تنش در سر، صورت و گردن می شوند. این دلیل براکسیسم در کودکان است، زیرا بیرون زدگی پرکردگی ها در واقع به راحتی از بین می رود. اگر در صبح فک شروع به درد می کند، باید کمپرس را از یک پارچه تری که در آب گرم خیس شده است روی آن قرار دهید. چنین کمپرس هایی کاملاً درد را تسکین می دهند.

عوارض احتمالی

برای بسیاری از افراد، چنین بیماری ممکن است کاملا غیر جدی به نظر برسد. به نظر می رسد که فرد با دندان قروچه صدمه نمی بیند، به خصوص که این نقص تقریباً نامفهوم است. در واقع این وضعیت نه تنها به بیمار، بلکه به اطرافیان او نیز آسیب جدی می زند.

اولین تغییر منفی ساییدگی سطح دندان ها چه در فک پایین و چه در فک بالا است. در این راستا منابع مینای دندان از این امر سختی خود را از دست می دهند. لایه مینای دندان بسیار نازک‌تر می‌شود و در مواردی که به‌ویژه نادیده گرفته شده‌اند، حتی در خود عاج نیز از بین می‌رود. در نتیجه، دندان‌ها بیشتر در معرض پوسیدگی قرار می‌گیرند، به علاوه فرآیندهای التهابی گسترده در حفره دهان ظاهر می‌شوند. دندان ها شروع به لق شدن و تداخل با یکدیگر می کنند. این تغییرات مملو از مشکلات گاز گرفتن است.

برای درک کامل خطر دندان قروچه، باید از وجود علائم پنهان این بیماری آگاه بود. در میان آنها، پزشکان علائمی را ذکر می کنند که در نگاه اول هیچ ربطی به دندان قروچه ندارند: خستگی، خواب آلودگی و تحریک پذیری. ممکن است فردی فکر کند که اینها فقط تظاهرات استرس هستند، اما وقتی سردرد، درد در گوش یا سینوس ها به این احساسات اضافه می شود، باید هوشیار باشید و خود را برای ملاقات با پزشک آماده کنید. این تظاهرات مستقیماً با مال اکلوژن، شروع تغییر شکل استخوان های فک و همچنین با اختلال در ریتم خواب و استراحت ناکافی مرتبط است.

روش الکترومیوگرافی می تواند به تشخیص دقیق کمک کند. در عین حال، حسگرهای ویژه، تکانه های الکتریکی را در ماهیچه ها در حین جویدن و در حالت استراحت ثبت می کنند. این روش به پزشک این امکان را می دهد که نه تنها ماهیت تغییرات پاتولوژیک را تعیین کند، بلکه گامی در جهت توسعه یک استراتژی درمانی موثر برمی دارد.

اطلاعات بالا نشان می دهد که تشخیص زودهنگام دندان قروچه شانس بهبودی سریع را افزایش می دهد. علاوه بر این، از بین بردن مشکل شانس واقعی حفظ سلامت دندان را می دهد.

mirzubov.info

دلایل ممکن

تا به امروز، کارشناسان هنوز به اجماع نرسیده اند. عوامل دقیقی که باعث تحریک انقباضات غیرارادی عضلات جونده در یک فرد خاص می شود، مشخص نشده است. و اگرچه پزشکان هنوز زمان زیادی برای درک سؤال "براکسیسم - چیست؟" دارند، دلایل آن به وضوح در عصب شناسی نهفته است. اکنون نقطه شروع چنین پدیده ای به عنوان یک فشار عصبی یا یک فوران عاطفی قوی در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که اگر برخی از عوامل تحریک کننده وجود داشته باشد که به طور منظم بر روان بیمار تأثیر می گذارد، این نیز می تواند باعث تحریک دندان قروچه شود.

فراوانی انقباضات غیرارادی عضلات در شب بیشتر از مرحله بیداری در روز است. کارشناسان این را به این واقعیت نسبت می دهند که یک فرد در هوشیاری بدن خود را کنترل می کند، در حالی که در خواب سیستم های سیگنال شل می شوند و ماهیچه ها "زندگی خود را می گذرانند".

از دیگر عواملی که به عنوان علل دندان قروچه در نظر گرفته می شوند، می توان موارد زیر را تشخیص داد:

• مال اکلوژن؛
• دندان های ناقص؛
• رد دندان مصنوعی متحرک یا دائمی؛
• مشکلات ساختارهای ارتوپدی؛
• مهر و موم نابجا

از جمله مقصران نیز فشار بیش از حد مداوم، موقعیت های استرس زا، نابالغی سیستم عصبی مرکزی است.

علائم دندان قروچه

علامت اصلی انقباض غیر ارادی ماهیچه های سیستم جویدن، قروچه مشخص دندان ها علیه یکدیگر است. چنین حمله ای که در طول روز اتفاق می افتد، بیمار متوجه می شود و سعی می کند آن را کنترل کند. اما مواردی که در شب در حالت خواب رخ می دهد فقط توسط یک فرد نزدیک می تواند نشان داده شود. به همین دلیل است که افرادی که به تنهایی زندگی می کنند اغلب حتی به وجود چنین بیماری مانند دندان قروچه مشکوک نیستند.

با گذشت زمان، دوره های منظم دندان قروچه غیرارادی منجر به مشکلات واضح در حفره دهان می شود:

• التهاب لثه؛
• آسیب به دندان ها؛
• سایش مینای دندان؛
• نقض جریان خون بافت های نرم؛
• درد، به خصوص در صبح؛
• ناراحتی جویدن

آمارها حاکی از آن است که حدود 15 درصد افراد از این بیماری رنج می برند. با این حال، آمار حیله گر است، زیرا هیچ پرونده ای از بیمارانی که به تنهایی زندگی می کنند نگهداری نمی شود. بیش از 50 درصد از کل بیماران مبتلا به دندان قروچه را کودکان تشکیل می دهند.

دندان قروچه شبانه می تواند هم منفرد و هم حمله ای باشد - اینها تظاهرات سنگ زنی هستند که از چند ثانیه تا یک دقیقه یا بیشتر طول می کشد و همچنین در طول خواب با مدت و شدت متفاوت تکرار می شوند.

روش های تشخیصی

علاوه بر شکایات بیمار یا اظهارات شاهدان عینی از دندان قروچه، متخصص به تظاهرات بالینی، شرح حال، معاینه فیزیکی و برخی مطالعات اضافی برای تشخیص دندان قروچه نیاز دارد. هنگام معاینه حفره دهان، پزشک ممکن است علائم مشخصه ای را مشاهده کند:

• آسیب مینای دندان؛
• کوچکترین دندان های شکسته و آسیب های دیگر؛
• تورم، قرمزی بافت نرم؛
• التهاب فضای اطراف چشم

سیر بیماری در بیماران بالغ

متداول ترین دلیلی که "به لطف" آن دندان قروچه در بزرگسالان ایجاد می شود، یک تجربه عاطفی قوی است: مرگ یک عزیز یا حیوان خانگی، طلاق، مشکلات کاری، از دست دادن دارایی، یک بیماری جدی و موارد دیگر. چندین روش دندانپزشکی، به ویژه در مدت زمان کوتاهی انجام می شود، همچنین اغلب باعث خراش دندان می شود. این شامل نصب سازه های ارتوپدی، ایمپلنت، درمان ترمیمی است.

دندان قروچه، "بی مراقبت" رها می شود، نه تنها می تواند منجر به مشکلات در حفره دهان، بلکه به عواقب جدی تر نیز شود. با گذشت زمان، فشار نامناسب روی مفاصل که طبیعت دائمی دارد، باعث اسپاسم شدید عضلانی و سردرد می شود. عدم کمک به موقع، اقدامات کافی برای از بین بردن فشار عصبی منجر به استرس شدید می شود. مواردی از اقدام به خودکشی در زمینه دندان قروچه پیشرفته وجود دارد. بنابراین در صورت کوچکترین شک به این بیماری، مشاوره تمام وقت دندانپزشک اضافی نخواهد بود.

دندان قروچه کودکان

بیش از 50 درصد از تمام موارد شناسایی شده دندان قروچه در کودکان رخ می دهد. اعتقاد بر این است که این بیماری توسط یک استعداد ژنتیکی تعیین می شود، اما شواهد قوی برای این نظریه هنوز پیدا نشده است. همچنین، برخی از کارشناسان معتقدند که دندان قروچه ماهیتی ابتدایی دارد و از اجدادی که دندان های خود را به این روش تیز می کردند به ارث رسیده است. استرس به عنوان عاملی که باعث ایجاد دندان قروچه در کودکان می شود نیز مورد توجه قرار می گیرد، اما این فرض بیش از کوچکتر بودن کودک واهی است.

از آنجایی که در اکثریت قریب به اتفاق موارد، دندان قروچه در سنین پایین خود به خود از بین می رود، این سوال در مورد نحوه درمان دندان قروچه در کودکان اغلب مطرح نمی شود. با این حال، اگر همچنان به کمک نیاز باشد، مانند بیماران بزرگسال، پزشکان زرادخانه کاملی از ابزارهایی دارند که عضلات جونده را شل می‌کنند. درمان ممکن است به صورت مجتمع و جداگانه شامل موارد زیر باشد:

• کمک های پزشکی؛
• اصول تأثیر روانی؛
• نصب سازه های ارتوپدی خاص

تاکتیک های درمان همیشه توسط دندانپزشک و فقط او تعیین می شود. بسته به ماهیت دوره دندان قروچه، طول مدت بیماری و عواملی که باعث آن شده است، متخصص داروها را تجویز می کند، توصیه هایی در مورد رژیم روزانه و شبانه ارائه می دهد، در صورت لزوم از وسایل دندانپزشکی استفاده می کند و یک ارجاع برای کمک روانشناختی می نویسد. .

از آنجایی که تجربیات عصبی، استرس و بی ثباتی وضعیت روانی-عاطفی از عوامل اصلی تحریک دندان قروچه محسوب می شوند، درمان در بزرگسالان در درجه اول با هدف تثبیت سیستم عصبی مرکزی و آرامش سیستم عضلانی از طریق روش های روان درمانی است. در بسیاری از موارد، آگاهی از مشکل، پذیرش آن به عنوان یک امر داده شده، و جستجوی آرام برای یافتن راه‌های حل آن به کاهش سطح اضطراب بیمار و تحریک توانایی مقابله مستقل با موانع در حال ظهور کمک می‌کند.

بنابراین توصیه می‌شود در هنگام بیداری رفتار خود را به‌دقت کنترل کنید، به‌ویژه در موقعیت‌های مرتبط با شرایط استرس‌زا: به عنوان مثال، با دریافت اخبار ناخوشایند یا عصبانی شدن، دندان‌های خود را به هم فشار ندهید، آنها را به هم نسایید، سعی نکنید تجربیات خود را ببندید. به این ترتیب

غالباً به عنوان اقدامات تأثیر اضافی ، متخصصان به همراه بیمار برنامه اقدام خاصی را تهیه می کنند که شامل یکنواخت ترین و آرام ترین تمرینات است:

• پیاده روی آرام؛
• خواندن ادبیات؛
• حمام با افزودن نمک دریا یا گیاهان آرام بخش؛
• ماساژ و درمان های آبگرم؛
• گوش دادن به آهنگ های موسیقی به سبک "صداهای طبیعت".

مجموعه چنین فعالیت هایی ممکن است شامل هر چیزی باشد که اثر آرام بخش و آرامش بخشی بر بیمار دارد.

با این حال، اگر فردی موفق به کنترل تظاهرات روز قاهره شود، حملات شبانه نادیده گرفته می شود. برای کاهش تعداد و مدت زمان انقباضات در خواب، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که مفاصل و ماهیچه ها تا حد امکان در طول روز بارگذاری شوند. به عنوان مثال، از آدامس استفاده کنید که باید چندین بار در روز جویده شود، با تاکید ویژه بر خستگی فک قبل از خواب. و در بقیه مواقع، به استثنای غذا خوردن، بهتر است عضلات صورت را به حداقل فشار دهید و فک را بیهوده فشار ندهید. گرما نیز تأثیر مثبتی دارد: کمپرس روی استخوان گونه به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند.

در مورد دارودرمانی نیز می توان از داروهای آرام بخش و ضد افسردگی برای رفع تنش و اضطراب بیماران استفاده کرد. اگر کمبود هر عنصر میکروبی تشخیص داده شود، مجتمع های ویتامین و رژیم های غذایی تجویز می شود. در صورت وجود اختلالات دندانی از روش های درمانی موجود استفاده می شود. برای شل کردن ماهیچه های جونده از تمرینات خاصی استفاده می شود.

با سنگ زنی مکرر در شب، بار زیادی بر روی مفاصل و دندان وارد می شود که باعث نقض یکپارچگی مینای دندان و ایجاد درد هنگام جویدن غذا می شود. در چنین مواقعی محافظ دهان مبتلا به دندان قروچه از مشکل دندان قروچه خلاص می شود. کلاهک در هنگام خواب گذاشته می شود و از بسته شدن محکم فک ها در هنگام انقباضات غیر ارادی عضلات جلوگیری می کند که تاثیر مثبتی بر وضعیت دندان ها و بافت های نرم دارد.

شاید این موثرترین ابزار در حال حاضر باشد. دندانپزشکان قبل از هر چیز به بیماران خود راه حل مناسب برای رهایی از دندان قروچه را توصیه می کنند. پس چگونه از شر آن خلاص می شوید؟ محافظ دندان قروچه یک طرح ایده آل برای درمان است. محصولات کاملاً به صورت جداگانه برای هر بیمار با توجه به گچ های گرفته شده از مواد ایمن - بیوپلاستیک و بیوسیلیکن ساخته می شوند.

در مورد پیشگیری از دندان قروچه توصیه می شود از شرایط استرس زا دوری کنید، رفتار خود را در هنگام تجارب عصبی کنترل کنید، مشکلات روزانه را با آرامش بیشتری انجام دهید و از کمک روان درمانگران غافل نشوید. در صورت آشکار شدن علائم انقباض غیرارادی عضلات جونده در خود یا افراد نزدیک، بهتر است در اسرع وقت با دندانپزشک تماس بگیرید.

فهرست مطالب [نمایش]

چرا دندان های خود را به هم می سایید؟

فک فک در حیوانات یک رفلکس محافظ مهم است که نه تنها غذا را از هم جدا می کند، بلکه از خود در برابر شکارچیان نیز دفاع می کند. اعتقاد بر این است که در فرآیند تکامل به انسان به ارث رسیده است. بنابراین تنش فک اولین واکنش به استرس در کودکان خردسال است. به طور معمول، با بزرگتر شدن، روش های جدید و مناسب تری برای پاسخ به تأثیرات ناخوشایند ظاهر می شود و کودک کمتر و کمتر فک خود را فشار می دهد. اما تقریباً 20 درصد از افراد بیش فعالی ارثی نورون های مرکز جونده در مغز دارند. فشردن دندان های آنها یک واکنش روان تنی است، راهی برای رهایی از تنش عصبی از طریق اعمال بدن. در عین حال، مردم حتی متوجه نمی شوند که فک خود را تحت فشار قرار می دهند. همه نمی توانند اعتراف کنند: دندان هایم را به سختی به هم فشار می دهم.

وقتی بیمار با عملکرد بیش از حد ماهیچه های جونده به ما مراجعه می کند، از او می پرسیم که آیا در روز دندان هایش را به هم فشار می دهد یا نه، آیا شب ها دندان قروچه می کند یا نه و او قاعدتاً پاسخ می دهد که این کار را نمی کند. و سپس او را به مدت یک هفته با این وظیفه رها کردیم: درست کردن او
در طول روز به موقعیت فک پایین توجه کنید. شوکه آنها را تصور کنید وقتی یک هفته بعد می آیند و می گویند که واقعاً دندان هایشان همیشه به هم فشار داده شده است!

خطر چیست؟

مشکل فقط در فشردن فک ها نیست، بلکه در شرایطی است که اغلب در آن اتفاق می افتد.

افراد مبتلا به دندان قروچه یا ماهیچه های جویدن بیش از حد فعال، تمایل به سطوح بالایی از اضطراب دارند. فشردن مداوم فک ها منجر به مشکلات دندانی و در درجه اول سایش مینای دندان می شود. یکی از عوارض شایع دندان قروچه سردرد است. مردم معمولاً این درد را که در اثر تنش در عضلات سر ایجاد می شود، به عنوان یادآور «کلاه سخت» یا «حلقه» توصیف می کنند. علاوه بر این، کشش مداوم عضلات جونده باعث اختلال در عملکرد مفصل گیجگاهی فکی می شود که می تواند منجر به درد مداوم نیز شود.

مشکلات زیبایی نیز وجود دارد. هیپرتروفی عضله جونده باعث ایجاد هیپرتروفی زاویه فک پایین، یعنی بافت استخوانی می شود.

این به این دلیل اتفاق می افتد که ماهیچه ها به برجستگی استخوان ها متصل می شوند و هر چه عضله بزرگتر شود، استخوان مرتبط با آن حجیم تر می شود. بنابراین، قسمت پایین صورت یک فرد پهن، عظیم، سنگین می شود. گوشه های دهان پایین به نظر می رسند، تکه های آویزان پوست به سرعت ایجاد می شوند - پرواز کردند.

پزشکان کمک خواهند کرد

هنگامی که بیمار به ما مراجعه می کند و ادعا می کند: دندان هایم را محکم فشار می دهم، آزمایش های ویژه ای برای ارزیابی وضعیت سیستم عصبی انجام می دهیم. ما بروکز-چکرها را می دهیم - پدهایی که باید قبل از رفتن به رختخواب روی دندان های شما نصب شوند. تأثیرات روی آنها باقی می ماند و به شما امکان می دهد فعالیت ماهیچه های جونده را در طول شب ارزیابی کنید. هرچه این برداشت عمیق تر باشد، مرد فک خود را محکم تر فشار داد. برخی از بیماران مبتلا به دندان قروچه، چنین سیستم هایی را با سوراخ هایی از طریق و از طریق به ما باز می گردانند، اگرچه گاز گرفتن از طریق آنها دشوار است.

در موارد شدید، ما به پلی سومنوگرافی اشاره می کنیم - مطالعه خواب شبانه، که به شما امکان می دهد به طور عینی فعالیت ماهیچه های جونده را مستند کنید. در لحظه بیداری، می‌توانیم الکترومیوگرافی سطحی عضلات جونده را انجام دهیم - رکوردی از فعالیت الکتریکی آنها با استفاده از الکترودهای نصب شده روی پوست صورت.

ما همچنین یک ارتوپانتوموگرام (رادیوگرافی پانورامیک از دندان ها) برای حذف آسیب شناسی دندان آلوئولار و ارزیابی علائم هیپرتروفی بافت استخوانی در ناحیه زوایای فک پایین انجام می دهیم.

و بر اساس نتایج همه این مطالعات، تصمیمی در مورد درمان می گیریم.

ابتدا یک آتل مخصوص (کاپا) برای فرد درست می کنیم که روی فک پایین نصب می شود. در آن فرد می خوابد و 1-2 ساعت در طول روز می گذراند. کاپا اجازه نمی دهد که فک ها بسته شوند، به عنوان یک مانع عمل می کند. علاوه بر این، هنگام استفاده از محافظ دهان، عضلات جونده کشیده می شوند و اسپاسم به تدریج از بین می رود. همچنین از بیمار می خواهیم که توجه خود را روی وضعیت فک متمرکز کند (زمانی که فرد ساکت است، پس لب ها بسته است و فک ها باید باز باشند) تا عادت به فشردن فک ها را بیاموزند. علاوه بر این، ما وضعیت روانی و عاطفی فرد را ارزیابی می کنیم، زیرا دندان ها دقیقاً در برابر پس زمینه استرس فشرده می شوند. در این صورت می توان داروهای ضد اضطراب، نوروتروپیک، ویتامین ها را تجویز کرد. گاهی اوقات مشاوره با روانکاو توصیه می شود - پس از حل مشکلات روانی-عاطفی و درگیری های درون فردی، ممکن است مشکل بیش فعالی عضلات جونده از بین برود.

اگر همه این روش ها موفقیت مشخصی را به همراه نداشته باشند، به مرحله دوم درمان می رویم - اینها تزریق سم بوتولینوم قلع A هستند. از همان ماده برای درمان هایپرهیدروزیس، میگرن و چین و چروک های صاف استفاده می شود. در این صورت آن را به عضله جونده تزریق می کنیم. در عین حال، عملکرد جویدن حفظ می شود، اما توانایی فشار دادن دندان ها به طور موقت کاهش می یابد. و مجدداً از بیماران می خواهیم که این حالت را به خوبی به خاطر بسپارند، زمانی که ماهیچه ها شل هستند، تا یاد بگیرند که چگونه آن را در آینده تولید کنند.

به طور متوسط ​​سالی یک بار تزریق انجام می دهیم. برای اکثر افراد، 2-3 تزریق کافی است، سپس خود فرد خود را از عادت به فشردن دندان هایش جدا می کند. به هر حال، این را می توان زمانی که یک بیمار سابق یک سال بعد وارد مطب می شود مشاهده کرد: اگر هیپرتروفی عضله جونده برطرف شود، هیپرتروفی بافت استخوانی نیز از بین می رود و حجم نیمه پایینی صورت کاهش می یابد. . این احساس وجود دارد که فرد وزن کم کرده است. بهبودها فقط بصری نیستند: آنها با داده های ارتوپانتوموگرام مکرر تأیید می شوند.

علل بیماری

به گفته روانشناسان، استرس، روان رنجوری، افسردگی می تواند شروع بیماری را تحریک کند. در این حالت عضلات صورت و گیجگاهی فکی فرد منقبض می شوند، دندان ها به شدت فشرده می شوند. در طول روز، آسیب شناسی هنوز قابل کنترل است و در خواب خود را به عنوان دندان قروچه نشان می دهد. تحت استرس، این پدیده دوره ای است. با روان نژندی که نتیجه تنش عصبی طولانی مدت است، دندان قروچه در بزرگسالان بیشتر و دردناک تر است. علت و درمان در این مورد مشخص است. برای تثبیت وضعیت عاطفی یک فرد ضروری است.

دندان قروچه در بزرگسالان ممکن است نشان دهنده وجود کمپلکس ها در سطح ناخودآگاه باشد. شاید یک فرد نتواند در زندگی چیزی تصمیم بگیرد و این باعث عصبانیت، تنش درونی می شود. ممکن است این مشکل در نتیجه تهاجم سرکوب شده باشد. یک فرد تحصیلکرده به خود اجازه نمی دهد احساسات را بیرون بیاندازد ، مشکلات را به داخل می کشاند ، که در خواب راهی پیدا می کند و با جغجغه شبانه آشکار می شود.

دندان قروچه را می توان در فردی مشاهده کرد که از راه رفتن در خواب، آپنه خواب رنج می برد، این اتفاق می افتد که بیمار به سادگی توسط کابوس ها عذاب می دهد. دندان قروچه می تواند با اختلالات جدی در سیستم عصبی همراه باشد.

مشکلات دندانی مانند مال اکلوژن، پروتزهای مصنوعی یا بریس های ناراحت کننده و پرکردگی های نامناسب نیز می تواند باعث ایجاد بیماری مانند دندان قروچه در بزرگسالان شود. علت و درمان در این مورد توسط دندانپزشک تعیین می شود.

تحریک توسعه این بیماری می تواند یک تومور یا آسیب مغزی، کمبود ویتامین، وجود عادت های بد، اشتیاق به داروهای ضد افسردگی، قرص های خواب، عوامل ارثی نیز نقش مهمی ایفا کند.

علائم بیماری

شایع ترین علامت دندان قروچه دندان قروچه در خواب است. این برای چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چندین بار در طول شب تکرار شود. حمله ناگهانی شروع می شود. این بیماری ممکن است با اضطراب و تنش، سوء تغذیه، بی خوابی، تحریک پذیری همراه باشد. اغلب این پدیده با استرس و افسردگی همراه است.

علاوه بر این، فردی که از دندان قروچه رنج می برد ممکن است دچار سردرد، گوش درد، افزایش حساسیت دندان ها و ایجاد ترک در آنها، درد در عضلات صورت و مفاصل فک شود.

تشخیص

برای مقابله با چنین مشکلی قبل از هر چیز باید به دندانپزشک مراجعه کرد. بر اساس شکایات بیمار و معاینه دندان ها، تشخیص داده می شود - "براکسیسم". علل و درمان این آسیب شناسی به هم مرتبط هستند.

ممکن است نیاز به انجام یک مطالعه پلی سومنوگرافی باشد که با کمک آن می توان اسپاسم ماهیچه های جونده فرد خواب را برطرف کرد تا صرع به عنوان علت اسپاسم رد شود.

رفتار

با بیماری مانند دندان قروچه، تعیین علل دشوار است، به این معنی که خلاص شدن از شر این پدیده ناخوشایند کاملاً مشکل ساز است، اما هنوز واقعی است. وظیفه اصلی درمان دندان قروچه در شب، شل کردن عضلات جونده است.

دندان قروچه در کودکان اغلب خود به خود برطرف می شود. بزرگسالان باید توجه ویژه ای به درمان داشته باشند. اگر مشکل زود تشخیص داده شود موفقیت بیشتری خواهد داشت.

بیمار باید عادت به فشردن دندان های خود و ساییدن آن ها با فشار عصبی را در حالت هیجانی برای کنترل حرکات جویدن خود بیاموزد. روان درمانی تأثیر مثبتی دارد، که به شناسایی و درک تعارض کمک می کند، مقابله با مشکلات روزمره را آموزش می دهد. برای رهایی از استرس توصیه می شود قبل از خواب زیاد پیاده روی کنید، کتاب بخوانید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. شما می توانید از هزینه های آرامبخشی که در داروخانه فروخته می شود استفاده کنید، پختن آنها توسط خودتان مجاز است. برای کاهش فعالیت تشنجی عضلات در هنگام خواب، مصرف داروهای حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین های گروه B توصیه می شود.

موثرترین درمان ها

این روش ها شامل استفاده از محافظ دهان است که به صورت جداگانه انتخاب می شود و از پاک شدن مینای دندان جلوگیری می کند. در موارد شدید، استفاده از آتل های پلاستیکی توصیه می شود - روکش های مخصوص دندان ها که از آسیب دیدن آنها جلوگیری می کند. چنین وسایلی به کاهش فعالیت عضلات جونده کمک می کند.

نقاله های فک پایین با موفقیت برای بیماری هایی مانند دندان قروچه استفاده می شوند. آن چیست؟ این دستگاه به صورت دو پد روی دندان ها، روی فنرها می باشد. و عمدتاً از آن برای خلاص شدن از شر خروپف استفاده می کنند ، اما با مشکلی مانند دندان قروچه در خواب نیز به خوبی مقابله می کند. با کمک چنین وسیله ای، فک و زبان در حالت کشیده حمایت می شوند که به تسهیل تنفس کمک می کند. بوتاکس گاهی برای درمان دندان قروچه استفاده می شود.

کاپا برای دندان قروچه

دندان قروچه شبانه، برخلاف دندان قروچه در روز، غیر قابل کنترل است. در این حالت از محافظ های شبانه مخصوص برای درمان استفاده می شود. این دستگاه قبل از رفتن به رختخواب روی دندان ها زده می شود که از سایش آنها محافظت می کند.

کاپا با توجه به اندازه های فردی ساخته می شود. در هنگام حمله شبانه، تمام فشار بر روی این دستگاه وارد می شود که به شما امکان می دهد مینای دندان را حفظ کرده و از ساختارهای ارتوپدی محافظت کنید. استفاده از محافظ دهان از جابجایی دندان ها که دائماً روی یکدیگر ساییده می شوند و لق می شوند جلوگیری می کند. البته دستگاه ارتودنسی عامل بیماری را از بین نمی برد، بلکه دندان ها را از آسیب محافظت می کند. بنابراین، استفاده از آن تنها بخشی از درمان پیچیده است.

ساخت محافظ دهان

برای ساخت کلاهک ها از مواد دو لایه مخصوص استفاده می شود. برای راحتی بیشتر لثه ها، داخل دستگاه نرم شده است. قسمت سخت بیرونی دوام این فیکسچر را تضمین می کند.

این دستگاه در اندازه های جداگانه ساخته شده است که کارایی بیشتر را تضمین می کند. چنین محصولی در هنگام خواب نمی لغزد و نمی افتد و در برابر فشار بیش از حد به دندان ها محافظت می کند.

مراقبت از کاپا پیچیده نیست. صبح باید از داخل با آب شسته شود. قسمت بیرونی با مسواک تمیز می شود. برای نگهداری محصول از کیف مخصوص یا یک لیوان آب استفاده کنید. دستگاه باید هر از چند گاهی به دندانپزشک نشان داده شود. او وضعیت کلاه را ارزیابی می کند و در صورت لزوم، ساخت کلاه جدید را توصیه می کند.

چگونه به خود کمک کنیم

برای یک فرد، تشخیص "براکسیسم" ممکن است تعجب آور باشد. این که چیست و چگونه علائم را تسکین دهیم برای بسیاری جالب است. می توانید سعی کنید با کمپرس گرم و مرطوب یا برعکس یخ از تنش عضلات فک خلاص شوید.

ماساژ صورت، گردن و کمربند شانه ای و همچنین تمرینات آرامش بخش نیز به خوبی جواب می دهد. در طول ماساژ، روی نقاط درد تمرکز کنید، هنگامی که فشار داده می شود، احساسات دردناک به سر یا صورت داده می شود.

یاد بگیرید که چگونه قبل از رفتن به رختخواب تا حد امکان استراحت کنید، از استرس دوری کنید. می توانید قبل از خواب چای های آرام بخش بنوشید یا حمام آب گرم بگیرید. در شب، می توانید چیزی سفت یا حداقل آدامس بجوید - این کار خسته کننده است و در عین حال عضلات را در طول استراحت آرام می کند. از مصرف غذاهای غنی از کافئین و کربوهیدرات ها که منجر به تحریک بدن می شود خودداری کنید. بیشتر در هوای تازه قدم بزنید، ورزش کنید.

دندان قروچه در کودکان: علت و درمان

با استرس عاطفی، فشار عصبی، اختلالات عصبی، کودکان ممکن است دندان قروچه را تجربه کنند. چیست و آیا درمان لازم است؟ این سوال بسیاری از والدین را نگران می کند. اگر بیماری ناشی از اختلالات سیستم عصبی باشد، متخصص مغز و اعصاب به شما کمک می کند.

دندان قروچه در کودکان ممکن است با افزایش سن خود به خود از بین برود. در صورت مال اکلوژن، ساختار غیرطبیعی دندان، ممکن است نیاز به درمان ارتودنسی باشد.

اگر علل دندان قروچه در کودکان در تحریک بیش از حد و استرس باشد، سازماندهی صحیح برنامه روزانه ضروری است. بچه برای پیاده روی فعال در هوای تازه مفید است. به کودک خود غذای جامد بدهید که به کاهش فعالیت بیش از حد ماهیچه های جونده کمک می کند. قبل از رفتن به رختخواب، لازم است بازی های پر سر و صدا را حذف کنید، ماساژ، حمام گرم مفید است.

والدین باید از حملات شدیدی که مدت طولانی طول می کشد آگاه شوند. پس از آنها، به عنوان یک قاعده، کودک از سردرد شدید یا دندان درد شکایت می کند. ممکن است عواقب ناخوشایند دیگری مانند دندان قروچه در کودکان وجود داشته باشد. علت و درمان در این مورد توسط متخصص تعیین می شود.

بیماری خطرناک چیست

دندان قروچه در خواب منجر به سایش مینای دندان، لق شدن، از دست دادن دندان، سردرد، ناراحتی در گردن و عضلات جویدن می شود. در برخی افراد استخوان های فک پایین و بالا ضخیم می شوند که از نظر بصری قابل توجه است. فردی که از دندان قروچه رنج می برد، ناراحتی روانی را تجربه می کند که بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد.

در کودکان و جوانان، این بیماری اغلب خود به خود و بدون ایجاد عواقبی برطرف می شود. درمان در چنین مواردی لازم نیست.

روش های عامیانه درمان

دندان قروچه در بزرگسالان که به دلیل استرس مکرر و فشار عصبی ایجاد می شود، با کمک روش های عامیانه با هدف عادی سازی حالت عاطفی با موفقیت درمان می شود.

در موقعیت های استرس زا مکرر، انجام ماساژ آرام بخش صورت توصیه می شود. کلاس های یوگا به کاهش استرس کمک می کند. حمام مفید با روغن های معطر یا گیاهان تسکین دهنده (بابونه، سنبل الطیب، نعناع)، چای. می توانید لوسیون های گرم را از گیاهان تهیه کنید که به کاهش تنش در عضلات صورت کمک می کند. شما باید چنین کمپرسی را برای مدت طولانی نگه دارید.

پیش بینی

خلاص شدن از شر این مشکل به تنهایی بسیار دشوار است. خوددرمانی می تواند عواقب جدی داشته باشد. با مشکل دندان قروچه، لازم است با دندانپزشک تماس بگیرید که یک تشخیص جامع را انجام می دهد و درمان موثر را تجویز می کند. اگر تمام توصیه ها رعایت شود، خلاص شدن از شر مشکل کاملاً امکان پذیر است.

دندان قروچه چیست

فشردن دندان ها در هنگام خواب دندان قروچه نامیده می شود. حمله، که در طی آن فک ها به شدت فشرده می شوند، اصطکاک رخ می دهد و صدای خرخر شنیده می شود، از چند ثانیه تا 10 دقیقه طول می کشد و به طور دوره ای در طول شب تکرار می شود. معمولاً این پدیده با تغییر فشار خون، نارسایی تنفسی، افزایش ضربان قلب همراه است.

دندان قروچه در 50٪ از کودکان مشاهده می شود، زیرا آنها بزرگتر می شوند، در بیشتر موارد، دندان قروچه در شب متوقف می شود. اما برای جلوگیری از مشکلات سلامتی در آینده بهتر است فوراً دلایل را بیابید. در بزرگسالان، این پدیده کمتر شایع است و به عنوان یک بیماری مستقل در نظر گرفته نمی شود، اما این یک سیگنال واضح است که همه چیز در بدن درست نیست.

دو نوع دندان قروچه وجود دارد:

1. روز چندان رایج نیست، تشخیص آن آسان تر است. به طور دوره ای در طول روز در لحظات پرتنش، اسپاسم فک رخ می دهد که وضعیت غیرعادی و غیرعادی به خود می گیرد. در بیشتر موارد، خودکنترلی به مقابله با دندان قروچه در طول روز کمک می کند.
2. شب بسیار خطرناک تر، زیرا در طول خواب عمیق فرد اعمال خود را کنترل نمی کند.

در زمان حمله فشاری به فک وارد می شود که 10 برابر فشار در هنگام جویدن است.

دلیل شماره 1: استرس

دانشمندان دانشگاه دوسلدورف مطالعه ای را انجام دادند که در آن ۴۸ نفر شرکت کردند و ثابت کردند که استرس عامل اصلی دندان قروچه است. در خواب، بدن استراحت می کند، خود را پاک می کند و از اطلاعات غیر ضروری خلاص می شود و با فشردن آرواره های خود، فرد همچنان در شب مشکلات روز را تجربه می کند. تنش عصبی مداوم راهی مطمئن برای ایجاد این اختلال است.

عادت های بد

بروز دندان قروچه می تواند با سبک زندگی آغاز شود. تأثیر منفی این است:

• اعتیاد به نیکوتین؛
• مصرف الکل در مقادیر زیاد؛
• کافئین بیش از حد روزانه؛
• مصرف داروهای ضد افسردگی

ناهنجاریهای مادرزادی

دلیل آن نیز ممکن است در نقص های اسکلت صورت پنهان باشد، به عنوان مثال، در ساختار اشتباه مفاصلی که استخوان تمپورال و فک پایین را به هم متصل می کند.

عصب شناسی

اختلالات در کار سیستم عصبی باعث ایجاد اختلالات مختلف مرتبط با خواب می شود که اغلب با دندان قروچه همراه است - آپنه، خواب آلودگی، کابوس، شب ادراری. همچنین تریسموس و دندان قروچه نشانه هایی از آسیب به عصب سه قلو هستند که باعث تون ماهیچه های جونده می شوند.

علل دندانی

مشکلات مختلف در حفره دهان نیز می تواند منجر به ایجاد دندان قروچه شود:

• مال اکلوژن؛
• از دست دادن برخی از دندان ها؛
• بریس ها؛
• دندان مصنوعی، روکش؛
• پر کردن نامناسب

نظریه کرمی

علائم

دندان قروچه در شب اولین و مطمئن ترین علامت دندان قروچه است. اما یادگیری در مورد آن بدون کمک خارجی تقریباً غیرممکن است. به منظور شناسایی مستقل بیماری، باید به وضعیت مینای دندان، به وجود افزایش واکنش به شیرین، گرم یا سرد توجه کنید. شاید سوراخ‌های جدید، تراشه‌ها یا دندان‌های مصنوعی بدون هیچ دلیلی آسیب دیده باشند. همه اینها شواهد غیرمستقیم از ایجاد یک اختلال حرکتی است.

تعدادی از علائم اضافی وجود دارد که ممکن است نشان دهنده بروز دندان قروچه شبانه باشد:

• درد ضربان دار در شقیقه ها در صبح؛
• سرگیجه و صدای زنگ در گوش؛
• درد عضلانی فک؛
• احساس خستگی مداوم، خواب آلودگی؛
• ناراحتی در سینوس ها؛
• خواب بی قرار و بیداری های مکرر.

درمان دندان قروچه

ابتدا باید ماهیت دندان قروچه را شناسایی کنید، مشخص کنید که آیا مشکل مربوط به حوزه دندانپزشکی است یا دلایل روانی دارد. بر اساس نتایج، لازم است در اسرع وقت با متخصص مناسب تماس بگیرید تا از عواقب جدی جلوگیری شود. پزشک به شما خواهد گفت که ابتدا چه کاری انجام دهید و چگونه از شر مشکل خلاص شوید. رایج ترین اقدامات مورد استفاده در درمان:

• معاینه کامل دندان و رفع کلیه مشکلات حفره دهان از جمله اصلاح مال اکلوژن.
• استفاده از کلاهک های مخصوص که به صورت جداگانه با توجه به اندازه فک بیمار ساخته می شود. با کمک آنها، دندان ها از آسیب محافظت می شوند، اما نمی توانند به طور کامل از شر مشکل خلاص شوند.
• تزریق حداقل مقدار بوتاکس. از فشرده شدن محکم فک ها جلوگیری می کند و تا حدی ماهیچه های دهان را فلج می کند.
• قبل از خواب از کمپرس گرم آرام بخش استفاده کنید.
• مصرف داروها و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی از جمله منیزیم، کلسیم، ویتامین های گروه B.
• به حداقل رساندن موقعیت های استرس زا، اختصاص زمانی در طول روز برای استراحت و پیاده روی.
• محدودیت وعده های غذایی سنگین در عصر. این به آرامش ماهیچه ها و بهبود خواب سالم کمک می کند.

اگر آسیب شناسی جدی فک تشخیص داده شود، مداخله جراحی مانند جراحی پلاستیک دیسک مفصلی یا استفاده از لیزر درمانی امکان پذیر است.

تمرینات ویژه و ماساژ

در درمان دندان قروچه، تمرینات ورزشی و خود ماساژ کمک خواهد کرد:

1. فک را با کف دست های زیر در هر دو طرف فشار دهید، باید به آرامی با انگشتان خود فشار دهید و آن را به صورت دایره ای ماساژ دهید. توصیه می شود چنین دستکاری هایی را که به کاهش تنش از ناحیه مشکل کمک می کند، هر روز حداقل 2-3 دقیقه تکرار کنید.
2. تمرین عضلات چانه. با کمی دهان باز، باید فک خود را با انگشتان خود به عقب فشار دهید. این روش چندین بار در طول روز، حداقل 10 بار در 1 رویکرد تکرار می شود.
3. ورزش آدامس. لازم است گلوله های آدامس را از یک گوشه دهان به گوشه دیگر بغلتانید. بهتر است این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، تا زمانی که در عضلات احساس خستگی کنید، در این صورت احتمال فشرده شدن محکم فک ها در خواب به شدت کاهش می یابد.

تشخیص دندان قروچه

ناخودآگاه بودن تظاهر دندان قروچه به این معنی است که فرد در طول روز در حالی که بیدار است، دندان قروچه غیر ارادی یا در شب در خواب، این روند را کنترل نمی کند. اما در طول روز می توانید این صدا را خودتان بشنوید و عمل را قطع کنید. در شب، فقط خویشاوندان می توانند جلوی این عمل دردناک و صدای ناخوشایند را بگیرند و صدای خرخر را از خواب بیدار کنند.

توجه! یک روش محبوب برای تشخیص دندان قروچه یا پدیده کارولینی وجود دارد - EMG (الکترومیوگرافی). حسگرهایی به سر بیمار متصل می شوند که فعالیت عضلات حفره دهان را ثبت می کنند.

قبل از مراجعه به تشخیص، می توانید برخی از علائم دندان قروچه را خودتان شناسایی کنید. ساییدن منظم دندان ها در خواب دیر یا زود خود را نشان می دهد:

خیلی واضح نیست، اما می تواند ناشی از دندان قروچه باشد - وزوز گوش، درد و کلیک هنگام باز کردن دهان، درد گردن، بی حسی فک، سردرد، کمبود خواب، ضعف.

دندان قروچه و عواقب آن بر سلامت انسان

مهم! دندان قروچه در خواب – دندان قروچه یا آندوتریسم اگر برای مدت طولانی تکرار شود، بر سلامت فرد مبتلا تأثیر می گذارد. اول از همه، لایه مینای دندان نازک تر، فرسوده می شود که منجر به افزایش حساسیت و پوسیدگی آنها می شود.

چند سال دندان قروچه و دندان ها ممکن است فرسوده شوند، لق شوند، احساسات دردناکی در عضلات فک وجود دارد، در هنگام جویدن و بلعیدن غذا کلیک می شود. خروپف شبانه یا آپنه خواب می تواند در نتیجه دندان قروچه باشد که باعث توقف تنفس می شود. پزشکان بر این باورند که دندان قروچه طولانی مدت می تواند به مرور زمان مشکلات روحی ایجاد کند.

دندان قروچه در خواب با این واقعیت مرتبط است که حتی در خواب نیز سیستم عصبی در تنش است، بدن نمی تواند به طور کامل استراحت کند و استراحت کند. یکی دیگر از پیامدهای غیرمستقیم دندان قروچه این است که عزیزان نیز از صداهای بلند ناخوشایند رنج می برند که همچنین نمی توانند به اندازه کافی بخوابند.

علل دندان قروچه در بزرگسالان

گاهی اوقات دندان قروچه در خواب ادامه عادت بد جویدن چیزی در هنگام هیجان - ناخن، نوک خودکار یا مداد - در نظر گرفته می شود. اما دلیل اصلی آن استرس است. واکنش طبیعی فرد به هیجان شدید، فعالیت بیش از حد مغز، مصرف برخی داروها: کافئین، آمفتامین ها، الکل، به تحریک بیش از حد عاطفی، فشردن دندان ها است. بنابراین شخص سعی می کند تا هیجان پاره شده را مهار کند. این پدیده همچنین ممکن است با مشکلاتی در حفره دهان - مال اکلوژن، ساختارهای ارتوپدی نادرست طراحی شده و کمبود دندان همراه باشد. دندان قروچه در شب و در طول روز می تواند نتیجه بی خوابی باشد، زمانی که فرد خیلی سبک می خوابد یا اغلب از خواب بیدار می شود که یکی از علائم بیماری پارکینسون است.

مهم! علت دندان قروچه در بزرگسالان و کودکان در شب و روز ربطی به ظاهر کرم در روده ندارد.

چگونه از شر دندان قروچه خلاص شویم

در بزرگسالان، دندان قروچه با از بین بردن علامت اصلی - دندان قروچه، با کمک موارد زیر درمان می شود:

به موازات رفع علائم، علت دندان قروچه نیز مشخص می شود. اگر ما در مورد یک موقعیت استرس زا دائمی صحبت می کنیم، پس یک اثر روان درمانی بر روی سیستم عصبی بیمار به منظور تسکین فشار عاطفی، رسیدن به آرامش کامل، روش های خودآموزی و خود هیپنوتیزم اعمال می شود.

اگر مورد در بایت اشتباه باشد، بیمار به ارتودنتیست فرستاده می شود تا با کمک بریس یا کاشت آن را اصلاح کند. هنگامی که صحبت از مصرف برخی مواد یا داروها می شود، باید پس از مشورت با پزشک، آنها را لغو کنید، از مصرف خودداری کنید (مثلاً قهوه، نیکوتین، الکل) یا از عوارض جانبی دارو مطلع شوید. برای تسکین علائم دندان قروچه توصیه می شود:

ترمیم مینای دندان، ظاهر آنها تنها پس از از بین رفتن علائم دندان قروچه امکان پذیر است، در غیر این صورت این روش منطقی نخواهد بود یا باید دوباره تکرار شود.

داروهای مردمی

مبارزه با دندان قروچه با داروهای مردمی با هدف از بین بردن علت اصلی آن - استرس و تنش سیستم عصبی است.

توجه! طب سنتی برای آرامش و تسکین استرس از جوشانده گیاهان دارویی به شکل چای – بابونه، بادرنجبویه، نعناع، ​​ریشه سنبل الطیب استفاده می کند.

شیر گرم با یک قاشق عسل در شب باعث آرامش، آرامش و بهبود خواب می شود. برای از بین بردن علت اصلی دندان قروچه - استرس عصبی و عاطفی، درمان های مردمی ثابت شده عبارتند از: حمام گرم با روغن های معطر، سوزن کاج، نمک دریایی، جلسات ماساژ، پیاده روی طولانی مدت قبل از رفتن به رختخواب، تهویه اتاق خواب، هوای خنک در آن در شب. . با استفاده از یک حوله گرم و مرطوب روی صورت قبل از رفتن به رختخواب به خوبی از ساییدن دندان ها در شب کمک می کند. برای خواب آرام، توصیه می شود شب ها به موسیقی آرام گوش دهید، یک کتاب سبک و ترجیحاً خسته کننده بخوانید.

اما کمک متخصصان اغلب ضروری است. برای رهایی مطمئن و دائمی از علائم ناخوشایند دندان قروچه، بهتر است با یکی از کلینیک های دندانپزشکی مسکو تماس بگیرید. با تجهیزات کامل و پرسنل متخصصان ماهر، آنها قادر به ارائه مراقبت های دندانپزشکی واجد شرایط با هر درجه پیچیدگی هستند، مشکل دندان قروچه را به طور کامل حل می کنند.

پیشگیری از دندان قروچه

دندان قروچه در خواب علامت آن است که نقص خاصی در بدن رخ داده است. برای جلوگیری از چنین علائمی و یادگیری چگونگی آرامش موثر، به فعالیت بدنی متوسطی نیاز دارید که "شادی عضلانی" را به همراه داشته باشد و باعث ترشح اندورفین شود، یک رژیم غذایی متعادل با افزایش میوه ها، سبزیجات، آجیل، کاهش میزان شیرینی، نوشیدنی های محرک کمتر، احساسات مثبت، استراحت خوب.
برای این کار باید مقاومت استرسی سیستم عصبی را افزایش داد، از تمرینات مدیتیشن، تمرینات خودکار، خود هیپنوتیزمی برای این کار استفاده کرد، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و درک مثبتی از جهان در شرایط سخت داشته باشید. فقط در صورت پیروی از این قوانین ساده، نه تنها می توانید بر روی دندان قروچه غلبه کنید، بلکه به طور قابل توجهی وضعیت بدن را بهبود می بخشید، از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنید و سیستم عصبی را تقویت می کنید.

"دوست پسرم شب ها دندان هایش را به طرز وحشتناکی به هم می سایند، اگر من از خواب بیدار شوم، پس به خواب رفتن اصلاً گزینه ای نیست! شکاف در کل آپارتمان است. او خودش باور نمی کند ... "(از نظرات).

دندان قروچه غیرارادی می تواند هم در طول روز و هم در هنگام خواب رخ دهد. دندان قروچه در شب مشکل جدی تری است زیرا کنترل آن دشوارتر است.

بیشتر مردم از اینکه در خواب دندان قروچه می کنند غافل هستند.

برخی از اطرافیانشان که صداهای ناخوشایند هنگام خواب آنها را آشفته می کند، این موضوع را یاد می گیرند.

برخی دیگر در نتیجه معاینه دندانپزشکی زمانی که دندان ها و مینای دندان آنها ساییده شده است. به ویژه دشوار است که درک کنید که او برای یک فرد تنها یک bruxer است.

با دانستن علائم دندان قروچه می توان مشکل سلامتی را در مراحل اولیه تشخیص داد و از پیامدهای خطرناک آن مانند عفونت، بیماری لثه و از دست دادن دندان جلوگیری کرد.

دندان قروچه است

فشردن شدید ناخودآگاه فک ها، که با عملکرد جویدن همراه نیست، همراه با دندان قروچه.

متخصصان مغز و اعصاب این پدیده را با پاراسومنیاهای غیرقابل درمان مانند خروپف، راه رفتن در خواب و کابوس های شبانه برابری می کنند. به نظر آنها دندان قروچه شبیه به حرف زدن در خواب است و در پس زمینه رویاهای تهاجمی رخ می دهد یا پاسخی به استرس مداوم است.

فشرده سازی رباط های فک یک غریزه تکاملی انسان ساپینس است که دندان هایش به عنوان سلاحی در برابر رقیب یا شکارچی عمل می کند.

فشردن آرواره های یک فرد مدرن، به طور معمول، یک واکنش دفاعی به موقعیت های مشکل، بیان احساسات منفی است: ترس، خشم، عصبانیت، خصومت، ناامیدی و غیره.

برای اولین بار، اصطلاح bruxomania ("La bruxomanie"، فرانسوی) در آغاز قرن بیستم توسط دانشمندان پزشکی M. Pietkiewicz، M. M. Marie، M. Karoly ارائه شد، که ارتباطی بین صدای جیر جیر دندان و از بین بردن دندان ها مشاهده کردند. سیستم عصبی مرکزی.

مترادف: روان رنجوری اکلوزال، ادنترییسم، بروکسومانی، اثر کارولی، پارافانکشن عضلات جونده.

یک واقعیت جالب: پدیده دندان قروچه به ویژه در عهد عتیق و جدید ذکر شده است، جایی که عبارت "گریه و دندان قروچه" سرنوشت گناهکاران را در جهنم توصیف می کند.

آیا در خواب دندان قروچه می کنید؟

علائم دندان قروچه متعدد است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

دندان‌های مسطح یا صاف بیش از حد ساییده شده (خرد) که دارای ترک و بریدگی هستند.

نقض مکرر دندان مصنوعی (پر کردن، روکش).

مینای دندان آسیب دیده، لایه های عمیق تری را آشکار می کند.

فرورفتگی (نقش) دندان ها در زبان (زبان "درهم" یا "دوزک دار").

حساسیت بیش از حد دندان ها (مثلاً هنگام نوشیدن مایعات سرد) ناشی از سایش ضخامت لایه عایق عاج و مینای دندان در اطراف پالپ دندان است.

گوش درد و سفتی در مفصل گیجگاهی فکی که با احساس دردناک در قسمت قدامی گوش آشکار می شود.

سفتی، درد یا خستگی عضلات جونده، که ممکن است در حین جویدن یا سایر حرکات فک بدتر شود.

دندان درد

آسیب به داخل گونه ها.

لکه روی دندان.

التهاب و تحلیل لثه (قرار گرفتن در معرض ریشه دندان)، تحرک بیش از حد دندان.

سردرد (جمجمه صورت)، به ویژه در شقیقه ها، همراه با عضله تمپورالیس.

درد عضلات صورت (میالژی صورت).

سفتی و سفتی در شانه ها.

تریسموس - باز شدن محدود دهان به دلیل اسپاسم عضلات جونده.

صدای دندان قروچه مانعی جدی برای خواب همسایگان است.

بیایید نگاهی دقیق تر به چهار مورد از این علائم بیندازیم.

پوشیدن دندان،

ناشی از تماس دندان به دندان، سایش نامیده می شود. این شایع ترین نوع سایش دندان است که با ادنتیسم اتفاق می افتد و سطح اکلوزال دندان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. محل دقیق و ساختار ساییدگی به مکانیسم دندان قروچه بستگی دارد.

به عنوان مثال، هنگامی که نیش ها و دندان های ثنایای قوس های مقابل به صورت عرضی نسبت به یکدیگر حرکت می کنند، تحت عمل عضلات ناخنک میانی، این می تواند منجر به ساییدگی لبه های انسیزال دندان ها شود. با پیشرفت سایش دندان از طریق لایه مینا، عاج در معرض (بافت سخت زیرین دندان) نرم تر شده و در برابر سایش و پوسیدگی آسیب پذیرتر می شود.

اگر به اندازه کافی از مینای دندان ساییده شده باشد یا از هم جدا شده باشد، دندان عملاً ضعیف می شود و ممکن است تحت فشار افزایش یافته ای که در دوره های دندان قروچه ایجاد می شود، بشکند.

درد فک

از فشردن بیش از حد دندان ها رخ می دهد و به دلیل فشار بیش از حد بر مفاصل ساختار دهان، دندان قروچه را به دنبال دارد. درد فک می تواند هنگام جویدن آدامس یا خوردن غذاهای سفت مانند استیک بدتر شود.

دندان درد

شاید واضح ترین و جدی ترین علامت دندان قروچه دندان درد باشد. درک اینکه چرا این اتفاق می افتد سخت نیست. دندان ها برای مقاومت در برابر حملات دندان قروچه ساخته نشده اند.

دندان قروچه از نیرویی مشابه نیرویی استفاده می کند که وقتی یک مهره را می شکنید. اگر هر روز تحت چنین فشاری قرار گیرند، دندان ها نمی توانند در طولانی مدت سالم بمانند.

ساییدن می تواند منجر به ترک های کوچک در دندان شود و باعث درد هنگام جویدن شود. حساسیت می تواند ایجاد شود زیرا ادنتیسم مینای دندان را از بین می برد که از دندان ها در برابر دمای شدید محافظت می کند.

لکه روی دندان

شواهدی مبنی بر اینکه مینای دندان فرسوده شده است و لایه زیرین به نام عاج شروع به ناپدید شدن کرده است. برای دندانپزشکان، این لکه ها نشان دهنده دندان قروچه یا فشردن دندان ها هستند. هنگامی که این لکه های سایش ایجاد می شوند، آنها حساس تر می شوند زیرا دندان ها بدون لایه های مینا کمتر محافظت می شوند.

عواقب دندان قروچه

اثر کارولی مقصر اصلی بسیاری از اختلالات مفصل گیجگاهی فکی است:

دردهای دردناک در صورت یا چانه.
درد در گوش یا نزدیک آن.
درد فک.
انسداد مفصل دهان که از باز یا بسته شدن دهان جلوگیری می کند.
درد هنگام جویدن.
هنگام باز و بسته کردن دهان کلیک کنید.

دندان قروچه: استعداد. گروه ریسک

دندان قروچه معمولاً با استرس همراه است، اما می تواند با جویدن معمولی چیزهای دیگر مانند کش، ناخن، مداد یا خودکار نیز تشدید شود. به بروکسرها توصیه می شود تا حد امکان خود را کنترل کنند و از جویدن اشیاء دیگر خودداری کنند، این عادت بد علائم را بدتر می کند.

مطالعات، با درجات مختلف شواهد، نشان داده اند که درجه بالایی از دندان قروچه در افرادی با شرایط بهداشتی زیر رخ می دهد:

• خروپف و آپنه خواب،
• آسیب مغزی تروماتیک یا کما،
• صرع،
• سندرم داون،
• اوتیسم،
• فلج مغزی،
• بیماری پارکینسون.

گروه خطر

افرادی که از موادی استفاده می کنند که ماهیچه های جونده را تحریک می کند:

• مواد مخدر،
• الکل،
• نیکوتین،
• کافئین،
• قرص های خواب آور،
• داروهای ضد افسردگی،
• داروها

گروه خطر شامل افرادی است که فعالیت های حرفه ای آنها با فشار مداوم توجه همراه است (بینایی سنجی، ارتش، جراحان مغز و اعصاب، آزمایش کنندگان و غیره).
بیماری های عصبی و روانپزشکی نیز به عنوان یک عامل تحریک کننده عمل می کنند.

خلاصه

دانشمندان می گویند که دندان قروچه بخشی از مکانیسم طبیعی مبارزه برای بقای انسان است. هنگامی که تحت استرس است، شانه‌های او به‌طور خودکار خم می‌شوند، سرش کمی به سمت جلو حرکت می‌کند و دندان‌هایش به هم می‌چسبند.

یک مطالعه نشان داد که در حالی که مینای دندان افراد به طور متوسط ​​در هر دهه حدود 0.3 میلی متر از دست می دهد، دندان های بروکس می توانند تنها در چند سال 0.2 میلی متر از بین بروند.

هنگامی که تشخیص دادید که در خواب دندان قروچه می کنید، با یک متخصص تماس بگیرید. آنها طیف وسیعی از روش ها و گزینه های پزشکی را برای کمک به جلوگیری از آسیب بیشتر به دندان های شما تجویز می کنند.

امیدوارم مقاله علائم دندان قروچه درک روشنی از چنین اختلال خطرناکی در بدن داشته باشد، که یک بیماری محسوب نمی شود، اما می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند.

منابع: en.wikipedia، A.M. برزگل و و.الف. آلکسیف "سایش پاتولوژیک دندان"، 1970؛ A.P. زالیقیان و ل.م. دمنر "کلینیک و درمان دندان قروچه"، دندانپزشکی، ص. 77 #5، 1986; N.V. یوریوا، N.N. ماسلوا، پ.ن. Geletin "ویژگی های الکتروانسفالوگرافی در بیماران مبتلا به دندان قروچه".

Elena Valve برای پروژه Sleepy Cantata.

در مورد موضوع بخوانید:

• دندان قروچه در بزرگسالان، علل؛
• چگونه در خواب از شر دندان قروچه خلاص شویم. تمرینات فک.

دندان قروچه یا دندان قروچه ناخودآگاه ممکن است در هر سنی رخ دهد. اگر در دوران کودکی این مشکل اغلب خود به خود برطرف می شود، بزرگسالان نمی توانند بدون درمان کافی انجام دهند. نادیده گرفتن این علامت می تواند منجر به عواقب ناخوشایند زیادی شود، تا سردردهای مداوم و از دست دادن دندان.

دندان قروچه چیست

حملات دوره ای دندان قروچه در 10 تا 15 درصد از جمعیت بزرگسال رخ می دهد. آنها خود را به شکل فشرده سازی شدید فک ها، قلقلک زدن، ضربه زدن و کلیک روی دندان ها نشان می دهند. این در نتیجه اسپاسم عضلات جونده رخ می دهد.

اغلب، تشنج در حالت ناخودآگاه، در هنگام خواب رخ می دهد. هنگامی که از خواب بیدار می شود، فرد به یاد نمی آورد که چه اتفاقی برای او افتاده است و فقط از سخنان نزدیکان خود در مورد چنین ویژگی خاصی یاد می کند.

دندان قروچه می تواند نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان را نیز آزار دهد.

حملات دندان قروچه معمولا از 10 تا 15 ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد و در فواصل زمانی فردی تکرار می شود.همزمان فشار خون فرد بالا می رود، نبض او تند می شود و تنفس سخت می شود.

دندان قروچه به طور همزمان چندین نام علمی رسمی دارد: دندان قروچه، ادنترییسم، پدیده کارولینی.

پزشکان این وضعیت را یک آسیب شناسی نمی دانند و دندان قروچه را با خروپف، راه رفتن در خواب و کابوس یکسان می دانند.

طبقه بندی

تشخیص دندان قروچه:

1. روز این تنوع بسیار نادر است، زیرا در حالت بیداری، افراد معمولاً قادر به کنترل حرکات عضلات و فک هستند. دندان قروچه در طول روز بر مردان و زنانی که دائماً تحت استرس هستند تأثیر می گذارد. برای آرام شدن، قلم و مداد را می جوند، لب ها و قسمت های داخلی گونه های خود را گاز می گیرند، ناخن های خود را می جوند و اجسام خارجی را می جوند. در لحظه ای که فرد تنش شدید یا احساسات واضح را تجربه می کند، آرواره های او به طور غیر ارادی به هم گره می زند و می شکند که می تواند دیگران را آزار دهد. علیرغم اینکه دندان قروچه در طول روز فقط یک عادت بد به نظر می رسد، خلاص شدن از شر آن بدون کمک روانشناس بسیار دشوار است.
2. شب دندان قروچه در هنگام خواب بسیار شایع تر است و جنسیت و سن اهمیتی ندارد. در طول شب معمولاً چندین حمله وجود دارد و ممکن است فرد حتی تا زمانی که علائم دندان قروچه آشکار نشود از این موضوع آگاه نباشد. از جمله بارزترین تظاهرات می توان به پاک شدن مینای دندان، درد در مفاصل فک و آسیب به لثه اشاره کرد.

اگر می توانید با کمک نظارت مداوم خود از شر دندان قروچه در روز خلاص شوید، دندان قروچه در شب نیاز به رویکرد جامع تری برای درمان دارد. علاوه بر این، تشخیص آن، به ویژه در مراحل اولیه، نسبتاً دشوار است، زیرا تقریباً غیرممکن است که بدون کمک خارجی متوجه تشنج شوید. فرد فقط با مجموع علائم خاص می تواند به این وضعیت مشکوک شود.

علائم

علائم اصلی دندان قروچه شامل پدیده های زیر است:

• سردرد در صبح؛
• درد در گوش و سینوس های پارانازال؛
• ناراحتی بعد از خواب در فک، گردن، شانه ها و پشت؛
• درد هنگام جویدن؛
• دندان درد؛
• بی حسی فک ها پس از بیدار شدن؛
• بزرگ شدن بصری عضلات فک؛
• افزایش اشک ریزش و سوزش چشم؛
• کلیک در مفاصل فک و صورت؛
• سرگیجه؛
• وزوز گوش؛
• خواب آلودگی، احساس ضعف؛
• حالت افسرده، تبدیل به افسردگی؛
• از دست دادن اشتها؛
• بی خوابی یا خواب بی قرار

دندان قروچه تقریباً همیشه فرسایش مینای دندان را تحریک می کند که به نوبه خود منجر به افزایش حساسیت دندان ها می شود: آنها نسبت به غذاهای خیلی گرم، خیلی سرد و همچنین غذاهای شیرین و ترش واکنش نشان می دهند. مراجعه به دندانپزشک به تشخیص به موقع ادنتیسم و ​​اتخاذ تدابیری برای رفع آن کمک می کند.

دلایل

در درمان خرخر کردن، تعیین علت واقعی این پدیده بسیار مهم است.همه دلایل را می توان در 6 گروه دسته بندی کرد. بسته به منطقه ای که ریشه های مشکل در آن نهفته است، ممکن است فرد نیاز به مشورت با یک متخصص خاص داشته باشد.

1. روانشناسی. در حدود 70 درصد موارد، انقباض غیرارادی عضلات جونده واکنشی به تجربیات درونی فرد است. دندان قروچه عمدتاً بر افرادی تأثیر می گذارد که ناراحتی روانی، تنش عصبی، استرس یا استرس عاطفی جدی را تجربه می کنند. دندان قروچه یکی از همراهان افسردگی است، بنابراین در صورت مشکوک شدن به دندان قروچه، قبل از هر چیز باید وضعیت روانی - عاطفی فرد بررسی شود.
   

   از آنجایی که وقوع دندان قروچه اغلب توسط عوامل روانی تحریک می شود، دندان قروچه به نام بیماری تاجران - افرادی که تحت تأثیر استرس مداوم هستند - نامیده می شود.

2. عصب شناسی. افراد مبتلا به مشکلات عصبی می توانند از دندان قروچه رنج ببرند: لرزش، صرع، شب ادراری، آپنه خواب، اختلالات خواب مختلف. علاوه بر این، جغجغه در پاسخ به ضایعات عصب سه قلو ظاهر می شود: ماهیچه های جویدن به طور غیرارادی به حالت تن در می آیند و فرد کنترل این روند را متوقف می کند.
3. دندانپزشکی. این اتفاق می افتد که کرک واکنشی به ناهنجاری های دندانی می شود. در بزرگسالان، این پدیده می تواند توسط ناهنجاری های دندانی، پروتزها و بریس های نامناسب انتخاب شده، مال اکلوژن، پرکردگی های نامناسب و همچنین بیماری های مفصل فک تحریک شود.

   نصب نادرست بریس ها اغلب دلیل صدای جیر دندان است.

4. گوارش. دندان قروچه همچنین می تواند در نتیجه بیماری ریفلاکس معده به مری ظاهر شود. در موارد نادر، دندان قروچه با سوء تغذیه، مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین و الکل تحریک می شود. این مشکل می تواند افرادی را که از قرص های خواب آور و داروهای ضد افسردگی سوء استفاده می کنند آزار دهد.
5. گوش و حلق و بینی. دندان قروچه به عنوان همراه مکرر خروپف می تواند به همین دلیل ایجاد شود: تنفس دشوار بینی ناشی از انحراف تیغه بینی، رشد بیش از حد آدنوئیدها، آلرژی ها یا آبریزش مزمن بینی.
6. استئوپاتی. طبق علم استئوپاتیک، دندان قروچه چیزی جز تمایل بدن برای بازگرداندن ریتم طبیعی کرانیوساجرا نیست. در بزرگسالان، این مشکل اغلب به دلیل مشکلات ستون فقرات، ناموفق بودن پروتزهای دندانی و انبوهی از دلایل دیگر رخ می دهد.
   

یک استئوپات خوب می تواند به خلاص شدن از شر دندان قروچه کمک کند

علاوه بر این، در معرض خطر:

• بیماران مبتلا به کره هانتینگتون؛
• افراد مبتلا به آسیب های مغزی یا نئوپلاسم در اندام؛
• افرادی که از بیماری پارکینسون رنج می برند؛
• مردانی که استعداد ژنتیکی برای دندان قروچه دارند.

علت دندان قروچه هرچه که باشد، شناسایی به موقع مشکل و اتخاذ تدابیری برای رفع آن مهم است.

آیا دندان قروچه باید درمان شود؟

ممکن است به نظر برسد که دندان قروچه آنقدرها مشکل جدی نیست. با این حال، اگر کاری انجام نشود، ممکن است تعدادی از مشکلات دندانی رخ دهد:

• ظهور ترک در مینای دندان؛
• بروز کانون های پوسیدگی؛
• سایش دندان؛

  اگر دندان قروچه درمان نشود، دندان ها خیلی سریع فرسوده می شوند.

• تغییر در شکل و اندازه قسمت تاج دندان ها؛
• تخریب پر کردن و تاج ها؛
• لق شدن و از دست دادن دندان؛
• طعم خون در دهان؛
• آسیب لثه؛
• تشکیل زخم در دهان؛
• ظاهر یک نیش غیر طبیعی؛
• بیماری های مفاصل گیجگاهی فکی.

علاوه بر مشکلات دندانی، افرادی که از دندان قروچه رنج می برند ممکن است دچار ناراحتی روانی دائمی شوند. آنها شروع به احساس مانع می کنند، عقده حقارت ایجاد می کنند، گوشه گیر و تحریک پذیر می شوند. و اگر به این خستگی، سردردهای مداوم و اسپاسم عضلات صورت را که اغلب همراه دندان قروچه هستند اضافه کنید، ممکن است فرد افسرده شود.

دندان قروچه، به خصوص اگر به ندرت رخ دهد، دلیلی برای درمان دندان قروچه نیست. فقط یک پزشک می تواند تشخیص دهد و باید با مراجعه به دندانپزشک شروع کنید.با توجه به وضعیت قسمت تاج، متخصص فوراً شروع پدیده کارولینی را تشخیص می دهد و برای تأیید ظن خود می تواند از براکس چکر استفاده کند. این یک کاپا مخصوص است که شب ها در دهان قرار می گیرد. با توجه به ماهیت آسیب آن، تشخیص اینکه کدام دندان ها بیشترین بار را در شب دارند آسان است.

الکترومیوگرافی روش اصلی برای تشخیص دندان قروچه است

متخصص بعدی که در صورت مشکوک بودن به دندان قروچه به معاینه می شود، متخصص مغز و اعصاب است. در صورت لزوم، او بیمار را به الکترومیوگرافی (EMG) ارجاع می دهد، روشی که به شما امکان می دهد با اندازه گیری فعالیت الکتریکی عضلات جونده، میزان عملکرد آنها را تعیین کنید.

دندانپزشک همچنین می تواند EMG ارسال کند، اما بهتر است برای رد پاتولوژی در این ناحیه به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

اگر مشکلی در زمینه مغز و اعصاب وجود ندارد، بهتر است به یک روانشناس، متخصص گوش و حلق و بینی، متخصص گوارش و استئوپات مراجعه کنید.

رفتار

پس از تشخیص نهایی، باید بلافاصله به درمان ادامه دهید. اگر دندان قروچه بر اثر مشکلات دندانی تحریک شود، درمان سریع بوده و در مطب دندانپزشکی انجام می شود.

توجه! روش های دندانپزشکی برای ترمیم دندان های تخریب شده توسط دوره های دندان قروچه باید تنها پس از رفع علت اصلی این وضعیت انجام شود.

در حال حاضر درمان آسیب شناسی دستگاه تنفسی یا شنوایی و همچنین حل مشکلات نورولوژی و دستگاه گوارش دشوارتر است. طولانی ترین زمان باید برای از بین بردن علل روانی دندان قروچه.

برای این واقعیت آماده باشید که باید آرام سازی را یاد بگیرید (هم سیستم عصبی به طور کلی و هم ماهیچه های جونده به طور خاص). این را می توان با روش های مختلف به دست آورد و مطلوب است که از آنها در ترکیب استفاده شود.

تکنیک های آرام سازی زیر به دندان قروچه کمک می کند:

1. یوگا و مدیتیشن. تقریباً تمام تکنیک های مدیتیشن یک راه عالی برای آرامش و کاهش استرس هستند. می توانید یوگا را خودتان یاد بگیرید، اما بهتر است یک مربی با تجربه در مورد پیچیدگی های آن صحبت کند و کلاس ها به صورت گروهی برگزار شود.
2. تمرینات تنفسی ساده ترین تمرینات تنفسی به کاهش استرس کمک می کند: نفس عمیق از طریق بینی، نگه داشتن نفس برای چند ثانیه، بازدم طولانی از طریق دهان.
3. تمرین فیزیکی. فعالیت بدنی به کاهش تنش عصبی کمک می کند و تولید "هورمون های شادی" - اندورفین ها را تحریک می کند.
4. ماساژ دادن. با خود ماساژ می توانید فک و چانه خود را شل کنید. فک پایین را با کف دست بگیرید و با انگشتان خود حرکات دایره ای سبک انجام دهید.
5. حمام های آرامش بخش برای افرادی که از دندان قروچه رنج می برند، ایده خوبی است که قبل از خواب یک حمام گرم و آرامش بخش را عادت دهند. برای تأثیر بیشتر، می توانید از انواع افزودنی ها استفاده کنید: نمک دریا، اسانس ها (اسطوخودوس، چوب صندل، سنبل الطیب)، جوشانده های گیاهی، کاه جو، عصاره مخروطیان و غیره.
6. کمپرس می کند. برای از بین بردن تنش از فک، می توانید از کمپرس گرم و مرطوب استفاده کنید. یک پارچه شستشو را در آب گرم خیس کنید، آن را فشار دهید و روی ناحیه مشکل بمالید - این کار باعث تسکین درد و شل شدن عضلات می شود.
7. تمرینات ویژه اگر به طور منظم تمریناتی را برای شل کردن عضلات فک و چانه انجام دهید، می توانید تأثیر خوبی به دست آورید:
   1. آرواره های خود را باز کنید و زبان خود را روی کام بالایی قرار دهید. انجام این تمرین قبل از خواب بسیار مفید است.
   2. انگشتان خود را روی چانه خود فشار دهید، آن را به عقب فشار دهید، دهان خود را باز کرده و با قدرت ببندید. فک پایین باید شل باشد. این تمرین باید 15 بار در صبح، بعد از ظهر و قبل از خواب تکرار شود.

تمرینات یوگا و مدیتیشن یک راه عالی برای از بین بردن استرسی است که باعث تحریک دندان قروچه می شود

به موازات کاهش استرس، مراقبت از دندان های خود را نیز فراموش نکنید. درمان دندان قروچه در یک روز غیرممکن است و هر حمله بر روی مینا و لثه تاثیر منفی می گذارد.

برای محافظت از دندان ها در برابر تخریب، دندانپزشک می تواند دستگاه مخصوصی را بردارید. اغلب استفاده می شود:

• محافظ دهان برای دندان قروچه؛
• لاستیک های شب یا روز؛
• مربیان؛
• لنت با فنر، فشار دادن فک پایین.

برای جلوگیری از تغییر شکل دندان ها از محافظ های فردی استفاده می شود

همه این دستگاه ها از دندان ها محافظت می کنند، اما دندان قروچه را درمان نمی کنند. اگر ساییدگی ناشی از یک حالت روانی-عاطفی باشد، پزشک ممکن است تجویز کند:

• مصرف داروهای آرام بخش (Persen، Novo-Passit)؛
• تزریق بوتاکس؛
• جلسات روان درمانی؛
• هیپنوتیزم

جلوگیری

پس از خلاص شدن از شر حملات دندان قروچه، پیشگیری از این وضعیت را فراموش نکنید.قوانین زیر را رعایت کنید:

1. اطمینان حاصل کنید که دندان هایتان در طول روز به هم فشرده نمی شوند.
2. سعی کنید ورزش کنید.
3. بیشتر بیرون بروید و بیشتر قدم بزنید.
4. به جای چای و قهوه غلیظ، داروهای گیاهی از نعناع، ​​بادرنجبویه، نعناع، ​​سنبل الطیب، رازک، بابونه، گل همیشه بهار و غیره بنوشید.
5. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید: شیرینی ها و فست فودها را به حداقل برسانید، میزان سبزیجات و میوه های خام را افزایش دهید.
6. به یک روال معمول روزانه پایبند باشید: بیشتر استراحت کنید، به موقع به رختخواب بروید، خود را با کار زیاد خسته نکنید.
7. قبل از خواب غذا نخورید
8. علاوه بر این، از ویتامین های گروه B و همچنین مکمل های کلسیم و منیزیم استفاده کنید. البته این کار باید پس از مشورت با پزشک و انجام آزمایشات لازم انجام شود.
9. از استرس دوری کنید.

این نظریه وجود دارد که اگر فک را در طول روز به حالت خستگی برسانید، تعداد حملات شبانه دندان قروچه حداقل خواهد بود. بنابراین، متخصصان تغذیه جویدن هویج سفت، سیب و آجیل را بیشتر توصیه می کنند.

پیروی از این قوانین ساده به شما کمک می کند دندان قروچه را برای همیشه فراموش کنید که برای دندان های شما بسیار مخرب و برای عزیزان آزار دهنده است.

اگر شب دندان قروچه می کنید چه کاری باید انجام دهید - ویدئو

بی گناه در نگاه اول، دندان قروچه باعث ناراحتی زیادی برای افراد مبتلا به دندان قروچه و محیط اطراف آنها می شود. بنابراین، در اولین علائم این وضعیت، توصیه می شود به متخصصان لازم مراجعه کنید، علت واقعی را مشخص کنید و درمان را شروع کنید.

پزشکی برای من یک حرفه نیست، بلکه یک سرگرمی مورد علاقه است. من با پزشکان ارتباط دارم، زیاد مطالعه می کنم، خودم را آموزش می دهم، بنابراین خودم را در این زمینه کاملاً شایسته می دانم. به این مقاله امتیاز دهید:

شخص به سادگی متوجه بیشتر عادات در خود نمی شود، اما اغلب از تظاهرات مشابه در افراد دیگر عصبانی است.

یکی از این لحظات ناخوشایند، قروچه غیر ارادی دندان است که در اصطلاح پزشکی به آن دندان قروچه گفته می شود.

در مورد تخلف جدی

دندان قروچه در بزرگسالان و کودکان یک حالت فشردن غیر ارادی دندان ها است که در نتیجه صدای جیر جیر ایجاد می شود.

این ممکن است نتیجه فرآیندهای خاصی در بدن یا اعتیاد مضر باشد که بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. این عادت خطر جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند، اما مشکلاتی را ایجاد می کند.

این ساییدن غیرقابل کنترل دندان ها در شب هنگام خواب تشدید می شود که فشار مضاعفی به مفصل گیجگاهی فکی وارد می کند.

پیامد جیرجیر نیز آسیب به مینای دندان، شل شدن و ساییدگی دندان ها، انعکاس منفی در عضلات صورت، مفاصل، وضعیت عاطفی خود فرد و عزیزانش است که با جغجغه از آنها جلوگیری می کند. استراحت كردن.

این بیماری بیشتر در کودکان دیده می شود اما سن و جنسیت در این موضوع نقشی ندارد.

چند آمار جالب

طبق آمار، کودکان زیر 7 سال بیشتر از دندان قروچه رنج می برند - 30-50٪ (معمولاً در سن 7 سالگی در کودکان این مشکل خود به خود از بین می رود)، در حالی که در بزرگسالان همین رقم فقط 10-15 است. درصد از کل جمعیت.

اما همچنین فرض بر این است که دندان قروچه در بزرگسالان بسیار شایع تر است، بنابراین آمار نادرست است. افراد تنها که دندان قروچه می کنند، حتی از وضعیت خود آگاه نیستند، زیرا کسی را ندارند که در مورد آن چیزی بگویند.

در شکل روز نقض، خود شخص متوجه تظاهرات آن می شود و سعی می کند وضعیت خود را کنترل کند.

ماهیت بیماری

به گفته برخی از دانشمندان، دندان قروچه یک اختلال خواب مانند خواب آور (راه رفتن در خواب)، شب ادراری، خروپف، کابوس و آپنه خواب (قطع تنفس در هنگام خواب) است.

به طور رسمی، این فرض تایید نشده است، زیرا این پدیده به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. پیشنهاداتی وجود دارد مبنی بر اینکه دندان قروچه در شب پاسخی به فعالیت غیرارادی در خواب است، زمانی که فرد در خواب صحبت می کند، دچار توهم می شود، بین خواب و بیداری است.

مطمئناً مشخص است که دندان قروچه در افراد پرخاشگری که سعی در سرکوب خشم دارند و همچنین در شهروندان مستعد استرس و استرس عاطفی رخ می دهد که اغلب مستلزم فعالیت های کاری است. در هر صورت، دندان قروچه در شب می تواند منجر به عواقب جدی شود.

چه چیزی باعث دندان قروچه می شود؟

دندان قروچه یک بیماری مستقل نیست. این فقط نشان دهنده اختلالات روانی یا فیزیولوژیکی در بدن است.

اگر دندان قروچه در یک بزرگسال تشخیص داده شود، قبل از شروع درمان، لازم است یک معاینه جامع انجام شود تا علتی که باعث ایجاد آسیب شناسی ارائه شده شده است، پیدا شود.

دلایل فیزیکی عبارتند از:

• مال اکلوژن؛
• دندان های از دست رفته یا اضافی؛
• ساختار غیر طبیعی مفصل گیجگاهی فکی؛
• بیماری پارکینسون یا گتینگتون؛
• صرع؛
• عادت کردن مشکل به پروتز یا بریس؛
• مهر و موم های بی کیفیت

علل روانی دندان قروچه عبارتند از:

• تحریک پذیری عصبی کنترل نشده؛
• وضعیت استرس زا طولانی مدت (گذراندن امتحانات، انتظار، مشکلات در خانواده)؛
• داروها، سندرم ترک همراه با اعتیاد به نیکوتین یا الکل.

استرس یکی از دلایل رایج دندان قروچه است. 70 درصد از همه موارد شناسایی شده پیامد تنش عصبی و تجارب مکرر است. حساس ترین و احساساتی ترین افراد بیشتر به این مشکل مبتلا می شوند.

سبک زندگی همچنین می تواند بر شکل گیری "عادات بد" تأثیر بگذارد: اعتیاد به الکل و سیگار کشیدن، استفاده بیش از حد از داروهای ضد افسردگی، کافئین در دوزهای زیاد.

همه اینها تحریک قشر مغز را در طول خواب شبانه تحریک می کند. فرد از بی خوابی رنج می برد که خطر ابتلا به دندان قروچه را افزایش می دهد.

چه خطری دارد

درمان نابهنگام عواقب بی ضرری دارد:

1. اول از همه، بیماری که تمام شب دندان قروچه می کند، احساس می کند درد در ناحیه فک و صورت، زیرا ماهیچه ها و مفاصل صورت دائما در تنش هستند و از این بابت دچار درد می شوند.
2. علاوه بر این، از آسیاب مداوم، سطح جویدن دندان ها پاک می شودلق می شوند و حساس می شوند، در حالی که لثه ها ملتهب می شوند، ظاهر زیبایی دندان ها خراب می شود.
3. دندان قروچه تابش با درد در گوش، سینوس های فک بالا، بیمار صبح با سردرد از خواب بیدار می شود، کم شنوایی به تدریج شروع می شود، عدم تقارن صورت به آرامی ایجاد می شود.
4. انسان بی خوابی شروع به عذاب می کند، عصبی بودن، تحریک پذیری، فعالیت بیش از حد و حتی افسردگی وجود دارد.

اگر نقض ناگهانی در یک فرد سنی ظاهر شد، باید معاینه شوید، زیرا دندان قروچه می تواند نشان دهنده صرع باشد.

علاوه بر این، یک فرد نمی تواند با کسی در یک اتاق بخوابد، ساختن یک زندگی خانوادگی برای او دشوار است. چندین مورد طلاق دقیقاً به دلیل دندان قروچه در خواب به طور رسمی ثبت شده است.

چگونه خودتان مشکل را تشخیص دهید؟

فرد مبتلا به دندان قروچه ممکن است برای مدت طولانی نداند که در خواب دندان قروچه می کند. علائم همراه زیر باید به او هشدار دهد:

• درد صبح در سر، گردن، پشت، مفاصل گیجگاهی فکی، شانه ها؛
• درد در گوش و سینوس های فک بالا؛
• سرگیجه و صدای زنگ در گوش؛
• بی خوابی و خواب ناآرام؛
• خواب آلودگی در طول روز؛
• استرس و افسردگی مکرر

این علائم همچنین از بیماری های دیگر صحبت می کنند، اما ارزش توجه به وضعیت دندان ها را دارد. اگر پاک شوند، دندان مصنوعی آسیب ببیند، نیش تغییر کرده باشد، پس احتمال دندان قروچه وجود دارد و باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

درمان - طیف کاملی از اقدامات

درمان دندان قروچه به دو مرحله دندانپزشکی و روانی تقسیم می شود، زیرا علت ساییدن آن در وضعیت روانی بیمار است و برای جلوگیری از عواقب دندان نیاز به مرحله دندانپزشکی است.

درمان را می توان به طور مستقل شروع کرد، جایی که فشرده سازی فک بالا و پایین باید کنترل شود. آنها نباید لمس کنند، بنابراین اصطکاک دندان ها کاهش می یابد.

مرحله دندانپزشکی

چندین بار در روز، باید ماهیچه های خود را شل کنید: آرواره های خود را از هم جدا کنید، در حالی که لب های خود را جمع کنید. چند دقیقه در این حالت بمانید. اگر دندان قروچه در هنگام خواب رخ می دهد، پس چنین تمریناتی باید قبل از خواب انجام شود.

با انجام برخی تمرینات برای چانه می توانید دندان قروچه را در طول روز کنترل کنید:

• سر خود را صاف قرار دهید؛
• فک خود را شل کنید و دهان خود را باز کنید.
• به آرامی چانه خود را به عقب فشار دهید؛
• تمرین را در مقابل آینه انجام دهید تا موقعیت صحیح فک بالا و پایین را کنترل کنید.
• تمرین را 15 بار تکرار کنید، برای نتیجه سریع و مطلوب، حداقل 3 جلسه در روز باید انجام شود - این تمرین به اصلاح نیش و شل شدن مفصل گیجگاهی فکی کمک می کند.

مرحله روانی

درمان روانی دندان قروچه برای از بین بردن استرس در بیمار است. تنفس عمیق روزانه به خلاص شدن از استرس روانی کمک می کند: دم از طریق بینی و بازدم از طریق دهان.

علاوه بر این، بارگیری فیزیکی بیمار ضروری است، زیرا تمرینات بدنی نه تنها به کاهش تنش عصبی و استرس کمک می کند، بلکه باعث تولید اندورفین نیز می شود. انجام یوگا خوب است - کل بدن و ماهیچه ها از جمله عضلات صورت را آرام می کند.

طب محافظه کار و سنتی

درمان دارویی کاهش فعالیت عضلات جونده است. در اینجا آنها به استفاده از داروهای آرام بخش و خواب آور، منیزیم و کلسیم، ویتامین های گروه B، تزریق بوتاکس متوسل می شوند.

از داروهای عامیانه برای دندان قروچه، یک کمپرس گرم در ناحیه مفصل گیجگاهی فکی کمک می کند - گرما اسپاسم را تسکین می دهد و از فشرده شدن فک ها جلوگیری می کند. قبل از رفتن به رختخواب، باید هویج یا آدامس را نیز بجوید تا ماهیچه ها فشار بیاورند و در شب منقبض نشوند.

برای جلوگیری از سایش دندان ها، شکستن آنها و پروتزها، می توانید از کلاهک های ارتودنسی استفاده کنید - اینها آسترهایی روی دندان ها هستند تا از تماس فک ها جلوگیری کنند.

برای اهداف پیشگیرانه، باید حالت روانی-عاطفی خود را عادی کنید، تکنیک های خود ماساژ و آرامش را یاد بگیرید و از شر عادت های بد خلاص شوید. این تنها راه جلوگیری از ایجاد مشکلی است که تأثیر مخربی بر لبخند شگفت انگیز دارد.