Hora de decir "No" (Sobre la presión y manipulación psicológica). Agresión verbal y presión psicológica: cómo defenderse de un patán o un manipulador Características del comportamiento en una situación de presión psicológica

Cuando escuchamos la palabra "violencia", en primer lugar imaginamos a una persona agresiva usando la fuerza sobre otra más débil. Sin embargo, la violencia puede manifestarse no solo en forma de agresión física, sino también en forma de presión y coerción psicológica. Y muchos psicólogos están seguros de que la violencia emocional y verbal es mucho más peligrosa para una persona que la física, ya que no paraliza el cuerpo, sino la psique y. Una persona que es sometida regularmente a violencia psicológica pierde gradualmente la confianza en sí misma y en su "yo" y comienza a vivir con los deseos y actitudes del agresor, esforzándose por lograr sus objetivos.

Signos y tipos de maltrato psicológico.

La violencia psicológica, a diferencia de la violencia física, no siempre es evidente, ya que puede manifestarse no solo en forma de gritos, palabrotas e insultos, sino también en forma de manipulación sutil de las emociones y sentimientos de una persona. En la mayoría de los casos, el objetivo de quien utiliza la violencia psicológica es obligar a la víctima a cambiar su comportamiento, opinión, decisión y actuar como quiere el agresor-manipulador. Sin embargo, cabe señalar que existe una categoría separada de personas que utilizan la violencia y la presión psicológica para quebrar moralmente a la víctima y hacerla completamente dependiente de su voluntad. Para lograr su objetivo, los agresores utilizan los siguientes tipos de violencia psicológica:

Protección contra el abuso psicológico

La presión psicológica es más fácil para las personas que no tienen límites personales fuertes y no saben cómo defender sus propios derechos. Por tanto, para protegerte de la violencia psicológica, debes ante todo, designarte tus derechos y obligaciones en cada una de las esferas de la vida. A continuación, debe actuar de acuerdo con la situación, según el tipo de violencia psicológica que utilice el agresor.

Oposición al amante al mando

Cuando nos enfrentamos a una persona que manda y ordena, se deben hacer dos preguntas: "¿Estoy obligado a seguir las órdenes de esta persona?" y "¿Qué pasa si no hago lo que él quiere?" Si las respuestas a estas preguntas son “No” y “Nada malo para mí”, entonces el autoproclamado comandante debería ponerse en su lugar con algo como esto: “¿Por qué me dices qué hacer? No es mi deber cumplir sus órdenes". Las órdenes y los comandos adicionales simplemente deben ignorarse.

Ejemplo práctico: Los empleados A y B trabajan en la misma oficina en los mismos puestos. El empleado A transfiere regularmente parte de sus funciones al empleado B, sin proporcionar ningún servicio de mostrador a cambio. En este caso, la oposición al agresor se verá así:

R: Solo está imprimiendo algo, bueno, imprima mi informe y luego póngalo en una carpeta y llévelo al departamento de contabilidad.

B: ¿Trabajo aquí como su secretaria? No es mi trabajo imprimir sus documentos y entregarlos en cualquier lugar. Tengo mucho trabajo que hacer, así que ocúpese de su informe usted mismo y no me distraiga, por favor.

Protección contra la agresión verbal

El objetivo es hacer que la víctima se sienta avergonzada, molesta, estresada, empiece a poner excusas, etc. Por lo tanto, la mejor defensa contra la agresión verbal es no estar a la altura de las expectativas del agresor y reaccionar de una manera completamente diferente a lo que él espera: bromear. , permanecer indiferente o sentir lástima por el infractor. Además, una forma efectiva de protegerse contra tal violencia psicológica es el método de "aikido psicológico" desarrollado por el famoso psicólogo M. Litvak. La esencia de este método radica en la aplicación de la depreciación en cualquier situación de conflicto: suavizar el conflicto al estar de acuerdo con todas las declaraciones del agresor (como un psiquiatra está de acuerdo con todo lo que le dice el paciente).

Ejemplo práctico: El esposo insulta y trata de humillar a su esposa cada vez que está de mal humor. La protección contra el abuso psicológico en este caso puede ser la siguiente:

M: ¡Tú no sabes nada en absoluto! Eres una anfitriona repugnante, ni siquiera puedes limpiar la casa correctamente, ¡hay una pluma tirada debajo del sofá!

Zh: Sí, soy tan torpe, ¡es tan difícil para ti conmigo! Seguro que sabes limpiar mejor que yo, así que te agradeceré que me ayudes a limpiar la casa la próxima vez.

Enfrentando la ignorancia

Es importante recordar que ignorar intencionalmente siempre es manipulación, por lo que no debes ceder a la presión del manipulador y tratar de apaciguarlo para que cambie su ira en clemencia. Una persona que tiende a ofenderse constantemente y a “encender el ignorar” en respuesta a cualquier acción que no le conviene, debe tener claro que jugar en silencio es su derecho, pero no logrará nada con su comportamiento.

Ejemplo práctico: Dos hermanas viven en el mismo apartamento separadas de sus padres. La hermana menor (M) ha estado acostumbrada a manipular a su hermana mayor (C) desde la infancia. En los casos en que a M no le gusta algo, comienza a ignorar deliberadamente a C y triplica su boicot. Contrarrestar la presión psicológica en tales casos es el siguiente:

S: Me voy en una semana para un viaje de negocios de dos meses.

S: Este viaje de negocios es importante para mi carrera. Y no te pasará nada en estos dos meses. No eres un niño pequeño, encontrarás algo con lo que entretenerte.

M: ¿Eso significa? ¡Entonces ya no eres mi hermana y no voy a hablar contigo!

Enfrentando la presión psicológica del deber o la culpa

Los límites personales fuertes son una defensa confiable contra la presión de los sentimientos de culpa y el deber. Conociendo los límites de sus derechos y deberes, una persona siempre puede determinar lo que no está incluido en sus deberes. Y si una persona nota que se están violando sus límites, debe informar directamente al agresor sobre los límites de su responsabilidad y deberes y dejar claro que la manipulación ha fallado.

Ejemplo práctico: Una madre soltera (M) está tratando de prohibir a su hija adulta que se vaya a trabajar a otra ciudad, ejerciendo presión sobre su sentido del deber. La respuesta en este caso podría ser:

M: ¿Cómo puedes dejarme en paz? Yo te crié, te crié, ¿y ahora quieres irte? Los niños deben ser un apoyo para los padres en la vejez, ¡y me dejas!

D: No te dejaré, te llamaré, vendré a visitarte y te ayudaré con dinero. ¿O quieres que pierda la oportunidad de conseguir un trabajo bien pagado y no poder cumplir mis sueños?

M: ¿De qué estás hablando? Por supuesto, quiero lo mejor para ti, ¡pero me sentiré mal sin ti!

D: Mamá, eres un adulto y creo que puedes encontrar muchas actividades interesantes para ti. Te prometo que te llamaré regularmente y te visitaré a menudo.

Enfrentando el acoso

Al escuchar de un amigo, pariente o colega frases con el significado "si no haces algo, entonces sucederá una desgracia en tu vida" o "si no cambias tu comportamiento, entonces haré algo malo por ti", necesitas preguntarse si la amenaza es real. En el caso de que la intimidación o las amenazas no tengan una base real, se puede invitar al chantajista a hacer realidad su amenaza ahora mismo. Si su vida, salud o bienestar y está seguro de que él puede cumplir con la amenaza, entonces lo mejor es grabar sus palabras en una grabadora de voz o una cámara de video y luego comunicarse con la policía.

Ejemplo práctico: El empleado A no ha cumplido con su parte del proyecto y está tratando de intimidar al empleado B para que haga su trabajo. Para resistir la presión en tales casos, puede hacer esto:

A: ¿Por qué te vas a ir si el trabajo del proyecto aún no está terminado? Si no terminamos hoy, tu jefe te despedirá. ¿Quieres estar desempleado?

B: He hecho mi parte del trabajo. No creo que me despidan por no hacer tu trabajo.

R: Al jefe no le importa quién hace qué. Quiere un resultado. Así que ayúdame si no quieres que te echen.

P: ¿Tú crees? ¿Por qué esperar hasta mañana? Vayamos al jefe ahora mismo y pidámosle que me despida por negarme a hacer tu parte del trabajo.

Muchas personas son conscientes de que se utiliza la violencia psicológica contra ellas, pero no se atreven a contraatacar por miedo a estropear las relaciones con alguien a quien le gusta mandar, manipular o insultar. En tales casos, debe decidir por sí mismo para qué son valiosas exactamente esas relaciones y si es mejor no comunicarse con una persona agresiva que soportar regularmente sus insultos y actuar en su detrimento, sucumbiendo a su chantaje y manipulación.

¿Siente que a menudo se le ejerce presión psicológica? Si eres una persona tranquila y segura de ti misma, probablemente querrás responder que prácticamente no te encuentras con esto. ¡Pero en vano! Los métodos de influencia pueden ser completamente diferentes y, a menudo, la "víctima" ni siquiera comprende que acaba de ser presionada. ¡Todo esto tiene un gran impacto en tu vida! Si no quieres caer más en esta trampa, lee nuestro artículo y usa el conocimiento para la autodefensa psicológica.

PRINCIPALES TIPOS DE PRESIÓN PSICOLÓGICA

La presión psicológica es la influencia sobre otras personas, realizada con el fin de cambiar sus actitudes psicológicas, opiniones, juicios y decisiones.. Puede parecer que solo recurren a él personas fuertes y orientadas a resultados, pero esto no es así. Una persona segura actuará directa y abiertamente, y no buscará soluciones alternativas, causando molestias a los demás. Hay muchos tipos de presión psicológica con los que probablemente tengas que lidiar en la vida.

COMPULSIÓN

La coacción es efecto manifiesto directo en otra persona . Se recurre a él solo cuando hay algún tipo de fuerza, de lo contrario nadie sucumbirá. Ejemplos de tal poder pueden ser cualidades físicas, poder, dinero, información. Una persona a la que se obliga a hacer algo es consciente del proceso que se está produciendo, en lugar de ser manipulada. Puede tratar de protegerse de él insinuando al "prensor" que está actuando de manera agresiva; a algunas personas no les gusta admitirlo. Sin embargo, si esto no molesta a una persona, entonces es muy difícil resistir este tipo de presión.

HUMILLACIÓN

Otro tipo de presión psicológica, expresada en esforzarse agresor moralmente ”aplastar a la victima ". En esta situación, puedes escuchar muchas cosas desagradables sobre ti mismo: eres estúpido, asustadizo, torpe, usuario, desorganizado, etc. … Al estar en un estado de postración psicológica, pierdes el control de la situación, y en este momento es muy conveniente presionarte: “ ¿Puedes al menos hacer eso?". La idea es que si estuvieras sobrio nunca estarías de acuerdo, pero aquí es donde entran en juego los mecanismos de defensa psicológica y el deseo de demostrar tu propia valía. Por cierto, esta técnica funciona únicamente debido a la duda.

DEJANDO AL LADO

Este tipo de presión psicológica se distingue de todas las demás, ya que su esencia radica en los intentos morir de hambre . En pocas palabras, cuando intentan presionarte y quieres aclarar esto, la persona comienza a deslizarse en temas extraños o incluso entra en “defensa sorda”: “N que tienes, eh?". O pregunta por qué sigues hablando cosas desagradables sobre él. En este caso, es necesario rastrear el momento de salida cada vez y regresar al punto de partida: “ No, nos ocuparemos de mí más tarde, ahora se trata de ti.". Si eres persistente, existe la posibilidad de que el agresor se quede atrás con su presión.

SUGERENCIA

La sugestión es un tipo de influencia psicológica en una persona, después de lo cual comienza acríticamente"tragar" información que se le impone desde fuera La persona que utilice este método debe ser una autoridad para su víctima, de lo contrario el truco no funcionará. La versión extrema de la sugestión son varios tipos de influencia o hipnosis, pero también se puede usar en el estado de vigilia. Para esto, por regla general, se utilizan juegos con voz, entonación y otros momentos semiconscientes. Paradójicamente, hay personas que no son sugestionables en absoluto, y luego todos pensaron para sí, pero esto no es así.

CREENCIA

El tipo más racional de presión psicológica. Eso apela a la razón y a la lógica humana . Es por eso que solo las personas con un nivel normal de inteligencia y desarrollo del pensamiento están sujetas a él; el resto simplemente no entenderá lo que se les dice aquí. El discurso, que incluye creencias, suele ser lo más lógico, consistente y concluyente posible: tan pronto como la conciencia de la víctima detecta las más mínimas inconsistencias, toda la estructura se derrumba de inmediato.

MANIPULACIÓN

Es con este tipo de presión psicológica con la que uno tiene que lidiar más a menudo. Su esencia es el deseo de cambiar el comportamiento, la visión del mundo o la percepción de otra persona a través de una estrategia encubierta, violenta o engañosa.

Como regla general, los intereses del manipulador se realizan a expensas de la víctima, por lo que la manipulación se considera poco ética. Las opiniones de los psicólogos sobre esto varían mucho. Algunos creen que el fin de una acción a veces justifica los medios. Por ejemplo, cuando un médico convence a un paciente para que comience a tomar medicamentos. O la madre, queriendo que el niño use un sombrero, le pregunta: “ ¿Qué sombrero te vas a poner, rojo o azul?” sin darle una opción. Otros creen con razón que a una persona hay que darle toda la información, pero respetan su libertad de elección y decisión, aunque nos parezca equivocada.

En cualquier caso, las manipulaciones dirigidas, aunque sea indirectamente, a la realización de los intereses de la “víctima” son extremadamente raras. Por lo general, sigue siendo el deseo de obtener ganancias personales a expensas de los demás. La manipulación es una forma oculta de presión psicológica.- una persona no comprende ni los verdaderos motivos del manipulador, ni el hecho de la influencia. En este caso, la ganancia es exclusivamente unilateral.

Naturalmente, no es fácil manipular a las personas; esto requiere un cierto nivel de conocimiento de la psicología, la capacidad de sentir los puntos débiles de otras personas, la compostura y la prudencia. Una persona que decide hacer esto es lo suficientemente cruel y no se preocupa por dañar a la víctima.

Los manipuladores se basan en varias bases, gracias a las cuales logran controlar la conciencia humana. Las necesidades y los deseos se han utilizado desde la antigüedad para tener un impacto psicológico en una persona. Tomemos, por ejemplo, la conocida pasión rusa por los "obsequios": el deseo de obtener la máxima ganancia al menor costo, gracias al cual muchos estafadores se han enriquecido.

Cada uno de nosotros en la vida se guía por ciertos ideales y valores, que incluyen ideas sobre el bien y el mal, sobre lo que está bien y lo que está mal. Entonces, confiando en ellos, es bastante fácil que otra persona nos manipule. Por ejemplo, dar limosna a un mendigo parece ser un acto de bondad y compasión, aunque desde hace tiempo se sabe que la mayoría de estas donaciones van a parar a los bolsillos de los estafadores que hay detrás.

La inteligencia y la lógica también se pueden manipular. Por ejemplo, utilizando esquemas complejos y largos, con el cálculo de numerosos números y relaciones de causa y efecto. Los profesionales del mercadeo en red suelen usar esto para alentarlo a unirse a su causa: “ Invierta solo tres centavos y obtenga una gran ganancia, que se obtiene de las siguientes fuentes…”. Como regla general, en este esquema se establecen varios errores lógicos, gracias a los cuales se ve el resultado que es beneficioso para el manipulador.

Es muy conveniente manipular las ideas irracionales de una persona. Estos incluyen creencias y convicciones arrancadas de la realidad objetiva, que se forman durante la vida de una persona y que son muy difíciles de cambiar desde el exterior. Están llenos de ellos en la mente de cada uno de nosotros, por ejemplo:

• Tengo que asumir la responsabilidad de todo.
• Si te piden algo, entonces debes ayudar.
• Siempre debo empatizar y ayudar a otras personas.
• Gracias por cualquier servicio.
• Todos a mi alrededor deberían amarme.

Basta con que el manipulador "presione" uno de estos "callos enfermos", y la persona se convierte en una criatura casi sin problemas. Además, el poder de estas instalaciones es enorme y, gracias a ellas, se pueden lograr casi todas las acciones desagradables e inconvenientes de nosotros.

Bueno, el terreno más fértil para la manipulación son nuestros sentimientos y emociones. Cuando alguien te causa emoción emocional, resulta que es muy fácil usar esto para tus propios propósitos egoístas. Las mujeres manipulan a los hombres, los hombres manipulan a las mujeres, los padres manipulan a los niños y viceversa. Por ejemplo: " Me amas y no me dejas viajar en transporte público". Y esto puede continuar indefinidamente, ya que los sentimientos son una fuente inagotable de energía.

Vale la pena señalar que somos manipulados en casi todas partes. Lleno de presión psicológica en el trabajo, en la política, la publicidad, las relaciones y solo en la vida cotidiana. Como regla general, si ve que una persona es propensa a la manipulación en un área de su vida, hará lo mismo en otras.

MÉTODOS DE IMPACTO PSICOLÓGICO

La presión psicológica se puede materializar de varias maneras: aquí, como dicen, todo depende de la imaginación del agresor. Sin embargo, los métodos básicos para manipular la conciencia deben ser conocidos por cada persona para poder resistirlos. Como sabes, prevenido significa prevenido, y esto es cien por cien cierto en todo lo relacionado con la presión psicológica. Asi que, ¿Qué usan los amantes con mayor frecuencia para influir en las mentes de sus conciudadanos?

TRANCE

Una de las formas más antiguas de influir en la psique humana. Sumerge nuestra conciencia en un estado especial en el que se pierde la capacidad de analizar información y tomar decisiones informadas. La percepción se enfoca en una cosa, naturalmente beneficiosa para el manipulador. Se puede ingresar al trance de diferentes maneras: la mayoría de las veces se usan estímulos monótonos, por ejemplo, habla monótona, imágenes que cambian rápidamente, balanceo de un péndulo, etc. … En tal estado, la conciencia es especialmente vulnerable a la presión, por lo que se le puede inculcar algo verbalmente o provocarle acciones indeseables.

PALABRAS DISPARADORES

Son palabras que tienen una importante connotación emocional y semántica para la “víctima”. A menudo recurren a ellos los vendedores que buscan vender sus productos: “ Compre un televisor más confiable, un abrigo de piel más elegante, pantalones cortos más modernos…”. Reflejan algún tipo de valoración o cualidad que la “víctima” quiere poseer.

AFINACIÓN

Se expresa en el hecho de que una persona copia ciertos componentes de su comportamiento: entonación, ritmo respiratorio, postura, forma de hablar, mirada, andar, etc. … Parecería que no hay nada de malo en esto, pero después del ajuste, el impacto psicológico comienza directamente. Ya estás en la misma longitud de onda con una persona, y es mucho más fácil para él "guiarte" en la dirección correcta.

Cuando necesitas convencer a alguien de algo, muchas veces es suficiente con referirte a algún experto en este campo, y eso es todo, la victoria está en tu bolsillo. Por cierto, esta es una versión clásica de la presión psicológica. Por extraño que parezca, las autoridades también pueden cometer errores, pero esto permanece tras bambalinas.

JUEGOS EXTRANJEROS

No, no, estos no son los mismos ejercicios divertidos, sino esquemas para manipular a otra persona. Hay muchos de ellos. Por ejemplo, un niño con un comportamiento ejemplar periódicamente hace algo fuera de lo común. Tal vez solo sea travieso, pero la mayoría de las veces, el asunto es diferente: el niño quiere ser elogiado por su buen comportamiento, que los adultos perciben como la norma. Después del mal comportamiento, la probabilidad de recibir elogios aumenta a medida que los padres ven el contraste. Otro ejemplo: en el trabajo, el jefe llama a un subordinado y le pide que haga un montón de cosas para mañana. Los ojos del subordinado saltan a su frente, después de lo cual el jefe dice: " ESTÁ BIEN. Haz al menos esto". Y el subordinado huye con gusto para llevar a cabo la tarea, aunque inicialmente nunca la hubiera suscrito.

GRATITUD

La recepción de la presión consiste en el hecho de que una persona primero te presta un servicio insignificante, que tal vez ni siquiera hayas pedido, y luego insinúa persistentemente que sería bueno agradecerle por ello.

DÉBIL

Cada uno de nosotros conoce esta técnica desde la infancia, cuando se te ofrece una opción: o haces lo que se requiere de ti, o te vuelves malo. A él recurren todos y cada uno: hombres, colegas, jefes, amigos y conocidos, dependientes de comercio. Paradójicamente, ¡funciona!

IMAGEN DE ILUSIÓN FUTURO

Pintan una imagen de lo que sucederá si haces lo que quieren de ti. Nuestra esencia está tan dispuesta que lucha por un estado de alegría y bienestar psicológico, y estamos dispuestos a todo para lograrlo. Al mismo tiempo, el posible inconveniente para nosotros de tal acción simplemente no se tiene en cuenta.

IMÁGENES TERRIBLES

Si los métodos anteriores no funcionan, entonces se le puede mostrar a la persona lo malo que será si no se lleva a cabo la acción. Por ejemplo, el jefe dice: Si no hace un informe, entonces la empresa se enfrenta a multas". El miedo domina, y estás de acuerdo.

CÓMO RESPONDER A LA PRESIÓN PSICOLÓGICA

Curiosamente, pero es mucho más fácil resistir la presión psicológica que ejercerla. En primer lugar, necesitas darse cuenta que estás siendo manipulado. Puede ver en el comportamiento de la pareja signos de los métodos de influencia descritos anteriormente. Llamar su atención persistentemente sobre algunos aspectos del problema e ignorar otros también debería alertarlo, así como las promesas generosas que causan dudas razonables. En su estado, durante la manipulación, pueden aparecer una simpatía inexplicable por una pareja, fluctuaciones bruscas en los sentimientos, sentimientos de falta de tiempo, culpa, obligación; todas estas cosas deberían ser una señal de que está siendo manipulado.

Seguido por informar correctamente al interlocutor que fue "llevado a aguas limpias". Puede cuestionar la idoneidad de las acciones y decisiones que requiere de usted. Después de eso, ofrezca su propia versión de interacción, que, en primer lugar, le conviene, pero sepa que ahora es su responsabilidad actuar y no la manipulación recíproca.

Naturalmente, el manipulador se resistirá. En este caso es útil hacer preguntas destinadas a aclarar la situación : qué quiere decir cuando habla del problema, qué condiciones y restricciones objetivas existen, qué se debe hacer para mejorar la situación, etc. Especifique por qué el manipulador lo eligió a usted y en este momento: todo esto le permite rastrear lo que el agresor prefiere "presionar".

Pues lo más útil es lo banal” enciende tus sentimientos y tu cerebro ". Como ya se mencionó anteriormente, la tarea principal del manipulador es activar sentimientos, emociones, actitudes irracionales, porque contribuyen a la creencia en las palabras del agresor. Sin embargo, tan pronto como sales del estado de flexibilidad y analizas la situación con seriedad, todo cambia drásticamente. La urgencia por resolver el problema desaparece y ya no sientes ninguna culpa en particular por ti mismo. Es por eso, en cuanto te parezca que te están manipulando, empieza a analizar y lo más importante, tómate tu tiempo siempre toma tiempo para pensar– te ayuda a ir más allá de la situación y mirarla objetivamente.

En el mundo moderno, es muy importante poder lidiar con la presión psicológica. Prácticamente hemos abandonado las armas y el uso de la fuerza física, respectivamente, los enemigos se quedan solo con tales métodos de influencia. Y para vivir felizmente, debe poder reconocerlos y protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de una interferencia psicológica tan grave.

Nikolái Bulgákov

sitio de publicación" Omarejército de reservaSAT"

Seguro que has tenido anécdotas en las que no conseguiste en absoluto lo que pretendías en un principio. Por ejemplo, salieron de la tienda con una compra innecesaria. Con decisión iniciaron una conversación sobre la despedida y la terminaron con un beso de tregua. Vinieron a la reunión de planificación con su propia opinión y se fueron con la de otra persona. Si es así, entonces estás familiarizado con la presión psicológica de primera mano. Sobre qué es, quién de nosotros es propenso a ser manipulado y cuáles son las formas de presión psicológica sobre una persona, hablaremos hoy.

La disposición de la presión psicológica es el impacto en ciertos puntos de un carácter humano, la manipulación de otra persona con el fin de controlar el comportamiento de otra persona. Los mejores objetivos para tales manipuladores son las personas sospechosas, propensas a la autoflagelación y/o al autosacrificio, que no confían en sus habilidades.

Métodos y técnicas de presión psicológica sobre una persona.

Cabe señalar que la provisión de presión psicológica no siempre es intencional. Solo unos pocos piensan en las tácticas de comportamiento, por regla general, la manipulación ocurre en un nivel intuitivo.

Presión psicológica: todo el mundo ha experimentado esto. Vale la pena dar un poco de holgura, ya que alguien que tiene incluso los poderes más insignificantes comienza a abusar de ellos con todas sus fuerzas. Nosotros, por otro lado, casi siempre actuamos como si estuviéramos en una máquina automática, una y otra vez representando escenarios ineficaces: huida o agresión.

William Shakespeare escribió: "Puedes molestarme, pero no puedes jugar conmigo". Al parecer, el maestro de la poesía y la dramaturgia inglesas tenía motivos para decirlo. Si incluso los mayores genios se encuentran con intentos de manipularlos, esto no puede ser evitado por nosotros, simples mortales.

La manipulación es una influencia oculta en otra persona, con la ayuda de la cual hay un cambio en sus actitudes iniciales, comportamiento, percepción. En la inmensa mayoría de los casos, el objetivo principal de la influencia psicológica son los beneficios que necesita el agresor. Dado que con la ayuda de esta influencia el manipulador satisface sus intereses, este tipo de comportamiento se considera poco ético. Las manipulaciones que tienen como objetivo satisfacer los intereses de la víctima son extremadamente raras.

La presión psicológica es un problema común, especialmente en el espacio postsoviético. Muchos no los desdeñan, desde vendedoras groseras en la tienda hasta inspectores de la policía de tránsito. Lo primero que debe hacer si se encuentra en una situación así es realizar un seguimiento de su reacción emocional e intentar detenerla (sin importar lo difícil que sea).

A menudo puede escuchar de los psicólogos una recomendación para contar hasta diez, tratar de regular su respiración y relajar sus músculos. Sin embargo, esto no siempre ayuda, al igual que otros consejos similares. Otra forma, más efectiva, es cambiar la conciencia a otros objetos, por ejemplo, mirar la apariencia de tu oponente. Analizar el comportamiento del agresor o el ambiente de trabajo, mirar los detalles de la ropa, calcular logaritmos en tu cabeza (si eres un genio de las matemáticas), traducir la etiqueta de la grapadora del inglés al ruso: todo esto ayuda a distraer, detener la tormenta. de emociones

¿Por qué es tan difícil detenerse en una situación de conflicto, ir más allá del patrón de comportamiento habitual? La razón radica en nuestra fisiología y se explica por la teoría de la división condicional del cerebro en tres secciones principales:

1. El “cerebro reptiliano” es la parte más antigua, activada en el momento de una amenaza a la vida.
2. El “cerebro de mamífero”, que es el encargado de recibir placer.
3. Además del "cerebro humano", un departamento que regula los procesos de pensamiento, análisis racional, razonamiento.

Por lo general, estos departamentos trabajan en paz y armonía. Pero cuando una persona está "enfadada", experimentando ira o miedo, la excitación prevalece en el "cerebro reptiliano". Es este departamento el que dicta las reacciones de huida, expresiones de agresión, desvanecimiento. Pero en todos estos casos, una persona no puede evaluar sus acciones desde una posición lógica, comprender la motivación del oponente. Este esquema fue salvador para el hombre antiguo. Ahora causa muchos inconvenientes, aunque sigue funcionando del mismo modo que hace millones de años.

Apagar el "cerebro reptiliano" solo es posible con la ayuda del análisis lógico, la conciencia de la situación actual, es decir, conectando los lóbulos frontales. La situación parece mucho más simple cuando salimos del conflicto, nos calmamos, nos distraemos. Fisiológicamente, en el proceso de análisis de la situación, sucede lo siguiente: el foco de excitación nerviosa en el cerebro se mueve desde capas más antiguas a estructuras corticales.

Existen diferentes tipos de presión psicológica:

Resistirse a la manipulación no es tan difícil como podría parecer a primera vista.

¿Cómo se puede neutralizar la presión psicológica?

Fuentes:
Presión psicológica
Seguro que has tenido anécdotas en las que no conseguiste en absoluto lo que pretendías en un principio. Por ejemplo, salieron de la tienda con una compra innecesaria. Decididamente comenz una conversacin acerca de la despedida y
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-presion
Presión psicológica sobre una persona.
Presión psicológica y manipulación: todo el mundo ha experimentado esto. Pero cuáles son las razones de esto y cómo resistir, no todos lo saben. Intentemos resolverlo.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html