Vitaminas para mujeres embarazadas: una elección difícil. ¿Qué vitaminas para mujeres embarazadas es mejor tomar?

En un período especial, la futura madre debe controlar cuidadosamente su dieta, reponiendo no solo sus necesidades energéticas, sino también las del feto. Dependiendo del término, el niño necesita un conjunto diferente de sustancias para su formación y crecimiento normales.

¿Debo tomar vitaminas durante el embarazo?

El nombramiento de aditivos sintéticos provoca mucha polémica polémica. Es importante que las futuras madres adopten un enfoque responsable para elegir la calidad de los productos, satisfaciendo todas las necesidades del niño. Para su desarrollo se necesitan proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, que deben provenir de los alimentos.

Muchos ginecólogos recetan vitaminas a mujeres embarazadas para reducir el riesgo de deficiencia de elementos vitales. No todas las mujeres pueden y quieren llevar una dieta equilibrada, los malos hábitos alimenticios o el estilo de vida conducen a la falta de sustancias valiosas. Pero también hay una sobreabundancia, que es tan peligrosa para la salud del feto como una deficiencia.

• mujeres que no tienen la oportunidad de comer completamente;
• si ha habido abortos espontáneos, embarazo ectópico, nacimiento de un hijo con discapacidad;
• futuras madres después de 30 años;
• se han diagnosticado deficiencias de ciertas vitaminas o minerales.

La recepción de complejos multivitamínicos se prescribe solo después de consultar con un médico. En la temporada de verano, si la futura madre sigue todas las recomendaciones, consume una cantidad suficiente de verduras y frutas, no necesita elementos adicionales. En invierno, cuando se detectan signos de beriberi, a la mujer se le prescribe un complejo que es óptimo para su término e historial.

Planificación

Un enfoque consciente para planificar el nacimiento de un niño le permite evitar muchos de los riesgos que surgen después de la concepción. Se verifica el estado de salud no solo de las mujeres, sino también de los hombres, la compatibilidad de los cónyuges. Antes del embarazo, el cuerpo no necesita aumentar el conjunto de elementos, pero si hay problemas con la concepción, a la pareja se le recetan medicamentos correctivos.

En cualquier caso, deberá consultar a un médico, puede aclarar las vitaminas óptimas durante este período. La mayoría de las mujeres necesitan yodo y ácido fólico durante la planificación. Con signos de beriberi, el médico le recetará un curso de multivitaminas. Si el estado de salud es normal, una mujer solo necesita ajustar su dieta. Los aditivos sintéticos afectan el funcionamiento de los riñones y el hígado, por lo que solo un médico puede determinar la necesidad de elementos adicionales.

Tomar vitaminas en el 1er trimestre.

En las primeras etapas, es importante que las futuras madres sepan qué vitaminas beber al comienzo del embarazo. Es durante este período que tienen lugar complejos procesos de fusión, división celular y formación de tejidos a partir de los cuales se forman los principales sistemas y órganos. En este momento, se liberan 4 elementos importantes: vitaminas A, E, yodo y ácido fólico.

Puede comenzar a beber vitamina A en el primer trimestre, y la necesidad también aumenta en el último trimestre. La dosis diaria óptima es de 2500 UI, que es 2 veces menor que la concentración antes de la concepción. La recepción necesariamente se lleva a cabo bajo la supervisión de un médico, el elemento está involucrado en el desarrollo del sistema nervioso y visual. Es importante controlar la norma, un exceso puede afectar negativamente la actividad cardíaca y causar patologías del sistema nervioso. Al enriquecer la dieta con alimentos ricos en vitamina A, vale la pena recordar lo que necesita combinar con grasas para una absorción completa.

Los suplementos de yodo facilitan la síntesis de hormonas tiroideas, se recomienda tomar después del inicio de la concepción. Con una deficiencia, pueden ocurrir patologías del desarrollo intrauterino, ya que se excreta rápidamente del cuerpo, es necesario reponerse constantemente.

La vitamina E se utiliza para mantener el embarazo, interviene en la formación de la placenta. El metabolismo en el cuerpo de la madre se normaliza, mejora el bienestar general. La cantidad máxima de tocoferol se encuentra en aceites vegetales sin refinar, así como en verduras, tomates y guisantes.

El ácido fólico se prescribe en la etapa de planificación, la ingesta continúa durante todo el primer trimestre. El médico selecciona la dosis individualmente, según las características de la anamnesis. Participa en la división celular, la formación del tubo neural, base para el desarrollo del cerebro. Permite guardar material genético, previniendo la aparición de anomalías cromosómicas. La vitamina B9 también afecta la formación de todos los sistemas y órganos, lo que tiene lugar en las primeras etapas.

Vitaminas en el segundo trimestre.

Durante este período de desarrollo, además de los medicamentos que contienen yodo, el bebé necesita vitaminas de hierro y calcio para una formación normal. En el segundo trimestre, la glándula tiroides del feto comienza a funcionar de forma independiente, hay una síntesis de hormonas que afectan el desarrollo del sistema musculoesquelético, las capacidades cognitivas.

El valor de las vitaminas en el segundo trimestre:

• cuando recibe una dosis de menos de 250 mg, una mujer puede aumentar de peso en exceso, su salud empeorará, las fuentes son sal yodada y algas marinas;
• el calcio es necesario para los huesos, los dientes, si es deficiente, la futura madre puede experimentar erosión del esmalte, también se necesita un elemento para la formación de los riñones, pero con una sobredosis de drogas sintéticas, se acumulará en la placenta;
• es mejor tomar preparaciones complejas, el contenido de zinc, vitamina D, permitirá que los minerales se absorban tanto como sea posible, los diferentes tipos de repollo son ricos en calcio, pero el uso de chocolate y café interfiere con la absorción normal de un elemento importante;
• el hierro es necesario para el bienestar normal de la futura madre, con una deficiencia, se desarrolla anemia, disminuyen los indicadores inmunológicos, el cuerpo se vuelve susceptible a las infecciones, la falta de un mineral afecta negativamente al feto, disminuye el suministro de nutrientes y oxígeno, lo que conduce a bajo peso corporal, ralentización en el desarrollo.

Los niveles de hemoglobina se controlan regularmente con un análisis de sangre. Si está por debajo de la norma (15), una mujer debe incluir proteínas de alta calidad en su dieta: carne de conejo, pavo, cerdo, ternera.

Vitaminas en el 3er trimestre.

Solo un médico puede responder a la pregunta: ¿es necesario tomar vitaminas durante el embarazo, dado el estado de gestación, los resultados de las pruebas de detección? En el tercer trimestre, el sistema nervioso, los órganos sensoriales continúan mejorando, se desarrolla el sistema musculoesquelético. Además de hierro y calcio, en este momento aumenta la necesidad de vitaminas D y C. Estos son elementos vitales necesarios para el desarrollo normal del niño, la prevención del parto prematuro.

El valor de las vitaminas en el tercer trimestre:

• la vitamina C participa en la formación de inmunidad, mejora el bienestar de la futura madre, pero cuando la dosis se excede en 100 mg, se acumula en la placenta, no hay transporte de un elemento valioso para el niño, fuentes naturales de ácido ascórbico - pimientos dulces, hierbas, bayas, zanahorias, repollo, cítricos - no es deseable su uso, debido a la posibilidad de desarrollar alergias;
• la vitamina D se prescribe para la formación normal de los huesos, el sistema cardiovascular, en la estación cálida, la síntesis se produce debido a los rayos del sol, los pescados grasos, la mantequilla, la yema de huevo deben incluirse en la dieta, normalmente se deben suministrar 400 UI por día .

Si hay una deficiencia nutricional o según los resultados de las pruebas, un médico puede recetar suplementos vitamínicos. Las contraindicaciones son la intolerancia individual a los componentes.

Complejos vitamínicos para embarazadas.

Hay una gran cantidad de multivitaminas diferentes para mujeres embarazadas, vale la pena comprender los complejos más comunes. Cuál elegir, el médico lo recomendará, la cita depende del desarrollo de la gestación, los resultados de las pruebas.

Resumen de complejos populares:

• elevit - se prescribe para la amenaza de aborto espontáneo, ya que contiene una mayor cantidad de magnesio, lo que relaja el tono del útero, la presencia de ácido fólico asegura el desarrollo normal del embrión en las primeras etapas, la falta de yodo tendrá ser compensado por otros complementos;
• femibion ​​​​: es un medicamento universal para usar en el primer trimestre, una forma de ácido fólico fácilmente digerible se usa en la práctica mundial para la prevención de anomalías del desarrollo, la ausencia de hierro y vitamina A requiere una cita por separado;
• prenatal de múltiples pestañas: contiene vitaminas y minerales básicos, puede tomarlo sin receta médica, con gestación normal;
• vitrum: los suplementos se pueden usar en diferentes etapas del embarazo, contienen una cantidad suficiente de hierro, también contienen yodo, magnesio, selenio, vitamina B9, se recomienda vitrum prenatal para el tratamiento de la anemia de diversos grados;
• el alfabeto es un complejo único que le permite combinar correctamente vitaminas y minerales, gracias a la tinción en varios colores, la futura madre puede combinar las combinaciones que necesita, también es una oportunidad para excluir elementos que causan alergias;
• Las vitaminas amway son un producto de una empresa de la red, las personas sin educación médica están involucradas en la distribución, definitivamente debe consultar a un médico sobre la idoneidad de tomar, la ventaja indiscutible es la capacidad de elegir las sustancias necesarias individualmente, ya que se distribuyen los elementos principales en diferentes frascos.

La futura madre puede decidir qué vitaminas tomar durante el embarazo con un médico. Vale la pena recordar que las fuentes naturales y sintéticas deben equilibrar la nutrición para formar un bebé saludable.

Se cree ampliamente que es imperativo tomar vitaminas para mujeres embarazadas en el primer trimestre, porque un niño en crecimiento necesita muchas sustancias útiles para una formación y desarrollo completos. Esta información se ha percibido durante mucho tiempo como una verdad incondicional. Sin embargo, ¿las vitaminas son tan inofensivas?

Una mujer embarazada necesita una mayor ingesta de nutrientes en el cuerpo, ya que el bebé toma la mayoría de los oligoelementos y minerales. Para compensar la deficiencia, debe tomar vitaminas. Es deseable asegurar su ingesta a través de los alimentos. Pero no siempre es posible establecer una buena nutrición. En este artículo, le diremos qué vitaminas son necesarias y cómo elegir los complejos vitamínicos "adecuados".

Si tenemos en cuenta las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, la pregunta de si se necesitan vitaminas para el primer trimestre del embarazo puede tener dos respuestas radicalmente diferentes. La cuestión de la necesidad de tomar complejos multivitamínicos se decide individualmente en cada caso en función de los datos sobre el estado de salud, los resultados de las pruebas de laboratorio y la utilidad de la dieta de una mujer embarazada.

Con una ingesta insuficiente de nutrientes de los alimentos de la futura madre, debe enriquecer su dieta diaria con verduras y frutas frescas, carne y productos lácteos, o comenzar a usar preparaciones vitamínicas.

Hay tales minerales y vitaminas para mujeres embarazadas que absolutamente todos necesitan en el primer trimestre.:

El resto de las vitaminas debe tomarse solo según las indicaciones de un médico.

¿Cuál es la necesidad del cuerpo de vitaminas adicionales durante este período?

Durante el parto de un niño, ocurren cambios serios en el cuerpo de una mujer. La formación y el crecimiento del feto requiere costos significativos del cuerpo de la madre. Para reponer los recursos, es necesario asegurar la ingesta de nutrientes de los alimentos. En ausencia de una nutrición adecuada, se recomienda tomar vitaminas y complejos minerales para mujeres embarazadas en el primer trimestre, que mantendrán la condición de la mujer y participarán en la colocación de los órganos del bebé.

Para comprender cuál es la necesidad de vitaminas durante el período de tener un hijo, debe recordar algunos datos:

1. Independientemente de si hay una ingesta de nutrientes en el cuerpo femenino desde el exterior, el feto aún tomará la cantidad de vitaminas que necesita, utilizando las reservas maternas.
2. El niño recibe oligoelementos no de los alimentos, sino de los órganos y tejidos de la madre.
3. Con la falta de vitaminas, es la mujer la que comienza a tener problemas de salud: los dientes se destruyen debido a la falta de calcio, la fragilidad de los vasos sanguíneos ocurre con la hipovitaminosis C, la elasticidad de la piel disminuye si no hay suficiente vitamina E.

Por lo tanto, el uso de vitaminas es necesario en primer lugar para una mujer embarazada, y es deseable que provengan de los alimentos.

Lo que no se puede hacer sin

Cualquier futura madre que se preocupe no solo por su salud, sino también por el desarrollo normal del bebé, está interesada en qué vitaminas beben en el primer trimestre del embarazo y si deben tomarse en una etapa tan temprana. Considere las mejores vitaminas para mujeres embarazadas, que los médicos recomiendan usar después del inicio de la concepción.

Yodo

Dado que el cuerpo excreta gran cantidad de yodo durante el embarazo, debe suministrarse desde el exterior. Su deficiencia provoca patologías del desarrollo intrauterino del bebé. El yodo es necesario para la formación de la glándula tiroides y también sirve como un medio para prevenir el cretinismo que ocurre cuando hay una deficiencia de hormonas tiroideas.

vitamina e

Gracias a la acción de la vitamina E, se normaliza el metabolismo en el cuerpo de una mujer embarazada. Esta sustancia le permite salvar el embarazo y reduce la probabilidad, además, participa en la formación.

Los médicos recomiendan beber vitamina E, junto con ácido fólico, ya que interviene en el desarrollo normal del niño. En la etapa de planificación, el tocoferol le permite regular la menstruación y también mejora el funcionamiento de todo el sistema reproductivo.

vitamina a

La ingesta de vitamina A en el primer trimestre del embarazo debe ser estrictamente recetada por un médico, ya que exceder la dosis permitida puede causar más daño que bien. En una cantidad normal y controlada, la vitamina A participa en la formación del analizador visual y también proporciona elasticidad a la piel.

Es mejor obtener esta sustancia de los alimentos que de las drogas, sin embargo, al usarlo, es importante recordar que se requiere la presencia de grasas para su absorción, ya que la vitamina pertenece al grupo liposoluble.

Ácido fólico

Quizás esta es la vitamina más importante que definitivamente debes tomar en el primer trimestre del embarazo. B9 juega un papel importante en la formación del tubo neural del feto, participa en la hematopoyesis y permite que se produzca la colocación completa de los órganos internos del feto.

Los obstetras-ginecólogos aconsejan beber ácido fólico no solo desde los primeros días después de la concepción, sino también en la etapa familiar. Además, la vitamina B9 será útil no solo para el cuerpo femenino, sino también para.

La falta de ácido fólico puede tener las siguientes consecuencias:

• dificultades para mantener el embarazo;
• trastornos congénitos;
• retraso mental;
• patología del desarrollo del cerebro y la médula espinal.

Vitamina C

La falta de esta vitamina en el período temprano de tener un hijo conduce a una disminución de la inmunidad de la madre, lo que representa una amenaza para el desarrollo del feto. También aumenta la elasticidad de la pared vascular y la protege de la fragilidad.

Vitamina D

Otras vitaminas

En algunas situaciones, en el primer trimestre del embarazo, se recomienda tomar un curso de vitaminas B, así como minerales como hierro, magnesio, manganeso, potasio, sodio y cromo. Sin embargo, tal decisión solo debe ser tomada por un médico si es necesario para fortalecer el cuerpo de la madre y crear condiciones favorables para la formación de los sistemas de órganos del feto.

Resumen de las vitaminas más populares.

Hay una lista de las mejores vitaminas para mujeres embarazadas. La elección se basa en la corrección de la composición específicamente para futuras madres, así como en los comentarios positivos de los pacientes.

Multivitaminas populares para mujeres embarazadas:

1. Elevit Pronatal. El complejo contiene 12 vitaminas y 7 minerales. Contiene ácido fólico y hierro en la concentración requerida, por lo que no es necesario que los tomes adicionalmente. Sin embargo, el yodo está ausente en la composición. Las multivitaminas se recomiendan para madres embarazadas y lactantes. Más sobre la droga
2. Alfabeto para embarazadas. El medicamento se presenta en forma de tabletas de colores, cuyo color depende del contenido de un elemento en particular. El complejo contiene vitaminas, así como compuestos de yodo, hierro y calcio.
3. materna. Contiene 10 vitaminas. Además de ellos, el medicamento contiene ácido fólico y yodo en una concentración que cubre el requerimiento diario del cuerpo de una mujer embarazada en estos oligoelementos.
4. cuidado del embarazo El complejo incluye 11 vitaminas y 5 oligoelementos, incluidos el ácido fólico y el hierro. Sin embargo, el contenido de hierro no es suficiente, por lo que debe tomarse por separado, como el yodo, que no está incluido en la composición.

Es difícil decidir sobre las mejores vitaminas para mujeres embarazadas en el primer trimestre, porque la elección no solo depende de la composición, el precio también juega un papel importante. Escuche los consejos de su médico y elija los remedios que le recomiende.

¿Qué alimentos contienen las vitaminas necesarias para el primer trimestre del embarazo?

Con una buena nutrición, puede reponer la ingesta diaria de vitaminas sin el uso de medicamentos adicionales.

Qué vitaminas contienen los alimentos:

• vitamina A: mantequilla, hígado, yema de huevo, zanahorias, espinacas, cebollas verdes;
• vitamina C: escaramujos, arándanos, grosellas, cítricos, espino amarillo;
• vitamina D: huevos de gallina, requesón, queso, mariscos, mantequilla;
• vitamina E: nueces, cereales, legumbres, semillas de girasol, brócoli, espinacas;
• vitamina B 1 - hígado, salvado de trigo, avena;
• vitamina B 2 - repollo blanco, guisantes, almendras, tomates, frijoles, ternera, hígado, yema de huevo;
• vitamina B 6 - plátanos, carne de cerdo, zanahorias, salvado de trigo, frijoles, repollo;
• vitamina B 12 - productos lácteos, hígado, huevos de gallina, verduras.

Dosis e instrucciones

Una mujer debe recibir la siguiente cantidad de vitaminas en el primer trimestre del embarazo:

• vitamina A - 800 mcg;
• vitamina C - 70 mg;
• vitamina E - 10 mg;
• vitamina D - 10 mg;
• vitamina K - 65 mcg;
• vitamina B 1 - 1,5 mg;
• riboflavina (B 2) - 1,6 mg;
• piridoxina (B 6) - 2,2 mg;
• cianocobalamina (B 12) - 2,2 mcg;
• ácido fólico - 400 mcg.

Las vitaminas necesarias en el primer trimestre del embarazo deben tomarse de acuerdo con las instrucciones de acuerdo con la dosis recomendada una o dos veces al día durante todo el curso.

¿Existe algún peligro en tomar vitaminas en el primer trimestre del embarazo?

Muy bien , si las sustancias útiles ingresan al cuerpo de la futura madre de los alimentos, ya que el uso de complejos multivitamínicos en una etapa temprana del embarazo no siempre está justificado y, en algunos casos, puede presentar algún peligro. Si es necesario beber vitaminas, lea atentamente la composición antes de comprar y dé preferencia a los productos de compañías farmacéuticas conocidas, de modo que reduzca la probabilidad de impurezas de diversas sustancias en las preparaciones.

Hacia el final del primer trimestre, comienza la formación del lugar de un niño y la placenta finalmente se forma en la semana 16. Es este órgano el que es una especie de filtro que no permite que las sustancias nocivas pasen al niño a través del torrente sanguíneo o reduce su concentración. Por lo tanto, al comienzo del embarazo, sin indicaciones, no necesita tomar vitaminas de producción industrial, es mejor dar preferencia a las verduras y frutas frescas.

¿Qué amenaza una sobreabundancia de vitaminas?

Existe evidencia de que tomar vitaminas en el primer trimestre del embarazo puede causar el envejecimiento prematuro de la placenta. Esto se aplica específicamente a los complejos multivitamínicos. Por lo tanto, algunos médicos aconsejan abandonar incluso las vitaminas prenatales especiales y prestar atención a la dieta, tratar de garantizar la ingesta de los oligoelementos necesarios de los alimentos.

Pero esta declaración no se aplica a algunas vitaminas. El ácido fólico debe tomarse desde los primeros días del embarazo, así como en la etapa de planificación. Lo mismo se aplica a la vitamina E: al tomarla en el primer trimestre del embarazo, debe seguir la dosis diaria y seguir todas las recomendaciones del médico.

Una consecuencia rara pero posible de una sobreabundancia de vitaminas es la hipervitaminosis. Por ejemplo, con un aumento en la ingesta diaria de vitamina A, se produce la destrucción del tejido óseo y el cartílago, la osteoporosis y la formación de calcificaciones en los órganos internos.

La recepción de varias vitaminas en el primer trimestre del embarazo debe realizarse solo después de consultar a un médico. Exceder la dosis también puede conducir a condiciones patológicas, contrariamente a la creencia popular de que solo la falta de vitaminas en la dieta es peligrosa.

Video útil sobre vitaminas para mujeres embarazadas.

respuestas

¡El embarazo es un período increíble en la vida de cada mujer! Nos trae nuevas sensaciones, sentimientos, emociones, prepara para el nacimiento de una nueva vida. Y es bastante emocionante y plantea muchas preguntas para nosotros. Uno de los cuales ¿Necesito tomar vitaminas durante el embarazo?. Y si para muchos la respuesta parecería obvia, tratamos de averiguar si realmente debo tomar vitaminas durante el embarazo cómo afectan al cuerpo y son tan útiles como solíamos pensar.

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Galería de fotos: ¿Necesito tomar vitaminas durante el embarazo?

Para empezar, recuerda que el embarazo se puede dividir en tres trimestres. En cada uno de ellos se producen ciertos cambios tanto en el cuerpo de la futura madre como en el desarrollo del bebé.

En el primer trimestre, como en tiempo migas de planificación, uno de los elementos más importantes es el ácido fólico, que es necesario para el desarrollo del sistema nervioso y circulatorio. Se encuentra en el hígado, cereales y algunos cítricos. Sin embargo, los médicos a menudo prescriben aceptar ella en tabletas. En este caso, es importante seguir los consejos de su médico, ya que está disponible en varias opciones de dosificación. Pero este es quizás el único elemento cuya importancia está fuera de toda duda.

Por períodos cortos, especialmente si hay riesgo de interrupción embarazo, necesidad tomar magnesio y vitamina B6. El magnesio está involucrado en todos los procesos vitales del cuerpo. Al interactuar con la vitamina B6, que a su vez promueve la rápida absorción de proteínas, grasas, el magnesio también se absorbe bien. Si te sientes bien y no hay motivo de preocupación, puedes durante algún tiempo (y preferiblemente durante todo el embarazo) comer muchos alimentos que contengan magnesio, a saber, albaricoques secos, trigo sarraceno y nueces. Sabroso, asequible y muy útil. En general, todas las vitaminas B tienen un efecto positivo en el crecimiento y desarrollo de tu bebé y te ayudan durante el embarazo.

Primer trimestre el embarazo a menudo acompañado de toxicosis, durante la cual el apetito puede disminuir. En tales casos, sería prudente, nuevamente después de consultar con el médico, elegir un complejo de vitaminas que compense la falta de nutrientes que se forma durante este tiempo. Solo recuerda que cualquier vitaminas debería aceptar no con el estómago vacío, de lo contrario, los ataques de náuseas solo pueden empeorar y las vitaminas simplemente no se absorberán.

Toma vitaminas durante el embarazo, en el segundo trimestre, es solo según los resultados de las pruebas y en una dosis estricta. Hay varias razones para esto. En primer lugar: durante el embarazo, ya eres responsable de dos vidas y tienes que tener el doble de cuidado con todo tipo de experimentos y autotratamiento, y en segundo lugar: Necesitar preste atención a su nutrición, puede que no valga la pena apoyar el cuerpo con complejos adicionales. Y en tercer lugar, no olvides que “lo que es demasiado no es saludable”.

Hay una lista de vitaminas, cuyo exceso es tan dañino como la deficiencia. Se debe prestar especial atención a la vitamina A. Después de todo, anteriormente se creía que era necesario apoyarse en el aceite de pescado, tomarlo en cápsulas y también beberlo con leche. Entonces, tenga cuidado y sepa que el contenido de esta vitamina por encima de la norma puede, por el contrario, tener consecuencias negativas en el desarrollo de su bebé. Si se apega a la dosis, entonces, gracias a la vitamina A, la placenta se desarrollará bien y se formará tejido óseo. Para la futura mamá, esta vitamina también es muy importante, porque mejora el color de la piel y fortalece el sistema inmunológico.

Durante este período, la mayoría de las mujeres ya están volviendo a su régimen habitual y pueden comer sus alimentos habituales. Procura que tu dieta sea rica en verduras y frutas frescas, cereales (pero sin fanatismos), lácteos, carnes y pescados. Ayude al cuerpo a sobrellevar la doble carga, abandone los alimentos fritos, grasos y picantes en favor de una dieta saludable. Por supuesto, será más difícil hacer frente a esta tarea para aquellas cuyo embarazo cae al final del otoño y el invierno, y aquí es donde las multivitaminas pueden venir al rescate. Hay bastantes complejos en el mercado. Elige con un médico el que mejor se adapte a tus requerimientos.

En el tercer trimestre, se debe prestar atención al calcio y la vitamina D. Estos dos elementos son responsables del crecimiento óseo, la formación del esqueleto, el crecimiento del cabello y las uñas, y la vitamina D se receta durante el embarazo para prevenir el raquitismo. En grandes cantidades, se encuentra en el pescado, así como en los huevos y la leche. La vitamina E previene el parto prematuro, participa en la síntesis de las hormonas del embarazo.

La vitamina C, y si es más simple, entonces el ácido ascórbico se convertirá en su compañero durante todo el embarazo, coma más frutas cítricas, solo recuerde las reacciones alérgicas que usted y su hijo no necesitan.

Vitaminas durante el embarazo son ciertamente importantes, porque gracias a ellos se fortalece el sistema cardiovascular, aumenta la inmunidad y mejora el estado general del cuerpo. Si hay circunstancias en las que no es posible comer sano y variado, o el embarazo ha llegado después de una enfermedad, entonces simplemente tiene que enriquecerse con sustancias útiles, otra cosa es que ya es hora de abandonar la automedicación y acercarse a la sabiamente la elección de la vitamina, después de consultar con un médico.

tratar de tomar vitaminas en el mismo tiempo. Algunos fabricantes incluso ofrecen una forma de tomar pastillas, en la que en un momento determinado del día recibirás aquellas vitaminas que se absorben más rápidamente durante este período. En una farmacia, puede que te sorprenda el aumento de los precios de las vitaminas prenatales. Aquí nuevamente, un médico debe acudir en su ayuda, quien le dirá si hay un punto en un complejo costoso o un medicamento más barato, pero con menos elementos, le conviene.

¿Vale la pena tomar vitaminas? tiempo de embarazo o no, depende de usted y su médico decidir. Lo principal es que sus pruebas sean normales, se sienta bien y el embarazo solo traiga emociones positivas y sin preocupaciones.

Pasó un largo proceso de tediosa espera para la concepción y, finalmente, la futura madre recibió la confirmación: la vida nació dentro de ella y el niño por nacer está creciendo. Le esperan 9 meses de nuevos descubrimientos, un cambio asombroso en su propio cuerpo y, por fin, el tan esperado nacimiento. Es durante este período que el bello sexo y su bebé por nacer necesitan un apoyo completo. Estilo de vida adecuado, prevención de problemas, buena nutrición y, por supuesto, un aporte adicional de vitaminas, que ya faltan en la vida cotidiana, y ahora algunas de ellas se destinan a apoyar y desarrollar al feto. A continuación, descubrirá qué vitaminas y en qué período es mejor tomar una futura madre, así como obtener respuestas integrales de los médicos a las preguntas más comunes sobre los complejos vitamínicos.

Casi todas las mujeres embarazadas se hacen esta pregunta a sí mismas y a quienes la rodean. La respuesta es obvia: por supuesto, sí. El proceso de dar a luz a un niño por nacer está asociado con cambios globales en el trabajo de todo el organismo: el metabolismo se reconstruye radicalmente, cambia la composición de la sangre, el funcionamiento del sistema hormonal, etc.

Es durante el embarazo que el consumo de una serie de sustancias por parte del cuerpo y el feto aumenta significativamente: necesita reponer constantemente las reservas internas de vitaminas y oligoelementos útiles.

Desafortunadamente, no siempre los productos naturales o una dieta especial pueden compensar por completo la falta de uno u otro elemento, por lo que debe introducirlos artificialmente, utilizando medicamentos individuales o complejos completos creados específicamente para mujeres embarazadas. El crecimiento del embrión, la asimilación de proteínas, el trabajo del sistema hormonal: mucho depende de las vitaminas, incluida la salud de la vida que crece en ti.

Vitaminas durante el embarazo. ¿Cuáles son las mejores bebidas?

Entre toda la variedad de vitaminas / oligoelementos, hay una serie de sustancias que juegan un papel importante y, a veces, clave en la formación y el desarrollo del feto.

1. Ácido fólico. Esta vitamina soluble en agua promueve el crecimiento de los tejidos fetales, ayuda a las células del organismo huésped a recuperarse y renovarse. Además, afecta directamente el crecimiento de la placenta y el sistema de vasos sanguíneos del útero. La falta de B9 aumenta significativamente la probabilidad de aborto espontáneo y también empeora el bienestar de la madre.
2. tocoferol. El compuesto natural está involucrado en una serie de procesos importantes para el cuerpo, en particular, el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Además, la vitamina E es un poderoso antioxidante. La falta de tocoferol en el cuerpo puede provocar anemia, discapacidad visual y problemas cardíacos en el feto. La madre tiene debilidad general, dolor muscular y aborto involuntario.
3. piridoxina. Las vitaminas B6 son un catalizador para la formación de aminoácidos, a partir de los cuales se crean posteriormente las proteínas. Además, la sustancia biológicamente activa contribuye al desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso, proporcionando un suministro normal de oxígeno al cerebro, al tiempo que reduce el efecto de la toxicosis.
4. Vitamina B12. Un elemento clave de los procesos de ovulación en las mujeres no solo ayuda a quedar embarazada, sino que también apoya el desarrollo de un óvulo fertilizado hasta la etapa de embrión.
5. Vitamina A. Interviene en el desarrollo del sistema nervioso, la visión y el esqueleto del feto.
6. Vitamina C. Apoya la inmunidad de la madre y forma sus rudimentos básicos en el niño.
7. Vitamina D. Favorece el crecimiento óseo.
8. Las vitaminas de los grupos PP, K, H no son tan críticas como las anteriores, pero son necesarias para el pleno funcionamiento del cuerpo femenino durante los períodos de mayor estrés durante el embarazo, así como sustancias que mejoran la salud en general.
9. Calcio. Construyendo "base" para los huesos de los niños, que durante el embarazo se requiere cada vez más.
10. Hierro. Ayuda a suministrar oxígeno a todos los órganos de la futura madre y su hijo por nacer.
11. Yodo. Participa en la síntesis de hormonas, ayuda a prevenir daños en el sistema nervioso central y el esqueleto del feto, y también protege la glándula tiroides del bello sexo.
12. Zinc. Participa directa e indirectamente en una serie de procesos bioquímicos relacionados. Su deficiencia conduce a complicaciones del parto, hemorragia posparto, desarrollo de defectos congénitos en el feto, muy poco o demasiado peso/talla al nacer.

vitaminas para hombres

El representante del sexo más fuerte pudo proporcionarle material genético de alta calidad, trabaja duro y hace todo lo posible para que la mujer embarazada esté lo más cómoda posible. No te olvides de un hombre: él también necesita vitaminas para estar en perfectas condiciones y siempre deleitarte con cuidado, tutela y amor.

1. Vitamina C. Un poderoso antioxidante que descompone los radicales libres y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Ácido lípico. Mejora significativamente la función hepática en los hombres, normaliza el metabolismo de los carbohidratos y las grasas.
3. Todas las vitaminas del grupo B. El representante del sexo más fuerte debe ser inteligente, rápido y fuerte: son las vitaminas B1, B2, B6, B12 las que lo ayudarán a ser perfecto.
4. Vitamina H. Los hombres no siempre prestan atención al estado actual del cabello, las uñas y la piel. Es la biotina la que puede devolverlos a la normalidad.
5. La vitamina E. El tocoferol es la clave del éxito del sexo fuerte en el frente del amor.

El protector universal de las membranas celulares, que es a la vez actihipoxante y antioxidante, reduce la probabilidad de formación de cáncer, protege las células de la oxidación, controla la síntesis de ácidos nucleicos y actúa como un excelente neuroprotector. Al tomar vitamina E, una mujer embarazada normaliza la producción de progesterona, mejora la distensión uterina, previene el subdesarrollo fetal y un posible aborto espontáneo.

Con todo esto, los estudios más recientes muestran que un exceso de tocoferol y su ingesta incontrolada pueden afectar negativamente al niño en el futuro: los especialistas médicos individuales que analizan muestras de acuerdo con estos criterios indican un mayor riesgo de defectos cardíacos en el período temprano.

Es por eso que la ingesta de la vitamina debe estar estrictamente regulada: de 200 a 350 UI, a menos que su médico le haya recetado una dosis diferente. En este caso, el propio uso diario debe dividirse en dos tiempos, por la mañana y por la noche después de comer.

El ácido fólico es un elemento clave involucrado en la formación y mantenimiento de nuevas células en el cuerpo. Esto es especialmente importante en la etapa prenatal del desarrollo del feto, porque la violación de los procesos naturales debido a la falta de B9 conduce a complicaciones muy graves en la vida posterior. La médula ósea sufre principalmente de falta de vitamina, por lo tanto, sin falta, las mujeres embarazadas deben tomar 400 miligramos de la sustancia diariamente desde el comienzo de la planificación del embarazo hasta el parto. La ingesta de ácido fólico se puede dividir en dos tiempos: 200 mg después del desayuno y la cena.

materna

Un complejo vitamínico clásico para mujeres embarazadas, que contiene todos los grupos principales de compuestos orgánicos de bajo peso molecular. La composición de las multivitaminas se desarrolló hace más de veinte años, teniendo en cuenta las recomendaciones de los expertos. De las principales ventajas de la droga, se puede notar la presencia de una cantidad suficiente de oligoelementos, incluidos yodo y zinc, así como un precio bajo. De las desventajas: contenido insuficiente en la composición de ácido fólico (200 mg), que requiere la introducción de una dosis adicional de vitamina B9 en la dieta. Además, ciertos grupos de pacientes se quejan de reacciones alérgicas frecuentes después de tomar Materna, probablemente causadas por un alto contenido de B12 y vitamina A.

Alfabeto - Salud de mamá

Complejo multivitamínico ruso diseñado para mujeres embarazadas desde la concepción hasta el parto. El medicamento se divide en tres tipos de tabletas, que contienen compuestos orgánicos de bajo peso molecular y oligoelementos que no entran en conflicto entre sí y no debilitan la acción mutua de los componentes.

De los aspectos positivos de la preparación combinada, cancelaremos el precio moderado y la presencia de yodo en la composición. Al mismo tiempo, como en Materna, no hay suficiente ácido fólico.

Elevit

La composición de este complejo multivitamínico no incluye yodo (es decir, debe tomarse por separado), pero hay una cantidad suficiente de ácido fólico y un mayor contenido de magnesio, que es especialmente necesario para la prevención del aborto espontáneo y la amenaza de nacimiento prematuro. Los médicos recomiendan estas multivitaminas para el tratamiento complejo de la insuficiencia placentaria. La categoría de precio está por encima del promedio, las críticas de Elevit son en su mayoría positivas.

Vitrum Prenatal Fuerte

Uno de los complejos vitamínicos más famosos, equilibrados y óptimos, utilizado con igual éxito durante la planificación del feto, el embarazo y después del parto. La fórmula del medicamento contiene suficiente para el sexo justo, la cantidad de vitaminas de los grupos A, B (incluido el ácido fólico en una dosis de 400 mg / día), C, D, E, K, H, etc., así como como oligoelementos: hierro, yodo, zinc, magnesio, selenio, cobre, manganeso, etc. Con el uso regular de Vitrum Prenatal Forte, normalmente no es necesario tomar dosis adicionales de ciertos compuestos orgánicos de bajo peso molecular.

De las cualidades positivas, se puede notar el equilibrio ideal de la composición, que no causa manifestaciones negativas en la gran mayoría de los pacientes, una dosis conveniente (1 tableta / día por la mañana después de comer), así como una duración comprensible. régimen a término indicado en las instrucciones del medicamento y calculado para el período anterior a la concepción, 1 ,2,3 trimestres de embarazo y tiempo después del parto con el inicio de la lactancia. La única desventaja del complejo multivitamínico es su alto costo en comparación con los análogos.

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Vitaminas prenatales

Pregunta respuesta

¿Qué vitaminas tomar en el primer, segundo y tercer (último) trimestre del embarazo?

Si no obtiene suficientes vitaminas de alimentos frescos y saludables (y hasta el 90 por ciento de todas las mujeres experimentan esto, ya que es casi imposible comprar verduras / frutas realmente frescas, otros productos similares e idealmente equilibrar la dieta de tal manera que cubrir completamente las necesidades de compuestos orgánicos de bajo peso molecular), entonces las vitaminas deben tomarse constantemente o en cursos largos durante todo el período de embarazo. Sin embargo, dependiendo del momento, los componentes individuales son particularmente importantes:

1. Primer trimestre. Lo más necesario para el futuro bebé y para ti, ácido fólico, vitamina E y A.
2. Segundo trimestre. Con una dieta bien balanceada, puede tomar pequeños descansos en la toma de vitaminas. Se considera que los oligoelementos más importantes de este período son el yodo, el calcio y el hierro.
3. Tercer trimestre. Las vitaminas C y D son especialmente importantes.

En cualquier caso, si es posible, durante todo el período del embarazo, tome multivitaminas complejas de acuerdo con las recomendaciones y el esquema del médico tratante; esto eliminará la necesidad de usar 3-4 medicamentos separados y le ahorrará tiempo / nervios en el camino.

¿Cuánta vitamina E tomar durante el embarazo?

La dosis recomendada de vitamina E oscila entre 250-350 UI/día, dividida en dos tomas y depende de las características individuales del organismo. La ingesta regular de grandes dosis puede afectar negativamente la salud de su hijo en el futuro: una serie de estudios y estadísticas modernos muestran que las mujeres que toman más de 600 UI de vitamina E al día durante el embarazo dan a luz a bebés con un alto riesgo de enfermedades del corazón. enfermedad.

Consejos, por favor, las mejores vitaminas para embarazadas

Teniendo en cuenta el estilo de vida moderno, la mala ecología, así como las dificultades para mantener una dieta verdaderamente saludable y nutritiva, la mejor manera de reponer regularmente las reservas faltantes de compuestos orgánicos de bajo peso molecular y oligoelementos es tomar complejos multivitamínicos combinados que contengan los grupos principales. de sustancias útiles en la dosis requerida. Uno de los mejores medicamentos de este tipo disponibles en el mercado farmacéutico y diseñado específicamente para las necesidades de las mujeres embarazadas es Elevit (con una ingesta adicional separada de yodo) y Vitrum Prenatal Forte. Los esquemas para tomar estas multivitaminas se describen en detalle en las instrucciones para las preparaciones.

¿Se puede tomar vitaminas Elevit sin estar embarazada?

Naturalmente, puedes. Además, se recomienda su uso no solo antes de la concepción como un tónico general, sino también después del parto, así como durante la lactancia, cuando un cuerpo cansado que ha perdido muchas vitaminas y oligoelementos necesita urgentemente recuperar y mantener los procesos vitales en el nivel adecuado.

¿Qué vitaminas beber al principio del embarazo?

En las primeras etapas del embarazo, es deseable utilizar todos los grupos principales de vitaminas, de una forma u otra, lo que afecta positivamente los procesos de recuperación, trabajo y crecimiento del cuerpo. El ácido fólico y el tocoferol se consideran los compuestos orgánicos de bajo peso molecular clave durante este período: el primero (vitamina B9) es responsable de la síntesis y el apoyo de la función celular, y el segundo (vitamina E) es un antioxidante y asegura el correcto Metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.

¿Debo tomar vitamina B6 durante el embarazo?

La vitamina B6 o piridoxina es un compuesto orgánico importante que es necesario para la síntesis de una serie de aminoácidos responsables de la formación de un organismo en crecimiento a nivel celular. Es él quien asegura el desarrollo correcto y oportuno del sistema nervioso y, de hecho, el cerebro de su hijo por nacer. Además, la falta de B6 provoca irritabilidad / agresividad, toxicosis severa, síndrome convulsivo en el sexo justo. Definitivamente es necesario tomarlo, ya sea por separado o como parte de un complejo multivitamínico. El requerimiento diario de este medicamento es de 2 a 4 miligramos, divididos en 1 a 2 dosis.

Las vitaminas son compuestos biológicamente activos que tienen una variedad de estructuras. Son coenzimas de reacciones bioquímicas que ocurren en el cuerpo. Durante el embarazo, la necesidad de vitaminas aumenta debido al crecimiento y desarrollo del feto y al aumento de la carga en muchos sistemas maternos. Pero hasta la fecha sigue siendo controvertido si es necesario beber vitaminas durante el embarazo.

Características beneficiosas

Los estudios muestran que la mayoría de las mujeres quedan embarazadas en el contexto de una deficiencia de muchas vitaminas y minerales. Este déficit debe reponerse durante el período de gestación. En este momento, la necesidad de ácido fólico del grupo B, C aumenta significativamente. Al mismo tiempo, la necesidad de oligoelementos está aumentando.

Es posible que la escasez no se sienta, pero afectará al niño emergente. Se ha demostrado que la falta de ácido fólico en las primeras etapas conduce al desarrollo de defectos del tubo neural. Por eso, incluso antes de la concepción, los médicos recomiendan incluir complejos vitamínicos que contengan ácido fólico, así como tocoferol, en el plan de preparación preconcepcional. Mejora la maduración del óvulo y favorece la fecundación.

La futura madre debe preparar el cuerpo para el embarazo, crear reservas de sustancias biológicamente activas. Esto mejorará el trabajo de varios sistemas enzimáticos, metabolismo. Con una cantidad suficiente de vitaminas B₆, B₁₂, se asocia el nivel de hemoglobina. Con una deficiencia, se desarrolla anemia aplásica, lo que agravará el curso del embarazo.

1 trimestre

Los médicos recomiendan tomar vitaminas durante los trimestres del embarazo. El primer trimestre está asociado con la colocación de todos los órganos, el comienzo de la formación del sistema nervioso. La mayor viabilidad del feto y la preservación del embarazo dependen de qué tan correctamente se desarrolle este proceso.

Debe recordarse que el desarrollo del embrión no depende únicamente del contenido de vitaminas en la dieta, y en presencia de anomalías genéticas o reordenamientos cromosómicos, la situación no se puede corregir aumentando las sustancias activas en la dieta.

Las vitaminas son recetadas por un ginecólogo según el trimestre y las características individuales, teniendo en cuenta los factores de riesgo. Los principales fármacos en el período inicial son:

• ácido fólico - B₉;
• acetato de tocoferol - E;
• retinol-A;

¿Es necesario tomar vitaminas en el 1er trimestre del embarazo si una mujer come bien? La necesidad de ellos durante el parto de un niño aumenta varias veces, por lo que es imposible cubrirlo solo con alimentos.

Ácido fólico

Contenido en cualquier vegetal con un color verde natural cuando está maduro, así como verduras de hoja verde (perejil, espinacas, eneldo). Incluso se ha encontrado en productos animales, razón por la cual ahora se habla de la presencia omnipresente de folato. Pero su peculiaridad es la tendencia a la rápida descomposición. Si una ensalada o repollo se acaba de sacar del jardín, entonces podemos hablar de una buena saturación con sustancias útiles. Pero en las verduras que se almacenan en el refrigerador oa temperatura ambiente, la descomposición de los folatos se acelera, después de unas horas su contenido es la mitad. Cuando se calienta a 60 grados, solo quedan rastros de ácido fólico después de unos minutos.

La folacina es necesaria para la división de todas las células del cuerpo, tanto en la futura madre como en el feto en desarrollo. Está involucrado en el proceso de replicación (duplicación) del ADN que ocurre durante la división celular. Sobre todo, la médula ósea roja, como la estructura que se divide más activamente, sufre de falta de folato. Para una mujer, esto se manifiesta por el desarrollo de anemia megaloblástica.

Pero rara vez se observa un estado de deficiencia pronunciada y graves consecuencias de la falta de B₉. La microflora intestinal normal participa en la síntesis de esta sustancia, así como de varias otras. Con la disbacteriosis, cuando se altera el contenido de bacterias beneficiosas en el intestino, la cantidad de folatos en el cuerpo puede disminuir, lo que, junto con la ingesta insuficiente de alimentos, conducirá al desarrollo de anemia. Es imposible curarlo solo con preparaciones de hierro.

La dosis de ácido fólico para quienes planean un embarazo es de 400-800 microgramos. Pero los médicos recomiendan apegarse a la dosis máxima: esto saturará el cuerpo antes de la concepción. Con una concepción exitosa, la dosis no se reduce. Aquellas que en embarazos anteriores no tuvieron hijos con patología del tubo neural, abortos espontáneos en las primeras etapas, pueden tomar 800-1000 mcg por día. Para mujeres con antecedentes de las patologías enumeradas, la dosis se aumenta varias veces.

Puede leer más acerca de por qué necesita beber ácido fólico al planificar un embarazo, así como los medicamentos recetados y las opciones para tomarlos.

Las mujeres embarazadas diagnosticadas con epilepsia que se ven obligadas a tomar anticonvulsivos deben tomar una dosis mayor de folato. La carbamazepina y el ácido valproico reducen significativamente la cantidad de B₉ en el cuerpo.

El ácido fólico es seguro. Es soluble en agua, con exceso en el cuerpo se excreta fácilmente por los riñones. No se han informado signos de sobredosis.

tocoferol

El segundo más importante para las mujeres embarazadas es el tocoferol (E). Este es un compuesto soluble en grasa, cuyo nombre se traduce como "tener descendencia". Su función en el organismo es:

• protección de las membranas celulares de los efectos dañinos del oxígeno;
• conservación de las vitaminas A y C en forma no oxidada;
• la inclusión de selenio en la composición de coenzimas;
• protección inmunológica;
• reduciendo la necesidad de células en oxígeno y protección contra la hipoxia;
• síntesis de proteínas y regeneración de tejidos;
• estimulación de la producción de hormonas.

La falta de tocoferol se refleja en el aspecto y estado de la piel, uñas y cabello. Se vuelven opacos, sin vida, el cabello se parte y las uñas se rompen con facilidad. Por lo tanto, con piel seca, es necesario incluir adicionalmente tocoferol en la dieta.

Durante el período gestacional, se necesita una cantidad adicional de tocoferol. Tiene el siguiente efecto:

• mejora los niveles hormonales;
• contribuye a la maduración del huevo;
• reduce el riesgo;
• aumenta la posibilidad de concepción;
• elimina los síntomas;
• promueve la formación de la placenta;
• reduce el riesgo.

La dosis de vitamina E en cápsulas es de 100-200 mg por día. Se recomienda comenzar a tomarlo en la etapa de planificación 2 meses antes de la concepción para dos cónyuges. Una mujer continúa bebiendo tocoferol después de la confirmación del embarazo durante 2-3 meses.

El tocoferol (vitamina E) es la segunda vitamina más importante para las mujeres embarazadas (después del ácido fólico).

El acetato de tocoferol es una sustancia liposoluble. Por lo tanto, existe el riesgo de su acumulación. Pero el efecto tóxico se manifiesta cuando la norma diaria se excede de 10 a 20 veces. Puede haber un efecto acumulativo con una sobredosis prolongada. Luego se cancela el medicamento y se prescribe Vikasol para reducir el riesgo de sangrado.

retinol

La vitamina A (retinol) está involucrada en muchos procesos metabólicos:

• síntesis de enzimas;
• la formación de tejido muscular;
• síntesis de hormonas sexuales;
• mantener la inmunidad debido al metabolismo de los interferones, lisozima, inmunoglobulina A;
• activación de receptores para calcitriol (vitamina D₃);
• producción de rodopsina retiniana para la visión crepuscular.

Los experimentos han demostrado que la exclusión más completa de retinol de la dieta de animales de ambos sexos conduce al desarrollo de infertilidad. También es necesario para el desarrollo normal del feto. Pero la necesidad de vitamina A en las mujeres antes y durante el embarazo no es muy diferente. En el primer trimestre, una cantidad suficiente proviene de los alimentos. Grandes dosis de retinoides son tóxicas para el feto y pueden causar el desarrollo de defectos cardíacos y del sistema nervioso. Solo en la segunda mitad de la gestación y el momento de la lactancia aumenta la necesidad.

2 trimestre

Después de la formación de todos los órganos del feto y la placenta, cambia la necesidad de sustancias activas. El segundo trimestre es un momento de crecimiento activo del niño, el desarrollo del esqueleto. Por lo tanto, aumenta la necesidad de calcio y de las sustancias que intervienen en su metabolismo.

Después de 20 semanas, se recomienda tomar retinol adicional. Es el responsable de la activación de los receptores del calciferol, por lo que la falta del primero afectará a su acción. Los médicos prescriben 1-2 tabletas de retinol, lo que corresponde a 3300-6600 UI.

La falta de vitamina D durante el embarazo se manifiesta por una mala absorción de calcio. Si este oligoelemento no recibe suficiente alimento, entonces el cuerpo comienza a retirarlo de sus propias estructuras para proporcionar un feto en crecimiento. Por lo tanto, una mujer embarazada puede experimentar:

• dolores en los huesos;
• dolor en las articulaciones;
• calambres musculares.

La deficiencia de calcio afectará después del embarazo. Para algunos, incluso durante el período de gestación, los dientes comienzan a deteriorarse y desmoronarse activamente, aparece la caries. El cabello y las uñas también sufren de falta de calcio.

Debe recordarse que el calcio es un componente del sistema de coagulación de la sangre, sin él, la formación completa de un coágulo es imposible. Por lo tanto, una deficiencia puede provocar un aumento del sangrado, lo que es especialmente peligroso durante la gestación.

Un niño con una deficiencia intrauterina de D₃ puede tener una predisposición al desarrollo de raquitismo.

Pero no todas las mujeres embarazadas tienen signos claros de deficiencia de calciferol. Se sintetizan con éxito en la piel bajo la acción de la radiación ultravioleta. En algunos casos, este proceso puede verse interrumpido:

• personas de piel oscura que vivieron en las zonas ecuatoriales durante mucho tiempo, pero ahora viven en un clima templado;
• con una estricta dieta vegetariana;
• en aquellos raramente expuestos al sol o de regiones ubicadas más allá del Círculo Polar Ártico.

Reglas para tomar vitamina D para mujeres embarazadas: 400-600 UI, o 10-15 mcg, es suficiente para cubrir el requerimiento diario.

3er trimestre

Al final de la gestación, permanece una mayor necesidad de A, E, D. Además, se recomienda ácido ascórbico en el tercer trimestre. Está incluido en el complejo de antioxidantes que protegen las células de la acción de diversos agentes oxidantes endógenos. La vitamina C tiene el siguiente efecto:

• fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, reduce su fragilidad;
• reduce el sangrado;
• fortalece el sistema inmunológico;
• promueve la absorción de hierro.

Para las mujeres embarazadas que tienen que tener un hijo durante un aumento estacional en la incidencia de infecciones respiratorias, no estará de más incluir ácido ascórbico en la dieta. No es posible cubrir completamente los costos del cuerpo a expensas de los alimentos. El ácido ascórbico, como los folatos, no resiste la acción del aire y el calor, comienza a descomponerse a temperaturas superiores a 60 grados y, después de hervir, desaparece por completo.

La anemia por deficiencia de hierro puede deberse a una violación de la ingesta de hierro en el cuerpo. Su absorción se acelera tomando ácido ascórbico y se inhibe en presencia de calcio. Por lo tanto, en la composición de algunas preparaciones vitamínicas complejas, estas sustancias se combinan según la competencia por la absorción.

Para las mujeres embarazadas, independientemente del trimestre, la vitamina B₁₂ (cianocobolamina) es importante. Para el cuerpo, es útil por las siguientes propiedades:

• participación en la síntesis de células de ADN y ARN;
• metabolismo de ácidos grasos;
• síntesis de proteínas;
• la formación de glóbulos rojos;
• síntesis de melatonina y regulación de los ciclos del sueño;
• mantener la salud del sistema reproductivo.

En mujeres embarazadas, la falta de cianocobolamina conduce a un desarrollo que no se puede tratar con preparaciones de hierro, problemas para dormir, nerviosismo y deterioro de la memoria. La necesidad aumenta en los siguientes casos:

• dieta vegetariana;
• diabetes;
• consumo de alcohol;
• la edad de la futura madre es mayor de 45 años.

La necesidad durante la gestación y la lactancia es la misma y es de 3,5 mg por día.

La vitamina B₆ también se prescribe a menudo para mujeres embarazadas, pero en combinación con magnesio. Estas sustancias refuerzan la acción de las demás. Comienzan a usarse en el segundo y tercer trimestre para prevenir la patología de la placenta, y también en caso de amenaza, el magnesio en combinación con B₆ reduce el tono del útero y ayuda a prolongar la gestación.

Maneras de llenar el déficit.

Qué vitaminas es mejor tomar durante el embarazo, decide el médico, centrándose en las características individuales de la mujer. Si la futura madre no tiene complicaciones, tiene un riesgo mínimo o su ausencia en el desarrollo de patologías fetales, entonces son necesarias dosis profilácticas de medicamentos. En caso de detección de desviaciones, una condición grave del feto, el riesgo de parto prematuro y diversas enfermedades, es posible que se requieran dosis mayores de medicamentos.

El régimen para tomar vitaminas durante el embarazo puede cambiar. Debe recordarse que B₆ y B₁₂ no se pueden combinar, aumentan el efecto alergénico del otro y pueden provocar urticaria. A, E, C son complementarios, tienen un efecto antioxidante. Por lo tanto, a menudo se usan como un solo medicamento.

Nutrición

La mayoría de los médicos insisten en la necesidad de complejos vitamínicos, a pesar de una dieta equilibrada. La explicación de esto es la siguiente:

1. La cantidad de nutrientes en los alimentos no puede cubrir las necesidades diarias de una mujer que no esté embarazada. No solo importa el contenido de sustancias activas, sino también su absorción, que puede verse limitada por características metabólicas o por determinadas enfermedades.
2. En invierno, en verduras y frutas, la cantidad de componentes útiles se encuentra en un nivel mínimo: los folatos y el ácido ascórbico ya se han oxidado en este momento.
3. Procesar los productos antes de su consumo conduce a una pérdida significativa de sus propiedades beneficiosas.

También existen condiciones que reducen la ingesta de nutrientes de los alimentos o aceleran su metabolismo:

• gastritis;
• duodenitis;
• diabetes;
• infecciones agudas o crónicas;
• patología hepática;
• colitis.

El uso de complejos vitamínicos no cancela una nutrición adecuada. Los alimentos contienen los péptidos, ácidos grasos, carbohidratos necesarios, sin los cuales la vida y el desarrollo son imposibles, así como las sustancias de lastre necesarias para la digestión normal.

medicamentos

Con la ayuda de preparaciones farmacéuticas, puede lograr la concentración requerida de vitaminas en la dieta y bloquear el requerimiento diario. Algunos dudan de la necesidad y la eficacia de las drogas sintéticas, pero los datos de varios estudios indican que es imposible proporcionar a una mujer embarazada las sustancias necesarias sin ellas.

Hay muchas marcas diferentes en las farmacias, algunas de ellas están diseñadas para el período de alimentación. Se diferencian entre sí en composición y dosificación.

Elevit

Uno de los complejos más populares para mujeres embarazadas es Elevit. Su característica es una cantidad suficiente de ácido fólico: una mujer no necesita tomarlo como un medicamento por separado. Además, "Elevit" será útil para o parto prematuro, incluye una mayor cantidad de magnesio. Una propiedad útil es el alto contenido de hierro, que equivale a una dosis preventiva. Pero el complejo no contiene yodo, que es necesario para la formación del sistema nervioso y la glándula tiroides del feto. Por tanto, aquellos a los que el médico les haya recetado Elevit tendrán que tomar yodo adicionalmente a partir de la semana 22.

Alfabeto

Por separado, puede resaltar las vitaminas "Alfabeto". Su característica es la división de sustancias activas en diferentes métodos. Por ejemplo, el hierro se refuerza por la acción del ácido ascórbico, el magnesio - B₆, el calcio - D₃, B₆ y B₁₂ no se toman en una sola tableta, lo que reduce el riesgo de desarrollar alergias. La conveniencia radica en el hecho de que si es intolerante a cierta sustancia en la composición de la tableta, puede negarse a tomarla. Pero la toma de "Alfabeto" se recomienda para mujeres prácticamente sanas, sin complicaciones en el embarazo ni antecedentes obstétricos y ginecológicos. Las dosis que contiene son las mínimas para los valores de embarazo.

Vitrum Prenatal Fuerte

La composición del medicamento contiene todos los oligoelementos y vitaminas necesarios, el yodo no es una excepción. Su contenido se acerca al requerimiento diario y no se requiere ingesta adicional. La cantidad de ácido fólico es óptima para la gestación temprana y el retinol está contenido en una dosis que no es tóxica para el feto. Se aumenta la dosis de tocoferol. Esta combinación de sustancias útiles nos permite recomendar este medicamento como preparación previa a la concepción.

embarazada

El complejo contiene todas las sustancias necesarias en cantidades suficientes, pero entre los microelementos solo se encuentran calcio y una pequeña cantidad de hierro. Por un lado, esto puede considerarse una desventaja, pero por otro lado, si es necesario introducir hierro en la dieta, agregar yodo, magnesio, no será necesario ajustar la dosis teniendo en cuenta los medicamentos que se toman.

materna

Contiene una lista completa de sustancias esenciales, una cantidad suficiente de yodo. Este medicamento solo se puede usar después de consultar a un médico. Contiene mayor contenido de retinol, tocoferol, ácido ascórbico. Este es un complejo antioxidante que será útil para mujeres con diversas enfermedades crónicas. Pero al mismo tiempo, aumenta el riesgo de una reacción alérgica.