¿A partir de qué día se cuentan los períodos? Cómo calcular correctamente tu ciclo mensual

1. Con fines higiénicos. Para que un sangrado abundante no te pille por sorpresa y te ponga en una situación incómoda.
2. Quedar embarazada. Si realiza los cálculos correctos, podrá determinar fácilmente la fecha de ovulación. Al aumentar la intensidad de tu actividad sexual unos días antes y después de la misma, aumentarás significativamente tus posibilidades de concebir.
3. Para NO quedar embarazada. Por el contrario, excluimos las relaciones sexuales en días peligrosos. Saber cuándo vienen sirve como un buen anticonceptivo natural, absolutamente sin ningún químico.
4. Al contar las regulaciones varias veces, puede rastrear los cambios en su duración, lo que permitirá notar un posible problema y contactar a un ginecólogo a tiempo.

Cómo determinar tu ciclo mensual

Es muy fácil. El inicio del ciclo es el primer día de la menstruación; fin – el último día antes de las próximas regulaciones.

Ciclo menstrual: ¿cuántos días?

No en vano el ciclo fisiológico de la mujer se llama menstruación. Sólo nos referimos al mes lunar, que tiene 28 días. Por cierto, esta es la razón por la que la cultura tradicional de casi todos los pueblos del mundo asocia al sexo justo con la luna.

Pero una mujer no es una estrella nocturna, su cuerpo es individual y no siempre funciona estrictamente de acuerdo con las leyes astronómicas. La duración normal de un ciclo es de 21 a 35 días (28 más o menos 7).

Trastornos del ciclo

Son típicos de las niñas cuyos cuerpos aún no han alcanzado la pubertad final, las mujeres después del parto y en el período premenopáusico, es decir, durante la menopausia (47 a 50 años).

El ciclo menstrual también se acorta o alarga debido al estrés, el aumento de la actividad física, la alimentación poco saludable, los experimentos con dietas (pérdida o aumento de peso anormalmente rápido), el cambio climático, la toma de medicamentos potentes y las enfermedades del sistema reproductivo.

Por tanto, un ciclo demasiado corto o, por el contrario, anormalmente largo, y más aún un ciclo irregular, debería ser motivo de preocupación y convertirse en un motivo para visitar una clínica prenatal.

Fases del ciclo

El ciclo mensual se divide en tres fases: Comenzar(la menstruación en sí y unos días después de su finalización), medio(varios días antes y después de la ovulación) y fin(poco tiempo antes de la próxima menstruación).

Para entender qué ocurre en cada uno de estos periodos con el cuerpo femenino, recurramos a su fisiología.

Mecanismo fisiológico de la menstruación.

Todo el ciclo está asociado a las transformaciones que se producen con el huevo. Madura en el ovario hasta convertirse en un folículo, y luego en la vesícula de Graaf y en el cuerpo lúteo, y comienza a moverse hacia el útero a través de las trompas de Falopio.

Si no se produce la fertilización, se destruye y el cuerpo intenta deshacerse de él y de la membrana mucosa circundante. El útero se contrae y expulsa el óvulo que ya no se necesita. De hecho, ese es todo el mecanismo.

La primera fase es la menstruación.

Normalmente dura de tres a seis días.

Es importante determinar desde qué punto se cuenta el primer día de regulación. No es una excepción cuando comienzan con una ligera secreción de color marrón, que sólo después de un día se convierte en una secreción sanguinolenta.

Los ginecólogos recomiendan comenzar el conteo del ciclo no desde este "manchado", sino desde el día en que aparece abundante sangre.

Segunda fase, folicular

Una vez finalizada la descarga, cuando los restos del óvulo "inutilizable" abandonan el cuerpo, comienza a madurar uno nuevo.

Aquí no hay reglas, la duración de la etapa folicular, durante la cual (como durante la menstruación) es muy problemático quedar embarazada, puede verse influenciada por muchos factores.

Ovulación

Pero la "fecha" de liberación de un óvulo maduro en las trompas de Falopio se puede llamar con bastante precisión. En un ciclo estándar de 28 días, este es el día 14. La máxima oportunidad para concebir es en este momento.

La ovulación dura una media de dos o tres días.

La tercera fase es la fase lútea.

La fase lútea, también conocida como fase secretora o cuerpo lúteo, tiene una duración más estable: 13 a 14 días, más o menos dos días. El antiguo folículo, ahora llamado cuerpo lúteo (en realidad es amarillo, debido al pigmento lúteo), secreta hormonas esteroides; En el útero se realizan los preparativos para la implantación de un óvulo que será fecundado.

Si no se produce la concepción, el cuerpo lúteo deja de “brotar” de hormonas, se encoge y es expulsado del útero. Cuando esto sucede, comienza el primer día de un nuevo ciclo menstrual.

Cómo calcular con precisión tu ciclo mensual

Intentemos resolver un problema simple: cómo calcular tu ciclo menstrual.

Debe realizar un seguimiento de la duración de su ciclo fisiológico durante al menos seis meses. A la duración del más corto se le resta el número 18. Este será el día del inicio del período “peligroso” (o favorable, según el propósito de los cálculos).

Y del número de días del ciclo menstrual más largo, reste 11 y obtenga el día del final de dicho período.

El método sólo funciona si hay un ciclo menstrual normal y relativamente estable. Si hay violaciones, no funcionará. En este caso, es mejor consultar a un médico que la derivará para un examen y determinará cómo restaurar el ciclo.

Signos de ovulación

También puede utilizar este método para calcular el ciclo menstrual: determine el punto medio de la regulación, es decir, la ovulación, y cuente cinco días en ambas direcciones.

Con una duración media de 28 días, los días más peligrosos/favorables para la concepción son del 9 al 21.

Entonces, lo más importante es determinar el punto medio de la regulación, es decir, la ovulación. Como los estándares de calendario rara vez funcionan aquí, esto es difícil.

Sin embargo, hay algunas personas sensibles que afirman sentir cómo el óvulo sube hacia el útero. Pero, para ser honesto, esto es difícil de creer.

Sin embargo, existen signos indirectos mediante los cuales se puede saber que se ha producido la ovulación.

• La cantidad y consistencia del flujo vaginal cambia (se vuelve abundante, viscoso y se asemeja a la clara de un huevo de gallina).
• El deseo sexual aumenta notablemente.
• Aumenta la temperatura corporal basal, es decir, la que se mide al despertar por la mañana, antes de levantarse de la cama.

Síntomas del síndrome premenstrual.

Se puede adivinar que pronto, aproximadamente en una semana, llegará el comienzo del siguiente ciclo fisiológico (y por lo tanto, ha pasado el período de posibilidad de concepción), se pueden observar los siguientes síntomas del llamado síndrome premenstrual, causado por cambios en el trasfondo hormonal del cuerpo femenino:

• las glándulas mamarias se hinchan y se vuelven sensibles, incluso dolorosas al tocarlas;
• se observa llanto, irritabilidad, cambios bruscos de humor, reacciones emocionales violentas e inapropiadas ante las cosas más comunes;
• se producen migrañas y aumento de la fatiga;
• saltos de presión arterial;
• la glándula tiroides aumenta de tamaño;
• aparecen granos y acné;
• Hay una notable retención de líquido en el cuerpo (pequeña hinchazón, distensión abdominal).

Calendario femenino en línea

Los ginecólogos siempre han recomendado que las mujeres en edad fértil realicen un seguimiento de su ciclo mediante un calendario de bolsillo, marcando con un círculo los días de la menstruación y enfatizando los días "seguros". Con el desarrollo de las tecnologías de la información, todo se ha vuelto más fácil: Internet está lleno de programas que te permiten calcular tu ciclo menstrual.

Lo único que se requiere de ti es que indiques la fecha del último inicio de tu ciclo y la duración habitual de tu ciclo. El propio calendario de ovulación calculará los días favorables para la concepción (o peligrosos, según quién elijas) e incluso te dirá cuál de ellos tienes más probabilidades de quedar embarazada de un niño y cuál de una niña. ¡Cómodo!

El calendario informático del ciclo fisiológico no sufre fallos ni fallos de memoria. Entre otras cosas, al calcular el ciclo menstrual, hará sonar la alarma si nota un peligro para la salud de la mujer, indicándole: ¡es hora de ver a un médico!

Todo representante del sexo justo debe saber calcular correctamente el ciclo mensual, independientemente de si tiene relaciones sexuales o no. Esta habilidad ayuda a determinar los días óptimos para la concepción y evitar situaciones desagradables, así como a controlar su salud y detectar violaciones de manera oportuna.

¿Cómo contar tu ciclo menstrual y qué se requiere para ello? Antes de discutir este tema en detalle, es necesario averiguar para qué se realiza el cálculo. Hay cuatro razones principales por las que una mujer debería llevar su propio calendario personal:

• determinar días favorables para la concepción;
• exclusión del embarazo;
• mantener la higiene personal;
• identificar problemas de salud.

El ciclo mensual en la mujer consta de días favorables, neutrales y desfavorables para la concepción. Llevar un calendario te permite estar al tanto de qué período ha llegado y tomar las medidas necesarias en el momento oportuno.

Cada mujer tiene una duración de ciclo individual. A pesar de que muchos expertos indican un período estándar de 28 a 35 días, esta cifra puede variar. Para determinar la duración exacta del ciclo menstrual, se recomienda controlar la menstruación durante varios meses.

El cálculo del calendario ayuda a establecer los días óptimos para la concepción (período de ovulación) y aumentar las posibilidades de una fertilización exitosa, así como a prepararse con anticipación para la próxima menstruación y evitar circunstancias de fuerza mayor. Finalmente, la capacidad de controlar y contar tu ciclo te permite identificar problemas de salud a tiempo.

Las irregularidades graves, los retrasos constantes y los cambios en la cantidad de secreción son una buena razón para consultar a un médico.

¿Cómo hacer el cálculo correctamente?

Para realizar un cálculo preciso, se recomienda registrar no solo la duración de sus períodos, sino también los días de inicio y fin. Puede elegir el método de registro de datos usted mismo. Todo lo que necesitas es una libreta y un bolígrafo, o utilizar una aplicación especial.

El ciclo menstrual es el intervalo de tiempo correspondiente entre las fechas de inicio de la menstruación pasada y la siguiente. El ciclo en las mujeres comienza con el primer día de sangrado o manchado intenso. Como ya se mencionó, el seguimiento y seguimiento de la menstruación durante varios meses seguidos determinará la duración exacta del ciclo.

Para comprender mejor la información sobre cómo contar el ciclo menstrual, un ejemplo será útil. Entonces, si en diciembre su período comenzó el quinto día y en enero el tercer día, entonces la duración del ciclo es de 29 días. Para muchas niñas y mujeres, la hora de inicio de la siguiente menstruación puede variar, lo que suele deberse al número de días del mes anterior.

Si la duración de la menstruación cambia constantemente y su inicio cambia constantemente, entonces el ciclo es irregular, lo que puede indicar la presencia de anomalías o características individuales del cuerpo. Para identificar las causas de un ciclo irregular, conviene consultar a un médico.

¿Cómo no cometer errores con los cálculos para la concepción?

Los conocimientos básicos sobre cómo realizar los cálculos del ciclo menstrual ayudan a determinar los días favorables para la concepción. El momento óptimo para la fertilización es la ovulación, que ocurre entre 14 y 16 días después del inicio de la menstruación. Como ya se mencionó, el primer día debe considerarse aquel en el que apareció una secreción sanguinolenta o marrón pronunciada.

La ovulación se registra a mediados de cada mes (ciclo femenino). Durante este período, el óvulo abandona el folículo y “espera” al espermatozoide. Si no se produce la fecundación, el óvulo se descompone y al cabo de unos días se produce otra menstruación.

Los espermatozoides permanecen activos durante 2 a 5 días, por lo que el período de unos días antes y un cierto número de días después de la ovulación se considera un buen momento para la concepción.

Para calcular el ciclo menstrual e identificar el momento favorable para la fertilización, es necesario aclarar los datos de todas las menstruaciones del año. Debes elegir los intervalos más largos y más cortos entre períodos. A la duración total del ciclo largo se le restan 11 días y a la duración del ciclo corto 18 días.

Un ejemplo le mostrará cómo realizar el cálculo correctamente. Entonces, el ciclo largo es de 35 días, 35-11=24. El periodo corto es de 25 días, 25-18 = 7. Los resultados del cálculo muestran que el momento más favorable para la concepción es el intervalo del día 7 al 24 del ciclo menstrual.

Por lo tanto, no hay nada complicado en los cálculos: basta con tener información precisa.

Toda mujer sabe de primera mano qué es el ciclo menstrual: ya desde la adolescencia, una niña comienza a tener la menstruación (sangrado de los genitales) y la acompañará hasta la menopausia, interrumpida solo durante el embarazo o en el caso de determinadas enfermedades femeninas. Toda mujer necesita ser consciente de lo que le está sucediendo a su cuerpo ahora. Y para ello debes aprender a contar tu ciclo menstrual.

Si una mujer está sana y su sistema genitourinario funciona correctamente, el ciclo menstrual debe ser regular. Por eso es importante poder calcular correctamente su ciclo mensual; esto le ayudará a controlar su salud y notar cambios no deseados a tiempo. Para quienes están planeando un embarazo, es absolutamente necesario estar al tanto de los eventos: al calcular correctamente el ciclo menstrual, puede averiguar los días más adecuados para la concepción. El ciclo menstrual es el período de tiempo desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la siguiente. Es decir, el ciclo no se cuenta desde el último día de la menstruación anterior, sino desde el primero. Definitivamente esto es algo a tener en cuenta. La duración del ciclo menstrual debe ser de 28 a 35 días. Esto se considera la norma. Si la menstruación ocurre con mayor frecuencia (con un intervalo de 21 días o menos) o con menor frecuencia (más de 35 días), debe consultar a un médico. Pequeñas desviaciones del ciclo habitual (dos o tres días) son normales; después de todo, el cuerpo femenino es una estructura compleja.
El fallo del ciclo también puede deberse a razones naturales:

• aproximadamente un año después del inicio de la primera menstruación en las adolescentes, se establece un ciclo, por lo que es posible que se produzcan alteraciones;
  
• el ciclo no se restablece inmediatamente después del parto, especialmente durante la lactancia;
  
• Se producen cambios hormonales y el ciclo se interrumpe cuando llega la menopausia.
  

Se ha observado que si las mujeres viven en la misma zona, sus ciclos menstruales están sincronizados. Es difícil decir con qué se relaciona esto, pero esto puede explicar algunas desviaciones del ciclo habitual.

Los cambios en el ciclo menstrual pueden deberse a medicamentos, pérdida repentina de peso y muchas otras razones. También debes prestar atención al curso de tus períodos. La duración normal es de cuatro a cinco días. Al mismo tiempo, la menstruación no debe ser demasiado dolorosa, demasiado abundante o, por el contrario, escasa. En caso de desviaciones de la norma, lo mejor es consultar a su ginecólogo lo antes posible.

¿Cómo calcular el ciclo mensual? Para ello, es adecuado un calendario normal, que puede llevar en su billetera o anotar en su diario. Lo principal aquí es recordar marcar el primer día de tu período y dentro de unos meses tendrás una idea clara de cómo es tu ciclo menstrual. Será conveniente para alguien utilizar los logros de la tecnología y la alta tecnología: descargar en su teléfono una aplicación especial con un calendario de menstruación o utilizar un calendario en línea que, al tener datos sobre el inicio de su ciclo, calculará todos los " días peligrosos” y “seguros”.

¿Qué le sucede al cuerpo durante todo el ciclo y cuándo llegan los días más favorables para la concepción?

Los primeros cuatro o cinco días se caracterizan por niveles bajos de progesterona, que es la que provoca el sangrado. Pero el nivel de estrógeno aumenta y la membrana mucosa que recubre la cavidad uterina es rechazada.

En el cuarto o quinto día finaliza la menstruación, y entre el noveno y el decimotercero, el nivel de la hormona estrógeno aumenta al máximo y comienza el período de posible concepción, y el decimocuarto, la ovulación.

A partir del decimoquinto día, la cantidad de estrógeno disminuye, se forma el llamado “cuerpo lúteo”, que produce progesterona. El nivel de esta hormona comenzará a disminuir entre los días 24 y 28, luego la mujer ya sentirá los primeros signos del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual).

Saber qué día del ciclo es hoy puede ayudar a una pareja que decide tener un hijo; de esta manera podrá calcular fácilmente el momento adecuado para la concepción. Pero se desaconseja encarecidamente el uso de información sobre los días "seguros" como método anticonceptivo. En la práctica de cualquier ginecólogo experimentado, hay cientos de casos en los que el embarazo ocurre en los días más inesperados. Entonces, si la reproducción aún no forma parte de sus planes, ocúpese de un método anticonceptivo más confiable.

La naturaleza de la menstruación y su regularidad son indicadores importantes de la salud reproductiva de la mujer. El cuerpo reacciona con sensibilidad a cualquier estrés, por lo que son posibles desviaciones ocasionales de la norma, que no se consideran patología. Sin embargo, si las alteraciones son persistentes, esto puede indicar una enfermedad. Es conveniente marcar en un calendario los días de inicio y fin de la menstruación. Esto le permitirá conocer la duración del próximo ciclo y no perderse cambios inusuales. Es importante comprender qué procesos ocurren entre la menstruación, cuándo es posible la concepción y por qué los días críticos ocurren con mayor o menor frecuencia de lo habitual.

Contenido:

¿Por qué se calcula la duración del ciclo?

Los procesos en los órganos reproductores femeninos se repiten cada mes, en promedio después de 28 días. Debido a las características individuales del cuerpo, el ciclo puede ser más corto (hasta 21 días) o más largo (hasta 35 días). El principal indicador de salud no es tanto el número de días que pasa en ella, sino la constancia de este indicador. Si una mujer tiene su período regularmente después de 5 semanas o después de 3 semanas, esto es normal. Pero si ocurren después de 35-40 días o después de 20-21, y esto sucede repetidamente, esto ya es una patología.

1. Prepárese para el inicio de la menstruación, tome medidas para aliviar el síndrome premenstrual (planifique, por ejemplo, la carga durante los días críticos).
2. Prever la posibilidad de embarazo en la mitad del ciclo, aumentar la atención a la anticoncepción.
3. Tenga en cuenta qué días serán más favorables para la concepción y el inicio del embarazo planificado.
4. Observe el inicio del embarazo y calcule aproximadamente el día del nacimiento.
5. Planificar una visita preventiva a médicos especialistas (ginecólogo, mamólogo).

Al notar irregularidades persistentes en la frecuencia de la menstruación, es necesario consultar a un médico a tiempo para prevenir la menopausia precoz o la aparición de enfermedades del útero y los ovarios.

¿Qué procesos ocurren durante el ciclo menstrual?

Los procesos que ocurren en el sistema reproductor femenino están directamente relacionados con la proporción de hormonas sexuales que se producen en los ovarios. El ciclo se divide convencionalmente en fases: folicular, en la que se produce la maduración del óvulo, ovulatoria y lútea, la fase de inicio y mantenimiento del embarazo.

Fase folicular

El inicio se considera el primer día de la menstruación. Su duración en diferentes mujeres varía de 7 a 22 días (la duración de esta fase en particular determina si el ciclo de una mujer es corto o largo). La fase comienza con la menstruación: la limpieza del útero de la capa endometrial que se formó anteriormente. La menstruación ocurre cuando no se produce la fertilización del óvulo.

Al final de la menstruación, la glándula pituitaria comienza a producir una hormona estimulante del folículo, bajo cuya influencia se desarrollan varios folículos (vesículas con óvulos) en los ovarios. De ellas destaca una, la más grande (dominante), que crece hasta unos 20 mm de diámetro aproximadamente. El crecimiento del resto se detiene.

Durante el desarrollo de los folículos, se liberan intensamente estrógenos, por lo que comienza a crecer una nueva capa de membrana mucosa (endometrio) en el útero.

Ovulación

El folículo (la llamada vesícula de Graaf) que ha madurado junto con el óvulo estalla entre los días 7 y 22 (en promedio 14) del ciclo. Al mismo tiempo, la glándula pituitaria libera la hormona luteína, que promueve la formación del cuerpo lúteo a partir de la membrana rota. Su finalidad es producir progesterona, que impide el desarrollo de nuevos folículos. La ovulación y la producción de progesterona suelen durar entre 16 y 48 horas.

Fase lútea

Se llama fase del cuerpo lúteo. Esta glándula temporal funciona durante aproximadamente 12 días y produce progesterona. Si se produce la fertilización del óvulo, el cuerpo lúteo continúa funcionando hasta que se forma la placenta en el endometrio. Si no se produce el embarazo, la glándula muere y comienza la menstruación.

La concepción es más probable en esos pocos días en que ocurre la ovulación y se libera un óvulo maduro. Al observar cuidadosamente los cambios que ocurren en el cuerpo durante seis meses, una mujer puede predecir aproximadamente cuándo llegarán los días "peligrosos". La duración total de la fase lútea es de 13 a 14 días y prácticamente no cambia.

Video: Cómo calcular la duración de la menstruación y determinar la ovulación. Fases del ciclo

Causas de las irregularidades menstruales.

Además de las fluctuaciones en el momento de la menstruación, los trastornos menstruales también incluyen la duración de la menstruación de menos de 3 o más de 7 días, cambios en la intensidad de la secreción sanguínea (menos de 40 ml o más de 80 ml en todos los días) y falta de ovulación.

Las causas de las infracciones pueden ser:

1. Enfermedades de los órganos reproductivos y endocrinos. Necesita saber cómo contar su ciclo menstrual para no perderse la aparición de la enfermedad.
2. Cambios hormonales durante los cambios naturales relacionados con la edad (maduración, menopausia). Durante la pubertad, la maduración de los ovarios apenas comienza, por lo que en los primeros 2 años, los períodos de las niñas pueden retrasarse entre 2 y 6 meses. A menudo, la maduración ovárica se completa sólo durante el primer embarazo. Para muchas mujeres, el ciclo se estabiliza después del parto.
3. Procesos fisiológicos durante el período de recuperación del organismo después del embarazo y el parto, durante la lactancia.
4. Desequilibrios hormonales después del aborto.
5. Desequilibrio hormonal causado por estrés, medicación, pérdida o aumento repentino de peso.

Cuanto mayor es la mujer, mayor es la probabilidad de que se produzcan trastornos, ya que las posibles causas se acumulan (número de nacimientos, abortos, consecuencias de enfermedades ginecológicas y de otro tipo) y el cuerpo envejece.

¿Por qué se alarga el ciclo?

La razón del aumento en la duración del ciclo puede ser la falta de ovulación debido al desarrollo inadecuado de los folículos. En este caso, el cuerpo lúteo no se forma y los niveles de progesterona no aumentan. En tales condiciones, bajo la influencia de los estrógenos, el endometrio continúa creciendo hasta que comienza a descomponerse mecánicamente. En este caso, el inicio de la menstruación se retrasa significativamente.

Otra razón para el alargamiento del ciclo puede ser la existencia del cuerpo lúteo durante demasiado tiempo después de que no se ha producido el embarazo. Esta anomalía se determina mediante ecografía.

Suma: También es posible la situación contraria. Una mujer experimenta un retraso en su período debido al inicio del embarazo, pero cuando acude a ser revisada por un ginecólogo, resulta que no hay cuerpo lúteo en los ovarios, aunque debería estar ahí y proporcionar nutrición al embrión. . Esto indica una amenaza de aborto espontáneo. Se requiere un tratamiento especial con hormonas.

Razones para acortar el ciclo

El ciclo se acorta debido a que el cuerpo lúteo muere antes de lo habitual o la maduración del folículo y la ovulación se producen más rápido.

A menudo, las desviaciones en la duración del ciclo son la respuesta del cuerpo a la aparición de condiciones de vida extremas, cuando, por razones de salud o debido a una situación de vida difícil, es imposible tener descendencia sana. Por ejemplo, durante la guerra, las mujeres perdieron por completo la menstruación.

Vídeo: Duración del ciclo menstrual. Razones de las desviaciones

¿Cómo se calcula el tiempo del ciclo?

La cuenta atrás comienza desde el primer día de la menstruación. Y finaliza el último día antes de la próxima menstruación. En los ejemplos se puede ver cómo calcular correctamente el ciclo menstrual, teniendo en cuenta el diferente número de días de cada mes.

Ejemplo 1. La mujer tuvo su menstruación anterior el 5 de marzo y la siguiente le llegó el 2 de abril. La duración del ciclo es 27 (el número de días que comienzan desde el 5 de marzo y terminan el 31 de marzo) + 1 día (1 de abril) = 28 días.

Ejemplo 2. La menstruación anterior fue el 16 de septiembre, la siguiente el 14 de octubre. La duración del ciclo es: 15 (del 16 al 30 de septiembre) + 13 (en octubre) = 28 días.

Ejemplo 3. La menstruación anterior fue el 10 de febrero (era año bisiesto), y la siguiente llegó el 6 de marzo. El ciclo es igual a: 20 (del 10 de febrero al 29 de febrero) + 5 (en marzo) = 25 días.

Las desviaciones únicas no deberían causar alarma; pueden considerarse la norma. Pero en caso de violaciones prolongadas, es necesario someterse a un examen para descubrir la causa.

¿Probablemente no existe ninguna mujer a la que no le gusten las sorpresas? Es cierto que hay una sorpresa, cuya aparición ensombrecerá el estado de ánimo incluso de la dama más optimista e inquebrantable: la menstruación. La menstruación, cuyo inicio se toma por sorpresa, puede arruinar no sólo la apariencia de una mujer, sino también ponerla en una posición incómoda. Para evitar que esto suceda en el futuro, es importante saber contar tu ciclo y tener una toalla sanitaria o un tampón en el bolso para emergencias.

¿Por qué contar tu ciclo menstrual?

• Para eliminar las posibilidades de quedar embarazada. Conocer los días "peligrosos" eliminará la probabilidad de embarazos innecesarios y servirá como una especie de anticonceptivo natural.
• Tener la posibilidad de quedar embarazada. Si calculas correctamente la fecha de ovulación y tienes una vida sexual activa en este momento, tus posibilidades de concebir un hijo aumentarán.
• Por motivos de higiene. Es necesario contar correctamente para que no haya sorpresas.
• Eliminar la posibilidad de que surja un problema de salud. Si el ciclo tiene una irregularidad pronunciada durante mucho tiempo, basta con consultar a un ginecólogo para averiguar las razones de este comportamiento del cuerpo.

Duración del ciclo

El mismo nombre "menstruación" habla por sí solo, porque el mes lunar consta de 28 días, como el ciclo menstrual promedio. Pero a diferencia de la estricta regularidad de las leyes astronómicas, el cuerpo femenino es individual y elige por sí mismo la ciclicidad de la menstruación.

Se considera que una duración normal está dentro del rango de 21-35 días, es decir, 28 ± 7 días.

Cómo hacer el cálculo correcto

Primero debe decidir qué utilizará para mantener registros. Elija el método que más le convenga y que no se pierda en una pila de papeles lo antes posible. Algunos prefieren contar en un calendario, cuaderno, bloc de notas, mientras que otros utilizan aplicaciones en una computadora, tableta y teléfono inteligente. Lo principal es no guardar todos los datos en la cabeza, de lo contrario existe una alta probabilidad de confundir u olvidar algo.

El ciclo menstrual es el intervalo entre los primeros días de la menstruación anterior y actual. Al marcar cada primer día de su alta en el calendario, automáticamente aparece el período del ciclo. Si el mes pasado el comienzo cayó el 5 de diciembre y el mes próximo el 3 de enero, entonces el ciclo será de 29 días, es decir, 31-5+3=29. Y así se calcula cada mes.

Interrupción del ciclo

Calcular el ciclo menstrual con antelación no es del todo lógico y correcto, ya que la menstruación tiende a interrumpirse durante varios días, ya sea disminuyendo o aumentando. Esto puede deberse a varias razones:

• desequilibrio hormonal;
• recuperación posparto y lactancia;
• adolescencia;
• el comienzo de la menopausia;
• restauración del cuerpo después de un aborto;
• cambio de clima;
• cambio de peso (aumento o disminución);
• problemas del sistema reproductivo;
• tomando medicamentos;
• enfermedades y trastornos emocionales.

Las causas naturales encuentran solución con el tiempo, mientras que las adquiridas sólo mediante el examen y el tratamiento.

Si se produjo una falla única, entonces no vale la pena "hacer sonar la alarma" con anticipación; hasta cierto punto, esto es normal, especialmente teniendo en cuenta las condiciones de la vida moderna: estrés y esfuerzo excesivo en el trabajo, malos hábitos, fatiga. y falta de sueño. Observa el flujo de tus períodos, su consistencia, color y olor. Si todo está en orden, entonces cálmate y continúa calculando el ciclo.

Cómo calcular la duración del ciclo menstrual para quedar embarazada

La fase más favorable para la concepción se considera la ovulación, cuya actividad comienza ya entre el día 14 y 16 del ciclo. Un óvulo maduro ha “partido” hacia la fertilización y solo tiene 1 día, después del cual muere y “espera” la llegada de la menstruación. Sin embargo, puedes quedar embarazada antes de la ovulación, ya que los espermatozoides conservan su viabilidad y movilidad durante 2 a 5 días. Para calcular su ciclo correctamente y determinar los días más adecuados para la concepción, debe utilizar datos sobre sus ciclos durante el último año. Elija un ciclo más largo y otro más corto. Al corto plazo le restamos 18 y al largo plazo 11. Por ejemplo, aquí está el cálculo:

34 (ciclo largo) - 11 días = 23;

25 (ciclo corto) – 18 = 7.

Esto quiere decir que entre el día 7 y el 23 del ciclo es el periodo más adecuado para concebir una nueva vida.

Síndrome premenstrual (síndrome premenstrual)

Una vez transcurrido el período de posible concepción, comienza la siguiente fase: el síndrome premenstrual, conocido popularmente como síndrome premenstrual. Su aparición avisa a la mujer que ha pasado el momento de la concepción y que en aproximadamente una semana comenzará su período. El síndrome premenstrual se acompaña de síntomas desagradables y dolorosos causados ​​por hormonas "juguetonas":

• las glándulas mamarias aumentan de tamaño y se vuelven sensibles al tacto;
• hay cambios repentinos de humor, irritabilidad, llanto y crisis emocionales;
• aparecen dolores de cabeza, náuseas, hinchazón, distensión abdominal y pérdida de fuerza;
• se notan aumentos en la presión arterial;
• puede aparecer una erupción en forma de granos y acné en la cara y el pecho;
• aumenta el tamaño de la glándula tiroides.

Contar su ciclo menstrual también es necesario para evaluar la salud de la mujer. Si hay un retraso significativo o la menstruación ocurre con dolor y fiebre, esto puede indicar un proceso inflamatorio, endometriosis y otros problemas que pueden determinarse mediante un examen y el ojo profesional de un ginecólogo.