Un masaje en la zona del cuello aliviará los dolores de cabeza. Beneficios y contraindicaciones del masaje cervical-cuello

La zona del cuello es la parte menos móvil del cuerpo. Y si a este hecho le sumamos la inactividad física, el resultado son pellizcos, hinchazón, dolores de cabeza, circulación sanguínea insuficiente e hipoxia.

Los síntomas y enfermedades asociados con la zona del collarín cervical se pueden enumerar más a fondo, pero es mejor comprender las reglas y técnicas básicas de masaje de esta zona, que le ayudarán a decidir prevenir enfermedades o deshacerse de ellas, si ya existen. . La técnica para realizar este masaje es simple, cualquiera puede dominarla fácilmente.

Pocas personas dudan de la utilidad de tal masaje. Después de todo, los beneficios de dicho procedimiento son los siguientes:

Esto por sí solo es suficiente para pasar de la teoría a la práctica. Pero primero aún necesita familiarizarse con todos los matices del procedimiento, ver el masaje del área del collarín cervical en video y estudiar las indicaciones y contraindicaciones.

Indicaciones

El masaje está indicado para una lista bastante extensa de problemas y sensaciones. Debe iniciar el procedimiento inmediatamente si:

• La fatiga está presente;
• La zona del cuello ha estado sometida a tensión durante mucho tiempo;
• El cuerpo sufrió un estrés físico grave;
• Siente molestias en la zona del cuello y le duele la cabeza;
• Hay neuritis, neuralgia, neurastenia, plexitis;
• El paciente duerme mal;
• Hay un ligero aumento de la presión arterial;
• Se ha realizado un diagnóstico de escoliosis, artrosis u osteocondrosis;
• Se requiere rehabilitación después de un derrame cerebral;
• El paciente lleva un estilo de vida sedentario o sedentario;
• Hay heridos.

Reglas básicas

El masaje se realiza en posición tumbada o sentada. La persona que necesita el procedimiento debe sentarse frente a una mesa sobre la cual se coloca un pequeño cojín o almohada. El cliente debe apoyar su frente sobre el rodillo, colocar sus manos frente a él y presionar su barbilla contra su pecho.

Si no hay ningún almohadón o almohada debajo de las extremidades superiores, el cliente puede simplemente apoyar la cabeza sobre las manos.Se recomienda realizar este procedimiento por la mañana..

Durante el masaje se realizan las siguientes técnicas:

• Acariciar: muchas técnicas de masaje comienzan y terminan con esta técnica.
• Perforación: para realizar esta técnica, el masajista se ubica a la izquierda del cliente y coloca su mano derecha en la espalda de modo que la columna quede entre el pulgar y el resto. A continuación, sigue y realiza movimientos circulares, apoyándose en el pulgar, desplazándose a lo largo de la columna de abajo hacia arriba con los 4 dedos restantes.
• Frotar es una caricia más rápida y fuerte, lo que reduce el dolor, calienta los músculos y aumenta la elasticidad de las fibras. La técnica se realiza con bastante intensidad y se alterna con caricias.
• Amasar no debería doler. Esta es la técnica principal de este masaje, ya que el amasado pasa 60% del tiempo asignado para la sesión..
• La vibración es una técnica que se realiza con la palma o los puños. Tampoco debería causar dolor. Realizar movimientos de forma rítmica, intermitente o continua.

Técnica de ejecución

Al realizar un masaje en la zona del cuello cervical, se afectan el deltoides, el trapecio, los músculos vertebrales, la articulación del hombro, la cintura escapular y la articulación cervicocraneal. La técnica de masaje de esta zona se basa en la alternancia de las técnicas anteriores: el procedimiento comienza con caricias, luego se frota, amasa, se vuelve a frotar, se vibra y finaliza con las mismas caricias.

Cada uno tiene sus propias zonas dolorosas, por lo que es recomendable que el cliente las vozifique para que el masajista les preste especial atención y les dé la carga adecuada durante la sesión.Una sesión de masaje en la zona del cuello dura una media de 20 minutos..

¡Importante! Después del masaje no debes levantarte ni moverte bruscamente. Será bueno que descanses unos minutos.

Diagrama de ejecución

Con la excepción del movimiento de "perforación", durante un masaje en la zona del collarín cervical, todos los movimientos se realizan de arriba a abajo, donde arriba está la cabeza y abajo, las articulaciones de los hombros.

1. Suave y suavemente comience a tocar los hombros y el cuello. En cada zona, la exposición no debe durar más de 5 segundos..
2. Se realiza una técnica de caricia, comenzando desde la cabeza, y el maestro avanza con ambas manos hasta los hombros. Realiza esta manipulación hasta 7 repeticiones.
3. A continuación, sin hacer ningún movimiento brusco, comienza a frotar. La manipulación también se realiza durante un máximo de 7 repeticiones.
4. “Taladra y aprieta” también hasta 7 repeticiones.
5. El siguiente paso es el amasado, que se realiza utilizando los pulgares, colocándolos sobre los músculos del cuello, y los otros cuatro, que se fijan sobre el trapezoide sin ejercer presión sobre el cuerpo. En sentido horario y antihorario, mueva los pulgares en círculo. En este caso, hay que tener cuidado de no ejercer presión sobre las vértebras. Esta manipulación se realiza hasta 5 repeticiones..
6. A continuación, de acuerdo con el esquema, se masajea el trapecio: aplique presión con toda la palma, apriete ligeramente los músculos, tire de ellos hacia usted y luego hacia afuera. Haz hasta 10 repeticiones..
7. Amasar las articulaciones de los hombros con movimientos circulares de masaje. Se mueve en sentido horario y antihorario hasta 8 repeticiones..
8. Continúe con la recepción de vibraciones. Con el borde relajado de la mano, las manos golpean alternativamente los músculos trapecios durante hasta 15 segundos.
9. Calme la zona del cuello con caricias, moviéndose desde la cabeza hasta los hombros hasta 8 repeticiones..

Masaje segmentario para la osteocondrosis cervical.

Hay varias formas de realizar el procedimiento en la zona del cuello. Se trata de masajes clásicos, de acupresión, de vacío y segmentarios.

En este último caso, hay que tener en cuenta que cada segmento del cuerpo humano está dotado de un nervio espinal y, a su vez, está conectado a la piel. Si hablamos del cuello, entonces hay 8 segmentos.

Si hay patologías en un órgano en particular, la circulación sanguínea también se altera en un segmento determinado.Al realizar manipulaciones de masaje cerca del órgano enfermo, el maestro contribuye a su rápida recuperación..

El mecanismo de acción del masaje segmentario tiene como objetivo encontrar el segmento problemático y luego aumentar la circulación sanguínea en el segmento problemático.

como lo hacen

1. Para empezar, presionan la piel del paciente, intentando identificar la zona dolorosa.
2. La piel se recoge y se dobla. Los cambios reflejos en este segmento estarán indicados por sensaciones dolorosas en estos engrosamientos y la detección de restricciones en la movilidad.
3. Estiran la piel, tratando de identificar áreas dolorosas y, por lo tanto, cambios reflejos en el tejido conectivo.
4. Para identificar áreas problemáticas, también puede pasar el extremo romo de una aguja sobre la piel.

En zonas de mayor dolor, la punta roma se percibirá como muy afilada y punzante. Puedes hacerle cosquillas al paciente.No hay sensibilidad en la zona de cambios reflejos.Sólo después de que se hayan realizado los diagnósticos y se hayan identificado las áreas problemáticas, podrá comenzar el procedimiento.

Existen cuatro tipos de masaje segmentario:

1. Así se llama: "segmentario": es un determinado método de influencia física que elimina de manera muy efectiva los cambios reflejos en los tejidos. El objetivo principal de este masaje es reducir las influencias patológicas.
2. perióstico - diseñado para aumentar la circulación sanguínea y acelerar los procesos metabólicos al afectar los puntos dolorosos. Por lo tanto, se está tratando el órgano problemático.
3. Shiatsu: técnicas japonesas basadas en la presión sobre puntos de acupuntura. El masaje restablece el equilibrio energético y el bienestar normal, afecta las defensas del organismo.Al presionar las áreas problemáticas, puede deshacerse rápidamente del dolor y resolver problemas de salud.. Este tipo de masaje segmentario puede reducir la presión arterial, aliviar el dolor de muelas, la fatiga y aliviar las molestias en la zona lumbar y los hombros.
4. Conectivo. Esta especie tiene un efecto especialmente bueno sobre el sistema nervioso central, el sistema circulatorio y ayuda en la regeneración de cicatrices. La tecnología consiste en tensar la piel con las yemas del tercer y cuarto dedo, afectando así las terminaciones nerviosas. La tecnología fue creada por el instructor de fisioterapia E. Dicke en 1929.

automasaje

A menudo, las propias manos alcanzan el cuello para frotarlo, sintiendo el peso de un día duro, una sesión prolongada frente a la computadora o durante una exacerbación de la osteocondrosis. ¿Vale la pena hacerse un automasaje? Por supuesto, es posible y necesario realizar un automasaje, pero al mismo tiempo observar las leyes necesarias.

¡Importante! El automasaje consta de tres etapas: preparatoria, principal y final. Las etapas difieren en la velocidad de los movimientos.

Preparatorio El período consiste en calentar la zona del cuello, que consiste en ligeros movimientos de arriba a abajo en la superficie posterior de la cabeza. Los movimientos se pueden realizar con una mano o con dos por turno. Poco a poco nos desplazamos hacia un lado y hacia el frente, aumentando la intensidad.La parte final del período preparatorio es un masaje de clavícula.

Lección en video: masaje de la zona del collarín cervical.

Mire un vídeo útil sobre cómo masajear la zona del collarín cervical en casa.

El período principal consiste en masajear la parte superior de la espalda, utilizando técnicas características:

1. Presione las palmas con fuerza contra la piel y alise la superficie con ellas;
2. Utilice las yemas de los dedos para frotar en círculo;
3. Moviendo cuatro dedos ligeramente hacia un lado, pellizcarán los músculos;
4. Toque la superficie de la piel con las yemas de los dedos.
5. La etapa final implica movimientos que calmarán el área problemática. Para hacer esto, ahueque las palmas de las manos y aplauda. Es más conveniente dar una palmada en el hombro izquierdo con la mano derecha y viceversa.

Se debe evitar el automasaje si:

• Dolor agudo agudo;
• Cualquier enfermedad en etapa aguda;
• Tumor maligno;
• Lesiones de la piel;
• Problemas con el sistema cardiovascular;
• Sangrado;
• Hipertensión;
• Esclerosis de vasos cerebrales.

Cómo tratar la miositis

La miositis es una inflamación de las fibras musculares, caracterizada por dolor, hinchazón y engrosamiento en el lugar.. Se recomienda masajear el cuello y los hombros para la miositis dos veces al día durante 5 a 15 minutos.

Primero, acaricie ligeramente los músculos, luego frote de forma circular y recta, alternándolo con presión. El masaje comienza con las yemas de los pulgares, luego se conectan las yemas de los cuatro dedos restantes y luego se aplican las falanges de los dedos doblados. Completa el masaje aplicando la base de la palma. El siguiente paso será un amasado profundo.

¡Importante! Antes de finalizar el procedimiento, aproximadamente de 3 a 6 minutos, aplique los siguientes frotamientos: Finalgon, Apizartron, Dolpik.

La pomada se aplica en el área afectada solo en caso de dolor intenso, si las sensaciones no son fuertes, luego de aplicarla, masajee hacia arriba o hacia abajo, y después de 2-3 minutos se tratan las áreas afectadas. Para mantener el calor, aplique una venda o una compresa.

Masajear contra la cruz

Mucha gente está familiarizada con lo que es un "pelum", que se forma en la base del cuello. Un pliegue de grasa a menudo arruina tu estado de ánimo. El masaje o el automasaje ayudarán a eliminarlo.

Aplicar un poco de crema o aceite en esta zona y masajear la zona del cuello durante unos 5 minutos, realizando movimientos de pellizco. Luego, agarrando la zona de la séptima vértebra cervical, aplicando una ligera presión, masajee la nuca, inclinándose ligeramente hacia adelante.

Las manos deben estar dobladas formando un "candado". Los movimientos son circulares, espirales, en el sentido de las agujas del reloj. La duración del masaje es arbitraria, pero si no eres perezoso, la "cruz" se suavizará después de siete días y luego desaparecerá por completo.

Para la hipertensión

Para esta enfermedad, nadie canceló el masaje, ya que tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo y conduce a una disminución de la presión arterial. Pero el control sobre él debe ejercerse constantemente, tanto al visitar una sala de masajes como durante el automasaje. Cualquier tipo de masaje está estrictamente contraindicado para personas con la segunda o tercera etapa de la enfermedad.

¡Importante! Durante una crisis hipertensiva, los masajes están prohibidos.

Usando un masajeador

Un cuello que sufre falta de movilidad necesita un masaje. Con la ayuda de un masajeador, puede realizar el procedimiento con movimientos horizontales, desde el cuero cabelludo hasta los omóplatos. Al masajear el cuello y la espalda, debes intentar inclinar suavemente la cabeza en diferentes direcciones. Es una buena idea realizar este procedimiento después de una sauna.

Posibles complicaciones

Los expertos dicen que debe haber dolor después de un masaje, y si no lo hay, entonces el masaje no se realizó correctamente y el cuerpo no reaccionó a la influencia. Las manifestaciones de dolor, por el contrario, indican que el proceso ha comenzado. El dolor después de la siguiente sesión definitivamente desaparecerá después de un tiempo.

Una de las opciones para el dolor después de un masaje es el dolor de cabeza. Puede ocurrir cuando el procedimiento se realiza de manera no profesional, cuando la presión arterial es inestable o cuando el paciente se encuentra en una posición incómoda mientras masajea el cuerpo. En cualquiera de estos casos, no debes dudar, es necesario tomar una pastilla para el dolor de cabeza. Si se trata de "Spazmalgon", "Nosh-pa" o "Ibuprofeno", la decisión del paciente la decide el paciente, pero es necesario ayudar al cuerpo.

Aplicación de aceites

Los aceites aromáticos esenciales abundan hoy en día. Y si el paciente no tiene intolerancia individual a esta categoría de medicamentos, entonces vale la pena usarlos durante el procedimiento de curación. Por ejemplo, los aceites de hierba de San Juan, siempreviva, salvia, celidonia y otros contienen antibióticos.

Pero estos cosméticos no sólo tienen propiedades bactericidas y antivirales. El aceite esencial dilata los vasos coronarios, mejora la circulación sanguínea, estimula la respiración y estimula el sistema nervioso central. Además,un olor agradable durante un masaje es una relajación adicional.

Contraindicaciones

El masaje de la zona del cuello está contraindicado en los siguientes casos:

• Enfermedades oncológicas;
• Patología infecciosa aguda;
• Calor;
• Enfermedades cardiovasculares;
• Descompensación del hígado, riñones;
• Trombosis;
• Enfermedades de la sangre;
• Hipertensión;
• Enfermedades infecciosas de la piel, dermatosis.

El masaje de la zona del cuello, dado nuestro estilo de vida sedentario, es verdaderamente una panacea del siglo XXI. Para sentirse mejor en todos los aspectos no dude en visitar a un especialista. Si persigue objetivos puramente cosméticos, el resultado se notará después de 3-4 sesiones. El masaje terapéutico y profiláctico durará aproximadamente un mes.

El masaje de la zona del collarín cervical ayuda a aliviar la tensión, a afrontar los dolores de cabeza y el insomnio. Estos procedimientos se pueden realizar en casa. Para hacer esto, necesita dominar algunos principios y reglas de dicho masaje.

¿Cuándo es necesario el masaje de la zona cervical y cuáles son sus ventajas?

La zona del collarín cervical es la superficie del cuello y el tórax hasta la cuarta vértebra. Dirigirse a esta área tiene muchas propiedades beneficiosas. Entre ellos están:

1. Relajación muscular. La sesión ayuda a aliviar el estrés, eliminar la sensación de fatiga y ansiedad.
2. Aumento de la circulación sanguínea. Esto elimina el dolor, la hinchazón y la acumulación de ácido láctico.
3. Mejora del suministro de sangre al cerebro. Esto ayuda a combatir los dolores de cabeza y el insomnio. La actividad cerebral mejora.
4. Se estimula el buen funcionamiento de todos los órganos internos. Este efecto se consigue influyendo en las zonas reflexogénicas.
5. El masaje de la zona del cuello ayuda a recargar energía y vitalidad. Mejora el estado general del cuerpo.

La clave del éxito será la correcta ejecución del procedimiento. A pesar de la sencillez de la técnica, tiene varias características que es necesario estudiar.

Si no cuentas con una persona que pueda realizar efectivamente el procedimiento, contacta con un salón de masajes especializado.

El masaje terapéutico de la zona del collarín cervical está indicado no solo para adultos, sino también para niños. Ayuda a hacer frente a los siguientes problemas:

1. Aterosclerosis.
2. Alteraciones en el funcionamiento del corazón.
3. Rehabilitación tras un ictus.
4. Hipertensión.
5. Dolores de cabeza frecuentes.
6. Insomnio.
7. Asma bronquial, enfisema pulmonar.
8. Gastritis, colitis.
9. Acné.
10. Enfermedades del tracto gastrointestinal.
11. ARVI.
12. Lesiones del sistema musculoesquelético.

Contraindicaciones

El procedimiento tiene muchas ventajas. Pero no es seguro para todos. Entre las principales contraindicaciones para el masaje de la zona del collarín cervical se encuentran:

1. Presión arterial demasiado alta. El procedimiento ayuda a combatir la hipertensión sólo si las cifras no aumentan significativamente. De lo contrario, las sesiones pueden tener el efecto contrario.
2. Lesiones recientes en el cuello, presencia de heridas abiertas.
3. Procesos inflamatorios que ocurren en la parte superior del cuerpo.
4. Exacerbación de enfermedades infecciosas.
5. Insuficiencia cardiaca.
6. La presencia de neoplasias en la zona masajeada.
7. La cuarta etapa del cáncer.
8. Enfermedades de origen fúngico y bacteriano.

Si existen tales contraindicaciones, el masaje puede agravar el curso de la enfermedad. Por ello, antes de iniciar las sesiones, consulta con tu médico.

Antes de comenzar a masajear la zona del collarín cervical en casa, es necesario prepararse. Para ello, sigue estas recomendaciones:

1. Crea un ambiente acogedor en la habitación. La temperatura del aire debe ser de 23 grados. Elimina ruidos extraños y olores fuertes. Asegúrate de que no haya borradores.
2. o se puede utilizar crema según se desee. Todo depende del estado de tu piel.
3. La clave del éxito será la posición correcta durante el masaje de la zona del collarín cervical. Una silla con respaldo alto no es adecuada para estos fines. Utilice un taburete. Colóquelo sobre una mesa alta con una almohada encima. El paciente debe sentarse en un taburete y apoyar la cabeza sobre una almohada.
4. El masaje se realiza con las manos limpias, que primero hay que calentar. Para hacer esto, simplemente frote las palmas de las manos.

Después de la etapa preparatoria, puede proceder directamente al procedimiento.

Técnica de sesión

La técnica de masajear la zona del collarín cervical es bastante sencilla. Implica el uso de las siguientes técnicas:

1. Acariciando. Este efecto le permite relajar los músculos tanto como sea posible. Los movimientos son ligeros y deslizantes. El masaje debe comenzar y finalizar con esta técnica.
2. Trituración. Los movimientos de pellizco se realizan con las falanges de los dedos. Son buenos para estirar músculos pequeños. Con los nudillos se realizan movimientos tipo peine. El aserrado se realiza utilizando los bordes de las palmas. En este caso, las manos se colocan a una distancia de 2 cm entre sí y se mueven en direcciones opuestas.
3. Amasadura. Las palmas se colocan en un ángulo de 45 grados entre sí y sujetan el músculo, luego lo tiran hacia atrás y lo aprietan. Las manos se mueven lentamente a lo largo de todo el músculo. El amasado longitudinal se realiza de forma similar, pero con los dedos estirados. Durante el corte, el músculo se agarra y se mueve en dirección transversal con movimientos rítmicos.
4. Vibración. Realizado con las yemas de los dedos. Los trazos se realizan de forma secuencial, de forma similar a cómo se escribe texto en un teclado. Se realizan ligeros golpecitos con las palmas.

Estos movimientos forman la base del masaje. Durante el procedimiento, altérelos y podrá lograr excelentes resultados.

Antes de iniciar el masaje, puedes practicar estos movimientos en otras partes del cuerpo.

Un masaje paso a paso de la zona del collarín cervical es el siguiente:

1. El procedimiento debe comenzar con el calentamiento. Para hacer esto, acaricia la parte superior de la espalda. Muévete de abajo hacia arriba. Frote la espalda y el cuello con las yemas de los dedos durante unos dos minutos. Frote todos los músculos con las palmas. Aumente gradualmente la presión y comience a frotar.
2. Frote todos los músculos ubicados a lo largo de la columna. Aplicar la técnica del aserrado.
3. Calma la piel con una serie de movimientos de caricias.
4. Estire el músculo trapecio con los dedos de ambas manos. Si el músculo está muy tenso, el paciente puede sentir dolor. En este caso, reduzca la fuerza. Asegúrese de que el músculo se relaje tanto como sea posible.
5. Trabaja tus hombros y la parte superior de la espalda. Haga esto con movimientos de frotamiento y amasado. Preste especial atención al músculo dorsal ancho.
6. Frote toda la superficie de la espalda y el cuello con movimientos circulares.
7. Amasar la nuca.
8. Muévete con movimientos circulares a lo largo de la parte delantera de tu cuello. Realice todas las acciones con suavidad, no presione demasiado.
9. La sesión debe finalizar con caricias, que se realizan de abajo hacia arriba.

Para estudiar mejor todas las técnicas, mire lecciones en vídeo sobre masaje de la zona del collarín cervical. De esta manera podrás ver claramente los movimientos que ayudarán a que el procedimiento sea efectivo.

Durante la sesión no toque la columna. Cualquier presión no especializada en esta zona puede provocar lesiones.

La duración total del procedimiento es de 20 minutos. Durante este tiempo, debes trabajar a fondo todos los músculos. Si el curso se realiza con fines medicinales, su duración es de 10 procedimientos. Para la prevención, este masaje se realiza cuando aparecen síntomas.

Al aprender a masajear la zona del collarín cervical, podrá ayudar a sus seres queridos a deshacerse de enfermedades y aliviar el estrés.

Masaje exprés de la zona del collarín cervical - vídeo

Muchos problemas médicos afirman ser el “flagelo de la sociedad moderna”. La inactividad física también puede incluirse en esta lista. El trabajo sedentario y la falta de actividad física son compañeros de vida constantes para un gran número de personas. Los problemas que causa la inactividad física incluyen, entre otros, dolores de cabeza frecuentes, dolor y tensión en el área del cuello y los hombros, alteraciones del sueño y disminución del rendimiento. Esto es especialmente cierto en el caso del trabajo sedentario asociado con una tensión prolongada en los músculos del cuello.

Masaje de cuello y sus efectos beneficiosos.

Por supuesto, la mejor manera de afrontar estos problemas es cambiar el estilo de vida, pero no todo el mundo puede permitírselo. Existe una forma mucho más sencilla de afrontar estos desagradables fenómenos.
El masaje de la cabeza y el cuello (incluso una vez) elimina eficazmente los dolores de cabeza y alivia la sensación de fatiga. Después de un curso de procedimientos que dura al menos una semana, el sueño se normaliza y el rendimiento aumenta significativamente.
Los beneficios del masaje de cuello y cabeza se deben a los siguientes mecanismos:

1. Efecto mecánico sobre los músculos del cuello y la cintura escapular, los relaja. Esto alivia la sensación de fatiga y tensión;
2. el masaje mejora la microcirculación sanguínea en la zona del collarín cervical, lo que ayuda a reducir el dolor en caso de hinchazón (esto es lo que se llama "músculo hinchado") o acumulación de ácido láctico (después de una actividad física importante);
3. Debido al hecho de que los músculos del cuello se relajan, mejora el suministro de sangre al cerebro. Es este efecto el que ayuda a eliminar los dolores de cabeza y normalizar el sueño;
4. el impacto en las zonas reflexogénicas ubicadas en esta área mejora el funcionamiento de los órganos internos;
5. Todos estos efectos, en última instancia, mejoran el bienestar general, aumentan la vitalidad y la capacidad de trabajo.

Por supuesto, la eficacia de un masaje depende directamente de la profesionalidad de quien lo realiza. Debe abordar la elección de un masajista de manera responsable.
Sin embargo, la técnica del masaje no es especialmente complicada. Por lo tanto, si puedes dominarlo bien, tendrás la oportunidad de hacer masajes en casa.
El masaje de la zona del cuello cervical es útil no sólo para los adultos sino también para los niños. Como saben, alrededor del 75% de todos los escolares padecen malas posturas y al 10% se les diagnostica escoliosis. Esto no es sorprendente, dado que los pupitres escolares no están diseñados de ninguna manera para mantener una postura normal.
El masaje ayuda a corregir la postura relajando los músculos del cuello y la cintura escapular. Además, eliminar la congestión mejora la memoria, la atención y aumenta el rendimiento académico (por supuesto, no hablamos de una sesión única). También se cree que el efecto sobre las zonas reflexogénicas del cuello normaliza los niveles hormonales, lo cual es especialmente importante para los adolescentes.

Indicaciones de masaje de la zona del collarín cervical.

El masaje de cabeza y cuello es, ante todo, un masaje terapéutico y, como cualquier otro procedimiento médico, tiene sus indicaciones y contraindicaciones.

Entonces, esto es lo que se considera una indicación para el masaje en la zona del cuello:

• fatiga, tensión muscular en el cuello y la cintura escapular debido a estar sentado durante mucho tiempo (trabajo sedentario, estudio);
• sensaciones dolorosas en la parte superior de la espalda y el cuello, si son de naturaleza puramente "muscular" y no están asociadas con procesos inflamatorios;
• osteocondrosis cervical;
• lesiones del cuello y de la columna cervical (¡no en el período agudo!);
• estilo de vida sedentario, inactividad física;
• alteraciones del sueño, disminución del tono general, disminución del nivel de rendimiento.

Los niños también tienen sus propias indicaciones:

• trastornos posturales, escoliosis en la etapa inicial;
• distonía vegetativa-vascular (el efecto beneficioso aquí está asociado con el efecto sobre las zonas reflexogénicas);
• desequilibrios hormonales (como adyuvante).

Por supuesto, dicho masaje se puede prescribir no sólo en los casos anteriores. En general, si siente una necesidad urgente de masajear el área del cuello, nadie tiene derecho a negarse. Eso sí, si no tienes contraindicaciones para este procedimiento. Lea más sobre las contraindicaciones.

Contraindicaciones

La zona del cuello es la concentración de muchas estructuras vitales, el masaje afecta a ellas y, lo más importante, al cerebro. Por eso, si existen contraindicaciones para el masaje, nunca conviene recurrir a él.
Las contraindicaciones para el masaje de cuello incluyen las siguientes enfermedades y afecciones:

• hipertensión con presión arterial alta;
• insuficiencia cardíaca descompensada;
• lesiones en el área del cuello durante el período agudo, heridas;
• procesos inflamatorios en el cuello, cabeza, parte superior de la espalda;
• enfermedades infecciosas de origen bacteriano y fúngico;
• enfermedad infecciosa general en el período agudo;
• inestabilidad de la columna cervical (puede provocar un fuerte deterioro de la afección);
• neoplasias en la zona del collarín cervical;
• la presencia de neoplasias malignas en el estadio 4.

El masaje de la zona del cuello es un procedimiento terapéutico y profiláctico que ayuda a mejorar la circulación cerebral y mejora la oxigenación y los procesos tróficos en el cuello y la región escapulohumeral.

Técnica de masaje de cuello.

En el sitio web de cualquier clínica o salón de masajes se puede leer que el masaje de la zona del collarín cervical es un procedimiento extremadamente complejo, cuya ejecución sólo puede confiarse a un especialista cualificado. De hecho, esta es la técnica de masaje más sencilla que existe, que cualquiera puede dominar, y ni siquiera necesitas una camilla de masaje para realizarla.

¿Cómo masajear la zona del cuello? En primer lugar debemos posicionar correctamente a la persona que está siendo masajeada. En casa, es mejor sentar a una persona en un taburete (una silla no funcionará porque el respaldo interferirá con el masajista) frente a una mesa alta. A continuación, el “cliente” baja la cabeza sobre una almohada (o manos), previamente colocada sobre la mesa, e intenta relajarse. Y lo ayudaremos con esto.

Es necesario comenzar un masaje en el área del cuello con ligeras caricias, los movimientos se dirigen a lo largo de la superficie del cuello a los lados de la columna vertebral de arriba a abajo y en dirección lateral (a lo largo de los bordes de los músculos trapecios). . Aumentamos gradualmente la presión y nuestras caricias se convierten suavemente en frotar y apretar. Es muy conveniente realizar esta técnica con las falanges proximales de los dedos apretadas en un puño. De esta forma se puede conseguir una fuerza de impacto muy significativa.

A continuación pasamos a la siguiente técnica que es el amasado. Lo realizamos con los dedos índice, medio y pulgar de ambas manos, y amasaremos principalmente el músculo trapecio. Esta técnica es bastante dolorosa y, si el músculo está tenso, la persona que recibe el masaje seguramente te lo contará. En este caso, no debe obligar a una persona a soportar el dolor; debe reducir ligeramente la fuerza del impacto e intentar lograr la máxima relajación del músculo trapecio.

¡NÓTESE BIEN! Durante un masaje en la zona del collarín cervical, no masajeamos la columna vertebral y no intentamos al mismo tiempo dominar las habilidades de terapia manual; ¡esto está contraindicado! Además, no puedes realizar movimientos de abajo hacia arriba: ¡todas las técnicas se realizan de cabeza hacia abajo!

Un masaje en la zona del cuello incluye necesariamente trabajar con los hombros y la parte superior de la espalda. Realizamos ligeros movimientos de frotamiento y amasamiento en la superficie de las articulaciones del hombro, así como en la superficie de los músculos dorsal ancho. Sin embargo, estas técnicas no son básicas, por lo que no les dedicamos más del 20% del tiempo de la sesión, cuya duración varía de 15 a 25 minutos.

En general, si hay ganas, atención y habilidades mínimas, no es difícil aprender a masajear adecuadamente la zona del cuello. Hay muchas lecciones en vídeo en Internet, lo único que necesitas es absorber cuidadosamente la información y no intentar “adaptar” la técnica a tu idea de masaje. ¡Aprenda los conceptos básicos, cumpla las reglas y tendrá éxito!

Masaje de la zona del cuello. Indicaciones

El procedimiento está indicado como medida preventiva al final de una dura jornada de trabajo para aliviar el cansancio y la tensión muscular, también es adecuado para aliviar los dolores de cabeza. Puede utilizar el masaje para tratar neuralgias, neuritis o plexitis, alteraciones del sueño y aumentos moderados de la presión arterial.

Las indicaciones médicas para el masaje en la zona del cuello incluyen la escoliosis y la osteocondrosis en esta zona; sin embargo, en estas situaciones no se puede confiar únicamente en el masaje (incluso si lo realiza un profesional).

Masaje de cuello: contraindicaciones.

Este tipo de masaje está sujeto a todas, sin excepción, contraindicaciones con respecto a los procedimientos de masaje: presencia de patología oncológica, descompensación de la función hepática, renal o cardíaca, enfermedades de la sangre acompañadas de una violación del sistema hemostático, trombosis, hipertensión arterial, crónica. dermatosis y lesiones cutáneas infecciosas en la zona afectada, enfermedades infecciosas agudas y enfermedades acompañadas de fiebre.

Las manifestaciones de alteración de la circulación sanguínea en el cerebro suelen ser dolores de cabeza sordos, debilidad y mareos. Una de las razones es el deterioro del flujo sanguíneo a través de las arterias vertebrales, que están comprimidas por los crecimientos de las apófisis de las vértebras cervicales y los músculos tensos. El masaje de la zona del cuello cervical rompe esta conexión patológica.

Formaciones anatómicas del cuello y efecto del masaje.

La columna cervical contiene 7 vértebras móviles. Proporcionan un lecho seguro para la médula espinal, las ramas nerviosas que se extienden desde ella y los vasos que alimentan el cerebro. Pero la alteración de la ubicación y estructura de las vértebras debido a la osteocondrosis y la deposición de sal provoca dolor de cabeza debido a la dificultad en el suministro de sangre a áreas del cerebro, el cuello y las articulaciones de los hombros. Síntomas como nerviosismo, falta de atención, pérdida de memoria e insomnio se asocian precisamente con una flexibilidad insuficiente de las vértebras y una disminución de la luz de los vasos sanguíneos.

Los músculos del cuello se palpan fácilmente. Directamente debajo de ellos se encuentran grandes haces neurovasculares y ganglios linfáticos. La exposición a estas formaciones debe realizarse con precaución.

La zona del cuello incluye:

• la nuca y la zona de las vértebras cervicales;
• músculos superiores de la cintura escapular;
• superficies laterales del cuello;
• fosa supraclavicular.

Un masaje terapéutico adecuado, teniendo en cuenta las contraindicaciones, permite lograr la relajación muscular mediante diversas técnicas. Al mismo tiempo, se mejora la nutrición de la columna y del cerebro y se previene una mayor progresión de la osteocondrosis.

Al mismo tiempo, aumenta la salida de sangre y linfa de la cabeza y se evita el estancamiento.

¿A quién se recomienda el masaje?

La lista de indicaciones es bastante grande, porque incluye no sólo enfermedades individuales, sino también síntomas asociados con deficiencias en la columna y los vasos sanguíneos. El masaje se utiliza eficazmente para:

• fatiga, tensión nerviosa;
• trabajo sedentario prolongado en un escritorio;
• realizar una mayor actividad física en la cintura escapular;
• presión arterial alta y baja;
• acompañado de dolor radicular y protrusión herniaria intervertebral;
• distonía vegetativo-vascular;
• neurastenia y neurosis;
• después de un derrame cerebral durante el período de recuperación;
• diferentes tipos de dolores de cabeza;
• sueño perturbado;
• depósito de grasa en el tejido subcutáneo de la cintura escapular;
• síntomas iniciales de insuficiencia cerebral;
• parkinsonismo.

Cuando no masajear

Algunas contraindicaciones son temporales. No se recomienda masajear la zona del cuello si:

• el paciente tiene temperatura elevada;
• hay signos de una enfermedad infecciosa aguda;
• la presión arterial provoca una clínica de crisis hipertensiva;
• la persona tiene cáncer;
• un paciente con agrandamiento de la glándula tiroides;
• hay pústulas y heridas sin cicatrizar en la piel del área de masaje;
• hay enfermedades hematopoyéticas;
• El paciente tiene una etapa grave de descompensación cardíaca.

Para las mujeres, el masaje está contraindicado durante la menstruación.

¿Qué técnicas se pueden utilizar?

El masaje de la zona del cuello debe abordarse de forma muy responsable. No debes confiar en manos poco hábiles o en un especialista con experiencia insuficiente.

Se selecciona una posición cómoda para el paciente:

• sentado con énfasis en la frente y los codos;
• acostado con completa relajación.

El masajista se encuentra detrás o al lado del paciente. Para el masaje, se recomienda utilizar una crema especial a base de plantas, que ayuda a dar elasticidad a la piel y dilata los vasos sanguíneos cercanos.

• El procedimiento comienza acariciando desde el centro hacia los lados a lo largo de las líneas de salida de la linfa. Estos movimientos calientan los músculos y la piel.
• Al frotar la zona de la osteocondrosis con las palmas y los puños, el mejor efecto terapéutico se consigue si el especialista envuelve los dedos alrededor del cuello por ambos lados y realiza movimientos circulares.
• Para un efecto más profundo, se utiliza amasar la estructura muscular y el músculo trapecio. Estos movimientos no deben realizarse con sensaciones desagradables para el paciente.
• Los golpecitos se realizan con las yemas de los dedos o con los bordes de las palmas. El movimiento debe ser lo suficientemente fuerte y rápido. Mejoran el tono de los vasos sanguíneos del cuello.
• La técnica de compresión se utiliza durante cargas elevadas en los músculos, principalmente después de entrenamientos deportivos y competiciones. Aplicando una fuerte presión desde la parte posterior de la cabeza hasta la segunda vértebra torácica, se consigue el drenaje de la linfa de la cabeza.
• La sesión finaliza con suaves movimientos de deslizamiento y caricias.

El procedimiento dura de 15 a 30 minutos. Un terapeuta de la clínica le dará una derivación para un masaje. Para la osteocondrosis, se recomiendan cursos de 10 sesiones 2-3 veces al año.

El paciente no debería sentir ninguna molestia. Definitivamente deberías controlar tu respiración libre.

¿Es posible hacer un masaje tú mismo?

El cuello y la cintura escapular son zonas bastante accesibles para. Se puede realizar cómodamente en una silla, después de un duro día y durante los descansos.

Debes trabajar con ambas manos al mismo tiempo o masajear una mitad del cuello tras la otra. Todos los movimientos deben dirigirse desde el centro hacia los lados y hacia abajo.

Las caricias y frotamientos se realizan con las superficies de las palmas abiertas. El amasado se realiza agarrando los músculos con el dedo índice y el opuesto. La fuerza debe compararse con las agradables sensaciones de calor.

¿De qué complicaciones debes tener cuidado?

No todos los pacientes tienen los músculos del cuello bien desarrollados, por lo que el dolor aparece después de estimularlos. Después de 2-3 sesiones desaparecen.

Si el dolor se intensifica y se asocia con movimientos de la cabeza, se debe suspender el masaje y consultar a un médico. El movimiento descuidado del masajista contribuye a la subluxación de las articulaciones intervertebrales.

El aumento de los dolores de cabeza después del procedimiento indica una posición corporal incorrecta; es posible que deba cambiar de una posición sentada a una posición acostada.

El paciente debe estar en contacto constante con el masajista e informar cualquier síntoma desagradable. Esto permite al especialista calcular correctamente la fuerza del impacto. Cada persona tiene su propio umbral de sensaciones. Cuando se realiza correctamente, el masaje siempre mejora su condición y, al fortalecer su sistema inmunológico, mejora su estado de ánimo y su capacidad de trabajo.