Encuentra un punto de apoyo dentro de ti. Citas y refranes psicológicos

“Ser, existir en este mundo ya significa tener una relación con él. Y así como nos relacionamos con el mundo en general, nos relacionamos con todo lo que nos rodea. Después de todo, los padres, las personas familiares y desconocidas y todos los objetos y animales son parte del mundo. Pero la cuestión no se limita simplemente a existir en determinadas circunstancias. Las relaciones con el mundo consisten, ante todo, en comprender las reglas del juego llamado vida.

Sorprendentemente, sólo Martin Heidegger desarrolló este tema en la filosofía de principios del siglo XX*. Describió esas reglas llamándolas "existenciales". Éstas son las condiciones bajo las cuales existimos en el mundo, "los datos de nuestra existencia". Después de todo, terminamos en una situación que no elegimos. Género y época, padres y nacionalidad, clase social e incluso, por ejemplo, la ciudad en la que vivimos: nada de esto elegimos. Por lo tanto, nuestra tarea es aceptar estos hechos. E incluso si planeamos mudarnos a otra ciudad o queremos irrumpir en una clase social diferente o incluso cambiar de género, primero debemos aceptar que ahora vivimos en esta ciudad, que nacimos hombre o mujer... Entonces podremos entender que esto no nos conviene, e intentar cambiar, pero todo empieza con la aceptación. Heidegger vio la esencia de la aceptación en dejar de tener miedo de las circunstancias propias y aprender a mirarlas con calma.

Nuestras relaciones con el mundo se forman en los primeros siete años de vida. Los segundos siete años están dedicados a nuestras relaciones con otras personas. En el tercero, construimos relaciones con nosotros mismos. Primero, el niño descubre el mundo y aprende a interactuar con él. El modelo para tal interacción es su relación con su madre: para el bebé, la madre es el mundo. Después de un año y medio, entran en juego también otros factores: la confianza en el mundo surge no sólo gracias a los padres. Al final, una relación con él es una decisión personal de cada uno de nosotros. Tenemos la libertad de confiar en el mundo.

La palabra "confianza" se utiliza aquí por una razón. Recuerde cómo un niño pequeño experimenta la realidad. O se abraza a su madre o, asegurándose de estar a salvo, se va a explorar el mundo. Y la distancia de estas “expediciones lanzadera” es cada vez mayor. El niño aprende que el suelo es duro y se puede caminar sobre él, que el perro del vecino es amable y no muerde, que el columpio del jardín es fuerte y no se rompe. Aprende a confiar: en su madre, en la naturaleza, en las personas y en sus propias fuerzas.

¿Cómo se experimenta la confianza fundamental? Así es como: puse parte de mis problemas en algo o alguien, en algún tipo de soporte, ¡y el soporte se mantuvo! Además, no hay amor ni alegría obligatorios, sólo existe la experiencia de relaciones con personas que me aceptaron. Entonces, puedo ser y ¡me dejan ser!

Toda nuestra vida, nuestra relación con el mundo es la búsqueda y creación de soportes sobre los que podemos depositar parte del peso de nuestra vida. Encontramos amigos, aprendemos una profesión, formamos una familia. El apoyo puede ser la estructura en la que trabajamos, las relaciones con los compañeros, nuestras capacidades e intereses, personas y grupos de personas... Uno de los apoyos más importantes es nuestro propio cuerpo. Nos sentimos arraigados cuando tenemos muchos apoyos.

La decisión de confiar también está relacionada con el realismo de nuestra percepción. Cuanto más cercana a la realidad sea nuestra valoración de tal o cual apoyo, menos decepción y más confianza en las personas y en nosotros mismos. Los apoyos suelen fallarle a quienes no están de acuerdo con aceptar la realidad, quieren rehacerla a su propia discreción y no perciben lo que no cumple con sus expectativas. El mundo no encaja en absoluto en esquemas y teorías. (La única afirmación confiable sobre él es que no garantiza nada a ninguno de nosotros). Sólo una posición abierta de curiosidad confiada puede salvar.

Por cierto, las historias sobre agravios que se pueden superar y superar mediante el perdón son siempre historias sobre apoyos que no estuvieron a la altura de las expectativas. Y una de las prácticas del perdón es precisamente ayudar a la persona a comprender: ¿podría alguien que resultó ser un apoyo poco confiable poder soportar la carga que se le impuso? La gratitud, por el contrario, es una experiencia asociada al hecho de que mi apoyo no me decepcionó, a cualquiera de nosotros le puede pasar cualquier cosa en cualquier momento, esta es una de las principales reglas del juego. Y ésta es la mayor prueba de nuestras relaciones con el mundo. Cuando caigan todos los soportes, ¿quedará algo? ¿Cómo puedo entonces estar en paz? ¿Y puedo serlo? ¿O caeré en este abismo de horror y desesperación, porque ya no hay apoyos?

En el análisis existencial existe el concepto de “la base del ser”. Estamos hablando de una experiencia arraigada, por regla general, en experiencias previas. La experiencia de que aunque todos los soportes se derrumben, algo quedará. Sin embargo, esta construcción filosófica tan compleja es intuitivamente comprensible para cualquiera que se contente con la frase: "Nunca ha sucedido así". Esta es la base de nuestra existencia.

Me gusta mucho la imagen del mundo como un trampolín tendido sobre un abismo. Puedes mirar con horror a través de la malla hacia el abismo. O puedes centrar tu mirada en los tejidos de esta red misma, dándote cuenta de que nos ha resistido más de una vez. Sí, nos vomitó, de modo que caímos torpemente sobre ella. Pero ella perseveró. Y volverá a perdurar. Una persona con tal enfoque de visión, con tal actitud hacia el mundo, está bien establecida en la vida, independientemente de todo lo demás. Esta experiencia suprema de confianza es a menudo llamada Dios por la gente. Pero no se trata de creer en dioses específicos. Ésta es una cuestión de nuestra relación con el mundo”.

* M. Heidegger “Ser y Tiempo” (Proyecto académico, 2013).

Si sientes que todo no va según tu escenario y va como un torbellino... felicidades, ¡este es un período de cambios! En esos momentos, a una persona le suceden todo tipo de problemas. Lo atormentan los fracasos: aparece una “escarcha” en la relación, aunque ayer todo iba fabuloso, en el trabajo todo se “electrifica”, su salud comienza a fallar, siente falta de fuerzas, aparece la apatía y quiere siéntate y simplemente llora. Parece que el mundo se está derrumbando.

¡Todos estos eventos no son el fin del mundo en absoluto! Esta es una señal de que estás perdido y has ido por el camino equivocado, y ahora tu vida está haciendo sus propios ajustes para que te detengas, pienses y encuentres la fuerza para estar en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea. Estos son los momentos en los que la vida te da la oportunidad de arreglarlo todo, analizar, descartar todo lo que te deprime y no te permite desarrollarte. Probablemente quedó tan atrapado en sus asuntos que se olvidó de su mundo interior, de sus verdaderos deseos y sueños, y vivió para realizar las metas de otras personas.

Detener

Esto me pasó a mí también. Durante mucho tiempo no pude despedirme del pasado, y cuando decidí poner todos los puntos y abordar las cuestiones no resueltas que se habían acumulado durante un largo período, dejé mi trabajo, que ya no me permitía desarrollarme, pero se volvió en una rutina. Sabía exactamente lo que quería: encontrar un trabajo que me encantara y viajar por el mundo. Y tan pronto como tomé una decisión firme: “¡Sí!”, aparecieron en mi interior dudas, incertidumbre y miedo. Y me lastimé gravemente y me rompí la pierna. No podía caminar, me quedé tirada, subí de peso y poco a poco perdí las ganas de vivir. No pude recomponerme. No quería que nadie me viera tan indefenso y poco a poco perdí contacto con el mundo que me rodeaba. Entonces me convertí en rehén de mis miedos. Algo se rompió dentro de mí y no estaba preparada para ello.

Epifanía

Y finalmente encontré fuerzas para salir a la calle, caminar con muletas, caminé despacio y miré a mi alrededor, miré a los transeúntes. Dos abuelos sonrientes con palillos caminaban hacia mí. Uno de ellos se acercó a mí y me dijo: “¡Qué joven y con muletas!”. ¿Cómo es eso? ¡Soy un abuelo! ¡Y aquí está ella tan joven! Debes estar sano." Sonreí y los abuelos siguieron adelante, hablando ya entre ellos. - “¿Sabes por qué usa muletas? ¡Y te diré esto! Es sólo un punto de apoyo".

Y pensé, ¡esto es todo! Perdí mi punto de apoyo en la vida cuando dejé mi trabajo, dejando atrás muchas cosas que me influyeron para avanzar hacia una nueva vida, pero al mismo tiempo tenía tanto miedo al cambio que literalmente me derrumbé. Ha llegado la hora de la verdad. Fue mucho más fácil para mí ser un títere en manos de alguien que asumir la responsabilidad durante mi vida.

Para no caer en el abismo de coincidencias desagradables, debes poder escucharte a ti mismo, detenerte, no correr precipitadamente hacia la felicidad, el dinero y el éxito. ¡Este es el mismo punto de apoyo! ¡Esto es creer en ti mismo, pase lo que pase en la vida! ¡Esto es esperanza de un futuro feliz y gratitud por cada momento!

Encontré mi equilibrio: ¡este soy yo!

“Dios no permita que vivas en la Era del Cambio” (sabiduría china).

La crisis, las inquietantes noticias de la televisión, la creciente tensión en el mundo... Un período difícil en el que es fácil perder el equilibrio. El aumento del estrés provoca mayores niveles de ansiedad y agresividad, alteraciones del sueño, enfermedades psicosomáticas, conflictos con los seres queridos... ¿Cómo no perderse en este caos? ¿Cuál es nuestro apoyo psicológico y cómo desarrollarlo?

El cambio no siempre depende de nosotros, ya sea para bien o para mal. No tenemos control sobre muchas circunstancias. En cualquier momento, el habitual sistema de soportes externos puede desaparecer bajo tus pies. Y luego tendrás que confiar sólo en ti mismo y en tus apoyos internos.

¿Qué es el apoyo interno?

El soporte es lo que da sensación de estabilidad, confiabilidad y por tanto seguridad. La base, el simbólico “firmamento de la tierra”. Nuestro sistema de apoyo externo son, ante todo, personas cercanas en las que “confiamos”, es decir, sentimos su apoyo. Incluso cuando no están cerca, sabemos que están en nuestras vidas y esto lo hace más fácil. Pero un ser querido puede fracasar voluntaria o involuntariamente: en tiempos difíciles, traicionar o simplemente no poder acudir al rescate. Esto puede convertirse en una verdadera tragedia si el sistema de apoyo interno es insuficiente.

Nuestro apoyo interno es la capacidad de encontrar apoyo dentro de nosotros mismos. Confía en ti mismo y en tus propios recursos. Es esto lo que te permite no perderte en las situaciones más difíciles, durante las etapas de cambio. ¿Recuerdas el juguete "Vanka-Vstanka"? Un centro de gravedad correctamente colocado ayuda a que el juguete se nivele pase lo que pase. Ésta es una buena metáfora de nuestra resiliencia interior: si el estrés externo es excesivo, puede abrumarnos. Lo más importante es nivelarse después, y esto se puede hacer a través del equilibrio interno.

Hay personas que dependen principalmente del apoyo externo, es decir, de otra persona. Y alguien confía, ante todo, en sí mismo.
Por supuesto, para un adulto es más correcto confiar en uno mismo. Pero esto también se convierte en un problema si confías sólo en ti mismo. Necesitamos un equilibrio: poder valernos por nosotros mismos, pero también poder pedir ayuda si es necesario.

Cómo y cuándo se forma nuestro apoyo.

Nuestro sistema interno de apoyo, la autosuficiencia, se forma como reflejo del apoyo externo. Esto sucede en la infancia y la adolescencia. En primer lugar, hay una figura externa en la que el niño confía. En primer lugar, se trata de los padres, pero también de otros familiares adultos, de los profesores, luego de los amigos... Hay un proceso de “absorción” simbólica de este sistema de apoyo. A su imagen y semejanza, un sistema de autosuficiencia se forma ya en la edad adulta: así como se cuidó al niño, así él se cuida a sí mismo en el futuro.

Lo que fue el apoyo externo, también lo será el interno.

Violaciones.

Si el entorno era moderadamente solidario y afectuoso, entonces, en la edad adulta, podemos contar con nosotros mismos.
El cuidado excesivo es infantilizante: una persona así seguirá dependiendo sólo de los demás.

La falta de cuidado, de apoyo en la infancia conduce a dos extremos: o bien a la infantilidad y al desamparo, como en el ejemplo anterior. O a una independencia incorrecta y excesiva: una persona así confía sólo en sí misma, pero al mismo tiempo no sabe cómo cuidar de sí misma.

La violación del apoyo externo en la infancia impide la formación de apoyo interno.

Cómo desarrollar su sistema de apoyo.

Es importante desarrollar la capacidad de confiar en uno mismo y mantener la estabilidad interna.

Si el apoyo externo es impredecible, entonces el apoyo interno siempre estará con nosotros. Por tanto, un adulto debe, ante todo, desarrollar la autosuficiencia.

Ofrecemos varios ejercicios de psicoterapia orientada al cuerpo destinados a desarrollar el apoyo interno. Te ayudarán, como el roly-poly, a nivelarte incluso en situaciones estresantes.

1 "Imán". Durante este ejercicio, camine por la habitación, preferiblemente descalzo. Imagina que estás literalmente magnetizado contra el suelo. Tienes que levantar lentamente el pie, lo haces rodar por el suelo. Luego se estrella contra el suelo con fuerza. Siente la estabilidad de la tierra, su confiabilidad. Aliméntate de este sentimiento. Intenta sentir tus piernas tanto como sea posible. Tiempo de ejecución: unos 10 minutos. 2 "Eje". Ponte de pie con firmeza. Imagina que hay un eje que atraviesa tu columna, justo a través del centro de tu cuerpo. Comienza arriba, arriba, y luego baja al suelo. Este es tu núcleo interno simbólico. Un apoyo que siempre está contigo. Empiece a girar alrededor de este eje, lentamente, tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el sentido contrario, en diferentes direcciones. Mantén la imagen de la varilla sobre la que te apoyas, alrededor de la cual estás girando. Siente cómo te calmas. Haz el ejercicio durante unos 10 minutos. 3 "Vanka-vstanka." Párese con los pies separados a la altura de los hombros, suaves y firmes, manteniendo su fuerza como las patas de una pantera. Coloque sus manos en la parte inferior de su abdomen: nuestro centro de gravedad y equilibrio está ahí. Imagínelo como una especie de pelota. Empiece a balancearse con todo el cuerpo, lentamente, mientras aumenta suavemente la amplitud. Tu tarea es sentir tu pelota, cómo ayuda a tu cuerpo a permanecer estable a pesar del balanceo. Da alineación. En situaciones difíciles, puedes volver a la imagen de esta pelota en la parte inferior del abdomen y te ayudará a mantener el equilibrio psicológico. Tiempo de ejercicio: 5-7 minutos. 4 “Imagina tu esqueleto”. Este ejercicio se realiza acostado boca arriba en una posición abierta y libre: brazos y piernas abiertos libremente. Imagina que te miras de lado con una visión mágica de rayos X y ves tu esqueleto dentro del cuerpo. Considere cuidadosamente cuán estable, unificado es, todas sus partes están interconectadas. Este es tu apoyo, que siempre está contigo. Ahora siéntelo dentro de tu cuerpo. Si por alguna razón la imagen que te ha surgido no está completa y sientes menos tu esqueleto en algunas partes del cuerpo, intenta completarla, sentir todo tu cuerpo. Tiempo: unos 10 minutos. 5 "Naturaleza". Acuéstese boca arriba, coloque las manos en la parte inferior del abdomen. Imagine el centro de gravedad allí, el centro de equilibrio como una especie de pelota. ¿De qué color es? ¿Qué color asocias con el apoyo y el equilibrio? Y ahora imagina cómo este color se extiende desde la pelota por todo tu cuerpo. Lo nutre, lo llena de apoyo y estabilidad. Siente cómo tu cuerpo se relaja. El ejercicio dura unos 15 minutos. 6 "Raíces." Ponte de pie con firmeza. Imagina que eres un brote que crece en la tierra. Las raíces van desde tus pies hasta la tierra, permitiéndote ser una planta resistente, saturarse de los jugos de la tierra y crecer hacia arriba. Visualiza bien las raíces que salen de cada pie. Si no te gusta la imagen (las raíces, por ejemplo, son débiles), transfórmala con el poder de la imaginación activa. Intente llevar su imagen a la óptima para usted. Disfruta de la sensación de estabilidad. Unos 15 minutos. 7 "Serpiente". Puedes poner música rítmica de fondo. Siéntate firmemente, la mejor manera es en turco (si te resulta cómodo). Imagina que tu columna es una serpiente. Y la serpiente baila: se retuerce. Muévete de espaldas a la música, repitiendo los suaves movimientos de esta “serpiente”. De arriba a abajo, incluye toda tu espalda en el baile. Siente tu columna vertebral flexible, fuerte, sana. Disfrutas su baile.

La realización regular de estos ejercicios ayuda a mejorar la autorregulación, aumenta la adaptabilidad y desarrolla el sistema de apoyo interno.

Si observas más de cerca la actividad de las personas en este mundo, encontrarás que la mayoría de ellas, sin saberlo, están en constante búsqueda de apoyo. Pero, en realidad, la gente casi nunca lo encuentra, porque no puede haber un apoyo interno genuino en el mundo exterior. Peter Zorín

Cuando nos enfocamos internamente en la realidad objetiva, nuestra felicidad comienza a depender del mundo externo. Y luego el mundo exterior se ve obligado a seguir brindándonos apoyo: material, emocional, financiero, físico, relacionado con las relaciones. Si de repente hay un fallo y el suministro se detiene, estamos viviendo una crisis profunda. Peter Zorín

Las personas que no cuentan con apoyo interno a veces asumen que lo pueden encontrar en otra persona. El comportamiento inesperado de un ser querido se considera entonces como el colapso de todos los apoyos. Un intento de compensar de esta manera la falta del propio apoyo interno nunca ha tenido éxito para nadie.

Si estás cansado de esforzarte, has perdido la fe en ti mismo, lo que quieres ya no te parece tan atractivo: todas estas acciones no estaban relacionadas con el apoyo interno.

Para alcanzar la madurez, una persona necesita superar su deseo de recibir apoyo del mundo exterior y encontrar nuevas fuentes de apoyo dentro de sí mismo.

La madurez o salud mental es la capacidad de pasar de depender del entorno y de estar regulado por el entorno a depender de uno mismo y de la autorregulación. Federico Perlas

La principal condición tanto para la autosuficiencia como para la autorregulación es un estado de equilibrio. La condición para lograr este equilibrio es la conciencia de tus necesidades, distinguiendo entre las principales y las secundarias.

La capacidad de confiar en uno mismo crece y se fortalece a medida que adquiere la capacidad de hacer lo que considera necesario. Hazlo independientemente de lo que piense tu entorno al respecto. Usted mismo debería tener una sensación de la importancia de lo que está haciendo.

El crecimiento, o madurez, ocurre cuando una persona moviliza sus fortalezas y habilidades para superar la depresión, la ansiedad, la decepción, la desesperación y el miedo que surgen por la falta de apoyo de los demás.

Una situación en la que una persona no puede aprovechar el apoyo de los demás y confiar en sí misma se llama callejón sin salida. La madurez consiste en asumir riesgos para salir de un callejón sin salida.

La búsqueda de culpables o el deseo de manipular privan a una persona de un punto de apoyo. Aceptar su responsabilidad abre un mar de oportunidades, libertad y elección.

Tener un punto de apoyo en uno mismo nos hace darnos cuenta de que la fuente de la felicidad, la estabilidad y la confiabilidad está dentro de nosotros; nos da la fuerza para enfrentar diferentes situaciones con calma, sabiduría y coraje.

La autosuficiencia es amor guiado por la sabiduría interior y no depende de resultados obtenidos desde fuera. No está impulsado por el miedo, no se basa en títulos, puntos de vista, posesiones, dinero, una persona específica o cualquier actividad externa. Davidji

El apoyo más poderoso del mundo es el amor, el apoyo más fuerte en la vida es el núcleo interno. Juliana Wilson

Las personas que cuentan con un verdadero apoyo interior son autosuficientes. No necesitan que nadie los apoye, les demuestre que tienen razón o los consuele. Una de las características más importantes de estas personas es su honestidad interior consigo mismas. Peter Zorín

Cualquier cambio externo comienza dentro de nosotros, con un cambio en el foco de nuestra percepción. Una vez que nos encontremos a nosotros mismos y creamos en nosotros mismos, muchos de nuestros problemas que parecían insolubles desaparecerán. Una persona que quiera convertirse en un canal de poder universal debe aprender a aceptarse a sí misma y a confiar en sí misma.

Cuando una persona encuentra un punto de apoyo en sí misma, los estereotipos mentales del entorno dejan de jugar un papel decisivo para ella. No acepta las opiniones de otras personas como autoridad incuestionable. No se humilla ante las costumbres y tradiciones. No acepta el sentido del deber que se le impone. Sin siquiera sentir la necesidad de entrar en conflicto con la gente, estará internamente libre de sus convenciones. Por este motivo, una persona que confía en sí misma es difícil de seducir o intimidar. No se presta bien a la presión ni a la manipulación.

Una persona así confía en sí misma y no en sus opiniones y puntos de vista y, por lo tanto, no le resultará difícil cambiar su punto de vista cuando surja la necesidad. Valora la verdad más que una formulación específica de la verdad.

Cultivar la voluntad, el coraje, la justicia y la honestidad cambia la relación de una persona con el mundo exterior y conduce a la maduración del individuo. También existen conexiones de retroalimentación que, al cultivar las cuatro manifestaciones externas del espíritu interior mencionadas anteriormente, abren el corazón humano y así revelan su espíritu.

Cuando se encuentra un punto de apoyo, una persona siente el deseo de actuar, darse cuenta de sus habilidades, fijarse metas, ir hacia ellas y desarrollarse. Y cuando una persona piensa y actúa, simplemente no tiene tiempo para el sufrimiento inherente al estado de apoyo externo.

El objetivo de una persona que confía en sí mismo es el deseo de realizar su destino en la Tierra. Eligió para sí un camino sin fin, en el que se satisfarán sus aspiraciones de perfección infinita. El mundo exterior para él, en el que viven todas las demás personas, le servirá simultáneamente como escuela, en la que todos los acontecimientos que ocurran le servirán de lecciones en su camino hacia la perfección infinita y, al mismo tiempo, la realidad exterior será la base de su existencia física en el futuro: la Tierra. Peter Zorín

Y sólo el corazón puede decirle a cada persona si realmente necesita ir a donde va, y puede resultar que, incluso si el resto de la población de la Tierra necesita ir allí, él es el único cuyo Camino debe estar. en una dirección diferente. Y esta dirección es la dirección de armonizar el propio ser. Enmerkar

Cuando confiamos en nosotros mismos para todo, creemos que somos la autoexpresión divina del universo y que nuestras palabras, pensamientos y acciones reflejan lo divino. Davidji

Un punto de apoyo es un estado en el que nada nos influye, y nosotros mismos sabemos cómo volver a un estado en el que influyemos en la situación de la forma correcta, manifestándonos armoniosamente.

Sé una lámpara para ti mismo
Sé tu propio apoyo
Cíñete a tu propia verdad
como la única luz. Erich Fromm

Encuentra un punto de apoyo en ti mismo. Crecimiento y madurez del individuo. Citas y refranes psicológicos.

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Los soportes pueden ser externos e internos. Un excelente apoyo externo es, por ejemplo, un trabajo exitoso, una actividad favorita; en general, algo que brinda satisfacción, seguridad financiera y confianza en el futuro.

Una familia unida y un entorno afectuoso también son un apoyo. Según numerosos estudios, las personas que tienen fuertes vínculos con familiares, seres queridos y amigos son mucho más felices y saludables que aquellas que no mantienen relaciones cálidas con sus familiares. La comprensión y el apoyo de la familia nos protegen de las adversidades de la vida y nos ayudan a afrontar los golpes del destino con menos pérdidas.

La religión también puede actuar como apoyo, a menudo brindándonos consuelo y diciéndonos cómo comportarnos.

varilla interior

Sin embargo, los apoyos externos suelen ser poco fiables: las personas que nos rodean y nuestro trabajo favorito no siempre pueden darnos lo que queremos. Por tanto, una persona debe tener apoyos internos. Y luego, en circunstancias difíciles, no solo podrá pedir ayuda, sino también mantenerse a sí mismo.

Uno de estos poderosos pilares internos son nuestros valores. Actitudes hacia las cosas fundamentales de la vida, ideas sobre la moralidad, nuestras obligaciones internas hacia nosotros mismos. Un sistema de valores claro y sólido le ayuda a sobrevivir cuando las cosas van mal. Para una persona que vive en armonía consigo misma, es más fácil seguir su voz interior, sin intentar satisfacer las expectativas de los demás ni encajar en un marco social. Por lo tanto, estas personas experimentan fracasos más fácilmente que aquellas que dependen de las opiniones de los demás.

Fuente de energía

La opción ideal es cuando puedes confiar tanto en ti mismo como en otras personas. Pero aún así necesitas confiar más en ti mismo, porque es posible que aquellos en quienes confías no estén en la mejor forma y no puedan apoyarte.

La autosuficiencia es tu fuente mágica personal que nutre la autoestima y te da resistencia a las dificultades. Una persona segura de sí misma depende poco de los demás: de su buena voluntad, de su estado de ánimo y de sus promesas. Hay fuerza en esto. Te ayuda a no sentirte impotente ante cualquier desafío y al mismo tiempo atrae gente hacia ti, te convierte en un líder.

Pero a veces hay confusión entre los conceptos de “confiar en uno mismo” y “fundamentalmente rechazar la ayuda de los demás”. La autosuficiencia implica que no esperas que nadie te cuide, resuelva tus problemas y convierta la vida en puro placer y celebración. Implica que puedes resolver tus problemas por ti mismo, así como disfrutar de la vida, mientras permaneces en contacto con otras personas, compartes alegrías con ellas y recurres a ellas en busca de apoyo si sientes que tus propios recursos aún no son suficientes.

Primer lector

Natalya Zemtsova, actriz:

"Me parece que todavía no he encontrado mi apoyo psicológico en la vida". Pero siempre quise que mi familia estuviera orgullosa de mí. Quizás esto me haga levantarme del sofá. Las palabras "te amamos de todos modos" no me quedan bien. Quiero ser el mejor para que mi hijo diga con orgullo: "¡Esta es mi madre!".