Complejo vit gr v. Vitaminas B: por qué son necesarias y cómo reponer sus pérdidas

En los últimos años, la popularidad de los complejos vitamínicos que contienen vitamina B ha alcanzado una escala sin precedentes. Se prescriben para una variedad de enfermedades y afecciones, desde osteoartritis hasta problemas de memoria. ¿Cuáles son estas sustancias y cuándo se deben tomar adicionalmente?

Los nutricionistas creen que una persona que sigue una dieta nutritiva y variada no teme la deficiencia de vitaminas. Sin embargo, como muestran las estadísticas, una parte importante de la población ni siquiera "se acerca" al límite inferior de ingesta diaria de vitamina B. Por ejemplo, el 10,5% de los estadounidenses padecen deficiencia de vitamina B6 y entre el 16 y el 18% de los estadounidenses padecen deficiencia de vitamina B6. Los ciudadanos estadounidenses mayores tienen una deficiencia de vitaminas EN 1. Para los rusos, tanto niños como adultos, la situación con la vitamina B no es mejor.

Ocho compañeros

Hay exactamente ocho: vitaminas que desempeñan un papel importante en el metabolismo celular. Todos ellos suelen coexistir en los mismos productos, tienen nombres similares y estructuras similares. Cada uno de ellos está involucrado en algún proceso metabólico clave. Conozcamos mejor a estos héroes.

• Vitamina B 1 (tiamina)

Es importante en la producción de energía a partir de carbohidratos, participa en el metabolismo y proporciona la función nerviosa.
Contenido en cereales, hortalizas verdes, patatas, carne de cerdo, huevos.

• Vitamina B2 (riboflavina)

Participa en la producción de energía y oxidación de ácidos grasos.
Contenido en productos lácteos, hortalizas de hoja, legumbres, hígado, setas, levadura.

• Vitamina B 3 (niacina)

Necesario para el metabolismo de la glucosa, las grasas y el alcohol.
Contenido en carne, pescado, productos integrales, nueces, setas.

• Vitamina B5 (ácido pantoténico)

Participa en la oxidación de ácidos grasos y carbohidratos. La coenzima A se sintetiza a partir de la vitamina B5, que es necesaria para la producción de aminoácidos, hormonas, anticuerpos y muchas otras sustancias biológicamente activas importantes.
Se encuentra en la carne, los cereales integrales y el brócoli.

• Vitamina B 6 (piridoxina)

Participa en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de sustancias a través de las cuales se transmiten los impulsos desde las células nerviosas.
Contenido en carne, pescado, legumbres, frutos secos, plátanos, patatas.

• Vitamina B 7 (biotina)

Desempeña un papel clave en el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos.
Contenido en huevos, hígado, cerdo, hortalizas de hoja.

• Vitamina B 9 (ácido fólico)

Necesario para la síntesis de aminoácidos y la división celular normal. Particularmente importante durante el embarazo.
Contenido en hortalizas de hoja, legumbres, cítricos.

• Vitamina B 12 (cianocobalamina)

Participa en el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos y es necesario para la producción de células sanguíneas, vainas de fibras nerviosas y proteínas.
Contenido en carne, pescado y otros productos animales.

Las ocho vitaminas del grupo B se clasifican como neurotrópicas, ya que son vitales para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Una disminución en la concentración de estas sustancias en la sangre daña los nervios periféricos y una variedad de condiciones pueden provocar hipovitaminosis.

Cuadro de déficit

La causa de la deficiencia de vitamina B, junto con las deficiencias en la dieta, puede ser el abuso de alcohol, enfermedades del tracto digestivo, la ingesta de ciertos medicamentos (por ejemplo, metformina hipoglucemiante, bloqueador de la bomba de protones, omeprazol, algunos antibióticos, etc.), mayor necesidad. para vitaminas durante el embarazo.

Si el cuerpo carece de vitaminas neurotrópicas, lo avisa mediante síntomas neurológicos. En primer lugar, la hipovitaminosis de las vitaminas B está indicada por alteraciones de la percepción sensorial en las extremidades, hormigueo, espasmos, ardor, debilidad e hinchazón de brazos y piernas. La dermatitis a menudo aparece en el contexto de una deficiencia. En la hipovitaminosis B1 grave, se altera el funcionamiento del sistema cardiovascular, incluido el ritmo cardíaco.

Un signo claro de deficiencia de vitamina B2 es el daño a la mucosa oral (grietas), así como el picor y el ardor en los ojos. Con una deficiencia de vitamina B 3, aumenta la caída del cabello. La falta de vitamina B6 se manifiesta por irritabilidad, insomnio y cambios de comportamiento. La hipovitaminosis B 6, B 9 y B 12 se caracteriza por una disminución del nivel de hemoglobina en la sangre y debilidad y dificultad para respirar asociadas.

Por supuesto, es mejor prevenir todas estas condiciones que tratarlas. Y en el surtido de farmacias hay productos que pueden hacer frente tanto a la primera como a la segunda tarea.

Tanto la prevención como el tratamiento

Los complejos de vitamina B de venta libre (por ejemplo, Multi-Tabs B-Complex, suplementos dietéticos) se toman con fines preventivos, por ejemplo, durante una dieta, así como para la hipovitaminosis leve de las vitaminas B. Para el tratamiento de En afecciones más graves causadas por una deficiencia de vitaminas moderada y grave, se prescriben medicamentos recetados que contienen altas dosis de ingredientes activos (Milgamma, Neurobion, etc.).

Los medicamentos de este grupo están incluidos en un régimen de tratamiento combinado para el daño a los nervios periféricos (trastornos de sensibilidad, calambres en las extremidades): polineuropatía. Esta enfermedad se desarrolla en casi la mitad de las personas con diabetes, por lo que a los diabéticos se les prescribe vitamina B con regularidad.

Las neurovitaminas también han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la disminución de la inteligencia relacionada con la edad. Los médicos creen que la causa de la demencia senil puede ser una absorción deficiente de vitaminas en las personas mayores. Además, las vitaminas neurotrópicas se utilizan para lesiones del nervio facial, neuralgias y convulsiones de diversos orígenes. A menudo se incluyen en el régimen de tratamiento para la radiculitis, la osteoartritis y el lumbago: se ha demostrado que el uso de vitamina B en combinación con medicamentos antiinflamatorios no esteroides (por ejemplo, diclofenaco) ayuda a reducir la intensidad del dolor.

Sólo un médico puede y debe recetar vitamina B con fines terapéuticos: la actividad amateur en tales casos está plagada de desarrollo de hipervitaminosis. Pero es mejor elegir un medicamento para cursos preventivos con la ayuda de un farmacéutico o un farmacéutico que conozca bien el surtido. Y, por supuesto, al tomar medicamentos, no importa si hablamos de antibióticos o vitaminas, no debe desviarse de las dosis ni de la duración de uso recomendadas.

Marina Pozdeeva

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Un niño pequeño menor de 10 años necesita casi 4 veces más vitamina B que un adulto normal. Las vitaminas de este grupo se encuentran en muchos alimentos, así como en complejos vitamínicos especiales que se pueden comprar en la farmacia. No será posible exagerar con los volúmenes, porque el exceso simplemente será eliminado del cuerpo, pero si hay una deficiencia, entonces pueden comenzar los problemas. Los niños y adultos empiezan a cansarse más, aparece la anemia, su estado de ánimo empeora y su apetito se reduce a cero. ¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas B y cómo compensar su deficiencia?

Las vitaminas B se encuentran en varios alimentos y el exceso se elimina del cuerpo muy rápidamente.

Efectos beneficiosos de las vitaminas B.

Todas las vitaminas de este grupo son similares en los siguientes aspectos: aseguran el metabolismo, forman el esqueleto y los músculos y participan en la síntesis de la sangre, en particular de anticuerpos que pueden prevenir la aparición de enfermedades infecciosas y cáncer. Los elementos útiles tienen un gran efecto sobre la salud del corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

Las vitaminas hidrosolubles de este grupo tienen cada una sus propias propiedades y efectos en el organismo. Los micronutrientes funcionarán con la máxima eficacia si ingresan al cuerpo de inmediato. Una dieta deficiente con deficiencia de nutrientes en la mayoría de los casos carece de casi todas las vitaminas de este grupo. Con el tiempo, la lista de compuestos orgánicos del grupo B ha sido revisada y modificada varias veces, hoy representa un grupo de 9 elementos principales:

Nombre	Funciones principales	Síntomas de deficiencia
B1 o tiamina	Participa en el metabolismo, favorece el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, y también asegura el pleno funcionamiento del sistema nervioso.	Fatiga, pérdida de apetito, trastornos digestivos, insuficiencia cardíaca, debilidad muscular, ansiedad.
B2 o riboflavina	Participa en el metabolismo de proteínas y lípidos, favorece el pleno desarrollo del bebé, asegura el buen estado de las mucosas y la piel.	Enfermedades de la piel, enfermedades nerviosas, enfermedades de la boca y mucosas, trastornos metabólicos, anemia.
B3 o niacina	Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso, así como sobre la actividad de las glándulas suprarrenales.	Disminución del apetito, deposiciones, debilidad muscular, falta de sueño, irritabilidad, piel seca.
B4 o colina	Ayuda a la memoria y la atención, favorece el funcionamiento del sistema nervioso y participa en el metabolismo de las grasas.	Aumento del peso corporal y de los niveles de colesterol en sangre. Memoria y atención deterioradas.
B5 o ácido pantoténico	Forma y mantiene los niveles hormonales, asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso y es responsable de la inmunidad.	Dolor en el tejido muscular, dolor de cabeza, somnolencia, mala visión, piel seca.
B6 o piridoxina	Participa activamente en la hematopoyesis y el metabolismo de las proteínas.	Dermatitis, enfermedades cardíacas y vasculares, anemia, conjuntivitis.
B7 o biotina	Normaliza la cantidad de azúcar, ayuda al pleno desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.	Dermatitis seborreica en recién nacidos, nerviosismo, fatiga, disminución de los niveles de hemoglobina, inflamación de la piel.
B9 o ácido fólico	Participante en el metabolismo de las proteínas, asistente en el campo de la hematopoyesis.	Enfermedades del hígado, trastornos del sueño, anemia, lengua roja, encías sangrantes, problemas del sistema digestivo.
B12 o cobalamina	El principal participante en la hematopoyesis, un "hacedor" activo en el proceso metabólico, ayuda a mejorar la actividad mental.	Fatiga, pasividad sensorial y motora, inflamación de la cavidad bucal, dolor de estómago, pérdida de peso, estreñimiento.

El aumento de la fatiga puede ser una causa de deficiencia de vitamina B1

Norma diaria

Veamos la tabla existente:

Edad	Necesidad diaria, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 meses	0,4	0,5	15	De 100 a 350, determinado por un médico.	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 meses	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 años	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 años	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 años	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Niños, 11-14 años	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Chicos, 15-18 años	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Niñas, 11-14 años	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Chicas, 15-18 años	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Productos

La mayoría de los compuestos de este grupo se encuentran en:

• levadura;
• productos lácteos: queso, leche, requesón;
• granos germinados;
• hígado;
• legumbres;
• vegetales verdes;
• pez;
• huevos;
• nueces

Como puede ver, los productos más comunes pueden presumir y deleitarse con el contenido de microelementos útiles. Su belleza también radica en el hecho de que ni siquiera el tratamiento térmico puede destruirlos. Una mujer lactante debe asegurarse cuidadosamente de que su dieta sea variada y equilibrada. En cuanto al niño adulto, que ya ha comenzado a probar la alimentación complementaria y se acerca a una transición completa a la alimentación de adultos, necesitará complementar su dieta diaria con algunos de los productos enumerados anteriormente.

Los productos lácteos y los huevos contienen grandes cantidades de vitamina B.

Una nutrición adecuada no siempre es posible o no siempre es posible, por lo que es posible compensar las deficiencias de algunas vitaminas mediante complejos vitamínicos. Cuando un niño tiene algunos de los síntomas anteriores, lo que refleja una falta de micronutrientes beneficiosos, definitivamente debe comenzar a reponer su deficiencia, pero antes de hacerlo, asegúrese de consultar a un médico.

Complejos multivitamínicos

Las vitaminas B, actuando juntas, tienen el máximo efecto en el organismo, por lo que los médicos suelen recomendar tomarlas en forma de complejos vitamínicos completos. Todas las preparaciones vitamínicas tienen una composición equilibrada y tienen un riesgo mínimo de reacciones alérgicas. Aún así, sería una buena idea controlar el estado y el bienestar del niño en los primeros días de ingreso.

El enrojecimiento o erupción que aparece en los primeros tres días requiere la interrupción del remedio elegido y la selección, junto con un médico, de una opción aún más segura. Se debe suspender la toma de vitaminas si el niño experimenta vómitos o diarrea. Posponiendo el uso por un tiempo, puede continuar el tratamiento después de eliminar todas las dolencias.

En algunos casos, según indicaciones médicas, se pueden prescribir inyecciones intramusculares, pero incluso este procedimiento se puede sustituir tomando comprimidos o cápsulas con microelementos del grupo B. El Dr. Komarovsky dice lo siguiente al respecto: “Las vitaminas se absorberán perfectamente con su forma habitual. usar. La opción de la inyección se practica sólo si el niño no puede tragar las pastillas por sí solo”.

Vitaminas de la serie Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive es adecuado para adultos y niños mayores de 12 años.

• – este complejo contiene no solo vitaminas del grupo B (B12, B6, B1, B2 y otras), sino también A, C, D, E. Además, los microelementos incluidos en la composición aportarán beneficios invaluables al organismo: calcio, yodo. , selenio, hierro , cobre, magnesio, cromo, zinc. La edad mínima de admisión es de 12 años. El medicamento debe tomarse 1 tableta en la primera mitad del día después de las comidas.
• Una droga "Complejo B de pestañas múltiples" incluye las siguientes sustancias: riboflavina, piridoxina (B6), tiamina (B1), ácido pantoténico, ácido fólico y cianocobalamina (B12). Apto para uso de niños mayores de 12 años. Tomar 1 comprimido de 1 a 3 veces al día. Es recomendable tomarlo durante o inmediatamente después de las comidas. La duración mínima de la terapia es de 2 meses.
• Para los niños más pequeños, existe una versión infantil del complejo vitamínico. Se llama "Bebé de pestañas múltiples". La dosis es la misma, solo que se recomienda triturar la tableta antes de tomarla.

Preparaciones vitamínicas "Pikovit"

Esta serie está adaptada para niños pequeños. Aquí se tienen en cuenta todas las características de edad del niño.

El jarabe puede ser utilizado por niños a partir de 1 año.

• El producto "jarabe de Pikovit" con una gran cantidad de vitaminas (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) está aprobado para su uso en niños a partir de 1 año.
• En la preparación "Pikovit Omega-3" (más detalles en el artículo :) todas las vitaminas contenidas en el jarabe están presentes (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), además de ácidos grasos omega-3 y vitamina E (ver también :). Lo pueden tomar niños mayores de 3 años.
• El "complejo Pikovit" está aprobado para su uso en niños a partir de los tres años. La composición de este medicamento es rica en vitaminas (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) y minerales. Disponible en farmacias en forma de pastillas masticables.
• El producto "Pikovit Plus" tiene una composición ampliada. Elementos como calcio, yodo, zinc y hierro se presentan aquí en concentraciones más altas. Los comprimidos masticables de este tipo se recomiendan para niños mayores de 5 años.
• En los multivitamínicos Pikovit Forte, todas las vitaminas (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) y minerales tienen una dosis doble. Este tipo de series está destinado a escolares (a partir de 7 años), porque es durante este período cuando los niños experimentan un fuerte aumento no solo del estrés mental, sino también psicológico. El niño se encuentra en un entorno estresante y nuestra tarea es ayudarlo y protegerlo en la medida de lo posible. El complejo se puede utilizar como profiláctico para excluir las deficiencias de vitaminas de otoño y primavera.

Las vitaminas Pikovit contienen una doble dosis de vitaminas y minerales.

Características de la aplicación

Como escribimos anteriormente, es mejor tomar vitaminas B todas juntas. La única excepción es la tiamina (B1), que no combina bien con la riboflavina y la cobalamina (B12). La dosis de todos los micronutrientes debe calcularse cuidadosamente.

Todos los elementos vitamínicos se combinan bien con el zinc, el hierro y el calcio, lo que ayuda a que estos minerales sean más fáciles de absorber. Existe evidencia científica sobre una respuesta positiva a estos fármacos en el organismo debilitado por el estrés emocional, así como en personas con distracción de la atención y dificultades en los procesos cognitivos.

Contraindicaciones y sobredosis.

No es posible sobresaturarse con vitaminas; estos casos son muy raros, porque el exceso se elimina fácilmente del cuerpo. Por supuesto, la dosis debe respetarse estrictamente. Una cantidad excesiva del medicamento tomada a la vez puede provocar una intoxicación del cuerpo. Después de esto, aparecerán alteraciones en la digestión y otros sistemas del cuerpo humano.

Tratamiento de enfermedades

Las enfermedades presentes en los niños a menudo se tratan junto con el uso de complejos vitamínicos, que no solo brindan prevención, sino que también participan en el tratamiento. Las indicaciones son las siguientes:

• hipovitaminosis de diversos grados;
• enfermedades infecciosas graves;
• enfermedades neurológicas;
• postoperatorio, rehabilitación.

También se prescribe tomar vitamina B para la hipovitaminosis.

A un bebé se le puede recetar un determinado complejo vitamínico con elementos B1, B12, B6 y otros, pero sólo después de un diagnóstico exhaustivo. Es importante saber que algunos medicamentos, por ejemplo Neuromultivit, están estrictamente contraindicados en niños con enfermedades existentes: asma bronquial, enfermedades intestinales y estomacales, manifestaciones alérgicas, intolerancia individual a uno o más componentes. Los bebés menores de 1 año deben tomar estos medicamentos sólo bajo estricta supervisión médica, si se requiere dicho tratamiento, la dosis generalmente se calcula de la siguiente manera: ¼ de tableta 2 veces al día. La dosis será individual, calculada en función de las necesidades del cuerpo del niño de determinadas sustancias.

Las formas de liberación más convenientes, adecuadas tanto para niños como para adultos, son el jarabe y las gotas. Deben tomarse según las instrucciones, pero normalmente se trata de una dosis única en la primera mitad del día después de las comidas. Algunos productos, por ejemplo, Unicap, están aprobados para su uso en niños de varios meses. Además de las vitaminas que estamos considerando hoy (B1, B6, B12 y otras), pueden incluir los elementos vitamínicos A, C, D, E. Estos incluyen multivitaminas con los nombres "Adivit" y "Polivit Baby". Un médico experimentado que conozca al niño y sus características seleccionará fácilmente la opción correcta y también ajustará la dosis requerida.

Las vitaminas y los elementos beneficiosos son vitales para los humanos. Su equilibrio mantiene el cuerpo sano y bello. A menudo se observa hipovitaminosis de las vitaminas B. Por lo tanto, es necesario tomar complejos en tabletas y otras formas.

La vitamina B no es una vitamina, sino una composición completa de sustancias que se combinan en un grupo. Están numerados del B1 al B12, algunos de ellos tienen nombre propio.

Vitaminas B esenciales:

Vitamina	Función
EN 1	Se llama tiamina. Convierte BJU en energía.
A LAS 2	Se llama riboflavina. La vitamina participa en el metabolismo y desempeña un papel importante para la piel y el funcionamiento de los órganos visuales.
A LAS 3	Su nombre es ácido nicotínico o vitamina PP. Combina proteínas y grasas. La vitamina extrae energía de todas las sustancias que contienen calorías.
A LAS 5	Su nombre es ácido pantoténico. Tiene un efecto curativo de heridas.
A LAS 6	Incluye piridoxina y piridoxamina. La vitamina asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso, asegura la síntesis de hemoglobina y participa en el metabolismo de los carbohidratos.
A LAS 7	También conocido como H o biotina. Ayuda a liberar energía de sustancias que contienen calorías.
A LAS 9	Vitamina M, ácido fólico. El ácido es necesario para el crecimiento y el desarrollo. Promueve la división celular. La ingesta de B9 es obligatoria durante el embarazo, ya que ayuda al desarrollo del feto.
A LAS 12	Se llama cianocobalamina. Afecta el funcionamiento del sistema nervioso.

B4, B8 y B10 no son vitaminas, pero también son importantes para el funcionamiento del cuerpo humano. La sustancia similar a la vitamina B4 ayuda al funcionamiento de la memoria y regula la cantidad de insulina en el cuerpo. B8 es un antioxidante y antidepresivo. Ayuda a mantener la piel sana y también elimina la grasa del hígado. B10 – activa la flora intestinal, ayuda al cuerpo a absorber proteínas.

Los beneficios de las vitaminas B.

Las vitaminas B (en tabletas, jarabes y otras formas) tienen un efecto positivo en el organismo.

En qué consiste:

Indicaciones para tomar vitaminas.

No se pueden tomar complejos vitamínicos constantemente, existen indicaciones para tomarlos. Sin ellas, el exceso de vitaminas en el organismo puede provocar problemas de salud.

Las vitaminas B en tabletas tienen indicaciones de uso:

Contraindicaciones

En algunos casos, está prohibido tomar complejos vitamínicos.

Contraindicaciones de uso:

• Tendencia a una reacción alérgica.. Muchas de las vitaminas B tienen efectos secundarios como alergias.
• A LAS 12 Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia, con eritrocitosis y tromboembolismo.
• A LAS 6 no debe tomarse en condiciones de estrés y depresión graves (pérdida de un ser querido, depresión profunda, cirugía reciente, estado de shock). Está prohibido tomar B6 para enfermedades del hígado y la glándula tiroides, así como para patologías intestinales, anemia diagnosticada.
• A LAS 5 Está prohibido tomar en presencia de úlceras y durante el período de uso del medicamento levodopa. La vitamina B2 no se debe tomar durante el uso de anticonceptivos hormonales y durante el tratamiento de enfermedades psiquiátricas.
• A LAS 3 No está permitido su uso si tiene úlcera de estómago o patología hepática.
• EN 1 no recetado para personas alérgicas. Las farmacias venden complejos vitamínicos que pueden combinar varias vitaminas de este grupo. Por lo tanto, antes de comprarlo y tomarlo, lo mejor es consultar con su médico (por ejemplo, un terapeuta o especialista), o al menos leer las instrucciones de uso del medicamento.

Los mejores complejos vitamínicos. Instrucciones de uso

Las vitaminas B en tabletas son producidas por varios fabricantes.

Lista de los mejores de ellos:

• "Blagomax".
• "Nutriluz".
• "Complejo de Belleza".
• "Biomax".
• "Solgar".
• "Luteína" para los ojos.
• "Vitrum".
• "Mega B complejo".
• "Pentovit".
• Amway.
• "Gerimaks".
• "Complivit."

"Blagomax"

Fabricante: Rusia, empresa NABISS. Precio – alrededor de 200 rublos. El complejo vitamínico se produce en forma de cápsulas, envasadas en frascos de 90 unidades.

Qué vitaminas están incluidas en el complejo:

• A LAS 2– bueno para la glándula tiroides.
• A LAS 3– Ayuda a eliminar el colesterol malo.
• A LAS 5– estimula la producción de glucocosteroides – hormonas producidas por la corteza suprarrenal.
• A LAS 6– ayuda al crecimiento de las células sanguíneas y a la formación de anticuerpos.
• A LAS 8– protegerá las paredes de los vasos sanguíneos de la fragilidad y ayudará a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
• Ácido fólico– afecta el crecimiento y desarrollo de todos los tejidos. Es indispensable cuando se lleva un niño.
• A LAS 12– no permitirá que las células experimenten falta de oxígeno, mantiene los niveles de hemoglobina.

Cómo tomar Blakomax:

• Debe tomar el complejo vitamínico en un curso que dure de 1 a 1,5 meses.
• Dosis diaria – 1 cápsula.
• Debe tomar la cápsula con las comidas.

Ventajas:

• Precio aceptable.
• La recepción del medicamento se limita a una vez al día.
• Embalaje grande.

Desventajas: La cápsula es difícil de tragar.

"Nutriluz"

Fabricante: EE. UU., empresa Amway. Precio – 1100 – 1200 rublos. Nutrilight está disponible en forma de tabletas, que se envasan en 100 unidades. en frascos de plástico. El complejo contiene 8 vitaminas del grupo B.

Entre ellos:

Cómo tomar el complejo vitamínico:

• Necesitas tomar vitaminas a diario.
• Debe tomar los comprimidos con las comidas.

Ventajas:

• Gran cantidad de piezas empaquetado.
• 1 dosis para todo el día.

Desventajas:

• Existen contraindicaciones.
• Precio alto.

La marca de vitaminas Nutrilight se crea a base de ingredientes 100% vegetales. Todos ellos se cultivan en las propias instalaciones de producción del fabricante.

"Complejo de belleza"

Fabricante: Rusia, empresa VitaLine. Precio – 300-400 rublos. El complejo está hecho para mujeres.

El medicamento se produce en forma de comprimidos alargados envasados ​​en ampollas. Son 30 piezas en total. Además de las vitaminas B, los suplementos dietéticos también contienen otros elementos útiles.

Qué está incluido en el Complejo de Belleza:

• Zinc.
• Hierro.
• Rutina.
• Calcio.
• Magnesio.
• Betacaroteno.
• Vitamina E.
• Vitamina D3.
• Vitamina C.
• Proantocianidinas.

Ventajas:

• El complejo fue creado específicamente teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo femenino.
• El paquete es suficiente para 1 plato.
• Precio aceptable.

Desventajas:

• Existen contraindicaciones.
• Es posible una reacción alérgica.
• El gran tamaño de los comprimidos hace que sean difíciles de tragar.

"Biomax"

Fabricante – Rusia, empresa Valenta Pharmaceuticals. Precio por un paquete de 60 pastillas – 300-350 rublos.

Las vitaminas B en las tabletas BioMax no son los únicos elementos útiles del producto. El complejo multivitamínico incluye 12 vitaminas y 8 macroelementos para restablecer el equilibrio de nutrientes en el organismo. Los complementos dietéticos se producen en envases de 30 y 60 unidades. Tipo: comprimidos recubiertos con olor específico.

Vitaminas y macroelementos incluidos en el producto:

• Ácido lipólico.
• Vitamina C.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B2.
• Ácido fólico.
• Vitamina E.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Vitamina B5.
• Vitamina PP.
• vitamina r.
• Hierro.
• Zinc.
• Calcio.
• Cobre.
• Fósforo.
• Colbat.
• Magnesio.
• Manganeso.

Cómo tomar BioMax:

• Para niños mayores de 12 años y adultos, la dosis diaria es de 1 comprimido.
• Debe tomarse después de ingerir alimentos.
• Es necesario tomar suplementos dietéticos durante un ciclo de 3 meses.
• Es necesario tomar la tableta con abundante líquido, preferiblemente agua limpia.
• De acuerdo con las instrucciones del médico, en caso de deficiencia grave de vitaminas y agotamiento del cuerpo, se permite aumentar la dosis a 2 comprimidos por día.

Ventajas:

• Dosis diaria – 1 tableta.
• Precio aceptable.

Desventajas:

• Curso de tratamiento prolongado: 3 meses.
• Existen contraindicaciones.

"Solgar"

Fabricante: EE. UU., empresa Solgar. Precio – alrededor de 1200 rublos.

El medicamento está disponible en forma de tabletas redondas de color amarillo con olor. Están envasados ​​en un tarro de cristal con capacidad para 250 piezas. Complejo de vitamina B Solgar, fórmula antiestrés: un complejo de origen vegetal. Recomendado por el fabricante como complemento alimenticio que apoya el sistema inmunológico, aportando energía al organismo y ausencia de estrés.

Qué contiene Solgar:

• Vitamina C.
• Vitamina B2.
• Vitamina B3.
• Vitamina B6.
• Vitamina B9.
• Vitamina B12.
• Vitamina B7.
• Vitamina B5.
• Vitamina B4.
• Vitamina B8.
• Mezcla de algas marinas en polvo.
• Hojas y tallos de alfalfa.
• Escaramujo.

Cómo tomar Solgar:

• Es necesario tomar suplementos dietéticos en los cursos. La duración de 1 curso es de 1 a 1,5 meses.
• Debe tomar Solgar a diario.
• Las vitaminas se toman con los alimentos.
• Número de dosis por día – 2 veces, 1 tableta.

Ventajas:

• Composición vegetal.
• Embalaje grande.

Desventajas:

• No se encuentra en farmacias habituales.
• Precio alto.

"Luteína Intensiva" para los ojos

Fabricante: Rusia, empresa Evalar. Precio – 300 rublos.

Se trata de una composición especialmente seleccionada para mejorar el funcionamiento del órgano visual. Le permite acumular luteína al nivel requerido para la visión humana. Lo prescriben los oftalmólogos cuando la visión se deteriora o como prevención cuando se observa una tendencia al deterioro (exposición frecuente a la pantalla de una computadora, predisposición genética).

Qué está incluido en el suplemento dietético:

• luteína.
• Zeaxantina.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B6.
• Vitamina B2.
• Vitamina C.
• Un ácido nicotínico.
• Zinc.

Cómo tomar Luteína Intensiva:

• Está permitido tomar luteína a niños mayores de 14 años y adultos.
• La dosis diaria del medicamento es de 2 comprimidos.
• Número de citas por día – 1.
• Necesitas tomar luteína en un curso.

Ventajas:

• Permitido su uso por adolescentes mayores de 14 años.
• Precio aceptable.

Desventajas:

• Tomar más de 1 vez al día.
• Embalaje pequeño.
• Existen contraindicaciones.

"Vitrum"

Fabricante: EE. UU., empresa Unipharm. Precio – 500 rublos. Un complemento alimenticio universal que contiene 13 vitaminas y 15 componentes minerales. "Vitrum" se produce en forma de grageas, envasadas en frascos de 60 piezas.

Qué vitaminas están incluidas en el suplemento dietético:

• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Vitamina D3.
• Vitamina K1.
• Vitamina B1.
• Vitamina B5.
• Vitamina B6.
• Ácido fólico.
• Vitamina B12.
• Vitamina PP.
• vitamina n.
• Vitamina B2.
• Vitamina C.

Cómo tomar el complejo universal Vitrum:

Ventajas:

• El precio es razonable.
• Una dosis para todo el día.

Desventajas:

• Existen contraindicaciones.
• Es posible una reacción alérgica a los componentes de los suplementos dietéticos.

"Mega-B complejo"

Fabricante - EE. UU., Irwin Naturals Precio - 1.800 rublos. Estas vitaminas se diferencian en la forma de liberación. Por lo general, los complejos vitamínicos se venden en forma de tabletas y el Mega B Complex se vende en forma de cápsulas de gel, que están llenas de líquido. El complemento alimenticio incluye triglicéridos de cadena media. Se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y se convierten en una fuente de energía.

Además, Irwin Naturals ha patentado el complejo BioPerine, que también está incluido en el suplemento dietético. Aumenta la biodisponibilidad del fármaco y su absorción.

La lista completa de vitaminas y nutrientes del Mega Complejo B:

• Vitamina B5.
• Vitamina B7.
• Vitamina B3.
• Tiamina.
• Vitamina B2.
• Niacina.
• Vitamina B6.
• Vitamina B12.
• Triglicéridos de cadena media.
• Dimetilglicina.
• BioPerine Complex (incluye pimienta negra y jengibre).

Cómo tomar Mega Complejo B:

• Dependencia de la ingesta de alimentos: tome suplementos dietéticos mientras come.
• Número de citas por día – 1.
• Número de cápsulas consumidas por día – 1 ud.

Ventajas:

• Composición herbaria del producto.
• 1 dosis para todo el día.
• Una gran cantidad de sustancias útiles se recogen en la composición.

Desventajas:

• Precio alto.
• Existen contraindicaciones.
• Pueden producirse alergias.
• Difícil de encontrar en farmacias.

"Pentovit"

Fabricante – Rusia. Precio – 150 rublos. El complejo se recomienda como ayuda para mejorar la salud de la piel.

¿Qué incluye Pentovit?

• Vitamina B1.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Ácido fólico.

Cómo tomar Pentovit:

• Debe tomarse después de comer.
• Número de recepciones por día – 3.
• El número de comprimidos consumidos por dosis es de 2 a 4. La dosis depende de la prescripción médica.
• Debe tomar el medicamento en un ciclo de hasta 4 semanas.

Pentovit es una vitamina B popular en tabletas.

Ventajas:

• Precio bajo.
• Ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas saludables.

Desventajas:

• La frecuencia de administración es 3 veces.
• Un posible efecto secundario es una alergia.

"Amway"

Fabricante: EE. UU., empresa Amway. Precio – 1.000 rublos. Los complementos alimenticios han demostrado su eficacia como fuente de energía adicional durante periodos de actividad física activa, después de sufrir estrés o hipovitaminosis.

Qué está incluido en el suplemento dietético:

Cómo tomar vitaminas:

• Todos los días necesitas beber 1 tableta.
• Debe tomar el comprimido con comida.
• Tome el curso, que es mejor consultar con el médico supervisor.

Ventajas:

• 1 dosis para todo el día.
• Una gran cantidad de vitamina B en la composición.

Desventajas:

• Precio alto.
• Existen contraindicaciones.

"Gerimaks"

Fabricante – Dinamarca. Precio – 700-800 rublos. Un complejo vitamínico recomendado por los fabricantes como auxiliar durante el período de rehabilitación, después de un estrés intenso o en momentos de gran fatiga.

Qué incluye el complemento alimenticio:

• Extracto de ginseng (raíz).
• Tiamina.
• Vitamina B2.
• Vitamina B12.
• Vitamina B9.
• Vitamina C.
• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Magnesio.
• Zinc.
• Cobre.
• Molibdeno.
• Cromo.
• Manganeso.
• Nicotinamida.
• Hierro.
• Pantotenato de calcio.

Cómo tomar Gerimax:

• La cantidad requerida de medicamento por día para uso profiláctico es 1 tableta.
• El fabricante recomienda tomar Gerimax por la mañana.
• Dependencia de la ingesta de alimentos: después o durante las comidas.

Ventajas:

• Una gran cantidad de vitaminas y elementos útiles en la composición.
• Dosis diaria – 1 tableta.

Desventajas:

• Precio alto.
• No debe tomar el medicamento si tiene epilepsia, aumento de la excitabilidad o alteración de la absorción de hierro.

"Complivit"

Fabricante: Rusia, empresa PharmStandard UfaVita. El precio – por 60 pastillas es de aproximadamente 300 rublos. Complivit implica la colección de sustancias útiles que interactúan entre sí. Las vitaminas se producen en forma de tabletas que son convexas por ambos lados y tienen un aroma. Contiene 8 minerales y 11 vitaminas. Entre ellas se encuentran las vitaminas B. El complejo se presenta en frascos de 30 o 60 comprimidos.

Qué está incluido:

• Tiamina.
• Riboflavina.
• Piridoxina.
• Ácido fólico.
• Cianocobalamina.
• Nicotinamida.
• Ácido ascórbico.
• Rutósido.
• Calcio.
• Ácido lipólico.
• Hierro.
• Cobre.
• Calcio.
• Zinc.
• Cobalto.
• Manganeso.
• Magnesio.
• Fósforo.
• Acetato de tocoferol.

Cómo tomar Complivit:

• Es necesario tomar un complejo vitamínico después de las comidas.
• Número de dosis por día: 1. Se permite tomar dos veces al día según lo prescrito por un médico durante el período de deficiencia aguda de vitaminas.
• La cantidad de comprimidos consumidos por día es 1 ud.

Ventajas:

• Una gran cantidad de vitaminas en el complejo.
• Precio aceptable.

Desventajas:

• Puede existir riesgo de alergia a los componentes del medicamento.
• Existen contraindicaciones.

Las vitaminas B son vitales para que el cuerpo humano mantenga la salud y el funcionamiento normal de todos los sistemas. Si hay escasez de ellos, se prescriben complejos, que están disponibles en tabletas u otras formas.

Formato del artículo: Oleg Lozinsky

Video sobre vitaminas B en tabletas.

Vitaminas B, preparaciones complejas:

No es ningún secreto que el cuerpo humano necesita vitaminas. Sin una cantidad suficiente de ellos, el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas es imposible. ¿Qué vitaminas son económicas y efectivas? Esto es exactamente lo que discutirá el artículo.

Periodos de la vida que requieren apoyo vitamínico.

Cada persona tiene muchos períodos en su vida en los que necesita un mayor apoyo vitamínico. Éstas incluyen:

• infancia, cuando el cuerpo está en proceso de rápido crecimiento;
• escuela y edad temprana, cuando una persona experimenta un mayor estrés mental y emocional;
• edad laboral;
• edad avanzada.

Para cada período de la vida se utilizan diferentes complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas hay?

Lista de vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del organismo:

• Vitamina A - retinol. Tiene funciones importantes: estimulación de la regeneración celular, efecto antioxidante, regulación de la función gonadal, participación en la función visual.
• La tiamina es una vitamina que apoya el funcionamiento del sistema nervioso. Necesario para el pleno funcionamiento de las neuronas. Participa en la formación del mediador acetilcolina. Mejora la secreción de jugo gástrico. Participa en todo tipo de metabolismo.
• La riboflavina es la vitamina B2. Participa en la síntesis de hormonas y ATP. Ayuda a mejorar la función de la visión. Mejora el estado de la piel y las uñas.
• Vitamina B5 - ácido pantoténico. Participa en la función de la actividad intestinal y del sistema nervioso. Responsable de la inmunidad. Incluido en algunas enzimas digestivas.
• Vitamina B6 - piridoxina. Responsable del funcionamiento del sistema nervioso periférico. Participa en la síntesis de ácidos nucleicos.
• Ácido fólico. Indispensable para una adecuada hematopoyesis. Es necesario para el cuerpo de una mujer embarazada para la maduración completa del sistema nervioso fetal.
• Cianocobalamina. Proporciona una hematopoyesis adecuada. Utilizado por el cuerpo para sintetizar moléculas de ADN.
• Ácido ascórbico. Vitamina multifuncional. Tiene un efecto desintoxicante. Participa en la síntesis de colágeno. Tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
• Necesario para prevenir el desarrollo del raquitismo. Fortalece la estructura ósea. Se utiliza para tratar ciertas afecciones de la piel.
• Vitamina E - tocoferol. El principal antioxidante del organismo. Participa en la regulación de la función de las gónadas. Mejora la regeneración de los tejidos.
• Vitamina K. Vitamina hemostática. Fortalece el tejido óseo. Esencial para el buen funcionamiento del sistema renal.

Arriba había una lista de las vitaminas más conocidas, pero también hay una gran cantidad de otras sustancias que también son necesarias para el cuerpo.

Vitaminas complejas

Las vitaminas rara vez se utilizan individualmente. Para aumentar su eficacia, se crean varios complejos equilibrados. Dependiendo de su finalidad funcional, tienen diferentes composiciones.

Ahora en cada farmacia puedes ver una gran cantidad de complejos vitamínicos diferentes a diferentes precios.

Nombre de vitaminas y complejos vitamínicos:

• "Vitrum".
• "Complivit."
• "Alfabeto".
• "Duovit."
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit".
• "Pikovit."
• "Biomax".
• "Pestañas múltiples".
• "Revit".
• "Gendevit."
• "Undevit."

¿Qué vitaminas prefieres?

Naturalmente, usted desea elegir vitaminas que sean económicas y efectivas. Para comprender toda esta diversidad, es necesario saber según qué principios se dividen los complejos vitamínicos. La lista de vitaminas que le hemos proporcionado anteriormente se puede distribuir por edad, por finalidad funcional y por efecto terapéutico.

Clasificación de complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas son económicas y más efectivas? Veamos cómo se clasifican:

• Vitaminas para bebés de hasta un año. Existen pocas composiciones de este tipo, se producen en forma de gotas o jarabes. ¿Qué vitaminas recomiendan los médicos para los niños de esta edad? Los hay medicinales: "Vigantol", "Aquadetrim". Contienen y se utilizan para la prevención y el tratamiento del raquitismo. Hay vitaminas complejas: "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• edad preescolar. Durante este período, el cuerpo necesita más apoyo vitamínico, ya que se activan los procesos de crecimiento y desarrollo mental. Para esta edad, se ofrecen vitaminas como "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamishki".
• Vitaminas para escolares de primaria y secundaria. Apoyan el cuerpo del niño durante períodos de intenso estrés mental. Estos incluyen "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" y "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitaminas para jóvenes y mediana edad. Este período de edad se caracteriza por estrés mental, actividad física y estrés emocional frecuente. Para apoyar el cuerpo en este caso, existen "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Vitaminas para personas mayores. Ayudan a mejorar la memoria y contienen un conjunto óptimo de sustancias necesarias para el organismo durante el envejecimiento. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Hay vitaminas que son económicas y eficaces sólo con un efecto terapéutico. Se utilizan por recomendación de un médico. Por lo general, se trata de vitaminas del grupo B: "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Están disponibles en forma de inyección; Kombilipen también está disponible en forma de tableta.

Recuerde: antes de comenzar a usar cualquier medicamento, ¡debe consultar a un médico!

vitaminas especializadas

Una persona a lo largo de su vida pasa por muchas condiciones durante las cuales el cuerpo utiliza intensamente las vitaminas. Para tales condiciones, también se producen complejos vitamínicos especiales.

• Vitaminas prenatales. Nombres de las vitaminas: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Estos complejos vitamínicos se distinguen por dosis elevadas de sus componentes, se les ha añadido ácido fólico, necesario para el pleno desarrollo del feto.
• Vitaminas para restaurar el cuerpo después de enfermedades: "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Durante los resfriados", "Biomax".
• Vitaminas que ayudan con la caída del cabello, el deterioro de la piel y las uñas: "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitaminas para hombres y mujeres.

Las vitaminas que son económicas y eficaces también pueden estar disponibles por separado para hombres y mujeres. Se diferencian en su composición, destinada a mantener la salud y la actividad física. La empresa Pharmamed produce diferentes líneas de vitaminas para hombres y mujeres: "Lady Formula" y "Mens Formula". "Duovit para hombres" y "Duovit para mujeres".

También los hay simples que no contienen minerales: contienen de 3 a 6 vitaminas esenciales. Estos son "Undevit", "Gendevit", "Revit". Estas vitaminas son económicas, pero tienen el efecto deseado.

Clasificación de vitaminas

Para entender qué medicamento preferir, vale la pena estudiar la calificación de los complejos de vitaminas y minerales.

1. Esta calificación comienza con las vitaminas Multi-Tabs. La gama más amplia de complejos vitamínicos: desde bebés hasta ancianos, hay vitaminas para mujeres embarazadas, para deportistas, para apoyar el cuerpo después de resfriados, vitaminas durante períodos de intenso estrés mental y estrés emocional. Una composición rica y equilibrada, facilidad de uso y agradables sabores de frutas permitieron a las vitaminas Multi-Tabs ocupar el primer lugar en el ranking.
2. "Vitrum". En segundo lugar se encuentra la línea de vitaminas Vitrum. También ofrecen complejos para diferentes ocasiones: vitaminas para niños y adultos, para mantener una piel y un cabello hermosos, para los huesos y la visión. Un régimen de administración ligeramente menos conveniente y una composición menos amplia otorgan a las vitaminas Vitrum el segundo lugar en el ranking.
3. "Alfabeto". Son aquellos que vienen en comprimidos de diferentes colores que deben tomarse por la mañana, tarde y noche. Cada comprimido contiene una combinación específica de vitaminas que se absorberán mejor juntas. Gracias a esto, Alphabet ocupa el tercer lugar en el ranking.
4. "Complivit." Las vitaminas más populares en la categoría de precio. Pero su composición es ligeramente peor que la de los complejos enumerados anteriormente. Sin embargo, ocupan el cuarto lugar en el ranking.
5. Y el quinto lugar lo comparten vitaminas tan complejas como Triovit y Biomax. Composición no demasiado amplia, pero sí bastante equilibrada, que incluye las principales vitaminas esenciales. No tienen divisiones, por lo que obtienen el quinto lugar.

¿La gente necesita vitaminas?

Entonces, ahora puedes decir con seguridad si debes tomar vitaminas. ¡Definitivamente! Son necesarios para que el organismo mantenga sus funciones en los diferentes periodos de la vida. No siempre es posible obtener la cantidad necesaria de vitaminas de los alimentos, por lo que los complejos equilibrados de vitaminas y minerales acuden al rescate.