¿Qué es el comportamiento cognitivo? ¿Quién puede beneficiarse de la terapia cognitiva y cómo? especialistas certificados en el campo de la psicoterapia cognitivo-conductual, profesores del Departamento de Psicología Clínica y Psicoterapia, Doctor en Ciencias, Profesor A.B.

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Ansiedad y depresión, trastornos alimentarios y fobias, problemas de pareja y de comunicación: la lista de preguntas que la terapia cognitivo-conductual se propone responder sigue creciendo año tras año. ¿Significa esto que la psicología ha encontrado una “llave de todas las puertas” universal, una cura para todas las enfermedades? ¿O son algo exageradas las ventajas de este tipo de terapia? Intentemos resolverlo.

Vuelve a poner tu psique en su lugar

Al principio existía el conductismo. Este es el nombre de la ciencia del comportamiento (de ahí el segundo nombre de la terapia cognitivo-conductual: terapia cognitivo-conductual, o TCC para abreviar). El primero en levantar la bandera del conductismo fue el psicólogo estadounidense John Watson a principios del siglo XX. Su teoría fue una respuesta a la fascinación europea por el psicoanálisis freudiano. El nacimiento del psicoanálisis coincidió con un período de pesimismo, estados de ánimo decadentes y expectativas del fin del mundo. Esto también se reflejó en las enseñanzas de Freud, quien argumentó que la fuente de nuestros principales problemas está fuera de la mente, en el inconsciente y, por lo tanto, es extremadamente difícil afrontarlos. El enfoque estadounidense, por el contrario, suponía cierta simplificación, saludable practicidad y optimismo. John Watson creía que debemos centrarnos en el comportamiento humano, en cómo reaccionamos a los estímulos externos. Y trabaje para mejorar estas mismas reacciones. Sin embargo, este enfoque tuvo éxito no sólo en Estados Unidos. Uno de los padres del conductismo es el fisiólogo ruso Ivan Petrovich Pavlov, que recibió el Premio Nobel por sus investigaciones y estudió los reflejos hasta 1936.

Entre el estímulo externo y la reacción a él hay una autoridad muy importante: de hecho, la propia persona que reacciona. Más precisamente, su conciencia

Pronto quedó claro que, en su deseo de simplicidad, el conductismo arrojaba al bebé con el agua del baño; esencialmente, reducía a la persona a un conjunto de reacciones y eliminaba la psique como tal. Y el pensamiento científico avanzó en la dirección opuesta. En las décadas de 1950 y 1960, los psicólogos Albert Ellis y Aaron Beck "devolvieron la psique a su lugar", señalando acertadamente que entre un estímulo externo y la reacción a él hay una autoridad muy importante: de hecho, la persona misma que reacciona. Más precisamente, su conciencia. Si el psicoanálisis sitúa los orígenes de los principales problemas en el inconsciente, inaccesible para nosotros, Beck y Ellis sugirieron que estamos hablando de "cogniciones" incorrectas: errores de conciencia. Encontrarlos, aunque no es fácil, es mucho más fácil que penetrar en las oscuras profundidades del inconsciente. El trabajo de Aaron Beck y Albert Ellis se considera hoy la base de la terapia cognitivo-conductual.

Errores de conciencia

Los errores de conciencia pueden ser diferentes. Un ejemplo simple es la tendencia a considerar que cualquier evento tiene algo que ver con usted personalmente. Digamos que tu jefe estaba triste hoy y te saludó con los dientes apretados. “Me odia y probablemente esté a punto de despedirme” es una reacción bastante típica en este caso. Pero no es necesariamente cierto. No tomamos en cuenta circunstancias que simplemente desconocemos. ¿Qué pasa si el hijo del jefe está enfermo? ¿Y si se peleara con su esposa? ¿O simplemente le han criticado en una reunión con accionistas? Sin embargo, por supuesto no se puede excluir la posibilidad de que el jefe realmente tenga algo contra usted. Pero incluso en este caso, repetir “Qué horror, todo está perdido” es también un error de conciencia. Es mucho más productivo preguntarse si puede cambiar algo en la situación y qué beneficios podría obtener al dejar su trabajo actual.

Uno de los errores de la conciencia es la tendencia a percibir todos los acontecimientos como relevantes para nosotros personalmente.

Este ejemplo ilustra claramente el “alcance” de la TCC, que no busca comprender el misterio que sucedía detrás de la puerta del dormitorio de nuestros padres, sino que ayuda a comprender una situación concreta. Y este enfoque resultó muy eficaz: “Ningún otro tipo de psicoterapia tiene una base científica tan sólida”, subraya el psicoterapeuta Yakov Kochetkov. Se refiere a un estudio del psicólogo Stefan G. Hofmann que confirmó la eficacia de los métodos de TCC: 1: Un análisis a gran escala de 269 artículos, cada uno de los cuales revisó a su vez cientos de publicaciones.

Costos de eficiencia

“La psicoterapia cognitivo-conductual y el psicoanálisis se consideran tradicionalmente las dos áreas principales de la psicoterapia moderna. Así, en Alemania, para obtener un certificado estatal como psicoterapeuta con derecho a remuneración a través de compañías de seguros, es necesario tener una formación básica en una de ellas. La terapia Gestalt, el psicodrama y la psicoterapia familiar sistémica, a pesar de su popularidad, todavía se reconocen sólo como tipos de especialización adicional”, señalan las psicólogas Alla Kholmogorova y Natalya Garanyan 2. En casi todos los países desarrollados, la asistencia psicoterapéutica y la psicoterapia cognitivo-conductual son casi sinónimos para las aseguradoras. Para las compañías de seguros, los principales argumentos son la eficacia científicamente probada, una amplia gama de aplicaciones y una duración relativamente corta de la terapia.

Hay una historia divertida relacionada con esta última circunstancia. Aaron Beck dijo que cuando empezó a practicar la TCC, casi se arruina. Tradicionalmente, la psicoterapia llevaba mucho tiempo, pero después de unas pocas sesiones, muchos clientes le dijeron a Aaron Beck que sus problemas se habían resuelto con éxito y, por lo tanto, no veían sentido en seguir trabajando. Los ingresos de un psicoterapeuta han disminuido drásticamente.

Preguntas para David Clark, psicoterapeuta cognitivo

Se le considera uno de los pioneros de la terapia cognitivo-conductual. ¿Qué camino tomó?

Creo que pudimos mejorar mucho. Hemos mejorado el sistema para medir la eficacia de la terapia y pudimos comprender qué componentes son los más importantes. Fue posible ampliar el alcance de la TCC; al fin y al cabo, inicialmente se la consideraba sólo como un método para trabajar con la depresión.

Esta terapia resulta económicamente atractiva para las autoridades y las compañías de seguros: un tratamiento relativamente corto produce un efecto notable. ¿Cuáles son los beneficios para los clientes?

¡Exactamente lo mismo! Da resultados positivos rápidamente, lo que le permite evitar gastar dinero en acudir a un terapeuta durante muchos años. Imagínese, en muchos casos 5-6 sesiones son suficientes para obtener un efecto notable. Además, a menudo los cambios más significativos ocurren al comienzo del trabajo terapéutico. Esto se aplica, por ejemplo, a la depresión y, en algunos casos, a los trastornos de ansiedad. Esto no significa que el trabajo ya esté hecho, pero el paciente comienza a sentir alivio en muy poco tiempo, y esto es sumamente importante. En general, la TCC es una terapia muy enfocada. Ella no se fija el objetivo de mejorar la condición en general, trabaja con los problemas específicos de un cliente en particular, ya sea estrés, depresión u otra cosa.

¿Cómo elegir un terapeuta que trabaje mediante el método TCC?

Encuentre a alguien que haya completado un programa de capacitación certificado y reconocido internacionalmente. Además, uno que proporciona supervisión: el trabajo de un terapeuta con un colega experimentado. No puedes convertirte en terapeuta simplemente leyendo un libro y decidiendo que estás listo. Nuestra investigación muestra que los terapeutas supervisados ​​tienen mucho más éxito. Los colegas rusos que comenzaron a practicar la TCC tuvieron que viajar regularmente a Occidente porque no podían someterse a supervisión en Rusia. Pero ahora los mejores están listos para convertirse ellos mismos en supervisores y ayudar a difundir nuestro método.

Metodo de uso

La duración del curso CBT puede variar. “Se utiliza tanto a corto plazo (15 a 20 sesiones en el tratamiento de los trastornos de ansiedad) como a largo plazo (1 a 2 años en el caso de los trastornos de la personalidad)”, señalan Alla Kholmogorova y Natalya Garanyan. Pero, en promedio, esto es significativamente menor que, por ejemplo, un curso de psicoanálisis clásico. Lo cual puede percibirse no solo como una ventaja, sino también como una desventaja.

A menudo se acusa a la TCC de ser superficial, comparándola con una pastilla analgésica que alivia los síntomas sin abordar las causas de la enfermedad. “La terapia cognitiva moderna comienza trabajando con los síntomas”, explica Yakov Kochetkov. – Pero trabajar con creencias profundamente arraigadas también juega un papel importante. Simplemente no creemos que sea necesario trabajar con ellos durante muchos años. El curso habitual es de 15 a 20 reuniones, no de dos semanas. Y aproximadamente la mitad del curso trabaja con los síntomas y la otra mitad con las causas. Además, trabajar con los síntomas también afecta a creencias profundamente arraigadas”.

El método de exposición consiste en la exposición controlada del cliente a los mismos factores que son la fuente de los problemas.

Este trabajo, por cierto, incluye no solo conversaciones con un terapeuta, sino también el método de exposición. Consiste en la influencia controlada sobre el cliente de los mismos factores que sirven como fuente de problemas. Por ejemplo, si una persona tiene miedo a las alturas, durante el curso de la terapia tendrá que subir al balcón de un edificio de gran altura más de una vez. Primero, junto con un terapeuta, luego de forma independiente y cada vez en un piso superior.

Otro mito surge, aparentemente, del propio nombre de la terapia: dado que trabaja con la conciencia, el terapeuta es un entrenador racional que no muestra empatía y no es capaz de comprender lo que concierne a las relaciones personales. Esto no es verdad. La terapia cognitiva para parejas, por ejemplo, en Alemania se considera tan eficaz que tiene el estatus de programa estatal.

En el tratamiento de las fobias se utiliza la exposición a las alturas: en la realidad o mediante simulación por ordenador. FOTO imágenes falsas

Muchos métodos en uno

"La TCC no es universal, no desplaza ni reemplaza otros métodos de psicoterapia", dice Yakov Kochetkov. "Más bien, se basa con éxito en los hallazgos de otros métodos, probando cada vez su eficacia a través de investigaciones científicas".

La TCC no es una, sino muchas terapias. Y hoy en día existen métodos de TCC para casi todos los trastornos. Por ejemplo, la terapia de esquemas se inventó para los trastornos de la personalidad. “La TCC se utiliza ahora con éxito en casos de psicosis y trastornos bipolares”, continúa Yákov Kochetkov. – Hay ideas tomadas de la terapia psicodinámica. Y recientemente, la prestigiosa revista The Lancet publicó un artículo sobre el uso de la TCC en pacientes con esquizofrenia que se negaron a tomar medicamentos. E incluso en este caso este método da buenos resultados”.

Todo esto no significa que la TCC finalmente se haya consolidado como la “psicoterapia número uno”. Tiene muchas críticas. Sin embargo, si se necesita un alivio rápido en una situación específica, 9 de cada 10 expertos en los países occidentales recomendarían contactar a un psicoterapeuta cognitivo conductual.

1 S. Hofmann y otros. "La eficacia de la terapia cognitivo-conductual: una revisión de los metanálisis". Publicación online en la revista Cognitive Therapy and Research del 31/07/2012.

2 A. Kholmogorova, N. Garanyan “Psicoterapia cognitivo-conductual” (en la colección “Principales direcciones de la psicoterapia moderna”, Centro Cogito, 2000).

¿Has notado que las personas suelen comportarse de manera diferente ante la misma situación? Pero en algunos casos, otros pueden reaccionar de la misma manera ante cualquier factor irritante.

Esto sugiere que su percepción de la situación coincide. El comportamiento dependerá de la percepción de la situación y las opiniones sobre la vida se forman a lo largo de la vida de una persona.

Definición de psicoterapia cognitivo-conductual

La psicoterapia cognitivo-conductual o psicoterapia cognitivo-conductual es una de las áreas de la ciencia que se basa en el supuesto de que las causas de los trastornos mentales son actitudes y creencias disfuncionales.

Lo mismo se puede decir del útil hábito de prepararse para mañana para estar listo a tiempo y no llegar tarde a la escuela o al trabajo. Si no lo hace una vez, tendrá la desagradable experiencia de llegar tarde, por ejemplo, a una reunión. Como resultado de adquirir una experiencia negativa, el subconsciente de una persona la recuerda. Cuando una situación así se repite, el cerebro da una señal o una guía de acción para alejarse de los problemas. O viceversa, no hacer nada. Es por eso que algunas personas, después de recibir el rechazo de una oferta por primera vez, intentan no volver a hacerlo la próxima vez. Siempre nos guiamos por nuestros pensamientos, estamos influenciados por nuestras propias imágenes. Qué hacer por una persona que ha tenido muchos contactos negativos a lo largo de su vida y, bajo su influencia, se ha formado una determinada cosmovisión. Te impide seguir adelante y conquistar nuevas alturas. Hay una salida. Se llama psicoterapia cognitivo conductual.

Este método es una de las tendencias modernas en el tratamiento de enfermedades mentales. La base del tratamiento es el estudio del origen de los complejos de una persona y de sus problemas psicológicos. El psiquiatra estadounidense Aaron Beck es considerado el creador de este método de terapia. Actualmente, la psicoterapia cognitiva de Beck es una de las formas eficaces de tratar la depresión y las tendencias suicidas. La psicoterapia utiliza el principio de cambiar el comportamiento del paciente e identificar los pensamientos que causan la enfermedad.

Objetivo de la terapia

Los principales objetivos de la terapia cognitiva son:

1. Eliminación de los síntomas de la enfermedad.
2. Reducción de la frecuencia de recaídas después del tratamiento.
3. Aumenta la eficiencia del uso de drogas.
4. Resolviendo muchos de los problemas sociales del paciente.
5. Eliminando las causas que pueden provocar esta condición, cambiando el comportamiento de una persona, adaptándolo a diversas situaciones de la vida.

Principios básicos de la psicoterapia cognitivo conductual.

Esta técnica permite eliminar pensamientos negativos, crear nuevas formas de pensar y analizar el problema real. El psicoanálisis incluye:

• La aparición de nuevos estereotipos de pensamiento.
• Explorar pensamientos no deseados o deseados y sus causas.
• Visualizar que un nuevo comportamiento puede conducir al bienestar emocional.
• Cómo aplicar nuevas conclusiones en tu vida, nuevas situaciones.

La idea principal de la psicoterapia cognitiva es que todos los problemas del paciente provienen de su pensamiento. Una persona misma forma su propia actitud ante todo lo que sucede. Por tanto, tiene los sentimientos correspondientes: miedo, alegría, ira, excitación. Una persona que evalúa inadecuadamente las cosas, las personas y los acontecimientos que le rodean puede dotarlos de cualidades que no le son inherentes.

ayuda del medico

En primer lugar, un psiquiatra, al tratar a estos pacientes, intenta identificar cómo piensan, lo que conduce a la neurosis y al sufrimiento. Y cómo intentar sustituir estas categorías de sentimientos por otras positivas. La gente vuelve a aprender nuevos métodos de pensamiento que le permitirán evaluar mejor cualquier situación de la vida. Pero la principal condición para el tratamiento es el deseo del paciente de curarse. Si una persona no es consciente de su enfermedad y experimenta cierta resistencia, el tratamiento puede resultar ineficaz. Tratar de cambiar los pensamientos negativos y estimular el cambio es bastante difícil, porque una persona no quiere cambiar su comportamiento ni su forma de pensar. Muchas personas no entienden por qué deberían cambiar algo en su vida si ya les va bien. Realizar psicoterapia cognitivo-conductual por su cuenta no será eficaz. El tratamiento, el diagnóstico y la evaluación del grado de las violaciones deben ser realizados por un especialista.

Tipos de terapia

Al igual que otros tratamientos, la psicoterapia cognitiva cuenta con una variedad de técnicas. Estos son algunos de los más populares:

• Tratamiento mediante método de modelado. Una persona imagina el posible desarrollo de una situación como consecuencia de su comportamiento. Se realiza un análisis de sus acciones y cómo afrontarlo. Se utilizan diversas técnicas de relajación para ayudar a eliminar la ansiedad y eliminar posibles factores provocadores que provoquen estrés. El método ha demostrado su eficacia en el tratamiento de las dudas y diversos miedos.
• Terapia cognitiva. Se basa en la aceptación de que cuando el paciente está perturbado emocionalmente, obviamente tiene pensamientos de fracaso. Una persona inmediatamente piensa que no tendrá éxito, mientras que la autoestima es baja, el más mínimo indicio de fracaso se percibe como el fin del mundo. Durante el tratamiento, se estudia el motivo de la aparición de tales pensamientos. Se establecen diversas situaciones para brindar experiencias de vida positivas. Cuanto más exitosos son los acontecimientos en la vida, más confianza tiene el paciente en sí mismo y más rápido crea una opinión positiva sobre sí mismo. Con el tiempo, una persona pasa de ser un perdedor a una persona exitosa y segura de sí misma.
• Entrenamiento para el control de la ansiedad. El médico enseña al paciente a utilizar la ansiedad como relajante. Durante la sesión, el psiquiatra analiza posibles situaciones para preparar al paciente para eventos frecuentes. Esta técnica se utiliza para aquellas personas que, ante situaciones estresantes, no pueden controlarse y no pueden tomar una decisión rápidamente.
• Luchar contra el estrés. Como resultado del uso de esta técnica contra el estrés, el paciente aprende a relajarse con la ayuda de un psicoterapeuta. Una persona se estresa a propósito. Esto le ayudará a adquirir experiencia en el uso de técnicas de relajación, que pueden resultarle útiles en el futuro.
• Terapia racional-emotiva. Hay gente que se considera la mejor. Estos pensamientos a menudo conducen a una discrepancia entre la vida real y los sueños. Lo que puede provocar un estrés constante, la discrepancia entre los sueños y la realidad se percibe como un acontecimiento terrible. El tratamiento consiste en motivar a una persona a vivir una vida real, no ficticia. Con el tiempo, la capacidad de tomar las decisiones correctas lo protegerá del estrés innecesario y el paciente ya no dependerá de sus sueños.

Lo que recibirá el paciente como resultado del tratamiento:

• La capacidad de identificar pensamientos negativos.
• Es realista evaluar los pensamientos y cambiarlos por otros más constructivos que no provoquen ansiedad ni depresión.
• Normalice y mantenga su estilo de vida, elimine los factores que provocan estrés.
• Utilice las habilidades que ha aprendido para combatir la ansiedad.
• Supere la ansiedad, no oculte los problemas a sus seres queridos, consulte con ellos y utilice su apoyo.

¿Qué tiene de especial el método de psicoterapia cognitivo conductual?

La psicoterapia cognitivo-conductual se basa en los principios de la teoría del aprendizaje, que supone que los diferentes tipos de conducta y los signos que los acompañan se desarrollan debido a la reacción habitual de una persona ante una situación determinada.

Una persona reacciona al estrés externo de cierta manera y al mismo tiempo desarrolla un cierto modelo de comportamiento que es exclusivo de esta persona y una reacción que solo le es familiar a él, que no siempre es correcta. " Incorrecto» patrón de comportamiento o respuesta “incorrecta” y causa síntomas del trastorno. Sin embargo, es necesario comprender claramente que este modelo se puede cambiar y que la reacción habitual desarrollada se puede desaprender y, lo más importante, aprender ". correcto”, útil y constructivo, que te ayudará a afrontar las dificultades sin incurrir en nuevos estrés y miedos.

La cognitiva en psicología es la capacidad de una persona para percibir y procesar mentalmente información externa en función de sus creencias, actitudes y pensamientos automáticos (inconscientes) más profundos. Estos procesos de pensamiento suelen denominarse "estado mental de una persona".

Las cogniciones son pensamientos estereotipados, "automáticos", a veces instantáneos, que surgen en una persona y son una reacción a una determinada situación. Las cogniciones traumatizan psicológicamente a una persona y la llevan a ataques de pánico, miedos, depresión y otros trastornos nerviosos. Estas valoraciones catastróficas y actitudes negativas hacen que una persona reaccione ante lo que está sucediendo con resentimiento, miedo, culpa, ira o incluso desesperanza. Esto es con lo que trabaja un psicólogo.

La psicoterapia cognitivo conductual se puede expresar como una fórmula cognitiva.:

Las experiencias negativas de una persona no son el resultado de una situación determinada, sino la capacidad de una persona, al encontrarse en una situación determinada, de desarrollar su propia opinión al respecto y luego decidir cómo se siente acerca de esta situación, a quién ve a sí mismo. en él y qué emociones evoca en él.

En otras palabras, para una persona, lo que le sucede no es tan importante como lo que piensa al respecto, qué pensamientos subyacen a sus experiencias y cómo actuará a continuación.. Son precisamente estos pensamientos los que conducen a experiencias negativas (miedos de pánico, fobias y otros trastornos nerviosos) que son inconscientes "por sentado" y, por lo tanto, una persona no los comprende bien.

La tarea principal de un psicólogo TCC es trabajar con pensamientos, con actitudes hacia una situación determinada, con la corrección de distorsiones y errores de pensamiento, lo que en última instancia conducirá a la formación de estereotipos de personas más adaptativos, positivos, constructivos y que afirman la vida. comportamiento futuro.

La psicoterapia cognitivo-conductual consiste en varias etapas. Durante las consultas con un psicólogo, el cliente aprende poco a poco “paso a paso” a cambiar su forma de pensar, lo que le lleva a sufrir ataques de pánico, poco a poco abre el círculo vicioso del miedo que provoca este pánico, y también aprende técnicas encaminadas a reducir el nivel. de ansiedad. Como resultado, el cliente supera situaciones aterradoras y cambia cualitativamente su vida.

La principal ventaja de la psicoterapia cognitivo-conductual es que los resultados obtenidos de las consultas con un psicólogo son estables y duran bastante tiempo. Esto se debe a que tras la TCC el cliente se convierte en su propio psicólogo, ya que durante las consultas domina los métodos y técnicas de autocontrol, autodiagnóstico y autotratamiento.

Principios básicos de la psicoterapia cognitivo conductual:

1. Tus experiencias negativas no son el resultado de una situación pasada, sino tu valoración personal de esta situación, tus pensamientos al respecto, así como cómo te ves a ti mismo y a las personas que te rodean en esta situación.
2. Es posible cambiar radicalmente su evaluación de una situación específica y cambiar el flujo de pensamientos sobre ella de negativo a positivo.
3. Aunque en su opinión sus creencias negativas parezcan plausibles, esto no significa que sean ciertas. Son precisamente esos pensamientos falsos y “plausibles” los que te hacen sentir cada vez peor.
4. Tus experiencias negativas están directamente relacionadas con los patrones de pensamiento típicos a los que estás acostumbrado, así como con el procesamiento erróneo de la información que has recibido. Puede cambiar su patrón de pensamiento y comprobar si hay errores.

• identificar pensamientos negativos que provocan PA, miedos, depresión y otros trastornos nerviosos;
• revise su estilo de vida y normalícelo (por ejemplo, evite la sobrecarga crónica, revise la mala organización del trabajo y el descanso, elimine todos los factores provocadores, etc.);
• mantener los resultados obtenidos durante mucho tiempo y no perder las habilidades adquiridas en el futuro (no evitar, sino resistir futuras situaciones negativas, ser capaz de afrontar la depresión y la ansiedad, etc.);
• supere la vergüenza de la ansiedad, deje de ocultar sus problemas existentes a sus seres queridos, busque apoyo y acepte la ayuda con gratitud.

Técnicas cognitivas (métodos) de psicoterapia cognitivo conductual:

Durante las consultas, el psicólogo TCC, dependiendo del problema, utiliza diversas técnicas cognitivas (métodos) que ayudan a analizar y reconocer la percepción negativa de la situación para finalmente cambiarla a una positiva.

Muy a menudo una persona se asusta por lo que se ha profetizado a sí mismo y, mientras espera este momento, comienza a entrar en pánico. A nivel subconsciente, ya está preparado para el peligro, mucho antes de que suceda. Como resultado, la persona está mortalmente asustada de antemano y trata de evitar esta situación por todas las formas posibles.

Las técnicas cognitivas ayudarán a controlar las emociones negativas y le permitirán cambiar el pensamiento negativo, reduciendo así el miedo prematuro que se convierte en ataques de pánico. Con la ayuda de estas técnicas, una persona cambia su percepción fatal de pánico (que es característica de su pensamiento negativo) y, por lo tanto, acorta la duración del ataque en sí, y también reduce significativamente su impacto en el estado emocional general.

Durante las consultas, el psicólogo crea un sistema individual de tareas para su cliente. (Qué tan positivo sea el resultado del curso de la terapia dependerá de la participación activa del cliente y de completar la tarea). Esta técnica se llama mejor "aprendizaje". El psicólogo enseña al cliente a controlar sus pensamientos negativos y resistirlos en el futuro.

Dicha tarea incluye introducir un diario especial, seguir instrucciones paso a paso, entrenar un diálogo optimista interno, utilizar ejercicios de relajación, realizar ciertos ejercicios de respiración y mucho más. En cada caso se seleccionan diferentes técnicas cognitivas.

Comportamiento cognitivo

El comportamiento cognitivo y el aprendizaje asociado combinan las formas más elevadas de actividad mental, que son más características de los animales adultos con un sistema nervioso altamente desarrollado y que se basan en su capacidad para formarse una imagen holística del entorno. En las formas cognitivas de aprendizaje se produce una evaluación de la situación en la que están involucrados procesos mentales superiores; En este caso, se utilizan tanto la experiencia pasada como el análisis de las oportunidades disponibles y, como resultado, se forma una solución óptima.

Las capacidades cognitivas de los animales están determinadas por su inteligencia, que significa “la forma más elevada de actividad mental de los animales (monos y varios otros vertebrados superiores), caracterizada por la manifestación no solo de los componentes objetivos del medio ambiente, sino también de sus relaciones y conexiones (situaciones), así como soluciones no estereotipadas a problemas complejos de diversas formas con la transferencia y uso de diversas operaciones aprendidas como resultado de la experiencia individual previa. I.J. se manifiesta en los procesos de pensamiento, que en los animales siempre tiene un carácter sensorio-motor específico, está objetivamente relacionado y se expresa en el análisis práctico y la síntesis de las conexiones establecidas entre fenómenos (y objetos) percibidos directamente en una situación visualmente observable" ("Concise Psychology Diccionario" Bajo la dirección general de A.V. Petrovsky y M.G. Yaroshevsky, Rostov-on-Don, Phoenix, 1998).

El comportamiento intelectual de los animales generalmente se estudia utilizando los siguientes enfoques: 1) técnicas asociadas con tirar de un cebo atado a una de las muchas cintas o hilos cercanos para establecer la capacidad de los animales para capturar conexiones y relaciones entre varios objetos; 2) el uso por parte de los animales de diversos objetos como herramientas primitivas, la construcción de pirámides para satisfacer sus necesidades, que no pueden satisfacerse directamente; 3) sortear tareas con laberintos rígidos y variables, en el camino hacia la meta, que no siempre está dentro de la visibilidad constante del animal, para ello se colocan obstáculos a lo largo del camino; 4) reacciones retardadas de elección activa, que requieren la retención en la memoria de huellas del estímulo en forma de imagen o representación como elementos de procesos mentales complejos; 5) selección por muestra (método de presentación pareada) para estudiar la identidad, generalidad, discriminación de señales, su forma, contorno, tamaño, etc.; 6) situaciones problemáticas en diversos laberintos, jaulas, etc. - análisis de conocimientos; 7) reflejos para transferir la experiencia a nuevas condiciones como técnica para reflejar formas elementales de generalización; 8) extrapolación de la dirección del movimiento del estímulo, capacidad de operar con la dimensión empírica de las figuras; 9) enseñar los rudimentos del lenguaje (lenguaje de señas, señas, armar frases a partir de fichas de plástico multicolores de diferentes formas y expresar nuevas oraciones, etc., comunicación sonora; 10) estudiar el comportamiento grupal, la cooperación social; 11) Estudios EEG de formas complejas de comportamiento y modelización matemática.

En relación con los métodos utilizados, se acostumbra distinguir las siguientes formas de comportamiento cognitivo: actividad racional elemental (según L.V. Krushinsky), aprendizaje latente, desarrollo de la psicomotricidad (aprendizaje psiconervioso según I.S. Beritashvili), insight y probabilístico. pronóstico.

Según L.V. Krushinsky (Krushinsky L.V. Fundamentos biológicos de la actividad racional. Universidad Estatal de Moscú, 1986), la actividad racional (intelectual) se diferencia de cualquier forma de comportamiento y aprendizaje. Esta forma de comportamiento adaptativo puede ocurrir cuando el animal se encuentra por primera vez con una situación inusual. El hecho de que un animal, inmediatamente sin un entrenamiento especial, pueda tomar la decisión correcta es una característica única de la actividad racional.

Pensar como un todo psicofisiológico no se reduce a simples asociaciones. La función de generalización en los animales se forma a partir de la experiencia, procesos de comparación, identificación de características significativas en una serie de objetos, combinándolos, lo que contribuye a la formación de asociaciones y la capacidad de captar el curso correcto de los eventos y predecir consecuencias futuras. . El simple uso de la experiencia previa, la reproducción mecánica de conexiones reflejas condicionadas no puede garantizar una adaptación rápida a las condiciones ambientales en constante cambio, responder de manera flexible a situaciones atípicas o programar el comportamiento.

Las relaciones reales entre los objetos y los fenómenos en el estadio de la inteligencia pueden captarse desde la primera presentación de la situación. Sin embargo, la actividad cognitiva racional no sólo no excluye la experiencia previa, sino que también la utiliza, aunque no se reduce a la práctica, en la que se diferencia significativamente del reflejo condicionado. Normalmente, las soluciones rápidas a problemas de complejidad creciente sólo son posibles si se complican gradualmente. Esto es natural, porque para captar empíricamente cualquier patrón se necesitan una serie de fenómenos.

Una interpretación psicofisiológica de la inteligencia probablemente debería basarse en el hecho de que el cerebro compara, aísla, abstrae y generaliza constantemente la información proporcionada por los sistemas sensoriales.

Comportamiento cognitivo

Psicología general: glosario. R. Comer.

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El cognitivismo es una dirección moderna en psicología.

En psicología, el concepto de "cognitivismo" se encuentra a menudo.

¿Qué es? ¿Qué significa este término?

En palabras sencillas sobre la teoría de la disonancia cognitiva aquí.

Explicación del término

El cognitivismo es una corriente de la psicología según la cual los individuos no reaccionan simplemente mecánicamente ante eventos externos o factores internos, sino que utilizan el poder de la mente para hacerlo.

Su enfoque teórico es comprender cómo funciona el pensamiento, cómo se descifra la información entrante y cómo se organiza para tomar decisiones o realizar tareas cotidianas.

La investigación está relacionada con la actividad cognitiva humana y el cognitivismo se basa en la actividad mental, no en reacciones conductuales.

Cognitividad: ¿qué es en palabras simples? Cognitividad es un término que denota la capacidad de una persona para percibir y procesar mentalmente información externa.

Concepto de cognición

El concepto principal en cognitivismo es cognición, que es el proceso cognitivo en sí o un conjunto de procesos mentales, que incluye la percepción, el pensamiento, la atención, la memoria, el habla, la conciencia, etc.

Es decir, procesos que están asociados al procesamiento de la información en las estructuras cerebrales y su posterior procesamiento.

¿Qué significa cognitivo?

Cuando algo se caracteriza como “cognitivo”, ¿qué quiere decir? ¿Cuál?

Cognitivo significa relacionarse de una forma u otra con la cognición, el pensamiento, la conciencia y las funciones cerebrales que aseguran la recepción de conocimientos e información introductorios, la formación de conceptos y el funcionamiento de los mismos.

Para una mejor comprensión, consideremos algunas definiciones más directamente relacionadas con el cognitivismo.

Algunos ejemplos de definiciones

¿Qué significa la palabra "cognitivo"?

El estilo cognitivo se refiere a características individuales relativamente estables de cómo piensan y comprenden las diferentes personas, cómo perciben, procesan y recuerdan información, así como la forma en que un individuo elige resolver problemas o problemas.

Este vídeo explica los estilos cognitivos:

¿Qué es el comportamiento cognitivo?

El comportamiento cognitivo humano representa pensamientos e ideas que son inherentes en mayor medida a un individuo determinado.

Son reacciones conductuales que surgen ante una determinada situación después de procesar y organizar la información.

El componente cognitivo es un conjunto de diversas actitudes hacia uno mismo. Incluye los siguientes elementos:

• Auto imagen;
• autoestima, es decir, una valoración de esta idea, que puede tener un matiz emocional diferente;
• respuesta conductual potencial, es decir, posible comportamiento basado en la autoimagen y la autoestima.

Se entiende por modelo cognitivo un modelo teórico que describe la estructura del conocimiento, la relación entre conceptos, indicadores, factores, observaciones y también refleja cómo se recibe, almacena y utiliza la información.

En otras palabras, es una abstracción de un proceso psicológico que reproduce puntos clave en la opinión de un determinado investigador para su investigación.

El vídeo demuestra claramente el modelo cognitivo clásico:

La percepción cognitiva es el mediador entre el evento que ocurrió y su percepción del mismo.

Esta percepción se considera una de las formas más efectivas de combatir el estrés psicológico. Es decir, esta es su evaluación del evento, la reacción del cerebro ante él y la formación de una respuesta conductual significativa.

El fenómeno en el que la capacidad de un individuo para asimilar y comprender lo que sucede en el entorno externo es limitada se llama privación cognitiva. Incluye la falta de información, su variabilidad o caos y la falta de orden.

Debido a esto, surgen obstáculos para reacciones conductuales productivas en el mundo que nos rodea.

Así, en las actividades profesionales, la privación cognitiva puede provocar errores e interferir en la toma de decisiones eficaces. Y en la vida cotidiana puede ser el resultado de conclusiones falsas sobre personas o acontecimientos circundantes.

La empatía es la capacidad de empatizar con una persona, de comprender los sentimientos, pensamientos, metas y aspiraciones de otro individuo.

Se divide en emocional y cognitivo.

Y si el primero se basa en las emociones, entonces el segundo se basa en los procesos intelectuales, la mente.

Los tipos de aprendizaje más complejos incluyen el aprendizaje cognitivo.

Gracias a él se forma la estructura funcional del entorno, es decir, se extraen las relaciones entre sus componentes, tras lo cual los resultados obtenidos se trasladan a la realidad.

El aprendizaje cognitivo incluye observación, actividad racional y psiconerviosa.

Se entiende por aparato cognitivo los recursos internos de cognición, gracias a los cuales se forman estructuras intelectuales y sistemas de pensamiento.

La flexibilidad cognitiva es la capacidad del cerebro para pasar suavemente de un pensamiento a otro y pensar en varias cosas al mismo tiempo.

También incluye la capacidad de adaptar respuestas conductuales a situaciones nuevas o inesperadas. La flexibilidad cognitiva es importante a la hora de aprender y resolver problemas complejos.

Le permite recibir información del medio ambiente, monitorear su variabilidad y ajustar el comportamiento de acuerdo con los nuevos requisitos de la situación.

El componente cognitivo suele estar muy relacionado con el autoconcepto.

Se trata de la idea que un individuo tiene de sí mismo y de un conjunto de determinadas características que, en su opinión, posee.

Estas creencias pueden tener diferentes significados y cambiar con el tiempo. El componente cognitivo puede basarse tanto en conocimientos objetivos como en alguna opinión subjetiva.

Se entiende por propiedades cognitivas aquellas propiedades que caracterizan las habilidades de un individuo, así como la actividad de los procesos cognitivos.

Los factores cognitivos juegan un papel importante en nuestro estado mental.

Estos incluyen la capacidad de analizar el propio estado y los factores ambientales, evaluar la experiencia pasada y hacer predicciones para el futuro, determinar la relación entre las necesidades existentes y el nivel de su satisfacción y controlar el estado y la situación actuales.

Deterioro cognitivo: ¿qué es? Infórmese sobre esto en nuestro artículo.

¿Qué es el “autoconcepto”? Un psicólogo clínico lo explica en este vídeo:

La evaluación cognitiva es un elemento del proceso emocional, que incluye la interpretación del acontecimiento actual, así como del comportamiento propio y ajeno en función de actitudes hacia valores, intereses y necesidades.

La teoría cognitiva de las emociones señala que la evaluación cognitiva determina la calidad de las emociones experimentadas y su fuerza.

Las características cognitivas son características específicas del estilo cognitivo asociadas con la edad, el género, el lugar de residencia, el estatus social y el entorno de un individuo.

La experiencia cognitiva se refiere a estructuras mentales que aseguran la percepción de la información, su almacenamiento y organización. Permiten que la psique reproduzca posteriormente aspectos estables del medio ambiente y, de acuerdo con esto, responda rápidamente a ellos.

La rigidez cognitiva es la incapacidad de un individuo para cambiar su propia percepción del entorno y las ideas sobre él cuando recibe información adicional, a veces contradictoria, y la aparición de nuevas demandas situacionales.

La cognición cognitiva se dedica a la búsqueda de métodos y formas de aumentar la eficiencia y mejorar la actividad mental humana.

Con su ayuda, es posible formar una personalidad pensante, exitosa y multifacética. Por tanto, la cognición cognitiva es una herramienta para la formación de las capacidades cognitivas de un individuo.

Una de las características del sentido común son los sesgos cognitivos. Los individuos a menudo razonan o toman decisiones que son apropiadas en algunos casos pero engañosas en otros.

Representan los sesgos de un individuo, los sesgos en la evaluación y una tendencia a sacar conclusiones injustificadas como resultado de información insuficiente o falta de voluntad para tenerla en cuenta.

Por tanto, el cognitivismo examina exhaustivamente la actividad mental humana y explora el pensamiento en diversas situaciones cambiantes. Este término está estrechamente relacionado con la actividad cognitiva y su eficacia.

Puedes aprender cómo lidiar con los sesgos cognitivos en este video:

Comportamiento cognitivo

3 etapas del desarrollo de la TCC

Como señala V. Neufeld, en la historia del desarrollo de la TCC se pueden distinguir 3 fases: en la primera fase, el foco del estudio fue la conducta y las posibilidades de su modificación, en la segunda, el pensamiento y las posibilidades de su modificación. En la tercera fase, que comenzó a desarrollarse en los años 90 del siglo XX, el foco de investigación incluye más emociones, relaciones, interacciones, temas de valores y significados, y espiritualidad.

Las principales corrientes de la tercera ola son:

1. Terapia cognitiva basada en la atención plena (Segal et al., 2002).

2. Reducción del estrés basada en la atención plena (KabatZinn, 1990).

3. Terapia de Aceptación y Compromiso (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999).

4. Terapia dialéctica conductual (DBT) (Linehan, 1996).

5. Psicoterapia analítica funcional (PAF) (Kohlenberg, Tsai, 1991).

6. Terapia de esquemas (Young, 1990).

7. Desensibilización y procesamiento mediante movimientos oculares - Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (Shapiro, 1989)

8. Terapia metacognitiva (Clark, Wells, 1994).

Psicología del comportamiento S (estímulo) - R (respuesta)

Psicología cognitiva S (estímulo) - O (organismo) - R (respuesta)

Neuropsicología y neurofisiología.

Psicolingüística y psicosemántica.

Enfoque narrativo y análisis lingüístico de L. Wittgenstein

Base filosófica de la TCC:

Nueva Filosofía Efectiva – Nueva Filosofía Efectiva:

Occidente – Antigüedad – Estoicismo: Epicteto, Marco Aurelio, Séneca, Zenón

Epicuro - hedonismo responsable

Existencialismo (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)

Semántica general (A. Korzybski, W. Johnson)

Filosofía de la ciencia (T. Kuhn)

Fenomenología (E. Husserl)

Oriente: Buda y Lao Tse

Influencia de otras escuelas psicológicas:

Cognición: procesamiento de información, razonamiento, pensamiento, reconocimiento, cognición, memoria, comprensión.

Conación: acción decidida, motivación, voluntad, instintos, deseos.

Afecto: emociones, sentimientos, estado de ánimo.

Las funciones cognitivas (cognitivas) son las funciones más complejas del cerebro, con la ayuda de las cuales se lleva a cabo el proceso de conocimiento racional del mundo y se garantiza la interacción específica con él: percepción de información; procesamiento y análisis de información; memorización y almacenamiento; intercambio de información y construcción e implementación de un programa de acción

PERCEPCIÓN (percepción) es un proceso activo de búsqueda de la información requerida, identificando rasgos esenciales, comparándolos entre sí, creando hipótesis adecuadas y posterior comparación de estas hipótesis con los datos originales;

PRAXIS – la capacidad de adquirir, mantener y utilizar una variedad de habilidades motoras;

ATENCIÓN – enfoque selectivo en un objeto en particular;

MEMORIA: la capacidad de registrar el hecho de la interacción con el medio ambiente (externo o interno), guardar el resultado de esta interacción en forma de hongos y utilizarlo en el comportamiento;

DISCURSO: la capacidad de intercambiar información a través de declaraciones;

FUNCIONES EJECUTIVAS: un conjunto de procesos cognitivos de alto nivel que le permite planificar las acciones actuales de acuerdo con el objetivo, cambiar las reacciones según el contexto, prestar atención selectivamente a los procesos necesarios y controlar el resultado del comportamiento.

PENSAR es una forma compleja de actividad mental que proporciona conocimiento indirecto y generalizado de la realidad objetiva al comparar la información recibida, encontrar puntos en común y diferencias, y hacer juicios y conclusiones.

es un enfoque activo, directivo, estructurado y de duración limitada. Este enfoque se basa en la premisa teórica según la cual las emociones y el comportamiento de una persona están determinados en gran medida por cómo describe y estructura la realidad para sí misma. Las ideas de una persona («acontecimientos» verbales o figurativos presentes en su mente) están determinadas por sus actitudes y estructuras mentales (esquemas) formadas como resultado de experiencias pasadas.

3 disposiciones básicas:

Las cogniciones influyen en el comportamiento y las emociones;

Una persona puede controlar sus pensamientos y tiene la oportunidad de trabajar para cambiarlos;

El cambio deseado en el comportamiento y las emociones se puede lograr mediante un cambio en el pensamiento.

Las 3 escuelas de TCC más populares:

Psicoterapia racional-emotiva-conductual (A. Ellis)

Terapia cognitiva (A. Beck)

Terapia de la realidad y teoría de la elección (W. Glasser)

El trabajo de Beck identifica tres niveles de pensamiento:

1) pensamientos voluntarios; 2) pensamientos automáticos; 3) creencias (actitudes) básicas y esquemas cognitivos.

El tercer nivel es el más profundo y por tanto el menos consciente; los pensamientos voluntarios, por el contrario, son los más superficiales y fácilmente conscientes; los pensamientos automáticos ocupan una posición intermedia. Los pensamientos automáticos reflejan el contenido de un nivel más profundo: creencias y esquemas.

Las creencias básicas no pueden llamarse normales o patológicas; sólo pueden dividirse en adaptativas o desadaptativas. Además, la misma creencia básica, dependiendo de las características situacionales, en diferentes momentos puede ser tanto adaptativa como desadaptativa. Las creencias desadaptativas conducen a la aparición de errores cognitivos identificados durante el análisis de los pensamientos automáticos.

La relación entre pensamiento, emociones y comportamiento era conocida por los antiguos filósofos estoicos griegos. Sabían que la forma en que una persona interpreta sus experiencias determina cómo se sentirá y actuará. A. Beck utilizó este hecho como base para construir un método de psicoterapia cognitiva altamente estructurado y de corto plazo.

Dado que las emociones y el comportamiento de una persona están determinados en gran medida por su pensamiento (cogniciones), al cambiar su pensamiento, se puede cambiar el estado emocional e influir en la actividad conductual de una persona. Por lo tanto, la principal importancia en la psicoterapia cognitiva se da a cambiar el proceso de procesamiento de la información humana y transformar el pensamiento del cliente.

Beck creía que no había una diferencia significativa entre las emociones y el comportamiento normales y patológicos, y que las emociones y el comportamiento disfuncionales observados en los trastornos mentales no eran un fenómeno fundamentalmente nuevo, sino sólo procesos adaptativos normales excesivamente mejorados.

Los errores cognitivos son distorsiones del pensamiento que surgen cuando el cliente procesa información, interfieren con el pensamiento lógico y contribuyen al surgimiento y mantenimiento de trastornos psicopatológicos. Algunos de los errores cognitivos más comunes incluyen los siguientes:

La inferencia arbitraria es la tendencia a formular conclusiones en ausencia de evidencia fáctica que confirme su verdad, o incluso en presencia de evidencia en contrario (es decir, cuando la realidad es completamente inconsistente con las conclusiones).

La abstracción selectiva (atención selectiva) es la manifestación selectiva de atención a un detalle separado sacado de contexto y al mismo tiempo se ignora otra información más significativa.

La sobregeneralización (sobregeneralización) es un pensamiento polarizador que opera con posiciones extremas y valoraciones rígidas de “todo o nada”, “todo es maravilloso” o “terrible”, muy bueno o muy malo. Términos sinónimos: pensamiento en blanco y negro, pensamiento de uno o otro, pensamiento polarizado, pensamiento de todo o nada.

La exageración y la subestimación son una evaluación incorrecta de cualquier evento, considerándolo mucho más o menos importante de lo que realmente es.

La personalización (personificación) es la tendencia a atribuirse a uno mismo el significado de los eventos, a asociar eventos externos con uno mismo en ausencia de cualquier evidencia.

El pensamiento dicotómico es un pensamiento maximalista (es decir, un pensamiento caracterizado por el maximalismo), un pensamiento en polaridades: todo es maravilloso o terrible, muy bueno o muy malo. Términos sinónimos: pensamiento en blanco y negro, pensamiento de uno o otro, pensamiento polarizado, pensamiento de todo o nada.

La catastrofización es la tendencia a elegir el peor pronóstico y escenario para el futuro, caracterizada por pensamientos, declaraciones y valoraciones de “pesadilla”, “horror”, “catástrofe”, “el fin” y cosas por el estilo.

La terapia cognitiva suele realizarse en un corto periodo de tiempo. La duración estándar de una sesión es de 45 minutos. El tratamiento para la depresión requiere de 15 a 20 sesiones durante 12 o más semanas de tratamiento. El curso de tratamiento para los trastornos de ansiedad consta de 5 a 20 sesiones. El tratamiento se completa gradualmente: después del curso principal de tratamiento, los clientes tienen la oportunidad de asistir a clases adicionales durante uno o dos meses, si es necesario.

¿Comportamiento cognitivo o cómo buscamos en Internet?

Cuando un especialista en marketing, durante el desarrollo de otra estrategia, utiliza asociaciones de palabras para establecer una conexión entre el contenido, la arquitectura de la información, la oferta y la consulta de búsqueda, la mayoría de las palabras se seleccionan de una variedad de "palabras clave" temáticas. Es lógico.

Sin embargo, pocas personas prestan atención a este fenómeno psicológico: cada palabra elegida está asociada con un cierto estilo de comportamiento cognitivo (“cognitivo”) de un visitante potencial de su página/sitio de destino.

¿Sabías que cada usuario de Internet tiene su propio patrón de comportamiento de búsqueda? De otra manera, todo este complejo de características estables de cómo los individuos piensan, buscan, perciben y recuerdan información y prefieren resolver problemas se llama estilo cognitivo.

¿Sabe cómo estos patrones de comportamiento establecidos influyen en la forma en que sus clientes potenciales buscan información de marketing y eligen una oferta?

Las "palabras clave" no solo tienen características cuantitativas y mensurables: el número de consultas de búsqueda específicas para una palabra, el peso de las palabras clave, etc. Cualquier palabra, y las palabras clave de publicidad contextual no son una excepción, pintan una determinada imagen mental para algunas personas, pero no para otros no significan nada en absoluto.

Todavía hay poca evidencia confiable sobre cómo los efectos cognitivos influyen en nuestros patrones de búsqueda de información en línea. En enero de 2104, la Revista de la Asociación de Ciencia y Tecnología de la Información publicó los resultados de un estudio realizado por científicos de la Universidad Tecnológica de Queensland, Brisbane, Australia.

El artículo "Modelado del comportamiento de búsqueda web de los usuarios y sus estilos cognitivos" sostiene que las personas se comportan de manera diferente cuando se trata de categorizar, organizar y presentar información que se encuentra en las redes del mundo global.

Los investigadores reclutaron a 50 participantes de la Universidad Tecnológica de Queensland, 52% hombres y 48% mujeres, tanto estudiantes como personal de entre 20 y 56 años.

Primero, realizaron una prueba especial (la prueba de análisis de estilo cognitivo de Riding) para determinar su modelo cognitivo conductual personal y luego se les pidió que completaran 3 tareas separadas: práctica, exploratoria y abstracta.

Se suponía que la tarea práctica sería la más simple, la abstracta, la más compleja.

Según los resultados del Test CSA de Riding, todas las personas se clasifican según 2 aspectos cognitivos principales que influyen en cómo adquieren conocimientos y organizan la información.

Aspecto holístico-analítico (Wholist-Analytic, WA)

Los holistas (wholistas en inglés del griego holos - conjunto, conjunto) ven la imagen de la situación en su conjunto, tienen la capacidad de equilibrar y analizar información, formándola y estructurándola para un mayor estudio y solución del problema.

Los analistas abordan una situación como una colección de diferentes componentes (partes), centrándose en no más de dos aspectos de estas partes en un acto cognitivo. Los analistas son buenos para encontrar similitudes, resaltar diferencias y transformar información en la forma más adecuada para que la comprenda una audiencia más amplia.

También existe un tipo intermedio, que combina las características tanto de los holísticos como de los analistas.

Aspecto Verbal-Visual (Verbal-Imágenes, VI)

Los verbalizadores piensan y perciben información leída, vista u oída en palabras o asociaciones de palabras. Por regla general, tienen una buena memoria verbal (verbal, lingüística) y dominan el arte de formular con precisión pensamientos y conceptos.

Los visualistas piensan en imágenes visuales. Estas personas escriben bien textos y trabajan bien con información visual, espacial y gráfica. Cuando leen o escriben, crean y retienen en su mente una imagen visual de la información que reciben y todas las asociaciones asociadas a ella.

Los bimodales tienen características tanto de verbalistas como de visualistas.

Antes de comenzar a considerar los puntos principales del artículo sobre el comportamiento cognitivo de los usuarios de Internet, les recordamos, queridos amigos, esto: la investigación de los científicos australianos es interesante no solo desde el punto de vista del estudio de los estilos cognitivos de búsqueda de usuarios, pero también tiene beneficios prácticos cuando se ve desde una perspectiva diferente: ¿qué tipo de contenido publican los especialistas en marketing en sus recursos web para atraer la atención del público objetivo?

Teniendo en cuenta lo anterior, resulta que, por ejemplo, al publicar contenido visual adicional (imágenes de productos, infografías, videos), se dirige principalmente a un segmento de audiencia que tiene un tipo específico de comportamiento cognitivo (visualistas).

La tendencia hacia el minimalismo y la reducción del contenido de texto en favor de ilustraciones lujosas o incluso el desplazamiento de paralaje no causará la buena impresión a aquellos de sus usuarios objetivo que necesitan palabras para crearse una imagen mental de la oferta (verbalistas).

Holistas, analistas, verbalistas y visualistas: ¿cómo buscan en Internet?

Comencemos presentando las disposiciones principales del artículo "Modelado del comportamiento del usuario al realizar búsquedas en Internet y estilos cognitivos".

La conclusión esperada es que a las personas holísticas, personas que consideran las ideas como un todo completo y son mejores que otros estructurando y analizando información, les gusta leer contenido textual. Y ¡sorpresa! - los visualistas prefieren hacer lo mismo. Leen atentamente las páginas de resultados de los motores de búsqueda y examinan las descripciones detalladas de las ofertas antes de tomar la decisión final de cerrar un trato. Esto podría significar que cortar su texto sin piedad podría afectar sus tasas de conversión.

Si está decidido a ser conciso en su página/sitio de destino, tenga más cuidado al completar la etiqueta.