Gran frecuencia cardíaca. Indicadores funcionales básicos de la función cardíaca.

La frecuencia cardíaca (FC), o pulso, es la cantidad de latidos del corazón por minuto y una medida de qué tan duro trabaja el corazón para bombear sangre por todo el cuerpo. La frecuencia cardíaca en reposo se refiere al menor número de latidos en aquellos momentos en los que el cuerpo se encuentra en un estado de reposo casi absoluto. Conocer su frecuencia cardíaca en reposo puede ayudarlo a evaluar su salud general y determinar los valores normales de frecuencia cardíaca. Reducir este indicador puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Pasos

Medición de frecuencia cardíaca

Descubra su frecuencia cardíaca en reposo. Antes de tomar medidas para reducir su frecuencia cardíaca, es importante conocer su valor actual. Para ello, es necesario medir el pulso en la arteria carótida (en el cuello) o en la muñeca.

Toma tu pulso. Para medir el pulso carotídeo, toque con los dedos índice y medio el cuello de un lado de la tráquea. Aplique una presión suave para sentir el pulso. Para obtener el resultado más preciso, cuente el número de latidos en 60 segundos.

• Puedes calcular tu frecuencia cardíaca en 10 segundos y multiplicarla por 6, o en 15 segundos y multiplicarla por 4.
• Para tomar el pulso en la muñeca, coloque una mano con la palma hacia arriba.
• Con los dedos índice, medio y anular de la otra mano, presione el área debajo de la base del pulgar; debería sentir el pulso.
• Si tienes un estetoscopio, puedes usarlo. Levántate o quítate la camisa, inserta el estetoscopio en tus oídos, colócalo contra tu pecho y listo. Cuente los latidos de su corazón en un minuto.

1. Evalúe su frecuencia cardíaca en reposo. Una vez que haya medido su pulso, necesita saber cuál debería ser su valor normal. En reposo, los valores normales de frecuencia cardíaca son de 60 a 100. Los valores superiores a 90 se consideran elevados.

   Sepa cuándo consultar a un médico. Las frecuencias cardíacas elevadas en reposo no ponen en peligro la vida de inmediato, pero pueden provocar problemas de salud a largo plazo. En tales casos, se recomienda reducir gradualmente la frecuencia cardíaca mediante ejercicio. Es necesario consultar a un médico si el pulso es muy bajo o si hay un aumento inexplicable de la frecuencia cardíaca, especialmente cuando va acompañado de mareos.

   No fume. Se sabe que fumar destruye el organismo y, entre otros efectos negativos, está el hecho de que los fumadores tienen una frecuencia cardíaca en reposo más alta que los no fumadores. Reduzca la cantidad de cigarrillos que fuma al día o, mejor aún, deje de fumar por completo para reducir su frecuencia cardíaca y mejorar su salud.

   • La nicotina contrae los vasos sanguíneos y tiene un efecto perjudicial sobre el estado del músculo cardíaco y los vasos sanguíneos. Dejar de fumar puede normalizar la presión arterial, mejorar significativamente la circulación y la salud general del cuerpo y reducir el riesgo de cáncer y problemas respiratorios.

2. Reduzca su consumo de cafeína. Se sabe que la cafeína y los productos que contienen cafeína, como el té y el café, aumentan la frecuencia cardíaca. Reduzca su consumo de cafeína para reducir su frecuencia cardíaca.

   No bebas alcohol. Beber alcohol aumenta el ritmo cardíaco, por lo que suspenderlo puede ayudar a reducirlo.

3. Reduce el estres. Reducir el estrés en su vida no es fácil, pero con el tiempo puede ayudar a reducir su frecuencia cardíaca. El estrés severo tiene un impacto negativo en la salud. Prueba técnicas de relajación como la meditación o el tai chi. Intenta dedicar un tiempo cada día a la relajación y a la respiración profunda.

   • Cada persona es diferente, así que encuentre una manera de relajarse que funcione para usted.
   • La música relajante o un baño prolongado pueden ayudar.

• Algunos medicamentos, como la cafeína y la nicotina, pueden acelerar el ritmo cardíaco. Su médico puede sopesar mejor los beneficios de un medicamento frente a sus efectos secundarios.
• Consulte a su médico sobre su salud general. La frecuencia cardíaca en reposo es sólo un indicador de la salud del corazón. Su médico puede recomendarle que se someta a pruebas adicionales.

Durante la actividad física, los parámetros funcionales del corazón cambian. La frecuencia cardíaca aumenta, el volumen sistólico del corazón aumenta, los indicadores del flujo sanguíneo cambian, la frecuencia respiratoria aumenta y se producen cambios en otros órganos. Es muy importante que los indicadores de rendimiento del corazón no superen los estándares máximos, especialmente para personas con enfermedades del sistema cardiovascular.

Frecuencia cardíaca (FC) normal por minuto en adultos

Los principales indicadores de la función cardíaca en adultos son los siguientes:

• la frecuencia cardíaca normal en reposo es de 65 latidos/min: para personas entrenadas - 50-60 latidos/min, para personas no entrenadas - 70-80 latidos/min;
• con la edad, la frecuencia cardíaca disminuye;
• la frecuencia cardíaca por minuto en las mujeres es de 5 a 6 latidos mayor que en los hombres;
• La frecuencia cardíaca aumenta un 10% cuando estás sentado y un 20% cuando estás de pie;
• durante el sueño, la frecuencia cardíaca disminuye de 5 a 7 latidos/min;
• después de una comida, especialmente una comida proteica, durante 3 horas la frecuencia cardíaca aumenta de 3 a 5 latidos/min;

La frecuencia cardíaca en los adultos aumenta en proporción a la temperatura ambiente (con un aumento de la temperatura corporal de 10 C, la frecuencia cardíaca aumenta de 10 latidos/min) y la intensidad de la actividad física.

Normas de accidente cerebrovascular y gasto cardíaco.

En una persona físicamente activa, en comparación con una “tumbona”, con una diferencia en la frecuencia cardíaca de 20 latidos/min, el corazón late 30.000 latidos menos en 1 hora y más de 1.300.000 latidos menos en un año.

En reposo (durante la diástole, relajación), el volumen de sangre en el ventrículo consta de tres componentes:

• volumen sistólico (accidente cerebrovascular) expulsado durante la contracción del corazón;
• volumen de reserva, que aumenta el volumen sistólico cuando aumenta la función contráctil del miocardio (por ejemplo, durante la actividad física);
• Volumen residual que no es expulsado del ventrículo incluso con la contracción miocárdica máxima.

Al aumentar la actividad física, el volumen sistólico normal del corazón aumenta debido al volumen de reserva. Cuando se agota el volumen de sangre de reserva, el aumento del volumen sistólico se detendrá y, con cargas muy elevadas, incluso disminuirá, ya que no habrá un llenado eficaz del corazón.

Un corazón desentrenado funciona de manera antieconómica y responde a cualquier carga principalmente aumentando la frecuencia cardíaca en lugar de aumentar el rendimiento sistólico. La actividad física regular aumenta gradualmente la potencia del corazón, que, al contraerse con menor frecuencia pero con más fuerza, es capaz de garantizar un suministro normal de sangre a todos los músculos implicados en la carga.

El corazón de una persona no entrenada en reposo arroja entre 50 y 70 ml de sangre a la aorta en una contracción. El entrenamiento físico regular mejora la función cardíaca y aumenta el volumen sistólico a 90 - 1 10 ml en reposo.

El gasto cardíaco está determinado por el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca. Durante la actividad física, MOS aumenta debido al hecho de que con la contracción muscular activa, las venas se comprimen, aumenta el flujo de sangre de todos los órganos y el corazón se llena de sangre más rápido. Al inicio del trabajo, la MVR aumenta gradualmente debido al volumen sistólico y a un aumento adecuado de la frecuencia cardíaca, y al alcanzar una determinada potencia se estabiliza.

Tipos de flujo sanguíneo y sus normas: indicadores de velocidad y flujo sanguíneo.

Para crear condiciones favorables para los procesos metabólicos durante la actividad física, además de aumentar el gasto cardíaco, se requiere una redistribución del flujo sanguíneo en órganos y tejidos. Existen varios tipos de flujo sanguíneo, entre ellos se encuentran el muscular, coronario, cerebral y pulmonar.

Flujo sanguíneo en los músculos. Durante la actividad física, aumentan la frecuencia cardíaca, el volumen de sangre que pasa del corazón a los vasos y la presión arterial. Todo esto es necesario para que llegue más oxígeno a los músculos que trabajan, a través de los cuales pasan finos vasos sanguíneos (capilares). Algunos trabajan, mientras que otros “duermen”. Durante el trabajo físico, los capilares se “despiertan” y también empiezan a funcionar. Como resultado, aumenta la superficie a través de la cual se intercambia oxígeno entre la sangre y los tejidos. Esto es lo que los expertos consideran el factor principal que garantiza un alto rendimiento del corazón.

La proporción del flujo sanguíneo en los músculos en relación con el flujo sanguíneo total en el cuerpo aumenta del 20% en reposo al 80% con cargas máximas.

Flujo sanguíneo coronario:

• suministra sangre al músculo cardíaco a través de las arterias coronarias derecha e izquierda;
• indicadores del flujo sanguíneo coronario en reposo: 60-70 ml/min por 100 g de miocardio;
• aumenta más de 5 veces bajo carga;
• la velocidad del flujo sanguíneo coronario está regulada por procesos metabólicos en el miocardio y la presión en la aorta.

Flujo sanguíneo pulmonar:

• La tasa de flujo sanguíneo pulmonar está determinada por la posición del cuerpo. En reposo: acostado - 15% del volumen sanguíneo total, de pie - 20% menos que acostado;
• el flujo sanguíneo cardiopulmonar aumenta durante la actividad física y se redistribuye debido a un aumento del componente pulmonar (de 600 ml a 1400 ml) y una disminución del cardíaco;
• con actividad física intensa, el área de la sección transversal de los capilares pulmonares aumenta de 2 a 3 veces y la velocidad del paso de la sangre a través de los pulmones aumenta de 2 a 2,5 veces.

Flujo sanguíneo en los órganos internos. En reposo, la circulación sanguínea en los órganos internos representa el 50% del gasto cardíaco. Con el aumento de la actividad física, disminuye y en su punto máximo es solo del 3-4%. Esto asegura un suministro de sangre óptimo a los músculos, el corazón y los pulmones que trabajan.

La proporción del flujo sanguíneo en los órganos internos disminuye del 50% en reposo al 3-4% con cargas máximas.

Características de la frecuencia respiratoria durante la actividad física.

La profundidad y frecuencia de la respiración durante la actividad física aumenta debido a la intensidad de las contracciones de los músculos respiratorios: el diafragma y los músculos intercostales. Cuanto más entrenados están, más eficaz es la ventilación de los pulmones, que aumenta con el aumento de la carga y la demanda de oxígeno. Con cargas máximas, puede aumentar de 20 a 25 veces en comparación con el estado de reposo debido a un aumento en la frecuencia (hasta 60 - 70 por minuto) y el volumen (del 15 al 50% de la capacidad vital de los pulmones) de la respiración. . En personas entrenadas, la capacidad vital de los pulmones, el volumen de aire circulante y la ventilación máxima aumentan, y la frecuencia respiratoria en reposo disminuye. La peculiaridad de la respiración durante la actividad física es que el entrenamiento regular puede aumentar el consumo máximo de oxígeno entre un 15 y un 30%.

Después de la inhalación, el oxígeno pasa a través del tracto respiratorio superior y los pulmones hacia la sangre. Una pequeña proporción de oxígeno se disuelve en el plasma sanguíneo, la mayor parte se une a una proteína especial: la hemoglobina, que está contenida en los glóbulos rojos. Es él quien transporta oxígeno a los músculos que trabajan.

El consumo de oxígeno aumenta con la intensidad del ejercicio. Sin embargo, llega un momento en el que la respiración durante la actividad física ya no va acompañada de un aumento del consumo de oxígeno. Este nivel se llama consumo máximo de oxígeno.

El dióxido de carbono, que liberamos al exhalar, es el regulador más importante del funcionamiento de los órganos internos. Su deficiencia provoca espasmos de los bronquios, vasos sanguíneos e intestinos y puede ser una de las causas de angina de pecho, hipertensión arterial, asma bronquial, úlceras de estómago y colitis. Para evitar la deficiencia de dióxido de carbono en el cuerpo, no se recomienda respirar muy profundamente. Se considera útil la respiración "superficial", en la que persiste el deseo de respirar más profundamente.

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Lo más probable es que conozca sus lecturas de presión arterial. ¿Pero sabes cuál es tu frecuencia cardíaca en reposo? ¿Cuál debería ser la norma y cuándo deberíamos estar en guardia? Si el aumento de la frecuencia cardíaca en reposo se mantiene durante mucho tiempo, esto indica contracciones cardíacas demasiado frecuentes. Un aumento prolongado de la frecuencia cardíaca en reposo provoca daño cardíaco. Muchos estudios muestran que una frecuencia cardíaca más baja se asocia con la longevidad y que una frecuencia cardíaca en reposo alta se asocia con una esperanza de vida más corta. Cuanto más lento sea el ritmo cardíaco en reposo de una persona, mejor para su salud. Una frecuencia cardíaca lenta en reposo por minuto es uno de los indicadores de aptitud física. casi 2 veces más lento que el corazón de personas no relacionadas con el deporte. Entonces, ¿cuál debería ser la frecuencia cardíaca normal para una persona sana? ¿Qué significa la aceleración de la dinámica de los latidos del corazón?

Frecuencia cardíaca normal en reposo

Lo ideal es un pulso de 60 latidos por minuto. Anteriormente, se consideraba que una frecuencia cardíaca saludable estaba entre 70 y 80 latidos por minuto. Una nueva investigación ha cambiado la frecuencia cardíaca ideal en reposo (frecuencia cardíaca) a una frecuencia cardíaca de 60. Grandes estudios epidemiológicos han confirmado que una vida más larga está asociada con una frecuencia cardíaca saludable. frecuencia cardíaca más baja en 1 minuto en un estado de calma. Operar a bajas velocidades proporciona al corazón resistencia al desgaste y durabilidad.

Las investigaciones también han demostrado los efectos negativos de un aumento de la frecuencia cardíaca, es decir, el músculo cardíaco trabaja constantemente más rápido. Las personas con una frecuencia cardíaca de 75 latidos por minuto o más (77 o más) tienen un riesgo 3 veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Normal para hombres y mujeres.

La frecuencia cardíaca normal de un adulto en decúbito supino, medida inmediatamente después de despertarse, es de 61 a 72 latidos/min. en hombres, y 67 a 76 latidos/min. entre las mujeres. La norma en las mujeres es más alta debido a una frecuencia cardíaca más alta determinada fisiológicamente.

El número real de latidos del corazón de un adulto en reposo se mide durante las actividades diarias. Aumenta ligeramente, pero no debe exceder (en reposo). Al moverse, se puede observar un aumento del ritmo: una persona sana puede tener un pulso de 85 latidos por minuto.

Indicadores en un niño.

La frecuencia cardíaca en los niños es individual, varía y depende de muchos factores. Las causas de una frecuencia cardíaca alta (y también baja) incluyen la actividad física o la falta de ella, la salud general, las influencias ambientales y el estado de ánimo actual del niño.

Los niños suelen tener una frecuencia cardíaca en reposo más alta que los adultos. El corazón de un recién nacido late 160 veces/min; los niños de 12 años suelen tener un pulso de 90 a 100 latidos/min. Los indicadores para niñas y niños no son diferentes. La frecuencia cardíaca en reposo alcanza los valores de un adulto después de 15 años.

Valores comunes:

Años de edad	Número medio de contracciones por minuto.
recién nacidos	140
1	130
2	120
4	110
6	105
8	100
10	90
12	80
15	75

Indicadores normales para deportistas.

El objetivo principal del entrenamiento de un deportista es aumentar el rendimiento físico. La planificación y gestión general de la formación es un proceso creativo que determina la dirección y el ritmo del desarrollo desde principiante hasta profesional.

Las variables biológicas medibles, incluida la frecuencia cardíaca en reposo, son importantes a la hora de controlar su entrenamiento.

El indicador de cuánto debería ser un ritmo cardíaco tranquilo es un indicador del estado de forma. Durante el ejercicio de resistencia, el corazón se agranda y se activa el sistema parasimpático, lo que conduce a una disminución de las contracciones del corazón. Casi todos los atletas profesionales tienen niveles de menos de 50 latidos por minuto (la mayoría de las veces, menos de 45 latidos por minuto; el valor más bajo lo registró M. Indurain: 28 latidos por minuto).

La frecuencia cardíaca pulsante se mide con un pulsómetro o palpación en las grandes arterias, por la mañana, después de despertarse, en posición acostada. Las fluctuaciones normales son de 4 a 6 latidos/min. Si las fluctuaciones superan 8 latidos/minuto, es necesario buscar la causa por la que aumentan. Los factores principales incluyen enfermedad o sobreentrenamiento (en cuyo caso el entrenamiento debe interrumpirse hasta que la condición se estabilice).

Características generales de la frecuencia cardíaca.

Los latidos del corazón se pueden sentir en el cuello, las muñecas y la ingle. Se transmite a través de grandes arterias a todos los órganos. Si la arteria pasa por debajo de la superficie de la piel, se puede sentir una pulsación. El latido del corazón, reflejado por el pulso de una persona, es causado por la contracción del ventrículo izquierdo y es un indicador del ritmo cardíaco.

Las contracciones del corazón reaccionan sensiblemente a las necesidades del cuerpo. La principal razón por la que el pulso se acelera está representada por el estrés físico, pues en este momento el cuerpo experimenta una gran necesidad de suministro de oxígeno. Los impulsos nerviosos también afectan su velocidad. Por tanto, el pulso aumenta en estado de estrés, miedo o cuando se espera algo desagradable.

¡Importante! ¡Bajo la influencia de estos factores, un pulso de 70 en un par de minutos puede aumentar incluso a 180 latidos por minuto en reposo!

La frecuencia cardíaca se desarrolla desde el nacimiento. El corazón de los recién nacidos late a un ritmo de 140 a 180 latidos/min. El aumento se asocia con mayores necesidades del organismo en desarrollo. El músculo cardíaco aún no está lo suficientemente preparado para bombear. Los valores disminuyen gradualmente y durante la pubertad se miden valores característicos de un adulto.

Frecuencia cardíaca normal para una persona no entrenada.

La frecuencia cardíaca es la velocidad a la que el corazón se contrae. Se expresa en número de latidos por minuto. En un estado de calma, los estándares se fijan en 60-90 latidos/min, pero para los atletas profesionales la cifra suele ser la mitad. Los factores que determinan por qué los saltos en la frecuencia de las contracciones están representados por el aumento de la tensión, el aumento de la actividad física y el estrés.

Una frecuencia cardíaca excesivamente alta (hasta 200 latidos por minuto) puede ser un síntoma de una enfermedad cardíaca, pero también tiene otras causas. A menudo, el trastorno es causado por el uso de anticonceptivos hormonales, un estilo de vida deficiente y obesidad. Esta condición se acompaña de una serie de manifestaciones: una persona tiene dificultad para respirar, sufre sudoración excesiva. En tales casos, es importante consultar a un médico.

¡Importante! En las personas alejadas del deporte, el corazón funciona menos económicamente y se contrae más rápido. La frecuencia de las contracciones aumenta drásticamente incluso después de una ligera carga en el cuerpo.

Si no es un deportista activo y tiene una frecuencia cardíaca muy baja (hasta 55 latidos por minuto), que se acompaña de dificultad para respirar y fatiga intensa, esto puede indicar un problema grave que requiere contactar a un médico que le aconsejará qué hacer. para estabilizar la condición. Las desviaciones menores se pueden corregir sin medicación. Una frecuencia de contracción muy baja se soluciona mediante el uso de un marcapasos.

En un sueño

La frecuencia cardíaca en reposo alcanza sus valores más bajos durante el sueño, los indicadores varían de persona a persona. Durante el sueño, el cuerpo entra en una fase de calma, por lo que el corazón se comporta de manera similar: la frecuencia cardíaca cae entre un 10 y un 20%. Después de despertarse y levantarse de la cama, la frecuencia cardíaca vuelve a la normalidad.

Indicadores de frecuencia cardíaca según la edad.

La frecuencia cardíaca en reposo de un adulto no entrenado varía ligeramente según la edad; difiere entre un adulto joven y una persona mayor. El pulso humano normal se divide en 3 grupos por año:

• <35 лет;
• 35 a 50 años;
• >50 años.

Hasta 35 años

La frecuencia cardíaca en reposo para una persona menor de 35 años es de 60 a 90 latidos/min. Un pulso de 90 o más es un signo de disfunción cardíaca que requiere derivación a un especialista.

Edad promedio

Antes de los 50 años, la frecuencia cardíaca media en reposo debe ser de aproximadamente 70 latidos/min. Como en el caso anterior, una frecuencia cardíaca en reposo elevada es motivo para consultar a un especialista.

edad avanzada

En las personas mayores, el número de latidos del corazón aumenta ligeramente; el pulso en reposo es:

• 50–60 años – 75 latidos/min;
• 60–80 años – 80 latidos/min.

¡Importante! ¡Un cambio significativo en las contracciones del corazón en un adulto en reposo puede indicar el posible desarrollo de la enfermedad!

Tabla dinámica

La tabla muestra los indicadores promedio para 4 grupos de edad:

¿Qué indican las anomalías en la actividad cardíaca?

El número de latidos del corazón está asociado con una alteración de su ritmo (arritmia cardíaca). Fisiológicamente, una frecuencia cardíaca baja es común en los atletas e indica un corazón más fuerte que puede bombear más sangre (vagotonía).

Arritmia

La arritmia cardíaca es un trastorno del ritmo cardíaco que provoca una interrupción de su actividad. Por ejemplo, en un estado de calma el corazón late como si estuviera corriendo. Síntomas de arritmia:

• cardiopalmo;
• sensación de paro cardíaco;
• pulso caótico irregular;
• dolor en el pecho;
• debilidad;
• fatiga;
• alteración de la conciencia;
• falta de respiración.

Puede calmar su pulso durante la arritmia con la ayuda de medicamentos especiales recetados por su médico.

bradicardia

El siguiente trastorno caracterizado por una frecuencia cardíaca baja es la bradicardia, en la que la frecuencia cardíaca real disminuye a menos de 60 latidos por minuto. en hombres y menos de 65 latidos/min. entre las mujeres. Este trastorno puede ser causado por un ataque cardíaco, una lesión intracraneal o la toma de ciertos medicamentos.

Taquicardia

Lo contrario de este trastorno es la taquicardia, en la que el número de contracciones del corazón aumenta, llegando a más de 100 latidos/min. en hombres y 110 lat/min. Entre las mujeres. Esta condición ocurre con mayor frecuencia durante un esfuerzo físico excesivo, en situaciones estresantes. Sin embargo, la taquicardia también puede indicar la presencia de una enfermedad febril, anemia, insuficiencia cardíaca, intoxicación o un trastorno de la tiroides. En tales casos, al decidir cómo calmar el pulso, la eliminación del trastorno o enfermedad primaria juega un papel importante.

Se recomienda la monitorización de la frecuencia cardíaca a todas las personas que se preocupan por su salud. La monitorización del pulso es una buena prevención de muchas enfermedades. Ayudará a una persona a comprender su cuerpo y, en caso de discrepancias, será la primera señal sobre la necesidad de consultar a un médico.

La medición del pulso le permite evaluar el funcionamiento del sistema cardiovascular y sacar conclusiones preliminares sobre posibles trastornos.

La frecuencia cardíaca es un criterio importante en el diagnóstico de diversas enfermedades, en particular las arritmias.

Para medir correctamente las fluctuaciones del pulso es necesario conocer la técnica del procedimiento y poder evaluar adecuadamente los resultados obtenidos. La frecuencia cardíaca normal varía significativamente según la edad, ya que incluso el género afecta la frecuencia cardíaca. Consideremos con más detalle de qué factores depende el valor del pulso y qué lecturas de este criterio son normales.

Aumento del ritmo cardíaco

Las vibraciones rítmicas de las paredes de los vasos sanguíneos, provocadas por contracciones del músculo cardíaco, suelen denominarse pulso.ohm.

Puede acelerarse o ralentizarse dependiendo de la presencia de factores de influencia fisiológicos y externos. El aumento de la frecuencia cardíaca suele deberse a los siguientes motivos:

1. fuerte perturbación emocional;
2. fatiga física;
3. estrés significativo en el cuerpo;
4. consumo de bebidas alcohólicas y café.

También existen otros factores contra los cuales se puede acelerar el pulso. Estos incluyen: hora del día, aumento de la temperatura corporal y del aire, ingesta de alimentos. La edad y el sexo de una persona influyen. Se ha demostrado que las mujeres tienen una frecuencia cardíaca ligeramente superior a la de los hombres, entre 7 y 8 latidos. Los indicadores pueden verse influenciados por el estado funcional del cuerpo, diversas enfermedades y lesiones orgánicas. La velocidad de las fluctuaciones del pulso depende incluso de la altura: cuanto más alta es una persona, más lentas son las contracciones de su corazón.

Se ha observado que durante la noche se observa una desaceleración del ritmo cardíaco de las personas, y una aceleración natural es típica durante la segunda mitad del día. La peculiaridad de este criterio de función cardíaca es que los mismos indicadores de pulso indican diferentes condiciones. Por ejemplo, para un recién nacido, un latido del corazón de 140 latidos por minuto se considera normal, pero para un adulto es un pulso demasiado rápido, lo que indica una alteración en el funcionamiento del corazón. También vale la pena señalar que la frecuencia del pulso en las personas mayores es más alta que en las personas jóvenes y de mediana edad.

Frecuencia cardíaca normal por edad

Para caracterizar con precisión las normas permitidas y las posibles desviaciones de las fluctuaciones del pulso para personas de diferentes edades, utilizaremos la tabla.

edad de la persona	Valor de frecuencia cardíaca mínimo permitido	Valor de frecuencia cardíaca máximo permitido	frecuencia cardíaca promedio
Periodo del recién nacido (de 0 a 1 mes)	110	170	140
De 1 a 12 meses.	102	162	132
De 1 a 2 años	94	154	124
De 4 a 6 años	86	126	106
De 6 a 8 años	78	118	98
De 8 a 10 años	68	108	88
De 10 a 12 años	60	100	80
De 12 a 15 años	55	95	75
De 15 a 50 años	60	80	70
De 50 a 60 años	64	84	74
De 60 a 80 años	69	89	79

Con esta tabla, puede evaluar correctamente los resultados de la medición de las fluctuaciones del pulso. Pero, además de que todo el mundo debería conocer el valor del pulso normal para su edad, también hay que entender lo que indica un latido cardíaco lento o acelerado.

Si la frecuencia del pulso excede el valor máximo permitido, esto debería ser un motivo para buscar ayuda médica.

El aumento de la frecuencia cardíaca puede deberse a factores funcionales. Por ejemplo, se observa un pulso de hasta 90 latidos por minuto o más en mujeres al inicio de la menopausia e indica un ataque. taquicardia. Una disminución del nivel de la hormona estrógeno en la sangre, provocada por otros motivos, también conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca.

¿Cómo distinguir los cambios funcionales del pulso de los patológicos? En el primer caso, las personas no se quejan de síntomas como:

• mareo;
• dolor en el pecho;
• discapacidad visual;
• disnea;
• estado previo al desmayo.

Si los signos enumerados están presentes, entonces el aumento de las fluctuaciones del pulso se asocia con razones patológicas.

Enfermedades que pueden provocar taquicardia (aumento del ritmo cardíaco):

• defectos cardíacos congénitos, patologías de órganos;
• enfermedades del sistema endocrino;
• Lesiones del SNC;
• formaciones tumorales;
• algunas enfermedades infecciosas.

Independientemente de las razones que provocaron la aceleración de los latidos del corazón, es necesario buscar ayuda médica en los casos en que se exceda la frecuencia cardíaca máxima para la edad.

El valor máximo permitido sin tabla se puede calcular mediante la fórmula: reste el número de años completos de una persona de 220.

Tanto un aumento como una disminución en la velocidad de contracción del músculo cardíaco pueden ser de naturaleza funcional o patológica. Una disminución de la frecuencia cardíaca a 60 latidos por minuto o menos es un síntoma bradicardia .

Enfermedades en las que se observa un pulso lento:

• infarto de miocardio;
• intoxicación del cuerpo;
• aumento de la presión intracraneal;
• hipotiroidismo;
• lesiones cardíacas orgánicas;
• patología ulcerosa;
• Inflamación del tejido del músculo cardíaco.

La bradicardia también puede ser consecuencia de la ingesta de determinados tipos de medicamentos.

Es importante medir y controlar periódicamente las fluctuaciones del pulso y, si se detectan desviaciones de la norma, ¡contacte a un cardiólogo!

El pulso en reposo es un indicador de la salud general. Todo el mundo debería conocer su pulso normal en reposo y contarlo periódicamente, ya que la más mínima desviación en el ritmo o la frecuencia indica enfermedad o patología. Para obtener resultados precisos, es importante conocer las reglas para medir la frecuencia cardíaca.

Cómo medir el pulso

La frecuencia cardíaca se puede medir en la arteria carótida, en las sienes, debajo de la rodilla y en la curva del codo, pero la muñeca sigue siendo el sitio de medición más popular.

Introduce tu presión

Mueve los controles deslizantes

La mayoría de las personas, incluso aquellas que están lejos de la medicina, están familiarizadas con los conceptos básicos de las reglas para medir el pulso, pero aún así cometen errores en las mediciones. Es mejor medir el pulso con 3 dedos: anular, medio e índice en la arteria radial o radial, que se encuentra ligeramente debajo del pulgar. Cuando se mide correctamente, cada dedo siente los latidos de la arteria. No hay motivo de preocupación si la frecuencia cardíaca en el brazo derecho e izquierdo es diferente; esta es una característica fisiológica normal del cuerpo. Para que los indicadores sean veraces, conviene prestar atención a los siguientes factores:

1. En diferentes momentos del día, la frecuencia cardíaca es diferente, por lo que es necesario registrar constantemente los indicadores a la misma hora del día. La medición del pulso en reposo debe realizarse por la mañana, después de despertarse, mientras está acostado en la cama; esta es la mejor manera, reconocida por los médicos.
2. No se puede medir el número de latidos durante 15 segundos y luego multiplicarlo por 4, ya que no se detectarán irregularidades en el ritmo, por ejemplo, taquicardia o bradicardia.
3. Debes abstenerte de tomar medidas después de comer, hacer ejercicio, tomar alcohol y medicamentos, después de un baño o de dormir mal.

Frecuencia cardíaca normal en reposo

La frecuencia cardíaca normal en reposo de un adulto oscila entre 60 y 90 latidos por minuto, pero este es un valor promedio. La frecuencia del pulso difiere entre hombres y mujeres y depende de la edad. Bajo la influencia de las emociones o la actividad física, la frecuencia cardíaca aumenta, a veces incluso hasta 200 latidos por minuto, y esto se considera normal.

Normal para mujeres y hombres.

La frecuencia del pulso es diferente para mujeres y hombres.

Dado que los hombres son el sexo más fuerte y soportan con más firmeza los acontecimientos y emociones negativos de la vida, su frecuencia cardíaca es siempre más baja que la de las mujeres, que inicialmente son propensas a tener experiencias fuertes. Aunque, desde un punto de vista teórico, la frecuencia cardíaca normal en reposo en hombres y mujeres es casi la misma, en la vida la diferencia es de 7-8 unidades. Pero estas son sólo conjeturas, porque no existe una explicación científica para este fenómeno.

A medida que envejece, su frecuencia cardíaca tiende a aumentar. En un estado de agonía, la frecuencia cardíaca de una persona a veces aumenta a 160 latidos por minuto. Si la desviación de la norma es permanente, entonces estamos hablando de la presencia de alteraciones del ritmo: arritmia o bradicardia, que requieren consulta con un cardiólogo. En su mayor parte, las arritmias no causan daños importantes al cuerpo humano y no requieren un tratamiento serio.

Norma para niños

La frecuencia cardíaca de un niño depende directamente de la edad.

Al nacer, la frecuencia cardíaca de un niño es el doble que la de un adulto, con un valor medio de 140 a 150 latidos por minuto. Poco a poco, a medida que envejecemos, cada 3 o 4 años, la frecuencia cardíaca disminuye entre 10 y 15 años y a los 20 años alcanza entre 60 y 80 latidos por minuto, la norma para los adultos. Por lo tanto, si la frecuencia cardíaca de un niño pequeño alcanza los 100 latidos/min, esto no es una patología, sino un funcionamiento normal del corazón.

Norma para un atleta.

Bajo la palabra “atleta” se deben entender las personas que practican deportes profesionalmente, los aficionados que lo hacen por sí mismos y por la belleza de su cuerpo, y las personas cuyo trabajo implica una intensa actividad física. Una persona que practica deporte tiene una frecuencia cardíaca normal en reposo de 30 a 50 latidos/min. Estos indicadores tan bajos no dañan al deportista y la persona se siente absolutamente normal. La diferencia entre la frecuencia cardíaca de un adulto no entrenado en reposo y la frecuencia cardíaca de un atleta es solo una gran brecha en los indicadores. Para una persona común, una frecuencia cardíaca de 40 a 50 latidos por minuto es un signo de bradicardia, pero para un atleta es un indicador bastante bueno.

Cambios en la frecuencia cardíaca con la edad.

El cambio en la frecuencia de las contracciones en la infancia está asociado al crecimiento del cuerpo y, en particular, al crecimiento del corazón, que crece y es capaz de bombear un mayor volumen de sangre en un latido. Después de 40 a 50 años, la frecuencia cardíaca cambia debido al envejecimiento de todos los sistemas del cuerpo. El corazón envejece y su capacidad para realizar funciones importantes se deteriora:

• la elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye;
• la capacidad del tejido cardíaco para contraerse se deteriora y el volumen de sangre que emite disminuye;
• La sensibilidad del corazón a las hormonas aumenta, lo que afecta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

¿Por qué ocurren cambios en la frecuencia cardíaca?

El estrés afecta el estado psicológico de una persona, aumentando así el ritmo cardíaco.

Los cambios en la frecuencia cardíaca están influenciados por una serie de factores no relacionados con el cuerpo. La taquicardia temporal se produce debido a una fuerte sobreexcitación y estrés mental y emocional. Un aumento de la frecuencia cardíaca en una persona sana durante la actividad física es la adaptación del cuerpo a un cambio de régimen. La frecuencia cardíaca también se ve afectada por los cambios de temperatura, lo que afecta especialmente a las personas sensibles al clima. Los alimentos o bebidas pueden provocar un fuerte aumento de la frecuencia cardíaca: café o té fuerte. Durante el sueño, la frecuencia cardíaca, por el contrario, se ralentiza. Además de razones externas, los cambios en la frecuencia cardíaca se deben a procesos patológicos dentro del cuerpo. Por este motivo, los médicos distinguen entre los conceptos de pulso alto y bajo.