Tratamiento de los trastornos alimentarios y el camino hacia la recuperación. Trastorno alimentario (DE)

Las “voces internas” de la anorexia y la bulimia susurran que nunca serás feliz hasta que pierdas peso, y que lo más importante en tu vida es perder peso. Pero lo cierto es que la felicidad y la autoestima sólo vienen de amarte a ti mismo tal como eres.

Paso rápido:

Dónde empezar a tratar un trastorno alimentario

El camino hacia la recuperación de un trastorno alimentario comienza con el reconocimiento de que existe un problema. Confesarlo es difícil, especialmente si todavía piensas, incluso en el fondo, que perder peso es la clave de la felicidad, la confianza en uno mismo y el éxito. Incluso cuando empieces a darte cuenta de que esto no es así, los viejos hábitos serán difíciles de superar, no sólo a nivel psicoemocional, sino también a nivel fisiológico.

La buena noticia es que los trastornos alimentarios se pueden tratar. Todo comienza con el deseo de pedir y aceptar ayuda. Sin embargo, el tratamiento de los trastornos alimentarios implica en gran medida eliminar las dietas poco saludables o la falta de ellas. También implica redefinir quién eres, independientemente de tus hábitos alimentarios, peso o apariencia.

La verdadera recuperación de la anorexia y la bulimia implica aprender a:

• Escuche a su cuerpo.
• Escuche sus propios sentimientos.
• Confiar en ti mismo.
• Aceptate a ti mismo.
• Ámate a ti mismo.
• Disfruta la vida de nuevo.

Tratamiento para los trastornos alimentarios

Dependiendo de la persona, las razones que provocaron la enfermedad, el estado de salud física y la voluntad psicológica, el método de tratamiento de un trastorno alimentario puede diferir. Por eso es muy importante que un especialista calificado desarrolle un plan de tratamiento.

Pedir ayuda. Una persona puede tener miedo o vergüenza de pedir ayuda con un trastorno alimentario a un amigo cercano, un familiar, un maestro religioso, un consejero escolar o un colega de trabajo. Sin embargo, este es el primer paso hacia la recuperación. Por otro lado, muchas personas no acuden a los especialistas en busca de ayuda porque consideran que el problema no es lo suficientemente grave.

Independientemente de con quién decidas hablar de tu problema, hazlo mejor en un lugar tranquilo, tranquilo, cómodo y apartado. No olvides que esta noticia puede sorprender a tu interlocutor, sobre todo si le cuentas los detalles de tu trastorno alimentario. Es posible que se enojen o parezcan confundidos porque no saben qué hacer exactamente para ayudarlo. Tómate tu tiempo y cuéntale a tu interlocutor lo que estás viviendo y qué tipo de ayuda esperas de él.

Cuanta más información específica proporciones a tu interlocutor, más fácil le resultará comprenderla y también decidir cómo puede ayudarte en tu situación.

Su plan de conversación debe consistir en respuestas a las siguientes preguntas:

• ¿Cuándo empezó a cambiar de opinión sobre la comida, el peso o el ejercicio? ¿Cuáles fueron tus pensamientos?
• ¿Cuándo cambió su comportamiento? ¿Qué era exactamente y qué objetivo específico perseguías (perder peso, ganar control sobre algo, ganar la atención de alguien)?
• ¿Has notado algún efecto físico (fatiga, caída del cabello, problemas digestivos, cese del ciclo menstrual, aumento del ritmo cardíaco, etc.)? o consecuencias emocionales?
• ¿Cuál es tu condición física actual? ¿Emocional? ¿Estás listo para detenerte y cambiar tu conducta alimentaria?
• ¿Cómo pueden tus seres queridos ayudarte o apoyarte? ¿Quieres que controlen tu comportamiento y nutrición?
• ¿Quieres que te pregunten sobre tus éxitos y bienestar, o prefieres hablar de todo tú mismo?

Contacta con un especialista. El tratamiento de un trastorno alimentario es mucho más fácil si cuenta con profesionales atentos y con experiencia cerca. Es importante encontrar un médico que se especialice específicamente en anorexia o bulimia.

Preste atención a los problemas de salud. La anorexia y la bulimia pueden ser mortales, no sólo por una pérdida excesiva de peso. Su salud puede estar en riesgo. Nada puede ser más importante que la vida y la salud. Si no puede superar el problema por sí solo, consulte inmediatamente a un médico especialista.

Si no puede controlar sus problemas de salud por sí solo, su médico puede desarrollar un plan de tratamiento a largo plazo.

Un plan de tratamiento para un trastorno alimentario puede incluir:

Existen muchas opciones de tratamiento para la anorexia y la bulimia; sin embargo, es muy importante elegir el método o combinación de diferentes métodos que sea más eficaz para usted.

Terapia para los trastornos alimentarios. La terapia es fundamental en el tratamiento de la anorexia y la bulimia. Hay muchas opciones de tratamiento que su médico puede elegir para ayudarlo a afrontar los sentimientos de vergüenza y soledad causados ​​por su trastorno alimentario. Diferentes médicos tienen diferentes métodos de tratamiento, por lo que es muy importante discutir con él el objetivo principal del tratamiento.

El tratamiento más común para los trastornos alimentarios es la terapia cognitivo-conductual. Su objetivo es combatir los pensamientos negativos y poco realistas que alimentan el deseo de una delgadez anormal y poco saludable. Tu principal objetivo es comprender cómo utilizas la comida (rechazo o adicción excesiva) en la lucha contra tus emociones. Un psicólogo le ayudará a identificar los impulsos emocionales y a aprender cómo evitarlos y afrontarlos. La psicoterapia cognitivo-conductual para los trastornos alimentarios también incluye el estudio de los principios de una alimentación saludable, el mantenimiento de un peso normal y técnicas de relajación.

Además de la terapia con un psicólogo, es posible que también necesites la ayuda de un nutricionista. El objetivo de un nutricionista es ayudarle a desarrollar hábitos alimentarios saludables y enseñarle cómo seguirlos en su vida diaria. Un nutricionista no puede cambiar tus hábitos de la noche a la mañana, pero con el tiempo aprenderás gradualmente a desarrollar una relación saludable con los alimentos que consumes.

Además de trabajar con profesionales calificados, es útil contar con apoyo externo entre sesiones de terapia. Aunque es posible que tenga amigos y familiares a su alrededor que estén dispuestos a ayudar, también puede valer la pena unirse a un grupo donde las personas trabajen juntas para aprender a superar los trastornos alimentarios. El entorno en estos grupos favorece la comunicación libre sobre los problemas personales asociados con los trastornos alimentarios. También puede obtener consejos de personas que ya se han enfrentado a un problema similar.

Si no hay grupos de apoyo para personas con trastornos alimentarios en su zona, no olvide que vivimos en la era de Internet. Hay muchos grupos virtuales similares en línea donde encontrará la comprensión y el apoyo que necesita.

Ayudándonos a nosotros mismos

Cuando se habla de anorexia y bulimia, conviene entender que, de hecho, no estamos hablando en absoluto de comida, el tono no se trata solo de ella. En estos casos, la comida actúa como una forma de afrontar experiencias emocionales como la ira, el odio a uno mismo, la vulnerabilidad y el miedo. Un trastorno alimentario actúa como un mecanismo de afrontamiento, independientemente de si eres adicto a la comida o, por el contrario, la consumes en cantidades excesivas. Sin embargo, puedes aprender a afrontar tus emociones negativas de otra manera, sin perjudicar tu salud.

Dónde empezar el autocontrol si quieres comer en exceso o deshacerte de lo que has comido:

A qué decir “sí” y a qué decir “no”

• Permítete ser vulnerable con las personas en las que confías.
• Siente todas las emociones al máximo.
• Sea abierto y acepte sus emociones.
• Recuerde, pedir ayuda no es humillación.
• Acepta y libera emociones con facilidad, sin miedo.

• El hacer ve que todo está bien cuando está completamente mal.
• Permitir que la gente te avergüence o te intimide por los sentimientos que sientes.
• Evite los sentimientos porque le hacen sentir incómodo.
• Piensa constantemente en tus sentimientos obsesivos.
• Concéntrese en la comida si siente dolor emocional.

Si crees que la apariencia es lo principal, ignoras todas tus otras cualidades, logros y capacidades que te hacen bella. Piensa en tus familiares y amigos. ¿Te aman por lo que eres? Quizás no te quieran en absoluto por tu apariencia y probablemente tú sientas lo mismo por ellos. Entonces, ¿por qué la apariencia se convirtió para usted en el criterio principal?

La atención excesiva y la obsesión por la apariencia provocan baja autoestima e inseguridad. Sin embargo, puedes aprender a mirarte a ti mismo de una manera normal y positiva:

• Haga una lista de las cualidades que le atraen. Piensa en todas las cosas que te gustan de ti mismo. ¿Eres inteligente? ¿Usted tiene un buen sentido del humor? ¿Eres amable y generoso? ¿Siempre dispuesto a ayudar a otros en situaciones difíciles? ¿Qué dirían los demás sobre tus cualidades positivas? Incluya sus talentos, habilidades y logros. Piensa en las malas cualidades que no tienes.
• Concéntrate en lo que te gusta de tu cuerpo. En lugar de centrarte en los defectos, concéntrate en lo que te gusta de tu figura. Recuerda que las personas ideales no existen.
• No hables mal de ti mismo. Cada vez que te sorprendas teniendo pensamientos negativos sobre tu figura, oblígate a dejar de hacerlo. Pregúntate, ¿es realmente tan malo? La mera creencia en un ideal no significa que exista.

Desarrollar un plan de alimentación saludable

• Mantenga una dieta constante. Puede que estés acostumbrado a saltarte ciertas comidas, pero al hacerlo, agotas tu cuerpo y la comida se convierte en lo único en lo que puedes pensar. Para evitarlo, planifica tus comidas y sigue esa rutina alimentaria.
• Lucha contra las estrictas reglas que te has impuesto. Por ejemplo, si tenías una regla clara: “nada de postres”, elige postres que beneficien a tu organismo y no contribuyan al aumento excesivo de peso.
• Deja de hacer dieta. Comer sano, no hacer dieta, es la clave para evitar volver a subir de peso. En lugar de pensar en lo que no debes comer, piensa en alimentos saludables que mantengan tu cuerpo con energía y saludable. Cuando tengas hambre, come; retener la comida durante mucho tiempo puede generar un deseo de comer en exceso.

Preste atención a las señales de advertencia. Debes ser honesto contigo mismo si notas estos síntomas. Recuerde, los trastornos alimentarios pueden tener complicaciones potencialmente mortales. No subestimes la gravedad de un trastorno alimentario. Además, no creas que puedes hacerlo solo sin la ayuda de nadie. No sobreestimes tu fuerza. Las señales de advertencia clave a tener en cuenta incluyen:

• Tiene bajo peso (menos del 85% de la norma generalmente aceptada para su edad y altura)
• Estás mal de salud. Notas que te salen moretones con frecuencia, estás exhausto, tienes la tez pálida o cetrina y el cabello opaco y seco.
• Te sientes mareado, sientes frío con más frecuencia que otros (resultado de una mala circulación), tus ojos están secos, tu lengua está hinchada, tus encías sangran y tu cuerpo retiene líquidos.
• Si eres mujer, tu ciclo menstrual tiene un retraso de tres meses o más.
• La bulimia se caracteriza por síntomas adicionales, como rasguños en uno o más dedos, náuseas, diarrea, estreñimiento, inflamación de las articulaciones, etc.

Preste atención a los cambios de comportamiento. Además de los síntomas físicos, los trastornos alimentarios también se asocian con cambios emocionales y de comportamiento. Éstas incluyen:

• Si alguien le dice que tiene bajo peso, se mostrará escéptico ante tal afirmación y hará todo lo posible para convencer a la persona de lo contrario; No te gusta hablar de tener bajo peso.
• Usas ropa holgada y holgada para ocultar una pérdida de peso repentina o significativa.
• Te disculpas por no estar presente durante las comidas, o por buscar formas de comer muy poco, esconder la comida o provocar el vómito después de comer.
• Estás obsesionado con hacer dieta. Todas las conversaciones se reducen al tema de la dieta. Haces todo lo posible por comer lo menos posible.
• Te atormenta el miedo a engordar; Te opones agresivamente a tu figura y peso.
• Estás sometiendo a tu cuerpo a un estrés físico severo y agotador.
• Evitas comunicarte con otras personas y tratas de no salir.

Hable con un médico que se especialice en el tratamiento de los trastornos alimentarios. Un profesional calificado puede ayudarlo a lidiar con los sentimientos y pensamientos que lo motivan a hacer dieta o comer en exceso. Si le da vergüenza hablar con alguien al respecto, tenga la seguridad de que hablar con un médico especializado en el tratamiento de los trastornos alimentarios no le hará sentir vergüenza. Estos médicos han dedicado su vida profesional a ayudar a los pacientes a superar este problema. Ellos saben por lo que está pasando, comprenden las verdaderas causas de esta afección y pueden ayudarlo a afrontarlas.

Determina las razones que te llevaron a este estado. Puedes ayudar a tu tratamiento haciendo un autoanálisis sobre por qué sientes la necesidad de seguir perdiendo peso y qué es lo que está provocando que tu cuerpo se desgaste. A través del autoanálisis podrás identificar los motivos que llevaron a tu trastorno alimentario. Quizás esté tratando de afrontar un conflicto familiar, experimentando falta de amor o de buen humor.

Lleve un diario de alimentos. Al hacer esto lograrás dos objetivos. El primer objetivo, más práctico, es crear hábitos alimentarios saludables. Además, usted y su terapeuta podrán ver más claramente qué alimentos come, en qué cantidad y a qué hora. El segundo propósito, más subjetivo, de un diario es registrar sus pensamientos, sentimientos y experiencias relacionadas con sus hábitos alimentarios. También puedes anotar en un diario todos tus miedos (esto te ayudará a combatirlos) y sueños (podrás fijarte metas y trabajar para alcanzarlas). Aquí hay algunas preguntas de autorreflexión que puedes responder en tu diario:

• Anota lo que necesitas superar. ¿Te comparas con modelos de portada? ¿Está usted bajo mucho estrés (escuela/universidad/trabajo, problemas familiares, presión de grupo)?
• Anota qué ritual de comida sigues y cómo lo experimenta tu cuerpo.
• Describe los sentimientos que experimentas al intentar controlar tus patrones de alimentación.
• Si engañas deliberadamente a la gente y ocultas tu comportamiento, ¿cómo te hace sentir eso? Reflexiona sobre esta pregunta en tu diario.
• Haz una lista de tus logros. Esta lista le ayudará a comprender mejor lo que ya ha logrado en su vida y a sentirse más seguro de sus logros.

Busque el apoyo de un amigo o familiar. Habla con él sobre lo que te está pasando. Lo más probable es que su ser querido esté preocupado por su problema y hará todo lo posible para ayudarle a afrontarlo.

• Aprenda a expresar sus sentimientos en voz alta y trátelos con calma. Tener confianza. Esto no significa ser arrogante o egocéntrico, significa hacerles saber a los demás que mereces ser valorado.
• Uno de los factores clave que subyacen a un trastorno alimentario es la falta de voluntad o la incapacidad para defenderse o expresar plenamente los propios sentimientos y preferencias. Una vez que esto se convierte en un hábito, pierdes la confianza en ti mismo, te sientes menos importante, incapaz de afrontar los conflictos y la infelicidad; tu frustración se convierte en una especie de excusa que “controla” tus circunstancias (aunque sea de forma incorrecta).

Encuentre otras formas de afrontar sus emociones. Encuentre oportunidades para relajarse y descansar después de un día ajetreado. Tómate un tiempo para ti. Por ejemplo, escuche música, dé un paseo, mire el atardecer o escriba en su diario. Las posibilidades son infinitas; Encuentre algo que le guste hacer y que le ayude a relajarse y afrontar las emociones negativas o el estrés.

Trate de recomponerse cuando sienta que está perdiendo el control. Llama a alguien, toca tus manos, por ejemplo, un escritorio, una mesa, un peluche, una pared o abraza a alguien con quien te sientas seguro. Esto le facilitará reconectarse con la realidad.

• Ten una buena noche y duerme. Cuida un sueño sano y completo. El sueño tiene un efecto positivo en la percepción del mundo circundante y restaura las fuerzas. Si regularmente no duerme lo suficiente debido al estrés y la ansiedad, busque formas de mejorar la calidad de su sueño.

• Realice un seguimiento de su peso utilizando ropa. Elige tus prendas favoritas dentro de un rango de peso saludable y deja que tu ropa sea un indicador de lo bien que te ves y te sientes.

Avanza hacia tu objetivo gradualmente. Considere cada pequeño cambio hacia un estilo de vida más saludable como un paso importante en su proceso de recuperación. Aumente gradualmente las porciones de alimentos que consume y reduzca la cantidad de entrenamiento. Los cambios rápidos no sólo afectarán negativamente su estado emocional, sino que también pueden causar otros problemas de salud. Por lo tanto, se recomienda hacerlo bajo la supervisión de un profesional, como su médico de atención primaria, especializado en trastornos alimentarios.

• Si su cuerpo está muy agotado, es poco probable que pueda realizar cambios ni siquiera mínimos. En este caso, lo más probable es que te hospitalicen y te pongan a dieta para que tu cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios.

En el artículo aprenderá cuáles son las principales causas de los trastornos alimentarios. ¿Qué conduce con mayor frecuencia a la anorexia y la bulimia? ¿Quién está en riesgo de desarrollar trastornos alimentarios? ¿Sufren los hombres trastornos alimentarios o es un destino exclusivamente femenino?

Se desconoce la causa exacta de los trastornos alimentarios. Sin embargo, muchos médicos creen que una combinación de factores genéticos, físicos, psicológicos y sociales puede contribuir al desarrollo de un trastorno alimentario.

Entonces, echemos un vistazo más de cerca a todos estos factores.

Genética

Ciertos genes pueden aumentar la susceptibilidad de una persona a desarrollar un trastorno alimentario. Es probable que las personas que tienen familiares cercanos con un trastorno alimentario también lo padezcan.

Química cerebral

La investigación científica sugiere que la serotonina puede influir en la conducta alimentaria. La serotonina es una sustancia química natural del cerebro que, además, puede regular el estado de ánimo, la calidad del sueño, la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Salud psicológica

Los siguientes problemas psicológicos o de salud mental pueden provocar trastornos alimentarios:

• baja autoestima
• trastorno obsesivo compulsivo
• problemas de pareja
• comportamiento impulsivo
• preocupación, ansiedad.

Sociedad

En la sociedad moderna, el éxito y la prosperidad suelen asociarse con la belleza física y una figura esbelta. Este fenómeno es especialmente común en la cultura occidental. El deseo de triunfar o sentirse aceptado en esta sociedad puede llevar a una conducta alimentaria anormal.

¿Qué factores de riesgo están asociados con un trastorno alimentario?

Ciertos factores genéticos y sociales pueden aumentar el riesgo de desarrollar un trastorno alimentario. Éstos son algunos de estos factores:

Piso

Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir trastornos alimentarios que los hombres.

Edad

Los trastornos alimentarios son más comunes en adolescentes y adultos jóvenes de entre 20 y 25 años, sin embargo, pueden ocurrir a cualquier edad.

Vida familiar

La falta de hábitos alimentarios adecuados en la familia o las relaciones familiares difíciles, o quizás ambas cosas, pueden afectar negativamente la conducta alimentaria.

Dieta

Muy a menudo, la dieta se convierte en el impulso para el desarrollo de trastornos alimentarios. Cuando se logra un determinado resultado siguiendo una dieta, puede surgir un fuerte deseo de consolidar el resultado y, como resultado, una transición a dietas más estrictas y ayunos, que con el tiempo pueden conducir a un trastorno alimentario.

Trastornos emocionales

Las personas deprimidas, constantemente ansiosas o con un trastorno obsesivo-compulsivo tienen más probabilidades de desarrollar trastornos alimentarios.

Situaciones de la vida

Ciertos cambios y eventos de la vida pueden causar angustia emocional y ansiedad, lo que a su vez puede hacer que una persona sea más susceptible a los trastornos alimentarios. Esto es especialmente cierto para las personas que han luchado contra un trastorno alimentario en el pasado. La angustia emocional puede ser causada, por ejemplo, por una mudanza de casa, un cambio de trabajo, la ruptura de una relación o la muerte de un ser querido. El abuso, el abuso sexual y el incesto (incesto) también pueden provocar trastornos alimentarios.

Actividad profesional

Están en riesgo las personas que forman parte de equipos deportivos y grupos artísticos. Lo mismo ocurre con cualquier comunidad en la que la apariencia sea un símbolo de estatus social. Esta área de riesgo incluye deportistas, actores, bailarines, modelos y presentadores de televisión. Dietas, fomento de la pérdida de peso por parte de entrenadores, estilistas, etc. puede contribuir a los trastornos alimentarios.

Anorexia y bulimia

Las personas con un trastorno alimentario pueden comer muy poco o, por el contrario, comer una cantidad anormalmente grande de alimentos. También pueden estar extremadamente preocupados por la forma o el peso de su cuerpo.

Los trastornos alimentarios pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad. Sin embargo, las mujeres son más propensas a desarrollarlos, especialmente a una edad temprana.

Hay cuatro tipos principales de trastornos alimentarios.

Anorexia

La anorexia es un trastorno alimentario grave que afecta predominantemente a adolescentes y mujeres jóvenes. Esta enfermedad mental se caracteriza por un miedo patológico a ganar peso, lo que hace que quienes la padecen se mueran de hambre y utilicen otros métodos como vómitos o laxantes para inducir la pérdida de peso. Están motivados por una falsa percepción de su cuerpo, creyéndose gordos cuando en realidad son patológicamente delgados. Las consecuencias de la enfermedad son muy graves: no se trata solo de trastornos mentales e infertilidad, sino también de una disfunción de todos los órganos y sistemas del cuerpo y, a veces, de la muerte por agotamiento.

Bulimia

La bulimia se caracteriza por una tendencia a comer en exceso y una pérdida de control sobre la cantidad de alimentos consumidos. Los pacientes con bulimia sufren ataques repentinos de hambre extrema, como resultado de lo cual ingieren una gran cantidad de comida en un corto período de tiempo. A medida que avanza la enfermedad, los ataques espontáneos de glotonería pueden convertirse en una sobrealimentación crónica, cuando los pacientes comienzan a sentir la necesidad de comer constantemente, a veces incluso por la noche.

Las personas con bulimia se centran mucho en la comida, las calorías de los alimentos que consumen, la forma de su cuerpo y su peso. Al darse cuenta de sus excesos en la nutrición, a menudo se sienten culpables y tienen baja autoestima.

La bulimia puede ocurrir de dos maneras:

- los ataques de comer en exceso se alternan con la limpieza del tracto gastrointestinal (inducir el vómito, tomar laxantes, aplicar un enema);

- los pacientes siguen periódicamente dietas, organizan días de ayuno, utilizan pastillas para adelgazar y ayunan;

Las personas con bulimia suelen agotarse con el ejercicio físico.

Como regla general, estos pacientes tienen un peso corporal normal o cercano a lo normal, aunque en una etapa grave de la enfermedad su peso puede fluctuar bruscamente dentro del rango de 5 a 10 kg.

comer en exceso compulsivamente

Algunos expertos creen que el trastorno por atracón es una forma más leve de bulimia, mientras que otros sostienen que es un tipo separado de trastorno alimentario.

Al igual que la bulimia, el trastorno por comer en exceso compulsivo se caracteriza por ataques periódicos e incontrolables de atracones en ausencia de una sensación de saciedad. Las personas con este tipo de trastorno comen en exceso, pero a diferencia de la bulimia, no se purgan ni pasan hambre. Otra diferencia entre el trastorno por atracón y la bulimia es que los bulímicos tienden a tener un peso normal o ligeramente sobrepeso, mientras que las personas con trastorno por atracón generalmente tienen sobrepeso o son obesas.

A diferencia de la anorexia y la bulimia, comer compulsivamente en exceso ocurre con la misma frecuencia tanto en hombres como en mujeres y se observa no solo en los jóvenes, sino también en las personas de mediana edad y mayores.

EDNOS

EDNOS (trastorno alimentario no especificado de otra manera) significa "trastorno alimentario no especificado" y se diagnostica en aproximadamente el 50% de todos los casos de trastornos alimentarios.

Esta categoría incluye personas que cumplen algunos, pero no todos, los criterios de diagnóstico de anorexia, bulimia o trastorno por atracón. Por ejemplo, a una niña que presenta casi todos los síntomas de la anorexia pero que aún tiene un ciclo menstrual y/o un índice de masa corporal normales se le puede diagnosticar EDNOS. La categoría EDNOS puede incluir a un paciente que se restringe en la comida y tiene la mayoría de los síntomas de la anorexia, pero al mismo tiempo tiene episodios aleatorios de comer en exceso sin acciones compensatorias posteriores (inducir el vómito, etc.). U otro ejemplo: un paciente puede experimentar ataques de hambre y glotonería incontrolables seguidos de purgas, pero esto no le sucede con suficiente frecuencia como para garantizar que se le diagnostique bulimia.

¿Los hombres sufren de trastornos alimentarios?

Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir trastornos alimentarios, pero los hombres no son una excepción. Por ejemplo, según una investigación de la Universidad de Harvard (en Estados Unidos, el problema de los trastornos alimentarios recibe especial atención), entre el 20 y el 25% de los estadounidenses con anorexia o bulimia y el 40% con trastorno por comer compulsivo son hombres.

A los hombres rara vez se les diagnostica un trastorno alimentario, incluso cuando tienen síntomas muy similares o iguales que las mujeres.

Se desconoce la razón exacta por la que los hombres tienen menos probabilidades de ser diagnosticados con trastornos alimentarios. Sin embargo, un estudio reciente publicado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. afirma que muchos jóvenes con trastornos alimentarios no buscan tratamiento porque se avergüenzan de tener un “trastorno femenino estereotipado”. El mismo estudio sugiere que los trastornos alimentarios pueden pasar desapercibidos en los jóvenes porque los hombres jóvenes que comen compulsivamente reciben menos atención que las mujeres jóvenes que comen compulsivamente.

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Probablemente hayas oído hablar de trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia, pero por regla general estas enfermedades no se toman en serio y se consideran algo así como "peculiaridades" inofensivas que sufren las chicas obsesionadas con los ideales de belleza de las modelos. Sin embargo, esto no debe tomarse a la ligera: los expertos llevan mucho tiempo insistiendo en que los trastornos alimentarios son trastornos mentales graves que pueden causar daños irreparables a la salud de una persona e incluso causar la muerte.

1. Los trastornos alimentarios no son sólo huelgas de hambre y “dos dedos en la boca”

Muchos creen que la esencia de la anorexia es que una persona se mata de hambre, mientras que la bulimia es cuando ingiere una gran cantidad de comida y luego intenta provocarse el vómito. En términos generales, esto puede considerarse correcto, sin embargo, hay algunos matices: por ejemplo, en la bulimia, las náuseas no siempre se provocan artificialmente; también se utilizan otros métodos para vaciar el contenido del estómago.

Según Sarah, una de las pacientes que sufre ataques de bulimia, los laxantes y diuréticos la ayudan a deshacerse eficazmente del exceso de comida consumida, pero el problema es que las sesiones de este tipo de "limpieza" del exceso de calorías son casi imposibles de controlar, a diferencia de causado intencionalmente por ataques de vómitos.

Aquellos que no se sienten cómodos con estos métodos tal vez quieran considerar el caso de Christine, una mujer que, como Sarah, sufre de bulimia, pero la afronta a su manera. Anteriormente, Christine consumía grandes cantidades de pastillas para adelgazar que aceleran el metabolismo, sin embargo, además de eliminar calorías del organismo, estos fármacos sobrecargan el sistema cardiovascular, lo que puede provocar graves problemas de salud e incluso ser mortales. Después de consultar con su médico, Christine decidió abandonar los medicamentos y optar por el ejercicio físico, que es mucho menos peligroso para la salud y al mismo tiempo le permite eliminar eficazmente líquidos y calorías. La mujer tiene que hacer ejercicio varias veces al día y cada sesión dura al menos dos horas; de lo contrario, siente un malestar psicológico severo.

2. Los trastornos alimentarios no son un deseo de “adelgazar para el verano”

La diferencia entre un trastorno alimentario real y el deseo de ponerse en forma es aproximadamente la misma que entre la depresión clínica y la tristeza leve, aunque la mayoría de las personas no comprenden la diferencia entre un paciente con un trastorno alimentario y una persona que quiere estar sana. y en forma. Según investigaciones de expertos, alrededor del 97% de los casos de trastornos alimentarios son provocados por problemas mentales, como depresión, trastornos de ansiedad o abuso de sustancias. Así, casi todos los que padecen bulimia o anorexia tienen graves problemas mentales y psicológicos, pero muchos se inclinan a creer que las personas que provocan regularmente ataques de vómitos están completamente sanas y "sólo quieren deshacerse de los kilos de más".

Esta idea errónea tan extendida es extremadamente peligrosa porque hace que las personas perciban los trastornos alimentarios como algo bastante común que ocurre en muchas personas normales. Es sorprendente que la palabra "anoréxica" en sí misma se considere casi un insulto y no un término utilizado por los médicos para designar la presencia de ciertos problemas con la conducta alimentaria en un paciente.

Sarah compara los trastornos alimentarios con el constante acoso de una persona hacia sí mismo y Kristin está de acuerdo con ella: según ella, incluso por la noche tiene ataques tan severos que tiene que ir a un gimnasio y, después de esperar a que se abra, "limpiarse" intensivamente. ” su cuerpo durante varias horas: “Tengo que hacer esto sólo para calmarme”. Un trastorno alimentario es similar a la drogadicción o la obsesión y, según los científicos, los mecanismos de estos fenómenos mentales son casi idénticos. Recientemente, ha habido un aumento constante en el número de personas que padecen trastornos alimentarios; los expertos creen que esto se debe a los estándares de belleza "Hollywood" inculcados por los medios de comunicación. Al mismo tiempo, convencer a quienes padecen bulimia o anorexia de que su belleza natural es mejor que los ideales impuestos artificialmente es lo mismo que preguntarle a un paciente con depresión: "¿Has intentado no estar triste?".

3. La presencia de un trastorno alimentario no se puede diagnosticar “a simple vista”

Existe la opinión de que las personas que padecen bulimia ciertamente deben tener sobrepeso y las que padecen anorexia siempre parecen esqueletos, pero en realidad la mayoría de las personas con este tipo de problemas mentales no se diferencian en nada de las personas sanas. La ya mencionada Christine, mientras estaba en tratamiento por bulimia, notó que casi todos los pacientes con trastornos alimentarios tenían un aspecto absolutamente normal.

El cuerpo puede soportar cantidades excesivas de calorías, ya sea que una persona utilice varios métodos de "limpieza" o no. Debido a esto, la cantidad de calorías consumidas por el paciente a menudo no excede la norma.

Además, muchas personas con trastornos alimentarios saben ocultar perfectamente sus problemas mentales; por ejemplo, Sarah afirma que se ha convertido en una verdadera maestra a la hora de inventar diversas excusas para los ataques de bulimia. La mujer admite que puede entregarse a una glotonería desenfrenada todo el día, y por la noche ir con amigas a un restaurante y pedir una gran cantidad de platos, asegurando a sus acompañantes que "no he comido nada en todo el día". Anteriormente, para evitar sospechas de bulimia, Sarah tenía que, como dicen, "meterse dos dedos en la boca" en una variedad de lugares: en la ducha, en los arbustos al borde de la carretera, en su dormitorio; lo principal es que allí No había amigos ni familiares cerca que seguramente comenzarían a sospechar que algo anda mal si una persona se retira constantemente al baño y al mismo tiempo emite sonidos que indican claramente ataques de náuseas. Con la ayuda de tales trucos, logró ocultar su enfermedad durante aproximadamente un año y medio, pero al final la mujer se vio obligada a revelar su secreto.

4. Los trastornos alimentarios afectan no sólo a la salud del paciente, sino también a su bolsillo.

Christine se ríe al recordar un artículo que leyó en un blog popular llamado “Cinco razones por las que deberías salir con chicas con trastornos alimentarios”. Entre otras cosas, el autor del material afirma que las chicas que se matan de hambre son más baratas para los chicos que otras porque el novio no tiene que gastar mucho dinero en comida. A pesar de toda la lógica de esta afirmación, vale la pena señalar que, en realidad, la situación suele ser exactamente la contraria.

En primer lugar, aquellos obsesionados con deshacerse de los kilos de más están dispuestos a gastar grandes sumas de dinero en la compra de laxantes y diuréticos, así como en varias "píldoras milagrosas" para bajar de peso.

En segundo lugar, las personas con trastornos alimentarios suelen sentir una necesidad irresistible de pasar horas haciendo ejercicio en gimnasios, y las membresías no suelen ser baratas.

En tercer lugar, durante los ataques de bulimia, muchos pacientes pueden vaciar fácilmente el refrigerador con un suministro de alimentos para una semana; esto difícilmente puede considerarse un ahorro. En cuarto lugar, algunas dietas que "ayudan" a perder peso incluyen alimentos exóticos increíblemente caros, lo que nuevamente aumenta significativamente los costos de los alimentos. Ni siquiera hace falta mencionar otros métodos poco convencionales a los que recurren los pacientes que están desesperados por deshacerse de los kilos de más, y está claro que sólo las personas ricas pueden permitirse el lujo de intentar perder peso.

Si cree que después de varios meses de dietas, cursos de tratamiento y clases regulares de fitness, una persona que está perdiendo peso abandonará su idea y vivirá una vida normal, está equivocado. Como ya se mencionó, los trastornos alimentarios son similares a la adicción a las drogas: una persona rara vez puede afrontarlos por sí sola. Existen programas de rehabilitación para pacientes con bulimia y anorexia, pero no espere que los especialistas eliminen de forma rápida y económica el trastorno mental de su pareja: el coste medio de un tratamiento mensual de este tipo es de unos 30.000 dólares.

5. El tratamiento de los trastornos alimentarios no son unas vacaciones en un sanatorio.

De todos es sabido que el consumo de alcohol, tabaco y drogas es perjudicial para la salud y puede provocar una muerte prematura. Los trastornos alimentarios a este respecto no son mejores que las adicciones: hay muchos casos de personas que mueren a causa de anorexia o bulimia.

“Se convierte en parte de tu personalidad”, dice Sarah, explicando que la enfermedad deja una huella en el estilo de vida, los gastos y la forma de pensar de una persona. La mujer sabe de lo que habla: durante una exacerbación del trastorno sufrió desmayos y un paro cardíaco, pero ni siquiera ellos pudieron obligarla a buscar ayuda calificada.

Deshacerse de los dolorosos antojos de comida o del deseo de morir de hambre suele ser más difícil que hacer frente a la adicción al alcohol o las drogas, porque una persona puede vivir sin alcohol ni drogas psicoactivas, pero con un rechazo total de la comida, la muerte no tardará en llegar. , por lo que el paciente tiene que comer. Al mismo tiempo, cada comida se convierte en estrés y provoca en la persona que sufre un trastorno alimentario otro ayuno o un brote de glotonería.

Además de los factores psicológicos que dificultan la lucha contra este tipo de trastorno, también existen factores fisiológicos; por ejemplo, cuando Sarah estaba en rehabilitación, la alimentaban seis veces al día, a lo que el tracto digestivo, "no acostumbrado" a esto. dieta, “respondió” con calambres, hinchazón y estreñimiento. Se le prohibió tomar laxantes, de lo contrario los beneficios del tratamiento habrían quedado en nada.

Incluso después de que desaparecen los problemas digestivos menores, el metabolismo de un paciente que está en rehabilitación o que ha sido recientemente sometido a ella sigue alterado. Las constantes huelgas de hambre, comer en exceso y el uso de medicamentos obligan al cuerpo a trabajar duro, lo que aumenta el riesgo de sufrir otros problemas de salud.

Cinco formas de afrontar los pensamientos que perpetúan los trastornos alimentarios

Quienes padecen trastornos alimentarios, como anorexia nerviosa, bulimia, trastorno por atracón y otros trastornos alimentarios específicos, tienden a verse atormentados por los mismos pensamientos y creencias (a menudo muy desagradables) sobre la comida, la forma corporal y el peso, como por ejemplo:

“Si como, me sentiré mejor”
"Si como un donut, engordaré"
"Si dejo de cuidar mi dieta, mi peso se disparará".
"Sólo debería comer cuando tenga mucha hambre".

Cada día nos visitan miles de pensamientos. Muchas personas dan vueltas en nuestra cabeza de forma automática; normalmente ni siquiera pensamos si son ciertas o si son necesarias. Los pensamientos disfuncionales (erróneos y destructivos) contribuyen al mantenimiento y fortalecimiento de malos hábitos como la restricción dietética, comer en exceso, las purgas después de las comidas y el abuso de ejercicio. La terapia cognitivo-conductual, un enfoque líder en el tratamiento de los trastornos alimentarios, y las psicoterapias de tercera ola, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), pueden ayudar a abordar los pensamientos dañinos.

Enumeremos algunos métodos que se utilizan dentro de los enfoques más comunes para deshacerse de los pensamientos disfuncionales y ayudar a bloquear los trastornos alimentarios.

1. Reconoce tus pensamientos y desactívalos.

No es necesario que percibas inmediatamente los pensamientos como una guía para la acción, primero reconócelos. Por ejemplo, si pensó: "No puedo comer un donut", etiquete el pensamiento como "pensamiento de trastorno alimentario" y reformúlelo como "Mi trastorno alimentario me impide comer un donut". Una vez que hayas desarmado el pensamiento, será más fácil elegir qué hacer a continuación. Puedes desafiar tu trastorno alimentario: “Gracias, trastorno, pero no te escucharé. No quiero sufrir por mi propia mente”. Este es un método de psicoterapia de aceptación y responsabilidad.

2. Cuestiona el pensamiento. Hágase estas preguntas en cualquier combinación:

¿Qué prueba la validez de este pensamiento? Por ejemplo: “Si como un donut, engordaré 2 kilogramos”. No hay pruebas: es imposible que un donut contenga suficientes calorías para ganar 2 kilogramos.
¿Existen creencias alternativas? Por ejemplo: “Sólo debería comer cuando tenga mucha hambre”. Creencia alternativa: “Como disfruto comer con mi familia, a veces necesito acomodarme a los demás. Esto significa que tengo que comer cuando llega el momento de sentarme a la mesa, aunque no tenga hambre”.
¿A qué conducirá este pensamiento? Por ejemplo: “Ya perdí la cabeza, ahora me terminaré esta caja de galletas y mañana me pondré a dieta”. Este pensamiento me lleva a comer en exceso, lo que sólo lo empeora porque termino comiendo más de lo que comería si aceptara el hecho de que comí algunas galletas.
Cuestionar los pensamientos disfuncionales y reemplazarlos con hechos puede ayudar a aliviar el estrés y desarrollar hábitos más saludables que aceleren la recuperación. Este es un método de psicoterapia cognitivo-conductual. El estado obsesivo compulsivo bloquea perfectamente.

3. Haz tarjetas para superar pensamientos.

Coge una tarjeta y escribe el pensamiento automático o problemático por un lado y la respuesta racional por el otro. Este es un gran método para trabajar con pensamientos que siguen regresando. Es útil revisar las tarjetas diariamente y llevarlas con usted en su billetera. Puedes eliminarlos cuando un pensamiento automático esté dando vueltas en tu cabeza. Por ejemplo, un pensamiento problemático común es: “Estoy aburrido. Si como, me sentiré mejor”. En el reverso de la tarjeta, escriba: “Si como cuando estoy aburrido, sólo me sentiré peor”. Esta es una versión más rápida del método n.° 2 descrito anteriormente. El método está tomado del libro Cognitive Therapy de Judith Beck.

4. No aceptes órdenes de tu trastorno alimentario.

Toma una hoja de papel y haz dos columnas. En una columna escribe: “El trastorno ordena…”, en la otra: “Para la recuperación necesitas…” Luego en cada columna escribe una lista: lo que te dice tu trastorno y en las líneas correspondientes en la columna opuesta escribe exactamente cómo desobedecerás estas órdenes. Por ejemplo:
"La frustración me dice que prescinda del desayuno". - “Para recuperarte necesitas desayunar”.
“La frustración nos dice que hoy tengamos una sesión de entrenamiento”. “Para recuperarse hoy es necesario descansar”.
Este método se basa en información de Jenni Schaefer en Life Without Ed, Thom Rutledge y la psicoterapia narrativa. Previene los trastornos alimentarios, lo cual ha sido confirmado experimentalmente.

5. Realizar un experimento de comportamiento.

Haga una predicción: “Si tomo postre 4 noches seguidas, ganaré 2 kilogramos” y realice un experimento para comprobarlo. Pésese al inicio y al final de la semana. Come postre cuatro noches seguidas. ¿Se cumplió la predicción? Con el tiempo, verás que muchas de las afirmaciones son falsas. También es un método de psicoterapia cognitivo conductual.

Es importante señalar que la terapia cognitiva por sí sola no suele resolver los trastornos alimentarios. Y, sin embargo, para muchos pacientes pueden suponer una ayuda importante. Los profesionales y los pacientes suelen señalar que los síntomas cognitivos de los trastornos alimentarios suelen ser los últimos en resolverse, y que los cambios de comportamiento suelen ser necesarios para la recuperación, incluso si quien los padece está plagado de pensamientos dañinos.

¿Hay más artículos sobre el tema de los trastornos alimentarios? Información muy útil! Me regaño constantemente por cada delicia que como. Gracias por ayudar a luchar contra esto. Para mí es más relevante que nunca. Eh, ¿cuándo comenzará esta vida feliz sin RPP?

No sé si tengo un trastorno alimentario, pero siento un hambre salvaje e insaciable en momentos de estrés. No hay frases en mi cabeza, solo una sensación de hambre que todo lo consume y que no desaparece, incluso cuando como en exceso. Dime, ¿a alguien le ha pasado esto alguna vez? ¿Cómo se llama?

Comer en exceso de forma compulsiva. Si estás comiendo y no puedes obtener suficiente, pero no comes conscientemente para provocar el vómito, esto es precisamente comer en exceso. Todavía se puede confundir con la bulimia, pero específicamente según sus síntomas, es comer en exceso.

Sufro de presión arterial baja y un metabolismo demasiado rápido. A la gente le gusta meter la nariz y decir: "comes mucho, ¿no estás embarazada?" Y esto sucede en todos los equipos y casi siempre. Sí, soy una cadena de montaje para producir niños, simplemente no los notas. Harto. Si no como, me desmayaré, especialmente con el calor, o al menos quedaré incapacitado. También necesito dormir mucho, duermo 10 horas por la noche, de lo contrario, lee arriba, estoy incapacitado. Me gusta dormir durante el día, especialmente después de un almuerzo copioso, las siestas diurnas me reponen perfectamente las fuerzas. La gente piensa que soy un vago vago. ¡Deja de dormir durante el día! Es una pena porque no lo entienden.

Ya sea por la reducción de la hemoglobina o por otra razón, hay que tomar un buen refrigerio cada dos o tres horas, sin importar lo que suceda a nuestro alrededor, incluso en el fin del mundo. Si la situación es tal que no como tranquilamente durante más de 4 horas, aparece la irritabilidad y me faltan fuerzas. Puedo simplemente sentarme en el asfalto y, lo que quieras, no tengo fuerzas. Si en ese momento me das de comer al menos un plátano, ya me quedan 20 minutos para llegar a mi destino. La situación se complica por la escrupulosa elección de la comida, es decir, cheburek, por ejemplo, que no tomaré en el camino. Gloria a los plátanos. Constantemente me siento avergonzado delante de los demás por mi "Necesitamos comer, ¿tienes algo para comer? ¿Vamos a la tienda?". Y explicarle a todo el mundo que cada uno tiene un cuerpo diferente es como poner excusas. Estoy deprimido por esto.

Y por la noche como en exceso, ya que durante el día no siempre es posible comer normalmente o no hay ninguna posibilidad. ¡Gracias por el artículo! Hace más de un año, me di cuenta por primera vez de mi trastorno alimentario y dejé los gimnasios y las dietas al infierno. Durante seis meses sufrí de aumento de peso (realmente lo hice a la velocidad de la luz), pero prioricé el equilibrio mental. Con el tiempo, comencé a pesar cada vez menos. Y hoy me pesé: ¡en tres meses mi peso no ha movido ni un gramo! ¡Esto es felicidad! Sí, peso más que nunca, pero no “vigilo” lo que como, poco a poco voy aprendiendo a comer de forma intuitiva y consciente, sin engordar, y tengo paz y tranquilidad en mi mente. Y, por primera vez en mi vida, cuando me subí a la báscula y vi que mi peso estaba estable, no quise decirme (como ocurre con todas estas dietas): “Bien hecho, me lo merezco”. ¡Un día comiendo cosas ricas! Por lo general, estos días eran imparables y luego me subía a la báscula con un sentimiento de culpa y los kilos que había ganado. Ahora bien, este no es el caso. Simplemente noté con alegría que no necesito renovar mi ropa con tanta frecuencia, que no me pongo nerviosa y hago lo que me gusta: bailar y Pilates. Esto es exactamente lo que estaba tratando de lograr con las dietas. Lo logré sin hacer dieta, pesando 20 kg más. Pero estoy sana, feliz, feliz de comprarme ropa nueva y lucir genial.
¡Gracias por el artículo! Mi lucha continúa, me invaden pensamientos traicioneros, pero guardo tus artículos para mí y me salvan. Anteriormente, cuando no podía ponerme un vestido, me decía gorda. Ahora recuerdo tus artículos y digo que no se trata de mí, sino del vestido, solo necesito otra talla. Este artículo también me ayudará mucho.

Oh, se trata de mí. Cuando estoy nervioso, como sin control. Bueno, una "ventaja" más: le extirparon la vesícula biliar (debido a la dieta, por cierto, y a los medicamentos para bajar de peso). Esto significa que si no comes durante más de cuatro o cinco horas, comienzan los calambres y los vómitos. Esto me pone nervioso... En definitiva, como. Pensé que tenía bulimia, pero no, es comer en exceso.

Gracias por el artículo, muy útil. Recuerdo que cuando tenía un trastorno alimentario, estaba absolutamente seguro de que ganaría esos famosos dos kilogramos desayunando gachas con leche en el tren... Cómo desearía que los medios de comunicación dejaran de llenar las cabezas de las mujeres y que todos pudieran disfrutar de un vida completa !

¿Qué diablos es este RPP? Y que cansada estoy de hablar de dietas y de que necesito adelgazar. Sí, un poco más (y no importa que perdí unos 8-10 kg, con lo que no me sentía muy cómodo, pero también hubo estrés). Nunca estaré lo suficientemente delgada.
Quien esté leyendo, por favor no estropee el estado de ánimo y el comportamiento alimentario de sus hijos, novias, familiares hablando de dietas, nutrición, estilo de vida saludable (cuando ya es ortorexia), porque todo afecta.
Y luego te sientas y piensas: parece que la anorexia nerviosa ya no existe, la glotonería cesa y con ella una continuación que a muchos les resulta familiar. Pero ese no es el caso, descubres que tienes ortorexia, un miedo a la comida, que debes excluir en PP y olvidar por completo. Después de todo, el cuerpo no es basura, ¿por qué necesita patatas y la pasta es generalmente inútil, por ejemplo?
La alimentación intuitiva ayuda, por supuesto, pero sigue siendo un poco difícil de utilizar. ¡La pérdida de peso ha despegado!

Virgos, ¿qué debo hacer si mi hermano quiere inculcarme RPP a la fuerza? Me prohíbe comer cuando quiero, me prohíbe comer lo que quiero, él mismo es un tipo así (un luchador por los derechos de los hombres en el mundo del matriarcado), pero no podré salir de casa. por un año más. Leo ejemplos de comportamiento con familiares tóxicos, pero son palabras, y cuando te arrebatan la comida de las manos o te golpean. Además, ¿cómo podemos superar la gula por aburrimiento? Como poco durante el día, sólo por aburrimiento, pero el hambre llega por la noche y puedo comer un poco, pero puedo. Ya he socavado mi amor propio al ganar 2 kg durante el verano.

Lo que me ayudó a deshacerme de la bulimia fue tener un perro. Soñé con ella durante varios años, desde que comencé a vivir solo. Y ahora el sueño se ha hecho realidad y el tratamiento para el trastorno alimentario se ha convertido en una ventaja adicional increíble que nunca esperé. En ese momento yo ya llevaba 5 años enfermo y ya había superado mi condición. No recordaba lo que era simplemente comer y no tener miedo de provocar otro “atracón” durante varios días. Esta era mi rama personal del infierno. No me quedan fuerzas para intentar controlar nada, tengo miedo de los médicos, dejé mi trabajo (= me escapé) porque no tenía dinero y no está claro cómo conseguir ayuda de un psicólogo. En resumen, la situación me parecía desesperada. Y entonces aparece este pequeño milagro esponjoso, mi regalo de cumpleaños. Ahora imagínense, tengo una crisis nerviosa, como todo tipo de basura y periódicamente me revuelvo el estómago, lo último que quiero es arrastrarme a la calle. Pero el perro necesita salir a pasear, se queja y me mira con una mirada devota y expectante. A veces era molesto, solía gritarle, pero cada vez regresaba después de unos minutos y no se iba hasta que me recomponía y salía al patio con él. A menudo eran estos paseos los que me hacían recobrar el sentido, y cuando regresaba ya no tenía ganas de seguir torturándome. También obtuve una dosis diaria de positividad a través de abrazos, mimos y juegos. No de inmediato, tomó alrededor de un año, pero de alguna manera imperceptiblemente la bulimia disminuyó. Durante los próximos 4 años hasta ahora, mi relación con la comida no ha sido ideal. A veces puedo comer un poco en exceso, incl. Me siento incomodo; Mi apetito es principalmente por el café con delicias, y para el funcionamiento normal del cuerpo necesito un menú más variado, etc. Comparado con lo que era, fue bastante tolerable y parece que lo estoy sobrellevando. Esta es la historia: a veces la ayuda aparece donde no la esperas. Espero que todas las personas que actualmente padecen un trastorno alimentario encuentren el camino hacia la recuperación.

Arrebatarle comida y comportarse como un espejo es una opción. No tengas miedo de ser agresivo, estás luchando por ti mismo. Si vives con tus padres y ellos compran comida, él no tiene ningún derecho a votar aquí. Si inviertes en comida, más aún. Si necesita que seas anoréxica, ¡ese es su problema sexual!

Si me comporto de la misma manera, mis padres también podrían golpearme. Mi hermano es mayor que yo, ya tiene más de 30 años. Sus padres lo apoyan plenamente. Tengo una familia extraña en general. Es como si me quisieran muerto.

A veces sucede que no puedo entender si realmente tengo hambre o si simplemente quiero comer algo porque estoy molesto. Ah, sí, para tener verdadera hambre, este es un verdadero truco, me aseguro de que mi estómago comience a gruñir un poco, y también puedo comer incluso alimentos insípidos, lo principal es que sean saludables y saturen el cuerpo con todo lo que necesita... Y la gula sí pasa, aunque no porque ahora, ya he perdido la cabeza, y aparece el pensamiento “por qué no emborracharme” y listo, el cerebro se apaga y come sin parar hasta sentirse mal. ) pero envidio a mis amigos, cuando les cuento esto me miran raro y dicen que no tienen esa clase de mierda) eh, pero además siempre están bajando de peso.

A mí también me dijeron una vez “puedes dormir así toda la vida” y “¡pero nos vamos a emborrachar!” Amigo, tu vida no es lo suficientemente interesante como para preocuparte. Pero a mí me gusta el mío con siestas diurnas, todos los días desde hace años... ¡10!

La pregunta es contra qué será más eficaz luchar. Si pelear con su familia pone en peligro su vida (golpizas, amenazas), entonces luche contra la fobia social y busque al menos 1 amigo. Pasar el 80% fuera de casa, volver a casa a dormir y trabajar y estudiar. Ahora mismo, intenta encontrar personas adecuadas a través de recursos similares como este en tu ciudad y conócelas a través de las redes sociales. Explica la situación, ofrece un intercambio de trabajo: encontrarás un lugar para comer y, a cambio, harás algo a cambio. Así encuentran amigos, se ayudan mutuamente y, al cabo de un año, salen rápidamente de casa. ¡Tu vida es más valiosa! ¡Ya tienes trastorno bipolar!

Desafortunadamente, conozco mi “ciudad” con una población de 5 mil personas y a todos mis compañeros porque estudiaron o están estudiando conmigo. Diré que la gente es muy provocativa (nadie apoya mis ideas. Y para poder salir mis padres deben saber con quién voy, porque ya hubo un escándalo cuando me escapé de casa para salir con una amigo, y después de eso me pusieron castigo en casa. Honestamente, ya me di cuenta de que mi pregunta es retórica y solo necesito aceptarla y esperar hasta el final del año escolar.

Un pequeño consejo sobre que tu hermano te arrebata la comida de las manos, lo más probable es que le guste tu reacción emocional: gritos, llanto, indignación, etc. El reflejo no ayudará aquí, porque es la misma reacción emocional que él espera y de la que se alimenta. La única manera de detener esto es ignorarlo por completo. Entregue la comida con calma, encoja los hombros y diga: "No me importa, come, hermano, la necesitas más". Este método también ayuda a afrontar otros tipos de trolling e intimidación; los agresores simplemente pierden el interés sin recibir la emoción deseada.

Y ahora me ayuda un grupo en la lucha contra los trastornos alimentarios, donde una niña publica artículos sobre este tema y escribe sobre el impacto negativo del medio ambiente en la recuperación de los trastornos.
Oh, leo sobre aquellos a quienes algo les ha ayudado y simplemente estoy feliz. Me alegra que alguien logre superar esto. Desafortunadamente, durante los últimos 4 años nada me ha ayudado a sobrellevar el exceso de comida y el vómito. Tengo muchas ganas de superar esto yo mismo, pero por alguna razón ningún artículo o consejo me ayuda, ni siquiera sé qué hacer.

Y me encanta la comida. Me encanta cocinar y comer. No en vano la naturaleza nos regaló las papilas gustativas. Pero a veces tengo mucha avidez por la comida. A veces no puedo mirar la comida en absoluto. Verlo y olerlo me enferma. A veces es posible que no coma durante mucho tiempo porque siento náuseas y asco. a veces el zhor “ataca”. En general esto es aburrido.

Oh. Sufrí de RPP grave durante 1,5 a 2 años, a los 16 años apareció mi cerebro, traté de salir de él yo mismo, luego hubo ecos durante un par de años, pero poco a poco comencé a comer, lo cual, Resulta que se llama intuitivo.
Y parece que todo está bien, pero las manifestaciones externas son una pequeña fracción de la huella que deja la RPP en el cuerpo y en la vida.
Debido a este período aparentemente pequeño de mi vida, desarrollé un desequilibrio hormonal crónico que, curiosamente, me llevó a terribles problemas mentales que me hicieron imposible llevar una vida normal y plena, estudiar, comunicarme con gente interesante... Acerca de Ante la huella física y la aparición de otras enfermedades crónicas, generalmente guardo silencio. Y sólo recientemente, 5 años después del fin del desorden visible, me di cuenta de la magnitud de la destrucción que me había causado a mí mismo. Y aquí estoy de nuevo intentando ayudarme a mí mismo para poder empezar a vivir con normalidad.
¡Ámate a ti mismo!

Oh, es difícil vivir así. Sufro cuando como, me siento culpable, aunque tenga hambre, aunque tenga mucha hambre. No exactamente odio o ira, sino una culpa terrible, como si estuviera traicionando a alguien o algo. Por supuesto, vivir da miedo, en muchos aspectos. Y también está el miedo a la báscula, el miedo a que si ganas un par de kilos tu vida se acabe. O si comes un pastel, obtendrás gramos extra que nunca te abandonarán. Así es como vivimos. ¡Gracias por el artículo!