Biorritmos de diversas funciones corporales. Ritmos biológicos de las funciones corporales.

ritmos biológicos- la repetición periódica de cambios en la naturaleza y la intensidad de los procesos y fenómenos biológicos en los organismos vivos. Los ritmos biológicos de las funciones fisiológicas son tan precisos que a menudo se los denomina "relojes biológicos".

Hay motivos para creer que el mecanismo de referencia temporal está contenido en cada molécula del cuerpo humano, incluidas las moléculas de ADN que almacenan información genética. Los relojes biológicos celulares se denominan "pequeños", en contraste con los "grandes", que se cree que están ubicados en el cerebro y sincronizan todos los procesos fisiológicos del cuerpo.

Clasificación de los biorritmos.

ritmos, establecidos por el "reloj" interno o marcapasos, se denominan endógeno, A diferencia de exógeno que están controlados por factores externos. La mayoría de los ritmos biológicos son mixtos, es decir, en parte endógenos y en parte exógenos.

En muchos casos, el principal factor externo que regula la actividad rítmica es el fotoperíodo, es decir, la duración de las horas de luz. Este es el único factor que puede ser una indicación fiable de la hora y se utiliza para configurar el "reloj".

Se desconoce la naturaleza exacta del "reloj", pero no hay duda de que aquí está funcionando un mecanismo fisiológico, que puede incluir componentes tanto nerviosos como endocrinos.

La mayoría de los ritmos se forman en el proceso de desarrollo individual (ontogénesis). Entonces, las fluctuaciones diarias en la actividad de varias funciones en un niño se observan antes de su nacimiento, ya se pueden registrar en la segunda mitad del embarazo.

• Los ritmos biológicos se implementan en estrecha interacción con el entorno y reflejan las características de la adaptación del cuerpo a los factores cíclicamente cambiantes de este entorno. La rotación de la Tierra alrededor del Sol (con un período de aproximadamente un año), la rotación de la Tierra alrededor de su eje (con un período de aproximadamente 24 horas), la rotación de la Luna alrededor de la Tierra (con un período de aproximadamente 28 días) dan lugar a fluctuaciones en la iluminación, la temperatura, la humedad, la fuerza del campo electromagnético, etc., sirven como una especie de indicadores, o sensores, del tiempo para el "reloj biológico".
• ritmos biológicos tienen grandes diferencias en frecuencias o periodos. Se distingue un grupo de los llamados ritmos biológicos de alta frecuencia, cuyos períodos de oscilación van desde una fracción de segundo hasta media hora. Algunos ejemplos son las fluctuaciones en la actividad bioeléctrica del cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos y tejidos. Al registrarlos con la ayuda de equipos especiales, se obtiene información valiosa sobre los mecanismos fisiológicos de la actividad de estos órganos, que también se utiliza para diagnosticar enfermedades (electroencefalografía, electromiografía, electrocardiografía, etc.). El ritmo de la respiración también se puede atribuir a este grupo.
• Los ritmos biológicos con un período de 20 a 28 horas se llaman circadiano (circadiano, o circadiano), por ejemplo, fluctuaciones periódicas a lo largo del día de la temperatura corporal, la frecuencia del pulso, la presión arterial, el rendimiento humano, etc.
• También hay un grupo de ritmos biológicos de baja frecuencia; estos son ritmos circa-semanales, circa-mensuales, estacionales, circa-anuales, perennes.

La selección de cada uno de ellos se basa en fluctuaciones claramente registradas de un indicador funcional.

Por ejemplo: El ritmo biológico circasemanal corresponde al nivel de excreción urinaria de ciertas sustancias fisiológicamente activas, el circamensual corresponde al ciclo menstrual de la mujer, los ritmos biológicos estacionales corresponden a cambios en la duración del sueño, fuerza muscular, morbilidad, etc.

El más estudiado es el ritmo biológico circadiano, uno de los más importantes del cuerpo humano, que actúa como conductor de numerosos ritmos internos.

Los ritmos circadianos son muy sensibles a la acción de varios factores negativos, y la interrupción del trabajo coordinado del sistema que genera estos ritmos es uno de los primeros síntomas de la enfermedad de un organismo. Se han establecido fluctuaciones circadianas para más de 300 funciones fisiológicas del cuerpo humano. Todos estos procesos están coordinados en el tiempo.

Muchos procesos circadianos alcanzan valores máximos durante el día cada 16-20 horas y valores mínimos durante la noche o en las primeras horas de la mañana.

Por ejemplo: Por la noche, una persona tiene la temperatura corporal más baja. Por la mañana asciende y alcanza un máximo por la tarde.

La razón principal de todos los días vacilación funciones fisiológicas en el cuerpo humano hay cambios periódicos en la excitabilidad del sistema nervioso, deprimiendo o estimulando el metabolismo. Como resultado de los cambios en el metabolismo, ocurren cambios en varias funciones fisiológicas (Fig. 1).

Por ejemplo: La frecuencia respiratoria es mayor durante el día que durante la noche. Por la noche, la función del aparato digestivo se reduce.

Arroz. 1. Ritmos biológicos diarios en el cuerpo humano

Por ejemplo: Se ha establecido que la dinámica diaria de la temperatura corporal tiene un carácter ondulatorio. Hacia las 18:00 la temperatura alcanza un máximo, y a medianoche desciende: su valor mínimo se sitúa entre la 1:00 y las 5:00 horas. El cambio en la temperatura corporal durante el día no depende de si una persona está durmiendo o haciendo un trabajo intensivo. la temperatura corporal determina tasa de reacciones biológicas, durante el día el metabolismo es más intenso.

El sueño y el despertar están íntimamente relacionados con el ritmo circadiano. Una disminución de la temperatura corporal sirve como una especie de señal interna para descansar para dormir. Durante el día, cambia con una amplitud de hasta 1,3°C.

Por ejemplo: Al medir la temperatura corporal debajo de la lengua cada 2-3 horas durante varios días (con un termómetro médico convencional), puede determinar con bastante precisión el momento más adecuado para acostarse y determinar los períodos de máximo rendimiento a partir de los picos de temperatura.

A medida que crece el día ritmo cardiaco(HR), arriba presion arterial(PA), respiración más frecuente. Día tras día, al despertar, como anticipando la creciente necesidad del cuerpo, el contenido de adrenalina aumenta en la sangre, una sustancia que aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial, activa el trabajo de todo el organismo; en este momento, los estimulantes biológicos se acumulan en la sangre. Una disminución en la concentración de estas sustancias por la noche es una condición indispensable para un sueño reparador. No es de extrañar que los trastornos del sueño siempre vayan acompañados de excitación y ansiedad: en estas condiciones, la concentración de adrenalina y otras sustancias biológicamente activas aumenta en la sangre, el cuerpo se encuentra en un estado de "preparación para el combate" durante mucho tiempo. Obedeciendo a los ritmos biológicos, cada indicador fisiológico durante el día puede cambiar significativamente su nivel.

Rutina de vida, aclimatación.

Los ritmos biológicos son la base de la regulación racional de la rutina diaria de la vida humana, ya que solo se puede lograr un alto rendimiento y una buena salud si el ritmo de vida corresponde al ritmo de las funciones fisiológicas inherentes al cuerpo. En este sentido, es necesario organizar razonablemente el régimen de trabajo (entrenamiento) y descanso, así como la ingesta de alimentos. La desviación de la dieta correcta puede conducir a un aumento significativo de peso, lo que a su vez, al alterar los ritmos vitales del cuerpo, provoca un cambio en el metabolismo.

Por ejemplo: Si come alimentos con un contenido calórico total de 2000 kcal solo por la mañana, el peso disminuye; si se toma la misma comida por la noche, aumenta. Para mantener el peso corporal alcanzado a la edad de 20-25 años, los alimentos deben tomarse 3-4 veces al día de acuerdo exactamente con el gasto energético diario individual y en aquellas horas en que aparece una sensación de hambre notable.

Sin embargo, estos patrones generales a veces ocultan la diversidad de características individuales de los ritmos biológicos. No todas las personas se caracterizan por el mismo tipo de fluctuaciones en el rendimiento. Algunas, las llamadas "alondras", trabajan vigorosamente por la mañana; otros, "lechuzas", - por la tarde. Las personas que pertenecen a las "alondras" experimentan somnolencia por la noche, se acuestan temprano, pero al despertarse temprano, se sienten alertas y eficientes (Fig. 2).

Más fácil de llevar aclimatación una persona, si toma (3-5 veces al día) comidas calientes y adaptógenos, complejos vitamínicos, y aumenta gradualmente la actividad física, a medida que se adapta a ellos (Fig. 3).

Arroz. 2. Curvas del ritmo de capacidad de trabajo durante el día.

Arroz. 3. Ritmos diarios de los procesos vitales en condiciones de vida externas constantes (según Graf)

Si no se observan estas condiciones, puede ocurrir la llamada desincronosis (un tipo de condición patológica).

El fenómeno de la desincronización también se observa en deportistas, especialmente en aquellos que entrenan en condiciones de calor y clima húmedo o de media montaña. Por lo tanto, un atleta que vuele a competencias internacionales debe estar bien preparado. Hoy existe todo un sistema de actividades encaminadas a preservar los biorritmos habituales.

Para el reloj biológico humano, el curso correcto es importante no solo en los ritmos diarios, sino también en los llamados ritmos de baja frecuencia, por ejemplo, en el circadiano.

En la actualidad, se ha establecido que el ritmo semanal se desarrolla artificialmente: no se han encontrado datos convincentes sobre la existencia de ritmos de siete días congénitos en humanos. Obviamente, este es un hábito fijado evolutivamente. La semana de siete días se convirtió en la base del ritmo y el descanso en la antigua Babilonia. A lo largo de los milenios, se ha formado un ritmo social semanal: una persona trabaja de manera más productiva a la mitad de la semana que al principio o al final de la misma.

El reloj biológico de una persona refleja no solo los ritmos naturales diarios, sino también aquellos que tienen una larga duración, por ejemplo, los estacionales. Se manifiestan en un aumento del metabolismo en primavera y en su disminución en otoño e invierno, en un aumento del porcentaje de hemoglobina en la sangre y en un cambio en la excitabilidad del centro respiratorio en primavera y verano.

El estado del cuerpo en verano e invierno corresponde hasta cierto punto a su estado de día y de noche. Entonces, en invierno, en comparación con el verano, el contenido de azúcar en la sangre disminuyó (un fenómeno similar ocurre por la noche) y aumentó la cantidad de ATP y colesterol.

Biorritmos y rendimiento.

Los ritmos de la capacidad de trabajo, como los ritmos de los procesos fisiológicos, son de naturaleza endógena.

actuación puede depender de muchos factores que actúan individualmente o en conjunto. Estos factores incluyen: el nivel de motivación, la ingesta de alimentos, los factores ambientales, la preparación física, el estado de salud, la edad y otros factores. Aparentemente, la fatiga también afecta la dinámica del rendimiento (en deportistas de élite, fatiga crónica), aunque no está del todo claro cómo exactamente. La fatiga que se produce al realizar ejercicios (cargas de entrenamiento) es difícil de superar incluso para un atleta suficientemente motivado.

Por ejemplo: La fatiga reduce el rendimiento y el entrenamiento repetido (con un intervalo de 2 a 4 horas después del primero) mejora el estado funcional del atleta.

Durante los vuelos transcontinentales, los ritmos circadianos de varias funciones se reconstruyen a diferentes velocidades, desde 2 o 3 días hasta 1 mes. Para normalizar la ciclicidad antes del vuelo, es necesario cambiar la hora de acostarse 1 hora todos los días. Si hace esto dentro de los 5 a 7 días antes de la salida y se acuesta en una habitación oscura, podrá aclimatarse más rápido.

Al llegar a una nueva zona horaria, es necesario ingresar sin problemas al proceso de entrenamiento (actividad física moderada durante las horas en que se realizará la competencia). La formación no debe ser de "impacto".

Cabe señalar que el ritmo natural de la actividad vital del cuerpo está determinado no solo por factores internos, sino también por condiciones externas. Como resultado de la investigación, se reveló el carácter ondulatorio de los cambios en las cargas durante el entrenamiento. Las ideas anteriores sobre un aumento constante y sencillo de las cargas de entrenamiento resultaron insostenibles. La naturaleza ondulatoria del cambio en las cargas durante el entrenamiento está asociada con los ritmos biológicos internos de una persona.

Por ejemplo: Hay tres categorías de "oleadas" de entrenamiento: "pequeñas", que abarcan de 3 a 7 días (o un poco más), "medianas", generalmente de 4 a 6 semanas (procesos de capacitación semanales) y "grandes", que duran varios meses.

Normalización de los ritmos biológicos permite una actividad física intensa, y el entrenamiento con un ritmo biológico perturbado conduce a diversos trastornos funcionales (por ejemplo, desincronización) y, en ocasiones, a enfermedades.

Fuente de información: V.Smirnov, V.Dubrovsky (Fisiología de la educación física y el deporte).

Cualquier fenómeno biológico, cualquier reacción fisiológica tiene una naturaleza periódica, ya que los organismos vivos, viviendo durante muchos millones de años en condiciones de cambios rítmicos en los parámetros geofísicos del medio ambiente, han desarrollado formas de adaptarse a ellos.

Ritmo- una característica fundamental del funcionamiento de un organismo vivo - está directamente relacionada con los mecanismos de retroalimentación, autorregulación y adaptación, y la coordinación de los ciclos rítmicos se logra debido a una característica importante de los procesos oscilatorios - el deseo de sincronización. El propósito principal del ritmo es mantener la homeostasis del cuerpo cuando cambian los factores ambientales. Al mismo tiempo, la homeostasis se entiende no como una estabilidad estática del entorno interno, sino como un proceso rítmico dinámico: la ritmostasis u homeocinesis.

Los ritmos propios del cuerpo no son autónomos, sino que están asociados a los procesos rítmicos del medio exterior: el cambio de día y de noche, las estaciones anuales, etc.

Temporizadores externos

No hay uniformidad en la terminología que caracteriza los factores externos y las fluctuaciones internas que generan. Por ejemplo, hay nombres "sensores de tiempo externos e internos", "fijadores de tiempo", "reloj biológico interno", "generadores de oscilaciones internas" - "osciladores internos".

ritmo biológico - repetición periódica de algún proceso en un sistema biológico a intervalos más o menos regulares. El biorritmo no es solo un proceso repetitivo, sino también autosostenible y autorreproductivo. Los ritmos biológicos se caracterizan por el período, la frecuencia, la fase y la amplitud de las oscilaciones.

Período: el tiempo entre dos puntos del mismo nombre en un proceso similar a una onda, es decir, la duración de un ciclo hasta la primera repetición.

Frecuencia. Los ritmos también se pueden caracterizar por la frecuencia: el número de ciclos que ocurren por unidad de tiempo. La frecuencia de los ritmos puede determinarse por la frecuencia de los procesos periódicos que ocurren en el ambiente externo.

Amplitud: la desviación más grande del indicador estudiado en cualquier dirección del promedio. A veces, la amplitud se expresa en términos del mesor, es decir, como porcentaje del valor medio de todos sus valores obtenidos durante el registro del ritmo. La amplitud duplicada es igual al rango de oscilaciones.

Fase. El término "fase" se refiere a cualquier parte distinta única de un ciclo. Muy a menudo, este término se usa para describir la conexión de un ritmo con otro. Por ejemplo, el pico de actividad en algunos animales coincide en fase con el período oscuro del ciclo luz-oscuridad, en otros, con el período claro. Si los dos intervalos de tiempo seleccionados no coinciden, se introduce el término desfase, expresado en las fracciones correspondientes del periodo. La fase adelantada o atrasada significa que el evento ocurrió antes o después de lo esperado. La fase se expresa en grados. Por ejemplo, si el máximo de un ritmo corresponde al mínimo de otro, entonces la diferencia de fase entre ellos es de 180?.

Acrofase: un punto en el tiempo en el período en que se observa el valor máximo del indicador estudiado. Al registrar la acrofase (batifase) durante varios ciclos, se observó que el tiempo de su inicio varía dentro de ciertos límites, y este tiempo se destaca como una zona de desfase errante. El tamaño de la zona errante de la fase probablemente esté relacionado con el período (frecuencia) del ritmo. La frecuencia y la fase de los biorritmos se ven afectadas no solo por la frecuencia y la fase del proceso oscilatorio externo, sino también por su nivel.

existe regla circadiana: los organismos diurnos se caracterizan por una correlación positiva entre la iluminación y la frecuencia del ritmo circadiano, y una correlación negativa es característica de los organismos nocturnos.

Clasificaciones de biorritmos

La clasificación de los ritmos depende de los criterios seleccionados: según sus propias características, según las funciones que realizan, el tipo de proceso que genera las oscilaciones, y también según el biosistema en el que se observa la ciclicidad.

El espectro de posibles ritmos de vida cubre una amplia gama de escalas de tiempo, desde las propiedades ondulatorias de las partículas elementales

(microrritmos) a los ciclos globales de la biosfera (macro y megarritmos). Los límites de su duración van desde muchos años hasta milisegundos, la agrupación es jerárquica, pero los límites entre grupos son en la mayoría de los casos condicionales. El límite superior de los ritmos de frecuencia media se establece en torno a las 28 h a los 3 s. Los períodos de 28 horas a 7 días se refieren a un solo grupo de mesorritmos, o algunos de ellos (hasta 3 días) se incluyen en los de frecuencia media, y de 4 días, en los de baja frecuencia.

Los ritmos se dividen de acuerdo con los siguientes criterios (Yu. Ashoff,

1984):

Por características propias (por ejemplo, por periodo);

Por sistema biológico (por ejemplo, población);

Por la naturaleza del proceso que genera el ritmo;

Según la función que realiza el ritmo.

Se propone una clasificación basada en los niveles estructurales y funcionales de organización de la vida:

Ritmos del nivel molecular con un período del rango de segundo minuto;

Celular: de alrededor de una hora a alrededor de un año; organísmico - de circadiano a perenne;

Población-especies - desde ritmos circa-anuales hasta decenas, centenas y miles de años;

Biogeocenótico: de cientos de miles a millones de años;

Ritmos biosféricos - con un período de cientos de millones de años.

La clasificación más popular de los ritmos biológicos es F. Halberg y A. Reinberg (1967) (Fig. 4.1).

RITMOS SEPARADOS

En la vida silvestre, los ritmos con un período de aproximadamente 24 horas se expresan con mayor claridad: circadiano (lat. hacia- cerca, muere- día). Prefijo posterior "hacia" comenzó a utilizarse para otros ritmos endógenos,

Arroz. 4-1.Clasificación de los biorritmos (F. Halberg, A. Reinberg)

respondiendo a los ciclos del ambiente externo: circunmareal, circumlunar, circumanual (circatidal, circalunar, circanual). Los ritmos con un período más corto que el circadiano se definen como ultradianos, aquellos con un período más largo, infradianos. Entre los ritmos infradianos, hay circa-septidian con un período (7-3 días), circavigentidian (21-3 días), circatrigentidian (30-5 días) y circanual (1 año-2 meses).

Rítmica ultradiana

Si los ritmos biológicos de este rango se ordenan en orden decreciente de su frecuencia, entonces se obtiene una serie de oscilaciones de varios hercios a varias horas. La frecuencia más alta (60-100 Hz) se distingue por impulsos nerviosos, seguida de oscilaciones EEG con una frecuencia de 0,5 a 70 Hz.

Se registraron ritmos de decasegundos en biopotenciales cerebrales. Este rango también incluye fluctuaciones en el pulso, la respiración y la motilidad intestinal. Los ritmos de los minutos caracterizan el estado psicológico y emocional de una persona: la actividad bioeléctrica de los músculos, el ritmo cardíaco y la respiración, la amplitud y la frecuencia de los movimientos cambian en promedio cada 55 s.

Se descubrieron ritmos de deca-minutos (90 min) en los mecanismos cerebrales del sueño nocturno, que se denominaron fases de ondas lentas y rápidas (o paradójicas), mientras que los sueños y los movimientos oculares involuntarios caen en la segunda fase. El mismo ritmo se encontró posteriormente en las fluctuaciones infralentas de los biopotenciales del cerebro despierto, asociado a la dinámica temporal de atención y vigilancia del operador.

Los ritmos de reloj se encuentran no solo en el nivel sistémico, sino también en los niveles jerárquicos subyacentes. Este ritmo tiene muchos fenómenos que ocurren a nivel celular: síntesis de proteínas, cambios en el tamaño y masa celular, actividad enzimática, permeabilidad de las membranas celulares, secreción, actividad eléctrica.

Fluctuaciones circadianas

El sistema circadiano es la base a través de la cual se manifiesta la actividad integradora y el papel regulador del sistema neuroendocrino, que realiza una adaptación precisa y sutil del cuerpo a las condiciones ambientales en constante cambio.

Se encontró periodicidad circadiana en los indicadores integrales de actividad vital.

La eficiencia por la noche se reduce, y el tiempo para completar la tarea, tanto en la luz como en la oscuridad, es más largo por la noche que durante el día en las mismas condiciones.

Entrenar en las primeras horas de la mañana da un efecto ligeramente menor que en la mitad del día.

La eficiencia de los estudiantes es más alta en las horas previas al almuerzo, a las 2 pm hay una disminución significativa, su segundo aumento se produce a las 4-5 pm, luego se observa una nueva disminución.

La periodicidad diaria es característica no solo del INB, sino también de los sistemas jerárquicos subyacentes del organismo.

Se registraron cambios de 24 horas en la hemodinámica cerebral y cardíaca, estabilidad ortostática.

Se reveló el ritmo diario de conjugación de las fases del ciclo cardíaco y de la respiración.

Hay datos en la literatura sobre una disminución nocturna de la ventilación pulmonar y el consumo de oxígeno, una caída del volumen minuto respiratorio (MOD) en personas jóvenes, maduras y de mediana edad.

El ritmo circadiano también es inherente a las funciones del sistema digestivo, en particular, la salivación, la actividad secretora del páncreas, la función sintética del hígado y la motilidad gástrica. Se ha establecido que la tasa más alta de secreción de ácido con jugo gástrico se observa por la noche, la más baja por la mañana.

A nivel de individualidad bioquímica, se ha descubierto un ciclo diario para algunas sustancias.

La concentración de macro y microelementos: fósforo, zinc, manganeso, sodio, potasio, rubidio, cesio y cloro en la sangre humana, así como hierro en el suero sanguíneo.

El contenido total de aminoácidos y neurotransmisores.

Tasa metabólica basal y niveles asociados de hormona estimulante de la tiroides hipofisaria y hormonas tiroideas.

Sistema de hormonas sexuales: testosterona, androsterona, hormona estimulante del folículo, prolactina.

Hormonas del sistema neuroendocrino de regulación del estrés - ACTH, cortisol, 17-hidroxicorticosteroides, que se acompaña de

etsya cambios cíclicos en los niveles de glucosa e insulina. Se conoce un ritmo similar para la melatonina.

ritmos infradianos

Los biorritmólogos han descrito no solo ritmos diurnos, sino también de varios días (aproximadamente una semana, aproximadamente un mes), que cubren todos los niveles jerárquicos del cuerpo.

En la literatura, hay un análisis de un fino espectro de fluctuaciones (con un período de 3, 6, 9-10, 15-18, 23-24 y 28-32 días) de frecuencia cardíaca, presión arterial, fuerza muscular.

El ritmo de 5 a 7 días de duración se registra en la dinámica de la intensidad del metabolismo energético, el peso y la temperatura del cuerpo humano.

Las fluctuaciones en los resultados de los análisis clínicos del contenido de eritrocitos y leucocitos en la sangre son bien conocidas. En los hombres, la cantidad de neutrófilos en la sangre venosa cambia con un período de 14 a 23 días.

Entre los ritmos de esta gama, los ciclos mensuales (lunares) son los más estudiados. Se ha establecido que en luna llena el número de casos de sangrado postoperatorio es un 82% más que en otros momentos, en los días de las fases lunares aumenta la incidencia de infarto de miocardio.

Ritmos circanuales

En el cuerpo de animales y humanos, se encontraron fluctuaciones en varios procesos fisiológicos, cuyo período es igual a un año: ritmos circanuales (circanuales) o estacionales. La periodicidad circanual se determinó para la excitabilidad del sistema nervioso, los parámetros hemodinámicos, la producción de calor, la respuesta al estrés por frío agudo, el contenido de sexo y otras hormonas, neurotransmisores, crecimiento de los niños, etc.

CARACTERÍSTICAS DE LOS BIORRITMOS

Al estudiar los fenómenos periódicos en los sistemas vivos, es importante averiguar si el ritmo observado en un sistema biológico refleja una reacción a una influencia periódica externa a este sistema (un ritmo exógeno impuesto por un marcapasos) o si el ritmo se genera dentro del sistema. propio sistema (ritmo endógeno), y finalmente si existe una combinación de ritmo exógeno y generador de ritmo endógeno.

Marcapasos y características

Los marcapasos externos pueden ser simples o complejos.

Simple:

Alimentarse al mismo tiempo, lo que provoca reacciones simples, principalmente limitadas a la participación en la actividad del sistema digestivo;

El cambio de luz y oscuridad también es un marcapasos relativamente simple, pero involucra no solo el sueño o la vigilia (es decir, un sistema), sino todo el organismo en actividad.

Difícil:

Cambio de estaciones del año, lo que lleva a cambios específicos a largo plazo en el estado del cuerpo, en particular, su reactividad, resistencia a varios factores: el nivel de metabolismo, la dirección de las reacciones metabólicas, cambios endocrinos;

Fluctuaciones periódicas en la actividad solar, que a menudo provocan cambios encubiertos en el cuerpo, que dependen en gran medida del estado inicial.

Conexión de temporizadores con biorritmos

Las ideas modernas sobre la relación entre los cronómetros exógenos y los ritmos endógenos (la idea de un solo reloj biológico, estructura polioscilatoria) se muestran en la fig. 4-2.

Las hipótesis sobre un reloj biológico unificado y una estructura temporal polioscilatoria de un organismo son bastante compatibles.

La hipótesis del control centralizado de los procesos oscilatorios internos (la presencia de un único reloj biológico) se refiere principalmente a la percepción del cambio de luz y oscuridad y la transformación de estos fenómenos en biorritmos endógenos.

Arroz. 4-2.Mecanismos de interacción del cuerpo con temporizadores externos.

Modelo multi-oscilatorio de biorritmos. Se supone que el marcapasos principal puede funcionar en un organismo multicelular, imponiendo su propio ritmo a todos los demás sistemas. No se excluye la existencia (junto con el marcapasos central) de osciladores secundarios, que también tienen propiedades de marcapasos, pero están subordinados jerárquicamente al líder. Según una versión de esta hipótesis, en el cuerpo pueden funcionar osciladores separados, que forman grupos separados que funcionan independientemente unos de otros.

MECANISMOS DE LA RITMOGÉNESIS

Hay varios puntos de vista sobre los mecanismos de la ritmogénesis. Es posible que la fuente de los ritmos circadianos sean cambios cíclicos de ATP en el citoplasma de las células o ciclos de reacciones metabólicas. Es posible que los ritmos del cuerpo determinen los efectos biofísicos, es decir, la influencia de:

Campo gravitacional;

Rayos cósmicos;

Campos electromagnéticos (incluido el campo magnético terrestre);

Ionización atmosférica, etc.

Ritmos de actividad mental.

No solo los procesos biológicos y fisiológicos, sino también la dinámica de la actividad mental, incluidos los estados emocionales, están sujetos a fluctuaciones regulares. Por ejemplo, se ha establecido que la conciencia de vigilia de una persona tiene una naturaleza ondulatoria. Los ritmos psicológicos se pueden sistematizar en los mismos rangos que los biológicos.

ritmos ultradianos se manifiestan en las fluctuaciones de los umbrales de percepción, el tiempo de las reacciones motoras y asociativas, la atención. La correspondencia de biorritmos y psicorritmos en el cuerpo humano asegura el funcionamiento normal de todos sus órganos y sistemas, por lo que la audición humana brinda la mayor precisión al estimar el intervalo de tiempo de 0.5-0.7 s, que es típico para el ritmo de movimiento cuando caminando.

Ritmos de reloj.En las fluctuaciones de los procesos mentales, además de los ritmos temporales, se encontraron los llamados ritmos de reloj, que no dependen del tiempo, sino del número de la muestra: una persona no siempre puede responder de la misma manera a los estímulos presentados.

Por ejemplo, si en la prueba anterior el tiempo de reacción fue corto, la próxima vez el cuerpo ahorrará energía, lo que conducirá a una disminución en la velocidad de reacción y fluctuaciones en el valor de este indicador de una muestra a otra. Los ritmos del reloj son más pronunciados en los niños y en los adultos aumentan con una disminución en el estado funcional del sistema nervioso. Al estudiar la fatiga mental, se identificaron ritmos de decasegundos de reloj o de dos minutos (0,95-2,3 min) y diez minutos (2,3-19 min).

Ritmos circadianoscausar cambios significativos en la actividad del cuerpo, afectando el estado mental y el rendimiento de una persona. Por lo tanto, la sensibilidad eléctrica del ojo cambia a lo largo del día: a las 9 a. m. aumenta, alcanza un máximo a las 12 p. m. y luego disminuye. Tal dinámica cotidiana es inherente no solo a los procesos mentales, sino también a los estados psicoemocionales del individuo. La literatura describe los ritmos diarios del desempeño intelectual, la preparación subjetiva para el trabajo y la capacidad de concentración, la memoria a corto plazo. Las personas con capacidad laboral de tipo matinal tienen un mayor nivel de ansiedad, son menos resistentes a los factores frustrantes. Las personas del tipo matutino y vespertino tienen un umbral diferente de excitabilidad, una tendencia a la extraversión o la introversión.

EFECTOS DE CAMBIAR EL TEMPORIZADOR

Los ritmos biológicos se distinguen por una gran persistencia, un cambio en los ritmos habituales de los cronómetros no cambia inmediatamente los biorritmos y conduce a la desincronización.

desincronización - desajuste de los ritmos circadianos - violación de la arquitectura original del sistema circadiano del cuerpo. Si se altera la sincronización de los ritmos del cuerpo y los sensores del tiempo (desincronismo externo), el cuerpo entra en la etapa de ansiedad (desincronismo interno). La esencia de la desincronización interna radica en el desajuste de fase de los ritmos circadianos del cuerpo, lo que resulta en diversas alteraciones de su bienestar: trastornos del sueño, disminución del apetito, deterioro del bienestar, del estado de ánimo, disminución del rendimiento, trastornos neuróticos e incluso orgánicos. enfermedades (gastritis, úlcera péptica, etc.) . La reestructuración de los biorritmos se manifiesta más claramente durante los movimientos rápidos (viajes aéreos) a escala global.

viajes de larga distancia causar una desincronización pronunciada, cuya naturaleza y profundidad están determinadas por: la dirección, el tiempo, la duración del vuelo; características individuales del organismo; cargas de trabajo; contraste climático, etc. Se distinguen cinco tipos de movimientos (fig. 4-3).

Arroz. 4-3.Clasificación cronofisiológica de los tipos de movimiento:

1 - transmeridiano; 2 - translatitudinal; 3 - diagonal (mixto);

4 - transecuatorial; 5 - asíncrono. (V. A. Matyukhin et al., 1999)

Movimiento transmeridiano (1). El indicador principal de tal movimiento es la velocidad angular del movimiento, expresada en grados de longitud. Se puede medir por el número de zonas horarias (15?) Cruzadas por día.

Si la velocidad de movimiento excede 0.5 huso horario por día, un externo desynchronosis - la diferencia entre las fases de los máximos reales y apropiados de la curva diaria de funciones fisiológicas.

Un cambio de 1-2 zonas horarias no provoca desincronización (hay una zona muerta dentro de la cual no aparece la desincronización de fase). Al volar a través de 1 o 2 zonas horarias, no se observa el aplanamiento de las fluctuaciones diarias en las funciones fisiológicas, típicas de la desincronización de fase, y los sensores de tiempo externos "aprietan" suavemente el ritmo.

Con un mayor movimiento hacia el este o el oeste, el desajuste de fase aumenta en función del tiempo. En diferentes latitudes geográficas, la velocidad angular crítica se alcanza a diferentes velocidades lineales de movimiento: en latitudes subpolares, incluso a velocidades bajas correspondientes a la velocidad de un peatón, no se descarta la ocurrencia de desincronización. En la práctica, la velocidad de todos los vehículos supera significativamente las 0,5 horas de arco por día. El efecto de desincronización de los ritmos biológicos se manifiesta en este tipo de movimiento de la forma más pronunciada.

A una velocidad de movimiento superior a tres o más zonas horarias por día, los sincronizadores externos ya no pueden "ajustar" las fluctuaciones circadianas de las funciones fisiológicas y se produce una desincronización.

El movimiento translatitudinal (2) - a lo largo del meridiano, de sur a norte o de norte a sur - sin causar un desajuste de fase de los sensores, produce un efecto que se percibe como un desajuste entre las amplitudes reales y esperadas del sincronizador. Al mismo tiempo, las fases del ritmo anual cambian y se manifiesta la desincronización estacional.

En primer lugar, en tales movimientos está la discrepancia entre la preparación estacional de los sistemas fisiológicos y los requisitos de una estación diferente en un lugar nuevo. No hay desajuste de fase entre los ritmos de los sensores externos y los biorritmos del cuerpo, pero sus amplitudes diarias no coinciden.

La distancia de movimiento, a la cual las condiciones climáticas y la estructura del fotoperiodismo en un nuevo lugar comienzan a causar tensión en los mecanismos de mantenimiento del ritmo estacional de las funciones fisiológicas, depende de la latitud geográfica: una estimación del ancho de la zona muerta muestra que puede variar desde 1400 km cerca del ecuador hasta 150 km en la latitud 80°.

- "Ventana de insensibilidad cronofisiológica", sus dimensiones lineales y angulares dependen de la latitud. La velocidad, expresada en el número de "ventanas" cruzadas por día, aumentará, a una velocidad lineal igual, en la dirección del ecuador al polo a valores muy grandes. constricción

Las “ventanas” a medida que avanza hacia el norte son una circunstancia importante que indica una mayor tensión cronofisiológica cuando se mueve en latitudes subpolares en comparación con latitudes bajas o medias.

Moverse en diagonal (3) implica un cambio de longitud y latitud, un gran contraste climático y cambios significativos en el tiempo estándar. Estos movimientos no son una simple suma (superposición) de los efectos del movimiento "horizontal" (1) y "vertical" (2). Se trata de un conjunto complejo de estímulos cronobiológicos, cuya reacción puede diferir significativamente de las reacciones de cada tipo de desincronización considerada aisladamente.

Pasando a otro hemisferio (4) con la intersección de la zona ecuatorial. El principal factor que influye en tal movimiento es el cambio contrastante de la estación, que provoca una profunda desincronización estacional, cambio e inversión de la fase del ciclo anual de funciones fisiológicas.

El quinto tipo de movimiento es el régimen cronoecológico, en el que las propiedades oscilatorias del medio están muy debilitadas o completamente ausentes. Estos movimientos incluyen:

vuelos orbitales;

Permanezca en condiciones con sincronizadores diarios y estacionales muy debilitados (submarinos, naves espaciales);

Horarios de trabajo rotativos con turnos escalonados, etc. Se propone que los entornos de este tipo se denominen "asincrónicos". El impacto de tal "cronoprivación" provoca graves violaciones del diario y otras publicaciones periódicas.

SUBJETIVIDAD DE LA PERCEPCIÓN DEL TIEMPO

El paso del tiempo se percibe de forma subjetiva, en función de la intensidad de la actividad física o psíquica de cada individuo. El tiempo, por así decirlo, se vuelve más espacioso con mayor empleo o, si es necesario, para tomar la decisión correcta en una situación extrema.

En cuestión de segundos, una persona logra hacer el trabajo más difícil. Por ejemplo, un piloto en una emergencia decide cambiar las tácticas de control de la aeronave. Al mismo tiempo, él

instantáneamente tiene en cuenta y compara la dinámica de desarrollo de numerosos factores que afectan las condiciones de vuelo.

En el proceso de estudio de la percepción subjetiva del tiempo, los investigadores utilizaron la prueba de "minutos individuales". Una persona cuenta los segundos en una señal y el experimentador observa la manecilla del cronómetro. Resultó que para algunos el “minuto individual” es más corto que el verdadero, para otros es más largo, las discrepancias en un sentido u otro pueden ser muy significativas.

RITMOS BIOLÓGICOS EN DIFERENTES CONDICIONES CLIMATOGEOGRÁFICAS

Tierras altas. En condiciones de gran altitud, los ritmos circadianos de la hemodinámica, la respiración y el intercambio de gases dependen de factores meteorológicos y cambian en proporción directa a los cambios en la temperatura del aire y la velocidad del viento e inversamente a los cambios en la presión atmosférica y la humedad relativa del aire.

latitudes altas. Las propiedades específicas del clima polar y las características ambientales determinan las características de los biorritmos entre los residentes:

No hay fluctuaciones circadianas significativas en el consumo de oxígeno durante la noche polar. Dado que el valor del factor de utilización de oxígeno refleja la intensidad del intercambio de energía, la disminución en el rango de fluctuaciones en el consumo de oxígeno durante la noche polar es una evidencia indirecta a favor del desajuste de fase de varios procesos dependientes de energía.

Los residentes del extremo norte y los exploradores polares durante la noche polar (en invierno) observan una disminución en la amplitud del ritmo diario de la temperatura corporal y un cambio en la acrofase a las horas de la tarde, y en primavera y verano, a las horas del día y de la mañana. .

Zona árida. Cuando una persona se adapta al desierto, las fluctuaciones rítmicas de las condiciones ambientales conducen a la sincronización del ritmo del estado funcional del cuerpo con estas fluctuaciones. De esta forma se consigue una optimización parcial de la actividad de los mecanismos compensatorios en condiciones ambientales extremas. Por ejemplo, la acrofase del ritmo de la temperatura cutánea media ponderada se produce a las 16:30 horas, que prácticamente coincide con la temperatura máxima del aire, temperatura corporal

alcanza un máximo a las 21:00, correlacionándose con la máxima generación de calor.

MÉTODOS DE EVALUACIÓN ESTADÍSTICA EN CRONOBIOLOGÍA

función coseno. El proceso periódico más simple es un proceso oscilatorio armónico descrito por una función coseno (Fig. 4-4):

Arroz. 4-4.Los elementos principales de un proceso oscilatorio armónico (coseno): M - nivel; T - período; ρ A , ρ B , αφ A , αφ B - amplitudes y fases de los procesos A y B; 2ρ A - rango del proceso A; αφ H - diferencia de fase de los procesos A y B

x(t) = M + øcos2π/ø(t-αφ H),

Dónde:

M - componente constante; ρ - amplitud de oscilación; T - período, h; t - hora actual, h; aαφ Ch - fase, h.

Al analizar los biorritmos, generalmente se limitan al primer miembro de la serie: un armónico con un período de 24 horas. A veces, también se tiene en cuenta un armónico con un período de 12 horas. Como resultado de la aproximación, la serie temporal resulta estar representado por una pequeña cantidad de parámetros generalizados: el nivel M, la amplitud p, la fase αφ.

Las relaciones de fase entre dos procesos oscilatorios armónicos pueden ser diferentes. Si las fases de dos procesos son iguales, se denominan en fase, si la diferencia entre las fases es igual a T/2, se denominan antifase. Sobre el avance o atraso de fase de un proceso armónico A con respecto a otro B, dicen cuando αφ A<αφ B или αφ A >αφB, respectivamente.

Los parámetros descritos, en sentido estricto, sólo pueden utilizarse en relación con un proceso oscilatorio armónico. De hecho, la curva diaria difiere del modelo matemático: puede ser asimétrica con respecto al nivel medio, y el intervalo entre el máximo y el mínimo, a diferencia de la onda coseno, puede no ser igual a 12 horas, etc. En vista de estas razones, el uso de estos parámetros para describir un proceso periódico oscilatorio real o casi periódico requiere cierta precaución.

Cronogramas.Junto con la aproximación armónica de la serie temporal, se utiliza ampliamente el método tradicional de presentación de los resultados de un estudio biorritmológico en forma de cronogramas diarios, es decir curvas diarias promediadas sobre un conjunto de mediciones individuales. En el cronograma, simultáneamente con el valor promedio del indicador para una determinada hora del día, se indica un intervalo de confianza en forma de desviación estándar o error de la media.

Hay varios tipos de cronogramas en la literatura. Si la dispersión de los niveles individuales es grande, el componente periódico puede estar enmascarado. En tales casos, se utiliza la normalización preliminar de las curvas diurnas, de modo que no se promedian los valores absolutos de la amplitud p, sino los relativos (p/M). Para algunos indicadores, el cronograma se calcula en fracciones (porcentajes) del volumen total diario de consumo o excreción de un determinado sustrato (por ejemplo, consumo de oxígeno o excreción de potasio en la orina).

El cronograma da una idea bastante clara de la naturaleza de las curvas diarias. Analizando el cronograma, se puede determinar aproximadamente la fase de las oscilaciones, las amplitudes absolutas y relativas, así como sus intervalos de confianza.

Kosinor- modelo estadístico de biorritmos, basado en la aproximación de la curva de fluctuaciones de un indicador fisiológico

función armónica - análisis cosinor. El propósito del coseno-análisis es la presentación de datos biorritmológicos individuales y masivos en una forma comparable, unificada y accesible para evaluaciones estadísticas. Los parámetros del cosinor diario caracterizan la severidad del biorritmo, los procesos transitorios durante su reestructuración y la presencia de una diferencia estadísticamente significativa entre unos grupos y otros.

El análisis de cosinor tiene ventajas obvias sobre el método del cronograma, ya que permite usar métodos estadísticos correctos para analizar la estructura de los biorritmos.

El análisis de cosinor se realiza en dos etapas:

En la primera etapa, las curvas diarias individuales se aproximan mediante una función armónica (coseno), como resultado de lo cual se determinan los parámetros principales del biorritmo: el nivel diario promedio, la amplitud y la acrofase;

En la segunda etapa, se realiza el promedio vectorial de datos individuales, se determinan la expectativa matemática y los intervalos de confianza de la amplitud y la acrofase de las fluctuaciones diarias del indicador estudiado.

PREGUNTAS PARA LA AUTOEVALUACIÓN

1. Dar ejemplos de los parámetros de tiempo del cuerpo y sus sistemas.

2. ¿Cuál es la esencia de la sincronización del trabajo de varios sistemas corporales?

3. ¿Qué es un ritmo biológico? ¿Qué características tiene?

4. ¿Qué clasificaciones de biorritmos puedes dar? ¿Cuál es la diferencia fundamental entre los diferentes tipos de biorritmos?

5. Nombre los mecanismos de la ritmogénesis.

6. ¿Qué ritmos de actividad mental conoces?

7. ¿Qué sucede cuando se quitan o cambian los temporizadores?

8. ¿Qué tipos de movimientos conoces?

9. Nombre los métodos de análisis estadístico en cronobiología.

10. ¿Cuál es la diferencia fundamental entre el análisis cosinor?

La ciencia que estudia el ritmo en biología surge a finales del siglo XVIII. Su fundador es el médico alemán Christopher William Hufeland. A partir de su presentación, se consideró que un largo período del organismo dependía únicamente de procesos cíclicos externos, principalmente de la rotación de la Tierra alrededor del Sol y de su propio eje. Hoy en día, la cronobiología es popular. Según la teoría que en él domina, las causas de los biorritmos se encuentran tanto fuera como dentro de un organismo en particular. Además, los cambios que se repiten en el tiempo son característicos no solo de los individuos individuales. Penetran en todos los niveles de los sistemas biológicos, desde la célula hasta la biosfera.

Ritmo en biología: definición

Así, la propiedad considerada es una de las características fundamentales de la materia viva. El ritmo en biología se puede definir como fluctuaciones en la intensidad de procesos y reacciones fisiológicas. Representa cambios periódicos en el estado del medio ambiente de un sistema vivo, que surgen bajo la influencia de factores externos e internos. También se les llama sincronizadores.

Los biorritmos que no dependen de factores externos (que actúan sobre el sistema desde el exterior) son endógenos. Los exógenos, respectivamente, no responden al impacto de los sincronizadores internos (que actúan dentro del sistema).

Causas

Como ya se señaló, en las primeras etapas de la formación de una nueva ciencia, el ritmo en biología se consideró debido solo a factores externos. Esta teoría fue sustituida por la hipótesis de la determinación interna. En ella, los factores externos jugaron un papel menor. Sin embargo, con bastante rapidez, los investigadores llegaron a comprender el alto valor de ambos tipos de sincronizadores. Hoy en día se cree que biológica endógena en la naturaleza, sujeta a cambios bajo la influencia del medio ambiente externo. Esta idea está en el centro del modelo multioscilatorio de regulación de tales procesos.

La esencia de la teoría.

Según este concepto, los procesos oscilatorios endógenos genéticamente programados se ven afectados por sincronizadores externos. Una gran cantidad de oscilaciones rítmicas internas de un organismo multicelular se construyen en un cierto orden jerárquico. Su mantenimiento se basa en mecanismos neurohumorales. Coordinan las relaciones de fase de diferentes ritmos: los procesos unidireccionales proceden sincrónicamente, mientras que los incompatibles funcionan en antifase.

Es difícil imaginar toda esta actividad sin algún tipo de oscilador (coordinador). En la teoría bajo consideración, se distinguen tres sistemas reguladores interconectados: la glándula pineal, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. La epífisis se considera la más antigua.

Presumiblemente, en organismos en etapas bajas de desarrollo evolutivo, la glándula pineal juega un papel importante. La melatonina secretada por ellos se produce en la oscuridad y se descompone en la luz. De hecho, informa a todas las celdas sobre la hora del día. A medida que la organización se vuelve más compleja, la glándula pineal comienza a jugar un papel secundario, dando paso a los núcleos supraquiasmáticos del hipotálamo. La cuestión de la relación en la regulación de los biorritmos de ambas estructuras no ha sido del todo resuelta. En cualquier caso, según la teoría, tienen un "ayudante": las glándulas suprarrenales.

Tipos

Todos los biorritmos se dividen en dos categorías principales:

fisiológicos son fluctuaciones en el trabajo de los sistemas corporales individuales;

ecológicos o adaptativos, son necesarios para adaptarse a las condiciones ambientales en constante cambio.

También es común la clasificación propuesta por el cronobiólogo F. Halberg. Tomó su duración como base para la división de los ritmos biológicos:

fluctuaciones de alta frecuencia, desde unos pocos segundos hasta media hora;

fluctuaciones en la frecuencia promedio: de media hora a seis días;

fluctuaciones de baja frecuencia - de seis días a un año.

Los procesos del primer tipo son la respiración, los latidos del corazón, la actividad eléctrica del cerebro y otros ritmos similares en biología. Ejemplos de fluctuaciones en la frecuencia promedio son los cambios durante el día de los procesos metabólicos, el sueño y la vigilia. El tercero incluye ritmos estacionales, anuales y lunares.

Los sincronizadores externos a una persona se dividen en sociales y físicos. El primero es la rutina diaria y las diversas normas adoptadas en el trabajo, en la vida cotidiana o en la sociedad en su conjunto. Los sincronizadores físicos están representados por el cambio de día y noche, la fuerza de los campos electromagnéticos, las fluctuaciones de temperatura, humedad, etc.

desincronización

El estado ideal del cuerpo ocurre cuando los biorritmos internos de una persona funcionan de acuerdo con las condiciones externas. Desafortunadamente, este no es siempre el caso. El estado en el que hay un desajuste entre los ritmos internos y los sincronizadores externos se denomina desincronización. También existe en dos versiones.

La desincronosis interna es un desajuste de los procesos directamente en el cuerpo. Un ejemplo común es la interrupción de los ritmos de sueño y vigilia. La desincronosis externa es un desajuste de los ritmos biológicos internos y las condiciones ambientales. Tales violaciones ocurren, por ejemplo, cuando se vuela de una zona horaria a otra.

La desincronización se manifiesta en forma de un cambio en indicadores fisiológicos como la presión arterial. A menudo se acompaña de una mayor irritabilidad, falta de apetito, fatiga. Según los cronobiólogos, como se mencionó anteriormente, cualquier enfermedad es el resultado de un desajuste de ciertos procesos oscilatorios.

Ritmos biológicos diarios

Comprender la lógica de las fluctuaciones en los procesos fisiológicos le permite desarrollar actividades de manera óptima. En este sentido, es especialmente grande la importancia de que los ritmos biológicos duren alrededor de un día. Se utilizan tanto para determinar la eficacia como para el diagnóstico médico, el tratamiento e incluso la elección de la dosis de fármacos.

En el cuerpo humano, un día es un período de fluctuación de una gran cantidad de procesos. Algunos de ellos cambian significativamente, otros mínimamente. Al mismo tiempo, es importante que los indicadores de ambos no vayan más allá de la norma, es decir, no se conviertan en una amenaza para la salud.

Fluctuaciones de temperatura

La termorregulación es una garantía de la constancia del medio interno y, por tanto, del buen funcionamiento del organismo de todos los mamíferos, incluidos los humanos. El cambio de temperatura ocurre durante el día, mientras que el rango de fluctuaciones es bastante pequeño. Los indicadores mínimos son típicos para el período comprendido entre la una de la mañana y las cinco de la mañana, los máximos se registran alrededor de las seis de la tarde. La amplitud de las oscilaciones suele ser inferior a un grado.

Sistemas cardiovascular y endocrino

El trabajo del "motor" principal del cuerpo humano también está sujeto a fluctuaciones. Hay dos momentos en los que la actividad del sistema cardiovascular disminuye: uno por la tarde y nueve por la noche.

Todos los órganos formadores de sangre tienen sus propios ritmos. La actividad de la médula ósea alcanza su punto máximo temprano en la mañana y la actividad del bazo alcanza su punto máximo a las ocho de la noche.

La secreción de hormonas también es inestable a lo largo del día. La concentración de adrenalina en la sangre aumenta temprano en la mañana y alcanza su punto máximo a las nueve en punto. Esta característica explica la alegría y la actividad que suelen ser características de las personas por la mañana.

Las parteras conocen una estadística curiosa: en la mayoría de los casos, el trabajo de parto comienza alrededor de la medianoche. Esto también se debe a las peculiaridades del trabajo, en este momento se activa el lóbulo posterior de la glándula pituitaria, que produce las hormonas correspondientes.

Carne por la mañana, leche por la noche.

Para los seguidores de una nutrición adecuada, los hechos relacionados con el sistema digestivo serán curiosos. La primera mitad del día es el momento en que aumenta el peristaltismo del tracto gastrointestinal, aumenta la producción de bilis. El hígado consume activamente glucógeno por la mañana y libera agua. A partir de estos patrones, los cronobiólogos deducen reglas simples: es mejor comer alimentos pesados ​​y grasos por la mañana, y después del almuerzo y por la noche, los productos lácteos y las verduras son ideales.

actuación

No es ningún secreto que los biorritmos de una persona afectan su actividad durante el día. Las fluctuaciones en diferentes personas tienen sus propias características, pero se pueden distinguir patrones generales. Probablemente todos conozcan tres cronotipos de "pájaros" que conectan los ritmos biológicos y el rendimiento. Estos son "alondra", "búho" y "paloma". Las dos primeras son opciones extremas. Las "alondras" están llenas de fuerza y ​​energía por la mañana, se levantan fácilmente y se acuestan temprano.

Los "búhos", como su prototipo, son nocturnos. El período activo para ellos comienza alrededor de las seis de la tarde. Levantarse temprano puede ser muy difícil de soportar para ellos. Las "palomas" pueden trabajar tanto de día como de noche. En cronobiología se les llama arrítmicos.

Al conocer su tipo, una persona puede administrar sus propias actividades de manera más efectiva. Sin embargo, existe la opinión de que cualquier "búho" puede convertirse en una "alondra" si se desea y la perseverancia, y la división en tres tipos se debe, más bien, a los hábitos que a las características inherentes.

Cambio permanente

Los biorritmos de los humanos y de otros organismos no son signos rígidos, permanentemente fijos. En el proceso de onto- y filogenia, es decir, desarrollo y evolución individual, cambian con ciertos patrones. Lo que es responsable de tales cambios aún no está claro. Hay dos versiones principales de esto. Según uno de ellos, los cambios son impulsados ​​por un mecanismo establecido a nivel celular, que puede llamarse

Otra hipótesis asigna el papel principal en este proceso a factores geofísicos que aún no han sido estudiados. Los partidarios de esta teoría explican las diferencias en los biorritmos de los individuos por su posición en la escala evolutiva. Cuanto más alto es el nivel de organización, más intenso es el metabolismo. Al mismo tiempo, la naturaleza de los indicadores no cambia, pero aumenta la amplitud de la oscilación. Consideran el propio ritmo en biología y su sincronización con los procesos geofísicos como el resultado del trabajo de la selección natural, que lleva a la transformación del ritmo externo (por ejemplo, el cambio de día y noche) en interno (período de actividad y sueño). fluctuación.

La influencia de la edad

Los cronobiólogos lograron establecer que en el proceso de ontogénesis, dependiendo de la etapa por la que pase el organismo, los ritmos circadianos cambian. Cada desarrollo corresponde a sus fluctuaciones de sistemas internos. Además, el cambio en los ritmos biológicos está sujeto a un cierto patrón, descrito por el especialista ruso G.D. Gubin. Es conveniente considerarlo sobre el ejemplo de los mamíferos. En ellos, tales cambios están asociados principalmente con las amplitudes de los ritmos circadianos. Desde las primeras etapas del desarrollo individual, aumentan y alcanzan un máximo en una edad joven y madura. Entonces las amplitudes comienzan a disminuir.

Estos no son los únicos cambios de ritmo asociados con la edad. Las secuencias de acrofases también cambian (la acrofase es el momento en el que se observa el valor máximo del parámetro) y el tamaño del rango de la norma de edad (cronodesma). Si tenemos en cuenta todos estos cambios, se hace evidente que es en la edad adulta cuando los biorritmos están perfectamente coordinados y el cuerpo humano es capaz de resistir diversas influencias externas, manteniendo su salud. Con el tiempo, la situación está cambiando. Como resultado del desajuste de varios ritmos, la reserva de salud se agota gradualmente.

La cronobiología propone utilizar patrones similares para predecir enfermedades. Sobre la base del conocimiento sobre las peculiaridades de las fluctuaciones en los ritmos circadianos humanos a lo largo de la vida, es teóricamente posible construir un gráfico determinado que refleje el stock de salud, sus máximos y mínimos a lo largo del tiempo. Tal prueba es una cuestión del futuro, según la mayoría de los científicos. Sin embargo, hay teorías que nos permiten construir algo similar a ese horario ahora.

tres ritmos

Abramos un poco el velo del secreto y hablemos de cómo determinar tus biorritmos. El cálculo en ellos se realiza sobre la base de la teoría del psicólogo Herman Svoboda, el médico Wilhelm Fiss y el ingeniero Alfred Teltscher, creados por ellos a finales del siglo XIX y XX. La esencia del concepto es que hay tres ritmos: físico, emocional e intelectual. Ocurren en el momento del nacimiento y a lo largo de la vida no cambian su frecuencia:

físico - 23 días;

emocional - 28 días;

intelectual - 33 días.

Si construye un gráfico de sus cambios a lo largo del tiempo, tomará la forma de una sinusoide. Para los tres parámetros, la parte de la onda por encima del eje Ox corresponde a un aumento en los indicadores, por debajo hay una zona de disminución de las capacidades físicas, emocionales y mentales. Los biorritmos, que se pueden calcular de acuerdo con un programa similar, en el punto de intersección con el eje, señalan el comienzo de un período de incertidumbre, cuando la resistencia del cuerpo a las influencias ambientales cae bruscamente.

Definición de indicadores

El cálculo de los ritmos biológicos basados ​​en esta teoría se puede realizar de forma independiente. Para hacer esto, necesita calcular cuánto ha vivido ya: multiplique su edad por la cantidad de días en un año (no olvide que hay 366 en un año bisiesto). La cifra resultante debe dividirse por la frecuencia del biorritmo que está trazando (23, 28 o 33). Obtienes un número entero y un resto. ¿Multiplicar la parte entera de nuevo por la duración de un biorritmo en particular? f restar el valor resultante de la cantidad de días vividos. El resto será el número de días del período en el momento presente.

Si el valor obtenido no supera la cuarta parte del tiempo de ciclo, éste es el tiempo de subida. Según el biorritmo, sugiere alegría y actividad física, buen humor y estabilidad emocional, inspiración creativa y elevación intelectual. Un valor igual a la mitad de la duración del período simboliza el tiempo de incertidumbre. Entrar en el último tercio de la duración de cualquier biorritmo significa estar en la zona de declive de la actividad. En este momento, una persona tiende a cansarse más rápido, el riesgo de enfermedad aumenta cuando se trata del ciclo físico. Emocionalmente, hay una disminución del estado de ánimo hasta la depresión, un deterioro en la capacidad de contener los fuertes impulsos internos. A nivel del intelecto, el período de recesión se caracteriza por la dificultad para tomar decisiones, cierta inhibición del pensamiento.

Relación con la teoría

En el mundo científico se suele criticar el concepto de tres biorritmos en este formato. No hay una buena razón para creer que algo en el cuerpo humano pueda ser tan inmutable. Esto se evidencia por todos los patrones descubiertos que gobiernan el ritmo en biología, las características de los procesos internos inherentes a los diferentes niveles de los sistemas vivos. Por lo tanto, el método de cálculo descrito y toda la teoría se proponen con mayor frecuencia como un pasatiempo interesante, pero no como un concepto serio, sobre la base del cual vale la pena planificar sus actividades.

El ritmo biológico del sueño y de la vigilia no es, pues, el único que existe en el organismo. Todos los sistemas que componen nuestro cuerpo están sujetos a fluctuaciones, y no solo a nivel de formaciones tan grandes como el corazón o los pulmones. Los procesos rítmicos ya están incrustados en las células y, por lo tanto, son característicos de la materia viva en su conjunto. La ciencia que estudia tales fluctuaciones aún es bastante joven, pero ya se esfuerza por explicar muchos patrones que existen en la vida humana y en toda la naturaleza. Los datos ya acumulados sugieren que el potencial de la cronobiología es realmente muy alto. Quizás, en un futuro cercano, los médicos también se guiarán por sus principios, prescribiendo dosis de medicamentos de acuerdo con las características de la fase de un ritmo biológico particular.

El ritmo está asociado con el vals. De hecho, su melodía es una serie armoniosa de sonidos dispuestos en un cierto orden. Pero la esencia del ritmo es mucho más amplia que la música. Estos son amaneceres y atardeceres, inviernos y primaveras y tormentas magnéticas, cualquier fenómeno y cualquier proceso que se repita periódicamente. Los ritmos de la vida, o, como se suele decir, los biorritmos, son procesos recurrentes en la materia viva. ¿Siempre lo han sido? ¿Quién los inventó? ¿Cómo se relacionan entre sí y en qué pueden influir? ¿Por qué necesitan la naturaleza en absoluto? ¿Quizás los ritmos de la vida solo se interponen en el camino, creando límites innecesarios y no permitiéndote desarrollarte libremente? Intentemos resolverlo.

¿De dónde vienen los biorritmos?

Esta pregunta está en consonancia con la pregunta de cómo surgió nuestro mundo. La respuesta puede ser esta: los biorritmos fueron creados por la propia naturaleza. Piénselo: en él todos los procesos naturales, independientemente de su escala, son cíclicos. Periódicamente, algunas estrellas nacen y otras mueren, la actividad en el Sol sube y baja, año tras año una estación es reemplazada por otra, a la mañana le sigue el día, luego la tarde, la noche y luego la mañana nuevamente. Estos son los ritmos de vida que todos conocemos, en proporción a los cuales hay vida en la Tierra, y la Tierra misma también. Obedeciendo a los biorritmos creados por la naturaleza, viven las personas, los animales, las aves, las plantas, las amebas y los ciliados-zapatos, incluso las células de las que todos estamos formados. Comprometida con el estudio de las condiciones para el surgimiento, naturaleza y significado de los biorritmos para todos los seres vivos del planeta, una ciencia muy interesante es la biorritmología. Es una rama separada de otra ciencia: la cronobiología, que estudia no solo los procesos rítmicos en los organismos vivos, sino también su conexión con los ritmos del Sol, la Luna y otros planetas.

¿Por qué son necesarios los biorritmos?

La esencia de los biorritmos está en la estabilidad del flujo de fenómenos o procesos. La estabilidad, a su vez, ayuda a los organismos vivos a adaptarse al medio ambiente, desarrollar sus propios programas de vida que les permitan dar descendencia saludable y continuar con su especie. Resulta que los ritmos de vida son el mecanismo por el cual existe y se desarrolla la vida en el planeta. Un ejemplo de esto es la capacidad que tienen muchas flores de abrirse a determinadas horas. Basado en este fenómeno, Carl Linnaeus incluso creó el primer reloj de flores del mundo sin manecillas ni esfera. Las flores mostraban el tiempo en ellas. Al final resultó que, esta característica está asociada con la polinización.

Cada flor, que se abre por hora, tiene su propio polinizador específico, y es por él que libera el néctar a la hora señalada. El insecto, por así decirlo, sabe (gracias a los biorritmos que también se han desarrollado en su cuerpo) cuándo y dónde necesita ir a buscar comida. Como resultado, la flor no desperdicia energía en la producción de néctar cuando no hay un consumidor para ello, y el insecto no desperdicia energía en búsquedas innecesarias del alimento adecuado.

¿Qué otros ejemplos de la utilidad de los biorritmos hay? Vuelos estacionales de aves, migración de peces para el desove, búsqueda de pareja sexual en un período determinado para tener tiempo de parir y criar crías.

La importancia de los biorritmos para una persona.

Hay docenas de ejemplos de patrones sabios entre los biorritmos y la existencia de organismos vivos. Entonces, el ritmo correcto de la vida de una persona está sujeto a la rutina diaria, no amado por muchos. Algunos de nosotros odiamos comer o acostarnos a horas fijas, y nuestros cuerpos están mucho mejor si seguimos el ciclo. Por ejemplo, el estómago, habiéndose acostumbrado al horario de ingesta de alimentos, producirá jugo gástrico en este momento, que comenzará a digerir los alimentos, y no las paredes del estómago en sí, recompensándonos con una úlcera. Lo mismo se aplica al descanso. Si lo hace aproximadamente a la misma hora, el cuerpo desarrollará una tendencia en esas horas a ralentizar el trabajo de muchos sistemas y restaurar las fuerzas gastadas. Derribando el cuerpo del horario, puede provocar condiciones desagradables y contraer enfermedades graves, desde mal humor hasta dolor de cabeza, desde un ataque de nervios hasta insuficiencia cardíaca. El ejemplo más simple de esto es la sensación de debilidad en todo el cuerpo que se produce después de una noche de insomnio.

biorritmos fisiológicos

Hay tantos ritmos de vida que decidieron sistematizarlos, dividiéndolos en dos categorías principales: los ritmos fisiológicos de la vida de los organismos y los ecológicos. Los fisiológicos incluyen reacciones cíclicas en las células que componen los órganos, el latido del corazón (pulso), el proceso de respiración. La duración de los biorritmos fisiológicos es muy pequeña, solo de varios minutos, y los hay que duran solo una fracción de segundo. Para cada individuo, son los suyos propios, independientemente de su pertenencia a una población o lazos familiares. Es decir, incluso los gemelos pueden ser diferentes. Un rasgo característico de los biorritmos fisiológicos es su alta dependencia de una serie de factores. Los fenómenos del entorno, el estado emocional y psicológico del individuo, las enfermedades, cualquier cosita puede provocar el fallo de uno o varios biorritmos fisiológicos a la vez.

Biorritmos ecológicos

Esta categoría incluye ritmos que tienen la duración de procesos cíclicos naturales, por lo que pueden ser tanto cortos como largos. Por ejemplo, un día dura 24 horas, ¡y el período se extiende por 11 años! Los biorritmos ecológicos existen por sí solos y dependen solo de fenómenos a muy gran escala. Por ejemplo, existe la opinión de que antes el día era más corto porque la Tierra giraba más rápido. La estabilidad de los biorritmos ecológicos (la duración del día, las estaciones del año, la iluminación asociada, la temperatura, la humedad y otros parámetros ambientales) en el proceso de evolución se fijó en los genes de todos los organismos vivos, incluidos los humanos. Si se crea artificialmente un nuevo ritmo de vida, por ejemplo, intercambiando el día y la noche, los organismos están lejos de reorganizarse inmediatamente. Esto se confirma mediante experimentos con flores que se colocaron en la oscuridad total durante mucho tiempo. Durante algún tiempo, al no ver la luz, continuaron abriendo por la mañana y cerrando por la tarde. Se ha demostrado experimentalmente que el cambio de biorritmos tiene un efecto patológico sobre las funciones vitales. Por ejemplo, muchas personas con la transferencia de los relojes al horario de verano e invierno tienen problemas de presión, nervios y corazón.

Otra clasificación

El médico y fisiólogo alemán J. Aschoff propuso dividir los ritmos de la vida, centrándose en los siguientes criterios:

Características temporales, como períodos;

Estructuras biológicas (en una población);

Funciones del ritmo, como la ovulación;

Una especie de proceso que genera un ritmo específico.

Siguiendo esta clasificación, se distinguen los biorritmos:

Infradian (durar más de un día, por ejemplo, hibernación de algunos animales, ciclo menstrual);

Lunar (fases de la luna que afectan en gran medida a todos los seres vivos, por ejemplo, con una luna nueva, aumenta la cantidad de ataques cardíacos, crímenes, accidentes automovilísticos);

Ultradian (dura menos de un día, por ejemplo, concentración de atención, somnolencia);

Circadiano (que dura alrededor de un día). Al final resultó que, el período de los ritmos circadianos no está asociado con condiciones externas y está genéticamente establecido en los organismos vivos, es decir, es innato. Los ritmos circadianos incluyen el contenido diario de plasma, glucosa o potasio en la sangre de los seres vivos, la actividad de las hormonas de crecimiento, las funciones de cientos de sustancias en los tejidos (en humanos y animales - en la orina, la saliva, el sudor, en las plantas - en hojas, tallos, flores). Es sobre la base de los herbolarios que aconsejan cosechar una planta en particular en horas estrictamente definidas. Los humanos hemos identificado más de 500 procesos con dinámica circadiana.

cronomedicina

Este es el nombre de un nuevo campo de la medicina que presta mucha atención a los biorritmos circadianos. Ya hay decenas de descubrimientos en cronomedicina. Se ha establecido que muchas condiciones patológicas de una persona están en un ritmo estrictamente definido. Por ejemplo, los accidentes cerebrovasculares y los infartos son más comunes por la mañana, de 7 a 9 a. m., y de 9 a 12 a. m. su aparición es mínima, el dolor es más molesto de 3 a 8 a. m., el cólico hepático provoca más activamente sufriendo alrededor de la una de la madrugada, y los hipertensos la crisis es más fuerte alrededor de la medianoche.

A partir de los descubrimientos de la cronomedicina surge la cronoterapia, que desarrolla esquemas de toma de fármacos en los periodos de máxima repercusión sobre un órgano enfermo. Por ejemplo, la duración del trabajo de los antihistamínicos que se beben por la mañana dura casi 17 horas y se toman por la noche, solo 9 horas. Es lógico que los diagnósticos se realicen de una manera nueva con la ayuda de los cronodiagnósticos.

Biorritmos y cronotipos

Gracias a los esfuerzos de los cronomédicos, apareció una actitud más seria hacia la división de las personas según sus cronotipos en búhos, alondras y palomas. Los búhos, con un ritmo de vida constante que no cambia artificialmente, por regla general, se despiertan alrededor de las 11 am. Su actividad comienza a manifestarse a partir de las 2 de la tarde, por la noche pueden permanecer despiertos fácilmente hasta casi la mañana.

Las alondras se levantan fácilmente sin una llamada de atención a las 6 de la mañana. Al mismo tiempo, se sienten muy bien. Su actividad es notable en algún lugar hasta la una de la tarde, luego las alondras necesitan descansar, después de lo cual pueden volver a hacer negocios hasta alrededor de las 6-7 pm. La vigilia forzada después de las 9-10 pm es difícil de soportar para estas personas.

Las palomas son un cronotipo intermedio. Se despiertan fácilmente un poco más tarde que las alondras y un poco antes que los búhos, pueden hacer negocios activamente todo el día, pero deben acostarse alrededor de las 11 p.m.

Si se obliga a los búhos a trabajar desde el amanecer y se identifican alondras en el turno de noche, estas personas comenzarán a enfermar gravemente y la empresa sufrirá pérdidas debido a la poca capacidad de trabajo de dichos trabajadores. Por lo tanto, muchos gerentes intentan establecer horarios de trabajo de acuerdo con los biorritmos de los trabajadores.

Nosotros y la modernidad

Nuestros tatarabuelos vivieron con más mesura. El amanecer y el atardecer servían como relojes, los procesos naturales estacionales servían como calendarios. El ritmo de vida moderno nos dicta condiciones completamente diferentes, independientemente de nuestro cronotipo. El progreso tecnológico, como sabéis, no se detiene, cambiando constantemente muchos procesos a los que nuestro cuerpo apenas tiene tiempo de adaptarse. Además, se están creando cientos de medicamentos que afectan significativamente los biorritmos de los organismos vivos, por ejemplo, el momento de maduración de la fruta, la cantidad de individuos en las poblaciones. Además, estamos intentando corregir los biorritmos de la propia Tierra e incluso de otros planetas experimentando con campos magnéticos, cambiando el clima a nuestro antojo. Esto lleva al hecho de que surge el caos en nuestros biorritmos formados a lo largo de los años. La ciencia sigue buscando respuestas sobre cómo afectará todo esto al futuro de la humanidad.

Ritmo de vida frenético

Si todavía se está estudiando el impacto de los cambios en los biorritmos en su conjunto en la civilización, entonces el impacto de estos cambios en una persona en particular ya está más o menos claro. La vida actual es tal que necesitas lograr hacer decenas de cosas para poder tener éxito e implementar tus proyectos.

Ni siquiera es dependiente, sino esclava de sus planes y responsabilidades diarias, especialmente las mujeres. Necesitan poder dedicar tiempo a la familia, el hogar, el trabajo, el estudio, la salud y la superación personal, etc., aunque siguen teniendo las mismas 24 horas del día. Muchos de nosotros vivimos con el temor de que si fallan, otros tomarán su lugar y se quedarán fuera. Así que se marcan un ritmo de vida frenético, cuando tienen que hacer mucho sobre la marcha, volar, correr. Esto no conduce al éxito, sino a la depresión, crisis nerviosas, estrés, enfermedades de los órganos internos. En el ritmo frenético de la vida, muchos simplemente no sienten placer, no obtienen alegría.

En algunos países, una alternativa a la loca carrera por la felicidad se ha convertido en el nuevo movimiento Slow Life, cuyos seguidores buscan obtener alegría no de una interminable serie de hechos y eventos, sino de vivir cada uno de ellos con el máximo placer. Por ejemplo, les gusta simplemente caminar por la calle, simplemente mirar las flores o escuchar el canto de los pájaros. Están seguros de que el ritmo acelerado de la vida no tiene nada que ver con la felicidad, a pesar de que ayuda a obtener más riqueza material y escalar más en la escala empresarial.

Pseudoteorías sobre el biorritmo

Los adivinos y los oráculos se han interesado durante mucho tiempo en un fenómeno tan importante como los biorritmos. Creando sus teorías y sistemas, intentan conectar la vida de cada persona y su futuro con la numerología, el movimiento de los planetas y varios signos. A fines del siglo pasado, la teoría de los "tres ritmos" alcanzó la cima de la popularidad. Para cada persona, el momento del nacimiento es supuestamente el mecanismo desencadenante. Al mismo tiempo, surgen ritmos de vida fisiológicos, emocionales e intelectuales, que tienen sus picos de actividad y declinación. Sus periodos fueron de 23, 28 y 33 días, respectivamente. Los defensores de la teoría dibujaron tres sinusoides de estos ritmos superpuestos en una cuadrícula de coordenadas. Al mismo tiempo, los días en los que caía la intersección de dos o tres sinusoides, las denominadas zonas cero, se consideraban muy desfavorables. Los estudios experimentales refutan por completo esta teoría, demostrando que las personas tienen períodos de biorritmos de su actividad pueden ser muy diferentes.

Los biorritmos de los órganos humanos internos se adaptan constantemente a una determinada zona horaria, para que el cuerpo pueda funcionar sin fallas. Al escuchar atentamente su esencia, puede lograr un gran éxito en varios tipos de trabajo. Si se alteran los biorritmos de una persona, por ejemplo, después de llegar a un país extranjero con un clima y una zona horaria diferentes, entonces el cuerpo necesitará adaptarse. Puede tardar hasta tres días.

Clasificación de los biorritmos

Según la investigación moderna, los ritmos biológicos en los humanos cambian según la edad. Por ejemplo, en los recién nacidos, la duración del ciclo biorrítmico es corta. La fase activa pasa a la fase de relajación y viceversa literalmente en 2-4 horas. Además, es muy difícil reconocer el cronotipo en un niño en edad preescolar, según el cual es un "búho" o una "alondra". Biológicamente, los ritmos se alargan gradualmente, a medida que el niño crece. Alrededor de la pubertad, se vuelven diurnos.

Los ritmos biológicos se pueden dividir condicionalmente en tres grupos principales:

1. Ritmos de alta frecuencia, cuya duración no supera los 30 minutos. Estos incluyen la frecuencia respiratoria, las contracciones del corazón, la motilidad intestinal, las biocorrientes cerebrales y la velocidad de las reacciones bioquímicas.
2. Los ritmos de frecuencia media, cuya duración puede variar de 30 minutos a 6-7 días, incluyen vigilia y sueño, acciones e inacciones, metabolismo diario, cambios en la temperatura y presión corporales, cambios en la composición de la sangre, así como la frecuencia de divisiones celulares.
3. Los ritmos de baja frecuencia se caracterizan por períodos semanales, estacionales y lunares. De los principales procesos biológicos incluidos en esta periodicidad, se pueden destacar los cambios en los ciclos del sistema reproductivo y la actividad endocrina.

También se conocen ritmos cuyo período es fijo (90 min.). Esto incluye, por ejemplo, ciclos de fluctuaciones emocionales, sueño, agudización de la atención. Según la alternancia de actividad y descanso de los sistemas y órganos humanos, se distinguen ritmos biológicos diarios mensuales y estacionales. Con su ayuda, se asegura la renovación del potencial fisiológico del cuerpo. Cabe destacar que el ciclo rítmico se refleja a nivel genético y se hereda.

A veces sucede que la mala salud de una persona no tiene nada que ver con el jet lag o la enfermedad. Se trata de energía negativa, que puede ser dirigida consciente o inconscientemente por otras personas. Es muy difícil deshacerse de esta negatividad: daño o mal de ojo por su cuenta. En este caso, necesitará la ayuda de un curandero, que lo ayudará a deshacerse del flagelo de manera rápida y efectiva.

Cálculo de biorritmos

Hasta la fecha, hay una gran cantidad de programas especiales gratuitos en Internet con los que puede determinar fácilmente los biorritmos por fecha de nacimiento. Esta información permite saber en qué días se incrementará la actividad de una persona y qué tiempo es mejor dedicar a descansar y no planificar cosas importantes. En nuestro Centro, dirigido por un famoso psíquico, puede obtener información detallada sobre los biorritmos, así como aprender a determinarlos usted mismo.

Los programas que configuran los biorritmos por fecha son convenientes porque no requieren en absoluto la comprensión de la metodología para calcular los biorritmos. Solo necesita ingresar los datos necesarios y, literalmente, obtener el resultado de inmediato, que generalmente va acompañado de valiosos comentarios. Vale la pena prestar atención al hecho de que los ritmos biológicos humanos dependen en gran medida de las condiciones climáticas: en los días soleados, el estado de ánimo y la actividad aumentan significativamente. Esto puede explicar por qué las personas en regiones con largos inviernos tienen más probabilidades de sufrir depresión y apatía prolongadas.

compatibilidad de biorritmos

Al comparar los biorritmos, se puede entender por qué la comunicación con algunas personas es un gran placer, mientras que con otras, por el contrario, es muy difícil encontrar un lenguaje común. La compatibilidad en los ritmos biológicos juega un papel muy importante en los asuntos del corazón y las relaciones entre los cónyuges. Si el indicador de compatibilidad supera el nivel de 75-80%, entonces esto es excelente. Con tales valores, los socios se llevan bien entre sí y su relación puede llamarse armoniosa. Además, cuanto más alto sea este indicador, más probable es que se convierta en una pareja ideal, porque en este caso las personas disfrutan de una comunicación integral.

También puede calcular biorritmos de compatibilidad en contactos con personas con las que tiene que comunicarse, por ejemplo, en el trabajo o en otras situaciones de la vida: selección de una secretaria personal, empleados para una empresa, un asesor personal o un médico de familia. Establecer biorritmos de compatibilidad es un método sencillo para determinar la posibilidad de entendimiento mutuo de las personas en caso de su futuro trabajo conjunto. Se puede considerar una buena opción cuando el biorritmo de uno de los socios disminuye, mientras que la segunda persona siente su aumento durante este período. En esta situación, gracias a las diferentes energías de las personas, se pueden evitar peleas y malentendidos.

La dependencia de la vida humana de los biorritmos

La calidad de vida de cada persona depende en gran medida de los ritmos biológicos. Tal concepto como un cronotipo diario es una actividad diaria que es inherente a alguna persona individual. A lo largo del día, el pico de actividad física y mental de cada uno de nosotros llega en un momento determinado. En consecuencia, las personas se pueden dividir en tres tipos:

1. "alondras" (los que se duermen a las 21.00-22.00 y se despiertan temprano en la mañana);
2. "palomas" (acostarse después de las 23.00 y despertarse con un despertador alrededor de las 8.00);
3. "búhos" (se quedan despiertos hasta tarde en la noche y pueden quedarse dormidos la primera mitad del día siguiente).

El cronotipo determina qué tan rápido una persona puede adaptarse a ciertas situaciones o condiciones, así como algunos indicadores de su salud. Por ejemplo, los ritmos biológicos de los "búhos" se consideran los más flexibles: son los más fáciles de cambiar el modo de vida. Sin embargo, si hablamos de sus sistemas cardiovasculares, son los más vulnerables. Lea más información útil sobre este y otros temas en nuestro sitio web.

Se sabe que en aquellas empresas donde los empleados trabajan de acuerdo con horarios individuales, que se elaboran teniendo en cuenta los cronotipos personales, la productividad y la eficiencia laboral aumentan significativamente. De hecho, con la normalización de los biorritmos, la actividad física no es terrible. Pero en el caso de que se altere el ritmo biológico, el trabajo duro puede conducir no solo a muchos trastornos funcionales del cuerpo, sino también a enfermedades graves.