Trauma psicológico: consejo de un psicólogo. Trauma mental

Es el daño causado a una persona por la sociedad. Bajo la influencia de muchas causas y factores externos, una persona puede desarrollar un trauma que no podrá superar por sí sola. Como regla general, el trauma psicológico requiere la participación de un psicólogo. Las consecuencias del trauma psicológico son a veces tan graves que una persona necesita mucho tiempo para afrontarse a sí misma y dejar de centrarse en sus propios sentimientos. El trauma psicológico se compara con una herida profunda que no sana con el tiempo, sino que continúa sangrando.

Síntomas de trauma psicológico.

¿Qué signos se pueden utilizar para determinar que una persona está experimentando un trauma psicológico? Cualquier lesión, independientemente de los factores que la causen, afecta la percepción que una persona tiene del mundo. La presencia de un trauma cambia fundamentalmente la actitud ante la vida y la capacidad de percibir la realidad circundante. ¿Qué sentimientos experimenta una persona con trauma psicológico? ¿Cuáles son los principales síntomas de una lesión?

Revisando un evento traumático

Una persona que sufre un trauma volverá a tener experiencias negativas repetidamente. Esto sucede de forma totalmente incontrolable, de esta forma el subconsciente intenta liberarse de impresiones traumáticas. Una persona comienza a sentirse atormentada por miedos y pensamientos obsesivos. Tan pronto como se encuentra en una situación similar, inmediatamente surge en su memoria el evento que condujo a la formación de un trauma psicológico. Se sabe que este tipo de lesión es peligrosa no en sí misma, sino por sus consecuencias negativas. Es imposible predecir a qué conducirá una lesión en particular. El trauma psicológico obliga a una persona a experimentar el mismo evento una y otra vez. Hay una inmersión en el problema, un desapego del mundo exterior.

Sentirse inútil

Experimentar un trauma afecta en gran medida la esfera emocional. Una persona a menudo se siente deprimida, le parece que nadie la necesita. Sobre esta base, a menudo se desarrolla la apatía y un sentido de exclusividad personal. Aislamiento, ansiedad, desconfianza en los demás: esta no es una lista completa de signos de trauma psicológico. Una persona experimenta un dolor mental tan severo que no sabe cómo afrontarlo. Poco a poco, pierde la fe en sus propias capacidades y perspectivas y se aísla de su mundo interior y de sus sentimientos. El trauma psicológico priva a una persona de fuerza moral y confianza en sí misma y la hace considerarse un fracaso. El sentimiento de inutilidad es el concepto clave aquí. El individuo no sabe dónde podría aplicarse, tiene miedo de actuar activamente.

Tipos de trauma psicológico

El trauma psicológico incluye varios tipos de shocks mentales, que se diferencian por la fuerza de su impacto psicológico. El trauma es destructivo en sí mismo, pero diferentes tipos de trauma pueden indicar una condición específica. Dependiendo del tipo de trauma psicológico, se debe seleccionar la asistencia adecuada. La ayuda debe comenzar con la conciencia de la situación problemática. Si una persona no reconoce la presencia de un conflicto destructivo en sí misma, es imposible ayudarla.

Trauma infantil

En términos de frecuencia de ocurrencia y fuerza del impacto destructivo, es el más fuerte. El trauma infantil deja una huella indeleble en la conciencia y afecta el resto de la vida. Lo más interesante es que casi todas las personas tienen uno. A veces simplemente no nos damos cuenta de cómo nos sumergimos en una melancolía desesperada, sufrimos de soledad y malentendidos. De hecho, el trauma psicológico adquirido en la infancia tiene una gran influencia en nosotros. Semejante trauma obliga a uno a buscar la confirmación de la propia necesidad e importancia literalmente en todo. El trauma infantil va acompañado de acciones y experiencias inconscientes. Uno de los signos más característicos del trauma infantil es la expectativa constante de traición e incomprensión por parte de los seres queridos. Como regla general, el trauma infantil nos lo infligen los padres, los familiares y el primer entorno social. Es bueno que un niño tenga la oportunidad de expresar sus sentimientos en voz alta, en lugar de silenciarlos. De este modo, es posible al menos reducir el efecto destructivo de la lesión.

Perder a un ser querido

La pérdida de un ser querido es uno de los shocks más graves que uno puede experimentar en la vida. Nunca afrontaremos nuestra propia muerte, pero el fallecimiento de una persona querida por nuestro corazón duele tanto que parece que no queda ni un solo hilo vivo en nuestra alma. Así se forma el trauma psicológico, que por mucho tiempo no te permite vivir y disfrutar plenamente las manifestaciones de la vida. La pérdida de un ser querido no significa necesariamente su fallecimiento. A veces, una separación prolongada o una relación rota pueden causar un trauma grave a una persona, volviéndola retraída y desconfiada. Como resultado, una persona estará algo predispuesta hacia la gente y desconfiará de conocer gente nueva.

La pérdida de un ser querido causa más trauma cuanto más se considera que la persona fracasa en la vida. Si en un adulto causa pena y dolor por la pérdida, en un niño se convertirá en una verdadera pesadilla de la que no habrá escapatoria. Cuando se rompe la confianza, resulta muy difícil volver a confiar en otra persona, revelarle sus verdaderos sentimientos y necesidades. Este tipo de lesión se hace sentir durante bastante tiempo.

Desastres

A veces suceden eventos en la vida sobre los cuales una persona no tiene control. Los desastres naturales y las catástrofes tienen un poderoso efecto destructivo en el cuerpo. A partir de experiencias repentinas que lo consumen todo, el sistema nervioso se agota, aparecen numerosos miedos y dudas. Cualquier desastre conduce a un trauma psicológico. Si algo le sucede a otra persona ante sus ojos, es poco probable que mantenga la calma y la calma. Como regla general, la mayoría de las personas tienen compasión y empatía. La escucha empática puede reducir los efectos destructivos del trauma y ayudar a afrontar el problema.

Cómo sobrevivir al trauma psicológico

Cualesquiera que sean las causas del trauma psicológico, es importante saber cómo sobrevivirlo. Quienes han experimentado este dolor insoportable saben que ninguna herida se puede curar de la noche a la mañana. Se necesita mucho esfuerzo para ayudarse a afrontar sus devastadoras consecuencias. Como regla general, se necesita mucho tiempo para trabajar con una lesión hasta que se restablezca por completo el equilibrio mental.

Confesando tus sentimientos

El gran problema que tienen muchas personas es que tienen miedo de hablar de sus sentimientos. Algunas personas no quieren ser vistas como débiles y por eso no dicen lo que realmente sienten. Este enfoque tiende a empeorar la lesión en lugar de curarla. Reconocer tus sentimientos te ayudará a liberarte de la presión de un evento negativo y a reducir su efecto destructivo. Cuanto más hablemos de nuestros sentimientos, antes podremos liberarnos por completo de ellos. Por el contrario, si silencias el problema, nunca se resolverá.

A algunas personas les resulta difícil hablar de sus propios sentimientos. Este sentimiento surge cuando, desde la infancia, una persona se ve apretada en el marco que se le impone y tiene miedo de entablar una conversación abierta y confidencial con otras personas. En este caso, hay que aprender a articular las emociones, no se pueden ocultar. No hay nada de malo en admitir lo que realmente sentimos: ira, dolor, culpa, decepción, miedo. El trauma psicológico requiere mayor atención.

Descripción del problema

Una vez que una persona ha decidido sus sentimientos, debe comenzar a describir el problema que le preocupa. La corrección de la lesión comienza a partir de este momento. Trate de determinar qué estaba sucediendo realmente en el momento en que sucedió algo fuera de lo común. La descripción del problema incluye una exposición detallada de los hechos y un análisis de los propios sentimientos. Elaborar una imagen completa de lo sucedido ayudará a llegar a las razones de lo sucedido. No importa lo doloroso que sea, hay que comprenderlo y aceptarlo para poder aprender alguna lección positiva. El trauma psicológico es algo demasiado serio como para intentar ignorarlo.

Separarte del dolor

Cuando no tienen éxito, la mayoría de las personas asocian su propia personalidad con el problema opresivo. Es decir, una persona rara vez puede separar el trauma adquirido de su esencia interior. A veces nos sumergimos tanto en el problema que dejamos de notar la realidad que nos rodea. Es parte de la naturaleza humana obsesionarse con lo que le ha traído la mayor decepción y confusión mental. Ayudarse a uno mismo es aprender a separarse del dolor que actualmente pesa sobre su conciencia. Simplemente comprenda que esto no es para siempre y que la situación actual es solo un breve momento que terminará pronto.

Terapia artística

Con este método podrá deshacerse de las consecuencias de una lesión. Como regla general, es necesario escuchar a una persona que ha experimentado un trauma psicológico. La necesidad de ser escuchado es clave en este asunto. Al dibujar momentos inquietantes, reflejas tu conflicto interno en el papel. El dolor que te ha impedido vivir durante mucho tiempo y que te ha impedido disfrutar se irá poco a poco. La arteterapia es reconocida en todo el mundo como un método eficaz para tratar los trastornos emocionales graves. Puedes combatir el trauma psicológico tomando lápiz y papel.

Pronóstico para el futuro

Debe compilarse para poder ayudarse a sí mismo. Hasta que no sepa hacia dónde avanzar, será difícil superar el conflicto interno y superar las consecuencias del trauma. Si te sientas en un lugar y sientes lástima de ti mismo sin cesar, no saldrá nada bueno de ello. Intente predecir el resultado futuro: piense en cómo vivir más. En este caso, el énfasis principal no debe ponerse en el dolor que todo lo consume, sino en los propios pasatiempos, actividades e intereses. Este enfoque le permitirá liberarse de experiencias opresivas y delinear los pasos necesarios hacia una recuperación mental completa.

Por tanto, el trauma psicológico es un problema que debe abordarse. Esta es una tarea interna seria, al resolverla se puede alcanzar un nivel de desarrollo completamente nuevo y cultivar las cualidades de una persona fuerte.

Trauma psicólogico

¿Qué es el trauma psicológico? Revisión de artículos científicos (traducción de Wikipedia).

El trauma psicológico es un daño específico al sistema nervioso que se produce como resultado de un estrés severo. A menudo es el resultado de una cantidad excesiva de estrés que excede la capacidad de la persona para integrarlo. Un acontecimiento traumático también puede ser el resultado de una situación estresante de larga duración, que se prolonga durante semanas, años o incluso décadas, durante la cual la persona intenta realizar actividades normales de la vida. Además, esta es una experiencia subjetiva, ya que diferentes personas pueden reaccionar de manera diferente ante los mismos eventos. Además, no todas las personas quedan traumatizadas después de experimentar un evento traumático; algunas tienen mecanismos de protección que les ayudan a afrontar emociones fuertes. Esto puede ser un hábito de estrés adquirido a una edad temprana o simplemente una alta resistencia acompañada de una voluntad de buscar ayuda.

Definición de trauma psicológico

El DSM-IV-TR define el trauma como “la experiencia personal de muerte, la amenaza de muerte, un trauma grave o un contacto físico perturbador. Resultado de la reflexión sobre un hecho relacionado con lo anterior. Reacción ante la noticia de una muerte inesperada (violenta). Una impresión de la experiencia de humillación, miedo o daño de un ser querido”.

Debido a que los recuerdos traumáticos son de naturaleza preverbal, no pueden reproducirse con precisión en la memoria, pero pueden provocarse (utilizando estímulos en condiciones normales). La respuesta será miedo intenso u horror, impotencia. En niños, comportamiento desorganizado o agresivo.

Causas del trauma psicológico.

El trauma psicológico puede ser causado por una variedad de eventos, pero todos comparten los mismos síntomas. Generalmente se trata de una violación que conduce a un estado de extremo desconcierto e incertidumbre. Una persona cae en este estado cuando se enfrenta a una violación de sus ideas habituales sobre el mundo o una violación de sus derechos. Cuando las instituciones diseñadas para brindar soporte vital son violadas, humilladas, traicionadas o causan pérdidas o desunión. Las experiencias traumáticas a menudo incluyen amenaza de daño físico, así como acoso, vergüenza, decepción, relaciones abusivas, rechazo, codependencia, abuso físico, abuso sexual, golpizas, golpizas de pareja y discriminación laboral, brutalidad policial, corrupción judicial y mala conducta, intimidación, paternalismo, violencia doméstica (especialmente en la infancia), condiciones potencialmente mortales causadas por medicamentos. Esto también incluye eventos de fuerza mayor (inundación, terremoto, incendio, guerra, etc.), ataques terroristas, secuestros. La pobreza o formas relativamente leves de violencia (como el abuso verbal) también pueden causar trauma psicológico, aunque no implican amenazas físicas.

Algunas teorías sugieren que el trauma infantil puede aumentar el riesgo de trastornos mentales y que el neuroticismo en la edad adulta está asociado con el trauma infantil. El hecho es que partes del cerebro de un niño en crecimiento se desarrollan en un orden jerárquico, de complejo a simple. Las neuronas diseñadas para recibir y almacenar nueva información cambian en respuesta a señales externas recibidas de los cinco canales sensoriales principales. Durante este tiempo, los bebés y los niños crean ideas sobre su entorno. El apego que aparece poco después del nacimiento, si es de naturaleza violenta o sacrificial, ya influye en estas ideas. Cuanto más a menudo se activa la estructura correspondiente de las neuronas, más persistente se vuelve en relación con el patrón.

La infancia es el período más sensible y una de las etapas más importantes del desarrollo psicológico humano. No es coincidencia que el abuso infantil tenga el mayor número de complicaciones y efectos más duraderos. El modelo de gestión del trauma de Hickey sugiere que "para los asesinos en serie, el trauma infantil puede ser un desencadenante de la incapacidad del individuo para afrontar ciertas tensiones". El aspecto dinámico del psicotrauma es especialmente importante para los profesionales de la salud: “Si un médico no sabe comprender el problema del paciente a través del prisma de su psicotrauma, entonces no es capaz de ver el círculo de afectos recurrentes en los que se centra la atención. El paciente organiza su vida”.

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Síntomas de psicotrauma

Las reacciones y síntomas que indican una experiencia psicotraumática pueden ser muy diversos y diferir tanto en cantidad como en gravedad, según el carácter de la persona. Algunas personas intentan evitar los recuerdos traumáticos, pero experimentan sentimientos dolorosos al hacerlo. Otros intentan ahogar su experiencia psicotraumática en vino o estupefacientes. Mientras tanto, las experiencias repetidas de síntomas son una señal de que el cuerpo y la mente están tratando de hacer frente al trauma psicológico.

Para muchas personas que han experimentado estrés severo, los desencadenantes (recuerdos perturbadores) y las señales externas actúan como recordatorios del trauma. Es posible que una persona no se dé cuenta de lo que le está sucediendo y cometa acciones inapropiadas. Un ejemplo típico de este tipo de comportamiento son los ataques de pánico. Una persona también puede experimentar ataques incontrolables de ira (incluso en situaciones inapropiadas o inesperadas) cuando le parece que una amenaza se cierne sobre él. Y esto es cierto, pero la amenaza se experimenta a partir de acontecimientos pasados.

Una persona puede verse atormentada por recuerdos desagradables, incluso en forma de imágenes o pensamientos poco claros. Puede que le atormenten pesadillas. Puede sufrir de insomnio porque el miedo interior y los sentimientos de inseguridad le obligan a estar en guardia.

El psicotrauma puede conllevar cambios morfológicos que se heredan. La genética es una de las causas del trauma psicológico o, por el contrario, su ausencia.

Después de un fuerte trauma psicológico, la memoria de una persona a menudo queda reprimida y no recuerda lo que realmente sucedió, pero las emociones que experimentó pueden cobrar vida y no entenderá por qué le está sucediendo. Al experimentar constantemente las emociones experimentadas durante el trauma, como si estuvieran sucediendo en el momento presente, la persona pierde y no puede comprender la experiencia. Como resultado, surge un fenómeno persistente de sobreexcitación aguda (patrón), que puede ir acompañado de agotamiento físico y mental. Estas condiciones dan lugar a diversos tipos de trastornos de la personalidad: de ansiedad, de conversión, psicóticos, límite, etc. . El agotamiento emocional conlleva distracción, por lo que una persona pierde la capacidad de pensar con claridad y cae en un estado de desapego (disociación) de las emociones. No sólo de los dolorosos. Todas las emociones se adormecen y la persona se vuelve emocionalmente plana: distante o fría, siempre está preocupada por algo. La disociación se diagnostica comúnmente como trastorno de despersonalización, amnesia disociativa, arco disociativo, trastorno de identidad disociativo, etc.

Algunas personas que han experimentado un trauma psicológico comienzan a sentirse inferiores si los síntomas del trauma persisten y no creen que su situación vaya a mejorar. Esto puede conducir a la desesperación con elementos de paranoia, pérdida de la autoestima, así como al suicidio debido a la depresión y al sentimiento de vacío. Cuando se destruye la autoestima, una persona puede dudar de su propia identidad.

Los padres de un niño que ha sufrido un trauma psicológico no deben intentar por su cuenta ayudarlo a controlar su miedo postraumático y frenar sus emociones. Como regla general, esto tiene consecuencias adversas para el niño, por lo que es mejor buscar ayuda de un psiquiatra.

Evaluación de las consecuencias del psicotrauma

Desde que el concepto de trauma psicológico ha adquirido una definición ampliada, la traumatología como campo de la medicina ha recibido un enfoque interdisciplinario. Esto se debe en parte a la diversa representación profesional en traumatología, que incluye psicólogos, paramédicos y abogados. Como resultado, los datos obtenidos en traumatología comenzaron a adaptarse a diversos campos de actividad. Sin embargo, su aplicación práctica requirió metodologías apropiadas, que en muchas disciplinas simplemente no se han desarrollado. Y aquí es importante que quienes lo rodean comprendan el estado de la persona. No necesariamente tienen que ser representantes de instituciones médicas, psiquiátricas o policiales. Para garantizar la seguridad, es más importante que una persona cuente con el apoyo de sus seres queridos y de quienes la rodean.

La experiencia y las consecuencias del trauma psicológico se pueden evaluar de varias maneras: en el contexto de una entrevista clínica, es importante considerar el riesgo de peligro inmediato para uno mismo o para los demás, pero no se debe caer en los conceptos erróneos comunes de crisis o “psicosis”. .” Es necesario comprender que una persona que experimenta un dolor interminable no puede consolarse a sí misma. Si se le trata con respeto y humanidad en este momento, no representará una amenaza. Es mejor hacerle saber que, sin importar las circunstancias, lo tomarán en serio y no como si estuviera enfermo o loco. Es extremadamente importante comprender la realidad de lo que sucede en la cabeza de esta persona. Si no se pasa por alto este punto, el especialista podrá explorar tanto el evento traumático como sus consecuencias (por ejemplo, disociación postraumática, abuso de drogas, síntomas somáticos, etc.). Es importante explorar posibles problemas con los familiares. Quizás, por miedo, se negaron a ayudar al paciente y él “activó” la autodefensa. Dicha exploración debe concluir de manera empática, sensible y solidaria.

Durante este trabajo, el paciente puede experimentar sentimientos, recuerdos o pensamientos relacionados con el evento (p. ej., angustia, ansiedad, ira). Dado que todavía no es capaz de hacer frente a este dolor, vale la pena preparar de antemano cómo discutir este evento. No debe volver a dañar al paciente. También es importante anotar sus respuestas. Esto puede ayudar al médico a determinar la gravedad de un posible trastorno de estrés postraumático, así como la facilidad de la reacción. Además, es importante reconocer la presencia de reacciones de evitación, que pueden manifestarse como una falta de implicación esperada o simplemente de la capacidad de responder emocionalmente. Los principales mecanismos de evitación son el consumo de drogas, la evitación de cualquier cosa que se parezca a un evento traumático y el desapego psicológico (disociación). También es necesario vigilar los cambios de humor, los estallidos de depresión y los intentos de autolesión, que pueden indicar dificultades para controlar el afecto. La información obtenida al observar la capacidad del paciente para regular su condición determinará su voluntad de participar en diversas actividades terapéuticas.

La evaluación del trauma psicológico puede ser estructurada o no estructurada. La evaluación estructurada incluye la Escala de PTSD administrada por un médico (CAPS; Blake et al., 1995), la Entrevista para el trastorno de estrés agudo (ASDI; Bryant, Harvey, Dang y Sackville, 1998), la Entrevista estructurada para el trastorno de estrés excesivo (SIDES ; Pelcovitz et al., 1997), la Entrevista Clínica Estructurada para Trastornos Disociativos DSM-IV – Modificado (SCID-D, Steinberg, 1994) y la Entrevista Breve para Trastornos Postraumáticos (BIPD, Briere, 1998).

Las pruebas psicológicas del paciente implican el uso de pruebas generales (p. ej., MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) para evaluar los síntomas no traumáticos y las dificultades experimentadas por el individuo. Además, las pruebas psicológicas pueden utilizar pruebas específicas de trauma para evaluar los efectos postraumáticos. Dichas pruebas se basan en la Escala Diagnóstica de Estrés Postraumático (PDS, Foa, 1995), la Escala de Trauma de Davidson (DTS: Davidson et al., 1997), la Evaluación Detallada del Estrés Postraumático (DAPS, Briere, 2001) , y el Inventario de síntomas de trauma (TSI: Briere, 1995), la Lista de verificación de síntomas de trauma para niños (TSCC; Briere, 1996), el Cuestionario de eventos de vida traumáticos (TLEQ: Kubany et al., 2000) y el Inventario de culpas de trauma ( TRGI: Kubany et al., 1996).

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Tratamiento del trauma psicológico.

El tratamiento del trauma mental es posible mediante el conteo progresivo (PC), la experiencia somática, la biorretroalimentación, la terapia intrafamiliar y la psicoterapia sensoriomotora. La terapia cognitivo-conductual es popular y se utiliza para tratar los síntomas asociados con el trauma psicológico, incluido el trastorno de estrés. Las directrices del Instituto de Medicina identifican las técnicas cognitivo-conductuales como el tratamiento más eficaz para el trastorno de estrés postraumático. . El Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. ha adoptado dos terapias cognitivo-conductuales a nivel nacional para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático: terapia de exposición sostenida y terapia de procesos cognitivos. También se conocen métodos de terapia dialéctica conductual (DBT) y terapia de exposición. Las investigaciones han demostrado que el primero se utiliza para tratar el trastorno límite de la personalidad, mientras que el segundo es eficaz para tratar el trauma psicológico. Sin embargo, si el trauma psicológico ha causado trastornos disociativos o trastorno de estrés postraumático complejo, entonces el enfoque cognitivo da paso al método de modelado del trauma, también conocido como tratamiento de la disociación estructural orientado a fases. Una investigación financiada por empresas farmacéuticas ha demostrado que los tratamientos cognitivo-conductuales pueden complementarse eficazmente con el uso de nuevos antidepresivos.

La traumaterapia es una rama independiente en el tratamiento de las consecuencias del trauma psicológico. Representa el método de asistencia psicológica más adaptativo, ya que permite trabajar con recuerdos asociados con el psicotrauma, a partir de los cuales el paciente tiene la oportunidad de lidiar con su material depresivo interno (pensamientos, sentimientos y recuerdos) e incluso obtener una Impulso al desarrollo personal, incluido el desarrollo de habilidades como la resiliencia, el control del propio ego, la complementariedad (simpatía benevolente, empatía), etc. . La terapia de trauma se divide en educación mental y varios tipos de técnicas: procesamiento cognitivo, procesamiento emocional, procesamiento experiencial, procesamiento del trauma y regulación emocional.

• Educación psíquica– es la educación de los demás sobre la vulnerabilidad psicológica de una persona y las formas de superarla.
• Regulación emocional– se trata de acciones contra la discriminación (identificación y oposición), así como de identificación competente de los pensamientos y emociones del paciente (construcción, tipología, etc.).
• Procesamiento cognitivo- se trata de una revisión de ideas y creencias negativas sobre uno mismo, sobre los demás y el medio ambiente cambiando el punto de vista sobre el tema.
• Procesamiento del trauma– se trata de esfuerzos dirigidos a reducir la sensibilidad (desensibilización) del psicotrauma; reconociéndolo: destruyendo el condicionamiento a través del cual se manifiesta; para destrucción parcial (selectiva) de reacciones emocionales; sobre deconstruir la discrepancia entre emoción y realidad; para aliviar la tensión del material traumático (una condición en la que los desencadenantes no causan un dolor intenso, sino que, por el contrario, alivian la condición de la persona).
• Procesamiento emocional(utilizado sólo en la fase de terminación temprana de una evaluación de salud mental) es la restauración de percepciones, creencias y expectativas erróneas.
• Procesamiento experimental– esta es la selección de visualizaciones del estado de liberación alcanzado y el uso de diversas técnicas de relajación.

Tratamiento de fobias en terapia cognitivo conductual

Tratamiento de las fobias: el psicotrauma como causa de las fobias.

Tipos de psicotrauma

El nivel del trauma está relacionado con la capacidad de una persona para superarlo. Hay tres tipos diferentes de respuestas al estrés:

• Proactivo (preventivo) es un intento de adaptar o integrar el estrés resultante antes de que afecte el estilo de vida.
• La capacidad de respuesta es un intento de minimizar el daño después de un trauma psicológico.
• Pasivo: ignorar el estrés.

Las personas que son capaces de adoptar un comportamiento proactivo tienen más probabilidades de afrontar situaciones inesperadas. Aquellos que reaccionan al estrés después del evento experimentan efectos notables. Una actitud pasiva ante un evento estresante conlleva sufrir consecuencias traumáticas a largo plazo.

Los traumas también se dividen en situacionales (provocados por situaciones recientes) y de largo plazo (provocados por traumas que permanecen en el inconsciente). Las lesiones situacionales pueden ser provocadas por una emergencia médica o eventos catastróficos (naturales o provocados por el hombre). El trauma psicológico a largo plazo es una continuación del estrés infantil o incluso infantil, causado, por ejemplo, por abusos.

El neurólogo francés Jean-Martin Charcot argumentó en la década de 1890 que el trauma psicológico es la fuente de todos los casos de la enfermedad mental conocida como histeria. La "histeria traumática" de Charcot a menudo se manifestaba como una parálisis, que iba acompañada de un trauma físico. En cuanto al trauma psicológico, Sigmund Freud, alumno de Charcot y padre del psicoanálisis, le dio la siguiente definición: “un evento en la vida de un sujeto, determinado por la incapacidad del sujeto para responder adecuadamente a él debido a shocks y cambios en la estructura de la psique” (presentada por Jean Laplane).

El psicoanalista francés Jacques Lacan argumentó que toda realidad contiene una cualidad traumática de simbolización. Desde el punto de vista del objeto de interés, la realidad "es algo que uno encuentra, y todas las palabras desaparecen y todas las categorías fallan".

El estrés, es decir, una reacción fisiológica a un estímulo, es de hecho la base de todo trauma psicológico. El estrés a largo plazo aumenta el riesgo de mala salud mental y trastornos mentales. Esto puede deberse a una disfunción a largo plazo de la secreción de glucocorticoides, lo que conduce a un sistema inmunológico debilitado y un aumento de la presión arterial. Este estrés puede provocar cambios morfológicos en el hipocampo. Las investigaciones han demostrado que cuando se administra a una edad temprana, puede alterar el desarrollo normal del hipocampo y afectar su función en la edad adulta. Se ha demostrado clínicamente la correlación entre el tamaño del hipocampo y su susceptibilidad a los trastornos de estrés.

El trauma psicológico recibido durante el combate se llama conmoción cerebral. Y el shock de guerra se caracteriza por un trastorno de estrés postraumático (TEPT), cuyos síntomas persisten (para el diagnóstico) durante al menos un mes e incluyen 4 categorías.

El trauma psicológico es un daño causado a la psique que ocurre cuando una persona reacciona a factores ambientales desfavorables y situaciones extremas. La causa del trauma psicológico puede ser el estrés o un shock emocional severo. El psicotrauma ocurre a menudo en la infancia. En este artículo aprenderá cómo determinar si se ha producido un trauma psicológico y cómo ayudar a una persona a afrontarlo.

Cada uno de nosotros, tarde o temprano, enfrenta las dificultades de la vida, la humillación de la dignidad humana, las tragedias y las pérdidas. En circunstancias desfavorables, los acontecimientos dramáticos de nuestras vidas pueden tener un impacto significativo en la salud mental. Concepto de trauma psicológico Apareció por primera vez en los años 80 del siglo pasado.

El psicotrauma ocurre cuando un fenómeno o evento externo sorprendente en la vida conlleva experiencias negativas estables y duraderas de una persona.

Hasta la fecha, este fenómeno se ha estudiado bastante bien. La causa del trauma psicológico siempre debe buscarse en el entorno externo. A veces, otras personas son culpables del trauma, a veces ocurre simplemente debido a circunstancias desafortunadas y, a veces, el evento traumático ocurre como resultado de las acciones de la propia persona.

Los conflictos familiares, el despido del trabajo, el divorcio de un cónyuge, la muerte de un familiar o una cirugía repentina pueden causar un trauma psicológico. La percepción de un factor traumático es muy subjetiva. Para algunos, un determinado acontecimiento negativo en la vida, como un divorcio o un cambio de trabajo, parecerá insignificante, pero para otros provocará un trauma psicológico.

También vale la pena señalar que hay personas que son más propensas a experimentar un trauma psicológico y hay personas que son mucho menos propensas a sufrirlo. El grupo de riesgo ciertamente incluye niños y adolescentes: trauma psicológico en un niño- esto no es raro. Además, según las estadísticas, las mujeres sufren traumas psicológicos con mucha más frecuencia que los hombres. En general, las personas con pensamiento inmaduro, abiertas y emocionales son las más susceptibles al trauma psicológico. Es especialmente agudo primer trauma psicológico.

Consecuencias del trauma psicológico

El resultado del psicotrauma puede ser estados mentales tanto límite como clínicos. El primer grupo incluye:

• malestar general
• pérdida de rendimiento
• sensación persistente de malestar

El segundo grupo incluye diversos trastornos mentales que puede diagnosticar un médico.

Es imposible hacer frente a las consecuencias clínicas del trauma psicológico sin la ayuda de especialistas y sin tomar medicamentos.

Los estados límite se pueden corregir; en este caso, una persona puede afrontar el trauma junto con un psicólogo, con el apoyo de amigos cercanos y familiares, o incluso por su cuenta. Sin embargo, para solucionar el problema es necesario comportarse correctamente para que la situación no empeore.

Tipos de trauma psicológico

¿Cuáles son los tipos y características de diversos traumas psicológicos? Los expertos clasifican los traumas psicológicos según su gravedad y la duración de su impacto. Hay cuatro categorías principales:

1. Trauma psicológico de shock. Este tipo de trauma psicológico implica un impacto inmediato e inesperado; por ejemplo, un accidente automovilístico o un ataque de animal pueden causar dicho trauma.
2. Trauma psicológico agudo. La causa de este tipo de lesión es la exposición que no dura más de unos pocos días. Esto podría ser una enfermedad o un desastre natural.
3. Trauma psicológico a medio plazo. Esta categoría incluye exposiciones traumáticas regulares, en las que una persona comprende que la situación traumática algún día terminará. Esto podría ser crecer con padres que sufrieron alcoholismo, acoso escolar, violencia doméstica en la familia o una sentencia de prisión.
4. El trauma psicológico crónico se caracteriza por la exposición continua a un factor traumático. Tal factor puede considerarse una enfermedad grave, una discapacidad o la vida en una zona de conflicto militar. Es importante que con un trauma psicológico crónico una persona se adapte parcialmente a las condiciones ambientales desfavorables.

Existe otra clasificación que permite dividir los psicotraumatismos según la naturaleza de los motivos que los provocan. Esta clasificación incluye:

1. Traumas existenciales. En tales casos, una persona experimenta una amenaza a su propia vida o a la vida de sus seres queridos. Estos traumas psicológicos a menudo se consideran los más poderosos, porque el miedo a la muerte es el miedo más poderoso inherente a nosotros biológicamente.
2. Trauma de pérdida. Se trata de psicotraumas que son provocados por el miedo a la soledad, el sentimiento de inutilidad y el deseo de evitar cualquier contacto social.
3. Trauma de relación. Este tipo El trauma psicológico ocurre después cómo un ser querido en quien se ha depositado la confianza no está a la altura de las expectativas del individuo. La traición y la violencia son los factores más comunes que provocan este tipo de trauma psicológico. Las consecuencias de tal trauma están asociadas con el hecho de que a una persona le resulta difícil volver a confiar en las personas que le rodean.
4. Errores de lesión. Surgen cuando una persona se enfrenta a un resultado inesperado de sus propias acciones. Estos traumas conllevan vergüenza y culpa.

Síntomas de trauma psicológico.

El primer y principal signo de trauma psicológico es la presencia de un factor traumático. Si una persona está deprimida o simplemente experimenta un estado emocional negativo, pero no hay ningún factor traumático en el entorno externo, estos problemas no pueden llamarse trauma psicológico. Sin embargo, las influencias externas negativas no siempre provocan un trauma psicológico.

El trauma psicológico puede identificarse por una serie de síntomas. Algunos creen que las consecuencias del trauma psicológico se reflejan sólo en nuestro estado emocional, pero muchas veces el trauma psicológico sufrido por una persona también afecta negativamente a su salud. Por tanto, los síntomas del trauma psicológico se pueden dividir en emocionales y físicos.

Síntomas emocionales del trauma psicológico.

Estos síntomas de trauma psicológico son los más pronunciados. Sin embargo, en ausencia de un factor traumático externo, pueden indicar otros problemas psicológicos. Muchos síntomas también son característicos de simples. estrés y trauma psicológico. Si sabe que ha ocurrido un evento traumático y observa varios de los síntomas que se enumeran a continuación en una persona, lo más probable es que haya experimentado un trauma psicológico.

Los síntomas emocionales incluyen los siguientes:

• El trauma psicológico se caracteriza por cambios repentinos de humor en una persona. La mayoría de las veces hay apatía, desapego e indiferencia ante la vida. Al mismo tiempo, periódicamente se manifiesta una agresión incontrolada.
• Las personas que sufren un trauma psicológico no pueden encontrar un lugar en la vida. Tienen problemas de autoidentificación, a menudo se sienten no reclamados en su profesión o no deseados y abandonados en las relaciones con amigos y familiares cercanos.
• Los pacientes se sienten solos y tratan de evitar la comunicación con la gente.
• A menudo, las personas que han experimentado un trauma psicológico desarrollan fobias y se vuelven excesivamente ansiosas e irritables.

• Los recuerdos intrusivos son otro síntoma importante. El trauma psicológico se caracteriza por el hecho de que una persona repite constantemente una experiencia negativa en su cabeza. A menudo esto impide que estas personas vivan en el presente y quedan completamente inmersas en el pasado.
• El deseo de abstraerse de la realidad también es característico de las personas que han experimentado un trauma psicológico. La forma más común de escapar de la realidad es consumir alcohol o drogas. El deseo obsesivo por deportes extremos o actividades ilegales también puede clasificarse en esta categoría.

Síntomas físicos del trauma psicológico.

Lamentablemente, los shocks emocionales graves no sólo provocan problemas psicológicos, sino también importantes dolencias y problemas de salud. Después de sufrir un trauma psicológico, vale la pena hablar no solo de síntomas emocionales, sino también físicos.

Los síntomas físicos no son específicos del trauma psicológico; pueden ocurrir por muchas razones diferentes. Por lo tanto, si intenta determinar si una persona ha experimentado un trauma psicológico, debe centrarse en los síntomas físicos como secundarios. Sin embargo, si sabe que ha ocurrido un evento traumático y experimenta varios síntomas emocionales y varios síntomas físicos, hay motivo de preocupación.

Éstos son algunos de los síntomas físicos más comunes:

• El insomnio es una de las consecuencias más comunes del trauma psicológico. A menudo, algunas otras dolencias físicas asociadas con un trauma psicológico son precisamente el resultado del insomnio. Por ejemplo, esto es inmunidad reducida y mala concentración.
• Las personas que sufren un trauma psicológico se caracterizan por una tensión muscular constante. Esto, a su vez, también afecta negativamente a la salud en general.
• A menudo se observan problemas para recordar información, concentrarse y resolver problemas mentales.
• Las personas que han experimentado un trauma psicológico se caracterizan por una disminución general de la inmunidad. Esto significa que es posible que se produzcan resfriados frecuentes y otros problemas de salud. Además, aquellas enfermedades que antes se toleraban fácilmente pueden volverse mucho más graves.
• Posible exacerbación de enfermedades crónicas en quienes las padecen. Esto también se asocia con una inmunidad disminuida.
• Las enfermedades del sistema cardiovascular a menudo surgen de condiciones nerviosas. También son característicos del psicotrauma.
• Las migrañas y los dolores de cabeza son otro síntoma del que suelen quejarse las personas que han sufrido un trauma psicológico.

¿Cómo afrontar el trauma psicológico?

La gravedad de las consecuencias de un trauma psicológico depende de la fuerza del factor traumático, la duración del impacto traumático, la percepción del evento por parte de un individuo en particular, así como el apoyo de los seres queridos y la prestación de asistencia oportuna.

Mucha gente se pregunta si un ser querido ha experimentado trauma psicológico, cómo ayudar¿a él? La mejor opción ante los primeros signos de trauma psicológico es buscar ayuda de especialistas. Si esto no es posible, o si se requieren primeros auxilios antes de visitar a un psicólogo, los siguientes consejos le ayudarán. Estos sencillos consejos le permitirán ayudar a un ser querido que sufre un trauma psicológico o trabajar con sus propias emociones si tratamiento del trauma psicológico necesitas:

• En primer lugar, basta con distraerse de los recuerdos negativos y centrarse en el futuro y el presente. Una persona que ha experimentado un trauma psicológico quiere sumergirse en el pasado y abstraerse de él. vida real Sin embargo, es especialmente importante llenar la vida de eventos positivos y nuevas emociones positivas.

• Sin embargo, no se debe esperar que una persona pueda olvidar inmediatamente los eventos negativos. La experiencia es un proceso normal que debería ocurrir de forma natural. Es necesario reconocer la pérdida y experimentar el sufrimiento para que el episodio negativo no persiga a la persona por el resto de su vida. Sin embargo, no se debe permitir que una persona gaste todo su tiempo y energía en su propio dolor.
• Rehabilitación después de un trauma psicológico. puede llevar mucho tiempo. No se puede dejar sola a una persona que ha sufrido un psicotrauma. Para él es muy importante sentir el apoyo de sus seres queridos y su propia necesidad. A menudo, después de un trauma psicológico, es difícil empezar a confiar en las personas; la mejor manera de aprender esto nuevamente es comunicándose con familiares y amigos.

¿Cómo ayudar a un niño a afrontar el trauma psicológico?

Desafortunadamente, los niños y adolescentes son los más susceptibles al trauma psicológico. Trauma psicológico infantil- un fenómeno frecuente y peligroso, porque si no se brinda asistencia oportuna y competente, las consecuencias de tal lesión afectarán el resto de la vida de una persona. Además, algunos psicólogos creen que el trauma psicológico puede heredarse. Su lógica es simple: una persona que sufre un psicotrauma no puede criar plenamente a sus propios hijos.

Por tanto, el tratamiento del trauma psicológico es muy importante. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños; después de todo, normalmente no pueden resolver el problema por sí solos. Ayudar a un niño después de un trauma psicológico tiene sus propias dificultades:

• Puede resultar difícil para los adultos ver una situación desde el punto de vista de un niño y comprender sus sentimientos. Para aprender a comprender mejor a su hijo, puede leer literatura adicional o mirar películas sobre trauma psicológico. Un niño puede malinterpretar algunos acontecimientos de la vida y situaciones negativas menores a las que un adulto no prestaría atención también pueden causar un trauma psicológico.
• Además, los adultos que han experimentado un psicotrauma a menudo se dan cuenta de que necesitan ayuda. Los niños a menudo se encierran en sí mismos y no se dejan ayudar ni apoyar.
• Particularmente difícil de filtrar trauma psicológico en adolescentes. Los adolescentes a menudo no confían en sus padres ni en la mayoría de los adultos, lo que hace que sea más difícil ayudarlos. Para ello, es muy importante encontrar un acercamiento al adolescente y establecer una relación de confianza con él. Aquí tenemos que trabajar a fondo con el trauma psicológico.

Un error común que cometen los padres es que comienzan a culpar al niño por sus problemas y a darle consejos desde la posición de un adulto. Debido a esto, un niño que ha experimentado un trauma psicológico puede volverse aún más retraído. Para brindar apoyo a un niño durante un trauma psicológico, es importante, en primer lugar, escucharlo y también rodearlo de cariño y amor. Sin embargo, si no puede hacer frente de forma independiente a las consecuencias de la lesión durante mucho tiempo, debe ponerse en contacto con un psicólogo infantil.

El trauma psicológico es peligroso no solo para la salud emocional, sino también para la física. Además, si no se soluciona, las consecuencias negativas afectarán al resto de la vida de la persona. Especialmente se trata trauma psicológico infantil, ya que los niños perciben todo con mayor dolor. Por lo tanto, si usted o su ser querido ha sufrido un trauma psicológico, es muy importante llenar su vida de eventos positivos y comunicarse con sus seres queridos para deshacerse rápidamente de los recuerdos negativos.

Vídeo: “Descripción del trauma psicológico”