“No quiero comunicarme con nadie”: apatía. Causas de aparición, agravios, cansancio psicológico, consejos y recomendaciones de psicólogos.

No quiero comunicarme. No hay miedo ni timidez, simplemente no me interesa el 90% de la gente. Amo a mis amigos, pero cuando me comunico con ellos más de una vez por semana, me siento agotado, al borde de una crisis nerviosa. Reacciono exageradamente a las emociones de otras personas. Después de conocer gente nerviosa, empiezo a enfermarme mental y físicamente.

También pienso constantemente que la comunicación es una pérdida de tiempo. Podría estar solo y pasar mejor mis preciosas horas.Si me niego a las reuniones, se ofenden conmigo, me consideran ingrato y poco fiable. Para evitar escándalos, acepto comunicarme y luego no puedo dormir por la sobreexcitación nerviosa y vuelvo a llorar por el tiempo perdido.Sufro de síndrome maníaco-depresivo e insomnio crónico desde hace 4 años. Por la mañana, después de una noche dolorosa, siento que ya no tengo fuerzas, estoy esperando la noche para finalmente dormir un poco. Por la noche me llaman y se ofenden porque no voy a caminar o porque voy, pero no estoy contento con eso.¿Cómo puedo explicarle a la gente que no necesito tanta comunicación, que no necesitan convertirme en extrovertido?

María, 29 años.

Por supuesto, debes seguir tus propias características y tratar de no sobrecargarte innecesariamente y sin medida. Escribes que tienes síndrome maníaco-depresivo, supongo que estás viendo a un psiquiatra. Si no es así, intente buscar esa ayuda, porque su condición se puede corregir y puede buscar constantemente una combinación de medicamentos más óptima.

La carta suena desesperada, como si nadie te entendiera y no tuviera en cuenta tus características. En primer lugar, intente hacer todo lo que pueda por usted mismo consultando a un médico. Puedes explicar tranquilamente a las personas de tu círculo más cercano lo difícil que te resulta estar en contacto constante y aceptar que nadie se ofenderá por ello. Los amigos deberían y pueden entender esto. Por supuesto, tendrás que elegir un momento muy tranquilo en el que te abras más y cuentes lo difícil que es estar entre dos fuegos: entre tu condición, las consecuencias del cansancio y las exigencias de la amistad. Pocas personas intentarán doblegarte o forzarte si cuentas todo con sinceridad, sin culpar a tus amigos.

Pregunta para un psicólogo:

¡Hola! En mi vida solo hay trabajo y mis padres con quienes vivo. Y también un perro. En el trabajo todo va genial, disfruto haciendo carrera, me comunico fácilmente con la gente, resuelvo problemas, muestro emociones... Es decir, no tengo problemas de comunicación, ni miedos ni inseguridades... Siempre he tenido amigos y todavía lo hago... Pero ya no quiero comunicarme con nadie... Aunque realmente me encanta comunicarme... Y siempre tengo algo que decir, contar, discutir, etc. Sin embargo, estoy cansado de adaptarme a las personas o algo así... O tal vez discutir sobre “lo que necesito y lo que no”, “que es hora de casarme” o algo más... Cualquier conversación personal termina con emociones negativas para mí. O la gente no quiere entenderme, o he dejado de intentar entenderlos... A veces quiero irme a vivir a algún desierto con mi perro y pasar el resto de mis días solo conmigo mismo en busca de la armonía. . Lo mismo ocurre con los hombres. Antes realmente necesitaba una relación... Ahora incluso me da pereza iniciar la comunicación; sé cómo terminará (malentendidos, incompatibilidad, lágrimas y separación, bueno, ahora no, dentro de un año, 10 años, 20 años). .no importa). Por un lado, quieres tener un estatus socialmente adecuado, tener hijos y “ser como todos los demás”, por otro lado, ¡no quieres casarte con la primera persona que conozcas! No necesito compromisos. Si una persona no me entiende, entonces esta no es mi persona, y no tiene sentido romper con él y con él, adaptarse... Quiero comunicarme, pero con un "alma gemela", ya sea un amigo o un hombre. .. Pero, ay, he sido así durante muchos años que no me había conocido... Y creo que hay muchas posibilidades de que pase toda mi vida solo, incluso estoy mentalmente preparado para esto, ya que' Ya he decidido que seré feliz o estaré solo. Pero esto da un poco de miedo... ¿Me convertiré en una solterona con problemas mentales? ¿Es esto normal en absoluto? ¿Cuál es la razón para esto? ¿Vale la pena ir en contra de tu condición y tratar de seguir comunicándote con amigos, salir a algún lugar, conocer y tratar de entablar relaciones? ¿O no hay nada malo en lo que está pasando?

La psicóloga Evgenia Vasilievna Varaksina responde a la pregunta.

¡Hola Irina!

Gracias por su carta. Intentemos responder a tus preguntas juntos.

Lo primero que me gustaría señalar son las contradicciones de su carta (¿por qué es esto importante? - porque reflejan las contradicciones de su vida). Escribes: "Siempre he tenido amigos y todavía los tengo..." y al mismo tiempo, "Quiero comunicarme, pero con un "alma gemela", ya sea un amigo o un hombre... Pero, ¡ay! Hace muchos años que no soy así..." y "Cualquier conversación personal termina con emociones negativas para mí". Otro punto: en tu carta haces muchas preguntas destinadas a comprenderte a ti mismo, a tu condición, y al mismo tiempo escribes "No necesito compromisos. Si una persona no me entiende, entonces esta no es mi persona". , y no tiene sentido romperte a ti mismo y a él, adaptarte…” .

¿Puedes decir que te entiendes a ti mismo al 100%? Lo más probable es que no. El proceso de autodescubrimiento es interminable. Pero si esto es así, ¿es posible entonces exigir de otra persona una comprensión completa de uno mismo? No estás preparado para hacer concesiones. ¿Estás listo para asumir la responsabilidad total y la intransigencia? Imagínese su vida dentro de un año: está estrechando cada vez más su círculo de comunicación personal, cerrándose y encontrando cada vez menos comprensión mutua. Imagina toda tu vida en detalle: trabajo, padres, perro. Ahora imagina tu vida dentro de cinco años, ahora dentro de 30-40 años, cuando tus padres ya no estarán contigo. Si todo te conviene, por qué no: cada persona tiene derecho a elegir su propio destino. Si algo de esta visión te parece incómodo, hay tiempo de cambiar el modelo del futuro antes de que se convierta en presente.

La comunicación con las personas es algo muy delicado, en ella aprendemos el arte del equilibrio: abrirnos tanto como el otro sea capaz de apreciarlo y conservarlo con cuidado; decir - sin decir demasiado; entiéndete a ti mismo a través del otro, ve tus cualidades en el otro como en un espejo. Al negarnos a comunicarnos, perdemos muchas oportunidades de desarrollo.

Si los demás te irritan al saber “lo que necesitas y lo que no” y “que es hora de que te cases”, tal vez deberías ver esto como un reflejo de tu intransigencia. Estas personas también son intransigentes en su comprensión de una vida correcta y feliz, pero ¿te gusta? Tienes razón en que las personas a menudo piensan de manera tradicional e intentan imponer su experiencia y camino de vida a los demás y, a menudo, incluso inconscientemente quieren obligarlos a repetir sus errores y ser igual de infelices. ¿Pero por qué esto te molesta tanto? Puedes entender lo que está sucediendo, por qué la gente dice esto y no dejar que te entre - "como agua en el lomo de un pato" - ¿por qué te molestan esas conversaciones? y “cualquier conversación personal termina con emociones negativas”? No está obligado a repetir los escenarios y las vidas de otras personas (especialmente las que no son particularmente felices).

Ahora tienes una visión de la vida en blanco y negro, esto o lo otro. O permanecer solo de por vida o “casarse con la primera persona que conozca”. Ambas opciones son extremas, y los extremos son peligrosos (como cambios de temperatura de -40 a +40; ningún asfalto puede soportarlo sin sufrir daños, y mucho menos una persona). Siguiendo esta lógica, es necesario no trabajar en absoluto o conseguir un trabajo ideal: con un jefe sabio, un equipo amigable, un salario alto, vacaciones largas; o no llevar nada de nada, o llevar el mejor vestido del mundo... Luego otra pregunta: ¿tú encajas en el trabajo ideal? Por ejemplo, usted no comprende ni se esfuerza por comprender a las personas, pero en un trabajo ideal hay un equipo amigable. ¿Sabes lo que quiero decir?

En principio, todo lo que escribes es cierto: espíritu afín, total comprensión mutua. sin decepciones. ¿Eres el único que encaja en esto? ¿De qué tipo de comprensión mutua completa podemos hablar si ya no quieres entender a otras personas? Cuanto más queremos, más debemos trabajar. ¿Estás listo para este tipo de trabajo? Después de todo, para que tu pareja no decepcione, tú mismo debes poder nunca decepcionar a otro. Primero debemos exigírnoslo a nosotros mismos, sólo entonces tenemos derecho a quererlo de otro. ¿Eres capaz de comprender completamente a otra persona? Entonces podrás desearlo con seguridad de otra persona. Calificación 4.99 (46 Votos)

Chicas, ¿alguna vez sintieron que no querían comunicarse con una persona específica? ¿O a veces casi sin nadie? Me pasa a mi.

Debo decir que por naturaleza sigo siendo una persona sociable. Sólo que hay diferentes casos, circunstancias, condiciones, estados de ánimo. A veces pienso en cuántos factores influyen en nosotros, las personas, ¡y me siento mal! En estos momentos me parece que somos muy, muy vulnerables, frágiles.

Sólo la vida dicta sus propias reglas. A veces hay que obedecerlos a ellos y no a su “querer”.

Si una persona es desagradable

Por suerte para mí, no hay mucha gente así. Pero todavía quedan algunos. No quiero decir que sean malos ni nada por el estilo. No. Incluso si de alguna manera me resultan desagradables, es más probable que sea mi problema que el de ellos.

Soy muy consciente del hecho de que no puedo complacer a todos y tampoco puedo ser agradable con todos. También entiendo que no hay "villanos" ni "blancos y esponjosos". Más precisamente, tal vez existan, pero son casos raros. De lo contrario, todos tenemos nuestros rasgos de carácter buenos y malos.

Mi comunicación con algunas personas es forzada. Por supuesto, no es necesario que hables, por ejemplo, con tu jefe. ¿Cuánto tiempo puedes permanecer en el lugar con este comportamiento? Por lo tanto, te comunicas quieras o no.

Con otros no existe tal compulsión. Simplemente me fuerzo. No quiero ignorar a una persona que tal vez ni siquiera entienda lo que está pasando. Creo que esto está mal. Entonces encontré otra salida para mí. Yo llamo a esta recepción real)))

Con esto me refiero a la familia real y otras personas de alto rango que no pueden permitirse el lujo de mostrar descontento. Siempre son educados y amigables, pero al mismo tiempo nunca hablan de nada realmente personal. Decidí adoptar este comportamiento precisamente para los casos que describí.

Sólo primavera...

También hay casos completamente diferentes. Por ejemplo, como ahora. Primavera. El clima cambia constantemente y yo dependo del clima. Se ha acumulado cansancio por el trabajo y algunos problemas que aún no se han resuelto.

Debo decir que entiendo perfectamente que las personas que me rodean no tienen la culpa de nada aquí. Sólo que algunos días no quiero ver a nadie excepto a mi marido y a mi madre. Este es el estado de un molusco. Quiero meterme en mi caparazón y no sobresalir)))

Sé muy bien que esta condición pasará. Pero mientras esté ahí, debemos hacer algo con él. Por eso, cuando mis amigos me piden consejo, ayuda o simplemente comunicación, me "rompo" un poco y hago lo que hay que hacer.

Creo que para eso están los amigos, para que en los momentos difíciles puedas recurrir a ellos y no a extraños. Y a veces una conversación puede ayudar a una persona, disipar sus dudas sobre algo o ahuyentar la melancolía y la tristeza. En resumen, no me permito cerrarme por completo ni siquiera en este momento psicológicamente difícil para mí.

¿Cómo crees que?

En lo que a mí respecta, cada situación y cada persona requiere un enfoque individual. Intento razonar y actuar en base a las conclusiones que ya he sacado.

¿Qué crees que es necesario? ¿Cómo actuar en tales casos?

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A veces sucede que de repente o no de repente, pero quieres cambiar de círculo social. No, no pasó nada, nadie ofendió a nadie, no tendió una trampa a nadie, no difundió rumores. Y nada parece haber cambiado lo suficientemente radical como para hacer que uno desee un cambio. Pero es que parece que hemos dejado de entendernos con estas personas, están cansados, los hilos que nos unían parecen rotos. ¿Por qué sucede esto y cómo entenderse a sí mismo? ¿Es hora de informar a sus amigos? ¿Qué es lo que realmente necesitamos? La psicóloga Maria Pugacheva nos ayudará a encontrar respuestas a estas preguntas hoy.

¿Por qué una persona necesita vacaciones?...

¿Alguien ha pensado? Y una persona tiene vacaciones para relajarse.

"En principio, podemos cansarnos moral, psicológica y energéticamente, llámelo como quieras, de lo que sucede a nuestro alrededor, de lo que hacemos, con quién nos comunicamos, etc.", explica María Pugacheva. cansado, simplemente "agotado". Naturalmente, los amigos caerán en esta condición. Ahora bien, este es el flagelo de nuestro tiempo: el cansancio general, especialmente en las megaciudades, una de cada tres personas se queja de ello".

Quizás solo quieras paz, una especie de descanso sereno, inmersión en ti mismo, silencio y no comunicación sobre los mismos temas. Así que los amigos no tienen nada que ver con esto y no dejes que se ofendan, solo necesitas tiempo para un descanso adecuado.

Organismo en crecimiento

Otra explicación para tales sentimientos podría ser que usted haya crecido de alguna manera, se haya desarrollado personalmente o simplemente haya comenzado a vivir en alguna otra categoría social, ideología, cosmovisión o circunstancias, pero sus amigos siguen siendo los mismos. "Por supuesto, ahora no sólo no estás interesado en ellos, sino que, tal vez, inconscientemente te sientes incómodo de alguna manera. En este caso, cambiar dramáticamente tu círculo social, por supuesto, será difícil y, tal vez, no necesario, pero debes hacerlo". poco a poco vamos haciendo nuevos conocidos y camaradas”, aconseja María Pugacheva.

Con el tiempo, se convertirán en tus amigos y los que lo fueron seguirán siendo buenos viejos amigos. Todo será natural y lógico: nadie se ofenderá y no tendrás sentimiento de culpa.

Tomar un descanso

Sucede que tenemos un problema en la vida que se prolonga durante meses o incluso años, nos pesa mucho, lo comentamos con amigos, constantemente nos preguntan cómo estamos. Al principio ayuda y apoya mucho, pero luego, con el tiempo, comienza a irritar, enojar y agobiar inexplicablemente. "Como resultado, cada vez que la comunicación con amigos se convierte, por así decirlo, en una reanimación de este problema, en un recordatorio constante de él. Y usted, tal vez, hace tiempo que desea finalmente deshacerse de él y no percibirse en él, ”, dice María Pugacheva.

Por ejemplo, si una mujer no está casada y no puede encontrar pareja durante mucho tiempo, si alguien tarda mucho en decidirse a divorciarse, si el negocio de alguien todavía no funciona o alguien no puede curar una enfermedad crónica. En este caso, es importante pedirles a tus amigos que nunca más te recuerden esto, que no te pregunten cómo te va en esta área, que no inicien conversaciones al respecto.

"Bueno, si te resulta muy difícil estar en su círculo, intenta salir un rato y charlar con alguien nuevo", aconseja María Pugacheva. Por cierto, es muy posible que su problema también se resuelva cuando amplíe los límites de su vida y su comunicación.

¿Te ha pasado alguna vez que querías “romper” con viejos amigos y hacer otros nuevos? ¿Por qué crees que sucedió esto, cómo saliste de la situación?

Cuando estás en presencia de una persona verdaderamente buena, lo sientes. Parecen luminosos, positivos e irradian una luz cálida en cualquier situación. Pero hay personas que crean tensión y quieres escapar rápidamente de su pesado e invisible abrazo.
Imagínese ir a ver a un médico que no conoce para hablarle de sus alergias recientes. Te acompañaron a la sala de examen y comienzas a esperar al médico, lleno de esperanzas de que ahora te ayude y te salve de tus molestas alergias. La puerta se abrió y entró una mujer vestida con una túnica blanca y con el rostro ligeramente sombrío. Ella te miró con severidad e inmediatamente te sentiste como una especie de persona "equivocada" que había venido a distraerla con su pequeño problema. Ella anotó los síntomas y redactó una receta sencilla que debería resolver su problema. Un breve "adiós" y salió por la puerta.

Te quedas solo contigo mismo, y en tu alma aparece el resentimiento y un regusto desagradable de que no te prestaron la debida atención y no recibiste una porción de bondad.

Consideremos otra situación. Estáis trabajando en equipo en un proyecto en el que cada uno de vosotros ofrece ideas para mejorar el trabajo. Uno de los miembros del grupo constantemente hace comentarios insultantes sobre las ideas de los demás, incluida la tuya. Él está orgulloso de sí mismo y poco a poco estás empezando a perder los estribos.

Lo más fácil sería responder con mala educación a la mala educación. Eso si fueras una persona desagradable. ¡Pero eres una buena persona, amable y comprensiva!

Y ahora surge un dilema: cómo comunicarse con personas desagradables sin dejar de ser agradable consigo mismo. Afortunadamente, la psicología siempre encuentra soluciones. Existe una cualidad tan maravillosa: el cumplimiento. Te ayuda a seguir siendo amable, comprensivo, sencillo, altruista, afectuoso y humilde.

Los psicólogos ofrecen 4 consejos que te ayudarán a no ponerte nervioso y no enojarte cuando te enfrentes a personas que prácticamente no tienen conformidad en su comportamiento. No respondas a la irritabilidad con irritabilidad. Es fácil responder de la misma manera y más difícil responder. con amabilidad. Pero si puedes, podrás ver el bien incluso en una persona malvada. Pregúntate si estás transfiriendo tu negatividad a los demás, en otras palabras, ¿tal vez eres tú el que está de mal humor en este momento? Si es así, entonces la otra persona merece la presunción de inocencia. No te excedas al intentar animar a la persona. Si te excedes, puedes provocar exactamente la reacción contraria o al menos sospechas sobre tus verdaderos motivos. Acepta lo inevitable. , si realmente es inevitable. No puedes cambiar a tu oponente, pero puedes cambiar tu reacción. Si dejas ir la situación, no le darás al agresor la oportunidad de irritarte y arruinar tu estado de ánimo.

Sería fantástico si viviéramos en un mundo donde todos fueran blancos y peludos. Sin embargo, siempre hay personas a nuestro alrededor que nos resultan desagradables. Vale la pena aprender a no cambiar a las personas, sino simplemente a comunicarse correctamente con ellas, siendo amable y generoso.