Cómo hacer un masaje de drenaje linfático. Masaje facial de drenaje linfático - vídeo

Al estimular el sistema linfático, se utiliza para resolver varios problemas importantes de las piernas: para combatir el exceso de peso, mejorar el aspecto de la piel y aliviar la hinchazón. El papel del sistema linfático en la salud general del cuerpo es fundamental. Considere cómo el masaje corporal de drenaje linfático, realizado en casa, ayuda a sanar las extremidades, mejorar el tono y devolver la juventud y belleza a la piel.

Antes de considerar las posibilidades y características de la conducción, recordemos las funciones de la linfa en el funcionamiento del cuerpo. Esto le ayudará a comprender la técnica de realizar un masaje de drenaje linfático, evitar errores y aportar los máximos beneficios para la salud.

Tareas que realiza el sistema linfático:

El movimiento de la linfa se produce a través de muchos vasos superficiales y profundos. El movimiento normal de la linfa asegura la limpieza del cuerpo de toxinas, la redistribución de líquidos y el retorno de sustancias útiles a la sangre.

El masaje de drenaje linfático se denomina estimulación del movimiento de la linfa a través de los vasos. Este es un efecto físico en el cuerpo, realizado de acuerdo con ciertas reglas, que mejora el flujo linfático.

Qué tareas se pueden resolver:

• asegurar la salida del exceso de líquido - aliviar la hinchazón;
• mejorar el estado de las paredes vasculares;
• guardar;
• acelerar el metabolismo de los lípidos: perder algunos kilos de las caderas;
• aumentar la inmunidad.

El flujo linfático se lleva a cabo debido a los movimientos contráctiles de los músculos y válvulas de los vasos. El masaje mejora la condición del tejido muscular, aumenta la luz y fortalece las paredes vasculares.

La eficacia del procedimiento fue revelada por Pascal Coche, quien demostró el efecto positivo del masaje a lo largo de la línea del movimiento linfático para reducir la hinchazón, acelerar la eliminación de los productos de descomposición, la curación general y mejorar la apariencia.

Tenga en cuenta que lo más eficaz para perder centímetros en las caderas es un sistema complejo de medidas: envolturas corporales, dieta y ejercicio. El drenaje linfático en casa debe ser parte del programa general de pérdida y recuperación de peso.

¿Vale la pena hacer un masaje de drenaje linfático en casa?

Los procedimientos de masaje se realizan en salones de belleza y clínicas. Requieren visitas periódicas y grandes desembolsos económicos. Los profesionales tienen altas habilidades y hardware para la manipulación.

Pero el masaje de drenaje linfático de los muslos se puede realizar en casa por su cuenta. Para hacer esto, necesita conocer las reglas y técnicas, mientras puede lograr buenos resultados y hacer frente a la celulitis y la hinchazón en casa.

La retención de líquidos en las extremidades es un problema común. Es causada por baja movilidad, desnutrición, ingesta excesiva de líquidos y mucho más. En este caso, el drenaje linfático será la prevención de trastornos venosos, varices y linfostasis.

El masaje casero tonifica los vasos linfáticos y sanguíneos, ayuda a reducir los depósitos de grasa en los muslos, reafirma la piel y mejora su elasticidad. La técnica para realizar un procedimiento casero es sencilla, cualquiera puede dominarla. Los familiares y amigos pueden ayudar.

Al realizar el drenaje linfático en casa, no solo podrá ahorrar dinero, sino también adquirir habilidades y conocimientos útiles, porque la técnica de ejecución está al alcance de todos.

Referencia. El drenaje linfático ayuda a aumentar la inmunidad, eleva el tono general y el estado de ánimo, elimina la tensión y la ansiedad y calma el sistema nervioso.

Lo que necesitas para un masaje en casa.

En casa, en la mayoría de los casos, se realiza un masaje de drenaje linfático manual. Los procedimientos de hardware requieren dispositivos especiales que usted debe poder manejar.

Para una conducta independiente, es necesario conocer la técnica de ejecución, que se puede estudiar en el video o según la descripción. Antes de comenzar, es necesario familiarizarse con las contraindicaciones. El drenaje linfático para las piernas no está indicado para las siguientes condiciones:

El masaje debe abandonarse en caso de enfermedades infecciosas y de otro tipo con fiebre, en las mujeres, durante la menstruación y malestar.

Técnica de autoejecución de masaje de drenaje linfático de piernas y muslos.

Considere cómo puede realizar de forma independiente un útil masaje de drenaje linfático en casa.

El procedimiento debe realizarse en posición horizontal. Puede sentarse en un sofá o silla no muy blando y poner los pies en un taburete sustituido.

La regla básica de ejecución es simple: la mano se lleva en la dirección del flujo linfático hacia los ganglios: desde el pie hasta la rodilla, desde la rodilla hasta el muslo.

El drenaje linfático manual de las piernas se realiza según el siguiente esquema:

1. Calentando las extremidades. Comienzan a masajear las piernas con simples movimientos desde el pie hacia arriba, sin presiones ni apretones. Los músculos deben estar bien relajados para mejorar el impacto. Pasan por una sección un par de veces y luego suben más.
2. Las acciones activas se llevan a cabo cuando todas las piernas se calientan hasta las nalgas. Se realizan con el borde de la palma también en dirección hacia arriba, ayudando a que la linfa suba mejor hasta los ganglios. Mueva las manos en línea recta o en ligeros zigzags. También haga ligeros ajustes con los dedos moviéndose hacia el muslo.
3. Los muslos se procesan a lo largo de toda la circunferencia, capturando necesariamente la parte interior. En la parte inferior de la pierna, las acciones de masaje se realizan desde la parte posterior de la pierna.
4. Todos los movimientos se realizan con suavidad, sin apretones fuertes, con ligeras palmaditas, acariciando con baja presión, apretando.
5. En la región de los ganglios linfáticos se realizan movimientos circulares.

Al final, se realizan repetidas caricias ligeras para relajar los tejidos musculares y los vasos sanguíneos.

Consejo. Antes de realizar un procedimiento independiente, es útil familiarizarse con la estructura del sistema linfático y la ubicación de los ganglios y vasos.

El curso requiere de 8 a 12 sesiones. La duración de un procedimiento es de 30 minutos a 1,5 horas. Un masaje de cinco minutos no dará un efecto notable.

La técnica del masaje de drenaje linfático incluye varias recomendaciones adicionales:

En salones de belleza y gimnasios se utilizan métodos hardware para estimular el sistema linfático. Entre los más populares:

• vacío: utilizando recipientes pequeños con aire bombeando;
• presoterapia: inyección de aire comprimido mediante trajes especiales;
• exposición a corrientes débiles utilizando electrodos.

Los procedimientos en salones con dispositivos especiales son muy efectivos y bastante costosos.

Conclusión

La estimulación del movimiento del flujo linfático en el hogar es una forma sencilla y económica de eliminar la hinchazón de las piernas y acelerar los procesos metabólicos. Es necesario combinar el drenaje linfático con otros métodos de recuperación y pérdida de peso: deportes, normalización de la nutrición, envolturas corporales. Para perder peso es necesario dormir bien, alternar trabajo y descanso.

La mayoría de las mujeres que realizan masajes de drenaje linfático por su cuenta notan la simplicidad y los notables beneficios del procedimiento para la apariencia y salud de las piernas.

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En el mundo actual es difícil imaginar, y mucho menos encontrar, un rincón prístino de la naturaleza, donde ningún pie humano haya pisado, donde el aire sea limpio, el agua sea apta para beber en todas partes y los bosques circundantes estén llenos de salud y fuerza. Lo mismo ocurre con la persona misma: con la edad, cada uno de nosotros se da cuenta de que para mantener una buena salud es necesario hacer esfuerzos, que la presencia de nuevas soluciones técnicas que nos hacen la vida más fácil rara vez fortalece nuestros huesos y nuestra piel. Elástico y el cabello brillante, si no se hace nada.

En este artículo nos gustaría prestar especial atención a un sistema tan importante para cada uno de nosotros como el sistema linfático del cuerpo. Su presencia para nosotros es una salvación de diversos tipos de infecciones, enfermedades y la aparición en el cuerpo de cierto tipo de "campanas" en forma de edema, hinchazón, celulitis, erupciones pueden indicar que de esta manera su propio cuerpo quiere para dejar claro que es el único momento para detenerse y pensar en cómo mejorar su vida y su salud.

Navegación rápida del artículo:

1. Razones para ralentizar el flujo linfático

Para entender la pregunta: "¿cómo hacer un masaje de drenaje linfático?", averigüemos cómo funciona nuestro sistema linfático. El principal proveedor de nutrientes para todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo es la sangre. Al mismo tiempo, para su procesamiento solo se necesita dióxido de carbono y no todos los productos de descomposición. Al mismo tiempo, la linfa fluye en el líquido intercelular y, como un verdadero recolector, recoge en sus conductos todas las toxinas, sustancias no procesadas y líquidos, que Posteriormente se forman nodos que filtran las sustancias entrantes y cuidan nuestra inmunidad.

Luego se produce la eliminación de sustancias nocivas a los órganos procesadores (riñones) o la transferencia a través de la sangre y su división en sustancias útiles a través del hígado. Si una persona está sana, su sistema linfático hace frente bien a las tareas asignadas, pero muchos de nosotros, sin saberlo, podemos exacerbar el ya difícil trabajo de la linfa.

Algunas de las causas más comunes de flujo linfático lento incluyen:

1. estrés;
2. beber alcohol, fumar;
3. desnutrición e ingesta insuficiente de líquidos;
4. la falta de sueño;
5. falta de actividad física regular;
6. la presencia de exceso de peso corporal;
7. enfermedades crónicas.

Todo esto puede causar insatisfacción con la apariencia (presencia de bolsas debajo de los ojos, hinchazón de la cara, manifestaciones de celulitis e hinchazón general del cuerpo después del período invernal) en la etapa inicial de reducción del tono en el sistema linfático.

2. Indicaciones

Una de las formas de corregir (acelerar) el flujo linfático es el masaje de drenaje linfático del cuerpo.

Las indicaciones generales para este procedimiento son:

1. laxitud de la piel, cambios relacionados con la edad;
2. la presencia de formaciones de celulitis en forma de protuberancias y depresiones;
3. predisposición a las venas varicosas;
4. la necesidad de perder peso y moldear el cuerpo;
5. aumento del metabolismo corporal.

3. Contraindicaciones

Sin embargo, no olvide que el proceso de drenaje linfático es delicado y por ello existen una serie de contraindicaciones que prohíben el masaje o requieren la consulta con un médico. Las contraindicaciones para el masaje de drenaje linfático incluyen:

1. violación de la integridad de la piel (abrasiones, heridas, supuración);
2. Enfermedades de la piel;
3. enfermedades oncológicas;
4. enfermedades del músculo cardíaco;
5. procesos inflamatorios (temperatura, mala salud, medidas de recuperación después de una enfermedad);
6. problemas con la glándula tiroides;
7. diabetes;
8. tromboflebitis;
9. lactancia materna, período de recuperación después del parto (es posible frotar no antes de los 6 meses después del nacimiento del niño).

4. Técnica de masaje de drenaje linfático.

Habiendo abordado todos los matices de las indicaciones y la imposibilidad de realizar el procedimiento, consideraremos la cuestión de qué es el masaje de drenaje linfático, cuáles son sus principales técnicas y técnicas. Todos los movimientos se realizan teniendo en cuenta el flujo linfático, los movimientos son suaves, se realizan acariciando y apretando los ganglios linfáticos grandes, mientras que los ganglios en sí no se masajean en ningún caso. Los ganglios linfáticos más grandes de nuestro cuerpo son los siguientes:

• detrás de la oreja (parótida);
• submandibular;
• subclavia;
• axilar;
• codo;
• inguinal;
• poplíteo;

El esquema de los movimientos de masaje es el siguiente: desde el sacro hasta las articulaciones de los hombros, desde el sacro hasta la región escapular, desde el sacro hasta la zona lumbar; área de la cabeza y el cuello: de arriba a abajo hasta el hombro y los ganglios linfáticos axilares; extremidades superiores: desde la mano hasta el codo, desde el codo hasta las axilas; extremidades inferiores: desde la rodilla hasta los ganglios linfáticos inguinales, desde el pie hasta la cavidad poplítea; pecho: desde el esternón hasta los lados hasta los ganglios linfáticos axilares; estómago: desde el ombligo hasta la periferia en el sentido de las agujas del reloj (debido a la ubicación de los intestinos).

Consideremos los elementos principales del masaje manual. Las técnicas de masaje de drenaje linfático manual se pueden utilizar al realizar un masaje general de todo el cuerpo. Esto se debe principalmente al hecho de que el masaje se realiza teniendo en cuenta el flujo linfático del cuerpo.

Realizamos el "encendido" inicial de los ganglios linfáticos de todo el cuerpo mediante el método de oleada: con movimientos ondulatorios masajeamos el área alrededor de los ganglios linfáticos grandes de todo el cuerpo. Pasamos de las clavículas al plexo solar, luego al ombligo, ganglios inguinales, poplíteos; Pasamos a la zona de la espalda, desde la zona lumbar hasta la clavícula, luego a los ganglios linfáticos axilares y los codos. Repetimos los movimientos 3-5 veces. Solo después de eso procedemos a realizar un masaje de drenaje linfático de todo el cuerpo.

Al masajear la espalda, el estudio del sistema linfático comienza en la etapa de acariciar: comenzamos los movimientos de masaje con toda la palma desde el sacro hasta las axilas y desde el sacro hasta la cintura escapular. Repetimos los movimientos 5-7 veces, combinándolos con otros elementos de trazos (espirales, trazos en zigzag). Durante el amasado realizamos movimientos de masaje desde la región lumbar hasta los hombros, estimulando al mismo tiempo la salida de linfa hacia los ganglios linfáticos axilares y subclavios. Los propios ganglios no se masajean durante el proceso.

Especialmente activo al frotar la espalda, la linfa se bombea en la etapa de apretar. Comenzamos los movimientos desde la zona lumbar, sin tocar la columna vertebral, hacemos rodar el rodillo de piel paralelo a la columna hasta los ganglios linfáticos subclavios. El movimiento se realiza agarrando la piel con el pulgar y toda la palma, o utilizando la base de la palma para hacer avanzar la piel, mientras se ayuda con cuatro dedos a recoger la piel.

En la etapa de masaje de la zona del cuello, la técnica es la siguiente: en la etapa de apretar, hacemos movimientos coracoides desde la base de los omóplatos a lo largo de la columna, luego con rayos hacia los lados hasta los ganglios linfáticos subclavios, complementando esto con la piel enrollada con las yemas de los dedos; en el cuello, desde la base del cráneo hasta la articulación del hombro. Repetimos todos los movimientos 5-7 veces, esto se debe a la baja velocidad del movimiento linfático (15 mm / min.).

Al masajear las extremidades superiores, los movimientos de drenaje linfático se realizan en la etapa de caricia, desde la curva del codo hasta el hombro, desde la muñeca hasta la curva del codo. El flujo linfático también se trabaja con éxito en la etapa de amasado: con movimientos enérgicos del agarre de doble anillo o elementos de amasado transversal-longitudinal, trabajamos el hombro desde el codo hasta la articulación del hombro, desde la muñeca hasta el codo. Masajee tanto el frente como el dorso de la mano de esta manera.

También preste atención al masaje de drenaje linfático de la superficie interna del hombro durante el programa anticelulítico: la piel aquí es flácida y delgada, se desvanece rápidamente y pierde elasticidad. Al realizar flexiones en la zona de las extremidades superiores, realice todos los elementos con mucho cuidado: la piel de las manos es mucho más fina que la piel de la espalda. Haz volteretas y flexiones con agarre. Repita los movimientos 5-7 veces.

Al prestar atención a los elementos de drenaje linfático durante el frotamiento fortalecedor general de las extremidades superiores, se estimula la salida de linfa, se elimina la hinchazón y se pueden aliviar los dolores musculares después del esfuerzo físico.

Durante el masaje anticelulítico se utilizan a menudo técnicas de drenaje linfático para masajear el abdomen, las nalgas y las extremidades inferiores. Al mismo tiempo, se presta especial atención al masaje según el flujo linfático de estas partes del cuerpo: miembros inferiores, desde la rodilla hasta los ganglios linfáticos inguinales, desde el pie hasta la cavidad poplítea; Masaje de drenaje linfático del abdomen: desde el ombligo hasta la periferia en el sentido de las agujas del reloj (debido a la ubicación del intestino). Antes de realizarlo, realizamos el “encendido” del sistema linfático de todo el organismo mediante impulsos.

Luego, el flujo linfático se trabaja más intensamente en la etapa de amasar y apretar; durante el amasado, se produce un efecto intenso sobre el tejido adiposo subcutáneo y los movimientos ascendentes estimulan la eliminación de sustancias nocivas y el exceso de líquido a los ganglios linfáticos, el resultado es se fija apretando (se utilizan técnicas envolventes y transversales).

4.1 Piernas

Detengámonos en el masaje de drenaje linfático manual de las piernas con más detalle. Los movimientos de masaje que estimulan la salida de linfa están presentes en el programa de masaje terapéutico de las extremidades inferiores y en los programas anticelulíticos. Antes de realizar el masaje de drenaje linfático de las piernas, realizamos el “encendido” del sistema linfático de todo el organismo mediante surge.

El estudio de la linfa se lleva a cabo en la etapa de acariciar, apretar y amasar. Realizamos movimientos rectilíneos, en zigzag y en espiral desde el área de la rodilla hasta la superficie interna del muslo, desde el exterior, lo llevamos a la articulación de la cadera. Realizamos movimientos de cada tipo 5-7 veces.

Realizamos frotamientos. Realice flexiones con el borde interior de la palma utilizando el método de envoltura y las crestas de los dedos apretadas en un puño. Los movimientos son enérgicos, pero no dolorosos, y se realizan desde la zona de la rodilla hasta la cara interna del muslo y la articulación de la cadera. Repita todos los elementos de las flexiones de brazos de 5 a 7 veces. Al pasar al amasado realizamos todas las técnicas con fuerza, utilizamos las técnicas de amasado longitudinal, transversal y de doble anillo, fieltrado. Los movimientos se realizan de abajo hacia arriba.

El amasado supone al menos el 50% del tiempo total del masaje.

De acuerdo con un esquema similar, masajee las piernas y solo desde la parte posterior: acariciando desde el tobillo hasta el ganglio linfático poplíteo, apretando se realiza agarrando, amasando vigorosamente sin tirar intensamente de la piel. Repita todos los movimientos 5-7 veces.

La realización permite eliminar la hinchazón y “pesadez” de las piernas, tonifica la piel, elimina la flacidez y ayuda a eliminar sustancias nocivas del organismo.

4.2 Cara

Las técnicas de drenaje linfático también se utilizan bien en cosmetología. El masaje facial de drenaje linfático se utiliza ampliamente para eliminar la hinchazón, el tono bajo de la piel del rostro y eliminar las arrugas mímicas. Todos los movimientos del masaje se realizan teniendo en cuenta el flujo linfático y las líneas de mínima tensión de la piel. Los principales ganglios linfáticos de la cara son el temporal, el parótido, el mandibular y el subclavio. Durante el procedimiento, la linfa pasa de la periferia a los ganglios, el exceso de líquido se elimina de las células de la piel, se estimula la producción de colágeno y la piel en general se cura debido a su limpieza de sustancias nocivas y toxinas.

El masaje de drenaje linfático es un procedimiento cosmético destinado a mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático en el cuerpo. Con la realización regular de dicho masaje, se mejora el bienestar, se alivia la fatiga, desaparece la hinchazón de las células y se normaliza el trabajo del sistema cardiovascular y nervioso.

El máximo efecto del masaje de drenaje linfático se consigue cuando lo realiza un especialista. Pero si no tienes tiempo para visitar centros de belleza, puedes hacerlo tú mismo en casa. Sin embargo, para beneficiarse y no dañar su implementación, es necesario conocer todas las reglas para realizar un masaje.

Tipos de masaje de drenaje linfático

El masaje de drenaje linfático se puede realizar mediante un aparato de vacío especial o con la ayuda de las manos. No se recomienda el masaje de drenaje linfático al vacío en casa. Debe ser realizado únicamente por un médico experimentado, ya que al realizarlo es necesario tener en cuenta no solo la presión sobre el área tratada, sino también la cantidad de tiempo que se aplica el dispositivo en un punto y el tipo de piel. El especialista ajusta los parámetros del efecto del dispositivo sobre la piel, basándose en los factores anteriores.

También existe un masaje de drenaje linfático con hardware, que se realiza mediante un aparato especial que actúa sobre la piel con corrientes pulsadas. Tampoco se recomienda realizar dicho masaje en casa. Ambos tipos de masajes tienen como objetivo combatir la celulitis.

El tipo más común de masaje de drenaje linfático es el manual. Al realizarlo se utilizan únicamente las manos, cuyo efecto permite aliviar la hinchazón y la fatiga, así como preservar la belleza y juventud de la piel.

Reglas para realizar masajes de drenaje linfático en casa.

El masaje de drenaje linfático en casa se puede realizar en cualquier parte del cuerpo, desde la cara hasta las extremidades. Con la ayuda del masaje de drenaje linfático en casa, también se puede mejorar eficazmente la elasticidad de la piel, así como al realizar un masaje en un centro de belleza.

Antes de comenzar el procedimiento, es necesario limpiar la piel de diversas impurezas y tratarla con aceite, loción o loción para masajes, lo que aportará un efecto aún mayor del masaje.

El masaje de drenaje linfático del cuerpo se realiza mediante movimientos lentos en forma de ondas, frotamientos, palmaditas y ligeras presiones. A la hora de realizar un masaje facial, el grado de presión sobre el mismo es muy importante. No se puede presionar demasiado la piel del rostro para no dañarla y estirarla, pero no se debe excluir por completo presionarla, ya que el masaje no tendrá ningún efecto.

Además, el masaje de drenaje linfático no debe ir acompañado de dolor. Si durante el masaje siente repentinamente dolor, debe detener inmediatamente su implementación.

Nos masajeamos la cara todos los días cuando nos lavamos la cara, nos secamos, nos desmaquillamos o cuando simplemente nos aplicamos crema en la cara. Sin embargo, estos movimientos no son suficientes para mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de nutrientes a las células de la piel. Sí, y estos movimientos los hacemos de forma incorrecta, llegando incluso a dañar parcialmente su superficie.

El masaje facial de drenaje linfático se debe realizar mediante los siguientes movimientos:

• El procedimiento debe comenzar aplicando una crema o loción sobre la piel con suaves movimientos de masaje;
• Luego hay que ir a la parte frontal y utilizar las yemas de los dedos para iniciar el masaje. Coloque las yemas de los dedos de ambas manos en el centro de la frente y luego muévalas suavemente hacia las sienes y vuelva a su posición original. Debes hacer esto al menos tres veces;
• Después necesitas masajear los músculos de los ojos. Coloque las yemas de los dedos de ambas manos en el puente de la nariz y con movimientos ligeros páselos por el borde inferior de la cuenca del ojo hasta las sienes, y desde ellos es necesario avanzar hacia las cejas con movimientos en espiral, volviendo gradualmente a la puente de la nariz. Estos movimientos le permitirán deshacerse de los moretones y bolsas debajo de los ojos, así como prevenir la aparición de arrugas. También debes realizar dicho movimiento al menos tres veces;
• A continuación, debes masajearte las mejillas. Primero debes colocar las yemas de los dedos de ambas manos en el centro del mentón y con ligeros movimientos de presión llevarlos hasta el final de la mandíbula inferior. Luego se deben colocar las yemas de los dedos en las comisuras de los labios y desde allí comenzar a llevarlos hasta los lóbulos superiores de las orejas. Y después de eso, desde el centro del labio superior, debes mover las yemas de los dedos hacia las sienes con ligeros movimientos de presión. Después de completar estos movimientos, repítelos unas cuantas veces más;
• Coloca las yemas de tus dedos índices sobre los pliegues nasolabiales y comienza a presionarlos sin tocar la piel con las uñas. Esta presión debe realizarse al menos 5 veces;
• El masaje de drenaje linfático del rostro finaliza con el siguiente movimiento: coloca las yemas de los pulgares en el centro del mentón y con ligeros movimientos de presión comienza a llevarlos hacia los lóbulos superiores de las orejas. Debes hacer esto de 4 a 6 veces.

Masaje de drenaje linfático de las extremidades inferiores.

El masaje de drenaje linfático de las extremidades inferiores le permite aliviar la hinchazón y mejorar el metabolismo de la sal en el cuerpo. Para completarlo necesitarás dos taburetes. En el primero te sentarás, en el segundo tendrás que poner la pierna que vas a masajear. La pierna debe estar al nivel de la pelvis.

El masaje debe comenzar con movimientos ligeros, comenzando desde el tobillo y terminando en la parte posterior de la rodilla. A continuación, debe agarrar el tobillo con ambas manos y con movimientos de presión debe subir la pantorrilla. Estos movimientos deben repetirse de 8 a 10 veces. Luego coloca el otro pie sobre el taburete y haz las mismas manipulaciones.

Si sus pies se enfrían, después de realizar los movimientos anteriores, debe frotarlos mientras usa cremas calientes.

El masaje de drenaje linfático es muy útil, ya que casi siempre va acompañado de un retraso en el flujo linfático. Durante el masaje, el flujo linfático mejora, por lo que la persona siente mejoras significativas.

Es imposible masajear la extremidad directamente encima de la vena varicosa, pero es muy posible realizar movimientos ligeros debajo o cerca de ella.

Al realizar un masaje de drenaje linfático de las nalgas, es necesario aplicarles el agente preparado y luego comenzar a acariciar cada nalga por turno. Luego, para mejorar la circulación sanguínea y aumentar el tono de la piel, comience a “picar” los glúteos con el borde de la palma de la mano. Y luego empieza a masajear los glúteos con ligeros movimientos.

Al realizar el drenaje linfático, no solo se pueden utilizar lociones, aceites esenciales y cremas anticelulíticas. También puedes utilizar natural, que ayuda a aumentar la elasticidad de la piel y eliminar la celulitis.

Contraindicaciones del masaje de drenaje linfático.

Lamentablemente, no todo el mundo puede utilizar este procedimiento. El masaje de drenaje linfático tiene las siguientes contraindicaciones:

• embarazo y lactancia;
• procesos inflamatorios agudos en el cuerpo;
• enfermedades oncológicas;
• enfermedad cardiovascular grave;
• enfermedades de las venas, tromboflebitis;
• tendencia a sangrar.

En el primer trimestre del embarazo el masaje de drenaje linfático está completamente contraindicado. En el segundo y tercer trimestre, su implementación solo es posible con cita previa de un ginecólogo y solo para aliviar la hinchazón de las extremidades inferiores.

Durante la lactancia, el masaje está contraindicado debido a que en el momento de su implementación, las toxinas que pueden ingresar a la leche materna comienzan a eliminarse activamente del cuerpo. Y esto puede afectar la salud y el bienestar del niño.

En los procesos inflamatorios agudos del cuerpo se encuentran infecciones, bacterias y virus, o venenos y alérgenos. Cuando se exponen al masaje, penetran en el sistema linfático, lo que solo complica el proceso de tratamiento. Pero una vez superada la fase aguda de la enfermedad, el masaje linfático será de gran utilidad, ya que acelerará la eliminación de estas sustancias del organismo y acelerará el proceso de curación.

En las enfermedades oncológicas, durante el masaje, las células infectadas se diseminan por todo el cuerpo, por lo que el masaje de drenaje linfático en este caso está contraindicado.

Durante el procedimiento, se produce un aumento de la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que supone una carga adicional para el corazón. Por lo tanto, en presencia de enfermedades cardiovasculares, está contraindicado, ya que la condición del paciente puede empeorar drásticamente.

En enfermedades de las venas, el masaje de drenaje linfático en casa está contraindicado. Debe ser realizado únicamente por un médico y únicamente de forma suave.

Vídeo sobre masaje de drenaje linfático.

Vídeo de masaje facial

Una de las funciones del sistema linfático es la limpieza eficaz del cuerpo humano mediante la eliminación de sustancias tóxicas de los tejidos corporales. La violación del sistema linfático y su deterioro en el funcionamiento conducen inevitablemente a la acumulación de toxinas y productos de descomposición como resultado de la actividad vital del cuerpo. El resultado de tal violación se conoce como el proceso de intoxicación del cuerpo humano y sugiere un mejor efecto preventivo para prevenir este fenómeno que un proceso de recuperación (tratamiento) más largo y laborioso.

esencia realizar técnicas de masaje de drenaje linfático es asegurar un drenaje linfático eficaz de los tejidos. En este sentido, cabe señalar que existe una técnica como:

impacto superficial. Se lleva a cabo afectando la zona de los capilares linfáticos y, al mismo tiempo, los neurorreceptores de la piel;

Técnica de impacto profundo. La implementación de un impacto directo sobre los tejidos más profundos, lo que implica la participación en la estimulación mecánica de los grandes vasos linfáticos. Paralelamente, se produce una estimulación activa del grupo de músculos desarrollado, lo que mejora el estado y el funcionamiento del sistema vascular linfático.

Realización de la técnica de drenaje linfático mediante acupresión.. Afecta a los ganglios linfáticos mediante un estudio cuidadoso de la zona del cuerpo masajeada. Por lo general, se trata de la zona de la ingle, la parte interna del muslo y las cavidades poplíteas.

Las características de esta técnica incluyen:

1. Se utiliza para activar los procesos de nutrición de la piel, incluidas las capas profundas;

2. Mejora y normalización del flujo sanguíneo y drenaje linfático en los tejidos;

3. Proporciona un excelente efecto curativo del cuerpo en su conjunto;

4. La posibilidad de combinar varias técnicas para realizar una sesión de masaje. Como regla general, se aplica una combinación de drenaje linfático y técnicas clásicas que da un efecto positivo;

5. La técnica implica el trabajo de un especialista encaminado a realizar movimientos suaves, de presión y circulares en el cuerpo del paciente, lo que asegura el desbloqueo de los vasos obstruidos y la aceleración de la salida de linfa;

6. Se registra un efecto excelente con la práctica paralela de la aplicación de técnicas de drenaje linfático y elementos de masaje mecánico.

La duración de una sesión de masaje según la técnica de drenaje linfático es de aproximadamente una a dos horas. En la etapa inicial del procedimiento, se lleva a cabo la relajación obligatoria y la eliminación de la tensión muscular del paciente. Otros movimientos se realizan mediante caricias, con la dirección de los movimientos a lo largo de la corriente linfática.

Una de las estructuras más complejas del cuerpo humano es el sistema linfático. La falta de actividad física, la alimentación poco saludable y una serie de otros factores externos provocan alteraciones en su trabajo, lo que afecta más negativamente al estado de salud y apariencia humana.

La violación del sistema linfático puede causar patología metabólica, aparición de hinchazón, celulitis y aumento de la deposición de grasa. La solución a estos problemas es el masaje de drenaje linfático manual o con hardware. Técnicas especialmente desarrolladas le permiten restablecer sin dolor el funcionamiento normal del flujo linfático.

Causas del mal cambio

Para aumentar la efectividad del impacto, es necesario tener una idea general del líquido linfático, su movimiento y las causas de las alteraciones.

La linfa es uno de los componentes del medio interno humano, un líquido transparente y viscoso, que es un tipo de tejido conectivo. Su presencia en el cuerpo humano favorece la hidratación y el transporte de una serie de componentes desde los tejidos blandos al sistema circulatorio.

Capilar linfático dibujado en marrón.

La linfa actúa como una especie de recolector, proporciona la eliminación de toxinas, sustancias no procesadas y exceso de líquido. La desaceleración de estos procesos conduce a edemas, trastornos metabólicos y acumulación de grasas. La causa de las patologías son:

• Trastornos nerviosos, estrés.
• Malos hábitos (alcohol, tabaco).
• Deficiencia de agua en el cuerpo.
• Nutrición incorrecta.
• Falta de actividad física.
• Falta de sueño, rutina diaria alterada.
• Sobrepeso.
• Enfermedades crónicas de los órganos internos.

Es posible eliminar los fenómenos desagradables solo de forma compleja, luchando contra la causa de su aparición y los defectos externos.

Indicaciones

Se realizan todo tipo de masajes de drenaje linfático con el fin de corregir la figura y mejorar el estado de la piel. Las indicaciones directas para ello son:

• Edema.
• Venas varicosas.
• Enfermedad metabólica.
• Intoxicación.
• Flujo linfático lento.
• Celulitis.
• Depósitos grasos locales, exceso de peso, tendencia al sobrepeso.
• Flacidez de la piel, flacidez de los tejidos blandos.

Contraindicaciones

Antes de continuar con el trámite, es necesario aclarar en qué casos se puede prohibir. Independientemente de si el masaje se realiza en casa o en un salón, se deben tener en cuenta las contraindicaciones. Para no dañar el cuerpo y no provocar complicaciones no deseadas, el procedimiento debe posponerse si:

• Fiebre, temperatura elevada.
• Diabetes mellitus y otras patologías del sistema endocrino.
• Violación de la integridad de la piel (heridas, cortes, etc.).
• Enfermedades de la piel (psoriasis, eccema y otras).
• Trombosis.
• Menstruo.
• El embarazo.
• Oncología.
• infecciones.
• Cardiopatía.
• Fragilidad de vasos sanguíneos y capilares.
• Inflamación de los ganglios linfáticos.

Si el tipo de masaje realizado es hardware, la lista de restricciones se puede complementar con intolerancia individual a la corriente eléctrica, la presencia de un marcapasos o implantes metálicos.

Principio de operación

Tanto el masaje de drenaje linfático manual como el de hardware funcionan según el mismo principio. Su tarea es restablecer el flujo normal y adecuado de líquido linfático, lo que en última instancia asegurará la liberación de tejidos de toxinas y toxinas. Al mismo tiempo, por el contrario, se mejora la entrega de componentes útiles y partículas de nutrientes a las células, se normalizan los procesos metabólicos y se destruyen y eliminan las células grasas. La piel se tensa, adquiere una estructura homogénea, la celulitis desaparece. Para obtener un resultado positivo, el procedimiento se realiza 2-3 veces por semana.

Tipos de masaje con hardware.

El masaje de drenaje linfático del cuerpo o de la cara puede ser tanto físico como manual. En el primer caso, el procedimiento requiere menos esfuerzo por parte del especialista y tiempo por parte del paciente con una efectividad de exposición equivalente o mayor. Hay varias formas de hacer esto:

Presoterapia

Se lleva a cabo utilizando presión de aire comprimido. El procedimiento requiere un traje especial, que consta de elementos separados, que recuerda el principio de funcionamiento del brazalete de un tonómetro. Se les inyecta aire y el material presiona los tejidos blandos, estimulando el flujo linfático y la circulación sanguínea.

El aire del traje de presoterapia se suministra alternativamente, las sensaciones durante el procedimiento son relajantes e indoloras. Como resultado de la exposición, las células grasas se descomponen, se normaliza el metabolismo y se reducen la hinchazón y la celulitis.

Terapia de microcorriente

El principio de funcionamiento de la técnica se basa en el uso de pulsos débiles de corriente eléctrica, que tiene las siguientes características:

• Voltaje: 11 a 14 V.
• Frecuencia: 0,1–300 Hz.
• Fuerza: hasta 600 μA.

La carga suministrada a través de los electrodos afecta a toda la dermis, los músculos y las fibras. Como resultado de una exposición regular, el paciente puede contar con los siguientes cambios positivos:

• Activación de procesos bioquímicos intracelulares.
• Mejora del metabolismo.
• Aceleración de la regeneración celular y aumento de la producción de fibroblastos.
• Activación de la circulación sanguínea y entrega de oxígeno a las células.
• Síntesis de ácido hialurónico, fibras de colágeno y elastina.
• Aumento del tono muscular.
• Retiro del exceso de líquido.

masaje al vacío

Para su implementación se utilizan dispositivos especiales o copas médicas que actúan sobre las capas profundas de la dermis mediante vacío. El impacto está provocando:
• Normalización de la circulación sanguínea y el movimiento linfático.
• Optimización del metabolismo.
• Producción activa de colágeno.
• La descomposición de las grasas.
• Renovación de las células de la piel.

La exposición al vacío no se realiza para tratar la zona de los ganglios linfáticos y la zona inguinal.

Tipos de masaje manual

El masaje corporal con drenaje linfático manual a menudo proporciona resultados no menos pronunciados que las técnicas con hardware. Los expertos subdividen este método de influencia en las siguientes áreas:

• Superficie. El objetivo es estimular los capilares, eliminar el exceso de líquido.
• Profundo. El objetivo es influir en los vasos linfáticos, la salida de líquido de los órganos internos.
• Interior. El objetivo es influir en los ganglios linfáticos.

Los profesionales realizan masajes durante 1 a 1,5 horas utilizando diversas técnicas, en casa se recomienda reducir el procedimiento a media hora y realizarlo utilizando técnicas básicas.