Cómo dibujar una tabla de temperatura basal. ¿Dónde puedo trazar mi temperatura basal en línea o descargar el programa? Reglas de recopilación de datos

No muchas mujeres saben cómo medir y registrar correctamente la temperatura basal, pero todas las mujeres deberían tener esta habilidad. Después de todo, medir la temperatura basal es necesario no solo para cualquier patología, sino que también le ayudará a comprender su cuerpo y aclarará muchas preguntas.

¿Qué significa el término “temperatura basal”?

La temperatura basal es la temperatura corporal más baja que se registró después de un largo estado de reposo, es decir, sueño. La temperatura basal se mide en el recto, la vagina o la boca. A diferencia de la temperatura real, la temperatura basal siempre es ligeramente más alta (sólo un par de décimas de grado). Los ginecólogos creen que la más indicativa es la temperatura basal medida en el recto, por lo que su otro nombre es temperatura rectal.

La necesidad de medir la temperatura basal.

Medir la temperatura basal y registrarla es una de las pruebas de diagnóstico funcional. Y aunque este método se utiliza desde hace mucho tiempo, no ha perdido su relevancia hasta el día de hoy, ya que medir la temperatura basal no solo ayuda en el diagnóstico de enfermedades ginecológicas, sino que el método en sí es sencillo y económico.

En qué casos está indicada la medición de la temperatura basal:

• deseo de quedar embarazada, y para ello es necesario fijar el día de la ovulación;
• protección contra embarazos no deseados, es decir, la definición de los llamados días seguros;
• como método de diagnóstico adicional para enfermedades inflamatorias de los órganos pélvicos;
• alteraciones en la regulación hormonal (abortos espontáneos recurrentes, disfunción ovárica);
• infertilidad (no importa qué pareja sea “culpable”);
• establecer la duración de las fases del ciclo menstrual y la ovulación;
• retraso de la menstruación y establecimiento de su causa (posiblemente embarazo);
• amenaza de aborto o incipiente (evaluación de la eficacia del tratamiento y dinámica positiva/negativa);
• calcular el momento de la próxima menstruación;
• deseo de quedar embarazada de un niño de cierto sexo.

Para que el gráfico de temperatura basal compilado sea lo más informativo posible, su medición debe realizarse durante (al menos) tres ciclos menstruales y sin interrupción (la temperatura se registró un mes, pero no el siguiente, incorrectamente). En primer lugar, esta necesidad se debe al hecho de que en el transcurso de un año, incluso una mujer sana puede experimentar uno o dos ciclos anovulatorios y, en segundo lugar, es posible identificar la influencia de determinadas circunstancias en un ciclo, que, en consecuencia, , hace que el gráfico no sea indicativo (y a modo de comparación hay varios otros ciclos menstruales).

Pero lo principal que toda mujer debe saber es que medir la temperatura basal mientras toma píldoras anticonceptivas hormonales es una absoluta pérdida de tiempo, ya que las hormonas artificiales contenidas en las píldoras inhiben tanto la ovulación como la producción de sus propias hormonas.

Cómo medir correctamente la temperatura basal

Para que el gráfico compilado muestre los resultados correctos y, por lo tanto, pueda ayudar en el diagnóstico de patología, es necesario saber cómo medir correctamente la temperatura basal. La principal condición para medir la temperatura es la responsabilidad y la disciplina. La lista incluye algunas reglas simples:

• la medición de la temperatura se realiza inmediatamente después de despertarse (se excluyen los "viajes" preliminares al baño, al agua potable, etc.);
• La duración del sueño debe ser de al menos 3 horas, preferiblemente 6;
• una vez instalado el termómetro, no se debe mover ni reducir al mínimo los movimientos mientras dure la medición (la actividad física aumenta la temperatura);
• la medición de la temperatura debe realizarse en un momento determinado (más o menos una hora);
• Es preferible un termómetro de mercurio para medir la temperatura basal;
• el termómetro debe estar "a mano" (en la mesita de noche o en la mesa);
• cuando se mide la temperatura en la boca o la vagina, el tiempo de medición es de al menos 5 minutos, y cuando se mide en el recto, al menos 3 minutos;
• Las mediciones de temperatura también se realizan los días de menstruación;
• Agite el termómetro de mercurio por la noche;
• registrar los datos de temperatura inmediatamente después de la medición;
• realice la medición utilizando un método (si se realizó en el recto, continúe midiendo la temperatura por vía rectal;
• Debe haber un solo termómetro, no se permite reemplazarlo.

¿Qué termómetro se utiliza para medir la temperatura basal?

Hay 2 tipos de termómetros. La primera – versión “antigua” – es de mercurio, y la segunda – moderna – electrónica. Mucha gente cree que es mejor medir la temperatura basal con un termómetro electrónico moderno, y estarían equivocados. Un termómetro electrónico muestra la temperatura con errores y sólo sirve para una determinación única de la temperatura, pero la temperatura basal debe medirse durante al menos tres meses y los errores pueden desdibujar la imagen existente. Por lo tanto, para medir la temperatura basal, es necesario utilizar un termómetro de mercurio normal.

Al determinar la temperatura en el recto con un termómetro electrónico, se deben seguir las reglas de uso del dispositivo. Cuando se completa el proceso de medición de temperatura, el termómetro emite un pitido, indicando la necesidad de retirarlo. El valor final no debe registrarse inmediatamente después de la extracción, sino después de 0,5 a 1 minuto, porque la temperatura en la escala seguirá aumentando durante algún tiempo.

Cómo registrar tu temperatura basal

Para mayor comodidad, tanto para la elaboración como para la lectura del gráfico de la temperatura basal, conviene colocarlo en una hoja de cuaderno doble en una jaula. Los días del ciclo menstrual y la fecha están marcados horizontalmente y las lecturas de la temperatura basal verticalmente. Desde el punto de 37 grados horizontalmente, traza una línea roja paralela a la línea de los días del ciclo. Se trata de una línea de control que facilitará la lectura del gráfico y resaltará las fases del ciclo menstrual y la ovulación.

Las “Selecciones” deben ingresarse en una columna separada (abajo, debajo de la línea horizontal). La calidad y cantidad del flujo vaginal está asociada a la fase del ciclo menstrual. Por ejemplo, la víspera y el día de la ovulación son líquidas, abundantes y parecen clara de huevo, y en la segunda fase la secreción es más espesa y de color lechoso.

Aún más abajo, se resalta la columna "varios". Esta columna incluye cualquier circunstancia de fuerza mayor: viajes en avión, consumo de alcohol, viaje de negocios, sexo por la noche o por la mañana, falta de sueño, resfriados, etc.

Los puntos que se trazan en el gráfico diariamente y que indican valores de temperatura están conectados entre sí. Esto crea una línea discontinua.

En una mujer sana, el ciclo menstrual se divide en 2 fases: folicular y lútea, lo cual se ve claramente en el gráfico, ya que la curva se romperá, al principio la temperatura se mantiene por debajo de los 37 grados, luego salta bruscamente y supera los 37. En la fase folicular están activos los estrógenos, durante la cual madura el folículo principal, por lo que la gráfica mostrará una curva por debajo de los 37 grados. La fase folicular dura entre 12 y 14 días. En vísperas de la ovulación, la temperatura desciende entre 0,2 y 0,4 grados (recaída preovulatoria) y, con su inicio, la temperatura se eleva y se eleva entre 0,2 y 0,4 grados por encima de la línea de 37 grados. Luego comienza la fase lútea, que dura 14 días, y la línea gráfica estará por encima de los 37 grados. Este aumento de temperatura en la segunda fase se explica por la acción de la progesterona, que afecta al centro de termorregulación. Antes de la menstruación, los niveles de progesterona bajan, lo que significa que el horario disminuirá. Si la temperatura permanece igual (por encima de 37) y la menstruación no comienza, esto indica un posible embarazo.

Medición de la temperatura basal durante el embarazo

Un gráfico de temperatura basal puede ser el primer signo de embarazo antes de que se pierda el período. Como se mencionó anteriormente, los datos de la temperatura basal fluctúan y dependen de la fase del ciclo menstrual, que está determinada por las hormonas sexuales. Si en la fase folicular (primera) la temperatura normalmente debe estar por debajo de los 37 grados, entonces en la fase lútea o segunda la temperatura aumentará por encima de los 37 y permanecerá en este nivel durante aproximadamente 14 días (más o menos 2 días). En vísperas de la ovulación, se retrae e inmediatamente después de la liberación del óvulo del ovario, aumenta entre 0,4 y 0,5 grados y comienza a disminuir solo antes del inicio de la siguiente menstruación. Si la temperatura no baja en vísperas de la menstruación esperada y aún se mantiene por encima de los 37 grados, entonces se puede suponer un embarazo. La ausencia de la menstruación a tiempo más un aumento de la temperatura basal obliga a realizar una prueba de embarazo, que en el 99% de los casos será positiva.

El método de determinar un embarazo probable mediante la temperatura basal sólo funciona para ciclos ovulatorios que fueron previamente confirmados ya sea mediante una gráfica de temperatura basal, o mediante pruebas de ovulación, o mediante ecografía. Pero si no hay ovulación, no importa cuánto tiempo aumente la temperatura, esto no indica que se haya producido la concepción, incluso si no hay una menstruación regular. Por ejemplo, con la hiperprolactinemia, cuando la glándula pituitaria produce una mayor cantidad de prolactina, responsable de la producción de leche, pueden estar presentes ambos signos: temperatura basal superior a 37 grados y ausencia de menstruación.

De lo anterior queda claro que temperatura basal durante el embarazo temprano permanece alto hasta la menstruación esperada y no disminuye el resto del tiempo (en el contexto de un retraso en la menstruación y sujeto a la ovulación confirmada en ciclos anteriores).

Retracción de implantación

Hablando de la gráfica de la temperatura basal durante el embarazo, no se puede guardar silencio sobre un fenómeno como la retracción de la implantación. La implantación es el proceso de implantación de un óvulo fertilizado en el revestimiento del útero. Es decir, hasta este momento, incluso con la fusión del óvulo y el espermatozoide, es prematuro hablar de embarazo. Sólo cuando el óvulo fecundado se adhiere a la pared uterina y establece una conexión con el cuerpo de la madre podemos asumir que se ha producido la concepción y que el embarazo continúa desarrollándose.

En el contexto de la retracción de la implantación, se produce una pequeña caída de temperatura (0,1 - 0,3 grados) en la segunda fase del ciclo (la mujer aún no sabe sobre el embarazo y está esperando su período). Si el momento de la ovulación es claramente visible en el gráfico de temperatura, ya que la diferencia entre la ovulación y el comienzo de la fase lútea del ciclo es de 0,5 grados, entonces la retracción de la implantación se caracteriza por ligeras fluctuaciones, por lo que es bastante difícil notarlo. Este fenómeno se observa aproximadamente entre 7 y 9 días después de la liberación del óvulo del ovario. Este signo no garantiza al 100% el embarazo. Un criterio adicional para este fenómeno es el sangrado de implantación (1 a 2 gotas de color rosa o rojizo en la ropa interior), que tampoco se observa en todas las mujeres.

Embarazo ectópico

Muchas mujeres creen que temperatura basal durante el embarazo ectópico no sube. En realidad esta afirmación es falsa. No importa dónde se implante el óvulo fecundado, en el útero, en la trompa o en otro lugar, en cualquier caso se producirán progesterona y hCG.

Por tanto, la temperatura basal durante un embarazo ectópico será superior a los 37 grados. De lo que se deduce que es imposible determinar la ubicación del embrión a partir del gráfico de temperatura basal.

Lecturas normales de temperatura basal.

No se recomienda que todas las mujeres midan la temperatura basal y, más aún, no se mide durante todo el período de embarazo, sino solo hasta las 12 semanas. Como regla general, el médico recomienda llevar un registro de temperatura para las mujeres con alto riesgo de aborto espontáneo (condiciones de trabajo difíciles, complicaciones de embarazos anteriores, como abortos espontáneos, parto prematuro, etc.).

La temperatura basal durante el embarazo normalmente está en el rango de 37,1 a 37,3 grados, pero los valores más altos (hasta 38) no se consideran patológicos. Cualquier desviación de la norma requiere una consulta inmediata con un médico.

Disminución de la temperatura basal.

Un signo desfavorable es una disminución de la temperatura basal en el primer trimestre del embarazo. Esto indica una amenaza de interrupción o un embarazo congelado. Además, es posible un descenso de la temperatura basal incluso antes de la aparición de las manifestaciones clínicas (secreción sanguinolenta, dolor punzante o persistente en la parte inferior del abdomen y/o la espalda). Se dice que se produce una caída en la temperatura basal cuando alcanza los 37 grados o menos. El mismo signo, baja temperatura, también se observa durante un embarazo ectópico, en vísperas o en el momento de la rotura de las trompas de Falopio o del aborto tubárico.

Aumento de la temperatura basal.

Si la temperatura basal es superior a 38 grados durante varios días, esto también indica problemas en el cuerpo. No se excluyen los procesos inflamatorios de los órganos genitales, los resfriados y otras enfermedades.

Pero la temperatura elevada también puede deberse a otros factores:

• violación de las reglas de medición;
• tomando medicamentos;
• actividad motora antes y en el momento de la medición, y otros.

La temperatura basal permite determinar el momento de la ovulación, el embarazo temprano y la presencia de patologías ginecológicas inflamatorias. Con mediciones y programaciones correctas y regulares, es posible identificar los días más favorables para la concepción, cualquier desviación indica un mal funcionamiento en el cuerpo.

¿Qué significa la temperatura basal?

Temperatura basal (BT)- la temperatura más baja del cuerpo humano en reposo. Las mediciones se pueden tomar por vía oral, en la axila, pero los valores más precisos son rectales, cuando se introduce el termómetro en el recto.

¿Por qué necesitas medir BT?

• – el método es adecuado para ciclos largos, cortos, estándar e irregulares;
• es posible determinar el embarazo incluso antes del retraso;
• identificar patologías inflamatorias de los órganos pélvicos en las primeras etapas antes de que aparezcan los síntomas;
• para la planificación del embarazo.

Para medir BT, es mejor utilizar un termómetro de mercurio normal y utilizar el mismo termómetro durante todo el ciclo.

¿Cómo medir BT?

Para elaborar correctamente un cronograma y evitar errores, al medir la temperatura basal es necesario seguir estrictamente la secuencia de acciones.

Reglas de medición:

1. Por la noche, prepare un termómetro, tírelo y colóquelo al lado de la cama para que pueda alcanzarlo fácilmente.
2. Por la mañana, sin levantarse de la cama, introduzca la punta del termómetro 5 cm en el recto.
3. Mida la temperatura durante 5-7 minutos, trate de no ponerse nervioso, respire de manera uniforme y tranquila.
4. Antes de tomarse la temperatura, debe tener al menos 5 a 7 horas de sueño reparador.
5. BT debe medirse al mismo tiempo; se permiten desviaciones de 1 hora hacia arriba o hacia abajo. Los indicadores se registran desde el primer día del ciclo menstrual y los datos se ingresan en un gráfico especial.

Puede medir BT durante el día después de 4 horas de sueño, pero estos datos suelen ser poco fiables. El método es adecuado para mujeres que llevan muchos meses trabajando de noche; su cuerpo ha tenido tiempo de adaptarse a un nuevo patrón de sueño y vigilia.

Con el cronograma correcto, después de 3 ciclos puedes aprender a planificar un embarazo en casa; los signos del proceso inflamatorio se notarán después de 1 a 2 meses. En ginecología, los valores promedio de temperatura BT se utilizan para evaluar el estado de los sistemas reproductivo y genitourinario, pero a menudo ocurren desviaciones que no son causadas por patologías, sino por las características individuales del cuerpo.

Cómo construir un gráfico correctamente:

1. Dibuja 2 líneas en una hoja de papel a cuadros, deben comenzar desde el mismo punto y ser perpendiculares.
2. En el eje vertical, haga marcas para los indicadores de temperatura: escriba los números del 36, 0 al 37,5, cada celda equivale a 0,1 grados.
3. Debes marcar los días del calendario en la línea horizontal.
4. En el nivel de 37 grados, dibuje una línea horizontal roja, dibuje una línea vertical entre 12 y 14 días, esto divide condicionalmente el ciclo de dos fases en los períodos I y II.
5. Cada día, coloque un punto en la intersección de los valores de fecha y temperatura; cuando se conectan, se forma una curva del ciclo mensual.
6. En el gráfico, el día de la ovulación es el punto más alto.
7. La diferencia óptima de indicadores en las fases I y II es de 0,4 a 0,5 unidades.
8. La duración del ciclo también se ve claramente en el gráfico; normalmente es de 28 días; los médicos no consideran patología si el intervalo entre menstruaciones es de 21 a 35 días. Pero un ciclo largo o corto puede ser un signo de insuficiencia ovárica.

Gracias al gráfico BT, podrás comprender qué tan bien va tu menstruación.

Descifrar el programa de BT permite a la mujer y, si es necesario, al ginecólogo, comprobar con qué normalidad se desarrolla el ciclo, si se está produciendo la maduración y la ovulación y si se ha producido un embarazo.

Además de los indicadores de temperatura, el gráfico debe mostrar la cantidad y la naturaleza de la descarga y el bienestar general. Si el día anterior una mujer bebió alcohol, tuvo relaciones sexuales, estaba muy nerviosa o mostró signos de resfriado, todos estos factores también se registran en la tabla, ya que pueden distorsionar los valores de BT.

¿Cómo cambia el indicador BT?

Los cambios en los indicadores de temperatura basal están influenciados por el estado de los niveles hormonales, por lo que las fluctuaciones en los valores en diferentes fases del ciclo son normales.

Valor BT por día del ciclo

Al medir la BT, la duración del ciclo también es importante; la duración ideal es de 28 días, pero se consideran normales intervalos entre menstruaciones de 21 a 35 días. La duración de la primera fase puede variar, pero el período lúteo normal siempre debe ser de 12 a 14 días.

Fases de temperatura basal

Al elaborar un cronograma BT, se distinguen varios tipos de curvas, lo que permite evaluar el estado del sistema reproductivo.

Tipos de curvas:

1. I – los indicadores de temperatura en la segunda fase aumentan al menos 0,4 unidades, el período lúteo dura de 12 a 14 días, los valores disminuyen antes de la ovulación y la menstruación. Este programa corresponde a un ciclo normal de dos fases que dura 28 días.
2. II – la fase lútea dura de 12 a 14 días, durante este período la temperatura aumenta no más de 0,2 a 0,3 grados y disminuye ligeramente antes de la liberación del óvulo del folículo y antes del inicio de la menstruación. Esta curva indica una falta de estrógeno y progesterona, que a menudo causa infertilidad; pruebas especiales ayudarán a evaluar el nivel de hormonas en cada fase del ciclo.
3. III – se observa un aumento de 0,4 grados poco antes de la menstruación, la segunda fase dura 10 días o menos y la BT no disminuye antes de la menstruación. Tal gráfico indica insuficiencia lútea, que está plagada de desarrollo de infertilidad y aborto espontáneo, la corrección se lleva a cabo mediante terapia hormonal.
4. IV – no hay altibajos en la curva, todo el ciclo, la temperatura rectal está en el rango de 36,1 a 36,7 grados, no hay ovulación, el ciclo se considera anovulatorio. En una mujer sana en edad fértil, dicha desviación ocurre 1 o 2 veces al año, aunque con mayor frecuencia es necesario someterse a pruebas hormonales.
5. V – la curva BT parece caótica; se produce un aumento y una disminución de los valores independientemente de la fase del ciclo. Este gráfico indica niveles bajos de estrógeno y las posibilidades de quedar embarazada son mínimas. Los saltos únicos en los indicadores pueden ocurrir debido al estrés, después de un vuelo largo o durante la exacerbación de cualquier enfermedad crónica.

Al conocer el día exacto de la ovulación, puede planificar el sexo del feto: si la fertilización ocurre directamente el día en que se libera el óvulo, existe una alta probabilidad de dar a luz a un niño. Las niñas nacen después de tener relaciones sexuales, que tuvieron lugar entre 48 y 72 horas antes de la ovulación.

Razones de las desviaciones de la norma.

Se producen fluctuaciones menores en los valores de BT durante el estrés, el cambio climático, después de las relaciones sexuales y mientras se toman ciertos medicamentos. Las fuertes desviaciones de la curva de la norma son un signo de patologías endocrinas, procesos inflamatorios; con la ayuda del gráfico se puede establecer la causa principal de la infertilidad.

Los fibromas uterinos son una de las causas del fallo de la temperatura basal.

Por qué ocurren las desviaciones:

1. Problemas en la fase lútea: enfermedades de los ovarios, patologías de la glándula tiroides, glándula pituitaria, endometriosis, fibromas uterinos, pólipos y tumores en los órganos genitales. La deficiencia de progesterona se observa durante procesos inflamatorios en el útero y apéndices, enfermedades del hígado y del tracto gastrointestinal, después de dietas agotadoras y actividad física excesiva.
2. En la adolescencia se observan ciclos anovulatorios frecuentes, lo que indica la proximidad de la menopausia, enfermedades endocrinas y patologías ováricas.
3. Un aumento de la temperatura antes de la menstruación a 38 grados o más: endometritis, anexitis, endometriosis, cistitis, infecciones intestinales, embarazo ectópico. Los síntomas adicionales son dolor agudo en la parte inferior del abdomen, secreción mezclada con pus, malestar al vaciar la vejiga, vómitos y debilidad.

Durante el embarazo, un aumento de BT indica procesos inflamatorios en los órganos pélvicos y patologías infecciosas en el cuerpo. Se produce una disminución de los indicadores en caso de aborto espontáneo o embarazo congelado.

La medición de BT es un método sencillo y accesible para el autodiagnóstico del estado del sistema reproductivo y los niveles hormonales, que permite realizar un seguimiento de trastornos de diversos orígenes en las primeras etapas. Las desviaciones menores y a corto plazo de la norma ocurren bajo la influencia de factores externos: el exceso de trabajo, el estrés y las fluctuaciones regulares indican enfermedades endocrinas e inflamatorias.

La ovulación es un evento clave en el ciclo menstrual de una mujer. Si determina con precisión el día en que ocurre, es posible no solo planificar la concepción, sino también influir ligeramente en el sexo del feto.

Se pueden utilizar varios métodos para obtener información sobre cuándo sale el óvulo del ovario: ecografía de los ovarios o determinación de la concentración de hormonas sexuales varias veces durante el ciclo. Pero el método más sencillo y gratuito que toda mujer puede realizar en casa fue y sigue siendo la termometría basal. Un análisis cuidadoso de cómo cambia diariamente la temperatura basal permitirá estudiar el funcionamiento de los ovarios, comprender si se produce la ovulación o no y determinar el embarazo antes de lo que una prueba pueda mostrarlo.

La esencia del método de termometría basal.

Las hormonas sexuales desempeñan un papel clave en el control del cuerpo femenino: progesterona y estrógeno, prolactina, hormonas gonadotrópicas del hipotálamo y la glándula pituitaria. El equilibrio entre ellos se refleja en muchos procesos, incluida la temperatura corporal, que se denomina basal.

La temperatura basal es el indicador de temperatura más baja, que indica la temperatura real de los órganos internos. Se determina inmediatamente después del descanso (generalmente después de una noche de sueño), antes de iniciar cualquier actividad física que genere un error de medición. Para su instalación sólo son aptos los departamentos que comunican con las cavidades corporales. Se trata de la vagina (está conectada al útero), el recto (está directamente conectado al intestino grueso) y la cavidad bucal, que pasa a la orofaringe.

Las hormonas estrógeno y progesterona establecen el nivel basal. Ellos "dictan" qué temperatura basal debe tener una mujer en particular durante la ovulación.

Una cantidad normal de estrógeno por sí sola no afecta la temperatura. La tarea de esta hormona es evitar que la progesterona afecte el centro termorregulador ubicado en el hipotálamo (esta es un área asociada con el cerebro).

En la primera mitad del ciclo, el estrógeno "domina". No permite que la temperatura basal supere los 37°C. Durante el período de ovulación, cuando inicialmente ingresa una mayor cantidad de estrógeno a la sangre, se produce una disminución de la temperatura de aproximadamente 0,3°C. Cuando el óvulo sale del folículo y en su lugar aparece un cuerpo lúteo que produce progesterona, el termómetro marca 37°C o más. En este caso, el gráfico de termometría basal se asemeja a un pájaro con las alas abiertas, cuyo pico simboliza el día de la ovulación.

Además, cuando el cuerpo lúteo muere (si no se ha producido la concepción) y la cantidad de progesterona disminuye, la temperatura desciende. Durante la menstruación, el indicador se mantiene en 37°C, luego disminuye y todo se repite nuevamente.

Si se produce el embarazo, normalmente se produce cada vez más progesterona, por lo que la temperatura no baja como antes de la menstruación, sino que, por el contrario, aumenta.

¿Qué determina el día de la ovulación?

Sabiendo qué día el ovocito sale del folículo, una mujer puede:

• planificar un embarazo: después de 3-4 meses de registro, es posible practicar relaciones sexuales no "aproximadamente", contando 14 días desde el inicio esperado de la siguiente menstruación, pero sabiendo exactamente el día de la ovulación;
• planificar el sexo del feto (el método no es 100%). Si desea que nazca un niño, es mejor planificar las relaciones sexuales el día de la ovulación (en este día la temperatura basal disminuye y la leucorrea vaginal adquiere el color y la consistencia de la proteína de pollo cruda). Si tu sueño es dar a luz a una niña, es mejor tener relaciones sexuales 2-3 días antes de la ovulación esperada;
• sabiendo cuándo ocurre la ovulación, se puede, por el contrario, evitar la concepción, ya que unos días antes, el mismo día de la liberación del óvulo y el día siguiente son los días más “peligrosos”;
• el gráfico mostrará si hay problemas hormonales, inflamación de los órganos reproductivos o falta de ovulación (), por lo que no se produce la concepción.

Además, dibujar un gráfico de termometría basal en algunos casos te permitirá determinar el embarazo sin necesidad de adquirir una prueba. Y si continúa controlándolo la primera vez después de la concepción, podrá ver a tiempo la amenaza de aborto espontáneo y tomar las medidas necesarias.

Cómo realizar correctamente la termometría basal

Es muy importante saber medir correctamente la temperatura basal para determinar la ovulación. Después de todo, el cuerpo de una mujer es extremadamente sensible a los cambios mínimos en las condiciones externas, y las unidades de medida en las que se mantiene el gráfico son décimas de grado (aquí es donde una fluctuación de 0,1-0,05°C puede ser importante).

Estas son las reglas básicas; si se siguen, el gráfico de temperatura será lo más informativo posible:

1. Las mediciones se toman en el recto (de manera óptima), vaginalmente o en la boca (para esto se necesita un termómetro especial).
2. El termómetro debe introducirse 2-3 cm y permanecer en reposo mientras se toman las medidas durante 5 minutos.
3. Antes de tomar medidas, no puede sentarse, girar, levantarse, caminar ni comer. Incluso agitar el termómetro puede dar lugar a un resultado falso.
4. Elige un termómetro de alta calidad (preferiblemente de mercurio) con el que medirás tu temperatura diariamente durante 3-4 meses.
5. Coloque en una mesa (estante) cerca de la cama, a la que pueda llegar por la mañana sin levantarse, 3 cosas: un termómetro, una libreta y un bolígrafo. Incluso si comienza a mantener su horario en una computadora, en programas en línea o fuera de línea, es mejor, después de leer las lecturas del termómetro, anotarlo inmediatamente indicando el número.
6. Tome medidas todas las mañanas a la misma hora. Más o menos 30 minutos.
7. Antes de tomar medidas, asegúrese de dormir al menos 6 horas. Si te levantaste por la noche, toma las medidas más tarde para que hayan pasado 6 horas.
8. La termometría debe tomarse entre las 5 y las 7 de la mañana, aunque pueda dormir hasta el mediodía. Esto se explica por los biorritmos diarios de las hormonas de las glándulas suprarrenales y el hipotálamo, que afectan la temperatura basal.
9. La precisión de las mediciones se ve afectada por los viajes, el consumo de alcohol, la actividad física y las relaciones sexuales. Por lo tanto, trate de evitar al máximo estas situaciones durante la termometría basal, pero si ocurren, márquelas en la tabla. Y si se enferma y tiene fiebre, todas las mediciones de las próximas 2 semanas no serán informativas.

¿Cuándo deberías empezar a medir tu temperatura basal?

Desde el primer día de la menstruación, es decir, desde el primer día del ciclo.

¿Cómo mantener un horario?

Puedes hacer esto en papel cuadriculado dibujando 2 líneas: en la línea horizontal (a lo largo del eje de abscisas) marca el día del mes y dibuja la línea vertical (eje de ordenadas) de modo que cada celda represente 0,1°C. Cada mañana, coloque un punto en la intersección de la lectura de la termometría y la fecha deseada, y conecte los puntos. No es necesario tomarse la temperatura por la noche. Debajo de la línea horizontal, deje un lugar donde escribirá notas diarias sobre el alta y los eventos ocurridos que podrían afectar los indicadores. Dibuje una línea horizontal sobre los resultados de la medición, desde el día 6 hasta el día 12. Se llama superposición y sirve para facilitar que el ginecólogo descifre el gráfico.

También sugerimos utilizar una plantilla ya preparada para el gráfico de temperatura basal a continuación, guardarla en su computadora e imprimirla. Para hacer esto, mueva el cursor sobre la imagen y use el menú contextual para guardar la imagen.

¡Nota! Si está tomando anticonceptivos, no es necesario que se haga la termometría. Estos medicamentos inhiben específicamente la ovulación, lo que los convierte en anticonceptivos.

Lea también sobre otros métodos para determinar la ovulación en la nuestra.

¿Cómo se ve el gráfico de temperatura basal durante la ovulación (es decir, durante un ciclo ovulatorio normal)?

• en los primeros tres días de la menstruación, la temperatura es de unos 37°C;
• al final de la menstruación, la temperatura desciende y asciende a 36,4-36,6°C;
• luego, dentro de 1 a 1,5 semanas (dependiendo de la duración del ciclo), la termometría muestra los mismos números: 36,4-36,6 ° C (puede ser menor o mayor, dependiendo de los procesos metabólicos en el cuerpo). No debe ser igual todos los días, sino fluctuar un poco (es decir, no se dibuja una línea recta, sino en zigzag). Después de 6 valores conectados por una línea superpuesta, debe haber tres días en los que la temperatura sea de 0,1°C o más, y en uno de estos días sea superior a 0,2°C. Luego, después de 1 o 2 días, puedes esperar la ovulación;
• justo antes de la ovulación, el termómetro muestra la temperatura basal entre 0,5 y 0,6°C más baja, después de lo cual aumenta bruscamente;
• durante la ovulación, la temperatura basal está en el rango de 36,4-37°C (según otras fuentes, por encima de 37°C). Debe ser entre 0,25 y 0,5 (en promedio 0,3°C) más alta que al comienzo del ciclo menstrual;
• La temperatura basal después de la ovulación depende de si se ha producido o no la concepción. Si no se produce el embarazo, las cifras disminuyen gradualmente, hasta un total de aproximadamente 0,3°C. La temperatura más alta se observa entre 8 y 9 días después de la liberación de un ovocito maduro. Es en este día cuando el ovocito fertilizado se implanta en el revestimiento interno del útero.

Entre las cifras medias de las dos mitades del ciclo, antes y después de la ovulación, la diferencia de temperatura debe ser de 0,4 a 0,8 ° C.

¿Cuánto dura la temperatura basal después de la ovulación?

Antes del inicio de la menstruación. Por lo general, esto es de 14 a 16 días. Si ya han pasado 16-17 días y la temperatura aún supera los 37°C, lo más probable es que esto indique embarazo. Durante este período, puede hacer una prueba (lo principal es que ya han pasado de 10 a 12 días después de la ovulación), puede determinar hCG en la sangre. La ecografía y el examen realizado por un ginecólogo aún no son informativos.

Estos son indicadores de la temperatura basal normal durante la ovulación, así como antes y después de ella. Pero el ciclo menstrual no siempre parece tan perfecto. Normalmente las cifras y el tipo de curva plantean muchas dudas entre las mujeres.

Cifras altas en la primera fase del ciclo

Si después de la menstruación los valores de la termometría basal son superiores a 37°C, esto indica una cantidad insuficiente de estrógenos en la sangre. En este caso suele observarse un ciclo anovulatorio. Y si restas 14 días de la siguiente menstruación, es decir, miras la fase 2 (de lo contrario no se visualiza), entonces puedes ver saltos bruscos en los indicadores de temperatura, sin su aumento gradual.

El síndrome se acompaña de varios síntomas desagradables: sofocos, dolores de cabeza, alteraciones del ritmo cardíaco y aumento de la sudoración. Este tipo de curva de temperatura, junto con la determinación de niveles bajos de estrógeno en la sangre, requiere que el médico le recete medicamentos: estrógenos sintéticos.

Deficiencia de progesterona y estrógeno-progesterona

Si después de la ovulación la temperatura basal no aumenta, esto indica deficiencia de progesterona. Esta situación es una causa común de infertilidad endocrina. Y si aún se produce la concepción, existe el peligro de un aborto espontáneo en las primeras etapas, hasta que se forma la placenta y asume la función de producir progesterona.

El funcionamiento insuficiente del cuerpo lúteo (la glándula formada en el lugar del folículo abierto) se indica por una disminución de los indicadores de temperatura ya entre 2 y 10 días después de la ovulación. Si la duración de la fase 1 del ciclo aún puede variar, entonces la segunda fase debería ser la misma y durar en promedio 14 días.

Se puede suponer una deficiencia de progesterona si las cifras aumentan a sólo 0,3°C.

Si ya tienes una temperatura basal baja 2-3 ciclos después de la ovulación, contacta a tu ginecólogo con este cuadro. Él le dirá en qué días del ciclo necesita donar sangre para determinar la progesterona y otras hormonas que contiene y, en base a este análisis, le prescribirá el tratamiento. Por lo general, la administración de progesteronas sintéticas es eficaz y, como resultado, la mujer puede quedar embarazada y tener un hijo a término.

Deficiencia de estrógeno-progesterona

Esta condición, cuando los ovarios no producen cantidades suficientes de ambas hormonas, se indica mediante un gráfico de temperatura que no presenta fluctuaciones significativas (hay grandes áreas con líneas rectas en lugar de zigzags). Esta condición también se indica por un aumento de la temperatura a sólo 0,3°C después de la ovulación.

ciclo anovulatorio

Si ya es el día 16 del ciclo menstrual y no hay una disminución característica y luego un aumento de la temperatura, lo más probable es que no haya ovulación. Cuanto mayor es una mujer, más ciclos de este tipo tiene.

Con base en lo anterior, la termometría basal es un método sencillo y económico para determinar los días óptimos para la concepción, así como los motivos por los que el embarazo puede no ocurrir. Solo requiere de 5 a 10 minutos por la mañana. Cualesquiera que sean los indicadores que vea en usted mismo, esto no es motivo de pánico o automedicación. Contacta con tu ginecólogo con tu agenda con varios ciclos de antelación y te prescribirá un diagnóstico y tratamiento.

Horario anovulatorio digamos 1-2 veces al año incluso en mujeres completamente sanas. En otros casos, hablamos de un trastorno hormonal. Debe visitar inmediatamente a un médico para comenzar el tratamiento oportuno.

Para la endometritis

Al analizar la temperatura basal, se puede identificar la presencia de una enfermedad como la endometritis. Normal al inicio de un nuevo ciclo. la temperatura debe bajar. Si durante el flujo menstrual se produce un aumento de BT y se mantiene en este nivel, entonces este es un síntoma claro de la presencia de la enfermedad.

Al mismo tiempo, se observa la aparición de otros síntomas de la enfermedad. Estos incluyen lo siguiente:

• Sensaciones dolorosas durante las relaciones sexuales.
• Sintiéndose peor.
• Interrupción del ciclo.
• Secreción purulenta.
• Sangrado uterino.

No se recomienda determinar usted mismo las desviaciones del programa BT. Esto debería hacerse Terapeuta. El tratamiento se prescribe en función de los resultados de pruebas y otros estudios.

Trazar un gráfico de temperatura basal

Tenga en cuenta que sólo los usuarios registrados pueden crear gráficos BT en línea.

Es mejor elaborar un gráfico de temperatura basal desde el primer día del ciclo menstrual, es decir, desde el primer día de la menstruación. La temperatura rectal se mide diariamente por la mañana y se registra en el gráfico de temperatura basal (se coloca un punto al nivel del valor de temperatura). Es necesario registrar la fecha actual en el gráfico de temperatura basal (BT). La construcción de un gráfico de temperatura basal debe continuar hasta el inicio de la siguiente menstruación. Después del inicio de la siguiente menstruación, comience a crear un nuevo horario de BT.

Utilizando las marcas de los primeros 10 días del ciclo, es necesario determinar la temperatura más alta de las "bajas". No tener en cuenta temperaturas muy altas por fiebre u otras afecciones.
Entonces necesitas trazar una línea en el nivel de temperatura más alto. Esta línea se llama línea de cobertura o de temperatura.

La fase no fértil comienza por la tarde; 3 días la temperatura aumenta por encima de la línea de cobertura.

Para la anticoncepción, debe abstenerse de elevar la temperatura por encima de la temperatura de cobertura hasta la tarde de 3 días. Las relaciones sexuales son posibles hasta 1 día de la siguiente menstruación.

El objetivo principal de trazar la temperatura basal es determinar el período de ovulación en un ciclo determinado. Para determinar los días de ovulación, debe estudiar detenidamente el gráfico BBT.

Los estrógenos mantienen bajas las temperaturas previas a la ovulación y, después de la ovulación, la progesterona las eleva a niveles altos. Un aumento de la temperatura basal significa que se ha producido la ovulación. Este signo no se considera un hecho de que se acerca la ovulación en comparación con otros dos signos: el líquido cervical y la posición del cuello uterino. También es necesario recordar que en un pequeño número de mujeres se produce una disminución de la temperatura durante la ovulación. Dado que una caída repentina de la temperatura es extremadamente rara, dicho signo no puede ser absolutamente confiable para determinar la capacidad de concebir, lo que significa que para determinar el inicio de la ovulación vale la pena utilizar los otros dos signos mencionados anteriormente.

Opciones para elevar la temperatura basal.

El tipo estándar refleja con precisión el nivel de bajas temperaturas, luego un fuerte aumento de al menos 0,2 grados y la siguiente temperatura alta, que permanece hasta el final de este ciclo. Los horarios son comunes para la mayoría de las mujeres. Aunque existen tres tipos más diferentes de programa de aumento de la temperatura basal:

subida de escalón. La temperatura sube bruscamente, permanece en el mismo nivel durante tres días y luego da un salto brusco;

aumento gradual. Sube gradualmente. Aumentando 0,1 grados por día. En este caso, el día de la ovulación se determina según varios criterios adicionales;

subir con el retorno. Comienza a subir, al día siguiente cae por debajo de la línea divisoria, tras lo cual vuelve a subir.

¿Qué necesitas saber al medir BT y elaborar gráficos?

La diferencia entre la temperatura basal promedio de la segunda fase y la temperatura basal de la primera fase debe ser al menos 0,4-0,5 (excepto en los casos en que una pequeña diferencia de temperatura es solo una característica del cuerpo de una mujer, pero no un indicador de la presencia de ciertos trastornos).

Las mujeres pueden tener diferentes duraciones de ciclo. La primera fase puede variar mucho en duración. Pero, a pesar de ello, la duración de la segunda fase del ciclo para esta mujer es la misma, 12-16 días.
Sabiendo que la segunda fase comienza después de la ovulación, puedes calcular aproximadamente el día de la ovulación basándose en la duración conocida de los ciclos de una mujer.

Por ejemplo, si la duración del ciclo es de 24 días, entonces 24 días -14 días (segunda fase) = 10, es decir, la ovulación ocurre el décimo día.

¡Atención!

el primer día del ciclo es el primer día de la menstruación;

la duración del ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la siguiente menstruación;

No debes medir tu temperatura basal cuando tomes anticonceptivos orales;

La temperatura baja o alta en dos fases, siempre que la diferencia de temperatura no sea inferior a 0,4, no es una patología. Ésta es una característica del cuerpo;

la temperatura alta en la primera fase indica deficiencia de estrógeno (este es un motivo para consultar a un ginecólogo-endocrinólogo);

la baja temperatura en la fase 2 indica una función deficiente de la progesterona;

si la temperatura basal aumenta durante la menstruación, esto indica endometritis crónica (inflamación de la mucosa uterina). Una de las razones de la infertilidad, porque incluso si el embarazo no está planificado, es necesario acudir al médico, porque varios procesos inflamatorios no contribuyen a la salud reproductiva y pueden tener consecuencias trágicas;

si no hay menstruación, pero la temperatura se mantiene dentro de la 2ª fase durante más de 18 días, puede haber embarazo. Si la menstruación es escasa y la temperatura permanece alta, la concepción es posible en un contexto de riesgo de aborto espontáneo;

si en la segunda fase la temperatura basal tiene una o más caídas, esto indica la muerte del huevo o factores extraños influyeron en las lecturas de temperatura;

Si durante todo el ciclo la temperatura basal permanece aproximadamente en el mismo nivel o el gráfico BT tiene una apariencia de "valla" (las temperaturas bajas se alternan con las altas), esto significa que en este ciclo no ocurrió la ovulación: anovulación. A una mujer sana se le permiten varios ciclos anovulatorios al año, pero si esto se repite en todos los ciclos, se debe consultar a un médico.

Construimos una tabla de temperatura basal en línea