El concepto de autoestima en los trabajos de psicólogos nacionales y extranjeros. La autoestima de una persona como componente más importante de su "yo-concepto"

La conciencia que una persona tiene de sí misma, de sus capacidades mentales, acciones, motivos, capacidades físicas, actitudes hacia los demás y hacia sí misma, y ​​​​la autoestima del individuo. Es una parte integral de la autoconciencia e incluye la capacidad de evaluar las propias fortalezas y capacidades y tratarse a uno mismo de manera crítica.

Niveles de autoestima personal

Durante su existencia en sociedad, una persona se compara constantemente con otras personas. También compara su propio éxito con los logros de colegas y conocidos. Este análisis de las propias capacidades y logros se realiza en relación con todas las cualidades: apariencia, habilidades, éxito académico o laboral. Así, desde la infancia, una persona va formando la autoestima del individuo. Al influir en el comportamiento, la actividad y el desarrollo del individuo, su relación con otras personas, desempeña una función reguladora y protectora.

Hay tres niveles de autoestima de una persona:

• Una persona tiene una baja opinión de sí misma. A menudo, la baja autoestima se forma en la infancia bajo la influencia y evaluación de los padres. Posteriormente, finalmente se fija bajo la influencia de la sociedad circundante. Estas personas suelen tener un problema de autoestima del individuo;
• Nivel normal de comprensión del propio potencial. Por lo general, es inherente a una persona segura de sí misma que se fija metas con éxito y las logra fácilmente en su carrera, negocios, creatividad y vida personal. Al mismo tiempo, conoce su propio valor, es consciente de sus aspectos positivos y negativos, ventajas y desventajas. Además, una autoestima adecuada del individuo le permite desarrollar la iniciativa, el emprendimiento y la capacidad de adaptarse a diversas condiciones sociales;
• Alto nivel de autoestima. Se observa en la mayoría de las personas que han logrado un éxito significativo en cualquier área: política, negocios, arte. Sin embargo, también son comunes los casos de autoestima inflada, cuando una persona tiene una opinión excesivamente alta de sí misma, de sus talentos, habilidades y capacidades. Aunque, en realidad, sus verdaderos éxitos son mucho más modestos.

Además, los psicólogos distinguen la autoestima situacional general, privada (personal) o específica del individuo. El hecho es que una persona puede evaluarse a sí misma de maneras completamente diferentes, dependiendo de la situación, por ejemplo, en el trabajo o en la familia. Por tanto, los resultados en este caso son completamente opuestos. En cuanto a la autoestima general, es más compleja y se forma más tarde que otras.

También existen definiciones de autoestima estable o flotante. Depende tanto del estado emocional como de otras condiciones adicionales.

Formación de la autoestima del individuo.

La opinión que una persona tiene de sí misma es una construcción psicológica bastante compleja. El proceso de formación de la autoestima del individuo tiene lugar en el curso de la formación del mundo interior y pasa por varias etapas. Así, podemos decir que durante la vida de una persona, la autoestima de una persona cambia constantemente, volviéndose más perfecta. La fuente de las ideas evaluativas es el entorno sociocultural, las reacciones de la sociedad ante algunas manifestaciones de carácter, acciones, así como los resultados de la autoobservación.

Un papel importante en la formación de la comprensión de las propias capacidades lo juega la comparación de la imagen real del "yo" con la ideal, es decir, con la idea de lo que a una persona le gustaría ser. Además, cuanto menor es la brecha entre la realidad y la imagen ideal, más significativo es el reconocimiento de los propios logros. Los logros reales en una amplia variedad de actividades también tienen un impacto significativo en el proceso de formación de la autoestima de una persona.

Los psicólogos distinguen dos tipos de comportamiento (motivación): luchar por el éxito y evitar el fracaso. En el primer caso, una persona tiene una actitud más positiva, no le preocupan mucho las opiniones de otras personas. En el segundo caso, es más propenso a la cautela, trata de no correr riesgos y busca constantemente la confirmación de sus miedos en la vida. Este tipo de comportamiento no te permite elevar tu autoestima.

Cabe destacar que la autoestima de una persona es siempre subjetiva. Además, esto sucede independientemente de si se forma bajo la influencia de los propios juicios del individuo sobre sí mismo o de las opiniones de otras personas.

Básicamente, una persona desarrolla una opinión adecuada sobre sí misma, o inadecuada, es decir, errónea. En este caso, dicen que hay un problema de autoestima del individuo. Una persona así está constantemente atormentada por algunos problemas, se altera la armonía del desarrollo y a menudo entra en conflicto con los demás. Además, la conciencia de las posibilidades reales influye bastante en la formación de determinadas cualidades. Por ejemplo, una autoestima adecuada de una persona contribuye a la formación de la autocrítica, la confianza en uno mismo, la perseverancia y la exigencia. Y inadecuado: excesiva confianza en uno mismo o, por el contrario, incertidumbre.

Si una persona quiere lograr algo en la vida, necesita trabajar en su autoestima, reconociendo objetivamente sus fortalezas y capacidades, respondiendo adecuadamente a las dificultades, errores y críticas.

(método S.A. Budassi)

Considere cuatro bloques de cualidades, cada uno de los cuales refleja uno de los niveles de actividad de la personalidad:

1. autoestima en el ámbito de la comunicación.

2. autoevaluación del comportamiento.

3. Autoevaluación en el ámbito de actividad.

4. Autoevaluación de las propias manifestaciones emocionales.

Aquí hay cuatro conjuntos de cualidades positivas en las personas. Debe elegir de la lista y rodear con un círculo aquellos rasgos de personalidad que, en su opinión, son más importantes para usted personalmente.

Lista de cualidades:

cortesía	actividad	consideración	alegría
diligencia	orgullo	eficiencia	intrepidez
sinceridad	Buena naturaleza	habilidad	alegría
colectivismo	decencia	comprensión	sinceridad
sensibilidad	coraje	velocidad	merced
	dureza	calma	sensibilidad
compasión	confianza	exactitud	amor a la libertad
tacto	honestidad	laboriosidad	cordialidad
tolerancia	escrupulosidad	pasión	pasión
sensibilidad	iniciativa	perserverancia	timidez
benevolencia	inteligencia	exactitud	excitación
amabilidad	persistencia	atención	entusiasmo
encanto	determinación	previsión	compasión
sociabilidad	adherencia a los principios	disciplina	alegría
obligación	autocrítica	diligencia	enamoramiento
responsabilidad	independencia	curiosidad	optimismo
franqueza	equilibrio	inventiva	restricción
justicia	decisión	subsecuencia	satisfacción
compatibilidad	energía	actuación	calma
exigencia	entusiasmo	escrupulosidad	Sensibilidad

¿Finalizado? Ahora busque entre las cualidades que ha elegido aquellas que realmente posee, marque la casilla al lado y encuentre también su porcentaje.

RESULTADOS.

1. Cuente el número de cualidades ideales.
2. Cuente el número de cualidades reales que se incluyen en la lista de cualidades ideales.
3. Calcula su porcentaje:

Autoestima \u003d Nreal * 100%

Nreal - el número de cualidades reales;

Nid: el número de cualidades ideales.

Tabla de valores estándar

				Adecuada autoestima
		Por debajo del promedio			Por encima del promedio		Inapropiadamente alto

La autoestima personal puede ser adecuada, sobreestimada o subestimada.

Adecuada autoestima Corresponde a dos posiciones: "promedio", "por encima del promedio". Una persona con una autoestima adecuada correlaciona correctamente sus capacidades y habilidades, es bastante crítica consigo misma, se fija metas realistas, sabe predecir la actitud adecuada de los demás ante los resultados de sus actividades. El comportamiento de una persona así es básicamente no conflictivo; en conflicto se comporta de manera constructiva.

Con autoestima "alto nivel", "por encima del promedio": una persona merece apreciarse y respetarse a sí misma, está contenta de sí misma, tiene un sentido desarrollado de autoestima. Con autoevaluación de "nivel medio": una persona se respeta a sí misma, pero conoce sus debilidades y se esfuerza por superarse y desarrollarse.

Mayor autoestima corresponde al nivel de "inadecuadamente alto" en la escala de psicodiagnóstico. Con una autoestima sobreestimada, una persona desarrolla una imagen idealizada de su personalidad. Sobreestima sus habilidades, se concentra solo en el éxito, ignora los fracasos.

Su percepción de la realidad es a menudo emocional, considera el fracaso o el fracaso como consecuencia de los errores de alguien o de circunstancias desfavorables. Las críticas justas en su discurso las considera quisquillosas. Una persona así es propensa a los conflictos, tiende a sobreestimar la imagen de una situación de conflicto, se comporta activamente en un conflicto y apuesta por la victoria.

Baja autoestima Corresponde a las posiciones: "baja" y "por debajo del promedio". Con baja autoestima, una persona tiene un complejo de inferioridad. Es inseguro de sí mismo, tímido y pasivo. Estas personas se distinguen por exigencias excesivas para sí mismas y aún más exigencias para los demás. Son aburridos, llorones, solo ven defectos en ellos mismos y en los demás.

Estas personas están en conflicto. Las causas de los conflictos a menudo surgen de su intolerancia hacia otras personas. La autoestima puede ser positiva (alta) y negativa (baja), así como óptima y subóptima.

Con una autoestima óptima una persona lo correlaciona correctamente con sus capacidades y habilidades, es bastante crítico consigo mismo, se esfuerza por observar de manera realista sus éxitos y fracasos y se fija metas alcanzables. Aborda la evaluación de lo logrado no solo con sus propias mediciones personales, sino que trata de prever cómo reaccionarán otras personas ante esto.

Pero la autoestima también puede ser subóptima: demasiado alta o demasiado baja.

Sobre la base de una autoestima inflada, una persona desarrolla una idea errónea de sí misma. En tales casos, una persona ignora los fracasos para mantener el alto y habitual aprecio de un ser querido. Existe una aguda "repulsión" emocional hacia todo lo que viole la idea ideal de uno mismo.

Una persona con una autoestima sobreestimada e inadecuada no quiere admitir que todos sus fracasos son consecuencia de sus propios errores, pereza, falta de conocimientos, habilidades o comportamiento incorrecto. Una clara sobreestimación de las propias capacidades suele ir acompañada de dudas internas. Todo esto conduce a una mayor sensibilidad y un desamparo crónico.

Si la alta autoestima es plástica, cambia de acuerdo con el estado real de las cosas: aumenta con el éxito y disminuye con los fracasos, entonces esto puede contribuir al desarrollo de la personalidad, las metas establecidas, el desarrollo de las propias habilidades y la voluntad.

La autoestima puede ser baja. Por lo general, esto conduce a dudas, timidez y falta de iniciativa, a la incapacidad de realizar las propias inclinaciones y habilidades. Estas personas se limitan a resolver problemas cotidianos, son demasiado críticas consigo mismas. La baja autoestima destruye las esperanzas de una persona de tener una buena actitud hacia él, y percibe sus logros reales y la valoración positiva de los demás como accidentales y temporales.

Como resultado de su alta vulnerabilidad, el estado de ánimo de estas personas está sujeto a frecuentes fluctuaciones. Reaccionan de manera extremadamente aguda a las críticas, la censura, interpretan sesgadamente la risa de los demás, resultan sospechosos y, como resultado, más dependientes de las valoraciones y opiniones de los demás, o se retiran, pero luego sufren de soledad.

La subestimación de la propia utilidad reduce la actividad social, reduce la iniciativa y la disposición para la competencia.

El artículo está dedicado a la autoestima como concepto complejo de psicología de la personalidad. Se caracterizan los tipos de autoestima de una persona y sus características, se dan enfoques generales para la formación de una percepción adecuada de uno mismo.

La autoestima es parte de la autoconciencia de una persona. Representa la opinión del individuo sobre sí mismo, su propia importancia, el valor de ciertos aspectos de su personalidad, así como el comportamiento, las acciones individuales y las actividades en general.

La autoestima es una educación holística que constituye el concepto de "yo" (yo-concepto) y la autoconciencia de una persona.

A través de la autoevaluación, el individuo tiene la oportunidad de:

• implementar la función de autoprotección;
• regular las relaciones con los demás, el comportamiento personal en la sociedad;
• sentir un sentido de respeto por uno mismo;
• sienten su propia autonomía y relativa independencia.

La autoestima a menudo se equipara con cualquier juicio personal sobre uno mismo, sus características, rasgos, edad, planes y experiencias. Entonces es lo opuesto a los juicios y estimaciones de expertos (objetivos).

La autoevaluación es invaluable para hacer predicciones sobre el éxito individual, que se manifiesta como las afirmaciones de una persona que tiene un cierto nivel (alto o bajo).

La autoconciencia y la autoestima surgen, se forman y se desarrollan incluso en la infancia, durante la formación de una personalidad (esto se manifiesta activamente después de aproximadamente 3 años).

El niño poco a poco comienza a comprender sus capacidades (mentales y otras), motivos y manifestaciones de comportamiento, metas, capacidades físicas y espirituales, relaciones con los demás.

La formación de la autoestima se produce en el curso del autoconocimiento. La actitud hacia el propio "yo" no se crea de forma inmediata, sino paulatina: paso a paso, cada individuo adquiere una visión habitual de sí mismo, aprobando o desaprobando determinadas manifestaciones, acciones, pensamientos, relaciones, resultados, etc. El valor y la importancia de la propia personalidad se convierten en una fuerte convicción.

Las fuentes de autoestima a través de las cuales se forma directamente son:

1. Auto imagen. Se crea comparando los componentes del "yo" del individuo: real e ideal (una comparación entre lo que una persona es ahora en su percepción y lo que le gustaría ser para cambiar para mejor).
2. Matemáticamente, esto se determina a través del valor la diferencia entre las afirmaciones de una persona sobre sus resultados y logros reales. Cuanto mayor es esta brecha, menor es el nivel de autoestima de una persona y viceversa.
3. La transición de las evaluaciones externas del individuo.(desde el lado del entorno social) en una evaluación interna de uno mismo: internalización. Es común que cada persona comience a evaluarse a sí misma a partir de cómo, en su percepción, es evaluada por otras personas.
4. Evaluación del éxito de tus propios resultados.. Aquí, la autoestima se manifiesta en la mente de una persona a través del nivel de logros y su evaluación: el individuo está satisfecho / insatisfecho con lo logrado, la calidad de los resultados: esta es la medida del valor de la puntuación. en la escala de evaluación positiva-negativa.
5. Comparación con otras personas importantes. El punto de referencia para la evaluación lo establecen personas autorizadas e importantes para el individuo. Estas evaluaciones de los demás pueden ser subjetivas, pero sirven como base para crear los ideales y estándares a los que aspira una persona.

Tipos de autoevaluación

En psicología, la clasificación de los tipos de autoestima se ha desarrollado en función de diversos motivos:

• proximidad a la realidad- adecuado (realista, óptimo) e inadecuado (no óptimo, tendencia a sobreestimar o subestimar);
• cantidades(nivel) - autoestima alta (nivel máximo y cercano), media (nivel intermedio), baja (nivel mínimo);
• sostenibilidad- estable (también llamado "personal") y flotante (actual);
• cobertura– general, particular o específico-situacional.

Adecuado/Inadecuado

Este tipo de autoestima es el resultado de una tendencia a mirarse a uno mismo y a sus propias manifestaciones de forma objetiva o subjetiva.

Adecuado- se caracteriza por la relación óptima entre el nivel de reclamaciones y los logros del individuo. Al poseerlo, el individuo logra correlacionar mejor sus propias fortalezas con la capacidad de resolver problemas de diversa complejidad y con las demandas de los demás.

Los indicadores de la adecuación de la autoestima son:

• establecer metas que seguramente se alcanzarán;
• realismo al evaluar una determinada situación y sus potenciales en ella.

inadecuado autoestima- independientemente, sobreestimado o subestimado, - deforma las propiedades internas de la psique del individuo, crea obstáculos para el desarrollo personal, imposibilita la armonización de las esferas motivacional y emocional-volitiva de una persona.

Los indicadores de una autoestima insuficientemente alta son:

• reevaluación de las propias fortalezas;
• idealización excesiva de la imagen personal del "yo";
• ignorar acciones y resultados fallidos;
• afirmaciones infundadas y arrogancia;
• rectitud incondicional y ausencia de pecado.

La evidencia de una autoestima insuficientemente baja es:

• falta de fe en las propias fortalezas;
• timidez en todo;
• Indecisión en la manifestación de sus propias habilidades y capacidades.

Alto medio bajo

El nivel de autoestima se manifiesta por la magnitud de su manifestación en la autoconciencia del individuo:

1. alto. Las personas exitosas que logran bienestar en la vida van acompañadas de una alta autoestima. Sirve como factor motivador y movilizador para el individuo.
2. Medio. Los individuos con un nivel medio de autoestima no asumen más de lo que pueden manejar en una actividad particular, pero tampoco bajarán el listón de los logros.
3. Nivel bajo La autoestima es el resultado de la falta de confianza de una persona, la evidencia de una atención incondicional a fracasos anteriores o comparaciones inadecuadas con otras personas más exitosas.

estable/flotante

Este tipo de autoevaluación indica el nivel de formación de la personalidad:

1. estable La autoestima es inherente a las personas con una posición estable respecto de su personalidad y sus capacidades; muestra el nivel general de satisfacción con ellas mismas y sus cualidades. Una evaluación de este tipo no está sujeta a cambios y correcciones momentáneas y rápidas.
2. flotante La autoevaluación refleja la evaluación de la situación actual: acciones, manifestaciones de comportamiento, reacciones, acciones, etc. Sirve como pista para corregir el propio comportamiento como resultado del autocontrol.

General/privado/situacional específico

1. General La autoevaluación (global) cubre toda la personalidad y su significado, se refiere al nivel emocional y de valores.
2. Privado. Algunos aspectos del individuo están llamados a realizar una autoevaluación privada.
3. Operacional Las autoevaluaciones (específicamente situacionales) se manifiestan cuando una persona evalúa circunstancias que cambian dependiendo de la situación específica.

Cómo educar en una persona una adecuada percepción de sí misma

La autoestima del individuo, que se forma desde la infancia, debe tener una determinada dirección para crear las condiciones para su óptimo desarrollo. Todo comienza con las relaciones familiares: desde la percepción adecuada de su hijo por parte de los padres hasta escenarios exitosos de interacción familiar.

Condiciones básicas:

• respeto mutuo(como padres a hijos y entre ellos mismos, y viceversa);
• relación de confianza- es necesario formarlos consciente y coherentemente;
• exigencia dentro de límites razonables y óptimos;
• Amar como un sentimiento incondicional y sin prejuicios.

La autoestima es una de las categorías centrales de la psicología de la personalidad de un individuo. Aunque es esencialmente un fenómeno subjetivo, tiene un impacto directo en la psique humana y las leyes de su funcionamiento: relaciones con los demás, éxito en las actividades, pautas en la vida, etc.

Vídeo: Autoestima

¡Buenos días queridos lectores del blog!
"Para ser apreciado, debes valorarte a ti mismo". Si no te tratas con respeto a ti mismo, no debes esperar lo mismo de los demás. La gente lee inconscientemente qué tipo de relación esperamos. Y no nos decepcionan.

Por tanto, si no te valoras a ti mismo, los demás harán lo mismo. Por eso, hoy nos ocuparemos de qué es la autoestima y qué aporta a una persona.

• Autoestima: ¿qué es?
• ¿Necesitas evaluarte a ti mismo?
• ¿Qué es la autoestima?

Autoestima: ¿qué es?

En términos generales, la autoestima es la forma en que una persona evalúa sus habilidades y cualidades personales.

Se utilizan con mayor frecuencia tres criterios para determinar la autoestima:

1. ¿Qué piensa la persona de sí misma?
2. ¿Cómo se siente la persona consigo misma? (está orgulloso o más a menudo se siente humillado, inútil);
3. ¿Cómo se comporta la persona? (puedes ser tímido, intimidado, confiado, descarado, etc.).

Al responder las tres preguntas, podrás calificarte. El resultado obtenido reflejará la actitud de una persona hacia sí misma.

Pero no piense que tal procedimiento ocurre una vez en la vida y luego el resultado se conserva. Nos valoramos cada segundo. Esto es especialmente evidente en las mujeres.

Admítelo, quién no se miró en cada ventana, asegurándose cada vez de que hoy mira 100. Y viceversa, si las estrellas no convergieran y la mujer se quedara dormida, no tuviera tiempo de maquillarse, solo en de mal humor (subraye si es necesario), entonces es poco probable que capte su reflejo.

Entonces la autoestima es un proceso, dura toda nuestra vida consciente.

Sin embargo, sucede que la “valoración” depende no sólo de nuestro sentimiento, sino también de lo que nos dicen los demás. Esto afecta especialmente a los niños.

Si elogian al bebé (por la causa, por supuesto), se tratará mejor a sí mismo en la edad adulta.

Y si a un niño se le demuestra constantemente que no es digno de una buena relación, entonces, como adulto, pasará la mayor parte de su vida demostrando a los demás que no es peor. Y otra pregunta es si este proceso le traerá placer.

¿Necesitas evaluarte a ti mismo?

Necesitas evaluarte a ti mismo. Sin embargo, como ya entendiste, la autoestima es algo complejo. Si algo salió bien hoy, entonces estás en un caballo. Y mañana, las cosas tal vez no sean tan color de rosa.

La necesidad de una autoevaluación:

1. Da una idea de lo que está pasando en tu vida en este momento. ¿Vas en la dirección correcta o lo que estás haciendo te hace sentir miserable?
2. Ayuda a encontrar las fortalezas de tu personaje;
3. Permite detectar y eliminar aspectos negativos del carácter;

¡Atención! Al evaluar, no te compares con los demás. Créame, siempre habrá alguien más alto, más inteligente, más fuerte y, en general, bien hecho en la vida. Tal evaluación-comparación, tarde o temprano, conducirá a una disminución de la confianza en uno mismo, a una decepción en la vida o incluso a una depresión.

Por lo tanto, si realmente necesita compararse con alguien, recuérdese un par de años más joven y realice un análisis comparativo. Observa en qué aspectos te has vuelto más fuerte e inteligente. Y en qué dirección hay que trabajar un poco más.

¿Cómo se forma la autoestima?

Aprendemos a valorarnos desde pequeños. Y como el niño no tiene pensamiento crítico y toda la información recibida se percibe como pura verdad al cien por cien, el adulto sigue evaluándose a sí mismo de la misma forma que le dijeron en la infancia.

Por lo tanto, si tiene hijos, no debe elogiarlos demasiado ni obligarlos a luchar por el ideal. El elogio o el castigo siempre deben ser apropiados. Por cierto, si castigas a los niños, asegúrate de explicar por qué.

¡Nota! Si no ayuda al niño a tiempo (y los mecanismos para la formación de la autoestima se inculcan desde la niñez hasta la adolescencia inclusive), en la edad adulta una persona tiene dificultades para encontrar su lugar en el mundo y establecer contactos sociales.

¿Qué es la autoestima?

En la literatura psicológica hay una gran cantidad de clasificaciones.

Los tipos más utilizados:

• Bajo

En este caso, la persona es demasiado crítica consigo misma. Luchando constantemente por el ideal. En la infancia, una persona a menudo escuchaba de sus padres que era torpe y que no servía para nada.

Esta educación desarrolla dudas sobre uno mismo. En la vida adulta, con una baja autoestima, resulta difícil tomar decisiones, tomar iniciativas o asumir responsabilidades.

Al tratarse de manera peyorativa, no puede realizarse en la vida (tanto personal como profesional) y desarrollar un complejo de inferioridad;

• Normal (adecuada)

Se caracteriza por la capacidad de una persona para evaluar de manera realista su potencial y capacidades. Al mismo tiempo, existe un nivel óptimo de autocrítica, que ayuda a desarrollar y alcanzar nuevas metas.

La evaluación adecuada de las propias fortalezas se complementa con cualidades como la disposición al cambio, la capacidad de mantener el equilibrio interno, la iniciativa;

• Demasiado caro

Estas personas se distinguen por su arrogancia y a menudo se les puede comparar con Narciso del mito que conocemos bien. La opinión de una persona así a menudo difiere de la opinión de los demás, mientras que siempre confía en que tiene razón.

Cómo determinar el nivel de autoestima.

Determinar el nivel de autoestima es bastante sencillo. Para ello, basta con pasar una prueba psicológica.

¡Atención! No utilice pruebas populares, difícilmente se elaboran de acuerdo con todas las reglas, lo que significa que nadie puede responder por la confiabilidad del resultado.

Como una de las pruebas profesionales propongo el método de M. Rosenberg. No necesitas dedicar mucho tiempo a completarlo, ya que consta de 10 preguntas.

¡Nota! Sin excepción, todas las pruebas psicológicas tienen una característica: el resultado obtenido después de un tiempo puede ya no ser relevante.

Por ejemplo, hoy completas el test de M. Rosenberg y resulta que tu nivel de autoestima (autoestima) es bajo. Pero pasado mañana descubrirás que a tu jefe le gustó tanto tu trabajo que te dio una gran bonificación.

¿Qué crees que si pasas la prueba inmediatamente después de esta noticia, la autoestima se mantendrá en el mismo nivel? ¡Creo que definitivamente aumentará!

Además, no olvides que todos tenemos días malos en los que sentimos que no servimos para nada. Esto, por supuesto, es desagradable, pero la mayoría de las veces así es como nuestro cerebro nos indica la fatiga (física o psicológica). Por tanto, en este caso, tras unos días de descanso, volverás a sentirte normal.

Y una cosa más: si tienes baja autoestima y no puedes elevarla de ninguna manera, te recomiendo contactar con un especialista. Recuerda que si permaneces en este estado durante mucho tiempo, puedes arruinar toda tu vida. ¿Lo necesitas?

Bueno, eso es todo lo que tengo por hoy. Espero sinceramente que os vaya bien con el nivel de autoestima. Si no es así, recuerde que todo se puede arreglar.

Lo principal es trabajar en uno mismo. En los siguientes artículos, discutiremos las características de trabajar con la autoestima, así que suscríbase a las actualizaciones del blog. Y no olvides compartir materiales interesantes con tus amigos en las redes sociales.

¡Nos vemos!

La psicóloga en ejercicio Maria Dubynina estaba con usted.)