Respiración abdominal inversa: "respiración taoísta" La "respiración taoísta" se utiliza cuando se practican artes marciales. Le permite aumentar rápidamente la energía del cuerpo, siempre que inhale y exhale aire por la nariz. Al inhalar, aspira el estómago, llenándolo tanto como sea posible.

Respiración de pecho - respiración de poder Este tipo de respiración se utiliza para ganar fuerza durante trabajos físicos pesados, como cargar objetos pesados, hacer rodar piedras grandes y troncos de árboles pesados, así como en el entrenamiento de atletas y buceadores y en artes marciales.

Capítulo 11 Una serie de movimientos con una exhalación cálida prolongada. Para realizar los ejercicios se necesita una silla normal. Me gustaría señalar de inmediato que los ejercicios propuestos se basaron en las capacidades físicas de una persona desentrenada y con capacidades físicas débiles.

• Frecuencia respiratoria incorrecta: la respiración o es excesivamente rápida (en este caso se vuelve superficial, es decir, tiene inhalaciones y exhalaciones muy cortas) o, por el contrario, es muy lenta (y muchas veces llega a ser muy profunda).
• Respiración irregular: los intervalos de tiempo entre inhalaciones y exhalaciones son diferentes, en ocasiones la respiración puede detenerse durante unos segundos/minutos y luego reaparecer.
• Falta de conciencia: no está directamente relacionada con la insuficiencia respiratoria, pero la mayoría de las formas de insuficiencia respiratoria ocurren cuando el paciente se encuentra en una condición extremadamente grave y está inconsciente.

Formularios

Existen las siguientes formas de trastornos respiratorios asociados con daños en diversas áreas del cerebro (la persona, por regla general, se encuentra en un estado inconsciente):

• Respiración de Cheyne-Stokes: la respiración consta de ciclos peculiares. En el contexto de una falta de respiración a corto plazo, los signos de respiración superficial comienzan a aparecer muy lentamente, luego la amplitud de los movimientos respiratorios aumenta, se vuelven más profundos, alcanzan un pico y luego se desvanecen gradualmente hasta que hay una ausencia total de respiración. . Los períodos sin respiración entre dichos ciclos pueden oscilar entre 20 segundos y 2-3 minutos. Muy a menudo, esta forma de trastorno respiratorio se asocia con daño bilateral a los hemisferios cerebrales o un trastorno metabólico general en el cuerpo;
• Respiración apnéustica: la respiración se caracteriza por un espasmo de los músculos respiratorios durante una inhalación completa. La frecuencia respiratoria puede ser normal o ligeramente disminuida. Después de inhalar por completo, una persona contiene convulsivamente la respiración durante 2-3 segundos y luego exhala lentamente. Es una señal de daño en el tronco del encéfalo (el área del cerebro en la que se ubican los centros vitales, incluido el centro respiratorio);
• respiración atáxica (respiración de Biota): caracterizada por movimientos respiratorios desordenados. Las respiraciones profundas son reemplazadas aleatoriamente por respiraciones superficiales, hay pausas irregulares con falta de respiración. También es un signo de daño en el tronco del encéfalo, o más bien en su parte posterior;
• hiperventilación neurogénica (central): respiración muy profunda y frecuente con mayor frecuencia (25-60 movimientos respiratorios por minuto). Es una señal de daño en el mesencéfalo (el área del cerebro ubicada entre el tronco del encéfalo y sus hemisferios);
• La respiración de Kussmaul es una respiración rara, profunda y ruidosa. La mayoría de las veces es un signo de trastornos metabólicos en todo el cuerpo, es decir, no está asociado con daño en un área específica del cerebro.

Diagnóstico

• Análisis de quejas e historial médico:
  • ¿Cuánto tiempo hace que aparecieron signos de problemas respiratorios (alteración del ritmo y la profundidad de la respiración)?
  • qué evento precedió al desarrollo de estos trastornos (lesión en la cabeza, intoxicación por drogas o alcohol);
  • Con qué rapidez aparecieron los problemas respiratorios después de la pérdida del conocimiento.
• Examinación neurológica.
  • Evaluar la frecuencia y profundidad de la respiración.
  • Evaluación del nivel de conciencia.
  • Busque signos de daño cerebral (disminución del tono muscular, estrabismo, reflejos patológicos (ausentes en una persona sana y que aparecen solo cuando el cerebro o la médula espinal están dañados)).
  • Evaluación del estado de las pupilas y su reacción a la luz:
    • las pupilas anchas que no responden a la luz son características del daño en el mesencéfalo (el área del cerebro ubicada entre el tronco del encéfalo y sus hemisferios);
    • las pupilas estrechas (puntiagudas) que reaccionan mal a la luz son características del daño en el tronco del encéfalo (el área del cerebro en la que se encuentran los centros vitales, incluido el centro respiratorio).
• Análisis de sangre: evaluación del nivel de productos de descomposición de proteínas (urea, creatinina), saturación de oxígeno en sangre.
• Estado ácido-base de la sangre: valoración de la presencia de acidificación sanguínea.
• Análisis toxicológico: detección de sustancias tóxicas en la sangre (fármacos, medicamentos, sales de metales pesados).
• CT (tomografía computarizada) y MRI (resonancia magnética) de la cabeza: le permiten estudiar la estructura del cerebro capa por capa e identificar cualquier cambio patológico (tumores, hemorragias).
• También es posible realizar consultas.

Tratamiento de problemas respiratorios.

• Se requiere tratamiento de la enfermedad que causa problemas respiratorios.
  • Detoxificación (anti-intoxicación) en caso de intoxicación:
    • medicamentos que neutralizan toxinas (antídotos);
    • vitaminas (grupos B, C);
    • terapia de infusión (infusión de soluciones por vía intravenosa);
    • hemodiálisis (riñón artificial) para la uremia (acumulación de productos de degradación de proteínas (urea, creatinina) con);
    • antibióticos y medicamentos antivirales para la meningitis infecciosa (inflamación de las meninges).
• Combatir el edema cerebral (se desarrolla en las enfermedades cerebrales más graves):
  • diuréticos;
  • medicamentos hormonales (hormonas esteroides).
• Medicamentos que mejoran la nutrición cerebral (neurotróficos, metabolismo).
• Transferencia oportuna a ventilación artificial.

Complicaciones y consecuencias.

• La respiración por sí sola no causa complicaciones graves.
• Falta de oxígeno debido a una respiración irregular (si se altera el ritmo respiratorio, el cuerpo no recibe el nivel adecuado de oxígeno, es decir, la respiración se vuelve "improductiva").

La cuestión de la eterna juventud preocupa desde hace más de mil años, sin duda a la bella mitad de la humanidad.

He probado muchas técnicas de rejuvenecimiento. Sus autores abordan el proceso de rejuvenecimiento y preservación de la juventud desde diferentes posiciones. La mayoría de estas técnicas mejoran la apariencia brevemente, en el mejor de los casos.Pero las que resultan efectivas son aquellas que, como uno de los principales componentes del elixir de la juventud, determinan la respiración y se basan en prácticas respiratorias. ¿Por qué? Lo definí para mí así:

Todo el mundo sabe que una persona puede vivir unos 40 días sin comer. Muere de sed (es decir, sin agua) en 5-7 días, pero sin aire puede vivir sólo 2-3 minutos. Es decir, ¡la respiración es mucho más importante para el cuerpo que el agua y la comida! ¡Esto me convence!

Práctica de respiración “20 respiraciones”

La práctica de respiración de las 20 respiraciones es respiración consciente o renacimiento, que se describe en el libro de Leonard Orr, Quit the Dying Habit.

¿Qué puedes ganar personalmente con esta práctica de respiración?

• Saturarás tu cuerpo de energía, que se distribuirá por todos los sistemas del cuerpo, principalmente por el sistema respiratorio, el sistema nervioso y el sistema circulatorio.

Uno de los principales ejercicios que Leonard descubrió en el renacimiento es un ejercicio simple al que llamé “20 respiraciones” para facilitar la memorización.

Este ejercicio consta de veinte inhalaciones y exhalaciones que están conectadas entre sí. Puedes realizar este ejercicio siempre que sientas la necesidad (por ejemplo, falta de energía o una situación estresante). Si decides aprender este ejercicio y convertirlo en un hábito, entonces durante la primera semana es recomendable practicarlo al menos varias veces al día:

¿Cómo hacer este ejercicio?

1. Primero, inhale y exhale cuatro veces brevemente.
2. Luego, inhale y exhale profundamente.
3. Inhala y exhala exclusivamente por la nariz.
4. Repite cada serie (4 cortas y una larga) de inhalaciones y exhalaciones cuatro veces seguidas. De esta forma, inhale y exhale veinte veces sin contener ni detenerse.
5. La inhalación y la exhalación deben realizarse simultáneamente, no es necesario hacer pausas entre ellas y la respiración debe ser coherente.

Así, realizarás una serie de veinte conectados entre sí, sin retrasos ni pausas, inhalaciones y exhalaciones. Inhale consciente y relajadamente y exhale por completo. También asegúrese de que la inhalación y la exhalación tengan aproximadamente la misma duración.

Las inhalaciones y exhalaciones cortas deben sucederse y convertirse en ciclos continuos. Cuando respire profundamente, llene sus pulmones con aire hasta el límite y luego expulse el aire por completo mientras exhala.

Respira a un ritmo que te convenga y que no te fuerce de ninguna manera. Con este enfoque, inhalará no solo aire, sino también una energía especial: prana. Así lo llaman los yoguis y los chinos llaman a esta energía qi. Al principio, debido a la falta de familiaridad con dicha respiración, puede experimentar algunas molestias, por ejemplo, un ligero hormigueo en algunas partes del cuerpo: brazos, piernas o en algún otro lugar, así como un ligero mareo.

Si continúa con los ejercicios regulares (diarios), notará que las molestias han desaparecido. Esto sirve como señal de que ha aprendido a respirar conscientemente y que la respiración ha comenzado a beneficiar a su cuerpo. Prueba esta simple respiración y tu bienestar comenzará a mejorar.

Galina Apolónskaya

PD Y recuerda, ¡con solo cambiar tu conciencia, estamos cambiando el mundo juntos! © econet

Cualquier desviación, incluso leve, de la norma en el proceso respiratorio es un motivo para acudir a una institución médica en busca de ayuda. Hay muchos factores que pueden afectar el proceso respiratorio. Podrían ser enfermedades pulmonares, alergias, diabetes o enfermedades cerebrales.

La dificultad para respirar supone un gran riesgo de falta de oxígeno, lo que conlleva el desarrollo de otros procesos patológicos en el cuerpo y el cerebro.

Variedades

Los médicos distinguen tres tipos de trastornos:

• Obstructivo. Este tipo se caracteriza por el hecho de que se altera la permeabilidad de las vías por las que pasa el aire, es decir, ingresa una cantidad limitada de oxígeno al cuerpo.
• Restrictivo. Las razones del desarrollo de este tipo incluyen interrupciones pulmonares, es decir, problemas con la expansión de los pulmones. Como resultado, trabajan casi al límite de sus capacidades, su ventilación es difícil y se altera el intercambio de gases. Esta condición también es peligrosa debido a la falta de oxígeno.
• El tipo mixto se caracteriza por las causas de aparición inherentes a los dos tipos anteriores.

Causas de los trastornos restrictivos.

En este caso, la función respiratoria alterada provoca una disminución de la capacidad pulmonar y la persona no puede absorber grandes cantidades de oxígeno. Esto se manifiesta en el hecho de que una persona no puede contener la respiración durante mucho tiempo, le resulta difícil practicar incluso deportes ligeros y aparece dificultad para respirar.

Hay dos factores provocadores: intrapulmonar y extrapulmonar. En el primer caso, el provocador son los procesos patológicos internos que surgen directamente en los pulmones. En el segundo caso, factores externos o influencia mecánica.

tipo extrapulmonar

La aparición de este tipo se asocia a factores que no surgieron en los propios pulmones. Esta condición puede ser causada por:

• sobrepeso y obesidad;
• choques mecánicos, fracturas de costillas y compresión del tórax, por ejemplo, después de un accidente;
• osificación del cartílago;
• problemas con el tracto digestivo, más a menudo característicos de los bebés;
• alteración de la movilidad del aparato ligamentoso-articular en el área pulmonar.

forma intrapulmonar

El interior de los pulmones también puede ocurrir debido a factores externos, pero ocurre dentro del cuerpo. En tales casos, el tejido pulmonar no se estira bien y, por lo tanto, el proceso de enderezamiento se vuelve más difícil.

Los factores que provocan este tipo de trastorno incluyen:

• Cantidad insuficiente de tensioactivo, que permite que los alvéolos se expandan normalmente. Una disminución en su cantidad puede estar asociada con fumar tabaco o drogas, o con la exposición regular al polvo en los pulmones.
• Disminución de la ventilación de los alvéolos o atelectasia, que puede aparecer, incluso en el contexto de una pequeña cantidad de surfactante.
• Tumores o quistes en los pulmones. Este problema sólo puede solucionarse mediante cirugía.
• Formaciones fibrosas, por ejemplo, proliferación de tejidos conectivos.
• Neumonía, edema pulmonar.

Síntomas

Como regla general, para los especialistas experimentados no surgen problemas al realizar un diagnóstico basado en signos externos, así como a la hora de determinar el tipo de trastorno respiratorio.

En la forma restrictiva, el paciente es observado, si los trastornos ya han adquirido una forma crónica, entonces la salud del paciente puede empeorar, aparecerá fatiga y sueño inquieto.

Tratamiento

Además de eliminar el factor provocador, se puede realizar oxigenoterapia, es decir, suministrar aire directamente a los pulmones. Para mejorar la condición se recomienda visitar la piscina, realizar aeróbic acuático, ejercicios de respiración y los más habituales paseos al aire libre.

forma obstructiva

Esta forma de alteración del ritmo respiratorio ocurre con mayor frecuencia en el contexto de daño cerebral. Hoy en día, existen varios complejos de síntomas y afecciones en las que se observan problemas respiratorios.

O un gran respiro. Este síndrome se manifiesta en el hecho de que, aunque una persona respira de manera uniforme, la inhalación siempre es ruidosa y muy profunda, al igual que la exhalación. Esta respiración es típica de diabéticos y personas con insuficiencia renal.

La respiración de Cheyne-Stokes. Caracterizado por alternancia de hiperpnea y apnea. Los pacientes experimentan alcalosis gaseosa e hiperventilación. Se pueden observar trastornos respiratorios en presencia de los siguientes procesos patológicos:

• congestión en los pulmones;
• hipoxemia;
• síndrome pseudobulbar;
• infarto cerebral;
• traumatismo y daño cerebral isquémico;
• tumores supratentoriales y otros.

Síndrome de hiperventilación neurogénica central. La condición se caracteriza por hiperpnea, es decir, la respiración es muy profunda y rápida, aproximadamente 25 veces en 60 segundos. Esta respiración a menudo ocurre en presencia de un tumor del mesencéfalo, característico del coma.

Respiración apnéustica. En tales casos, se observan suspiros prolongados, seguidos de contener la respiración. La afección es característica de un accidente cerebrovascular isquémico y puede manifestarse en un coma hipoglucémico o en una meningitis grave.

Aliento de Bioto. Este trastorno respiratorio puede sustituir a la forma anterior. En tales casos, la respiración rítmica se alterna con largas pausas. Puede aparecer en el contexto de daño cerebral, intoxicación grave, meningitis o shock.

Respiración caótica. En realidad, se trata de un proceso caótico, con episodios prolongados de apnea, que después de un tiempo pueden provocar el cese total de la respiración. Hay muchas razones para este problema: hemorragias en el cerebelo, lesiones cerebrales traumáticas, tumores y otras enfermedades.

Respiración periódica en racimo o grupo. La causa más común de este tipo de respiración es la enfermedad de Shy-Drager. Caracterizado por pausas irregulares entre los movimientos respiratorios.

Respiración atonal, terminal o jadeante. El ritmo respiratorio es raro y las inhalaciones también son convulsivas. Este síntoma a menudo acompaña a la hipoxia cerebral o está presente cuando el bulbo raquídeo está dañado. Con esta patología, existe un alto riesgo de paro respiratorio completo debido al uso de narcóticos o sedantes.

Esta anomalía aparece si la luz de la tráquea y la laringe se estrecha. El paciente emite silbidos y sibilancias al respirar. La insuficiencia respiratoria puede ocurrir en presencia de bocio o lesión cerebral traumática y crup diftérico.

La disnea inspiratoria es característica del daño bilateral a las partes inferiores del tronco del encéfalo.

Trastorno de la respiración nasal

En un estado normal, una persona debe respirar de forma simétrica, silenciosa, uniforme y silenciosa. Las inhalaciones y exhalaciones deben ser completas, sin necesidad de respirar por la boca. Hay dos razones que conducen a cambios patológicos en la función nasal:

• local, es decir, asociado con la neumatización de los senos paranasales;
• cambios generales, es decir, con alteración de la circulación sanguínea.

Como regla general, los trastornos asociados con la respiración nasal se acompañan de dolores de cabeza, se puede observar una sensación constante de fatiga, disminución de la concentración, malestar en los oídos y sinusitis.

Pueden producirse alteraciones debido a deformaciones anatómicas, por ejemplo, si el tabique o la pirámide de la nariz están curvados. Estos problemas suelen ser el resultado de una cirugía realizada incorrectamente o aparecen como resultado de una lesión. En tales situaciones, también se puede recomendar la cirugía: septoplastia, es decir, corrección del tabique nasal torcido.

Las enfermedades infecciosas pueden provocar una disociación neurovegetativo-muscular, por lo que la mucosa sufre un riego sanguíneo excesivo y esto provoca dificultad para respirar. Este complejo de síntomas se elimina con la ayuda de bloqueos intranasales. Los médicos recomiendan el uso de medicamentos homeopáticos, por ejemplo, Traumeel S, junto con tratamientos con láser y procedimientos para irrigar la cavidad nasal con preparaciones con minerales activos. Un curso de tratamiento completo (al menos 10 procedimientos) le permite evitar una intervención quirúrgica en el funcionamiento del sistema respiratorio.

Debe evitarse la violación de sus funciones. Para ello, es necesario dejar de fumar, controlar su propio peso y prevenir la obesidad. La inmunidad debe mantenerse constantemente, tomar vitaminas, ajustar su dieta y abandonar los alimentos no saludables. Intenta prevenir enfermedades infecciosas y bacterianas, evita lesiones y, por supuesto, pasa más tiempo al aire libre.