Valor de selenio del microelemento. Puede ayudar a aumentar la fertilidad

Hoy ya sabemos que el selenio es un potente agente inmunoestimulante y carcinostático con una amplia gama de efectos sobre nuestra salud. No existe ningún otro mineral que sea tan vital para nuestros mecanismos de defensa antioxidante.

¿Sufres de reumatismo? ¿Tiene un corazón débil y presión arterial alta? ¿A menudo contrae diversas infecciones? Estos síntomas suelen ser el resultado de una deficiencia de selenio.

¿Para qué sirve el selenio?

Los primeros datos que presagiaban el éxito selena en la lucha contra el cáncer, aporta un estudio realizado en Lingjiang (China). Fue el único estudio en el que el uso de suplementos de betacaroteno sintético tuvo un efecto impresionante en la reducción de la incidencia de cáncer en treinta mil personas. ¡Pero sólo en Lingjiang, los sujetos recibieron 50 mcg de selenio por día durante cinco años!

Quizás el estudio de prevención del cáncer más exitoso jamás realizado se publicó el 25 de diciembre de 1996. Tomó diez años y contó con el apoyo del Instituto Nacional de Investigaciones sobre el Cáncer; En los experimentos participaron 1.312 voluntarios (el 75 por ciento de ellos eran hombres). Durante este tiempo, los sujetos recibieron 200 mcg de selenio (de levadura) al día. Quienes tomaron selenio tuvieron una reducción del 49% en la mortalidad por los tres tipos de cáncer más comunes (pulmón, próstata y colorrectal).

Los detalles del estudio, publicados a finales de 1996, en la prestigiosa revista de la Asociación Médica Estadounidense informaron al mundo sobre los resultados sorprendentes relacionados con este mineral. Los resultados de este estudio deberían cambiar el pensamiento actual sobre la prevención del cáncer y el uso de suplementos nutricionales. Sin duda, deberían hacernos conscientes de que para una protección óptima contra el cáncer necesitamos más selena lo que los alimentos pueden proporcionar. Los suplementos brindan una protección excelente y económica contra esta enfermedad mortal.

Y como dijo en esta ocasión el famoso cardiólogo estadounidense Dr. Atkins: “Una sustancia que puede reducir la incidencia del cáncer en casi un 40% y reducir la mortalidad por cáncer en un 50% debería proclamarse como nuestro mayor avance en medicina y distribuirse a personas de todo el mundo. "

Se puede esperar que cualquier sustancia que estimule el sistema inmunológico y prevenga la oxidación nos proteja en la guerra contra el cáncer. Por lo tanto, un estudio que muestra una reducción del 50% en la mortalidad por cáncer no es una sorpresa y debe tomarse con cautela.

La misma epidemiología nos permite predecir el valor selena.

Los estudios poblacionales han establecido firmemente que las regiones del mundo con mayor contenido de selenio en el suelo tienen tasas de incidencia significativamente más bajas de cáncer de pulmón rectal, cervical y uterino. Una investigación realizada en Finlandia ha demostrado que los pacientes masculinos con cáncer tienen niveles de selenio en sangre más bajos que los controles sanos, y el selenio puede ser uno de los nutrientes más importantes para la protección contra estos cánceres. Los casos de linfoma, un tipo de cáncer cuya prevalencia está aumentando considerablemente, son mucho más comunes entre personas con niveles bajos de selenio en sangre.

Además, este oligoelemento mejora las defensas inmunes del cuerpo contra virus y otros agresores patógenos, y los experimentos de laboratorio muestran cambios notables en elementos del sistema inmunológico como los glóbulos blancos, las células asesinas naturales, los anticuerpos, los macrófagos y el interferón.

Algunos estudios sugieren que la suplementación preventiva regular con selenio puede prevenir la hepatitis, el herpes e incluso las infecciones por el virus del Ébola. Es posible que los suplementos de selenio ayuden a mantener latente el virus del VIH, evitando que se convierta en SIDA en toda regla.

Mantener niveles óptimos selena no solo repone las pérdidas por la acción del virus y fortalece el sistema inmunológico. Esencialmente, el mineral funciona de manera muy similar a varios medicamentos propuestos para tratar el SIDA: inhibe una sustancia asociada con el virus llamada transcriptasa inversa.

Por todas estas consideraciones, Gerhard Schrauser es el especialista más famoso en selenio— sostiene que este mineral puede ser el suplemento dietético más importante para las personas infectadas con el virus mortal.

Debido a que es posible que no se observen todos los efectos de refuerzo inmunológico de un programa de suplementos estándar hasta dentro de seis meses, Schrouser sugiere que los médicos pueden lograr una respuesta más rápida prescribiendo un ciclo inicial muy corto con dosis diarias de hasta 8000 mcg (8 mg). .

Las observaciones clínicas también han demostrado que el selenio es un suplemento importante para el tratamiento de las arritmias cardíacas y la prevención de la muerte súbita cardíaca.

El selenio protege el corazón no sólo mediante su papel en la producción de glutatión peroxidasa, que ayuda a mantener la actividad antioxidante, sino también limitando los metales tóxicos en el cuerpo como el cadmio, el mercurio y el plomo, que pueden dañar el tejido cardíaco. Finalmente, el selenio protege al corazón de la falta de oxígeno, de los efectos tóxicos de fármacos como la adriamicina y de la enfermedad de Keshan.

Las propiedades antiinflamatorias de este mineral, especialmente cuando se combina con vitamina E y otros antioxidantes, ayudan a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.

El selenio también tiene un efecto beneficioso en la osteoartritis. Sin embargo, el efecto no se consigue de forma inmediata; Pueden pasar hasta seis meses para ver los resultados. selena se hará notorio. Debido a que la enzima glutatión peroxidasa dependiente de selenio tiene propiedades antiinflamatorias, el selenio también es útil en el tratamiento de otras enfermedades inflamatorias, como la colitis y la psoriasis. (Los mejores resultados en el tratamiento de la psoriasis se obtienen con la aplicación directa selena en la piel afectada.)

El selenio es importante para la función tiroidea porque afecta la enzima que activa la principal hormona tiroidea (T4). El selenio no sólo activa la hormona tiroidea, sino que también protege la glándula tiroides de los efectos dañinos de los radicales libres, que pueden provocar hipotiroidismo. Al parecer los suplementos selena especialmente importante para personas mayores con trastornos de la tiroides.

La principal contribución poco apreciada del selenio a la salud proviene de su capacidad para eliminar la amenaza que representan los metales tóxicos como el plomo, el platino y el mercurio. Se une a los metales, haciéndolos inertes e inofensivos.

Un ejemplo son las personas que trabajan con mercurio en la ex Yugoslavia. Aunque están expuestos a grandes cantidades de este metal, debido a que el suelo local es rico selenio, su dieta contiene suficiente cantidad de este mineral para protegerlos del envenenamiento. Recientemente se ha demostrado otro beneficio clínico. selena- la capacidad de reducir la toxicidad de los fármacos quimioterapéuticos que contienen platino.

Cuando el dolor abdominal repentino, las náuseas y los vómitos indican pancreatitis aguda, el selenio puede salvar vidas. Los médicos han descubierto que la administración de este mineral alivia la inflamación del páncreas en veinticuatro horas.

Para aprovechar al máximo las propiedades protectoras anticancerígenas del selenio, todos deberíamos tomar un suplemento de 200 mcg al día.

Para un seguro adicional contra inflamación, infección viral, inmunidad debilitada o intoxicación por metales pesados, es más adecuada una dosis de 400 mcg, que sigue siendo bastante segura. La solución ayuda mejor contra la psoriasis. selena para uso externo.

Dosis selena Hasta 1000 mcg suele ser bastante seguro para un tratamiento a corto plazo, pero no para un uso a largo plazo. El selenio puede ser venenoso. En ciertas regiones del mundo donde los suelos son ricos selenio, la dieta diaria normal contiene hasta 700 mcg de este mineral, pero los residentes locales no han notado ningún efecto secundario ni signos de intoxicación. Sin embargo, no importa qué dosis uses, combínala con vitamina E. Estos dos antioxidantes compensan la deficiencia del otro.

Consecuencias de la escasez

No existen formas suficientemente sencillas de determinar el contenido. selena En la comida. Dos terrenos separados por sólo 2 kilómetros pueden diferir mil veces en el contenido de este mineral. La agricultura intensiva, la erosión del suelo y la lluvia ácida contribuyen al empobrecimiento selenio suelo y, en última instancia, lo que comemos. Por lo tanto, las tablas de alimentos que afirman enumerar la composición de nutrientes de una variedad de frutas y verduras deben ser tratadas con cierto grado de desconfianza.

cuando no tenemos selena, entonces no hay glutatión peroxidasa, una poderosa enzima antioxidante. Su ausencia deja una enorme brecha en nuestras defensas contra las enfermedades asociadas con la oxidación, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la artritis reumatoide y las cataratas.

La deficiencia de selenio es muy común en personas infectadas por el VIH y cuanto más bajo es el nivel de lo normal, más daño puede causar el VIH a un cuerpo con un sistema inmunológico debilitado. De hecho, una teoría sobre el desarrollo del SIDA sugiere que el VIH agota selena en la célula infectada hasta que cae por debajo de un nivel crítico. Entonces la célula estalla y el virus se reproduce.

Se ha descubierto que las personas con niveles bajos de selenio en sangre tienen un riesgo 70% mayor de enfermedad coronaria en comparación con aquellas con niveles normales del mineral; Investigadores daneses han demostrado que las bajas concentraciones plasmáticas de selenio son un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

Muchos estudios de población sugieren que el selenio es un nutriente protector contra el desarrollo de enfermedades cardíacas y arteriales.

Contenido reducido selena observado en la sangre de pacientes con artritis reumatoide.

Niveles bajos selena También se han encontrado en asmáticos. Un estudio de personas en Nueva Zelanda, donde el suelo es bajo en selenio, encontró que el asma era seis veces más común entre personas con niveles bajos de la enzima glutatión peroxidasa dependiente del selenio.

El selenio es importante para la función tiroidea porque afecta la enzima que activa la principal hormona tiroidea (T4). En ausencia de selena el efecto de la terapia de reemplazo de la tiroides puede ser incompleto; Esto significa que la deficiencia de selenio puede provocar un metabolismo lento e incluso obesidad.

El Dr. Atkins, un reconocido cardiólogo estadounidense, descubrió que la principal causa de la esclerosis múltiple es la acumulación de metales tóxicos en el organismo. Y dado que es el selenio el que tiene la capacidad de eliminar la amenaza que representan los metales tóxicos como el plomo, el platino y el mercurio, la esclerosis múltiple es más común en regiones donde no hay selenio. Además, quienes padecen esta enfermedad presentan niveles bajos de glutatión, lo que es un signo de deficiencia de selenio.

Tanto en hombres como en mujeres, la capacidad reproductiva depende de una ingesta óptima. selena. Lo mismo se aplica a la salud del recién nacido. Junto con el ácido fólico y el zinc, el selenio es fundamental para evitar que los bebés nazcan con una columna subdesarrollada como resultado de defectos del tubo neural. Estos bebés, al igual que sus madres, tienden a tener niveles más bajos selena que en personas sanas correspondientes.

En mujeres embarazadas que no reciben suficiente selena, tienen más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo y sus bebés pueden sufrir debilidad muscular. En los niños que murieron por el síndrome de muerte súbita neonatal, se observaron varios signos de deficiencia de selenio, lo que sugiere un posible papel preventivo de la suplementación con este mineral.

Una dieta baja en proteínas compromete el suministro del cuerpo. selenio; Lo mismo ocurre con el consumo de grandes cantidades de productos de cereales refinados que carecen por completo de la cantidad de minerales que de otro modo podrían contener. Desafortunadamente, el uso de aceite de pescado y aceites vegetales poliinsaturados (girasol, maíz y linaza) puede aumentar la necesidad del cuerpo de selenio.

Para que los órganos y sistemas del cuerpo funcionen normalmente, es necesario mantener un equilibrio óptimo de vitaminas, macro y microelementos. Una deficiencia, así como un exceso, de estas sustancias afecta negativamente al estado general del cuerpo o al funcionamiento de los órganos individuales. El artículo de hoy se centrará en el selenio. Aprenderá lo útil que es el selenio para el cuerpo de una mujer, los peligros de su deficiencia y exceso y cómo reponer las necesidades de este mineral.

Selenio: por qué el cuerpo lo necesita

¿Qué tan útil es el selenio? ¿Por qué el cuerpo necesita este microelemento? Consideremos.

El impacto del selenio en el cuerpo humano es bastante multifacético, a saber:

• ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
• resiste el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular;
• es parte integral de proteínas, enzimas y hormonas;
• tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo, permitiendo al cuerpo digerir mejor los alimentos y descomponer los microelementos;
• previene el desarrollo de tumores malignos;
• mejora el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino, aumenta la resistencia al estrés;
• elimina sales de metales pesados ​​(plomo, mercurio, cadmio);
• tiene un efecto positivo sobre la función reproductiva masculina;
• mejora el estado de la piel, uñas y cabello, les aporta fuerza y ​​elasticidad.

La importancia del selenio para el cuerpo femenino.

¿Cómo es beneficioso el selenio para las mujeres? Esta pregunta suele interesar al bello sexo. De hecho, es difícil sobreestimar el papel del mineral, porque el selenio garantiza el curso normal de todos los procesos biológicos y fisiológicos.

Su necesidad para el cuerpo femenino es la siguiente:

• acelera la síntesis de hormonas tiroideas;
• ralentiza la aparición de la menopausia;
• mejora la apariencia de la piel, cabello y uñas;
• previene el desarrollo de enfermedades ginecológicas;
• aumenta las posibilidades de concepción;
• reduce el riesgo de desarrollar toxicosis;
• aumenta la probabilidad de tener y dar a luz a un niño sano;
• restaura el trasfondo psicoemocional durante el embarazo;
• promueve una recuperación más rápida después del parto;
• mejora las propiedades protectoras del cuerpo.

Selenio: un mineral de longevidad

Las propiedades antioxidantes del selenio le permiten tener el mismo efecto positivo en el organismo que la vitamina E. Ambas sustancias son igualmente importantes para diversos procesos fisiológicos del organismo y pueden utilizarse indistintamente.

El selenio, al ser un poderoso antioxidante, promueve la oxidación de los radicales libres, lo que resulta en una producción normal de colágeno y la piel permanece elástica. Por eso el selenio es simplemente insustituible para el cuerpo de una mujer.

Además, el microelemento en cuestión asegura la integridad de los ácidos nucleicos. De esta forma, se previene la aparición de mutaciones genéticas y se garantiza la transmisión y almacenamiento de información hereditaria.

Las consecuencias del ayuno de selenio pueden no ser las más agradables. En el contexto de una deficiencia de minerales, el cuerpo comienza a envejecer más rápido y la esperanza de vida se reduce significativamente.

¿Por qué es peligrosa la deficiencia de selenio?

Si el selenio no ingresa al cuerpo humano durante mucho tiempo, esto provoca una desaceleración del metabolismo, la aparición de exceso de peso y la probabilidad de desarrollar obesidad. Las consecuencias de una deficiencia prolongada de selenio pueden ser enfermedades como el infarto de miocardio, la enfermedad coronaria, la esclerosis múltiple, las enfermedades de las articulaciones y la diabetes. Además, los tumores cancerosos a menudo se desarrollan en un contexto de falta de selenio.

El selenio juega un papel muy importante en el cuerpo de una mujer que se prepara para ser madre. La deficiencia de selenio suele provocar problemas de concepción y partos difíciles. Durante el embarazo, es importante controlar los niveles de selenio para evitar el desprendimiento de placenta y el nacimiento prematuro del bebé.

Síntomas del ayuno de selenio

La deficiencia de microelementos se desarrolla cuando su ingesta es inferior a 5 mcg al día. Vale la pena señalar que la tendencia a desarrollar su deficiencia aumenta con la edad.

La falta de selenio en el cuerpo se puede juzgar por los siguientes signos:

• resfriados frecuentes;
• disminución del rendimiento y fatiga;
• trastorno de los órganos digestivos (hígado, páncreas);
• cicatrización prolongada de heridas;
• impotencia sexual (en hombres);
• envejecimiento prematuro;
• deterioro de la piel, cabello y uñas;
• problemas con el sistema cardiovascular;
• Tendencia a enfermedades inflamatorias.

Fuentes del mineral y características de su absorción.

En el proceso de metabolismo del selenio intervienen varias sustancias. Con la ayuda de este microelemento se aumenta la eficacia biológica del ácido ascórbico y la vitamina E. El selenio previene la oxidación prematura de estas vitaminas y, a su vez, aumentan las capacidades antioxidantes del mineral.

Vale la pena señalar que el selenio no se sintetiza en el cuerpo humano. De ahí surge la necesidad de obtenerlo desde el exterior, es decir, con productos. Aquí vale la pena aclarar que el cuerpo absorbe mejor la forma vegetal de selenio.

Una gran cantidad del microelemento se encuentra en los mariscos: calamares, camarones, cangrejos, langostas y algas. Los pescados también son ricos en selenio, en particular el arenque, el salmón y el atún. Puede compensar la falta de microelementos incluyendo en su dieta tomates, ajo, champiñones, setas porcini, legumbres, trigo sarraceno y avena. La carne y las vísceras también pueden contener selenio si la dieta del animal es rica en selenio. Las nueces son una excelente fuente del mineral. Las mayores reservas se concentran en nueces de Brasil, pistachos y anacardos.

Vale la pena considerar que el consumo de carbohidratos afecta negativamente la absorción de selenio. Los dulces perjudican la absorción y ralentizan el proceso de metabolismo del selenio.

Norma

Dado que el exceso de selenio en el organismo es tóxico, su ingesta debe estar dentro de los límites normales. El requerimiento diario de selenio para las mujeres es de 55 mcg. Durante el embarazo y la lactancia, aumenta la necesidad de un microelemento y su norma diaria está en el rango de 65 a 200 mcg. Lo mismo ocurre con los deportistas, los fumadores y las personas que realizan trabajos físicos pesados. El cuerpo de un hombre adulto debe recibir al menos 75 mcg de selenio al día.

La dosis diaria máxima permitida de selenio es de 400 mcg. Se prescriben dosis enormes para la deficiencia aguda de microelementos y su administración se realiza bajo la estricta supervisión de un médico.

El peligro que supone el exceso de selenio

Una sobredosis de medicamentos que contienen selenio, así como el envenenamiento crónico en empresas industriales, provocan un exceso de selenio en el cuerpo. La ingesta diaria de un microelemento en una cantidad de 800 mcg, por regla general, está plagada de intoxicaciones.

Si se toma selenio en cantidades excesivas, pueden aparecer síntomas como náuseas, vómitos, aliento y piel con ajo, caída del cabello y uñas quebradizas. Además, un exceso de microelementos provoca problemas hepáticos, trastornos mentales y disminución de la inmunidad.

Preparaciones de selenio para mujeres.

La deficiencia de selenio, por regla general, se observa en aquellas regiones del suelo en las que el microelemento está presente en pequeñas cantidades. En este caso, la deficiencia se puede suplir con drogas sintéticas modernas. Entre ellos, Selenium-Active ha demostrado su eficacia. Para las mujeres es bueno porque el oligoelemento está presente en forma orgánica, es decir, más completa y segura. 1 comprimido contiene la dosis diaria de selenio. Para una mejor absorción del mineral, el medicamento contiene ácido ascórbico en una cantidad de 50 mcg.

Hoy en día, el mercado farmacéutico ofrece muchas preparaciones complejas que contienen selenio. Las vitaminas extranjeras más populares son "Perfectil", "Multi-tabs Classic", "Vitrum".

Entre las preparaciones domésticas, merecen atención los complejos minerales y vitamínicos "AlfaVit", que son asequibles, se producen para diferentes categorías de edad y difieren en la dosis de selenio. El clásico "AlfaVit" contiene 13 vitaminas y 10 minerales, incluidos 70 mcg de selenio.

"AlfaVit Mom's Health" fue creado especialmente para mujeres embarazadas y lactantes. El medicamento contiene 13 vitaminas y 11 minerales. La cantidad de selenio es de 40 mcg.

El selenio también es muy necesario para el cuerpo de una mujer después de los 50 años. El suministro de microelementos en la cantidad necesaria ayudará a retrasar la aparición de la vejez, mejorará el estado de la piel, prevenirá la aparición de arrugas y el desarrollo de enfermedades graves. Para ello, se desarrolló especialmente el medicamento "Alphabet 50+". Contiene 13 vitaminas y 9 minerales. El contenido de selenio en esta preparación es de 70 mcg.

El selenio es un oligoelemento vital para el cuerpo de la mujer. Dado que no se sintetiza en el cuerpo, el requerimiento diario del microelemento debe cubrirse con alimentos. Si hay una deficiencia del mineral, se prescriben medicamentos que contienen selenio. Sin embargo, es importante comprender que la forma biológicamente activa de selenio, así como la dosis, pueden diferir entre fármacos. Por lo tanto, deben tomarse únicamente según lo prescrito por un médico y la dosis y duración del tratamiento no deben exceder las prescritas.

Oligoelemento de selenio Todavía causa controversia en la ciencia y la prensa. Aunque lleva bastante tiempo estudiándose, químicos y biólogos todavía tienen muchas preguntas. Nombramos los principales. Cuáles son Beneficios y daños del selenio para el cuerpo de mujeres y hombres.? Qué es ingesta diaria de selenio? y finalmente que suplementos dietéticos con esta sustancia¿Más inofensivo? Al fin y al cabo, lo más importante para nosotros es la salud. Por ello, los lectores siguen con incansable interés las publicaciones sobre todo aquello que de una forma u otra afecta a nuestro bienestar físico.

(PGUAS)

En ciencia, este es un elemento químico de la tabla periódica de Mendeleev (del griego Selene - Luna). Un metaloide capaz de sustituir al azufre en compuestos naturales. Ante nosotros hay un elemento bastante complejo. Hasta 1957, estuvo acompañado únicamente por la notoriedad de una sustancia tóxica. Sin embargo, casi cualquier veneno eventualmente desarrolla propiedades beneficiosas. Esto también sucedió en este caso. El que estamos considerando elemento Es parte de muchas proteínas funcionales que son importantes para la salud humana. Se trata principalmente de enzimas implicadas en la protección del cuerpo de las especies reactivas de oxígeno. Sí, resulta que necesitas protegerte del oxígeno. Sus formas activas provocan estrés oxidativo y son muy insidiosas: pueden destruir las membranas celulares, oxidar grasas, proteínas, ADN, ARN, provocando el desarrollo de aterosclerosis, envejecimiento prematuro e incluso cáncer. A selenio oligoelemento en este caso, actúa como protector, o mejor dicho, activador (catalizador) de las enzimas protectoras del organismo. Hay alrededor de 40 enfermedades asociadas a la falta de consumo humano de selenio, y en primer lugar se encuentran las enfermedades cardiovasculares y oncológicas, estos dos flagelos de la humanidad moderna.

Microelemento de selenio: consumo en regiones.

La principal reserva natural de selenio es el suelo o, más precisamente, el humus. Está claro que este microelemento lo extraen las plantas del suelo. Sin embargo, por varias razones: las características del suelo, su contaminación con metales pesados, la pérdida de humus por la erosión del suelo, las plantas agrícolas y, en primer lugar, el trigo con el que se elabora el pan acumulan poco selenio. Por lo tanto, hoy ingesta de selenio residentes de la mayoría de las regiones de Rusia, incl. Región de Penza: 50-80 mcg por día. Y hay regiones donde el microelemento selenio se consume en cantidades aún menores: la región de Chita, Buriatia y la región de Khabarovsk. El consumo de selenio es insuficiente: menos de 50 mcg/día en las regiones de Kostromá, Kirov y Udmurtia. En general, según el Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, en Rusia, al menos el 80% de la población tiene niveles de selenio inferiores a los óptimos.

Ingesta de selenio por día.

Cuáles son normas de consumo de selenio por día.? La Organización Mundial de la Salud cree que una mujer necesita 55 mcg de selenio al día, un hombre – 70 mcg y los niños – 1 mcg por 1 kg de peso. Debe recordarse que un microgramo es mil veces más pequeño que un miligramo, el valor tradicional de las dosis de vitaminas (1 g son 1000 mg y 1 mg son 1000 mcg). Sin embargo, debido a diversos tipos de estrés, condiciones ambientales desfavorables y una mayor actividad física entre los deportistas, el organismo comienza a consumir esta sustancia de forma más intensiva y, por tanto, requiere reponer sus reservas. Por ejemplo, según estudios recientes, una protección eficaz, por ejemplo, contra diversas formas de cáncer, sólo se puede proporcionar aumentando el consumo de selenio a 150-300 mcg por día.

Hoy en día existen muchos aditivos alimentarios biológicamente activos que contienen microelemento de selenio. Ya hemos dicho que se trata de una sustancia compleja y lo más difícil es elegir la forma del portador de selenio que contiene. Hay que decir que la cuestión de cuál es la forma ideal del portador de selenio aún no se ha resuelto.

Suplementos de selenio

Suplementos dietéticos con este componente. mucho hoy. En suplementos biológicamente activos (BAA) y en una serie de complejos minerales y vitamínicos, se utiliza la forma de portador de selenio de primera generación: compuestos de selenio inorgánicos, sales (selenita de sodio - Na 2 SeO 3 y selenato de sodio Na 2 SeO 4). Se trata de suplementos dietéticos como "Neoselen Plus", "Selmevit". Además, los compuestos inorgánicos de selenio se utilizan ampliamente en las fórmulas infantiles. Qué se debe tener en cuenta al utilizar preparaciones a base de sales inorgánicas de selenio. Debido a su alta toxicidad y capacidad para estimular la microflora intestinal, sólo deben tomarse bajo supervisión médica y únicamente en casos de deficiencia aguda de selenio. Particularmente discutible es su uso generalizado en las fórmulas infantiles como fuente de selenio, principalmente debido a su baja compatibilidad con otros componentes de la fórmula y, en primer lugar, con las vitaminas antioxidantes, porque Las sales de selenio tienen propiedades oxidativas.

Próximo, suplemento dietético de segunda generación que contienen esta sustancia son aditivos obtenidos por biotransformación, es decir. Las mismas sales de selenio se añaden a los medios nutritivos para el cultivo de algas (por ejemplo, espirulina) y levaduras. Se trata de suplementos dietéticos como "Spirulina VEL+Selenium", suplemento dietético "Selenium Alga Plus", "NUTRIKON Selenium".

Las algas y levaduras, utilizando el oligoelemento inorgánico selenio, lo transforman en aminoácidos, péptidos, proteínas y otros compuestos orgánicos de selenio. Sí, los compuestos orgánicos de selenio suelen ser menos tóxicos y no presentan los inconvenientes mencionados anteriormente. Parecía que la cuestión de la forma ideal del selenio se había resuelto. Pero, como siempre, el diablo está en los detalles: la cantidad de selenio transformado depende en gran medida de las condiciones de cultivo e incluso de las fases de la luna. Es decir, estamos ante un producto que no está estrictamente identificado y, por tanto, este tipo de fármacos es difícil de estandarizar. La pregunta es: ¿en qué forma se encuentra este microelemento en ellos y cuánto selenio inorgánico ha sufrido transformación? Los fabricantes guardan orgullosamente silencio sobre este asunto. Y por supuesto, es necesario solucionar el problema de las paredes celulares de levaduras y algas, que pueden impedir la absorción de selenio y provocar reacciones alérgicas, por lo que se utilizan sus autolisados ​​e hidrolizados.

Pero los científicos no se detuvieron allí y descubrieron tercera generación de medicamentos, que se utilizan como fuente de selenio. Estos son xenobióticos que contienen selenio (del griego Ξένος - alienígena y βίος - vida), una categoría condicional de sustancias que no están incluidas en el ciclo biótico natural de las sustancias. Estas sustancias no existen en la naturaleza, son sintetizadas por el hombre en el laboratorio y se utilizan para corregir la deficiencia de selenio. En el extranjero, el fármaco Ebselen se ha estudiado detalladamente y se utiliza. La escuela rusa en esta dirección resultó ser más avanzada: se han sintetizado y se utilizan varios fármacos a base de selenopirano (Selenaktiv, Selenium Forte con C), diacetofenonilselenida (DAFS-25, Selenobel).

El fundador e inspirador de esta dirección fue el científico de Penza, Doctor en Ciencias Químicas, Profesor Blinohvatov Alexander Fedorovich. Bajo su liderazgo, se creó toda una escuela científica para el estudio del selenio, y el autor de este artículo es alumno de esta escuela.

Las ventajas indudables de los fármacos de tercera generación incluyen su baja toxicidad y el selenopirano también tiene propiedades antioxidantes. Las desventajas incluyen el metabolismo y la biotransformación poco estudiados en medios biológicos, y la necesidad de su uso a largo plazo para corregir la deficiencia de selenio.

A la cuarta generación Se pueden incluir aminoácidos individuales que contienen selenio: selenometionina y selenocisteína (la forma oxidada de selenocistina). Los requisitos para esta generación son muy estrictos: durante la síntesis química y la purificación, solo debe quedar un isómero óptico, L, ya que el otro isómero, D, prácticamente no es absorbido por el cuerpo humano y puede ser tóxico (los isómeros ópticos en química son como guantes o manos izquierda y derecha: son similares, pero completamente diferentes).

selenometionina

selenometionina – un aminoácido natural contenido en plantas, levaduras y algas. No es sintetizado por el cuerpo de animales y humanos y se suministra únicamente con los alimentos. La selenometionina sintetizada químicamente normalmente contiene isómeros L y D. Los suplementos dietéticos a base de selenometionina se producen únicamente en el extranjero. Se trata de suplementos dietéticos como "Iodoselen", "Selenium". Curiosamente, el cuerpo de animales y humanos "confunde" la selenometionina, confundiéndola con otro aminoácido que contiene azufre: la metionina, y la integra indiscriminadamente en proteínas. Por tanto, la selenometionina no es adecuada para eliminar rápidamente la deficiencia de selenio.

Las desventajas del selenometionón Esto puede incluir el alto costo de la síntesis química y la alta toxicidad, comparable a la de los compuestos inorgánicos de selenio.

El autor de este artículo también intentó contribuir a la solución del problema del selenio, dedicando casi 10 años de su vida a esto dentro de los muros de la Universidad Estatal de Arquitectura y Construcción de Penza. Como portador de selenio, sintetizamos el aminoácido número 21 proteinógeno (que participa en la síntesis de proteínas, selenoproteínas), la L-selenocisteína, o más bien su forma más estable en el aire, la L-selenocistina, y junto con PFC "Parapharm" estamos estudiando sus propiedades biológicas. Sólo este aminoácido forma parte de 25 selenoproteínas humanas y es necesario para la actividad de todas las enzimas conocidas dependientes del selenio, incluidas las más importantes implicadas en la protección antioxidante. Curiosamente, en la célula, la L-selenocistina se convierte en L-selenocisteína, el antioxidante más potente conocido. La seguridad de la selenocisteína/selenocistina está indicada por el hecho de que es la principal fuente de selenio en la leche materna humana. Y los estudios de toxicidad han demostrado que la selenocistina es entre 12 y 15 veces menos tóxica que la selenometionina, el selenito de sodio y, además, tiene propiedades antitumorales. Pero, lamentablemente, la selenocistina aún no está incluida en las formas de selenio aprobadas para la producción de suplementos dietéticos. Actualmente estamos trabajando en esto junto con PFC Parapharm.

¿Necesito tomar oligoelemento de selenio?

¿Qué consejo le puedes dar a un lector preocupado por su salud? ¿Es necesario aceptar este elemento? La opción ideal es conocer la concentración de selenio en el suero sanguíneo. Estos análisis los lleva a cabo, por ejemplo, el Centro ANO de Medicina Biótica Dr. A. V. Skalny en Moscú. Se considera que el nivel óptimo de selenio en la sangre humana es de 115 a 120 mcg/l. En la mayoría de las regiones de Rusia, incluida la región de Penza, el contenido de selenio no supera el 62-71% del nivel óptimo.

que hacer cuando falta
selenio en el cuerpo? Oligoelemento de selenio:
fuentes naturales de la sustancia

Si tiene que elegir qué suplemento dietético comprar para corregir falta de selenio en el cuerpo, – elige una forma orgánica. El más tóxico entre los derivados del selenio es el selenito de sodio. Básico fuentes naturales de selenio – estos son productos de procesamiento de cereales, pescado, hígado, riñones, carne. Entre los acumuladores naturales de selenio, se pueden nombrar los hongos del bosque, que afrontan esta responsabilidad entre 100 y 600 veces mejor que las praderas y los cereales: rebozuelos, boletus, níscalos, boletus, boletus, pero sobre todo el selenio está contenido en el rey de las setas: el hongo porcini. También cabe señalar la forma de preparación: la menor cantidad de selenio se pierde durante el procesamiento en frío de los hongos. Probablemente no sea casualidad que en Rusia siempre haya sido popular salar en frío las setas o secarlas. Las recetas de nuestros antepasados ​​siguen siendo vigentes hoy en día, ya que aportan salud.

Entre las plantas que crecen en el campo, el ajo puede considerarse un concentrador de selenio. Sin embargo, para nosotros es valioso no tanto como fuente de oligoelementos, sino como producto que contiene un derivado de selenio único que tiene un efecto antitumoral pronunciado. Las coles de Bruselas, el brócoli y las cebollas perennes, aunque en menor cantidad, también contienen este componente.

Esperamos haber leído y aprendido algo nuevo sobre un elemento tan multifacético como el selenio y que este conocimiento ayude a preservar lo más importante para usted y para mí: nuestra salud.

Cuando se trata de minerales necesarios para el cuerpo en general y para el cuerpo femenino en particular, generalmente recordamos en primer lugar el calcio, que es necesario "para los huesos". Si la lista continuara, muchos recordarán el magnesio, el fósforo, el hierro, el potasio y el zinc, aunque no todos pueden enumerar las funciones de estas sustancias. Sabemos aún menos sobre por qué una mujer necesita selenio. Mientras tanto, una dosis incorrecta de esta sustancia poco conocida (en comparación con otras) puede causar graves problemas de salud en el sexo justo.

Selenio

(lat. Selenio) es un elemento químico incluido, junto con el oxígeno, el azufre, el polonio y el telurio, en el grupo 16 del cuarto período de la tabla periódica de D. I. Mendeleev. En su forma pura es una sustancia vítrea de color negro con una estructura frágil; No metal, soluble en agua.

El descubrimiento del selenio pertenece al químico sueco Jöns Jakob Berzelius. En 1817, mientras sintetizaba ácido sulfúrico, descubrió en él un extraño precipitado de color marrón rojizo que olía a rábano. Los científicos inicialmente confundieron esta sustancia con el telurio, descubierto en 1782, pero tras un estudio detallado resultó que estamos hablando de un elemento químico completamente nuevo y hasta ahora desconocido.

¿Sabías? Curiosamente, el selenio recibió su nombre debido a su similitud con el telurio. El caso es que la palabra "telurio" proviene del latín "tellus", que significa "Tierra". Por esta analogía, el satélite de telurio recibió el nombre de la Luna (selenus, griego σελήνη).

El selenio es una sustancia muy tóxica, pero, como suele ocurrir en la naturaleza, está presente en dosis microscópicas en algunas proteínas. También se encuentra en el cuerpo humano: principalmente en el hígado, el corazón, los riñones y el bazo. En los hombres, este microelemento también está presente en los testículos, el cordón espermático y el propio esperma.

Importancia en el cuerpo de la mujer y sus beneficios

Quizás lo más importante que debemos saber sobre el selenio es su papel en la protección de nuestro organismo de los radicales libres, moléculas agresivas que surgen como resultado de un ciclo incompleto de reacciones redox y destruyen las estructuras celulares, provocando no solo el envejecimiento prematuro, sino todo un envejecimiento. ramo” de enfermedades muy peligrosas. Baste decir que, según la Organización Mundial de la Salud, al menos el 60% de las muertes en la Tierra se producen por enfermedades causadas precisamente por los efectos negativos de los radicales libres.
El mecanismo de defensa “interno” contra los ataques de estos peligrosos asesinos se conoce como “defensa antioxidante”. Es en su construcción donde el selenio es de gran importancia, o más precisamente, las glutatión peroxidasas que lo contienen, enzimas únicas que se unen a los tipos más destructivos de radicales libres. En total, el cuerpo humano contiene más de doscientas enzimas que contienen selenio. Por tanto, no es exagerado decir que este microelemento afecta el funcionamiento de casi todos los órganos y sistemas.

En particular, el elemento "lunar" es necesario para:

• metabolismo energético (participa directamente en la formación de trifosfato de adenosina, que es una fuente universal de energía para todos los sistemas biológicos);
• aumentar la actividad de las células madre (previniendo el envejecimiento prematuro);
• mejorar el metabolismo;
• aumentar la actividad, mejorar el sueño, aumentar el tono muscular, superar las consecuencias de la sobrecarga emocional y el estrés;
• fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos;
• normalización de la glándula tiroides;
• mejorar el estado de las uñas, el cabello, la piel, las articulaciones y la columna;
• regeneración de células del hígado y páncreas;
• prevención de la formación de células atípicas;
• prevenir la aparición de diabetes mellitus, asma bronquial, alergias, artritis y colitis;
• proteger el cuerpo de los efectos de factores ambientales negativos: emisiones de desechos industriales, gases de escape, humo de tabaco, vapores de cadmio, mercurio, plomo;
• bloquear diversos procesos inflamatorios, proteger contra bacterias, virus e infecciones por hongos (en particular, el oligoelemento previene la proliferación de moho);
• aumentando la inmunidad.

Como referencia: la política del gobierno finlandés encaminada a introducir una dosis adicional de selenio en la dieta de los ciudadanos ha dado lugar a un resultado sorprendente: el número de patologías de la tiroides y enfermedades oncológicas entre la población se ha reducido aproximadamente 1,8 veces, y los problemas cardíacos y los vasos sanguíneos se redujeron 2, 5 veces, ¡y comenzaron a aparecer en las personas entre 7 y 10 años después! Los científicos de Dinamarca también registraron una reducción del 70% en el riesgo de enfermedad coronaria al agregar selenio a la dieta.
Todas las propiedades del elemento "lunar" mencionado anteriormente son igualmente relevantes tanto para hombres como para mujeres. Pero el selenio tiene características que lo hacen especialmente importante y valioso específicamente para los representantes de la justa mitad de la humanidad. Y no se trata sólo de mantener la juventud, una piel hermosa y un cabello fuerte (lo cual, por supuesto, también es importante). El efecto de la sustancia en cuestión en el cuerpo de la mujer se manifiesta además en la normalización del funcionamiento de hormonas sexuales específicas, lo que, en particular, asegura:

• metabolismo adecuado (prevención de la obesidad);
• concepción sin obstáculos (prevención de la infertilidad);
• prevención de patologías graves de los órganos genitales femeninos, incluidos los fibromas uterinos, así como diversos procesos inflamatorios en los mismos;
• posterior marchitamiento de una mujer (menopausia).

Es útil

Durante el embarazo y la lactancia, el elemento "lunar" en la dieta de la mujer adquiere un papel especial, en el que vale la pena detenerse con un poco más de detalle.

Durante el embarazo

La futura madre debe cuidar de recibir la dosis necesaria del elemento “lunar”, ya que contribuye a:

• embarazo fácil (en particular, previene la aparición de toxicosis, evita que la mujer se agote y se debilite durante este período y reduce el riesgo de aborto espontáneo);
• proteger el cuerpo de la madre de amenazas externas e internas;
• Recuperación rápida después del parto.

Este microelemento también es necesario para el correcto desarrollo del feto.

Durante la lactancia

Durante la lactancia, la deficiencia de selenio ocurre con especial frecuencia. Al mismo tiempo, dado que el cuerpo de una mujer después del parto corre mayor riesgo de verse afectado por todo tipo de infecciones, y la exacerbación de las enfermedades de los órganos internos en este momento ocurre todo el tiempo, y muchos medicamentos son incompatibles con la lactancia, es muy importante movilizar y utilizar al máximo las propias funciones protectoras. Como ya hemos mencionado, el mineral en cuestión desempeña un papel no menor en la formación de la inmunidad y en la creación de protección antioxidante.

Ingesta diaria: cómo tomar selenio

La opinión de los científicos sobre la ingesta diaria de selenio no está clara. Algunos llaman cifras de 70 a 100 mcg, otros hablan de 80 a 200 mcg. Por ejemplo, en los Estados Unidos de América, la norma para el consumo de selenio se considera 55 mg de la sustancia por día por adulto, independientemente del sexo, pero en el Reino Unido se recomienda que los hombres reciban 75 mcg de este elemento por día. y mujeres: 60 mcg. En la Federación de Rusia, la norma diaria del elemento "lunar" también depende del sexo: para las mujeres es de 55 mcg, para los hombres, 75 mcg. Para los niños menores de 18 años, basta con recibir de 10 a 50 mcg de esta sustancia al día, según la edad. Algunas fuentes indican la dosis recomendada a razón de 1 mcg de un elemento por 1 kg de peso, otras proporcionan tablas más detalladas, por ejemplo:

• hasta seis meses - 10 mcg;
• de seis meses a un año: 15 mcg;
• de uno a seis años: 20 mcg;
• de seis a diez años - 30 mcg;
• de diez a catorce años: 45 mcg;
• desde los catorce años hasta la edad adulta: 50 mcg.

Sin embargo, hay situaciones en las que la cantidad necesaria del elemento "lunar" puede aumentar significativamente. Estamos hablando principalmente de situaciones en las que el cuerpo, por una razón u otra, se encuentra bajo un estrés grave, por ejemplo, tratando de combatir una enfermedad peligrosa. Durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo de la mujer aumenta significativamente, lo que también provoca una mayor necesidad de selenio.
No debemos olvidar que en la placenta se acumula una gran cantidad de microelementos útiles para asegurar el pleno desarrollo del feto. Así, a la hora de consumir un mineral, la mujer debe hacerlo, como dice la famosa canción, “para ella y para ese chico”. Durante este período, así como durante la lactancia, se recomienda recibir 200 mcg de selenio al día (por cierto, los deportistas y los fumadores deben centrarse en las mismas cantidades).

¡Importante! Hasta hace poco, la dosis máxima permitida de selenio al día se consideraba de 500 mcg (en casos especialmente graves incluso se aumentó a 1 mg), pero ahora prefieren centrarse en dosis pequeñas, compensando la deficiencia aumentando la duración. del curso de administración. La dosis máxima por día no debe exceder los 400 mcg.

Hablando de los beneficios del selenio, nunca debemos olvidarnos de su alta toxicidad. A pesar de todo lo anterior, como automedicación (en forma de complementos alimenticios y complejos vitamínicos), no se permite tomar más de 50 mcg de la sustancia al día, ya que obtenemos una cierta cantidad de este elemento en los alimentos. Por lo general, una mujer embarazada y una madre lactante deben abstenerse de hacer nada por su cuenta y realizar la "selenoterapia" exclusivamente por recomendación del médico tratante y bajo su supervisión directa.

¿Dónde se encuentra el selenio?

Existen varios tipos diferentes de selenio:

1. Naturales (orgánicos): Presente en productos vegetales y animales, las formas más comunes son la selenometionina y la selencysteina.
2. Mineral (inorgánico): Se encuentra en algunos medicamentos, como Neoselen.
3. Artificiales (orgánicos): obtenido combinando un elemento con una proteína artificial, forma la base de otra categoría de medicamentos (por ejemplo, "Selenio-activo").
4. Levadura: Al selenio mineral disuelto en agua se le añaden formas especiales de levadura, que convierten parcialmente (20-30%) el elemento inorgánico "peligroso" en uno orgánico "seguro". Utilizado en la elaboración de todo tipo de complementos dietéticos.

Productos de origen

La forma más deseable de reponer las reservas del elemento "lunar" en el organismo es el consumo de alimentos que contengan este mineral. Ya hemos mencionado que el selenio se encuentra tanto en alimentos vegetales como animales.

¡Importante! El selenio contenido en las plantas es absorbido por nuestro organismo casi por completo (hasta un 98%). De los productos animales, podemos tomar solo un tercio del mineral que contienen, pero incluso esta cifra parece bastante decente, considerando que el selenio inorgánico no se absorbe en más del 10%.

Entre los productos vegetales que son fuente natural de selenio cabe destacar:

• cereales (especialmente);
• legumbres;
• repollo;
• hierba de orégano;
• , incluida la levadura (esta categoría se clasifica condicionalmente como productos vegetales; según la clasificación generalmente aceptada, los hongos no son ni plantas ni animales).

El selenio se puede encontrar en productos animales:

• en y mariscos (,);
• despojos (especialmente en el hígado);
• (especialmente ternera) y manteca de cerdo;
• y, incluida la mantequilla;

Por ejemplo, para cubrir las necesidades diarias de selenio, basta con comer:

• 200 gramos;
• 200 g (hervidos);
• 50 gramos;
• 3 dientes de ajo grandes;
• 100 gramos;
• un vaso de cerveza casera recién hecha.

La fuente natural más valiosa de selenio es también el agua mineral obtenida en el Cáucaso.

¡Importante! Cualquier procesamiento del producto, incluso no relacionado con el calentamiento (por ejemplo, secado o congelación), reduce en gran medida el contenido de selenio en el mismo, por lo que para reponer las reservas de este microelemento, lo mejor es consumir productos que lo contengan en forma cruda ( por supuesto, si es posible).

Hay que decir que la cantidad de selenio en determinadas fuentes naturales puede variar mucho según la geografía de crecimiento (residencia) de una planta o animal en particular. Cuanto más de este mineral hay en el suelo, más ingresa a la materia orgánica circundante (en Rusia, desafortunadamente, hay muy poco selenio en el suelo, lo que explica la frecuente deficiencia del mineral "lunar" en el cuerpo de las personas). viviendo aquí).

Diversos fertilizantes químicos y metales pesados ​​eliminan elementos valiosos del suelo. Como resultado de la muerte bajo la influencia de estas sustancias nocivas de los microorganismos contenidos en el suelo que transforman el selenio en su forma orgánica, la digestibilidad de este elemento, incluso si está presente en el suelo, disminuye drásticamente.

Medicamentos

La industria farmacéutica ha desarrollado más de cien medicamentos diferentes que contienen selenio. Ya hemos mencionado dos de ellos anteriormente: "Neoselen" y "Selenium-active". Este microelemento también se incluye muy a menudo en preparados multivitamínicos (incluidos complejos para madres lactantes), así como en suplementos dietéticos (BAS).

¿Sabías? Se conoce un caso completamente único por su curiosidad y al mismo tiempo trágico, relacionado con la producción de fármacos que contienen selenio, que suelen citar como ejemplo los fervientes opositores de los suplementos dietéticos. Una empresa estadounidense “fortificó” por error sus productos con 100 mg de selenio en lugar de los 100 mcg permitidos. Superar mil veces la dosis diaria, por supuesto, provocó una serie de intoxicaciones graves.

De hecho, la reposición de las reservas de selenio mediante medicamentos debe tomarse muy en serio. Por un lado, la llamada “deficiencia leve” de este elemento se observa en la mayoría de las personas que viven lejos del mar y obtienen selenio exclusivamente de los alimentos. Por este motivo, con fines preventivos, se recomienda tomar medicamentos que contengan este aditivo al menos una vez al año durante un ciclo de dos a tres meses.
Por otro lado, una sobredosis de selenio puede provocar intoxicaciones graves, por lo que lo mejor es consultar al médico y hacerse las pruebas oportunas antes de tomar cualquier fármaco. ¡Está estrictamente contraindicado que los niños tomen dichos medicamentos sin receta médica directa!

Características del uso de productos farmacéuticos para mujeres embarazadas y lactantes.

Además del hecho de que es categóricamente inaceptable que una mujer embarazada le recete ciertos medicamentos por su cuenta (las vitaminas y los microelementos no son una excepción, ya que su sobredosis a veces no es menos peligrosa que una deficiencia), también debe prestar atención a la forma exacta. en el que se presenta el fármaco selenio en una u otra preparación.

Por ejemplo, el selenio orgánico artificial (por ejemplo, el medicamento "Selenium-Active") está contraindicado durante el embarazo y la lactancia. Es interesante que en las instrucciones del medicamento mencionado, el embarazo y la lactancia se indican solo como motivo para consultar a un médico, lo que una vez más indica que el deseo de vender su producto suele ser más fuerte que los principios morales.
La levadura de selenio es menos peligrosa, pero esta forma contiene hongos vivos, lo que está plagado de desarrollo de disbacteriosis. Durante el embarazo y la lactancia, tal efecto secundario es extremadamente indeseable, ya que en el contexto de tal desequilibrio se puede crear un ambiente favorable para el desarrollo activo de ciertos patógenos presentes en el cuerpo de la mujer y que por el momento no le causan ningún daño ( por ejemplo, la misma cándida que causa aftas).

La forma mineral de selenio se utiliza a menudo para compensar su deficiencia en mujeres embarazadas y madres lactantes. Sin embargo, si el Neoselen mencionado anteriormente puede usarse para este propósito, entonces su análogo, Selenase, está contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

¿Hay escasez o excedente?

Por supuesto, ambas cosas son posibles. Pero si la deficiencia de selenio generalmente ocurre debido al hecho de que es difícil obtener una cantidad suficiente de este oligoelemento de los alimentos, entonces un exceso siempre se asocia con el uso analfabeto e irresponsable de diversos medicamentos y suplementos dietéticos.

Sobre la escasez

La buena noticia es que la deficiencia crítica de selenio no es tan común. Pero también hay algo malo: cada día no recibimos aproximadamente entre el 20 y el 30% de la dosis necesaria de este microelemento. Mala alimentación, malos hábitos (fumar), estrés y mal ambiente: todas estas son las razones que causan una “deficiencia leve”.

¡Importante! La Academia Rusa de Ciencias Médicas realizó estudios que muestran que sólo el 20% de los ciudadanos rusos no tienen deficiencia de selenio. En este sentido, desde 1994 se ha puesto en marcha a nivel gubernamental un programa para compensar la deficiencia de este microelemento entre la población del país.

La deficiencia de selenio puede provocar una variedad de trastornos, que incluyen:

• al desarrollo;
• mayor riesgo de cáncer;
• deterioro del páncreas y las glándulas tiroides;
• trastornos hormonales;
• debilitamiento;
• deterioro;
• aumento de los niveles sanguíneos;
• envejecimiento prematuro.

Consecuencias tan graves ocurren si, en lugar de los 50-70 mcg prescritos, una persona no recibe más de 5 mcg de un microelemento por día. Con una deficiencia menos pronunciada, simplemente pueden aparecer fatiga, somnolencia, debilidad y dolores musculares. Con el enfoque correcto, la deficiencia de selenio en el cuerpo se puede reponer en un mes y el efecto logrado durará otros 2-3 meses.

Sobre la sobredosis

Una sobredosis de selenio puede provocar una intoxicación grave. Sus primeros síntomas son:

• severa debilidad;
• color de piel amarillo;
• dolores de cabeza y mareos;
• sensación de ardor en los ojos;
• náuseas y vómitos;
• diarrea;
• tos;
• olor a ajo en la boca (el sudor, la orina y la piel tienen un olor similar).

En casos más graves, pueden producirse convulsiones, agrandamiento del hígado y del bazo, caída del cabello y uñas quebradizas.

¡Importante! La intoxicación grave por selenio afecta principalmente al sistema nervioso. Además, pueden dañarse el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos. También es importante saber que este veneno puede penetrar la placenta, lo que puede provocar patologías peligrosas e incluso la muerte del feto.

A pesar de que consecuencias tan graves se producen principalmente por intoxicación química y no por una sobredosis común, la ingesta de formas farmacéuticas de selenio debe tratarse con extrema precaución.

Compatibilidad en el cuerpo femenino.

Como sabes, para el funcionamiento normal de nuestro organismo necesitamos una gran cantidad de diversas vitaminas y minerales. Algunos de ellos los recibimos del exterior, otros se sintetizan directamente en nuestros órganos y tejidos. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la interacción de determinadas sustancias entre sí puede en algunos casos potenciar y en otros, por el contrario, debilitar el efecto de cada una de ellas. Un ejemplo clásico de "compatibilidad" es el calcio, y dos elementos químicos funcionan en pares, asegurando el metabolismo del agua y la sal, y la vitamina D actúa como regulador de este proceso.

El selenio también tiene sus “socios” y “oponentes”. Así, para una absorción óptima de este microelemento, es importante que el organismo tenga suficiente vitamina E, pero las propiedades beneficiosas de esta última se potencian enormemente al interactuar con el selenio. Por tanto, en los complementos alimenticios y los complejos vitamínicos estas sustancias suelen estar presentes simultáneamente.
El selenio también combina bien con las vitaminas A y C. Pero los carbohidratos fácilmente digeribles de los alimentos, por el contrario, interfieren con la absorción de selenio. De esto se deduce que para compensar la deficiencia de este microelemento no se debe comer brócoli ni nueces con bollos. Además, se recomienda tomar el selenio por separado del zinc, ya que estos minerales son “competidores”.

Elementos no menos útiles para las mujeres.

Para concluir la oda laudatoria al selenio, me gustaría, para hacer justicia, decir unas palabras sobre otras vitaminas y minerales que desempeñan un papel importante en la vida del sexo justo.

Calcio

Para una mujer, esta es la clave para tener dientes sanos, huesos fuertes, uñas hermosas, músculos fuertes y buena sangre. Durante el embarazo, la necesidad de este elemento aumenta de tres a cuatro veces, ya que asegura la formación del esqueleto del bebé. La naturaleza lo ha dispuesto de tal manera que si la ingesta de calcio de los alimentos es insuficiente para satisfacer las necesidades del feto, el cuerpo comienza a tomar este elemento de los huesos de la madre. La deficiencia de calcio amenaza no solo con fracturas frecuentes, descamación de las uñas y caries, sino también con problemas en el corazón, el estómago y el sistema genitourinario.

Vitamina C

No hablaremos de su papel en el organismo: todo el mundo conoce las propiedades antioxidantes, bactericidas e inmunomoduladoras del ácido ascórbico. Solo destacamos que durante el embarazo la vitamina C es necesaria para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado uterino, así como para prevenir la anemia (volviendo al tema de la compatibilidad de vitaminas y minerales, digamos que el ácido ascórbico aumenta la digestibilidad de hierro, otro elemento químico esencial para el cuerpo femenino).

Silicio

Un mineral como este tiene un papel importante en la formación de hueso y tejido conectivo. Si una mujer embarazada tiene una deficiencia de este elemento, el desarrollo fetal puede incluso detenerse. Además, el silicio participa en los procesos metabólicos, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y, junto con el selenio, tiene fuertes propiedades antioxidantes.

Todo el mundo sabe que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Pero este elemento realiza muchas otras funciones en el cuerpo femenino. Interviene en el proceso de termorregulación, normaliza la presión arterial y el ritmo cardíaco, favorece la eliminación de toxinas y del colesterol "malo", previene el desarrollo de reacciones alérgicas, estimula el sistema inmunológico y protege contra la radiación. La falta de magnesio provoca estrés nervioso, el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y provoca convulsiones.

¡Importante! Resulta que en las regiones donde el agua potable contiene un alto porcentaje de magnesio (la llamada “agua dura”), las personas tienen muchas menos probabilidades de morir por enfermedades relacionadas con el corazón.

Las mujeres que toman anticonceptivos orales suelen experimentar deficiencia de magnesio. Y durante la menopausia, una deficiencia de este elemento provoca una destrucción grave del tejido óseo y el desarrollo de osteoporosis. En resumen, observemos una vez más el papel más importante que juega un elemento como el selenio en el cuerpo de una mujer. Al ser un veneno inherentemente fuerte, esta sustancia es absolutamente necesaria para garantizar el correcto funcionamiento de casi todos los órganos y tejidos.
No siempre es posible “obtener” la cantidad necesaria de selenio de los alimentos, pero lo ideal es que valga la pena esforzarse por conseguirlo. En cualquier caso, no se recomienda estrictamente comenzar a tomar medicamentos que contengan selenio (incluso si se trata de vitaminas complejas comunes o suplementos dietéticos "inofensivos") sin una prescripción directa de un médico o al menos una consulta previa con él.

Descripción del selenio:
El selenio es un elemento químico cuya importancia para el cuerpo humano fue descubierta en los años 60 del siglo XX. Desde este descubrimiento, se han realizado numerosos estudios que confirman la importancia de esta sustancia en la conservación y lucha contra diversas enfermedades. En su forma pura, el selenio es venenoso y, en pequeñas cantidades, es vital para el ser humano. La mayor parte del selenio del cuerpo se concentra en los riñones, el hígado, el bazo, el corazón y los testículos.
El selenio se utiliza ampliamente en medicina para la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades, incluso como potente agente anticancerígeno.

¿Por qué el cuerpo necesita selenio?

• El selenio reduce la probabilidad de cáncer.

• Protege las células del daño del ADN, promueve el crecimiento celular normal y repara las células dañadas.

• Participa en la producción de hormonas tiroideas, normaliza el funcionamiento del sistema endocrino.

• Ayuda al funcionamiento del páncreas.

• El selenio fortalece el sistema inmunológico humano, aumenta la resistencia del cuerpo a diversas infecciones, virus y bacterias patógenas.

• Tiene acción antiinflamatoria.

• Ayuda a que las vitaminas liposolubles se absorban mejor.

• El selenio protege contra enfermedades del sistema cardiovascular.

• Mantiene una buena visión.

• El selenio tiene un efecto positivo sobre la función reproductiva de hombres y mujeres y protege contra la infertilidad. Aumenta la actividad sexual en los hombres.

• En las mujeres embarazadas y lactantes, una cantidad suficiente de selenio en el cuerpo ayuda a proteger tanto al sexo justo del desarrollo de diversas enfermedades como al niño de patologías y enfermedades congénitas que surgen en los primeros años de vida.

• El selenio protege al organismo del envejecimiento prematuro.

• Ayuda a eliminar metales pesados ​​(plomo, mercurio, platino) y toxinas del organismo. Reduce la toxicidad de ciertos fármacos.

• Mejora el estado de la piel y las uñas.

Necesidades diarias de selenio del cuerpo:
La necesidad de selenio del cuerpo oscila entre 20 y 100 mcg por día. Al mismo tiempo, tanto la falta como el exceso de selenio tienen un impacto negativo en la salud humana.

Interacción del selenio con otras sustancias:
El selenio se absorbe mejor en cantidades suficientes y en el cuerpo humano estas sustancias mejoran el efecto de las demás. Pero el azúcar y los productos que lo contienen en grandes cantidades (confitería), por el contrario, interfieren con la absorción de selenio. Además, algunos medicamentos (por ejemplo: paracetamol) pueden reducir la cantidad de selenio en el cuerpo.

Productos que contienen selenio:
El selenio está presente en muchos alimentos de origen tanto vegetal como animal. Una buena fuente de selenio son los pescados y mariscos de mar, especialmente el pulpo, el arenque y. Hay mucho selenio en la sal marina. Esta sustancia también se encuentra en la carne (hígado, riñones, corazón), harina integral salada, salvado y cereales. El selenio es parte de, a, levadura y. Vale la pena considerar que al procesar alimentos, la cantidad de selenio que contienen se reduce significativamente. Además, la cantidad de selenio en el suelo puede variar significativamente en áreas cercanas entre sí y, en consecuencia, los productos cultivados en ellas también tendrán un contenido de selenio diferente.
Vale la pena señalar que los bebés reciben selenio de la leche materna, que contiene esta sustancia varias veces más que en ella.

Falta de selenio en el organismo:
La deficiencia de selenio en el cuerpo desarma a una persona contra diversas enfermedades y puede tener consecuencias muy tristes. La debilidad, la depresión, la disminución de la actividad o el rendimiento sexual, las enfermedades cutáneas, cardiovasculares, el cáncer, la discapacidad visual y muchas otras enfermedades pueden ser consecuencia de la deficiencia de selenio en el cuerpo. La deficiencia de selenio afecta con mayor frecuencia a los ancianos, las mujeres embarazadas, los bebés alimentados con biberón (especialmente los niños) y los residentes de regiones con condiciones ambientales desfavorables.
La mejor manera de reponer la deficiencia de selenio es. El uso de suplementos de selenio sólo es posible después de consultar a un médico.

Exceso de selenio en el cuerpo:
Es difícil obtener un exceso de selenio en el organismo ingiriendo alimentos ricos en selenio. Como regla general, un exceso es raro y ocurre cuando se toman medicamentos que contienen selenio. Teniendo en cuenta que el selenio en su forma pura es un veneno fuerte, la ingesta de suplementos dietéticos y medicamentos enriquecidos con selenio debe realizarse estrictamente bajo la supervisión de un médico, ya que una gran cantidad de selenio en el cuerpo puede provocar intoxicación y otras consecuencias graves. Los especialistas prescriben medicamentos que contienen cantidades elevadas de selenio sólo para el tratamiento de enfermedades específicas.