Los mejores complejos vitamínicos deportivos para hombres.

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Hoy en día, muchas personas están tomando vitaminas y minerales que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo humano. En el cuerpo humano no se sintetiza ni una sola vitamina, por lo que todas deben proceder del exterior. La forma ideal de introducir vitaminas en el organismo es a través de los alimentos. Sin embargo, la mala nutrición, el estrés, la actividad física excesiva y otros factores conducen al hecho de que con los alimentos se suministra una cantidad insuficiente de vitaminas o su conjunto incompleto (por ejemplo, algunas vitaminas se suministran en su totalidad, mientras que otras no). En tales situaciones, es necesario tomar preparaciones vitamínicas adicionales.

Hoy en día existen preparados multivitamínicos y monovitamínicos. Los preparados multivitamínicos contienen varias vitaminas, mientras que las monovitaminas contienen sólo una. Además, en los últimos años se ha comenzado a producir una especie de complejos vitamínicos funcionales destinados a una determinada categoría de personas, por ejemplo, hombres, mujeres, niños, deportistas, etc. Estos complejos incluyen un conjunto de vitaminas que son especialmente necesarias para esta categoría de personas.

Vitaminas para hombres - definición

En principio, las mujeres y los hombres necesitan por igual las 13 vitaminas conocidas actualmente, ya que desde el punto de vista de la biología y la fisiología, en sus cuerpos ocurren exactamente las mismas reacciones bioquímicas y transformaciones metabólicas. Sin embargo, la intensidad de estas reacciones bioquímicas en el cuerpo de hombres y mujeres es diferente. Además, una u otra reacción bioquímica en el cuerpo masculino y femenino puede ocurrir con diferente frecuencia. Y como resultado, la frecuencia y velocidad de reacciones bioquímicas idénticas predetermina las diferencias fisiológicas existentes entre hombres y mujeres a nivel molecular.

Para garantizar el curso normal de las cascadas de reacciones bioquímicas, se necesitan vitaminas. Además, cada vitamina proporciona sólo un tipo específico de reacción. Es decir, cada tipo de reacción bioquímica requiere su propia vitamina. Teniendo en cuenta la diferente velocidad y frecuencia de las mismas reacciones que ocurren en el cuerpo de hombres y mujeres, está claro que para mantener el funcionamiento óptimo de órganos y sistemas, se necesitan diferentes dosis de vitaminas. Además, existen diferentes compuestos que son vitaminas especialmente importantes para hombres y mujeres. Los científicos lograron aislar vitaminas que eran especialmente necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo masculino y se las conoció como "vitaminas para hombres". Vale la pena enfatizar que el sexo más fuerte también necesita todas las demás vitaminas, pero necesitan con especial urgencia "vitaminas para hombres".

Así, queda claro que el término “vitaminas para hombres” se refiere a un grupo de compuestos orgánicos que tienen actividad vitamínica y realizan funciones importantes y específicas para el organismo masculino.

¿Qué vitaminas debe tomar un hombre?

Vitaminas para hombres de todas las edades.

Debido a determinadas características fisiológicas, los hombres experimentan una necesidad especialmente pronunciada de determinadas vitaminas, cuya deficiencia tendrá el efecto más perjudicial sobre su bienestar general y las funciones de diversos órganos y sistemas. Por lo tanto, los hombres necesitan vitaminas que aseguren un metabolismo intensivo y procesos sintéticos que ocurren de manera muy activa en su cuerpo, y de su velocidad dependen las características típicamente "masculinas": fuerza física, resistencia, la capacidad de realizar relaciones sexuales y liberar alimentos de alta calidad. esperma, y ​​, por tanto, a la fecundación de una mujer, etc. Un hombre también necesita vitaminas con propiedades antioxidantes, ya que previenen el envejecimiento y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, a las que los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad son mucho más susceptibles que las mujeres. Así, los científicos consideran las siguientes vitaminas para los hombres:

• Vitamina A – retinol, betacaroteno;
• Vitamina C – ácido ascórbico;
• Vitamina E – tocoferol;
• Vitamina H – biotina;
• Ácido lipoico (vitamina N);
• Vitamina D – ergocalciferol, colecalciferol;
• Vitamina B 1 – tiamina;
• Vitamina B 2 – riboflavina;
• Vitamina B 6 – piridoxina;
• Vitamina B 12 – cianocobalamina;
• Vitamina B 9 (B c) – ácido fólico.

Las vitaminas enumeradas son necesarias para los hombres de cualquier edad, ya que garantizan el funcionamiento óptimo del cuerpo y reducen la tasa de procesos de envejecimiento. Sin embargo, dependiendo de la edad, un hombre tiene una gran necesidad de diversas vitaminas, cuya deficiencia tendrá el efecto más adverso en su salud. Consideremos qué vitaminas son más necesarias para los hombres de diferentes edades.

Vitaminas para hombres menores de 40 años.

Por ejemplo, para los hombres jóvenes (hasta 40 años), las vitaminas B son especialmente necesarias, ya que intervienen en la absorción de alimentos proteicos y en la activación de procesos de síntesis, que, a su vez, aseguran la construcción y mantenimiento de un músculo potente. corsé, la formación de esperma de alta calidad, hormonas sexuales, etc. Durante la planificación del embarazo, un hombre, al igual que una mujer, necesita tomar ácido fólico, que mejora la calidad del esperma y, por tanto, tiene un efecto beneficioso para concebir un niño sano. Los hombres jóvenes también necesitan vitaminas A y E, ya que mejoran la producción de testosterona y, por lo tanto, mantienen una potencia excelente y les dan confianza en sí mismos. Si un joven bebe alcohol o fuma periódicamente, necesita ácido lipoico (vitamina N) para mantener la salud del hígado. Si lleva un estilo de vida saludable, entonces el ácido lipoico no es una vitamina tan esencial.

Vitaminas para hombres después de los 40.

Los hombres de mediana edad (entre 40 y 55 años) necesitan las siguientes vitaminas:

• vitamina A;
• vitamina E;
• Vitamina C;
• vitamina H;
• Vitamina B12;
• vitamina B2;
• vitamina B 6;
• Ácido fólico.

Vitaminas antioxidantes (E, C y A), que inhiben el proceso de envejecimiento, permitiendo mantener la juventud y la energía por más tiempo, y también previenen la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares relacionadas. Además, la vitamina C mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, previniendo enfermedades infecciosas e inflamatorias frecuentes, incluidos los resfriados. Las vitaminas A, E y el ácido fólico son absolutamente necesarios para un hombre mayor de 40 años, ya que intervienen en la producción de hormonas sexuales y espermatozoides y, por tanto, favorecen la potencia y la capacidad de concebir un hijo. Las vitaminas B aseguran el mantenimiento de los procesos de síntesis y el metabolismo de las proteínas en un nivel óptimo, por lo que los tejidos no envejecen. La vitamina H es la “vitamina de la belleza masculina”, ya que es en el cuerpo masculino la encargada de mantener el cabello en la cabeza, las uñas y la piel sanas.

Vitaminas para hombres después de los 50.

Los hombres mayores (mayores de 55 años) necesitan principalmente vitamina D, ya que se reduce la capacidad de sintetizarla en la piel cuando se expone a la luz solar. Como resultado, se puede desarrollar osteoporosis y deteriorar los dientes y las uñas. Además, en el contexto de una deficiencia de vitamina D, un hombre puede experimentar interrupciones en el funcionamiento del corazón y del sistema nervioso, que se manifiesta por latidos cardíacos periódicos, arritmias, ruidos, aumentos repentinos de presión, nerviosismo, somnolencia, letargo, apatía, etc. La segunda vitamina absolutamente esencial es la B 12, la cianocobalamina, ya que la capacidad de absorberla en los intestinos disminuye significativamente con la edad. Debido a esto, en el contexto de la ingesta normal de cianocobalamina en el cuerpo con los alimentos, puede desarrollarse su deficiencia.

Los hombres mayores también necesitan vitaminas antioxidantes: E, A y C, que reducen la tasa de envejecimiento, previenen enfermedades infecciosas, inflamatorias y cardiovasculares crónicas, incluidos el infarto de miocardio y la prostatitis, y también apoyan la función sexual. Para mantener la función sexual y la actividad física, los hombres mayores de 50 años necesitan vitaminas A y E.

Si el estado del hígado de un hombre mayor de 50 años no es el mejor, especialmente si bebe alcohol o fuma periódicamente, entonces también necesita ácido lipoico (vitamina N). Esta vitamina protege el hígado, previniendo el desarrollo de hepatitis y cirrosis.

Además, se recomienda tomar vitamina H, que preserva la belleza del hombre, previniendo la calvicie, las uñas quebradizas y la flacidez de la piel. Sin embargo, la vitamina H no es necesaria para el consumo de hombres mayores de 50 años, ya que tiene un mayor efecto positivo en la apariencia.

Características generales de las vitaminas para hombres.

Cada vitamina "masculina" realiza una función específica, que es muy importante para todo el organismo. Veamos las funciones de las vitaminas para hombres de todas las edades.

Vitamina E para hombres reduce la tasa de envejecimiento, mantiene la energía, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, protegiéndolos de la fragilidad, elimina el exceso de colesterol, previniendo así la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares relacionadas. Además, la vitamina E mejora el funcionamiento de las gónadas, favoreciendo la producción de testosterona y mejorando así la potencia y la calidad del esperma. La vitamina E también fortalece el sistema inmunológico.

Vitamina D para hombres mejora la absorción de calcio y fósforo, lo que fortalece los huesos y las uñas, y también normaliza el funcionamiento del corazón y el cerebro.

vitamina a necesario para la visión normal, ya que su deficiencia desarrolla “ceguera nocturna”. Sin embargo, la vitamina A es muy importante para los hombres por otra razón: activa el proceso de producción de testosterona, mejorando así la potencia, la calidad del esperma y también la vida sexual. Además, la vitamina A fortalece la inmunidad local, reduciendo la susceptibilidad de las membranas mucosas de los órganos respiratorios, urinarios y genitales a diversas infecciones.

Vitamina C Ayuda al cuerpo masculino a resistir el estrés, incluidos los asociados con el consumo de alcohol y el tabaquismo. La vitamina C también mejora la estructura de los vasos sanguíneos, normaliza la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico, lo que previene enfermedades inflamatorias y cardiovasculares crónicas.

vitamina h fortalece el cabello y las uñas y mejora el estado de la piel. La vitamina H también previene la calvicie en los hombres. Además, la biotina reduce la tasa de aumento de peso al regular el metabolismo de las grasas y los carbohidratos.

Ácido Lipoico (Vitamina N) necesario para mantener el estado y funcionamiento normal del hígado en el contexto de los efectos negativos del alcohol, el tabaquismo y los alimentos no saludables, como patatas fritas, carne frita, etc. El ácido lipoico normaliza el metabolismo de las grasas y los carbohidratos y activa la glándula tiroides, lo que mejora la visión y la audición.

Vitamina B1 mantiene una tasa metabólica normal, permitiendo que todos los órganos y tejidos reciban los nutrientes necesarios.

Vitamina B2 Necesario para la respiración de los tejidos, es decir, la transferencia de oxígeno al interior de la célula. La respiración tisular activa le permite intensificar los procesos metabólicos, lo que tiene un efecto positivo en el funcionamiento de todos los órganos masculinos.

Vitamina B6 Asegura los procesos metabólicos normales y el funcionamiento del cerebro. El buen metabolismo de un hombre es la clave para el funcionamiento óptimo y adecuado de todos los órganos y sistemas.

Vitamina B12 Necesario para mantener el metabolismo normal, así como para la síntesis de proteínas y hemoglobina. Esta vitamina ayuda al hombre a mantener una buena nutrición y respiración de todos los tejidos del cuerpo. Además, la B 12 controla la división celular, lo cual es muy importante en el proceso de crecimiento y formación de tejidos con una estructura correcta y completa que pueda realizar bien sus funciones.

Ácido fólico Necesario para la síntesis normal del material genético de las células: moléculas de ADN y ARN. Gracias a esto, el ácido fólico mejora la estructura de los espermatozoides recién formados, aumentando significativamente la calidad general de los espermatozoides y la probabilidad de concebir un hijo.

Estándares de ingesta de vitaminas para hombres.

Actualmente, la Organización Mundial de la Salud ha adoptado las siguientes ingestas medias recomendadas de vitaminas al día:

• Vitamina A – 3000 – 5000 UI;
• Vitamina B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Vitamina B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Vitamina B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Vitamina B 5 (ácido pantoténico) – 4 – 7 mg;
• Vitamina B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Vitamina B 9 (B c, ácido fólico) – 200 – 400 mcg;
• Vitamina B 12 – 2 mcg;
• Vitamina C – 60 – 90 mg;
• Vitamina D – 200 – 400 UI;
• Vitamina E – 10 – 15 UI;
• Vitamina K – 45 – 80 mcg;
• Vitamina H – 30 – 100 mcg;
• Vitamina F – 20 ml de aceite vegetal al día.

La lista muestra las ingestas medias recomendadas de vitaminas, que son aproximadas. Sin embargo, en la práctica es imposible calcular con precisión la dosis de vitaminas que ingresarán al cuerpo con los alimentos. Por lo tanto, si con una dieta nutritiva y variada hoy el cuerpo recibe un poco menos de la norma de vitamina y mañana un poco más, esto no causará hipovitaminosis, ya que el cuerpo humano está diseñado para tolerar tales fluctuaciones con bastante calma. .

Nombre de las vitaminas para hombres.

Actualmente, en el mercado farmacéutico nacional existen dos grupos principales de preparados vitamínicos para hombres: agentes farmacológicos y suplementos dietéticos (BAS). Los agentes farmacológicos son vitaminas sintéticas "empaquetadas" en una tableta. Y los complementos dietéticos son vitaminas naturales obtenidas de diversas materias primas vegetales y animales, por ejemplo, extractos, infusiones, extractos, homogeneizados, etc. Ésta es precisamente la diferencia fundamental entre las preparaciones vitamínicas farmacológicas y los suplementos dietéticos.

Además, las vitaminas sintéticas se pueden dosificar con precisión, pero los suplementos dietéticos no. Por lo tanto, las preparaciones farmacológicas multivitamínicas indican dosis exactas y estrictas de cada vitamina incluida en la composición, mientras que los suplementos dietéticos indican solo dosis aproximadas. Determinar las dosis exactas de vitaminas en los suplementos dietéticos es a veces tan difícil como determinar la concentración de sustancias activas en la decocción o infusión de la "abuela". Sobre esta base, los complejos de vitaminas y minerales de los suplementos dietéticos son casi idénticos a diversas decocciones, infusiones, mezclas y otras "medicinas" populares que se utilizan con bastante frecuencia. A continuación proporcionamos una lista de vitaminas para hombres, que son preparaciones farmacológicas o suplementos dietéticos con dosis estrictas de sus componentes constituyentes. El resto de complementos dietéticos no los incluiremos en la lista, ya que su número es demasiado elevado.

todas las vitaminas

Entonces, las más populares, efectivas y seguras son las siguientes vitaminas para hombres:

• Espectro ABC;
• Azal;
• Alfabeto para hombres;
• Biorritmo Alfabético;
• aminodar;
• Amitón-Magnesio-Calcio;
• Antoxinato;
• Artromax;
• Minerales bioactivos;
• Multivitaminas Biorhythm;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum con betacaroteno;
• Duovit para hombres;
• Complivit Antiestrés;
• Selenio Complivit;
• metovit;
• Multi-Tabs Calcio D 3;
• multifuerte;
• Nagipol;
• Dirigirá;
• Nutricap;
• oxílico;
• Oligovit;
• Selenio fuerte;
• Selmevit y Selmevit Intensivo;
• Selzinc plus;
• Complejo multivitamínico Centrum de A a Zinc;
• Centrum con luteína;
• Centro de Plata.

Vitaminas con zinc

Las vitaminas con zinc deben incluirse en una lista aparte, ya que se utilizan muy a menudo al planificar el embarazo para mejorar la calidad del esperma o normalizar la potencia. Entonces, las vitaminas con zinc para hombres son las siguientes:

• Espectro ABC;
• Alfabeto para hombres;
• Biorritmo Alfabético;
• Amitón-Magnesio-Calcio;
• Antoxinato;
• Artromax;
• Multivitaminas Biorhythm;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum con betacaroteno;
• Duovit para hombres;
• Complivit Antiestrés;
• Complementa el selenio;
• metovit;
• multifuerte;
• Dirigirá;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Complejo Pikovit y Pikovit Plus;
• Selenio fuerte;
• Selzinc plus;
• Fórmula ultra calcio y silicio;
• Complejo multivitamínico Centrum de A a Zinc;
• Centrum con luteína;
• Centro de Plata.

Vitaminas para hombres en diversas situaciones.

Planificación del embarazo para hombres - vitaminas

Cuando un hombre se prepara seriamente para convertirse en padre, debe considerar mejorar la calidad de su esperma para poder concebir un hijo sano. En la etapa de planificación del embarazo, los hombres necesitan las siguientes vitaminas que mejoran la calidad del esperma y normalizan el nivel de hormonas sexuales:
1. El ácido fólico (B 9 o B c) normaliza la formación de espermatozoides sanos, móviles y completos;
2. La vitamina E confiere a los espermatozoides una alta movilidad y resistencia a los efectos negativos de los factores ambientales (ácido vaginal, etc.);
3. La vitamina C normaliza el proceso de síntesis de hormonas sexuales y fortalece las paredes celulares de los espermatozoides, haciéndolos muy móviles y resistentes al daño.

Las vitaminas más importantes para los hombres a la hora de planificar un embarazo son el ácido fólico y la vitamina E. El hecho es que la vitamina E asegura niveles normales de hormonas sexuales masculinas, que, a su vez, desencadenan los procesos de síntesis de esperma. Y el ácido fólico proporciona condiciones óptimas propicias para la formación de espermatozoides de alta calidad. Por tanto, estas dos vitaminas son las más importantes a la hora de planificar el embarazo.

Un hombre puede tomar ácido fólico y vitamina E varios meses antes de la fecha prevista de concepción. Los médicos creen que la duración óptima de la toma de vitaminas para prepararse para el embarazo en los hombres es de 3 a 6 meses.

Las vitaminas enumeradas se pueden tomar por separado. O, en la etapa de planificación del embarazo, puede tomar complejos multivitamínicos diseñados específicamente para hombres. Los multivitamínicos óptimos para los hombres en la etapa de planificación del embarazo son los siguientes:

• Alfabeto para hombres;
• Duovit para hombres;
• Viardot y Viardot fuerte;
• Complivit;
• Profertil;
• Selmevit y Selmevit Intensivo;
• Selzinc plus;
• Esperma activo;
• Espermafuerte;
• Ortomol Fertil Plus.

Vitaminas para hombres para la potencia.

Las vitaminas liposolubles A y E tienen el mejor efecto sobre la potencia, ya que de ellas depende la tasa de producción y el mantenimiento de la concentración de la principal hormona masculina, la testosterona. En otras palabras, las vitaminas A y E aseguran la síntesis de una cantidad normal de testosterona, lo que permite mejorar o mantener la potencia en el nivel requerido. Por lo tanto, para mejorar o mantener la potencia, los hombres necesitan tomar vitaminas A y E o comer alimentos ricos en ellas, por ejemplo, aceite vegetal sin refinar, nueces, pescado, hígado, leche, crema agria, albaricoques, etc.

Además, las vitaminas C y F tienen un efecto positivo sobre la potencia, que se pueden tomar además de la E y A. La vitamina F fortalece las membranas celulares, evitando su destrucción, lo que mejora la estructura y función de los órganos genitales masculinos. Y la vitamina C fortalece el sistema inmunológico, lo que también tiene un efecto positivo en la potencia del hombre.

Además de las vitaminas, mejoran y mantienen una buena potencia los microelementos zinc, selenio y cobre, que se recomienda tomar en combinación con las vitaminas A y E. Muchos complejos de vitaminas y minerales para hombres incluyen estas vitaminas y microelementos.

Vitaminas para la inmunidad de los hombres.

Para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y maximizar la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades infecciosas e inflamatorias, es necesario tomar vitaminas que tengan un efecto inmunoestimulante. Las vitaminas que pueden mejorar el funcionamiento de varias partes del sistema inmunológico en los hombres incluyen las siguientes:

• Vitamina C;
• Vitamina B1;
• vitamina B5;
• vitamina B 6;
• Vitamina B 9 (ácido fólico);
• Vitamina D.

El efecto inmunoestimulante más pronunciado en los hombres lo ejercen las vitaminas C, D, B1, B5 y B6, que activan varias partes del sistema inmunológico y, así, aseguran la resistencia del organismo a las infecciones y minimizan el período de recuperación.

Los siguientes complejos vitamínicos tienen un buen efecto inmunoestimulante:

• Alfabeto Clásico;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• duovit;
• Vitrum.

Vitaminas para el cabello para hombres.

Las siguientes vitaminas ayudan a fortalecer y prevenir la caída del cabello en los hombres:

• vitamina E;
• vitamina H (B 7);
• Vitamina C;
• vitamina A;
• vitamina F;
• Vitaminas del grupo B (B 2, B 3, B 5, B 6 y B 12).

Las vitaminas más importantes en el cuidado del cabello masculino son dos: H y E. Son estas vitaminas las que apoyan más eficazmente la salud del cabello y previenen su caída. A la vitamina H a veces incluso se la llama la “vitamina de la belleza masculina” porque fortalece el cabello, haciéndolo hermoso, brillante y lleno. Si un hombre comienza a perder cabello, la vitamina H detiene este proceso.

Todas las vitaminas enumeradas deben tomarse por vía oral, y la vitamina E también se puede utilizar externamente, haciendo mascarillas para el cabello, etc., a partir de la solución.

Vitaminas deportivas para hombres.

No todos los hombres que llevan un estilo de vida activo necesitan vitaminas deportivas para hombres. Entonces, si un hombre come bien y hace ejercicio diariamente durante no más de 1 a 2 horas al día, entonces no necesita vitaminas. Si un hombre practica deportes durante más de 2 horas al día o trabaja mucho físicamente, entonces necesita vitaminas que mejoren el metabolismo y la absorción de nutrientes, además de acelerar los procesos de síntesis. Las indicaciones para el uso de vitaminas deportivas son las siguientes condiciones:

• Fatiga, letargo, fatiga durante el entrenamiento y otros signos de deficiencia de vitaminas;
• Programa de entrenamiento intensivo;
• Fuerte estrés físico que un hombre debe soportar;
• Trastornos de los procesos metabólicos en el cuerpo masculino (por ejemplo, obesidad, diabetes, etc.).

Los médicos y científicos creen que durante los períodos de intensa actividad física, un hombre necesita las siguientes vitaminas:

• Vitamina C;
• Vitamina B1;
• vitamina B2;
• vitamina B 3;
• vitamina B 6;
• Vitamina B12;
• Vitamina D;
• vitamina E;
• Vitamina A.

Estas vitaminas se pueden tomar en cursos individualmente o en forma de complejos de vitaminas y minerales especializados destinados a hombres que practican deportes. Los complejos deportivos vitamínicos para hombres más populares y al mismo tiempo equilibrados son los siguientes:

• Animal Pak Universal Nutrition: producido por el líder en el desarrollo de vitaminas deportivas, la compañía farmacéutica Universal Nutrition;
• C Fit FitMax: es una vitamina C pura derivada del escaramujo y es natural;
• Opti-Men Optimum Nutrition: un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos adecuado para hombres que entrenan seriamente;
• Activite Sport MHP es un complejo vitamínico y mineral que incluye vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos y coenzima Q 10;
• Paquete de vitaminas 100% ultrapremium MuscleTech: el complejo contiene las necesidades diarias de vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios para un hombre;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – contiene vitaminas y elementos antioxidantes;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition: contiene vitaminas liposolubles A, D, E y K en forma de aceite de pescado natural;
• Armor-V MusclePharm – un complejo vitamínico equilibrado;
• Animal Omega Universal Nutrition – contiene ácidos grasos poliinsaturados (vitamina F);
• Calcio Zinc Magnesio BioTech es un complejo vitamínico para hombres que practican deporte de forma activa y seria. Mantiene el estado normal de articulaciones y ligamentos;
• CultiVate SAN es un complejo multivitamínico compuesto por sustancias sintetizadas por probióticos y enzimas;
• Daily Formula Universal Nutrition: vitaminas para deportistas profesionales.

Calificación de vitaminas deportivas para hombres.

Diferentes complejos vitamínicos son ideales para diferentes propósitos. Por ello, existen varias valoraciones de vitaminas deportivas para hombres, teniendo en cuenta sus propiedades y efectos.

Veamos la calificación de las vitaminas deportivas más populares para hombres y sus propiedades:
1. Opti-men Optimum Nutrition crea idealmente las condiciones para ganar masa muscular y quemar grasa;
2. Adam estimula la síntesis de testosterona, permitiendo una rápida recuperación después de una intensa actividad física;
3. Monster Multi es adecuado para hombres que practican deportes de forma seria o profesional. Apoya eficazmente el funcionamiento normal del sistema cardiovascular;
4. Se recomienda VitaForm al aumentar la intensidad del entrenamiento;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition aumenta la resistencia del cuerpo;
6. La fórmula diaria Universal Nutrition mantiene el equilibrio de fuerza y ​​​​energía en los hombres;
7. MultiPro 32X AST es adecuado para hombres que llevan un estilo de vida activo sin actividad física intensa;
8. Orange Triad Controlled Labs apoya la inmunidad y asegura la elasticidad de la pared vascular;
9. Dr. Feel Good SAN es adecuado para hombres que llevan un estilo de vida activo sin actividad física intensa;
10. Armor-V MusclePharm mejora la inmunidad, da fuerza y ​​energía.

Como puede ver, las vitaminas enumeradas están destinadas a diferentes propósitos. Por lo tanto, al elegir un complejo vitamínico deportivo, es necesario determinar exactamente por qué un hombre lo va a tomar.

Complejo vitamínico para hombres: breve descripción y reseñas de los medicamentos más populares.

Veamos una breve descripción y reseñas de hombres sobre algunos de los complejos vitamínicos más populares.

Alfabeto de vitaminas para hombres.

Este complejo contiene no sólo todas las vitaminas y minerales necesarios, sino también extractos de hierbas que mejoran el funcionamiento del sistema reproductivo masculino. En realidad, son estas hierbas las que hacen que el complejo de vitaminas y minerales sea "masculino".

Según las revisiones de Alphabet para hombres, el medicamento es muy eficaz y muy asequible, por lo que casi todo el mundo puede permitírselo. En el Alfabeto, todas las vitaminas, según su compatibilidad mutua, se dividen en tres tabletas, coloreadas en diferentes colores. Esta disposición de sustancias activas mejora su absorción, lo que conduce a un efecto mucho más pronunciado y tangible en comparación con la toma de otros multivitamínicos para hombres.

Según las revisiones, Alphabet para hombres ayuda a aumentar el tono y el rendimiento, así como a acelerar el proceso de recuperación después del trabajo, lo que le permite dedicar menos tiempo a descansar. Además, las vitaminas te cargan literalmente de energía, vigor y buen humor durante todo el día.

Los hombres que se enfrentan al problema de la deficiencia de vitaminas primaverales y, en consecuencia, a los resfriados constantes, la caída del cabello, la somnolencia, el bajo rendimiento y la falta de deseo sexual, señalan que un curso de vitaminas del alfabeto mejoró significativamente su bienestar y las eliminó total o parcialmente. todos los síntomas dolorosos.

Vitaminas para hombres Duovit

Vitaminas para hombres Duovit contienen prácticamente las vitaminas y minerales necesarios para una persona. Estas vitaminas, según las opiniones de los hombres, apoyan perfectamente el rendimiento, reducen la fatiga en el trabajo y ayudan a recuperarse rápidamente durante períodos de estrés físico o mental muy intenso. Duovit también ayudó a los hombres a superar los resfriados frecuentes, la pérdida de fuerzas y la mala salud durante los períodos del año de primavera, otoño o invierno. Las vitaminas mejoraron mi bienestar general, sentí una oleada de fuerza y ​​​​energía y mi vigor se mantuvo durante todo el día.

Por otra parte, cabe señalar que las vitaminas Duovit, como parte de una terapia compleja o de forma independiente, mejoran la función sexual y el estado general de los hombres con prostatitis crónica. Casi todos los hombres que tomaron Duovit notaron que los síntomas dolorosos de la prostatitis desaparecieron por completo o su gravedad disminuyó significativamente y, por el contrario, la función sexual mejoró. Como dijeron en sentido figurado los hombres, bajo la influencia de Duovit, “la vida empezó a mejorar”.

Además, según opiniones de hombres, Duovit ayudó a eliminar el acné en la cara, espalda, hombros y cuello y a mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Vitaminas para hombres Wellman

Las vitaminas Wellman para hombres contienen casi todo el conjunto de vitaminas y minerales que un hombre necesita en una dosis diaria. Las opiniones sobre estas vitaminas son variadas, debido a las peculiaridades de su acción. Así, en muchos hombres, en los primeros 20 a 30 minutos después de tomarlos, provocan náuseas, que, sin embargo, desaparecen por sí solas. Las vitaminas ya no causan efectos desagradables, pero las náuseas no se toleran bien y los hombres no pueden tomar vitaminas. Pero aquellos hombres que logran "esperar a que pasen" las náuseas notan que las vitaminas literalmente te cargan de energía y vigor, que duran todo el día incluso con un estrés físico y mental muy intenso. Además, el efecto de las vitaminas Wellmen suele notarse si un hombre trabaja intensamente (mental o físicamente) o tiene hipovitaminosis. En condiciones de salud normal y sin hipovitaminosis o estrés intenso, el efecto de las vitaminas prácticamente no se nota.

Vitaminas para hombres: cómo elegir.

A la hora de elegir las vitaminas debes basarte en sus propiedades, efectos deseados y estado de salud. Por lo tanto, si padece enfermedades del sistema cardiovascular, es necesario tomar complejos con vitamina C, ya que esto mejorará su bienestar y ralentizará la progresión de la patología.

Si lleva una dieta poco saludable (come alimentos picantes, salados y fritos), bebe alcohol y fuma, debe tomar ácido lipoico (vitamina N), que reduce el impacto negativo de estos factores en el hígado.

Los hombres que practican deportes o realizan trabajo físico deben tomar vitaminas B para ayudar a utilizar las proteínas de la manera más eficiente posible.

Para la calvicie o mal estado del cabello, piel y uñas se recomienda tomar vitamina H.

Para mejorar la potencia y la vida sexual, se necesita vitamina E, que se puede tomar sola o como parte de complejos de vitaminas y minerales.

Clasificación de vitaminas para hombres (mejores vitaminas para hombres)

Hoy en día, los hombres han compilado la siguiente clasificación no oficial de complejos vitamínicos según su efectividad, facilidad de uso, costo y otros parámetros importantes:

Actualmente, en condiciones ambientales desfavorables, con estrés constante en el trabajo y en el hogar y un enorme esfuerzo físico, se puede decir sin exagerar que la salud de muchos hombres está amenazada. La mayoría de los representantes del sexo más fuerte pierden su atractivo y se vuelven obesos y tienen sobrepeso después de los 35 años. ¿Cómo se puede solucionar este problema? Naturalmente, debes prestar atención a las vitaminas para hombres. Ayudarán a restaurar la vitalidad, fortalecer el sistema inmunológico, normalizar la función reproductiva y, en última instancia, aumentar la autoestima.

Detalles específicos de los complejos vitamínicos masculinos.

Para ser justos, cabe señalar que la división actual de los medicamentos en vitaminas para hombres y mujeres es condicional. Se diferencian sólo en las proporciones: en algunos complejos la cantidad de ciertos microelementos es mayor, en otros, menor. Los representantes del sexo más fuerte tienen una constitución más grande y músculos más desarrollados que las mujeres, su actividad física es más significativa y, en consecuencia, las necesidades de ciertos microelementos son bastante altas.

Por supuesto, algunos pueden decir: "¿Por qué debería comprar vitaminas específicamente para un hombre, cuando puedo reponer su equilibrio con alimentos?" En principio, esto es cierto, pero para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo de determinadas sustancias, aminoácidos, micro y macroelementos, un hombre debe comer varios kilogramos de verduras, frutas, pescado, carne y productos lácteos al día, que es físicamente imposible.

Por supuesto, será bastante difícil restaurar la salud solo con complejos vitamínicos. Es muy importante seguir el sistema nutricional correcto: consumir la menor cantidad posible de alimentos ahumados y enlatados, minimizar el azúcar y la sal en los alimentos y limitar los productos de comida rápida en su dieta. Desafortunadamente, la mayoría de los hijos de Adán modernos descuidan las recomendaciones anteriores.

De una forma u otra, las vitaminas para hombres que se venden en las cadenas de farmacias idealmente deberían contener todos los oligoelementos y sustancias beneficiosas. Pero su cantidad y proporciones deben ser seleccionadas directamente por los nutricionistas.

Hoy en día existen programas para hombres jóvenes, para hombres con un ritmo de vida activo, para aquellos que planean ser padres y para representantes mayores del sexo más fuerte.

vitamina e

La vitamina E es muy, muy importante para los hombres. Su deficiencia conduce a un deterioro del estado general del cuerpo: el rendimiento disminuye, la persona se cansa rápidamente y su potencia se debilita. En este contexto, suele aparecer depresión. Además, la vitamina E tanto para hombres como para mujeres también es de gran importancia porque afecta el estado de los vasos sanguíneos.

Tiamina o vitamina B

Esta vitamina ayuda a absorber mejor las proteínas y controlar la distribución de aminoácidos en la estructura muscular. Además, restaura el proceso hematopoyético, regula la conducción de impulsos a través de las células nerviosas y mejora el funcionamiento de los órganos de la visión.

vitamina a

Tampoco se debe subestimar el papel del retinol en el cuerpo masculino. Normaliza la visión, restaura la potencia y, junto con la vitamina E, participa en la producción de la hormona sexual masculina, la testosterona. Además, la vitamina A previene el desarrollo del cáncer.

Vitamina C

El trabajo de la vitamina anterior tiene como objetivo movilizar los recursos del cuerpo para la regeneración celular y la cicatrización de heridas. La falta de ácido ascórbico provoca estrés. La vitamina C también ayuda a normalizar la presión arterial, minimiza los efectos negativos de los radicales libres, reduce los niveles de colesterol y previene el desarrollo de aterosclerosis.

Ácido lipoico

Se recomienda reponer el aporte de esta sustancia principalmente a aquellos hombres que no siguen una dieta, comen muchos fritos y beben alcohol. Todo esto conduce a una disfunción del hígado, y la vitamina N ayuda a restablecer su función, lo que, entre otras cosas, normaliza el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, activa la glándula tiroides y minimiza el riesgo de contaminación del cuerpo con sustancias radiactivas.

vitamina h

La deficiencia de biotina provoca calvicie, deterioro de la piel y uñas quebradizas. También normaliza los procesos metabólicos en el cuerpo y regula el metabolismo general.

Vitaminas que mejoran la función reproductiva.

Muchas personas están preocupadas por la cuestión de qué vitaminas necesitan los hombres cuando planean concebir. En primer lugar, es necesario cuidar el equilibrio del tocoferol, cuyos beneficios se mencionaron anteriormente. Se llama la vitamina que otorga fertilidad. En segundo lugar, conviene recordar un elemento tan importante para la potencia masculina como el zinc. También ayuda a normalizar la función de la próstata. Para compensar la deficiencia de zinc, los hombres deben comer regularmente semillas de calabaza y ostras. Si los productos anteriores son difíciles de comprar, entonces un complejo vitamínico con un alto contenido de zinc, por ejemplo Duovit, ayudará a resolver el problema.

Muy relevante hoy en día es la cuestión de si es posible superar una dolencia como la disfunción eréctil reponiendo la falta de tocoferol y zinc en el cuerpo. Es imposible responder inequívocamente. Si la causa de la impotencia radica en trastornos dietéticos graves, entonces un complejo de vitaminas para hombres puede resolver el problema. Sin embargo, si la disminución de la libido masculina se explica por la tensión nerviosa y el estrés, lamentablemente los suplementos por sí solos no pueden corregir la situación. Y estos medicamentos pueden resultar eficaces cuando se ha fijado un objetivo específico: planificar un embarazo.

Para los hombres, las vitaminas, lamentablemente, no tienen ningún interés en la vida cotidiana: en nuestro país, sólo una pequeña parte del sexo más fuerte se preocupa por su propia salud.

Sin embargo, otros elementos también son importantes para una concepción normal, en particular el ácido fólico. En primer lugar, es necesario para el curso normal del proceso de división celular; sin esto no habrá espermatogénesis. La dosis estimada de ácido fólico varía de 400 a 800 mcg. ¡Por día! Sin embargo, no debe temer una sobredosis de vitamina B9: es soluble en agua y no se acumula en el cuerpo.

Por supuesto, no todas estas son vitaminas para la potencia masculina. El selenio juega un papel muy importante en este sentido. Su deficiencia suele provocar infertilidad. Para la espermatogénesis normal, también se necesitan hierro, retinol, vitaminas B y C. Por supuesto, si un representante del sexo más fuerte tiene la intención de ser padre, entonces es necesario comprar un complejo de vitaminas para hombres, que contiene Omega-3. ácidos grasos. También contribuirán a la maduración de los espermatozoides y aumentarán su capacidad para fertilizar un óvulo.

¿Qué vitaminas elegir para los hombres? Las revisiones indican que hoy en día son populares los medicamentos "Complivit", "Duavit para hombres", "Viardot", "Viardot forte", "Profertil".

Qué suplementos elegir para los hombres de la categoría “40+”

Cuanto mayor es una persona, más problemas de salud tiene: el sistema inmunológico sufre, los procesos de oxigenación de los tejidos, la síntesis de proteínas y la respiración celular se ralentizan.

Para minimizar estos riesgos es necesario llevar un estilo de vida activo, reduciendo a cero el estrés mental. Además, conviene tomar regularmente complejos multivitamínicos que contengan una gama completa de microelementos. ¿De qué nutrientes pueden prescindir los hombres después de los cuarenta años? En primer lugar, se trata de vitaminas A, B, C, ácido fólico, hierro y zinc. Debe prestar atención a medicamentos como Activin, Ursul, Artum.

Sin embargo, la necesidad de las mismas vitaminas en los hombres existe a cualquier edad. Y, por supuesto, un sistema nutricional adecuado es muy importante para la restauración del organismo. Las mejores vitaminas para los hombres son una dieta sana y equilibrada.

Gama de medicamentos

No es ningún secreto que hoy en día existe una amplia selección de complejos vitamínicos para casi todas las ocasiones. Además, no sólo las empresas farmacéuticas, sino también los fabricantes de nutrición "deportiva" sorprenden con la variedad de aditivos. Veamos las drogas más populares.

Opti-Men

Según un gran número de representantes del sexo más fuerte, actualmente las mejores vitaminas para hombres son el complejo Opti-Men del fabricante estadounidense Optimum Nutrition. Este medicamento es un depósito de vitaminas y minerales. Su uso regular reduce a cero el riesgo de deficiencia de vitaminas. Las modernas tecnologías de producción han permitido suministrar una cápsula Opti-Men con ocho aminoácidos, veintiocho concentrados y cuatro enzimas. Las vitaminas se deben tomar una tableta tres veces al día con las comidas.

Los fabricantes han lanzado dos versiones del medicamento Opti-Men: una para Estados Unidos y otra para países europeos. Se diferencian entre sí por la concentración de determinados microelementos. El empaque de un producto americano está marcado como “%DV” y el de un producto europeo está marcado como “%RDA”.

Paquete de animales

Cabe señalar que el suplemento Opti-Men tiene un competidor: Animal Pak, fabricado por Universal Nutrition. El complejo vitamínico está dirigido principalmente a quienes practican levantamiento de pesas. Una gran porción única del producto se compone de dos sobres. La dosis de algunos microelementos es increíblemente grande. En particular, la concentración final de vitamina B6 en esta preparación será del 9000% del requerimiento diario de una persona común y corriente. Algunas otras vitaminas también están disponibles en dosis similares. Sin embargo, no existen contraindicaciones en cuanto a una mayor concentración de elementos, por lo que no hay absolutamente nada de qué preocuparse.

Sin embargo, sería más lógico seguir tomando Animal Pak en una dosis normal. Todas las sustancias y elementos útiles están contenidos en once pastillas, exactamente la misma cantidad en una bolsa. Las instrucciones dicen que dos sobres están diseñados para un día; esta es la cantidad que se debe tomar Animal Pak. Además, esto debe hacerse después de las comidas y en la primera mitad del día. Una vez que te quedes sin un paquete, no te apresures a coger el siguiente. Tómate un descanso de un mes y medio.

"Alfabeto"

Cabe señalar que las empresas farmacéuticas ofrecen complejos vitamínicos, que en términos de cantidad y grado de digestibilidad de los microelementos no son peores que los medicamentos fabricados por empresas especializadas en nutrición deportiva.

Estos, en particular, incluyen las vitaminas Alphabet para hombres. Este medicamento tiene como objetivo aumentar el rendimiento, normalizar la vitalidad y fortalecer el sistema inmunológico. Además, las vitaminas Alphabet para hombres tienen un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso e inmunológico y también son un medio eficaz para prevenir los trastornos cardiovasculares.

"Vitrum"

Hoy en día la demanda de suplementos vitamínicos Vitrum es bastante alta. El fabricante estadounidense ha desarrollado toda una línea de complejos minerales dirigidos a personas de diferentes categorías de edad. Para los hombres, podemos recomendar la versión clásica de Vitrum, que compensa las necesidades diarias de vitaminas y nutrientes del cuerpo. El medicamento se recomienda para quienes han sufrido recientemente un resfriado y para quienes experimentan regularmente un estrés físico y mental severo.

Conclusión

Por supuesto, la cuestión de qué vitaminas para un hombre se deben comprar en una situación determinada la decide cada uno individualmente. Sin embargo, cabe señalar lo siguiente: los representantes del sexo más fuerte deben recordar que el cuidado de su salud debe basarse en un enfoque integrado que implique no sólo la ingesta regular de suplementos. Además, es necesario llevar un estilo de vida saludable: comer bien, moverse más y, por supuesto, abandonar los malos hábitos. También debes aprender a vivir sin estrés ni depresión. Sólo en este caso un hombre puede lograr un gran éxito en términos de fortalecer su propia salud. No debemos olvidar que una sobredosis de algunas vitaminas tiene consecuencias negativas: por ejemplo, si se excede con la vitamina B12, se pueden bloquear los vasos sanguíneos y provocar insuficiencia cardíaca. Antes de comprar tal o cual medicamento, no sea demasiado perezoso para consultar con su médico.

Nadie negará los beneficios de las vitaminas para el organismo. En nuestra era de speed y comida rápida, muchos experimentan una deficiencia de ellos y, por tanto, problemas de salud. Si una persona recibe pocos nutrientes, a menudo se enferma, pierde vitalidad y envejece prematuramente. Los representantes del sexo más fuerte descuidan especialmente su salud. Y las vitaminas son tan importantes para los hombres como para las mujeres.

Este artículo trata el tema de las vitaminas para hombres adultos con el mayor detalle posible. Aquí encontrarás información sobre qué elementos se necesitan y los beneficios de cada uno de ellos. Se proporciona asesoramiento sobre la elección de medicamentos. Se dan recomendaciones para diferentes categorías de edad de representantes de la mitad más fuerte de la humanidad. También se realizó una revisión de los complejos vitamínicos con información sobre su finalidad principal.

Cómo tomar la decisión correcta

Comprar el primer medicamento que encuentras con la esperanza de que te ayude en todo el mundo es una estupidez. Es importante elegir las vitaminas adecuadas. Y para ello hay que tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo, estos:

• características del estilo de vida, dieta;
• edad;
• la presencia o ausencia de enfermedades crónicas.

El mercado farmacéutico moderno ofrece muchos medicamentos económicos y eficaces. Pueden solucionar una amplia variedad de problemas de salud o convertirse en una prevención fiable. Y hay marcas caras importadas.

Cabe recordar que el costo y el país de origen no siempre son un indicador de calidad. A menudo sucede que los productos nacionales y asequibles resultan mejores que los extranjeros. Por tanto, es imposible centrarse únicamente en este factor. Cómo comprar productos populares y ampliamente publicitados sin mirar. Después de todo, un “envoltorio” brillante no necesariamente esconde un producto de calidad.

Cualquiera que acuda a la farmacia sin receta médica, sin saber qué vitaminas elegir, debe abordar el tema con extrema responsabilidad. Es necesario estudiar las instrucciones, prestando atención a la fecha de emisión, vida útil; analice la composición (es muy posible que para este hombre en particular algún ingrediente esté contraindicado o no sea necesario).

Un hombre cuya dieta es equilibrada no necesita tomar medicamentos que cubran el 100% del requerimiento diario. Después de todo, obtiene muchos elementos útiles de los alimentos. Aquí son adecuados los complejos de vitaminas y minerales, que proporcionan al cuerpo el 50 por ciento de las sustancias necesarias.

¡Importante! Lo mejor es comprar vitaminas consultando con un especialista. Esto garantizará que el complejo vitamínico para hombres se seleccione correctamente.

Vitaminas puramente masculinas.

Quien piense que los representantes del sexo fuerte y débil necesitan los mismos nutrientes, se equivoca. Los expertos destacan las vitaminas esenciales para la salud masculina. Aquí están las mejores vitaminas para el cuerpo masculino:

1. E. Apoya los vasos sanguíneos, da vitalidad, mejora la potencia.
2. C. Reduce los niveles de colesterol. Muy importante para los hombres que fuman.
3. B. Indispensable para los nervios, el sistema genitourinario y la visión.
4. A. Activa la producción de testosterona, previene el cáncer, aumenta la potencia. Debe incluirse en un complejo multivitamínico para hombres.

Ingesta diaria de vitaminas: E - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; A – 3 mg. Estos indicadores deben tenerse en cuenta al elegir un medicamento.

¡Comentario! ¡Los hombres no deben comprar complejos con hierro (especialmente aquellos con alto contenido de hierro)! Este elemento es más necesario para las mujeres. Su exceso en el cuerpo masculino daña el sistema cardiovascular.

Parámetros de edad

El efecto de las vitaminas depende no sólo de la marca, la composición, el precio.... Un factor muy importante es la edad del hombre. También hay que tenerlo en cuenta a la hora de adquirir medicamentos. Entonces:

1. Los mejores complejos vitamínicos para hombres que aún no han superado los 40 años son aquellos que activan la síntesis de proteínas, fortalecen los músculos, regulan los niveles hormonales y mejoran la calidad del esperma. Estos incluyen B, A, E.
2. Entre las vitaminas para hombres mayores de 40 años, la líder es C. Pero B9, A, E también son necesarias. Los antioxidantes que frenan el envejecimiento son muy importantes.
3. Las vitaminas para hombres mayores de 50 años son A, B12, C, E, que preservan la juventud y previenen enfermedades infecciosas. También ayudan a preservar la potencia. Pero se debe prestar especial atención a la vitamina D, que ya no se produce en la dermis como antes. Su deficiencia provoca problemas en los dientes, huesos, uñas y corazón. Un conjunto similar de vitaminas también es necesario después de los 60 años.

En la juventud, los complejos de sustancias beneficiosas se toman más bien como prevención. Y cuanto mejor sea su calidad, menores serán las posibilidades de “adquirir” enfermedades crónicas en la vejez. Si no fue posible preservar su salud, las vitaminas son especialmente necesarias.

División por propósito

La mayoría de los productos a base de minerales y vitaminas se dividen por “especialización”. Aunque también los hay universales: la acción preventiva general. Aquí se hace hincapié en el grupo B y la vitamina C.

Hay complejos para deportistas y simplemente para personas que llevan un estilo de vida físico o mental activo. Los preparados contienen selenio, vitaminas A, B, C, D y E. Los complejos con un alto contenido en B1 y B 12 ayudarán contra la fatiga, el estrés crónico y la depresión, se pueden beber por separado. Estas son vitaminas económicas. El resultado será bastante notorio.

Cualquiera que padezca enfermedades reproductivas o participe en su prevención debe saber que la vitamina E para potenciar es una verdadera salvación. Y el medicamento debe seleccionarse con un alto contenido. También es importante tomar complejos con selenio y zinc, que mejoran la función sexual.

Existen productos especiales para el cabello y la piel. Si hay problemas con este último, es necesario beber todos los días vitamina H. También puedes adquirir complejos de salud general en las farmacias. Estimulan la inmunidad y ayudan a combatir diversas enfermedades. Contienen vitaminas B, C, D.

La siguiente información le ayudará a comparar medicamentos específicos y elegir los que más necesita. Describe con más detalle complejos para diversos fines. Se dan los tipos principales.

Para un estilo de vida activo

Además de los cuatro anteriores, en el mercado farmacéutico también están ampliamente representados los complejos diseñados para deportistas profesionales. Ayudan a hacer frente a las cargas más altas. Las vitaminas deportivas incluyen Maxler VitaMen, Monster Multi y otras.

Para fortalecer y mantener la salud.

Para las personas cuyo organismo no funciona con normalidad debido a una deficiencia de nutrientes, o que padecen alguna enfermedad, están indicadas las vitaminas fortalecedoras generales. Son adecuados para diferentes categorías de edad, pero son especialmente relevantes para las personas mayores. La clasificación de vitaminas para hombres a continuación muestra las mejores opciones. Todos pueden elegir algo de esto:

1. Las vitaminas del alfabeto para hombres son extremadamente populares hoy en día. Contienen la mayoría de las sustancias vitales para el ser humano. Incluye extractos de hierbas medicinales. Este es un medicamento con aminoácidos. Es hipoalergénico. Una de las ventajas de este producto frente a muchos otros es su precio. El complejo de vitaminas y minerales es muy económico y accesible para todos.
2. Otra buena opción para mejorar la salud es Superum. También tiene un bajo costo. El medicamento contiene un conjunto estándar de minerales y vitaminas. Superum se toma como medida preventiva, así como durante la rehabilitación después de una enfermedad y durante ella, para una pronta recuperación. Superum es un excelente refuerzo inmunológico.
3. Este medicamento es especialmente relevante para quienes viven en ambientes ambientalmente desfavorables. Selmevit también está indicado para personas que trabajan en industrias peligrosas. Es un complejo equilibrado. Se trata de vitaminas con zinc y selenio, hierro, calcio, cobre, fósforo, magnesio, manganeso, etc. Aumenta las capacidades adaptativas del cuerpo.
4. Supradin. Indicado en carencias vitamínicas graves. Contiene minerales raros. Ayuda a recuperarse después de la cirugía y la quimioterapia.
5. Solgar. Un fármaco reconocido en todo el mundo con un amplio espectro de acción. Tiene un efecto fortalecedor general. Estas vitaminas americanas contienen minerales y extractos de hierbas. Mantiene el tono general del cuerpo.
6. Vitaminas Superia. Se utiliza para la inmunidad debilitada estacional. Tratar el síndrome de fatiga crónica. Estas son vitaminas de zinc para hombres bien probadas.

La mayoría de los complejos presentados en los estantes de las farmacias son medicamentos con un efecto fortalecedor general. Pero aún así, cada uno de ellos tiene sus propias características.

¡Importante! Para lograr el máximo efecto, se deben seguir estrictamente las instrucciones de uso. Y es muy recomendable consultar a un médico antes de comprar.

Para la prevención y tratamiento de enfermedades.

Entre las vitaminas masculinas para concebir un hijo, se puede nombrar el alfabeto ya mencionado anteriormente. El producto es muy valorado por los especialistas y económico. Al planificar un embarazo, es recomendable que los hombres lo beban, ya que el fármaco mejora la calidad del esperma. Entre otros complejos que solucionan problemas genitourinarios:

El Imperio Celeste es famoso por la producción de complementos dietéticos para solucionar problemas íntimos. Las drogas chinas, por regla general, no contienen productos químicos. Su eficacia es alta y existen contraindicaciones mínimas. Si ha perdido su poder masculino, definitivamente debería probar los medicamentos para mejorar la potencia producidos en la RPDC. Se trata de suplementos dietéticos Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima y otros.

En cuanto a las pastillas para la concepción, contienen un elemento recomendado tanto para hombres como para mujeres que planean ser padres. Cualquier especialista sabe de qué estamos hablando. ¡El ácido fólico para la concepción es el remedio número uno! Se utiliza tanto por separado como en combinación con otras sustancias.

Medicamentos antiestrés

Junto con medicamentos para la fuerza masculina, el aumento de la actividad física y la salud general. Existen otros complejos vitamínicos. En particular, aquellos que mejoran el estado del cabello y la piel (Viviscal), así como productos antiestrés. Este último incluye Complivit para hombres. Contiene diez vitaminas y cuatro minerales. Acelera el metabolismo, tiene un efecto antioxidante, aumenta la resistencia del cuerpo a diversos irritantes. Complivit es un medicamento muy asequible.

Otro sedante es Farmamed. Este complejo antiestrés reduce la presión arterial, normaliza el sueño y aumenta la contracción del músculo cardíaco. Indicado para estrés mental.

Marcas famosas

La lista de los mejores productores de vitaminas incluye empresas de Rusia, Estados Unidos, Alemania, Reino Unido y Bielorrusia. Producen productos de la más alta calidad. Cualquiera que quiera adquirir los medicamentos más eficaces debe prestar atención a las siguientes marcas:

1. Vneshtorg Pharma. Suministra al mercado vitaminas de fabricación rusa. Se especializa en la producción de suplementos dietéticos. Utiliza las últimas tecnologías durante la producción. Las vitaminas rusas de esta empresa son asequibles y de alta calidad.
2. empresa americana. Produce complejos multivitamínicos premium. Utiliza ingredientes exclusivamente naturales. Los medicamentos son caros, pero esto no afecta su popularidad.
3. Los multivitamínicos alemanes son suministrados al mercado mundial por la empresa líder alemana Orthomol. Es famoso por sus complejos especiales para deportistas.
4. La empresa británica Lifes2good produce multivitaminas con microelementos para el cabello.
5. Maxler es una marca bielorrusa. Produce medicamentos para hombres activos.

¡Atención! Es imposible decir con certeza si las vitaminas son buenas o no centrándose únicamente en la marca. Pueden ser de la más alta calidad, pero puede que no sean adecuados para esa persona en particular. Todo aquí es individual.

Vitaminas del jardín

Las mejores vitaminas son las que se obtienen de los alimentos. Todo hombre debería recordar esto y vigilar su dieta.

Por ejemplo, el aceite de pescado para potenciar es una verdadera panacea. Si tiene estos problemas y para prevenirlos, necesita comer más salmón, arenque y otros representantes de las especies "escamosas". Para mejorar la potencia y la calidad del esperma, también conviene comer patatas, frutas dulces, perejil, cebolla, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada perlada y gachas de mijo.

La fuente más cara de vitamina C de la farmacia no se puede comparar con el limón, la mandarina o las grosellas. Fortalecerán el sistema inmunológico y curarán los resfriados. Las zanahorias son la fuente más rica de vitamina A natural. Huevos, fresas, trigo sarraceno, mariscos, etc. – contienen una gran cantidad de vitamina B. Y estos son sólo algunos ejemplos.

¡Consejo! Es mejor tomar vitaminas, en sentido figurado, "arrancadas del jardín" que las compradas en la farmacia. Por ello, es recomendable estudiar las tablas que informan sobre el contenido de nutrientes en determinados productos y luego crear tu dieta en base a esta información.

Para concluir, me gustaría recordarte que las mejores vitaminas son aquellas que te convienen personalmente. Es recomendable seleccionarlos en consulta con un médico. Ni las críticas positivas de amigos, ni el precio, ni el nombre del fabricante pueden garantizar que el medicamento adquirido sea beneficioso. Además, es importante adquirir complejos específicamente para hombres, ya que las necesidades del cuerpo de los diferentes sexos son diferentes. Por ejemplo, los multivitamínicos New Chapter son exclusivamente para mujeres. Y pueden dañar el cuerpo masculino (recuerde el hierro).

Es aconsejable no depender exclusivamente de preparados farmacéuticos para el enriquecimiento. Cuantos más nutrientes obtenga su cuerpo de los alimentos, mejor. Pero si se produce una deficiencia, hay que eliminarla. Esto se aplica a todos, tanto a hombres absolutamente sanos como a aquellos que padecen algún tipo de enfermedad. ¡La deficiencia de vitaminas nunca ha aportado nada bueno a nadie!

Mire este útil vídeo:

No es ningún secreto que el cuerpo humano necesita vitaminas. Sin una cantidad suficiente de ellos, el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas es imposible. ¿Qué vitaminas son económicas y efectivas? Esto es exactamente lo que discutirá el artículo.

Periodos de la vida que requieren apoyo vitamínico.

Cada persona tiene muchos períodos en su vida en los que necesita un mayor apoyo vitamínico. Éstas incluyen:

• infancia, cuando el cuerpo está en proceso de rápido crecimiento;
• escuela y edad temprana, cuando una persona experimenta un mayor estrés mental y emocional;
• edad laboral;
• edad avanzada.

Para cada período de la vida se utilizan diferentes complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas hay?

Lista de vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del organismo:

• Vitamina A - retinol. Tiene funciones importantes: estimulación de la regeneración celular, efecto antioxidante, regulación de la función gonadal, participación en la función visual.
• La tiamina es una vitamina que apoya el funcionamiento del sistema nervioso. Necesario para el pleno funcionamiento de las neuronas. Participa en la formación del mediador acetilcolina. Mejora la secreción de jugo gástrico. Participa en todo tipo de metabolismo.
• La riboflavina es la vitamina B2. Participa en la síntesis de hormonas y ATP. Ayuda a mejorar la función de la visión. Mejora el estado de la piel y las uñas.
• Vitamina B5 - ácido pantoténico. Participa en la función de la actividad intestinal y del sistema nervioso. Responsable de la inmunidad. Incluido en algunas enzimas digestivas.
• Vitamina B6 - piridoxina. Responsable del funcionamiento del sistema nervioso periférico. Participa en la síntesis de ácidos nucleicos.
• Ácido fólico. Indispensable para una adecuada hematopoyesis. Es necesario para el cuerpo de una mujer embarazada para la maduración completa del sistema nervioso fetal.
• Cianocobalamina. Proporciona una hematopoyesis adecuada. Utilizado por el cuerpo para sintetizar moléculas de ADN.
• Ácido ascórbico. Vitamina multifuncional. Tiene un efecto desintoxicante. Participa en la síntesis de colágeno. Tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
• Necesario para prevenir el desarrollo del raquitismo. Fortalece la estructura ósea. Se utiliza para tratar ciertas afecciones de la piel.
• Vitamina E - tocoferol. El principal antioxidante del organismo. Participa en la regulación de la función de las gónadas. Mejora la regeneración de los tejidos.
• Vitamina K. Vitamina hemostática. Fortalece el tejido óseo. Esencial para el buen funcionamiento del sistema renal.

Arriba había una lista de las vitaminas más conocidas, pero también hay una gran cantidad de otras sustancias que también son necesarias para el cuerpo.

Vitaminas complejas

Las vitaminas rara vez se utilizan individualmente. Para aumentar su eficacia, se crean varios complejos equilibrados. Dependiendo de su finalidad funcional, tienen diferentes composiciones.

Ahora en cada farmacia puedes ver una gran cantidad de complejos vitamínicos diferentes a diferentes precios.

Nombre de vitaminas y complejos vitamínicos:

• "Vitrum".
• "Complivit."
• "Alfabeto".
• "Duovit."
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit".
• "Pikovit."
• "Biomax".
• "Pestañas múltiples".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit."

¿Qué vitaminas prefieres?

Naturalmente, usted desea elegir vitaminas que sean económicas y efectivas. Para comprender toda esta diversidad, es necesario saber según qué principios se dividen los complejos vitamínicos. La lista de vitaminas que le hemos proporcionado anteriormente se puede distribuir por edad, por finalidad funcional y por efecto terapéutico.

Clasificación de complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas son económicas y más efectivas? Veamos cómo se clasifican:

• Vitaminas para bebés de hasta un año. Existen pocas composiciones de este tipo, se producen en forma de gotas o jarabes. ¿Qué vitaminas recomiendan los médicos para los niños de esta edad? Los hay medicinales: "Vigantol", "Aquadetrim". Contienen y se utilizan para la prevención y el tratamiento del raquitismo. Hay vitaminas complejas: "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• Vitaminas para niños en edad escolar. Durante este período, el cuerpo necesita más apoyo vitamínico, ya que se activan los procesos de crecimiento y desarrollo mental. El complejo de vitaminas y minerales Doppelgerz® Kinder Omega-3 para niños a partir de 7 años contiene una cantidad suficiente de PUFA Omega-3 y además está enriquecido con vitaminas A, D y E, que son importantes para el crecimiento y desarrollo del niño. Sólo son suficientes 2 cápsulas al día. Por cierto, las cápsulas Doppelhertz® Kinder Omega-3 para niños mayores de 7 años son más pequeñas que las cápsulas estándar y los niños están mucho más dispuestos a tragarlas.
• Vitaminas para escolares de primaria y secundaria. Apoyan el cuerpo del niño durante períodos de intenso estrés mental. Estos incluyen "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" y "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitaminas para jóvenes y mediana edad. Este período de edad se caracteriza por estrés mental, actividad física y estrés emocional frecuente. Para apoyar el cuerpo en este caso, existen "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Vitaminas para personas mayores. Ayudan a mejorar la memoria y contienen un conjunto óptimo de sustancias necesarias para el organismo durante el envejecimiento. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Hay vitaminas que son económicas y eficaces sólo con un efecto terapéutico. Se utilizan por recomendación de un médico. Por lo general, se trata de vitaminas del grupo B: "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Están disponibles en forma de inyección; Kombilipen también está disponible en forma de tableta.

Recuerde: antes de comenzar a usar cualquier medicamento, ¡debe consultar a un médico!

vitaminas especializadas

Una persona a lo largo de su vida pasa por muchas condiciones durante las cuales el cuerpo utiliza intensamente las vitaminas. Para tales condiciones, también se producen complejos vitamínicos especiales.

• Vitaminas prenatales. Nombres de las vitaminas: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Estos complejos vitamínicos se distinguen por dosis elevadas de sus componentes, se les ha añadido ácido fólico, necesario para el pleno desarrollo del feto.
• Vitaminas para restaurar el cuerpo después de enfermedades: "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Durante los resfriados", "Biomax".
• Vitaminas que ayudan con la caída del cabello, el deterioro de la piel y las uñas: "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitaminas para hombres y mujeres.

Las vitaminas que son económicas y eficaces también pueden estar disponibles por separado para hombres y mujeres. Se diferencian en su composición, destinada a mantener la salud y la actividad física. La empresa Pharmamed produce diferentes líneas de vitaminas para hombres y mujeres: "Lady Formula" y "Mens Formula". "Duovit para hombres" y "Duovit para mujeres".

También los hay simples que no contienen minerales: contienen de 3 a 6 vitaminas esenciales. Estos son "Undevit", "Gendevit", "Revit". Estas vitaminas son económicas, pero tienen el efecto deseado.

Clasificación de vitaminas

Para entender qué medicamento preferir, vale la pena estudiar la calificación de los complejos de vitaminas y minerales.

1. Esta calificación comienza con las vitaminas Multi-Tabs. La gama más amplia de complejos vitamínicos: desde bebés hasta ancianos, hay vitaminas para mujeres embarazadas, para deportistas, para apoyar el cuerpo después de resfriados, vitaminas durante períodos de estrés mental intenso y estrés emocional. Una composición rica y equilibrada, facilidad de uso y agradables sabores de frutas permitieron a las vitaminas Multi-Tabs ocupar el primer lugar en el ranking.
2. "Vitrum". En segundo lugar se encuentra la línea de vitaminas Vitrum. También ofrecen complejos para diferentes ocasiones: vitaminas para niños y adultos, para mantener una piel y un cabello hermosos, para los huesos y la visión. Un régimen de administración ligeramente menos conveniente y una composición menos amplia otorgan a las vitaminas Vitrum el segundo lugar en el ranking.
3. "Alfabeto". Son aquellos que vienen en comprimidos de diferentes colores que deben tomarse por la mañana, tarde y noche. Cada comprimido contiene una combinación específica de vitaminas que se absorberán mejor juntas. Gracias a esto, Alphabet ocupa el tercer lugar en el ranking.
4. "Complivit." Las vitaminas más populares en la categoría de precio. Pero su composición es ligeramente peor que la de los complejos enumerados anteriormente. Sin embargo, ocupan el cuarto lugar en el ranking.
5. Y el quinto lugar lo comparten vitaminas tan complejas como Triovit y Biomax. Composición no demasiado amplia, pero sí bastante equilibrada, que incluye las principales vitaminas esenciales. No tienen divisiones, por lo que obtienen el quinto lugar.

¿La gente necesita vitaminas?

Entonces, ahora puedes decir con seguridad si debes tomar vitaminas. ¡Definitivamente! Son necesarios para que el organismo mantenga sus funciones en los diferentes periodos de la vida. No siempre es posible obtener la cantidad necesaria de vitaminas de los alimentos, por lo que los complejos equilibrados de vitaminas y minerales acuden al rescate.

Tiempo de leer: 6 min.

Recientemente, una gran mitad de la humanidad ha comenzado a prestar cada vez más atención a su salud y apariencia. Los hombres comen bien, abandonan los malos hábitos, toman diversos complejos de vitaminas y minerales y suplementos nutricionales. Llamamos su atención Los 10 mejores complejos vitamínicos para hombres. .

Visión Lamin

El medicamento se compone íntegramente de ingredientes naturales: L-carnitina, hojas de té paraguayo, raíz de eleuterococo, polen y vitamina C. El complejo vitamínico ayuda a resistir el estrés y estimula el rendimiento físico y mental del cuerpo. El fármaco también regula el nivel de hemoglobina, colesterol, glóbulos rojos, normaliza el funcionamiento de los sistemas endocrino y nervioso, reduce la presión arterial y aumenta la potencia. Contraindicado para: algunas personas alérgicas, personas con mayor nerviosismo o aterosclerosis grave.

Laboratorios controlados por la tríada naranja

El medicamento contiene vitaminas y minerales que fortalecen las articulaciones y ligamentos, así como ingredientes que tienen un efecto beneficioso sobre la digestión y el sistema inmunológico. Diseñado para hombres con un estilo de vida activo, deportistas que se someten a un estrés intenso y para personas mayores. Dado que el complejo contiene elementos de carne de res y mariscos, algunas personas alérgicas, diabéticas y personas con presión arterial alta deben evitarlo.

cápsulas Wellman

El complejo vitamínico pertenece al complejo reconstituyente y de salud y contiene 9 vitaminas y 10 minerales. El fármaco proporciona un estímulo adicional para la actividad física y mental, acelera el metabolismo, fortalece el sistema inmunológico y mejora el tono corporal. A menudo se utiliza para eliminar la astenia, los trastornos mentales, los dolores de cabeza, los trastornos de la memoria, los mareos y los tinnitus. En el período primavera-otoño, "Wellman" ayuda a compensar la falta de nutrientes. Ocasionalmente provoca alergias.

Oligovit

Aunque no existe una versión "masculina" especial del complejo vitamínico, "Oligovit" sigue siendo muy popular entre la mitad más fuerte de la humanidad. Dado que la misión principal del fármaco es proporcionar a la persona los elementos necesarios para el funcionamiento del organismo, su dosis diaria contiene vitaminas, minerales y excipientes en proporciones óptimas. El complejo vitamínico está diseñado para: mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico; normalizar los procesos metabólicos; restaurar el cuerpo después de un tratamiento prolongado; aumentar la actividad y el rendimiento humanos.

Suscápsulas de vitirón

El complejo Vitron Suscaps incluye: 11 vitaminas, 10 minerales y 3 microelementos. Su característica distintiva es la alta digestibilidad de los componentes por parte del organismo masculino. El medicamento será de gran ayuda si tiene: estrés severo, deficiencia de vitaminas, aumento de la actividad física, disminución del rendimiento, un período de convalecencia o las consecuencias de un tratamiento con antibióticos. Las vitaminas aumentan el tono, mejoran el estado general y aumentan la resistencia a los resfriados.

centro

Complejo vitamínico de 13 vitaminas y 11 macro y microelementos. Se considera el mejor fármaco tanto para complementar una dieta pobre o desequilibrada como como protección adicional para el organismo por vivir en un entorno nocivo para el medio ambiente. "Centrum" también ayudará a mejorar el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso, fortalecerá el sistema inmunológico y estabilizará la visión.

Vitrum

Este es un complejo vitamínico universal que también es excelente para los hombres. "Vitrum life" tiene toda la gama necesaria de minerales y oligoelementos necesarios para mantener el cuerpo masculino en buena forma. Entonces el medicamento: ayudará a mejorar su condición y apariencia general; alivia la fatiga y la somnolencia; aumentará la eficiencia y mejorará la función cerebral; aumentará los niveles de testosterona; saturará el cuerpo con vitaminas A, C, E. El complejo vitamínico también ayudará a superar el estrés y el nerviosismo.

duovit

Es un fármaco combinado desarrollado para hombres que llevan un estilo de vida activo. El complejo de vitaminas y minerales incluye sustancias que activan el metabolismo, estimulan el metabolismo, previenen el envejecimiento celular prematuro y la caída del cabello, aumentan el rendimiento, mejoran la memoria, alivian la fatiga y reducen el riesgo de anemia. "Duovit" protege contra el estrés y las infecciones, así como contra las influencias ambientales nocivas.

La fórmula del hombre.

El preparado contiene 20 vitaminas diferentes, 11 minerales y 4 extractos de plantas medicinales. Gracias a esto, el complejo de vitaminas y minerales ayuda al hombre: mejorar la salud, aumentar la inmunidad y el rendimiento y mejorar la vitalidad. La droga es simplemente insustituible en caso de aumento del estrés físico o mental y de un resfriado. La fórmula masculina también ayudará a mejorar y restaurar la potencia, activando la energía vital y potenciando las sensaciones sexuales.

Alfabeto

Uno de los complejos más populares porque contiene todas las sustancias beneficiosas que necesitan los hombres y no es muy caro. "Alfabeto" contiene: 13 vitaminas y minerales, ginseng siberiano, L-carnitina, taurina y carotenoides. El medicamento ayudará a aumentar la resistencia, mejorar el tono corporal, mejorar el funcionamiento del sistema reproductivo, proteger contra las influencias ambientales negativas y mejorar el rendimiento cerebral. La dosis diaria consta de tres comprimidos de composición individual.