¿Puedo comer semillas de calabaza durante la lactancia? Semillas en la dieta de una madre lactante: un mal hábito o un complemento de vitaminas y minerales.

Hoy en día, las semillas pueden considerarse uno de los productos favoritos entre la mayoría de las madres jóvenes. Después de todo, durante los largos paseos con el bebé, las madres no saben qué hacer mientras el niño duerme y pasan el tiempo descascarando semillas de girasol o calabaza. Pero no todas las madres lactantes piensan en la seguridad de comer semillas durante la lactancia. E incluso al contrario, muchos padres primerizos confían en que las semillas de calabaza y de girasol tienen el mejor efecto en la producción y calidad de la leche materna, ya que contienen muchos microelementos útiles. ¿Es esto realmente cierto? ¿Es posible que una madre lactante coma semillas de calabaza y de girasol para madres lactantes y cuál es la opinión de los profesionales médicos?

Beneficio o daño: diferentes puntos de vista

Según la primera versión, apoyada por los amantes de las semillas, las semillas de girasol y calabaza son sumamente útiles tanto para la madre como para el bebé. En primer lugar, contienen muchas sustancias útiles. En segundo lugar, la leche materna se vuelve más nutritiva. En tercer lugar, las semillas, o más bien el proceso de romperlas, calman el sistema nervioso. Según la segunda versión propuesta por los médicos, es mejor excluir las semillas de calabaza y girasol de la dieta diaria. Esto se puede explicar de forma bastante sencilla: las semillas contienen alérgenos que son peligrosos para la salud del bebé. Además, las semillas durante la lactancia pueden provocar cólicos, flatulencias y problemas con las heces en el recién nacido.

¿Qué semillas son mejores para la lactancia?

Hoy en día puedes encontrar diferentes semillas en los estantes de las tiendas modernas. Pero pocas madres lactantes piensan en lo beneficioso que es cada tipo específico.

Las semillas de girasol contienen el siguiente conjunto de microelementos útiles:

Las semillas de girasol contienen 570 calorías por cada 100 gramos. producto.

Semillas de calabaza:

Las semillas de calabaza contienen 180 calorías por cada 100 gramos. producto. No obstruyen los intestinos y se utilizan como remedio popular para las lombrices.

Las semillas de sésamo son menos populares, pero son el producto óptimo para la lactancia. Las semillas de sésamo se pueden considerar un producto dietético con una gran cantidad de calcio, indispensable para el cabello, los huesos, las uñas y los dientes del bebé. Además, contienen una serie de sustancias que mejoran el sistema inmunológico de la madre y el niño. Por tanto, consumir semillas de sésamo durante la lactancia protegerá al bebé de una serie de bacterias y enfermedades nocivas. Y para que solo traigan beneficios, la madre debe comer una cucharadita de este producto todos los días.

¿Cómo y cuántas semillas puedes comer?

Para que una madre joven y su bebé no sufran al comer semillas, es necesario saber cómo comerlas correctamente. En primer lugar, durante la lactancia la madre no debe comer granos demasiado cocidos. Es mejor comprar el producto crudo y cocinarlo usted mismo. En segundo lugar, introduzca el producto en su dieta de forma paulatina. Al principio, puedes limitarte a 20 gramos por día y luego aumentar la ingesta de semillas a 100 gramos. Esta cantidad le permitirá satisfacer las necesidades de microelementos del organismo y no dañar la condición de su hijo.

Dependencia de las semillas: hay una salida

Por ridículo que pueda parecer, hoy en día realmente existe la dependencia de las semillas. Algunas madres durante la lactancia no pueden resistir la debilidad de roer semillas de girasol o calabaza a la primera oportunidad. Y muchas personas experimentan verdaderos síntomas de abstinencia si, al salir, descubren que no tienen semillas en el bolsillo. Si está convencido de que el bebé no reacciona de ninguna manera a su consumo de semillas, entonces esta dependencia puede dejarse sin atención, a menos, por supuesto, que no le importe la salud de sus propios dientes. Pero si el bebé reacciona con erupciones cutáneas y malestar estomacal, entonces vale la pena pensarlo y seguir una serie de consejos que se detallan a continuación.

1. Intenta comer semillas tostadas al menos dos horas antes de alimentar a tu bebé.
2. Reemplaza las semillas de girasol por semillas de calabaza, que son mucho menos dañinas para tu bebé.
3. Piensa en el tormento que le estás causando a tu bebé al consumir semillas en grandes cantidades todos los días. Después de todo, a causa de tu debilidad, tu querido ser sufre. Quizás el sentido de responsabilidad influya y al menos se pueda reducir la cantidad de semillas.
4. Si decide luchar contra la adicción, comience poco a poco, deje de llevar dinero a las caminatas y guarde solo un puñado de semillas en su bolsillo.

De hecho, comer semillas no es lo peor que puede pasar durante la lactancia. Por lo tanto, mamá debe entender una cosa: si conoce el sentido de la proporción y su bebé no reacciona a las semillas de girasol, a veces puede permitirse esta debilidad, saturando el cuerpo con microelementos útiles.

Semillas durante la lactancia - video:

Las semillas de girasol son uno de los alimentos favoritos entre nuestras mujeres. Desde la antigüedad, las semillas se han considerado no solo un manjar, sino también un entretenimiento. Sin embargo, a las madres jóvenes les preocupa la cuestión de si una madre lactante puede tener semillas. ¿Le harán daño al bebé?

Estas preocupaciones no son en vano, porque cualquier alimento que ingiera una mujer durante este período “acabe” en la leche materna y afecte al bebé. A veces, incluso los productos más seguros plantean dudas entre las madres jóvenes: ¿cómo afectarán a la salud del bebé, provocarán cólicos? Los expertos en lactancia dan una respuesta clara: sí, las semillas se pueden utilizar como alimento mientras se alimenta al bebé. Después de todo, las semillas de girasol contienen muchas sustancias útiles no solo para una mujer, sino también para su bebé. Sin embargo, vale la pena escuchar a los médicos y tener en cuenta varias de sus recomendaciones.

Las semillas de girasol normales son un depósito de nutrientes y un producto muy nutritivo.

Beneficios de las semillas

Este producto contiene muchos componentes útiles, los más importantes de los cuales son las vitaminas D, A y E. La vitamina D ayuda a fortalecer el sistema esquelético del niño y previene la aparición del raquitismo. Incluso el hígado de bacalao contiene menos vitamina D que las semillas de girasol. La vitamina E es un antioxidante que afecta el estado de la piel, las uñas y el cabello, lo cual es importante para la belleza de la mujer. La vitamina A tiene un efecto calmante en el bebé recién nacido y también mejora su aparato visual.

Además, tu manjar favorito contiene proteína vegetal completa, que en su valor biológico no es inferior a las proteínas de origen animal. Según las recomendaciones de los expertos, no se recomienda que una mujer lactante consuma grandes cantidades de carne, y las semillas pueden ser una alternativa a las chuletas y guisos. Los frutos del girasol contienen un aminoácido esencial como la metionina, que ayuda a restaurar las células del hígado y previene la degeneración grasa. El calcio, el magnesio y el zinc tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y esquelético del bebé.

El exceso de peso es la “otra cara de la moneda”, así que no te dejes llevar por las semillas si te preocupas por tu figura

Daño a las semillas de girasol.

Este producto contiene una gran cantidad de grasa, que definitivamente pasará a la leche materna, lo que puede provocar estreñimiento en una persona pequeña. Sin embargo, cada niño reacciona de forma diferente ante cualquier producto. A algunos niños, un pequeño puñado de semillas les provoca problemas con las deposiciones o erupciones cutáneas alérgicas, mientras que otros niños se sienten bastante bien. Por lo tanto, en cada caso, la cuestión de si se pueden consumir semillas durante la lactancia se decide de forma individual.

El alto contenido calórico de las semillas contribuye al aumento excesivo de peso, por lo que este producto, aunque tiene indudables ventajas, conviene consumir en cantidades limitadas.

Una madre lactante puede comer semillas, pero poco a poco, observando atentamente la reacción del organismo del bebé.

¿Cuántas semillas puedes comer?

Si introduces este producto en tu dieta por primera vez después del parto, bastará con ingerir 20 gramos de semillas durante el día. Vigile la reacción de su bebé: ¿hay sarpullido o estreñimiento? Si todo va bien, se puede aumentar gradualmente la cantidad hasta 100 gramos al día.

Sin embargo, los expertos no recomiendan mezclarlos con otros productos. Las semillas consumidas con el estómago vacío provocarán muchas menos reacciones no deseadas en el organismo. Masticar un puñado de semillas saludables entre comidas ayudará a prevenir la hinchazón. Los frutos del girasol quizás solo se combinen con verduras; todos los demás productos es mejor consumirlos por separado.

Si no desea recibir una dosis de "sustancias nocivas" junto con los nutrientes, asegúrese de enjuagar las semillas antes de comerlas.

¿Qué tipo de semillas puedes comer durante la lactancia?

La piel de las semillas de girasol puede contener bacterias peligrosas que pueden provocar trastornos intestinales. Para proteger a su bebé de sustancias nocivas, siga algunos consejos:

• Los nutricionistas recomiendan enjuagar este producto con agua antes de usarlo para eliminar todas las sustancias cuestionables que puedan encontrarse en su superficie.
• Una madre lactante no debe comer semillas saladas compradas en bolsas en el supermercado: una gran cantidad de cloruro de sodio contribuye a la hinchazón y al aumento de la presión arterial. Además, es posible que a su bebé no le guste el sabor salado de la leche.
• Las semillas más útiles serán aquellas que no hayan sido procesadas: conservan todas las vitaminas y minerales. Además, las semillas crudas ayudan a eliminar las infestaciones helmínticas. Pero muchos no los encontrarán tan sabrosos. Para darles un aspecto crujiente, las semillas crudas se pueden secar un poco en el horno o al aire.
• Un producto salado definitivamente no traerá ningún beneficio, porque, junto con la saliva, terminará en el estómago del bebé y no afectará muy bien su desarrollo.

Las semillas durante la lactancia son muy beneficiosas para el bebé y su madre, pero, como ocurre con cualquier otro producto, es importante observar la medida. Es mejor comer un puñado de semillas poco a poco a lo largo del día que comer una gran cantidad de este manjar de una sola vez.

Hoy en día, las semillas pueden considerarse uno de los productos favoritos entre la mayoría de las madres jóvenes. Después de todo, durante los largos paseos con el bebé, las madres no saben qué hacer mientras el niño duerme y pasan el tiempo descascarando semillas de girasol o calabaza. Pero no todas las madres lactantes piensan en la seguridad de comer semillas durante la lactancia. E incluso al contrario, muchos padres primerizos confían en que las semillas de calabaza y de girasol tienen el mejor efecto en la producción y calidad de la leche materna, ya que contienen muchos microelementos útiles. ¿Es esto realmente cierto? ¿Es posible que una madre lactante coma semillas de calabaza y de girasol para madres lactantes y cuál es la opinión de los profesionales médicos?

Los beneficios de las semillas de girasol.

Las semillas de girasol son un producto único, y no porque ayuden a pasar el tiempo cuando hay que caminar mucho tiempo con un bebé dormido al aire libre. Este es un bocadillo realmente bueno. Y teniendo en cuenta que no siempre es posible que una madre con un bebé tenga un desayuno o almuerzo completo, sería útil recordar los beneficios de las semillas:

Las semillas tienen la capacidad de aumentar la lactancia. Al igual que los frutos secos, favorecen la producción de leche. Esto es especialmente importante antes de que el bebé cumpla 6 meses, cuando aún no se han introducido los alimentos complementarios.

Las semillas tienen valores beneficiosos y nutricionales muy altos. Los ácidos grasos ayudan a reducir el colesterol en el cuerpo. Y la fibra dietética ayuda al sistema digestivo.

Las semillas de calabaza y girasol contienen muchos componentes que son importantes para la recuperación de la mujer después del embarazo, así como para el pleno desarrollo del bebé.

Los primeros meses de lactancia

Después del nacimiento de un bebé, muchas mujeres se quejan de falta de apetito. Y comer bien es sumamente importante para establecer la lactancia. El consumo moderado de semillas mejora el apetito. Además, las semillas de girasol y calabaza son excelentes para recuperar fuerzas debido a su alto contenido calórico.

Pero es muy importante en qué cantidad y cómo enriquecerás tu menú con semillas. Vale la pena considerar los siguientes puntos:

Si no comió semillas durante el embarazo, es mejor dejarlas a un lado durante al menos los primeros tres meses después del nacimiento: existe una alta probabilidad de que el sistema digestivo inmaduro del bebé no pueda hacer frente a la proteína extraña y le produzca una reacción alérgica. . Si este es un snack al que estás acostumbrada, entonces puedes intentar reintroducirlo gradualmente desde el primer mes de vida de tu bebé.

Ahora cada maternidad y clínica infantil cuenta con una asesora en lactancia. Puedes contactar con él ante cualquier duda sobre tu alimentación. Además, puede consultar a su pediatra y enfermera visitante.

Comience con la cantidad mínima y aumente gradualmente. La primera ración no debe exceder los 10 g, conviene comerla por la mañana después del desayuno, para que durante el día puedas controlar fácilmente la reacción de tu bebé.

Se cree que, además de las alergias, las semillas pueden provocar cólicos intestinales en el bebé.

Ideal si llevas un diario de alimentos. Repita el uso "experimental" de semillas con un intervalo de 2-3 días y anote el resultado para luego poder comparar el bienestar del niño en estos días. Aún así, las semillas son alérgenos potenciales graves y, si se manifiesta una alergia, será muy importante determinar si ellas o algún otro producto fueron la causa.

Las semillas contienen mucha grasa y si las comes con el estómago vacío puedes experimentar problemas intestinales, tanto para el niño como para ti.

Si tu bebé sufre cólicos o aumenta la producción de gases, no debes comer semillas hasta que estos desagradables síntomas desaparezcan por completo. A veces se necesitan 3 y otras 6 meses.

Lo principal es controlar el estado del bebé: una porción de semillas puede afectarlo en 24 horas. Si no hay alergias, el bebé y la madre se sienten muy bien, puedes aumentar ligeramente la cantidad diaria todos los días. Se considera normal que una mujer lactante consuma 40 g de pipas de girasol y calabaza al día. Esto es aproximadamente la mitad de un vaso facetado.

Las investigaciones muestran que las semillas de girasol promueven la producción de endorfinas (hormonas de los sentimientos). No es casualidad que incluso 20 g de cereales puedan tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo de una madre joven.

Los beneficios de las semillas durante la lactancia.

La primera y más importante propiedad de las semillas es que son un potente antidepresivo natural. Y muchas madres jóvenes realmente lo necesitan, especialmente porque es mejor abstenerse de tomar medicamentos durante la lactancia. Y el bebé, junto con la leche materna, también recibe vitaminas que tienen un efecto positivo en su sistema nervioso.

Las semillas durante la lactancia darán fuerza a las uñas y al cabello. También cuidarán la piel, después de un tiempo de uso regular, se volverá suave y elástica. ¡Este producto parece haber sido creado para ayudar a la belleza!

Una de las mejores cosas de las semillas es que ayudan a quienes intentan dejar de fumar. Y para una madre lactante esta es una cuestión de suma importancia. Si comes semillas cuando sientes ganas de fumar, poco a poco el deseo de esta adicción desaparecerá. Solo hay que recordar su contenido calórico, que es bastante elevado.

Las semillas de girasol contienen vitamina D, que garantiza el normal desarrollo del bebé, tanto físico como mental. También es una buena prevención de los trastornos de la formación ósea en los niños.

Para una mujer que acaba de dar a luz, las sustancias contenidas en las semillas son extremadamente necesarias por primera vez. Especialmente hierro y calcio, que le dio a su bebé durante el embarazo.

Las semillas de girasol ayudan en las dificultades de la lactancia, ya que tienen la propiedad de estimularla.

Las semillas durante la lactancia serán especialmente útiles en caso de disfunciones del sistema cardiovascular.

¿Cómo pueden ser dañinas las semillas durante la lactancia?

A menudo, las semillas durante la lactancia provocan erupciones en los niños. Al ver una erupción en el cuerpo del bebé, ellas (las semillas) deben excluirse de la dieta.

• Pueden provocar estreñimiento tanto en la madre como en el bebé, si, por supuesto, se abusa de ellos.
• Las semillas durante la lactancia pueden provocar cólicos en el bebé.
• El mayor contenido calórico de las semillas las aleja de un producto dietético. Si una madre joven tiene predisposición a la obesidad, es mejor que se abstenga de comerlos durante algún tiempo.
• Otra propiedad nociva es que pueden dañar el esmalte dental. Por lo tanto, definitivamente debes cepillarte los dientes después de comerlos.
• Las cáscaras de las semillas son portadoras de millones de bacterias dañinas. Para no crear problemas a tu pequeño, debes tostar las semillas (cualquier semilla) a conciencia. Lo mejor es comprar las semillas de girasol en un lugar de confianza y limpiarlas a mano.
• Las semillas tostadas con sal, por supuesto, son cien veces más sabrosas, pero una madre lactante debe abandonarlas, porque después de un tiempo pueden estropear el sabor de la leche materna y volverla amarga.
• Debe pensar detenidamente si las madres lactantes pueden consumir las semillas. Pero por cada punto de propiedades nocivas, es posible minimizar los malos resultados si prestas mucha atención a tu bienestar y a la salud de tu pequeño.

Sobre las características de las semillas de girasol se ha dicho todo lo anterior. ¿Qué pasa con los de calabaza? Después de todo, aunque no son tan queridos ni populares, son un verdadero almacén de elementos útiles.

Semillas de calabaza para mejorar la lactancia

En ellos se han acumulado muchas sustancias valiosas. Sólo un elemento como el zinc aporta ayuda y beneficios para la visión, el cabello y la piel, y para otros sistemas y órganos. También fortalece el sistema inmunológico.

Las semillas de calabaza pueden ayudar perfectamente a la lactancia. Sólo necesitas preparar esta infusión de leche:

Mezcle semillas de calabaza peladas y nueces (picadas) en cantidades iguales. Hervir la leche y verterla sobre la mezcla de nueces cuando se haya enfriado un poco. La composición debe dejarse durante 12 horas. Utilizar 5 ml durante las comidas.

¿Cuántas semillas puedes comer a la vez?

Durante la lactancia, las semillas se deben introducir en la dieta en pequeñas dosis. Durante la lactancia, cualquier producto debe incorporarse a su menú de forma paulatina. Al principio, 20 gramos al día serán suficientes. Si no se producen manifestaciones de alergia, se puede aumentar la cantidad, pero aún así no es necesario comer más de 80 a 100 gramos por día.

En cuanto a las semillas de calabaza, mamá puede probarlas por primera vez no antes de tres meses después del parto, las primeras 7-10 semillas (es mejor si están fritas). Y luego, si todo es normal, entonces el volumen puede ser mayor.

Es mejor no combinar semillas con nada.

Entonces, ¿cuál es el resultado? ¿Es posible que las madres lactantes rompan las semillas cuando quieran? Sólo las propias madres pueden decidir. Es necesario sopesar cuidadosamente todos los pros y los contras. Si no existen contraindicaciones directas para su uso, no debes negarte esta pequeña alegría. Lo principal es no olvidarse del sentido de la proporción. Ella es necesaria en todo. Pero si las desventajas son mayores que las desventajas, ¡es mejor prescindir de las semillas!

Las semillas son un producto innegablemente saludable, pero sólo si se consumen con moderación. Las madres que amamantan se enfrentan regularmente a preguntas retóricas sobre lo que pueden y no pueden comer, guiándose, por supuesto, por las mejores intenciones: no dañar a su pequeño con sus caprichos y deseos. Por eso, antes de empezar a consumir un determinado producto, y en este caso semillas fritas, es necesario familiarizarse con todas las posibles consecuencias.

Las madres que amamantan deben seguir los siguientes consejos:

• No se recomienda introducir semillas de ningún tipo en la dieta en los primeros tres meses de vida del bebé. Son productos altamente alergénicos y pueden provocar consecuencias indeseables, como erupciones cutáneas y enrojecimiento de la piel (diátesis). En el futuro, vale la pena introducirlos en la dieta con mucho cuidado y de forma gradual, controlando periódicamente la reacción del bebé ante ellos. Cabe destacar que las manifestaciones alérgicas pueden ser primarias (durante la primera degustación) o aparecer después de varias dosis.
• Para la primera administración, se recomienda utilizar semillas de calabaza tostadas; son más suaves en términos de manifestaciones alérgicas que las semillas de girasol (ver también Calabaza para la lactancia). Se recomienda no consumir productos gubernamentales, en la mayoría de los casos no cumplen con los estándares radiológicos y son susceptibles a tratamientos químicos con sustancias tóxicas que aseguran el almacenamiento a largo plazo de los granos.
• Por ello, se recomienda utilizar semillas caseras, que se pueden adquirir en el mercado o en un pueblo (granja) cercano. Para freírlos no se necesita absolutamente ninguna grasa.
• Es necesario prestar atención al sabor de las semillas: no deben ser amargas ni tener inclusiones de sabores extraños.

Influencia beneficiosa

Las semillas tostadas, ya sean semillas de girasol o semillas, tienen un rico aporte de sustancias útiles, a saber, vitaminas A, C, E, K y 5 vitaminas B, así como magnesio, calcio, hierro, flúor, proteínas y grasas, gracias a las cuales las semillas tienen un alto valor energético.

Para las madres lactantes, especialmente aquellas que tienen problemas con la lactancia, es decir, una baja producción de leche materna, se recomienda comer entre 20 y 30 granos tostados al día. También afectan la calidad de la leche, por lo que si no es grasa se recomienda ingerir las semillas a diario.

No se olvide del impacto psicológico: el proceso mismo de partir semillas trae calma y tranquilidad, ayuda a pasar el tiempo y a realizar trabajo mental, por ejemplo, hacer un plan para otras tareas de la casa o una lista de compras. Para la mayoría de las personas, las semillas son una droga: hasta que el resultado sea perceptible, es decir, una montaña de cáscaras y un paquete vacío, no podrán parar. Semejante entusiasmo está plagado de consecuencias que no son las más favorables.

Posibles riesgos

El efecto de las semillas sobre la lactancia es un arma de doble filo. El consumo excesivo o inoportuno de semillas puede provocar hiperlactación– demasiada producción de leche materna. Tales consecuencias se observan si la madre comió semillas (incluso la dosis recomendada: 20-30 granos) en un momento en que no tenía problemas con la lactancia. Por lo tanto, antes de incluirlos en la dieta, controle cuidadosamente el curso y la naturaleza de la lactancia.

Además, el consumo excesivo de semillas tostadas puede provocar un aumento indeseable del contenido de grasa de la leche, lo que a su vez puede provocar espasmos intestinales y una mayor producción de gases en el bebé. Las consecuencias también pueden ser problemas con las heces del bebé: las semillas son un alimento bastante difícil de digerir y el paso de sus sustancias constituyentes a la leche materna es bastante alto.

Las conclusiones generales son las siguientes:

Puedes introducir semillas fritas en tu dieta durante la lactancia 3 meses después del nacimiento del bebé, siempre que no se produzcan reacciones negativas a este producto. Las semillas tostadas tienen una actividad alergénica media, pero aún así recomendamos introducirlas en la dieta de forma paulatina y realizar la primera degustación en la primera mitad del día. Durante la lactancia, los bebés suelen no tener reacciones alérgicas a las semillas tostadas, con la excepción de una intolerancia individual.

La dieta de una mujer lactante debe ser equilibrada y saludable, por lo que la elección de los productos debe tratarse con especial cuidado. Muchas madres se ven obligadas a limitar significativamente la lista de alimentos que ingieren debido a la mala salud del bebé. Las semillas te permiten diversificar el menú. Los expertos dicen que las semillas de calabaza durante la lactancia son mejores que otras para ayudar a afrontar los problemas que surgen después del parto.

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza durante la lactancia?

Todo el mundo conoce las propiedades únicas de la calabaza. Por lo tanto, las madres primerizas a menudo se preocupan por la pregunta: ¿está permitida la verdura de color naranja en la dieta y si una madre lactante puede comer sus semillas? Los trabajadores médicos responden afirmativamente.

Se ha demostrado que las semillas, de las cuales 100 g contienen una cantidad sin precedentes de sustancias biológicamente activas, no son menos útiles durante la lactancia. Incluyen:

• unos 20 aminoácidos (esenciales y esenciales);
• grasas saturadas e insaturadas;
• vitaminas E, A, C, D, K, grupo B, niacina, luteína, beta y alfa caroteno;
• zinc, fósforo, calcio, magnesio, potasio, selenio, manganeso, hierro, cobre: ​​minerales y oligoelementos;
• curcubutina;
• glucósidos, alcaloides.

Si incluye este producto a base de hierbas en el menú, tendrá un efecto beneficioso en su bienestar general.

Para el organismo femenino, los beneficios de las semillas de calabaza durante la lactancia son los siguientes:

• enriquecimiento con vitaminas y minerales necesarios para restaurar el cuerpo después del parto;
• estabilización del tracto digestivo, mejora de la motilidad intestinal;
• normalización de procesos metabólicos, reducción de la concentración de glucosa;
• eliminación de toxinas;
• mejorar el funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso;
• proveedor de energia;
• protección y suavizado de la piel, fortaleciendo huesos y dientes;
• fortalecer los vasos sanguíneos, aumentar la inmunidad y la hemoglobina;
• mejorar el estado de ánimo, aliviar la fatiga, restaurar los niveles hormonales;
• restauración de las funciones del sistema reproductivo;
• normalización del sueño, ayuda con la depresión y las neurosis que suelen acompañar a una mujer durante el período posparto.

Otra ventaja de las pipas de calabaza es que, a diferencia de las pipas de girasol, sésamo y otras, son hipoalergénicas y prácticamente seguras para el bebé.

Además, al ingresar al cuerpo del recién nacido a través de la leche materna, las semillas de calabaza contribuyen al desarrollo de sus órganos y sistemas vitales.

Lo único que deben recordar las madres jóvenes que se preocupan por su figura es que las semillas de calabaza son un producto rico en calorías. 100 g contienen 546 kcal, por lo que es necesario seguir la medida. Una dosis segura es de 35 a 80 g por día.

¿Qué tan peligroso es el producto?

Durante el embarazo y después del parto (especialmente durante la lactancia), la mujer es responsable no solo de ella misma, sino también del niño. Por ello, a la hora de decidir introducir semillas de calabaza, conviene vigilar la reacción del bebé e introducirlas a partir de la dosis mínima permitida, incrementándola progresivamente.

Un producto vegetal puede resultar nocivo en los siguientes casos:

• intolerancia individual a las semillas (además, el cuerpo de la madre puede absorber bien las sustancias que contienen, mientras que el niño reacciona con un deterioro de la salud y viceversa);
• reacción alérgica;
• consumo excesivo del producto, acompañado de estreñimiento, cólicos e hinchazón.

Con tales manifestaciones, las semillas deben excluirse de la dieta.

Recuerde que su uso razonable y racional ayuda a incrementar la lactancia y saturar el organismo de nutrientes.

¿Cómo consumir adecuadamente las semillas de calabaza?

Se permite incluir semillas de calabaza en el menú de una madre lactante entre 1 y 3 meses después del nacimiento del niño. El sistema digestivo de un bebé recién nacido aún no está formado, por lo que el cuerpecito necesita tiempo para normalizar el funcionamiento de todos los órganos y sistemas.

Los siguientes consejos útiles de expertos le ayudarán a evitar problemas:

• elija el producto con especial cuidado: para aumentar la vida útil, las semillas compradas en las tiendas a menudo se tratan con productos químicos;
• para evitar el envenenamiento, las semillas compradas en la tienda deben secarse ligeramente en el horno y luego colocarse en agua tibia por un tiempo;
• el tratamiento con agua tiene un efecto destructivo sobre los inhibidores que suprimen la actividad enzimática y tiene un efecto beneficioso sobre las propiedades del producto natural;
• Introduzca las semillas de calabaza gradualmente: por primera vez, no coma más de 5 a 10 piezas. mejor después del desayuno (no se recomienda consumirlos en ayunas);
• no retire la película verdosa que contiene sustancias beneficiosas;
• Observe al recién nacido durante 1-2 días después del primer uso: si no hay reacción, aumente gradualmente la dosis diaria;
• no abuses de las semillas de calabaza: 1 puñado al día es suficiente;
• No coma semillas saladas dañinas, ya que el bebé puede negarse a amamantar.

Se permiten semillas de calabaza tostadas durante la lactancia, ya que el tratamiento térmico ayuda a aumentar la producción de leche. Por tanto, no se deje llevar por el uso del producto: el uso frecuente provoca hiperlactación. Los homeópatas recomiendan tomar las semillas en ciclos mensuales de una media de 60 g al día, con breves descansos.

¿Cómo elegir semillas de calabaza?

Los fabricantes modernos ofrecen una amplia gama de productos, proporcionándoles hermosos envases y agregando una variedad de ingredientes para atraer la atención de los compradores.

Una madre lactante debe estudiar cuidadosamente la composición del producto a base de hierbas comprado, dando preferencia a las semillas de calabaza naturales sin sal, azúcar, miel y otros componentes adicionales.

Se considera que las mejores semillas son las que usted mismo prepara. A mamá no le resultará difícil conseguirlos de una calabaza, sobre todo porque la pulpa también se puede utilizar como alimento.

Para hacer esto, libere las semillas de la paja, enjuáguelas bien con agua corriente y séquelas. Para ello, puedes colocarlos sobre un paño o colador, o secarlos a fuego lento en una sartén de fondo grueso.

Si no tiene esta oportunidad, elija las semillas fritas más simples con una composición mínima. Comer crudo (más saludable) o frito con moderación y sin aditivos.

¿Cómo se puede preparar el producto?

El consumo adecuado de semillas de calabaza por parte de una madre lactante es garantía de una fuerte inmunidad para el recién nacido. Lo principal es cocinarlos correctamente.

Frito

Dado que se permiten semillas tostadas, es importante seguir el procedimiento de tostado correcto. Puedes hacer esto de las siguientes maneras:

1. mantener en el horno en una bandeja para horno durante unos 20 minutos a 190 °;
2. freír en una sartén, revolviendo constantemente, durante aproximadamente media hora;
3. En el microondas las semillas estarán listas en 5 minutos.

Para aumentar la lactancia

Si la madre no tiene suficiente leche materna, la lactancia aumentará significativamente después del consumo de semillas preparadas de esta manera: mezcle las semillas de calabaza y las nueces picadas en partes iguales y vierta la mezcla con leche hervida enfriada a 60° (1:3) y deje durante medio día. Beba 1 cucharadita. tres veces al día.

leche de calabaza

Prepara leche de calabaza. Para esto:

1. cubrir las semillas con agua y dejar toda la noche;
2. Por la mañana, escurrir el agua y enjuagar;
3. muele las semillas en una licuadora con un poco de agua;
4. agregue líquido: 3 tazas de agua por 1 taza de semillas;
5. mezclar con una licuadora hasta que quede suave;
6. exprime la masa resultante a través de varias capas de gasa.

Consume pequeñas porciones a lo largo del día.

Las semillas enteras o molidas se pueden utilizar como aditivo para ensaladas y productos lácteos.