¿Qué se puede beber durante la lactancia? Después de amamantar, el bebé duerme poco y después del biberón, durante varias horas.

Si le parece que cada día hay menos leche materna, no se apresure a pasar a su bebé a fórmulas adaptadas. Será mejor que tome medidas para aumentar su producción de leche.

La lactancia es cíclica y cada 1,5-2 meses la leche disminuye ligeramente. La primera de estas crisis es la más difícil. Una vez que lo superes, nada podrá impedirte alimentar completamente a tu bebé. Prepárese para la lactancia materna a largo plazo. Después de todo, ¡ahora sabes qué es la felicidad!

Productos para aumentar la lactancia.

Analiza tu dieta. Una madre lactante no necesariamente necesita comer el doble de lo habitual. Solo todos los días en su mesa debe haber 200 g de productos proteicos (por ejemplo, ternera, aves o pescado), 250 g de leche o kéfir, 100-150 g de requesón, 20-30 g de queso duro.

Beba al menos 2 litros de líquido al día (esto incluye sopas). Prepárate una bebida de zanahoria 2 o 3 veces al día si tu bebé no es alérgico a sus ingredientes.

• 3-4 cucharadas. vierta las zanahorias finamente ralladas en un vaso de leche y bébalo inmediatamente. Todas las bebidas deben estar muy tibias, casi calientes.

Las tomas frecuentes ayudan a aumentar la lactancia.

Alimente a su bebé en estrecho contacto. Toquen la piel del otro, miren al bebé a los ojos. La ternura y el amor que sientes por tu bebé te ayudarán a recuperar la cantidad óptima de leche. Coloque a su bebé en su pecho con la mayor frecuencia posible; después de todo, ¡la demanda crea oferta!

Compruebe si el bebé toma el pecho correctamente. Sosténgalo de modo que su barbilla toque su pecho. El labio inferior del bebé debe estar ligeramente hacia afuera y parte de la areola debe ser visible por encima del labio superior.

Baño terapéutico para aumentar la lactancia.

Antes de acostarse, báñese el pecho. Este es un remedio eficaz para aumentar la lactancia.

• Vierta agua caliente en un recipiente grande y colóquelo sobre la mesa. Párese cerca del recipiente lo más cerca posible y suelte el pecho allí. Agregue agua caliente periódicamente. La duración del baño es de 15 minutos. Después del baño, séquese el pecho, póngase ropa interior de algodón y un chaleco de lana. ¡No te resfríes en el pecho! O ve directamente a la cama, cubriéndote el pecho con una manta.

Ducha de contraste para aumentar la lactancia.

Toma una ducha de contraste por la mañana y por la noche. Dirige los chorros hacia tu pecho y haz un ligero masaje en el sentido de las agujas del reloj. Luego date la vuelta y coloca tu espalda bajo el agua a la altura de los omóplatos.

El descanso y los paseos aumentan la lactancia.

Posponga todas las tareas del hogar por un par de días. Ve a la cama con tu bebé. Camine al aire libre con la mayor frecuencia posible.

Gimnasia para aumentar la lactancia.

Realice ejercicios especiales para los músculos del pecho. Ayudarán no solo a aumentar la cantidad de leche, sino también a mantener una forma atractiva.

Masaje para aumentar la leche.

Masajea tus senos durante 2-3 minutos con aceite de ricino. Lubrique generosamente sus palmas. Luego coloque su mano izquierda debajo de su pecho y su mano derecha sobre su pecho. Al mismo tiempo, mueve las manos en el sentido de las agujas del reloj, frotando ligeramente el aceite. Los toques deben ser ligeros y no causar molestias, y el aceite no debe entrar en contacto con el pezón ni la areola.

Es bueno que un masajista experimentado le dé un masaje en la espalda en la zona de la columna torácica. Simplemente no olvides advertirle que eres madre lactante; después de todo, ahora debes evitar un fuerte impacto en los músculos del pecho.

Decocciones de hierbas que aumentan la lactancia.

En cada caso concreto, sólo una hierba será de ayuda eficaz. Por ejemplo, prepárese anís usted mismo (1 cucharadita por vaso de agua) y tome ¼ de vaso cada hora. Después de medio día deberías sentir al menos un ligero aumento de leche (si esta es “tu” hierba). En este caso, no deje de beber la decocción, pero continúe tomando ¼ de taza tibia antes de cada toma durante 3 días.

Pero si no se producen cambios el primer día, busque otra hierba.

Las hierbas recomendadas para aumentar la lactancia se pueden dividir en tres grupos:

• Grupo I: anís, hinojo, comino y eneldo ayudan si la madre tiene problemas digestivos.
• Grupo II: la menta, el orégano y la melisa son útiles para la sobrecarga nerviosa de la madre.
• Grupo III: la ortiga se recomienda para la anemia, la hemoglobina baja y el agotamiento físico de la madre.

Las emociones positivas ayudan a aumentar la lactancia.

Haz lo que te guste especialmente. Recuerda cuánto tiempo hace que no te sientas a tejer o leer un libro. Mientras el bebé duerme o camina con la abuela, escuche música agradable y baile con su ser querido.

Las emociones positivas ayudarán a aumentar la lactancia. Hable con una madre que amamanta exitosamente o con un asesor en lactancia. Haz un pequeño esfuerzo y preserva lo que la propia naturaleza te dio.

No se alarme por una disminución a corto plazo en su suministro total de leche materna. Te invitamos a utilizar una estrategia única. ¡De hecho puedes resolver el problema en tres días! Lo principal es seguir todas las recomendaciones de manera integral y creer que puede lograr el éxito.

Ejercicios para aumentar la lactancia.

• Doble los codos a la altura del pecho, junte las palmas y apunte los dedos hacia arriba. A la cuenta de 1-2, presione las palmas con fuerza entre sí, a la cuenta de 3-4, relájelas sin cambiar la posición de las manos.
• Ponte a cuatro patas, levanta la cabeza. En esta posición, muévete por el apartamento. Conseguirás un gran efecto si te quitas el sostén durante la gimnasia.
• Estire los brazos hacia los lados, luego crúcelos frente a usted y extiéndalos nuevamente. Levántalos más alto con cada movimiento. A la cuenta de 10, cruza los brazos por encima de la cabeza. Regrese gradualmente a la posición inicial.

Toda madre amorosa quiere que su bebé crezca en buenas condiciones, que esté sano y que no necesite nada. La leche materna juega un papel importante en el desarrollo del recién nacido. Por lo tanto, si su cantidad disminuye notablemente (este proceso se llama hipogalactia), esto desanima a los padres jóvenes. ¡No hay necesidad de preocuparse y cambiar a su bebé a alimentación artificial (parcial o total)! Preste atención a los productos lácteos para la lactancia que le ayudarán a afrontar este problema.

En primer lugar, revisa tu dieta y abandona los alimentos que reducen la lactancia.

Intenta no usar:

• comida enlatada;
• carnes ahumadas;
• arándanos rojos;
• platos picantes;
• menta;
• sabio;
• perejil;
• chocolate;
• cítricos;
• bebidas carbonatadas dulces;
• pimienta negra y otras especias.

Para que la cantidad de leche sea suficiente y el proceso de alimentación se complete, se deben seguir reglas simples:

• Beba hasta dos litros de agua limpia al día (el té y otras bebidas no están incluidos en esta cantidad).
• ¡No se ponga nervioso! Evite el estrés, las riñas, los conflictos: ralentizan el proceso de producción de leche.
• Beba bebidas calientes para aumentar la lactancia, como infusiones de hierbas.
• Sigue una dieta y respétala siempre.
• Asegúrese de que su bebé se prenda correctamente.
• Elige una posición cómoda para amamantar: nada debería molestarte.
• Intenta dormir lo suficiente.
• No alimente a su bebé con leche extraída: se acostumbrará a que comer no requiere mucho esfuerzo y en el futuro rechazará el pecho.
• ¡Olvídate de los malos hábitos si aún no los has abandonado! Esto puede perjudicar gravemente la salud del niño.
• No te olvides de caminar con tu bebé al aire libre. Unas pocas horas al día son suficientes.
• Evite el ejercicio demasiado intenso y las dietas. Una madre lactante debería consumir 500 kcal más de lo habitual.

En cuanto a practicar deportes, deberían proporcionarte placer. Durante la lactancia, realice ejercicios sencillos para fortalecer los abdominales, los músculos de la espalda y las piernas. El yoga, los estiramientos, el pilates, la natación, el ciclismo, la caminata y los aeróbicos son muy útiles. Es mejor abandonar temporalmente la carga de energía. Recuerda que durante el entrenamiento intenso se pierde una cantidad importante de humedad, que sale junto con el sudor. Beba más agua sin gas para evitar la deshidratación.

• Alimenta a tu bebé según sea necesario (al menos 10 veces al día), no cree horarios ni horarios. Retíralo del pecho cuando veas que el bebé está lleno.
• Recuerda que gracias a las tomas nocturnas se produce la hormona prolactina, que es la responsable de la producción de leche en el organismo femenino. No los descuides.
• Trate de obtener tantas emociones positivas como sea posible, haga sus cosas favoritas si es posible y descanse más.
• Consulta a tu médico, es posible que necesites programar un masaje. También puedes hacerte el automasaje en casa.

Asegúrese de que sus manos no estén frías ni secas, ya que esto le causará molestias al bebé. ¡No ejerzas demasiada presión sobre tu pecho! ¡No estires tu piel! Comience con ligeros trazos circulares. Para un mejor deslizamiento, puedes masajear en la ducha o utilizar productos adicionales (aceite, crema, loción). Amasar suavemente con las yemas de los dedos, avanzando hacia el centro. Sosteniendo su pecho entre sus palmas, haga movimientos circulares. La duración no supera los 10 minutos. Sacude ligeramente tu pecho, creando una suave vibración. Puede masajearse los senos incluso durante la lactancia; esto facilitará el proceso. Contraindicaciones: erupciones cutáneas, resfriados con fiebre, cualquier enfermedad en fase aguda, estrés, heridas en la zona del pecho.

• Comienza a amamantar con una actitud positiva.
• Elija ropa interior de alta calidad: el sujetador debe ser cómodo y en ningún caso apretar demasiado el pecho.
• Puedes aplicar compresas tibias.

Consejos para madres primerizas sobre el cuidado de los senos

1. Mantenga una buena higiene. No es necesario lavarse los senos después de cada toma, una vez al día es suficiente.
2. Elija productos de cuidado hipoalergénicos de alta calidad.
3. Si es necesario, trata tus pezones con aceites naturales (por ejemplo, el aceite de oliva es perfecto).
4. Utilice cremas especiales.

Otra condición importante es el contenido de grasa de la leche. Cuando a un bebé se le da el pecho con más frecuencia, simplemente no come lo suficiente, ya que la leche no es lo suficientemente grasosa. Su calidad se puede comprobar en casa mediante el siguiente método: exprimir y dejar reposar varias horas. Pasado el tiempo debería separarse. Si la grasa constituye del 4 al 5% de la masa total, entonces la calidad está dentro de los límites normales. No deberías preocuparte.

Para determinar si necesita aumentar su producción de leche, observe a su bebé. El aumento de peso debería ser normal. Si el bebé no come lo suficiente, esto afectará su comportamiento: se volverá caprichoso, inquieto y llorará con más frecuencia. Recuerde que orinar poco (menos de 8 veces al día) también puede ser una señal de que el niño tiene hambre.

¿Por qué no se recomienda darle biberón a tu bebé si tienes problemas con la lactancia? Parecería que esto es mucho más fácil y conveniente, especialmente porque después de una comida así, el bebé duerme tranquilamente durante varias horas, lo que le da a la madre la oportunidad de descansar un poco. A pesar de las ventajas visibles, la botella debe abandonarse durante este período. Esto es fácil de explicar: la mezcla tarda más en digerirse y requiere un mayor gasto de energía, por lo que su hijo se cansa de tal comida y cae en un sueño profundo para reponer urgentemente sus reservas de energía.

Otra pregunta importante: “¿Cuánto tiempo debes amamantar a tu bebé?” Sólo usted puede responder a esto, ya que depende de las características individuales de desarrollo del bebé. Los médicos recomiendan arrancar a un niño entre el año y medio y los dos años. Este proceso debe realizarse de forma paulatina, reduciendo paulatinamente el número de lactancias.

Productos para estimular la lactancia en una madre lactante

Como se mencionó anteriormente, la dieta de una madre lactante aumenta en 500 kcal: se pueden consumir hasta 3000-3500 kcal por día.

La comida debe ser sana y variada. Incluya en su dieta verduras, frutas, proteínas, alimentos que contengan grandes cantidades de diversas vitaminas, hierro, calcio y otros elementos útiles.

aumentar la lactancia

• Frutos secos (sin aditivos, no tostados). Un refrigerio bastante rico en calorías, pero saludable y sabroso, será absolutamente inofensivo para el niño. Sin embargo, recuerda que todo está bien con moderación. Este producto puede provocar alergias y problemas con las heces. No coma más de un puñado de nueces al día.
• Frutos secos (orejones, pasas, ciruelas pasas). También puedes preparar una mezcla de vitaminas a partir de frutos secos moliéndolos en una licuadora o usando una picadora de carne, agregando nueces y un poco de miel.
• Semillas de girasol. Contienen vitaminas B, E, fósforo, selenio, magnesio, potasio, zinc.
• Carnes magras.
• Sopas a base de caldo de carne.

Para preparar un caldo adecuado con carne de cerdo, ternera, pollo o pavo, es necesario quitar toda la grasa de un trozo de carne. Después de esto, colócalo en una cacerola con agua fría y cocina a fuego lento. Cuando hierva, escurrir todo el líquido y verter agua limpia. La sopa hecha con el segundo caldo es baja en grasas, muy sabrosa y excelente para alimentar a una madre joven.

Todos los platos deben ser frescos, elaborados con productos naturales en casa.

Bebidas que tienen un efecto positivo sobre la lactancia.

¿Cómo aumentar la lactancia? Beba más líquidos, especialmente antes de amamantar. Un requisito previo es que las bebidas estén calientes. Después de introducir cualquier componente nuevo en su dieta, observe al bebé, su bienestar y comportamiento. Si el producto no provoca una reacción alérgica (erupción cutánea, enrojecimiento de la piel, indigestión), puede tomarlo de forma segura y sin temor a las consecuencias.

Puedes tomar

Hierbas para la lactancia:

• alcaravea;
• hinojo;
• albahaca;
• anís;
• Toronjil;
• manzanilla;
• ortiga;
• cardo;
• verbena;
• hibisco;
• regaliz;
• perejil.

Tome las infusiones de hierbas con precaución: no debe beber el mismo té durante más de una semana y, ante el primer signo de alergia, deje de beber inmediatamente. No beba más caldo del recomendado por el fabricante.

• Agua de eneldo. Se vierte una cucharada de semillas trituradas en un litro de agua caliente y se cuece a fuego lento durante 5-6 minutos. Se recomienda tomar una cucharada antes de cada toma.
• Decocción de rosa mosqueta. Las bayas solo se pueden consumir secas, ya que las frescas pueden provocar cólicos y alergias en el bebé. Es mejor si los recoges y los secas tú mismo: así tendrás confianza en la calidad de la futura bebida. Es mejor infundir el caldo en un termo, si lo deseas, puedes agregar un poco de azúcar. ¡No debes consumir más de un litro de bebida saludable al día! El caldo tibio se bebe entre 30 y 40 minutos antes de la alimentación.
• Compota de frutos secos.
• Café de cebada. Es muy beneficioso para el estómago, limpia perfectamente el organismo de toxinas, tonifica y da vigor.
• Bebidas lácteas fermentadas.
• Leche de vaca. Siempre que el niño no tenga intolerancia a la lactosa.
• Leche de cabra. Se cree que se puede beber sin restricciones, pero no a todo el mundo le gusta por su sabor específico.

Bajo ninguna circunstancia se deben consumir bebidas alcohólicas. Se cree que la cerveza puede ayudar a aumentar la lactancia. ¡Esta afirmación es incorrecta! Los niños recién nacidos no pueden procesar el alcohol: cuando entra en un cuerpo pequeño, causa un daño enorme. El resultado de tal experimento puede ser muy triste, ¡incluso fatal!

Fórmulas de lactancia

Existe una gran cantidad de medicamentos preparados para mejorar la lactancia. Pero no debes tomar las pastillas de inmediato. "Lactamil" es uno de los remedios populares y eficaces. Es una mezcla equilibrada en forma de polvo.

Incluye:

• extractos de hierbas (anís, ortiga, alcaravea, hinojo);
• vitaminas;
• minerales (zinc, hierro, potasio, magnesio).

Es necesario diluir con agua tibia, revolviendo hasta que el líquido se vuelva homogéneo.

Contraindicaciones:

• intolerancia a la lactosa;
• la alergia de la madre a uno de los componentes, por ejemplo, a cualquier hierba incluida en la mezcla;
• reacción alérgica al medicamento en un niño.

¿Por qué deberías tomar Lactamil?

• Después del primer uso, se siente una “subida” de leche.
• La madre y el niño reciben además una dosis de nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal del organismo. Prevención de la anemia y la deficiencia de vitaminas.
• Restaura la producción de leche después de una cesárea.
• Para la prevención. En este caso, la leche no desaparecerá ni siquiera después de seis meses.

Antes de usar cualquier medicamento, es mejor consultar con su médico. ¡No sufras una sobredosis!

Recetas tradicionales para aumentar la lactancia.

1. Bebida a base de leche y zanahoria. Para ello, ralla la verdura y vierte un vaso de leche. Los golosos pueden añadir una cucharadita de miel. Tomar 2-3 veces al día.
2. Coger anís, hinojo y eneldo a partes iguales, verter un vaso de agua caliente y dejar actuar media hora. Beba medio vaso dos veces al día.
3. Jugo de abedul.
4. Mezclar comino triturado con unas cucharadas de crema agria y calentar a fuego lento. Toma una cucharada de esta mezcla tres veces al día.
5. También se cree que vaporizar los pies en agua caliente es bastante eficaz. Durante esto, beba bebidas calientes, relájese y descanse. Después de un procedimiento tan agradable, puede empezar a alimentar a su bebé.
6. Una decocción de hinojo (2 partes) y melisa (1 parte) ayuda a calmarse y proporciona un sueño profundo y saludable.
7. Coger trigo sarraceno, enjuagarlo bien y sofreír sin aceite en una sartén caliente. Los cereales calcinados se deben consumir varias veces al día.

Conclusión

La salud del hombrecito depende de su madre. Está en tu mano ayudar a que tu bebé crezca fuerte y sano. Cuida tu rutina diaria y tu nutrición. Consuma alimentos que aumenten la lactancia. Tu comida debe ser sana, sabrosa y variada. Recuerde que la leche materna es el mejor alimento para un niño, elaborado de acuerdo con sus necesidades. Intenta evitar que la lactancia termine prematuramente.

Es posible que una madre joven no esté familiarizada con todas las complejidades de la lactancia materna, por lo que en la primera etapa de la maternidad pueden surgir muchas dificultades asociadas con la alimentación y.

Créame, estos son problemas temporales que se pueden evitar manteniendo la calma y el sentido común. Muy pronto aprenderás a entender los deseos de tu bebé sin palabras, pero mientras tanto, ¡ten paciencia!

Ahora veamos esto con más detalle.

Entonces, ¿cómo aumentar la cantidad de leche materna durante la lactancia, qué alimentos aumentan la lactancia en una madre lactante? Averigüemos en nuestro artículo.

¿Cómo saber si su bebé tiene suficiente leche?

En los primeros días de vida de un bebé no suele haber problemas con la alimentación. Por supuesto: ¡al lado de la joven madre está el personal médico que responde a todas las preguntas en cualquier momento!

Las enfermeras ayudarán a la mujer a extraerse el pecho, le enseñarán cómo colocar correctamente al bebé en el pecho y los médicos controlarán cómo llega la leche materna y le explicarán cómo prolongar la lactancia materna durante mucho tiempo.

Pero al regresar a casa, la joven madre deberá aprender de forma independiente a adivinar los deseos del bebé, determinar si está lleno y por qué llora.

Puedes determinar si tu bebé tiene hambre o no por la naturaleza de sus heces. Si el bebé recibe suficiente leche, sus heces se vuelven de color amarillo oscuro, tienen un olor leve y una consistencia ligeramente acuosa.

¡Puedes saber si tu bebé tiene hambre mirando las heces!

El número de deposiciones en un niño bien alimentado en los primeros meses de vida es de hasta 8 veces al día. Esto es completamente normal y confirma que su bebé está recibiendo suficiente leche materna.

Si la frecuencia de las deposiciones ha cambiado y el color ha cambiado a marrón, el bebé necesita más comida. Simplemente no se apresure a introducir fórmula infantil como alimentación complementaria: normalmente, ajustar la dieta de la madre conduce a un aumento en su producción de leche.

El segundo indicador más seguro de la saciedad de su bebé es la cantidad de orina y su color. Si el pañal del bebé se llena cada 3-4 horas y es pesado, y la secreción absorbida es de color claro, lo más probable es que el bebé no esté sufriendo desnutrición.

Este signo es típico de un bebé mayor de cinco días, antes de este tiempo la orina puede tener un color oscuro, esto es normal, no te preocupes.

Puede saber si su bebé está recibiendo suficiente leche pesándolo antes y después de cada toma. Para ello, compra básculas especiales para recién nacidos (puedes alquilarlas o comprarlas en una tienda).

Masaje para mejorar la lactancia.:

• Ponte a cuatro patas, inclina la cabeza hacia abajo. Muévete por la habitación en esta posición hasta que te canses.
• Párate derecho. Extiende los brazos hacia los lados, luego crúzalos frente a ti como si fueran tijeras y extiéndelos nuevamente. Repite el ejercicio hasta 10 veces, elevando los brazos más alto con cada movimiento y finalmente cruzándolos por encima de la cabeza.
• Sentarse con las piernas cruzadas. Doble los codos a la altura del pecho, junte las palmas y apunte los dedos hacia arriba. Contando hasta 3, junte las palmas de las manos con fuerza; a la cuenta de 4, relájelas sin bajar los brazos. Repita 10 veces.

Pese a su bebé antes y después de cada lactancia y observe la diferencia. Durante 3 a 5 días, registre la leche que ingiere su hijo. Un niño de una semana de edad debe consumir entre 30 y 50 ml de leche por toma. Al mes esta norma alcanza los 100 ml.

Por supuesto, cada bebé es individual: uno puede comer más leche, otro puede comer menos. Un niño debilitado beberá menos leche que su homólogo fuerte, que nació con mayor peso. Muestre su horario a su pediatra: él determinará si es necesario ajustar el ritmo de alimentación de su bebé y si lo está amamantando correctamente.

Si el bebé tiene suficiente leche también puede determinarse por la forma correcta en que agarra el pecho cuando lo amamanta: el bebé debe envolver sus labios no solo alrededor del pezón, sino también de la areola. Con la boca bien abierta, el niño agarra la glándula mamaria y comienza a chupar, luego hay una pausa, durante la cual el bebé toma un sorbo de leche y cierra la boca. Cuanto más larga era la pausa, más leche tomaba el bebé.

¿Cómo aumentar la producción de leche materna?

Parecería que estás haciendo todo bien: el bebé succiona con confianza del pecho, está ganando peso bien, está tranquilo y alegre.

Pero de repente empezaste a notar que la cantidad de leche materna que tienes ha disminuido, tus pechos no están tan llenos antes de amamantar y el bebé se despierta con más frecuencia para comer.

Quizás simplemente esté cansado y haya perdido su ritmo de vida habitual. Intenta calmarte: la ayuda de tu hogar te será útil ahora. Involucre a su familia en el cuidado del niño, descanse más y, si es posible, salga a caminar solo al aire libre.

No te olvides de una nutrición adecuada para una madre lactante: tu dieta debe incluir alimentos saludables y no grasos y olvidarte de las especias. La cantidad de líquido a consumir debe ser de unos 2 litros al día: se debe dar preferencia a decocciones de frutos secos e infusiones de hierbas.

Recetas para mejorar la lactancia:

1. Cóctel saludable. Mezcle 100 ml de leche, 3 tazas de kéfir, 1 cucharadita de eneldo picado, 1 cucharadita de miel, 2 nueces. Batir todos los ingredientes con una batidora o en una licuadora. Beber una copa de este cóctel con el desayuno favorecerá un buen flujo de leche a lo largo del día.
2. Infusión de leche y nueces. Prepare 3-4 nueces con un vaso de leche hervida. Agrega 1 cucharadita de miel. Mantenga la mezcla en un termo durante aproximadamente una hora. Dividir la ración en 4 partes y tomar durante el día y la noche.

Los productos lácteos deben estar presentes en su dieta: la leche horneada fermentada, el kéfir bajo en grasa, tendrán un efecto positivo en la producción de leche y tendrán un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal.

Una madre joven no debe olvidarse de la alimentación nocturna. Como sabes, la hormona prolactina es responsable de la producción de leche de alta calidad. Y su mayor producción se produce durante la noche.

Por eso es muy importante amamantar a su bebé por la noche para aumentar su producción de leche materna. Al principio te parecerá muy difícil, pero la maternidad no es tarea fácil, ¡ten paciencia por el bien de tu hijo!

Los multivitamínicos modernos para madres lactantes también pueden provocar un aumento en la cantidad de leche materna. Su cuerpo se debilita con el parto y el cuidado del bebé, y no siempre es posible obtener suficientes nutrientes de los alimentos.

Consulta a tu médico: pregunta qué vitaminas son adecuadas para ti, cómo y en qué cantidad tomarlas. También existen medicamentos que aumentan la lactancia: consultar a un médico, aparentemente, no será superfluo para usted.

¡Media hora antes de amamantar, beba té con leche!

Después de alimentar al bebé, vierta agua caliente sobre sus senos (aproximadamente 40 grados) y extraiga el exceso de leche con movimientos circulares de arriba a abajo durante 5 minutos. Este procedimiento estimula bien la producción de leche y relaja el sistema nervioso. Y como sabes, una madre tranquila no tiene un hijo que llora.

Media hora antes de cada toma, beba té con leche. Se trata de un método antiguo y probado a lo largo de los años para producir leche materna. El té no debe estar caliente ni fuerte: dilúyelo en una taza con un poco de leche. Puedes agregar una cucharadita de miel a esta mezcla: ¡el producto saludable está listo para usar!

Lista. Una dieta adecuada para una madre lactante aumenta la lactancia y mejora la calidad de la leche.

Descubra cómo se llaman las pastillas para interrumpir la lactancia. Completa la alimentación de forma segura y sin dolor.

¿Qué hacer si una madre lactante pierde leche?

La leche no puede desaparecer en un día, por lo tanto, si no ha tenido problemas con la alimentación antes, el bebé está alegre y alegre y está ganando peso, no hay necesidad de enfadarse.

La producción de leche puede haber disminuido por motivos psicológicos o por fatiga.

La actitud aquí es importante: si tienes confianza en ti misma y aceptas pasar por todas las dificultades solo para seguir amamantando a tu bebé, podrás volver la lactancia a la normalidad.

Si tu bebé llora constantemente y hace movimientos rápidos mientras succiona, ¡lo más probable es que realmente no tenga suficiente leche! ¡No entre en pánico! Y no dejes de alimentarlo, especialmente por la noche. Trate de alimentar al bebé con ambos pechos: después de que coma de uno, ofrézcale el otro.

Lleve al niño en brazos con más frecuencia, concéntrese solo en el niño. Confía el cuidado de la casa a tus seres queridos. No se apresure a alimentar a su bebé con biberón: una vez que reconozca el pezón, es poco probable que se prenda al pecho la próxima vez.

Si tu leche materna desaparece, tu médico puede recomendarte que tomes medicamentos: por ejemplo, es excelente para aumentar la lactancia. Además, con pequeñas cantidades de leche materna, muchas madres toman el medicamento Leptaden.

Para aumentar la lactancia, sería útil que la madre utilizara fórmulas de leche en polvo: "Femilak", "Enfa-mama", "Olympic": están diseñadas específicamente para madres lactantes, no causan daño y son suaves.

Si la cantidad de leche en sus senos comienza a disminuir, intente beber tés para madres lactantes: por ejemplo, el té Hipp está diseñado para mantener la lactancia normal, alternándolo con jugos de frutas y bebidas (tanto frescas como compradas en la tienda), usted no No lo sé ¿Qué es una "crisis de lactancia"? También puede agregar los suplementos dietéticos "Apilactin" o "Lactogon" a su dieta habitual.

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Aumento de la lactancia con remedios caseros.

¿Cómo y con qué aumentar la lactancia materna mediante remedios caseros? Para muchas madres, el jugo de zanahoria ayuda a aumentar la cantidad de leche materna.

Rallar las zanahorias pequeñas en un rallador fino, exprimirlas con una gasa y tomar medio vaso varias veces al día, después de diluir el jugo resultante con leche.

También puedes agregar unas cucharadas de zanahoria rallada a la leche, agregar miel y consumir 100 gramos de esta mezcla 3 veces al día.

¡El jugo de zanahoria aumenta la lactancia!

También puedes preparar una bebida saludable con semillas de anís para aumentar la lactancia: vierte un vaso de agua hirviendo sobre las semillas, envuélvelas en una toalla y déjalas reposar durante varias horas. Media hora antes de las comidas, tomar la decocción resultante una cucharada 3 veces al día. Puedes preparar infusión de alcaravea de la misma forma.

A finales de la primavera, el jugo de las hojas de diente de león mejora la lactancia. Pasar las hojas tiernas de la planta por una picadora de carne, exprimirlas con una gasa, salar el jugo y dejar reposar durante aproximadamente una hora. Beber la infusión resultante 2 veces al día, medio vaso. Para suavizar el amargor, agrega un poco de azúcar o una cucharada de miel a la bebida.

Una infusión de semillas de eneldo también ayuda a aumentar la lactancia: prepárelas con un vaso de agua hirviendo, déjela reposar durante 2 horas y use una cucharada de 6 a 8 veces al día.

Para una nueva madre, lo principal es establecer el proceso de alimentación natural de la forma correcta. Podemos decir con confianza que su bebé come adecuadamente y tiene suficiente leche si:

• El pañal del bebé se llena cada 3-4 horas, la orina es ligera e inodoro.
• El bebé defeca después de cada toma. El color de sus heces es amarillo oscuro y la consistencia es ligeramente acuosa.
• Al alimentarse, el bebé agarra el pezón junto con la areola y realiza movimientos de succión seguros: boca abierta - pausa - boca cerrada.

1. El sueño debe ser de al menos 10 horas al día, de noche y de día.
2. Camina al aire libre durante al menos 2 horas.
3. Prensión frecuente del bebé al pecho desde el nacimiento (al menos 10 veces al día), con tomas nocturnas obligatorias.
4. Buena nutrición y aumento del volumen de líquido consumido a 1,5-2 litros por día (esto incluye té, sopas, decocciones, leche, productos lácteos).
5. Masaje ducha-pecho.
6. Beba té verde caliente 30 minutos antes de comer.
7. Tome vitaminas para madres lactantes.

Para asegurarse de tener siempre mucha leche materna, descanse con frecuencia y concéntrese únicamente en el bebé. Confíe las tareas del hogar a sus seres queridos. Lleva a tu bebé a tu cama y asegúrate de alimentarlo por la noche: esto estimulará perfectamente la producción de leche.

Coma bien y beba suficientes líquidos. Si tu leche comienza a desaparecer, no te asustes: asegúrate de consultar a un médico.

Las medicinas modernas, los suplementos biológicos y los métodos populares para aumentar la lactancia definitivamente la ayudarán a continuar con la lactancia. Mantén la calma y avanza con confianza hacia tu objetivo: ¡alimentar a tu bebé sólo con leche materna!

Es una creencia muy común entre las madres lactantes que existen alimentos que aumentan la lactancia. Desde este punto de vista, se consideran especialmente útiles los frutos secos, las infusiones, los caldos, los productos lácteos fermentados y el té con leche. Pero no está claro exactamente qué efecto tienen sobre la lactancia. ¿Y la dieta de una madre puede incluso afectar la calidad de la leche materna? ¿Qué hacer si la madre cree que el niño no come lo suficiente, la leche se ha vuelto “baja en grasa” o ha desaparecido por completo? ¿Y cómo podemos determinar cuándo estas preocupaciones están justificadas y cuándo no?

La preocupación de que el bebé no esté recibiendo suficiente nutrición surge por varias razones. Por ejemplo, el comportamiento del niño cambió: comenzó a pedir el pecho con más frecuencia, a llorar y a quejarse durante la alimentación. O la madre logró extraer menos leche de la que esperaba. A veces esto va acompañado de la conclusión de que la leche materna tiene un valor nutricional bajo. Al ver un líquido blanco claro o pálido, las mujeres se molestan gravemente. Después de todo, en su opinión, es imposible obtener suficiente leche tan aguada. Y si los senos se sienten suaves y menos llenos que en las primeras semanas después del parto, entonces la conclusión sobre la falta de leche parece muy lógica.

Juicios erróneos

Las situaciones enumeradas anteriormente son muy subjetivas. Y si piensa un poco más, puede llegar a conclusiones razonables de que muchos signos no indican una alimentación insuficiente.

• El llanto del niño. Esta es una forma universal de contarle a tu madre tu problema. El bebé puede molestarse por molestias de cualquier otra índole, y no sólo por el hambre.
• Aplicaciones frecuentes. Este no es un indicador de desnutrición. Los bebés tienden a permanecer más tiempo en el pecho cuando están ansiosos, aburridos, doloridos, asustados, etc. Especialmente en los primeros meses después del nacimiento, el niño se siente tranquilo y seguro sólo bajo el pecho de la madre.
• Volumen de leche extraída. Este no es un criterio para la cantidad real de leche en el pecho. La forma más eficaz de vaciar el pecho es ofrecérselo a un bebé que esté mamando adecuadamente. Ni un extractor de leche ni tus manos producirán leche de la manera más eficiente posible. Y si el bombeo se realiza incorrectamente, la eficacia del procedimiento se reduce aún más.
• Sensaciones en el pecho. Tampoco pueden decir nada sobre el volumen de producción de leche. Se trata de sentimientos muy individuales y subjetivos que difieren de una madre a otra. Por lo tanto, basándose en ellos, no se puede llegar a una conclusión inequívoca sobre la falta de leche.

Si el bebé no tiene suficiente nutrición.

¿Cómo entonces entender que el bebé está realmente desnutrido? El único criterio objetivo de adecuación nutricional es el aumento de peso del niño. No es necesario realizar un seguimiento de la dinámica del peso corporal según el esquema estándar, es decir, una vez al mes. Para tranquilidad de mamá, puedes controlar tu peso, por ejemplo, una vez cada tres días, una semana, diez días. En este caso, se calcula el aumento diario promedio: la diferencia entre el peso actual y el anterior se divide por el número de días para los cuales se calcula el cambio de peso.

Este procedimiento es especialmente relevante en los primeros seis meses de vida, cuando el niño recibe lactancia materna exclusiva. Es recomendable utilizar básculas especiales para niños: dan los resultados de medición más precisos.

¿Qué conclusiones puede sacar una madre de los resultados del control de peso?

• La ganancia diaria promedio es de más de 20 g. El bebé definitivamente está lleno y no son necesarias medidas para aumentar la lactancia.
• La ganancia diaria promedio es inferior a 20 g. El bebé no recibe suficiente leche materna. La situación requiere atención urgente por parte de la madre. Es necesario buscar la causa del bajo aumento de peso y, en ocasiones, introducir temporalmente alimentación complementaria (leche materna extraída, leche de donante de otra mujer sana, fórmula láctea adaptada).

Según la OMS, estas cifras se aplican a los bebés en la primera mitad del año. Hasta los seis meses, el aumento mínimo seguro es de 600 g (20 g/día). Y si un niño obtiene una puntuación por debajo de este nivel, es un motivo importante para reconsiderar la organización de la alimentación y comprobar la salud del bebé. Después de todo, a veces el problema no radica en una producción insuficiente de leche, sino en las dificultades con su absorción. Y una succión ineficaz o una alimentación incorrecta pueden provocar una disminución real de la secreción.

¿Qué afecta la secreción de las glándulas mamarias?

Antes de pasar a las recomendaciones, conviene entender qué afecta realmente a la producción de leche. ¿Y hay algún alimento que aumente la lactancia? Después de todo, probablemente no en vano los consejos sobre el uso de tal o cual producto se transmiten de madre a madre.

La lactancia es un proceso dependiente de hormonas. La principal hormona responsable de la formación primaria de leche y del mantenimiento posterior de la lactancia se llama prolactina. Su producción en la sangre de la mujer comienza después de chupar o extraerse el pecho. Es extremadamente importante que ambos procesos se desarrollen de forma correcta y sin dolor. Y cuanto más a menudo se produzca dicha estimulación del pezón y la areola, mayor y más estable será la concentración de esta hormona. Por tanto, más leche producirá la madre. No importa qué método de parto tuvo la mujer. Después de una cesárea, en el cuerpo de la madre ocurren los mismos procesos que durante el parto natural.

Por lo tanto, las dos reglas clave para una lactancia exitosa se reducen a lo siguiente:

1. cuanto más a menudo reciben estimulación los senos, más leche se produce;
2. Cuanta más leche se excreta, más leche se produce.

Por tanto, si una madre no sabe cómo aumentar la lactancia, primero debe trabajar en estas dos direcciones.

En promedio, después de dos o tres meses, son suficientes de 10 a 12 aplicaciones por día para mantener la secreción de leche en un nivel estable. En este caso, se realizan al menos dos o tres tomas por la noche. En este momento, el cuerpo femenino secreta prolactina de forma especialmente activa en respuesta a la succión. Por tanto, ya se puede sacar una conclusión lógica: no existen productos para aumentar la lactancia. Ningún alimento o bebida puede aumentar la producción de leche materna.

Cómo aumentar la producción de leche

Entonces, la madre lactante siguió la dinámica del peso del bebé, analizó la situación y se dio cuenta de que realmente no había suficiente leche para una nutrición adecuada del bebé. ¿Cómo estimular la lactancia? ¿Qué medidas se deben tomar?

• Evaluar la corrección de la fijación al pecho. Los errores en este asunto no permiten que el bebé succione eficazmente. Esto significa que no puede producir tanta leche como necesita para un crecimiento y desarrollo armoniosos. Y los senos de la madre reciben una estimulación menos pronunciada durante mucho tiempo, por lo que el volumen de leche puede disminuir. Puede resolver el problema del agarre por su cuenta o invitar a un asesor en lactancia.
• Evite los sustitutos de los senos. La interacción del bebé con el biberón y el chupete reduce el número de aditamentos. Además, los sustitutos a menudo afectan negativamente el agarre del pezón, porque la técnica de chupar el biberón y chupar el pecho es completamente diferente. Por ello, es recomendable minimizar o eliminar por completo estos elementos de la vida del bebé. Al menos hasta que se comprenda que el bebé tiene suficiente leche y ya no es necesaria la estimulación de la lactancia.
• Ajuste el número de tomas. El número mínimo de aplicaciones por día es 12 veces. Pero es recomendable hacer esto con más frecuencia y ofrecerle el pecho al bebé cada hora y media. Gracias a esto, la glándula quedará lo más vacía posible. Y en un seno vacío, la producción de una nueva secreción ocurre más rápido que en uno lleno o incluso medio vacío.
• Bombeo adicional. Si no es posible aplicar al bebé con frecuencia o si desea lograr resultados más rápido, la madre puede ayudarse sola. Para hacer esto, entre tomas, debes vaciar la glándula con las manos. Cuando se extrae manualmente, todo el procedimiento puede tardar entre 30 y 40 minutos (para vaciar ambos lados).
• Alimente por la noche. Este es un requisito previo para aumentar la lactancia en madres lactantes. Es especialmente importante alimentar a su bebé entre las tres y las ocho de la mañana.

Dependiendo de la situación, los esfuerzos de la madre dan frutos en una o dos semanas. Cada caso es único, por lo que se podrán añadir otros elementos a la lista general de recomendaciones. Por ejemplo, un consultor ayuda a ajustar el régimen de alimentación suplementaria y enseña a la madre a alimentar al bebé sin utilizar biberón.

¿Cómo sabes que todo está mejorando? ¿Cuándo puede una madre lactante relajarse y dejar de estimular aún más la lactancia? Cuando un niño en la primera mitad del año gana constantemente más de 20 g por día.

Para no perderse este momento, tiene sentido llevar un diario de peso. Allí, las madres registran el aumento diario promedio cada tres días. Este intervalo permite suavizar el error de pesaje y hace que el resultado sea objetivo. Y la madre se siente psicológicamente más segura. Después de todo, ella mantiene la situación bajo control y puede responder rápidamente a sus cambios.

Conceptos erróneos sobre los alimentos que aumentan la lactancia...

Aunque los alimentos no tienen un efecto real sobre el suministro de leche, existe mucha evidencia anecdótica de lo contrario. La lista de alimentos que estimulan la lactancia suele incluir:

• caldos de carne;
• nueces (generalmente nueces);
• jugo de zanahoria;
• productos lácteos;
• rábano;
• té con leche;
• infusiones de hierbas.

Estas son las opciones más comunes. Esta lista es muy variable: en diferentes fuentes puede encontrar sus propias listas de productos que mejoran la lactancia. Esto confirma aún más que no hay acuerdo sobre este tema. Además, normalmente no se indica el efecto de cada producto sobre la lactancia.

Los frutos secos, la miel, los lácteos y los productos lácteos fermentados son alérgenos potenciales. Por supuesto, este hecho no es motivo para excluirlos categóricamente de la dieta. Es aconsejable excluir los alimentos solo después de que se produzca una reacción en el niño. Pero para minimizar este efecto, dichos productos se introducen en los alimentos en pequeñas dosis, alternativamente y en la primera mitad del día. Esto facilitará que la madre pueda rastrear a qué alimento reaccionó el bebé.

... sobre plantas y hierbas

Merecen especial atención las hierbas, hierbas y tés industriales “para mejorar la lactancia”. Contienen plantas cuya eficacia para las madres lactantes no tiene evidencia científica. Algunas hierbas, por ejemplo, el hinojo, la ruda de cabra, el anís y la alcaravea, pueden inhibir la producción de leche. Y la mayoría de las hierbas, incluidas la alholva, la ortiga y la verbena, no han sido sometidas a investigaciones científicas al nivel de la medicina basada en evidencia.

Por lo tanto, es imposible decir exactamente cómo afectan las hierbas a una madre lactante, en qué concentración se liberan en la leche y cómo esto puede afectar al bebé. Si una mujer quiere beber tales preparaciones, debe comprender que esto representa un cierto riesgo para la salud de su bebé. Y tal decisión debe ir precedida de una consulta con un médico.

Cuando se trata de qué alimentos aumentan la lactancia, a menudo se pasan por alto las dosis. Por lo tanto, las madres lactantes pueden llegar de forma independiente a la siguiente conclusión: si necesita aumentar urgentemente el volumen de leche, debe comer la mayor cantidad posible de alimentos "saludables" durante la lactancia. Y entonces aumenta el riesgo de reacciones no deseadas por parte del niño.

...sobre el aumento del contenido de grasa

"¿Hay algún alimento que aumente el contenido de grasa de la leche?" - una pregunta no menos popular que "¿Qué alimentos aumentan la lactancia?" Este es el mismo error común que pasa de boca en boca. En la mayoría de los casos, puede encontrar recomendaciones para comer más nueces para hacer que la leche sea cada vez más rica.

De hecho, el contenido de grasa de la leche es un valor individual para cada madre. Y no puede verse influenciado por beber o comer. La hormona prolactina es responsable de la calidad de la composición de la leche materna. Su producción activa la síntesis de proteínas lácteas, lactosa y grasas. Su porcentaje es individual. Al mismo tiempo, la leche materna de toda mujer es el mejor alimento para su bebé, tanto en términos de composición como de contenido de grasa.

Curiosamente, el valor energético medio de la leche materna es de 67 kcal/100 g, es decir, incluso con diferencias en el contenido de proteínas, grasas y carbohidratos, el valor nutricional de la leche materna de diferentes mujeres es el mismo.

Restricciones para una madre lactante

La nutrición de la mamá no es la clave para aumentar el suministro de leche. Sin embargo, un menú completo, variado, sabroso y saludable es condición indispensable para una mujer que amamanta. Al fin y al cabo, para producir leche necesita unas 700 kilocalorías adicionales cada día. Obtiene aproximadamente 500 kcal de los alimentos y 200 kcal de sus propias reservas de grasa. Además, la dieta de la madre influye en el contenido de algunas sustancias vitales en la leche materna (yodo, selenio, vitaminas A, C y del grupo B). Con un menú razonablemente diseñado, todos estos componentes se suministran en abundancia tanto al cuerpo de la madre como al del bebé en crecimiento.

No todas las madres pueden alimentar a su bebé con leche materna, a veces el bebé no tiene suficiente comida. En este caso, la mujer se enfrenta a la pregunta: ¿cómo aumentar la lactancia? A veces, el volumen de leche es grande, pero el bebé aún tiene hambre. Péselo antes de comer y después de comer: si el niño chupa la cantidad necesaria de gramos, pero parece desnutrido, la culpa no es la cantidad, sino la calidad del producto. Cuando el contenido de grasa de la leche es bajo, una gran cantidad de líquido vacío ingresa al estómago del recién nacido, que pronto se derramará en el pañal, y el cuerpo recibe pocos de los componentes necesarios. Si cree que su lactancia es insuficiente, primero haga que un médico la examine. Con buena salud y ausencia de desequilibrios hormonales, se pueden eliminar todas las dificultades con la lactancia.

¿Por qué hay poca leche en el pecho?

Si el médico no ha encontrado ningún problema grave con la salud de su madre y hay poca leche, preste atención a su régimen, estilo de vida y estado emocional. A veces una mujer está completamente absorta en su carrera o sus estudios, rechaza la baja por maternidad, se lleva el trabajo a casa y por la noche se sienta frente al ordenador para entregar el trabajo a tiempo. Algunos “buenos samaritanos” están constantemente inmersos en los problemas imaginarios y reales de sus amigos y familiares. La madre no tiene tiempo para el niño, sufre junto con su vecina, que se ha separado definitivamente de su marido por centésima vez; Durante varias horas consuela por teléfono a su hermana, que está a punto de suicidarse, porque su amado no la llama en todo un día. Te gusta este tipo de vida, pero ¿qué tiene esto que ver con un hombrecito al que no le importan estas preocupaciones? Quiere que su madre esté cerca y le dé una leche deliciosa.

¿Qué razones impulsan al cuerpo de una madre lactante a reducir el volumen de leche? No hay tantos y cualquier mujer tiene el poder de deshacerse de estos problemas. La lactancia se reduce o se detiene por completo cuando:

• nutrición inadecuada de la madre;
• estrés, emociones negativas;
• la falta de ganas de una mujer de amamantar a su bebé, el miedo a estropear su figura;
• exceso de trabajo, falta de sueño;
• alimentación rara o inadecuada del niño, cuando no vacía completamente el pecho;
• Introducción temprana de alimentos complementarios.

Esté de buen humor, no se canse demasiado, organice una rutina diaria adecuada, coma alimentos que aumenten la lactancia, tal vez después de esto la lactancia volverá a la normalidad y no será necesario tomar medidas adicionales.

Si tienes un carácter débil, no puedes interrumpir una conversación desconcertante con un amigo o rechazar a un jefe que te pide urgentemente que hagas un informe complejo de la noche a la mañana, no actúes por tu cuenta, sino guiado por las demandas del bebé. Durante este período, debería convertirse para usted en el director, el mejor amigo y el miembro más importante de la familia. No prestes atención a las quejas de tu marido sobre la comida cruda o los platos sin lavar. Los adultos pueden cuidar de sí mismos, pero un bebé necesita una madre alegre y descansada con un pecho lleno de leche deliciosa.

Todo iba bien, pero de repente la madre nota que el bebé no recibe suficiente leche. No se apresure a reducir la lactancia materna e introducir alimentos complementarios; estos fenómenos son familiares para muchas mujeres y casi siempre desaparecen de forma segura por sí solos. El bebé inició un período de crecimiento activo, su apetito aumentó, pero el cuerpo de la madre no tuvo tiempo de reaccionar correctamente. Tenga paciencia durante unos días, durante este período, para mejorar la lactancia, amamante a su bebé con más frecuencia. Pronto aumentará el flujo de leche y el recién nacido volverá a estar lleno. No te atormentes preguntándote cómo aumentar la cantidad de leche materna: cuanto más te preocupas por esto, peor se vuelve la situación. Permita que el cuerpo se adapte a las mayores necesidades del bebé, la naturaleza rápidamente pondrá todo en su lugar.