Sal de tu zona de confort. Experiencia personal

Cada día, miles de millones de personas desaparecen porque no encuentran la manera de salir de su zona de confort. Succiona a una persona como un atolladero, sin darle la oportunidad de cumplir sus sueños o al menos desarrollarse de alguna manera. El círculo se cierra en la etapa de satisfacción de las necesidades básicas: comida, vivienda, vestido.

El primer obstáculo para el desarrollo de la personalidad es abandonar la zona de la vida cómoda.

Zona de confort. ¿Cómo es ella?

El concepto de zona de confort se menciona con bastante frecuencia en psicología. Este es el nombre de la condición humana cuando no hay deseo de realizar ninguna actividad útil. Se consigue satisfaciendo necesidades básicas y se refuerza mediante el hábito.

Entonces la gente comienza a vivir como antes, temerosa de alejarse un paso del ritmo rutinario de la vida. Si todavía desean cambiar algo, se enfrentan a un estrés y una incomodidad graves.

La zona de confort es el autoengaño, cuando una persona está satisfecha con la vida, satisfaciendo sus necesidades de comida y refugio, pero al mismo tiempo evita diligentemente la autorrealización más allá de estas necesidades. Se prolonga durante mucho tiempo: como resultado, una persona huye de sí misma, de sus metas y deseos, de su reconocimiento a su zona de confort habitual.

¿Por qué salir de tu zona de confort?

¿Por qué no me quedo en mi zona de confort? ¿Cuál es mi motivación? ¿Necesito esto si todo está bien para mí? La respuesta es simple: debes salir de tu zona de confort para poder cambiar la calidad de tu vida. La vida misma no brillará con nuevos colores, no dejará de ser aburrida y aburrida. Ella necesita esfuerzo de tu parte.

Una de las causas más comunes de desaliento e insatisfacción entre las personas con su vida es precisamente el horror de abandonar la zona de existencia cómoda. ¿Cuáles son las ventajas de dejarlo? Una oportunidad de encontrarte a ti mismo en este mundo. ¿Cómo puedes realizar tu vocación si estás constantemente en el mismo pantano familiar de rutina y aburrimiento?

Todo el mundo ha experimentado al menos una vez un estado en el que quiere encontrar algo nuevo en su vida, pero tiene miedo de cumplir su deseo, soñar. La búsqueda de uno mismo no se puede hacer sin salir de la zona de confort habitual. Así mueren todas las metas y esfuerzos. Sin embargo, también debes salir sabiamente de tu zona de confort. No hay que precipitarse ante cada nuevo deseo como si fuera una tronera. Sopese los pros y los contras. Es posible que tu freno no sea el miedo, sino el sentido de autoconservación, el realismo y el sentido común.

En la mayoría de los casos, tu zona de confort es fruto de tu autoengaño. Crees que simplemente no puede haber una mejor alternativa a la situación actual, que se gastaron demasiados esfuerzos y esperanzas en construir lo que tienes ahora, que es demasiado tarde para mejorar tu vida. Decides detenerte en un lugar, aunque sea conveniente, y con tus propias manos anulas todas las perspectivas posibles para tu vida. Así es como tu zona de confort se convierte en el punto final del viaje de tu vida. ¿Lo necesitas?

Antes de salir de tu zona de confort, ¡entra en ella primero!

¿Cómo salir de tu zona de confort? La psicología ha respondido a esta pregunta muchas veces. Pero, ¿con qué frecuencia te recordó que para salir de tu zona de confort, primero debes llegar allí?

¿Qué significa “zona de confort”? Este es un lugar donde te sientes cálido, acogedor, alegre, sabroso, nutritivo, seguro, donde te aman y te cuidan. Y donde te importa.

Mucha gente simplemente no tiene ese lugar. En el mejor de los casos, hay una zona para “gritar y tumbarse”. Esto, por supuesto, es más que nada, pero tampoco se le puede llamar zona de confort. Como el alcohol en el frío. En general ayuda, pero no por mucho tiempo.

Si tienes la suerte de encontrarte en una zona de confort, relájate y quédate en ella. Quién sabe cuándo tendrás la suerte de volver allí. Descansa tu alma y solo entonces sal.

Este sentimiento no se puede confundir con nada. Tienes la fuerza suficiente para hacer todas las cosas planeadas, logras hacerlo todo y, tal vez, estés listo para aprender algo más interesante. Hay voluntad de madrugar y correr a la piscina, para pensar en un proyecto de trabajo que lleva casi un año en planificación.

Lo más importante es que el impulso de actuar surja antes que pensar en ello. Primero empiezas a trabajar y sólo después piensas. No, no siempre con gozosa prontitud, pero en algunos casos esta dolorosa alegría de superarse a uno mismo empuja a las hazañas. Y te das cuenta de que hiciste algo nuevo no con tus últimas fuerzas, sino porque era interesante.

En pocas palabras, sal de tu zona de confort. Las reseñas de quienes alguna vez se atrevieron a hacer esto indican que no es tan fácil como parece. No mucha gente tiene la fuerza para cambiar algo en una rutina ya establecida. Sin embargo, esto no siempre es incorrecto. Personas que apelan con el lema “¡Sal de tu zona de confort! ¡Cambia tu vida!” normalmente no significan ningún interés. Si traduces esto al lenguaje cotidiano, obtendrás algo de la categoría "Me siento algo mal ahora, pero si empiezo a torturarme aún más, entonces tal vez me sienta mejor".

Es una afirmación dudosa, ¿no? Por eso, antes de intentar salir de tu zona de confort, primero entra en ella durante al menos un par de semanas: descansa, gana fuerzas para nuevos emprendimientos.

En su libro Breaking Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy hace una analogía divertida: compara hacer las cosas necesarias para tener éxito con comer ranas. Es decir, todo negocio (especialmente si es desagradable) es una rana que hay que comerse para lograr el éxito. Salir de tu zona de confort se ha convertido en algo similar para muchos. Aquí está el consejo del autor: simplemente cómete la rana.

Cambiar el orden habitual de las cosas.

Es fantástico si ha aprendido a seguir un horario y puede vivir de acuerdo con él. Esto te ayuda a centrar toda tu atención en lo que estás haciendo en un momento dado. En su libro, Salga de su zona de confort, Brian Tracy calificó la capacidad de centrar su atención en una tarea específica como la clave principal del éxito.

Sin embargo, a veces debes elegir un día para cambiar tu rutina y poder probar algo nuevo e interesante. Esta es una de las formas más fáciles de salir de tu zona de confort personal y no requiere mucho esfuerzo de tu parte.

Nuevos conocidos

Hacer nuevos amigos es una de las mejores formas de salir de tu zona de confort. Podría ser cualquiera: una persona que nunca has conocido antes, un colega con el que siempre te encontrabas en el pasillo pero con el que siempre tenías miedo de hablar, o cualquier otra persona al azar.

Encuentra un club que se adapte a tus intereses

El libro de B. Tracy "Salga de su zona de confort" contiene muchos consejos interesantes. Una de ellas es unirte a un club, apuntarte a una sección que te interese. Todo esto lo puedes encontrar si miras anuncios en periódicos o mensajes en el foro de tu ciudad. ¡Elige lo que más te guste y siéntete libre de unirte! Lo más importante en este asunto es la asistencia regular al club o sección.

Alternativamente, comience a aprender un idioma extranjero.

viaje no planificado

En el libro “Salga de su zona de confort”, Brian Tracy también aconseja realizar viajes ocasionales no planificados. Un par de días libres serán suficientes para ello. Haz tu equipaje, decide tu destino y no planees nada más. Cuando emprendas este pequeño viaje, piensa dónde te quedarás y qué harás. No sólo podrás salir de tu zona de confort, sino que también conseguirás muchas impresiones agradables y, posiblemente, nuevos amigos.

Nuevas responsabilidades en el trabajo

Hazte cargo de un nuevo proyecto en tu negocio o en el trabajo. Decide que no sólo trabajarás en ello, sino que trabajarás, poniendo el máximo esfuerzo, para hacerlo bien. No se limite a realizar algunos cambios en el trabajo, hágalo de forma consciente y con el objetivo de triunfar. De esta manera, no sólo podrás salir de tu zona de confort, sino también conseguir un ascenso, lo que será bueno para tu carrera.

La actividad física es la clave para la salud y una vida feliz

Si aún no estás involucrado en educación física, ahora es el momento de comenzar. Si estás haciendo ejercicio, aumenta la carga. La actividad física es uno de los principales componentes de la salud y el bienestar, y si añades una docena extra de sentadillas a tu régimen de ejercicio, tendrás otra razón más para estar orgulloso de ti mismo.

Si aún no has cuidado tu cuerpo, es hora de empezar. No es necesario batir todos los récords deportivos, tu tarea es pasar al siguiente nivel. Únase a un gimnasio o comience a ir a la piscina con regularidad. Esto te ayudará a salir de tu zona de confort, hacer nuevos amigos y ganar confianza en ti mismo.

Mejora tus habilidades culinarias

¿Cómo salir de tu zona de confort? Abra su libro de cocina, que puede haber estado en el estante acumulando polvo durante años, y busque platos que nunca haya probado antes. Compra todos los productos necesarios y prepara algunos de ellos. Si todo va bien descubrirás una nueva receta, en caso contrario ampliará tus horizontes.

Metas que requieren cambio

Una meta que requiere grandes cambios te ayudará a salir de tu zona de confort. Debería requerir un cambio de escenario o cambios significativos en usted mismo. En el libro "Salir de tu zona de confort", Brian Tracy mencionó que sólo el tres por ciento de los adultos pueden formular correctamente sus objetivos por escrito.

No pienses sólo en lo que podrías hacer y cómo lograrlo. No. Fíjate un plazo específico dentro del cual lograrás tu objetivo.

Los nuevos conocimientos son la base de una perspectiva amplia

Aprende algo que nunca sabrías en la vida cotidiana. Elige un tema que te interese y comienza a estudiarlo. Busque información, lea artículos, consulte la enciclopedia. Esto no sólo ampliará tus horizontes, sino que también entrenará tu cerebro. Si siempre hacemos sólo lo que nos gusta, entonces el conocimiento, de una forma u otra, será limitado. Después de un tiempo, te sorprenderás pensando que incluso te gusta hacer algo que nunca antes habías hecho.

En el libro de Brian Tracy “Salga de su zona de confort”, uno de los componentes más importantes para aprender cosas nuevas es la gestión del tiempo o el arte de gestionar el tiempo. Para una mayor productividad, distribuye los temas que te interesan durante el próximo mes: reserva una semana para cada uno. Que sean 20 minutos de lectura de un artículo interesante al día, pero avanzarás en la dirección elegida.

Lleva tu hobby al siguiente nivel

Elige uno de tus muchos pasatiempos y míralo de una manera nueva. Si ejecuta su blog en Internet, modernícelo. ¿Cultivas flores? Introduzca un elemento competitivo: hágalos más bellos que sus vecinos.

En cada área de actividad, plantéate un problema que deba resolverse. Sal de tu zona de confort: ¡cambia tu vida! Cambia tu rutina diaria, haz una reforma importante en tu apartamento, aprende mucho sobre las cosas más ordinarias e inusuales, ponte en forma. Como resultado, obtendrás una buena reorganización que te beneficiará.

La mayoría de las personas que viven en la Tierra tienen una cosa en común: viven en su zona de confort, de la que no quieren salir. Al mismo tiempo, la mayoría de las personas exitosas comparten la cualidad opuesta: se obligan a dejarlo todos los días. Surge la pregunta: ¿qué es una zona de confort y por qué es peligrosa para el desarrollo y la autorrealización de una persona?

¿Qué es una zona de confort?

Hoy en día, casi todo el mundo conoce el término "zona de confort". Sin embargo, a pesar del carácter algo positivo del nombre, los psicólogos consideran que este fenómeno es peligroso para el desarrollo y la superación personal de una persona. Una zona de confort es un área del espacio vital de las personas que les brinda una sensación de seguridad, protección y máximo confort. Podemos decir que éste es su mundo cotidiano: acciones familiares, actividades familiares, entorno familiar. Este es el mundo de una persona concreta, en el que todo le resulta familiar, todo es estable y todo es predecible. Sin embargo, la zona de confort no equivale al estado y las condiciones ideales con las que sueña para sí mismo.

El peligro de la zona de confort

La zona de confort se considera peligrosa porque una persona se detiene allí y no se esfuerza por lograr algo más, porque tiene miedo de correr riesgos o no quiere privarse de su estado actual de calma y costumbre. Al parecer, ¿cómo podría ser malo esto además de la falta de autodesarrollo? Los psicólogos señalan que permanecer demasiado tiempo en la zona de confort conduce al desvanecimiento de la personalidad humana, al surgimiento y a la pérdida del sentido de la vida.

Zonas de confort-incomodidad-pánico de un emprendedor (izquierda) y su subordinado típico (derecha).

Por qué necesitas salir de tu zona de confort

¿Por qué todavía vale la pena salir de tu zona de confort?

En primer lugar, estar mucho tiempo en la zona de confort suaviza a la persona: se relaja y vive “automáticamente”. Esta condición tiene un efecto negativo en el cerebro. La falta de necesidad de resolver nuevos problemas complejos conduce a la pérdida de claridad de pensamiento, el nivel de aprendizaje disminuye y el mecanismo responsable de tomar decisiones se degrada.

En segundo lugar, una persona comienza a abandonar sus objetivos de vida. Casi todas las personas tienen algún tipo de sueño preciado en el fondo de su alma. En su mayor parte, son factibles. Sin embargo, siempre existen algunos obstáculos en el camino para lograrlos. Superar estos obstáculos sólo es posible si se hacen los esfuerzos necesarios. Permanecer en la zona de confort durante mucho tiempo relaja a la persona y deja su objetivo para más adelante. A medida que pasa el tiempo, este objetivo se vuelve cada vez menos alcanzable, ya que a una persona le resulta cada vez más difícil obligarse a empezar a trabajar para hacer realidad su sueño. En otras palabras, empieza a estar contento con lo que tiene.

En tercer lugar, es posible que una persona nunca conozca su verdadero yo. Los psicólogos creen que las verdaderas habilidades de una persona se revelan sólo en condiciones difíciles, con la máxima tensión de sus fuerzas. Una zona de confort es prácticamente el antónimo de dificultad, ya que implica la vida habitual de una persona, para mantenerla puede vivir “automáticamente”. En consecuencia, si no sale de allí, corre el riesgo de no comprender nunca de qué es realmente capaz y de su talento.

Ejercicios para salir de tu zona de confort

Los psicólogos ofrecen una serie de ejercicios diferentes destinados a combatir el miedo a las cosas nuevas y facilitar la salida de la zona de confort. Algunos:

1. Romper con los hábitos cotidianos: podrás elegir una nueva ruta para ir al trabajo o al colegio, una tienda diferente para las compras diarias, cambiar tu surtido habitual de productos, etc.

2. Nuevos conocidos. Este es uno de los miedos más comunes y al mismo tiempo una de las formas más efectivas de salir de tu zona de confort. No importa dónde, cuándo y con quién te reúnas. El mismo hecho de conocer a una nueva persona es importante.

3. Regístrese para nuevos cursos, capacitaciones, clubes. Casi todas las personas, al menos una vez en su vida, tuvieron el deseo de aprender algo nuevo, lo cual rechazaron por miedo a lo desconocido y a las molestias. Al mismo tiempo, acudir y darse de alta es un maravilloso ejercicio para salir de tu zona de confort.

4. Elegir un género inusual de música, cine o cine.

5. Viajes no planificados.

6. Elegir un lugar inusual para pasear o reunirse con amigos. Por ejemplo, puedes ir a un restaurante desconocido y no a tu lugar familiar favorito.

7. Cambiar el estilo de la ropa: elegir ropa que no sea cómoda, pero sí inusual, de otros colores también es uno de los ejercicios efectivos.

8. Reorganizar muebles, etc.

Por tanto, la zona de confort es un fenómeno peligroso para el crecimiento personal de una persona, más allá del cual comienza la zona de desarrollo. Salir de él contribuye a la superación personal de una persona y hace que la vida sea más agitada e interesante. ¡Así que adelante y no dejes tus sueños para más tarde! ;)

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El estado de ánimo interno de una persona en el que es agradable estar se llama zona de confort.

¡Impide que una persona realice su sueño, la obliga a degradarse y le quita el deseo de realizar su potencial!

Interno es la palabra importante aquí.

Los mismos objetos del mundo exterior pueden interpretarse de manera diferente para diferentes personas.

Por ejemplo, para una persona, las variedades caras de café, té, puros, muebles de lujo, un coche caro que utiliza todos los días se han vuelto familiares y ya no le impresiona.

Por otro lado, todo lo anterior puede resultar sólo un sueño por el que se esfuerza.

En otras palabras, zona de confort- Este:

Hábitos establecidos.

Una persona no se desarrolla en absoluto cuando se encuentra en un entorno familiar y familiar, arraigada en una zona de confort.

Estereotipos de comportamiento.

Una persona comienza a actuar automáticamente, realizando las mismas acciones día tras día, dejando de sentir y percibir la realidad que le rodea con su propia mente.

Patrones de pensamiento.

Una persona se convierte en consumidor de todo lo que ya está preparado.

Se vuelve demasiado vago para pensar.

Detrás zona de confort hay una “cara de la moneda” completamente diferente: una zona de comportamiento incómodo e inusual.

Al salir de una zona y entrar en una atmósfera desconocida, una persona aprende a vivir de nuevo, a sentir de nuevo y a tomar decisiones vitales.

Por tanto, tenemos que buscar nuevas pautas de vida (puntos de apoyo) para que el nuevo mundo sea mucho más claro y sencillo.

¡El estado en la zona opuesta se puede comparar con el proceso de crecimiento de un niño!

¿Cómo salir de tu zona de confort? Métodos de salida:

Cualquiera tendrá que abandonar su cómoda estancia.

Todo es cuestión de cuándo y cómo podrá salir.

Preparado o arrojado de un acogedor refugio a merced del destino.

La segunda forma de ir más allá de la existencia ordinaria es más traumática para el alma: el estrés, la depresión.

Las circunstancias de la vida o el cambio de condiciones obligan a una persona a cambiar drásticamente el curso de su vida rutinaria, lo que conlleva una amenaza importante para la salud.

Para evitar que se produzcan cambios tan repentinos en la vida, es mejor tomar de forma independiente la decisión consciente de elegir la primera opción para salir de la existencia "gris" del consumidor.

Entonces todos los cambios en la vida se producirán de forma más suave y con un efecto suave en la psique.

“Si siempre pones límites a lo que puedes hacer, física o mentalmente, es como si estuvieras muerto. Esto se extenderá al trabajo, a la moral, a la vida. No hay fronteras, sólo áreas horizontales de estabilización. Pero no puedes quedarte en ellos, necesitas ir más allá. Si mata, matará”.
Bruce Lee

¡El 97% de las personas pasan 2/3 de sus vidas esperando tener todo por delante!

¡¡¡Basta de ilusiones infantiles!!!

Te traigo 5 consejos invaluables que te ayudarán Sal de tu zona de confort y logra tus objetivos!

¡Toma una clase o únete a un club de fin de semana!

No seas perezoso, busca en Internet o en los periódicos cursos interesantes en tu ciudad.

Encuentra lo que te gusta y continúa con nuevas amistades y actividades emocionantes.

Y una cosa más... ¡no te apuntes simplemente a los cursos, sino que asiste a ellos regularmente!

¡Haz un viaje no planificado!

Date un par de días libres para realizar un viaje corto.

Lo único que tienes que hacer es elegir tu ruta de viaje y llevar lo necesario... ¡TODO!

Ya no es necesario planificar nada.

Sólo en el camino, piensa en cómo emplearás tu tiempo, qué harás, adónde irás...

Gracias a este método podrás Sal de tu zona de confort¡Y vive una experiencia irreal! 😉

¡Acepta nuevos desafíos, por ejemplo en el trabajo!


¡Acepta un proyecto específico!

Y no te limites a trabajar en ello, sino que intenta aportar algo nuevo y poco convencional, ¡para que todo funcione como un reloj!

¡Hacer deporte! Si estás haciendo ejercicio, ¡aumenta la carga!

Todo el mundo sabe que la actividad física aporta confianza en uno mismo, salud, autoestima y ¡claro!

¿Aún no practicas deportes?

¡Entonces es momento de cambiar algo en tu vida y empezar a ponerte en orden!

¡Establece metas que cambiarán completamente tu vida!

En nuestro caso, ¡necesitamos asumir una meta que ayudará a cambiarlo a usted y a su vida!

Probablemente hayas escuchado más de una vez que necesitas salir de tu zona de confort con más frecuencia, porque esto es extremadamente útil para el desarrollo. Pero, ¿qué es una zona de confort y qué sabemos realmente sobre ella, aparte del siguiente hecho?

Leyenda: A la derecha está tu zona de confort y a la izquierda es donde suceden los milagros.

Entonces, ¿cuál es la zona de confort de una persona y por qué deberíamos salir de ella?

En ciencia, la “zona de confort” se define a través del concepto de ansiedad, a saber: “La zona de confort es un tipo de comportamiento en el que la ansiedad se mantiene en un nivel constantemente bajo”. Imagínese preparar la cena, conducir hasta el trabajo o mirar televisión: estas actividades cotidianas no le causan ansiedad ni incomodidad, las realiza automáticamente, constituyen su zona de confort. Esto es lo que significa una zona de confort en psicología.

A veces cuando la gente habla de salir de tu zona de confort se refiere a “probar algo nuevo”, pero en general se refiere a cualquier situación en la que te sientas inseguro o nervioso. Entonces, si en el camino al trabajo te quedas atrapado en un atasco o no te gusta que el tren esté lleno de gente, entonces estas situaciones familiares dejan de ser neutrales para ti y te sientes incómodo. En este caso, ¿por qué salir de tu zona de confort y qué tiene de bueno?

Si bien todos anhelamos sensaciones placenteras, un cierto nivel de malestar puede resultar sorprendentemente beneficioso. Incluso el más mínimo inconveniente puede empujarnos a terminar el trabajo más rápido o mejorar la calidad de su finalización.

Un estudio de 1908 encontró que los ratones, cuando se enfrentaban a tareas muy simples, aumentaban su rendimiento sólo cuando aumentaban sus niveles de ansiedad. Cuando la tarea resultó ser difícil, el estado de ansiedad ayudó solo hasta cierto nivel; cuando se alcanzó un cierto umbral, la combinación de dificultad y ansiedad condujo a una caída en el rendimiento.

La figura anterior muestra que fuera de la zona de confort existe una zona de crecimiento, sin embargo, al alejarse significativamente de ella aparece una ansiedad excesiva, que puede llevar a un estado de pánico. Esta ilustración explica claramente los resultados del experimento con el ratón. Vale la pena pensar en cómo salir provechosamente de su zona de confort.

Cómo nos comportamos en condiciones de incertidumbre

La incertidumbre es a menudo la causa del malestar. Tienes tranquilidad al preparar la cena o conducir un coche, pero sólo si lo haces todos los días y sabes qué esperar. Sin embargo, si decide probar una nueva receta, ponerse al volante por primera vez, o tal vez esté consiguiendo un nuevo trabajo o quiera saltar de un paracaídas, seguramente se alarmará.

La incertidumbre también puede hacerte reaccionar con más fuerza ante las experiencias negativas. Las investigaciones han demostrado que cuando las imágenes negativas iban precedidas de incertidumbre, producían un efecto negativo más fuerte que cuando los participantes estaban preparados y sabían qué esperar.

Por la misma razón, las personas tienden a reaccionar negativamente ante cualquier cambio, incluso si al final ellos mismos acuden a ellos. ¿Qué pasa si te alejas demasiado de tu zona de confort? La investigadora estadounidense Brené Brown cree que las condiciones sociales, políticas o económicas inciertas reducen significativamente nuestra zona de confort: cuanto más miedo tenemos, menos confianza tenemos en nosotros mismos y en el futuro, y más difícil es deshacernos de esta condición.

Por lo tanto, para la psique humana, que lucha por lo familiar y lo familiar, cualquier desconocido es motivo de desconfianza. Desde una perspectiva evolutiva, este comportamiento se explica al considerar las situaciones familiares como más seguras: “Oye, intentamos esto y no morimos. Probablemente si volvemos a intentar lo mismo no pasará nada malo”.

Por lo tanto, pensar en lo desconocido requiere mucha energía, y en caso de fatiga o pérdida de fuerzas, preferimos seguir el camino habitual que probar algo nuevo.

Ir más allá

Entonces, ¿cómo salir de tu zona de confort? ¿Vale la pena? ¿Esto es realmente bueno para ti? Los científicos dicen que sí, pero hasta ciertos límites. Al igual que los ratones del experimento, no te expongas a un estrés innecesario para no caer en un estado de pánico.

Veamos los principales beneficios de salir de tu zona de confort.

Autodesarrollo

Una actitud positiva y la esperanza de éxito, combinadas con algo de ansiedad y dudas, pueden conducirlo al crecimiento personal. Es por eso que deportes como la escalada en roca o el paracaidismo suelen recomendarse en las listas de consejos para sacar a alguien de su zona de confort: te sientes nervioso y ansioso, pero cuando terminas sientes una enorme satisfacción de haberlo hecho, y Esto aumenta tu confianza en ti mismo.

Ampliando tu zona de confort

Si tienes una pequeña zona de confort (es decir, solo hay unas pocas cosas que puedes hacer sin sentirte ansioso) corres el riesgo de vivir tu vida con miedo y perderte muchas cosas divertidas. Saliendo de tu zona de confort con mayor o menos regularidad, irás aumentando paulatinamente el número de situaciones que te resultan familiares y familiares.

De esta forma podrás disfrutar mucho más de la vida, ya que las cosas conocidas son placenteras en sí mismas, aunque al principio nos sintiéramos incómodos a la hora de dominarlas.

La novedad nos motiva y nos ayuda a aprender.

Las nuevas experiencias provocan un aumento de los niveles de dopamina en el cerebro, que forma parte del "sistema de recompensa". Esta hormona nos hace buscar recompensas y las situaciones nuevas aumentan esta sed. También se ha demostrado que la novedad desarrolla nuestra memoria y mejora nuestra capacidad de aprendizaje, haciendo que nuestro cerebro sea más flexible.

Daniel H. Pink, autor sobre motivación y gestión del trabajo, dice en su libro Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform que todos nos esforzamos por alcanzar un nivel ideal de incomodidad en el que podamos ser lo más productivos posible.

Este punto medio de oro, cuando las molestias te impiden relajarte demasiado y te tonifica sin privarte de las ganas o de la capacidad de trabajar, es por lo que debes esforzarte. Acostumbrándote a una pequeña incomodidad, ampliarás con éxito tu zona de confort. Ahora ya sabes lo que significa salir de tu zona de confort y cómo hacerlo.

¿Hasta qué punto estás dispuesto a ir más allá de tus límites habituales? Tu decides. Quizás después de leer este artículo decidas probar algo fundamentalmente nuevo en la vida. Lo más importante es mantener un equilibrio saludable entre seguridad y comodidad, y entonces tendrá la garantía de disfrutar de los experimentos de la vida.

Veamos en este artículo un tema tan importante como es la zona de confort personal y cómo salir de ella. Y también por qué necesitas salir regularmente de tu zona de confort para lograr el éxito en la vida. Así que qué es lo zona de confort? Esta es la totalidad de todas tus acciones rutinarias que realizas todos los días sin ningún estrés especial al respecto. Es decir, esto es a lo que estamos acostumbrados y ya hacemos casi de forma automática. La zona de confort es el lugar donde nos sentimos relativamente cómodos, donde nos sentimos seguros y a gusto. Esta zona de confort es diferente para cada persona. Alguien tiene miedo de volar en avión, y cada vuelo de vacaciones al extranjero para esa persona es una forma de salir de su zona de confort. Pero si se toma, por ejemplo, un piloto de línea aérea experimentado o un asistente de vuelo, volar ya se ha vuelto tan familiar para ellos que se ha convertido en una zona de confort para ellos. Cuando no salimos de nuestra zona de confort por mucho tiempo, cualquier situación desagradable genera tanto estrés en nuestras vidas que podemos sentir un estado de pánico e incluso una sensación de desesperación. Por lo tanto, una persona se esfuerza inconscientemente por evitar, en la medida de sus posibilidades, situaciones incómodas para sí misma. ¿Esto es bueno o malo?

Esto definitivamente es malo. Después de todo, cuando no te sientes cómodo, empiezas a desarrollarte. Es en ese momento en el que sales de tu zona de confort cuando tu cuerpo, por así decirlo, comienza a luchar y a intentar adaptarse a las nuevas condiciones para, por muy genial que parezca, sobrevivir. Todo es muy sencillo. Imagínese este ejemplo. Cuando no cargas tus músculos, se debilitan cada día, comienzan a decrépitos sin carga, porque ¿para qué los necesitas fuertes y poderosos si nunca los usas? Esto se convierte para ellos en una especie de zona de confort. Sin embargo, si empiezas a ir al gimnasio o al menos a hacer ejercicios, tus músculos inmediatamente se sumergen en condiciones en las que tienen que estar completamente cargados y su fuerza y ​​​​resistencia no son suficientes ni siquiera para un entrenamiento completo. Si aplica regularmente tal carga a sus músculos, estos comienzan a crecer y fortalecerse, y aumentan tanto los indicadores de fuerza como la resistencia general.

Procesos absolutamente similares ocurren en todos los ámbitos de nuestra vida: en el trabajo, la vida personal, la comunicación con las personas, etc. Parece que todo está claro y fácil, podemos sacar conclusiones y decidir firmemente por nosotros mismos que a partir de ahora empezaremos a salir periódicamente de nuestra zona de confort. Sin embargo, no todo es tan sencillo. No todo el mundo puede hacer esto porque hay defensas psicológicas en su mente que deben derribarse antes de poder actuar. Es mejor destruirlos usando el viejo método: haz lo que temes, haz lo que sea perezoso, lo que no te resulte cómodo. Literalmente, oblígate a traspasar estas barreras protectoras. Sí, no es fácil y requerirá cierta determinación por parte de una persona. sólo necesitas decirte a ti mismo que lo haré y lo haré.

Una vez que haya salido con éxito de su zona de confort, experimentará euforia por su coraje y orgullo por sí mismo. Este sentimiento lo acompañará durante algún tiempo y se desvanecerá gradualmente. Sin embargo, es importante tener tiempo para volver a salir de su zona de confort antes de que este sentimiento desaparezca por completo; de lo contrario, tendrá que enfrentarse nuevamente a barreras internas reforzadas. Al realizar este ejercicio con regularidad, obligarás a todo tu cuerpo a trabajar de forma armoniosa e intensa para lograr el éxito general. Es de esta manera que se utilizarán todas las reservas internas e incluso serás un poco más feliz, porque la plenitud de vida se sentirá más agudamente.

No necesitas salir de tu zona de confort con tanta frecuencia que te vuelvas loco. Da pequeños pasos, pero con regularidad, ten tiempo para restablecer tu equilibrio interno con periodos de descanso, pero no permanezcas en la comodidad por mucho tiempo, para no empezar a degradarte nuevamente. La clave del éxito es la constancia. En la perseverancia constante con la que te esfuerzas por mejorar tu vida.

Con el paso de los años, se vuelve más difícil realizar cambios drásticos en su vida. Pero esto no es en modo alguno motivo para retroceder, ya que sucede que, debido a su juventud, una persona es tranquila, hace algunos cambios, actúa y no tiene miedo de correr riesgos. Pero realmente no hay cerebro y todo esto se detiene rápidamente y pasa sin los resultados adecuados. Y con el paso de los años, una persona adquiere una visión clara de la vida, y habiendo recuperado la capacidad de salir de su zona de confort, correr riesgos, superar miedos, puede utilizar esta habilidad de forma mucho más competente y no perderla, sino mantenerla constantemente.

En general, salir de la zona de confort es difícil sólo si una persona ha estado en ella durante demasiado tiempo. Si una persona se desarrolla como persona, intenta ver todas las cosas de manera positiva, incluidos los cambios que realiza. Aquí, como dicen, si hay voluntad, habrá camino. Si una persona tiene una meta que realmente quiere alcanzar, entonces, independientemente de las barreras u obstáculos, actuará. El punto aquí es que realmente necesitas lo quiero mucho. Y luego salir de tu zona de confort será tan fácil y relajado como si fueras al baño cuando tienes ganas.

Debes entender claramente que salir de tu zona de confort no debe tener un impacto fatal en tu vida. A la hora de asumir riesgos, hay que evaluar claramente todos los riesgos. Después de todo, el principal objetivo final no es sólo desarrollarse como persona, sino también, paralelamente, alcanzar nuevas alturas en la vida. Y si abandona su zona de confort de tal manera que toda su vida futura se vaya al infierno, entonces es mejor abstenerse de dar ese paso. Todos sus riesgos deben estar completamente justificados; eventualmente debe obtener el resultado deseado después del enésimo número de intentos. Y es necesario empezar poco a poco, avanzando gradualmente hacia objetivos más serios. Y esto es muy importante, empieza siempre por las tareas más fáciles y nunca te detengas después de ellas. Este es el secreto del éxito.

Puede comenzar a ampliar su zona de confort personal probando algo nuevo y agradable. O cómprate algo. O haga lo que siempre ha querido hacer, pero lo ha estado posponiendo todo el tiempo. Establecer metas para uno mismo es emocionante, especialmente en el momento en que comienzas a alcanzarlas realmente; una y otra vez, metas cada vez más difíciles logran tu éxito. Y de repente te das cuenta de que todas tus metas son alcanzables y día tras día alcanzas nuevas alturas en la vida. Esto te hace sentir que tu fuerza aumenta día a día. así como tu confianza en ti mismo crece. Y con este equipaje realmente puedes mover montañas. Sin embargo, es importante no sobreestimar sus capacidades y no asumir tareas obviamente inalcanzables; pueden minar su voluntad y su confianza en sí mismo, y lo abandonará todo. Al comenzar a cambiar suavemente sus hábitos más comunes pero bien establecidos, comenzará a prepararse de manera suave e imperceptible para cambios más serios e importantes que lo ayudarán a llevar su vida en serio a un nuevo nivel.

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