Actitud mental positiva. Emile Coue: actitudes positivas para todos los días
¿Cómo crear la actitud mental correcta?
No debes mantener el mal humor, por el motivo que sea que te visite. Para empezar, mira a tu alrededor: ¡cuántas personas que son muchas, diez veces más difíciles que tú!
Hay una parábola tan pequeña: "Un hombre cayó al fondo, miente, llora, ¡y de repente alguien golpeó desde abajo!" Mire sus dificultades o problemas objetivamente, ya sea que sean inverosímiles, ya sea que se haya "herido" a sí mismo, especialmente si es propenso a un estado de ánimo pesimista.
Nuestra actitud mental es inseparable de lo que nos sucede en la vida. Estamos acostumbrados a percibir el éxito como una combinación de circunstancias afortunadas, el resultado de un trabajo largo y duro, la presencia de las conexiones correctas y mucho más. Sí, todo es verdad. Pero el éxito es también consecuencia de una profunda fe en el resultado favorable de los propios planes.
Cultivar la actitud psicológica adecuada para el éxito es una de las tareas de nuestro autodesarrollo. Debemos darnos cuenta claramente de que el estado de ánimo es un estado mental relativamente largo y estable de una persona.
En la medida en que las sensaciones de fluctuaciones diarias en la energía interna correspondientes a biorritmos, la entrada y salida de hormonas, e incluso una gran disminución de energía, que llamamos sueño, son normales para nosotros, tenemos derecho a considerar cambios periódicos en el estado de ánimo como normal.
¿Cómo podríamos imaginar la esencia del placer si no fuéramos capaces de compararlo con la sensación opuesta? O, ¿cómo sabríamos que somos felices si nunca fuimos infelices?
Al mismo tiempo, nuestro deseo obsesivo de encontrar la felicidad ilimitada inherente a toda cultura moderna ha distorsionado la vida real. Tal búsqueda de la felicidad puede conducir directamente al infierno.
“Cuando una cosa, incluso una muy buena, se vuelve unilateral y excluye al otro lado, el diablo entra en ella” © James Hollis
En la vida de cualquier persona, puede haber adversidades "ordinarias" o cambios de humor. Aquí debe aprender cómo superarlos, con la ayuda de la formación de una actitud psicológica positiva.
¿Cómo conseguir una actitud mental positiva?
Una actitud mental positiva se logra en dos pasos:
Paso uno- salir de un estado de ánimo negativo, al menos por un tiempo.
segundo paso- empezar a trabajar en el problema, elaborando un plan para solucionarlo.
Cambia tus pensamientos primero
Es bastante obvio que los pensamientos dirigidos positivamente, como "¡Tendré éxito!", "¡El destino me sonreirá!" etc. te ayudará mucho más que pensamientos como: “No creo que pueda manejarlo”, “No tengo suficiente dinero, conexiones, habilidades”, etc.
“El hombre es el producto de sus propios pensamientos. En lo que piensa, se convierte.” — Mahatma Gandhi
Cuida tus palabras
Compare las expresiones habituales: "¡La vida es maravillosa y sorprendente!", "¡Tengo muchos planes creativos!", "Saldremos adelante" y las expresiones: "La vida anhela", "Algunos tienen mala suerte en la vida", grosero abuso. ¿Qué persona crees que llegará primero a la meta?
Cambia tus hábitos
Un estilo de vida saludable es un hábito, la planificación cuidadosa es un hábito, y el trabajo arduo, el autodesarrollo, la determinación y muchas otras cualidades también son hábitos desarrollados adecuadamente.
Pero existen otros hábitos, por ejemplo, dormir antes de cenar, perder el tiempo viendo la tele, hablar por teléfono durante horas, hacer mal el trabajo, etc. Para el futuro: vale la pena desarrollar el hábito de pensar siempre en positivo y no perder el buen humor.
Manténgase alejado de las personas que se quejan y son pesimistas: su estado de ánimo puede ser contagioso.
Recuerda la "regla de cinco": eres el promedio de las cinco personas con las que más interactúas.
Comunícate con personas alegres y positivas, con quienes comparten tus aspiraciones, intereses y sueños. Por el contrario, evita la influencia negativa de los pesimistas que han perdido la fe en la vida.
tu pasatiempo
¿Qué haces en tu tiempo libre? ¿Qué películas ves? ¿Qué libros lees? ¿Dónde visitas? ¿Qué estado de ánimo traes a tu vida? Todo lo que hacemos, miramos, leemos, escuchamos, todo se convierte en parte de nosotros y de nuestra realidad. Así que sé selectivo con lo que llenas tu vida. La belleza hace que nuestra vida sea aún más bella y viceversa.
Trazar un plan de acción
Comience a desarrollar un plan para eliminar las causas que le preocupan en este momento. Haz un algoritmo paso a paso para salir de una situación negativa y describe todo con el mayor detalle posible: de qué quieres deshacerte primero, segundo, etc.
Secretos de los psicólogos para la formación de una actitud psicológica positiva
El primer secreto es este: Llame a una sonrisa de forma puramente mecánica. Despierta en un estado de sonrisa hasta que sientas que deja de ser mecánico y comienza a ser real.
Resulta que no solo el cerebro controla los músculos, sino que también los músculos controlan el cerebro: dan señales de buen humor.
El segundo secreto de los psicólogos es ¿cómo encontrar una actitud psicológica positiva? Necesitas recordar algún buen momento en tu vida cuando te sentiste verdaderamente alegre, feliz, exitoso. Recuerda tu estado en ese momento y no lo dejes ir, siéntelo, entra en él y vuelve a experimentarlo.
Los recuerdos positivos harán que el mal humor se agriete.
Los psicólogos tienen otra técnica genial de estado de ánimo psicológico.- hacer una mosca de un elefante y un elefante de una mosca. Es decir, todo lo bueno, por insignificante que sea, necesita ser inflado a una escala increíble, y todo lo malo, por el contrario, debe ser reducido.
Por ejemplo,
“¡Hice 5 flexiones! ¡Qué buen tipo, guau!”.
“¡Un auto destrozado en la basura es una bagatela! ¡Lo principal es que estoy viva y feliz!
Finalmente, me gustaría señalar que una persona con un objetivo designado, al que aspira, no se queda de mal humor. Salvo, minuciosos malentendidos que solo ayudan a asentarse en la meta elegida y corregir el camino para alcanzarla. Por lo general, aquellos que no tienen nada que hacer, que no tienen aspiraciones y sueños, son propensos a la depresión, al mal humor.
Si tiene un objetivo claro por el que se está esforzando, simplemente no habrá tiempo para aburrirse o estar triste. Recuerda siempre hacia dónde vas, da pequeños y grandes pasos hacia la meta y recuerda que por todos tus esfuerzos serás recompensado muchas veces.
Y con el tiempo, su actitud psicológica se volverá consistentemente positiva y propicia para el cumplimiento de sus planes, ¡y usted mismo cambiará increíblemente para mejor, así como su vida!
Tú, y solo tú, eres la persona más importante de tu vida. Pero, ¿qué pasa con los seres queridos, los hijos, los parientes, los amigos? Créeme, cuanto más brilla la felicidad en tus ojos, más a menudo "mimas" a tu propio ego (en el buen sentido), más brillante y feliz es el mundo que te rodea. Brinde buen humor a sus seres queridos y familiares, que le devolverán una sonrisa sincera, cálidos abrazos de un niño, cumplidos entusiastas (y no solo) de su esposo, alegría y calidez de su hogar paterno.
Los pensamientos positivos, la actitud darán el deseo no solo de existir, sino de sentir, disfrutar y experimentar cada día de una vida increíble. 7 afirmaciones sorprendentemente simples y conmovedoras te ayudarán a encontrar felicidad en cualquier evento:
- yo creo en mis sueños
Creer en ti mismo es esa pequeña máquina de movimiento “perpetuo” que te lleva por la vida, sin dejarte desviar del camino. Los sueños tienden a hacerse realidad, por lo que debes estar preparado para la oportunidad que Lady Fate te dará.
- hago lo mejor que puedo todos los días
Un paso en el camino hacia un sueño, pequeño o grande, ya es una gran victoria sobre ti mismo. Recuerda constantemente que todas las acciones, pensamientos y sentimientos te llevan a la meta. Aprende de los errores, propios o ajenos, percibiéndolos como una oportunidad de desarrollo continuo.
- Me amo como soy
Mírate en el espejo por la mañana, sonríe a tu propio reflejo y di: "Te amo". Recuerda, como en la caricatura de Little Raccoon: la vida definitivamente te dará su sonrisa. Acéptate con todos los defectos, enorgullécete de las virtudes. Solo una mujer feliz y autosuficiente es capaz de dar amor, alegría a los demás.
- soy responsable de mi propia felicidad
Nadie puede venir y brindarte un estado de ánimo y armonía positivos y excelentes. Eres responsable de tu propia felicidad. Disolviéndose, a veces, en su amado, entregando su alma y su corazón a los niños, una mujer se pierde a sí misma, olvidándose de la verdad: la búsqueda de la felicidad no traerá éxito mientras se dirijan al mundo exterior.
- asumo la responsabilidad de mi propia vida
Los problemas, las preocupaciones y las penas te hacen más fuerte. Recuerda que el Universo nos da una carga factible, ofreciéndonos pensar y sacar las conclusiones correctas. Quejarse y quejarse: "Bueno, ¿por qué, para qué?" - No traerá éxito. Acostúmbrate a ser responsable de tus decisiones, sopesando las consecuencias de tus actos, pensamientos, acciones.
- Lo mejor está por venir
Repita estas palabras a menudo. Cree que incluso si hoy el día no resultó como lo planeaste, significa que por alguna razón fue necesario. La fe en lo mejor, la confianza, una actitud positiva comenzarán a atraer sorpresas positivas, inesperadas y muy agradables a tu vida.
- Estoy agradecido por cada día
Aprecia cada día por lo que tienes en tu vida. Cambia tu actitud hacia aquello en lo que no puedes influir esforzándote por alcanzar aquellas metas que te están sujetas. Agradece al Universo por el milagro de sentir y disfrutar el sol apacible, las primeras flores o la lluvia torrencial; amar a los seres amados, sentir su calor y cuidado, ¡vivir al fin! Después de todo, la vida es tan multifacética e interesante.
¿Qué es el autoajuste?
El autoajuste es sintonizar una determinada vibración de energía, realizada de forma independiente con la ayuda de una determinada llamada. Trabajas directamente con las Fuerzas Superiores.
Práctica
Para una mejor configuración:
- Encuentre un lugar tranquilo donde nadie lo moleste o moleste mientras realiza los ajustes;
- tomar una posición cómoda (sentarse o acostarse);
- Debes estar completamente relajado y en un estado de completa confianza;
- asegúrese de conectarse a tierra de una de las formas que conoce; Conexión a tierra en nuevas energías
- cierre los ojos, diga la llamada y mienta o siéntese en silencio hasta que termine el flujo de energía;
- asegúrese de agradecer a los Poderes Superiores por la energía que le ha otorgado.
IMPORTANTE:
- ¡No se recomienda tomar más de una configuración por día! Tómese un descanso entre configuraciones mejor que 3-5 días.
- Es necesario acostumbrarse a la nueva energía y desarrollar un canal. Trate de trabajar regularmente con la energía recibida.
- NO lo olvides, puede haber una crisis de limpieza (tu cuerpo acostumbrándose a un nuevo nivel de energía).
- Intenta beber más agua y haz ejercicios de respiración (pranayama).
¡Le deseo una práctica exitosa y productiva!
AUTOSINTONIZACIÓN AL RAYO VIOLETA DE SAINT-GERMAINE
AUTOSINTONIZACIÓN AL RAYO VIOLETA DE SAINT-GERMAINE
El Rayo Violeta es uno de los rayos que llevan la luz de la transformación. El morado es el mejor color para seguir adelante. Te ayuda a deshacerte de todo lo que ya no necesitas y aprovechar nuevas oportunidades. Les ayuda, como seres creativos, a utilizar mejor sus habilidades y poderes. El Rayo Violeta estimula el crecimiento de la creatividad en la Tierra. Lo hace no sólo por sus cualidades naturales, sino también porque es una especie de "introducción" a los rayos superiores, las energías vibratorias superiores disponibles para la Tierra.AUTOSINTONIZACIÓN CON LA LLAMA PROTECTORA MENTAL DEL ARCÁNGEL MIGUEL
AUTOSINTONIZACIÓN CON LA LLAMA PROTECTORA MENTAL DEL ARCÁNGEL MIGUEL
El Arcángel Miguel proporciona esta Energía Protegiéndonos de los ataques de Energía Psíquica.
Los ataques psíquicos existen y muchos ni siquiera saben de ellos.Llama Protectora Psíquica Creada no solo para protegerte a ti mismo sino también para restaurar tu Sistema Inmune Espiritual personal cada vez que Activas la Llama, así estás Protegido y Fuerte en gemelos.
SANACIÓN CON LA LUZ DEL LÁSER ESPIRITUAL Operaciones de Corrección Cuántica
SANACIÓN CON LA LUZ DEL LÁSER ESPIRITUAL Operaciones de Corrección Cuántica
Es un procedimiento realmente difícil, y lo suelen utilizar aquellos de ustedes que estaban en una situación muy difícil, aquellos que no encontraban otra salida. Toda una brigada de Ingenieros Genéticos Mayas de Sirio realiza estos procedimientos.
Lo hacen con maestría, sin errores. Porque realizan estas operaciones, proyectando a través de sus conciencias y centros la pura Luz espiritual del Dios Único, el Altísimo, esta Luz es una Luz inteligente. Como saben, este es el Espíritu Santo.
ENERGÍA HIPERBÓREA AUTOAJUSTABLE
ENERGÍA HIPERBÓREA AUTOAJUSTABLE
Energía Hiperbórea Alva es la energía de los principios fundamentales, tiene más de 40 mil años yexisten actualmente las condiciones para la posibilidad de utilizarlo
hombre.Alva energía, que ayudará a activar las reservas internas,
limpiar el plano sutil y físico de la negatividad y las influencias ajenas,
GE es la herramienta más poderosa en el trabajo sobre uno mismo, capaz de responder muchas preguntas y dar conciencia.ENERGÍA NEGATIVA DE NEUTRALIZACIÓN
ENERGÍA NEGATIVA DE NEUTRALIZACIÓN
Esta es la forma más simple de energía llamada energía.“recarga” cuando necesitas neutralizar las consecuenciassituaciones desagradables de la vida: un día de trabajo ajetreado, densohorario de trabajo, momentos en los que se pierde el control de la situación yetc. Es en estos casos que una persona necesita recargar su energía.
Este tipo de energía te ayudará a sentirte lleno de energía y en paz.Invocación de la Energía Mahatma
Invocación de la Energía Mahatma
La energía Mahatma es la mayor energía disponible para nosotros en la Tierra. Esta es la Síntesis de las energías de muchos seres Ascendidos, muchos Mahatmas. Incluye las vibraciones de los 12 Rayos.
La energía Mahatma es la conexión entre las personas y Dios. Ella construye un puente de luz - el Antahkarana entre nosotros y la Fuente. Debido a sus altas vibraciones, la energía de los Mahatmas nos ayuda a elevar nuestra frecuencia al nivel de Luz y con ello acelera el proceso de Ascensión.
Autoajuste "ABRIENDO EL CANAL DE SANACIÓN DEL DR. KAN"
Autoajuste "Abriendo el canal de curación del Dr. Kahn" y el Dr. Fritz
Dr. Kahn, un médico austriaco que vivió en el siglo XIX, una entidad espiritual que trabaja con Nama Ba Khal (canal de Kryon, Arcángel Miguel y 36 Esencias de Luz), un grupo de entidades que recibieron una educación y dirección especiales en el mundo espiritual. , sobre la base de un entrenamiento especial, trabajando tanto con nuestros cuerpos físicos sutiles como densos.
SINTONIZANDO CON LA ENERGÍA DE "REVERSO O DULCES"
SINTONIZANDO CON LA ENERGÍA DE "REVERSO O DULCES"
Esta sintonización revela el verdadero significado de las energías provenientes del Cosmos. Al recibirlo, una persona se calma durante un cierto período de tiempo y no crea un estallido de negatividad, reteniendo así un potencial energético positivo de fuerza.
Ayuda a superar la timidez y en parte el miedo que acecha a una persona en las situaciones de la vida. Ayuda a aliviar la ansiedad por algunos eventos futuros, la ansiedad constante por las personas cercanas a ti.
Haz autoajustable "Belleza del aura"
Haz autoajustable "Belleza del aura"
El aura es un campo electromagnético, 4 octavas por debajo de las capacidades del ojo físico con una longitud de onda de 12-6 micrones y una frecuencia de 60-120.
Un buen aura rodea el cuerpo físico en forma de elipse, se distingue por su densidad, color puro y brillante.Energía para trabajar con virus y cánceres
Autoajuste TANAKA-SAN Energy para trabajar con virus y cánceres
Quienes trabajan con ella notan que es muy útil cuando se trabaja con cáncer de diversas etiologías y enfermedades virales. Esta energía también funciona bien con la gripe, las alergias y otros virus.
Cuando la energía de Tanaka San pasa, se activan Anahata, canales de las manos, Vishuddha, glándula del timo.
La información se vierte de forma natural, a través del canal del riñón, con salida por los pies.Autoajuste "Vida Sanadora. Alineación Divina"
Autoajuste "Vida Sanadora. Alineación Divina"
El cuerpo que es tu hogar es la construcción de tu vida, entonces tu hogar físico, tu carrera física, las personas que fueron parte de tu vida, las cosas en las que estuviste involucrado, todo puede cambiar porque ya no es parte de ti. .
Esta apelación será para cualquier aspecto de ustedes que se encuentre en un estado de retraso y será alentado a renacer para que pueda ponerse al día con el resto de ustedes.
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Autoajuste PODER DE LA ABUNDANCIA
La sintonización Empowerment of Abundance es un sistema de curación de energía simple para abrir al receptor al flujo de la abundancia. Esta configuración elimina bloqueos y ayuda a superar la resistencia subconsciente de una persona a la abundancia y la prosperidad en su propia vida.
Cuantos más bloqueos tenga una persona, más tiempo llevará este proceso. Pero lo principal es no rendirse, ¡usa la energía! Ella lo cambiará todo.
AUTOAJUSTE AMOR INCONDICIONAL
AUTOAJUSTE AMOR INCONDICIONAL
Un chakra del corazón constantemente abierto llenará tu vida de felicidad y alegría. La gente sentirá simpatía por ti y te olvidarás de lo que es una "relación difícil". Porque según la ley cósmica “lo que está adentro, también está afuera”, si hay Amor en ti, entonces el Amor reina alrededor.
El amor incondicional tiene poderosas propiedades curativas. Al ser una energía de alta frecuencia, disuelve perfectamente las energías negativas y los bloqueos.
Autoajuste RAYO DE AFRODITA "HILOS DE ORO"
Autoajuste Rayo de Afrodita "Hilos de Oro"
Rayo de Afrodita "Hilos de Oro" te permitirá rejuvenecer tu cuerpo físico. Todos los elementos, incluido el oro, están en los rayos cósmicos.
Las piedras preciosas, los lingotes de oro, etc., son todos rayos de luz congelados. Las corrientes concentradas del universo pasan a través de nosotros, y podemos aprovechar esto deteniéndolas en el cuerpo etérico (doble de energía), que está íntimamente conectado con el cuerpo físico.-
Si podemos crear una actitud positiva para cada día¡Conseguiremos resultados increíbles! Veamos, una actitud positiva: qué es, cómo ser positivo y prepararse para ello. Una actitud positiva debe ser creada por nosotros mismos, a diferencia de una pesimista, que tiene la costumbre de formarse automáticamente en nuestra mente.
Actitud positiva: ¿qué es y cómo se forma?
Los nuestros instruyen a nuestros pensamientos y luego a nuestro cuerpo a actuar de cierta manera. Gracias a ellos, percibimos el mundo que nos rodea desde un cierto punto de vista. Al final, todo nuestro éxito en la vida depende de qué punto de vista elegir para mirar este mundo.
Una actitud positiva es un estado en el que una persona confía en el resultado positivo de un negocio o en la ocurrencia de un evento.
Nuestras creencias están tan arraigadas en nuestra conciencia que cambiarlas es un proceso bastante largo y laborioso de trabajar sobre nosotros mismos, a diferencia de cambiar nuestro estado de ánimo. Si crees en algo, entonces actuarás de acuerdo con tu creencia. Si estás convencido de que la meta es real para ti, que te la mereces, entonces tienes la garantía de lograrla.
¿Cómo ser positivo todos los días?
Muchos de ustedes están interesados en cómo ser siempre positivos. Veamos cómo hacerlo.
Una actitud positiva diaria nos ayudará a crear e imprimir profundamente creencias positivas, nos dará fe en nuestra fuerza, en la realizabilidad de planes e intenciones. Lo negativo que se plantó en nuestra mente en la infancia debido al dolor oa la experiencia negativa puede ser reemplazado por uno positivo. Para hacer esto, todos los días necesitas obligarte a creer que todos tus planes dependen de ti!
La fe en tu propia fuerza, en tus habilidades y capacidad para lograr lo que quieres significa mucho más para lograr el éxito que la suerte, las circunstancias, las consultas con un entrenador combinadas. La creencia positiva de que hay una salida en cualquier situación te hace buscar opciones, apela al subconsciente, a la intuición, a la memoria, activando así tu sistema nervioso, sacándolo de tu zona de confort a un nuevo nivel.
Recuerde: “¡Conforme a vuestra fe os sea hecho!”?
¡Creer en ti mismo! ¡Ser positivo!
Si quieres convertirte en una persona exitosa, piensa en positivo, cree en ti mismo. La forma en que te ves a ti mismo, cómo te evalúas a ti mismo, cómo evalúas tus talentos, cualidades humanas, conocimiento y experiencia, los tuyos, todo esto determina tu comportamiento y, por lo tanto, los resultados de tu trabajo y, por lo tanto, tu éxito en la vida. La confianza y la repetición frecuente de pensamientos, como “soy un buen vendedor”, “soy un gran organizador”, tienen un fuerte impacto en nuestro subconsciente, luego en las acciones y finalmente en los resultados.
Hay un muy buen ejemplo de la influencia de nuestras creencias en una persona. Imagina un iceberg flotando en el océano. La punta del iceberg es nuestro comportamiento, y su parte oculta bajo el agua son nuestras creencias, que no son visibles y cuya carga nos lleva en una dirección determinada. Además, existe una relación directa: cuanto más arraigada está nuestra creencia, más fuerte tiene un impacto en nuestro subconsciente.
¿Cómo ser positivo día a día? Inculca en ti mismo pensamientos positivos, fe en tu propia fuerza o deja que todo siga su curso, depende de ti. Simplemente no olvide que las creencias tienen la costumbre de hacerse realidad inesperadamente. Por tanto, será mejor si las creencias se dirigen en la dirección correcta, en la dirección que necesitamos, ayudando a conseguir el objetivo en poco tiempo y sin mucho esfuerzo.
La gente tiende a buscar la confirmación de sus creencias. ¡Solo piensa, si piensas mal de ti mismo, entonces tú mismo crearás situaciones en las que te mostrarás en el lado malo! Y cuanta más experiencia sensorial tengamos que confirme la creencia, más fuerte se vuelve la creencia.
¿Cómo entenderte a ti mismo?
Para comprender en qué dirección se está moviendo y qué debe cambiarse, siga estos pasos:
- Sea claro acerca de sus creencias fundamentales.
- Analiza las creencias una por una. ¿Hasta qué punto tus creencias te ayudan a alcanzar tus metas?
- Analizar qué comportamientos conllevan las creencias elegidas.
- Si las creencias le parecen negativas, reemplácelas por otras positivas que sean más relevantes para sus objetivos.
Entonces, para identificar sus propias creencias negativas y crear una actitud positiva para cada día, debe escribir en una hoja de papel todas las acciones que realizó durante el día. Luego piensa en lo que te impulsó a cometer estos actos y recuerda lo que estabas pensando en ese momento, qué diálogo interno escuchaste. Escriba todo en un papel.
Al día siguiente, vuelve a escribir tus acciones. Haz su análisis. Repita durante unos días más.
Después de un tiempo, notará que sus creencias se repiten y provocan acciones similares. Las creencias pueden ser diferentes, por ejemplo:
- “No me siento cómodo en empresas donde hay mucha gente”
- "Sufro por mi soledad".
- "Tengo mala memoria"
- "Me concentro con mucha dificultad"
- "Nunca conseguiré un ascenso"
- "No entiendo matemáticas porque soy humanista"
- "Hago todo despacio"
- "Nunca tendré éxito como mis padres"
- "Llego tarde todo el tiempo".
Ahora pregúntese, ¿sus creencias están alineadas con sus objetivos de vida? De lo contrario, debe cambiar urgentemente su estado de ánimo a uno positivo, de lo contrario, sus creencias influirán cada vez más en su voluntad y la debilitarán día a día.
Ahora transformemos la declaración negativa que debilita la voluntad en una positiva con la ayuda del siguiente ejercicio.
Ejercicio de sustitución de creencias
- Comenzamos por decidir en qué creencia trabajaremos y cómo exactamente te impide avanzar hacia tu objetivo.
- Crea una nueva creencia positiva para reemplazar la anterior. Pregúntale a tu voz interior si realmente quieres esto. Indique la declaración en forma dinámica, es decir, en forma de acción (aprender, vender, adelgazar...), y no de enunciado.
- Tome 6 hojas de papel A4 y en cada una de ellas escriba una línea: 1 - creencia actual, 2 - listo para la crítica, 3 - museo de creencias obsoletas, 4 - creencias deseables (qué creencias se necesitan), 5 - listo para aceptar nuevas creencias (lecciones de vida), 6-sagrado (alto significado).
- Coloque las sábanas en el piso en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Pisando cada una de las hojas de papel, trata de recordar tus experiencias en cada una de estas situaciones.
- Dirigiéndose a la hoja de "creencia actual", piense cómo exactamente esta creencia debilita su voluntad.
- Vaya a la hoja "listo para la crítica" y busque al menos 3 comentarios críticos sobre la creencia actual.
- Ve al "museo de las creencias obsoletas" e imagina cómo se traslada tu creencia al museo. Ahora está en el pasado.
- Ir a la hoja de "creencias deseables". Piensa en la creencia como debería ser. Ahora imagina que tienes esta creencia.
- Ahora vaya a la hoja "Listo para adoptar una nueva creencia" e imagínese listo para un cambio de vida debido a un cambio de creencia.
- Luego vaya a la hoja "sagrada" y piense en lo importante y significativa que es para usted la nueva creencia.
- Ahora regrese a la hoja de “creencias actuales” y observe los cambios que le han sucedido.
Este ejercicio es especialmente efectivo si has podido sentir experiencias fuertes. Se puede utilizar para cambiar cualquier creencia, tanto individualmente como en grupo.
¿Qué ayuda a una persona a hacer frente a situaciones difíciles en la vida, a experimentar fracasos con menos agitación emocional? ¿Qué te hace pensar en los obstáculos que se presentan en el camino como factibles y fáciles de superar? ¿Qué dibuja una sonrisa en el rostro de una persona que permanece incluso en los momentos difíciles de su vida? Una actitud positiva, un estado de ánimo positivo: esa es la respuesta a estas preguntas.
Un estado de ánimo positivo se manifiesta en una profunda creencia en uno mismo, en la confianza de que la suerte no nos dejará, que no importa cuál sea el obstáculo, lo superaremos.
estado de ánimo optimista lleva muchos aspectos positivos! actitud positiva mejora el rendimiento y afecta el bienestar físico y mental de una persona. El estado de ánimo positivo crea auto confianza(sin embargo, y viceversa, la alta autoestima nos sitúa de forma positiva - un círculo vicioso)). Las personas positivas se sienten atraídas por los demás.
Para crear y mantener un estado de ánimo positivo en cualquier situación de la vida, haga los siguientes ejercicios:
- El primer ejercicio para crear una mentalidad positiva es tener en cuenta las cosas buenas de tu vida. Los recuerdos, los episodios de la vida, el pensamiento en el que aparece una sonrisa en tu rostro, deben estar siempre a mano. Cuando el estado de ánimo positivo te abandone, cuando te parezca que todo el mundo está en tu contra, recuerda estos momentos agradables y ríe con ganas.
- Busca el bien aun donde parece que no puede ser, cambia tu actitud hacia el fracaso. Incluso de las situaciones más difíciles y desagradables, extrae momentos positivos. Por ejemplo, al resolver un problema que ha surgido, aprendes, adquieres conocimientos, experiencia de vida. Y si surge una situación similar en el futuro, la enfrentará de manera más efectiva. Sin perder la compostura en situaciones de crisis, construimos el carácter. El proverbio: "Por un vencido dan dos invictos", solo dice esto.
- En momentos de debilidad, cuando te abandona una actitud positiva, la comunicación con una persona jovial y jovial te pondrá de nuevo en marcha. Y viceversa, si en tu entorno se ha presentado una situación tensa (en un equipo de trabajo, en un círculo de amigos, en una familia), dilúyela hábilmente en positivo, porque tu buen humor no depende solo del bienestar personal, sino también en el estado de ánimo de todos los que te rodean.
- Felicítese por un trabajo bien hecho. La alabanza no debe estar vacía, debe estar justificada. A los que llevan un diario se les puede aconsejar que anoten en él sus victorias y logros, y en momentos de duda y de incertidumbre emergente, miren hacia adentro. Esta es una gran manera de lidiar con baja autoestima y anímate.
- Una gran oleada de energía y estado de ánimo positivo ocurre después de los ejercicios matutinos. Si apenas se levantó y se despertó en su escritorio solo por la tarde, entonces es difícil contar con una actitud positiva. Haga ejercicios matutinos, tome una ducha de contraste, haga pequeñas carreras.
- Sonríe mas a menudo. Incluso si te obligas a sonreír, experimentarás una oleada de ánimo positivo. Una sonrisa sincera contribuye a la producción de endorfinas (hormona de la alegría), lo que te permite afrontar el estrés y los estados de ánimo pesimistas.
- A menudo surge un estado de ánimo positivo al contemplar las vistas de la naturaleza que nos rodea: disfrutar del movimiento de las nubes, el susurro de los árboles, el amanecer, el arcoíris, el oleaje del mar...
Naturalmente, los problemas no se resuelven solo con una actitud positiva, y con este artículo no quiero decir que siempre debemos usar anteojos color de rosa. Pero incluso si el mundo que nos rodea no vive de acuerdo con las leyes de nuestro estado de ánimo positivo (se podría discutir aquí, pero ¿qué pasa con el poder del pensamiento, la visualización, etc.), de todos modos, este estado de ánimo nos afecta a nosotros y a nuestro éxito en vida.
