Frecuencia cardíaca en un adulto. Evaluación expresa del nivel de estado funcional del cuerpo durante la educación física y el deporte.

• 1. Materia de fisiología y conceptos básicos: función, mecanismos reguladores, medio interno del cuerpo, sistema fisiológico y funcional. C 1.
• 79. Características del desarrollo del metabolismo y la energía relacionadas con la edad. C 110
• 2. Métodos de investigación fisiológica (observación, experiencia aguda y experimentación crónica). Contribución de los fisiólogos nacionales y extranjeros al desarrollo de la fisiología.
• 3. La conexión de la fisiología con las disciplinas: química, bioquímica, morfología, psicología, pedagogía y teoría y metodología de la educación física.
• 4. Propiedades básicas de las formaciones vivas: interacción con el medio ambiente, metabolismo y energía, excitabilidad y excitación, estímulos y su clasificación, homeostasis.
• 5. Potenciales de membrana: potencial de reposo, potencial local, potencial de acción, su origen y propiedades. Manifestaciones específicas de excitación.
• 6. Parámetros de excitabilidad. Umbral de la fuerza de la irritación (reobase). Cronaxia. Cambio en la excitabilidad durante la excitación, labilidad funcional.
• 7. Características generales de la organización y funciones del sistema nervioso central (SNC).
• 8. El concepto de reflejo. Arco reflejo y retroalimentación (anillo reflejo). Realización de la excitación a lo largo del arco reflejo, tiempo reflejo.
• 9. Mecanismos nerviosos y humorales de regulación de funciones del organismo y su interacción.
• 10. Neurona: estructura, funciones y clasificación de las neuronas. Características de la conducción de impulsos nerviosos a lo largo de los axones.
• 11. Estructura de la sinapsis. Mediadores. Transmisión sináptica de un impulso nervioso.
• 12. El concepto de centro neurálgico. Características de la conducción de la excitación a través de centros nerviosos (conducción unilateral, conducción lenta, suma de excitación, transformación y asimilación del ritmo).
• 13. Suma de excitación en las neuronas del SNC: temporal y espacial. Antecedentes y actividad de impulso evocado de las neuronas. Procesos de seguimiento bajo la influencia de la actividad muscular.
• 14. Inhibición en el sistema nervioso central (I.M. Sechenov). Inhibición presináptica y postsináptica. Neuronas inhibidoras y mediadoras. Importancia de la inhibición de la actividad nerviosa.
• 15. Plano general de la estructura y funciones de los sistemas sensoriales. Mecanismo de excitación del receptor (potencial generador).
• 16. Adaptación de los receptores a la fuerza de la irritación. Nivel cortical de los sistemas sensoriales. Interacción de los sistemas sensoriales.
• 19. Sistema sensorial motor. Propiedades de los propioceptores. La importancia de los propioceptores para el control de los movimientos.
• 20. Sistema sensorial auditivo. Receptores auditivos, su ubicación. Mecanismo de percepción del sonido. La importancia del sistema sensorial auditivo durante la práctica deportiva.
• 22. Inhibición externa e interna de reflejos condicionados según I.P. Pavlova. Tipos de inhibición interna. Frenada extrema.
• 23. Tipos de vnd. Primer y segundo sistema de señalización.
• 24. Características y funciones estructurales del sistema nervioso autónomo. Localización de los ganglios de las divisiones simpáticas y parasimpáticas del sistema nervioso autónomo.
• 25. Inervación simpática y parasimpática de órganos y tejidos.
• 26. El concepto de sistema nervioso metasimpático. El papel del hipotálamo en la regulación de las funciones autónomas.
• 28. Sinapsis neuromuscular. Mecanismos de contracción muscular (teoría del deslizamiento).
• Respuesta mecánica de todo un músculo cuando se excita.
• 3.2. Reducción dinámica
• 30. Regulación de la tensión muscular (número de músculos activos, frecuencia de sus impulsos, relación de los músculos en el tiempo).
• 4.2. Regulación de la tasa de activación de las neuronas motoras.
• 4.3. Sincronización de actividades de diferentes des a lo largo del tiempo.
• 31. Características de la estructura y funciones de los músculos lisos.
• 32. Composición y volumen de sangre. Funciones básicas de la sangre.
• 33. Glóbulos rojos, su número y funciones. Formación y destrucción de glóbulos rojos. La influencia del trabajo muscular en la cantidad de glóbulos rojos en la sangre.
• 34. Hemoglobina y sus funciones. Capacidad de oxígeno de la sangre y su importancia para el rendimiento muscular.
• 35. Leucocitos, su número y funciones. Fórmula de leucocitos. Leucocitosis miógena (de trabajo) y digestiva.
• 36. Plaquetas, su número y funciones. El mecanismo de coagulación de la sangre. Sistema sanguíneo anticoagulante. Cambios en la coagulación sanguínea durante el trabajo muscular.
• 37. Plasma sanguíneo, su composición. Presión osmótica y oncótica del plasma, sus cambios durante el trabajo muscular. Sistemas tampón de sangre. Reacción sanguínea y sus cambios durante el trabajo muscular.
• 38. Estructura del corazón. Características de las propiedades funcionales del músculo cardíaco: automaticidad, excitabilidad, conductividad, contractilidad y sus cambios durante el entrenamiento deportivo.
• 39. Ciclo cardíaco y sus fases en reposo y durante el trabajo muscular. Ritmo cardiaco. Electrocardiografía y la importancia de este método de investigación.
• 40. Volúmenes sistólico (shock) y minuto del corazón en reposo y durante el trabajo físico.
• 41. Características de la circulación sanguínea. Propiedades y funciones de arterias, capilares y venas.
• 42. La presión arterial y sus indicadores en reposo y durante el trabajo muscular. Velocidades del flujo sanguíneo lineal y volumétrico en reposo y durante la actividad muscular.
• 43. Factores que determinan el movimiento de la sangre por las venas de la circulación sistémica. Efecto del flujo venoso sobre el gasto cardíaco.
• 44. El volumen de sangre circulante y su cambio durante el trabajo muscular.
• 45. Regulación de la circulación sanguínea en reposo y durante el trabajo muscular. Regulación refleja, nerviosa y humoral del corazón.
• 46. ​​​​Regulación refleja, nerviosa y humoral de la luz vascular y la presión arterial.
• 48. Mecanismos de inhalación y exhalación. Frecuencia y profundidad de la respiración en reposo y durante la actividad muscular.
• 49. Ventilación pulmonar. Volumen minuto de respiración en reposo y durante el trabajo muscular. Espacio muerto y ventilación alveolar.
• 50. Intercambio de gases en los pulmones. Composición del aire alveolar inhalado, exhalado. Presión parcial de o2 y co2. Intercambio por difusión de gases entre el aire alveolar y la sangre.
• 51. Transferencia de oxígeno y dióxido de carbono por la sangre. Disociación de la oxihemoglobina y la influencia del pH, la concentración de CO2 y la temperatura sobre la misma.
• 52. Intercambio de o2 y co2 entre sangre y tejidos. Diferencia arteriovenosa de oxígeno en reposo y durante el trabajo. Coeficiente de utilización de oxígeno tisular.
• 53. Regulación de la respiración. Centro respiratorio. Regulación nerviosa (refleja) y humoral de la respiración. El efecto de la hipoxia y el aumento de la concentración de CO2 sobre la ventilación pulmonar.
• 55. Digestión y absorción en el duodeno y el intestino delgado (digestión cavitaria). Secreción del páncreas y del hígado. Digestión parietal.
• 56. Motilidad y secreción del intestino grueso. Absorción en el intestino grueso. La influencia del trabajo muscular en los procesos digestivos.
• 57. El papel de las proteínas en el organismo, las necesidades diarias de proteínas. Metabolismo de las proteínas durante el trabajo y la recuperación muscular.
• 58. El papel de los carbohidratos en el cuerpo, la necesidad diaria de carbohidratos, el metabolismo de los carbohidratos durante el trabajo muscular.
• 60. El concepto de metabolismo basal. Dependencia del metabolismo basal del sexo, la edad, la altura y el peso de una persona. Consumo de energía adicional.
• 61. Termorregulación. Balance de calor. La temperatura del “núcleo” y la “cáscara” del cuerpo, factores que determinan las fluctuaciones de su temperatura.
• 62. Generación de calor en reposo y durante el trabajo muscular. Transferencia de calor por conducción, radiación y evaporación del sudor. Transferencia de calor dentro del cuerpo. El papel de las glándulas sudoríparas en la transferencia de calor.
• 63. Transferencia de calor durante la actividad muscular en condiciones de temperatura del aire alta y baja. Regulación de la temperatura corporal. Termorreceptores. Centros de termorregulación. Regulación de la generación y transferencia de calor.
• 79. Características del desarrollo del metabolismo y la energía relacionadas con la edad.
• 80. Características del desarrollo de una mayor actividad nerviosa relacionadas con la edad.
• 81. Método para determinar el umbral de fuerza de irritación (reobase) y cronaxia.

90. Método para determinar la frecuencia cardíaca a partir del pulso. Métodos de cálculo de la frecuencia cardíaca.

La frecuencia cardíaca generalmente se mide en la muñeca (arteria carpiana), el cuello (arteria carótida), la sien (arteria temporal) o el lado izquierdo del pecho.

Hombres: 210 - “edad” - (0,11 x peso personal kg) + 4

Mujeres: 210 - “edad” - (0,11 x peso personal kg)

método de 15 golpes

Para calcular la frecuencia cardíaca con este método, el deportista necesita sentir el pulso en cualquiera de los puntos indicados y poner en marcha el cronómetro directamente durante el latido del corazón. Luego, el atleta comienza a contar los golpes siguientes y detiene el cronómetro en el decimoquinto golpe. Supongamos que transcurrieron 20,3 segundos durante los 15 latidos. Entonces el número de pulsaciones por minuto será igual a: (15 horas - 20,3) x 60 = 44 pulsaciones/min.

método de 15 segundos

Este es un método más sencillo para calcular la frecuencia cardíaca, pero al mismo tiempo menos preciso. El atleta cuenta los latidos del corazón durante 15 s y multiplica el número de latidos por 4 para obtener el número de latidos por minuto. Si se contaron 12 latidos en 15 s, entonces la frecuencia cardíaca es: 4 x 12 = 48 latidos/min.

Cálculo de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.

Si durante el ejercicio la frecuencia cardíaca se mide manualmente, sin el uso de dispositivos especiales, entonces es mejor determinarla utilizando el método de 10 latidos. Para ello, el deportista necesita utilizar un cronómetro para medir el tiempo de 10 golpes consecutivos.

El atleta debe iniciar el cronómetro durante el golpe (esto será “golpe 0”) y contar hasta diez, luego detener el cronómetro en el “golpe 10”. La desventaja de este método es la rápida disminución de la frecuencia cardíaca inmediatamente después de detener la carga. La frecuencia cardíaca calculada con este método será ligeramente inferior a la frecuencia cardíaca real.

Para calcular la intensidad del entrenamiento, así como controlar el estado funcional del deportista, se utilizan indicadores básicos de frecuencia cardíaca, como la frecuencia cardíaca en reposo, la frecuencia cardíaca máxima, la reserva de frecuencia cardíaca y la desviación de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardiaca en reposo

Los atletas bien entrenados tienen una frecuencia cardíaca en reposo muy baja. En personas no entrenadas, la frecuencia cardíaca en reposo es de 70 a 80 latidos/min. A medida que aumenta la capacidad aeróbica, la frecuencia cardíaca en reposo disminuye significativamente. En atletas de resistencia bien entrenados (ciclistas, maratonistas, esquiadores, etc.), la frecuencia cardíaca en reposo puede ser de 40 a 50 latidos/min y, en algunos casos, esta cifra puede ser incluso menor.

Las mujeres tienen una frecuencia cardíaca en reposo aproximadamente 10 latidos mayor que la de los hombres de la misma edad. Por la mañana, la frecuencia cardíaca en reposo para la mayoría de las personas es aproximadamente 10 latidos más baja que por la noche. Es cierto que a algunas personas les sucede lo contrario.

La frecuencia cardíaca en reposo generalmente se calcula por la mañana antes de levantarse de la cama para garantizar mediciones diarias precisas. Existe la creencia generalizada pero errónea de que cuanto menor sea la frecuencia cardíaca por la mañana, mejor será la condición funcional del deportista. El pulso matutino no puede juzgar el grado de preparación de un deportista. Sin embargo, la frecuencia cardíaca en reposo proporciona información importante sobre el grado de recuperación de un atleta después del entrenamiento o la competición. Al medir su pulso matutino, puede realizar un seguimiento temprano del sobreentrenamiento, así como de todo tipo de infecciones virales (resfriados, gripe). La frecuencia cardíaca matinal aumenta en caso de sobreentrenamiento o enfermedades infecciosas y disminuye notablemente a medida que mejora la condición física del deportista.

frecuencia cardíaca máxima

La frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) es el número máximo de contracciones que el corazón puede realizar en 1 minuto. Después de 20 años, la frecuencia cardíaca máxima comienza a disminuir gradualmente, aproximadamente 1 latido por año. Por lo tanto, a veces la FCmáx se calcula mediante la siguiente fórmula:

FCmáx = 220 - edad

Desafortunadamente, esta fórmula es muy aproximada y no da resultados precisos. La frecuencia cardíaca máxima puede variar mucho entre individuos.

La frecuencia y regularidad de los latidos del corazón es un signo importante de la salud de una persona. El ritmo debe ser constante, sin interrupciones ni pausas. La frecuencia cardíaca (FC) se determina en un minuto en reposo después de un descanso de 10 a 15 minutos. Cambia con la actividad física, el miedo y las reacciones emocionales.

Aunque una frecuencia cardíaca normal no es garantía de salud cardíaca, es una guía útil para identificar una serie de trastornos en el cuerpo.

El principal indicador de los latidos del corazón es la frecuencia cardíaca, es decir, el número de contracciones del corazón por minuto. En reposo es de 60 – 100/min. Sin embargo, algunos investigadores creen que este estándar está desactualizado y que en reposo la frecuencia cardíaca debe estar entre 50 y 75 por minuto. Existe una asociación entre una frecuencia cardíaca superior a 75 latidos por minuto durante el reposo y un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

La frecuencia cardíaca normal de cada persona depende de su edad, condición física, herencia, estilo de vida, nivel de actividad y experiencias emocionales. También se ve afectada por la temperatura y la posición del cuerpo.

Cuando una persona tiene mayor resistencia física, su frecuencia cardíaca en reposo es menor. Por tanto, la frecuencia cardíaca es uno de los indicadores para evaluar la aptitud individual.

Vídeo: ¿Qué frecuencia cardíaca se considera normal y cuál se considera peligrosa para la salud?

La frecuencia cardíaca cambia a lo largo del día y en diferentes situaciones. Por lo tanto, sus desviaciones de los indicadores promedio, condicionalmente tomadas más allá de la norma, no siempre están asociadas con algún tipo de enfermedad. Vale la pena preocuparse por esto si el pulso se ralentiza, se acelera constantemente o el corazón late de forma irregular.

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal para un adulto?

En un varón adulto sano, la frecuencia cardíaca normal en reposo es de 70/min; en una mujer, es de 75/min. Teniendo en cuenta los cambios individuales en los adultos, se considera óptimo un pulso de 60 a 80 por minuto.

Durante el registro, con la ayuda del cual el médico evalúa objetivamente la frecuencia y el ritmo de los latidos del corazón, la persona se mueve, se desnuda, se acuesta en el sofá y experimenta excitación en una situación desconocida. Por lo tanto, el límite superior de la frecuencia cardíaca normal es 100/min.

Aunque el rango de frecuencia cardíaca normal es bastante amplio, una frecuencia cardíaca demasiado alta o baja puede ser un signo de patología. Si es superior a 100/min (taquicardia) o inferior a 60/min (bradicardia), debe comunicarse con su médico o cardiólogo, especialmente si tiene otros síntomas como desmayos, mareos o dificultad para respirar.

¿Cuáles son las normas y desviaciones para los niños?

La frecuencia cardíaca normal de un niño depende de su edad. Por ejemplo, para los recién nacidos, la frecuencia cardíaca es de 100 a 160 / min, para niños menores de 10 años, de 70 a 120 / min, para adolescentes mayores de 10 a 12 años, de 60 a 100 por minuto.

Es típico y completamente normal en los niños. Se trata de un latido cardíaco irregular causado por una aceleración y desaceleración ondulante de los latidos del corazón. Si se detectan tales cambios en el ECG de un niño o adolescente, no hay motivo de preocupación.

Los médicos se basan en los siguientes indicadores de frecuencia cardíaca normal en niños:

	Frecuencia cardíaca promedio, latidos/min	Límites normales, latidos/min
Recién nacido
34 años
11 – 12 años
13 - 15 años

En los niños, la causa más frecuente es por razones funcionales: llanto, miedo, enfriamiento del cuerpo. Lo más peligroso es una desaceleración significativa de los latidos del corazón de un niño. Puede ser un signo de alteraciones graves del ritmo, por ejemplo, bloqueo auriculoventricular congénito de segundo o tercer grado.

En los adolescentes, puede producirse bradicardia moderada como resultado del entrenamiento deportivo intenso.

Frecuencia cardíaca normal en mujeres y hombres por edad.

Cuando se mide de forma independiente o según los datos del ECG, no hay diferencias significativas en la frecuencia cardíaca entre hombres y mujeres. Con la edad, se produce una disminución gradual de la frecuencia cardíaca media, pero incluso en este caso pueden producirse fluctuaciones individuales importantes.

Puede evaluar con mayor precisión su frecuencia cardíaca mediante la monitorización de ECG de 24 horas. En la conclusión de este estudio se debe indicar la frecuencia cardíaca promedio por día, la frecuencia cardíaca mínima y máxima durante el día y la noche.

Para evaluar estos indicadores, se han desarrollado estándares que permiten al médico determinar con mayor precisión si los latidos del corazón corresponden a la edad y el sexo de una persona.

Años de edad		Frecuencia cardíaca media durante el día, latidos/min	Frecuencia cardíaca promedio por la noche, latidos/min
60 y más

La arritmia sinusal es aceptable, especialmente por la noche, pero las pausas no deben exceder los 2 segundos. Una pequeña cantidad de contracciones cardíacas extraordinarias (extrasístoles) también es la norma para una persona sana.

¿Qué puede cambiar tu ritmo cardíaco?

Las causas fisiológicas o enfermedades de diversos órganos, incluido el corazón, pueden ralentizar, acelerar los latidos del corazón o provocar su irregularidad.

Un latido cardíaco lento (bradicardia) es normal y no daña el cuerpo humano en los siguientes casos:

• aumento de la humedad ambiental, enfriamiento corporal moderado;
• buena condición física;
• estado de sueño;
• tomar ciertos medicamentos, como sedantes o betabloqueantes.

Enfermedades acompañadas de latidos cardíacos lentos:

• CI y otras enfermedades cardíacas, especialmente
• sobredosis de fármacos antiarrítmicos, en particular glucósidos cardíacos;
• envenenamiento con compuestos de plomo, FOS, nicotina;
• úlcera gástrica, lesión cerebral traumática, accidente cerebrovascular, tumor cerebral, aumento de la presión intracraneal;
• hipotiroidismo (actividad hormonal reducida de la glándula tiroides).

Es posible un aumento fisiológico (natural) de la frecuencia cardíaca en las siguientes situaciones:

fiebre;

aumento de la temperatura ambiente;

mantenerse en la cima;

el embarazo;

beber bebidas que contienen cafeína.

Las principales causas de latidos cardíacos rápidos patológicos (taquicardia):

• enfermedades del sistema nervioso (neurosis, trastornos autonómicos);
• hipertiroidismo;
• anemia;
• insuficiencia cardiaca;
• enfermedades pulmonares crónicas;
• Enfermedades del corazón: cardiopatía isquémica, miocarditis, algunos defectos valvulares.

¿Cómo medirse el pulso usted mismo?

La forma más sencilla de determinar el pulso es en las arterias carótida y radial.

En la arteria carótida se realiza de la siguiente manera: los dedos índice y medio se ubican horizontalmente debajo de la mandíbula inferior en la superficie anterolateral del cuello. Se determina el lugar donde mejor se palpa el pulso. Es mejor no utilizar este método por su cuenta. Esta zona contiene áreas reflexogénicas, cuya estimulación puede provocar alteraciones del ritmo cardíaco.

Para determinar el pulso en la arteria radial, debe colocar los dedos índice y medio en el área de la muñeca. El pulso se puede sentir en el área debajo del pulgar.

Existen dispositivos especiales que ayudan a una persona a determinar su pulso. Se trata de rastreadores de actividad física, así como aplicaciones para teléfonos inteligentes. Son convenientes para deportistas y personas ocupadas. Los indicadores de los latidos del corazón, incluida su regularidad, los determinan muchos tensiómetros automáticos que se utilizan para medir la presión arterial en casa.

¿Qué desviaciones de la norma se consideran peligrosas?

Al determinar los indicadores de frecuencia cardíaca, es importante tener en cuenta no solo la frecuencia cardíaca, sino también el ritmo de las contracciones cardíacas. El corazón debe latir sin pausas ni interrupciones, pero los latidos adicionales únicos y raros no son motivo de preocupación.

Debe consultar a un médico en los siguientes casos:

• ritmo cardíaco irregular;
• la desaceleración de la frecuencia cardíaca es inferior a 50/min o la aceleración es superior a 100/min;
• Ataques de taquicardia con frecuencia cardíaca superior a 140/min.

Estas señales pueden acompañar a las siguientes condiciones peligrosas:

• taquicardia supraventricular paroxística;
• extrasístole ventricular frecuente y paroxismos de taquicardia ventricular;
• síndrome del seno enfermo;
• Bloqueo sinoauricular o auriculoventricular grado II – III.

¿Qué enfermedades se pueden detectar midiendo el pulso?

La frecuencia cardíaca cambia debido a las siguientes razones:

• desregulación de la actividad cardíaca;
• deterioro del intercambio de gases en los pulmones;
• disminución del contenido de oxígeno en la sangre;
• debilitamiento de la contractilidad del miocardio;
• Procesos patológicos en el corazón.

Por lo tanto, si la frecuencia cardíaca se desvía de la norma o la irregularidad del pulso, se pueden suponer diversas enfermedades del sistema cardiovascular y de otro tipo. Los más comunes de ellos:

• disfunción del sistema nervioso autónomo o NSD;
• daño cerebral orgánico, como hemorragias o tumores;
• bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva, enfisema, insuficiencia respiratoria;
• deficiencia de hierro y otras formas de anemia;
• hipo e hipertiroidismo;
• , que es una complicación de muchas enfermedades cardíacas e hipertensión;
• estenosis mitral, que en casos graves suele complicarse con fibrilación auricular;
• CI, incluidas sus formas crónicas (angina de pecho, cardiosclerosis posinfarto, fibrilación auricular);
• síndrome del seno enfermo;
• , distrofia miocárdica, .

Si su frecuencia cardíaca se desvía constantemente de la norma, primero se recomienda consultar a un terapeuta. El médico realizará un examen inicial, que ayudará a sospechar la causa de los trastornos, y luego lo derivará a un especialista especializado: cardiólogo, neumólogo, endocrinólogo, neurólogo o hematólogo.

Predicciones y prevención

El pronóstico de los trastornos del latido del corazón depende de su causa:

• las anomalías fisiológicas no son peligrosas y no requieren tratamiento;
• con el tratamiento adecuado de las enfermedades del sistema endocrino, los pulmones y otros órganos que causan alteraciones de los latidos del corazón, con el tiempo el pulso vuelve a la normalidad;
• En caso de enfermedad cardíaca, el pronóstico depende de la gravedad de la enfermedad subyacente; en algunos casos, el ritmo cardíaco normal sólo puede restablecerse mediante cirugía o la instalación de un marcapasos.

Un latido cardíaco normal asegura un buen suministro de sangre al cerebro y otros órganos. Para prevenir sus violaciones, se recomiendan los siguientes métodos:

• ejercicio físico regular durante 30 minutos diarios, 5 días a la semana;
• la capacidad de controlarse en una situación estresante, dominando los ejercicios de respiración y el yoga;
• dejar de fumar;
• normalización del peso;
• beber suficiente líquido, especialmente en la estación calurosa;
• descanso adecuado, una buena noche de sueño.

El entrenamiento aeróbico, correr, nadar y andar en bicicleta son los mejores ejercicios para mantener el ritmo cardíaco normal.

Conclusión

Los indicadores de frecuencia cardíaca son individuales para cada persona. Cambian dependiendo de su actividad, hora del día, bajo la influencia de razones fisiológicas. Se cree que los límites normales para un adulto en reposo son 60 y 100 latidos por minuto. En este caso, el pulso debe ser regular, se permiten una ligera arritmia y contracciones extraordinarias únicas (extrasístoles).

Los niños tienen una frecuencia cardíaca más alta que los adultos. En las personas mayores, existe una tendencia a que la frecuencia cardíaca promedio disminuya.

Diversas enfermedades de los sistemas nervioso, endocrino, respiratorio, cardiovascular y sanguíneo pueden provocar alteraciones en los parámetros normales. Por lo tanto, si se detectan desviaciones de la norma, conviene consultar a un terapeuta.

La frecuencia cardíaca se puede determinar mediante un ECG, una monitorización diaria del ECG y también midiendo de forma independiente el pulso en la arteria radial.

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón por unidad de tiempo (generalmente por minuto). Se cree que la frecuencia cardíaca es lo mismo que el pulso, pero no es así.

¿En qué se diferencia la frecuencia cardíaca del pulso?

Como ya se mencionó, la frecuencia cardíaca muestra cuántas contracciones realiza el corazón, es decir, sus partes inferiores, los ventrículos, por minuto.

El pulso, o frecuencia cardíaca, es la cantidad de veces que la arteria se dilata mientras el corazón bombea sangre por minuto. La sangre que pasa a través de los vasos durante la contracción del corazón crea un abultamiento en las arterias, que se determina mediante el tacto.

De hecho, el valor del pulso y la frecuencia cardíaca pueden ser iguales, pero no siempre, sino solo en personas sanas.

Por ejemplo, en caso de alteraciones del ritmo, el corazón se contrae de forma errática. Si se contrae dos veces seguidas, el ventrículo izquierdo no tiene tiempo de llenarse de sangre. Por tanto, la segunda contracción se produce cuando el ventrículo está vacío y no se expulsa sangre a la aorta ni a los vasos periféricos. Por lo tanto, el pulso en las arterias no se escuchará mientras el corazón se contraiga. Con la fibrilación auricular y algunas otras enfermedades, la frecuencia cardíaca no se corresponde con la frecuencia del pulso. Este fenómeno se llama deficiencia de pulso. En tales casos, la frecuencia cardíaca no se puede determinar midiendo el pulso. Esto sólo se puede hacer escuchando los latidos del corazón, por ejemplo usando un fonendoscopio.

En la deficiencia de pulso, la frecuencia cardíaca es mayor que el pulso. Esto suele ocurrir con fibrilación auricular y extrasístole.

Norma

La frecuencia cardíaca normal en adultos oscila entre 60 y 80 latidos por minuto. Si la frecuencia es inferior a 60, es bradicardia, si es superior a 80, es taquicardia.

La frecuencia cardíaca en reposo variará dependiendo de:

• la edad de la persona;
• su género;
• tamaño corporal;
• aptitud física.

En los recién nacidos, esta cifra suele ser de 120 a 140 latidos por minuto. Si el niño es prematuro, el valor será mayor: de 140 a 160. En los niños, cada año disminuye a 110-120, a los cinco años, a 100, a los 10, a 90, a los 13, a 80.

En una persona entrenada, la frecuencia cardíaca está por debajo de lo normal y promedia alrededor de 50, mientras que en quienes llevan un estilo de vida sedentario puede alcanzar los 100 latidos en reposo.

En las mujeres, la frecuencia cardíaca es aproximadamente 6 latidos más alta que en los hombres y aumenta aún más antes del inicio de la menstruación.

En una persona mayor sana, la frecuencia cardíaca normal suele ser de 80 latidos. Si esta cifra ha aumentado a 160, esto indica la presencia de una enfermedad grave.

cuando cambia

El valor no es el mismo en diferentes momentos del día. El indicador cambia a lo largo del día dependiendo de los siguientes factores:

• durante la actividad física;
• en momentos de ira, miedo, excitación y otras emociones;
• dependiendo de la posición del cuerpo (acostado, sentado, de pie);
• después de comer;
• después de tomar ciertos medicamentos.

La frecuencia cardíaca aumenta después de comer, especialmente comidas calientes y proteicas.

Cuando la temperatura corporal sube a 37 grados, aumenta 20 latidos.

Durante el sueño disminuye de cinco a siete unidades.

La frecuencia cardíaca aumenta aproximadamente un 10% cuando una persona está sentada y un 20% cuando está de pie.

La frecuencia cardíaca aumenta:

• cuando esté en una habitación sofocante y calurosa;
• durante el estrés;
• durante la actividad física.

Causas de taquicardia y bradicardia.

Si la frecuencia cardíaca en reposo no corresponde a la norma, esto puede ser un signo de enfermedad. Por lo general, también están presentes otras manifestaciones de la enfermedad.

Si la taquicardia se acompaña de síntomas como mareos, dificultad para respirar, debilidad, desmayos, no se excluye lo siguiente:

• enfermedad infecciosa;
• cardiopatía;
• inicio de un derrame cerebral;
• desordenes endocrinos;
• Enfermedades del sistema nervioso;
• procesos tumorales;
• anemia.

Normalmente se puede observar bradicardia en los siguientes casos:

• para deportistas (40 golpes);
• en personas que realizan trabajos físicos pesados;
• al tomar ciertos medicamentos.

También puede ser un signo de enfermedad:

• envenenamiento;
• infarto de miocardio;
• Úlceras estomacales;
• hipotiroidismo;
• Inflamación del miocardio.

Cómo medir

La frecuencia cardíaca se mide en reposo en una habitación tranquila y cálida. Para realizar el trámite necesitarás un cronómetro y un asistente. Aproximadamente una hora antes de la medición, se debe excluir el estrés físico y emocional y el tabaquismo. No se recomienda tomar medicamentos ni beber bebidas alcohólicas.

Para medir su frecuencia cardíaca, debe colocar la palma de su mano sobre su pecho.

La persona cuya frecuencia cardíaca se medirá puede acostarse o sentarse. Después de que adopte la posición deseada, debes recostarte o sentarte tranquilamente durante cinco minutos.

El asistente coloca una palma limpia y seca en el pecho debajo del pezón izquierdo en el caso de un hombre y debajo de la glándula mamaria en el caso de una mujer.

Es necesario determinar el impacto en el tórax en la parte superior del corazón, lo que se llama impulso apical. Se oye en la mitad de las personas sanas en el quinto espacio intercostal, si la persona está de pie. Si no puede determinarlo, significa que cae sobre un borde.

Después de esto, debes tomar un cronómetro y comenzar a contar los latidos del corazón de la persona durante un minuto. Si el ritmo es incorrecto, debe hacer esto durante tres minutos y luego dividir el número resultante entre tres.

La frecuencia cardíaca se puede medir en otros lugares, donde las arterias se acercan a la superficie. La pulsación es claramente palpable:

• en el cuello,
• debajo de la clavícula,
• en el templo,
• sobre los hombros,
• en la cadera.

Al medir el pulso, para obtener resultados más precisos, es necesario hacerlo en ambos lados del cuerpo.

Los deportistas necesitan controlar su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento

frecuencia cardíaca máxima

Este es el mayor número de latidos por minuto que puede producir el corazón. Este indicador lo utilizan los deportistas para saber a qué carga máxima puede estar sometido el corazón.

Lo mejor es determinar la frecuencia cardíaca máxima clínicamente, es decir, esto debe hacerlo un cardiólogo utilizando una cinta de correr y un electrocardiógrafo.

Existe otra forma simplificada de conocer las capacidades de tu corazón, pero el resultado será aproximado. La frecuencia cardíaca máxima está determinada por la fórmula:

• para hombres – 220 menos la edad;
• para las mujeres: 226 menos la edad.

Conclusión

La frecuencia cardíaca es un indicador importante de la función cardíaca. Al igual que la frecuencia cardíaca, se utiliza mucho en medicina con fines de diagnóstico, así como en deportes para controlar la intensidad del entrenamiento.

La frecuencia cardíaca es uno de los principales indicadores fisiológicos de la función cardíaca. La frecuencia cardíaca depende de muchos motivos: edad, sexo, entorno, actividad física, presencia de enfermedades, etc. Este indicador se determina contando el pulso o la auscultación. Una persona sana no siente los latidos de su propio corazón, su trabajo pasa desapercibido. Si aparecen sensaciones desagradables de latidos del corazón, esto, por regla general, indica ciertas desviaciones en su funcionamiento.

La frecuencia cardíaca no es un valor constante, puede aumentar y disminuir según el estado del cuerpo. Su cambio puede ser fisiológico, pero también puede ser un síntoma de patología.

Frecuencia cardíaca: normal

El ritmo de la actividad cardíaca se considera correcto si las contracciones ocurren rítmicamente con una frecuencia de 60 a 80 latidos por minuto. Hay fluctuaciones fisiológicas en la frecuencia cardíaca. Las mujeres suelen tener entre 7 y 8 contracciones más por minuto que los hombres. La frecuencia aumenta después de comer y en las alturas de inhalación. Con estrés físico y psicoemocional moderado, la frecuencia cardíaca aumenta a 90-120 por minuto, y con cargas pesadas, hasta 100-150 por minuto. Con un cambio brusco en la posición del cuerpo, la frecuencia aumenta varios latidos por minuto.

La frecuencia cardíaca es más alta de lo normal.

Un aumento de la frecuencia cardíaca por encima de 80 se llama taquicardia y, a menudo, es un síntoma de muchas afecciones patológicas. La aparición de taquicardia es consecuencia de la alta actividad del nódulo sinusal, por eso se le llama sinusal.

La taquicardia sinusal se observa a menudo en personas prácticamente sanas. Ocurre durante la sobrecarga física, las emociones, la excitación, el dolor, la fiebre, el consumo de alcohol, el café y té fuertes y el tabaquismo. En estos casos hablamos de taquicardia temporal. Este aumento de la frecuencia cardíaca aumenta gradualmente y también se debilita gradualmente. en forma de taquicardia, un fenómeno fisiológico. El valor de este indicador en los niños puede superar los 200 latidos por minuto. En los deportistas durante la carga máxima puede alcanzar 190-200 latidos por minuto.

La taquicardia prolongada está determinada en muchas condiciones patológicas. La frecuencia cardíaca aumenta al aumentar la temperatura corporal: con un aumento de la temperatura de un grado, la frecuencia aumenta en diez contracciones. El número de latidos del corazón por encima de lo normal ocurre con hiperfunción de la glándula tiroides, enfermedades cardíacas con daño al miocardio (miocarditis, miocardiopatías, cardiosclerosis) y también con trastornos del sistema nervioso central (depresión).

Frecuencia cardíaca por debajo de lo normal

Si se determina que la frecuencia cardíaca es inferior a sesenta latidos por minuto, entonces esta condición puede estar asociada con la constitución humana y, a menudo, es familiar. No es raro que personas bien capacitadas realicen trabajo físico. En estos casos no tiene importancia clínica. La bradicardia se observa a menudo en personas con un sistema nervioso lábil, en quienes predomina el tono del nervio vago. Se observa una disminución en la frecuencia de las contracciones en una persona dormida, durante los vómitos y otras afecciones que ocurren con el tono alto del nervio vago. La bradicardia ocurre a menudo en muchas enfermedades infecciosas, especialmente aquellas causadas por virus, y a veces puede ocurrir con un infarto de miocardio, cuando el área de necrosis se localiza en el área de la pared posterior. El tratamiento con determinados fármacos, incluidos los betabloqueantes, y una sobredosis de fármacos que contienen potasio pueden provocar bradicardia.