Semillas durante la lactancia: ¿es posible tostar semillas de calabaza? Semillas durante la lactancia: beneficios, características y puntos importantes.

Hoy en día, las semillas pueden considerarse uno de los productos favoritos entre la mayoría de las madres jóvenes. Después de todo, durante los largos paseos con el bebé, las madres no saben qué hacer mientras el niño duerme y pasan el tiempo descascarando semillas de girasol o calabaza. Pero no todas las madres lactantes piensan en la seguridad de comer semillas durante la lactancia. E incluso al contrario, muchos padres primerizos confían en que las semillas de calabaza y de girasol tienen el mejor efecto en la producción y calidad de la leche materna, ya que contienen muchos microelementos útiles. ¿Es esto realmente cierto? ¿Es posible que una madre lactante coma semillas de calabaza y de girasol para madres lactantes y cuál es la opinión de los trabajadores médicos?

Beneficio o daño: diferentes puntos de vista

Según la primera versión, apoyada por los amantes de las semillas, las semillas de girasol y calabaza son sumamente útiles tanto para la madre como para el bebé. En primer lugar, contienen muchas sustancias útiles. En segundo lugar, la leche materna se vuelve más nutritiva. En tercer lugar, las semillas, o más bien el proceso de romperlas, calman el sistema nervioso. Según la segunda versión propuesta por los médicos, es mejor excluir las semillas de calabaza y girasol de la dieta diaria. Esto se puede explicar de forma bastante sencilla: las semillas contienen alérgenos que son peligrosos para la salud del bebé. Además, las semillas durante la lactancia pueden provocar cólicos, flatulencias y problemas con las heces en el recién nacido.

¿Qué semillas son mejores para la lactancia?

Hoy en día puedes encontrar diferentes semillas en los estantes de las tiendas modernas. Pero pocas madres lactantes piensan en lo beneficioso que es cada tipo específico.

Las semillas de girasol contienen el siguiente conjunto de microelementos útiles:

Las semillas de girasol contienen 570 calorías por cada 100 gramos. producto.

Semillas de calabaza:

Las semillas de calabaza contienen 180 calorías por cada 100 gramos. producto. No obstruyen los intestinos y se utilizan como remedio popular para las lombrices.

Las semillas de sésamo son menos populares, pero son el producto óptimo para la lactancia. Las semillas de sésamo se pueden considerar un producto dietético con una gran cantidad de calcio, indispensable para el cabello, los huesos, las uñas y los dientes del bebé. Además, contienen una serie de sustancias que mejoran el sistema inmunológico de la madre y el niño. Por tanto, consumir semillas de sésamo durante la lactancia protegerá al bebé de una serie de bacterias y enfermedades nocivas. Y para que solo traigan beneficios, la madre debe comer una cucharadita de este producto todos los días.

¿Cómo y cuántas semillas puedes comer?

Para que una madre joven y su bebé no sufran al comer semillas, es necesario saber cómo comerlas correctamente. En primer lugar, durante la lactancia la madre no debe comer granos demasiado cocidos. Es mejor comprar el producto crudo y cocinarlo usted mismo. En segundo lugar, introduzca el producto en su dieta de forma paulatina. Al principio, puedes limitarte a 20 gramos por día y luego aumentar la ingesta de semillas a 100 gramos. Esta cantidad le permitirá satisfacer las necesidades de microelementos del organismo y no dañar la condición de su hijo.

Dependencia de las semillas: hay una salida

Por ridículo que pueda parecer, hoy en día realmente existe la dependencia de las semillas. Algunas madres durante la lactancia no pueden resistir la debilidad de roer semillas de girasol o calabaza a la primera oportunidad. Y muchas personas experimentan verdaderos síntomas de abstinencia si, al salir, descubren que no tienen semillas en el bolsillo. Si está convencido de que el bebé no reacciona de ninguna manera a su consumo de semillas, entonces esta dependencia puede dejarse sin atención, a menos que, por supuesto, no le importe la salud de sus propios dientes. Pero si el bebé reacciona con erupciones cutáneas y malestar estomacal, entonces vale la pena pensarlo y seguir una serie de consejos que se detallan a continuación.

1. Intenta comer semillas tostadas al menos dos horas antes de alimentar a tu bebé.
2. Reemplaza las semillas de girasol por semillas de calabaza, que son mucho menos dañinas para tu bebé.
3. Piensa en el tormento que le estás causando a tu bebé al consumir semillas en grandes cantidades todos los días. Después de todo, a causa de tu debilidad, tu querido ser sufre. Quizás el sentido de responsabilidad influya y al menos se pueda reducir la cantidad de semillas.
4. Si decide luchar contra la adicción, comience poco a poco, deje de llevar dinero a las caminatas y guarde solo un puñado de semillas en su bolsillo.

De hecho, comer semillas no es lo peor que puede pasar durante la lactancia. Por lo tanto, mamá debe comprender una cosa: si conoce el sentido de la proporción y su bebé no reacciona a las semillas de girasol, a veces puede permitirse esta debilidad, saturando el cuerpo con microelementos útiles.

Semillas durante la lactancia - video:

Existen varias opiniones radicalmente opuestas respecto a las semillas de girasol y de calabaza. Algunas personas recomiendan incluirlos en la dieta de una madre lactante, ya que supuestamente pueden aumentar el contenido de grasa de la leche. Alguien insiste en excluirlos por completo de la dieta durante la lactancia, ya que contienen proteínas, un alérgeno potencial.

Los asesores en lactancia adoptan la postura: si no es perjudicial para el bebé, entonces está bien para la madre.

A menudo me preguntan: "¿Las mujeres que amamantan pueden tener semillas?", dice la consultora en lactancia Natalya Razakhatskaya. - Respondo a esta pregunta: ¿por qué no? Si te gustan las pipas de girasol o de calabaza como snack o simplemente para “click”, adelante, haz clic para divertirte. Además, son muy útiles.

Características del producto

La capacidad de las semillas para aumentar el contenido de grasa de la leche durante la lactancia no es más que un mito. Las investigaciones realizadas por científicos han demostrado que ningún producto puede tener un efecto pronunciado sobre el contenido de grasa de la leche materna. De hecho, la calidad de la grasa se puede ajustar saturando la leche con grasas valiosas de pescado de mar, aceites vegetales o las mismas semillas. O las grasas trans, peligrosas y nocivas, procedentes de productos de repostería ricos en calorías y frituras.

El beneficio del producto radica en algo completamente diferente. Contiene una gran cantidad de sustancias valiosas, por lo que las semillas de calabaza durante la lactancia o las semillas de girasol se pueden incluir en la dieta de la madre.

• Proteína. Cien gramos de semillas de girasol contienen casi el 40% del requerimiento diario de proteínas que necesita una persona. La proteína vegetal es absorbida libremente por el cuerpo y participa en los procesos metabólicos. Es necesario para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y la regeneración de tejidos. Las semillas de calabaza contienen menos proteínas, sólo el 14% de la dieta diaria.
• Aceites fijos. Las semillas son beneficiosas para la lactancia debido a su contenido en valiosos ácidos grasos. De composición similar se incluyen variedades caras de pescado rojo o, por ejemplo, aceite de pescado. Las semillas de calabaza contienen ácidos oleico y linoleico, sustancias esenciales que nuestro cuerpo no puede producir. Pero son extremadamente importantes para el metabolismo adecuado, el funcionamiento normal del sistema nervioso y la reducción de los niveles de colesterol.
• Vitaminas. La cantidad de vitaminas de este producto es enorme. Comer cien gramos de semillas de girasol aportará el 130% de la cantidad necesaria de vitamina E al día. Cubren la proporción de vitamina B5 en un 70% y la de vitamina B6 en un 40%. El contenido vitamínico de las semillas de calabaza no es tan alto, pero también contienen componentes valiosos: vitaminas K, C y B1.
• Minerales. A la hora de decidir si se pueden consumir semillas durante la lactancia, es importante tener en cuenta la importante cantidad de minerales en su composición. Las semillas de girasol contienen el 115% de la dosis diaria de fósforo y el 113% de la cantidad necesaria de selenio. Cubre el 90% de las necesidades corporales de cobre y casi el 30% de potasio, zinc y magnesio. Las semillas de calabaza son un poco menos ricas en minerales en su composición. Contienen el 30% del valor diario de magnesio, fósforo y hierro, y algo más del veinte por ciento de cobre y zinc.

Puede obtener el máximo beneficio del producto solo consumiéndolo fresco o ligeramente seco. Las semillas tostadas (calabaza o girasol) cuando se alimenta a un recién nacido son absolutamente inútiles para el cuerpo. Durante el tratamiento térmico, se destruye más del noventa por ciento de las sustancias valiosas. Lo único que queda son calorías vacías.

Reglas para usar semillas durante la lactancia.

“El sentido común debe prevalecer en todo”, comenta la consultora en lactancia Natalya Tsareva sobre la cuestión de si una madre que amamanta puede tener semillas. - El menú de mamá no debe limitarse a agua y trigo sarraceno. Tiene derecho a comer los alimentos que le gusten, pero estando atenta a la reacción del bebé. Y sólo puedes descubrir cuál será esta reacción a través de la experiencia. Así que asegúrese de probar todos los productos que desee”.

La relevancia de las semillas de girasol y calabaza en la dieta viene determinada por sus beneficios. Pero es importante considerar los riesgos.

• Contenido calórico. Debido al alto contenido de grasa, la cantidad de calorías del producto es elevada. En las semillas de girasol es de 580 Kcal por 100 gramos. La semilla de calabaza contiene unas 440 kcal. El consumo excesivo provoca aumento de peso. En pequeñas cantidades, las semillas crean una sensación de saciedad duradera.
• Alérgeno potencial. El contenido de una proteína extraña en el producto requiere una cuidadosa atención a la reacción del niño. Es posible que se produzca una alergia, que normalmente se manifiesta como una erupción en la piel.
• Dificultad de absorción por el organismo. Las semillas grasas de calabaza y girasol blancas se consideran alimentos pesados. Por eso, cuando se les pregunta si una madre lactante puede comer semillas, los nutricionistas responden con cautela. El consumo del producto en grandes cantidades puede provocar estreñimiento. Sin embargo, en este caso, la madre será la primera en sufrir, tras lo cual se desarrollará una reacción similar en el bebé.

“Por supuesto, es posible que un niño sufra estreñimiento a causa de las semillas”, señala la asesora en lactancia Natalya Razakhatskaya. - Pero para que esto suceda, probablemente tendrás que comer al menos un kilogramo. Y tú mismo sufrirás de estreñimiento”.

Teniendo en cuenta los posibles riesgos, siga las siguientes reglas para consumir semillas.

• En moderación. Es poco probable que su bebé desarrolle alguna reacción si hace clic en sus semillas favoritas mientras camina. En pequeñas cantidades este producto es absolutamente inofensivo.
• Introducimos cosas nuevas con cuidado. Las madres que no consumieron semillas durante el embarazo deben tener cuidado. En este caso, el cuerpo del niño no está familiarizado con el producto y el riesgo de alergias es mayor. Siga el principio básico de introducir un nuevo ingrediente en su dieta. Intente comer una pequeña cantidad de semillas, literalmente diez granos, y espere un día. Si todo está bien con el niño, coma algunas semillas más y vuelva a ver la reacción. Así que aumente gradualmente la cantidad de semillas hasta el ritmo requerido.
• Cocinamos correctamente. Asegúrese de enjuagar las semillas compradas en el mercado con agua fría. De esta manera no sólo eliminarás las impurezas, sino que también permitirás que se abra el complejo enzimático que contienen. En estado latente, las semillas contienen inhibidores de enzimas, que les dan un sabor amargo. El agua destruye estas sustancias, por lo que se revela el sabor del producto y se absorbe mejor en el cuerpo. Después de eso, sécalos en el horno. No se pueden freír las semillas, durante la fritura se destruyen todas las sustancias beneficiosas que contienen. Tampoco es deseable consumirlo con sal, ya que una cantidad excesiva de sal en la dieta afecta negativamente el funcionamiento de muchos sistemas del organismo.
• Comprobando las semillas del paquete. Normalmente, los fabricantes lavan el producto antes de envasarlo. Si tiene marcas de suciedad en sus manos, significa que el fabricante se saltó esta etapa y no debe comprar sus productos.
• Compramos solo con cáscara. Durante la lactancia, es recomendable comprar semillas sin cáscara. Sólo de esta forma retienen los ácidos grasos insaturados. Una vez retirada la cáscara, este valioso complejo se destruye rápidamente.
• Las semillas en su forma pura son mejores que los postres elaborados con ellas. Los dulces orientales se preparan con semillas de girasol, de calabaza y de sésamo: kozinaki, halva. Una madre lactante también puede comerlos. Pero la combinación de cereales grasos con azúcar los hace muchas veces más calóricos. Se debe tener especial cuidado con este tipo de postres.

Cuando se les pregunta si es posible ingerir semillas durante la lactancia, las asesoras en lactancia responden: es posible, tanto en el primer mes como en los meses siguientes. Si los consumes en pequeñas cantidades, frescos o ligeramente secos, aportan beneficios a tu organismo. No pueden tener un efecto significativo sobre el sistema digestivo. Pero las reacciones alérgicas son posibles, así que controle cuidadosamente el estado de la piel de su bebé cuando pruebe las semillas de girasol o calabaza.

Las semillas de girasol son un snack ligero que te ayudará a pasar el tiempo. En uno de los artículos de los que hablamos y hoy descubriremos si es posible comer semillas durante el período de alimentación. Las madres jóvenes a veces quieren darse un capricho con este producto. Pero, ¿son compatibles las semillas y la lactancia materna? Intentemos resolverlo.

Los beneficios de las semillas para el organismo durante la lactancia.

No es ningún secreto que las semillas son un depósito de nutrientes, vitaminas y macroelementos que permanecen en las semillas incluso después del tratamiento térmico. Los dos tipos de semillas más comunes para consumo humano son:

• semillas de girasol;
• semillas de calabaza.

Cada tipo de semilla tiene sus propias características, que toda madre lactante debe tener en cuenta.

Semillas de girasol

Las semillas tostadas durante la lactancia son un antidepresivo natural, tan necesario durante el posparto. Una gran cantidad de vitamina A tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso de la madre y el bebé. Las semillas de girasol también son ricas en vitamina D, que se transmite a través de la leche materna y es necesaria para el sano desarrollo del bebé.

¡Nota! Las semillas de girasol aumentan el contenido calórico de la leche materna, haciéndola más rica y nutritiva.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza no son tan populares como las de girasol, pero también se consideran merecidamente un producto saludable para el organismo. Para las madres lactantes, este producto natural se utiliza activamente cuando falta leche (ayuda a aumentar la lactancia). Las semillas de calabaza son ricas en vitamina K, que es deficiente en el 60% de las personas. Junto con una gran cantidad de magnesio, fósforo y zinc, las semillas de calabaza se utilizan para prevenir la deficiencia de vitaminas.

Las semillas de calabaza son un antifúngico, diurético y antihelmíntico popular.

Semillas para agua caliente: pros y contras.

Las madres lactantes son un grupo especial; la salud de su bebé depende de su nutrición. Por eso, es importante conocer todos los pros y contras de cualquier producto que se incluya en la dieta.

Beneficios de las semillas durante la lactancia:

– Las semillas naturales de calabaza y girasol, cuando se consumen entre 30 y 50 g al día, desempeñan el papel de inmunomodulador que protege el cuerpo de la madre de microorganismos, bacterias y virus dañinos.

– Sólo 150 semillas de girasol peladas cubren las necesidades diarias del cuerpo de la madre en proteínas, magnesio, calcio, hierro y zinc.

– Las semillas de GW, cuando se consumen regularmente, favorecen el funcionamiento del sistema cardiovascular, regulan la cantidad de colesterol “malo” y fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos.

– Las semillas de calabaza tienen un efecto preventivo sobre el sistema genitourinario, son útiles para las enfermedades de la vejiga y se utilizan en la medicina popular para tratar los riñones.

– Comer semillas tiene en parte un efecto psicológico. Si una madre joven necesita "desahogarse" y aliviar la tensión, una porción de semillas fritas le ayudará a afrontar el miniestrés. Lo principal es que comer semillas no se convierte en una adicción y en el deseo de masticar algo en cualquier situación tensa.

¿Qué daño pueden causar las semillas durante la lactancia?

– En un producto de baja calidad, la cáscara puede estar contaminada. El polvo y la suciedad, al entrar en el cuerpo de una madre lactante, pueden dañarla tanto a ella (inflamación de la cavidad bucal) como al bebé (trastornos intestinales).

– Al partir las semillas, el esmalte dental se deteriora, se forma placa y sarro en la superficie de los dientes. Las madres que amamantan suelen tener deficiencia de calcio, por lo que una tensión excesiva y regular sobre los dientes puede provocar su destrucción;

– Las semillas son ricas en vitamina B6 que, cuando se consume en exceso de la norma diaria, provoca alteraciones en la actividad cerebral. Las consecuencias pueden ser problemas de coordinación de movimientos, fatiga sin causa y somnolencia.

¿Cuántas semillas puedes comer sin sufrir daño?

Después del nacimiento de un niño, conviene introducir semillas en la dieta diaria poco a poco, no más de 30 g al día. Para no calcular la medida en la balanza, puedes utilizar la “pieza” que tienes en la palma de tu mano como guía. La mitad de esta cantidad es sólo la norma diaria permitida. Si el bebé no desarrolla reacciones al nuevo producto en forma de sarpullido, problemas con las heces o mala salud, se puede aumentar gradualmente el consumo de semillas hasta 80 g/día.

¡Importante! Toda madre lactante debe saber que las semillas no son un producto que pueda consumirse en ayunas. Las semillas de girasol se pueden consumir entre comidas en pequeñas cantidades. Para no provocar fermentación en el estómago y no provocar cólicos en el bebé, no conviene beber las semillas con té dulce o agua con gas.

Cómo elegir semillas que sean beneficiosas para una madre lactante.

Las semillas de girasol tostadas son muy sabrosas, aromáticas y son las más populares cuando se compran. ¿Pero son todas las semillas igualmente buenas? Toda madre lactante debería saber la respuesta a esta pregunta, porque durante la lactancia, los beneficios del producto son lo primero.

• Compre únicamente aquellas semillas que estén envasadas en envases de fábrica. Esta es una garantía de que, durante el transporte y almacenamiento, no entró en el producto nada que pueda suponer un peligro para su salud.
• Las madres lactantes deben evitar las semillas con aditivos aromatizantes y sal; estas semillas suelen contener materias primas de baja calidad.
• Las semillas compradas para freír en casa deben enjuagarse bien con agua corriente y calcinarse antes de usarlas sin agregar aceite.

¿Qué semillas es mejor evitar durante la lactancia?

Las madres lactantes no deben comprar semillas tostadas y sin cáscara. Sin cáscara, las semillas absorben olores extraños y pueden contaminarse con polvo. Si se almacena sin sellar (se vende por peso), dicho producto, según los expertos, representa un peligro para la salud.

¡En una nota! Las semillas peladas pierden sus propiedades beneficiosas desde el momento en que se separa la cáscara de las semillas. Tienen una vida útil corta: sólo 3-4 meses. Pasado este tiempo, las semillas adquieren un sabor rancio y no son aptas para el consumo.

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Un manjar tan sabroso como las semillas es también un producto muy saludable que contiene una gran cantidad de vitaminas y microelementos, lo cual es muy importante para las mujeres después del parto. Averigüemos si una madre lactante puede comer semillas y cómo afectan la calidad de la leche y el bienestar del bebé.

Beneficios de las semillas

Los estudios han demostrado que si consumes al menos medio vaso de semillas de girasol todos los días, tu cuerpo recibirá el conjunto necesario de microelementos y vitaminas.

Si los comes en pequeñas cantidades todo el tiempo, podrás:

• fortalecer el sistema cardiovascular con vitaminas A, E y aminoácidos,
• mejorar el sabor y la calidad de la leche materna,
• hacer que los vasos sanguíneos sean más elásticos, reducir los niveles de colesterol debido a la presencia de ácidos grasos,
• desarrollar masa muscular más rápido debido a grandes cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas,
• mejorar el apetito,
• Estimular el funcionamiento de los intestinos, hígado y vesícula biliar, sistema respiratorio con oligoelementos de cobalto, sodio, flúor, hierro, cobre.
• mejorar el estado de la piel y el cabello gracias a la presencia de zinc, grandes cantidades de vitaminas B, E y microelementos en las semillas,
• acelerar los procesos de curación de úlceras, heridas,
• mejorar la absorción de calcio en el cuerpo debido a una gran cantidad de vitamina D natural,
• mejora tu estado psicoemocional debido a la intensa producción de la hormona de la alegría y la felicidad al consumir semillas.

Pero si muerde semillas de calabaza crudas durante la lactancia, puede realizar un tratamiento de desparasitación del cuerpo de la madre sin medicamentos, cuyo uso está prohibido durante la lactancia. La cucurbitina, contenida en la película verde que rodea el núcleo, es un potente antihelmíntico. Sin embargo, no irrita la mucosa intestinal y no provoca intoxicación, como fármacos con efectos similares.

Además de sus propiedades antihelmínticas, las semillas de calabaza tienen un alto contenido en zinc. No solo afecta la estructura del cabello y la belleza de la piel, sino que también promueve la producción de insulina por parte del páncreas y también participa en el desarrollo de las células inmunes.

¿Cuáles son los beneficios de comer frambuesas para una madre durante la lactancia?

Posibles consecuencias negativas

A pesar de que comer semillas de girasol es muy útil, los médicos advierten sobre su posible impacto negativo en el organismo del bebé.

• Una gran cantidad de aceites y ácidos grasos puede provocar hinchazón en un bebé, cólicos intestinales y problemas con las heces.
• Al consumir semillas de girasol en grandes cantidades, la madre puede provocar estreñimiento, lo cual es muy indeseable en el posparto, especialmente si hay puntos y desgarros.
• Durante la lactancia, las semillas se deben consumir con moderación, comenzando con pequeñas cantidades, ya que pueden ser un alérgeno para el bebé. Las semillas de calabaza se consideran menos alergénicas y, por tanto, más seguras durante la lactancia. Después de asegurarte de que el bebé no tenga reacciones negativas a las semillas de girasol o de calabaza que come la madre, puedes aumentar gradualmente su dosis diaria a ½ taza.
• Al pensar en la cuestión de si una madre lactante puede comer semillas, conviene recordar su alto contenido calórico. El problema del exceso de peso es muy importante para la madre durante la lactancia, por lo que no es necesario abusar de los alimentos ricos en calorías.
• Durante la lactancia es importante seguir las normas de seguridad y evitar productos que puedan contener microorganismos nocivos. Puede comer semillas fritas durante la lactancia solo si está segura de que se sigue el proceso tecnológico de su preparación. Por lo tanto, es mejor freírlos usted mismo o comprar semillas envasadas en paquetes sellados y procesadas en plantas industriales, donde se controla estrictamente el cumplimiento de las normas sanitarias. En este caso, se reducirá el riesgo de infección del cuerpo de la madre lactante con diversas bacterias patógenas ubicadas en la cáscara de la semilla.
• Los dentistas advierten que cuando se presionan los bordes de la piel de las semillas con los dientes mientras se muerden, el esmalte dental se daña gravemente. Por ello, los médicos recomiendan pelar las cáscaras manualmente, lo que mantendrá los dientes intactos y sanos.

Alimentos complementarios durante la lactancia: cómo introducirlos correctamente

Como ves, la mayoría de los problemas enumerados están asociados al consumo excesivo de este producto, por lo que se pueden evitar fácilmente si se consumen semillas en cantidades razonables.

Para una madre lactante, las semillas no solo son un manjar, sino también una fuente de una gran cantidad de aminoácidos, grasas, vitaminas y microelementos saludables. Con un consumo moderado se pueden evitar consecuencias negativas tanto para el organismo de la madre como para la salud del bebé. Pero la leche materna sabrosa y nutritiva permitirá que el bebé crezca más rápido y se desarrolle mejor.

Las semillas de girasol son el producto favorito de muchas personas, especialmente de las mujeres a quienes les gusta “roerlas” en su tiempo libre, calmando así sus nervios. Los psicólogos confirman que las semillas de girasol realmente tienen esta propiedad y este producto también se considera muy útil.

Después de dar a luz, la madre debe reconsiderar su alimentación, ya que no todos los alimentos que ingiere una mujer son saludables para el pequeño, pues el bebé come lo que come la madre. La respuesta a la pregunta de si una madre lactante puede comer semillas de girasol o kozinaki es controvertida, y antes de empezar a comerlas conviene sopesar todos los riesgos.

Los beneficios de las semillas durante la lactancia.

El valor nutricional y energético de las semillas es innegable: este producto es rico en carbohidratos, grasas saturadas y poliinsaturadas, proteínas, potasio y sodio. Al mismo tiempo, las semillas no contienen absolutamente ningún colesterol, el principal enemigo de los vasos sanguíneos.

Para una mujer lactante, las semillas de girasol son, hasta cierto punto, una auténtica bendición, ya que después del parto le espera una recuperación compleja.

1. Los psicólogos y psicoterapeutas consideran que las semillas son una especie de antidepresivo, que calma y estabiliza el estado emocional. Para una nueva madre, es muy importante restablecer el equilibrio neuropsíquico lo antes posible, ya que la inestabilidad y el nerviosismo afectan la condición del bebé.
2. La vitamina A, que se encuentra en cantidades suficientes en las semillas, ingresa al cuerpo del bebé con la leche materna. La conocida propiedad sedante de esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso del bebé: lo calma y lo estabiliza.
3. Las semillas de girasol contienen cantidades suficientes de hierro, calcio y un complejo poliinsaturado necesario para una mujer que ha dado a luz recientemente. Durante el período prenatal, la madre le da al pequeño muchas sustancias útiles, las semillas ayudarán a compensar la deficiencia que se forma después del parto.
4. La vitamina D, contenida en cantidades suficientes en las semillas, es un conocido preventivo contra el raquitismo y tiene un efecto beneficioso sobre la salud física y mental del bebé.

Esta lista de propiedades beneficiosas nos permitiría dar una respuesta inequívocamente positiva a la pregunta de si una madre lactante puede comer semillas, si no por varias razones importantes que indican el efecto nocivo de las semillas en el cuerpo del bebé.

Daño de las semillas durante la lactancia.

A pesar de los beneficios obvios de comer semillas de girasol por parte de una mujer lactante, las semillas pueden dañar tanto a la madre como al bebé.

1. Las semillas de girasol fritas son un producto bastante dañino para los niños propensos a reacciones alérgicas. Teniendo en cuenta que casi todos los recién nacidos son capaces de dar una respuesta alérgica a un nuevo producto, los neonatólogos no recomiendan que la madre coma las semillas hasta que el bebé tenga tres meses.
2. Una gran cantidad de semillas consumidas por una madre lactante puede provocar estreñimiento en el bebé y provocar cólicos intestinales.
3. Las cáscaras de las semillas pueden contener muchas bacterias dañinas; si la madre come semillas sin tostar o mal tostadas, corre el riesgo de infectarse y contagiar a su bebé.
4. Las semillas también pueden afectar el sabor de la leche materna, haciéndola desagradable: el bebé puede negarse por completo a amamantar después de que la madre come semillas de girasol.
5. Las semillas de girasol, que contienen una gran cantidad de grasa, engordan la leche materna. Si el bebé ya está aumentando bien de peso, la madre lactante no debe introducir semillas en su dieta.

Además, las semillas de girasol pueden dañar a la propia mujer: provocar estreñimiento, contribuir al aumento de kilos de más y dañar el esmalte dental, que ya es inestable después del embarazo.

Después de sopesar todos los riesgos posibles, una madre joven todavía puede decidir comer semillas. En algunos casos, los expertos incluso recomiendan que las mujeres tomen algunas semillas de girasol todos los días.

En los primeros tres meses de vida de un niño, una madre lactante puede tomar semillas (en una cantidad no superior a 20 piezas por día) en los siguientes casos:

• si la madre tiene antecedentes de enfermedades de los sistemas genitourinario y cardiovascular, se pueden comer semillas de calabaza y girasol a diario para prevenir exacerbaciones y recaídas de la patología;
• Los pediatras recomiendan que las madres que tienen problemas con la lactancia coman varias semillas de girasol o pequeñas cantidades de kozinaki todos los días, lo que puede mejorar la producción de leche y hacerla más nutritiva;

Los psicólogos recomiendan eliminar este hábito, perjudicial para la madre y el bebé, con la ayuda de semillas. Los psicoterapeutas también responden positivamente a la pregunta de si una madre lactante puede masticar semillas, si es necesario encontrar una alternativa adecuada al tabaco.

Prevención de posibles riesgos

1. Las semillas de calabaza o girasol no se deben comer inmediatamente después de una comida o inmediatamente antes de una comida. Es mejor comer algunos granos entre comidas.
2. Si mamá no tiene problemas con la lactancia, entonces puedes comer cabras o semillas, pero con especial precaución. Si una mujer nota un fuerte aumento en la lactancia en el contexto de tal "postre", entonces debe dejar de comer semillas de girasol inmediatamente para evitar la hiperlactación.
3. Si una personita tiene dificultades con la digestión, espasmos y cólicos, o problemas con las heces, entonces el consumo de cabras o semillas por parte de la madre puede agravar el problema. En este caso, es mejor abandonar por completo este alimento y minimizar el riesgo de provocar que los alimentos pasen a la leche materna.
4. Otro problema es la sobresaturación de grasas en los alimentos para bebés, incluida la leche materna. Kozinaki y semillas de girasol, que ingresan a la leche materna, aumentan significativamente el porcentaje de su contenido de grasa y su contenido calórico. El niño necesita mucha menos cantidad de esta leche, pero el volumen del ventrículo puede acomodar una ración estándar, de ahí la pesadez en el estómago del bebé y la indigestión.

Algunas madres desarrollaron dependencia de las semillas durante el embarazo, ya que comerlas no solo las calma, sino que también puede aliviar la acidez de estómago, que tan a menudo ocurre en las mujeres embarazadas. Una vez adicta a ellos, después del parto puede resultar muy difícil deshacerse del hábito.