Ejemplos de ejercicios de respiración para el enfisema pulmonar. Simulador de respiración y ejercicios de respiración para enfisema.

Esta es una enfermedad crónica que resulta de la bronquitis obstructiva crónica. El tejido conectivo elástico de los pulmones es reemplazado por tejido fibroso, se desarrolla neumoesclerosis, los pulmones se expanden, aumenta el volumen residual de los pulmones, se desarrolla respiración superficial, rigidez e inmovilidad del tórax.

Objetivos de la fisioterapia y el masaje.

Fortalece la ventilación local de los pulmones, reduce la hipoxemia y la dificultad para respirar, aumenta el metabolismo en todos los tejidos, especialmente en el músculo cardíaco y el sistema nervioso, mejora la función de los músculos respiratorios.

Características de la técnica de la terapia con ejercicios.

Se utiliza gimnasia espiratoria, es decir, ejercicios que promueven la exhalación completa, fortalecen los músculos del torso y los abdominales, que participan en la respiración y mantienen la movilidad del pecho y la columna: ejercicios de respiración estáticos y dinámicos en combinación con ejercicios de fortalecimiento general. IP en reposo en cama y semi-cama - acostado y sentado con apoyo en el respaldo de una silla, y en modo general - de pie, para no impedir la función del diafragma. Exhale lentamente con los labios fruncidos e inhale por la nariz. Esto promueve una mejor movilidad del diafragma y una respiración más profunda. Evite exhalar rápida y con fuerza, ya que esto estirará aún más los alvéolos. Realizar ejercicios a ritmo lento y medio (debido a la presencia de hipoxemia), 2-4 veces. Después del ejercicio, se requieren descansos. Se recomienda realizar de forma independiente ejercicios de respiración 2-3 veces al día, caminatas y natación medidas.

1. caminar al ritmo de la respiración: inhale contando 2, exhale contando 4-6;
2. de pie, con las manos en la parte inferior del pecho. Póngase de puntillas - inhale, bájese sobre todo el pie, apretando el pecho con las manos - exhale;
3. de pie frente a la pared de gimnasia, sosteniendo la barra a la altura del pecho con las manos. Haz una sentadilla completa - exhala; volver a la posición inicial - inhalar;
4. sentado a horcajadas en un banco de gimnasia, con los brazos a los lados. Gire el cuerpo alternativamente en ambas direcciones de forma independiente o con ayuda;
5. sentado, apoyado en el respaldo de una silla, con las manos en el estómago. Exhale profundamente mientras contrae el abdomen y lo presiona con las manos;
6. sentado, con las manos en el estómago. Tirando los codos hacia atrás – inhala; juntando los codos con los dedos presionando la pared del abdomen: exhalación profunda;
7. acostado boca arriba. Respiración diafragmática profunda con duración creciente de la exhalación;
8. IP - lo mismo. Doble las piernas, juntándolas con las manos, presiónelas contra el pecho y exhale; volver a la posición inicial - inhalar;
9. IP - lo mismo. Siéntese, inclínese hacia adelante, tratando de tocar los dedos de los pies con las manos y exhale; volver a la posición inicial - inhalar;
10. acostado boca abajo. Doble la cintura mientras levanta simultáneamente las piernas y la cabeza: inhale; Regrese a la posición inicial, relajando los músculos y exhale.

Características de la técnica del masaje.

El masaje es similar al masaje para el asma bronquial (ver masaje para el asma bronquial).

Asma bronquial

Asma bronquial es una enfermedad de etiología alérgica infecciosa, que se manifiesta por ataques de dificultad para respirar espiratoria (al exhalar). La base de la dificultad para respirar es el espasmo de los bronquios pequeños y medianos y la hinchazón de su membrana mucosa. La enfermedad conduce a un aumento del volumen pulmonar residual, al desarrollo de enfisema, neumoesclerosis e insuficiencia cardíaca pulmonar.

Objetivos de la fisioterapia y el masaje.

Alivia los reflejos corticoviscerales patológicos y restablece la regulación normal de la respiración (alivia el broncoespasmo) regulando los procesos nerviosos en la corteza cerebral. Fortalecer los músculos respiratorios, aliviar la tos.

Características de la técnica de la terapia con ejercicios.

La terapia con ejercicios se lleva a cabo en el período interictal en forma de ejercicios terapéuticos, ejercicios higiénicos, caminatas dosificadas, juegos, ejercicios deportivos y carreras.

Ejercicios especiales de respiración: alargar la exhalación y pronunciar sonidos al exhalar (u, a, o, f, s, w) durante 5-7 segundos a 15-20 segundos, ejercicios para ralentizar la respiración y fortalecer los músculos respiratorios. Se presta especial atención a la respiración diafragmática y al fortalecimiento de los músculos abdominales para mejorar la exhalación. La inhalación se realiza por la nariz y la exhalación se realiza por la boca (el reflejo nasopulmonar reduce el espasmo de los bronquiolos). Al inicio y al final de la sesión se muestran ejercicios de relajación muscular y masajes en el pecho. La presión vibratoria con las manos desde la espalda debajo de los omóplatos en el pecho hacia el esternón en la posición reclinada del paciente (el masajista está frente al paciente) 5-6 veces relaja bien los músculos.

Los mejores IP están sentados y de pie. Está contraindicado un esfuerzo muscular significativo. El ritmo es lento y para músculos pequeños y medianos: medio o rápido.

Un conjunto aproximado de ejercicios para el asma bronquial (modo sala)

1. IP sentado, con las manos en las rodillas. Respiración estática con su desaceleración voluntaria. 30-40 segundos.
2. IP igual. Manos a los hombros, apretando los puños - inhale, IP - exhale. El ritmo es lento. 8-10 veces.
3. IP igual. Doble una pierna hacia adelante, sujétela con los brazos y llévela hacia el estómago (exhale, IP) inhale. 5-6 veces con cada pierna.
4. IP - lo mismo. Gire hacia un lado con abducción del mismo brazo con la palma hacia arriba - inhale, IP - exhale. 3-4 veces en cada dirección.
5. Ejercicios de respiración alargando la exhalación y pronunciando los sonidos "sh" y "zh" mientras exhala. 5-6 veces.
6. IP igual. Inclínese hacia un lado, la mano del mismo nombre se desliza hacia abajo por la pata de la silla - exhala, IP - inhala. 3-4 veces en cada dirección.
7. IP: de pie, con las piernas separadas y las manos en las costillas inferiores hacia los lados. Tire de los codos hacia atrás, apretando el pecho con las manos (inhale, lleve los codos hacia adelante y exhale). 4-5 veces.
8. IP: de pie, sosteniendo el respaldo de una silla. Siéntate - exhala, IP - inhala. 4-5 veces.
9. IP – de pie, con las piernas separadas y las manos en la cintura. Ejercicios de respiración alargando la exhalación y pronunciando los sonidos “a” y “o” mientras exhala, estirando los labios como un tubo. 5-6 veces.
10. Caminata lenta combinada con respiración: 2 pasos - inhala, 3-4 pasos - exhala. 1 minuto.
11. IP – de pie, con las piernas separadas y las manos en el cinturón. Inclínese hacia adelante, alcanzando el asiento de la silla con las manos y exhale. IP - inhalar. 4-5 veces.
12. IP: acostado boca arriba. Levante la mano, inhale, relaje los músculos de la mano y “déjela caer” sobre la cama, exhale. 3-4 veces con cada mano.
13. IP - lo mismo. Levante la pierna - exhale, IP - inhale. 5-6 veces con cada pierna.
14. IP - lo mismo. Respiración diafragmática con disminución voluntaria de su frecuencia. 30-40 segundos.
15. Caminar lentamente con respiración: 2 pasos - inhalar, 3-4 pasos - exhalar. 1 minuto.
16. IP: sentado, con las manos en las rodillas. Inclínese hacia adelante, deslice las manos por las piernas - exhale, IP - inhale. 6-7 veces.
17. IP: sentado, con las manos en las rodillas. Flexión y extensión de las piernas en las articulaciones del tobillo mientras se aprietan y abren los dedos al mismo tiempo en un puño. La respiración es voluntaria. 12-16 veces.

Masaje Se realiza antes de realizar actividad física con el pie de la camilla levantado. Masajear la zona del cuello, masajear fuertemente la espalda (especialmente las zonas paravertebrales), los músculos respiratorios (músculos esternocleidomastoideos, músculos intercostales, músculos abdominales). La duración del masaje es de 10 a 15 minutos. Curso – 15-20 procedimientos.

Tuberculosis pulmonar

La tuberculosis pulmonar es una enfermedad infecciosa causada por Mycobacterium tuberculosis. Los pulmones son los más afectados. En los focos de inflamación hay pequeños tubérculos o focos más grandes que, bajo la influencia de toxinas bacterianas, pueden sufrir necrosis caseosa y derretirse. Con buena inmunidad, se resuelven y, con mayor frecuencia, se calcifican con la formación de una cápsula densa o, como resultado de la necrosis, se forma una cavidad: una cavidad. Se produce insuficiencia pulmonar. La intoxicación del cuerpo conduce a cambios distróficos en el músculo cardíaco, inicialmente a la estimulación del sistema nervioso central y luego a la progresión de la inhibición, cambios disfuncionales en el sistema nervioso autónomo y el aparato hormonal.

Objetivos de la terapia con ejercicios.

Efecto fortalecedor general, mejora de la función de los sistemas cardiovascular y respiratorio, desintoxicación del organismo.

Características de la técnica de la terapia con ejercicios.

Se utiliza para todas las formas de tuberculosis una vez que el proceso agudo ha remitido (la fiebre baja y la VSG elevada no son una contraindicación). Durante el reposo en cama Se prescriben ejercicios generales de desarrollo y respiración sin un esfuerzo muscular significativo y una respiración más profunda (no aumente la presión intratorácica) 3-4 veces al día durante 5-8 minutos. En modo sala Incluir ejercicios para el tronco con poca amplitud y caminar (8-12 minutos repetidamente a lo largo del día). En modo libre Y en sanatorios Se aumenta la carga, incluidos ejercicios con objetos, juegos, correr, esquiar.

Para todas las formas de tuberculosis, se excluyen el estrés máximo, el sobrecalentamiento, la hipotermia y la hiperinsolación.

En contacto con

Compañeros de clase

"Bueno, un piso más, ahora recuperaré el aliento, y luego..." Una imagen familiar: un hombre está de pie en la escalera, maldiciendo el ascensor averiado y mirando dolorosamente hacia arriba entre los tramos. El aliento se escapa del pecho con un silbido... Este es un signo seguro de una enfermedad terrible: el enfisema.

Hay mucho aire, pero ¿cuál es el punto?

El enfisema es una enfermedad crónica en la que se altera el intercambio de gases en los pulmones. Como resultado, los alvéolos (pequeñas burbujas del tejido pulmonar en las que se produce este intercambio de gases) se estiran y pierden su elasticidad y capacidad de expulsar el aire.

El sistema cardiovascular se ve inmediatamente atacado: el corazón trabaja con una carga mayor y, en consecuencia, se desgasta mucho más rápido. Esto conduce a enfermedades graves (hipertensión, insuficiencia cardiopulmonar, etc.).

Si para las personas mayores el enfisema prácticamente no representa ningún peligro (en sus pulmones todos estos procesos son causados ​​por cambios relacionados con la edad, se desarrollan gradualmente y el cuerpo logra adaptarse a ellos), entonces los más jóvenes lo pasan mal. El enfisema los ataca rápidamente y casi no deja ninguna posibilidad.

Si tiene enfisema, nunca debe tomar un baño de vapor: un corazón debilitado que no recibe suficiente oxígeno puede no resistir el choque de temperatura. Y la opinión de que “cualquier enfermedad se cura con el sudor” carece de fundamento.

¡ATENCIÓN! Si abandona el enfisema "joven", lo más probable es que la enfermedad le provoque una discapacidad grave.

Aliento fresco, pero es difícil respirar.

La enfermedad puede ocurrir de forma independiente (forma primaria) como resultado de una alteración de la microcirculación sanguínea en los pulmones, un defecto genético, cambios en las propiedades del surfactante (una sustancia especial que evita que los alvéolos pulmonares se "peguen"), la inhalación regular de sustancias pesadas. compuestos metálicos, gases tóxicos y polvo, pero más a menudo el enfisema se desarrolla como una complicación del asma bronquial o la bronquitis obstructiva crónica (forma secundaria u obstructiva).

El muy, muy comienzo...

Estos son los primeros signos de enfisema:

Dificultad para respirar al hacer esfuerzo. Al principio, la dificultad para respirar aparece ocasionalmente y más a menudo en invierno, y luego comienza a perseguir a la persona constantemente, incluso en reposo.

Los labios y las uñas se vuelven azulados.

Al respirar se escuchan silbidos o sibilancias y la exhalación se alarga.

Y el síntoma más característico es la hinchazón (una persona se tapa la boca mientras exhala e infla las mejillas).

Si padece enfermedades pulmonares infecciosas con frecuencia o ha descubierto al menos uno de los signos enumerados de la enfermedad, ¡concierte una cita con un médico de inmediato! Este es uno de esos casos en los que no se puede perder ni un solo día, la demora es como la muerte: ¡el tratamiento iniciado tarde generalmente no da un resultado positivo!

Tres en uno

Para hacer un diagnóstico certero es necesario un triple examen:

Inspección visual;

Radiografía de los pulmones;

Estudio de la función de la respiración externa - espirografía.

Hagamos la vida más fácil

Cualquiera que sea el tratamiento que le recete su médico, esto es lo que debe hacer primero:

Deje de fumar, categóricamente. Es mejor hacerlo gradualmente: al cuerpo no le gustan los golpes repentinos. Además, evite a las personas que fuman: el tabaquismo pasivo es incluso más dañino que el tabaquismo activo.

Si en tu trabajo intervienen sustancias peligrosas (polvo fino de piedra, tintes, etc.), tendrás que buscar un nuevo lugar: simplemente no queda otra opción. De lo contrario, a pesar de todos los esfuerzos de los médicos,

la enfermedad progresará rápidamente.

Reducir significativamente la actividad física.

Cuanto antes se inicie el tratamiento, mayores serán las posibilidades de vencer la enfermedad. Tenga en cuenta que si se desarrolla enfisema, es posible que se requiera una cirugía compleja.

Apertura, ¡manos a la obra!

La base del tratamiento del enfisema son los ejercicios de respiración. En primer lugar, domina la llamada respiración diafragmática:

Párese con los pies bien separados. Levantando los brazos hacia los lados, inhale profundamente, luego, moviendo los brazos hacia adelante e inclinándose, exhale lentamente, contrayendo los músculos abdominales.

Acuéstese boca arriba. Coloque las manos sobre el estómago, respire profundamente y exhale por la boca, mientras presiona la pared abdominal.

Entrene diariamente, mañana y tarde, durante 10-20 minutos. En uno o dos meses, o incluso antes, aprenderá a respirar constantemente de esta forma.

Ejercicios de respiración de yoga.

Además de la respiración diafragmática, domine ejercicios del arsenal de los yoguis indios:

Posición inicial: de pie en el suelo o sentado en una silla con asiento duro y respaldo recto.

Respire profundamente lentamente y contenga el aire por un momento. Luego exhale en ráfagas cortas y fuertes con los labios fruncidos sin hinchar las mejillas. Este tipo de respiración se llama limpieza. Comienza siempre tu gimnasia con él y termina cada ejercicio con él.

Inhale profundamente, contenga la respiración durante 1 o 2 segundos y luego, con un gran esfuerzo, expulse el aire por la boca abierta con un agudo "¡ja!" o con un “oum” prolongado, cerrando los labios al final de la exhalación.

Inhala, contiene la respiración durante unos segundos. Estire los brazos relajados hacia adelante y luego apriete los dedos en puños. Esforzando los brazos, jálelos hacia los hombros y luego, lenta y con fuerza, como si se empujara de las paredes, extienda los brazos hacia los lados. Luego, rápidamente regrese las manos a los hombros.

Tome un reloj con segundero. Inhala durante 12 segundos, aguanta la respiración durante 48 segundos (lo más que puedas para empezar) y exhala durante 24 segundos.

Repite cada ejercicio tres veces.

¡Gorgotea por tu salud!

Para entrenar tus músculos respiratorios, haz el siguiente ejercicio todos los días:

Tome una manguera de goma (de 1 a 2 cm de diámetro y unos 50 cm de largo). Respire profundamente y luego exhale lo más lentamente posible a través de la manguera hacia el frasco lleno de agua.

Para empezar, limítese a 10 inhalaciones y exhalaciones, aumente gradualmente su número hasta que se sienta un poco cansado (puede aparecer sudor en la espalda y el pecho; no se alarme, así debe ser).

Dedos curativos

Durante el día, a la primera oportunidad, masajea los siguientes puntos:

Hegu es uno de los puntos más populares, conocido en acupresión como el “punto de las cien enfermedades”; ubicado entre los dedos pulgar e índice en el dorso de la mano (en la parte superior del tubérculo de Venus);

Dazhui: ubicado en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical;

Tiantu: justo encima de la fosa interclavicular.

La duración del masaje no supera los 10 minutos. Después de esto, estire las falanges finales de los pulgares.

Hierbas pulmonares

Existe una gran cantidad de remedios a base de hierbas para el tratamiento de enfermedades pulmonares. Aquí tienes dos colecciones universales que se adaptan a todos sin excepción.

Tome 2 cucharadas de raíz de violeta fragante, una cucharada de yemas de pino y una cucharada de raíz de regaliz. Verter una cucharada de la mezcla en un vaso de agua fría, hervir durante 20 minutos, dejar reposar una hora, colar. Beba 1/4 taza de infusión cuatro veces al día durante un mes.

Mezcle una cucharadita de hierba nudosa, hojas de pata de gallo y flores de saúco. Verter un vaso de agua hirviendo sobre la mezcla, dejar actuar 30 minutos, colar. Beba 1/2 vaso cuatro veces al día 30 minutos antes de las comidas.

Remedio aromático

La aromaterapia se utiliza ahora con éxito en el tratamiento de casi todas las enfermedades. En caso de enfisema, los vapores del aceite esencial de eucalipto tienen un efecto beneficioso sobre el estado de los pulmones. Puedes rociarlo con una lámpara aromática o aplicar unas gotas en un pañuelo para que el aroma curativo permanezca contigo todo el día. Y antes de acostarte, deja caer un par de gotas sobre tu almohada.

Vitaminas, minerales...

La bronquitis y la pleuresía provocan enfisema, que, a su vez, provoca nuevos enfermedades inflamatorias de los pulmones... Resulta ser un círculo vicioso. Por lo tanto, para proteger el tejido pulmonar de infecciones, tome betacaroteno (2 mg en el almuerzo), vitamina E (16,5 mg por la noche), vitamina C (500 mg después del desayuno) y zinc (5 mg) dos veces al año en cursos mensuales. . por la noche).

Durante la percusión (golpear el pecho con los dedos a través de la palma presionada), el llamado sonido de la caja es claramente audible (golpee una caja de cartón vacía y cerrada en su tiempo libre; así es como suenan los pulmones con enfisema).

Más artículos:

En contacto con

El enfisema suele ser consecuencia de la bronquitis obstructiva crónica. El tejido conectivo pulmonar deja de ser elástico y es sustituido por tejido fibroso. A medida que los pulmones pierden la capacidad de comprimirse eficazmente, aumentan de tamaño y se desarrolla neumoesclerosis. Síntomas: respiración superficial, rigidez (dureza, inelasticidad), baja movilidad del tórax al respirar. La realización de ejercicios respiratorios especiales mejora la ventilación local de los pulmones, reduce la dificultad para respirar y desarrolla los músculos respiratorios.

Características de la enfermedad.

El enfisema pulmonar puede ser agudo (ocurre durante ataques agudos de asma y debido a la extirpación de un pulmón) y crónico difuso (más común, surge como resultado de enfermedades: bronquitis, asma, neumosclerosis). Se produce espasmo e hinchazón de la membrana mucosa, lo que provoca la acumulación de esputo en los bronquios y estos pierden su permeabilidad. Además, la enfermedad se acompaña de un proceso inflamatorio que conduce a la degeneración de las paredes de los bronquios y bronquiolos, los pulmones pierden su tono y dejan de contraerse por completo.

Se produce dificultad para respirar, a menudo sin actividad física, y la inhalación se prolonga. El paciente tose como si tuviera bronquitis, pero con una pequeña cantidad de esputo viscoso. La persona adquiere una apariencia peculiar: el cofre tiene forma de barril, se mueve poco al respirar y se observa una piel azulada. El enfisema se trata sintomáticamente, los medicamentos son básicamente los mismos que para la bronquitis y la bronconeumonía, pero los ejercicios respiratorios también ayudan.

Características de clases y modo.

Los ejercicios de respiración son espiratorios: se realizan ejercicios que conducen a una inhalación completa, fortalecen el tronco y los músculos abdominales involucrados en la respiración y restablecen la movilidad del pecho.

Puedes hacer gimnasia incluso si te asignan reposo en cama o semi-cama, en este caso puedes acostarte o sentarte en una silla, apoyándote en la espalda. Pero, si la fuerza lo permite, es mejor estar de pie, así el diafragma funciona mejor.

Con enfisema, es necesario inhalar lentamente, con los labios fruncidos, y exhalar por la nariz, para que la respiración se haga más profunda y el diafragma funcione mejor. No se permite la inhalación rápida para que los alvéolos no se estiren demasiado. Cada ejercicio debes realizarlo tres veces, debes hacerlo tres veces al día. Necesitas respirar aire fresco, así que ventile la habitación.

También es útil caminar, nadar, llevar una dieta saludable y dejar los malos hábitos, especialmente fumar. Con enfisema, es posible que sea necesario cambiar el clima a Crimea, Kislovodsk, pero no en la estación cálida.

Ejercicios

El tipo de terapia presentado tendrá un efecto beneficioso no sólo en los pulmones del paciente, sino también en todo el cuerpo. Sin embargo, para que los ejercicios den el resultado esperado, es necesario conocer sus detalles y reglas de implementación.

conjunto de ejercicios

Los ejercicios terapéuticos para el enfisema pulmonar tienen muchas opciones. Los médicos, terapeutas y especialistas en rehabilitación, destacan los siguientes como los más eficaces.

Flexiones tumbadas:

1. Posición inicial: acostado boca abajo, con los brazos doblados.
2. Mientras inhala, levante los brazos, estirando el cuerpo tanto como sea posible y levantando la cabeza.
3. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial.

Acostado boca arriba:

1. Posición inicial: acostado boca arriba, la zona lumbar presionada firmemente contra el suelo, piernas y brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
2. Mientras inhala, acerque las piernas hacia el pecho tanto como sea posible, sujetándolas con los brazos.
3. Mientras exhala, infle el estómago tanto como sea posible y estire las piernas.

Número de repeticiones: 7 veces. Descanso entre series: 5 segundos.

1. Posición inicial: sentado en una silla, con las rodillas separadas, los codos a la altura del pecho y las manos cruzadas debajo de la barbilla.
2. Mientras inhala, gire su cuerpo hacia la izquierda.
3. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial.
4. Gire a la derecha.

Número de repeticiones: 10 veces de cada lado. Pausa entre aproximaciones: 5-7 segundos.

1. Posición inicial: espalda recta, brazos ligeramente echados hacia atrás y extendidos hacia arriba tanto como sea posible, pies presionados firmemente contra el suelo.
2. Mientras inhala, mire sus brazos extendidos. Extendiendo la columna tanto como sea posible, levántese sobre los dedos de los pies.
3. Mientras exhala, regrese a la posición inicial.
4. Doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, acercándola lo más posible al pecho.
5. Repite el ejercicio con tu pierna izquierda.

Número de repeticiones: 10 veces por cada pierna. Pausa entre aproximaciones: 5-7 segundos.

Para aclarar los detalles de la realización de los ejercicios, puede consultar a un médico rehabilitador o utilizar lecciones en vídeo especiales.

Es importante recordar que si se presenta alguna molestia en la zona del pecho, se debe dejar de realizar una serie de ejercicios para el enfisema pulmonar hasta que la condición mejore.

Ejercicios de respiración

Durante la terapia pulmonar se debe prestar especial atención a las técnicas de respiración. El entrenamiento estático ayudará no solo a saturar el cuerpo con oxígeno, sino también a aumentar la elasticidad de los músculos lisos del órgano afectado. Los ejercicios de respiración para el enfisema incluyen una serie de ejercicios simples pero al mismo tiempo efectivos que ayudan a lograr un período de remisión lo antes posible.

El complejo presentado se ve así.

Pronunciación de sonidos vocálicos:

1. Posición inicial: sentado en una silla, con la espalda recta y las manos en las rodillas.
2. Tomar una respiración profunda.
3. Mientras exhala, comience a pronunciar uno de los sonidos de las vocales, estirándolo tanto como sea posible.

Se recomienda dedicar de 2 a 3 minutos al día a este ejercicio. Esta opción estimula la eliminación de la flema de los pulmones y también desarrolla en el paciente la habilidad de controlar la intensidad y duración de las inhalaciones y exhalaciones. El ejercicio presentado se puede repetir al pronunciar consonantes.

1. Posición inicial: sentado en una silla, espalda recta, brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
2. Respira profundamente. Para obtener el máximo efecto, aplique una presión suave en el pecho. Permanezca en la posición presentada durante 10 segundos.
3. Una vez transcurrido el tiempo requerido, exhale todo el aire recogido en sus pulmones.

Número de repeticiones: 6 veces. Pausa entre aproximaciones: 5-7 segundos.

El ejercicio presentado ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y suministrar al cuerpo el oxígeno necesario.

1. Posición inicial: de pie, espalda lo más recta posible, brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
2. A la cuenta de 3, respire profundamente, contrayendo el estómago tanto como sea posible.
3. En la cuarta cuenta, exhale, soplando el estómago tanto como sea posible.

Número de repeticiones: 6 veces. Descanso entre series: 5 segundos.

Gracias a este ejercicio aumenta la elasticidad y capacidad del diafragma.

Para que los ejercicios produzcan la mejora esperada en el estado del paciente, deben realizarse diariamente.

Saltarse ejercicios de respiración y sesiones de fisioterapia puede anular los resultados obtenidos anteriormente.

Realizar una serie de ejercicios de fisioterapia y prácticas de respiración te ayudará a lograr una dinámica positiva en el menor tiempo posible y consolidar los resultados durante mucho tiempo. ¡Estar sano!

Ejercicios de respiración para el entrenamiento respiratorio para el enfisema.

Los ejercicios de respiración son un conjunto de ejercicios destinados a entrenar los músculos respiratorios. Incluye tanto técnicas exclusivamente de respiración como ejercicios que fortalecen los músculos abdominales, los músculos intercostales de la espalda y otros músculos implicados en la respiración. La gimnasia mejora la coordinación muscular, aumenta el control de la persona sobre su respiración y promueve un mejor bienestar.

¿Por qué necesitas gimnasia para el enfisema?

La gimnasia para el enfisema tiene como objetivo aliviar la condición del paciente compensando la funcionalidad pulmonar reducida con contracciones musculares rítmicas.

Una característica distintiva del enfisema es la presencia de aire residual al exhalar. El aire residual es en sí mismo un factor que perjudica significativamente el intercambio de gases.

Objetivos de los ejercicios de respiración:

• Entrenamiento en inhalación y exhalación concentradas;
• entrenamiento de exhalación larga;
• desarrollo de mecanismos de compensación que aumentan el intercambio de gases en los pulmones;
• desarrollo de respiración diafragmática compensatoria;
• fortalecer los músculos implicados en la respiración;
• entrenamiento en habilidades de control de la respiración durante los esfuerzos físicos en el hogar;
• mejora del estado psicoemocional del paciente.

Principios de los ejercicios terapéuticos.

Al realizar ejercicios de respiración, siga las siguientes reglas:

1. Los ejercicios se realizan durante 15 minutos 4 veces al día, con más frecuencia, pero no menos.
2. Mientras haces los ejercicios, concéntrate en el ritmo de tu respiración.
3. Igualar la duración de la inhalación y la exhalación, alargando esta última.
4. Está prohibido colar.
5. No puedes contener la respiración.
6. Intenta mantener un ritmo medio, no te apresures.
7. La gimnasia incluye ejercicios estáticos y dinámicos.
8. Debes comenzar la gimnasia con ejercicios estáticos.
9. Alternar ejercicios estáticos y dinámicos.

conjunto de ejercicios

1. Pronunciación de sonidos consonánticos al exhalar (2-3 min.).

Realizado sentado. La exhalación se alarga automáticamente, el pecho vibra, estimulando la tos y la eliminación de la mucosidad. Gracias a este ejercicio, los pacientes aprenden a controlar la duración de la inhalación y la exhalación.

1. Respiración con exhalación profunda (6 repeticiones).

Realizado sentado. Exhale lo más profundamente posible mientras cuenta, tratando de contar hasta un número mayor. Puedes ayudarte con las manos, presionando el pecho mientras exhalas (o hacer el ejercicio con un asistente).

1. Pronunciación de sonidos vocálicos al exhalar (2-3 min.).

Realizado estando de pie. Los sonidos se pronuncian en voz alta. Intentan alargar la fase de exhalación.

Al contar, se respira profundamente: se expande el pecho, se aspira el estómago. A la cuenta de 4, exhale: el pecho colapsa, el estómago sobresale.

Ejercicios dinámicos (cada uno – 6 repeticiones):

La parte superior del cuerpo se eleva y se inclina hacia adelante (exhala). En el momento de la inclinación, los brazos se echan hacia atrás.

Doble las piernas y junte las rodillas con las manos. Tomar una respiración profunda. Exhale usando el diafragma (empuje el estómago hacia afuera). Mientras exhala, estire las piernas.

Separe las rodillas hacia los lados. Levante los brazos al nivel del pecho, separe los codos y coloque las manos debajo de la barbilla. Mientras inhalas, gira hacia la izquierda. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial. Luego, mientras inhalas, gira hacia la derecha. Exhala – posición inicial.

Levanta los brazos y estíralos con fuerza, intentando mover los brazos un poco hacia atrás. Mira los brazos extendidos. En el momento del estiramiento se realiza una inhalación. Mientras exhala: se bajan los brazos, se dobla una de las piernas por la rodilla, se agarra con ambas manos y se levanta lo más alto posible hasta el pecho.

Es importante controlar la profundidad de la respiración y el ritmo. La exhalación debe realizarse en pasos 2 veces más grandes que la inhalación. En el futuro, con un buen control de la respiración, el ejercicio se puede complementar levantando (al inhalar) y bajando (al exhalar) los brazos.

Una de las opciones para caminar, si tu condición física lo permite, es subir escaleras. Al inhalar se superan 2 pasos, al exhalar – 4.

Strelnikova

La técnica desarrollada por A. N. Strelnikova fue creada por ella para el tratamiento de asmáticos. Su alta eficacia clínica ha sido confirmada en el tratamiento complejo de la tuberculosis, bronquitis, neumonía, asma, rinitis y también como método gimnástico durante la rehabilitación postoperatoria.

¿Tiene alguna pregunta o experiencia con respecto a este tema? Haz una pregunta o cuéntanoslo en los comentarios.

respiración diafragmática - inhala - saca el estómago... y al exhalar, jálalo hacia adentro. Exprimir la flema estando acostado: inhala - levanta los brazos... al exhalar - presiona las rodillas contra el pecho. La descripción aquí ¡Es incorrecto!

¡Los ejercicios terapéuticos especiales para el enfisema pulmonar mejorarán la condición del paciente!

El enfisema es una enfermedad crónica caracterizada por el agrandamiento de los alvéolos de los pulmones, lo que lleva al debilitamiento de los tabiques alveolares, reduciendo así la elasticidad del tejido pulmonar.

Enfermedades pasadas como la neumoesclerosis y la bronquitis provocan enfisema. También son propensas al enfisema las personas involucradas en la música profesional y otras profesiones en las que usan resistencia al exhalar.

Los síntomas del enfisema incluyen tos y dificultad para respirar (falta de aire).

¿Qué consecuencias se producen si no se trata el enfisema?

La enfermedad, el enfisema, es una patología muy grave que conduce primero a insuficiencia pulmonar y luego a problemas cardíacos.

Si no se trata el enfisema pulmonar, las consecuencias pueden ser muy nefastas: deterioro de la ventilación del tejido pulmonar - problemas respiratorios - fallo del sistema cardiovascular - neumotórax.

Es muy importante comenzar el tratamiento del enfisema pulmonar desde el momento del diagnóstico de la enfermedad, ya que sólo el tratamiento adecuado y las medidas preventivas mejorarán la condición del paciente.

Metas y objetivos de la terapia con ejercicios para el enfisema pulmonar:

• mejorar el estado emocional del paciente,
• aumentar la maniobrabilidad del diafragma,
• fortalecer los músculos intercostales y los músculos de la pared abdominal,
• entrenamiento de exhalación larga
• aumentar la ventilación de los pulmones,
• aprender a respirar correctamente durante cualquier esfuerzo.

En (fisioterapia), los ejercicios terapéuticos para el enfisema pulmonar incluyen la respiración diafragmática desde una posición acostada boca arriba, entrenamiento en la respiración adecuada al realizar ciertas cargas desde una posición acostada, sentado en una silla, entrenamiento para una exhalación prolongada.

Ejercicios terapéuticos para el enfisema.

Realicemos varios ejercicios acostados boca arriba:

1. Nos acostamos boca arriba, con los brazos paralelos al cuerpo. Con la respiración diafragmática, mientras inhala, infle el estómago tanto como sea posible, mientras exhala, desinfle – 5-6 veces.
2. Ahora el ejercicio consiste en flexionar y extender los pies y las manos, un movimiento - inhalar, 4-5 movimientos - exhalar 6-8 veces.
3. Nos colocamos las manos en los hombros. Levantamos y separamos los codos hacia los lados (inhalamos, luego presionamos las manos contra el pecho) y exhalamos durante mucho tiempo de 4 a 6 veces.
4. Para este ejercicio, la respiración es voluntaria, alterna la flexión y extensión de las piernas en las articulaciones de la rodilla y la cadera, de 6 a 8 veces.
5. Coloque las palmas de las manos en las secciones laterales inferiores del pecho. Una inhalación corta y una exhalación larga, acompañada de presión con las palmas del pecho. Realizamos este ejercicio rítmicamente – 4-6 veces.
6. Este ejercicio también se realiza tumbado, pero los brazos se colocan paralelos al cuerpo. Respire tranquilo y uniforme, relajando así los músculos del pecho de 6 a 7 veces al exhalar.

Realizaremos los siguientes ejercicios sobre una silla con respaldo:

1. Debe sentarse en una silla, apoyado en el respaldo, con los brazos hacia abajo. Coloque sus manos en su cinturón - inhale, luego gire el cuerpo hacia la derecha - exhale, haga lo mismo en la dirección opuesta - repita 5-6 veces.
2. También se colocan las manos en el cinturón: inhale, incline el torso hacia un lado, exhale y luego en la otra dirección, beba de 4 a 6 veces.
3. Manos nuevamente en el cinturón - inhalamos, ahora inclinamos el cuerpo hacia adelante, pero no es necesario bajar la cabeza, abrazamos el pecho con las manos - exhalación larga - 4-6 veces.
4. Ejercicio "Postura del cochero", para ello debes sentarte de rodillas y cerrar los ojos. Haga ejercicio para relajar todos los músculos del tronco y las extremidades, una respiración uniforme y tranquila: beba durante 1-2 minutos.
5. Ahora volvieron a sentarse en la silla, con las manos hacia abajo. Comenzamos el ejercicio levantando los brazos hacia los lados, estirando las piernas (inhalando, doblando los brazos hasta los hombros y exhalando las piernas en las articulaciones de la cadera y la rodilla) nuevamente de 6 a 8 veces con cada pierna.
6. El ejercicio también implica el uso de una silla, con los brazos extendidos hacia los lados. Inclinamos el torso hacia la pierna, tocamos el dedo del pie, exhalamos profundamente, lo hacemos de 4 a 6 veces.
7. Ejercicio: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, las manos sobre los hombros, respirando al azar. Comenzamos a girar alternativamente el cuerpo, primero hacia la derecha, luego hacia la izquierda; repetimos de 6 a 8 veces.
8. Tu pie debe estar apoyado en una silla y tus manos en las rodillas. Doblamos el torso hacia las rodillas - exhalamos largamente, luego nos enderezamos - inhalamos - hacemos esto de 4 a 6 veces.
9. Realizamos el ejercicio estando de pie, el torso debe estar en un ángulo de 40°, las piernas deben estar separadas al ancho de los hombros y las manos deben estar fijadas al cinturón. Inhalación tranquila: sobresale la pared abdominal y una exhalación larga, mientras retraemos la pared abdominal, exhalamos de 6 a 8 veces.
10. Nos sentamos en una silla, nos apoyamos en el respaldo y nos ponemos las manos en el cinturón. Respiración bastante tranquila y uniforme con una exhalación moderadamente larga, tratando de relajar los músculos del pecho mientras inhala, de 8 a 10 veces.
11. Un ejercicio sentados en una silla para relajar por completo los músculos de todo nuestro cuerpo. A la cuenta de 1-2 - inhale, a la cuenta de 8 - exhale - realice con los ojos cerrados 4-6 veces. Este ejercicio no debe provocar fatiga muscular, la inhalación debe aumentarse con cuidado.

Es muy importante realizar ejercicios con regularidad, ya que esto aliviará el curso del enfisema y también mejorará la condición del paciente.

Más de mi sitio

Añadir un comentario Cancelar respuesta

© 2018 Estilo de vida SALUDABLE · Está prohibido copiar materiales del sitio sin permiso.

Ejercicios de respiración para el enfisema.

Obtenga más información sobre el enfisema aquí.

¿Por qué necesita terapia con ejercicios para el enfisema?

El enfisema es una enfermedad del sistema respiratorio humano, que se caracteriza por una contracción alterada de los alvéolos, como resultado de lo cual se estiran demasiado y no pueden contraerse normalmente. Debido a este proceso patológico, el oxígeno no ingresa a la sangre en cantidades normales y el dióxido de carbono se excreta mal. Esta condición está plagada de insuficiencia respiratoria.

La terapia con ejercicios respiratorios para las enfermedades pulmonares tiene como objetivo principal aliviar la condición del paciente, combatiendo la dificultad para respirar y la insuficiencia respiratoria. Los ejercicios tienen como objetivo lograr los siguientes factores:

• Aprender a inhalar y exhalar correctamente
• Tiempo de exhalación prolongado
• Mejorar el intercambio de gases en los pulmones.
• Desarrollo del tipo de respiración diafragmática (este tipo es más adecuado para pacientes con enfisema, ya que el intercambio de gases se produce de manera más eficiente)
• Fortalecimiento de los músculos centrales que participan en el proceso respiratorio.
• Entrenamiento de control de la respiración en casa.
• Normalización del estado mental y emocional del paciente.

Durante la terapia con ejercicios, se deben seguir las siguientes reglas generales:

• Debe dedicar unos minutos al día para realizar los ejercicios al menos 3 o 4 veces.
• El ritmo de la respiración debe ser siempre el mismo.
• La exhalación siempre es más larga que la inhalación.
• No contenga la respiración, no se apresure ni se esfuerce demasiado.
• Los ejercicios deben consistir en elementos dinámicos y estáticos; los ejercicios de respiración siempre deben comenzar con elementos estáticos, que se alternan con elementos dinámicos.

Ejercicios para el enfisema.

Hay muchas opciones de ejercicio. Se describirán varios de ellos.

El primer ejercicio es el estiramiento acostado. Debe acostarse boca abajo y doblar los brazos. Al inhalar, los brazos se elevan junto con el cuerpo desde una posición acostada, mientras que la cabeza también se puede levantar. Mientras exhala, debe recostarse nuevamente en la posición inicial. Repita esto 5 veces y haga pausas entre series durante 5 a 10 segundos.

El segundo es estirarse estando acostado boca arriba. Debe acostarse boca arriba, mientras que debe ajustarse cómodamente al piso, sus brazos deben estar alineados a lo largo del cuerpo y sus piernas deben estar planas. Mientras inhala, debe doblar las piernas lo más cerca posible de usted mismo y juntarlas con las manos. Mientras exhala, infle el estómago tanto como sea posible, estire las piernas y recuéstese nuevamente en la posición inicial. Debe repetir esto 6 veces, descansando entre series durante no más de cinco segundos.

Un ejemplo de ejercicio para desarrollar la respiración es la repetición de sonidos vocálicos. Debes sentarte derecho en una silla y relajarte. Tu espalda debe estar lo más recta posible y tus manos deben estar colocadas sobre tus rodillas. Debes inhalar profunda y lentamente, y mientras exhalas, debes repetir cualquier sonido vocal lentamente y estirándote.

Ejercicios de respiración para el enfisema.

El enfisema es una enfermedad pulmonar crónica caracterizada por la expansión de pequeños bronquiolos (las ramas terminales de los bronquios) y la destrucción de las particiones entre los alvéolos. El nombre de la enfermedad proviene del griego enphysao - hincharse.

Cómo tratar

No existe un tratamiento específico para el enfisema. Lo principal es eliminar el factor que predispone al enfisema (fumar, inhalar gases, sustancias tóxicas, tratamiento de enfermedades respiratorias crónicas).

La terapia con medicamentos para el enfisema pulmonar es sintomática. Está indicado el uso de por vida de broncodilatadores inhalados y en tabletas (salbutamol, Berotek, Teopek, etc.) y glucocorticoides (budesonida, prednisolona). En caso de insuficiencia cardíaca y respiratoria, se realiza oxigenoterapia y se prescriben diuréticos. El complejo de tratamiento del enfisema pulmonar incluye ejercicios de respiración.

El tratamiento quirúrgico del enfisema pulmonar implica una operación para reducir el volumen pulmonar (bulectomía toracoscópica). La esencia del método se reduce a la resección de secciones periféricas de tejido pulmonar, lo que provoca la "descompresión" del resto del pulmón. Las observaciones de pacientes después de la bullectomía muestran una mejora en los parámetros funcionales pulmonares. El trasplante de pulmón está indicado para pacientes con enfisema pulmonar.

Remedios caseros

• beba jugo de papa verde con un aumento diario de la dosis hasta que el volumen de jugo alcance medio vaso;
• inhalación de vapores de patatas asadas;
• aplicando trozos de patatas precocidas en el pecho.

Infusiones de hierbas:

• Añade tres cucharadas de flores de trigo sarraceno a 500 ml de agua hirviendo. Infundir la mezcla en un termo durante dos horas. Tomar medio vaso 3-4 veces al día;
• Tome una parte de fruta de enebro y una parte de raíz de diente de león, agrégueles dos partes de hojas de abedul y vierta agua hirviendo sobre la mezcla resultante. El caldo se infunde durante tres horas, después de lo cual se filtra y se vierte en un recipiente adecuado. La infusión se debe consumir 2-3 veces al día. Dosis estándar: 1/3 de taza;
• Se vierte una cucharadita de patatas en un vaso de agua hirviendo, se deja reposar una hora y se filtra. Tomar medio vaso de infusión 40 minutos antes de las comidas durante un mes.

Ejercicios de respiración

Para mejorar el intercambio de gases, se alterna la respiración con aire normal con la inhalación de aire que contiene una cantidad relativamente pequeña de oxígeno. El procedimiento dura 5 minutos, el número de aproximaciones por sesión no es más de siete. La duración de estos ejercicios terapéuticos para el enfisema pulmonar es de 3 semanas.

Para que el paciente se sienta mejor se utilizan los siguientes ejercicios:

• La respiración se realiza estando acostado. La exhalación se prolonga tanto como sea posible presionando las manos sobre el pecho y el abdomen. Número de aproximaciones – 8 – 10 veces.
• Debe acostarse con las manos cruzadas debajo de la espalda. Desde la posición inicial debes sentarte e inclinarte hacia adelante con las manos. Al mismo tiempo, la exhalación se profundiza activamente debido a las repetidas curvas elásticas.
• El ejercicio se realiza sentado. Debes respirar profundamente, alternando una inhalación normal con una exhalación lo más profunda posible. Repita 6 – 7 veces.
• La lección se realiza de pie, con los brazos en alto. Al exhalar profundamente, debe tirar alternativamente las rodillas hacia el pecho (5 veces con cada pierna).
• Al exhalar, los sonidos vocales "o", "a", "i", "u" se pronuncian de forma muy fuerte y prolongada.
• En posición de pie (con las manos en las caderas), el resorte se dobla hacia los lados (5 veces cada uno). Los movimientos van acompañados de exhalaciones profundas.
• El ejercicio se realiza de pie, con las piernas separadas. La respiración es tranquila y uniforme. Es necesario ponerse de puntillas y al mismo tiempo extender los brazos doblados a la altura de los codos.
• Manos levantadas, piernas juntas. Realizado estando de pie. Debes agacharte y agacharte, como si te prepararas para saltar. Los brazos se echan hacia atrás lo más posible, la exhalación es aguda y profunda. Realizado 5 – 6 veces.
• Es necesario caminar de 2 a 4 minutos a un ritmo medido. Debes respirar de manera uniforme y profunda.
• El ejercicio se realiza sentado. Necesita relajarse por completo y respirar con calma, concentrándose en la exhalación.

Se pueden extraer otros tipos de ejercicios de respiración de este artículo y de este.

La realización regular de un conjunto de ejercicios de respiración de este tipo ayudará no solo a aliviar el curso del enfisema, sino también a mejorar significativamente la salud general de la persona enferma.

Alguna información sobre suprax para la bronquitis en niños, enlace aquí

Fisioterapia

Con el enfisema, el tejido pulmonar pierde su elasticidad y se estira. El enfisema ocurre como complicación de la bronquitis crónica y el asma bronquial, o sin asma bronquial bajo la influencia de otras causas. Cuando el enfisema pulmonar se acompaña de asma bronquial, los complejos de ejercicios terapéuticos se pueden combinar en uno común, ya que en ambas enfermedades la fase espiratoria sufre.

Con enfisema, debido a la pérdida de elasticidad del tejido pulmonar, la exhalación es difícil. Después de una exhalación normal, todavía queda una cantidad significativa de aire en los pulmones estirados y, para eliminarlo, es necesario comprimir artificialmente el pecho con tensión y aumentar su movilidad durante la fase de exhalación. Por tanto, todo el complejo de ejercicios físicos especiales para el enfisema pulmonar se basa en la profundización de la fase de exhalación.

Para ello, puede exhalar con una pronunciación prolongada de las vocales, como en el caso del asma bronquial, y exhalar de forma intermitente, contando en voz alta, hasta que el sonido se detenga por completo. Durante la exhalación, debes apretar el pecho con las manos y bajarlo. La respiración con pronunciación de consonantes con vibración no se utiliza en el tratamiento del enfisema pulmonar sin asma bronquial, ya que el enfisema pulmonar no provoca broncoespasmos.

Un conjunto aproximado de ejercicios de gimnasia terapéutica se puede presentar de la siguiente manera.

Drogas

Es necesario tratar el enfisema con medicamentos, en casos de extrema necesidad se recomienda el tratamiento quirúrgico, además se deben utilizar diversos métodos de la medicina tradicional que ayudan a mejorar la función respiratoria del cuerpo.

Recuerde: antes de tomar los medicamentos anteriores, se recomienda consultar con un médico de cabecera para prevenir el desarrollo de complicaciones no deseadas.

• Se recomienda tomar diariamente broncodilatadores (neofilina, salbutamol, teofilina, berodual), que contribuyen a una expansión significativa y bastante rápida de la luz interna de los bronquios y alvéolos, 1 t.r. en un día;
• antitusivos (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexina, libexina) se deben tomar 1 t.r. por un día. Los medicamentos tienen un buen efecto antitusivo y expectorante;
• se prescriben antibióticos (amoxil, ceftriaxona, amoxiclav, ofloxacina, sumamed) para el desarrollo de complicaciones infecciosas graves del enfisema, así como en casos de mayor progresión del proceso inflamatorio;
• Los glucocorticosteroides (prednisolona, ​​dexametasona) ayudan a reducir la inflamación en los pulmones. Se recomienda tomar 1 cucharadita 2 r. en un día;
• Se recomienda tomar analgésicos (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) 1 t.r. por día con el desarrollo de dolor intenso en el área del pecho;
• Se recomienda tomar vitaminas (decamevit, multivitaminas, undevit) 1 cr. en un día. Ayuda a fortalecer significativamente la inmunidad del cuerpo.

Nutrición y dieta

La nutrición terapéutica para el enfisema pulmonar tiene como objetivo combatir la intoxicación, fortalecer el sistema inmunológico y reponer los altos costos energéticos del paciente. Se recomiendan las dietas nº 11 y nº 15.

Principios básicos de la dieta para el enfisema.

• Aumento del contenido calórico a 3500 kcal. Comidas 4-6 veces al día en pequeñas porciones.
• Proteínas hasta 120 g por día. Más de la mitad de ellos deben ser de origen animal: carnes de animales y aves, hígado, embutidos, pescados de cualquier tipo y mariscos, huevos, productos lácteos. Carne en cualquier preparación culinaria, excepto fritura excesiva.
• Grasa, mayoritariamente animal, 1/3 vegetal. Mantequilla, productos lácteos enteros (crema agria, nata), aceite vegetal para aderezo de ensaladas.
• Carbohidrato Cereales, pastas, pan y bollería, miel, mermeladas.
• Vitaminas. Especialmente A, B y C. Frutas y verduras frescas en grandes cantidades (en forma natural, en ensaladas y postres), salvado de trigo.
• Cualquier bebida. Se recomiendan especialmente los zumos, la decocción de rosa mosqueta y el kumiss.
• La cantidad de sal está limitada a 6 g, lo que previene la retención de líquidos en el cuerpo y el desarrollo de complicaciones cardíacas.

• carnes y aves muy grasas
• grasas para cocinar
• dulces con mucha crema
• alcohol

Masaje

El ejercicio debe realizarse una vez a un ritmo lento: aproximadamente 8 inhalaciones y exhalaciones por minuto. La inhalación se realiza por la nariz y la exhalación se realiza a través de los labios extendidos en un tubo. La duración de la exhalación durante la sesión debería aumentar (de 2-3 segundos a 10-12).

• El masaje comienza por la espalda, frente y costado del pecho, nuca mediante caricias y ligeros roces.
• Luego se realiza un masaje selectivo de los músculos del cuello, espacio intercostal, región supraescapular y espalda.
• El masaje finaliza con un ejercicio de respiración: el paciente, de pie, sentado o acostado, respira profundamente, aspira el estómago hasta el límite y, al exhalar, también lo saca hasta el límite.

Ejercicios de respiración para el enfisema pulmonar. Instrucciones en video con ejercicios para el tratamiento.

Una forma común de enfermedad inespecífica del tracto respiratorio inferior es el enfisema. A menudo, la enfermedad se desarrolla después de una bronquitis obstructiva crónica. El tejido conectivo que recubre el interior de los órganos respiratorios pierde su elasticidad y se transforma gradualmente en tejido fibroso. Los pulmones dejan de contraerse por completo, su tamaño comienza a aumentar, esta condición conduce a la neumoesclerosis.

El pecho está casi inmóvil, la respiración se vuelve superficial. Particularmente peligroso es el suministro insuficiente de oxígeno a la sangre; el dióxido de carbono es difícil de eliminar del cuerpo. Esta patología causa insuficiencia cardíaca aguda.

Los ejercicios de respiración son una combinación de ejercicios gimnásticos y técnicas de respiración que ayudan a fortalecer los músculos abdominales, de la espalda e intercostales. Ayuda a mejorar la coordinación muscular, el seguimiento consciente de la propia respiración y mejora el bienestar general.

Los ejercicios de gimnasia también serán útiles para una persona sana, ayudarán a mejorar la vitalidad y minimizarán los síntomas de la falta de oxígeno.

¿Por qué necesitas ejercicios de respiración?

La insuficiencia respiratoria con enfisema pulmonar se desarrolla debido a una ingesta insuficiente de oxígeno y a la eliminación de dióxido de carbono del cuerpo. Los ejercicios gimnásticos tienen como objetivo principal prevenir la aparición de esta afección. Cuando las tareas se realizan correctamente, los músculos pulmonares comienzan a contraerse rítmicamente. La dificultad para respirar del paciente desaparece.

La característica principal de la enfermedad es que quedan restos de aire después de la exhalación, lo que provoca un deterioro del intercambio de gases. La gimnasia tiene como objetivo lograr los siguientes objetivos:

• enseñar a inhalar y exhalar correctamente con concentración;
• entrenar exhalaciones largas;
• mejorar el proceso de intercambio de gases en los pulmones;
• enseñar a respirar con el diafragma, esto promueve un intercambio de gases eficaz;
• normalizar el estado psicoemocional de un paciente con enfisema;
• fortalecer los músculos involucrados en el proceso respiratorio;
• Enseñe a controlar la respiración en casa mientras realiza trabajo físico.

Los profesionales médicos recomiendan alternar ejercicios con pausas de descanso durante los ejercicios de respiración. El cuerpo de una persona enferma tiene dificultades para aceptar la actividad física, comienza la dificultad para respirar y las tareas gimnásticas se realizan en pequeñas dosis.

La calidad de los ejercicios respiratorios depende en gran medida de la posición inicial que adopte el paciente con enfisema pulmonar. De esto depende la eficiencia y el éxito de las tareas realizadas. Los médicos han determinado que los mejores resultados se logran cuando los pacientes hacen ejercicios en las posiciones "acostado" y "de pie". Entonces la actividad de los órganos respiratorios es más favorable.

Los ejercicios de respiración adecuados conducen a:

• aumento del volumen pulmonar;
• enseñar al paciente a respirar correctamente;
• tratamiento de diversas enfermedades;
• mejorar la calidad de vida;
• formación de inmunidad estable;
• activación de las funciones protectoras del cuerpo;
• creciente vitalidad.

Un conjunto de ejercicios de respiración especiales.

1. Pronunciar sonidos de consonantes mientras exhala (3-4 minutos). Siéntate cómodamente en una silla con respaldo. Esta posición alarga automáticamente la exhalación, el esternón comienza a vibrar, lo que provoca tos y eliminación de la flema de los pulmones. Este ejercicio ayuda a entrenar el tiempo de inhalación y exhalación.
2. Respirando con una exhalación larga. Repita hasta 6 veces. La tarea se realiza en posición sentada. Es necesario exhalar con mucha fuerza y ​​al mismo tiempo intentar contar tantos números como sea posible. Esta tarea consiste en presionar la zona del esternón con las manos mientras exhala.
3. Pronunciar los sonidos vocales duros “o”, “a”, “i”, “u” en el momento de la exhalación (3-4 minutos). La tarea se realiza estando de pie. Los sonidos de las vocales se pronuncian muy fuerte y prolongados. En esta etapa, intentan alargar la exhalación.
4. Respiración a través de la región diafragmática. Repetir hasta 7 veces. Cuente “uno, dos, tres” y respire profundamente. El cofre se expande, hunde el estómago más profundamente hacia ti. Exhale a las "cuatro", el pecho bajará, el estómago sobresaldrá.

Se recomienda repetir 6 veces cada ejercicio dinámico que se enumera a continuación:

1. Posición acostada, inclinando el cuerpo hacia adelante. Acuéstese sobre una superficie dura, inhale aire, levante la parte superior del cuerpo, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, lleve las extremidades superiores hacia atrás y exhale.
2. Flexiones utilizando la posición “tumbado boca arriba”. Doble las extremidades inferiores a la altura de las rodillas y jáguelas con las manos. Respira fuerte. Exhale usando el diafragma, simultáneamente sacando el estómago y enderezando las extremidades inferiores.
3. Rotación utilizando la posición "sentado en un taburete". Intente extender las rodillas lo más que pueda hacia los lados. Levante los brazos al nivel del pecho, con los codos separados, coloque las manos al nivel de la barbilla. Inhale, gire hacia la izquierda, exhale y regrese a la posición inicial. Luego inhala, gira hacia la derecha, exhala y vuelve a la posición inicial.
4. Estiramiento utilizando una posición de pie. Estire los brazos hacia arriba, intentando en este momento moverlos un poco hacia atrás, respire. Gira la cabeza y mira tus manos. Sincrónicamente con la exhalación, baje las extremidades superiores, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, abrácela con las manos y tire de ella lo más alto posible hacia el pecho.
5. Caminando. Funciona durante al menos 3 minutos. Si la condición física del paciente le permite completar la tarea, subir las escaleras ayuda a mejorar rápidamente su bienestar general. Después de inhalar, el paciente sube 2 escalones y, exhalando, sube otros 4 escalones.

Si no es posible subir las escaleras, la tarea se realiza de la siguiente manera: inhalando, camine 4 pasos, exhalando - 8 pasos, es decir. dos veces más. Después de una semana de completar sistemáticamente esta tarea, se complementa inhalando levantando los brazos y exhalando bajándolos.

1. Caminar, respirar rítmicamente: inhalar – 2 pasos, exhalar – 4 pasos.
2. Acuéstese boca abajo. Doble la columna lumbar, elevando paralelamente las extremidades inferiores y la cabeza hacia arriba e inhalando. Exhalando, regrese a la posición inicial, relaje todos los músculos.
3. Tome una posición "de pie", coloque las extremidades superiores en la parte inferior del esternón. Inhale y levántese de puntillas, exhale; bájese sobre todo el pie, apretando el esternón con las manos.
4. Siéntese en un banco bajo, separe las extremidades superiores hacia los lados. Gire la parte superior del cuerpo alternativamente en direcciones opuestas: un lado implica una fuerte inhalación, el otro, una exhalación.
5. Adopte la posición "sentado en una silla", inclínese sobre la espalda y respire. Coloque sus manos sobre su estómago. En el momento de una exhalación profunda, contraiga el estómago y presiónelo con las manos.
6. Adopte la postura de "sentado en una silla", inclínese sobre la espalda y cruce las manos sobre el estómago. Inhalando, mueva los codos hacia atrás lo más posible; mientras exhala profundamente, junte los codos y presione las paredes del abdomen con las yemas de los dedos.
7. Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Respire a través del diafragma, aumentando gradualmente la duración de la exhalación.
8. Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Exhalando, doble las rodillas, júntelas con las manos, presiónelas lo más cerca posible del pecho; inhalar - volver al estado original.
9. Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Exhalando, siéntese, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, alcanzando los dedos de los pies con las yemas de los dedos; inhalar - volver al estado original.

Ejercicios de respiración: vídeo.

Principios de los ejercicios terapéuticos.

Los ejercicios gimnásticos para el enfisema pulmonar se pueden realizar incluso cuando el médico tratante recomienda reposo en cama o semi-cama. En este caso, el paciente se acuesta en la cama o se sienta en la cama, silla, siempre apoyándose en los codos. Lo ideal es que los ejercicios se realicen de pie.

Los profesionales médicos recomiendan seguir los siguientes principios al realizar una serie especial de ejercicios de respiración:

1. Las tareas se realizan diariamente, 4,5 veces por minuto. La habitación debe ventilarse previamente.
2. Al realizar tareas, preste atención al ritmo de la respiración, siempre debe ser el mismo.
3. Los ejercicios individuales se realizan al menos 3 veces.
4. La duración de la exhalación debe ser mayor que la de la inhalación.
5. Apresurarse en las tareas puede ser perjudicial, al igual que esforzarse demasiado.
6. Al realizar tareas respiratorias, el ritmo debe ser medio.
7. Está prohibido contener la respiración.
8. Para un mejor funcionamiento del diafragma, se debe inhalar aire con los labios fruncidos y exhalar por la cavidad nasal.
9. Está prohibido respirar rápidamente, ya que en este caso los alvéolos de los pulmones se estiran rápidamente.
10. El complejo consta de 2 tipos de ejercicios: estático, dinámico.
11. En caso de enfisema pulmonar, los ejercicios respiratorios siempre comienzan con tareas estáticas, que durante la ejecución siempre se alternan con elementos de ejercicios dinámicos y pausas para descansar.
12. Se recomienda a las personas con este diagnóstico que mantengan un estilo de vida saludable: caminar mucho tiempo, nadar, dejar de comer alimentos no saludables, fumar y beber alcohol.
13. Es obligatoria una estancia anual en primavera u otoño en la costa del mar, por ejemplo, en Crimea. En verano, durante la época calurosa, no es deseable relajarse en el mar.

Los ejercicios respiratorios especiales diarios ayudan al paciente con enfisema pulmonar a aliviar el curso grave de la enfermedad y ayudan a mejorar el bienestar general. La realización sistemática de tareas ayuda a lograr un resultado positivo en un período mínimo de tiempo y ayuda a registrar los resultados obtenidos durante mucho tiempo.

Archivo del Boletín de Estilo de Vida Saludable » Archivo de Estilo de Vida Saludable 2007 » Boletín de Estilo de Vida Saludable N° 15 2007 »
"Oh, he conquistado un piso más, ahora recuperaré el aliento, y adelante..." Una imagen familiar: un hombre está de pie en la escalera, maldiciendo el ascensor averiado y mirando hacia arriba con dolor. El aliento se escapa del pecho con un silbido... Este es un signo seguro de una terrible enfermedad pulmonar acompañada de enfisema.
Maria Leonidovna Bocharnikova, neumóloga de la más alta categoría de la Clínica SM (Clínica de Medicina Moderna) de Moscú, le contó al corresponsal de Estilo de vida saludable, Alexander Ignatiev, cómo coexistir con esta enfermedad.
Los pulmones son una especie de esponja que aspira aire al inhalar y lo libera al exhalar. Lo ideal es que ceda todo el aire y vuelva a ganarlo. Cuando se tiene enfisema, el aire no sale completamente de los pulmones, está como bloqueado y el intercambio de gases (oxígeno - dióxido de carbono) es deficiente. Además, se produce rotura de los tabiques interalveolares. Como resultado, en lugar de una esponja de malla fina, se forman grandes bolsas llenas de aire de escape con un alto contenido de dióxido de carbono y no hay acceso al aire fresco. En pocas palabras, el enfisema ocurre cuando no puedes exhalar todo el aire de tus pulmones. E incluso con el menor esfuerzo físico, el paciente comienza a respirar con dificultad: el cuerpo no tiene suficiente oxígeno.
La enfermedad puede ocurrir de forma independiente (forma primaria) como resultado de un defecto genético. Sin embargo, el enfisema pulmonar primario es una enfermedad bastante rara; mucho más a menudo, el enfisema es secundario. Complica el asma bronquial y es un componente invariable de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). La EPOC se desarrolla como resultado de la inhalación regular de compuestos de metales pesados, gases tóxicos, polvo y, lo más importante, humo de tabaco.
Los fumadores empedernidos desarrollan enfisema con mucha más frecuencia que los no fumadores.
Las enfermedades pulmonares que acompañan al enfisema se manifiestan principalmente en forma de dificultad para respirar. Al principio aparece sólo durante la actividad física, y luego comienza a perseguir a la persona constantemente, incluso en reposo. Los labios y las uñas se vuelven azules. Al respirar se escuchan silbidos o sibilancias y la exhalación se alarga. Y el síntoma más característico es el jadeo.
Aliento fresco, pero es difícil respirar.
En el tratamiento de enfermedades pulmonares acompañadas de enfisema, el médico toma una radiografía de los órganos del tórax, utiliza un equipo especial para examinar la función respiratoria externa (RVP) del paciente y, dependiendo de esto, prescribe el tratamiento. Un mes después, se repite el estudio FVD.
Si hay esputo, se "evacúa": obstruye los bronquios e interfiere con la respiración libre. Para eliminar el esputo se utilizan fármacos a base de N-acetilcisteína: fluimucil, ACC. Estos medicamentos también son buenos antioxidantes, es decir, reducen la cantidad de los llamados radicales libres. También puedes utilizar infusiones de plantas que favorezcan la expectoración: violeta tricolor, romero silvestre, pata de gallo. Para preparar la infusión, tomar 1 cucharadita de una de las plantas, verter un vaso de agua hirviendo, dejar actuar 30 minutos, colar. Beber en ayunas o una hora después de las comidas.
En casos graves de la enfermedad, se utilizan las llamadas hormonas inhaladas. Pero sólo deben ser recetados por un médico. En casos extremos, cuando el intercambio de gases en los pulmones se reduce drásticamente y el menor esfuerzo provoca dificultad para respirar, se conecta al paciente a un concentrador de oxígeno. Este es un dispositivo estacionario que el paciente usa la mayor parte del día. El método ayuda a prolongar la vida de quienes anteriormente estaban condenados.
Hace relativamente poco tiempo, ha aparecido en las farmacias un fármaco nuevo y muy eficaz: Spiriva, que solo debe usarse una vez al día. Se inserta una cápsula con medicamento en un dispositivo simple y el paciente la inhala. Un dispositivo de este tipo con un conjunto de medicamentos para un mes es caro: alrededor de dos mil rublos. Puede recibirlo según la lista preferencial solo si la persona tiene una discapacidad. Y sin él, el medicamento no está disponible para todos.
Apertura, ¡manos a la obra!
Cualquiera que sea el tratamiento que le recete su médico, primero deje de fumar. Además, evite las empresas fumadoras: el tabaquismo pasivo no es menos dañino que el tabaquismo activo. Si trabajas con sustancias peligrosas (polvo fino de piedra, tintes), tendrás que buscar un nuevo lugar: simplemente no queda otra opción. De lo contrario, a pesar de todos los esfuerzos de los médicos, la enfermedad progresará rápidamente.
Entonces, ¿por dónde empezar el tratamiento? Los ejercicios de respiración ayudan a los pacientes con enfisema. El caso es que con esta enfermedad se destruyen las estructuras que estiran los bronquios. Para abrirlos, es necesario crear resistencia al flujo de aire desde los pulmones. Esto se puede hacer usando un tubo sumergido en agua. Tome una manguera de goma con un diámetro de 0,5 a 1 cm y una longitud de aproximadamente 50 cm, un tubo intravenoso o una pajita para cóctel, inhale profundamente y luego exhale a través del tubo en un frasco lleno de agua. Para empezar, limítese a 10 exhalaciones y aumente gradualmente su número hasta que se sienta un poco cansado. Puede aparecer sudor en la espalda y el pecho; no te alarmes, así debe ser.
Ha demostrado su eficacia un simulador de vibración especial fabricado en Cheboksary. Proporciona resistencia intermitente al flujo de aire desde los pulmones. Cuesta entre 50 y 60 rublos y es tan simple como una jabonera.
tosamos juntos
Paradójicamente, con el enfisema, la tos ayuda a superar la dificultad para respirar. Por supuesto, artificiales, en posiciones especiales para “evacuar” el esputo. En el lenguaje científico esto se llama drenaje postural.
Acuéstese sobre su lado izquierdo en una cama sin almohada, respire profundamente, luego presione su mano contra su pecho y tosa intermitentemente. La tos no debe ser intensa. Para obtener un mejor efecto, puede elevar el extremo de los pies de la cama para que las piernas y la pelvis queden más altas que el pecho.
Haz lo mismo en el otro lado. Tosa mientras se desliza boca abajo desde la cama sobre su pecho (si no tiene hipertensión). Luego, apóyate sobre los codos y las rodillas, inclínate más y limpia tus pulmones tosiendo nuevamente.
Realice cada ejercicio de tres a cinco veces, dependiendo de cómo se sienta.
10-15 minutos antes del inicio de los ejercicios de respiración, para que las flemas se aclaren más fácilmente, te aconsejo beber medio vaso de infusión de plantas que favorecen la expectoración: violeta tricolor, romero silvestre.
Para consolidar los éxitos conseguidos mediante los ejercicios de respiración es necesario, como suele decirse, hacer fluir la sangre, es decir, realizar una serie de ejercicios físicos. Cuando los músculos trabajan, mejora el suministro de sangre a todos los órganos, incluidos los pulmones, y la sangre misma se enriquece con oxígeno, lo que mejora la respiración. Incluso si mueve las manos mientras está acostado, incluso en una forma grave de la enfermedad, ya se notará el efecto. Pero al mismo tiempo es necesario respirar correctamente: inhale contando dos y exhale contando cuatro.
Si la enfermedad no ha adquirido una forma grave, le aconsejo que camine más, nade y realice otros movimientos rítmicos. Pero no debes dejarte llevar por el ciclismo, ya que en este caso tu pecho está restringido por las manos apoyadas en el manillar.
Si se tiene enfisema, no es recomendable darse un baño de vapor: la opinión de que “cualquier enfermedad desaparece con el sudor” es errónea en este caso.
En conclusión, observo que toda enfermedad crónica progresa en oleadas, las exacerbaciones dan paso a remisiones. La tarea de un neumólogo es sacar al paciente de una exacerbación y alargar al máximo el período de remisión. Es real. Pero los mayores éxitos se logran con la cooperación del médico y el paciente. Y especialmente en el enfisema, cuando se consigue un tratamiento eficaz mediante ejercicios de respiración y ejercicios físicos.