Las lipoproteínas de alta densidad son causas elevadas. Análisis de aumento del colesterol de baja y alta densidad.

Descubriremos cuáles son los riesgos asociados con el colesterol HDL bajo. Exploramos bien los síntomas y causas de los valores bajos de colesterol, y vemos cómo devolver los valores al nivel de una dieta fisiológica.

¿Qué es el colesterol HDL?

Se dice que un nivel bajo de HDL es cuando concentración aparece en sangre periférica por debajo de 40 mg/dl para hombres y 50 mg/dl para mujeres.

Parecería que unos niveles bajos de colesterol pueden interpretarse como un signo de buena salud, sin embargo, en el caso del HDL ocurre todo lo contrario.

Por qué los niveles bajos de colesterol bueno son perjudiciales

Por supuesto, ya sabes que los niveles altos de colesterol son enemigos de la salud cardiovascular. Pero este axioma no se aplica a todos los tipos de colesterol. De hecho, en el caso del HDL, cuanto mayor sea su concentración, menor será el riesgo de desarrollar cambios ateroscleróticos y, como consecuencia, enfermedades cardíacas.

El colesterol es un componente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo (un componente de las membranas celulares, precursor de hormonas importantes, como las hormonas esteroides). Para moverse libremente por el torrente sanguíneo, el colesterol se empaqueta en proteínas especiales que aumentan su solubilidad.

Información básica sobre las lipoproteínas: Lipoproteínas de baja densidad. También se les conoce como colesterol “malo” y se producen en el hígado. En condiciones fisiológicas normales, este proceso está equilibrado. En el sentido de que cada célula es capaz de mantener el nivel de colesterol necesario para su funcionamiento y devolver el exceso al hígado. Si se altera este equilibrio natural, se producirá un aumento del nivel de LDL en sangre, que puede depositarse en las paredes de las arterias y provocar la formación de placas ateroscleróticas. l hipoproteínas de alta densidad. También conocido como colesterol "bueno". Intervienen en el transporte inverso del exceso de colesterol. Es decir, obtienen de las células el exceso de lipoproteínas que circulan allí y las transfieren al hígado. Además, las HDL realizan otras funciones importantes: protegen al organismo de los depósitos ateroscleróticos y de la aparición de enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Los valores elevados de HDL no sólo previenen la deposición de placa al prevenir la oxidación de LDL, sino que también promueven la eliminación de las placas existentes al evitar la adhesión de monocitos a la pared de los vasos y, como resultado, previenen una posible obstrucción de los vasos sanguíneos.

Niveles óptimos concentraciones de HDL son:

• Hombres: 60 mg/dL o más
• Mujeres: 60 mg/dL o más

¿Cuáles son los síntomas de la disminución del HDL?

Se produce una disminución de los valores de HDL. asintomático y pocas personas lo notan, sólo con un seguimiento médico periódico de rutina.

Los síntomas ocurren cuando la salud ya ha sido dañada y las enfermedades se están desarrollando.

Razones para valores más bajos de colesterol

Pero ¿cuáles son las razones que pueden llevar a disminución de los valores de HDL?

Hay muchos de ellos y no siempre están asociados a enfermedades:

• Embarazo y menopausia son las causas más comunes de descensos fisiológicos de los valores de colesterol HDL. El motivo hay que buscarlo en los cambios hormonales. Estudios recientes han demostrado que se observa una disminución notable del colesterol dos años después del embarazo.
• Durante la menopausia La reducción del colesterol se asocia con la ausencia de estrógeno, que regula la síntesis del colesterol.
• Pastillas anticonceptivas pueden reducir los niveles de colesterol HDL porque contienen progestina, lo que provoca un aumento de los niveles de colesterol LDL, aumentando así el valor del colesterol total.
• Nutrición pobre: Rico en alimentos grasos y bajo en vegetales, fibra y grasas monoinsaturadas, lo que provoca un aumento de la proporción de colesterol LDL y una disminución de la proporción de colesterol HDL.
• Mal comportamiento: El sedentarismo aumenta el nivel de colesterol “malo” y reduce el colesterol “bueno”.
• De fumar: El mecanismo que vincula el tabaquismo con el colesterol HDL no está del todo claro, pero se ha demostrado que dejar de fumar aumenta notablemente los niveles de colesterol bueno.
• Obesidad: En la obesidad se produce un exceso de triglicéridos, lo que provoca un aumento de la concentración de lipoproteínas de muy baja densidad y una serie de cambios en la cadena del colesterol: las lipoproteínas de alta densidad se vuelven más pequeñas y pierden sus funciones aterogénicas.

Enfermedades que provocan una disminución de los niveles de colesterol bueno:

• enfermedad celíaca o alergia alimentaria Reduce los niveles de colesterol porque el cuerpo no absorbe los alimentos y, por lo tanto, no recibe HDL en la dieta.
• hipotiroidismo y enfermedad hepática como hepatitis y cirrosis del hígado; El exceso de hormonas tiroideas conduce a un aumento del metabolismo.
• Medicamentos, como los betabloqueantes, los diuréticos, el interferón o las estatinas, utilizados para reducir el colesterol.

Riesgos de niveles bajos de HDL

Dada la función protectora del colesterol HDL en las arterias, los niveles bajos de colesterol HDL exponen al cuerpo a alto riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Cuando los niveles de colesterol HDL caen muy por debajo de los niveles óptimos, la proporción de colesterol total está por encima de 5, entonces el daño a las arterias puede provocar:

• Aterosclerosis: Depósitos de grasa en las arterias que provocan una disminución del flujo sanguíneo.
• Ataque: obstrucción o rotura de una arteria en el cerebro, lo que provoca la muerte del tejido cerebral.
• Infarto de miocardio: reducción o cese del flujo sanguíneo, lo que provoca la muerte del músculo cardíaco.
• Isquemia cardiaca: cese total o parcial del flujo sanguíneo al corazón.

Qué hacer para aumentar los niveles de HDL

Dejar de fumar. Dejar de fumar implica un aumento de los niveles de HDL en aproximadamente un 10%. Especialmente si agrega actividad física (al menos 5 días a la semana durante 30 minutos): nadar, andar en bicicleta, correr, caminar a paso ligero, trabajar en el jardín, cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca.

Pierde kilos de más. Una pérdida de peso de 3 kg aumenta los niveles de HDL en 1 mg/dl de sangre.

Sigue las reglas de una alimentación saludable.. La base de dicha dieta debería ser el consumo de grasas saludables. En concreto, los monoinsaturados y los poliinsaturados, en este último caso se trata del omega 3, que se encuentra en las frutas de cáscara dura y en el pescado azul.

Beber uno o dos vasos de vino tinto al día.. No todo el mundo está de acuerdo con esta recomendación, pero el vino ciertamente ayuda a mantener altos los valores de HDL. Es posible que ésta sea la razón que explica la paradoja francesa. Los franceses, consumidores activos de grasas saturadas (mantequilla, carnes grasas), tienen una baja prevalencia de enfermedades cardiovasculares.

Tomar medicamentos que aumentan el HDL el más común es la niacina. También existen suplementos a base de este ingrediente. No debe utilizarse sin consultar a un médico porque pueden producirse efectos secundarios sobre la función hepática.

Dieta para aumentar los valores de colesterol.

Para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, es necesario consumir alimentos que ayuden a aumentar la proporción de colesterol HDL y reducir el LDL.

En particular:

• Pez Alimentos ricos en omega-3 (grasas) como el salmón o el pez espada.
• cereales, especialmente cereales integrales como pan y pasta.
• Bajo en grasa salchicha hervida o jamón desnatado.
• queso bajo en grasa, como mozzarella, ricotta, queso de cabra.
• Leche y yogur.
• Carne magra, como pavo, pollo y conejo.
• Frutas secas frutos secos como avellanas, nueces y almendras porque contienen omega-3.
• Alimentos ricos en antioxidantes, como la vitamina C, que se encuentra en los kiwis, el brócoli, las naranjas y los limones.
• algunas legumbres, como la soja, que contiene fitoestrógenos, sustancias que pueden imitar los efectos del estrógeno y reducir los niveles de colesterol.

Una dieta que puede ayudarte a mantener bajos tus niveles de colesterol "malo" dieta vegetariana , ya que excluye el consumo de grasas animales e implica el consumo de grandes cantidades de frutas y verduras ricas en grasas vegetales que contienen esteroles, que tienen una estructura similar al colesterol y estimulan la reducción del colesterol total.

Las lipoproteínas (o lipoproteínas) son una combinación de lípidos (grasas) y proteínas. - una sustancia suave y cerosa que se encuentra en todas las partes del cuerpo.

No puede disolverse por sí solo en la sangre, por lo que se necesitan “portadores” especiales (lipoproteínas) para transportarlo a través del torrente sanguíneo.

Hay tres tipos de lipoproteínas, cuya diferencia es la relación entre el contenido de proteínas y el volumen de colesterol.

• Lipoproteínas de alta densidad (lipoproteínas de alta densidad), el volumen de proteína en dichas lipoproteínas es bastante grande y el nivel de colesterol es mucho menor. Generalmente se les llama colesterol "bueno" porque lo extraen de las paredes de las arterias y lo eliminan en el hígado. Cuanto mayor sea la concentración de HDL en comparación con la concentración de LDL, mejor para una persona; estas lipoproteínas son una especie de protección del cuerpo contra diversas complicaciones cardíacas, por ejemplo, accidente cerebrovascular, taquicardia, insuficiencia arterial crónica, carditis reumática, venas profundas. trombosis;
• Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) contienen concentraciones más altas de colesterol en comparación con las proteínas y se denominan colesterol "malo". Una gran cantidad de LDL en la sangre aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades aórticas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades de los vasos sanguíneos. También desencadenan la formación de placas de colesterol a lo largo de la pared interna de la arteria. Cuando aumenta el número de estas placas, el exceso de volumen estrecha las arterias y reduce el flujo sanguíneo. Como resultado de la ruptura de dicha placa, se forman unos coágulos de sangre peculiares (trombos), que también limitan el flujo sanguíneo. Este bulto puede provocar un infarto o un infarto de miocardio (si está en una de las arterias coronarias);
• Las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) contienen incluso menos proteínas que las LDL;
• Los triglicéridos son un tipo de grasa que el cuerpo utiliza como fuente de energía. La combinación de concentraciones altas de triglicéridos y niveles bajos de HDL también puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Al controlar los niveles de HDL y LDL, los médicos suelen evaluar los niveles de triglicéridos.

Lea más sobre lipoproteínas y colesterol.

Indicadores normales

*El factor de conversión de mg/dL a mmol*/L es 18,1.

En niveles de mujeres y hombres un poco diferente(pero no por mucho):

Haga su pregunta a un médico de diagnóstico de laboratorio clínico.

Ana Poniaeva. Se graduó en la Academia Médica de Nizhny Novgorod (2007-2014) y realizó una Residencia en Diagnóstico de Laboratorio Clínico (2014-2016).

Las lipoproteínas de alta densidad, o HDL, a menudo llamadas colesterol bueno, contienen más moléculas de proteínas que otras lipoproteínas. Las lipoproteínas son sustancias especiales que transportan grasas y lípidos a través de la sangre que son poco solubles en agua. En particular, las lipoproteínas transportan el colesterol desde el hígado hasta su destino y viceversa.

Las lipoproteínas de alta densidad se consideran “colesterol bueno” porque, a diferencia de las lipoproteínas de baja densidad o LDL, no se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos y no contribuyen a la formación de placas ateroscleróticas. Además, tienen la capacidad de transportar el colesterol ya depositado en las paredes de los vasos sanguíneos de regreso al hígado, limpiando los vasos sanguíneos y previniendo el desarrollo de aterosclerosis.

El nivel normal de colesterol HDL en la sangre. Explicación del resultado (tabla)

¿Por qué es necesario determinar el nivel de concentración de lipoproteínas de alta densidad? Como ya se mencionó, el HDL ayuda a limpiar los vasos sanguíneos de placas ateroscleróticas y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares. En otras palabras, cuanto mayor sea el contenido de HDL en la sangre de un paciente, mejor protegido estará contra el desarrollo de enfermedades peligrosas como enfermedades coronarias, aterosclerosis, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Cuando los niveles de HDL sólo se duplican, la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco se reduce hasta 8 veces.

Conociendo la concentración de HDL en el cuerpo del paciente, es fácil calcular un indicador llamado coeficiente aterogénico.

K xc = Colesterol total – Colesterol HDL/colesterol HDL

Este coeficiente muestra la relación entre el contenido de colesterol malo (lipoproteínas de baja densidad) y el contenido de colesterol bueno. Además, el análisis de HDL puede ayudar en el diagnóstico de diversas enfermedades que provocan cambios en su concentración y desviación de la norma, tanto en una dirección como en la otra.

Se prescribe una prueba de HDL en los siguientes casos:

• para el diagnóstico de aterosclerosis y enfermedades relacionadas del sistema cardiovascular,
• para diversas enfermedades del hígado,
• durante los exámenes preventivos del paciente, para evaluar su salud y la probabilidad de que desarrolle determinadas enfermedades.

La sangre se extrae de una vena, estrictamente con el estómago vacío, por la mañana. Se recomienda no ingerir alimentos entre 12 y 14 horas antes de la prueba.

El nivel de colesterol HDL en sangre depende de la edad y el sexo de la persona. Como regla general, esta cifra es mayor en las mujeres.

Si el HDL está elevado, ¿qué significa eso?

Un aumento de los niveles de HDL suele considerarse una buena señal y se considera un factor antiaterogénico, es decir, un factor que previene el desarrollo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares relacionadas. Sin embargo, existen ciertas condiciones patológicas que también pueden conducir a un aumento de los niveles de HDL. Este:

• La hiperalfalipoproteinemia primaria es una enfermedad hereditaria,
• hepatitis crónica,
• cirrosis biliar del hígado.

Un aumento en los niveles de HDL es causado por una disminución del peso corporal en personas con sobrepeso, diversas condiciones estresantes y también el alcoholismo. Es por eso que la desviación del HDL de la norma, incluso en una dirección positiva, requiere un estudio adicional de las razones que llevaron a este fenómeno.

Si el HDL es bajo, ¿qué significa eso?

Como probablemente ya entendió, un nivel reducido de HDL aumenta significativamente el riesgo de desarrollar aterosclerosis, enfermedad coronaria, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. No hace mucho se creía que se trataba de un consumo excesivo de colesterol “malo” en los alimentos. Pero a principios de este siglo se descubrió que la comida no tiene nada que ver, sino que se trata de una disminución de la función tiroidea o hipotiroidismo. Es esto lo que ayuda a reducir la producción de HDL y. por el contrario, un aumento de los niveles de LDL.

Otras enfermedades que pueden hacer que el nivel de colesterol HDL en la sangre se desvíe hacia abajo:

• La hipoalfalipoproteinemia primaria es una enfermedad hereditaria,
• diabetes mellitus descompensada,
• síndrome nefrótico,
• colestasis,
• hipertrigliceridemia,
• falla renal cronica,
• Procesos inflamatorios infecciosos agudos que ocurren en el cuerpo.

Tomar ciertos medicamentos (diuréticos, betabloqueantes, medicamentos a base de progestina o danazol) también puede conducir al mismo resultado.

El colesterol ingresa al cuerpo con los alimentos, sobre todo con los productos lácteos y la carne. Pero también lo produce el hígado.

Es vital:

• A partir de él se crean membranas celulares para todos los tejidos y órganos del cuerpo humano sin excepción.
• También crea hormonas que son responsables del crecimiento, el desarrollo y la posibilidad de reproducción.
• La bilis se forma a partir del colesterol en el hígado, lo que ayuda al funcionamiento de los intestinos.

El colesterol es una sustancia parecida a la grasa. Y las grasas no se disuelven en agua, lo que significa que en su forma pura la sangre no puede transportarlas. Por lo tanto, el colesterol se “empaqueta” en proteínas. La nueva combinación de colesterol y proteínas se llama lipoproteína.

En el cuerpo humano circulan varios tipos de lipoproteínas que se diferencian en su estructura y funciones:

• Lipoproteínas de muy baja densidad. Formado en el hígado. Los lípidos se transportan a través del torrente sanguíneo.
• Lipoproteínas de baja densidad. Se forman a partir de lipoproteínas de muy baja densidad después de la liberación de triglicéridos. Es decir, es colesterol casi puro.
• Lipoproteínas de alta densidad. El exceso de colesterol se transporta a través del torrente sanguíneo hasta el hígado. Donde luego se forma la bilis a partir de ella.

En otras palabras, la lipoproteína de alta densidad (HDL) es el colesterol "bueno".

Colesterol "malo" y "bueno"

Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son el principal tipo de “transporte” del colesterol total.

De esta forma es:

• Se mueve por todo el cuerpo;
• Se convierte en la causa de la acumulación de placa en los vasos sanguíneos y su posible obstrucción;
• Provoca la aparición de infartos, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. Por eso, este colesterol se denomina convencionalmente “malo”.

Lipoproteínas de alta densidad:

• Transferir grasas y colesterol total de una célula a otra;
• El colesterol "innecesario" restante se recoge y se transfiere de nuevo al hígado, que lo procesa y lo convierte en bilis.

Es decir, recogen el exceso de colesterol y evitan su depósito en las paredes de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las lipoproteínas de alta densidad son normales para el cuerpo y este colesterol HDL también se llama colesterol “bueno”.

HDL contiene aproximadamente el 30% del colesterol total del cuerpo. El resto del colesterol proviene del LDL. Su nivel en la sangre fluctúa constantemente y, si aumenta, las lipoproteínas de alta densidad no podrán hacerle frente.

Se depositará en las paredes de los vasos sanguíneos y estrechará la luz, complicando el movimiento de la sangre. En este caso, los vasos perderán su elasticidad y se desarrollará aterosclerosis. El riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas aumentará varias veces.

Niveles normales de colesterol "bueno" en la sangre:

1. Para los hombres: hasta 19 años 30-65 mg/dl, de 20 años en adelante 30-70 mg/dl.
2. Para las mujeres los indicadores son más dinámicos: menores de 14 años 30-65 mg/dl, de 15 a 19 años 30-70 mg/dl, de 20 a 29 años 30-75 mg/dl, de 30 a 39 años 30-80 mg/dl, mayores 40 años y mayores 30-85 mg/dl.

Una vez que se alcanza el límite de edad superior, después del cual el nivel de HDL en la sangre ya no debería cambiar, se recomienda donar sangre regularmente para determinar su nivel de colesterol.

Desviaciones de HDL de la norma.

Debido a que el HDL elimina el exceso de colesterol, los niveles altos no representan un riesgo. Por el contrario, en este caso el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria se reduce varias veces.

Pero una disminución del HDL, incluso con un nivel normal de colesterol normal, aumenta varias veces el riesgo de depósito de placa. Entonces, incluso si el nivel es elevado, las lipoproteínas de alta densidad no son un factor malo para el cuerpo.

Hay varias razones que provocan una desviación del HDL de la norma, entre ellas:

• Anomalías genéticas.
• Alcoholismo crónico que conduce a cirrosis hepática.
• Desviaciones en el funcionamiento de la glándula tiroides: hipertiroidismo.
• Uso regular de ciertos medicamentos (p. ej., insulina).

En cualquier caso, incluso el HDL elevado no debería ser significativamente más alto de lo normal. De lo contrario, esto ya habla de patología.

Aumentar el HDL

Parece que cuanto mayor sea el nivel de HDL en sangre, mejor. Porque el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares se reduce casi proporcionalmente. Pero no es así. Un aumento significativo en los indicadores es una señal de patología.

Generalmente:

• La presencia de hiperlipoproteinemia es un alto nivel hereditario de lipoproteínas de alta densidad.
• Cirrosis del higado.
• Hepatitis crónica.
• Intoxicación prolongada del cuerpo: alcohol, tabaquismo, etc.

Hay dos factores que inciden en el aumento del HDL, pero no son patológicos:

• El embarazo. Durante el embarazo, los niveles elevados de HDL son normales. Por lo tanto, la prueba no debe realizarse antes de los 2 meses después del nacimiento.
• Tomar medicamentos de forma regular. Por ejemplo, insulina.

En caso de un aumento de las lipoproteínas de alta densidad, primero es necesario excluir los factores de riesgo.. Y tratar las enfermedades que lo provocaron.

Procedimiento para realizar el estudio.

Lipidograma: análisis de los niveles de colesterol en la sangre. Recomendado para cualquier persona mayor de 20 años.

Pero también hay varios casos en los que es necesario realizar pruebas:

1. O si la persona está tomando medicamentos para reducir el colesterol.
2. Si una persona sigue una dieta baja en grasas recomendada por un médico.
3. Si hay un factor hereditario, el niño primero debe realizar esta prueba entre los 2 y los 10 años.
4. Si al menos uno de los factores de riesgo está presente:

• De fumar.
• La edad para hombres es a partir de 45 años, para mujeres a partir de 55 años.
• Herencia.
• Haber sufrido un derrame cerebral, un infarto o una enfermedad coronaria.
• Diabetes.
• Obesidad.
• Alcoholismo.
• Un gran porcentaje de alimentos grasos en la dieta habitual.

Un perfil de lípidos es un análisis de sangre de rutina. Se administra de acuerdo con las reglas generales: con el estómago vacío, el día anterior es necesario evitar la actividad física, los baños y los alimentos grasos.

No existen requisitos especiales para su preparación. Este análisis de sangre también muestra lipoproteínas de alta densidad.

Análisis de riesgo

El colesterol alto a largo plazo conduce al desarrollo de una variedad de enfermedades.

Todo en el cuerpo está conectado, incluso a través de la sangre:

• En primer lugar, el sistema cardíaco sufre.
• Aterosclerosis- una consecuencia natural del encalado de los vasos sanguíneos y la pérdida de elasticidad.
• El hígado sufre naturalmente. Como órgano directamente implicado en el proceso de procesamiento del colesterol. La obesidad se desarrolla inmediatamente.
• Los riñones sufren a medida que la carga sobre ellos aumenta significativamente.
• Diabetes y pancreatitis. Posible desarrollo de cáncer de páncreas. Se trata, entre otras cosas, de un “pago” por un hígado enfermo.
• La glándula tiroides es un órgano del sistema endocrino.. Las grasas intervienen en la producción de hormonas, por lo que su concentración en sangre afecta a todos los sistemas del cuerpo.

Reducir el colesterol no es menos peligroso para el organismo. En este contexto, se desarrollan una variedad de enfermedades, desde tuberculosis pulmonar hasta enfermedades infecciosas agudas. Un aumento de los niveles de colesterol no se produce de forma repentina, por lo que es posible controlar este proceso sin provocar consecuencias irreversibles.

Los alimentos son fuente de colesterol.

Aunque el colesterol lo produce el hígado, gran parte proviene de los alimentos.

Para controlar más o menos tus niveles de colesterol, basta con navegar por los alimentos y saber cuáles de ellos tienen el colesterol alto:

1. Yemas de huevo de gallina.
2. Embutido.
3. Margarina.
4. Caviar.
5. Subproductos: hígado, pulmones, etc.
6. Pescado enlatado. Esto sólo se aplica a los alimentos enlatados en aceite. El pescado en su propio jugo no es peligroso.
7. Comida rápida.
8. Carne procesada - todo tipo de guisos, conservas de carne, etc.
9. Camarones, mejillones, ostras.

Estos alimentos deben evitarse por completo hasta que sus niveles de colesterol vuelvan a la normalidad. En casos extremos, la cantidad debe reducirse considerablemente.

Pero hay que entender que no estamos hablando de consumir estos productos en general, sino de su abuso. Tomar pequeñas cantidades junto con fibra vegetal, especialmente antes del almuerzo, cargará de energía el organismo. Un día activo ayudará a quemar el colesterol "malo".

Los alimentos son una fuente de fibra.

La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol. Con el consumo regular de alimentos vegetales, los niveles de colesterol se reducen en un 60%. La fibra vegetal se encuentra en verduras y frutas, así como en grasas de origen no animal. Por ejemplo, el aceite de oliva o el de girasol no contienen colesterol.

Los alimentos vegetales no solo no contienen colesterol, sino que también aceleran el proceso de digestión.. Si tiene el colesterol alto, agregar frutas y verduras a su dieta dará como resultado niveles más bajos de colesterol.

Esto también se verá facilitado reduciendo el intervalo entre comidas.. Si destaca tres comidas principales: desayuno, almuerzo y cena, y entre ellas merienda exclusivamente fruta fresca, sus niveles de colesterol disminuirán significativamente.

Prevención

Los niveles de colesterol aman el equilibrio; cualquier desequilibrio en la dieta provocará, en consecuencia, un aumento de los niveles de colesterol:

1. Equilibrio en la nutrición. También son necesarias las grasas animales. Entre otras cosas, participan en la formación del colesterol "bueno". Por tanto, su ingesta puede limitarse, pero no debe excluirse por completo de los alimentos. Y durante la recepción... sí. Hasta las 12.00 horas, como máximo hasta las 14.00 horas.
2. Una combinación de grasas animales y fibra. Más verduras, más frutas. Una dieta equilibrada no sólo proporcionará niveles bajos de colesterol, sino también una excelente salud, una piel suave y una larga juventud.
3. Movimienot. En el sentido literal de la palabra, esto es vida. La actividad física intensa reducirá el nivel de colesterol "malo" y aumentará el nivel de colesterol "bueno". Además, caminar después de comer acelerará el transporte de grasas. Esto significa que no tendrán posibilidad de asentarse en las paredes de los vasos sanguíneos. Los atletas de atletismo pueden reducir sus niveles de colesterol un 79% más rápido que otras personas.
4. Rechazo de malos hábitos.
5. Tomando vitaminas.
6. Bebe té verde. Se ha demostrado científicamente que reduce significativamente el nivel de colesterol "malo".

La hipercolesterolemia, una condición en la que el nivel de colesterol en la sangre está elevado, está incluida en la lista de los factores de riesgo más importantes que provocan la aparición de un infarto de miocardio. El hígado humano produce colesterol en cantidades suficientes, por lo que no debe consumirse como alimento.

Las lipoproteínas son de densidad alta (HDL o HDL), baja (LDL) y muy baja (VLDL). Cada uno de ellos se tiene en cuenta al evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La mayor parte del colesterol sanguíneo está contenido en lipoproteínas de baja densidad (LDL). Son ellos quienes transportan el colesterol a las células y tejidos, incluso a través de las arterias coronarias hasta el corazón y más arriba.

Se encuentra en el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad), y juega un papel muy importante en la formación de placa (acumulación de sustancias grasas) en las paredes internas de las arterias. A su vez, estas son las causas de la esclerosis de los vasos sanguíneos y las arterias coronarias, y en este caso aumenta el riesgo de infarto de miocardio.

Por eso el colesterol que se encuentra en el LDL se llama colesterol “malo”. Los niveles de LDL y VLDL aumentan: aquí es donde residen las causas de las enfermedades cardiovasculares.

El HDL (lipoproteína de alta densidad) también transporta colesterol en la sangre, pero al formar parte del HDL, la sustancia no participa en la formación de placas. De hecho, la actividad de las proteínas que forman el HDL es eliminar el exceso de colesterol de los tejidos corporales. Es esta cualidad la que determina el nombre de este colesterol: “bueno”.

Si los niveles de HDL (lipoproteína de alta densidad) en la sangre de una persona son elevados, el riesgo de enfermedad cardiovascular es insignificante. es otro término para la grasa. Las grasas son la fuente de energía más importante y el HDL lo tiene en cuenta.

Parcialmente los triglicéridos ingresan al cuerpo con grasas junto con los alimentos. Si una cantidad excesiva de carbohidratos, grasas y alcohol ingresa al cuerpo, las calorías, en consecuencia, son mucho más altas de lo normal.

En este caso, comienza la producción de triglicéridos adicionales, lo que significa que afecta el HDL.

Los triglicéridos son transportados a las células mediante las mismas lipoproteínas que transportan el colesterol. Existe una relación directa entre el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y los niveles elevados de triglicéridos, especialmente si los niveles de HDL están por debajo de lo normal.

Qué hacer

1. Si es posible, elimine parcialmente los alimentos grasos de su dieta. Si la concentración de grasa en la energía suministrada por los alimentos disminuye al 30% y la proporción de grasas saturadas se mantiene por debajo del 7%, dicho cambio contribuirá significativamente a alcanzar niveles normales de colesterol en sangre. No es necesario eliminar por completo las grasas de la dieta.
2. Los aceites y grasas saturadas deben sustituirse por poliinsaturados, por ejemplo, aceites de soja, oliva, cártamo, girasol y maíz. Se debe reducir al mínimo el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas. Aumentan los niveles de LDL y VLDL más que cualquier otro componente dietético. Todas las grasas animales, algunas grasas vegetales (aceite de palma y aceite de coco) y las grasas hidrogenadas se clasifican como grasas altamente saturadas.
3. No debes comer alimentos que contengan grasas trans. Están hidrogenadas y son más peligrosas para el corazón que las grasas saturadas. El fabricante indica toda la información sobre las grasas trans en el embalaje del producto.

¡Importante! Debe dejar de comer alimentos que contengan colesterol. Para limitar la ingesta de colesterol "malo" (LDL y VLDL) en el organismo, basta con abandonar los alimentos grasos (especialmente las grasas saturadas).

De lo contrario, el LDL será significativamente más alto de lo normal.

Alimentos que contienen colesterol alto:

• huevos;
• leche entera;
• crustáceos;
• mariscos;
• órganos animales, en particular el hígado.

El análisis confirma que el consumo de fibra vegetal ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Fuentes de fibra vegetal:

1. zanahoria;
2. peras;
3. manzanas;
4. guisantes;
5. frijoles secos;
6. cebada;
7. avena

Es recomendable deshacerse de los kilos de más en el cuerpo si su peso es significativamente mayor de lo normal. Las personas obesas suelen tener niveles elevados de colesterol. Si intentas perder entre 5 y 10 kg, esto tendrá un impacto significativo en tus niveles de colesterol y facilitará el tratamiento, lo que también se demostrará mediante un análisis de sangre.

La actividad física es igualmente importante. Desempeña un papel importante en el mantenimiento de una buena función cardíaca. Para ello, puede empezar a correr, andar en bicicleta o hacerse miembro de una piscina. Después de comenzar las clases, cualquier análisis de sangre mostrará que el colesterol ya no está elevado.

Incluso una simple subida de escaleras (cuanto más altas, mejor) y la jardinería tendrán un efecto beneficioso para todo el organismo y, en particular, para reducir el colesterol.

Hay que dejar de fumar de una vez por todas. Además del hecho de que la adicción daña el corazón y los vasos sanguíneos, también eleva los niveles de colesterol por encima de lo normal. A partir de los 20 años, se debe realizar una prueba de colesterol al menos una vez cada 5 años.

¿Cómo se hace el análisis?

El perfil de lipoproteínas (el llamado análisis) es un indicador de la concentración de colesterol total, HDL (lipoproteínas de alta densidad), LDL, VLDL y triglicéridos.

Para que los indicadores sean objetivos el análisis debe realizarse en ayunas. Con la edad, los niveles de colesterol cambian; el nivel aumentará en cualquier caso.

Este proceso es especialmente notable en las mujeres durante la menopausia. Además, existe una tendencia hereditaria a la hipercolesterolemia.

Por lo tanto, no estaría de más preguntar a sus familiares sobre sus niveles de colesterol (si se realizó dicho análisis) y averiguar si todos los indicadores son más altos de lo normal.

Tratamiento

Si el nivel de colesterol en la sangre es elevado, esto es un factor que provoca el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Esto significa que para lograr una reducción de este indicador en el paciente y prescribir el tratamiento correcto, el médico debe tener en cuenta todos los motivos, que incluyen:

• hipertensión;
• de fumar;
• presencia de enfermedades cardíacas en parientes cercanos;
• edad del paciente (hombres después de 45 años, mujeres después de 55 años);
• El nivel de HDL se reduce (≤ 40).

Algunos pacientes requerirán tratamiento farmacológico, es decir, fármacos que reduzcan los niveles de lípidos en sangre. Pero incluso cuando tomamos medicamentos, no debemos olvidarnos de mantener una dieta adecuada y actividad física.

Hoy en día existen todo tipo de medicamentos que ayudan a mantener un correcto metabolismo de los lípidos. Un endocrinólogo seleccionará el tratamiento adecuado.