Respiración frecuente después. Causas de la respiración superficial
información general
La respiración rápida es un aumento en la frecuencia de los movimientos respiratorios (más de 20 por minuto), que no va acompañado de una violación de su ritmo.
La taquipnea, por regla general, se desarrolla como resultado de trastornos del intercambio de gases, que se acompaña de la acumulación de dióxido de carbono en la sangre y una disminución del contenido de oxígeno.
Causas
La respiración rápida a menudo se asocia con la excitación del centro respiratorio, que puede estar asociada con una patología del sistema nervioso central o ocurrir de forma refleja.
Normalmente, la frecuencia respiratoria de una persona depende de una serie de factores: las características innatas del cuerpo, la actividad física de la persona, la edad, el peso corporal, el estado de salud general, etc. La frecuencia respiratoria también está relacionada con el estado de la persona. Por ejemplo, a menudo se observa respiración rápida durante la fiebre y el embarazo.
Una de las razones de la respiración rápida es una situación estresante. La persona respira muy rápidamente y le cuesta hablar. La taquipnea también se observa en la neurosis histérica. Además del aumento de la respiración, hay inestabilidad emocional, ataques de ira, etc.
Muy a menudo, la respiración rápida en un adulto o un niño se asocia con resfriados. Esto se debe a la obstrucción de las vías respiratorias y al aumento de la temperatura corporal.
La taquipnea puede indicar asma bronquial y se intensifica antes del inicio de un ataque.
La respiración rápida con ataques de tos húmeda por la mañana puede ser un signo de bronquitis crónica.
En la neumonía y la pleuresía, la respiración rápida se acompaña de dolor en el pecho asociado con los movimientos respiratorios.
En la tuberculosis, la respiración rápida se combina con un ligero aumento de la temperatura corporal, tos, sudoración, debilidad y falta de apetito.
A veces, la respiración rápida indica que una persona tiene enfermedades del sistema cardiovascular.
La respiración rápida en un niño puede indicar la entrada de un objeto extraño en el tracto respiratorio, inflamación de la epiglotis () u otros órganos del sistema respiratorio.
Enfermedades y condiciones que pueden causar respiración rápida:
- asma cardíaca;
- hipertiroidismo;
- síndrome de insuficiencia respiratoria aguda;
- defectos cardíacos;
- EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica);
- picante;
- pleuresía exudativa;
- neumotórax espontáneo;
- neumoesclerosis pulmonar difusa;
- embolia pulmonar;
- enfermedades del sistema circulatorio, acompañadas de insuficiencia circulatoria;
- choque;
- sangrado;
- tumores cerebrales;
- histeria;
- ansiedad, miedo;
- lesiones en el pecho;
- neoplasias benignas y malignas de la cavidad torácica;
- edema pulmonar;
- actividad física (correr, trabajo duro, deportes);
- dolor agudo;
- trastornos del sistema nervioso central (conmoción cerebral, procesos inflamatorios, etc.);
- cetoacidosis diabética;
- envenenamiento agudo;
- fiebre;
- efectos secundarios de ciertas drogas;
La respiración rápida es un síntoma caracterizado por un exceso de la frecuencia de los movimientos respiratorios del tórax por minuto, lo que puede indicar la aparición de procesos patológicos o ser una variante de la norma fisiológica.
En medicina, este síntoma se llama "taquipnea". Es utilizado en su trabajo por médicos de diversos perfiles: terapeutas, neumólogos, cardiólogos y otros.
La frecuencia respiratoria es un indicador inestable en medicina, ya que sus valores normales varían según la edad y el peso del paciente. También es importante la presencia de enfermedades concomitantes, características anatómicas o fisiológicas de una persona.
Normalmente, la frecuencia de los movimientos respiratorios en una persona sana durante la vigilia no debe exceder los 15-20 por minuto, en un niño, no más de 40-45 por minuto. Durante el sueño, se permite una disminución de estos indicadores, ya que se suprime la actividad del sistema nervioso. Y bajo una carga pesada (trabajo físico intenso, entrenamiento deportivo intenso), la frecuencia respiratoria puede alcanzar 60-70 por minuto.
Otros síntomas que acompañan a la respiración rápida.
Si hablamos de diversas enfermedades, entonces, como regla general, el paciente presenta uno o más de los siguientes síntomas:
- deterioro del bienestar general, ataques de debilidad y malestar severos;
- mareos constantes o periódicos, así como desmayos;
- la aparición de ojeras o “manchas”, oscurecimiento repentino de los ojos;
- incapacidad para respirar o exhalar completamente, insatisfacción con el acto de respirar;
- la aparición de sibilancias, que se pueden escuchar a distancia, se intensifica al acostarse;
- dolor en el pecho que no cambia de intensidad con los cambios de posición del cuerpo;
- secreción patológica de la nariz, posiblemente hemoptisis;
- hinchazón de diversa gravedad en las extremidades inferiores;
- cambio en la respuesta de temperatura, aumento de la sudoración, sequedad de boca;
- estado de excitación o pánico del paciente, miedo a la muerte, incapacidad para evaluar adecuadamente la situación;
- la sensibilidad en las extremidades superiores o inferiores está alterada;
- El color fisiológico de la piel y las membranas mucosas cambia, se vuelven pálidas o burdeos azuladas.
Causas fisiológicas de la respiración rápida.
Entre los factores “naturales” que provocan este síntoma se encuentran los siguientes:
- Diversos tipos de actividad física o deportes. En este caso, la frecuencia respiratoria depende directamente de la intensidad de estas cargas y de la forma física del cuerpo y puede llegar a 60-70 por minuto.
- Los niños de ciertos grupos de edad tienen diferentes límites de parámetros respiratorios normales. Esto se debe a la maduración gradual de los órganos respiratorios y a la formación de mecanismos reguladores a nivel del sistema nervioso central. La frecuencia normal de los recién nacidos es de 50 a 60 actos respiratorios por minuto.
- Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre enormes cambios hormonales y fisiológicos, que afectan directamente la funcionalidad del sistema respiratorio. La frecuencia respiratoria en reposo puede alcanzar 20-25 por minuto.
- Una situación estresante o excitante activa el sistema nervioso autónomo, lo que afecta la frecuencia de los movimientos respiratorios, haciéndolos más rápidos.
- Las personas con sobrepeso u obesidad en diversos grados respiran con más frecuencia que sus pares con peso normal.
- Estar en zonas montañosas provoca un aumento de la respiración, como mecanismo compensatorio para proteger al cuerpo de los bajos niveles de oxígeno en el aire circundante.
Causas patológicas de la respiración rápida.
El abanico de enfermedades que pueden acompañarse de este síntoma es bastante amplio, entre ellas cabe destacar las más comunes:
- Enfermedades del sistema broncopulmonar (bronquitis aguda o crónica, ataque de asma bronquial, neumotórax, pleuresía exudativa o seca, neumonía y otras).
- Enfermedades del corazón y pleura (enfermedad coronaria, infarto, pericarditis y otras).
- Enfermedades de los órganos endocrinos (tiroides o glándulas suprarrenales).
- Procesos infecciosos agudos de cualquier localización, acompañados de síndrome febril (pielonefritis, mediastinitis y otros).
- Tromboembolismo de ramas de la arteria pulmonar de diferentes calibres.
- Sobredosis de medicamentos, drogas o alcohol.
- Anemia de diversa naturaleza.
- Trastornos mentales, ataques de pánico, ataques de histeria.
- Reacción alérgica o shock anafiláctico.
Diagnóstico
El algoritmo de las medidas de diagnóstico es extremadamente diverso, porque los pacientes con respiración rápida se encuentran en la práctica de médicos de especialidades completamente diferentes.
Un examen objetivo de estos pacientes, por regla general, revela una serie de síntomas que indican una enfermedad en particular.
El examen de laboratorio e instrumental incluye los siguientes procedimientos:
- análisis de sangre y orina;
- análisis de sangre bioquímico;
- radiografía de pecho;
- según indicaciones realizan: Eco-CG, SCT de tórax o cavidad abdominal, ecografía de la glándula tiroides, broncoscopia y otros.
Tratamiento
La táctica de manejo del paciente en cada caso concreto tiene sus propias características y está determinada por la causa raíz del proceso. Es necesario comprender que lo que hay que tratar es la enfermedad, no el síntoma patológico.
Las enfermedades inflamatorias del sistema broncopulmonar se pueden tratar con agentes antibacterianos en combinación con fármacos sintomáticos.
Si la causa de la respiración rápida radica en enfermedades del sistema cardiovascular, entonces se lleva a cabo un tratamiento combinado, que incluye el uso de diuréticos, antianginosos, vasodilatadores, antihipertensivos y otros.
La patología endocrina se corrige prescribiendo medicamentos hormonales adecuados y los procesos alérgicos se pueden tratar con antihistamínicos.
En casa, puede hacer frente a la respiración rápida que se produce en un contexto de estrés psicoemocional de las siguientes maneras:
- adopte la posición más cómoda, siendo mejor deshacerse de la ropa que aprieta e interfiere con la respiración y quitarse los zapatos;
- si es posible, beba té caliente con hierbas calmantes o una tintura de hierbas que contenga agripalma y valeriana;
- Puede respirar dentro de una bolsa de papel durante varios minutos para eliminar los síntomas de hiperventilación y normalizar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre.
Prevención
La base de la prevención es la lucha oportuna contra todas las enfermedades crónicas y procesos infecciosos del organismo.
Es necesario fortalecer el sistema inmunológico, practicar deportes y llevar un estilo de vida saludable, tomar cursos de vitaminas y medicamentos reconstituyentes. Las personas con sobrepeso deben ajustar su peso.
Antes de un próximo evento emocionante, es mejor tomar sedantes ligeros a base de remedios herbales el día anterior. Si la causa de los ataques son los trastornos mentales, se recomienda hablar con un psicoterapeuta.
Shaykhnurova Lyubov Anatolyevna
La respiración es un conjunto de procesos fisiológicos que proporcionan oxígeno a los tejidos y órganos humanos. Además, durante el proceso de respiración, el oxígeno se oxida y se elimina del cuerpo a través del metabolismo del dióxido de carbono y parcialmente del agua. El sistema respiratorio incluye: cavidad nasal, laringe, bronquios, pulmones. La respiración se compone de ellos. etapas:
- respiración externa (proporciona el intercambio de gases entre los pulmones y el ambiente externo);
- intercambio de gases entre el aire alveolar y la sangre venosa;
- transporte de gases a través de la sangre;
- intercambio de gases entre sangre arterial y tejidos;
- respiración tisular.
Las violaciones en estos procesos pueden ocurrir debido a enfermedades. Los problemas respiratorios graves pueden ser causados por las siguientes enfermedades:
- Asma bronquial;
- enfermedad pulmonar;
- diabetes;
- envenenamiento;
Los signos externos de problemas respiratorios le permiten evaluar aproximadamente la gravedad de la condición del paciente, determinar el pronóstico de la enfermedad y la ubicación del daño.
Causas y síntomas de problemas respiratorios.
Los síntomas de dificultad respiratoria pueden deberse a varios factores. Lo primero a lo que debes prestar atención es frecuencia respiratoria. La respiración excesivamente rápida o lenta indica problemas en el sistema. También es importante ritmo respiratorio. Las alteraciones del ritmo provocan diferentes intervalos de tiempo entre inhalaciones y exhalaciones. Además, a veces la respiración puede detenerse durante unos segundos o minutos y luego reaparecer. Falta de conciencia También puede estar asociado con problemas en el tracto respiratorio. Los médicos se centran en los siguientes indicadores:
- Respiración ruidosa;
- apnea (detener la respiración);
- alteración del ritmo/profundidad;
- Aliento de biota;
- respiración de Cheyne-Stokes;
- respiración de Kussmaul;
- quietpnea.
Consideremos los factores anteriores de problemas respiratorios con más detalle. Respiración ruidosa Este es un trastorno en el que los ruidos respiratorios se pueden escuchar desde la distancia. Las alteraciones ocurren debido a una disminución de la permeabilidad de las vías respiratorias. Puede ser causado por enfermedades, factores externos, alteraciones del ritmo y de la profundidad. La respiración ruidosa ocurre en los siguientes casos:
- Daño al tracto respiratorio superior (disnea inspiratoria);
- hinchazón o inflamación del tracto respiratorio superior (dificultad para respirar);
- asma bronquial (sibilancias, dificultad para respirar espiratoria).
Cuando la respiración se detiene, las alteraciones son causadas por la hiperventilación de los pulmones durante la respiración profunda. Apnea Provoca una disminución del nivel de dióxido de carbono en la sangre, alterando el equilibrio de dióxido de carbono y oxígeno. Como resultado, las vías respiratorias se estrechan y el movimiento del aire se vuelve difícil. En casos severos hay:
- taquicardia;
- disminución de la presión arterial;
- pérdida de consciencia;
- fibrilación.
En casos críticos, es posible un paro cardíaco, ya que el paro respiratorio siempre es fatal para el cuerpo. Los médicos también prestan atención al examinar profundidad Y ritmo respiración. Estos trastornos pueden ser causados por:
- productos metabólicos (escorias, toxinas);
- falta de oxígeno;
- lesiones cerebrales traumáticas;
- sangrado en el cerebro (accidente cerebrovascular);
- infecciones virales.
Los daños al sistema nervioso central causan El aliento de Biot. Los daños al sistema nervioso están asociados con el estrés, las intoxicaciones y los accidentes cerebrovasculares. Puede ser causado por encefalomielitis de origen viral (meningitis tuberculosa). La respiración de Biot se caracteriza por la alternancia de largas pausas respiratorias y movimientos respiratorios normales y uniformes sin alterar el ritmo.
Un exceso de dióxido de carbono en la sangre y una disminución en el funcionamiento del centro respiratorio provoca La respiración de Cheyne-Stokes. Con esta ventaja respiratoria, los movimientos respiratorios se vuelven gradualmente más frecuentes y profundos hasta el máximo, para luego pasar a una respiración más superficial con una pausa al final de la “ola”. Esta respiración "ondulada" se repite en ciclos y puede ser causada por los siguientes trastornos:
- espasmos vasculares;
- trazos;
- hemorragias cerebrales;
- coma diabetico;
- intoxicación del cuerpo;
- aterosclerosis;
- exacerbación del asma bronquial (ataques de asfixia).
En los niños en edad de asistir a la escuela primaria, este tipo de trastornos son más comunes y suelen desaparecer con el paso de los años. Otras causas pueden incluir lesión cerebral traumática e insuficiencia cardíaca.
Una forma patológica de respiración con raras inhalaciones y exhalaciones rítmicas se llama El aliento de Kussmaul. Los médicos diagnostican este tipo de respiración en pacientes con alteración de la conciencia. Este síntoma también provoca deshidratación.
Tipo de dificultad para respirar taquipnea Provoca una ventilación insuficiente de los pulmones y se caracteriza por un ritmo acelerado. Se observa en personas con tensión nerviosa severa y después de un trabajo físico intenso. Generalmente desaparece rápidamente, pero puede ser uno de los síntomas de la enfermedad.
Tratamiento
Dependiendo de la naturaleza del trastorno, tiene sentido contactar a un especialista adecuado. Dado que los problemas respiratorios pueden estar asociados con muchas enfermedades, si se sospechan síntomas asma contacte a un alergólogo. Ayudará con la intoxicación del cuerpo. toxicólogo.
Neurólogo ayudará a restaurar el ritmo respiratorio normal después de un shock y estrés severo. Si tiene antecedentes de infecciones, tiene sentido contactar a un especialista en enfermedades infecciosas. Para una consulta general con problemas respiratorios leves, un traumatólogo, endocrinólogo, oncólogo o somnólogo puede ayudar. En caso de problemas respiratorios graves, debe llamar inmediatamente a una ambulancia.
La respiración rápida (taquipnea) es un síntoma que puede tener muchas causas. La respiración frecuente puede no significar nada o indicar problemas graves en el cuerpo.
Normalmente, una persona realiza una media de 16 movimientos respiratorios por minuto (es posible aumentar a 20). En un recién nacido, la frecuencia respiratoria es de hasta 45 veces por minuto, que disminuye gradualmente con la edad. Durante el sueño, la frecuencia de los movimientos respiratorios disminuye a 12. Una respiración más frecuente indica algún proceso patológico en el cuerpo humano.
Como se mencionó anteriormente, la respiración rápida es un síntoma de muchas afecciones del cuerpo. Este fenómeno está asociado con niveles elevados de CO 2 en sangre y niveles reducidos de oxígeno. El cerebro comprende que hay menos oxígeno e inhala más rápidamente.
La respiración frecuente (taquipnea) puede deberse a las siguientes razones:
- sensación de ansiedad;
- asma bronquial;
- enfermedad pulmonar crónica obstructiva;
- insuficiencia cardiaca;
- Síndrome de Tietze (engrosamiento benigno y dolor a la palpación del segundo, tercer y cuarto par de costillas);
- varios tumores cerebrales;
- bloqueo de venas por un coágulo de sangre;
- infarto de miocardio;
- ataque de pánico;
- neumotórax (acumulación de aire en la zona pleural);
- edema pulmonar;
- lesión traumática en el pecho;
- alteración del sistema nervioso central (meningitis, encefalitis);
- condición febril;
- mal de montaña (una afección asociada con un suministro insuficiente de oxígeno al cuerpo);
- anemia severa y otros.
La taquipnea ocurre durante la intoxicación por alcohol y drogas, estrés severo o ansiedad. La respiración rápida es normal durante el ejercicio.
Hay dos tipos de respiración rápida:
- fisiológico: no está asociado con ninguna anomalía y es una reacción normal del cuerpo a ciertas condiciones;
- patológico: causado por enfermedades que se describieron anteriormente.
En caso de taquipnea patológica, es necesario identificar la causa: la enfermedad subyacente. Para establecer la causa, es necesario consultar a un médico y someterse a un examen adecuado.
Respiración frecuente durante el sueño.
La causa de la respiración rápida durante el sueño puede ser una pesadilla u otros factores que ponen al cerebro en un estado de excitación. La respiración también puede volverse más frecuente si hay problemas con el sistema cardiovascular o respiratorio.
Durante el sueño, el ritmo respiratorio puede alterarse y la persona puede respirar superficialmente. Esto provoca una respiración rápida. En este caso, la persona se despierta o la respiración se normaliza por sí sola.
Tratamiento de la taquipnea patológica.
Dado que la taquipnea patológica es una consecuencia, es necesario concentrarse en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad subyacente.
Para diagnosticar la enfermedad subyacente, primero debe consultar a un médico. Después del examen y el interrogatorio, el terapeuta puede derivar al paciente para que lo examinen a otros especialistas médicos, como un cardiólogo, un neurólogo, un alergólogo, un psiquiatra y otros.
Si tal síntoma ocurre en un niño, primero debe comunicarse con un pediatra.
La causa de la respiración rápida (taquipnea) en los niños varía. Esta condición indica que el niño necesita atención médica urgente. Muchas afecciones en los niños van acompañadas de falta de aire. Entre ellos no sólo se encuentran enfermedades del sistema respiratorio, sino también defectos cardíacos graves.
Sin embargo, en los niños más pequeños la frecuencia respiratoria fisiológica se acelera. Debido a la estructura del tórax, los recién nacidos experimentan arritmia respiratoria, es decir, una frecuencia respiratoria desigual. Además, la respiración irregular se produce tanto en bebés prematuros como en bebés nacidos a término.
A veces, la respiración rápida de un niño puede ir acompañada de gorgoteos. Estos síntomas requieren una consulta urgente con un médico, porque así es como puede desarrollarse una enfermedad infecciosa del sistema respiratorio.
Si durante la taquipnea el niño también tose y respira muy ruidosamente, esto indica el desarrollo de un falso crup. Pero cuando se muestran diversas emociones y durante la actividad física, no se requiere un control especial del niño.
Respiración rápida (taquipnea) con defectos cardíacos en niños
En algunos defectos cardíacos congénitos, llaman la atención los siguientes síntomas:
- cambio de color de la piel;
- piel del rostro con un tinte anormalmente pálido o azulado;
- las extremidades se hinchan;
- el niño grita sin motivo y tiene miedo. Durante los gritos aparece la piel azul y sudor frío;
- el niño succiona muy lentamente y gana poco peso;
- a veces se puede observar dificultad para respirar en los niños constantemente, incluso en reposo;
- los latidos del corazón aumentan sin motivo o, por el contrario, se ralentizan;
- dolor en el lugar donde se encuentra el corazón.
A menudo, las enfermedades cardíacas en los niños pueden ocurrir sin síntomas significativos. Durante un examen minucioso, el pediatra los nota.
Los niños con defectos cardíacos congénitos deben ser atendidos por cardiólogos o pediatras pediátricos. Los padres no tienen por qué negarse si el médico ofrece un tratamiento quirúrgico para un defecto cardíaco.
¿Es peligroso el crup?
El crup es una laringitis obstructiva aguda. Se caracteriza por inflamación de la laringe y estrechamiento de las vías respiratorias, acompañado de respiración agitada y frecuente. Aquellos. La taquipnea es uno de los síntomas de esta afección.
El crup viral se acompaña de un estrechamiento de la laringe. Se acompaña de tos áspera y perruna, ronquera y un fuerte aumento de la frecuencia respiratoria. Los problemas respiratorios ocurren con mayor frecuencia durante la noche. La frecuencia respiratoria puede aumentar incluso a 180 por minuto.
Con la difteria se produce un verdadero crup. El proceso inflamatorio se propaga a las cuerdas vocales. En otras enfermedades se produce el llamado falso crup. La inflamación se propaga al área de la laringe, la tráquea y los bronquios.
Normalmente, el crup de naturaleza viral es autolimitado y rara vez provoca la muerte del paciente. Los niños se sienten mejor si los sacan al aire frío. El niño debe ser llevado inmediatamente al médico si la temperatura sube a 39 grados, sus labios se vuelven azules, está extremadamente letárgico, se niega a acostarse y no puede tragar saliva.
Embolia pulmonar como causa de taquipnea.
Esto es lo que se llama una obstrucción de la arteria pulmonar (que transporta sangre desde el corazón a los pulmones) por un coágulo de sangre. Esta condición comienza repentinamente sin señales de advertencia. El primer signo de tromboembolismo es una dificultad respiratoria grave y repentina, taquipnea. Dolor preocupante en el corazón, palpitaciones y el síntoma más peligroso: la hemoptisis.
El tromboembolismo es muy peligroso para los humanos. En la mayoría de los casos, la muerte ocurre dentro de las dos horas siguientes a su aparición. Entonces, si los médicos pueden mantener los órganos vitales funcionando por más tiempo, aumentan las posibilidades de recuperación.
Conclusión
Por lo tanto, si una persona experimenta taquipnea sin actividad física, es necesario consultar a un médico sin demora, ya que la respiración rápida puede deberse a una enfermedad grave. A veces, la búsqueda oportuna de ayuda médica aumenta las posibilidades de recuperación y rehabilitación. Esto es especialmente cierto en los casos de dificultad para respirar en los niños.
Si usted, por temor a la dificultad para respirar, también va a dejar su figura en paz, sepa: en este caso, los expertos, por el contrario, recomiendan encarecidamente que se cuide, porque la aparición de dificultad para respirar puede indicar problemas graves en el cuerpo. . Y deshacerse del exceso de peso es una de las formas de afrontar determinadas enfermedades. Pero primero debe averiguar por qué falta aire y qué se puede hacer para facilitar la respiración.
La dificultad para respirar en sí misma no es un diagnóstico. Cuando falta aire, es sólo un síntoma, un signo de enfermedades graves. Hablan de ello cuando se altera la frecuencia y profundidad de la respiración, lo que se acompaña de una sensación de falta de aire. Normalmente, en reposo, una persona debe realizar entre 16 y 18 movimientos respiratorios por minuto, pero con dificultad para respirar tiene que respirar con más frecuencia, a veces este número aumenta a 30-40.
La dificultad para respirar es bastante normal durante el ejercicio. Ni siquiera los atletas están protegidos de esto: con un entrenamiento de alta intensidad, la necesidad de oxígeno del cuerpo aumenta de 2 a 3 veces. Para cubrirlo, se activa un mecanismo reflejo: movimientos respiratorios rápidos. Esta es la llamada dificultad para respirar fisiológica.
¿Cómo distinguir? Toleras cargas normales normalmente. Por ejemplo, puedes moverte durante mucho tiempo en una carretera plana y no habrá cambios en tu respiración, pero si subes tres o cuatro pisos o subes una pendiente pronunciada sin disminuir la velocidad, tu respiración se acelerará.
¿Qué hacer? Reducir la carga: reducir el ritmo, y durante los ejercicios de fuerza, el peso de las pesas. Para restaurar la respiración, levante lentamente los brazos mientras respira profundamente, luego bájelos mientras exhala bruscamente. Si está sentado, debe colocar la mano izquierda sobre el pecho y la derecha sobre el estómago. Inhale contando tres y exhale contando el cuarto (hombros y cuello relajados).
2. En una habitación mal ventilada
Si hay poco oxígeno en una habitación o pasillo, para compensar la falta, el cuerpo inicia el mecanismo de respiración rápida.
¿Cómo distinguir? Además de la dificultad para respirar, que aparece como reacción a la congestión, también se puede observar disminución del rendimiento, letargo e incluso desmayos.
¿Qué hacer? Basta ventilar la habitación, respirar profundamente y exhalar varias veces. Es útil beber un poco de agua en pequeños sorbos: si aparece congestión debido a los radiadores que se queman, significa que el aire está seco y el cuerpo está deshidratado, sobrecalentado y la respiración rápida es un intento de enfriarse y normalizar el metabolismo del agua. .
3. Por ropa ajustada
Aunque parezca extraño, un pecho apretado o un cinturón demasiado apretado también pueden provocar un ataque de dificultad para respirar. El hecho es que el cinturón hace que la grasa intraabdominal se desplace, por lo que comienza a apuntalar el diafragma, interfiriendo con la respiración libre. Y la ropa ajustada puede tensar demasiado los pulmones, impidiendo que se expandan por completo.
¿Cómo distinguir? Basta con aflojar un cinturón o desabrochar algo demasiado apretado: inmediatamente sentirás el flujo de aire y te resultará más fácil respirar.
¿Qué hacer? Trate de evitar usar ropa demasiado ajustada o apretada. Estas cosas no le harán adelgazar, pero pueden dificultar la respiración, además de provocar congestión provocada por la constricción de los vasos sanguíneos.
Influencia interna
HAY SITUACIONES EN LAS QUE NO SERÁ TAN FÁCIL TRATAR LA SHORTNEPHNE. TENDRÁS QUE HACER UN ESFUERZO PARA DETENER TU RESPIRACIÓN RÁPIDA, EN ALGUNOS CASOS INCLUSO NECESITARÁS CONSULTAR A UN MÉDICO.
Gran cantidad de grasa visceral
Mientras que algunas mujeres aumentan de peso al aumentar uniformemente la capa debajo de la piel, otras pueden experimentar un aumento de grasa intraabdominal. Por supuesto, todo el mundo tiene grasa interna o visceral: sirve como una especie de almohada que sostiene los órganos internos, evitando que se caigan. Pero cuando su cantidad aumenta por encima de lo normal, la grasa ejerce presión sobre los órganos cercanos. Como resultado, el estómago comienza a abultarse (recuerde, por ejemplo, la barriga "cervecera" de un hombre o la figura de "manzana" de una mujer) y el diafragma (el músculo que separa las cavidades torácica y abdominal), comprimido por crecimientos grasos internos. , a su vez, comienza a ejercer presión sobre las secciones inferiores de los pulmones, lo que provoca un cambio en el ritmo respiratorio: la respiración se vuelve difícil, rápida y superficial.
Aumento de los niveles de estrógeno
Esta situación se suele observar en bellezas con figuras de pera o de reloj de arena. El hecho es que la grasa que se deposita en las caderas y en los órganos reproductivos tiene la capacidad de producir sustancias similares al estrógeno. Esta es la razón por la que las mujeres aumentan de peso durante la menopausia: la capa de grasa se incluye en el sistema hormonal. Bajo la influencia del estrógeno, se producen cambios en la membrana mucosa de las partes superiores del sistema respiratorio (cavidad nasal, tráquea, bronquios): se hincha, se lesiona fácilmente y sus células secretan mucha moco. Como resultado, a menudo se produce congestión nasal y se dificulta la respiración.
Aumento de los niveles de progesterona.
Esto es normal para la segunda fase del ciclo menstrual. Después de la ovulación, se observa un aumento de la hinchazón, aumenta el apetito (antes de la menstruación, muchas comienzan a desear alimentos ricos en calorías) y la actividad física es más difícil de tolerar. Además, un aumento en los niveles de progesterona provoca la activación del centro respiratorio en el cerebro, que da la orden de respirar con más frecuencia. Como resultado de la respiración superficial y frecuente, ingresa más oxígeno al cuerpo y, por el contrario, la cantidad de dióxido de carbono disminuye: comienza la hiperventilación de los pulmones. ¿Crees que mucho oxígeno es bueno? Pero la sangre, saturada de gas, lo entrega a regañadientes a los tejidos y los órganos, incluido el cerebro, no reciben suficiente oxígeno. Como resultado, pueden producirse dolores de cabeza, mareos, sensación de miedo, somnolencia, aumento de la fatiga, malestar en el corazón e incluso náuseas y dolor abdominal.
Efecto de la adrenalina
Un aumento en la cantidad de estrógeno y progesterona ayuda a aumentar la sensibilidad de los receptores adrenérgicos, que se encuentran principalmente en el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando se libera adrenalina (y la propia hormona provoca un aumento de la respiración), el cuerpo comienza a reaccionar de forma más aguda. Esto hace que la frecuencia cardíaca aumente. En consecuencia, cuanto más sangre pasa por el corazón, más oxígeno necesita y la frecuencia respiratoria aumenta considerablemente.
Atención al corazón
En las personas obesas, el “motor de fuego” se desplaza debido a la posición más alta del diafragma, sostenido por la grasa, y debido al gran peso corporal también aumenta. La grasa envuelve el músculo e interfiere con el funcionamiento del órgano. Si también hay muchas grasas saturadas en la dieta, a todos los problemas se suma la aterosclerosis vascular. Está claro que hasta que el peso disminuya, la grasa del corazón no desaparecerá y la dificultad para respirar no desaparecerá.
Aumento de peso corporal
La respiración también se ve afectada por un aumento en el volumen de sangre circulante en el donut. Después de todo, el cuerpo se ve obligado a crear nuevos vasos sanguíneos para suministrar nutrientes al cuerpo regordete. Como resultado, la carga sobre el corazón aumenta: tiene que bombear más sangre, se contrae con más frecuencia y el sistema respiratorio reacciona a tales cambios respirando más rápido.
Aceleración de la oxidaciónrestaurativoprocesos
Con un aumento notable de la actividad física en personas que no están acostumbradas a un entrenamiento regular o que recientemente han comenzado a practicar fitness, la aparición de dificultad para respirar puede estar asociada con un aumento del metabolismo del oxígeno, lo que se explica por la aceleración de los procesos que ocurren en los tejidos del cuerpo. Los músculos necesitan especialmente mucho oxígeno durante su trabajo, en particular directamente durante el entrenamiento.
¿Necesita tratamiento?
Todos los procesos de reestructuración de los sistemas respiratorio y cardiovascular, incluida la hiperventilación de los pulmones, están diseñados para asegurar el suministro de oxígeno a los tejidos grasos formados debido al aumento de peso. La dificultad para respirar en este caso no es una enfermedad y solo indica la necesidad de perder peso.
Sin embargo, no se puede posponer una visita al médico si la dificultad para respirar le molesta constantemente o aparece en reposo (mientras está acostado boca arriba), se acompaña de desmayos, fiebre, tos, dolor, interrupciones en la función cardíaca, si sus labios y la piel se vuelve azul. Estos signos pueden ser una manifestación de una enfermedad cardíaca (alteraciones del ritmo cardíaco, insuficiencia cardíaca), enfermedad pulmonar (enfermedades inflamatorias de los pulmones y bronquios, asma, embolia pulmonar, etc.) o anemia. Luego, el médico prescribirá un tratamiento destinado a eliminar los problemas.
ayudar a sí mismo
Si las molestias respiratorias se deben a congestión nasal, ventile la habitación. Dirija su atención a otra cosa (por ejemplo, mirar una revista), levante la almohada más alto, no se recueste de un lado durante mucho tiempo para no aumentar el flujo sanguíneo hacia un lado; esto aumenta la hinchazón de la nariz. mucosa, dificultando la respiración. Puede utilizar gotas vasoconstrictoras (pero deben ser recetadas por un médico).
Los ejercicios para los pulmones (cantar) ayudarán a reducir la dificultad para respirar. También puedes hacer fitness respiratorio: bodyflex, oxysize, life lift, yoga. Esto ayudará a quemar el exceso de grasa, aumentar la capacidad pulmonar y mejorar el suministro de oxígeno al cuerpo.
Protégete del tabaquismo pasivo. La nicotina y el monóxido de carbono contenidos en el humo del tabaco, al ingresar a la sangre, interrumpen el suministro de oxígeno a los tejidos y causan vasoespasmo, al que el cuerpo responde aumentando la presión y la frecuencia cardíaca, lo que provoca un aumento de la respiración y dificultad para respirar.
El aceite esencial de Melissa (se puede usar en una lámpara aromática), así como el té de hierbas a base de agripalma o valeriana, ayudarán a restaurar la respiración.
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