Miedo a las enfermedades. ¿Cómo superar el miedo a enfermar? ¿Cómo se llama? Un plan paso a paso para el trabajo independiente con un estado emocional negativo en cancerofobia

Muchas personas conocen la situación en la que sus amigos o familiares se preocupan por su salud con un celo patológico. Tienen miedo de enfermarse, a menudo se someten a un examen médico completo y a diversas pruebas sin prescripción médica. De estas personas se pueden escuchar declaraciones: "Tengo miedo de tener esta enfermedad", "luché contra una enfermedad y ahora parece que hay otras", "Tenía miedo de contraer esta enfermedad, pero ahora siento sus síntomas". ” o “¿No tienes miedo de que me enferme y muera?”

Además, estas personas se lavan las manos constantemente, desinfectan la habitación innecesariamente, se comunican solo con personas sanas (en su opinión) y experimentan un miedo terrible a enfermarse.

Según los conceptos médicos, la condición anterior es un signo de una enfermedad llamada "hipocondría". Además, este trastorno mental también se denomina “patofobia”.

Causas de la fobia

Según las estadísticas, los síntomas hipocondríacos se observan en entre el 4 y el 6% de la población. En base a esto, podemos decir con seguridad que alrededor del 10% de las visitas iniciales al médico están asociadas con el miedo a enfermarse.

La aparición de este trastorno mental puede ser desencadenada por diversos factores, tales como:

• características genéticas;
• pérdida, por enfermedad grave, de un ser querido;
• presencia de enfermedades crónicas;
• falta de atención;
• violencia física;
• tener un familiar con una enfermedad grave. En este caso, el patrón de conducta puede copiarse;
• estado de estrés prolongado;
• deficiencias en la educación.

El tipo de personalidad también influye en el desarrollo de fobias relacionadas con enfermedades. A menudo, las personas que son sospechosas por naturaleza no pueden hacer frente a la patofobia, lo que les preocupa no solo por sí mismas, sino también por sus seres queridos.

El miedo a enfermar entre las personas sospechosas se ve reforzado por los medios de comunicación, con su publicidad obsesiva de medicamentos y programas que informan detalladamente sobre los síntomas de diversas enfermedades. Una persona, por desconfianza, sin querer hacerlo, comienza a buscar en sí misma signos de una enfermedad incurable. Poco a poco, este "hobby" se convierte en un estado obsesivo.

Nota: los signos de hipocondría también pueden aparecer en personas sanas. Es un hecho conocido desde hace mucho tiempo que los estudiantes de medicina, durante su formación y práctica, comienzan a tener miedo y a buscar síntomas de las enfermedades que se están estudiando. Y, aunque parezca mentira, lo encuentran. La tendencia de los estudiantes a la patofobia suele manifestarse antes de graduarse, aunque ellos, como futuros médicos, deben saber cómo afrontar la hipocondría.

Síntomas y tratamiento.

Al diagnosticar hipocondría, es importante distinguir una simulación evidente de un trastorno mental. Un fingidor se diferencia de una persona con fobia en que, habiéndose beneficiado de simular una enfermedad, no continúa “asaltando” las instituciones médicas.

El propio hipocondríaco cree y trata obsesivamente de convencer a los demás y a los médicos de que padece una enfermedad grave. A menudo, este comportamiento puede explicarse por el hecho de que una persona inconscientemente intenta evitar resolver diversos problemas. En este caso, no puede comprender de forma independiente la causa del trastorno y mucho menos comprender cómo deshacerse de la hipocondría.

Los expertos identifican algunos patrones en el comportamiento de una persona que tiene miedo de enfermarse:

• irritabilidad y nerviosismo;
• vulnerabilidad;
• estado emocional inestable;
• discurso monótono;
• estado deprimido;
• apatía;
• el tema de la enfermedad prevalece sobre las cuestiones cotidianas;
• muestra agresividad hacia quienes no creen que tenga la enfermedad;
• tendencia patológica a restablecer el orden y la limpieza;
• pérdida de apetito;
• muchas horas de búsqueda de información en Internet o en libros de consulta sobre cualquier enfermedad;
• la presencia de fobias a enfermedades específicas;
• una persona teme infectarse en un lugar público o en el transporte. Estas personas, antes de salir de casa, se ponen una máscara protectora (médica) y abren las puertas con una servilleta.

Tratamiento del trastorno

El miedo a enfermarse es bastante difícil de tratar, ya que el paciente tiene plena confianza en los terribles diagnósticos que se ha hecho y no está de acuerdo con el hecho de que todo el problema sea un trastorno mental. Todas las sugerencias del médico tratante sobre cómo deshacerse del miedo son recibidas con hostilidad por el paciente. Explica su comportamiento por el hecho de que, supuestamente luchando contra el miedo, se perderá un tiempo precioso y la enfermedad imaginaria llegará a una etapa en la que resultará incurable.

La difícil tarea de un médico es cambiar la línea de pensamiento del paciente, así como su comportamiento. Es cambiando los estereotipos que el paciente podrá volver a la vida normal incluso si persisten algunas manifestaciones del trastorno.

Pero se considera que el período más difícil en el tratamiento de la hipocondría es el inicial, ya que al médico no le resultará fácil ganarse la confianza del paciente. El paciente suele confiar en la incompetencia del especialista y no deja de intentar encontrar otro que confirme el diagnóstico inventado.

¿Cómo ayudar a una persona en tal estado?

Dado que el miedo a enfermarse es una condición difícil de tratar, los familiares de la persona enferma deben acudir en primer lugar al rescate. Su función es persuadir al hipocondríaco para que visite a un psicoterapeuta (psiquiatra).

Para hablar de visitar a un especialista, es necesario elegir el momento adecuado, por ejemplo, durante una conversación confidencial. Para que la conversación funcione, se recomienda seguir las siguientes reglas:

• No se pueden refutar las creencias del enfermo. Encuentre argumentos que sean significativos para la persona, por ejemplo, el hecho de que la tensión nerviosa tiene un efecto perjudicial para la salud y puede provocar la aparición de nuevas enfermedades.
• No se recomienda recurrir al engaño, por ejemplo, para persuadir a una persona de que visite a un terapeuta, sino para llevarla a un psiquiatra. Cuando se revela el engaño, el paciente se encerrará en sí mismo y perderá por completo el contacto con el médico.
• En algunos casos, si los familiares no pueden afrontar y persuadir ellos mismos la patofobia, tendrán que visitar personalmente al médico para obtener recomendaciones sobre cómo convencer al hipocondríaco de que venga a verlo por su propia voluntad.

¿Qué puede sugerir el médico?

Para vencer la hipocondría, necesitará un enfoque integral del problema, que incluya:

• tratamiento farmacológico;
• métodos psicoterapéuticos;
• tratamiento en el hogar.

Tratamiento farmacológico

Sólo un médico tiene derecho a tratar la hipocondría con medicamentos. No se puede automedicar ni tomar medicamentos sin receta.

Sólo un especialista puede determinar cómo tratar una fobia con medicamentos. Puede prescribir sedantes para aliviar la ansiedad excesiva (Persen, Novo-Passit y otros) y, si se produce depresión, prescribir el uso de tranquilizantes y antidepresivos. Pero conviene recordar que en la lucha contra este trastorno, los medicamentos por sí solos no son suficientes para una recuperación completa.

Métodos psicoterapéuticos

El miedo a las enfermedades se puede tratar con éxito con psicoterapia. Al someterse a cursos de psicoterapia, el médico, durante una conversación con el paciente, identificará los factores perturbadores. Después de escuchar todo tipo de quejas del enfermo, el especialista, además de realizar sesiones especiales, le ofrecerá ejercicios de autohipnosis, cuyo objetivo es enseñar al paciente: cómo dejar de tener miedo de enfermarse, Cómo superar los miedos obsesivos.

Nota: la psicoterapia hace frente a su tarea sólo si los pacientes desean sinceramente lograr una cura completa de la fobia. Si una persona no lucha por su recuperación, y esta situación, cuando todos sienten lástima por él, le conviene al paciente, entonces es difícil lograr resultados con este método, aunque es posible si es susceptible a la hipnosis.

Tratamiento en casa

Además de asistir a sesiones de psicoterapia, el tratamiento de las fobias debe realizarse en casa. En primer lugar, es necesario crear un ambiente de comprensión y apoyo en el hogar. Se recomienda hacer lo siguiente:

• Asegúrese de que el paciente siga las indicaciones del médico: tome medicamentos, haga ejercicios especiales (meditación, autohipnosis).
• Invita al hipocondríaco a realizar alguna actividad o pasatiempo interesante.
• Deja de ignorar sus quejas y, más aún, deja de burlarte del comportamiento del enfermo.
• Dado que el miedo a la enfermedad no debe verse reforzado por nueva información, una patofobia no debe mirar programas médicos. También se recomienda eliminar toda la literatura sobre este tema para que el hipocondríaco no pueda encontrar temas para sus fantasías destructivas.
• Pídale a la persona enferma que haga tareas domésticas o quehaceres con más frecuencia para distraerlo de pensamientos obsesivos.

Por lo tanto, para curar completamente la hipocondría, no puede prescindir de un enfoque de tratamiento integrado. Se requerirá la asistencia obligatoria de un psiquiatra y, en casos leves del trastorno, de un psicólogo. Además, para librar más eficazmente a una persona de la patofobia, se necesitará la participación de sus seres queridos, de quienes necesitarán paciencia y apoyo.

La calidad de vida depende directamente de nuestro bienestar y salud. ¿Es de extrañar que la enfermedad, es decir, la falta de salud, nos asuste? No, porque el miedo a enfermar es una consecuencia natural del instinto de conservación.

El término más común para referirse al miedo obsesivo y a menudo irracional a enfermarse es nosofobia. La palabra proviene de las antiguas palabras griegas νόσος - enfermedad y φόβος - miedo. Como muchas otras fobias, es sólo un síntoma y puede indicar el desarrollo de diversos problemas mentales. Por ejemplo, trastorno hipocondríaco (F45.2), trastorno obsesivo-compulsivo (F42), trastorno esquizotípico (F21), trastorno depresivo (F33).

La hipocondría es una condición en la que una persona se preocupa constantemente por su salud, se preocupa por contraer alguna enfermedad y experimenta constantemente ciertos síntomas somáticos que no interpreta como normales. Nosofobia e hipocondría son términos muy similares. La diferencia entre ellos es más importante para los científicos teóricos.

Tipos de fobias

Hay una gran cantidad de enfermedades potencialmente mortales en el mundo que queremos evitar. Los individuos neuróticos de los que hablamos aquí suelen tener miedo de algo concreto. En artículos sobre diversas fobias, hemos mencionado repetidamente que una fobia, como síntoma, a menudo surge en el contexto de algún tipo de conflicto interno inconsciente.

La función de una fobia es crear la ilusión de que una persona tiene control sobre su vida. Si te abstraes y miras la vida desde el punto de vista de la lógica fría, entonces existe la posibilidad de morir por cualquier cosa, no solo por una enfermedad. Sin embargo, una persona a nivel inconsciente "elige" el miedo por sí misma para calmar su ansiedad interior, tratando de evitar el "peligro".

Si hablamos de nuestro tema de hoy, la fobia a enfermar, entonces existen una gran cantidad de enfermedades específicas y sus variedades que actúan como principal temor.

1. Miedo a contraer una enfermedad incurable. El concepto mismo de “incurable” tiene más bien una connotación puramente emocional. Cualquier miedo a la enfermedad, de una forma u otra, está fuertemente ligado al miedo a la muerte. Ocurre en diversas formas y gravedad en entre el 9% y el 11% de la población.
2. La velofofobia es el miedo a contraer el VIH y desarrollar el SIDA. Se manifiesta en un miedo irracional a infectarse a través del tacto o de gotitas en el aire. Los pacientes graves prefieren hacerse la prueba del VIH con regularidad, independientemente de si tuvieron algún contacto sexual durante este período. Y a veces se niegan por completo a tener relaciones sexuales, tratamientos dentales en dentistas y visitas a salones de manicura.
3. Carcinofobia – .
4. La patoyofobia es el miedo a las enfermedades hereditarias y a la herencia como tal. El miedo es causado principalmente por el hecho de que una persona observó los problemas que estaba experimentando un familiar. Y no importa si luchó contra la diabetes, el alcoholismo, la epilepsia o el cáncer, todo esto deja una impresión imborrable en la psique.
5. La fisiofobia es el miedo a contraer tuberculosis. A pesar de que en el siglo XXI la enfermedad, especialmente en sus primeras etapas, puede curarse completamente, la fobia es alimentada por la literatura clásica, en la que los héroes a una edad temprana morían constantemente de tisis (tuberculosis pulmonar).
6. La venerofobia es el miedo a las enfermedades de transmisión sexual. Esto incluye a las personas que temen específicamente a la sífilis. Como en el caso de la velofofobia, el miedo puede conducir a un rechazo total de la actividad sexual.
7. Un temor común entre los neuróticos es el miedo a enfermarse. Esto se debe a que la idea de perder completamente el control de uno mismo es terriblemente aterradora. Sin embargo, este temor puede aplicarse a personas que tienen una predisposición genética a esta enfermedad en particular. El nombre lisofobia significa miedo a la rabia, pero este término se utiliza a menudo para describir el miedo a perder la cabeza. Sin embargo, también existe el concepto de maniofobia: este es el nombre que se le da al miedo a desarrollar un trastorno mental.
8. La dermatopatofobia es el miedo a las enfermedades de la piel. Esta fobia es típica de personas que dan gran importancia a la apariencia, porque las enfermedades de la piel son más visibles para los demás que para los demás y pueden provocar una fuerte hostilidad.
9. La cardiofobia es el miedo a las enfermedades cardíacas. Uno de los tipos más comunes de fobias a las enfermedades entre las personas mayores.
10. La misofobia es un miedo irracional a la contaminación y, como resultado, a la infección. Expresado en interminables lavados de manos y renuencia a tocar objetos. Bacilofobia, germofobia, bacteriofobia son sinónimos de miedo a los gérmenes y las infecciones.

Síntomas y diagnóstico.

La nosofobia es inherente a personas con determinadas características personales. Estos incluyen una gran desconfianza y ansiedad, una rica imaginación y una actitud pesimista. La baja autoestima es un factor importante en la aparición de condiciones hipocondríacas. La enfermedad puede actuar como una forma de atraer la atención de alguien.

Los síntomas somáticos de una fobia dependen de la enfermedad que la persona teme (sospecha). Los cardiofóbicos experimentan dolor en el pecho, los cancerófobos pueden perder peso y aquellos que temen quedarse ciegos pueden quejarse de problemas de visión.

Los síntomas físicos comunes de todos los hipocondríacos son debilidad, fatiga, falta de sueño y mareos periódicos. Además, diversas alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, porque el trasfondo emocional afecta su funcionamiento.


Los pensamientos obsesivos constantes sobre la enfermedad son un síntoma grave de fobia, del tipo obsesivo. En presencia de rituales que protejan la calma, hablamos de un tipo de fobia compulsiva.

Todos los hipocondríacos padecen ansiedad crónica por su salud, y para controlarla el paciente visita con patológica regularidad a diferentes médicos. Además, los resultados de las pruebas o la conclusión del médico, que no confirman el diagnóstico del propio hipocondríaco, no le convienen. Comienza a buscar otro especialista, convenciéndose de la incompetencia del primero. Visitar regularmente al médico o hacerse pruebas una vez al mes también puede servir como comportamiento ritual, es una especie de compulsión.

Después de dejar al médico, un nosófobo puede sentirse tranquilo, la ansiedad se reduce, sin embargo, después de un mes (u otro período), el nivel de ansiedad aumentará nuevamente y desaparecerán los pensamientos de que no fue examinado a fondo o que el médico cometió un error. comenzará a superarlo, y tendrá lugar otro viaje ritual a la clínica.

Un rasgo distintivo del comportamiento con hipocondría es la percepción que el paciente tiene de sí mismo exclusivamente en el aspecto corporal. Esto le obliga a controlar constantemente todos sus indicadores. Examen de la piel, función intestinal, control de la frecuencia cardíaca y la presión arterial: todo esto está estrictamente controlado y la más mínima desviación de la "norma" provoca inmediatamente alarma.

La desconfianza inherente a muchas personas que padecen una fobia contribuye a que cualquier síntoma se perciba de la forma más negativa posible:

• mareos - accidente cerebrovascular,
• náuseas - cáncer de estómago,
• Olvidé algo: el Alzheimer.

Precisamente por su obsesión por su cuerpo es extremadamente difícil obligar a un hipocondríaco pronunciado a acudir a un psicoterapeuta. Además de su total confianza en que la causa de su mala salud reside precisamente en una enfermedad somática, también lamentará mucho el dinero para la psicoterapia. Al mismo tiempo, no hay pruebas, ecografía, biopsia, resonancia magnética por centésima vez. Si un médico prescribe pastillas, inyecciones, un enema, entonces esto es un tratamiento, pero hablar es tan... una tontería. Esta percepción dificulta el trabajo con hipocondríacos, porque a veces el médico simplemente no puede convencer al paciente de que está físicamente sano.

Causas del miedo

El miedo a las enfermedades en forma patológica no aparece de la nada. Ya hemos mencionado que esto puede ser síntoma de algún trastorno mental. Hablemos de las causas de la nosofobia que conducen específicamente al trastorno hipocondríaco.

1. Trauma psicológico resultante de la muerte de un ser querido por alguna enfermedad. Es la cancerofobia la que a menudo se desencadena de esta manera.
2. Experiencia personal infantil de una enfermedad u operación grave. Los recuerdos negativos dejan una huella y un adulto tiene mucho miedo de perderse el momento en que su “enfermedad” aún está en sus primeras etapas. El miedo a que este horror vuelva a ocurrir le obliga a ser extremadamente cuidadoso y atento consigo mismo.
3. Hiper e hipoprotección de los padres. En el primer caso, el niño adulto asume inconscientemente las funciones de una madre ansiosa, que hasta los 20 años preguntaba por su apetito y el color de sus heces. En el segundo caso, la situación es la contraria, el niño creció como una mala hierba en el jardín, por lo que como adulto siente una gran responsabilidad, porque entiende que él mismo no cuidará de su salud, nadie se ocupará de él. cuidar de él.

Cómo deshacerse del miedo a la enfermedad

Superar el miedo patológico a enfermarse es una tarea importante, porque un estado de ansiedad constante es extremadamente agotador, priva a muchos de los placeres de la vida e interfiere con una comunicación adecuada en la sociedad.

Desafortunadamente, a un nosófobo puede resultarle casi imposible controlar su imaginación y ante sus ojos aparecen imágenes terribles de una enfermedad en desarrollo. Para ello es necesario recurrir a la ayuda psicoterapéutica. Pero antes de hacerlo es importante descartar diagnósticos orgánicos.

El tratamiento de una fobia a cualquier enfermedad lo lleva a cabo un psicoterapeuta, psicólogo clínico o psiquiatra después de que el especialista correspondiente haya llegado a la conclusión de que el paciente está físicamente sano.

Hacer frente al miedo puede resultar difícil, porque en condiciones hipocondríacas, los síntomas somáticos obligan al nosófobo a recurrir al cuerpo una y otra vez, sin creer que el problema está en la psique. La psicóloga clínica Veronika Stepanova comparte su experiencia personal trabajando con hipocondríacos.

Dado que la hipocondría es una enfermedad con un alto grado de comorbilidad, el tratamiento dependerá de la presencia de trastornos concomitantes. Si hablamos de condiciones depresivas, entonces se utilizan antidepresivos para el tratamiento.

En el caso de otros trastornos de ansiedad adicionales, como ataques de pánico, en momentos de miedo agudo se utilizan tranquilizantes. Naturalmente, estos medicamentos los prescribe un médico y no estamos hablando aquí de automedicación.

Puede deshacerse del miedo a la enfermedad con la ayuda de la psicoterapia. Es importante comprender y darse cuenta de qué necesidad cubre una persona con su miedo. Si se trata de control sobre la vida, entonces es necesario descubrir en qué áreas carece de este control. Si hay psicotrauma, eliminar algunas “fijaciones”, superarlas y revivirlas ayudará a la persona a salir de la situación.

Como ya hemos comentado, el motivo puede ser una contradicción interna inconsciente e irresoluble, y el síntoma de la fobia es sólo una distracción para no darse cuenta de lo que es realmente importante. En este caso, es importante sacar este conflicto intrapersonal del inconsciente a la conciencia y comenzar a resolverlo.

Uno de los temas más importantes que deben abordarse en psicoterapia para la nosofobia aguda o crónica es el tema de la muerte y su inevitabilidad. La psicoterapia existencial y humanista funciona con éxito en esta dirección.

Conclusión

Para superar el miedo a enfermar con cualquier enfermedad, es importante estar en contacto no sólo con tu cuerpo, sino también con tus pensamientos, emociones y conciencia. En la hipocondría hay una concentración en uno mismo, una búsqueda constante de cuidados, un deseo de que alguien calme la ansiedad. En psicoterapia se utilizan diversas técnicas para combatir la nosofobia, dependiendo de la situación individual.

Fobia al cáncer: ¿qué es?

El miedo obsesivo a contraer cáncer (o, científicamente, la cancerofobia) se ha generalizado cada vez más en los últimos años. Esto lo podemos ver fácilmente en el creciente número de llamadas y cartas de personas que no tienen cáncer, pero que sufren ansiedad, pensamientos obsesivos sobre el cáncer y otros síntomas de fobia.

Este es uno de los casos típicos que nos encontramos.

Hace un año y medio, mi madre dejó este mundo debido a un cáncer de mama. Desde entonces, todo lo relacionado con la oncología, incluso la palabra “cáncer”, me provoca una tensión interna y un miedo terribles. Tengo miedo de que yo también tenga cáncer. O tal vez ya lo tengo, pero simplemente no lo sé.
Recientemente pasé por un período en el que sufrí de insomnio. Tomé pastillas para dormir para mejorar de alguna manera mi sueño. Mucha gente consideraría que la somnolencia y la falta de energía son un estado natural después de tomar las pastillas, pero yo mismo pensaba en un tumor cerebral. Le hice una resonancia magnética de cabeza y cuello. Los resultados de la prueba son completamente normales.
Y sucede todo el tiempo: si algo me hormiguea en alguna parte o, perdón, me pica, empiezo a tener miedo y a preocuparme: ¿y si es cáncer? Durante los últimos 9 meses, además de la tomografía, me he sometido a varios procedimientos de diagnóstico: colonoscopia, radiografía de los pulmones, ecografía de todo lo posible... Todo está limpio en todas partes.
Recientemente, después de sentir náuseas varias veces, no puedo evitar preguntarme si tengo cáncer de estómago. Sé de antemano que las pruebas volverán a ser normales, pero no puedo hacer nada con mi ansiedad. Además, las palabras “paciente con cáncer” suenan constantemente en mi cabeza como una campana. Les tengo mucho miedo.
Mi marido está muy preocupado por mí. Él cree que mis miedos obsesivos me conducirán a la neurosis. Por favor ayúdenme a deshacerme de esta fobia: el miedo al cáncer.

Síntomas de la cancerofobia

Para algunas personas que padecen carcinofobia, incluso una foto aparentemente tan inocente puede provocar ansiedad y miedo intensos.

A pesar de que en cada caso concreto de fobia los síntomas varían ligeramente, existen síntomas comunes a todos aquellos que padecen cancerofobia.

• Un sentimiento de ansiedad incontrolable ante un encuentro real o mental con algo que recuerda la existencia de una enfermedad como el cáncer;
• Incapacidad para vivir y trabajar con normalidad debido a pensamientos perturbadores que irrumpen en la conciencia sobre un posible cáncer.
• Sentir la necesidad de hacer todo lo posible para evitar el cáncer (un sinfín de pruebas, pruebas, exámenes, etc.)
• Comprender que sus miedos son infundados, pero incapaz de hacer frente a su creciente ansiedad.

Los síntomas de la cancerofobia afectan las esferas del pensamiento (mental), emocional y física.

Síntomas mentales:

• Imágenes asociadas con la oncología surgen espontáneamente en la mente;
• Pensamientos obsesivos sobre el cáncer;
• Incapacidad para cambiar a otros pensamientos no relacionados con la fobia;
• Sensación de irrealidad de lo que está sucediendo (desrealización);
• Miedo a perder el control, volverse loco o perder el conocimiento.

Síntomas emocionales:

• Preocupación constante por los próximos eventos asociados con el cáncer;
• Miedo constante a contraer cáncer, descubrir un tumor, etc.;
• Un deseo casi instintivo de evitar situaciones y lugares que te recuerden al cáncer;
• Irritabilidad, enojo hacia uno mismo, sentimientos de culpa e impotencia.

Síntomas físicos:

• Falta de aire, dificultad para respirar;
• Palpitaciones o dolor en el pecho;
• Mareo;
• Sensación de desrealización;
• Náuseas;
• Temblar.

Los síntomas de la fobia al cáncer pueden ser leves. En este caso, ayuda mucho el consejo habitual que las personas se dan entre sí: “relájate”, “no prestes atención”, “respira hondo”, etc. En otras palabras, el problema está en el nivel de conciencia. y está bien controlado por él.

Pero cuando el miedo se asienta más profundamente, en el subconsciente, el sentimiento de ansiedad puede salirse de escala e incluso alcanzar la fuerza de un ataque de pánico en toda regla. Además, incluso un pensamiento fugaz sobre el cáncer puede desencadenar un ataque de pánico. El consejo “no te preocupes” aquí será completamente inútil. Evidentemente, se necesitan medios más eficaces (de esto hablaremos un poco más adelante).

¿Cuáles son las razones de la fobia a contraer cáncer?

La cancerofobia puede aparecer después de que a uno de sus familiares o amigos le hayan dado un diagnóstico decepcionante. Seguramente habrás notado en el ejemplo anterior que la autora de la carta desarrolló síntomas de fobia al cáncer luego de la enfermedad y muerte de su madre.

Una categoría separada son las personas que realmente tuvieron un diagnóstico oncológico, se sometieron a radioterapia, quimioterapia, en una palabra, a un tratamiento difícil. Miramos la enfermedad a los ojos, por así decirlo. Como regla general, su cancerofobia adquiere las características de un miedo a una recaída de la patología.

Sin embargo, muchos de los que se quejan de un miedo constante a contraer cáncer no pueden recordar exactamente cuándo y por qué empezó todo. Si profundizas en tus recuerdos, por ejemplo, con la ayuda de la hipnosis, siempre descubrirás las causas fundamentales de la fobia al cáncer. Entre los desencadenantes se encuentran a menudo películas, libros y artículos de Internet sobre pacientes con cáncer. Algunas personas particularmente impresionables son capaces de impregnarse profundamente de lo que leen y probarlo todo por sí mismas.

De una forma u otra, nadie nace con carcinofobia, siempre es un bagaje adquirido. Dio la casualidad de que un día te invadió la comprensión de las posibles consecuencias del desarrollo de tumores malignos y sentiste miedo a la muerte. La comprensión es más profunda y clara que la de otras personas, gracias a tu impresionabilidad e imaginación.

Alguna parte de tu cerebro estaba muy asustada en ese momento y todavía tiene miedo. Es posible que no recuerde esto, digamos, si se trata de un trauma infantil.

Para deshacerse de la fobia al cáncer, no es necesario conocer la causa del trastorno. Y es por eso.

Mecanismos de fobia, o cómo creas tu miedo

Todos los síntomas de la cancerofobia, desde la ansiedad hasta la taquicardia con desrealización, son el resultado de diversos procesos que ocurren en nuestra psique. Al mismo tiempo, muchos psicólogos identifican 2 procesos como fundamentales en la formación de una fobia:

1. Esquemas cognitivos.
2. Las reacciones del cuerpo a lo que está sucediendo (comportamiento).

Esquemas cognitivos así es como usas tu mente. Aquellos. tus formas habituales de pensar. Esto, en particular, incluye sus creencias y valores, su conocimiento sobre algo (por ejemplo, sobre el cáncer) y las características del diálogo interno con usted mismo.

A las reacciones del cuerpo ante lo que está sucediendo. Esto incluye, por ejemplo, cómo se lleva a cabo exactamente la respiración, los movimientos de las manos, la posición del cuerpo y muchas, muchas características de comportamiento diferentes en determinadas situaciones.

Los esquemas cognitivos y las reacciones conductuales son como “ladrillos” a partir de los cuales se puede “ensamblar” cualquier estado emocional. Por ejemplo, puedes reconocer fácilmente a una persona deprimida entre una multitud por sus reacciones de comportamiento: cabeza y hombros hacia abajo, espalda doblada, respiración superficial, expresión facial triste... Los patrones cognitivos comunes en la depresión incluyen una serie interminable de preguntas que se hacen a uno mismo que no tienen solución, sólo agravan el problema; pensamientos de que la vida no tiene sentido, etc.

Las manifestaciones de cancerofobia no son una excepción. Un ataque de miedo, una ansiedad que lo consume todo y que hace que se le revuelva el estómago, surgen pensamientos e imágenes intrusivas, todo esto también se puede descomponer en componentes.

¿Qué nos aportará esta descomposición de los estados emocionales en sus elementos componentes? Muy sencillo: control total sobre las emociones. Esto es similar al trabajo de un químico en un laboratorio: primero se descompone una sustancia compleja en componentes individuales y luego se sintetiza algo nuevo a partir de ellos.

Esto lleva a 2 noticias: buenas y malas.

1. La mala noticia es que su miedo al cáncer es únicamente el resultado de su comportamiento: mental y físico. Usted mismo crea la cancerofobia, a partir de muchos componentes mentales y conductuales negativos. Sin embargo, en su justificación observamos que la gente hace esto automáticamente, sin querer.
2. La buena noticia es que deshacerse de su fobia al cáncer (así como crearla) también está en sus manos. Y eres capaz de superar la cancerofobia. Como muchas otras personas que han recorrido este camino hacia la salud.

¿Cómo hacerlo? Primero, debe creer que usted y nadie más es responsable de su bienestar emocional y psicológico. Porque “conforme a vuestra fe os sea hecho”.

¿Es eficaz tratar la cancerofobia con medicamentos?

Ya hemos escrito que el llamado “tratamiento farmacológico” se utiliza ampliamente para tratar las fobias, incluido el miedo al cáncer. Los medicamentos utilizados incluyen tanto los ansiolíticos tradicionales, como las benzodiazepinas, como los fármacos más nuevos: los betabloqueantes y los antidepresivos.

Benzodiazepinas(diazepam, alprazolam, gidazepam): medicamentos con efectos ansiolíticos, sedantes e hipnóticos. Inhibe la actividad del sistema nervioso central. Con un uso prolongado provocan dependencia física y adicción.
Bloqueadores beta(anaprilina, etc.) puede reducir algunos síntomas físicos de una fobia, por ejemplo, palpitaciones del corazón o manos temblorosas, al cambiar la acción de la adrenalina, que se libera durante la ansiedad. Sin embargo, los betabloqueantes no afectan los síntomas emocionales y mentales.
Antidepresivos. Algunos están aprobados para fobias y trastornos de ansiedad. Sin embargo, ya hemos escrito sobre muchos errores graves en el tratamiento antidepresivo.

La frase “tratamiento farmacológico” está entre comillas por una razón. ¿Se puede llamar tratamiento a un método del cual la recuperación, en general, no se produce? Después de todo, las pastillas pueden dar un efecto rápido, pero no curan. El alivio será sólo temporal, ya que la medicación no afecta en modo alguno la raíz del problema: los patrones cognitivos y de comportamiento habituales. Después de completar el tratamiento con medicamentos, todos los síntomas de la fobia al cáncer regresan con toda su fuerza.

Además, estás exponiendo tu cerebro a un ataque químico, cuyos efectos secundarios pueden ser muy peligrosos. Por no hablar de la dependencia psicológica y física de los medicamentos.

Entonces, los medicamentos no solo no cambian los patrones de pensamiento y comportamiento que conforman la carcinofobia, sino que, además, si tienes la más mínima esperanza de deshacerte de tu fobia con la ayuda de pastillas, significa que internamente no crees que Tus emociones negativas son tuyas. Por lo tanto, todavía estás lejos de superar el problema.

Mientras tanto, la mejor cura para la fobia al cáncer es dejar de tomar medicamentos. Ésta es la única manera de tener la oportunidad de vivir una vida feliz y pacífica. Conviértete en el dueño de tus emociones y miedos. Sin embargo, si ya estás tomando medicamentos, debes consultar a tu médico antes de realizar cualquier cambio. El cese repentino de la farmacoterapia supone un riesgo para la salud.

¿Cómo deshacerse usted mismo de la fobia al cáncer?

Existen muchas técnicas para deshacerse de las fobias. Algunos de ellos requieren habilidad para su uso y será difícil prescindir de un psicoterapeuta experimentado. Pero también existen aquellos que son bastante factibles para tratar la cancerofobia sin intervención externa. Aqui esta uno de ellos.

Su principio de funcionamiento se basa en un mecanismo sencillo. Siempre que te encuentras en una situación inusual, agradable o desagradable, el cerebro forma una conexión entre la emoción que estás experimentando y algo que ves, oyes o sientes en ese mismo momento.

Por ejemplo, una vez, mientras estabas en un templo, experimentaste un sentimiento de especial elevación del espíritu. Al mismo tiempo, inhalaste el olor a incienso. En el futuro, tan pronto como escuche el olor del incienso, no solo recordará este maravilloso sentimiento, sino que incluso comenzará a experimentarlo nuevamente. Un estado emocional agradable a nivel fisiológico se asoció con el olor a incienso.

O quizás conoces una melodía o canción que te pone triste y te cuesta contener las lágrimas. Tal como fue cuando escuchaste la melodía por primera vez.

En la corteza cerebral pueden surgir cadenas neuronales bastante fuertes: reflejos condicionados que vinculan estrechamente las emociones con algo del entorno. Y es precisamente esta característica de la psique humana la que puede utilizar para deshacerse del miedo a contraer cáncer.

Sólo es necesario adjuntar emociones positivas, digamos, tranquilidad y confianza, a alguna acción específica. Por ejemplo, frotarse el lóbulo de la oreja. En el futuro, cuando los síntomas de una fobia empiecen a “cubrirte”, te tocas la oreja y la intensidad del miedo disminuye. Poco a poco la fobia se va debilitando cada vez más hasta disolverse por completo.

El secreto de la tecnología es que las emociones positivas deben ser realmente fuertes y también estar bastante bien ligadas al desencadenante. Esto significa que necesitarás entrenar mucho y duro. Proporcionamos un programa aproximado para dicho entrenamiento a continuación.

Un plan paso a paso para el trabajo independiente con un estado emocional negativo en cancerofobia

1. Elija una experiencia positiva fuerte y distinta. Ésta es tu arma con la que reprimirás el miedo. Puedes recordar algo significativo y agradable para ti. Busca en tu memoria. ¿Cuándo te sentiste alegre, confiado y tranquilo? Quizás en la infancia, cuando por la mañana descubrieron regalos bajo el árbol de Navidad. ¿O en tu juventud, durante tu primer beso? ¿Recientemente, mientras se relaja en la naturaleza?
2. Elija una acción desencadenante que utilizará para activar un recurso positivo durante cada ataque de fobia: el miedo al cáncer. Debe ser una acción que no hagas a menudo y que no llame la atención de otras personas. Por ejemplo, podría ser un masaje en el dedo meñique de la mano izquierda, un pellizco discreto en el muslo, etc.
3. Recuerda todos los detalles de un recuerdo agradable: olores, sonidos, sabor de boca, imágenes. En algún momento sentirás una sensación placentera en tu cuerpo. En este punto, respire como si estuviera moviendo aire desde la parte superior de la cabeza hasta los talones. Intenta llenar cada célula de tu cuerpo con una sensación placentera. Repita este ejercicio varias veces para lograr una intensidad estable de sensaciones.
4. Cuando las sensaciones se hayan estabilizado al máximo, comienza a masajear el lóbulo de la oreja, el dedo, en una palabra, comienza a realizar la acción del paso 2. 7-8 segundos son suficientes.
5. Regrese a su estado normal de salud.
6. Repita la secuencia según los párrafos 2 a 4, haciendo que la experiencia placentera sea cada vez más distinta, fortaleciendo simultáneamente la conexión con el estímulo seleccionado. Cuantas más repeticiones hagas, mejor.
7. Crea una “colección de experiencias positivas”, para ello es necesario pasar por las pp. 1-6. Como habrás adivinado, se necesitan nuevas experiencias y sensaciones placenteras, así como acciones (estímulos) nuevas, aún no utilizadas, para los apegos.

Cuando se sienta preparado, podrá comenzar con lo más importante: la aplicación práctica de las habilidades adquiridas. Cuando te enfrentas a pensamientos negativos sobre el cáncer, imágenes emergentes y otros síntomas de cancerofobia, debes empezar a realizar una de las acciones de tu “colección”. Debe realizarse durante mucho más de 7-8 segundos.

La enfermedad es siempre una condición desagradable, agotadora y, a veces, cargada de tristes consecuencias. Cualquier persona en su sano juicio se preocupa por mantener su propia salud, se esfuerza por prolongar la juventud y retrasar la vejez. Es común que todo individuo se preocupe, se preocupe y tome ciertas medidas razonablemente para evitar enfermarse. Llevar un estilo de vida saludable, tomar medidas preventivas, no visitar lugares donde exista un alto riesgo de infección, evitar el contacto con portadores de virus son decisiones naturales y correctas.

A menudo, la preocupación ordinaria por la propia salud se convierte en pánico, miedo irracional, cuando un individuo está absorto exclusivamente en pensar en la enfermedad y todas sus actividades tienen como objetivo no enfermarse. Nosofobia- ansiedad obsesiva, prolongada, incontrolable e incomprensible, en la que una persona tiene miedo a una enfermedad específica (en casos raros, hay varios objetos de miedo). Los nosófobos “eligen” enfermedades especialmente mortales: aquellas que son difíciles de curar y que provocan la pérdida de la capacidad para trabajar o la muerte. Como regla general, este trastorno está asociado en un grado u otro con el miedo a la muerte.

Según una investigación realizada por psiquiatras rusos, esta enfermedad se presenta con diversos grados de gravedad en el 10% de la población. En amplios círculos, la nosofobia se conoce mejor con otro nombre: hipocondría, aunque en la psiquiatría moderna el trastorno hipocondríaco (CIE-10) es un trastorno mental de tipo somatomorfo (F45). Muy a menudo, el miedo en la nosofobia es un síntoma clínico de esquizofrenia de bajo grado (F21 “trastorno esquizotípico” en la versión rusa adaptada de la CIE-10).

Este trastorno es bastante difícil de diagnosticar, ya que al contactar a los médicos, los pacientes describen síntomas de enfermedades somáticas. Para refutar las sospechas de enfermedades inexistentes, un nosófobo debe someterse a numerosos exámenes por parte de varios médicos. Pasa bastante tiempo antes de que se establezca la verdadera causa de la enfermedad y, mientras tanto, la nosofobia progresa, presentando al paciente manifestaciones más intensas de pánico. No se ha establecido una causa inequívoca del trastorno, pero se han definido claramente los factores que actúan como un contexto favorable para la aparición de ansiedad patológica. Entre los más significativos:

• sufrió una enfermedad grave por parte del propio nosófobo o de su pariente cercano;
• características personales del individuo: desconfianza, impresionabilidad, pesimismo, fijación en eventos negativos, manifestaciones hipocondríacas.

Aunque el trastorno se acompaña de cambios en el funcionamiento de los mecanismos fisiológicos, la nosofobia es una enfermedad psicosomática reversible y puede tratarse fácilmente si se busca ayuda médica a tiempo.

Como otros miedos “globales”, la nosofobia tiene sus propios subtipos.

Entre los temores a la enfermedad, se ha registrado un número significativo de casos: el miedo a un ataque cardíaco. Al igual que con otros trastornos ansiofóbicos, la característica principal de la enfermedad es que, sin tener problemas cardíacos, un cardiofóbico clásico espera estos problemas, busca deliberadamente síntomas y sufre manifestaciones vegetativas de miedo. El resultado es un círculo vicioso: el paciente está en constante estrés, lo que es perjudicial para todo el cuerpo y afecta principalmente al estado del sistema cardiovascular.

Entre los casos clínicamente registrados de miedos de este grupo, a menudo se observan los siguientes:

• miedo a la infección – molismofobia;
• miedo a la contaminación - ;
• miedo a ser mordido por perros, miedo a la rabia - ;
• miedo a las inyecciones – .

También hay objetos de ansiedad “exóticos”:

• miedo al estreñimiento - coprastafobia;
• miedo a las hemorroides - proctofobia;
• miedo al shock - hormefobia;
• miedo a la secreción nasal - epistaxiofobia;

Las personas que han sufrido un shock mental grave o que están experimentando un estrés emocional severo a menudo desarrollan miedo a la locura. dementofobia. El miedo a volverse loco también puede surgir en el contexto de una educación inadecuada, exigencias excesivas y críticas excesivas por parte de los padres en la infancia. Al igual que el miedo a los enfermos mentales. psicofobia, este trastorno es una especie de cliché basado en el miedo, la intolerancia y otros sentimientos negativos hacia los enfermos mentales.

Uno de los trastornos patológicos más desagradables y peligrosos es cancerofobia(miedo al cáncer). Con esta fobia, el paciente experimenta una intensa ansiedad ante la presencia de un tumor canceroso. Aunque la cancerofobia no provoca la aparición de tumores malignos, estos pacientes tienen garantizados problemas de salud debido al estrés constante. La dificultad de tratar la enfermedad radica en el hecho de que el carcinófobo no cree en el diagnóstico de los especialistas y supone que evidentemente no está informado sobre la situación real.

Otras fobias asociadas al miedo a enfermar:

• Cardiofobia (miedo a las enfermedades cardiovasculares);
• anginofobia (miedo a un ataque de angina);
• fobia al infarto (miedo al infarto de miocardio);
• lisofobia (miedo a la locura);
• Diabetofobia (miedo a contraer diabetes);
• escotomafobia (miedo a la ceguera);
• sifilofobia (miedo a contraer sífilis);
• speedofobia (miedo a contraer SIDA);
• cancerofobia (miedo a contraer cáncer);
• acarofobia (miedo a contraer sarna).

Calificación del artículo:

leer también

Todos los artículos

La mayoría de la gente tiene miedo de enfermarse. Desde un punto de vista psicológico, el miedo a la enfermedad no puede ser menos peligroso que la enfermedad misma, porque en el contexto de una anticipación ansiosa existe una alta probabilidad de que surjan nerviosismo y todo tipo de tics, y las personas especialmente sospechosas tienen un alto riesgo de desarrollar diversas fobias. Para proteger el cuerpo de enfermedades, no basta con tomar medidas preventivas médicas; es igualmente importante tener una actitud positiva y eliminar los temores irrazonables.

Psicología de las enfermedades: de dónde vienen las enfermedades y los miedos

Todos los médicos son unánimes en la opinión de que los aspectos psicológicos de las enfermedades radican en la ausencia de un pensamiento positivo, lleno de fe en el futuro y una tendencia a ver los lados buenos y brillantes de todo. Pero ésta es la esencia principal de cómo afrontar la enfermedad, y todo esto no tiene nada que ver con descuidar el peligro real que representa la enfermedad. Al contrario, desde el punto de vista psicológico, ¡es necesario saber de dónde vienen las enfermedades y qué consecuencias tienen!

Pero bajo ninguna circunstancia debes sucumbir al pánico o al miedo. "El miedo en todas sus manifestaciones es el factor más importante que socava la salud humana", afirmó el premio Nobel K. Lorenz. Se refería a todo tipo de miedo, incluido el miedo común a la enfermedad y la vejez.

En las difíciles condiciones actuales, la psicología de la aparición de enfermedades radica en la inestabilidad mental; esto, lamentablemente, es un rasgo característico del hombre moderno. En una vida llena de miedos y preocupaciones, una persona no siempre encuentra el camino hacia sí misma, a menudo no vive la vida al máximo. Al experimentar una enorme sobrecarga en el trabajo, una persona, por regla general, no sabe cómo recuperar sus fuerzas adecuadamente. No es ningún secreto que nuestro tiempo libre se distribuye de acuerdo con el programa de televisión. Muchos de nosotros, día tras día, contemplamos pasivamente la vida de otras personas en las pantallas de televisión en lugar de construir activamente la nuestra. Cuanto más conocimiento pasivo del mundo tenemos, cuanto más nos alejamos de nuestro entorno inmediato, más rápidamente nos condenamos a la soledad. El hombre moderno suele ser solitario y poco comunicativo. Conoce mejor que sus vecinos del rellano a los líderes políticos que aparecen cada día en la pantalla. La televisión no le deja tiempo ni energía para una vida activa y saludable. La situación puede salvarse mediante las acciones activas de una persona que se haya dado cuenta de la nocividad de esa vida.

Sólo la persona misma puede comprender su condición, y el primer paso en esta dirección es tomar conciencia de sus miedos. Respecto a los miedos, las personas pueden admitirlo abiertamente o, por el contrario, negarlo, pero toda persona en algún momento de su vida es víctima de algún tipo de miedo. El miedo es terrible porque está constantemente en el subconsciente. Complica todos los procesos de la vida, incluso la tarea mundana de satisfacer las necesidades básicas se vuelve abrumadora. El miedo destruye la imaginación, aplasta la iniciativa, enfría el entusiasmo y socava la confianza en uno mismo. El miedo también puede convertirse en una fuente de vicios: irritabilidad, codicia, ira hacia los seres queridos. El miedo a veces puede manifestarse como un dolor agudo, por ejemplo.

¿Qué protege a una persona de las "enfermedades de la civilización"?

Cada uno de nosotros debemos preguntarnos algún día:“¿Qué es lo más valioso para mí en la vida?” Por supuesto, puede parecer que los valores más importantes son la carrera o la riqueza. Nadie está en desacuerdo con que esto es muy importante. Pero, ¿una persona que ha alcanzado la cima de su profesión, se ha vuelto famosa, reconocida y logró mantenerse perfectamente a sí misma y a su familia, será feliz si esta persona exitosa en todos los aspectos tiene mala salud? Por supuesto que no. Es cierto que si a una persona le quitas la fortuna y le das salud, su primer deseo será devolver la riqueza perdida. Pero esto también demuestra que la salud es más importante, que es la condición más necesaria para una vida feliz.

Uno de los principales consejos sobre cómo protegerse de las enfermedades es no seguir el camino de la autodestrucción. Después de todo, la persona misma a menudo es simplemente despiadada con su salud. Muchas enfermedades se llaman con razón "enfermedades de la civilización", porque en gran medida son provocadas por un estilo de vida poco saludable.

Probablemente se sorprenderá al saber qué protege a una persona de las enfermedades, incluida la higiene, la dieta y el régimen correcto. Si observa estos tres puntos, podrá vivir hasta una edad avanzada, a menos que, por supuesto, se excluyan los accidentes. Esto es lo primero que puede hacer en el camino para proteger a su familia de las enfermedades, y una gran fe en las capacidades del cuerpo y en su cuidado le ayudará. Y este trabajo diario para mejorar la salud prolongará la vida hasta límites normales. Pero... en teoría, todos soñamos con una larga vida sin enfermedades, pero en la práctica, cada día reducimos nuestra vida al mínimo.

Un mecanismo sorprendente: el cuerpo humano, es destruido, paradójicamente, por el propio hombre. La persona promedio presta imperdonablemente poca atención a su salud. Parecería que una larga vida y una buena salud deberían ser fenómenos de masas, pero, por regla general, resultan ser raras excepciones.

Cómo combatir la enfermedad: sanar con pensamientos positivos

Uno de los aspectos psicológicos de la enfermedad son los pensamientos ansiosos. ¿Por dónde empezar para una persona que sueña con disfrutar del gozo de la salud? En primer lugar, necesitas conocerte a ti mismo. Esta es una fórmula muy antigua y, como irónicamente dijo el viejo profesor de la historia de A.P. Chéjov, desafortunadamente los sabios no nos dejaron instrucciones sobre cómo podemos conocernos a nosotros mismos. Nadie se atreverá a dar una respuesta exhaustiva sobre todos los aspectos de la naturaleza intelectual y moral del hombre. Pero el lema “Conócete a ti mismo”, aplicado a tu condición física, bien puede cobrar vida. El hombre es un fenómeno de la naturaleza verdaderamente único, pero las leyes biológicas que lo gobiernan son bastante simples y accesibles al conocimiento, si no escatimas esfuerzos y tiempo para observar tu cuerpo y pensar exclusivamente en el bien. La tarea de conocerse a uno mismo parece interminable, pero esta es la alegría incomparable: acercarse cada día a la perfección.

El proceso de curación de enfermedades con pensamientos positivos debe comenzar con un autoanálisis objetivo y exhaustivo. En primer lugar, es necesario responder honestamente a las siguientes preguntas: “¿Qué me molesta? ¿A qué tengo miedo? ¿Qué estoy haciendo que es perjudicial para mi salud? ¿Cuál es el problema más importante para mí en este momento? ¿Cuál es mi objetivo inmediato? ¿Cuál es el objetivo más general y más importante? ¿Qué puedo hacer hoy para lograr mis objetivos?” Al responder estas preguntas, la mayoría de las personas tendrán que admitir que hay muchas cosas malas en su vida diaria.

Cómo combatir y superar el miedo a la enfermedad: esencia psicológica

Entonces, una persona puede tener miedo a la enfermedad. Este miedo es provocado por malos hábitos. Casi todo el mundo conoce los peligros del alcohol, el tabaco o comer en exceso, pero no todo el mundo consigue superar los malos hábitos. Al tiempo que socava su salud, una persona al mismo tiempo teme las enfermedades que inevitablemente siguen a un comportamiento incorrecto. El miedo a la enfermedad se instala en el cerebro y literalmente paraliza a la persona. Otro miedo común es el miedo a la vejez. Pero hay muchos ejemplos de que la edad biológica y la real son cosas diferentes. Con un manejo descuidado de tu cuerpo, puedes convertirte en un anciano incluso a los cuarenta años y, por el contrario, hay personas centenarias que han encontrado una fuente de vigor y juventud. Entonces todo está en tus manos. Por supuesto, esto requiere un esfuerzo significativo, pero la recompensa: una vida plena y plena sin drogas hasta la vejez, vale cualquier esfuerzo. Lea sobre las personas que lograron vencer la vejez, por ejemplo, sobre el académico N. Amosov, sobre su programa para aumentar la actividad física. ¿Cómo propuso este científico combatir los pensamientos sobre la enfermedad? Insistió en aumentar la actividad física y no reducirla según la edad. El famoso cirujano demostró con su ejemplo que es posible superar el miedo a la enfermedad y a la vejez.

La esencia psicológica de su enseñanza es que toda la vida de una persona, todo lo importante en esta vida, se materializa en hechos y preocupaciones por otras personas. Si una persona ha trabajado concienzudamente a lo largo de su vida, si su conciencia está tranquila, entonces su alma permanecerá en otras personas. Si piensa de esta manera, obtendrá la respuesta a la pregunta de cómo superar el miedo a la enfermedad, la vejez y la muerte.

Pero además de estas tres fobias, una persona, por supuesto, le teme a la pobreza. Hoy en día muchas personas se encuentran en una situación difícil, pero no debemos olvidar que mucho depende de la propia persona. Si mantiene constantemente su vitalidad con la ayuda de hábitos saludables, definitivamente encontrará una salida a la situación más difícil. Una persona también tiene miedo de la condena, la desaprobación de sus seres queridos y, en general, es común que tenga miedo del juicio humano. A menudo tenemos miedo de que nos malinterpreten, nos preocupamos de antemano y muchas veces nos atormentamos con este miedo. Sólo la confianza en su propia justicia le ayudará. Si eres honesto contigo mismo y con los demás, si realizas un trabajo razonable y útil, no debes temer el juicio humano. El miedo no abandona a una persona, incluso si es feliz y amada, porque tiene miedo de perder el amor. Bueno, nadie es inmune a esto, pero las palabras siempre son ciertas: "Es mejor tener amor y perderlo que no tenerlo". Y siempre habrá alguien que necesite de tus cuidados, de tu cariño, que necesite de tu amor y esté dispuesto a amarte.

Si no sabes cómo afrontar el miedo a la enfermedad, aprende a analizar tus emociones. La religión siempre ha sido una fuerza creativa que ayuda a una persona a superar el desaliento y los miedos interminables. Lamentablemente, hoy en día muchas personas tienen un sentido de fe debilitado. Encontrar la fe si no se absorbe desde la primera infancia es bastante difícil. Entonces deja que tu propia sabiduría venga en tu ayuda.

Participe en la contemplación dos veces al día, por la mañana y por la noche, trate de reemplazar los pensamientos inquietos y dañinos por otros nuevos: constructivos, brillantes y que afirman la vida. Durante la contemplación de la mañana, puedes planificar tu día y durante la contemplación de la tarde, puedes hacer un balance, analizar los errores y celebrar los éxitos. Encontrará la paz interior y podrá prepararse para una actividad creativa productiva. Este enfoque de tu pensamiento alivia naturalmente los miedos y te da fuerza física. Si haces planes concretos para el futuro, superarás todos los miedos. Bajo ninguna circunstancia debes centrar tus pensamientos sólo en el pasado, por muy maravilloso que sea.

El futuro (tus metas, planes, ideas) debería ocuparte. Y tu voluntad de ganar se fortalecerá constantemente si comienzas a pensar no en quién eres hoy, sino en quién serás mañana. Al fin y al cabo, todo es posible si tienes un objetivo claro.

Este artículo ha sido leído 8.468 veces.