Dieta proteica sobre pechugas de pollo. dieta de pollo

La dieta del filete de pollo es una de las formas más sencillas de adelgazar. Esta pérdida de peso es adecuada para quienes no pueden vivir sin carne. Esta carne es completa en su composición biológica, ya que contiene todas las sustancias esenciales que necesita el cuerpo humano. Para la preparación de platos con esta dieta se utilizan únicamente filetes sin piel, ya que no contiene nada nocivo para los vasos sanguíneos.

Principios de la dieta del pollo.

Los productos prohibidos para el consumo durante la dieta son:

• otros tipos de carne, incluidos muslos de pollo;
• pez;
• productos lácteos grasos;
• y productos horneados;
• productos de harina (albóndigas, tortitas, pastas);
• carnes ahumadas;
• confitería y dulces;
• adobos, salsas;
• encurtidos, conservación;
• , frutas secas.

Del menú dietético también deben excluirse las bebidas carbonatadas y el alcohol fuerte.

Beneficios de una dieta de pollo

La ventaja indiscutible de la dieta del pollo es la ausencia de malestar psicológico durante la pérdida de peso, ya que comer carne de pollo previene la sensación de hambre. No es necesario realizar ejercicio físico u otro tipo de actividad física mientras se está a dieta, pero sí es recomendable.

Una característica interesante de la dieta del pollo es que se le permite beber un vaso de cualquier vino seco al día. El alcohol sin azúcar, consumido en pequeñas cantidades, acelera los procesos metabólicos y favorece la quema de grasas.

La ausencia de un menú estricto es percibida positivamente por quienes adelgazan. A su criterio, podrán elegir los platos que se prepararán para la mesa dietética. Lo principal es no utilizar otros productos prohibidos a la hora de cocinar.

Desventajas y contraindicaciones para adelgazar.

No se recomienda perder peso con una dieta de pollo a quienes no les gusta el pollo. La dieta principal durante este período es el filete de pollo, que debe cocinarse sin sal. Este plato suave no es del agrado de todos.

La dieta del pollo no tiene restricciones estrictas, por lo que tiene pocas contraindicaciones. Como todas las demás dietas para adelgazar, esta dieta no debe ser utilizada por mujeres embarazadas o madres lactantes. Las personas que padecen enfermedades del sistema digestivo y de los riñones deben consultar a un médico antes de perder peso con una dieta de pollo. Después de un curso dietético, debe comenzar el siguiente no antes de un mes después.

Monodieta de tres y cinco días

Todos los días durante tres días, coma solo 700 g de pechuga de pollo, que se dividen en 6 porciones. No se puede salar. Aparte de la carne, no se permite nada más. Cada 2 horas es necesario beber 200 ml de decocciones de hierbas, té verde o agua pura. Por la mañana puedes beber una taza de café (sin azúcar añadido ni otros edulcorantes). Según quienes han perdido peso con una dieta de pollo de tres días, se pueden perder hasta 2 kg en 3 días.

Si es necesario, puedes prolongar la pérdida de peso otros 2 días: de esta forma podrás perder un par de kilogramos más. En el cuarto día de la monodieta, es necesario comer solo 300 g de filete, divididos en 5 porciones (excepto para la cena), y para la cena preparar una ensalada de un tomate y un pepino (sin sal ni aderezo). El quinto día de la monodieta del pollo debe transcurrir sin comida. En este día necesitas beber mucho líquido. Si te resulta difícil soportar el hambre total, puedes comer 1-2 tostadas o 1 naranja.

Dieta del pollo durante una semana.

Para crear una dieta para una semana, puede utilizar como ejemplo el menú recomendado para una dieta semanal de pollo:

1. Primer día: 0,5 kg de pechuga de pollo, 0,4 kg de arroz hervido. Divide esto por 6 veces. Al final de cada comida, beba un vaso de cualquier jugo recién exprimido.
2. Segundo día: 0,7 kg de pechuga de pollo, 0,5 kg de piña, pomelo o naranja frescos.
3. Tercer día: 0,5 kg de pechuga de pollo, 200 g de repollo y zanahorias, 4 manzanas.
4. El cuarto y quinto día repiten el menú del tercero.
5. Sexto día: 0,7 kg de pechuga de pollo y lechuga, que se pueden condimentar con jugo de limón. Se permiten jugos recién exprimidos durante el día.
6. El séptimo día se puede repetir cualquiera de los días anteriores.

Todos los días, 2 horas antes de acostarse, conviene beber un vaso de kéfir desnatado. El producto lácteo fermentado mejora la digestión y favorece la pérdida de peso. La dieta de 7 días de todas las opciones de dieta de pollo es la más eficaz y la más fácilmente tolerada por quienes pierden peso.

Dieta de sopa de pollo de 7 días.

Para los amantes de los primeros platos, pueden optar por una dieta de sopa de pollo de siete días para adelgazar. Como sugiere el nombre, el plato principal del menú es la sopa de pollo. En los días de pérdida de peso, no se deben consumir otros productos que no sean sopa de pollo y agua limpia.

La sopa requiere pollo doméstico. Antes de cocinar, retira la piel del pollo y quita toda la grasa. Después de hervir, se escurre la primera agua junto con la espuma y se lava bien el pollo. Coloque el pollo en la sartén y llénela con agua fría. Debe cocinar el caldo a fuego lento, agregando las raíces de perejil, la cebolla y las zanahorias 30 minutos antes de que esté listo. Se permite el perejil picado como condimento.

Todos los días, cada hora y media, es necesario beber un vaso de sopa de pollo caliente y, media hora antes de beberla, un vaso de agua (esto reducirá el volumen del estómago). En una semana comiendo de esta forma se pueden perder 9 kg, pero al abandonar esta dieta hay que recordar que hay que hacerlo con mucho cuidado. Debes empezar a introducir en tu dieta alimentos con verduras y frutas, luego productos lácteos fermentados, pescado y carne.

Dieta del pollo paso a paso

Perder peso de esta forma ofrece tres opciones de menú que se reemplazan entre sí (tres días cada una). Por tanto, la duración total de la pérdida de peso es de 9 días.

Durante los primeros tres días, coma hasta 1 kg de filete de pollo al día y acompáñelo con caldo de pollo bajo en grasa. Además, durante el día es necesario beber 1,5 litros de agua pura o uzvar sin azúcar.

Los segundos 3 días se dedican a las manzanas (1,5 kg al día). Las manzanas se pueden consumir frescas, horneadas o recién preparadas. Al mismo tiempo, es necesario beber agua en la misma cantidad que en los primeros 3 días.

Los últimos tres días se dedican a caldo de pollo, caldos de verduras, tés y agua. El caldo de pollo se puede sustituir por kéfir bajo en grasa. El volumen total de líquido por día debe ser de al menos 2 litros. Después de 9 días puedes perder hasta 6 kg.

Dieta de pollo y verduras de dos semanas.

Esta dieta del pollo tiene una duración de dos semanas. La ventaja de esta dieta es que su mantenimiento no va acompañado de estreñimiento, típico de otras dietas. Debido al contenido de verduras en la dieta de esta opción dietética, la materia vegetal ingresa a los intestinos, lo que ayuda a normalizar las heces.

Esta opción no tiene un menú estricto para el día, pero sí ciertas recomendaciones para crear el menú adecuado. La alimentación se ingiere en tres comidas principales y dos adicionales:

• desayuno: 150 g de filete y 150 g de verduras crudas;
• merienda - 100 g de filete;
• almuerzo: 150 g de papilla con agua y 150 g de filete;
• merienda - manzana;
• cena: 50 g de filete y 200 g de verduras crudas.

Asegúrese de beber un vaso de agua limpia cada 2 horas. Esta dieta no es muy estricta, por lo que puede ser utilizada por quienes no tienen una fuerza de voluntad de hierro. En dos semanas de esta dieta puedes perder hasta 5-6 kg.

Dieta del pollo durante tres semanas.

Durante cada uno de los 21 días de la dieta, es necesario preparar platos de la misma lista de productos:

• 0,6 kg de filete de pollo;
• 0,4 kg de verduras;
• 200 g de gachas de avena o trigo sarraceno;
• 2-3 frutas sin azúcar.

Las verduras se pueden comer crudas o prepararlas en varias guarniciones (excepto fritas). Puedes añadir una cucharada de aceite vegetal a las ensaladas de verduras. Los alimentos deben cocinarse sin sal ni especias.

Durante el día conviene beber agua, té verde, zumos naturales (hasta 8 vasos). El número de comidas al día es de 5 a 6. En 3 semanas puedes perder hasta 6-8 kg.

Día de ayuno de pollo.

Para aquellos que no necesitan perder mucho peso, pero solo quieren mantener su delgadez, pueden intentar realizar un día de pollo en ayunas una vez a la semana. Para ello se prepara caldo de pollo (preferiblemente casero), quitándole la piel y cortando la grasa. Se hierve el caldo hasta que el pollo esté cocido. No se puede salar ni condimentar con especias. Durante el día es necesario beber 1,5 litros de este caldo en 5 tomas.

La dieta del pollo suele ser bien tolerada por quienes pierden peso. Al tener muchas opciones con diferentes grados de restricción dietética, todos pueden elegir la mejor para ellos. A mucha gente le encanta la carne de pollo, por lo que su presencia en el menú dietético, e incluso en grandes cantidades, sin duda es bienvenida por quienes adelgazan. Los alimentos con proteínas suprimen el hambre durante mucho tiempo. Puedes mantenerlo durante mucho tiempo, tomando descansos durante un mes. La eficacia de la dieta no es tan alta como con dietas más estrictas, pero los resultados duran mucho tiempo.

Buenos días, amigos míos. Existen muchos programas de ayuno que te permiten comer pollo. Da la casualidad de que esta carne se ha ganado la reputación de ser un producto ideal para la nutrición deportiva, terapéutica y dietética. Por eso, te contaré qué es la dieta de la pechuga de pollo y te daré reseñas.

¿Por qué los médicos, nutricionistas y quienes adelgazan se sienten atraídos por este producto proteico? Con su sorprendente composición. El valor energético de la pechuga es de 137 kcal por 100 g de producto. Hay muy poca grasa (solo 1,8 g) y carbohidratos (0,5 g). Pero esta carne es rica en proteínas: hay 29,8 g.

También contiene toda una gama de elementos químicos diferentes:

• Vitaminas útiles de los grupos , , , y otros;
• hierro, magnesio, cromo, cobalto, zinc, fósforo, yodo y otros compuestos minerales;

La fibra de la carne de pollo hervida reduce la acidez del jugo gástrico, por lo que este producto está recomendado para quienes padecen gastritis. También es útil para otras enfermedades gastrointestinales.

También quiero detenerme por separado en las vitaminas y la B12. Por tanto, estas sustancias se consideran vitaminas "femeninas". De ellos dependen en gran medida el bienestar de la futura madre y el desarrollo del bebé. Por ello, no es de extrañar que los médicos recomienden el consumo de pechuga de pollo durante el embarazo.

El potasio, el hierro y el magnesio presentes en el pollo normalizan la actividad del sistema cardiovascular. Estos elementos también son importantes para el sistema nervioso.

Beneficios de la dieta del pollo

Una de las principales ventajas de este sistema de comida en ayunas es que es económicamente asequible. Después de todo, debes estar de acuerdo en que el pollo cuesta un poco menos que la ternera o el conejo. Y los componentes adicionales del menú básico de ayuno son económicos. Por tanto, adelgazar con pechuga de pollo no requiere grandes costes de material.

Pero la accesibilidad financiera no es la única ventaja de un programa de nutrición de este tipo. Tiene muchas otras ventajas:

• Satisfacción de los platos dietéticos. Gracias al alto contenido de proteínas del producto principal, la sensación de hambre se sacia rápidamente. Y la sensación de saciedad persiste durante mucho tiempo.
• Este sistema de pérdida de peso quema tejido graso. En este caso, el tejido muscular permanece en su tamaño original. O aumenta de volumen debido a un mejor metabolismo.
• Con tal pérdida de peso, se produce una disminución no solo del peso, sino también del volumen corporal.
• El resultado obtenido dura mucho tiempo.
• Dado que la dieta no consiste en pasar hambre, se fomentan diversas actividades físicas.

Reseñas y resultados

La eficacia de este o aquel sistema de descarga se puede juzgar por las revisiones de quienes han perdido peso. Bueno, aquí están, de hecho.

lucía: Leí en alguna parte que esta pérdida de peso se llama dieta del astronauta. Ella me gusta mucho. Pero la principal ventaja es que yo misma pierdo peso con él, pero mis senos no))) Además, en la ardilla parece aún más voluminoso.

Lizaveta: Me encanta esta dieta. No siento nada de hambre con él. Incluso me he acostumbrado... Tan pronto como siento que empiezo a ganar peso, inmediatamente recurro a las ensaladas. Los hago con pechuga hervida y verduras crudas. Probado: hasta 2 kilos se evaporan en 4-5 días.

Ninel: No estoy en absoluto en contra de los programas bajos en carbohidratos. Sólo debes recordar que si pierdes 5 kg en una semana, no es sólo grasa. Por lo tanto, creo que el peso puede volver rápidamente a su cuerpo favorito.))

Alya: Perdí peso durante un mes: perdí casi 15 kg. Me apoyé mucho en las verduras y periódicamente reemplacé el pollo con pescado magro hervido. Solo es necesario hervir el pescado y la carne sin sal. También comí avena cocida en agua con frutos rojos frescos. E incluso se permitió un pequeño trozo de queso. Pero fue un poco difícil sin dulces, y a mí me gustan mucho los dulces.

Anya: Simplemente reemplacé la carne con pechuga de pollo. He estado comiendo de esta manera durante aproximadamente 3 meses y los resultados son sorprendentes. Sin esfuerzos ni dietas agotadoras para ti y perderás hasta 10 kilos.

También te preparé una foto de quienes adelgazaron con pechuga de pollo. Admira los resultados. ¿Son realmente impresionantes?

Desventajas de la dieta.

Entre las desventajas inherentes a este programa de ayuno está que a algunas personas que están perdiendo peso les resulta muy difícil acostumbrarse al sabor específico del pollo fresco. Pero, si eres creativo y sazonas el pollo con especias o jugo de limón, resulta bastante sabroso. Lo probé yo mismo :)

Otra desventaja de este sistema es su pobreza en grasas. Pero son muy importantes para el funcionamiento normal de nuestro organismo. Pero aquí todo se puede arreglar: existen muchas variaciones de dieta. Y algunos de ellos permiten el uso de una pequeña cantidad de aceite durante la cocción. Es mejor añadir otros más sanos y sin refinar, de los que hay gran variedad (calabaza, aceituna, linaza, etc.).

Opciones de dieta

Antes de iniciar un programa de nutrición de este tipo, le aconsejo que lea atentamente las reglas básicas:

1. 1. La pechuga de pollo que se come debe estar sin piel ni grasa. Se puede consumir hervido, guisado o al vapor.
   2. Los carbohidratos simples deben excluirse de la dieta. Un completo tabú sobre los dulces, los ahumados y las conservas. Pero los carbohidratos complejos deben obtenerse de alimentos de origen vegetal.
   3. El aporte calórico máximo diario es de 1200 kcal. Y con poca actividad física, la cantidad de calorías consumidas debe reducirse a 900 kcal. Por tanto, quienes adelgazan deben calcular el contenido calórico de los platos que consumen.
   4. Los alimentos con proteínas deben constituir la mitad de la dieta diaria.
   5. Debe comer en porciones, de 5 a 6 veces al día.

1. Para normalizar el proceso digestivo, los platos proteicos conviene combinar con alimentos ricos en fibra vegetal. Estos incluyen frutas y bayas, así como verduras y hierbas sin almidón.
2. Durante esa pérdida de peso, puedes beber una copa de buen vino seco una vez al día. Esto es para levantar el “espíritu de lucha” :)
3. Se debe evitar por completo la sal. Pero puedes aromatizar el sabor de la carne con especias.
4. La norma diaria de líquido que se debe beber al día es de 1,5 a 2 litros. Esto incluye beber agua y té sin azúcar. Para acelerar el metabolismo, los nutricionistas recomiendan beber agua entre 20 y 30 minutos antes de las comidas.
5. La dieta diaria puede contener varias papillas integrales (a excepción del trigo).

Sólo le aconsejo que inicie este programa de adelgazamiento después de una consulta preliminar con su médico. Si tiene enfermedades gastrointestinales crónicas, pueden empeorar.

Por 3 dias

Este sistema de alimentación en ayunas tiene una duración de 3 días. Durante este periodo podrás perder 2 kilos.

Todos los días es necesario consumir unos 700 g de carne hervida. Naturalmente, esta cantidad de pollo debe dividirse en 5-6 comidas.

Por cierto, amigas mías, Laima Vaikule suele recurrir a una monodieta si necesita perder peso rápidamente. La cantante se sienta sobre arroz durante 3 días y luego sobre pechugas de pollo durante 3 días. Y otros 3 días con manzanas verdes. Dice que un programa tan exprés nunca le falla.

Sobre pechuga y verduras

Una opción para este sistema de alimentación en ayunas es la dieta del caldo de pollo. Para preparar este plato necesitarás 1 pechuga (sin piel ni grasa) y 1,5 litros de agua. Llene el pollo con agua y hierva hasta que esté cocido. Luego retira la pechuga del caldo y añade unas patatas cortadas en cubitos. El caldo también conviene enriquecerlo con una pequeña cantidad de col y unos tomates.

Después de lo cual continuamos cocinando la sopa por otros 15 minutos a fuego lento. Unos 2 minutos antes de apagar el fuego, añade el pollo picado a la sartén.

La sopa de pechuga y verduras preparada según esta receta se debe consumir diariamente durante una semana. Una ración equivale a 200 gy es necesario comer de 3 a 4 porciones del plato al día. Es deseable que el caldo esté fresco, por lo que tendrás que prepararlo todos los días.

Este programa de descarga es muy eficaz: peso -5 kg ​​por semana.

Pero después de tal pérdida de peso, puede ganar peso rápidamente. Para evitar que esto suceda, es necesario abandonar la dieta correctamente. Por ejemplo, el octavo día, continúa comiendo caldo e incluye repollo guisado en tu dieta. Y también enriquece el menú con la proteína de un huevo cocido. El noveno día, agregue un par de cucharadas más de papilla al menú del octavo día. Y el décimo día comemos lo mismo que el noveno día. Y añade una manzana y una naranja. Y, a partir del día 11, es necesario excluir el caldo de la dieta.

También existe una versión más suave de esta dieta. Durante dicha pérdida de peso, además del caldo, también se pueden comer verduras frescas (100-150 g). También puedes consumir varias frutas sin azúcar al día. Un componente obligatorio del menú de ayuno es 1 cucharada. salvado (se pueden agregar a la sopa). Con este tipo de descarga los kilos de más desaparecen más lentamente, pero el resultado es más estable.

Con pechuga de pollo y kéfir

Este programa de pérdida de peso es esencialmente un tipo de monodieta. Está diseñado para 6-7 días. Y su dieta se ve así:

• 1-2 días Solo necesitas comer manzanas verdes (1,5-2 kg por día);
• 3-4 días es necesario comer carne blanca hervida (kg de pollo por día);
• 5-6 días Solo puedes beber kéfir (la cantidad diaria de producto lácteo fermentado es de 2 litros);
• Día 7 - 4-5 veces al día es necesario comer caldo de pollo (una porción - 200 ml).

Un menú así supone un estrés grave para el cuerpo. Por tanto, si durante el mismo te sientes mal, tendrás que dejar de adelgazar.

Sobre pechuga de pollo y huevos

Este programa de pérdida de peso no consiste en ayunar en absoluto. Y aunque sus principales productos son la pechuga y los huevos, en la dieta se incluyen otros adicionales. Para su comodidad, le presenté la dieta para perder peso en una tableta. Atrápalo 😉

Día	Ración diaria
1	150 g de pechuga cocida, ensalada de verduras, 3 huevos duros,

La carne de pollo es un producto económico y equilibrado que se utiliza en sistemas nutricionales para una pérdida de peso eficaz. Gracias a la gran cantidad de elementos útiles, estos alimentos se saturan rápidamente sin dejar depósitos de grasa en la figura. En esta breve reseña descubrirás por qué la dieta del pollo para adelgazar es más beneficiosa que otras dietas. Descubra qué menús existen para deshacerse eficazmente de los kilos de más. Las dietas de pollo se utilizan para perder peso de forma eficaz en unos pocos días.

Tipos y menús de dietas para pollos.

La peculiaridad del cuerpo humano es que se aburre rápidamente con la comida monótona. Por lo tanto, incluso el sistema alimentario más democrático al cabo de unos días se percibe como un castigo o una tortura. ¿Existe alguna forma de adelgazar y no negarte nada? El pollo dietético ha ganado popularidad debido a su excelente sabor y propiedades energéticas. En la lista de los alimentos más bajos en calorías, los platos de aves se encuentran entre los líderes.

Los nutricionistas han desarrollado varios sistemas de nutrición eficaces que han ganado popularidad entre la población que está perdiendo peso. Básicamente se trata de monodietas. Gracias a la gran cantidad de proteínas y tejido conectivo, estos métodos de pérdida de peso se realizan sin sensación de hambre ni pérdida de fuerza. Los componentes adicionales ayudan a quemar los depósitos de grasa.

Menú de la semana:

	dieta del huevo	Dieta del pollo durante 7 días.	Dieta 3 días arroz, 3 días pollo, 3 días verduras
	150 g de pechuga hervida; 3 pomelos; ensalada con verduras frescas; agua 1,5 litros.	500 g de filete hervido; 350 gachas de arroz	500 arroz hervido
	tortilla de 3 huevos; 6 naranjas; 150 g de filete al vapor; ensalada con verduras frescas;	Chuletas de 700 g de pollo al vapor; 500 gramos de piñas
	3 huevos duros; 150 g de filete al vapor; 1 pomelo; 4 naranjas; Agua 1,5 litros.	500 g de filete al vapor;	500 gramos de verduras
	Tortilla de 2 huevos; 150 g de pechuga hervida; 1 huevo cocido; 3 pomelos; ensalada con verduras frescas; agua 1,5 litros.	700 g de filete hervido; 50 gramos de lechuga	500 arroz hervido
	3 huevos duros; 150 g de pechuga hervida; 3 pomelos; ensalada con verduras frescas; agua 1,5 litros.	500 g de filete al vapor; Ensalada: 2 zanahorias + 150 g de repollo;	500 g de filete de pollo
	tortilla de 3 huevos; 2 pomelos; 4 naranjas; 150 g de filete al vapor; una ensalada de verduras frescas; bebidas sin carbón y azúcar 1,5 l.	700 g de filete hervido; 50 gramos de lechuga	500 gramos de verduras
	3 huevos duros; 150 g de pechuga hervida; 3 pomelos; una ensalada de verduras frescas; agua 1,5 litros.	700 g de filete hervido; 150 gramos de repollo

Sobre pechuga de pollo

Los senos para bajar de peso son el componente más popular en los sistemas de nutrición. ¿Cómo cocinar pechuga de pollo para una dieta? La respuesta es muy simple. Pierden peso de manera efectiva solo con un cierto tratamiento térmico de los platos: cocerlos al vapor o hervirlos en agua. La norma diaria se divide en al menos 5 veces, lo que evitará que el cuerpo tenga hambre y comience a "almacenar" energía.

Con vegetales

En esta dieta ligera, asegúrese de comer una gran cantidad de verduras, que corrigen los efectos secundarios de altas dosis de proteínas: estrés en los riñones y alteración de la motilidad intestinal. La fibra vegetal constituye el 50% del menú, el resto lo ocupa el pollo. Productos autorizados:

• verdor;
• verduras (excepto patatas);
• frutas (excluidos plátanos y uvas);
• agua pura, bebidas sin azúcar (kéfir).

Esta dieta está pensada para una semana, durante la cual se pierden de 3 a 5 kilos de más. La sal retiene líquidos en el organismo, por lo que se recomienda excluirla de la dieta mientras se adelgaza. Asegúrese de beber al menos 1,5 litros de agua limpia y bebidas (sin azúcar ni sucedáneos) durante el día. Las especias y potenciadores del sabor provocan el apetito, por lo que conviene evitarlos.

Con arroz

Las monodietas son sistemas nutricionales que permiten perder peso de forma eficaz con un tipo de producto. Sin embargo, el cuerpo se adapta rápidamente a las restricciones y la pérdida de peso se detiene. Por ello, se han inventado pequeños programas para diversificar el menú diario. El resultado se logra después de un ciclo triple. Si sigues todas las reglas, podrás perder 7 kg sin ningún problema. Menú:

• el primer día – 500 g de arroz hervido;
• segundo día: medio kilo de pollo;
• tercer día: verduras (sin patatas ni especias picantes).

Con huevos

La eficacia de la dieta del huevo se consigue gracias a la gran cantidad de proteínas, que evita que pase hambre. La combinación de productos reduce la ingesta calórica diaria sin comprometer la salud. Una excepción es la alergia a los componentes, por lo que conviene consultar a su médico. Durante la semana podrás:

• platos elaborados con huevos con yema (hervidos, tortillas);
• filete;
• frutas cítricas (naranjas, pomelos);
• vegetales frescos;
• verdor.

en caldo

Esta es la más estricta de todas las dietas presentadas. La nutrición durante 5 a 7 días se limita al consumo de caldo, agua y bebidas sin azúcar. Si cumple con todas las restricciones, en una semana perderá hasta 10 kg de exceso de peso. Para salir de la dieta sin problemas, debe agregar gradualmente nuevos alimentos a su dieta; esto no permitirá que el cuerpo comience a recuperar los kilos perdidos y no supondrá un estrés para el sistema gastrointestinal.

Se recomienda cocinar caldo dietético de aves. Los productos comprados en la tienda se someten a un completo tratamiento térmico: después de hervir, el líquido se drena dos veces. Para que el resultado sea más notorio, es necesario evitar añadir sal al plato. Por eso, para mejorar el sabor, se añade raíz de apio. Durante el día se le permite beber agua y caldo.

Sobre hígado de pollo

El hígado es un producto dietético que se utiliza para estimular la actividad cerebral y la función tiroidea. Una gran cantidad de hierro ayuda con la anemia y la anemia. La inclusión del producto en el sistema nutricional enriquece la dieta con los microelementos necesarios, por lo que las dietas proteicas deben incluir este producto bajo en calorías en el menú.

Sobre muslos de pollo

Si está cansado de los filetes magros (estómagos y corazones), puede diversificar el menú de la dieta ligera de pollo con una deliciosa carne de pierna. Para reducir el contenido calórico del producto, se recomienda quitarle la piel. No solo existen recetas dietéticas de filete de pollo. Los sistemas de nutrición para adelgazar permiten hervir jamones en agua o cocinarlos al vapor con trigo sarraceno. Una ración de carne no debe exceder los 100 g.

Vídeo: receta dietética de pechuga de pollo.

Existen bastantes dietas para pollos, algunas similares entre sí y otras completamente diferentes. Hood Fan intentará considerar tantas opciones dietéticas como sea posible para usted.

Para perder peso rápidamente, es adecuada una monodieta de pollo de tres días: con ella puede perder hasta 2 kg de forma segura. Si no tiene prisa, tiene tiempo y quiere perder más kilos de más, entonces las dietas de pollo a partir de siete días en una variedad de variaciones son adecuadas para usted:

• sobre pechugas de pollo,
• en cualquier carne de pollo (excepto piel y despojos),
• pollo y piñas,
• pollo y naranjas.

Mientras se realizan todas las dietas anteriores, es recomendable no consumir caldo. Para los ávidos amantes del caldo, existe una dieta de caldo de pollo especialmente diseñada. A continuación hablaremos de todas estas dietas.

Monodieta de pollo de tres días

En esta dieta, solo se puede comer carne de pollo (absolutamente cualquier parte y cualquier método de preparación, lo más importante, sin grasas, condimentos ni sal, aproximadamente 700 g por día).

Necesitas comer seis veces. Asegúrese de beber carne con una gran cantidad de líquido (agua, jugos, té) sin azúcar o con bajo contenido de azúcar.

Menú de dieta de pollo

Comenzaremos la dieta del pollo con una serie de ayunos de tres días.

Dieta del pollo durante 7 días.

Para la dieta del pollo de siete días necesitaremos:

• Piernas, pechugas, alas - cualquier carne - al vapor, a la parrilla, al horno, hervida.
• Frutas vegetales.
• Té, café, zumos y otras bebidas sin azúcar.

Menú de dieta de pollo de siete días:

El primer día

• 500 g de pollo;
• 350 g de papilla de arroz;
• 1 litro de zumo, té/agua.

Segundo día

• 500 g de pollo;
• la misma cantidad de piña fresca, pulpa;
• 1 litro de agua/té.

Día tres

• 500 g de pollo;
• la misma cantidad de pulpa de naranja fresca;
• agua, té.

Día cuatro

• 500 g de pollo;
• la misma cantidad de verduras (crudas, tal vez chucrut);
• agua, té.

Día cinco

• 500 g de pollo;
• la misma cantidad de fruta (lo mejor son las manzanas);
• agua, té.

Día seis

• 500 g de pollo;
• medio kilo de ensalada de verduras con aderezo de limón;
• agua, té.

Día siete

• 500 g de pollo;
• medio kilo de ensalada de hojas verdes;
• agua, té, jugo.

Para una dieta de pollo durante 9 días, solo tomamos pechuga. Y durante nueve días comemos lo siguiente:

• Los primeros tres días: 700 g de pechuga hervida. Diluya esto con té o agua.
• Los próximos tres días: 700 g de piñas. También bebemos agua o té.
• Y durante los últimos tres días combinamos: 500 g de pechuga y 500 g de piña al día. También con agua o té.

También puedes seguir esta dieta con naranja o pomelo en lugar de piña. Lo principal a considerar es que estos tres tipos de frutas no son aptas para ti si tienes problemas intestinales o estomacales.

Para que todos puedan seguir una dieta de este tipo, es necesario sustituir los cítricos y la piña por otras frutas o verduras durante un máximo de 21 días.

Dieta del caldo de pollo

La dieta del caldo de pollo está dedicada a todos los amantes de las sopas. Esta dieta es muy sencilla, pero además tiene características para la correcta salida de la misma.

Coger dos pechugas y cocerlas en tres litros de agua (el agua debe estar limpia, sin sal ni especias). Bebemos el caldo resultante solo cuando tenemos hambre. Tendrás que ayunar con esa dieta durante una semana, pero todo depende de cómo te sientas.

Resultados:

Lo máximo que pude perder con caldo de pollo fue menos 8 kilogramos. En principio, este resultado es real, pero hay un “pero”. Si no se sale correctamente se gana peso a muy alta velocidad.

Salida:

Para salir necesitas pasar una semana más, lo hacemos de la siguiente manera:

• Día uno: agregue repollo guisado (200 g) y una clara de huevo al caldo.
• Día dos: agregue a todo esto 80 gramos de arroz o gachas de trigo sarraceno.
• Día tres: manzana/naranja.
• Cuarto día: nos despedimos del odiado caldo, dejando solo una ración para el almuerzo, y a todo lo que hemos comido arriba le añadimos otra ración de papilla y 100 g de verduras guisadas.
• Día cinco: en lugar de verduras guisadas, comemos verduras frescas y 150 g adicionales de yogur.
• Sexto día – más 200 g de pollo/pescado.
• Día siete: agregue frutas y nueces secas.

En la segunda semana resulta que perdemos unos 2 kg más, por lo que al final tenemos -10 kilogramos en 14 días. Nada mal, ¿verdad?

Dieta de pechuga de pollo

La primera opción para perder peso en siete días es bastante sencilla:

Hervir unos 800 gr. carne de pollo en 2 litros. agua. Agregue la raíz de apio, la cebolla y las zanahorias al agua hirviendo.

Luego divida la carne ya cocida en 5-6 seis partes iguales, que deben consumirse en 1 día. No añadas sal bajo ningún concepto, y utiliza también salsa de soja, ya que no son del todo naturales, es mejor sustituirla por zumo de limón.

Lado positivo Este tipo de dieta es algo fácil de preparar, todo está disponible y, lo más importante, saciante.

Lado negativo– personas que padecen enfermedades de los riñones, estómago, hígado, corazón. Además, está prohibido seguir una dieta de pollo durante el embarazo. Este plan de nutrición no se puede combinar con entrenamientos intensos ni durante situaciones de estrés en el cuerpo. La mayoría de las veces, se utiliza una dieta de siete días con carne de pollo y caldo cuando el proceso final de pérdida de peso ya está en marcha, cuando literalmente queda un kilogramo extra por perder.

La segunda versión de la dieta de la pechuga de pollo es más compleja:

Se trata de una especie de monodieta que se sigue durante 7 días.

• En los primeros tres días de esta dieta, solo es necesario comer manzanas, entre 1,5 y 2 kg.
• Después de lo cual solo queda 1 kg de pechugas de pollo. durante todo el día.
• Luego 2 días con kéfir (1%), equivalente a 2 litros. En un dia.
• Y el último día es caldo de pollo sin usar ni añadir sal.

Ventajas: en primer lugar, no es necesario que se devane los sesos sobre qué alimentos comer. En segundo lugar, es muy cómodo de preparar, la composición química y el contenido calórico se calculan de antemano.

Contras: la dieta propuesta está un poco desequilibrada, lo que puede provocar estrés en el organismo. Este método puede provocar comer en exceso y "antojos" locos de ciertos alimentos. Contraindicado para personas, como en la primera opción.

La tercera opción es una dieta de pollo ya equilibrada:

Después de leer reseñas sobre esta versión de la dieta del pollo, recopilamos estadísticas de que es bastante nutritiva y, por lo tanto, fácil de sobrevivir.

Su duración es de al menos 21 días. El menú es bastante simple: en cada comida debes comer 200 gramos. Carne de pollo cocida al vapor o simplemente hervida. Además, puedes comer 200 gramos. absolutamente cualquier papilla, 300 gr. ensaladas, 400 gramos de verduras guisadas y un par de frutas sin azúcar.

Con esta dieta, incluso se permite beber vino seco, pero solo 1 vaso y solo 1 vez por semana. Pero la cerveza y el vodka están completamente prohibidos. Los dulces deben excluirse por completo de la dieta. Beneficios: Esta dieta aporta a tu cuerpo todos los nutrientes porque la dieta es bastante variada. Esta dieta se puede seguir durante bastante tiempo.

Desventajas: te aburres muy rápido, todavía empiezas a querer comer otras carnes, por ejemplo, cerdo, ternera. Hay otras formas de perder peso y no engordar: pescado magro, carne magra, claras de huevo. Por lo tanto, algunos no ven el sentido de comer solo pechugas de pollo.

La cuarta opción para la dieta del pollo:

Durante los primeros tres días, solo debe comer pechugas de pollo y comer hasta 1 kg de pollo por día.

Durante los próximos tres días tenemos en nuestra dieta ensaladas variadas (zanahorias, apio y otras verduras que contienen mucha fibra). Después de eso, nuevamente 3 días con pollo. Luego, tres días con manzanas verdes. Es necesario alternar durante 14 días aproximadamente.

Ventajas: no es difícil de preparar, la comida es la más asequible.

Contras: dieta monótona, dicha nutrición solo es adecuada para aquellas personas que no realizan absolutamente ningún trabajo físico.

Dieta del hígado de pollo

La dieta del hígado de pollo es muy útil para quienes quieren perder kilos de más, no solo es baja en calorías, sino que también ayuda a normalizar el tracto gastrointestinal y restablecer el equilibrio de la vitamina B2 en el organismo, que se encarga de prevenir el desarrollo de anemia.

Receta:

• 200 gramos de hígado de pollo,
• verduras al gusto,
• unas cucharadas de crema agria,
• especias al gusto.

Corta el hígado en trozos pequeños, mézclalo con pequeños trozos de verduras que te gusten, puedes agregar un poco de especias al gusto, lo principal es no exagerar, colocar en una fuente para horno y cocinar en el microondas en el modo de cocción papilla. . En tan solo 20 minutos tendrás hígado de pollo dietético, le añadirás crema agria y podrás comerlo en la cena o en el almuerzo, pero no olvides que la ración incluso del plato más saludable no debe superar los 250 g si decides adelgazar.

Pechuga de pollo dietética con kéfir

Es muy popular una monodieta basada en el consumo de pechugas de pollo, kéfir y manzanas. Está diseñado para 9 días:

• durante los primeros 3 días comen sólo manzanas verdes (1,5 kg por día);
• durante los 3 días siguientes comen únicamente pechugas de pollo (1 kg por día);
• durante los 2 días siguientes beben sólo 1% de kéfir (2 litros por día);
• el último día solo comen caldo de pollo sin sal (1,5 l).

Esta técnica tiene un alto equilibrio de calorías y composición de la dieta.

Dieta de pollo y verduras.

Muchas mujeres apreciaron la dieta baja en calorías de pollo y verduras. Esta dieta es única porque solo necesitas comer 800 kcal al día.

¿Qué alimentos contiene la dieta pollo-verduras?

1. Pollo,
2. verduras,

Esta dieta está diseñada para 9 días. Durante los primeros 3 días solo comen arroz, los 3 días siguientes pollo y los últimos 3 días verduras.

El programa es muy eficaz, pero también peligroso para la salud, por lo que muy recomendable Antes de usarlo, consulte a un nutricionista calificado.

La dieta del pollo con piña está diseñada para 9 días:

• Durante los primeros 3 días, se recomienda consumir únicamente carne de pollo blanca hervida o al vapor en pequeñas porciones para el desayuno, segundo desayuno, almuerzo y cena temprana. Sin mencionar que asegúrese de beber un vaso de agua limpia antes de comer.
• Durante los próximos 3 días cambiamos completamente a un menú de frutas.
• Desde hace 3 días introducimos en nuestra dieta tanto la piña como el pollo. Conviene consumirlos juntos: la enzima contenida en las frutas, especialmente en la piña, ayudará a absorber las proteínas necesarias y a descomponer las grasas.

Intenta variar tus platos.

Por ejemplo, prepare una sencilla ensalada de pollo y piña. Hervir la pechuga de pollo y quitarle la piel, los huesos y los cartílagos. Cortar la carne en trozos pequeños y mezclar con rodajas de piña. Sazona con jugo de piña fresco, también puedes agregar unas gotas de jugo de limón.

Importante: es necesario beber hasta 2 litros de líquido al día: preferiblemente agua mineral sin gas o.

Los nutricionistas enfatizan que después de los días de ayuno puede ocurrir un estancamiento de la bilis. Para evitarlo, a veces en lugar de té se introduce en el menú una mezcla de hierbas coleréticas, esto ayuda mucho. También puedes tomar 25 gramos de aceite vegetal en ayunas.

Dieta de pollo y naranja

Esta dieta de pollo a la naranja para adelgazar está pensada para cuatro comidas al día, donde cada comida tiene una pequeña ración y un menú sencillo, pero el resultado es bastante positivo.

Menú:

• Desayuno: 100 gramos de queso duro y una naranja mediana;
• Segundo desayuno: ensalada de verduras frescas y 100 gramos de pechuga de pollo hervida;
• Almuerzo: naranja mediana y 50 gramos de queso duro.
• Cena: 100 gramos de pechuga de pollo y una de las frutas: manzana, pera o ciruela.

Mientras dure esta dieta nos olvidamos del café, el alcohol, los zumos, solo se puede tomar agua mineral o.

Alimentos prohibidos durante la dieta:

• sal,
• azúcar,
• productos de confitería y harina.

Puedes utilizar especias, pero es mejor elegir un origen vegetal y solo aceite de oliva o de maíz, reduciendo así la ingesta de colesterol nocivo para los vasos sanguíneos.

Lo principal es que nuestra dieta no te deja con hambre, y los ingredientes que te ofrecemos son suficientes para sentirte lleno y con energía durante todo el día.

Es necesario comer cada cuatro horas y mejor beber líquido a lo largo del día, acelerando así los procesos metabólicos y facilitando la rápida introducción de grasas, sales y otras sustancias nocivas en el organismo.

Puedes hacer ejercicio en este momento, pero no te sobrecargues. 15 minutos diarios de ejercicio ligero son suficientes.

Contraindicaciones:

La dieta de pollo y naranja está prohibida para personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, acidez alterada, así como para mujeres embarazadas y lactantes.

Antes de utilizar esta dieta, debes consultar individualmente con un nutricionista, describiéndole la esencia de la dieta, los plazos y las características de tu cuerpo.

Ventajas de la dieta del pollo.

Si se come correctamente la carne de pollo, se absorbe muy bien y el cuerpo recibe la cantidad necesaria de proteínas y vitaminas naturales. El pollo es muy versátil y se puede utilizar para preparar una gran variedad de platos.

Pero lo más importante de la dieta del pollo para adelgazar es la falta de un menú claro. Básicamente, hay un escenario principal, que es el primer día, y aun así no hay reglas especiales en él. Esto le da a la persona que adelgaza el derecho a crear un menú individual y comer como quiera, pero sin olvidar las reglas básicas, el menú dietético y la cantidad de calorías consumidas por día.

Perder peso con una dieta de pollo es sabroso, económico y eficaz.

Contras de la dieta del pollo.

Su gran desventaja es que la monotonía supera al sentido común. También es necesario tener en cuenta las características de tu cuerpo.

Sigue estos sencillos consejos para evitar volver a subir de peso:

• Sustituye los alimentos fritos por un tipo de cocción diferente.
• Evite los dulces y los alimentos con almidón.
• En lugar de carnes ahumadas o embutidos, coma quesos y lo mejor es sustituir la crema agria por yogur desnatado.
• No se recomienda cenar antes de acostarse y desayunar con harina. Lo más saludable sería desayunar con gachas, como por ejemplo avena.

Reseñas y resultados de la dieta del pollo.

La dieta del pollo es famosa principalmente por las críticas positivas de quienes pierden peso. En promedio, en 7 días de dicha dieta se pueden perder hasta 6 kg de exceso de peso. Es popular incluso entre los deportistas, ya que se trata esencialmente de un clásico "secado corporal".

La carne de pollo se puede sustituir por pescado magro, camarones e incluso carne magra o yemas de huevo. Pero el más eficaz será el programa dietético en su forma pura, utilizando pechugas de pollo.

La dieta del pollo se tolera fácilmente, sin provocar sensación de hambre.

Importante: antes de empezar a utilizar la dieta del pollo, asegúrese de consultar a un nutricionista. Y lo más importante, para quienes padecen enfermedades del hígado, riñones y vesícula biliar, cualquier pérdida de peso está estrictamente prohibida.

dieta de pollo

Pierde peso hasta 5 kg en 7 días.
El contenido calórico medio diario es de 1250 Kcal.

Como se puede adivinar fácilmente por el nombre de la dieta, se basa en el consumo de carne de pollo (preferiblemente magra, extraída de la pechuga). Como saben, es famoso por su alto contenido en proteínas, puede saturar perfectamente el cuerpo, restaurar los músculos y mantener el metabolismo en el nivel necesario para el funcionamiento normal de los órganos. Es la carne de pollo la ideal para adelgazar, ya que es la menos grasa y rica en calorías entre sus contrapartes.

Requisitos de la dieta del pollo

Esta dieta continúa durante 7 días. La esencia de perder peso se reduce al hecho de que la persona que se sienta en él en el cuerpo se satura de proteínas y carece de carbohidratos, por lo que se produce gran parte de la pérdida de peso. El cuerpo se ve obligado a absorber su propio combustible energético, es decir, gastar muchas calorías y al mismo tiempo perder peso.

Es importante tener en cuenta que primero el cuerpo elimina el exceso de líquido, como resultado de lo cual los músculos se tensan. Después de esto, las proteínas del tejido muscular se agotan. Se sintetiza en glucosa. Y solo entonces se produce el proceso de descomposición de las grasas y se pierde peso.

No es ningún secreto que el consumo de carne de pollo es muy importante en una dieta adecuadamente equilibrada. La gran cantidad de vitaminas que contiene no se pueden reponer comiendo exclusivamente productos vegetales. Como se señaló anteriormente, es recomendable consumir carne de pechuga de pollo. Eso sí, durante toda la dieta puede resultar algo aburrido. Para evitar que esto suceda, en ocasiones puedes permitirte otras partes del ave. Pero, por ejemplo, no se recomienda categóricamente apoyarse en las piernas, por mucho que a la mayoría de nosotros no nos guste esta parte del cadáver. Acumulan la máxima cantidad de grasas y colesterol, lo que, como puedes imaginar, no tiene ningún efecto beneficioso sobre tu figura ni sobre tu salud en general. En ocasiones, también puedes diversificar tu dieta consumiendo carne de pavo o codorniz. Por supuesto, siempre es buena idea quitar la piel y el exceso de grasa a la carne que estás cocinando. No te sirven de nada.

Menú de dieta de pollo

Si decides adelgazar de esta forma, deberás comer durante una semana de la siguiente manera. A continuación se muestra un menú para la semana, que se puede cambiar según el día en que comenzó a perder peso. Haz lo que quieras con los productos y úsalos en cualquier momento y en las combinaciones que desees. Pero aún es más correcto seguir los principios de la nutrición fraccionada y comer en porciones pequeñas, pero con suficiente frecuencia.

Lunes: 0,5 kg de filete de ave y 100-150 g de arroz (preferiblemente al vapor o integral; es más saludable y rico en sustancias necesarias para nuestro organismo). Un vaso de cualquier jugo sin azúcar.

Martes: 700 g de filete de pollo y 500 g de piñas. En algunas personas, la piña provoca una mayor acidez. Si este es tu caso, entonces es mejor repetir la dieta del primer día para no correr el riesgo de provocar problemas de salud.

Miercoles, Jueves, Viernes(misma nutrición): 0,5 kg de filete de pollo, 150 g de repollo, 2 zanahorias, 5 manzanas pequeñas.

Sábado: 700 g de carne de pollo hervida, que puede acompañarse de una pequeña cantidad de lechuga.

Domingo: duplicado del día anterior.

En cuanto a las bebidas, por supuesto, es necesario beber suficiente agua limpia sin gas y té sin azúcar. Si está de vacaciones, puede permitirse una pequeña cantidad de vino seco. Pero recuerda que el alcohol puede retener líquidos. Así que no se sorprenda si no ve la plomada al día siguiente. No te enojes. En cualquier caso, es probable que se esté perdiendo peso y verá la pérdida de peso un poco más tarde. Es mejor eliminar por completo la sal y el azúcar, tanto en líquidos como en alimentos (o al menos reducir significativamente su dosis).

Contraindicaciones de la dieta del pollo.

Aparte de graves dolencias de salud o enfermedades que requieran una nutrición especial, la dieta del pollo no tiene contraindicaciones. Pero aún así, para evitar problemas, es mejor consultar a un médico antes de empezar una dieta. Probablemente no estaría de más tomar un suplemento vitamínico mientras estás sentado sobre él.

Ventajas de la dieta del pollo

Una dieta basada en carne de pollo tiene muchas ventajas. En particular, cabe destacar que, al igual que el caldo a base de este tipo de producto, fortalece el sistema inmunológico del organismo y es beneficioso para los resfriados. El consumo regular de pollo reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias y otras dolencias graves.

También es importante señalar que la carne de pollo ayuda a mantener el equilibrio de nutrientes en el organismo y no contribuye a su agotamiento. La pérdida de fuerza y ​​el deterioro del estado del cuerpo en su conjunto son extremadamente raros entre quienes pierden peso.

Esta dieta trae muy buenos resultados. Así, en una comida semanal a base de carne de pollo, se pueden perder entre 4 y 6 kg de exceso de peso. Por supuesto, es necesario tener en cuenta las características individuales de su cuerpo y cuántos kilos de más tenía inicialmente. Por supuesto, si eres objetivamente delgado, el resultado puede ser menos notorio, pero seguramente podrás embellecer tu figura y ocultar defectos con la ayuda de una dieta.

No requiere más que restricciones estrictas. Y el arsenal de platos elaborados con dicha carne es bastante grande. Al mismo tiempo, la carne de pollo no es un producto extranjero, sino un producto asequible, relativamente económico y fácil de adquirir.

A, B, E1, B2, C, PP: todas estas vitaminas, así como el magnesio, el hierro, el sodio y el calcio, se encuentran en grandes cantidades en la carne de pollo. Son un excelente depósito para el buen funcionamiento del tracto digestivo. Otro dato interesante que favorece el consumo de carne de pollo es que no es inferior en contenido de fósforo ni siquiera al marisco y al pescado (que, como sabéis, son famosos por su abundancia).

El filete de pollo es muy abundante. Por lo tanto, no tendrá que lidiar con la aguda sensación de hambre, que tanto temen muchas personas que están perdiendo peso. Muchos nutricionistas incluso llaman a esta dieta la más satisfactoria y relativamente rápida del mundo.

Desventajas de la dieta del pollo

Como casi todas las demás dietas, ésta también tiene sus inconvenientes. A estos, en particular, se debe el hecho de que la carne de pollo sigue siendo pobre en grasas, que son importantes para el funcionamiento normal del organismo. Por lo tanto, definitivamente no vale la pena continuar la dieta durante más tiempo del especificado. Y si siente un deterioro en el estado de su cuerpo, es mejor detenerse antes.

Según las revisiones de médicos y nutricionistas, esta dieta no puede considerarse absolutamente dañina ni incondicionalmente beneficiosa. De vez en cuando, si tu salud está bien, puedes utilizarlo para transformar tu figura, pero no debes dejarte llevar.

Además, las desventajas de la dieta del pollo incluyen el hecho de que no a todos les gusta la carne de pollo sin sal. Mucha gente lo encuentra insípido o simplemente recuerda a la hierba.

Dieta de pollo repetida