Es hora de decir “No” (Sobre la presión y manipulación psicológica). Agresión verbal y presión psicológica: cómo defenderse de un grosero o manipulador Características del comportamiento en una situación de presión psicológica

Cuando escuchamos la palabra “violencia”, lo primero que imaginamos es una persona agresiva usando la fuerza contra una persona más débil. Sin embargo, la violencia puede manifestarse no sólo en forma de agresión física, sino también en forma de presión y coerción psicológica. Y muchos psicólogos están seguros de que la violencia emocional y verbal es mucho más peligrosa para una persona que la violencia física, ya que no paraliza el cuerpo, sino la psique y. Una persona que es sometida habitualmente a violencia psicológica pierde poco a poco la confianza en sí misma y en su “yo” y comienza a convivir con los deseos y actitudes del agresor, esforzándose por conseguir sus objetivos.

Signos y tipos de violencia psicológica.

La violencia psicológica, a diferencia de la física, no siempre es evidente, ya que puede manifestarse no sólo en forma de gritos, palabrotas e insultos, sino también en forma de manipulación sutil de las emociones y sentimientos de una persona. En la mayoría de los casos, el objetivo de quien utiliza la violencia psicológica es obligar a la víctima a cambiar su comportamiento, opinión, decisión y actuar como quiere el manipulador agresor. Sin embargo, cabe señalar que existe una categoría separada de personas que utilizan la violencia y la presión psicológica para quebrar mentalmente a la víctima y hacerla completamente dependiente de su voluntad. Para conseguir su objetivo, los agresores utilizan los siguientes tipos de violencia psicológica:

Protección contra la violencia psicológica

Las personas que más fácilmente sucumben a la presión psicológica son aquellas que no tienen límites personales estrictos y no saben cómo defender sus propios derechos. Por tanto, para protegerse de la violencia psicológica, primero debe definir usted mismo sus derechos y responsabilidades en cada ámbito de la vida. A continuación, hay que actuar según la situación, dependiendo del tipo de violencia psicológica que utilice el agresor.

Enfrentando a quienes les gusta mandar

Ante alguien a quien le gusta mandar y dar órdenes, es necesario plantearse dos preguntas: “¿Estoy obligado a seguir las órdenes de esta persona?” y “¿Qué pasará si no hago lo que me pide?” Si las respuestas a estas preguntas son “No” y “Nada malo para mí”, entonces el autoproclamado comandante debe ponerse en su lugar con algo como esto: “¿Por qué me dices qué hacer? No es mi responsabilidad cumplir tus órdenes." Otras órdenes y comandos simplemente deben ignorarse.

Ejemplo práctico: Los empleados A y B trabajan en la misma oficina en los mismos puestos. El empleado A transfiere regularmente parte de sus responsabilidades al empleado B sin ofrecer ningún servicio a cambio. En este caso, el enfrentamiento con el agresor se verá así:

R: Simplemente estás imprimiendo algo, bueno, imprime mi informe, luego ponlo en una carpeta y llévalo al departamento de contabilidad.

B: ¿Estoy trabajando aquí como tu secretaria? Mis responsabilidades laborales no incluyen imprimir sus documentos y entregarlos a cualquier lugar. Tengo mucho trabajo que hacer, así que haz tú mismo tu informe y no me distraigas de mi trabajo, por favor.

Protección contra la agresión verbal

El objetivo es avergonzar, enojar, estresar a la víctima, empezar a poner excusas, etc. Por tanto, la mejor defensa contra la agresión verbal es no estar a la altura de las expectativas del agresor y reaccionar de forma completamente diferente a lo que él espera: bromear, permanecer indiferente o sentir lástima por el agresor. También una forma eficaz de protegerse contra este tipo de violencia psicológica es el método del "aikido psicológico", desarrollado por el famoso psicólogo M. Litvak. La esencia de este método es utilizar la depreciación en cualquier situación de conflicto, suavizando el conflicto estando de acuerdo con todas las declaraciones del agresor (como un psiquiatra está de acuerdo con todo lo que le dice el paciente).

Ejemplo práctico: El marido llama e intenta humillar a su mujer cada vez que está de mal humor. La protección contra la violencia psicológica en este caso puede ser la siguiente:

M: ¡No sabes hacer absolutamente nada! Eres una ama de casa asquerosa, ni siquiera sabes limpiar bien la casa, ¡hay una pluma ahí debajo del sofá!

Zh: Sí, soy tan incompetente, ¡es tan difícil para ti conmigo! Seguramente tú puedes hacer mejor limpieza que yo, así que te agradeceré que la próxima vez me ayudes a limpiar la casa.

Enfrentarse a ser ignorado

Es importante recordar que ignorar deliberadamente es siempre manipulación, por lo que no debes sucumbir a la presión del manipulador y tratar de apaciguarlo para que cambie su ira en misericordia. Una persona que tiende a ofenderse constantemente y a “ignorar” en respuesta a cualquier acción que no le conviene, debe entender que quedarse en silencio tiene derecho, pero que no logrará nada con su comportamiento.

Ejemplo práctico: Dos hermanas viven en el mismo apartamento separadas de sus padres. La hermana menor (M) está acostumbrada a manipular a su hermana mayor (S) desde pequeña. En los casos en que a M no le gusta algo, comienza a ignorar deliberadamente a S y triplica su boicot. La resistencia a la presión psicológica en tales casos es la siguiente:

S: En una semana me voy de viaje de negocios por dos meses.

S: Este viaje de negocios es importante para mi carrera. Y en estos dos meses no te pasará nada. No eres un niño pequeño: encontrarás algo con lo que entretenerte.

M: ¿Entonces eso significa? ¡Entonces ya no eres mi hermana y no hablaré contigo!

Resistir la presión psicológica de los sentimientos de deber o culpa.

Los límites personales fuertes son una defensa confiable contra la presión de los sentimientos de culpa y deber. Conociendo los límites de sus derechos y responsabilidades, una persona siempre podrá determinar lo que no forma parte de sus responsabilidades. Y si una persona nota que se están violando sus límites, debe informar directamente al agresor sobre los límites de sus responsabilidades y deberes y dejarle claro que la manipulación ha fracasado.

Ejemplo práctico: Una madre soltera (M) intenta prohibir a su hija adulta que se vaya a trabajar a otra ciudad, presionando su sentido del deber. La respuesta en este caso podría ser así:

M: ¿Cómo puedes dejarme en paz? ¿Te crié, te crié y ahora quieres irte? ¡Los hijos deben ser un apoyo para sus padres en la vejez, y tú me estás abandonando!

D: No te dejaré, te llamaré, vendré a visitarte y te ayudaré con el dinero. ¿O quieres que pierda la oportunidad de conseguir un trabajo bien remunerado y no poder cumplir mis sueños?

M: ¿Qué estás diciendo? Por supuesto que quiero lo mejor para ti, ¡pero me sentiré mal sin ti!

D: Mamá, eres adulta y creo que puedes encontrar muchas cosas interesantes que hacer. Prometo que te llamaré regularmente y te visitaré con frecuencia.

Enfréntate al acoso

Cuando escuchas de un amigo, familiar o colega frases que significan “si no haces algo, entonces sucederá una desgracia en tu vida” o “si no cambias tu comportamiento, entonces haré algo malo por ti”. ”, debe preguntarse si la amenaza es real. En los casos en que la intimidación o las amenazas no tengan ningún fundamento en la realidad, se puede pedir al chantajista que cumpla su amenaza ahora mismo. Si su vida, su salud o su bienestar están seguros de que él puede cumplir la amenaza, lo mejor es grabar sus palabras en una grabadora de voz o una cámara de video y luego comunicarse con la policía.

Ejemplo práctico: El empleado A no ha hecho su parte en el proyecto y está tratando de intimidar al empleado B para que haga su trabajo. Así es como puede resistir la presión en tales casos:

R: ¿Por qué te vas a ir si el proyecto aún no está terminado? Si no terminamos hoy, el jefe te despedirá. ¿Quieres estar desempleado?

P: He hecho mi parte. No creo que me despidan por no hacer tu trabajo.

R: Al jefe no le importa quién hace qué. Necesita resultados. Así que ayúdame si no quieres que te echen.

P: ¿Qué opinas? ¿Por qué esperar hasta mañana? Vayamos ahora mismo con el jefe y pidámosle que me despida porque me niego a hacer tu parte de las tareas.

Muchas personas son conscientes de que se está utilizando el abuso psicológico en su contra, pero no se atreven a defenderse por temor a arruinar su relación con alguien a quien le gusta mandar, manipular o abusar. En tales casos, debe decidir por sí mismo exactamente por qué tales relaciones son valiosas y si es mejor no comunicarse con una persona agresiva en absoluto que soportar regularmente sus insultos y actuar en detrimento de usted mismo, sucumbiendo a su chantaje y manipulación. .

¿Sientes que estás a menudo bajo presión psicológica? Si eres una persona tranquila y segura, probablemente querrás responder que prácticamente no te encuentras con esto. ¡Pero en vano! Los métodos de influencia pueden ser completamente diferentes y, a menudo, la "víctima" ni siquiera comprende que acaba de ser presionada. ¡Todo esto tiene un gran impacto en tu vida! Si ya no quieres caer en esta trampa, lee nuestro artículo y utiliza el conocimiento para la autodefensa psicológica.

PRINCIPALES TIPOS DE PRESIÓN PSICOLÓGICA

La presión psicológica es la influencia sobre otras personas, realizada con el objetivo de cambiar sus actitudes, opiniones, juicios y decisiones psicológicas.. Puede parecer que sólo recurren a él personas fuertes y orientadas a resultados, pero no es así. Una persona segura actuará directa y abiertamente, y no buscará soluciones que causen molestias a los demás. Hay muchos tipos de presión psicológica que probablemente hayas encontrado en tu vida.

COMPULSIÓN

La coerción es influencia abierta directa sobre otra persona . Recurren a ello sólo cuando hay algún tipo de fuerza, de lo contrario nadie sucumbirá. Ejemplos de tal poder pueden ser las cualidades físicas, el poder, el dinero, la información. Una persona que se ve obligada a hacer algo conoce el proceso que se está llevando a cabo, a diferencia de la manipulación. Puede intentar protegerse de él insinuando al "opresor" que está actuando de manera agresiva; a algunas personas no les gusta admitirlo. Sin embargo, si esto no molesta a una persona, entonces es muy difícil resistir este tipo de presión.

HUMILLACIÓN

Otro tipo de presión psicológica, expresada en aspiración agresor moralmente ”aplastar a la víctima " En esta situación, es posible que escuches muchas cosas desagradables sobre ti mismo: eres estúpido, aterrador, torpe, usuario, desorganizado, etc. ... Al estar en un estado de postración psicológica, pierdes el control de la situación, y en este momento es muy conveniente presionarte: “ ¿Puedes al menos hacer esto?" La idea es que en una mente sobria nunca estarías de acuerdo con nada, pero aquí entran en juego los mecanismos de defensa psicológica y el deseo de demostrar tu propio valor. Por cierto, esta técnica funciona únicamente debido a la duda.

IR AL LADO

Este tipo de presión psicológica se distingue de todos los demás, ya que su esencia radica en intentar matarte de hambre . En pocas palabras, cuando intentan presionarte y quieres aclarar esto, la persona comienza a caer en temas no relacionados o incluso sale a “pura defensa”: “N ¿Qué estás haciendo, eh?" O te pregunta por qué siempre dices cosas desagradables sobre él. En este caso, es necesario realizar un seguimiento del momento de salida cada vez y regresar al punto de partida: “ No, nos ocuparemos de mí más tarde, estamos hablando de ti ahora." Si eres persistente, existe la posibilidad de que el agresor te deje atrás con su presión.

SUGERENCIA

La sugestión es un tipo de influencia psicológica sobre una persona, después de la cual él comienza acríticamente"tragar" información que le fue impuesta desde fuera La persona que utiliza este método debe ser una autoridad para su víctima, de lo contrario el truco no funcionará. Una versión extrema de la sugestión son varios tipos de influencia o hipnosis, pero también se puede utilizar en estado de vigilia. Para ello, por regla general, se utilizan juegos con la voz, la entonación y otros momentos semiconscientes. Paradójicamente, hay personas que no son nada sugestionables, y luego todos pensaban, pero no es así.

CREENCIA

El tipo más racional de presión psicológica. Él Apelaciones a la razón y a la lógica humana. . Es por eso que solo las personas con un nivel normal de inteligencia y desarrollo del pensamiento están sujetas a él; el resto simplemente no entenderá lo que se les dice aquí. El discurso que incluye creencias suele ser lo más lógico, coherente y demostrativo posible: tan pronto como la conciencia de la víctima detecta la más mínima inconsistencia, toda la estructura colapsa inmediatamente.

MANIPULACIÓN

Es este tipo de presión psicológica la que uno encuentra con mayor frecuencia. Su esencia se reduce a el deseo de cambiar el comportamiento, la visión del mundo o la percepción de otra persona utilizando una estrategia oculta, violenta o engañosa.

Como regla general, los intereses del manipulador se realizan a expensas de la víctima, por lo que la manipulación se considera poco ética. Las opiniones de los psicólogos al respecto varían mucho. Algunos creen que el resultado de una acción a veces justifica los medios. Por ejemplo, cuando un médico convence a un paciente para que empiece a tomar medicación. O la madre, queriendo que el niño se ponga un sombrero, le pregunta: “ ¿Qué sombrero usarás, rojo o azul?”- sin dar la oportunidad de elegir. Otros creen, con razón, que a una persona se le debe proporcionar toda la información, pero se debe respetar su libertad de elección y decisión, aunque nos parezca incorrecto.

En cualquier caso, las manipulaciones destinadas, aunque sea indirectamente, a hacer realidad los intereses de la “víctima” son extremadamente raras. Por lo general, esto sigue siendo un deseo de obtener beneficios personales a expensas de los demás. La manipulación es un tipo oculto de presión psicológica.– una persona no comprende ni los verdaderos motivos del manipulador ni el hecho de la influencia. La ganancia en este caso es exclusivamente unilateral.

Naturalmente, no es fácil manipular a las personas; esto requiere un cierto nivel de conocimiento de la psicología, la capacidad de detectar los puntos débiles de otras personas, compostura y prudencia. La persona que decide hacer esto es bastante cruel y no se preocupa por dañar a la víctima.

Los manipuladores se basan en diferentes fundamentos, gracias a los cuales logran controlar la conciencia humana. Las necesidades y los deseos se han utilizado desde la antigüedad para tener un impacto psicológico en una persona. Tomemos, por ejemplo, la conocida pasión rusa por los "obsequios": el deseo de obtener el máximo beneficio con costes mínimos, gracias al cual muchos estafadores se han enriquecido.

Cada uno de nosotros en la vida nos guiamos por ciertos ideales y valores, que incluyen ideas sobre el bien y el mal, sobre lo que está bien y lo que está mal. Entonces, confiando en ellos, es bastante fácil que otra persona nos manipule. Por ejemplo, dar limosna a un mendigo parece ser una manifestación de bondad y compasión, aunque se sabe desde hace tiempo que la mayoría de esas donaciones van a los bolsillos de los estafadores que están detrás de ellas.

La inteligencia y la lógica también pueden manipularse. Por ejemplo, utilizar diagramas largos y complejos, exponer numerosos números y relaciones de causa y efecto. Los profesionales del mercadeo en red suelen utilizar esto para animarte a unirte a su causa: “ Invierta sólo tres centavos y obtenga enormes ganancias de las siguientes fuentes…”. Como regla general, este esquema contiene varios errores lógicos, gracias a los cuales se ve un resultado beneficioso para el manipulador.

Es muy conveniente manipular las ideas irracionales de una persona. Estos incluyen creencias y creencias divorciadas de la realidad objetiva, que se forman durante la vida de una persona y que son muy difíciles de cambiar desde el exterior. Hay muchos de ellos en la mente de cada uno de nosotros, por ejemplo:

• Tengo que asumir la responsabilidad de todo.
• Si te piden algo, entonces debes ayudar.
• Siempre debo simpatizar y ayudar a otras personas.
• Cualquier servicio requiere gratitud.
• Todos los que me rodean deberían amarme.

Basta con que el manipulador "presione" uno de estos "callos doloridos" y la persona se convierte en una criatura casi libre de problemas. Además, el poder de estas actitudes es enorme y, gracias a ellas, podemos lograr de nosotros casi cualquier acción desagradable e inconveniente.

Bueno, el terreno más fértil para la manipulación son nuestros sentimientos y emociones. Cuando alguien te emociona, resulta que es muy fácil utilizarlo para tus propios fines egoístas. Las mujeres manipulan a los hombres, los hombres manipulan a las mujeres, los padres manipulan a los niños y viceversa. Por ejemplo: " Me amas y no me dejas viajar en transporte público." Y esto puede continuar indefinidamente, ya que los sentimientos son una fuente inagotable de energía.

Vale la pena señalar que somos manipulados en casi todas partes. Hay mucha presión psicológica en el trabajo, en la política, en la publicidad, en las relaciones y, simplemente, en la vida cotidiana. Normalmente, si ves que una persona es manipuladora en un área de su vida, hará lo mismo en otras.

MÉTODOS DE INFLUENCIA PSICOLÓGICA

La presión psicológica se puede encarnar mediante una variedad de técnicas; aquí, como dicen, todo depende de la imaginación del agresor. Sin embargo, cada persona debe conocer los métodos básicos de manipulación de la conciencia para poder resistirlos. Como sabes, advertido significa prevenido, y esto se aplica al cien por cien a todo lo relacionado con la presión psicológica. Entonces, ¿Qué utilizan con mayor frecuencia aquellos a quienes les gusta influir en las mentes de sus conciudadanos?

TRANCE

Una de las formas más antiguas de influir en la psique humana. Sumerge nuestra conciencia en un estado especial en el que se pierde la capacidad de analizar información y tomar decisiones informadas. La percepción se centra en una cosa, naturalmente beneficiosa para el manipulador. El trance se puede introducir de diferentes maneras; la mayoría de las veces se utilizan estímulos monótonos, por ejemplo, habla monótona, imágenes que cambian rápidamente, balanceo de un péndulo, etc. ... En tal estado, la conciencia es especialmente vulnerable a la presión, por lo que pueden sugerirle algo verbalmente o provocarle acciones no deseadas.

PALABRAS DESENCADENANTES

Son palabras que tienen una connotación emocional y semántica que es importante para la “víctima”. A menudo recurren a ellos los vendedores que intentan vender sus productos: “ Compre un televisor más confiable, un abrigo de piel más elegante, pantalones cortos más modernos…”. Reflejan cualquier valoración o cualidad que la “víctima” quiera poseer.

AJUSTAMIENTO

Se expresa en el hecho de que una persona copia ciertos componentes de su comportamiento: entonación, ritmo respiratorio, postura, forma de hablar, mirada, andar, etc. ... Parecería que esto no tiene nada de malo, pero después del ajuste, el impacto psicológico comienza directamente. Ya estás en la misma onda que la persona y es mucho más fácil para ella "guiarte" en la dirección correcta.

Cuando es necesario convencer a alguien de algo, a menudo basta con recurrir a algún experto en este campo y eso es todo: la victoria en el bolsillo. Por cierto, esta es una versión clásica de presión psicológica. Aunque parezca extraño, las autoridades también pueden cometer errores, pero esto queda entre bastidores.

OTROS JUEGOS

No, no, estos no son los mismos ejercicios divertidos, sino esquemas para manipular a otra persona. Hay muchísimos de ellos. Por ejemplo, un niño que se comporta de manera ejemplar periódicamente hace algo fuera de lo común. Quizás simplemente esté siendo travieso, pero la mayoría de las veces el asunto es diferente: el niño quiere ser elogiado por su buen comportamiento, que los adultos perciben como la norma. Después de un mal comportamiento, la probabilidad de recibir elogios aumenta a medida que los padres ven el contraste. Otro ejemplo: en el trabajo, un jefe llama a un subordinado y le pide que haga un montón de cosas para mañana. Los ojos del subordinado se abren como platos, tras lo cual el jefe dice: “ DE ACUERDO. Al menos haz esto" Y el subordinado sale corriendo felizmente para cumplir la tarea, aunque nunca se habría apuntado a ella.

GRATITUD

La técnica de la presión consiste en que una persona primero te brinda un pequeño favor, que quizás ni siquiera hayas pedido, y luego te insinúa persistentemente que sería bueno agradecerle por ello.

DÉBIL

Cada uno de nosotros está familiarizado con esta técnica desde la infancia, cuando se te ofrece una opción: o haces lo que se te pide o resultarás malo. Todo el que no es demasiado vago recurre a él: hombres, compañeros, jefes, amigos y conocidos, dependientes de tiendas. ¡Es paradójico, pero funciona!

IMAGEN DE UN FUTURO ILUSORIO

Te pintan un cuadro de lo que sucederá si haces lo que quieren de ti. Nuestra esencia está diseñada de tal manera que busca un estado de alegría y bienestar psicológico, y estamos dispuestos a hacer cualquier cosa para lograrlos. Al mismo tiempo, los posibles inconvenientes para nosotros derivados de tal acción simplemente no se tienen en cuenta.

IMÁGENES ATERRIZADORAS

Si los métodos anteriores no funcionan, entonces se le puede demostrar a la persona lo malo que será si no se lleva a cabo la acción. Por ejemplo, el jefe dice: “ Si no presenta una denuncia, la empresa se enfrenta a multas" El miedo vence y estás de acuerdo.

CÓMO RESISTIR LA PRESIÓN PSICOLÓGICA

Por extraño que parezca, pero Resistir la presión psicológica es mucho más fácil que ejercerla.. Lo primero que debes hacer es darse cuenta que estás siendo manipulado. Puedes ver signos de las técnicas de influencia descritas anteriormente en el comportamiento de tu pareja. Llamar insistentemente su atención sobre algunos aspectos del problema e ignorar otros también debería alertarlo, al igual que las promesas generosas que generan dudas razonables. En su estado de manipulación, pueden aparecer una simpatía inexplicable por su pareja, fuertes fluctuaciones en los sentimientos, sentimientos de falta de tiempo, culpa, obligación; todas estas cosas deberían ser una señal de que está siendo manipulado.

Seguido por informar correctamente al interlocutor que fue "sacado a la luz". Puede cuestionar la idoneidad de las acciones y decisiones que él requiere de usted. Luego ofrece tu propia versión de interacción, que, en primer lugar, te conviene, pero debes saber que ahora es tu responsabilidad actuar, y no la manipulación recíproca.

Naturalmente, el manipulador se resistirá. En este caso Es útil hacer preguntas destinadas a aclarar la situación. : qué quiere decir cuando habla del problema, qué condiciones y limitaciones objetivas existen, qué se debe hacer para mejorar la situación, etc. Aclare por qué el manipulador lo eligió ahora mismo: todo esto le permite rastrear qué prefiere el agresor a "presionar".

Bueno, lo más útil es lo banal” usa tus sentidos y tu cerebro " Como ya se escribió anteriormente, la principal tarea del manipulador es activar sentimientos, emociones y actitudes irracionales, porque contribuyen a la fe en las palabras del agresor. Sin embargo, tan pronto como se sale del estado de cumplimiento y se analiza la situación con seriedad, todo cambia drásticamente. La urgencia por resolver el problema desaparece y ya no te sientes particularmente culpable. Es por eso, Tan pronto como sienta que está siendo manipulado, comience a analizar y lo más importante: tómate tu tiempo, siempre toma tiempo para pensar– es esto lo que te ayuda a ir más allá de la situación y mirarla objetivamente.

En el mundo moderno, es muy importante poder hacer frente a la presión psicológica. Prácticamente hemos abandonado las armas y el uso de la fuerza física, por lo que los enemigos sólo disponen de esos métodos de influencia. Y para vivir felizmente, es necesario poder reconocerlos y protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de interferencias psicológicas tan graves.

Nikolái Bulgákov

Sitio web de publicación " OMAREJÉRCITO DE RESERVA.SAT"

Seguramente has tenido historias en las que no hiciste lo que pretendías originalmente. Por ejemplo, salieron de la tienda con una compra innecesaria. Comenzaron con decisión una conversación sobre la despedida y la terminaron con un beso de tregua. Llegaron a la reunión de planificación con su propia opinión y se fueron con la de otra persona. Si es así, entonces usted está familiarizado de primera mano con la presión psicológica. Hoy hablaremos de qué es, quién de nosotros es propenso a ser manipulado y qué métodos de presión psicológica existen sobre una persona.

Ejercer presión psicológica es influir en ciertos puntos del carácter humano, manipulando a otra persona para controlar el comportamiento de otra persona. Los mejores objetivos para estos manipuladores son las personas sospechosas, propensas a la autoflagelación y/o al autosacrificio, e inseguras de sus capacidades.

Métodos y técnicas de presión psicológica sobre una persona.

Cabe señalar que ejercer presión psicológica no siempre es intencionado. Sólo unos pocos piensan en tácticas de comportamiento; por regla general, la manipulación se produce en un nivel intuitivo.

Presión psicológica: todo el mundo se ha encontrado con esto. Tan pronto como te das un poco de holgura, aquellos que tienen incluso los poderes más insignificantes comienzan a abusar de ellos con todas sus fuerzas. Casi siempre actuamos como si estuviéramos en piloto automático, representando una y otra vez escenarios ineficaces: huida o manifestación de agresión.

William Shakespeare escribió: “Puedes molestarme, pero no puedes jugar conmigo”. Al parecer, el maestro de la poesía y el teatro ingleses tenía motivos para decirlo. Si incluso los genios más grandes encuentran intentos de manipularlos, nosotros, los simples mortales, no podemos evitarlo.

La manipulación es una influencia oculta sobre otra persona, con la ayuda de la cual se produce un cambio en sus actitudes, comportamiento y percepción iniciales. En la inmensa mayoría de los casos, el principal objetivo de la influencia psicológica son los beneficios que necesita el agresor. Dado que con la ayuda de esta influencia el manipulador satisface sus intereses, este tipo de comportamiento se considera poco ético. Las manipulaciones destinadas a satisfacer los intereses de la víctima son extremadamente raras.

La presión psicológica es un problema común, especialmente en el espacio postsoviético. Mucha gente no los desdeña, desde las vendedoras groseras de la tienda hasta los inspectores de la policía de tránsito. Lo primero que debes hacer si te encuentras en una situación así es seguir tu reacción emocional e intentar detenerla (por difícil que sea).

A menudo se pueden escuchar recomendaciones de los psicólogos para contar hasta diez, intentar regular la respiración y relajar los músculos. Sin embargo, esto no siempre ayuda, al igual que otros consejos similares. Otra forma más eficaz es cambiar la conciencia a otros objetos, por ejemplo, observando la apariencia de tu oponente. Analizar el comportamiento del agresor o el entorno laboral, examinar los detalles de la ropa, calcular logaritmos mentalmente (si eres un genio de las matemáticas), traducir la etiqueta de una grapadora del inglés al ruso: todo esto ayuda a distraerte y detenerte. la tormenta de emociones.

¿Por qué es tan difícil detenerse en una situación de conflicto e ir más allá del patrón de comportamiento habitual? La razón radica en nuestra fisiología y se explica por la teoría de la división condicional del cerebro en tres secciones principales:

1. El "cerebro de reptil" es la parte más antigua, que se activa cuando surge una amenaza a la vida.
2. El “cerebro de mamífero”, que es responsable de experimentar placer.
3. Y también el "cerebro humano", un departamento que regula los procesos de pensamiento, análisis racional y razonamiento.

Normalmente estos departamentos trabajan en paz y armonía. Pero cuando una persona está "molesta", experimenta ira o miedo, la excitación predomina en el "cerebro reptil". Es este departamento el que dicta las reacciones de huida, expresión de agresión y congelación. Pero en todos estos casos, una persona no puede evaluar sus acciones desde una posición lógica ni comprender la motivación del oponente. Este plan salvó la vida del hombre antiguo. Ahora causa muchos inconvenientes, aunque sigue funcionando del mismo modo que hace millones de años.

Es posible apagar el "cerebro de reptil" sólo con la ayuda del análisis lógico, la conciencia de la situación actual, es decir, conectando los lóbulos frontales. La situación parece mucho más sencilla cuando salimos del conflicto, nos calmamos y nos distraemos. Fisiológicamente, en el proceso de análisis de la situación, sucede lo siguiente: el foco de excitación nerviosa en el cerebro se mueve desde capas más antiguas a las estructuras corticales.

Existen diferentes tipos de presión psicológica:

Resistirse a la manipulación no es tan difícil como podría parecer a primera vista.

¿Cómo se puede neutralizar la presión psicológica?

Fuentes:
Presión psicológica
Seguramente has tenido historias en las que no hiciste lo que pretendías originalmente. Por ejemplo, salieron de la tienda con una compra innecesaria. Decididamente empezamos a hablar de separación y
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-davlenie
Presión psicológica sobre una persona.
Presión psicológica y manipulación: todo el mundo se ha encontrado con esto. Pero no todo el mundo sabe cuáles son las razones de esto y cómo resistir. Intentemos resolverlo.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html