¿Por qué algunos sonidos nos irritan? ¿Por qué ciertos sonidos nos irritan?

“En el mismo momento en que estoy trabajando en este material, se entrega el número y, a mis espaldas, los diseñadores discuten las complejidades del diseño y en la mesa de al lado un colega habla con el editor jefe. ¡Concentrarse en tales condiciones es simplemente impensable! Pero esto sucede todos los meses. Lo soporté durante un año y luego me di cuenta de que esto no cambiaría, y recientemente compré unos auriculares con “orejas” grandes para no molestar a los demás. Ahora escribo mientras escucho a Bach. Honestamente, preferiría un silencio total, pero como esto es imposible, entonces entre voces emocionadas y “Ofrenda Musical” elijo esta última”.

Una conversación entre compañeros de viaje en el metro, un perro que ladra fuera de la ventana, una fiesta en una casa de campo vecina: todo esto enfurece instantáneamente a Lyubov, de 36 años. “Me siento extremadamente irritada”, admite. “Este ruido consume mis pensamientos, todo lo demás parece dejar de existir para mí y sólo queda esta tortura sonora”.

Tengo mayor audición. Diferentes personas perciben los sonidos de manera diferente. Algunos de nosotros pasaremos junto a un martillo neumático en funcionamiento sin hacer una mueca, mientras que otros se estremecerán ante el portazo de una puerta que se cierra. "Algunas personas tienen un oído agudo", explica la otorrinolaringóloga Elena Fedotova. – Este fenómeno se llama hiperacusia o aumento de la agudeza auditiva. Su oído interno está más desarrollado que otros. Pero los sonidos pueden causar graves molestias, irritar e incluso causar dolor a quienes, por el contrario, tienen problemas de audición”.

Me siento indefenso."Un sonido que "no hemos ordenado" puede percibirse involuntariamente como una invasión de nuestro territorio interior, como una amenaza a nuestra tranquilidad o a nuestra forma de vida", explica la psicóloga familiar Inna Shifanova. "Desencadena nuestra respuesta fisiológica de huir o luchar". El pulso y la respiración se aceleran, los músculos se tensan involuntariamente y aumenta la sudoración. Nuestra atención se centra en la fuente del peligro; esto también forma parte de nuestro programa instintivo, por eso nos resulta tan difícil distraernos de este sonido”. Si al mismo tiempo no podemos escapar ni luchar, entonces experimentamos esta situación como un estado de total impotencia. Se intensifica si los sonidos provocan asociaciones desagradables. "Nos molestan especialmente aquellos que asociamos con un sistema de valores que nos es ajeno", dice la psicoterapeuta y neurocientífica Béatrice Milletre. Así, lo más probable es que una persona mayor tenga dificultades para soportar la música rap que escucha su nieto. El nieto puede sentirse molesto por la grabación de las canciones de Ruslanova. Según el psicoterapeuta, esta tendencia es generalmente característica de nuestra época: “Vivimos en una sociedad que se está desarrollando en una dirección individualista con mucha más fuerza que nunca. Todo el mundo cree que el mundo debería adaptarse a ellos”.

me estoy desahogando. “Cuando lo estamos, es difícil cabrearnos y ni siquiera notamos muchas interferencias”, recuerda Inna Shifanova. “Sin embargo, si estamos cansados, molestos o tenemos dificultades para lograr el equilibrio interno, un sonido extraño puede perturbarnos. Y la irritación que sentimos por esto absorbe la energía de nuestra insatisfacción con todo lo demás”. La paradoja es que esta misma situación nos da la oportunidad de recuperar la confianza en nosotros mismos, expresando nuestro enojo o haciendo algo para protegernos del ruido no deseado.

¿Qué hacer?

Visita a un otorrinolaringólogo

“La mayor sensibilidad al ruido puede ser un síntoma de sordera incipiente”, advierte Elena Fedotova. Aconseja hacerse pruebas y también enfatiza la importancia de cuidar la audición: “La música demasiado alta o trabajar con un ruido alto y constante puede dañar el oído interno y no se recupera”. Como sabes, más vale prevenir que curar.

Piense en la protección

“Intenta crear el ambiente sonoro adecuado para ti, cámbialo según tu estado de ánimo y el momento”, sugiere Beatrice Milletre. "Escuche música agradable, ponga un CD con sonidos de la naturaleza, utilice ventanas de doble acristalamiento e incluso tapones para los oídos".

Considere el contexto

“Reaccionamos a la situación en su conjunto y no sólo a un estímulo concreto”, subraya Inna Shifanova. – El aullido de la alarma de un coche debajo de las ventanas te irritará mucho más si acabas de mudarte a este apartamento y has encontrado muchas deficiencias en él que si has vivido allí durante mucho tiempo y, además, simpatizas con el vecino. quién es el dueño del auto. Trate su irritación como una razón para analizar la situación y pensar qué y cómo cambiar para mejorar”.

Irritación nerviosa... Oh, conozco esta enfermedad desde hace mucho tiempo. ¿Has visto personas que usan constantemente audífonos y la música suena a todo volumen? En transporte, en una cafetería, de paseo. Hace poco estuve exactamente igual. ¿Por qué los sonidos me irritan? No lo sabía entonces. Pero no podría vivir sin auriculares: los necesitaba siempre y en todas partes. Aislarse de todos, encerrarse. Y si de repente no los encontraban en mi bolso, experimentaba verdaderos ataques de pánico e irritación nerviosa hacia todos los que me rodeaban y todo lo que sucedía a mi alrededor.

- ¿Qué, no puedes llevar un pañuelo contigo?- Pensé enojado si una persona resfriada se sentaba a mi lado, sollozando de vez en cuando.
- ¿Qué, tu madre no te enseñó a comportarte civilizadamente?- Me enfurecí cuando, en la cola de la clínica, me quedé atrapado junto a un hombre masticando chicle durante todo el pasillo.
- ¡Oh Dios, esta cosa asquerosa no! - Grité para mis adentros cuando vi a una persona acercándose, masticando palomitas de maíz o escupiendo semillas; estas personas eran mis enemigos número uno.

Y aunque en mi alma burbujearon el odio y la irritación nerviosa, nunca dije nada en voz alta. ¿Por qué los sonidos me irritan tanto? Esta pregunta siempre pasaba a un segundo plano: ¡la irritación nerviosa estaba en el centro de todo!

Cien mil veces me repetí maldiciones en dirección a aquel sinvergüenza que me molestaba, y esto llegó al punto en que mi corazón empezó a latir nerviosamente y mis manos a temblar, pero no podía decir... no podía. ¡No lo digas! Después de todo, los demás son silenciosos y pacientes (eso pensé), lo que significa que yo debería hacer lo mismo: comportarme amablemente e inteligentemente y empujar mi tensión nerviosa... más profundamente. Y luego, cuando el estímulo sonoro desapareció, ella continuó enfurecida durante mucho tiempo y pensó: "¡Debería haberte dicho cómo comportarte!" Estos pensamientos me quemaron por completo, me atormentaron, mis nervios estaban sacudidos hasta el límite.

¿Por qué los sonidos son tan molestos y cómo solucionarlos?

Y fue en tales situaciones que la música alta en los auriculares vino en mi ayuda. Ella me alivió los oídos y simplemente cerré los ojos para no ver este mundo molesto y desagradable. Y como cada año había más irritantes, los auriculares literalmente se convirtieron en un guante en mi cuerpo; casi nunca me separé de ellos. Estaban en una bolsa, en un estante cerca de la cama o en el escritorio. Siempre. Sin excepciones. Fueron mi cura para la irritación nerviosa y el odio hacia los demás, que me resultaba difícil de afrontar.

No puedo llamarme fanático de la música. Y cuando elegía qué poner en el reproductor para escuchar, siempre tenía una prioridad: algo más fuerte. Por supuesto, la razón de mi “amor” por la música era que quería ahogar el mundo que me rodeaba, lo cual era terriblemente molesto y exasperante.

¿Puede la irritación nerviosa provocada por los sonidos desaparecer por sí sola? Probado en mi propia piel, ¡sí!

Hace un año completé la formación “Psicología de vectores de sistemas” de Yuri Burlan. El conferenciante mencionó muchas veces que los ingenieros de sonido nunca deberían aislarse del mundo exterior con auriculares, ya que esto conduce a una desconexión total del mundo exterior. A una persona así se le hace cada vez más difícil vivir cada día, lo que conduce a enfermedades aún mayores e irritación nerviosa, y luego al agotamiento emocional y la depresión.

Cuando escuché esto por primera vez, me horroricé: ¿cómo podría rechazar la mayor invención del mundo, en mi comprensión entonces, del mundo: cosas pequeñas y diminutas en las que la música truena y alivia la irritación nerviosa? Estaba seguro de que nunca podría estar en un lugar público sin ellos. Sí, ¡me empezaron a temblar las manos si no podía sacarlas de mi bolso y ponérmelas en los oídos lo suficientemente rápido! ¿Y aquí me ofrecen separarme de ellos para siempre? ¡Sí, esto no puede ser! Pero con cada nueva lección, especialmente sobre el vector sonoro, ya en el segundo nivel de formación me sorprendí pensando que entiendo que esto es cierto: los auriculares son la razón principal de mi creciente tensión nerviosa.

Después de las clases de formación de Yuri Burlan, descubrí un tipo de relación completamente diferente: comencé a comprender mejor a las personas. Pasó el tiempo, cambié de trabajo. La vida giraba y corría. Los sonidos poco a poco empezaron a irritarme menos, ya no sentía tanta tensión nerviosa como antes.

Dio la casualidad de que comencé a viajar menos en transporte público. Y de alguna manera, por casualidad, necesitaba cada vez menos auriculares, el irritante circundante simplemente desapareció. Pero aun así me los llevé por si acaso. A menudo sucedía que el irritante aparecía cerca, pero me abstuve de ponerme los auriculares. Si la situación se volvía insoportable (rara vez, pero sucedió), simplemente me alejaba del irritante, por ejemplo, bajarme en una parada de autobús, y rápidamente me olvidaba de ello. Lo logré con bastante facilidad. Probablemente la razón fue que comencé a comprender por qué los sonidos me irritaban. La irritabilidad se asoció con un vector cutáneo estresante, cuyo estrés se manifiesta precisamente en una irritación nerviosa sofocante. El problema es que con un vector de sonido vacío no se pueden realizar otros vectores, y este es el resultado: una tensión terrible que agota, mata los restos de células nerviosas y une el resto en una bola temblorosa de odio. Habiendo llenado el vector de sonido, tuve la oportunidad de comprender y realizar deseos también en el vector de piel y comencé a experimentar un sentimiento de felicidad y satisfacción por la vida.

¿Por qué los sonidos me irritan? ¡Lo principal es que hoy ya no molestan!

Sorprendentemente hoy no recuerdo dónde están mis auriculares. Soy exactamente la persona a la que una vez le temblaron las manos: por irritación nerviosa me hice pedazos cuando estos mismos auriculares, por suerte, se enredaron, y junto a mí estaba sentado un hombre cuyos ruidos nasales me enfurecieron: AHORA PUEDO VIVIR SIN AURICULARES. Y sin irritación nerviosa.

¡Y esta vida es maravillosa!

Si lo logré, usted tendrá aún más éxito en deshacerse de la irritación nerviosa. Y definitivamente podrás responder a la pregunta "¿Por qué me irritan los sonidos?" o algo más es molesto. Es sencillo. Regístrese para recibir capacitación en línea gratuita sobre "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan y, después de las dos primeras lecciones, muchas cosas le resultarán obvias.

Puedes leer los resultados de quienes ya han completado la formación en este enlace.
Mira cómo van las conferencias, ¿puedes hacerlo ahora mismo?- sigue este enlace y mira cualquier vídeo.

¡Hola! Estoy muy contento de haber encontrado este sitio accidentalmente, creo que solo un psicólogo puede ayudarme. Yo mismo nunca esperé que de repente acudiría a un psicólogo por esto.
Tengo 16 años. Sabes, últimamente me irritan especialmente los sonidos extraños. ¿Qué tiene que ver con Últimamente este problema se ha vuelto particularmente grave. Tal vez porque nunca antes nada me había distraído, pero últimamente la audición de mi abuela ha empeorado y constantemente mantiene la televisión encendida a todo volumen, constantemente hablando por teléfono y hablando en voz alta. Al principio no le di ninguna importancia a esto. Pero últimamente se nota especialmente: me distraen casi todos los sonidos extraños (no los sonidos en sí, sino las palabras y frases). Parecería que la preocupación del psicólogo es inútil, ¡pero no puedo concentrarme en nada! La primera vez que me di cuenta de que estaba empezando a convertirme en una persona no del todo normal fue al final del año escolar pasado, cuando intentaba concentrarme en mis estudios para los exámenes y no podía concentrarme. Aunque pasé todo mucho mejor de lo que esperaba, todavía estoy absolutamente seguro de que mi irritabilidad me está obstaculizando muchísimo. ¿Qué hacer? ¿Cómo deshacerse de esto? Intenté hablar conmigo mismo. Escuche música con más frecuencia también. Habla más con tus amigos también. Incluso intenté llevar un diario en el que decidí anotar todas mis impresiones sobre los sonidos molestos, luego releerlos y reírme de mí mismo. ¡Nada de esto ayuda! ¿Quizás puedas recomendar algo? ¡Estaré muy agradecido!

¡Hola Katia! Por supuesto, el aumento de los sonidos puede molestarte y esto es bastante natural; después de todo, te estás preparando para los exámenes, estudiando y ahora necesitas concentración, y no puedes lograrlo debido a la situación que te rodea, y comienzas a irritarte y enojarte. y ya tienes miedo de tu condición y este estado ya está fijado en el nivel reflejo, es decir. como reflejo condicionado a sonidos fuertes - sonido fuerte - ¡irritación! y, por otro lado, tal vez esto esté relacionado con sus seres queridos (tal vez su abuela) y tal vez inicialmente no le molesten los sonidos, sino el hecho de que un ser querido no piensa en lo que causa malestar a los demás y, en consecuencia, , para ti, y esto es simplemente ofensivo, ¡y todo el resentimiento resulta en tal reacción! ¿Aceptas a tu abuela? ¿Has intentado resolver el problema? ¿habla con tus padres? ¿Cuenta su condición y quizás expresa sus sentimientos? (después de todo, si tiene problemas de audición, entonces puedes ayudarla; también hay audífonos), así que primero debes comprender la fuente de tu irritación: ¿son solo sonidos, alguien o una actitud hacia ti? y en base a esto ¡resolver el problema! ¡Si tiene alguna pregunta, por favor contáctenos!

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Katya, puntos importantes 1) que esto está relacionado con su abuela 2) que "no son los sonidos en sí mismos, sino las palabras y frases" las que irritan (¿cuáles? ¿sobre qué? ¿sobre quién?) 3) "Traté de salirse con la suya” - ¿ahogarme o algo así? después de tales experimentos en uno mismo, no es sorprendente que la percepción de la vida cambie... 4) “Traté de hablar conmigo mismo” - está claro que es agradable hablar con una persona inteligente, pero lo más probable es que haya algo más aquí... 5) “Traté de empezar un diario, en el que decidí escribir todas mis impresiones sobre sonidos molestos, luego volver a leer y reírse de sí mismo". Es una buena idea llevar un diario, pero ¿por qué de repente... se ríen de sí mismos? ¿Para ocultar el dolor, el miedo, la ansiedad?

¡Naturalmente, es importante abordar los motivos subyacentes en persona! Pongase en contacto con nosotros si necesita ayuda.

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Katya, buenas tardes.

La irritación por los sonidos es una razón superficial. Hay una irritación más profunda escondida aquí, en absoluto por los sonidos. Para mi abuela, para mí o para otras PERSONAS, por ahora sólo puedo adivinar, pero necesito averiguarlo junto con usted en consulta. Es solo que la "irritación por los sonidos" es un problema tan pequeño, bastante inocente y que no ofende ni ofende a nadie, que, a primera vista, se puede resolver simplemente preguntando virtualmente a un psicólogo o leyendo algo y eso es todo. “Un conflicto con mi abuela” es más grave y requiere mucho esfuerzo para resolverlo, pero “me molesto”, no aceptar mis sentimientos y deseos es algo difícil de admitir.

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Hola Katia.

¿Te molestan los sonidos o la vida más ruidosa de la ABUELA? ¿Quizás la fuente de tu irritación esté en el ámbito de tu relación con ella? ¿Quizás te ha resultado más difícil comunicarte con ella y la extrañas?

Lo que usted describe como “no merece la pena la preocupación del psicólogo”, para mí habla de su actitud poco seria hacia lo que le impide vivir una vida plena. Un psicólogo es un especialista que es contratado para ayudar a resolver un problema que una persona no puede afrontar por sí sola. Lo has intentado mucho y no puedes. Esto significa que pedir ayuda es bastante apropiado.

Si lo decides, ven a recepción, lo solucionaremos.

Atentamente,

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A menudo, para escapar de los sonidos y la música que los persiguen por todos lados, la gente se pone unos auriculares con la misma música o un libro de voz. Es cierto, no con el mismo, sino con el propio. Irritación nerviosa, de la que sólo puedes esconderte con auriculares...

Y sin auriculares, los sonidos o la música que vienen del exterior provocan a veces palpitaciones nerviosas en el corazón, temblores en las manos y confusión en la cabeza.

El ruido también afecta negativamente al sistema respiratorio, ya que bajo la influencia de un conjunto de diversos sonidos, se desarrolla una disminución persistente en la profundidad y frecuencia de la respiración y los pulmones no funcionan a plena capacidad. El daño a los órganos digestivos por el ruido radica en las señales de peligro que el tracto gastrointestinal recibe del cerebro. Estas señales son bastante capaces de causar disfunción del hígado y del estómago, alterando significativamente la motilidad intestinal y, como resultado, conduciendo al desarrollo de úlceras gástricas y duodeno. El ruido incluso afecta la composición bioquímica de la sangre, modifica los procesos metabólicos y empeora la inmunidad, ya que la producción de anticuerpos disminuye bajo la influencia de un fondo sonoro irritante.

¿Qué hacer?

Sin embargo, limitar la exposición a estímulos externos por sí solo no es suficiente para proteger contra el ruido. Además, para una completa armonía, la audición debe captar algunos sonidos, ya que es un medio indispensable de cognición, comunicación y adaptación al medio ambiente y asegura el desarrollo no solo de emociones negativas, sino también positivas, y la ausencia total de estímulos sonoros es complicada. con numerosos trastornos mentales, incluso alucinaciones.

Por lo tanto, habiendo decidido protegerse de los sonidos, primero debes escuchar lo que te rodea. Quizás en lugar de insonorizar sea suficiente simplemente girar el mando de volumen. Si habla con frecuencia por teléfono móvil durante mucho tiempo, debe comprobar el nivel de volumen de los altavoces, que no debe superar los 10 dB. De esta manera se puede reducir significativamente el riesgo de sufrir trastornos nerviosos. Lo mismo ocurre con el jugador. La música, según los médicos, no debe ahogar los sonidos naturales del entorno y el volumen debe ajustarse para que sea posible escuchar lo que sucede a su alrededor. No se recomienda escuchar música con auriculares durante más de media hora. El ruido monótono de los equipos de oficina acelera la fatiga y este ruido lo produce el sistema de ventilación, pero es un problema que tiene solución. Debe limpiar los radiadores, mover la unidad del sistema a un soporte que ayude a enfriar el procesador y el ruido disminuirá varias veces.

No podrás protegerte completamente de algunos sonidos, pero podrás, por ejemplo, cambiar el despertador y el tono de llamada por otros menos molestos, etc. Son útiles pequeños periodos de relajación en el trabajo. Cada hora deberías poder encontrar hasta diez minutos de relajación en un lugar tranquilo donde puedas cerrar los ojos y respirar, inhalando y exhalando profundamente. En casa, debes intentar rechazar el funcionamiento "en segundo plano" del televisor cuando no lo estás mirando, pero simplemente funciona. Esto le dará la oportunidad de hablar con su familia, lo que a menudo interfiere con el sonido del televisor.

La terapia de sonido natural es útil cuando caminas tranquilamente por un parque o bosque y solo te llega el canto de los pájaros y el susurro del viento. Puedes usar una venda en los ojos para escuchar los sonidos de la naturaleza con mayor claridad. Para relajarte más eficazmente, puedes intentar imaginar que una onda de luz se mueve por tu rostro, aliviando gradualmente la tensión, con lo que la irritación por el ruido desaparecerá. Para una relajación completa, puedes ayudarte presionando la arteria carótida, donde está el pulso, durante cinco segundos, y luego soltar. La respiración debe ser profunda. Hay una depresión en la base del cráneo y puedes presionarla con el pulgar durante unos tres segundos. Estos ejercicios se pueden repetir varias veces.

A nadie le gusta escuchar a los demás masticar la comida con la boca abierta. Pero en la mayoría de los casos, los sonidos de sorber sólo irritan a las personas muy hambrientas. Para todos los demás, un vecino que mastica causa una pequeña molestia.

¿Qué es la misofonía?

Sin embargo, hay personas que se ponen furiosas ante cualquier ruido. No solo experimentan irritación, sino también un verdadero disgusto por los sonidos. La misofonía, o sensibilidad sonora selectiva, es un trastorno neurológico causado por experiencias negativas. Así, al escuchar el llanto de un bebé o el ruido de un grifo de agua abierto, una persona inmediatamente comienza a experimentar un sentimiento profundo y doloroso de malestar, ira y rabia. Incluso los sonidos más comunes pueden hacer que una situación sea extremadamente tensa. Estamos hablando de respirar, masticar o hacer crujir los dedos: estos son desencadenantes comunes de la misofonía.

Factor responsable del trastorno.

Según las primeras investigaciones en este campo, los científicos atribuyeron la sensibilidad sonora selectiva tanto al trastorno obsesivo-compulsivo como a un rasgo de la personalidad. Sin embargo, nueva evidencia científica sugiere que los intentos anteriores de explicar la misofonía pueden estar equivocados. El verdadero culpable de este fenómeno puede ser una estructura especial del cerebro.

Progreso del experimento.

Para el estudio, los científicos dirigidos por Sukhbinder Kumar, neurocientífico de la Universidad de Newcastle, reclutaron a 42 voluntarios. Aproximadamente la mitad de los sujetos tenían una forma fuerte de misofonía, los participantes restantes formaban el grupo de control. Durante el experimento, los voluntarios se vieron obligados a soportar diversos ruidos, incluidos ruidos neutros, como un grito humano o una respiración. Al mismo tiempo, los investigadores registraron síntomas de angustia, tanto física como conductual. La actividad cerebral se midió utilizando una máquina de imágenes por resonancia magnética.

conclusiones

La única diferencia significativa entre los dos grupos de sujetos fue en la respuesta al ruido. Así, el sonido neutro de la respiración no produjo ninguna respuesta en los cerebros de los participantes del grupo de control, pero sí produjo cambios en los cerebros de aquellos que padecían sensibilidad sonora selectiva. Esto no sorprendió a los investigadores, ya que la respiración es un desencadenante conocido de la misofonía. Como resultado, se identificaron cambios físicos en el comportamiento de los sujetos y también se registró una curiosa reacción del cerebro.

Reacción cerebral

Los sonidos aumentaron la respuesta en la corteza insular anterior, un área que juega un papel importante cuando hablamos de distribución de la atención. Cuando el grupo principal de voluntarios estuvo expuesto a sonidos desencadenantes, la corteza insular anterior no solo mostró una mayor actividad, sino que también mostró niveles anormalmente altos de conectividad con otras áreas del cerebro. La corteza insular anterior está asociada con áreas que se encargan de regular las emociones, la memoria y los recuerdos.

El resultado de una atención excesiva.

En otras palabras, la misofonía puede ser el resultado de una atención excesiva e inapropiada. El cerebro humano centra deliberadamente su atención en las cosas que hacen otras personas. Esta concentración provoca una reacción más emocional en los puntos focales.