¿Qué vitamina E necesitan las mujeres embarazadas? Vitamina E durante el embarazo: dosis y fuentes naturales.

La calidad de nuestra dieta moderna es tan pobre y el valor nutricional de los alimentos que comemos es tan bajo que los científicos están haciendo sonar la alarma. Las verduras, frutas, hierbas y carnes contienen cada vez menos sustancias tan necesarias para el desarrollo normal del cuerpo humano. Por lo tanto, cada uno de nosotros, que lleva un estilo de vida activo, debe garantizar el suministro de vitaminas y minerales esenciales al organismo desde el exterior en forma de complejos de vitaminas y minerales o preparados únicos.

Durante el embarazo, la necesidad de muchas de estas sustancias aumenta varias veces. En primer lugar, una parte importante de los recursos de la madre (si los hay) pasa a manos del niño. En segundo lugar, algunos de ellos deben entrar en mayor cantidad en el cuerpo de la mujer, ya que participan en el proceso de formación, desarrollo y gestación del niño. La vitamina E es una de estas vitaminas vitales para el feto durante el embarazo.

¿Por qué es necesario tomar vitamina E durante el embarazo?

La vitamina E o tocoferol es probablemente la vitamina más importante y necesaria durante el embarazo. Incluso tiene un nombre correspondiente: traducido del griego, "tokos" significa "nacimiento" y "ferro" significa vestir. Por eso no es difícil adivinar que ayuda a tener un bebé sano.

El tocoferol es un antioxidante, es decir, protege contra el cáncer. La falta de vitamina E provoca debilidad muscular, una disminución de las funciones protectoras y del desarrollo del cuerpo, así como infertilidad y problemas menstruales. Ayuda a combatir y proteger contra las influencias ambientales adversas, especialmente para las células que se dividen rápidamente (incluido el embrión). Y en combinación con la vitamina C, el tocoferol previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la aterosclerosis.

La vitamina E ayuda a mejorar el transporte de oxígeno, previene la formación de coágulos sanguíneos en los vasos sanguíneos, reduce el tamaño de las extremidades inferiores y mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Entre todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, la vitamina E es la más "femenina": ayuda a restaurar el ciclo menstrual alterado en las niñas, madura el útero infantil, se utiliza para el inicio tardío de la función menstrual y trata la disfunción ovárica existente. Además, aumenta las funciones reproductivas (lo cual es importante a la hora de intentar quedar embarazada) y mejora el funcionamiento de las gónadas en hombres y mujeres.

La vitamina E ayuda a tener un hijo y previene posibles amenazas. Es necesario para el desarrollo normal del feto (en particular, participa en la formación del sistema respiratorio del bebé), por lo que, junto con la vitamina E, es lo primero que se prescribe necesariamente a una mujer recién embarazada. Mejora la función ovárica, mantiene los niveles hormonales normales (restaura el equilibrio hormonal desequilibrado, la producción de estrógeno y progesterona) y previene el aborto involuntario.

La vitamina E tiene efectos similares a los de la hormona progesterona. Mantiene el embarazo, mejora la maduración de la placenta, regula su funcionamiento y el estado de sus vasos, previene el desprendimiento y otros trastornos. También participa en la producción de prolactina, hormona que asegura la lactancia.

Dosis de vitamina E durante el embarazo.

Sin embargo, a pesar de todas las propiedades positivas de esta vitamina, no se debe abusar de ella durante el embarazo. Dado que el tocoferol es una vitamina liposoluble y puede acumularse en el tejido adiposo, y el tejido adiposo tiende a depositarse durante el embarazo, algunos médicos creen que esto puede provocar una sobredosis con consecuencias impredecibles. Además, la vitamina E hace que los músculos sean elásticos, lo que no es deseable durante el parto. Por lo que no suele prescribirse al final del embarazo.

Por lo tanto, no debe exceder el requerimiento diario de esta vitamina de una persona. Y no tiene ningún sentido hacer esto, ya que se cree que aumentar la dosis de tocoferol no produce un mayor efecto positivo en el curso del embarazo y el desarrollo fetal.

La necesidad humana diaria de vitamina E es de unos 20 mg. Las dosis de los medicamentos están indicadas en unidades internacionales (UI). 1 UI corresponde a 0,67 mg de tocoferol o 1 mg de acetato de tocoferol.

¡Muchas mujeres pueden indignarse porque el médico les recetó 200 o incluso 400 mg al día! Bueno, en cada caso individual, la dosis recomendada de vitamina E puede diferir: todo se selecciona según las indicaciones. Durante el embarazo, se considera segura una dosis que no supere los 1000 mg de tocoferol al día. Pero aún así, no debes dejarte llevar por las vitaminas.

A menudo, los ginecólogos no prescriben vitamina E por separado a sus pacientes. Sin embargo, en este caso, se deben seleccionar complejos multivitamínicos que contengan una dosis diaria de tocoferol. Si no toma la vitamina E por separado, puede tomarla con las comidas. Esta vitamina no es sintetizada por los animales y se encuentra únicamente en las plantas: aceites vegetales, nueces, semillas, escaramujos, vegetales verdes, huevos, arroz integral, avena, trigo sarraceno. Se encuentran cantidades particularmente altas de tocoferol en el aceite de germen de trigo, el salvado y los productos integrales.

Es importante saber que el hierro inorgánico se destruye total o parcialmente cuando entra en contacto con la vitamina E. Por lo tanto, se recomienda no utilizar preparaciones que contengan hierro junto con tocoferol y consumir alimentos hervidos ricos en hierro solo 8, o preferiblemente 12 horas después de tomar vitamina E.

Especialmente para- Elena Kichak

Toda mujer que planee ser madre debe cuidar de un suministro suficiente de nutrientes. Por esta razón, muchas niñas intentan comprender por qué los médicos recomiendan beber vitamina E durante el embarazo. El efecto positivo es difícil de sobreestimar y los expertos recomiendan tomarlo respetando estrictamente la dosis óptima.

Características beneficiosas

Apoya la función ovárica y los niveles hormonales óptimos para eliminar el riesgo de aborto involuntario. Por este motivo, la E es útil para las mujeres embarazadas y sus futuros hijos.

¿Por qué se prescribe vitamina E a mujeres embarazadas?

1. prevención del cáncer;
2. mejorar la condición de los músculos y darles fuerza adicional;
3. fortalecer la inmunidad;
4. prevenir el desarrollo de anemia;
5. activación del transporte de oxígeno por todo el cuerpo, eliminando el riesgo de formación de coágulos en los vasos sanguíneos;
6. aumentar las posibilidades de mantener el embarazo apoyando las funciones reproductivas, normalizando el funcionamiento de las gónadas y eliminando el riesgo de aborto espontáneo en las primeras etapas;
7. participación en el desarrollo normal del feto (principalmente, la vitamina E participa en la formación del sistema respiratorio del niño).

En el siglo XXI, los expertos todavía recomiendan tomar un componente beneficioso, cuyo efecto se puede comparar con la hormona progesterona. Los médicos recetan vitamina E a las mujeres embarazadas para mantener una posición interesante y preservar la posibilidad de tener un hermoso bebé a los 9 meses.

Principales tareas de recepción.

Es imperativo comprender por qué las mujeres embarazadas y las que aún planean concebir necesitan tomar vitamina E. En cada período, las propiedades beneficiosas del componente se manifiestan de forma diferente.

1. eliminación de toxinas y desechos del cuerpo;
2. disminución gradual de la presión arterial;
3. normalización de la función ovárica;
4. mejora de los procesos metabólicos;
5. formación de placenta y síntesis de hormona de la lactancia;
6. aumentar la resistencia física general para la concepción;
7. regulación de la producción de progesterona, que puede proteger contra infecciones y enfermedades de naturaleza íntima.

Posteriormente, las propiedades beneficiosas se manifiestan en mayor medida, lo que puede ser notado por toda mujer.

Los expertos aconsejan beber vitamina E durante el embarazo para tener los siguientes efectos en la futura madre y su bebé:

• mejorar el movimiento de oxígeno al feto;
• prevención de coágulos de sangre;
• eliminar la amenaza de aborto espontáneo;
• apoyo al desarrollo del bebé y la formación de todos sus sistemas de vida;
• normalización del sistema hormonal.

Una deficiencia de este nutriente es peligrosa para la salud de muchas niñas. En tales situaciones, existe el riesgo de disfunción uterina y problemas graves durante el embarazo.

Después del nacimiento del bebé, la vitamina E ayuda a mejorar la lactancia.

Si se produce la concepción, aumentan los riesgos de aborto espontáneo. Teniendo en cuenta estos hechos científicamente comprobados, los expertos recomiendan tomar vitamina E.

Los médicos señalan que es mejor que las mujeres embarazadas sigan un horario específico de ingesta de vitamina E. De esto depende si podrán notar un efecto positivo en el cuerpo.

Cápsulas. En el primer trimestre se recomienda tomar cápsulas de vitaminas con las comidas. La dosis mínima por día es de 0,8 mg, la máxima es de 3 mg. El número exacto de cápsulas lo determina el médico.

Multivitaminas. En el segundo y tercer trimestre no es necesario tomar cápsulas. Teniendo en cuenta que las mujeres embarazadas aún necesitan vitamina E, se recomienda tomar un complejo vitamínico que contenga el componente requerido.

Productos. La dieta debe incluir huevos, leche, hígado, granos de trigo germinados, aceites vegetales sin refinar, aguacates, mangos, melocotones, brócoli, espinacas y nueces. En este caso, se debe tener cuidado para evitar el riesgo de desarrollar una reacción alérgica. Los expertos prescriben vitamina E a las mujeres embarazadas y recomiendan diversificar su dieta.

El apoyo vitamínico al cuerpo femenino durante el embarazo es una tarea obligatoria. Es necesario tomar multivitaminas y cápsulas para el correcto desarrollo del bebé y eliminar el riesgo de aborto espontáneo.

Tomar un tratamiento con vitamina E activa las funciones reproductivas, gracias a lo cual el embarazo finalizará con éxito en 9 meses con el nacimiento de un bebé sano.

Las propiedades beneficiosas del tocoferol están fuera de toda duda. Este antioxidante se encuentra en muchos alimentos vegetales. Se recomienda que lo utilicen no solo las mujeres, sino también los hombres al planificar un hijo. Sin embargo, no todo el mundo piensa en por qué las mujeres embarazadas necesitan vitamina E y qué beneficios aporta al bebé.

¿Por qué necesitas vitamina E durante el embarazo?

La vitamina E es de gran importancia durante el embarazo. Ayuda no sólo a la correcta formación de los órganos del niño, sino también a la salud de la futura madre. Los ginecólogos aconsejan prescribirlo a mujeres durante todo el embarazo para evitar la aparición de estrías en el pecho y el abdomen. La vitamina es útil tanto para el cabello como para las uñas. Se debe observar la dosis correcta; de lo contrario, el beneficio puede convertirse en daño.

Según la mayoría de los médicos, la vitamina E y el embarazo están fuertemente relacionados. El nombre "tocoferol" se traduce del griego como "promover el nacimiento". Además, la vitamina E durante el embarazo actúa como la importante hormona progesterona y realiza funciones muy importantes:

1. Permite que el embrión se implante en el útero.
2. Previene el aborto espontáneo.
3. Protege contra infecciones y enfermedades inflamatorias.
4. Mantiene el equilibrio hormonal.
5. Mejora la circulación sanguínea en la placenta, previene su desprendimiento.
6. Ayuda al correcto desarrollo del feto.
7. Previene la formación de trombos.
8. Reduce la presión arterial.
9. Sintetiza la producción de la hormona de la lactancia prolactina.
10. Elimina toxinas y desechos del cuerpo.

Vitamina E durante el embarazo temprano

La unión a la cavidad uterina y la formación de muchos órganos fetales se produce entre las 3 y 12 semanas. Para que este proceso se desarrolle correctamente, se debe prescribir vitamina E en el primer trimestre del embarazo. Los médicos no recomiendan tomar la sustancia en cápsulas: es necesario equilibrar su dieta para que incluya alimentos enriquecidos con este componente:

• palta;
• brotes de trigo;
• semillas de sésamo;
• espino amarillo;
• semillas de girasol;
• escaramujo;
• leche;
• carne;
• espinaca;
• almendra;
• yema;
• nueces;
• brócoli;
• legumbres

Con algunos productos se elabora aceite, que también es una fuente de sustancias útiles. La vitamina E en las primeras etapas del embarazo se prescribe en la mayoría de los casos como terapia de mantenimiento para aumentar la resistencia del embrión. Fortalece las paredes de los vasos fetales y previene la hipertonicidad uterina. Se recomienda beberlo antes de las comidas junto con comprimidos de ácido fólico.

Vitamina E en el segundo trimestre del embarazo.

La ingesta de vitamina E debería aumentar ligeramente durante el segundo trimestre del embarazo. El feto crece y requiere más nutrición. Muchas mujeres durante este período comienzan a sentir los primeros movimientos del niño. A la dieta que tuvo la madre en las primeras semanas, se le deben agregar multivitaminas, en las que se selecciona la dosis exacta de sustancias necesarias para la formación de los órganos internos del feto. La vitamina E para mujeres embarazadas de 14 a 27 semanas ayuda a normalizar el flujo sanguíneo en la placenta, lo cual es muy importante en esta etapa.

Vitamina E en el tercer trimestre del embarazo.

A partir de la semana 27 comienza la etapa final del desarrollo del niño en el útero. Está ganando peso activamente, se están formando su sistema respiratorio y sus órganos internos. La vitamina E es especialmente importante en el tercer trimestre del embarazo, pero no debes tomarla junto con multivitaminas. En algunos casos, el médico aumenta la dosis a su discreción, si está indicado.

Vitamina E para la amenaza de aborto espontáneo

El mayor peligro el diagnóstico se produce en las primeras etapas, hasta las 12-14 semanas. Si aún no se le ha recetado un medicamento que contenga tocoferol, debe comenzar a tomarlo después de consultar a un médico. El ácido fólico se prescribe junto con la vitamina E si existe amenaza de aborto espontáneo. Hay que tener en cuenta que incluso la ingesta correcta de vitaminas no ayudará a mantener el embarazo si no se sigue el régimen establecido por el ginecólogo.

Vitamina E en la concepción.

Durante los experimentos, los científicos descubrieron que los ratones experimentales dejaron de reproducirse tan pronto como se eliminaron de la dieta los productos que contenían las sustancias necesarias. Incluso antes del embarazo, debes tomar una vitamina. Es especialmente útil para el cuerpo femenino. El tocoferol actúa como regulador de procesos en todo el sistema reproductivo:

• normaliza el ciclo menstrual;
• trata la disfunción ovárica;
• regula el metabolismo;
• promueve la maduración y fertilización del óvulo;
• Normaliza los niveles hormonales.

La vitamina E no sólo la necesitan las mujeres durante la concepción. Durante el período de planificación, el hombre también debe consumir alimentos enriquecidos con esta vitamina. Mejora la calidad del esperma y hace que los espermatozoides sean más móviles. Según revisiones y estadísticas médicas, las parejas que anteriormente tenían problemas para concebir pudieron concebir un hijo después de 2 meses de tomar preparaciones vitamínicas.

Valor diario de vitamina E.

Al consumir cualquier componente, es importante seguir la dosis exacta. Depende del sexo, la edad, el peso y la presencia de enfermedades. El requerimiento diario de vitamina E para una persona promedio es de aproximadamente 15 mg. A medida que aumenta el período, la necesidad puede aumentar. La norma de vitamina E durante el embarazo en el segundo y tercer trimestre es de 20 a 25 mg por día. La dosis óptima está contenida en el fármaco acetato de alfa-tocoferol de Meligen.

Cómo tomar vitamina E durante el embarazo

En este momento, es especialmente peligroso automedicarse. Su médico tratante debe determinar cómo tomar vitamina E durante el embarazo y según qué régimen. A partir de los datos obtenidos de las pruebas y la ecografía de la paciente, ésta hace un diagnóstico y decide cuánta vitamina E tomar durante el embarazo. En algunos casos, es necesario realizar ajustes nutricionales o prescribir preparados vitamínicos complejos.

Contraindicaciones de la vitamina E

Incluso antes de comenzar a tomar vitamina E, las mujeres embarazadas deben averiguar si existe alguna contraindicación. Para hacer esto, debe leer atentamente las instrucciones del medicamento. Contraindicaciones generales de la vitamina E:

• alergia a los componentes de la droga;
• infarto de miocardio;
• cardioesclerosis;
• tromboembolismo.

Sobredosis de vitaminas durante el embarazo.

Exceder la ingesta diaria es muy peligroso. Esto puede suceder si se elige incorrectamente la dosis de vitamina E durante el embarazo. En este caso, el paciente nota efectos secundarios:

• dolor de cabeza;
• mareo;
• erupción alérgica;
• náuseas;
• trastorno intestinal.

Para un cálculo preciso, es necesario tener en cuenta todas las fuentes de tocoferol que ingresan al cuerpo. El médico debe preguntar detalladamente a la mujer sobre los alimentos que ingiere y estudiar detenidamente la composición de las vitaminas complejas. Una sobredosis de vitaminas durante el embarazo conduce al desarrollo de patologías graves en el niño, pero para ello es necesario exceder la norma varias veces.

Video: por qué beber vitamina E.

Al estar en una posición interesante, las niñas necesitan saturar su dieta con sustancias útiles: minerales, aminoácidos. Se prescribe vitamina E durante el embarazo, si no durante la planificación, en las primeras etapas. Es una de las conexiones más importantes tanto para la madre como para el niño.

¿Para qué se prescribe?

Se cree que las niñas necesitan tomar determinadas vitaminas con regularidad, independientemente de diversos factores. Una de ellas es la vitamina E, llamada el elixir de la belleza porque favorece la elasticidad de la piel, la fuerza de las uñas y el buen estado del cabello.

¿Cómo es útil la vitamina E durante la planificación y el embarazo?:

1. El tocoferol ayuda a mejorar las funciones reproductivas. Antes de concebir, muchas mujeres experimentan diversos problemas, para eliminarlos los médicos suelen recetar vitamina E;
2. Ayuda a proteger la piel de las estrías y el acné. Es un hecho conocido que el estado de la epidermis depende de una serie de factores externos e internos. Esto incluye cuidado, nutrición adecuada y paseos al aire libre. El tocoferol promueve la producción de elastina, lo que resulta en protección contra la aparición de arrugas y estrías. Puede tomarse por vía oral y aplicarse en áreas problemáticas;
3. Su deficiencia puede ser la principal causa de caída del cabello y uñas quebradizas;
4. Al igual que el magnesio, es un antioxidante. Su uso ayudará a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso y protegerá contra el estrés;
5. El ácido fólico, el calcio y la sustancia E contribuyen al desarrollo normal del feto en el primer trimestre del embarazo. Son responsables del funcionamiento del futuro sistema nervioso del niño. Además, lo protegen de factores externos agresivos.

Pero, tocoferol también puede ser perjudicial para el cuerpo femenino. En primer lugar, es posible que sea alérgico a él. Se manifiesta en erupciones cutáneas y malestar estomacal. En segundo lugar, según algunos médicos, esta sustancia se disuelve en el tejido adiposo, que crece activamente durante el embarazo. En última instancia, su cantidad puede exceder el límite permitido.

En tercer lugar, no es recomendable beberlo en el tercer trimestre. En este momento, puede ser extremadamente peligroso debido a su capacidad para aumentar la elasticidad del útero; esto puede contribuir a un parto prematuro.

Video: vitaminas importantes durante el embarazo.

Cómo tomar vitamina E

La vitamina E se vende en cápsulas y en solución, cualquier tipo se puede tomar tanto durante el embarazo como durante la planificación y después del parto. El médico prescribe una dosis basada en las características individuales del cuerpo. Teniendo en cuenta que su exceso en el organismo es muy peligroso, hay que tener cuidado a la hora de elegir la dosis adecuada.

La dosis diaria óptima de vitamina E para un adulto promedio es de 20 mg, pero durante el embarazo esta cifra puede variar mucho. En algunos casos (si al principio existe la posibilidad de un aborto espontáneo), la dosis es de hasta 400 mg. En este caso, es mejor comprar pastillas o multivitaminas usted mismo.

Foto – Vitamina E en productos.

A la hora de prepararse para el embarazo, la solución óptima serían los productos que contengan este compuesto.

Tabla de productos que contienen tocoferol y su dosis:

Producto	Cantidad de tocoferol en 100 gramos.	Cantidad requerida por día (calculada en 300 mg/día)
Almendra	27	1000
Aceite de germen de trigo	300	100
Aceite de girasol	75	400
Aceite de oliva	7	4250
pescado rojo	30	1000
Nuez	23	1100
Frutas secas	5	6000

Instrucciones sobre cómo y cuánta vitamina E beber durante el embarazo.:

1. Debe beberlo durante el primer trimestre, dos veces al día antes de las comidas. Dependiendo del régimen elegido, el médico podrá prescribir uno por la mañana y otro antes de acostarse. La dosis de vitamina E es la mínima de 200 mg, la máxima de 400 mg (sólo si existe amenaza de fracaso del embarazo);
2. En el segundo trimestre, este patrón cambia ligeramente. Durante el período de desarrollo fetal activo, la vitamina se prescribe en un complejo de varios minerales (calcio, zinc, magnesio). En la mayoría de los casos (si el embarazo transcurre sin patologías), se debe tomar una vez al día en ayunas. Es mejor por la mañana;
3. Este curso tiene una duración de un mes, tras el cual es necesario hacer una pausa. Debe comenzar a tomar tocoferol nuevamente solo después de realizar las pruebas realizadas por su médico. Basándose en el estado general del cuerpo, llega a una conclusión. A muchas niñas se les prohíbe tomarlo hasta el final del embarazo;
4. En este caso, la nutrición pasa a primer plano. Los productos que contienen deben estar presentes en la dieta diaria: nueces, frutos secos, grasas.

Foto – Vitamina E en cápsulas

Después del parto, una sobredosis de vitamina E ya no es tan peligrosa como durante el embarazo y la dosis es completamente diferente. No se recomienda tomarlo durante el primer mes: el cuerpo ha acumulado suficientes nutrientes, pero puedes comenzar a partir del segundo mes. Los médicos recomiendan volver a la dosis habitual: de 20 a 60 mg (teniendo en cuenta la lactancia).

A veces, los especialistas de las clínicas prenatales también prescriben inyecciones de tocoferol. La solución inyectable prácticamente no se diferencia de la solución para beber, excepto que se absorbe más rápido. Se utiliza para desviaciones críticas.

Posibles efectos negativos del tocoferol.

Una dosis incorrecta o excesiva de vitaminas durante el embarazo puede tener un impacto extremadamente negativo en el estado de la madre y del niño. Un argumento en contra de prescribir una vitamina sintetizada a una mujer embarazada es que el tocoferol puede permanecer en el tejido adiposo y permanecer allí hasta que se disuelva. Durante el período de tener un hijo, se producen cambios significativos en el cuerpo de la mujer, como resultado de lo cual la grasa se quema más activamente y se libera tocoferol en la sangre en mayores cantidades.

Debido a estos procesos, puede producirse una sobredosis que produzca síntomas desagradables:

• Cambios en el funcionamiento del sistema nervioso.
• Disminución de la función hepática y renal.
• Aumento del tono uterino, que es especialmente indeseable en el segundo y tercer trimestre.

El riesgo de acumulación excesiva de tocoferol aumenta si una mujer toma complejos de vitaminas y minerales sin seguir las instrucciones, más de una vez al día, sin comprender la dosis, o si el período de toma del medicamento es demasiado largo.

Los científicos canadienses creen que se exceden los beneficios de la vitamina E sintética para las mujeres embarazadas: no cumple plenamente algunas funciones. Por ejemplo, no elimina los abortos espontáneos en el primer trimestre y no previene el desarrollo de toxicosis tardía (preeclampsia y eclampsia).

Una dosis alta de preparados vitamínicos puede tener consecuencias nefastas:

• Aumenta el riesgo de muerte fetal.
• Promueve el bajo aumento de peso en el niño.
• Aumenta la probabilidad de defectos del sistema cardiovascular.
• Aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud en los bebés.

Los estudios realizados en los EE. UU. ayudaron a establecer que los niños que tomaban suplementos con vitaminas sintetizadas tenían riesgo de desarrollar alergias y asma bronquial. Los científicos tienden a pensar que la cuestión de prescribir vitamina E en cápsulas debe decidirse individualmente, en función de la naturaleza de la dieta de la mujer.

Los expertos aconsejan corregir la deficiencia de un elemento con ayuda: es una dieta variada y nutritiva que permite satisfacer de forma completa y segura las necesidades del cuerpo. Es inaceptable tomar vitaminas sintéticas en cápsulas en las últimas etapas: el tocoferol provoca el endurecimiento de los músculos del útero, creando así una amenaza de parto prematuro.

Menú para embarazadas.

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, la dieta de una mujer embarazada debe incluir carnes, mariscos, cereales, nueces, legumbres, frutas y verduras frescas y aceites vegetales. Una dieta nutritiva con todos los productos enumerados proporcionará la cantidad total de calorías y todos los elementos útiles, mientras que no es necesario prescribir vitaminas sintéticas en cápsulas.

Una cucharada de aceite de girasol sin refinar y sin desodorizar puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina E de una mujer durante el embarazo, por lo que no se requiere ningún esfuerzo especial. Además de los aceites vegetales, el tocoferol se encuentra en los guisantes, las legumbres, las espinacas, los cereales y la mantequilla. Idealmente, los alimentos ricos en vitamina E deben consumirse en combinación con alimentos que contengan grasas ligeras; dado que el tocoferol es una vitamina liposoluble, se absorbe mejor en este tándem.

¿Cuándo todavía se necesitan pastillas?

Más de la mitad de los habitantes de nuestro país padecen deficiencia de vitaminas. Esto se aplica en mayor medida a las personas que viven en zonas con climas fríos, donde hay muchos menos días de sol al año y el coste de las frutas y verduras es mayor. En este caso, el médico puede recomendar a la mujer embarazada que tome tocoferol sintético adicional en cápsulas.

Además, existen otras situaciones en las que el médico le recetará un preparado vitamínico:

• Incapacidad para ingerir alimentos que contengan tocoferol en grandes cantidades por cualquier motivo justificado.
• Enfermedades crónicas que provocan una deficiencia de elementos útiles.
• Historia de abortos espontáneos, partos prematuros, mortinatos y anomalías fetales.
• Diabetes.

Si el médico tratante decidió que es necesario tomar una droga sintética, debe familiarizarse con algunas reglas de antemano. Debe averiguar por qué se prescribe el medicamento y durante cuánto tiempo se toma. Es muy indeseable hacer recetas y cambiar la dosis por su cuenta, ya que esto puede provocar un deterioro en la condición tanto de la madre como del niño.

En las farmacias, el tocoferol se suministra en cápsulas, tabletas y soluciones inyectables. En la mayoría de los casos, se prescriben cápsulas con contenido aceitoso; de esta forma se absorbe mejor. Además, la sustancia forma parte de un complejo. Por ejemplo, contiene exactamente la cantidad diaria recomendada de vitamina E.

El tocoferol se considera uno de los elementos esenciales para el pleno desarrollo del feto y la prevención de complicaciones del embarazo. Sin embargo, como ocurre con cualquier fármaco, existen limitaciones en su uso. No debes usarlo sin recomendación médica o en cantidades excesivas. Una mujer siempre tiene una opción: beber drogas sintéticas o cubrir la necesidad con comida.