Πόσο διαρκεί η περίοδος αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου; Πότε να αφαιρέσετε το γύψο; Μέτρα αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Οι αστράγαλοι είναι τα οστά που μαζί με τη φτέρνα αποτελούν την άρθρωση του αστραγάλου. Ο αστράγαλος βιώνει άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ένα άτομο περπατά, πιο συχνά όταν είναι υπέρβαρο. Το κάταγμα του αστραγάλου συμβαίνει όταν το πόδι στρίβει, χτυπάει πάνω του, πέφτει και πολλές άλλες περιπτώσεις. Αυτός είναι ένας πολύπλοκος τραυματισμός, επομένως απαιτείται αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου.

Το κάταγμα των οστών είναι παραβίαση της ακεραιότητας του οστικού ιστού. Όταν συμβεί ένα κάταγμα στον αστράγαλο και τα θραύσματα μετατοπιστούν, ο γιατρός πρέπει να τοποθετήσει το οστό, να συγκρίνει τα θραύσματα και μόνο τότε να εφαρμόσει γύψο.

Σπουδαίος! Σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση του τραύματος.

Τις περισσότερες φορές, ένα κάταγμα στον αστράγαλο συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αναγκαστικής περιστροφής και της συστροφής (διάστρεμμα του ποδιού) του ποδιού. Η συστροφή του ποδιού μπορεί να είναι προς τα έξω ή προς τα μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αποτελέσματος της περιστροφικής κίνησης. Μπορεί επίσης να υπάρχει συνδυασμένο κάταγμα με εξάρθρωση ή συμμετοχή άλλων οστών. Πολύ σπάνια υπάρχει άμεσο κάταγμα του αστραγάλου με κατευθυνόμενη πρόσκρουση.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα κάταγμα στον αστράγαλο αποτελεί περίπου το 60% όλων των τραυματισμών στον αστράγαλο.
Μπορείτε να σπάσετε τον αστράγαλό σας όταν πέφτετε, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του πάγου, καθώς και όταν πέφτετε από τις σκάλες ή λόγω ψηλών τακουνιών.

Κάταγμα στον αστράγαλο μπορεί επίσης να ληφθεί ενώ παίζετε αθλήματα και αθλήματα όπως το σκι, η μοτοσικλέτα και η ποδηλασία συχνά οδηγούν σε τέτοιους τραυματισμούς. Είναι επίσης σύνηθες να σπάσετε τον αστράγαλό σας ενώ κάνετε ρόλεϊ, πατινάζετε ή σε ένα ατύχημα.

Τύποι τραυματισμών

1. Κάταγμα πλάγιου σφυρού. Αυτός ο τύπος κατάγματος ποδιού εντοπίζεται στο κάτω μέρος της περόνης. Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία στον ασθενή, με βάση ποια από τις περιοχές που επηρεάζονται.
2. Κάταγμα έσω αστραγάλου. Ο έσω σφυρός είναι το κατώτερο τμήμα της κνήμης. Όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις, η ζημιά εμφανίζεται σε διαφορετικά μέρη του κάτω τμήματος. Τέτοιοι τραυματισμοί εμφανίζονται συχνά σε ένα μέρος, αλλά μπορούν να συνδυαστούν με παραβιάσεις της ακεραιότητας της περόνης, ρήξη ή διάστρεμμα των συνδέσμων του πίσω μέρους της κνήμης.
3. Βλάβη στο πίσω μέρος της κνήμης. Αυτή η διαταραχή σχηματίζεται στην περιοχή της άρθρωσης του αστραγάλου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνδυαστεί με παραβίαση της ακεραιότητας του λανθάνοντος αστραγάλου.
4. Διμαλλειολικό κάταγμα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συνδυάζει τον τραυματισμό των εξωτερικών και έσω οστών του κάτω άκρου. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρει και η άρθρωση του αστραγάλου. Συχνά, ένα κάταγμα του εξωτερικού οστού συνδυάζεται με διάστρεμμα και αυτή τη στιγμή το εσωτερικό οστό δεν υποφέρει.
5. Κάταγμα τριμαλλίου. Σε παραβίαση αυτής της φύσης, υποφέρουν τα εσωτερικά και εξωτερικά οστά, καθώς και το πίσω μέρος της κνήμης. Συνδετικές διαταραχές είναι πιθανές. Τέτοια βλάβη περιλαμβάνει τη μετατόπιση θραυσμάτων ιστού και την αστάθεια της άρθρωσης του αστραγάλου.

Συμπτώματα

Το κάταγμα του αστραγάλου έχει πολύ εμφανή σημάδια.

Όπως συμβαίνει με κάθε κάταγμα των οστών, αναπτύσσεται πόνος, οίδημα, αιμάτωμα και μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων. Με κάταγμα αστραγάλου χωρίς μετατόπιση, κατά κανόνα, δεν υπάρχει παραμόρφωση του αστραγάλου, με το σχηματισμό μετατόπισης, η παραμόρφωση των περιγραμμάτων είναι σχεδόν πάντα ορατή.

Τα συμπτώματα ενός κατάγματος αστραγάλου είναι:

• πόνος;
• τραγάνισμα;
• αιμάτωμα;
• οίηση;
• εξασθενημένη λειτουργία του κάτω άκρου.

Ο πόνος γίνεται αισθητός αμέσως μετά την οστική βλάβη, αλλά σε κατάσταση πάθους, γίνεται αισθητός αργότερα. Αυτός είναι ένας οξύς πόνος που εμποδίζει τον ασθενή να σταθεί στο πόδι του. Επιδεινώνεται με το άγγιγμα της κατεστραμμένης περιοχής. Μια επικίνδυνη κατάσταση για τη ζωή του θύματος είναι ένα σοκ πόνου. Αναπτύσσεται κατάσταση σοκ με τεράστιες ζημιές.

Σπουδαίος! Εάν κατά τη διάρκεια του τραυματισμού ακούστηκε ξεκάθαρα ένα τραύμα, τότε αυτό δείχνει ότι το οστό έχει σπάσει.

Το πρήξιμο εμφανίζεται γρήγορα, ενώ οι ιστοί γίνονται πιο σκληροί λόγω βλάβης σε μικρά τριχοειδή αγγεία. Όταν τα μεγάλα αγγεία είναι κατεστραμμένα, ολόκληρο το πόδι πρήζεται. Το αιμάτωμα εκδηλώνεται με σκούρες κηλίδες. Υποδεικνύει αιμορραγία στους μαλακούς ιστούς.

Το πόδι έχει περιορισμένη κίνηση και ο ασθενής δεν μπορεί να περπατήσει και να κινήσει το άκρο κανονικά.

Θεραπεία και χειρουργική επέμβαση για τραύμα

Ένα κάταγμα αστραγάλου απαιτεί γύψο.

Είναι επείγον να επισκεφτείτε έναν τραυματολόγο εάν εμφανιστεί πόνος στο σημείο του τραυματισμού, η άρθρωση έχει αλλάξει σχήμα ή έχει αυξηθεί πολύ σε μέγεθος. Λαμβάνεται ακτινογραφία για τη διάγνωση του τύπου του κατάγματος.

Ο γιατρός κάνει μια αναισθητική ένεση στο σημείο του τραυματισμού και στη συνέχεια ορίζει τη μετατόπιση, εάν υπάρχει.

Μετά τα μέτρα που λαμβάνονται, εφαρμόζεται γύψος στο τραυματισμένο πόδι. Μετά το σοβάτισμα, επαναλαμβάνεται ακτινογραφία για να βεβαιωθείτε ότι το άκρο βρίσκεται στη σωστή θέση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, το σοβάτισμα γίνεται μετά από χειρουργική επέμβαση, όταν το οστό συλλέγεται με τη χρήση πλακών. Όταν η ακεραιότητα του οστού δεν μπορεί να αποκατασταθεί, μεταμοσχεύεται.

Η μέθοδος θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος. Γενικά, η θεραπεία μπορεί να χωριστεί σε χειρουργική και συντηρητική. Ένα κάταγμα του εξωτερικού αστραγάλου, αν εξακολουθεί να είναι χωρίς μετατόπιση, αντιμετωπίζεται εύκολα συντηρητικά - εφαρμόζοντας γύψινη μπότα (από τις άκρες των δακτύλων έως το τρίτο μέρος του κάτω ποδιού) για μια περίοδο τριών εβδομάδων. Γενικά, τυχόν μεμονωμένα κατάγματα του αστραγάλου αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο.

Σε περίπτωση κατάγματος γίνεται ακτινογραφία του αστραγάλου. Ο γιατρός ελέγχει επίσης αν έχουν τραυματιστεί οι αρτηρίες, αξιολογεί την ευαισθησία και την κινητικότητα του ποδιού.

Με βάση αυτό, συνταγογραφείται θεραπεία. Πρώτα από όλα πρέπει να εξαλειφθεί η μετατόπιση της ποδοκνημικής άρθρωσης (μείωση του κατάγματος). Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία. Στη συνέχεια, η στερέωση πραγματοποιείται με επίδεσμο γύψου. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται γύψος μέχρι το άνω τρίτο του κάτω ποδιού («μπότα»). Η περίοδος στερέωσης είναι από 4 έως 6 εβδομάδες. Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία.

Σε περίπτωση κατάγματος και των δύο αστραγάλων ταυτόχρονα ή/και σε συνδυασμό με κάταγμα της επίφυσης της κνήμης ή της κνήμης, εφαρμόζεται γύψος μέχρι τη μέση του τρίτου μέρους του μηρού για περίοδο ενός μήνα, μετά την οποία αφαιρείται και εφαρμόζεται γύψινη μπότα για άλλες έξι εβδομάδες.

Εάν υπάρχει μετατόπιση θραυσμάτων οστών, προσπαθούν πρώτα να χρησιμοποιήσουν ειδικές μεθόδους με τοπική αναισθησία για να συγκρίνουν τα μέρη των οστών. Εάν αυτό αποτύχει ή αποτύχει να ομαλοποιήσει την επέκταση στην περιοχή του πιρουνιού της άρθρωσης του αστραγάλου, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση, στην οποία τμήματα του οστού στερεώνονται με βίδες ή/και πλάκες και εφαρμόζεται γύψος στο πόδι μέχρι το μεσαίο τμήμα του τρίτου του μηρού για έξι εβδομάδες. Κατά τη σύγκριση μία εβδομάδα αργότερα, πρέπει να ληφθεί ακτινογραφία ελέγχου.

Αναμόρφωση

Η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από βλάβη στα οστά του αστραγάλου εξαρτάται από τη φύση του τραυματισμού. Εάν δεν υπήρξαν επιπλοκές, τότε η ανάρρωση θα συμβεί εντός ενός ή δύο μηνών.

Με τον μετατοπισμένο χαρακτήρα του τραυματισμού, το οστό θα επουλωθεί περισσότερο και η αποκατάσταση θα καθυστερήσει για έξι μήνες. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της σωστής διατροφής, να διαφοροποιείτε το μενού με σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, δεν μπορείτε να στηριχτείτε στο τραυματισμένο πόδι, μπορείτε να μετακινηθείτε μόνο χρησιμοποιώντας πατερίτσες.

Για το σωστό μάτισμα των οστών χρησιμοποιείται προσωρινός γύψος, μετά τον οποίο εφαρμόζεται κλειστός γύψος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατά την περίοδο της ακινητοποίησης πρέπει να γίνονται γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις για τα δάχτυλα των ποδιών, το γόνατο και την άρθρωση του ισχίου.

Μετά από κάταγμα αστραγάλου, παρατηρείται οίδημα του ποδιού. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε το πρήξιμο, συνιστάται να χαμηλώνετε περιοδικά το πόδι και στη συνέχεια να δημιουργείτε μια ανυψωμένη θέση για αυτό. Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να μετακινηθείτε στον θάλαμο με πατερίτσες.

Σπουδαίος! Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής υποβάλλεται σε πορεία αποκατάστασης, αφού σε αυτό το διάστημα το άκρο δεν κινείται καλά. Για αυτό, συνταγογραφούνται μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις και φυσιοθεραπεία.

Μασάζ

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα περιλαμβάνει απαραίτητα μασάζ.

Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε μαθήματα μασάζ μετά την αφαίρεση του γύψου ή να το φτιάξετε μόνοι σας. Σε περίπτωση που το άκρο είναι πρησμένο, το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση του οιδήματος και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας των ιστών.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε χαϊδεύοντας, κινήσεις τριβής, ζύμωμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιούνται διάφορα έλαια με δράση που βελτιώνει τη ροή της λέμφου.

Στην αρχή, το μασάζ στα πόδια φέρνει ενόχληση, οπότε η επιφάνειά του λιπαίνεται με αναισθητικές αλοιφές.

Το μασάζ γίνεται αποκλειστικά από ειδικό, ειδικά σε περίπτωση τραυματισμού με μετατόπιση.

Φυσιοθεραπεία

Καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να κάνετε φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Τέτοιες δραστηριότητες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τον πόνο.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του τραυματισμού.

Για γρήγορη ανάρρωση και αφαίρεση του πρηξίματος, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

• υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ;
• Θεραπευτικές εφαρμογές λάσπης.
• ζέσταμα;
• ηλεκτροφόρηση;
• αβλαβή ρεύματα.

Γυμνάσια

Μετά την εκτέλεση διαδικασιών φυσιοθεραπείας και μασάζ ποδιών, η αποκατάσταση της λειτουργίας του γίνεται με τη βοήθεια ασκήσεων φυσιοθεραπείας. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν μια άρθρωση που είναι ακίνητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες ανακτούν την κινητικότητα και την ελαστικότητα.

Οι πρώτες ασκήσεις πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ειδικού και στο μέλλον ο ασθενής τις διεξάγει ανεξάρτητα στο σπίτι. Η διάρκεια της θεραπείας άσκησης δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά ανά προσέγγιση. Το φορτίο αυξάνεται σταδιακά καθώς ανακάμπτετε.

Εάν η άσκηση συνοδεύεται από πόνο, τότε ο ασθενής χρειάζεται να τη διακόψει αμέσως και να ξεκουραστεί.

Ειδικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα.

Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές:

• περπατήστε με πλήρη στήριξη στο προσβεβλημένο πόδι.
• κάντε περιστροφικές κινήσεις με το πόδι.
• κουνήστε το πόδι σας προς τα εμπρός και στο πλάι.
• εκτελέστε σταυρωτές ταλαντεύσεις με τα πόδια που βρίσκονται στο πάτωμα.
• σηκώνεστε εναλλάξ στις μύτες των ποδιών σας και πέφτετε στις φτέρνες σας. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό στο ένα πόδι.

Κάθε μέρα, οι ασθενείς εξασκούνται για 10-15 λεπτά, κάνοντας 3 ή 4 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα. Οι καθημερινές ασκήσεις εκτελούνται αφού περάσει ο πόνος κατά την άσκηση.

Σπουδαίος! Μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε μια άρθρωση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το έντονο φορτίο στις πρώτες περιόδους μετά την αποθεραπεία θα βλάψει τα άκρα.

Μετά την αφαίρεση του σοβά, πρέπει να ξεκινήσουν τα μέτρα αποκατάστασης. Πρώτον, συνταγογραφείται ηλεκτρομαγνητική θεραπεία, η οποία γίνεται για να αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και να ανακουφιστεί το πρήξιμο. Στη συνέχεια, ο ασθενής συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για κάταγμα αστραγάλου.

Αρχικά, ο ασθενής δεν θα μπορέσει να κάνει χωρίς υποστήριξη, επομένως πρέπει να αγοράσει ένα δεκανίκι αγκώνα, χάρη σε μια τέτοια ισορροπημένη υποστήριξη, ο βραχίονας δεν καταπονείται και παρέχεται σημαντική βοήθεια κατά το περπάτημα.

Ωστόσο, μετά από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να εγκαταλείψετε σταδιακά το δεκανίκι για να μην γίνει συνήθεια το περπάτημα με πατερίτσα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ακόμα χωλότητα, αλλά με τη βοήθεια θεραπευτικών ασκήσεων και ασκήσεων φυσιοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό.

Έτσι, ασκήσεις άσκησης θεραπείας για κάταγμα του ποδιού (το πόδι είναι σε γύψο):

1. I.P. - στέκεται σε ένα υγιές πόδι. Σταθείτε κοντά σε μια καρέκλα ή τοίχο και στηριχτείτε στα χέρια σας για να μην χάσετε την ισορροπία σας. Πραγματοποιούνται crossovers. Πρώτα, πρέπει να ξεκινήσετε να κινείτε το πονεμένο πόδι - πάρτε το στο πλάι (με την έμπνευση), στη συνέχεια εκτελέστε την κίνηση προσαγωγής, σταυρώστε μπροστά από το υγιές πόδι (εκπνοή). Εκτέλεση εντός 30 δευτερολέπτων.
2. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε αιωρήσεις των ποδιών στο πλάι. Ταυτόχρονα, σηκώστε το πονεμένο πόδι όσο πιο ψηλά γίνεται, μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαμηλώστε το πόδι. Τρέξτε 10-15 φορές.
3. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε ανύψωση γονάτων. Σηκώστε το γόνατό σας μέχρι ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι σας. Εκτελέστε σε δύο μετρήσεις, μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
4. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε σηκώσεις πλάτης ποδιών. Σηκώστε το τραυματισμένο πόδι πίσω όσο πιο ψηλά γίνεται, μετά κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Προσοχή! Δεν μπορείς να λυγίσεις στη μέση.

Μερικές ακόμα απλές ασκήσεις για αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου παρουσιάζονται σε αυτό το βίντεο:

Ασκήσεις ξαπλωμένης θέσης

Ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για κατάγματα αστραγάλου στην πρηνή θέση:

1. Σφίξτε τον τετρακέφαλο μηριαίο. Επαναλάβετε 20-30 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
2. Λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
3. Λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
   Ξεκουραστείτε 1-2 λεπτά.
4. Επαναλάβετε την άσκηση 3.
5. Κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου και προς τις δύο κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 10 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
6. Λυγίστε τα πόδια μπροστά - πίσω με μέγιστο πλάτος. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
7. Λυγίστε εναλλακτικά τα πόδια σας στο στομάχι σας (κάλτσες πάνω σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
8. Απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών στα πλάγια, γυρνώντας όλο το πόδι από το ισχίο όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
9. Εναλλακτικά, χωρίς να λυγίζετε, σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία στις αρθρώσεις του ισχίου (κάλτσες πάνω σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
10. Επαναλάβετε την άσκηση 1.
11. Σηκώστε, χωρίς να λυγίσετε, το τραυματισμένο πόδι σε ορθή γωνία στην άρθρωση του ισχίου, ενώ λυγίζετε και ισιώνετε τα δάχτυλα και το πόδι με το βάρος. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
12. Ξεκουραστείτε σε πρηνή θέση με τα πόδια σηκωμένα - 5-10 λεπτά.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι μια σοβαρή διαταραχή που έχει χαρακτηριστικά συμπτώματα. Σε ήπιες περιπτώσεις, η επούλωση γίνεται γρήγορα και σε σοβαρές περιπτώσεις διαρκεί περίπου 6 μήνες. Είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε άμεσα με έναν τραυματολόγο για θεραπεία σε περίπτωση κατάγματος του αστραγάλου. Εάν αγνοήσετε αυτή τη σύσταση, τότε το οστό θα αναπτυχθεί λανθασμένα και στο μέλλον θα προκαλέσει δυσκολίες στην κίνηση.

Για να διατηρηθεί η λειτουργία της άρθρωσης του αστραγάλου μετά από κάταγμα αστραγάλου, έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο η έγκαιρη θεραπεία, αλλά και η σωστή αποκατάσταση. Μετά τη σύντηξη των κατεστραμμένων περιοχών των οστών και την αφαίρεση του γύψινου εκμαγείου, προκύπτουν επιπλοκές λόγω παρατεταμένης ακινητοποίησης του άκρου.

Η δυσκαμψία του αστραγάλου και το οίδημα των μαλακών ιστών στην περιοχή του τραυματισμού, η χωλότητα και η χαμηλή ανοχή στην άσκηση είναι κοινές αρνητικές συνέπειες του τραυματισμού. Για την πρόληψη των επιπλοκών και την αποκατάσταση της κανονικής κινητικής δραστηριότητας του ποδιού, είναι σημαντική η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου, η οποία συνταγογραφείται και αναπτύσσεται από τραυματολόγο ή ειδικό αποκατάστασης.

Τι είναι το κάταγμα στον αστράγαλο;

Το κάταγμα του αστραγάλου θεωρείται ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς των κάτω άκρων. Ο αστράγαλος ονομάζεται φυματίωση στο κάτω τρίτο των οστών του ποδιού. Ο έσω σφυρός βρίσκεται στο εσωτερικό της άρθρωσης του αστραγάλου και είναι μια οστική προεξοχή της κνήμης. Ο πλάγιος σφυρός βρίσκεται στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου και, κατά συνέπεια, είναι μια οστική προεξοχή της περόνης. Η ένωση μεταξύ των οστών της κνήμης και του ποδιού έχει μια αδύναμη συνδεσμική συσκευή, ενώ φέρει μεγάλο φορτίο. Ο κίνδυνος καταγμάτων στην περιοχή του αστραγάλου είναι ιδιαίτερα υψηλός όταν παίζετε αθλήματα, φοράτε άβολα ψηλοτάκουνα παπούτσια και είστε υπέρβαροι.

Σχηματική εντόπιση κατάγματος αστραγάλου

Τα κατάγματα του αστραγάλου μπορεί να είναι ανοιχτά ή κλειστά. Η διάγνωση ενός κατάγματος και ο προσδιορισμός της ποικιλίας του πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ακτινογραφία. Ένα ανοιχτό κάταγμα είναι ο πιο σοβαρός τύπος τραυματισμού, κατά τον οποίο τα οστά τραυματίζουν τους μαλακούς ιστούς και βγαίνουν μέσα από την επιφάνεια του τραύματος. Κλειστό με φτερό δεν σχηματίζει ανοιχτή πληγή, μπορεί να είναι με ή χωρίς μετατόπιση οστού. Ένα κάταγμα χωρίς μετατόπιση δίνει λιγότερο συχνά επιπλοκές και μεγαλώνει μαζί σε 2-3 εβδομάδες. Το μετατοπισμένο τραύμα απαιτεί περισσότερο χρόνο για το σχηματισμό τύλου. Μερικές φορές, για να δοθεί ανατομικά σωστός εντοπισμός θραυσμάτων οστού, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση. Αυτές οι συνθήκες επιμηκύνουν την περίοδο ανάρρωσης.

Δραστηριότητες της περιόδου αποκατάστασης

Μετά την εφαρμογή γύψου στο άκρο, συνιστάται στον ασθενή να ξεκουραστεί και να περιορίσει την κινητική δραστηριότητα για 1-2 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Τα μέτρα αποκατάστασης πραγματοποιούνται μετά το πέρας της περιόδου ακινητοποίησης της κατεστραμμένης ποδοκνημικής άρθρωσης. Ο γύψος αφαιρείται, αφού προηγουμένως έχει πραγματοποιηθεί ακτινογραφία ελέγχου για να βεβαιωθεί ότι τα θραύσματα των οστών έχουν επουλωθεί πλήρως και έχει σχηματιστεί ένας πλήρης κάλος.

Για την αποκατάσταση των χαμένων λειτουργιών και την ανάπτυξη του αστραγάλου, ο οποίος βρίσκεται σε ακίνητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνταγογραφούνται μασάζ, φυσιοθεραπεία και θεραπευτικές ασκήσεις. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κάποιες ασκήσεις φυσιοθεραπείας πριν αφαιρέσει το γύψο με θετική δυναμική ένωσης κατάγματος. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στη μείωση της περιόδου αποκατάστασης και στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των μέτρων αποκατάστασης μετά την αφαίρεση του γύψου.

Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες

Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται αμέσως μετά το τέλος της περιόδου ακινητοποίησης της άρθρωσης του αστραγάλου. Η επίδραση φυσικών παραγόντων στην περιοχή του κατάγματος βελτιώνει τη ροή του αίματος, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, μειώνει το πρήξιμο των μαλακών ιστών και έχει αναλγητική δράση. Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο αστράγαλος, το πόδι και το κάτω τρίτο του ποδιού έχουν συνήθως οιδηματώδη εμφάνιση με περιοχές με μώλωπες και υπερμελάγχρωση. Οι κινήσεις στην άρθρωση του αστραγάλου είναι δύσκολες και επώδυνες, το κάτω άκρο δεν μπορεί να εκτελέσει μια πλήρη λειτουργία υποστήριξης, ενώ το περπάτημα, η χωλότητα μπορεί να εντοπιστεί στο προσβεβλημένο πόδι.

Ο έγκαιρος διορισμός της φυσιοθεραπείας ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών, βοηθά στην απορρόφηση της συμφόρησης και των αιματωμάτων, ομαλοποιεί την κίνηση της λέμφου και της φλεβικής εκροής. Ο περιοδικός πόνος στην περιοχή του προσβεβλημένου άκρου, ο οποίος επιδεινώνεται με το περπάτημα, εξαλείφεται αποτελεσματικά με την εισαγωγή αναισθητικών απευθείας στην περιοχή του αστραγάλου με φυσικές μεθόδους. Η αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας της άρθρωσης συμβαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς την ανάπτυξη επιπλοκών, επομένως δεν πρέπει να αρνηθείτε τη χρήση φυσιοθεραπείας κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Εκχωρήστε ηλεκτροφόρηση με νοβοκαΐνη ή λιδάση, φωνοφόρηση με υδροκαρτιζόνη, μαγνητοθεραπεία, ενισχυτή, οζοκερίτη, UHF για 10-15 διαδικασίες ανά πορεία θεραπείας.

Μασάζ

Το μασάζ του προσβεβλημένου άκρου συνταγογραφείται το συντομότερο δυνατό μετά την αφαίρεση του γύψου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιούνται αναισθητικές αλοιφές και τζελ για τη μείωση της ενόχλησης - η περιοχή του αστραγάλου είναι ευαίσθητη μετά την επούλωση του κατάγματος του αστραγάλου. Χάρη στις τεχνικές μασάζ, το πρήξιμο του ποδιού μειώνεται, η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του τραυματισμού βελτιώνεται και ο μεταβολισμός στους μύες και τις αρθρώσεις ομαλοποιείται. Η πορεία της θεραπείας κατά την περίοδο αποκατάστασης συνταγογραφείται από 10 έως 20 συνεδρίες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος. Μετά τη διαδικασία, εφαρμόζεται ένας ελαστικός επίδεσμος στην άρθρωση του αστραγάλου. Η περιοχή του ποδιού και του αστραγάλου μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, ενώ η δύναμη κρούσης πρέπει να είναι αυστηρά δοσομετρημένη και η τεχνική συμφωνείται με τον γιατρό αποκατάστασης.

Το μασάζ ανακουφίζει από το πρήξιμο της άρθρωσης του αστραγάλου

Οι ασκήσεις επανορθωτικής γυμναστικής θεωρούνται η κύρια μέθοδος αποκατάστασης χαμένων λειτουργιών μετά από κάταγμα αστραγάλου. Τα μαθήματα ξεκινούν ακόμη και κατά την περίοδο ακινητοποίησης υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού και συνεχίζονται μετά την αφαίρεση του γύψου σε ομάδες θεραπείας άσκησης σε ιατρικά ιδρύματα. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι αφού καταλάβετε τις μεθόδους προπόνησης, τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, με σταδιακή αύξηση του πλάτους των κινήσεων και της διάρκειας της προπόνησης. Χάρη στη φυσικοθεραπεία, η κατεστραμμένη άρθρωση του αστραγάλου αναπτύσσεται μετά από μακρά περίοδο ακινητοποίησης, ενισχύεται η μυϊκή-συνδετική συσκευή και αποκαθίσταται η πλήρης κινητική δραστηριότητα. Η επιστροφή των χαμένων λειτουργιών σε περίπτωση κατάγματος αστραγάλου χωρίς μετατόπιση γίνεται μετά από 1-1,5 μήνα. Σε περίπτωση τραυματισμών με μετατόπιση οστικών θραυσμάτων, ο χρόνος αποκατάστασης μπορεί να φτάσει τους 3-6 μήνες.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας άσκησης σε διαφορετικά στάδια επούλωσης κατάγματος του αστραγάλου

Για να επιστρέψει γρήγορα ο ασθενής σε πλήρη κινητική δραστηριότητα και να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες συνέπειες ενός κατάγματος αστραγάλου, συνταγογραφείται θεραπεία άσκησης τόσο κατά την περίοδο ακινητοποίησης όσο και μετά την αφαίρεση του γύψου. Η βασική αρχή της φυσικοθεραπείας σε κάθε στάδιο της αποκατάστασης είναι η σταδιακή αύξηση του φορτίου, η κανονικότητα των μαθημάτων, η ανώδυνη κίνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Κάταγμα αστραγάλου με μετατόπιση θραυσμάτων οστού στην ακτινογραφία

Θεραπεία άσκησης φορώντας γύψο

Μετά από 10-14 ημέρες, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί απλές ασκήσεις, οι οποίες γίνονται πρώτα στο κρεβάτι και στη συνέχεια ενώ κινούνται με τη βοήθεια πατερίτσες.

1. Σφίξτε τους μύες του κάτω ποδιού και του μηρού με διαστήματα ανάπαυσης 20-30 φορές μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι και ζεστοί στο πόδι.
2. Κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας κάθε ώρα για 10 λεπτά.
3. Καθισμένοι στο κρεβάτι, σηκώστε εναλλάξ το πονεμένο και υγιές πόδι στο μέγιστο δυνατό ύψος 5-7 φορές.
4. Στέκεστε σε ένα υγιές πόδι, ακουμπήστε με το χέρι σας σε ένα δεκανίκι, στον τοίχο, στην πλάτη μιας καρέκλας. Κάντε κούνιες με ένα πονεμένο πόδι προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στο πλάι 7-10 φορές.
5. Χωρίς να αλλάξετε την αρχική θέση, σηκώστε το πονεμένο πόδι προς τα εμπρός και κρατήστε το για 1-3 λεπτά. Κάντε την ίδια άσκηση όταν σηκώνετε το κάτω άκρο στο πλάι.

Πρέπει να το κάνετε τρεις φορές την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των ασκήσεων και τον χρόνο που αφιερώνεται στην προπόνηση.

Ασκοθεραπεία μετά την αφαίρεση του γύψου

Ο γύψος αφαιρείται σε περίπτωση πλήρους σύντηξης των οστικών διεργασιών στη σωστή θέση. Αυτό συμβαίνει συνήθως 3-6 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος του αστραγάλου. Κατά την περίοδο αποκατάστασης, η ένταση του φορτίου αυξάνεται σημαντικά και οι ασκήσεις των θεραπευτικών ασκήσεων γίνονται πιο ποικίλες. Για κάθε ασθενή καταρτίζεται ατομικό πρόγραμμα εκπαίδευσης. Τα μαθήματα γίνονται σε ομάδες άσκησης θεραπείας σε πολυκλινικές, νοσοκομεία και κέντρα αποκατάστασης.

Η γυμναστική είναι ένα σημαντικό στάδιο της διαδικασίας αποκατάστασης

Ακολουθεί ένα παράδειγμα ασκήσεων αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου:

1. Εναλλακτικά περπατήστε στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών σας για 5-10 λεπτά.
2. Κάντε οκλαδόν όσο το δυνατόν πιο βαθιά 3-7 φορές, πρώτα με τις φτέρνες σας από το πάτωμα και στη συνέχεια προσπαθήστε να μην αφαιρέσετε τις φτέρνες σας από μια σκληρή επιφάνεια.
3. Πήδα αριστερά και δεξιά και μπρος-πίσω 8-15 φορές.
4. Περάστε τα πλάγια βήματα και στη θέση τους για 5-10 λεπτά.
5. Σταθείτε στο εσωτερικό και μετά στο εξωτερικό του ποδιού 10-15 φορές.
6. Κυλήστε ένα ραβδί γυμναστικής, ένα γυάλινο μπουκάλι, μια μπάλα του τένις με το πόδι ενός πονεμένου ποδιού.
7. Πιάσε ένα μολύβι ή στυλό με τα δάχτυλα του προσβεβλημένου ποδιού.
8. Τραβήξτε τις κάλτσες προς το μέρος σας και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση 10-15 φορές.
9. Πηδήξτε στην πλατφόρμα βημάτων ή κάντε βήμα 3-10 φορές.
10. Ανεβείτε τις σκάλες.

Στην αρχή της διαδικασίας αποκατάστασης, συνταγογραφούνται ασκήσεις φυσιοθεραπείας κάθε δεύτερη μέρα, στη συνέχεια η εκπαίδευση πραγματοποιείται καθημερινά.

Η αποκατάσταση της λειτουργίας της ποδοκνημικής άρθρωσης μετά την αφαίρεση του γύψινου επιδέσμου έχει την ίδια σημασία με την έγκαιρη ακινητοποίηση του άκρου σε περίπτωση κατάγματος. Η σωστή αποκατάσταση σάς επιτρέπει να αποκαταστήσετε πλήρως το εύρος κίνησης στην άρθρωση, να εξαλείψετε το πρήξιμο και τον πόνο στην περιοχή του τραυματισμού και να αποτρέψετε την εμφάνιση χωλότητας.

Ο αστράγαλος, σε συνδυασμό με τη φτέρνα, αποτελεί τη βάση του αστραγάλου. Το κάτω μέρος των ποδιών υφίσταται το μεγαλύτερο φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά με την παρουσία υπερβολικού βάρους. Το κάταγμα αυτού του τμήματος του ποδιού θεωρείται πολύπλοκος τραυματισμός, η θεραπεία του οποίου περιλαμβάνει επαγγελματική αποκατάσταση και ανάρρωση.

Εάν αγνοήσετε τη συμφωνημένη περίοδο θεραπείας, θα αναπτυχθούν σοβαρές επιπλοκές, το προκύπτον κάταγμα θα θυμίζει τον εαυτό του για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές για τη ζωή. Είναι δυνατόν να κάνετε αποκατάσταση ποδιών μόνοι σας στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε αποκατάσταση υπό τη συνεχή επίβλεψη ενός επαγγελματία. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τους κινδύνους και τις πιθανές επιπλοκές. Χάρη στις ειδικές γνώσεις, η διαδικασία θα διαρκέσει τον ελάχιστο δυνατό χρόνο. Μην βασίζεστε αποκλειστικά στον γιατρό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις και τα ραντεβού για όλη την περίοδο.

Το πρώτο μέρος οποιασδήποτε αποκατάστασης μετά από κάταγμα είναι η χρήση γύψου. Η διάρκεια της περιόδου εξαρτάται από:

• Η πολυπλοκότητα του κατάγματος.
• Επιπλοκές που έχουν προκύψει κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης ή της επιβολής γύψου.
• Η φύση του τραυματισμού στον αστράγαλο.

Εάν δεν παρατηρήθηκαν επιπλοκές, ο γύψος αφαιρείται μετά από 5-10 εβδομάδες. Εάν το κάταγμα μετατοπιστεί, η περίοδος μπορεί να καθυστερήσει για έξι μήνες.

Μετά από ένα κάταγμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού, να είστε συνεχώς υπό την επίβλεψή του. Στην πράξη, συχνά εφαρμόζεται αρχικά ένας γύψινος επίδεσμος προσωρινής φύσης, ο οποίος φοριέται μέχρι να συγχωνευθεί ο οστικός ιστός. Στη συνέχεια το προσωρινό μέτρο αντικαθίσταται από κλειστό γύψο, ο οποίος αφαιρείται μετά την πλήρη επούλωση του κατάγματος.

Για να γίνει σωστά και γρήγορα η διαδικασία σύντηξης, δεν μπορείτε να στηρίξετε στο τραυματισμένο πόδι μέχρι την άδεια του γιατρού. Οποιεσδήποτε ασκήσεις αποκατάστασης πραγματοποιούνται με την άδεια του γιατρού.

Το δεύτερο μέρος της περιόδου αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του ποδιού, το οποίο ήταν σε γύψο. Πιο συχνά, στον ασθενή συνταγογραφούνται διαδικασίες που χρησιμοποιούνται σε ένα σύνθετο:

• Φυσιοθεραπεία;
• Μασάζ;
• Ασκήσεις φυσικοθεραπείας.

Φυσιοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, ανατίθενται στον ασθενή διαδικασίες φυσιοθεραπείας. Χάρη στη χρήση τους, επιτυγχάνονται σαφείς και συγκεκριμένοι στόχοι για την αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου:

• Ενδυνάμωση του οστικού ιστού;
• Επιτάχυνση των διαδικασιών σύντηξης των οστών.
• Ομαλοποίηση των κυκλοφορικών διεργασιών.
• Αφαίρεση του πρηξίματος.

Η αποτελεσματικότητα στην ανάρρωση από κατάγματα του αστραγάλου είναι:

1. ηλεκτροφόρηση;
2. έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία;
3. ζέσταμα;
4. εφαρμογές λάσπης?
5. Έκθεση σε ρεύματα αβλαβούς φύσης.

Στην αρχή της ανάρρωσης, οι διαδικασίες πραγματοποιούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας, στο μέλλον επιτρέπεται να αναπτύξετε μόνοι σας το πόδι. Τα μαθήματα φυσικοθεραπείας συχνά συμπληρώνονται από μαθήματα θεραπευτικού μασάζ.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά την αποκατάσταση

Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ κατά την περίοδο αποκατάστασης για τη σωστή αντίληψη της διαδικασίας θεραπείας. Με οίδημα του σημείου κατάγματος του αστραγάλου, το μασάζ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παραβίασης. Ο τακτικός χειρισμός συμβάλλει στην επιστροφή της ευαισθησίας των ιστών.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι κύριες διαδικασίες είναι:

• χαϊδεύοντας?
• Κονιοποίηση;
• Ζυμώματος.

Για τη βελτίωση του αποτελέσματος, το μασάζ συμπληρώνεται με τη χρήση αρωματικών ελαίων που βελτιώνουν την εκροή λέμφου.

Στις πρώτες επεμβάσεις, υπάρχει μια αισθητή ενόχληση, η οποία σταδιακά μειώνεται.

Είναι επιθυμητό το μασάζ να γίνεται από έναν πλοίαρχο, αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό. Στη συνέχεια, το μασάζ πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα στο σπίτι, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Κατά την εκτέλεση, είναι όρθιοι. Οι τεχνικές κατά τη διάρκεια των διαδικασιών είναι παρόμοιες με το επαγγελματικό μασάζ. Κάθε τεχνική εκτελείται τουλάχιστον δέκα φορές.

Θυμηθείτε, όταν κάνετε τη διαδικασία μασάζ, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, να μην προκαλέσετε πόνο.

Η δύναμη της άσκησης θεραπείας

Αφού παρακολουθήσουν διαδικασίες φυσιοθεραπείας και μασάζ, ασχολούνται με την περαιτέρω αποκατάσταση του τραυματισμένου αστραγάλου, θα χρειαστεί να πραγματοποιηθούν ασκήσεις θεραπευτικής αποκατάστασης φυσικής αγωγής. Χάρη στην εκτέλεση κάθε άσκησης, η κατεστραμμένη άρθρωση στην περιοχή του αστραγάλου θα επιστρέψει σταδιακά την κινητικότητα, οι μύες και οι ιστοί θα επιστρέψουν ελαστικότητα και σφριγηλότητα.

Αξίζει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση και την επίβλεψη ενός πλοιάρχου που βοηθά στη σύνταξη του συγκροτήματος, θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε τη σωστή εκτέλεση. Στο μέλλον, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας στο σπίτι. Η διάρκεια του μαθήματος δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο αυξάνεται σταδιακά, εάν εμφανιστεί πόνος, συνιστάται να αναβληθεί προσωρινά η άσκηση.

Κατά την αποκατάσταση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, το σύμπλεγμα ασκήσεων φυσικοθεραπείας αποτελείται από απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν εύκολα και απλά. Περίπου το συγκρότημα περιλαμβάνει:

1. Περπάτημα με πλήρη στήριξη στο τραυματισμένο πόδι. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση του αστραγάλου.
2. Το πόδι ταλαντεύεται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, μπρος-πίσω. Αξίζει να σηκώσετε το πόδι για να το κρατήσετε για μια στιγμή.
3. Περιστροφή του ποδιού προς τα εμπρός.
4. Ξαπλώστε στο πάτωμα, κάντε σταυρωτές ταλαντεύσεις με τα πόδια σας.
5. Σταδιακή άνοδος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Η άσκηση μπορεί να γίνει στο ένα πόδι.
6. Εκτέλεση τακτοποιημένων αιωρήσεων σε διαφορετικές κατευθύνσεις με μια μικρή καθυστέρηση του τραυματισμένου ποδιού στην επάνω θέση για μια στιγμή.
7. Ανύψωση του ποδιού προς τα πίσω χωρίς να λυγίσει την πλάτη.
8. Ανύψωση του γονάτου με μια μικρή καθυστέρηση του ποδιού.

Όταν αναρρώνετε, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να περπατάτε. Επιτρέπεται απλώς να περπατάτε σε επίπεδο έδαφος ή να χρησιμοποιείτε προσομοιωτές. Για το πιο απλό μηχάνημα γυμναστικής, επιλέξτε μια απλή σκάλα στο σπίτι. Το να κατέβεις τις σκάλες είναι πολύ πιο δύσκολο μετά από ένα κάταγμα από το να ανέβεις.

Το κύριο καθήκον της θεραπευτικής φυσικής αγωγής είναι η σταδιακή επιστροφή της κινητικότητας της πληγείσας περιοχής των ποδιών. Κατανείμετε άλλους στόχους που επιτεύχθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης:

• Χάρη στις ασκήσεις, το πρήξιμο του τραυματισμένου αστραγάλου μειώνεται.
• Οι ασκήσεις γίνονται προληπτικά μέτρα για την ανάπτυξη της πλατυποδίας και της καμπυλότητας του δακτύλου.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, ένα σύνολο ασκήσεων, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται η ανάκτηση, είναι γεμάτο με ασκήσεις κάμψης, που εκτελούνται με τα δάχτυλα και άλλες αρθρώσεις. Επιτρέπεται να πάρετε μικρά αντικείμενα με τα δάχτυλά σας, να κυλήσετε μια μπάλα του τένις στο πάτωμα. Το αργό περπάτημα εναλλάξ έχει καλή επανορθωτική δράση: στις φτέρνες και μετά στα δάχτυλα των ποδιών. Είναι σημαντικό να φοράτε παπούτσια με ορθοπεδική ειδική σόλα κατά την περίοδο της αποθεραπείας.

Να θυμάστε σε όλη την περίοδο αποκατάστασης ότι η διάρκεια του μαθήματος εξαρτάται άμεσα από τη σοβαρότητα και τη φύση του κατάγματος του αστραγάλου που προκύπτει. Εάν αγνοήσετε τη γυμναστική, οι συνέπειες ενός κατάγματος αναμένεται να είναι σοβαρές. Η κατεστραμμένη περιοχή του αστραγάλου μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας πόνο στην κατεστραμμένη περιοχή.

Χαρακτηριστικά αποκατάστασης για κάταγμα με μετατόπιση

Με έναν τέτοιο μετατοπισμένο τραυματισμό, η περίοδος αποκατάστασης είναι πολύ μεγαλύτερη, το κατεστραμμένο κάτω άκρο μετά από κάταγμα βρίσκεται σε σταθερή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει να αναπτυχθεί πιο προσεκτικά.

Οι διαδικασίες αποκατάστασης ξεκινούν ήδη κατά την περίοδο που τοποθετείται γύψος στο πόδι. Η έναρξη των διαδικασιών ορίζεται από τη δεύτερη εβδομάδα μετά το κάταγμα, οι ασκήσεις στο πρώτο στάδιο της αποκατάστασης είναι όσο το δυνατόν πιο φειδωλές. Μια εικόνα ακτίνων Χ γίνεται ένα σήμα σχετικά με τη δυνατότητα διεξαγωγής των πρώτων τάξεων, όταν ο γιατρός παρατηρεί την έναρξη των αναγεννητικών διαδικασιών σύντηξης και κατεστραμμένων ιστών στο φιλμ. Οι ασκήσεις αρχίζουν να εισάγονται σταδιακά.

Οι πρόσθιοι αστραγάλοι με μετατόπιση είναι συχνά από τους τραυματισμούς με τη μεγαλύτερη πολυπλοκότητα και κίνδυνο, η ανάκτηση σε ορισμένα χρονικά διαστήματα ελέγχεται με τη λήψη ακτινογραφιών. Χάρη σε αυτή την εξέταση, παρακολουθούνται οι παραμικρές αλλαγές στην επούλωση.

Εάν το οστό του αστραγάλου δεν αναπτυχθεί μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση από τον χειρουργό, πρόσθετη ανάπτυξη. Μια επιπλοκή θα απαιτήσει αύξηση της περιόδου αποκατάστασης.

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου συνεπάγεται την επιστροφή της προηγούμενης λειτουργικότητας των ιστών που έχουν καταστραφεί ή εξασθενήσει από το τραύμα και τις συνέπειές του. Σε κατάσταση χύτευσης, το φορτίο στους μύες σταματά σχεδόν εντελώς, γεγονός που οδηγεί στην ατροφία τους και, ως αποτέλεσμα, στην επιδείνωση της παροχής διατροφής και οξυγόνου σε όλους τους παρακείμενους ιστούς των οστών και των αρθρώσεων.

Η άρθρωση του αστραγάλου έχει πολύπλοκη δομή. Οποιοδήποτε από τα τρία οστά μπορεί να τραυματιστεί, είτε περόνη, κνήμη ή αστραγάλος, αλλά σε κάθε περίπτωση, αυτό θα οδηγήσει σε ρήξεις μυϊκών ιστών και συνδέσμων.

Τα συμπτώματα των τραυματισμών στον αστράγαλο είναι ελάχιστα, επομένως είναι σχεδόν αδύνατο να εντοπιστούν σοβαρές αλλαγές στην άρθρωση χωρίς εικόνες.

Τα κύρια καθήκοντα της περιόδου αποκατάστασης:

• αντιστρέψτε τις διαδικασίες μυϊκής ατροφίας και καταστροφικών αλλαγών στα αγγεία.
• αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
• αποτρέψτε τη στασιμότητα των υγρών στο αποκατεστημένο άκρο.
• αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Πώς μπορεί ένα άτομο να τραυματιστεί στον αστράγαλο;

Κατά κανόνα, ο τραυματισμός στον αστράγαλο συμβαίνει μετά από ένα δυνατό χτύπημα στο πόδι στην περιοχή του αστραγάλου. Μερικές φορές ο τραυματισμός συμβαίνει ως αποτέλεσμα της συστροφής του ποδιού. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός ανεπιτυχούς άλματος ή προσγείωσης.

Σταδιακά, η αυτοπροσγείωση στο κρεβάτι με τα πόδια χαμηλωμένα στο πάτωμα κατακτάται. Εάν αυτό είναι ήδη εύκολα δυνατό, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα σετ ασκήσεων για να ενεργοποιήσετε τους μύες και τους τένοντες και στα δύο πόδια. Απαραίτητη:

• συλλέγετε και μεταφέρετε αντικείμενα σκορπισμένα στο πάτωμα (μολύβι, μικρές πέτρες, χάντρες) με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• κυλήστε τη μπάλα (ραβδί, μπουκάλι) με τα πόδια σας.
• γέρνετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω, λυγίζοντας και χαλαρώνοντας ταυτόχρονα τον αστράγαλο.
• περιστρέψτε τα πόδια σας (απεικονίστε την περιστροφή των πεντάλ ενός ποδηλάτου).
• με εύλογο πλάτοςκάντε κούνιες ψαλιδιού με τα πόδια σας, ξαπλωμένοι ανάσκελα.
• Λυγίστε το πόδι και ξελυγίστε, τεντώνοντας το δάχτυλο του ποδιού, όσο το δυνατόν περισσότερο.
• περιστρέψτε τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις (αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει ενώ στέκεστε, περιστρέφοντας τα πόδια εναλλάξ ή καθισμένοι, κάνοντας την και με τα δύο πόδια).

Επίσης, εάν είναι δυνατόν, πρέπει να ασχοληθείτε με θεραπευτικό περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες, πλάγια, σε ημι-squat, πίσω προς τα εμπρός (προσεκτικά!).

Με την παρουσία πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αναισθητική αλοιφή, ωστόσο, με σοβαρή και ακόμη και αφόρητη ενόχληση, δεν πρέπει να το ξεπεράσετε, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι επιπλοκής.

Συχνά, ένα κάταγμα στον αστράγαλο συμβαίνει λόγω της επιδείνωσης του οστικού ιστού. Διαβάστε τι είναι η αρθροπάθεια των αρθρώσεων και πώς να την αποτρέψετε. Μπορείτε να μάθετε πώς να εντοπίσετε ένα σπασμένο πλευρό.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη των μυών μετά από κάταγμα ποδιού

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά για να βοηθήσουν τους μύες να αποκτήσουν γρήγορα τόνο και να αποκαταστήσουν τη φυσιολογική ισορροπία κατά το περπάτημα. Συνιστάται πρώτα να λάβετε τη βοήθεια ενός γιατρού ή ενός εκπαιδευτή ασκησιοθεραπείας, ο οποίος θα ελέγξει τη σωστή εκτέλεση και θα σας εξηγήσει λεπτομερώς πώς να αναπτύξετε έναν αστράγαλο μετά από ένα κάταγμα.

Με μια μπάλα

Ο ασθενής πιέζει την πλάτη του στον τοίχο ειδική μπάλα - physiobol. Τα πόδια και ο κορμός ωθούνται προς τα εμπρός. Θα πρέπει να σκύβετε ομαλά για να μην πέσει η μπάλα. Ταυτόχρονα, τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα μέχρι να σχηματιστεί μια ορθή γωνία (κατά 90 °).

Στην πλατφόρμα

Όντας σε μια ασταθή επιφάνεια, ένα υγιές πόδι πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Πρώτα πρέπει απλώς να μάθετε πώς να ισορροπείτε και να διατηρείτε την ισορροπία. Μετά το mastering, μπορείτε να πάρετε την μπάλα και, χωρίς να χάσετε μια σταθερή θέση, να την πετάξετε στον τοίχο και να την πιάσετε. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί τους σταθεροποιητικούς μύες και αποκαθιστά την ισορροπία.

πηδώντας

Πρέπει να πηδάτε σε κάθε πόδι εναλλάξ κατά μήκος της γραμμής που σχεδιάζεται στο πάτωμα. Με κάθε άλμα, πρέπει να προσγειωθείτε σε διαφορετικές πλευρές του. Οι μύες των μηρών ενισχύονται, η ισορροπία και ο συντονισμός των κινήσεων εκπαιδεύονται. Με το πόσο εύκολα είναι δυνατό αυτό, μπορεί κανείς να εκτιμήσει τον βαθμό ανάπτυξης της άρθρωσης μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Στον κύλινδρο

Εναλλακτικά σταθείτε με το πόδι σας στον κύλινδρο, με το δεύτερο πόδι πρέπει να κάνετε μέτριες ταλαντεύσεις προς τα πίσω και προς τα πλάγια. Για σταθερότητα, το πόδι που στέκεται στον κύλινδρο πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο, ενώ το διατηρεί σε ισιωμένη κατάσταση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θηλιά από ελαστική ταινία, στερεωμένη στο κάτω μέρος του τοίχου. Το βάζουν στο πόδι που κάνει κούνιες.

Μπορείτε απλά να σταθείτε στο πόδι σας, κρατώντας την ισορροπία σας με την ελαστική θηλιά στο δεύτερο πόδι. Τα πόδια πρέπει να εναλλάσσονται.

Εάν ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού και τη δική σας επιθυμία και επιμονή, η κινητικότητα της άρθρωσης αποκαθίσταται πλήρως σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου είναι πολύ σημαντική, αφού η περαιτέρω ικανότητα του ατόμου να περπατήσει εξαρτάται από το σωστό ραντεβού του. Όλες οι λεπτομέρειες αυτής της περιόδου μπορείτε να βρείτε στο άρθρο.

Συμπτώματα τραυματισμού στον αστράγαλο

Οι γιατροί σημειώνουν ότι αυτός ο τραυματισμός χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα τυπικά συμπτώματα:

• Έντονος πόνος, η εμφάνιση τσακίσματος και αιματώματος στην περιοχή της βλάβης.
• Ο σχηματισμός οιδήματος και απώλεια της γενικής ικανότητας εργασίας του άκρου.

Συνήθως, ο πόνος εμφανίζεται σε ένα άτομο τη στιγμή της πρόσκρουσης, αλλά τις περισσότερες φορές ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση πάθους και μπορεί να μην το νιώθει καθόλου. Αργότερα, εμφανίζει έντονους πόνους και δεν μπορεί να πατήσει το τραυματισμένο πόδι του. Εάν δεν δείτε έναν γιατρό εγκαίρως, τότε ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ένα επώδυνο σοκ.

Εάν κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης ακούστηκε ένα δυνατό τσούξιμο, τότε αυτό υποδηλώνει ότι το οστό έχει σπάσει. Εάν συμβαίνει αυτό, το άτομο θα εμφανίσει αργότερα οίδημα στην τραυματισμένη περιοχή. Εάν καταστραφούν μεγάλα αγγεία, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα σε ολόκληρη την επιφάνεια του κατεστραμμένου άκρου.

Η εμφάνιση σκούρων κηλίδων στην επιφάνεια του δέρματος υποδηλώνει το σχηματισμό αιματώματος στο σημείο του τραυματισμού. Σχηματίζεται εάν υπάρχει εσωτερική αιμορραγία στους μαλακούς ιστούς. Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε μείωση της απόδοσης του τραυματισμένου ποδιού.

Τύποι τραυματισμών στον αστράγαλο

Οι γιατροί διακρίνουν τους ακόλουθους τύπους βλάβης:

• Υπτιασμός και πρηνισμός.
• Απομονωμένος. Διακρίνονται σε πλάγια και μεσαία. Πλάγια εμφανίζονται στο εξωτερικό, και μεσαία - στο εσωτερικό του αστραγάλου.
• Πολλαπλούς. Ταξινομούνται σε δίσκο και τριπλάσιο. Τα τελευταία χαρακτηρίζονται από αποκόλληση του οπίσθιου τμήματος της κνήμης.
• Συνδεσμικός τραυματισμός.
• Κλειστά και ανοιχτά κατάγματα.
• Κάταγμα αστραγάλου με ή χωρίς μετατόπιση.
• Τραυματισμοί με ανωμαλίες στον ποδοκνημικό δακτύλιο. Σχηματίζονται μεταξύ του πιρουνιού του αστραγάλου και των συνδέσμων. Αυτά τα κατάγματα διακρίνονται επίσης σε σταθερά και ασταθή. Σε ένα σταθερό κάταγμα επηρεάζεται μόνο ο ένας αστράγαλος. Τα ασταθή κατάγματα χαρακτηρίζονται από διπλό ή τριπλό κάταγμα αστραγάλου, καθώς και από παρουσία σχισμένων συνδέσμων. Τέτοιοι τραυματισμοί χαρακτηρίζονται επίσης από την παρουσία εξωτερικού υπεξαρθρήματος στο πόδι.

Έτσι, εάν εμφανιστούν δυσάρεστα σημάδια στο άκρο, το άτομο θα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στο νοσοκομείο. Μόνο ένας έμπειρος γιατρός, με βάση μια εξέταση, πρόσθετες διαγνωστικές διαδικασίες, μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Αποκατάσταση μετά από τραυματισμό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται συχνά για το πόσο διαρκεί η αποκατάσταση. Οι γιατροί σημειώνουν ότι εάν μετά το σπάσιμο του αστραγάλου και την αφαίρεση του γύψου, ένα άτομο δεν έχει επιπλοκές, τότε η περίοδος αποκατάστασης θα διαρκέσει από 1 έως 2 μήνες.

Οι επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν σε έναν ασθενή μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Η παρουσία οιδήματος στους μαλακούς ιστούς.
• Μειωμένη δραστηριότητα των αρθρώσεων και χωλότητα.

Σε περίπτωση που ο τραυματισμός συνοδεύτηκε από μετατόπιση των οστών και έγινε επέμβαση με πλάκα, τότε η περίοδος αποκατάστασης θα επεκταθεί στους έξι μήνες.

Μετά την αφαίρεση του επίδεσμου, συνιστάται στον ασθενή να επιδέσει το πόδι. Ένας ελαστικός επίδεσμος μετά από ένα κάταγμα είναι απαραίτητος για να δώσει στο άκρο τη βέλτιστη θέση. Στην αρχή απαγορεύεται στον ασθενή να πατήσει το τραυματισμένο πόδι ενώ περπατά. Συνήθως περπατάει με πατερίτσες. Μόνο μετά από 2 εβδομάδες επιτρέπεται σε ένα άτομο να χρησιμοποιεί μπαστούνι αντί για πατερίτσες. Εάν ο ασθενής δεν ξέρει πώς να περπατήσει με μπαστούνι, τότε αυτό θα πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό εκ των προτέρων.

Θυμηθείτε ότι το πώς θα πάει η ανάρρωση μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο και πόσο θα διαρκέσει, επηρεάζεται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Γενικά, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, επιλύονται οι ακόλουθες εργασίες:

• Αύξηση μυϊκού τόνου και ελαστικότητας.
• Απαλλαγούμε από τη συμφόρηση και το πρήξιμο στο πόδι και ομαλοποιούμε την παροχή αίματος και την εκροή λέμφου.
• Αποκαθιστούμε την κινητικότητα του τραυματισμένου άκρου.

Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετες διαδικασίες απαραίτητες κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Έτσι, η διαδικασία αποκατάστασης μετά από ένα μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου αποτελείται γενικά από τα ακόλουθα σημαντικά βήματα:

1. Το πέρασμα του ασθενούς φυσικοθεραπεία. Του έχει συνταγογραφηθεί επίσης φυσιοθεραπεία, μασάζ.
2. Τρώγοντας μόνο υγιεινά τρόφιμα.
3. Δίνοντάς του φάρμακα και φορώντας ορθοπεδικές συσκευές.

Βασικές αρχές της Φυσικοθεραπείας

Αρχικά, ο ασθενής συνταγογραφείται ηλεκτρομαγνητική θεραπεία. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούνται λασπόλουτρα, καθώς και άσκηση επίδρασης στο κατεστραμμένο μέλος με χρήση υπερήχων, ηλεκτροφόρησης και θέρμανσης.

Εάν ο ασθενής έχει κάταγμα με μετατόπιση, τότε του συνταγογραφούνται λουτρά οξυγόνου και μαργαριταριών, καθώς και χρήση υποβρύχιου μασάζ, ιαματικών λουτρών, εφαρμογών με οζοκερίτη, παραφίνη και λάσπη.

Σε περίπτωση έντονου πόνου στην περιοχή του αστραγάλου, η φυσιοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση UHF, ηλεκτροφόρηση και τη χρήση συσκευής Almag.

Με την αργή σύντηξη των οστών, χρησιμοποιείται εξωσωματική θεραπεία κρουστικών κυμάτων.

Η θεραπεία άσκησης για κάταγμα αστραγάλου δεν πραγματοποιείται για τις ακόλουθες κατηγορίες πολιτών:

• Με την παρουσία σοβαρών χρόνιων ασθενειών.
• Με την εμφάνιση ασθενειών στο κυκλοφορικό σύστημα.
• Με την ανάπτυξη νεοπλασμάτων τόσο κακοήθους όσο και καλοήθους.
• Με τάση για έντονη αιμορραγία.

Τεχνική μασάζ

Συνήθως, το μασάζ μετά από κάταγμα αστραγάλου συνταγογραφείται στον ασθενή αφού έχει ολοκληρώσει πολλά μαθήματα φυσιοθεραπείας. Το μασάζ κάνει τους μύες ελαστικούς, βελτιώνει τη ροή του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή και την εκροή της λέμφου, ενώ βοηθά επίσης στην καλύτερη εκγύμναση της άρθρωσης και επαναφέρει την κινητικότητα του άκρου.

Γενικά, το μασάζ για ένα κάταγμα αστραγάλου βασίζεται στην εκτέλεση ελαφρών κυκλικών κινήσεων και κάμψης-εκτατικών κινήσεων. Γίνεται είτε από έμπειρο γιατρό είτε από τον ίδιο τον ασθενή εφόσον έχει γνώση της τεχνικής του μασάζ.

1. Τα ζεστά χέρια χαϊδεύουν το κάτω πόδι. Οι κινήσεις γίνονται από κάτω και ανεβαίνουν. Δεν μπορείτε να κάνετε κλικ σε ένα άκρο.
2. Στη συνέχεια, ο αστράγαλος επεξεργάζεται με τις αρθρώσεις ή τις άκρες των δακτύλων. Σχεδιάζονται κύκλοι πάνω του, τρίβονται και τσιμπούνται ελαφρώς.

Επίσης κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης ο ασθενής λούζεται με υδατικό διάλυμα θαλασσινού αλατιού. Για τη βελτίωση της διαδικασίας επούλωσης του άκρου κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιούνται διάφορες αλοιφές και κομπρέσες.

Αλοιφές και οι συνταγές τους για την παρασκευή τους:

1. Ανακατεύουμε: 50 ml ελαιόλαδο, 15 mg θειικού χαλκού, 20 mg ρητίνης ελάτης και 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Ο προκύπτων πολτός εφαρμόζεται στην κατεστραμμένη περιοχή μετά από μασάζ ή μπάνιο.
2. Ανακατέψτε ροδέλαιο και μούμια. Η σύνθεση πρέπει να εφαρμόζεται 3 φορές την ημέρα.
3. Για να απαλλαγείτε από αιματώματα, συρίγγια και πληγές τις πρώτες ημέρες μετά την αφαίρεση του επίδεσμου, πολλοί συνιστούν τη χρήση λίπους ασβού.
4. Για να απαλλαγείτε από έντονους πόνους, θα πρέπει να εφαρμοστεί μια κομπρέσα με χυλό πατάτας στην προβληματική περιοχή.
5. Οι κομπρέσες με αλκοόλ χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ροής του αίματος και την απαλλαγή από το οίδημα.

Ο ασθενής υποβάλλεται σε περίπου 5-10 συνεδρίες θεραπευτικού μασάζ χρησιμοποιώντας διάφορες αλοιφές.

Στάδια στερέωσης επιδέσμων στερέωσης

Οι συσκευές στερέωσης είναι:

• Μαλακό και ελαστικό.
• Ημιάκαμπτο και άκαμπτο.
• Πιεστικό και προστατευτικό.
• θεραπεία και διορθωτική?
• Ακινητοποιώντας.

Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε ορθοπεδικά παπούτσια και ορθοπεδικούς πάτους για τα παπούτσια σας. Βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο και στην πρόληψη της ανάπτυξης πλατυποδίας.

Στάδια φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων

Ένα από τα σημαντικά συστατικά όλης της περιόδου αποκατάστασης είναι οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Αυτό είναι ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων που αναπτύσσουν το άκρο και αποκαθιστούν την κινητικότητα σε αυτό. Η θεραπευτική γυμναστική μετά από κάταγμα αστραγάλου ανακουφίζει από το πρήξιμο, μειώνει τον κίνδυνο ενός τέτοιου φαινομένου όπως η μετατραυματική πλατυποδία, οι παραμορφώσεις των οστών και τα άκανθα φτέρνας.

Συνήθως, η φυσική αγωγή συνταγογραφείται από τους γιατρούς τις πρώτες ημέρες μετά την οστεοσύνθεση με ελάχιστο φορτίο, αλλά στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά. Τις πρώτες μέρες, η ανάπτυξη του ποδιού πραγματοποιείται με γιατρό που επιλέγει τις ασκήσεις και ελέγχει την ορθότητα της εφαρμογής τους. Όταν ο ασθενής μάθει όλο το σύμπλεγμα, οι θεραπευτικές ασκήσεις για κάταγμα αστραγάλου γίνονται στο σπίτι.

• Η άσκηση κάμψης και έκτασης των δακτύλων του ποδιού από τον ασθενή και η σύλληψη τυχόν μικροαντικειμένων από αυτά.
• Εκτέλεση κύλισης ανάμεσα στα πόδια μιας σκιερής μπάλας ή ενός μικρού μπουκαλιού.
• Περιστροφή της άρθρωσης του αστραγάλου: πρώτα αριστερόστροφα και μετά δεξιόστροφα.
• Πόδια κύλισης από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
• Εκτέλεση προσαγωγής και απόκλισης του ποδιού από το κάτω πόδι.
• Η υλοποίηση της διέλευσης από το δωμάτιο σε ημι-κατάληψη.
• Εκτέλεση της άσκησης «ποδήλατο».

Ένα άτομο στο σπίτι πρέπει να λυγίζει και να ξελυγίζει την άρθρωση του αστραγάλου όσο πιο συχνά γίνεται.

Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης μετά από κάταγμα, ο ασθενής έχει δυσάρεστα συμπτώματα, τότε θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.

Ο κατάλογος των ενεργειών που δεν πρέπει να κάνει ο ασθενής κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης:

• Πήδα, τρέξε και ακουμπήστε βαριά στο άκρο και περπατήστε για πολλή ώρα στο εξωτερικό και το εσωτερικό του ποδιού.
• Σηκώστε ένα άκρο, ξεπερνώντας τα εμπόδια.
• Κάνω ποδήλατο;
• Ασκηθείτε ενεργά αθλήματα

Συχνά, οι γιατροί, όταν απαντούν στην ερώτηση πώς να αναπτύξουν ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα, συνιστούν στους ασθενείς να εγγραφούν σε μια πισίνα.

Πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης

Η θεραπευτική άσκηση μετά από κάταγμα αστραγάλου δεν είναι ο μόνος τρόπος για γρήγορη επούλωση του ποδιού. Επίσης, ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει πώς πρέπει να χτίζεται η διατροφή του σε περίπτωση κατάγματος. Κάθε μέρα στη διατροφή του πρέπει να υπάρχουν στοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, καθώς και σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Επίσης, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που αυξάνουν την ποσότητα ασβεστίου στα οστά.

Η μη τήρηση των συστάσεων ενός ειδικού μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες για την υγεία του επιπλοκές, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν τόσο κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης όσο και μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετά από αυτήν. Η σωστή αποκατάσταση είναι το κλειδί για γρήγορη ανάκαμψη και επανάληψη της σωματικής δραστηριότητας.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός του ποδιού είναι ένα κάταγμα στον αστράγαλο. Για να διατηρήσετε τη λειτουργικότητα της άρθρωσης του αστραγάλου, θα χρειαστείτε μια κατάλληλη διάγνωση, σωστή θεραπεία και αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Χαρακτηριστικά της περιόδου αποκατάστασης

Μετά την αφαίρεση του γύψου, λόγω της μακράς παραμονής του άκρου σε ακινητοποιημένη κατάσταση, εμφανίζονται σοβαρές επιπλοκές. Συγκεκριμένα:

• πρήξιμο των μαλακών ιστών στο σημείο του τραυματισμού.
• έλλειψη κινητικότητας των αρθρώσεων.
• χωλότητα.

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου, επιλύει τις ακόλουθες εργασίες:

• αυξημένη ελαστικότητα και τόνος του μυϊκού ιστού του κάτω ποδιού και του ποδιού.
• εξάλειψη της στασιμότητας του αίματος και της λέμφου και, ως αποτέλεσμα, οίδημα.
• αποκατάσταση της κινητικότητας της άρθρωσης του αστραγάλου και ολόκληρου του άκρου.

Ο σκοπός της θεραπείας και η διάρκεια της αποκατάστασης ποικίλλουν ανάλογα με την πολυπλοκότητα του κατάγματος. Εάν δεν είναι δύσκολο, τότε η ανάρρωση μετά την αφαίρεση του γύψου διαρκεί έως και δύο εβδομάδες. Ωστόσο, με ένα κάταγμα τριών ή δύο σφυρών, το οστό καταστρέφεται σε πολλά σημεία, τραυματίζονται ιστοί, μύες και τένοντες, γεγονός που οδηγεί σε παρατεταμένη θεραπεία και ανάρρωση.

Κατά τη διάρκεια μιας μακράς παραμονής σε γύψο, το κατεστραμμένο άκρο γίνεται αδύναμο και ανενεργό. Ο ασθενής αρχίζει να περπατά με πατερίτσες, γεγονός που διευκολύνει το φορτίο στο τραυματισμένο πόδι. Μετά από δύο εβδομάδες, οι πατερίτσες αντικαθίστανται με μπαστούνι και μόνο μετά από λίγο (ανάλογα με τον τύπο του κατάγματος και την κατάσταση της υγείας του ασθενούς) μπορούν να φορτωθούν πλήρως τα πόδια, όρθια πάνω τους με όλο τους το βάρος.

Για να επανέλθει το τραυματισμένο μέλος στην προηγούμενη λειτουργικότητά του, συνταγογραφείται: φυσιοθεραπεία, μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις.

Φυσιοθεραπεία

Η ανάρρωση μετά από κάταγμα αστραγάλου ξεκινά με μια πορεία ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας. Στη συνέχεια, συνταγογραφούνται λασπόλουτρα, έκθεση σε υπερήχους, ηλεκτροφόρηση και θέρμανση της κατεστραμμένης άρθρωσης.

Εάν ο ασθενής έχει κάταγμα στον αστράγαλο με εσωτερική οστεοσύνθεση, τότε συνταγογραφούνται ποδόλουτρα με οξυγόνο και μαργαριτάρι με υποβρύχιο μασάζ. Επιπλέον, παρέχονται θερμικές διαδικασίες: εφαρμογές οζοκερίτη, παραφίνης και λάσπης. Για τον πόνο στον αστράγαλο γίνονται UHF και ηλεκτροφόρηση. Εάν η σύντηξη των οστών είναι αργή, συνταγογραφείται εξωσωματική θεραπεία κρουστικών κυμάτων.

Όλες οι παραπάνω διαδικασίες είναι ανώδυνες, χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στο πόδι και την εξάλειψη του πρηξίματος.

Αντενδείξεις για φυσιοθεραπεία:

• χρόνιες ασθένειες στο οξύ στάδιο.
• παθολογία των αιμοποιητικών οργάνων.
• η παρουσία κακοήθων και καλοήθων όγκων.
• τάση για αιμορραγία.

Μασάζ

Το μασάζ για κάταγμα αστραγάλου συνταγογραφείται μετά την ολοκλήρωση μιας πορείας φυσιοθεραπείας. Με τη βοήθεια του μασάζ, είναι δυνατό να αποκατασταθεί η αντοχή στα φορτία, η ελαστικότητα και η κινητικότητα των μυών, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και να αναπτυχθεί μια άρθρωση.

Εκτελείται μασάζ αστραγάλου μετά από κάταγμα στην περιοχή της βλάβης - με ελαφριές κυκλικές κινήσεις, εναλλακτική κάμψη και επέκταση του ποδιού. Η διαδικασία πραγματοποιείται από ειδικό, ή από τον ίδιο τον ασθενή στο σπίτι, εάν υπάρχουν απαραίτητες δεξιότητες ή μετά από εκπαίδευση.

• με προθερμασμένες παλάμες, το κάτω πόδι χαϊδεύεται από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια τρίβεται.
• με τις αρθρώσεις ή τις άκρες των δακτύλων, θα πρέπει να περπατάτε κατά μήκος του αστραγάλου με κυκλικές κινήσεις, τρίβοντας και τσιμπώντας.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, δύο φορές την ημέρα, ο ασθενής συνταγογραφείται ποδόλουτρα χρησιμοποιώντας υδατικό διάλυμα θαλασσινού αλατιού (20 g αλατιού λαμβάνονται ανά 1 λίτρο ζεστού νερού).

Για μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές και κομπρέσες, που αποτελούνται από συστατικά που προάγουν την ταχεία επούλωση του κατάγματος:

• Λαμβάνονται 15 g θειικού χαλκού για 50 ml ελαιόλαδου, 20 g ρητίνης ελάτης, ένα κρεμμύδι ψιλοκομμένο με μαχαίρι - όλα αναμειγνύονται και η μάζα εφαρμόζεται στην κατεστραμμένη περιοχή μετά τη συνεδρία μασάζ.
• Η μούμια προστίθεται στο ροδέλαιο και η προκύπτουσα σύνθεση τρίβεται στο δέρμα του αστραγάλου.
• Το λίπος ασβού είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τις πρώτες εβδομάδες μετά την αφαίρεση του γύψου, καθώς εξαλείφει αιματώματα, συρίγγια και πληγές.
• για τη μείωση του πόνου, εφαρμόζεται μια κομπρέσα από ξεφλουδισμένες τριμμένες ωμές πατάτες.
• Οι λοσιόν με αλκοόλ αυξάνουν τη ροή του αίματος και εξαλείφουν το πρήξιμο.

Η διάρκεια ενός μαθήματος μασάζ κατά την αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου είναι από 5 συνεδρίες, ιδανικά 10–20 διαδικασίες.

Στερέωση επιδέσμων

Κατά την ανάπτυξη του ποδιού, κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου, συνιστάται στον ασθενή να χρησιμοποιεί ειδικό σταθεροποιητή που υποστηρίζει τον εύθραυστο αστράγαλο, εξαλείφει την πιθανότητα πρόσθετου τραυματισμού και κατανέμει σωστά το φορτίο κατά το περπάτημα.

Ένας συγκρατητής αγοράζεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, καθώς οι επίδεσμοι παράγονται με διάφορους τρόπους:

Το τελευταίο χρησιμοποιείται κατά την αποκατάσταση μετά από μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου - ο συγκρατητής συγκρατεί τα οστά καλά στη θέση τους.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία άσκησης για κάταγμα αστραγάλου είναι ένα σημαντικό συστατικό της διαδικασίας αποκατάστασης, η οποία είναι ένα σύνολο απλών ασκήσεων για την ανάπτυξη και την πλήρη αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου. Οι θεραπευτικές ασκήσεις μετά από κάταγμα αστραγάλου συνταγογραφούνται πρώτα κάθε δεύτερη μέρα με ελάχιστο φορτίο, το οποίο σταδιακά αυξάνεται και στη συνέχεια καθημερινά.

Η θεραπευτική άσκηση για σπασμένο αστράγαλο, μετά την αφαίρεση του γύψου, εξαλείφει το οίδημα, αποτρέπει την εμφάνιση μετατραυματικής πλατυποδίας, εξαλείφει την παραμόρφωση των οστών και το σχηματισμό ακανθίων της πτέρνας.

Οι πρώτες συνεδρίες πραγματοποιούνται με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή που επιλέγει ένα ειδικό σύνολο διαδικασιών ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Ο γιατρός της θεραπείας ασκήσεων δείχνει πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα στον αστράγαλο, διορθώνει τις κινήσεις του ασθενούς. Αφού κατακτήσει πλήρως τους κανόνες της γυμναστικής φυσικής αγωγής, ο ασθενής μπορεί να τους εκτελέσει στο σπίτι.

Ασκήσεις κατάγματος αστραγάλου:

• κάμψη και έκταση των δακτύλων των ποδιών, πιάσιμο μικρών αντικειμένων.
• κυλώντας μια μπάλα του τένις ή ένα γυάλινο μπουκάλι με τα πόδια σας.
• κυκλική περιστροφή του αστραγάλου - αριστερόστροφα και δεξιόστροφα.
• περπάτημα, κύλιση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
• προσαγωγή και απόκλιση του ποδιού από το κάτω πόδι.
• κινούνται γύρω από το δωμάτιο σε ένα μισό-squat?
• "ποδήλατο" - κυκλικές κινήσεις των ποδιών, που βρίσκονται ανάσκελα.

Εκτός από τις βασικές ασκήσεις, οι θεραπευτικές ασκήσεις για κατάγματα αστραγάλου περιλαμβάνουν αργή κάμψη και επέκταση της κατεστραμμένης άρθρωσης, η οποία πραγματοποιείται σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή, όσο το δυνατόν συχνότερα.

Εάν μετά από οποιαδήποτε διαδικασία το πόδι πρήζεται ή πονάει, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης απαγορεύονται:

• τρέξτε και πηδήξτε.
• Στηριχτείτε στο τραυματισμένο άκρο.
• περπατήστε στο εξωτερικό και το εσωτερικό μέρος του ποδιού:
• ξεπερνούν τα εμπόδια στο δρόμο.
• Κάντε μακρινούς περιπάτους.
• κάνω ποδήλατο;
• ενεργό αθλητισμό?
• χορός;
• ασκήσεις δύναμης.

Διατροφή

Η αποκατάσταση των οστών του αστραγάλου μετά από κάταγμα είναι αδύνατη χωρίς τη σωστή διατροφή. Το μενού ενός άρρωστου ατόμου πρέπει να είναι πλούσιο σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι δυνατή η επιπλέον χρήση παρασκευασμάτων ασβεστίου - τα οποία συνταγογραφούνται από ειδικό.

Η μεγαλύτερη ιατρική πύλη αφιερωμένη στις βλάβες στο ανθρώπινο σώμα

Η αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του γύψου για κάταγμα του αστραγάλου (σφυρί) διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 60 ημέρες. Ωστόσο, αυτή η περίοδος μπορεί να καθυστερήσει εάν το κάταγμα ήταν σύνθετου τύπου, υπάρχουν συνακόλουθες ή προηγουμένως μεταφερθείσες παθολογίες του οστικού ιστού, άλλες ασθένειες που εμποδίζουν τη διαδικασία στερέωσης των οστών, ο ασθενής δεν πραγματοποιεί όλες τις διαδικασίες που ο γιατρός ξεχωριστά συνταγογραφείται, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις της κατάστασης της υγείας, του φύλου και του ορίου ηλικίας .

Διάρκεια ακινητοποίησης

Η θεραπεία των μη επιπλεγμένων καταγμάτων του αστραγάλου ξεκινά με τη σύγκριση των θραυσμάτων των οστών και τη στερέωσή τους με παραδοσιακά φυσικά ή σύγχρονα μείγματα πολυμερούς γύψου.

Η περίοδος αφαίρεσης του γύψου εξαρτάται άμεσα από τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Εάν στο τέλος του καθορισμένου τυπικού χρόνου που έχει παραχωρηθεί για την επούλωση ενός συγκεκριμένου τύπου κατάγματος, η ακτινογραφία ελέγχου δείχνει μια μετατόπιση, τότε είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια δεύτερη επανατοποθέτηση και να ξεκινήσετε ξανά την αντίστροφη μέτρηση μέχρι να αφαιρεθεί το έμπλαστρο. Εάν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να γίνει εκ νέου αντιστοίχιση με τη βοήθεια οστεοσύνθεσης, μετά την οποία δεν χρειάζεται άκαμπτο είδος ακινητοποίησης και τα μετεγχειρητικά ράμματα, μέχρι να αφαιρεθούν μετά από 7-10 ημέρες, καλύπτονται με αντισηπτικό επίδεσμο. .

Εάν χρησιμοποιήθηκε πλαστικός γύψος με φερμουάρ ή ορθογραφία για τη διόρθωση του κατάγματος, τότε μπορούν και πρέπει να αφαιρούνται περιοδικά για να αερίζεται το δέρμα, να γίνεται φυσιοθεραπεία, μια λίστα των οποίων θα παρουσιαστεί παρακάτω.

Προσοχή! Μπορείτε να ξεκινήσετε με σοβατισμένο πόδι μόνο μετά από άδεια του γιατρού.

Φάρμακα και δραστηριότητες για την περίοδο αποκατάστασης

Η μετατραυματική αποκατάσταση στοχεύει στην πλήρη λειτουργική αποκατάσταση της κατεστραμμένης άρθρωσης.

Περιλαμβάνει τις ακόλουθες μορφές και μεθόδους θεραπείας:

• Θεραπεία άσκησης - πρωινές ασκήσεις, ένα σύνολο ασκήσεων για σπασμένο πόδι, ασκήσεις σε προσομοιωτές, δοσομετρικό περπάτημα και κολύμπι.
• θεραπευτικό μασάζ, βελονισμός?
• διαδικασίες φυσιοθεραπείας - θεραπεία παρεμβολής με ρεύματα χαμηλής συχνότητας, ηλεκτροφόρηση, υπέρυθρη και υπεριώδη ακτινοβολία.
• την τήρηση των αρχών της υγιεινής διατροφής και την απόρριψη κακών συνηθειών.

Εάν το πόδι του θύματος ακινητοποιήθηκε με ένα συνηθισμένο μείγμα γύψου, τότε το μασάζ, η πρώτη από τις 10 συνεδρίες, συνταγογραφείται την ίδια ή την επόμενη μέρα.

Συμβουλή. Μην ντρέπεστε και ζητήστε από τον θεραπευτή μασάζ να σας διδάξει πώς να κάνετε αυτο-μασάζ στο κάτω πόδι και στον αστράγαλο σύμφωνα με όλους τους κανόνες αυτής της απαραίτητης ιατρικής διαδικασίας.

Η αποκατάσταση θα είναι πιο αποτελεσματική εάν φοράτε άνετα παπούτσια, πάτους σιλικόνης και, στη συνέχεια, ορθοπεδικές καμάρες σιλικόνης, οι οποίες θα αποτελέσουν πρόσθετο εμπόδιο για την ανάπτυξη ελαττωμάτων στον αστράγαλο. Δεν θα είναι περιττό να φοράτε ειδικά προϊόντα αδυνατίσματος, αλλά τη στιγμή της εκτέλεσης θεραπευτικών ασκήσεων για την ανάπτυξη της άρθρωσης, πρέπει να αφαιρεθούν οι «ελαστικοί βοηθοί».

Ιατρική υποστήριξη

Προκειμένου η θεραπεία να γίνεται πιο εντατικά και η αυξανόμενη σωματική πίεση στην άρθρωση να μην προκαλεί ενόχληση, είναι δυνατή και απαραίτητη η χρήση φαρμακευτικών παραγόντων.

Τι και πότε να εφαρμόζετε αλοιφές θα πρέπει να συμβουλεύεται ο γιατρός, επειδή είναι στενά στοχευμένη και συνδυασμένη δράση:

• για την ανακούφιση του πρηξίματος - ινδοβαζίνη, ηπαρίνη, λιοτόν, λυσονίλ.
• αντιφλεγμονώδη - δικλοφενάκη, βολταρέν, ιβουπροφαίνη, fastum-gel.
• παυσίπονα - nurofen, ketorolac, nise, diklak.

Όλα αυτά τα φάρμακα είναι καλά στην περίοδο I και II της θεραπείας και σύμφωνα με τους αθλητικούς ορθοπεδικούς, η καλύτερη αλοιφή μετά από κάταγμα αστραγάλου, ειδικά στα τελευταία στάδια αποκατάστασης, είναι η troxevasin. Σας συμβουλεύουν να περιοριστείτε μόνο σε αυτό το φάρμακο, μαζί με τη λήψη των δισκίων με το ίδιο όνομα.

Εάν είναι απαραίτητο, πίνετε αναλγητικά δισκία, χωρίς να ξεχνάτε να τα εναλλάσσετε και για την πρόληψη του οιδήματος, συνιστάται στους ασθενείς να ξεκουράζονται ξαπλωμένοι, σηκώνοντας τα πόδια τους.

Σπουδαίος! Μη χρησιμοποιείτε αλοιφές και τζελ με θερμαντική δράση, όπως το finalgon ή το capsicam, χωρίς συνταγή γιατρού. Μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Υπάρχει ακόμη έντονη συζήτηση για αυτό. Μην το ρισκάρεις λοιπόν. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, είναι προτιμότερο να δίνεται σωματική πίεση στην άρθρωση.

Πολλοί γιατροί συστήνουν τη λήψη χονδροπροστατευτικών για ενδοαρθρικά κατάγματα. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν είναι μόνο ακριβά και απαιτούν ελάχιστη πρόσληψη για έξι μήνες, αλλά είναι φάρμακα με μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Δοσολογημένο περπάτημα

Το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά σε χρόνο και σε πόδηα και σταδιακά να ενταχθεί στο συνηθισμένο περπάτημα:

• αναρρίχηση και κατέβασμα σκαλοπατιών, κατηφόρα και κατηφόρα, εργασία σε πλατφόρμα βημάτων.
• Περπάτημα προς τα πίσω?
• κίνηση στις φτέρνες, χαμηλά και ψηλά δάχτυλα.
• πλαϊνά βήματα και άλματα.
• σταυρωτά βήματα?
• Περπάτημα και με λυγισμένα γόνατα.
• τρέξιμο με εναλλασσόμενη ταχύτητα.
• άλμα στα δύο, και στη συνέχεια στο προσβεβλημένο πόδι, στη θέση του και με κίνηση.
• περπάτημα και τρέξιμο ξυπόλητος σε άμμο, γρασίδι, άσφαλτο και πέτρες διαφόρων μεγεθών.
• περπάτημα με στήριξη στα χέρια και χήνα.

Προσοχή! Το περπάτημα εναλλάξ στο εξωτερικό και στο εσωτερικό του ποδιού απαγορεύεται. Ο τύπος που πρέπει να γίνει για εσάς θα πρέπει να συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Συνήθως, ο περιοριστής του φορτίου του κινητήρα είναι η εμφάνιση ενόχλησης ή ήπιου πόνου στην άρθρωση. Ωστόσο, ο γιατρός, σύμφωνα με μεμονωμένες ενδείξεις, μπορεί να συνταγογραφήσει περπάτημα, σωστά πατώντας το πόδι ή κάνοντας ασκήσεις, μέσω του πόνου.

Κολύμπι

Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η κύρια προσοχή πρέπει να στρέφεται στις κινήσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Ο ορείχαλκος και το crawl είναι κατάλληλα για αυτό, τόσο στο στομάχι όσο και στην πλάτη. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ξεχάσετε την κίνηση των χεριών σας και να κολυμπήσετε με τη σανίδα.

Μετά από 4-5 προπονήσεις, συνιστάται η σταδιακή αύξηση του φορτίου στους αστραγάλους φορώντας ειδικά κοντύτερα και στη συνέχεια κανονικά πτερύγια. Δεν θα βαρεθείτε στην πισίνα. Ο προπονητής κολύμβησης που έχει καθήκον θα προτείνει πολλές διαφορετικές κινήσεις για το σπασμένο πόδι.

Σε μια σημείωση. Η αδυναμία καλής κολύμβησης ή/και η απαγόρευση της παρατεταμένης αερόβιας άσκησης δεν πρέπει να αποτελούν εμπόδιο για την επίσκεψη στην πισίνα. Στην πρώτη περίπτωση, ο προπονητής θα έρθει στη διάσωση και στη δεύτερη, θα δείξει μια θέση στην πίστα όπου θα κολυμπήσει στη θέση του, κρατώντας στο πλάι.

Ασκήσεις αστραγάλου

Η γυμναστική έχει ένα τεράστιο οπλοστάσιο σωματικών ασκήσεων που εκτελούνται, μεταξύ άλλων με κοχύλια ή συσκευές. Δεν παρουσιάζουμε το αρχικό βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Ακολουθούν μερικές φωτογραφίες από εκείνες τις ασκήσεις που, μετά την αφαίρεση του γύψου, μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Πώς να ξεκινήσετε να περπατάτε μετά από σπασμένο αστράγαλο χωρίς πατερίτσες και με μπαστούνι

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αποκατάσταση;

Γύψος στο πόδι

Ένα μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου είναι ένας σοβαρός τραυματισμός που, εάν είναι περίπλοκος, μπορεί να αφήσει ένα άτομο με κουτσό για μια ζωή. Ακόμα και η εγχείρηση της είναι πολύ δύσκολη. Οι ασθενείς που αγνοούν τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, απλώς καταλήγουν σε αυτό το αποτέλεσμα.

Ένα μετατοπισμένο κάταγμα δύο αστραγάλων απαιτεί εντατική αποκατάσταση μετά την επέμβαση, καθώς είναι ο σοβαρότερος τύπος τραυματισμού. Απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Μεταξύ άλλων πιθανών επιπλοκών, εάν εξαιρέσουμε ένα διπλό κάταγμα, όταν εισάγεται συχνά μια πλάκα ή μια βίδα, είναι πιθανά τα ακόλουθα:

• συνεχής πόνος κατά το περπάτημα?
• αυξημένη ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες.
• μερική παύση της κινητικής λειτουργίας.
• μειωμένη ευαισθησία του δέρματος στο σημείο του τραυματισμού.
• ρήξη μυών?
• κατεστραμμένος σύνδεσμος?
• παραμορφωμένος αστράγαλος.

Η αναισθησία μειώνει για λίγο την ευαισθησία, αλλά στη συνέχεια εξαφανίζεται και αφήνει τον ασθενή μόνο του με τον πόνο. Μπορεί επίσης να θεωρηθεί επιπλοκή που δεν θα υποχωρήσει αμέσως.

Μια δομή που σχηματίζεται κατά την αναγέννηση του οστικού ιστού μετά από κάταγμα οστού κατά τη διάρκεια της κανονικής πορείας της διαδικασίας επούλωσης του κατάγματος. είναι ένας συνδετικός ιστός που σχηματίζεται στη θέση ενός κατάγματος.

Τύποι συμπλεγμάτων ανάκτησης

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες:

Ανάλογα με τον βαθμό πολυπλοκότητας του κατάγματος, η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 21 ημέρες, η ιατρική προσφέρει τις ακόλουθες συνθήκες αποκατάστασης για την ταχεία ανάρρωση του ασθενούς μετά από κάταγμα στον αστράγαλο:

• μασάζ?
• ηλεκτρομαγνητική θεραπεία (θέρμανση, ηλεκτροφόρηση, έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία).
• υδροθεραπεία?
• φυσιοθεραπεία.

σημάδια

Μπορείτε να καταλάβετε ότι αυτός ο τραυματισμός έχει συμβεί από τα ακόλουθα σημάδια:

• έντονο πόνο?
• ακούγεται ένα κράξιμο?
• σχηματισμός αιματώματος?
• η παρουσία πρηξίματος?
• ανικανότητα του κάτω άκρου.

Λήψη φαρμάκων

Συμπληρώματα ασβεστίου για αποκατάσταση αστραγάλου

Η ανάρρωση μετά από κάταγμα αστραγάλου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα των οστών να αναγεννώνται. Για την ομαλοποίηση της σύντηξης και τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας, ο γιατρός συνταγογραφεί συμπληρώματα ασβεστίου, ανοσοτροποποιητές και χονδροϊτίνες.

Η πρώτη ομάδα κεφαλαίων περιλαμβάνει:

1. Osteogenon - η φαρμακολογική ιδιότητα των δισκίων χαρακτηρίζεται από τη σύντηξη και την ενίσχυση των ιστών των οστών, την αποκατάσταση των μεταβολικών αντιδράσεων στα οστά του κάτω ποδιού. Το φάρμακο περιέχει ασβέστιο, το οποίο απορροφάται σχεδόν πλήρως από τον οργανισμό. Ο τρόπος χρήσης είναι 4 ταμπλέτες την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος καθορίζεται από τον τραυματολόγο.
2. Το Calcemin είναι ένα σύνθετο φάρμακο που περιέχει βιταμίνη D3 και ασβέστιο. Αυτά τα συστατικά εμπλέκονται στο σχηματισμό των οστών και των αρθρώσεων, του συνδετικού ιστού. Το φάρμακο χρησιμοποιείται μετά τα γεύματα, η διάρκεια ορίζεται από τον γιατρό, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Οι ανοσοτροποποιητές στοχεύουν στην ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών, βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της παροχής δύναμης στην πλήρη και επιταχυνόμενη σύντηξη του οστικού ιστού. Τα αποτελεσματικά φάρμακα είναι:

1. Το Timalin είναι ένα αποτελεσματικό ανοσοδιεγερτικό φάρμακο, το οποίο περιλαμβάνει τον θύμο αδένα, που λαμβάνεται από τον θύμο αδένα των βοοειδών. Διατίθεται σε σκόνες, ενέσεις. Έχει έντονη φαρμακολογική ιδιότητα και χρησιμοποιείται αυστηρά υπό ιατρική παρακολούθηση. Το φάρμακο αντενδείκνυται κατά την περίοδο γέννησης παιδιού, με υπερευαισθησία και βρογχικό άσθμα.
2. Rumanol - είναι ένα διάλυμα ζωικής προέλευσης για βαθιές ενδομυϊκές ενέσεις. Το φάρμακο λαμβάνεται επίσης με εξάρθρωση του ποδιού στον αστράγαλο. Έχει έντονη διεγερτική και χονδροπροστατευτική δράση, η οποία έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των οστών και των αρθρώσεων, συμβάλλοντας στην ταχεία επούλωση τους.

Συνταγογραφείται από τραυματολόγο, έχει αντενδείξεις και παρενέργειες. Χορηγείται 2 φορές κατά τη διάρκεια του έτους ή 4 φορές για σοβαρές βλάβες στα οστά. Στην περίπτωση των καταγμάτων, η διάρκεια καθορίζεται κατά 6 εβδομάδες, η ακριβής περίοδος καθορίζεται από τον γιατρό.

Τα φάρμακα με χονδροϊτίνη έχουν έντονο αναγεννητικό αποτέλεσμα και βοηθούν στη θεραπεία μετά από κάταγμα αστραγάλου μετά την αφαίρεση ενός γύψινου νάρθηκα.

Δημοφιλή και αποτελεσματικά μέσα:

1. Το Teraflex είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο που περιέχει το κύριο συστατικό - θειική χονδροϊτίνη. Αυτή η ουσία διεγείρει τη σύνθεση των οστών και του χόνδρου, αποκαθιστά τον συνδετικό ιστό και αποτρέπει το σχηματισμό φλεγμονωδών διεργασιών. Πάρτε το φάρμακο 3 φορές την ημέρα, 1 κάψουλα για 3 εβδομάδες με ένα ποτήρι νερό. Αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες, παρουσία δυσανεξίας, ηπατικής νόσου και παιδιού κάτω των 15 ετών.
2. Η χονδροϊτίνη είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο, διαθέσιμο σε διάφορες μορφές δοσολογίας - δισκία, σκόνη, γέλη και ενέσεις. Έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, προάγει την αναγέννηση των οστών, των χόνδρων και των αρθρώσεων.

Τα δισκία χρησιμοποιούνται για 6 μήνες, η γέλη για 3 μήνες, η σκόνη για 1 μήνα. Οι ενέσεις μετρώνται σε μαθήματα, μέχρι την πλήρη ανάρρωση είναι απαραίτητο να τρυπηθεί ο ασθενής 35 φορές.

Προβλέψεις αποκατάστασης με και χωρίς ειδικές διαδικασίες

Μασάζ μετά από σπασμένο πόδι

Πόσο καιρό επουλώνεται ένα μετατοπισμένο κάταγμα αστραγάλου μετά από μια πολύπλοκη επέμβαση; 1,5 έως 4 μήνες ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ένα κάταγμα του αστραγάλου θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί από μια περόνη και ένα εξαρθρωμένο οστό τελικά θα πέσει στη θέση του πιο γρήγορα από τους δύο τύπους.

Με πρόσθετη θεραπεία, η περίοδος (μετεγχειρητική) μειώνεται σε 2,5 μήνες. Τέτοια θετικά σχόλια αφήνουν άτομα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία.

Χωρίς αυτό, δεδομένης της πιθανότητας επιπλοκών, η θεραπεία μπορεί να παραταθεί για 6 ή και 12 μήνες.

Μασάζ αποκατάστασης αστραγάλου

Εκτός από τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας, μετά την αφαίρεση του επιδέσμου ακινητοποίησης, συνταγογραφούνται μαθήματα μασάζ για τους ασθενείς. Χάρη στο μασάζ, βελτιώνεται η ροή του αίματος και της λέμφου στην περιοχή του τραυματισμού, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του πόνου, του οιδήματος και στην ομαλοποίηση της αναγέννησης του άκρου.

Η αποκατάσταση ενός ποδιού μετά από κάταγμα αστραγάλου με τη βοήθεια μασάζ επιτρέπεται να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Αλλά οι πρώτες συνεδρίες πρέπει να πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο γιατρό χρησιμοποιώντας παυσίπονα, αντιφλεγμονώδεις αλοιφές και τζελ. Στο μέλλον, η διαδικασία πραγματοποιείται χωρίς αυτά.

Η διάρκεια του μασάζ είναι έως 10 - 20 συνεδρίες 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Μετά από αρκετές διαδικασίες, επιτρέπεται η μετάβαση στην αποκατάσταση στο σπίτι, μετά από διαβούλευση με τραυματολόγο, ανανεωτή και θεραπευτή μασάζ.

Ειδικές αλοιφές με αναπλαστική ιδιότητα βοηθούν στην επιτάχυνση της τήξης του οστικού υλικού του αστραγάλου. Μπορούν να τρίβονται ανεξάρτητα στην πληγείσα περιοχή με ελαφρές κινήσεις μασάζ. Δεν μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη πίεση στο οστό, μετά από κάθε μασάζ, το άκρο στερεώνεται με έναν ελαστικό επίδεσμο.

Ανάρρωση αστραγάλου στο σπίτι

Σκίσιμο αστραγάλου

Για πλήρη αποκατάσταση του αστραγάλου μετά από παραβίαση της ακεραιότητας του οστού, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αποκατάσταση όχι μόνο στο νοσοκομείο, αλλά και στο σπίτι. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουν στη χρήση ασκήσεων φυσιοθεραπείας, μασάζ, διόρθωσης διατροφής.

Προηγουμένως, πώς να κάνετε αυτο-θεραπεία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Γυμναστική

Η φυσική αγωγή θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των αρθρώσεων, των μυών και στην επιστροφή της κινητικής δραστηριότητας σε αυτά. Χάρη σε αυτό, οι συνέπειες του γύψου εξαλείφονται - οίδημα, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου και ενισχύεται επίσης το άκρο, μετά το οποίο θα είναι ευκολότερο για τον ασθενή να μάθει να περπατά.

Σωστά ξεκινήστε στο πόδι μετά από κάταγμα του αστραγάλου θα πρέπει να είναι αμέσως μετά το γύψο. Αυτή τη στιγμή, συνιστάται επίσης να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις.

Η διάρκεια της γυμναστικής την πρώτη ημέρα πρέπει να είναι 5-10 λεπτά, το φορτίο είναι ελάχιστο. Με την αύξηση του χρόνου, θα πρέπει να αυξάνετε σταδιακά τις κινήσεις και να προσπαθήσετε να σταθείτε στο πόδι σας με σχεδόν πλήρες βάρος.

Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι:

1. Στέκεστε σε ένα υγιές πόδι και κρατιέστε από μια καρέκλα ή άλλο στήριγμα, πρέπει να ταλαντεύεστε προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά, χωρίς βιασύνη.
2. Ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι ή καναπέ, τραβάμε τις κάλτσες μας προς τον εαυτό μας, μακριά από τον εαυτό μας και κουνάμε τα δάχτυλά μας.
3. Είναι απαραίτητο να περπατάτε περισσότερο - σε τακούνια, κάλτσες, το περπάτημα ξυπόλητος σε πέτρες είναι χρήσιμο.
4. Καθισμένοι ή όρθιοι με γυμνό πόδι, πρέπει να κυλήσετε την μπάλα - στο πλάι, προς τα εμπρός, αριστερά, δεξιά, πιέζοντάς την με το πόδι σας.
5. Συνιστάται να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα. Αρχικά, εκπαιδεύστε το βήμα στο σπίτι, υπό την επίβλεψη συγγενών και φίλων.
6. Αρχική θέση όρθια, πλάτη ίσια. Κρατώντας μια καρέκλα, πρέπει να σηκώσετε αργά το προσβεβλημένο πόδι προς τα πάνω. Αφού κάνετε 5-10 επαναλήψεις, μπορείτε να χαλαρώσετε.
7. Ξαπλωμένοι σε μια σκληρή επιφάνεια, σηκώνουμε τα πόδια μας, τεντώνουμε τις κάλτσες μας και αρχίζουμε να τις τραβάμε προς τον εαυτό μας - μακριά από τον εαυτό μας. Την ώρα της άσκησης παρατηρούμε τη δική μας ευεξία, αν γίνει επώδυνη σταματάμε.

Εξέταση του ποδιού μετά από κάταγμα

Περί διατροφής

Η αποκατάσταση των οστών του αστραγάλου μετά από κάταγμα είναι αδύνατη χωρίς τη σωστή διατροφή. Το μενού ενός άρρωστου ατόμου πρέπει να είναι πλούσιο σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Είναι δυνατή η επιπλέον χρήση παρασκευασμάτων ασβεστίου - τα οποία συνταγογραφούνται από ειδικό.

Παραμελώντας τη συμβουλή ενός γιατρού, υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών που μπορεί να εμφανιστούν τόσο άμεσα όσο και μετά από μερικά χρόνια. Εάν η αποκατάσταση του ασθενούς μετά από κάταγμα αστραγάλου πραγματοποιηθεί πλήρως και παρέχεται η κατάλληλη φροντίδα, τότε η ανάρρωση δεν θα αργήσει να έρθει.

σχόλια που υποστηρίζονται από ΥπερΣχόλια

Είμαι χορτοφάγος, οπότε τη στιγμή του κατάγματος, δεν έφαγα το συνιστώμενο «ζελέ», «ψάρι» «κρέας». Αντίθετα, πήρα ασβέστιο D3 και ωμέγα 6.

Δεν ξέρω αν αυτό επηρέασε τη σύντηξη του οστού, αλλά παρόλα αυτά. Ταυτόχρονα, έφαγα αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί κότατζ, γιαούρτι, τυρί.

Η διατροφή μου δεν έχει αλλάξει πολύ.