Οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνες για άνδρες.

Ευχαριστώ

Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι παίρνουν βιταμίνεςκαι μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Ούτε μια βιταμίνη δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, επομένως πρέπει όλες να προέρχονται από έξω. Ο ιδανικός τρόπος για να πάρεις βιταμίνες στον οργανισμό είναι η τροφή. Ωστόσο, η κακή διατροφή, το άγχος, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα και άλλοι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμινών ή το ατελές σύνολο τους παρέχονται με τρόφιμα (για παράδειγμα, ορισμένες βιταμίνες παρέχονται πλήρως, ενώ άλλες όχι). Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν πρόσθετα σκευάσματα βιταμινών.

Σήμερα υπάρχουν πολυβιταμινούχα και μονοβιταμινούχα σκευάσματα. Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα περιέχουν αρκετές βιταμίνες, ενώ τα μονοβιταμινούχα σκευάσματα περιέχουν μόνο μία. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, άρχισαν να παράγουν ένα είδος λειτουργικών συμπλεγμάτων βιταμινών που προορίζονται για μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων, για παράδειγμα, άνδρες, γυναίκες, παιδιά, αθλητές κ.λπ. Αυτά τα σύμπλοκα περιλαμβάνουν ένα σύνολο βιταμινών που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για αυτή την κατηγορία ανθρώπων.

Βιταμίνες για άνδρες - ορισμός

Κατ' αρχήν, οι γυναίκες και οι άνδρες χρειάζονται εξίσου και τις 13 γνωστές βιταμίνες, αφού από την άποψη της βιολογίας και της φυσιολογίας, στο σώμα τους συμβαίνουν ακριβώς οι ίδιες βιοχημικές αντιδράσεις και μεταβολικοί μετασχηματισμοί. Ωστόσο, η ένταση αυτών των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα ανδρών και γυναικών είναι διαφορετική. Επιπλέον, μία ή άλλη βιοχημική αντίδραση στο ανδρικό και θηλυκό σώμα μπορεί να συμβεί με διαφορετικές συχνότητες. Και ως αποτέλεσμα, η συχνότητα και η ταχύτητα εμφάνισης πανομοιότυπων βιοχημικών αντιδράσεων προκαθορίζει τις υπάρχουσες φυσιολογικές διαφορές μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας σε μοριακό επίπεδο.

Για να εξασφαλιστεί η κανονική ροή των καταρρακτών βιοχημικών αντιδράσεων, είναι απαραίτητες οι βιταμίνες. Επιπλέον, κάθε βιταμίνη παρέχει μόνο έναν συγκεκριμένο τύπο αντίδρασης. Δηλαδή, κάθε είδος βιοχημικής αντίδρασης απαιτεί τη δική του βιταμίνη. Δεδομένης της διαφορετικής ταχύτητας και συχνότητας των ίδιων αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα ανδρών και γυναικών, είναι σαφές ότι για να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων, χρειάζονται διαφορετικές δόσεις βιταμινών. Επιπλέον, διαφορετικές ενώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες. Οι επιστήμονες κατάφεραν να απομονώσουν βιταμίνες που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του ανδρικού σώματος και ήταν αυτοί που άρχισαν να αποκαλούνται "βιταμίνες για άνδρες". Αξίζει να τονιστεί ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου χρειάζονται επίσης όλες τις άλλες βιταμίνες, αλλά χρειάζονται ιδιαίτερα «βιταμίνες για άνδρες».

Έτσι, γίνεται σαφές ότι ο όρος «βιταμίνες για άνδρες» σημαίνει μια ομάδα οργανικών ενώσεων που έχουν δράση βιταμινών και επιτελούν σημαντικές και συγκεκριμένες λειτουργίες για τον ανδρικό οργανισμό.

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνει ένας άντρας;

Βιταμίνες για άνδρες όλων των ηλικιών

Λόγω ορισμένων φυσιολογικών χαρακτηριστικών, οι άνδρες βιώνουν μια ιδιαίτερα έντονη ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων θα επηρεάσει περισσότερο τη γενική τους ευημερία και τις λειτουργίες διαφόρων οργάνων και συστημάτων. Έτσι, οι άνδρες χρειάζονται βιταμίνες που παρέχουν έντονο μεταβολισμό και συνθετικές διεργασίες που είναι πολύ ενεργές στο σώμα τους, και από την ταχύτητά τους εξαρτώνται τα τυπικά «αρσενικά» σημάδια - σωματική δύναμη, αντοχή, ικανότητα σεξουαλικής επαφής και απελευθέρωση υψηλής ποιοτικό σπέρμα και, ως εκ τούτου, στη γονιμοποίηση μιας γυναίκας κ.λπ. Επίσης, ένας άντρας χρειάζεται βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς εμποδίζουν τη γήρανση και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, στις οποίες οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας είναι πολύ πιο επιρρεπείς από τις γυναίκες. Έτσι, οι επιστήμονες θεωρούν τις ακόλουθες βιταμίνες για τους άνδρες:

• Βιταμίνη Α - ρετινόλη, βήτα-καροτίνη.
• Βιταμίνη C - ασκορβικό οξύ;
• Βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη;
• Βιταμίνη Η - βιοτίνη;
• Λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν);
• Βιταμίνη D - εργοκαλσιφερόλη, χοληκαλσιφερόλη.
• Βιταμίνη Β 1 - θειαμίνη;
• Βιταμίνη Β 2 - ριβοφλαβίνη;
• Βιταμίνη Β 6 - πυριδοξίνη;
• Βιταμίνη Β 12 - κυανοκοβαλαμίνη;
• Βιταμίνη Β 9 (Β γ) - φολικό οξύ.

Οι βιταμίνες που αναφέρονται είναι απαραίτητες για άνδρες κάθε ηλικίας, καθώς εξασφαλίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού και μειώνουν το ρυθμό των διαδικασιών γήρανσης. Ωστόσο, ανάλογα με την ηλικία, ένας άνδρας έχει μεγάλη ανάγκη για διάφορες βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων θα επηρεάσει δυσμενέστερα την υγεία του. Σκεφτείτε ποιες βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο για άνδρες διαφορετικών ηλικιών.

Βιταμίνες για άνδρες κάτω των 40 ετών

Για παράδειγμα, για νέους άνδρες (έως 40 ετών), οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ιδιαίτερα απαραίτητες, καθώς εμπλέκονται στην αφομοίωση πρωτεϊνικών τροφών και στην ενεργοποίηση των διαδικασιών σύνθεσης, οι οποίες με τη σειρά τους διασφαλίζουν την κατασκευή και τη διατήρηση ενός ισχυρός μυϊκός κορσέ, ο σχηματισμός σπέρματος υψηλής ποιότητας, ορμονών φύλου κ.λπ. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, ένας άνδρας, όπως και μια γυναίκα, χρειάζεται να λάβει φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και, ως εκ τούτου, επηρεάζει ευνοϊκά τη σύλληψη ενός υγιούς παιδιού. Επίσης, οι νέοι άνδρες χρειάζονται βιταμίνες Α και Ε, καθώς βελτιώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και, ως εκ τούτου, διατηρούν εξαιρετική ισχύ και δίνουν αυτοπεποίθηση. Εάν ένας νεαρός άνδρας πίνει περιοδικά αλκοόλ ή καπνίζει, τότε χρειάζεται λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν) για να διατηρήσει την υγεία του ήπατος. Εάν οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε το λιποϊκό οξύ δεν είναι τόσο απαραίτητη βιταμίνη.

Βιταμίνες για άνδρες μετά τα 40

Για μεσήλικες άνδρες (40-55 ετών), χρειάζονται οι ακόλουθες βιταμίνες:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Η;
• Βιταμίνη Β 12;
• Βιταμίνη Β 2;
• Βιταμίνη Β 6;
• Φολικό οξύ.

Αντιοξειδωτικές βιταμίνες (Ε, C και Α), οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε νέοι και ενεργητικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς και να προλαμβάνετε την αθηροσκλήρωση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Επιπλέον, η βιταμίνη C βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας συχνές μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος. Οι βιταμίνες Α, Ε και το φολικό οξύ είναι απολύτως απαραίτητα για έναν άνδρα άνω των 40 ετών, καθώς εμπλέκονται στην παραγωγή των ορμονών του φύλου και του σπέρματος και, ως εκ τούτου, υποστηρίζουν την ισχύ και την ικανότητα να συλλάβει ένα παιδί. Οι βιταμίνες Β διασφαλίζουν ότι οι διαδικασίες σύνθεσης και ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών διατηρούνται σε βέλτιστο επίπεδο, με αποτέλεσμα οι ιστοί να μην γερνούν. Η βιταμίνη H είναι η «βιταμίνη της ανδρικής ομορφιάς», αφού είναι αυτός που στο σώμα ενός άνδρα είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση των μαλλιών στο κεφάλι, την υγεία των νυχιών και του δέρματος.

Βιταμίνες για άνδρες μετά τα 50

Οι ηλικιωμένοι άνδρες (άνω των 55 ετών) χρειάζονται πρωτίστως βιταμίνη D, αφού μειώνεται η ικανότητα σύνθεσης της στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί οστεοπόρωση, τα δόντια και τα νύχια να καταρρεύσουν. Επιπλέον, στο πλαίσιο της ανεπάρκειας βιταμίνης D, ένας άνδρας μπορεί να παρουσιάσει διακοπές στο έργο της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, το οποίο εκδηλώνεται με περιοδικούς καρδιακούς παλμούς, αρρυθμίες, θορύβους, εκτοξεύσεις πίεσης, νευρικότητα, υπνηλία, λήθαργο, απάθεια κ.λπ. Η δεύτερη απολύτως απαραίτητη βιταμίνη είναι η Β 12 - η κυανοκοβαλαμίνη, αφού η ικανότητα απορρόφησής της από τα έντερα μειώνεται σημαντικά με την ηλικία. Εξαιτίας αυτού, στο πλαίσιο της κανονικής πρόσληψης κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα με τροφή, μπορεί να αναπτυχθεί έλλειψή της.

Επίσης, οι ηλικιωμένοι άνδρες χρειάζονται αντιοξειδωτικές βιταμίνες - E, A και C, που μειώνουν το ρυθμό γήρανσης, προλαμβάνουν χρόνιες λοιμώδεις-φλεγμονώδεις και καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της προστατίτιδας, και υποστηρίζουν επίσης τη σεξουαλική λειτουργία. Για να διατηρήσουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη σωματική δραστηριότητα, οι άνδρες άνω των 50 ετών χρειάζονται βιταμίνες Α και Ε.

Εάν η κατάσταση του ήπατος ενός άνδρα άνω των 50 ετών δεν είναι η καλύτερη, ειδικά όταν πίνει περιστασιακά ή καπνίζει, τότε χρειάζεται και λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν). Αυτή η βιταμίνη προστατεύει το συκώτι, αποτρέποντας την ανάπτυξη ηπατίτιδας και κίρρωσης.

Επιπλέον, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Η, η οποία διατηρεί την ομορφιά ενός άνδρα, αποτρέποντας τη φαλάκρα, τα εύθραυστα νύχια και τη χαλάρωση του δέρματος. Ωστόσο, η βιταμίνη Η δεν είναι υποχρεωτική για άνδρες άνω των 50 ετών, αφού έχει πιο θετική επίδραση στην εμφάνιση.

Γενικά χαρακτηριστικά βιταμινών για άνδρες

Κάθε «ανδρική» βιταμίνη επιτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία, η οποία είναι πολύ σημαντική για ολόκληρο τον οργανισμό. Εξετάστε τις λειτουργίες των βιταμινών για άνδρες όλων των ηλικιών.

Βιταμίνη Ε για άνδρεςμειώνει τον ρυθμό γήρανσης, διατηρεί την ενέργεια, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προστατεύοντάς τα από την ευθραυστότητα, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης, προλαμβάνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση και τις σχετικές καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε βελτιώνει τη λειτουργία των γονάδων, προάγοντας την παραγωγή τεστοστερόνης και βελτιώνοντας έτσι την ισχύ και την ποιότητα του σπέρματος. Η βιταμίνη Ε ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνη D για άνδρεςβελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, που ενισχύει τα οστά και τα νύχια, και επίσης ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Βιταμίνη Ααπαραίτητο για τη φυσιολογική όραση, γιατί με την έλλειψή της αναπτύσσεται «νυχτερινή τύφλωση». Ωστόσο, η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για τους άνδρες για έναν άλλο λόγο - ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής τεστοστερόνης, βελτιώνοντας έτσι την ισχύ, την ποιότητα του σπέρματος, αλλά και τη σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, η βιταμίνη Α ενισχύει την τοπική ανοσία, μειώνοντας την ευαισθησία των βλεννογόνων του αναπνευστικού, του ουροποιητικού και των γεννητικών οργάνων σε διάφορες λοιμώξεις.

Βιταμίνη Cβοηθά το ανδρικό σώμα να αντέχει σε στρεσογόνες επιρροές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το αλκοόλ και το κάπνισμα. Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης τη δομή των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αποτρέπει τις χρόνιες φλεγμονώδεις και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Βιταμίνη Ηδυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Η βιταμίνη Η προλαμβάνει επίσης την ανδρική φαλάκρα. Επιπλέον, η βιοτίνη μειώνει τον ρυθμό αύξησης βάρους ρυθμίζοντας το μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων.

Λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν)απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης και της λειτουργίας του ήπατος στο πλαίσιο των αρνητικών επιπτώσεων του αλκοόλ, του καπνίσματος και των ανθυγιεινών τροφίμων, όπως πατατάκια, τηγανητό κρέας κ.λπ. Το λιποϊκό οξύ ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων και ενεργοποιεί τον θυρεοειδή αδένα, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση της όρασης και της ακοής.

Βιταμίνη Β 1διατηρεί έναν φυσιολογικό μεταβολικό ρυθμό, επιτρέποντάς σας να παρέχετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και τους ιστούς.

Βιταμίνη Β 2απαραίτητο για την υλοποίηση της αναπνοής των ιστών, δηλαδή τη μεταφορά οξυγόνου στο κύτταρο. Η ενεργή αναπνοή των ιστών επιτρέπει την εντατικοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία έχει θετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων ενός άνδρα.

Βιταμίνη Β 6εξασφαλίζει τη φυσιολογική διαδικασία του μεταβολισμού και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο καλός μεταβολισμός σε έναν άνδρα είναι το κλειδί για τη βέλτιστη και σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.

Βιταμίνη Β 12απαραίτητο για τη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού, καθώς και για τη σύνθεση πρωτεΐνης και αιμοσφαιρίνης. Αυτή η βιταμίνη βοηθά έναν άνδρα να διατηρήσει την καλή διατροφή και την αναπνοή όλων των ιστών του σώματος. Επιπλέον, η Β 12 ελέγχει την κυτταρική διαίρεση, η οποία είναι πολύ σημαντική στη διαδικασία ανάπτυξης και σχηματισμού ιστών με σωστή και πλήρη δομή που μπορούν να εκτελέσουν καλά τις λειτουργίες τους.

Φολικό οξύαπαραίτητο για τη φυσιολογική σύνθεση του γενετικού υλικού των κυττάρων - μόρια DNA και RNA. Χάρη σε αυτό, το φολικό οξύ βελτιώνει τη δομή των νεοσχηματισθέντων σπερματοζωαρίων, αυξάνοντας σημαντικά τη συνολική ποιότητα του σπέρματος και την πιθανότητα σύλληψης παιδιού.

Κανόνες κατανάλωσης βιταμινών από άνδρες

Επί του παρόντος, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει υιοθετήσει τις ακόλουθες μέσες συνιστώμενες προσλήψεις βιταμινών ανά ημέρα:

• Βιταμίνη Α - 3000 - 5000 IU;
• Βιταμίνη Β 1 - 1,5 - 2 mg;
• Βιταμίνη Β 2 - 1,5 - 3 mg;
• Βιταμίνη Β 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Βιταμίνη Β 5 (παντοθενικό οξύ) - 4 - 7 mg;
• Βιταμίνη Β 6 - 1,7 - 2 mg;
• Βιταμίνη Β 9 (Β γ, φολικό οξύ) - 200 - 400 mcg;
• Βιταμίνη Β 12 - 2 mcg;
• Βιταμίνη C - 60 - 90 mg;
• Βιταμίνη D - 200 - 400 IU;
• Βιταμίνη Ε - 10 - 15 IU;
• Βιταμίνη Κ - 45 - 80 mcg;
• Βιταμίνη Η - 30 - 100 mcg;
• Βιταμίνη F - 20 ml φυτικού ελαίου την ημέρα.

Η λίστα δείχνει τη μέση συνιστώμενη πρόσληψη βιταμινών, οι οποίες είναι ενδεικτικές. Ωστόσο, στην πράξη είναι αδύνατο να υπολογιστεί με ακρίβεια η δόση των βιταμινών που θα εισέλθουν στον οργανισμό με την τροφή. Επομένως, εάν, με μια πλήρη και ποικίλη διατροφή, σήμερα εισέλθει στο σώμα λίγο λιγότερο από τον κανόνα οποιασδήποτε βιταμίνης και αύριο λίγο περισσότερο, τότε αυτό δεν θα προκαλέσει υποβιταμίνωση, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να ανέχεται τέτοιες διακυμάνσεις αρκετά ήρεμα .

Ονομασία βιταμινών για άνδρες

Επί του παρόντος, υπάρχουν δύο κύριες ομάδες παρασκευασμάτων βιταμινών για άνδρες στην εγχώρια φαρμακευτική αγορά - αυτοί είναι οι φαρμακολογικοί παράγοντες και τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα (BAA). Οι φαρμακολογικοί παράγοντες είναι συνθετικές βιταμίνες, «συσκευασμένες» σε ένα δισκίο. Και τα συμπληρώματα διατροφής είναι φυσικές βιταμίνες που λαμβάνονται από διάφορες φυτικές και ζωικές πρώτες ύλες, για παράδειγμα, εκχυλίσματα, αφεψήματα, εκχυλίσματα, ομογενοποιήματα κ.λπ. Αυτή είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των φαρμακολογικών βιταμινών και των συμπληρωμάτων διατροφής.

Επιπλέον, οι συνθετικές βιταμίνες μπορούν να δοσομετρηθούν με ακρίβεια, αλλά τα συμπληρώματα διατροφής όχι. Επομένως, σε φαρμακολογικά πολυβιταμινούχα σκευάσματα, υποδεικνύονται οι ακριβείς και αυστηρές δοσολογίες κάθε βιταμίνης που περιλαμβάνεται στη σύνθεση και στα συμπληρώματα διατροφής - μόνο ενδεικτικές. Ο προσδιορισμός των ακριβών δόσεων βιταμινών στα συμπληρώματα διατροφής είναι μερικές φορές τόσο δύσκολος όσο ο προσδιορισμός της συγκέντρωσης των δραστικών ουσιών στον ζωμό ή στο έγχυμα της «γιαγιάς». Σε αυτή τη βάση, τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων συμπληρωμάτων διατροφής είναι σχεδόν πανομοιότυπα με διάφορα λαϊκά αφεψήματα, αφεψήματα, μείγματα και άλλα "φάρμακα" που χρησιμοποιούνται αρκετά ευρέως. Παρακάτω παρέχουμε μια λίστα βιταμινών για άνδρες, οι οποίες είναι φαρμακολογικά σκευάσματα ή συμπληρώματα διατροφής με αυστηρή δοσολογία των συστατικών που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Δεν θα απαριθμήσουμε τα υπόλοιπα συμπληρώματα διατροφής στη λίστα, αφού ο αριθμός τους είναι πολύ μεγάλος.

Όλες οι βιταμίνες

Έτσι, οι πιο δημοφιλείς, αποτελεσματικές και ασφαλείς είναι οι ακόλουθες βιταμίνες για τους άνδρες:

• Φάσμα ABC;
• Azal;
• Αλφάβητο για άνδρες?
• Βιόρυθμος αλφαβήτου;
• Aminodar;
• Αμιτόνιο-Μαγνήσιο-Ασβέστιο;
• Αντοξινικό;
• Artromax;
• Βιοενεργά ορυκτά;
• Πολυβιταμίνες Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Viron Suscaps;
• Vitrum με βήτα-καροτίνη;
• Duovit για άνδρες?
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Θα σκηνοθετήσει?
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selenium Forte;
• Selmevit και Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα Centrum από Α έως Ψευδάργυρο.
• Centrum με λουτεΐνη.
• Centrum Silver.

βιταμίνες με ψευδάργυρο

Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο πρέπει να περιλαμβάνονται σε ξεχωριστή λίστα, καθώς χρησιμοποιούνται πολύ συχνά κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος ή για την ομαλοποίηση της ισχύος. Έτσι, οι βιταμίνες με ψευδάργυρο για τους άνδρες είναι οι εξής:

• Φάσμα ABC;
• Αλφάβητο για άνδρες?
• Βιόρυθμος αλφαβήτου;
• Αμιτόνιο-Μαγνήσιο-Ασβέστιο;
• Αντοξινικό;
• Artromax;
• Πολυβιταμίνες Biorhythm;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Viron Suscaps;
• Vitrum με βήτα-καροτίνη;
• Duovit για άνδρες?
• Complivit Antistress;
• Complivit σελήνιο;
• Metovit;
• Multifort;
• Θα σκηνοθετήσει?
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex και Pikovit Plus;
• Σελήνιο φόρτε;
• Selzinc plus;
• Φόρμουλα Ultra Calcium & Silicon;
• Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα Centrum από Α έως Ψευδάργυρο.
• Centrum με λουτεΐνη.
• Centrum Silver.

Βιταμίνες για άνδρες σε διάφορες καταστάσεις

Προγραμματισμός εγκυμοσύνης για άνδρες - βιταμίνες

Όταν προετοιμάζεται σοβαρά να γίνει πατέρας, ένας άνδρας θα πρέπει να σκεφτεί τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος για να συλλάβει ένα υγιές παιδί. Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, οι άνδρες χρειάζονται τις ακόλουθες βιταμίνες που βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος και ομαλοποιούν το επίπεδο των ορμονών του φύλου:
1. Το φολικό οξύ (Β 9 ή Β γ) ομαλοποιεί το σχηματισμό υγιών, κινητών και πλήρους σπερματοζωαρίων.
2. Η βιταμίνη Ε δίνει στα σπερματοζωάρια υψηλή κινητικότητα και αντοχή σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες (κολπικό οξύ κ.λπ.).
3. Η βιταμίνη C ομαλοποιεί τη σύνθεση των ορμονών του φύλου και ενισχύει τα κυτταρικά τοιχώματα των σπερματοζωαρίων, καθιστώντας τα πολύ ευκίνητα και ανθεκτικά στις βλάβες.

Η πιο σημαντική βιταμίνη για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ και η βιταμίνη Ε. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Ε παρέχει ένα φυσιολογικό επίπεδο ανδρικών ορμονών του φύλου, οι οποίες, με τη σειρά τους, ενεργοποιούν τις διαδικασίες σύνθεσης σπέρματος. Και το φολικό οξύ παρέχει βέλτιστες συνθήκες που ευνοούν τον σχηματισμό σπέρματος υψηλής ποιότητας. Επομένως, αυτές οι δύο βιταμίνες είναι οι πιο σημαντικές κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης.

Ένας άνδρας μπορεί να πάρει φολικό οξύ και βιταμίνη Ε λίγους μήνες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία σύλληψης. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η βέλτιστη διάρκεια λήψης βιταμινών για την προετοιμασία της εγκυμοσύνης στους άνδρες είναι 3 έως 6 μήνες.

Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν χωριστά. Και μπορείτε να πάρετε σύνθετες πολυβιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για άνδρες στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Οι βέλτιστες πολυβιταμίνες για τους άνδρες στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης είναι οι ακόλουθες:

• Αλφάβητο για άνδρες?
• Duovit για άνδρες?
• Viardot και Viardot forte;
• Complivit;
• Κέρδος;
• Selmevit και Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Βιταμίνες για άνδρες για ισχύ

Η ισχύς επηρεάζεται καλύτερα από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και Ε, καθώς από αυτές εξαρτάται ο ρυθμός παραγωγής και διατήρησης της συγκέντρωσης της κύριας ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Με άλλα λόγια, οι βιταμίνες Α και Ε παρέχουν τη σύνθεση μιας φυσιολογικής ποσότητας τεστοστερόνης, η οποία σας επιτρέπει να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε την ισχύ στο απαιτούμενο επίπεδο. Επομένως, για να βελτιώσουν ή να διατηρήσουν τη δραστικότητα, οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Α και Ε ή να τρώνε τροφές που είναι πλούσιες σε αυτές, όπως μη επεξεργασμένο φυτικό λάδι, ξηρούς καρπούς, ψάρια, συκώτι, γάλα, κρέμα γάλακτος, βερίκοκα κ.λπ.

Επιπλέον, οι βιταμίνες C και F έχουν θετική επίδραση στην ισχύ, η οποία μπορεί να ληφθεί επιπλέον των Ε και Α. Η βιταμίνη F ενισχύει τις κυτταρικές μεμβράνες, αποτρέποντας την καταστροφή τους, γεγονός που βελτιώνει τη δομή και τη λειτουργία των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Και η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο έχει επίσης θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ.

Εκτός από τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία ψευδαργύρου, σεληνίου και χαλκού βελτιώνουν και διατηρούν την καλή δραστικότητα, τα οποία συνιστώνται να λαμβάνονται σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε. Πολλά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για τους άνδρες περιλαμβάνουν αυτές τις βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Βιταμίνες για το ανοσοποιητικό για τους άνδρες

Για να βελτιωθεί η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να γίνει μέγιστη αντίσταση του σώματος σε διάφορες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες που έχουν ανοσοδιεγερτική δράση. Οι βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία διαφόρων τμημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος στους άνδρες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Β 1;
• Βιταμίνη Β 5;
• Βιταμίνη Β 6;
• Βιταμίνη Β 9 (φολικό οξύ);
• Βιταμίνη D.

Οι βιταμίνες C, D, B 1 , B 5 και B 6 έχουν την πιο έντονη ανοσοδιεγερτική δράση στους άνδρες, ενεργοποιώντας διάφορα μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι εξασφαλίζουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και καθιστώντας την περίοδο ανάρρωσης ελάχιστη.

Τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών έχουν καλή ανοσοδιεγερτική δράση:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Βιταμίνες μαλλιών για άνδρες

Οι ακόλουθες βιταμίνες βοηθούν στην ενίσχυση και στην πρόληψη της τριχόπτωσης στους άνδρες:

• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη Η (Β 7);
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη F;
• Βιταμίνες Β (Β 2, Β 3, Β 5, Β 6 και Β 12).

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες στη φροντίδα των μαλλιών για τους άνδρες είναι δύο - Η και Ε. Είναι αυτές που διατηρούν πιο αποτελεσματικά την υγεία των μαλλιών και αποτρέπουν την τριχόπτωση. Η βιταμίνη H αποκαλείται μερικές φορές ακόμη και η «βιταμίνη ανδρικής ομορφιάς» επειδή ενισχύει τα μαλλιά, καθιστώντας τα όμορφα, λαμπερά και γεμάτα. Εάν ένας άνδρας άρχισε να χάνει τα μαλλιά, τότε η βιταμίνη Η σταματά αυτή τη διαδικασία.

Όλες αυτές οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα και η βιταμίνη Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί και εξωτερικά, κάνοντας μάσκες μαλλιών από το διάλυμα κ.λπ.

Αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

Οι αθλητικές βιταμίνες για τους άνδρες δεν χρειάζονται από όλους τους άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής. Έτσι, εάν ένας άνδρας τρώει πλήρως και κάνει αθλήματα κάθε μέρα για όχι περισσότερο από 1 - 2 ώρες την ημέρα, τότε δεν χρειάζεται βιταμίνες. Εάν ένας άνδρας ασχολείται με τον αθλητισμό για περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα ή εργάζεται σκληρά σωματικά, τότε χρειάζεται βιταμίνες που βελτιώνουν το μεταβολισμό και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καθώς και επιταχύνουν τις διαδικασίες σύνθεσης. Ενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών είναι οι ακόλουθες συνθήκες:

• Κόπωση, λήθαργος, κόπωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και άλλα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών.
• Εντατικό πρόγραμμα προπόνησης.
• Ισχυρή σωματική άσκηση που πρέπει να αντέξει ένας άνδρας.
• Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα ενός άνδρα (για παράδειγμα, με παχυσαρκία, διαβήτη κ.λπ.).

Γιατροί και επιστήμονες πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης σωματικής δραστηριότητας, ένας άνδρας χρειάζεται τις ακόλουθες βιταμίνες:

• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη Β 1;
• Βιταμίνη Β 2;
• Βιταμίνη Β 3;
• Βιταμίνη Β 6;
• Βιταμίνη Β 12;
• Βιταμίνη D;
• Βιταμίνη Ε;
• Βιταμίνη Α.

Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν σε μαθήματα μεμονωμένα ή με τη μορφή εξειδικευμένων συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων που προορίζονται για άνδρες που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Τα πιο δημοφιλή και ταυτόχρονα ισορροπημένα αθλητικά συμπλέγματα βιταμινών για τους άνδρες είναι τα ακόλουθα:

• Animal Pak Universal Nutrition - παράγεται από τον ηγέτη στην ανάπτυξη αθλητικών βιταμινών, τη φαρμακευτική εταιρεία Universal Nutrition.
• C Fit FitMax - είναι μια καθαρή βιταμίνη C που προέρχεται από τριανταφυλλιές και είναι φυσική.
• Opti-Men Optimum Nutrition - ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων κατάλληλο για άνδρες που προπονούνται σοβαρά.
• Activite Sport MHP - ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιλαμβάνει βιταμίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και συνένζυμο Q 10.
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - το σύμπλεγμα περιέχει τον καθημερινό κανόνα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για έναν άνδρα.
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες και στοιχεία.
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - περιέχει λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και K με τη μορφή φυσικού ιχθυελαίου.
• Armor-V MusclePharm - ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών.
• Animal Omega Universal Nutrition - περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (βιταμίνη F).
• Το Calcium Zinc Magnesium BioTech είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες που ασχολούνται ενεργά και σοβαρά με τον αθλητισμό. Υποστηρίζει τη φυσιολογική κατάσταση των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
• Το CultiVate SAN είναι ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που αποτελείται από ουσίες που συντίθενται από προβιοτικά και ένζυμα.
• Daily Formula Universal Nutrition - βιταμίνες για επαγγελματίες αθλητές.

Βαθμολογία αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών είναι ιδανικά για διαφορετικούς σκοπούς. Ως εκ τούτου, υπάρχουν αρκετές βαθμολογίες βιταμινών αθλητισμού για άνδρες, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιότητες και τα αποτελέσματά τους.

Εξετάστε τη βαθμολογία των πιο δημοφιλών αθλητικών βιταμινών για άνδρες και τις ιδιότητές τους:
1. Το Opti-men Optimum Nutrition δημιουργεί ιδανικά συνθήκες για απόκτηση μυϊκής μάζας και καύση λίπους.
2. Ο Adam διεγείρει τη σύνθεση της τεστοστερόνης, επιτρέποντάς σας να ανακάμψετε γρήγορα από την έντονη σωματική άσκηση.
3. Το Monster Multi είναι κατάλληλο για άνδρες που είναι σοβαροί ή επαγγελματίες στον αθλητισμό. Υποστηρίζει αποτελεσματικά τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
4. Το VitaForm συνιστάται όταν αυξάνεται η ένταση της προπόνησης.
5. Το Animal Pak 44 Universal Nutrition αυξάνει την αντοχή του σώματος.
6. Το Daily Fomula Universal Nutrition υποστηρίζει την ισορροπία δύναμης και ενέργειας σε έναν άνδρα.
7. Το MultiPro 32X AST είναι κατάλληλο για άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς έντονη σωματική καταπόνηση.
8. Το Orange Triad Controlled Labs υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και διασφαλίζει την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος.
9. Ο Δρ. Το Feel Good SAN είναι κατάλληλο για άνδρες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς έντονη σωματική άσκηση.
10. Το Armor-V MusclePharm βελτιώνει την ανοσία, δίνει δύναμη και ενέργεια.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι αναφερόμενες βιταμίνες προορίζονται για διάφορους σκοπούς. Επομένως, όταν επιλέγετε ένα αθλητικό σύμπλεγμα βιταμινών, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε ακριβώς γιατί ένας άνδρας πρόκειται να το πάρει.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες - μια σύντομη περιγραφή και κριτικές για τα πιο δημοφιλή φάρμακα

Εξετάστε μια σύντομη περιγραφή και κριτικές ανδρών σχετικά με μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών.

Βιταμίνες αλφάβητο για άνδρες

Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όχι μόνο όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και εκχυλίσματα βοτάνων που βελτιώνουν τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, αυτά τα βότανα είναι που κάνουν το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων «αρσενικό».

Σύμφωνα με κριτικές του Alphabet για άνδρες, το φάρμακο έχει καλή αποτελεσματικότητα και πολύ προσιτό κόστος, επομένως σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Στο Αλφάβητο, όλες οι βιταμίνες, με βάση την αμοιβαία συμβατότητα, χωρίζονται σε τρία δισκία, βαμμένα σε διαφορετικά χρώματα. Αυτή η διάταξη των δραστικών ουσιών βελτιώνει την απορρόφησή τους, γεγονός που οδηγεί σε πολύ πιο έντονο και απτό αποτέλεσμα σε σύγκριση με τη λήψη άλλων πολυβιταμινών για άνδρες.

Σύμφωνα με κριτικές, το Alphabet για άνδρες βοηθά στην αύξηση του τόνου και της αποτελεσματικότητας, καθώς και στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά την εργασία, γεγονός που σας επιτρέπει να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στην ανάπαυση. Επιπλέον, οι βιταμίνες κυριολεκτικά δίνουν ενέργεια, σθένος και καλή διάθεση για όλη την ημέρα.

Άντρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι και, κατά συνέπεια, με συνεχή κρυολόγημα, τριχόπτωση, υπνηλία, χαμηλή απόδοση και έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, σημειώνουν ότι μια σειρά βιταμινών Alphabet βελτίωσε σημαντικά την ευημερία τους και εξάλειψε πλήρως ή εν μέρει επώδυνα συμπτώματα.

Βιταμίνες για άνδρες Duovit

Βιταμίνες για άνδρες Το Duovit περιέχει πρακτικά βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για ένα άτομο. Αυτές οι βιταμίνες, σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, υποστηρίζουν τέλεια την απόδοση, μειώνουν την κούραση στην εργασία και βοηθούν στη γρήγορη ανάκαμψη σε περιόδους πολύ ισχυρού ψυχικού ή σωματικού στρες. Το Duovit βοήθησε επίσης τους άνδρες να ξεπεράσουν τα συχνά κρυολογήματα, την απώλεια δύναμης και την κακή υγεία την άνοιξη, το φθινόπωρο ή το χειμώνα του χρόνου. Οι βιταμίνες βελτίωσαν τη γενική ευημερία, υπήρξε μια απότομη αύξηση της δύναμης και της ενέργειας και η χαρά παρέμεινε όλη την ημέρα.

Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι οι βιταμίνες Duovit ως μέρος της σύνθετης θεραπείας ή βελτιώνουν ανεξάρτητα τη σεξουαλική λειτουργία και τη γενική κατάσταση ενός άνδρα με χρόνια προστατίτιδα. Σχεδόν όλοι οι άνδρες που έλαβαν Duovit σημειώνουν ότι τα επώδυνα συμπτώματα της προστατίτιδας είτε εξαφανίστηκαν εντελώς είτε η σοβαρότητά τους μειώθηκε σημαντικά και η σεξουαλική λειτουργία, αντίθετα, βελτιώθηκε. Όπως το έθεσαν μεταφορικά οι άντρες υπό την επιρροή του Duovit, «η ζωή άρχισε να βελτιώνεται».

Επιπλέον, σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών, το Duovit βοήθησε στην εξάλειψη της ακμής στο πρόσωπο, την πλάτη, τους ώμους και το λαιμό και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Βιταμίνες για άνδρες Wellman

Βιταμίνες για άνδρες Το Velmen (wellman) περιέχει σχεδόν ολόκληρο το σύνολο βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για έναν άνδρα σε ημερήσια δόση. Οι κριτικές αυτών των βιταμινών είναι διφορούμενες, γεγονός που σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες της δράσης τους. Έτσι, σε πολλούς άνδρες, στα πρώτα 20-30 λεπτά μετά τη λήψη προκαλούν ναυτία, η οποία όμως υποχωρεί από μόνη της. Οι βιταμίνες δεν προκαλούν άλλα δυσάρεστα αποτελέσματα, αλλά η ναυτία είναι ανεπαρκώς ανεκτή και οι άνδρες δεν μπορούν να λάβουν βιταμίνες. Αλλά όσοι άντρες καταφέρνουν να «περιμένουν» τη ναυτία σημειώνουν ότι οι βιταμίνες κυριολεκτικά τους φορτίζουν με ενέργεια και σθένος, που επιμένουν όλη την ημέρα ακόμη και με πολύ έντονο σωματικό και ψυχικό στρες. Επιπλέον, η επίδραση των βιταμινών Velman είναι συνήθως αισθητή εάν ένας άνδρας εργάζεται εντατικά (ψυχικά ή σωματικά) ή έχει υποβιταμίνωση. Στο πλαίσιο της φυσιολογικής υγείας και της απουσίας υποβιταμίνωσης ή βαρέων φορτίων, η επίδραση των βιταμινών πρακτικά δεν είναι αισθητή.

Βιταμίνες για άνδρες - πώς να επιλέξετε

Επιλέγοντας βιταμίνες, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στις ιδιότητές τους, τα επιθυμητά αποτελέσματα και την κατάσταση της υγείας τους. Έτσι, με την παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι απαραίτητο να ληφθούν σύμπλοκα με βιταμίνη C, καθώς αυτό θα βελτιώσει την ευημερία και θα επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογίας.

Σε περίπτωση υποσιτισμού (τρώγοντας πικάντικα, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα), κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα, είναι απαραίτητο να ληφθεί λιποϊκό οξύ (βιταμίνη Ν), το οποίο μειώνει την αρνητική επίδραση αυτών των παραγόντων στο ήπαρ.

Οι άνδρες που αθλούνται ή εργάζονται σωματικά θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β, οι οποίες θα βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της χρήσης πρωτεΐνης.

Με φαλάκρα ή κακή κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, συνιστάται η βιταμίνη Η.

Για να βελτιωθεί η ισχύς και η σεξουαλική ζωή, απαιτείται βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να ληφθεί τόσο ανεξάρτητα όσο και ως μέρος συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων.

Βαθμολογία βιταμινών για άνδρες (καλύτερες βιταμίνες για άνδρες)

Σήμερα, οι άνδρες έχουν συντάξει την ακόλουθη ανεπίσημη κατάταξη συμπλεγμάτων βιταμινών με βάση την αποτελεσματικότητά τους, την ευκολία χρήσης, το κόστος και άλλες σημαντικές παραμέτρους:

Επί του παρόντος, σε ένα δυσμενές περιβάλλον, με συνεχές στρες στη δουλειά και στο σπίτι, τεράστια σωματική καταπόνηση, μπορούμε να πούμε χωρίς υπερβολή ότι η υγεία πολλών ανδρών απειλείται. Τα περισσότερα από το ισχυρότερο φύλο χάνουν την ελκυστικότητά τους, γίνονται παχύσαρκα και γεμάτα μετά από 35 χρόνια. Πώς μπορεί να λυθεί αυτό το πρόβλημα; Φυσικά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις βιταμίνες για τους άνδρες. Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ζωτικότητας, στην ενίσχυση της ανοσίας, στην ομαλοποίηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και τελικά στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.

Οι ιδιαιτερότητες των ανδρικών συμπλεγμάτων βιταμινών

Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι η σημερινή διαίρεση των φαρμάκων σε βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες είναι υπό όρους. Διαφέρουν μόνο σε αναλογίες: σε ορισμένα σύμπλοκα, η ποσότητα ορισμένων μικροστοιχείων είναι μεγαλύτερη, σε άλλα - μικρότερη. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου έχουν μεγαλύτερη σύσταση και ανεπτυγμένους μύες από τις γυναίκες, η σωματική τους δραστηριότητα είναι πιο σημαντική, αντίστοιχα, η ανάγκη για ορισμένα ιχνοστοιχεία είναι αρκετά υψηλή.

Φυσικά, μερικοί μπορεί να πουν: «Γιατί να αγοράσω ειδικά βιταμίνες για έναν άντρα όταν μπορώ να αναπληρώσω την ισορροπία τους με φαγητό;» Κατ 'αρχήν, αυτό είναι αλήθεια, αλλά για να καλύψει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για ορισμένες ουσίες, αμινοξέα, μικρο- και μακροστοιχεία, ένας άνδρας πρέπει να τρώει πολλά κιλά λαχανικών, φρούτων, ψαριών, κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, που είναι φυσικά αδύνατο.

Φυσικά, θα είναι αρκετά δύσκολο να αποκατασταθεί η υγεία μόνο με σύμπλοκα βιταμινών. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το σωστό σύστημα διατροφής: να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα καπνιστά κρέατα και κονσέρβες, ελαχιστοποιήστε τη ζάχαρη και το αλάτι στα τρόφιμα, περιορίστε τα προϊόντα γρήγορου φαγητού στη διατροφή. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από τους σύγχρονους γιους του Αδάμ παραμελούν τις παραπάνω συστάσεις.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οι βιταμίνες για άνδρες που πωλούνται σε αλυσίδες φαρμακείων θα πρέπει ιδανικά να περιέχουν όλα τα ιχνοστοιχεία και τις χρήσιμες ουσίες. Αλλά ο αριθμός τους, οι αναλογίες τους θα πρέπει να επιλέγονται απευθείας από τους διαιτολόγους.

Σήμερα υπάρχουν προγράμματα για νέους άνδρες, για άνδρες με ενεργό ρυθμό ζωής, για όσους σχεδιάζουν να γίνουν μπαμπάδες και για ηλικιωμένους.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε για τους άνδρες είναι πολύ, πολύ σημαντική. Η έλλειψή του οδηγεί σε επιδείνωση της γενικής κατάστασης του σώματος: η αποτελεσματικότητα μειώνεται, ένα άτομο κουράζεται γρήγορα, η ισχύς του εξασθενεί. Αυτό συνήθως οδηγεί σε κατάθλιψη. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε για τους άνδρες, καθώς και για τις γυναίκες, έχει μεγάλη σημασία και επειδή επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Θειαμίνη ή βιταμίνη Β

Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των πρωτεϊνών και στον έλεγχο της κατανομής των αμινοξέων στη μυϊκή δομή. Επιπλέον, αποκαθιστά την αιμοποιητική διαδικασία, ρυθμίζει τη διοχέτευση των παλμών μέσω των νευρικών κυττάρων και βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων της όρασης.

Βιταμίνη Α

Ο ρόλος της ρετινόλης στο ανδρικό σώμα δεν πρέπει επίσης να υποτιμάται. Ομαλοποιεί την όραση, αποκαθιστά την ισχύ και, μαζί με τη βιταμίνη Ε, εμπλέκεται στην παραγωγή της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης - τεστοστερόνης. Επιπλέον, η βιταμίνη Α εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου.

Βιταμίνη C

Το έργο της παραπάνω βιταμίνης στοχεύει στην κινητοποίηση των πόρων του οργανισμού για την αναγέννηση των κυττάρων και την επούλωση των πληγών. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος οδηγεί σε στρες. Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ελαχιστοποιεί την αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Λιποϊκό οξύ

Συνιστάται η αναπλήρωση της προσφοράς αυτής της ουσίας κυρίως σε εκείνους τους άνδρες που δεν ακολουθούν δίαιτα, τρώνε πολλά τηγανητά και πίνουν αλκοόλ. Όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή του ήπατος και η βιταμίνη Ν βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας του, η οποία, μεταξύ άλλων, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπών, ενεργοποιεί τον θυρεοειδή αδένα και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μόλυνσης του σώματος με ραδιενεργές ουσίες.

Βιταμίνη Η

Η ανεπάρκεια βιοτίνης οδηγεί σε φαλάκρα, αλλοίωση του δέρματος και εύθραυστα νύχια. Ομαλοποιεί επίσης τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και ρυθμίζει το συνολικό μεταβολισμό.

Βιταμίνες που βελτιώνουν την αναπαραγωγική λειτουργία

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το ερώτημα ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να φροντίσετε την ισορροπία της τοκοφερόλης, τα οφέλη της οποίας αναφέρθηκαν παραπάνω. Λέγεται βιταμίνη που δίνει τεκνοποίηση. Δεύτερον, πρέπει να θυμόμαστε ένα τόσο σημαντικό στοιχείο για την ανδρική ισχύ όπως ο ψευδάργυρος. Συμβάλλει επίσης στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του προστάτη. Για να καλύψουν την ανεπάρκεια ψευδαργύρου, οι άνδρες πρέπει να τρώνε τακτικά σπόρους κολοκύθας και στρείδια. Εάν είναι δύσκολο να αγοράσετε τα παραπάνω προϊόντα, τότε ένα σύμπλεγμα βιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως το Duovit, θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

Αρκετά επίκαιρο σήμερα είναι το ερώτημα εάν είναι δυνατό να ξεπεραστεί μια τέτοια ασθένεια όπως η στυτική δυσλειτουργία καλύπτοντας την έλλειψη τοκοφερόλης και ψευδαργύρου στο σώμα. Είναι αδύνατο να απαντηθεί μονοσήμαντα. Εάν η αιτία της ανικανότητας έγκειται σε σοβαρές διατροφικές διαταραχές, τότε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες μπορεί κάλλιστα να λύσει το πρόβλημα. Ωστόσο, εάν η μείωση της ανδρικής λίμπιντο οφείλεται σε νευρική ένταση και στρες, τότε, δυστυχώς, η κατάσταση δεν μπορεί να διορθωθεί μόνο με συμπληρώματα. Και τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά όταν θέτετε έναν συγκεκριμένο στόχο για τον εαυτό σας: τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης.

Για τους άνδρες, οι βιταμίνες, δυστυχώς, δεν ενδιαφέρουν την καθημερινή ζωή: στη χώρα μας, μόνο ένα μικρό μέρος του ισχυρού φύλου φροντίζει την υγεία του.

Ωστόσο, άλλα στοιχεία είναι επίσης σημαντικά για τη φυσιολογική σύλληψη, ιδίως το φολικό οξύ. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο για την κανονική πορεία της διαδικασίας της κυτταρικής διαίρεσης - χωρίς αυτό, δεν θα υπάρξει σπερματογένεση. Η κατά προσέγγιση δόση φυλλικού οξέος κυμαίνεται από 400 έως 800 μικρογραμμάρια. Ανά μέρα! Ωστόσο, δεν πρέπει να φοβάται κανείς την υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 - είναι υδατοδιαλυτή και δεν συσσωρεύεται στο σώμα.

Φυσικά, δεν είναι όλες αυτές οι βιταμίνες για την ανδρική ισχύ. Το σελήνιο παίζει σημαντικό ρόλο από αυτή την άποψη. Η έλλειψή του συχνά προκαλεί υπογονιμότητα. Για κανονική σπερματογένεση χρειάζονται επίσης σίδηρος, ρετινόλη, βιταμίνες των ομάδων Β και C. Φυσικά, εάν ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου σκοπεύει να γίνει μπαμπάς, τότε είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες, το οποίο περιέχει ωμέγα -3 λιπαρά οξέα. Θα συμβάλουν επίσης στην ωρίμανση των σπερματοζωαρίων και θα αυξήσουν την ικανότητά τους να γονιμοποιούν ένα ωάριο.

Ποιες βιταμίνες να επιλέξετε για τους άνδρες; Οι κριτικές δείχνουν ότι τα Complivit, Duavit για άνδρες, Viardo, Viardo Forte, Profertil είναι δημοφιλή σήμερα.

Τι συμπληρώματα να επιλέξετε για άνδρες της κατηγορίας "40+"

Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερα προβλήματα υγείας έχει: το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει, οι διαδικασίες οξυγόνωσης των ιστών, η πρωτεϊνοσύνθεση και η κυτταρική αναπνοή επιβραδύνονται.

Για να ελαχιστοποιηθούν αυτοί οι κίνδυνοι, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, μειώνοντας το ψυχικό στρες στο μηδέν. Επιπλέον, θα πρέπει να λαμβάνετε τακτικά συμπλέγματα πολυβιταμινών που περιέχουν ένα πλήρες σύνολο ιχνοστοιχείων. Ποιες χρήσιμες ουσίες δεν μπορούν να κάνουν χωρίς άνδρες μετά από σαράντα χρόνια; Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι βιταμίνες των ομάδων A, B, C, φολικό οξύ, σίδηρος, ψευδάργυρος. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε φάρμακα όπως "Activin", "Ursul", "Artum".

Ωστόσο, η ανάγκη για τις ίδιες βιταμίνες στους άνδρες υπάρχει σε οποιαδήποτε ηλικία. Και, φυσικά, ένα σωστό σύστημα διατροφής είναι πολύ σημαντικό για την αποκατάσταση του σώματος. Οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες είναι η υγιεινή και ισορροπημένη τροφή.

Ποικιλία φαρμάκων

Δεν είναι μυστικό ότι σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από συμπλέγματα βιταμινών για σχεδόν όλες τις περιπτώσεις. Επιπλέον, όχι μόνο οι φαρμακευτικές εταιρείες, αλλά και οι κατασκευαστές «αθλητικής» διατροφής εκπλήσσουν με την ποικιλία των προσθέτων. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή φάρμακα.

Opti Men

Σύμφωνα με έναν τεράστιο αριθμό εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου, επί του παρόντος οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες είναι το σύμπλεγμα Opti-Men από τον αμερικανικό κατασκευαστή Optimum Nutrition. Αυτό το φάρμακο είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Η τακτική χρήση του μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης beriberi. Οι σύγχρονες τεχνολογίες παραγωγής κατέστησαν δυνατή την παροχή μιας κάψουλας Opti-Men με οκτώ αμινοξέα, είκοσι οκτώ συμπυκνώματα, τέσσερα ένζυμα. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα.

Οι κατασκευαστές έχουν κυκλοφορήσει δύο εκδόσεις του φαρμάκου Opti-Men: μία για τις ΗΠΑ και την άλλη για ευρωπαϊκές χώρες. Διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη συγκέντρωση ορισμένων ιχνοστοιχείων. Η συσκευασία του αμερικανικού προϊόντος φέρει την ένδειξη "%DV", Ευρωπαϊκή - "%RDA".

Ζώο Πακ

Να σημειωθεί ότι το συμπλήρωμα Opti-Men έχει ανταγωνιστή - την Animal Pak, που κατασκευάζεται από την Universal Nutrition. Το σύμπλεγμα βιταμινών επικεντρώνεται κυρίως σε όσους ασχολούνται με την άρση βαρών. Μια μεγάλη μερίδα του προϊόντος αποτελείται από δύο φακελάκια. Η δοσολογία ορισμένων ιχνοστοιχείων είναι απίστευτα τεράστια. Συγκεκριμένα, η τελική συγκέντρωση βιταμίνης Β6 σε αυτό το παρασκεύασμα θα είναι το 9000% της ημερήσιας ανάγκης ενός απλού ανθρώπου. Κάποιες άλλες βιταμίνες παρουσιάζονται σε παρόμοια δοσολογία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αντενδείξεις όσον αφορά την αυξημένη συγκέντρωση στοιχείων, επομένως δεν υπάρχει απολύτως τίποτα ανησυχητικό.

Ωστόσο, θα ήταν πιο λογικό να συνεχίσετε να παίρνετε το Animal Pak σε κανονική δόση. Όλες οι χρήσιμες ουσίες και στοιχεία περιέχονται σε έντεκα χάπια - ακριβώς τόσα από αυτά σε μια σακούλα. Οι οδηγίες λένε ότι δύο φακελάκια έχουν σχεδιαστεί για μία ημέρα - αυτή είναι η ποσότητα που πρέπει να πάρετε το Animal Pak. Επιπλέον, αυτό πρέπει να γίνεται μετά τα γεύματα και το πρωί. Μόλις ξεμείνετε από ένα πακέτο, μην βιαστείτε να αναλάβετε το επόμενο. Κάντε ένα διάλειμμα για ενάμιση μήνα.

"Αλφάβητο"

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες προσφέρουν σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία, όσον αφορά την ποσότητα και τον βαθμό πεπτικότητας των μικροστοιχείων, δεν είναι χειρότερα από τα παρασκευάσματα που κατασκευάζονται από εταιρείες που ειδικεύονται στην αθλητική διατροφή.

Αυτά περιλαμβάνουν, ειδικότερα, βιταμίνες "Αλφάβητο" για άνδρες. Αυτό το φάρμακο στοχεύει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας, στην ομαλοποίηση της ζωτικότητας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, οι βιταμίνες Alphabet για άνδρες έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα και είναι επίσης ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών διαταραχών.

"Vitrum"

Η ζήτηση για συμπληρώματα βιταμινών Vitrum είναι μάλλον υψηλή σήμερα. Ο Αμερικανός κατασκευαστής έχει αναπτύξει μια ολόκληρη σειρά ορυκτών συμπλεγμάτων που επικεντρώνονται σε διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες ανθρώπων. Οι άνδρες μπορούν να συστήσουν την κλασική εκδοχή του Vitrum, η οποία αντισταθμίζει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Το φάρμακο συνιστάται για όσους έχουν πρόσφατα κρυώσει και για όσους βιώνουν τακτικά έντονο σωματικό και ψυχικό στρες.

συμπέρασμα

Φυσικά, το ερώτημα ποιες βιταμίνες για έναν άνδρα πρέπει να αγοραστούν σε μια δεδομένη κατάσταση, ο καθένας αποφασίζει ξεχωριστά. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί το εξής: οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πρέπει να θυμούνται ότι η φροντίδα της υγείας τους πρέπει να βασίζεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει όχι μόνο τακτική λήψη συμπληρωμάτων. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να τρώτε σωστά, να κινείστε περισσότερο και, φυσικά, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Θα πρέπει επίσης να μάθετε να ζείτε χωρίς άγχος και κατάθλιψη. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, ένας άνδρας μπορεί να επιτύχει σοβαρή επιτυχία όσον αφορά την ενίσχυση της υγείας του. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών είναι γεμάτη αρνητικές συνέπειες: για παράδειγμα, εάν το παρακάνετε με τη βιταμίνη Β12, μπορεί να εμφανιστεί αγγειακή απόφραξη, με αποτέλεσμα καρδιακή ανεπάρκεια. Πριν αγοράσετε αυτό ή εκείνο το φάρμακο, μην είστε πολύ τεμπέλης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Κανείς δεν θα αρνηθεί τα οφέλη των βιταμινών για τον οργανισμό. Στην εποχή μας της ταχύτητας και του γρήγορου φαγητού, πολλοί έχουν έλλειψη σε αυτά, και ως εκ τούτου προβλήματα υγείας. Εάν ένα άτομο λαμβάνει λίγα θρεπτικά συστατικά, συχνά αρρωσταίνει, χάνει τη ζωτικότητα και γερνάει νωρίς. Ιδιαίτερα συχνά οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου παραμελούν την υγεία τους. Οι βιταμίνες είναι εξίσου σημαντικές για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Αυτό το άρθρο αποκαλύπτει το θέμα των βιταμινών για ενήλικες άνδρες με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία που χρειάζονται, ποια είναι η χρήση καθενός από αυτά. Δίνονται συμβουλές για την επιλογή φαρμάκων. Δίνονται συστάσεις σε διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Και επίσης μια ανασκόπηση των συμπλεγμάτων βιταμινών με πληροφορίες σχετικά με τον κύριο σκοπό τους.

Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή

Το να αγοράζεις το πρώτο φάρμακο που συναντάς, ελπίζοντας ότι θα βοηθήσει από τα πάντα στον κόσμο είναι ανόητο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες. Και για αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, αυτά:

• χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, της διατροφής.
• ηλικία;
• παρουσία ή απουσία χρόνιων ασθενειών.

Στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά υπάρχουν πολλά φθηνά και αποτελεσματικά φάρμακα. Είναι σε θέση να λύσουν μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας ή να γίνουν αξιόπιστη πρόληψη. Και υπάρχουν εισαγόμενες ακριβές μάρκες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κόστος και η χώρα προέλευσης δεν αποτελούν πάντα δείκτη ποιότητας. Συχνά συμβαίνει ότι τα εγχώρια, προσιτά, κεφάλαια είναι καλύτερα από τα ξένα. Επομένως, είναι αδύνατο να εστιάσουμε μόνο σε αυτόν τον παράγοντα. Όπως να αγοράζετε χωρίς να κοιτάτε δημοφιλή, ευρέως διαφημιζόμενα προϊόντα. Μετά από όλα, πίσω από ένα φωτεινό "περιτύλιγμα" δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κρύβετε ένα ποιοτικό προϊόν.

Όποιος πηγαίνει στο φαρμακείο χωρίς συνταγή γιατρού, μη γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες να επιλέξει, θα πρέπει να προσεγγίσει το θέμα με τη μέγιστη ευθύνη. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε τις οδηγίες, δίνοντας προσοχή στην ημερομηνία έκδοσης, τη διάρκεια ζωής. αναλύστε τη σύνθεση (είναι πολύ πιθανό κάποιο συστατικό να αντενδείκνυται ή να μην χρειάζεται για αυτόν τον συγκεκριμένο άνδρα).

Παρασκευάσματα που καλύπτουν το 100% του ημερήσιου κανόνα, βιταμίνες, ένας άνθρωπος του οποίου η διατροφή είναι ισορροπημένη, δεν χρειάζεται να πίνει. Άλλωστε, παίρνει πολλά χρήσιμα στοιχεία από το φαγητό. Τα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων είναι κατάλληλα εδώ, παρέχοντας στο σώμα το 50 τοις εκατό των απαραίτητων ουσιών.

Σπουδαίος! Είναι καλύτερο να αγοράζετε βιταμίνες μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες θα επιλεγεί σωστά.

Αμιγώς ανδρικές βιταμίνες

Όποιος πιστεύει ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου και του ασθενέστερου φύλου χρειάζονται τις ίδιες χρήσιμες ουσίες κάνει λάθος. Οι ειδικοί τονίζουν τις απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία των ανδρών. Εδώ είναι οι κορυφαίες καλύτερες βιταμίνες για το ανδρικό σώμα:

1. Ε. Υποστηρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, δίνει ζωντάνια, βελτιώνει την ισχύ.
2. Γ. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Πολύ σημαντικό για τους άνδρες καπνιστές.
3. Β. Απαραίτητο για τα νεύρα, το ουρογεννητικό σύστημα, την όραση.
4. Α. Ενεργοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, προλαμβάνει τον καρκίνο, αυξάνει την ισχύ. Πρέπει να περιλαμβάνεται σε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για άνδρες.

Ο ημερήσιος κανόνας βιταμινών: E - 22,5 g; C - 60 mg; Β - 25 mg; Α - 3 mg. Αυτοί οι δείκτες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός φαρμάκου.

Σχόλιο! Οι άνδρες δεν πρέπει να αγοράζουν συμπλέγματα με σίδηρο (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό)! Αυτό το στοιχείο χρειάζεται περισσότερο στις γυναίκες. Η περίσσευσή του στο ανδρικό σώμα βλάπτει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Παράμετροι ηλικίας

Η επίδραση των βιταμινών εξαρτάται όχι μόνο από τη μάρκα, τη σύνθεση, την τιμή .... Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία του άνδρα. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη κατά την αγορά φαρμάκων. Ετσι:

1. Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες που δεν έχουν ξεπεράσει ακόμη το όριο των 40 ετών είναι αυτά που ενεργοποιούν την πρωτεϊνική σύνθεση, ενισχύουν τους μύες, ρυθμίζουν τα ορμονικά επίπεδα και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Αυτά είναι τα Β, Α, Ε.
2. Μεταξύ των βιταμινών για τους άνδρες μετά από 40 χρόνια, η C είναι η πρώτη.Απαραίτητες όμως είναι και οι Β9, Α, Ε. Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά για την επιβράδυνση της γήρανσης.
3. Οι βιταμίνες για τους άνδρες μετά τα 50 χρόνια είναι οι A, B12, C, E, οι οποίες διατηρούν τη νεότητα και προλαμβάνουν τις μολυσματικές ασθένειες. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση της ισχύος. Ιδιαίτερη προσοχή όμως πρέπει να δοθεί στη βιταμίνη D, η οποία δεν παράγεται πλέον στο χόριο, όπως πριν. Η έλλειψή του οδηγεί σε προβλήματα με τα δόντια, τα οστά, τα νύχια, την καρδιά. Ένα παρόμοιο σύνολο βιταμινών χρειάζεται μετά από 60 χρόνια.

Στη νεολαία, τα σύμπλοκα χρήσιμων ουσιών λαμβάνονται μάλλον για πρόληψη. Και όσο καλύτερο είναι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να «αποκτήσει» χρόνιες πληγές σε μεγάλη ηλικία. Εάν δεν ήταν δυνατό να σωθεί η υγεία, χρειάζονται ιδιαίτερα βιταμίνες.

Διαχωρισμός κατά σκοπό

Τα περισσότερα προϊόντα με βάση τα ανόργανα άλατα και τις βιταμίνες χωρίζονται κατά "εξειδίκευση". Αν και υπάρχουν καθολική - γενική προληπτική δράση. Εδώ δίνεται έμφαση στην ομάδα Β και τη βιταμίνη C.

Υπάρχουν συγκροτήματα για αθλητές και απλά άτομα που οδηγούν έναν ενεργό σωματικό ή ψυχικό τρόπο ζωής. Τα σκευάσματα περιέχουν σελήνιο, βιταμίνες A, B, C, D και E. Τα σύμπλοκα με υψηλή περιεκτικότητα σε Β1 και Β 12 θα βοηθήσουν κατά της κούρασης, του χρόνιου στρες και της κατάθλιψης. Μπορείτε να τα πίνετε ξεχωριστά. Αυτές είναι φθηνές βιταμίνες. Το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά απτό.

Όποιος πάσχει από αναπαραγωγικές ασθένειες ή ασχολείται με την πρόληψή τους πρέπει να γνωρίζει ότι η βιταμίνη Ε για την ισχύ είναι μια πραγματική σωτηρία. Και το φάρμακο πρέπει να επιλέγεται με υψηλή περιεκτικότητα. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε συμπλέγματα με σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία.

Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το τελευταίο, πρέπει να πίνετε βιταμίνη H κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε σύμπλοκα γενικής υγείας στα φαρμακεία. Ενισχύουν την ανοσία, βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Περιέχουν βιταμίνες B, C, D.

Για να συγκρίνετε συγκεκριμένα φάρμακα και να επιλέξετε αυτά που χρειάζονται περισσότερο, οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν. Περιγράφει με περισσότερες λεπτομέρειες τα συμπλέγματα διαφορετικών σκοπών. Δίνονται οι κύριοι τύποι.

Για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Εκτός από τα τέσσερα παραπάνω, συγκροτήματα που προορίζονται για επαγγελματίες αθλητές εκπροσωπούνται επίσης ευρέως στη φαρμακευτική αγορά. Βοηθούν στην αντιμετώπιση των υψηλότερων φορτίων. Οι αθλητικές βιταμίνες περιλαμβάνουν Maxler VitaMen, Monster Multi και άλλες.

Για τη βελτίωση και διατήρηση της υγείας

Για άτομα των οποίων το σώμα δεν λειτουργεί κανονικά λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών ή πάσχουν από ασθένειες, παρουσιάζονται γενικές ενισχυτικές βιταμίνες. Είναι κατάλληλα για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους ηλικιωμένους. Η λίστα βιταμινών για άνδρες παρακάτω δείχνει τις καλύτερες επιλογές. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει μόνος του κάτι από αυτό:

1. Οι βιταμίνες αλφάβητο για άνδρες είναι πολύ δημοφιλείς σήμερα. Περιέχουν τις περισσότερες από τις ζωτικές για τον άνθρωπο ουσίες. Περιλαμβάνει εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα αμινοξέων. Είναι υποαλλεργικό. Ένα από τα πλεονεκτήματα του εργαλείου σε σχέση με πολλά άλλα είναι η τιμή του. Το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών είναι πολύ φθηνό και προσιτό σε όλους.
2. Μια άλλη καλή επιλογή για τη βελτίωση της υγείας είναι το Superum. Έχει και χαμηλό κόστος. Το παρασκεύασμα περιέχει ένα τυπικό σύνολο μετάλλων και βιταμινών. Το Superum λαμβάνεται ως προφύλαξη, καθώς και κατά την αποκατάσταση μετά από ασθένειες και κατά τη διάρκειά τους - για γρήγορη ανάρρωση. Το Superum είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό ανοσίας.
3. Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ζουν σε ένα οικολογικά δυσμενές περιβάλλον. Το Selmevit εμφανίζεται επίσης σε άτομα που εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες. Είναι ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα. Πρόκειται για βιταμίνες με ψευδάργυρο και σελήνιο, σίδηρο, ασβέστιο, χαλκό, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο κ.λπ. Αυξάνει την προσαρμοστική ικανότητα του σώματος.
4. Supradin. Ενδείκνυται για σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών. Περιέχει σπάνια μέταλλα. Βοηθά στην ανάρρωση από χειρουργικές επεμβάσεις και χημειοθεραπεία.
5. Σόλγκαρ. Ένα διεθνώς αναγνωρισμένο φάρμακο με ευρύ φάσμα δράσης. Έχει γενική δυναμωτική δράση. Αυτές οι αμερικανικές βιταμίνες περιέχουν μέταλλα καθώς και εκχυλίσματα βοτάνων. Διατηρήστε τον γενικό τόνο του σώματος.
6. Βιταμίνες Superia. Χρησιμοποιούνται με μείωση της εποχιακής ανοσίας. Αντιμετωπίστε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Αυτές είναι καθιερωμένες βιταμίνες ψευδαργύρου για τους άνδρες.

Τα περισσότερα από τα συμπλέγματα που παρουσιάζονται στα ράφια των φαρμακείων είναι γενικά τονωτικά φάρμακα. Ωστόσο, καθένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Σπουδαίος! Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρούνται αυστηρά οι οδηγίες χρήσης. Και καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε.

Για την πρόληψη και θεραπεία ασθενειών

Μεταξύ των αρσενικών βιταμινών για τη σύλληψη ενός παιδιού, μπορούμε να ονομάσουμε το αλφάβητο που αναφέρθηκε ήδη παραπάνω. Το εργαλείο εκτιμάται ιδιαίτερα από τους ειδικούς και είναι φθηνό. Κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, συνιστάται στους άνδρες να το πίνουν, καθώς το φάρμακο βελτιώνει την ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Μεταξύ άλλων συμπλεγμάτων που λύνουν τα προβλήματα της ουρογεννητικής περιοχής:

Η Ουράνια Αυτοκρατορία είναι διάσημη για την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής για την επίλυση προβλημάτων οικείας φύσης. Τα κινέζικα παρασκευάσματα, κατά κανόνα, δεν περιέχουν χημικές ουσίες. Η αποτελεσματικότητά τους είναι υψηλή και οι αντενδείξεις ελάχιστες. Εάν εξαφανιστεί η ανδρική δύναμη, θα πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμαστούν φάρμακα για την αύξηση της ισχύος της παραγωγής της ΛΔΚ. Αυτά είναι τα συμπληρώματα διατροφής Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima και άλλα.

Όσον αφορά τα χάπια για σύλληψη, περιλαμβάνουν ένα στοιχείο, η λήψη του οποίου ενδείκνυται τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες που σχεδιάζουν να γίνουν γονείς. Οποιοσδήποτε ειδικός ξέρει τι διακυβεύεται. Το φολικό οξύ για τη σύλληψη είναι το νούμερο ένα φάρμακο! Χρησιμοποιείται τόσο χωριστά όσο και σε συνδυασμό με άλλες ουσίες.

Φάρμακα κατά του στρες

Μαζί με φάρμακα για την ανδρική δύναμη, αυξημένη φυσική δραστηριότητα, γενική αποκατάσταση. υπάρχουν και άλλα σύμπλοκα βιταμινών. Ειδικότερα, βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος (Viviscal), καθώς και παράγοντες κατά του στρες. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν το Complivit για άνδρες. Περιέχει δέκα βιταμίνες και τέσσερα μέταλλα. Επιταχύνει το μεταβολισμό, έχει αντιοξειδωτική δράση, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορους ερεθιστικούς παράγοντες. Το Complivit είναι ένα πολύ προσιτό φάρμακο.

Ένα άλλο ηρεμιστικό είναι το Pharmamed. Αυτό το σύμπλεγμα κατά του στρες μειώνει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί τον ύπνο και αυξάνει τη σύσπαση του καρδιακού μυός. Ενδείκνυται για ψυχικό στρες.

διάσημες μάρκες

Η λίστα με τους καλύτερους κατασκευαστές βιταμινών περιλαμβάνει εταιρείες από τη Ρωσία, τις ΗΠΑ, τη Γερμανία, τη Μεγάλη Βρετανία και τη Λευκορωσία. Παράγουν προϊόντα υψηλής ποιότητας. Όποιος θέλει να αγοράσει τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα θα πρέπει να δώσει προσοχή στις ακόλουθες μάρκες:

1. Vneshtorg Pharma. Προμηθεύει στην αγορά βιταμίνες ρωσικής παραγωγής. Εξειδικεύεται στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής. Χρησιμοποιεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας στην παραγωγή. Οι ρωσικές βιταμίνες αυτής της εταιρείας είναι προσιτές και υψηλής ποιότητας.
2. Αμερικανική εταιρεία. Παράγει συμπλέγματα πολυβιταμινών υψηλής ποιότητας. Χρησιμοποιεί μόνο φυσικά συστατικά. Τα φάρμακα είναι ακριβά, αλλά αυτό δεν επηρεάζει τη δημοτικότητά τους.
3. Οι γερμανικές πολυβιταμίνες προμηθεύονται στην παγκόσμια αγορά από την κορυφαία γερμανική εταιρεία Orthomol. Φημίζεται για τα ειδικά συγκροτήματα για αθλητές.
4. Η βρετανική εταιρεία Lifes2good παράγει πολυβιταμίνες με ιχνοστοιχεία για τα μαλλιά.
5. Η Maxler είναι μια Λευκορωσική μάρκα. Παράγει φάρμακα για δραστήριους άνδρες στη ζωή.

Προσοχή! Είναι αδύνατο να πούμε κατηγορηματικά εάν οι βιταμίνες είναι καλές ή όχι, εστιάζοντας μόνο στη μάρκα. Μπορεί να είναι της υψηλότερης ποιότητας, αλλά όχι κατάλληλα για το συγκεκριμένο άτομο. Εδώ όλα είναι ατομικά.

Βιταμίνες "από τον κήπο"

Οι καλύτερες βιταμίνες προέρχονται από τα τρόφιμα. Κάθε άντρας πρέπει να το θυμάται αυτό και να παρακολουθεί τη διατροφή του.

Έτσι, για παράδειγμα, το ιχθυέλαιο για την ισχύ είναι μια πραγματική πανάκεια. Με την παρουσία τέτοιων προβλημάτων και για την πρόληψή τους, πρέπει να τρώτε περισσότερο σολομό, ρέγγα και άλλους εκπροσώπους του "φολιδωτού" είδους. Για να βελτιωθεί η ισχύς και η ποιότητα των σπερματοζωαρίων, θα πρέπει επίσης να βασιστείτε σε πατάτες, γλυκά φρούτα, μαϊντανό, κρεμμύδια, σπανάκι, κόλιανδρο, φαγόπυρο, κριθάρι και χυλό από κεχρί.

Δεν υπάρχει σύγκριση με την πιο ακριβή πηγή βιταμίνης C από φαρμακείο με λεμόνι, μανταρίνι ή σταφίδα. Θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θα θεραπεύσουν το κοινό κρυολόγημα. Τα καρότα είναι η πλουσιότερη πηγή φυσικής βιταμίνης Α. Αυγά, φράουλες, φαγόπυρο, θαλασσινά κ.λπ. - περιέχει άφθονη βιταμίνες Β. Και αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα.

Συμβουλή! Είναι καλύτερο να παίρνετε βιταμίνες, μεταφορικά μιλώντας, "μαδημένες από τον κήπο" παρά να τις αγοράζετε σε φαρμακείο. Επομένως, συνιστάται να μελετήσετε τους πίνακες που αναφέρουν την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε ορισμένα προϊόντα και στη συνέχεια να συντάξετε τη διατροφή σας με βάση αυτές τις πληροφορίες.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι οι καλύτερες βιταμίνες είναι κατάλληλες για εσάς προσωπικά. Καλό είναι να τα επιλέξετε σε συνεννόηση με γιατρό. Ούτε οι θετικές κριτικές φίλων, ούτε η τιμή, ούτε το όνομα του κατασκευαστή μπορούν να εγγυηθούν ότι το αγορασμένο φάρμακο θα ωφεληθεί. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αγοράσετε συμπλέγματα ειδικά για άνδρες, καθώς οι ανάγκες του σώματος των εκπροσώπων διαφορετικών φύλων είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, οι πολυβιταμίνες του νέου κεφαλαίου είναι καθαρά γυναικείες. Και μπορούν να βλάψουν το ανδρικό σώμα (θυμηθείτε τον σίδηρο).

Καλό είναι να μην μετατοπιστεί πλήρως η βιταμινοποίηση σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Όσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά παίρνει το σώμα σας από τις τροφές, τόσο το καλύτερο. Αν όμως έχει προκύψει έλλειμμα, πρέπει να εξαλειφθεί. Αυτό ισχύει για όλους - τόσο τους απολύτως υγιείς άνδρες όσο και εκείνους που πάσχουν από κάποιο είδος ασθένειας. Η αβιταμίνωση δεν έχει φέρει ακόμα τίποτα καλό σε κανέναν!

Δείτε ένα χρήσιμο βίντεο:

Δεν είναι μυστικό ότι το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται βιταμίνες. Χωρίς επαρκή ποσότητα από αυτά, η κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων είναι αδύνατη. Ποιες βιταμίνες είναι φθηνές και αποτελεσματικές; Αυτό ακριβώς θα συζητηθεί στο άρθρο.

Περίοδοι ζωής που απαιτούν υποστήριξη βιταμινών

Κάθε άτομο στη ζωή του έχει πολλές περιόδους που χρειάζεται ενισχυμένη υποστήριξη βιταμινών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• παιδική ηλικία, όταν το σώμα βρίσκεται σε διαδικασία αυξημένης ανάπτυξης.
• σχολείο και νεαρή ηλικία, όταν ένα άτομο βιώνει αυξημένο ψυχικό και συναισθηματικό στρες.
• ηλικία εργασίας·
• ηλικιωμένη ηλικία.

Για κάθε περίοδο ζωής, χρησιμοποιούνται διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών.

Ποιες είναι οι βιταμίνες;

Κατάλογος βιταμινών απαραίτητων για την κανονική λειτουργία του οργανισμού:

• Βιταμίνη Α - ρετινόλη. Έχει σημαντικές λειτουργίες: τόνωση της κυτταρικής αναγέννησης, αντιοξειδωτική δράση, ρύθμιση της λειτουργίας των γονάδων, συμμετοχή στην οπτική λειτουργία.
• Η θειαμίνη είναι μια βιταμίνη που υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Απαραίτητο για την πλήρη λειτουργία των νευρώνων. Συμμετέχει στο σχηματισμό του μεσολαβητή ακετυλοχολίνης. Βελτιώνει την έκκριση του γαστρικού υγρού. Συμμετέχει σε όλους τους τύπους μεταβολισμού.
• Η ριβοφλαβίνη είναι βιταμίνη Β2. Συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών, ATP. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας της όρασης. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών.
• Βιταμίνη Β5 - παντοθενικό οξύ. Συμμετέχει στη λειτουργία της εντερικής δραστηριότητας και του νευρικού συστήματος. Υπεύθυνος για την ασυλία. Είναι μέρος ορισμένων πεπτικών ενζύμων.
• Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη. Υπεύθυνος για τη λειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος. Συμμετέχει στη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων.
• Φολικό οξύ. Απαραίτητο για επαρκή αιμοποίηση. Είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μιας εγκύου για την πλήρη ωρίμανση του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
• Κυανοκοβαλαμίνη. Παρέχει επαρκή κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιείται από το σώμα για τη σύνθεση μορίων DNA.
• Βιταμίνη C. Πολυλειτουργική βιταμίνη. Έχει αποτοξινωτική δράση. Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου. Έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό.
• Απαραίτητο για την πρόληψη της ανάπτυξης ραχίτιδας. Ενισχύει τη δομή του οστικού ιστού. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων.
• Βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη. Το κύριο αντιοξειδωτικό στον οργανισμό. Συμμετέχει στη ρύθμιση της λειτουργίας των σεξουαλικών αδένων. Βελτιώνει την αναγέννηση των ιστών.
• Βιταμίνη Κ. Αιμοστατική βιταμίνη. Ενισχύει τον οστικό ιστό. Απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νεφρικού συστήματος.

Παραπάνω ήταν μια λίστα με τις πιο διάσημες βιταμίνες, αλλά υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός άλλων ουσιών που χρειάζονται επίσης ο οργανισμός.

Σύνθετες βιταμίνες

Οι βιταμίνες σπάνια χρησιμοποιούνται χωριστά. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητά τους, δημιουργούνται διάφορα ισορροπημένα συμπλέγματα. Ανάλογα με τον λειτουργικό σκοπό, έχουν διαφορετική σύνθεση.

Τώρα σε κάθε φαρμακείο μπορείτε να δείτε μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών σε διαφορετικές τιμές.

Ονομασία βιταμινών και συμπλεγμάτων βιταμινών:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Αλφάβητο".
• «Duovit».
• Γεριμάκς.
• Σόλγκαρ.
• «Triovit».
• «Πίκοβιτ».
• Biomax.
• "Πολλαπλές καρτέλες".
• "Revit".
• «Gendevit».
• «Undevit».

Ποιες βιταμίνες προτιμάτε;

Φυσικά, θέλετε να επιλέξετε βιταμίνες που είναι φθηνές και αποτελεσματικές. Για να κατανοήσετε όλη αυτή την ποικιλομορφία, πρέπει να γνωρίζετε με ποιες αρχές διαχωρίζονται τα σύμπλοκα βιταμινών. Ο κατάλογος των βιταμινών που δόθηκε στην προσοχή σας παραπάνω μπορεί να χωριστεί ανά ηλικιακές περιόδους, κατά λειτουργικό σκοπό, ανά θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Ταξινόμηση συμπλεγμάτων βιταμινών

Ποιες βιταμίνες είναι φθηνές και πιο αποτελεσματικές; Ας δούμε πώς ταξινομούνται:

• Βιταμίνες για το μικρότερο, έως και ένα χρόνο. Υπάρχουν λίγες τέτοιες συνθέσεις, παράγονται με τη μορφή σταγόνων ή σιροπιών. Ποιες βιταμίνες προτείνουν οι γιατροί για παιδιά σε αυτή την ηλικία; Υπάρχουν φαρμακευτικά - "Vigantol", "Akvadetrim". Περιέχουν και χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας. Υπάρχουν πολύπλοκες βιταμίνες - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby."
• Βιταμίνες για παιδιά σχολικής ηλικίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο την υποστήριξη βιταμινών, αφού ενεργοποιούνται οι διαδικασίες ανάπτυξης και πνευματικής ανάπτυξης. Το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων Doppelgerz® Kinder Omega-3 για παιδιά από 7 ετών περιέχει επαρκή ποσότητα ωμέγα-3 PUFAs και είναι επιπλέον εμπλουτισμένο με βιταμίνες A, D και E, οι οποίες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού. Μόνο 2 κάψουλες την ημέρα είναι αρκετές. Παρεμπιπτόντως, οι κάψουλες Doppelherz® Kinder Omega-3 για παιδιά από 7 ετών είναι μικρότερες από τις τυπικές και τα παιδιά είναι πολύ πιο πρόθυμα να τις καταπιούν.
• Βιταμίνες για κατώτερους και ανώτερους μαθητές. Στηρίξτε το σώμα του παιδιού σε περιόδους έντονου ψυχικού στρες. Αυτά περιλαμβάνουν Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik και Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Βιταμίνες για νέους και μεσήλικες. Αυτή η ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ψυχικό στρες, σωματική δραστηριότητα, συχνό συναισθηματικό στρες. Για την υποστήριξη του σώματος σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν τα Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Βιταμίνες για ηλικιωμένους. Βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, περιέχουν το βέλτιστο σύνολο ουσιών που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό κατά τη γήρανση. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Υπάρχουν βιταμίνες που είναι φθηνές και αποτελεσματικές μόνο με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιούνται κατόπιν συμβουλής γιατρού. Συνήθως αυτές είναι βιταμίνες Β - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Διατίθενται σε ενέσιμη μορφή, το Kombilipen έχει επίσης μορφή δισκίου.

Θυμηθείτε: πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Εξειδικευμένες βιταμίνες

Ένα άτομο περνά από πολλές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής του, κατά τις οποίες το σώμα χρησιμοποιεί εντατικά βιταμίνες. Για τέτοιες συνθήκες, παράγονται επίσης ειδικά σύμπλοκα βιταμινών.

• Προγεννητικές βιταμίνες. Το όνομα των βιταμινών: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών διακρίνονται από αυξημένες δόσεις συστατικών ουσιών, όπου έχει προστεθεί φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.
• Βιταμίνες για την αποκατάσταση του σώματος μετά από ασθένειες - "Multi-tabs Immuno Plus", "Alphabet Κατά την περίοδο του κρυολογήματος", "Biomax".
• Βιταμίνες που βοηθούν στην τριχόπτωση, την αλλοίωση του δέρματος και των νυχιών - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Ανδρικές και γυναικείες βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι φθηνές και αποτελεσματικές και μπορούν επίσης να είναι χωριστά για άνδρες και γυναίκες. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεση με στόχο τη διατήρηση της υγείας και της σωματικής δραστηριότητας. Η εταιρεία "Pharmamed" παράγει διαφορετικές σειρές βιταμινών για άνδρες και γυναίκες - "Lady Formula" και "Mens Formula". «Duovit for men» και «Duovit for women».

Υπάρχουν και απλές που δεν περιέχουν μέταλλα - περιλαμβάνουν 3-6 απαραίτητες βιταμίνες. Αυτά είναι τα Undevit, Gendevit, Revit. Τέτοιες βιταμίνες είναι φθηνές, αλλά έχουν το σωστό αποτέλεσμα.

Βαθμολογία βιταμινών

Για να καταλάβετε ποιο φάρμακο να προτιμήσετε, αξίζει να μελετήσετε τη βαθμολογία των συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων.

1. Οι βιταμίνες πολλαπλών καρτελών ανοίγουν αυτήν τη βαθμολογία. Το ευρύτερο φάσμα συμπλεγμάτων βιταμινών - από βρέφη έως ηλικιωμένους, υπάρχουν βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, για αθλητές, για υποστήριξη του οργανισμού μετά από κρυολογήματα, βιταμίνες σε περιόδους έντονου ψυχικού στρες και συναισθηματικού στρες. Η ισορροπημένη πλούσια σύνθεση, η ευκολία στη χρήση, οι ευχάριστες γεύσεις φρούτων επέτρεψαν στις βιταμίνες Multi-tabs να καταλάβουν την πρώτη θέση στην κατάταξη.
2. Vitrum. Στη δεύτερη θέση βρίσκεται η σειρά βιταμινών Vitrum. Προσφέρουν επίσης συμπλέγματα για διαφορετικές περιστάσεις - βιταμίνες για παιδιά και ενήλικες, για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και των μαλλιών, για τα οστά και την όραση. Ένας ελαφρώς λιγότερο βολικός τρόπος χορήγησης και μια λιγότερο ευρεία σύνθεση δίνουν στις βιταμίνες Vitrum τη δεύτερη θέση στην κατάταξη.
3. "Αλφάβητο". Αυτά είναι θέματα που διατίθενται σε ταμπλέτες διαφορετικών χρωμάτων για λήψη το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Κάθε δισκίο περιέχει έναν ορισμένο συνδυασμό βιταμινών που θα απορροφηθούν καλύτερα μαζί. Χάρη σε αυτό, το "Alfavit" καταλαμβάνει την τρίτη θέση στην κατάταξη.
4. "Complivit". Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες στην κατηγορία τιμών. Αλλά η σύνθεσή τους είναι ελαφρώς χειρότερη από αυτή των συμπλεγμάτων που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, βρίσκονται στην τέταρτη θέση.
5. Και την πέμπτη θέση μοιράζονται τέτοιες σύνθετες βιταμίνες όπως το Triovit και το Biomax. Όχι πολύ ευρεία, αλλά μια αρκετά ισορροπημένη σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των βασικών απαραίτητων βιταμινών. Δεν έχουν τμήματα, άρα παίρνουν την πέμπτη θέση.

Χρειάζονται οι άνθρωποι βιταμίνες

Έτσι, τώρα μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα αν πρέπει να πίνετε βιταμίνες. Σίγουρα! Είναι απαραίτητα για να διατηρεί το σώμα τις λειτουργίες του σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Δεν είναι πάντα δυνατό να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών από τα τρόφιμα, επομένως ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων έρχονται στη διάσωση.

Χρόνος διαβασματός: 6 λεπτά.

Πρόσφατα, ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας έχει αρχίσει να προσέχει όλο και περισσότερο την υγεία και την εμφάνισή του. Οι άνδρες τρώνε σωστά, εγκαταλείπουν τις κακές συνήθειες, λαμβάνουν διάφορα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών και συμπληρώματα διατροφής. Σας εφιστούμε την προσοχή σας Top 10 καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες .

Lamin Vision

Το φάρμακο αποτελείται εξ ολοκλήρου από φυσικά συστατικά: L-καρνιτίνη, φύλλα τσαγιού Παραγουάης, ρίζα Ελευθερόκοκκου, γύρη και βιταμίνη C. Το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά στην αντίσταση στο στρες, διεγείρει τη σωματική και πνευματική απόδοση του σώματος. Επίσης, το φάρμακο ρυθμίζει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, της χοληστερόλης, των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ομαλοποιεί το έργο του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την ισχύ. Αντενδείκνυται: ορισμένα αλλεργικά άτομα, άτομα με αυξημένη νευρικότητα ή σοβαρή αθηροσκλήρωση.

Orange Triad Controlled Labs

Το σκεύασμα περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, καθώς και συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη και το ανοσοποιητικό σύστημα. Σχεδιασμένο για άνδρες με κινητικό τρόπο ζωής, αθλητές που εκτίθενται σε έντονο στρες και για άτομα ηλικίας. Δεδομένου ότι το σύμπλεγμα περιέχει στοιχεία από βόειο κρέας και οστρακοειδή, θα πρέπει να αποφεύγεται από κάποιους αλλεργικούς, διαβητικούς και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κάψουλες Wellman

Το σύμπλεγμα βιταμινών ανήκει στο σύμπλεγμα αποκατάστασης και βελτίωσης της υγείας και περιέχει 9 βιταμίνες και 10 μέταλλα. Το φάρμακο δίνει ένα επιπλέον ερέθισμα για πνευματική και σωματική δραστηριότητα, επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τον τόνο του σώματος. Συχνά χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της εξασθένησης, των ψυχικών διαταραχών, των πονοκεφάλων, των διαταραχών της μνήμης, της ζάλης και των εμβοών. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, το Wellman βοηθά στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Σπάνια προκαλεί αλλεργίες.

Oligovit

Αν και δεν υπάρχει μια ειδική "αρσενική" εκδοχή του συμπλέγματος βιταμινών, το "Oligovit" εξακολουθεί να είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Δεδομένου ότι η κύρια αποστολή του φαρμάκου είναι να παρέχει σε ένα άτομο τα απαραίτητα στοιχεία για τη ζωή του σώματος, ο ημερήσιος κανόνας του περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και έκδοχα στη βέλτιστη αναλογία. Το σύμπλεγμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για να: βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. αποκατάσταση του σώματος μετά από μακροχρόνια θεραπεία. αυξάνουν τη δραστηριότητα και την αποτελεσματικότητα ενός ατόμου.

Σουσκάπες βιτρόν

Το σύμπλεγμα Vitron Suscaps περιλαμβάνει: 11 βιταμίνες, 10 μέταλλα και 3 ιχνοστοιχεία. Το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι η υψηλή πεπτικότητα των συστατικών από το ανδρικό σώμα. Το φάρμακο θα είναι ένα πραγματικό εύρημα εάν έχετε: έντονο στρες, ανεπάρκεια βιταμινών, αυξημένη φυσική δραστηριότητα, μειωμένη απόδοση, περίοδο ανάρρωσης ή τα αποτελέσματα της θεραπείας με αντιβιοτικά. Οι βιταμίνες αυξάνουν τον τόνο, βελτιώνουν τη γενική κατάσταση, αυξάνουν την αντοχή στο κρυολόγημα.

Centrum

Σύμπλεγμα βιταμινών από 13 βιταμίνες και 11 μακρο- και μικροστοιχεία. Θεωρείται το καλύτερο φάρμακο τόσο για τη συμπλήρωση μιας πενιχρής ή μη ισορροπημένης διατροφής όσο και με τη μορφή πρόσθετης προστασίας για το σώμα σε σχέση με τη ζωή σε ένα περιβαλλοντικά επιβλαβές περιβάλλον. Το "Centrum" θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, στην ενίσχυση της ανοσίας και στη σταθεροποίηση της όρασης.

Vitrum

Αυτό είναι ένα παγκόσμιο σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο είναι εξαιρετικό για το ανδρικό κοινό. Το "Vitrum life" έχει όλο το φάσμα των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του ανδρικού σώματος σε καλή φόρμα. Έτσι το φάρμακο: θα βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της εμφάνισης. ανακουφίζει από την κούραση και την υπνηλία. αύξηση της αποτελεσματικότητας και βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης? θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες A, C, E. Το σύμπλεγμα βιταμινών θα βοηθήσει επίσης να ξεπεραστεί το άγχος και η νευρικότητα.

Duovit

Είναι ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα σχεδιασμένο για άνδρες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων περιλαμβάνει ουσίες που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, διεγείρουν το μεταβολισμό, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση των κυττάρων και την τριχόπτωση, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, βελτιώνουν τη μνήμη, ανακουφίζουν από την κούραση και μειώνουν τον κίνδυνο αναιμίας. Το "Duovit" προστατεύει από το στρες και τις λοιμώξεις, καθώς και από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.

Αντρική φόρμουλα

Το παρασκεύασμα περιέχει 20 διαφορετικές βιταμίνες, 11 μέταλλα και 4 φαρμακευτικά φυτικά εκχυλίσματα. Χάρη σε αυτό, το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων βοηθά έναν άνδρα: βελτίωση της υγείας, αύξηση της ανοσίας και απόδοσης, βελτίωση της ζωτικότητας. Το φάρμακο είναι απλά απαραίτητο σε περίπτωση αυξημένου σωματικού ή ψυχικού στρες και κρυολογήματος. Επίσης, η φόρμουλα του ανθρώπου θα βοηθήσει στη βελτίωση και αποκατάσταση της ισχύος, στην ενεργοποίηση της ζωτικής ενέργειας και στην επιδείνωση των σεξουαλικών αισθήσεων.

Αλφάβητο

Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα, επειδή περιέχει όλες τις χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για τους άνδρες και δεν είναι πολύ ακριβό. Ως μέρος του "Alphavit": 13 βιταμίνες και μέταλλα, Σιβηρικό τζίνσενγκ, L-καρνιτίνη, ταυρίνη και καροτενοειδή. Το φάρμακο: θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής, στην αύξηση του τόνου του σώματος, στη βελτίωση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος, στην προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και στη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου. Η ημερήσια δόση αποτελείται από τρία δισκία με ατομική σύνθεση.