Φυσιολογία ύπνου και ονείρων. Ονειρο
Χαρακτηριστικά ύπνου. Το ένα τρίτο της ζωής ενός ανθρώπου περνά στον ύπνο. Ο ύπνος είναι τόσο απαραίτητος για τον άνθρωπο όσο το νερό και το φαγητό. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται για 3-5 ημέρες, η προσοχή και η μνήμη του διαταράσσονται, τα συναισθήματα αμβλύνονται και η ικανότητα εργασίας του μειώνεται. Υπάρχει μια ακαταμάχητη επιθυμία για ύπνο. Πέφτοντας για ύπνο, ένα άτομο χάνει τις ενεργές συνδέσεις με το περιβάλλον. Δεν είναι για τίποτα που λένε: "κοιμάται σαν νεκρός", "νεκρό όνειρο". Για πολύ καιρό θεωρήθηκε ότι ο ύπνος είναι μόνο μια κατάσταση ανάπαυσης, στην οποία όλες οι λειτουργίες του σώματος εξασθενούν και επιβραδύνονται. Λεπτομερείς μελέτες σε άτομα που κοιμούνται έχουν δείξει, ωστόσο, ότι αυτό δεν ισχύει. Ο ύπνος είναι ένα κυκλικό φαινόμενο. Ο συνήθης ύπνος 7-8 ωρών αποτελείται από 4-5 κύκλους, που αντικαθιστούν τακτικά ο ένας τον άλλον. Κάθε κύκλος περιλαμβάνει 2 φάσεις: ύπνο non-REM και REM. Αμέσως μετά τον ύπνο, αναπτύσσεται ύπνος αργών κυμάτων. Συνοδεύεται από επιβράδυνση της αναπνοής, παλμούς, μυϊκή χαλάρωση. Ο μεταβολισμός και η θερμοκρασία του σώματος μειώνονται. Μετά από 1-1,5 ώρες, ο ύπνος non-REM αντικαθίσταται από τον ύπνο REM. Σε αυτή τη φάση ενεργοποιείται η δραστηριότητα όλων των εσωτερικών οργάνων, η αναπνοή γίνεται συχνή, βαθιά, το έργο της καρδιάς αυξάνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται. Στο πλαίσιο της γενικής χαλάρωσης, συμβαίνουν συσπάσεις μεμονωμένων μυϊκών ομάδων, αυτό προκαλεί γκριμάτσες, κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Όταν κοιμόμαστε κάτω από κλειστά βλέφαρα, τα μάτια κινούνται γρήγορα. Επομένως, ο ύπνος REM ονομάζεται επίσης φάση της «ταχείας κίνησης των ματιών». Οι άνθρωποι που ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM περιγράφουν τα όνειρά τους ως ζωντανά και φανταστικά σε περιεχόμενο. Όλα τα όνειρα είναι οπτικά αντιληπτά και βιώνονται συναισθηματικά. Κατά τη διάρκεια των ονείρων, ενεργοποιείται η δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων των ινιακών λοβών του εγκεφάλου, όπου η διέγερση προέρχεται από το οπτικό σύστημα.
Ο ύπνος REM διαρκεί 10-15 λεπτά, μετά από τον οποίο ξεκινά ένας νέος κύκλος - ύπνος μη REM. Τα άτομα που ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM αναφέρουν επίσης ότι ονειρεύονται, αλλά τα όνειρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι λιγότερο συναισθηματικά και πιο ρεαλιστικά και έχουν τη μορφή αντανακλάσεων. Μέχρι το πρωί, η διάρκεια του ύπνου REM αυξάνεται σε 25-30 λεπτά. Η αύξηση της διάρκειας του ύπνου REM είναι σημαντική για την ενεργοποίηση των λειτουργιών του σώματος μέχρι να ξυπνήσετε.
Η φυσιολογική φύση του ύπνου. Έχει διαπιστωθεί ότι υπάρχουν ομάδες νευρώνων στο εγκεφαλικό στέλεχος που σχετίζονται με την εγρήγορση, τον ύπνο και την αναστολή των κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν αυτά τα κύτταρα είναι απενεργοποιημένα σε πειραματόζωα, τότε τα ζώα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM σηκώνουν το κεφάλι τους, ακολουθούν ένα αόρατο αντικείμενο, μερικές φορές προσποιούνται ότι πέφτουν πάνω του, δηλαδή στις κινήσεις τους επαναλαμβάνουν αυτό που βλέπουν σε ένα όνειρο. Όταν διεγείρονται τα νευρικά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την εγρήγορση, τα ζώα που κοιμούνται ξυπνούν και γίνονται σε εγρήγορση. Όταν αυτά τα κύτταρα καταστρέφονται, τα ζώα πέφτουν σε κατάσταση υπνηλία. Έχει παρατηρηθεί ότι η αλλαγή της εγρήγορσης και του ύπνου επαναλαμβάνει τους καθημερινούς φυσικούς ρυθμούς της Γης - την αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, στην οποία οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν προσαρμοστεί για πολλές χιλιετίες. Ένας άλλος λόγος για την ανάγκη για ύπνο και ξεκούραση είναι η κούραση. Ο ύπνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί εξαρτημένο αντανακλαστικό. Οι συνήθεις ενέργειες, το περιβάλλον, η ώρα ύπνου μπορούν να γίνουν εξαρτημένα ερεθίσματα που προκαλούν ύπνο. Σήματα από το εξωτερικό περιβάλλον αφυπνίζονται από τον ύπνο - έντονο φως, θόρυβος, καθώς και σήματα από εσωτερικά όργανα (άδειο στομάχι, κύστη που ξεχειλίζει). Η αλλαγή της εγρήγορσης και του ύπνου ρυθμίζεται επίσης από χυμικές-βιολογικές δραστικές ουσίες, η περιεκτικότητα των οποίων στον οργανισμό αλλάζει φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η έννοια του ύπνου και των ονείρων. Είναι πλέον σαφές ότι ο ύπνος και η πλήρης ανάπαυση δεν είναι ισοδύναμες έννοιες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εγκεφαλική δραστηριότητα δεν σταματά, αλλά μόνο αναδομείται. Όλοι οι άνθρωποι έχουν όνειρα, αλλά δεν τα θυμούνται όλοι. Η φύση του ονείρου καθορίζεται από τα γεγονότα και τις εμπειρίες της προηγούμενης ημέρας, που συνδέονται με τα ίχνη των γεγονότων του παρελθόντος. Σύμφωνα με τον I. M. Sechenov, τα όνειρα είναι πρωτόγνωροι συνδυασμοί βιωμένων εντυπώσεων. Αυτό επιβεβαιώνεται και από τη ρωσική λαϊκή παροιμία «ό,τι συμβαίνει στην πραγματικότητα, τότε ονειρεύεται σε ένα όνειρο». Μερικές φορές τα όνειρα παίρνουν τον χαρακτήρα των λεγόμενων προφητικών ονείρων, κατά κανόνα, που προμηνύουν δυσάρεστα γεγονότα (ασθένεια αγαπημένων προσώπων, δική του ασθένεια). Η αιτία τέτοιων ονείρων μπορεί να μην είναι πάντα συνειδητά σημάδια ασθένειας και άγχους ενός ξύπνιου ατόμου. Τις περισσότερες φορές, τα προφητικά όνειρα δεν πραγματοποιούνται και ξεχνιούνται. Εάν ένα όνειρο προηγείται ή συμπίπτει με ένα πραγματικό γεγονός, λαμβάνει δημοσιότητα και ερμηνεύεται από αφώτιστους ανθρώπους ως απόδειξη ενός υπερφυσικού, απόκοσμου κόσμου. Τα όνειρα είναι μια φυσιολογική νοητική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αντανακλά τις διαδικασίες συνειδητές και ασυνείδητες από ένα άτομο, στο περιεχόμενό τους που σχετίζονται με τα φαινόμενα του εξωτερικού κόσμου και τις φυσιολογικές διεργασίες του σώματος.
Τα είδη ύπνου και τα χαρακτηριστικά τους. Με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογράμματος (ΗΕΓ) εντοπίστηκαν δύο είδη ύπνου: 1) ήρεμος - αργός και 2) ενεργός - γρήγορος. Και τα δύο είδη ύπνου έχουν πολλά άλλα ονόματα. Έτσι, ο αργός ύπνος έχει έως και 14 ονόματα, γρήγορος - έως 22. Το πιο κοινό όνομα για τον αργό ύπνο είναι ορθόδοξος, αργός ύπνος, συγχρονισμένος, ύπνος χωρίς όνειρα. για γρήγορο - παράδοξο, αποσυγχρονισμένο, ονειρεμένο ύπνο. Χαρακτηριστικά του ύπνου βραδέων κυμάτων είναι η μείωση της συχνότητας της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού, η μυϊκή χαλάρωση και η επιβράδυνση των κινήσεων των ματιών. Καθώς ο ύπνος NREM βαθαίνει, η ποσότητα της κίνησης του σώματος μειώνεται και σε βαθύτερο ύπνο NREM, είναι συνήθως δύσκολο να ξυπνήσει. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται, ο αριθμός των κινήσεων του σώματος αυξάνεται και οι κινήσεις των ματιών γίνονται γρήγορες. Οι γρήγορες κινήσεις των ματιών δείχνουν, όπως έχουν δείξει μελέτες, ότι ο ύπνος ονειρεύεται και αν ξυπνήσει αυτή τη στιγμή, θα πει για ένα καταπληκτικό όνειρο. Όταν ξυπνά σε αργό ύπνο, ο ύπνος δεν θυμάται όνειρα. Περιέργως, ο ύπνος REM δεν συμβαίνει ποτέ αμέσως, αλλά μόνο μετά από μια προηγούμενη περίοδο ύπνου μη REM. Το να ξυπνάς έναν κοιμισμένο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM είναι συνήθως πολύ πιο δύσκολο από ό,τι κατά τη διάρκεια του ύπνου μη REM. Είναι ενδιαφέρον ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, οι μύες του προσώπου και του λαιμού χαλαρώνουν περισσότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM (οι άλλοι μύες έχουν περίπου την ίδια χαλάρωση). Έτσι, ο ύπνος REM, αφενός, είναι βαθύτερος ύπνος σε σύγκριση με τον αργό ύπνο (είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει κανείς, οι μύες είναι χαλαροί), αφετέρου, είναι πιο επιφανειακός (κρίνοντας από το ΗΕΓ, την αναπνοή και σφυγμός). Από αυτή την άποψη, ο ύπνος REM ονομάζεται μερικές φορές παράδοξος. Ο ύπνος REM είναι σημαντικός για τη ζωή του ανθρώπινου σώματος. Οι επιστήμονες προσπάθησαν να ξυπνήσουν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου REM για να τους εμποδίσουν να ονειρεύονται. Παράλληλα, παρά την επαρκή συνολική διάρκεια ύπνου, μετά από 5-7 ημέρες είχαν ψυχικές διαταραχές. Είναι σημαντικό όχι μόνο ένα άτομο να κοιμάται σε βαθύ ύπνο (αργό), αλλά να βλέπει και όνειρα. Ο ύπνος αργών κυμάτων συνήθως παίρνει το 75-80% της συνολικής διάρκειας ολόκληρου του νυχτερινού ύπνου και ο γρήγορος ύπνος - 20-25%. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο κοιμώμενος μπορεί να δει από 3 έως 5 όνειρα, το πρώτο από τα οποία είναι μικρότερο (έως αρκετά λεπτά).
Ονειρο- φυσιολογική κατάσταση ακινησίας με εξασθενημένο μυϊκό τόνο και έντονα περιορισμένη αισθητηριακή επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον.
Τύποι ύπνου:
1. Φυσιολογικός καθημερινός ύπνος.
2. Εποχικός ύπνος σε ζώα (γήινος σκίουρος 9 μηνών)
3. Υπνωτικός ύπνος.
4. Ναρκωτικό όνειρο.
5. Παθολογικός ύπνος.
Η διάρκεια του καθημερινού ύπνου στα νεογνά είναι περίπου 20 ώρες, στα παιδιά ενός έτους 13-15 ώρες, στους ενήλικες 6-9 ώρες. (Απόψεις του Ναπολέοντα για τον ύπνο, την κακή συνήθεια, το προσδόκιμο ζωής των κοντών κοιμώμενων, των μεσαίων κοιμώμενων, των μακριών ύπνου).
Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού ύπνου, 2 από τις μορφές του αντικαθιστούν περιοδικά η μία την άλλη: γρήγορος ή παράδοξος ύπνος, αργός ύπνος. ύπνος REM εμφανίζεται 4-5 φορές τη νύχτα και διαρκεί το 1/4 του συνολικού χρόνου ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε παρατεταμένη κατάσταση: αυτό αποδεικνύεται από τον βήτα ρυθμό EEG, οι γρήγορες κινήσεις των βολβών, οι συσπάσεις των βλεφάρων, των άκρων, ο παλμός και η αναπνοή γίνονται πιο συχνές κ.λπ. Εάν ένα άτομο ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, θα μιλήσει για όνειρα. Στο αργός ύπνος αυτά τα φαινόμενα δεν υπάρχουν και το ΗΕΓ καταγράφει έναν ρυθμό δέλτα, υποδεικνύοντας ανασταλτικές διεργασίες στον εγκέφαλο. Για πολύ καιρό πίστευαν ότι δεν υπήρχαν όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM, έχει πλέον αποδειχθεί ότι τα όνειρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ύπνου είναι λιγότερο ζωντανά, μεγάλα και αληθινά. Η εμφάνιση εφιαλτών σχετίζεται επίσης με τον ύπνο βραδέων κυμάτων. Επιπλέον, η υπνοβασία ή η υπνοβασία έχει βρεθεί ότι εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου μη REM.
Σημασία ύπνου:
1. Καθαρισμός C.I.S. από μεταβολίτες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
2. Αφαίρεση περιττών πληροφοριών που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και προετοιμασία για λήψη νέων πληροφοριών.
3. Μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM. Επομένως, η απομνημόνευση υλικού πριν πάτε για ύπνο συμβάλλει στην απομνημόνευση και στην καλύτερη αναπαραγωγή των απομνημονευμένων. Η απομνημόνευση λογικά άσχετου υλικού είναι ιδιαίτερα βελτιωμένη.
4. Συναισθηματική προσαρμογή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, παρατηρείται μείωση της διεγερσιμότητας των εστιών κινητικής διέγερσης, η οποία προέκυψε ως αποτέλεσμα μιας ανικανοποίητης ανάγκης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ανικανοποίητες ανάγκες αντανακλώνται στα όνειρα (3. Φρόυντ. Περί ονείρου). Οι ασθενείς με καταθλιπτικές καταστάσεις έχουν ασυνήθιστα ζωντανά όνειρα. Έτσι, η ψυχολογική σταθεροποίηση συμβαίνει σε ένα όνειρο και η προσωπικότητα προστατεύεται σε κάποιο βαθμό από ανεπίλυτες συγκρούσεις. Έχει βρεθεί ότι τα άτομα που κοιμούνται λίγο, που έχουν σχετικά μεγαλύτερο ύπνο REM, είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στη ζωή και αντιμετωπίζουν ήρεμα ψυχολογικά προβλήματα. Όσοι κοιμούνται πολύ επιβαρύνονται με ψυχολογικές και κοινωνικές συγκρούσεις.
Θεωρίες μηχανισμών ύπνου.
1. Χημική θεωρία του ύπνου. Προτάθηκε τον περασμένο αιώνα. Πιστεύεται ότι στη διαδικασία της εγρήγορσης σχηματίζονται υπνοτοξίνες, οι οποίες προκαλούν τον ύπνο. Στη συνέχεια απορρίφθηκε. Ωστόσο, η βιοχημική θεωρία προβάλλεται ξανά τώρα. Αυτή τη στιγμή, έχει διαπιστωθεί ότι ο νευροδιαβιβαστής σεροτονίνη προάγει την ανάπτυξη αργού ύπνου, νορεπινεφρίνης - γρήγορου ύπνου. Επιπλέον, έχουν απομονωθεί νευροπεπτίδια από τον εγκέφαλο που προκαλούν ύπνο δρώντας στα υποθαλαμικά κέντρα του εγκεφάλου, για παράδειγμα, αυτό είναι το πεπτίδιο δέλτα ύπνου.
2. Θεωρία του κέντρου ύπνου. Δημιουργός της θεωρίας είναι ο Αυστριακός νομπελίστας φυσιολόγος Hess. Στη δεκαετία του 1930, ανακάλυψε ότι η ηλεκτρική διέγερση των πυρήνων του υποθαλάμου στην περιοχή της τρίτης κοιλίας έκανε το ζώο να αποκοιμηθεί.
3. Η θεωρία της διάχυτης αναστολής του φλοιού. Προτάθηκε από την Ι.Π. Παβλόφ. Σύμφωνα με τη θεωρία του, ο ύπνος είναι η διάχυτη αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού, που προκύπτει από την ακτινοβόλησή του από τοπικές περιοχές όπου, λόγω κόπωσης, εμφανίστηκε αρχικά αναστολή. Αυτή η θεωρία επίσης δεν εξηγεί πλήρως την εμφάνιση του ύπνου. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι κατά τον ύπνο REM, ο φλοιός βρίσκεται σε ενεργή κατάσταση.
4. Θεωρία Π.Κ. Ανόχιν. Σύμφωνα με αυτήν, ως αποτέλεσμα της κόπωσης, αναπτύσσεται αναστολή τοπικών περιοχών του φλοιού. Ο φλοιός παύει να διεγείρει τα κέντρα ύπνου στον δικτυωτό σχηματισμό και αναπτύσσεται αναστολή στους νευρώνες. Ο δικτυωτός σχηματισμός παύει να έχει ενεργοποιητική δράση στον εγκεφαλικό φλοιό και αναπτύσσεται σε αυτόν διάχυτη αναστολή.
5. Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο ύπνος και η εγρήγορση είναι δύο αλληλοσυμπληρωματικές λειτουργικές καταστάσεις του εγκεφάλου. Η ρύθμισή τους γίνεται από κέντρα που βρίσκονται σε αμοιβαίες σχέσεις. Τα κέντρα ύπνου αποτελούν τον πυρήνα της μονής οδού, οι δομές γύρω από το υδραγωγείο και το οπίσθιο τοίχωμα της τρίτης κοιλίας, ο έσω θάλαμος, ο κερκοφόρος πυρήνας και ο βασικός πρόσθιος εγκέφαλος είναι υπνογόνες ή συγχρονιστικές δομές. Οι δομές αποσυγχρονισμού (αφύπνισης) του εγκεφάλου περιλαμβάνουν τον δικτυωτό σχηματισμό του οπίσθιου εγκεφάλου και του μεσεγκεφάλου, τους πυρήνες της γέφυρας (η μπλε κηλίδα και ο πυρήνας της ράχης) και τους μη ειδικούς πυρήνες του θαλάμου.
Ιδιαίτερο ρόλο παίζουν τα κέντρα εγρήγορσης στον δικτυωτό σχηματισμό της μέσης και του διεγκεφάλου, στα ίδια σημεία του εγκεφάλου υπάρχουν κέντρα ύπνου. Ταυτόχρονα, ο νευροδιαβιβαστής στα κέντρα του ύπνου είναι η σεροτονίνη και τα πεπτίδια ύπνου. Τα κέντρα ύπνου ενεργοποιούνται ως αποτέλεσμα της μείωσης του αριθμού των νευρικών ερεθισμάτων που εισέρχονται στον δικτυωτό σχηματισμό από περιφερικούς υποδοχείς μέσω παράπλευρων (θεωρία απενεργοποίησης, θεωρία αντανακλαστικών), καθώς και κατάντη οδών από τον εγκεφαλικό φλοιό. Όταν τα κέντρα ύπνου είναι διεγερμένα, τα κέντρα εγρήγορσης αναστέλλονται και η ενεργοποιητική δράση του δικτυωτού σχηματισμού στον φλοιό μειώνεται και αναπτύσσεται ο ύπνος.
Διαταραχή ύπνου:
1. Αϋπνία. Περίπου το 15% των ενηλίκων επηρεάζεται. Υπνωτικα χαπια.
2-Ναρκοληψία - κρίσεις ακαταμάχητης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παραβίαση της αλληλεπίδρασης των κέντρων ύπνου και
αγρυπνία.
3. Υπνοβασία. Σε ήπιες περιπτώσεις, το άτομο κάθεται στο κρεβάτι και λέει λίγα λόγια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να περπατήσει και να εκτελέσει οποιεσδήποτε ενέργειες για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα παιδιά και οι έφηβοι επηρεάζονται συχνότερα. Η αιτία της νόσου είναι άγνωστη.
4. Νυχτερινοί φόβοι, συχνότερα στα παιδιά. Εφιάλτες σε ενήλικες.
5. Υπνηλία λήθαργος. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο άνθρωπος δεν μπορεί να παράγει καμία κίνηση. Μπορεί να εμφανιστούν τρομακτικές παραισθήσεις.
6. Ενούρηση – ενούρηση. Εμφανίζεται στο 10% των παιδιών. Οι λόγοι δεν είναι γνωστοί.
Υπνωση- πρόκειται για ονειρική κατάσταση, όταν διατηρείται η ομιλία (αναφορά) του υπνωτιστή με τον υπνωτιστή. Υπάρχουν τρία στάδια ύπνωσης: 1) υπνηλία, κατά την οποία ο υπνωτιστής μπορεί να αντισταθεί στη λεκτική υπόδειξη και να ανοίξει τα μάτια του. 2) υποταξία, ελαφρύς ύπνος, όταν δεν μπορεί να ανοίξει τα μάτια του και υπακούει στην υπόδειξη. 3) υπνωτισμός, βαθύς ύπνος, όταν το υπνωτικό υποτάσσεται πλήρως στον υπνωτιστή και χαρακτηρίζεται από αμνησία (λήθη προηγούμενων γεγονότων) μετά την αφύπνιση.
Η ευαισθησία στην ύπνωση (υπνωτισμός) εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, την υγεία, την κόπωση, την ευφυΐα και άλλα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Όταν προτείνει, μια εξωτερική ιδέα ή τάξη εισβάλλει στη συνείδηση χωρίς τη συμμετοχή της θέλησης και της προσοχής του αποδέκτη, μερικές φορές στο υποσυνείδητο επίπεδο της ψυχής του. Αυτή η πρόταση διαφέρει από την πεποίθηση, η οποία σχηματίζεται με τη συμμετοχή της συνείδησης.
Το ΗΕΓ ενός ατόμου υπό ύπνωση είναι παρόμοιο με το ΗΕΓ ενός ατόμου σε κατάσταση εγρήγορσης. Η υπνωτική πρόταση υπακούει στους νόμους της εξαρτημένης αντανακλαστικής δραστηριότητας.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, η υψηλότερη νευρική δραστηριότητα αλλάζει σημαντικά, για παράδειγμα, μπορείτε να ενσταλάξετε έλλειψη ακοής, όρασης, αφής, ακόμα και πόνου, να πάρετε διεστραμμένες αντιδράσεις (ψευδαισθήσεις), να προκαλέσετε ψευδαισθήσεις, να επηρεάσετε τα συναισθήματα, την προσοχή, την ευφυΐα, αλλά μπορείτε. t αλλάζει την προσωπικότητα ενός ατόμου σε αντίθεση με τις κοινωνικές και ατομικές του πεποιθήσεις.
ΜΑΘΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:
Ο μαθητής πρέπει να γνωρίζει:χαρακτηριστικά αντανακλαστικών χωρίς όρους, είδη ενστίκτων. συνθήκες και μηχανισμός για την ανάπτυξη εξαρτημένων αντανακλαστικών. διαφορές μεταξύ εξαρτημένων και μη εξαρτημένων αντανακλαστικών. τύποι εξαρτημένων και μη εξαρτημένων αντανακλαστικών. διαφορές μεταξύ εξωτερικής και εσωτερικής αναστολής. τύποι εσωτερικής πέδησης. τύποι ύπνου? διαφορές μεταξύ αργού και REM ύπνου. σύγχρονες ιδέες για τους μηχανισμούς του ύπνου.
Ο μαθητής πρέπει να είναι σε θέση:εξηγήστε τη δομή μιας συμπεριφορικής πράξης σύμφωνα με τη θεωρία του λειτουργικού συστήματος του P.K. Anokhin. εξηγήστε τον μηχανισμό αναστολής στο ΑΕΕ. απεικονίζουν σχηματικά τις αλλαγές στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τις διάφορες φάσεις του ύπνου.
ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΕΣΤ ΤΟΥ ΑΡΧΙΚΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΓΝΩΣΕΩΝ:
1. Τι είναι το αντανακλαστικό;
2. Τι είναι ένα αντανακλαστικό χωρίς όρους;
3. Τι είναι ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό;
4. Ποιοι τύποι κινήσεων είναι τα εξαρτημένα και τα μη εξαρτημένα αντανακλαστικά;
5. Καταγράψτε τους κύριους τύπους αντανακλαστικών χωρίς όρους.
6. Καταγράψτε τους κύριους τύπους εξαρτημένων αντανακλαστικών.
7. Τι είναι τα συναισθήματα;
8. Ονομάστε τους κύριους τύπους συναισθημάτων.
9. Καταγράψτε τις κύριες λειτουργίες των συναισθημάτων.
10. Ορίστε την έννοια της «ανάγκης».
11. Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι ανθρώπινων αναγκών;
12. Ορίστε τους όρους «εξωτερική αναστολή» και «εσωτερική αναστολή».
13. Καταγράψτε τους κύριους τύπους εσωτερικής πέδησης.
14. Τι είναι ο ύπνος;
15. Ονομάστε τις φάσεις του ύπνου.
16. Ποιες δομές του εγκεφάλου εμπλέκονται στη διατήρηση της εγρήγορσης και του ύπνου;
ΚΥΡΙΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ:
1. Ανεπιφύλακτα αντανακλαστικά και ένστικτα.
2. Τα ένστικτα ως σύνθετα αντανακλαστικά χωρίς όρους.
3. Συντηρημένο αντανακλαστικό ως μια μορφή προσαρμογής ζώων και ανθρώπων στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ύπαρξης. Μοτίβα σχηματισμού και εκδήλωσης εξαρτημένων αντανακλαστικών.
4. Στάδια ανάπτυξης ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού (γενίκευση και συγκέντρωση), ηλεκτροφυσιολογική τους εκδήλωση. Ο ρόλος των φαινομένων του κυρίαρχου και του αντανακλαστικού προσανατολισμού.
5. Τα συναισθήματα, ο ρόλος τους στην υλοποίηση των νοητικών λειτουργιών. Δομική παροχή συναισθημάτων.
6. Τύποι πέδησης (I.P. Pavlov):
α) άνευ όρων (εξωτερικό, πέρα)
β) υπό όρους (σβήσιμο, διαφοροποίηση, πέδηση υπό όρους, καθυστέρηση).
7. Σύγχρονες ιδέες για τους μηχανισμούς αναστολής.
8. Κοιμήσου. Φάσεις ύπνου. «Αργός» και «γρήγορος» ύπνος. θεωρίες ύπνου.
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ
Παρουσιάζεται σε μορφή υλικού βίντεο που περιέχει σχετικά πειράματα.
- Μέγεθος: 785,5 Kb
- Αριθμός διαφανειών: 15
Περιγραφή της παρουσίασης Ο ύπνος, η φυσιολογική του σημασία, τύποι και φάσεις. από διαφάνειες
Ύπνος Αυτή είναι η αναστολή των κύριων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού, λόγω της οποίας εμφανίζονται οι υπόλοιποι νευρώνες και αποκαθίσταται η απόδοσή τους. Η τακτική αλλαγή ύπνου και εγρήγορσης είναι απαραίτητος καθημερινός κύκλος κάθε ζωντανού οργανισμού. Το 1/3 της ζωής ενός ανθρώπου περνά στον ύπνο. Χωρίς ύπνο, η ζωή είναι αδύνατη.
Ο ύπνος είναι ένας δείκτης της σωματικής και ψυχικής κατάστασης της υγείας ενός ατόμου. Η έλλειψη ύπνου, όπως και ο πολύωρος ύπνος, είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται 7-8 ώρες κατά μέσο όρο. Η έλλειψη ύπνου και ο παρατεταμένος ύπνος κάνουν ένα άτομο ληθαργικό, τεμπέλικο. Η υπνηλία είναι αποτέλεσμα υπερκόπωσης, η κούραση και η αϋπνία είναι σημάδι διαφόρων ασθενειών.
Αϋπνία Η αϋπνία, ή αϋπνία, είναι μια πολύ κοινή διαταραχή ύπνου. Περίπου οι μισοί ασθενείς που αναζητούν ιατρική βοήθεια για τον ένα ή τον άλλο λόγο πάσχουν από αϋπνία. Ταυτόχρονα, μόνο το ένα τρίτο όλων των ασθενών που έκαναν αίτηση βλέπουν πρόβλημα στις διαταραχές ύπνου και προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν. Η αϋπνία μπορεί να υπονομεύσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία ενός ατόμου. Εάν η αϋπνία γίνει χρόνια, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης πάσης φύσεως νευρολογικών παθήσεων, παθήσεων εσωτερικών οργάνων και ψυχικών διαταραχών. Ο όρος «αϋπνία» (στον επιστημονικό κόσμο γνωστή ως αϋπνία) είναι μια ομάδα ποσοτικών και ποιοτικών διαταραχών ύπνου, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι ημερήσιες δραστηριότητες του ασθενούς. Έτσι, η αϋπνία δεν σημαίνει απλώς την απουσία άμεσου ύπνου (όπως υποδηλώνει το όνομα της νόσου), αλλά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως παραβίαση της ποιότητας ή της δομής της.
Ο όρος «αϋπνία» συνδυάζει τέτοιες ομάδες διαταραχών ύπνου όπως: διαλείπουσα, σύντομος ύπνος, διάσπαρτη με συχνές αφυπνίσεις. δυσκολία στον ύπνο - η διάρκεια της φάσης του ύπνου είναι μεγαλύτερη από μισή ώρα. μετά από έναν βραδινό ύπνο, ο ασθενής δεν έχει αίσθηση φρεσκάδας και ξεκούρασης. Συνοψίζοντας όσα ειπώθηκαν παραπάνω, αντλούμε τον ορισμό της έννοιας που εξετάζουμε. Έτσι, η αϋπνία είναι παραβίαση της διάρκειας ή/και της δομής του ύπνου, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η μείωση της αποτελεσματικότητάς του, η οποία εκδηλώνεται ως έλλειψη αίσθησης αποκατάστασης της δύναμης και της φρεσκάδας μετά το πρωινό ξύπνημα.
Συνοψίζοντας όσα ειπώθηκαν παραπάνω, αντλούμε τον ορισμό της έννοιας που εξετάζουμε. Έτσι, η αϋπνία είναι παραβίαση της διάρκειας ή/και της δομής του ύπνου, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η μείωση της αποτελεσματικότητάς του, η οποία εκδηλώνεται ως έλλειψη αίσθησης αποκατάστασης της δύναμης και της φρεσκάδας μετά το πρωινό ξύπνημα. Όλοι οι άνθρωποι ονειρεύονται. Μπορούν να είναι και έγχρωμα και ασπρόμαυρα, να δείχνουν πραγματικά ή εξωπραγματικά γεγονότα, να είναι ηχητικά ή αθόρυβα, μπορεί να περιέχουν τόσο ανθρώπους που βλέπουμε καθημερινά όσο και άγνωστα, μυστηριώδη πλάσματα. Η διάρκεια ενός ονείρου μπορεί να είναι από 1 έως 30 λεπτά.Δεν θυμούνται όλοι τα όνειρά τους. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου - κατά τη γρήγορη φάση του - που ένα άτομο ξεκουράζεται και το σώμα του αποκαθιστά τη δύναμή του. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες και τα συναισθήματα που λαμβάνει και τα αποθηκεύει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το υποσυνείδητο και η συνείδηση, η μακροπρόθεσμη και η βραχυπρόθεσμη μνήμη ανταλλάσσουν ενεργά πληροφορίες, λαμβάνει χώρα ο σχηματισμός του προγράμματος συμπεριφοράς ενός ατόμου. Ένα άτομο μπορεί να αντέξει όχι περισσότερες από 200 ώρες χωρίς ύπνο. Σε περίπτωση απουσίας ύπνου, η αίσθηση του χιούμορ, η μνήμη, τα συναισθήματα, η ταχύτητα αντίδρασης, η δημιουργικότητα εξαφανίζονται, η αποτελεσματικότητα ολόκληρου του οργανισμού και η ανοσία μειώνονται. Τι είναι ένα όνειρο; Η φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτάται από το αν οι νευρώνες του βρίσκονται σε ενεργή κατάσταση. Ταυτόχρονα, η δραστηριότητα των ίδιων των νευρώνων εξαρτάται από την υποστήριξη ειδικών χημικών ουσιών που απελευθερώνουν νευροδιαβιβαστές - τα κέντρα εγρήγορσης. Εγκεφαλικά ανασταλτικά κύτταρα που περιλαμβάνονται στο σύστημα εγρήγορσης, διάσπαρτα σε όλο τον εγκέφαλο (τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στη μέλαινα ουσία), εκκρίνουν γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), το οποίο είναι η κύρια ανασταλτική ουσία του εγκεφάλου. Ο ύπνος συμβαίνει όταν οι ενεργοί νευρώνες εξασθενούν και οι ανασταλτικοί νευρώνες τους εξασθενούν περαιτέρω. Η ακετυλοχολίνη, το ασπαρτικό και το γλουταμινικό οξύ, που παράγονται από τα κύτταρα του εγκεφαλικού στελέχους, τα pons varolii, είναι υπεύθυνα για την έναρξη της φάσης ύπνου REM.
Ο ύπνος REM είναι ένα όνειρο στο οποίο οι νευρώνες είναι ξύπνιοι και το σώμα παραμένει ακίνητο ενώ οι βολβοί των ματιών κινούνται. Η επίφυση (το λεγόμενο «τρίτο μάτι») συμμετέχει στη ρύθμιση του ύπνου, η οποία παράγει μελατονίνη τη νύχτα, μια ουσία που προκαλεί έντονη υπνηλία. Μακριά από τον τελευταίο ρόλο στην παθολογία της υπνηλίας παίζει η προσταγλανδίνη D 3 (για παράδειγμα, με μηνιγγίτιδα, τραυματισμούς στο κεφάλι, αφρικανική "ασθένεια του ύπνου"). Από όλα όσα ειπώθηκαν, προκύπτει ότι ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη βιοηλεκτρική και βιοχημική διαδικασία. Ύπνος αργών κυμάτων - το πρώτο στάδιο του ύπνου - ένας υπνάκος που διαρκεί από 5 έως 10 λεπτά. Ο ελαφρύς ύπνος, το δεύτερο στάδιο του ύπνου, διαρκεί 20 λεπτά. Ακολουθεί το τρίτο και τέταρτο στάδιο του ύπνου - αργός και βαθύς αργός ύπνος - η διάρκειά τους είναι από μισή ώρα έως 50 λεπτά. Στη συνέχεια, το δεύτερο στάδιο του ύπνου επαναλαμβάνεται ξανά, ακολουθούμενο από το πρώτο επεισόδιο ύπνου REM που διαρκεί περίπου πέντε λεπτά. Μετά από αυτό, τα στάδια επαναλαμβάνονται, με μείωση στο στάδιο του ύπνου non-REM και αύξηση του σταδίου του ύπνου REM. Η διάρκεια του τελευταίου επεισοδίου ύπνου μπορεί να είναι περίπου 60 λεπτά.
Η φυσιολογική σημασία του ύπνου Η σημασία του ύπνου μπορεί να περιοριστεί στις τρεις κύριες λειτουργίες του: 1) Αντισταθμιστική - επανορθωτική. 2) Ενημερωτικό? 3) Ψυχοδυναμική και κατά του στρες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ενέργεια και τα πλαστικά υποστρώματα που δαπανήθηκαν κατά την ενεργό κατάσταση της ευθυμίας αποκαθίστανται. Σε κάποιο βαθμό, αυτό οφείλεται στην επικράτηση του τόνου του πνευμονογαστρικού νεύρου, στην αύξηση της έκκρισης της αυξητικής ορμόνης κ.λπ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποκαθίστανται τα αποθέματα κατεχολαμινών στους νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος, η ένταση της λειτουργίας ορισμένων οργάνων (καρδιά κ.λπ.) μειώνεται, οι σκελετικοί μύες χαλαρώνουν. Όλα αυτά μας επιτρέπουν να μιλήσουμε για τον αντισταθμιστικό και επανορθωτικό ρόλο του ύπνου.
Η πληροφοριακή λειτουργία του ύπνου σχετίζεται κυρίως με τη φάση του ύπνου REM. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης το κεντρικό νευρικό σύστημα ταξινομεί και αξιολογεί τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της περιόδου σθένους: ένα σημαντικό μέρος των πληροφοριών απορρίπτεται, ξεχνιέται. Μέρος των πληροφοριών (όλες οι σημαντικές), αντίθετα, πηγαίνουν στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ένα άτομο βλέπει διάφορα όνειρα, τα οποία, ίσως, εκτελούν τη λειτουργία της ψυχολογικής προστασίας. Σε ένα όνειρο, συμβαίνει η «πραγμάτωση» των απραγματοποίητων επιθυμιών και, ως εκ τούτου, η μερική εξουδετέρωση των αρνητικών συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, μια απροσδόκητη λύση στο οποίο μπορεί να έρθει ένα ζήτημα, η οποία δεν επιλύθηκε σε κατάσταση ευθυμίας (για παράδειγμα, τα όνειρα του Kekule ή του Mendeleev). Όλα αυτά μπορούν να αποδοθούν στη λεγόμενη ψυχοδυναμική λειτουργία του ύπνου. Η προσαρμοστική, αντι-στρες λειτουργία του ύπνου σχετίζεται με τη φάση του ύπνου δέλτα. Έχει διαπιστωθεί ότι οποιαδήποτε αύξηση στη σωματική, πνευματική ή συναισθηματική δραστηριότητα αντανακλάται κυρίως στη διάρκεια του ύπνου δέλτα. Η επιλεκτική στέρηση του ύπνου δέλτα τείνει να είναι πολύ πιο δύσκολη για τα άτομα να ανεχθεί από τον ύπνο REM και αναπτύσσουν τυπικά σημάδια στρες. Έτσι, ο ύπνος δέλτα είναι ένας μη ειδικός μηχανισμός προσαρμογής που εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις διαφόρων αγχωτικών επιδράσεων.
Τύποι ύπνου Τύποι ύπνου και τα χαρακτηριστικά τους: Τα νυχτερινά οράματα μπορεί να είναι: Αντισταθμιστικά - ένα άτομο σε ένα όνειρο βιώνει παρόμοιες καταστάσεις προκειμένου να βρει μια απάντηση για την επίλυση πραγματικών προβλημάτων. Δημιουργικό - σε τέτοια οράματα, οι άνθρωποι μπορούν να αντλήσουν έμπνευση και να βρουν νέες ιδέες. Πραγματικά όνειρα - σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο βλέπει εικόνες από το παρελθόν, δηλαδή αναμνήσεις. Τα επαναλαμβανόμενα όνειρα είναι σύμβολο ότι υπάρχει μια κατάσταση που απαιτεί επανεξέταση και επανεξέταση. Όνειρα με συνέχεια - δείχνουν ότι η κατάσταση αλλάζει και τα υπάρχοντα ζητήματα επιλύονται. Φυσιολογικά όνειρα - μιλήστε για πιθανά προβλήματα σεξουαλικής φύσης ή υγείας. Τα προειδοποιητικά όνειρα είναι ένα είδος υπόδειξης για το πώς να αποφύγετε πιθανά προβλήματα. Προφητικά όνειρα - σε αυτήν την περίπτωση, τα νυχτερινά οράματα παρέχουν πληροφορίες που είναι απλά αδύνατο να αποκτηθούν με τον συνηθισμένο τρόπο. Λίγοι τα βλέπουν. Τα διαυγή όνειρα είναι όταν ένα άτομο έχει πλήρη επίγνωση ότι αυτή τη στιγμή ονειρεύεται.
Εκφραστικά όνειρα - οι εικόνες που βλέπει ένα άτομο δεν είναι πραγματικότητα. Εμφανίζονται σε άτομα με ανεπτυγμένη φαντασία. Ξύπνια όνειρα - ένα άτομο που στην πραγματικότητα περιορίζεται από μεγάλο αριθμό απαγορεύσεων μπορεί να δει τα σημάδια των ονείρων. Παθολογικοί τύποι ύπνου: Ένα άτομο βλέπει τέτοια όνειρα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου προβλημάτων με την εγκεφαλική δραστηριότητα, μπορεί να είναι: Ναρκωτικό ύπνο - εμφανίζεται ως αποτέλεσμα εισπνοής τοξικών ουσιών, κατανάλωσης αλκοόλ ή δηλητηρίων. Ληθαργικός ύπνος - εμφανίζεται ξαφνικά, αλλά πιο συχνά λόγω υστερίας. Υπνωτικός ύπνος - εμφανίζεται λόγω της επιρροής της κατάστασης ή του ατόμου που εμπνέει την επιθυμία να αποκοιμηθεί. Η υπνοβασία ή η υπνοβασία δεν είναι παθολογία και μπορεί να παρατηρηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Εμφανίζεται κατά τον βαθύ ύπνο.
Ύπνος αργών κυμάτων 1η φάση Ονομάζεται επίσης στάδιο της υπνηλίας. Χαρακτηρίζεται από τη σκέψη και τη βίωση των προβλημάτων που έχουν προκύψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο εγκέφαλος, με αδράνεια, προσπαθεί να βρει μια λύση στα προβλήματα στα οποία δούλευε ενώ ήταν σε κατάσταση εγρήγορσης. Ένα άτομο μπορεί να δει εικόνες που εφαρμόζουν τη λύση στο πρόβλημα. Πολλές φορές υπήρξαν στιγμές στη ζωή μου που με πήρε ο ύπνος σκεπτόμενος ένα πρόβλημα. Μερικές φορές έτυχε να ξυπνήσω μετά από 10 λεπτά και να ένιωθα ότι είχα βρει μια λύση. Ταυτόχρονα, δεν θυμόμουν καθόλου τις λεπτομέρειες, αλλά σίγουρα θυμόμουν ότι η απάντηση είχε βρεθεί. 2η φάση Παρατηρείται περαιτέρω μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, ο παλμός και η αναπνοή επιβραδύνονται. Ο εγκέφαλος σταδιακά σταματά να λειτουργεί. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από σύντομες εκρήξεις ακουστικής ευαισθησίας. Πολλές φορές το λεπτό ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου είναι πολύ εύκολο να τον ξυπνήσεις. Η 3η φάση είναι μεταβατική. Η διαφορά μεταξύ της τρίτης και της τέταρτης φάσης του ύπνου έγκειται στον αριθμό των ταλαντώσεων δέλτα. Δεν θα μπούμε όμως σε τέτοιες λεπτομέρειες. Η 4η φάση χαρακτηρίζεται από τον βαθύτερο ύπνο. Θεωρείται το πιο σημαντικό, αφού αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλος λαμβάνει την πιο πλήρη ανάπαυση και αποκαθιστά την ικανότητα εργασίας του. Στην τέταρτη φάση του ύπνου, ένα άτομο είναι δύσκολο να ξυπνήσει. Περιπτώσεις υπνικής ομιλίας ή υπνοβασίας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Οι δύο πρώτες φάσεις θεωρούνται επιφανειακός ύπνος non-REM και οι δεύτερες θεωρούνται βαθιές. Ο ύπνος non-REM ονομάζεται επίσης ορθόδοξος ύπνος ή ύπνος non-REM.
Ύπνος REM (REM sleep) Αυτό το στάδιο ονομάζεται επίσης ύπνος REM (από τα αγγλικά. rapid eye movements, που σημαίνει «γρήγορες κινήσεις των ματιών»). Όπως ίσως μαντέψατε, ο ύπνος REM χαρακτηρίζεται από επιταχυνόμενες κινήσεις των βολβών κάτω από κλειστά βλέφαρα - αυτή είναι η πρώτη θεμελιώδης διαφορά από τον αργό ύπνο. Η δεύτερη διαφορά είναι ότι στη φάση του ύπνου REM, ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται καθόλου, αλλά, αντίθετα, ενεργοποιείται. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης, αλλά οι μεγάλοι μύες είναι εντελώς χαλαροί. Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει ένα άτομο στη φάση του ύπνου REM, αν και η κατάστασή του είναι πιο κοντά στην κατάσταση εγρήγορσης. Επομένως, ο ύπνος REM ονομάζεται επίσης παράδοξος ύπνος. Ο σκοπός του ύπνου REM δεν είναι απολύτως σαφής. Υπάρχουν διάφορες υποθέσεις σχετικά με αυτό:
1. Στο στάδιο του ύπνου REM, ο εγκέφαλος ταξινομεί τις πληροφορίες που λαμβάνει. 2. Ο εγκέφαλος αναλύει τις περιβαλλοντικές συνθήκες στις οποίες βρίσκεται το σώμα και αναπτύσσει μια στρατηγική προσαρμογής. Έμμεση επιβεβαίωση αυτής της κρίσης είναι το γεγονός ότι στα νεογνά, ο ύπνος REM είναι 50%, στους ενήλικες - 20 -25%, στους ηλικιωμένους - 15%. Αλλά υπάρχει ένα γεγονός που δεν προκαλεί διαμάχη - τα πιο ζωντανά όνειρα μας έρχονται στον ύπνο REM! Σε άλλα στάδια υπάρχουν και όνειρα, αλλά είναι θολά και τα θυμόμαστε πολύ άσχημα. Οι επιστήμονες λένε επίσης ότι θα θυμάστε καλά ένα όνειρο μόνο αν ξυπνήσετε σε ύπνο REM.
Φάσεις ύπνου non-REM και REM . Στον φυσιολογικό ύπνο των ανθρώπων και των ζώων, διακρίνονται τουλάχιστον δύο φάσεις, που ορίζονται ως η φάση του ύπνου non-REM (SMS) και η φάση του ύπνου REM (FBS). Υπάρχουν πολλές ονομασίες αργού (14 ονόματα) και γρήγορου (22 ονόματα) ύπνου στη βιβλιογραφία.
Τα πιο κοινά συνώνυμα του αργού ύπνου είναι:
συγχρονισμένα
ορθόδοξος
αργό κύμα
Ύπνος μη REM
ύπνος χωρίς όνειρα
Ο ύπνος REM συχνά χαρακτηρίζεται ως:
αποσυγχρονισμένο,
παράδοξος
ρομβεγκεφαλικός
ύπνος REM
όνειρο με όνειρα
Ο ύπνος μη REM περιλαμβάνειμια σειρά από συμπεριφορικά και ηλεκτροεγκεφαλογραφικά σημάδια από τη στιγμή του ύπνου μέχρι την έναρξη του βαθύ ύπνου. Αυτές οι συνθήκες έχουν ταξινομηθεί και περιγράφονται εύκολα ως ξεχωριστά αλλά αλληλένδετα στάδια. Στη δεκαετία του 1930, οι Loomis και συνεργάτες εντόπισαν 5 στάδια ύπνου (A, B, C, D, E).
1. Το στάδιο Α χαρακτηρίζεται συμπεριφορικά από τη μετάβαση από τη χαλαρή εγρήγορση στην υπνηλία. Στο ΗΕΓ αυτή τη στιγμή, καταγράφεται ένας άλφα ρυθμός με ποικίλο πλάτος, που περιοδικά εξαφανίζεται.
2. Στάδιο Β - υπνηλία - χαρακτηρίζεται από μια πεπλατυσμένη καμπύλη χωρίς ρυθμό άλφα, στρωματοποίηση ρυθμών θήτα και βήτα, ξεχωριστές ταλαντώσεις δέλτα. Πριν προχωρήσουμε στο επόμενο στάδιο Γ, καταγράφονται συχνά δυναμικά κορυφής (αιχμηρά κύματα με διάρκεια 0,2-0,3 δευτερόλεπτα και πλάτος 100-200 μικροβολτ). Στο ηλεκτροοφθαλμογράφημα (EOG) στα στάδια Α και Β, αργές κινήσεις των ματιών (μία κίνηση διαρκεί 1-2 δευτερόλεπτα). Κατά τη διάρκεια του υπνάκου, το ηλεκτρομυογράφημα (ΗΜΓ) δείχνει μια ελαφρά μείωση του πλάτους σε σύγκριση με την κατάσταση πριν από τον ύπνο.
3. Στάδιο Γ - επιφανειακός ύπνος. Εμφανίζονται «άτρακτοι ύπνου» - ταλαντώσεις με συχνότητα 14-16 ανά δευτερόλεπτο, πλάτος 30-50 μικροβολτ και άνω, οργανωμένες σε μια σειρά που εξωτερικά μοιάζει με το σχήμα ατράκτου. Συνήθως, η εμφάνιση συμπλεγμάτων Κ - κύματα δύο-τριών φάσεων με διάρκεια 0,5-1 δευτερόλεπτο. Συνεχίζουν να καταγράφονται αργές, χαμηλού πλάτους διακυμάνσεις στις περιοχές δέλτα και θήτα, λιγότερο συχνά γρήγοροι ρυθμοί βήτα. Στην EOG, μείωση ή πλήρης διακοπή των αργών οφθαλμικών κινήσεων. Στο ΗΜΓ περαιτέρω μείωση του εύρους των μυϊκών βιοδυναμικών.
4. Στάδιο Δ - ύπνος μέσου βάθους. Κύματα δέλτα υψηλού πλάτους (πάνω από 80 μικροβολτ) εμφανίζονται στο EZG στο φόντο των ατράκτων ύπνου. Υπάρχει μια τάση προς μείωση της αναπαράστασης των ατράκτων ύπνου και αύξηση του αριθμού των κυμάτων δέλτα. Δεν υπάρχουν αργές οφθαλμικές κινήσεις στο EOG, στο ΗΜΓ όπως στο στάδιο Γ ή ακόμη μεγαλύτερη μείωση στο πλάτος των μυϊκών βιοδυναμικών.
5. Στάδιο Ε - βαθύς ύπνος. Το ΗΕΓ κυριαρχείται από υψηλού πλάτους (έως 200 μV), αργά (0,5-1 δευτερόλεπτο) κύματα δέλτα με την εξαφάνιση των ατράκτων ύπνου και των συμπλεγμάτων Κ. Η δραστηριότητα χαμηλού πλάτους διαφόρων περιοχών συχνοτήτων μπορεί να καταγραφεί, υπερτιθέμενη σε κύματα δέλτα. Δεν υπάρχουν αργές οφθαλμικές κινήσεις στο EOG, στο EMG μπορεί να υπάρξει περαιτέρω μείωση στο πλάτος των μυϊκών βιοδυναμικών.
Το 1957, οι Dement και Kleitman πρότειναν μια διαφορετική, αλλά κατ' αρχήν στενή, ταξινόμηση. Διαίρεσαν τον ύπνο non-REM σε τέσσερα στάδια: το στάδιο I αντιστοιχεί στα στάδια Α και Β της ταξινόμησης Loomis, στάδιο II -C, III -D, IV -E.
Ο ύπνος REM χαρακτηρίζεται από:
πλήρης έλλειψη δραστηριότητας των μυών του προσώπου και του λαιμού (σε άλλους μύες δεν υπάρχει σημαντική αλλαγή στον τόνο σε σύγκριση με τα βαθιά στάδια του αργού ύπνου)
η εμφάνιση γρήγορων οφθαλμικών κινήσεων (REM) στο EOG, μεμονωμένες ή ομαδοποιημένες σε εκρήξεις, η καθεμία διαρκεί 0,5-1,5 δευτερόλεπτα
Μοτίβο ΗΕΓ που αντιστοιχεί κυρίως σε υπνηλία (στάδιο Β). Ο ρυθμός άλφα μπορεί επίσης να εγγραφεί
υπάρχει μια ανωμαλία των βλαστικών δεικτών
παρά την ηλεκτροεγκεφαλογραφική εικόνα, κοντά στην υπνηλία, σύμφωνα με δείκτες συμπεριφοράς, ο ύπνος είναι βαθύς και η αφύπνιση από αυτό το στάδιο της μελέτης δεν είναι ευκολότερη από ό,τι από βαθύ αργό ύπνο
όταν ξυπνούν από τον ύπνο REM, η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων μπορεί να λάβει αναφορά για ζωντανά όνειρα
αργός ύπνοςκαταλαμβάνει το 80 - 75% της διάρκειας και ο ύπνος REM - 20 - 25%.
Υπάρχει σωστή κυκλική οργάνωση του ύπνου. Όταν πέφτετε για ύπνο, υπάρχει μια διαδοχική αλλαγή στα στάδια του αργού ύπνου. 60-90 λεπτά μετά την περίοδο που ορίζεται ως μεταβατική φάση, εμφανίζεται ο ύπνος REM. Μετά την ολοκλήρωση του ύπνου REM, ο πρώτος κύκλος θεωρείται ολοκληρωμένος. Και πάλι, ο ύπνος αργών κυμάτων αρχίζει και μια παρόμοια εικόνα συνεχίζεται όλη τη νύχτα. Τα υγιή άτομα έχουν 4-6 ολοκληρωμένους κύκλους ανά νύχτα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το βαθύτερο στάδιο του ύπνου non-REM (Ε) αναπαρίσταται κανονικά με μεγαλύτερη σαφήνεια στους κύκλους 1 και 2. Οι περίοδοι ύπνου REM είναι επίσης διφορούμενες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η πιο σύντομη από όλες είναι η πρώτη περίοδος ύπνου REM (λίγα λεπτά). Στο μέλλον, η διάρκειά τους αυξάνεται και μέχρι το τέλος της νύχτας ο ύπνος REM διαρκεί 30 λεπτά ή περισσότερο.
Στην οντογένεσηΟ ύπνος REM εμφανίζεται νωρίς και κατέχει κυρίαρχη θέση στην πρώιμη περίοδο της ζωής (σε ένα νεογέννητο περισσότερο από το 50% του ύπνου, σε ένα παιδί κάτω των 2 ετών - 30-40%). Από την ηλικία των 5 ετών διαμορφώνονται οι χαρακτηριστικές αναλογίες των ενηλίκων. Στη φυλογένεση, ο ύπνος REM έχει ήδη καταγραφεί σε πτηνά. Τα θηλαστικά έχουν ορισμένες σχέσεις μεταξύ των φάσεων του ύπνου non-REM και REM, συχνά παρόμοιες με αυτές στους ανθρώπους.
Συστημικοί μηχανισμοί ύπνου
Επί του παρόντος, ο ύπνος θεωρείται ως αποτέλεσμα της ενεργού λειτουργίας των συγχρονιζόμενων υπνογόνων συστημάτων του εγκεφάλου. Στα τέλη της δεκαετίας του 1950, αποδείχθηκε ότι η προτριδυμική τομή του εγκεφαλικού στελέχους συνοδεύεται από σχεδόν σταθερό αποσυγχρονισμό του ΗΕΓ. Αυτά τα δεδομένα μας επέτρεψαν να προτείνουμε την παρουσία λειτουργικών συσκευών στο επίπεδο του βολβού που παρέχουν ενεργά συγχρονισμό του φλοιού. Σύμφωνα με τον Moruzzi, η διέγερση χαμηλής συχνότητας στον πυρήνα της μονήρης οδού συνοδεύεται από συγχρονισμό στο ΗΕΓ. Σε πειράματα σε ζώα, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος συνοδεύεται από αύξηση της δραστηριότητας των νευρώνων σε αυτή τη ζώνη. Το συγχρονιστικό αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται με τη διέγερση των βαροϋποδοχέων της αορτής και του καρωτιδικού κόλπου πραγματοποιείται επίσης μέσω του πυρήνα της μονήρης οδού. Όλα αυτά τα δεδομένα οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι στα ουραία μέρη του εγκεφαλικού στελέχους υπάρχει ένα σύστημα συγχρονισμού, που πήρε το όνομά του από τον Ιταλό φυσιολόγο Moruzzi. Αργότερα, οι Bonvallet και Dell (1965) βρήκαν μια άλλη ζώνη που βρισκόταν μπροστά και πλάγια της περιοχής που βρήκε ο Moruzzi, η καταστροφή της οποίας ενισχύει τη δραστηριότητα του ανοδικού συστήματος ενεργοποίησης.
Υπάρχουν δύο υποθέσεις σχετικά με τους μηχανισμούς που παράγουν το συγχρονιστικό αποτέλεσμα.
1.Σύμφωνα με το πρώτο από αυτά, αυτές οι βολβικές δομές έχουν ανασταλτική επίδραση στο σύστημα ενεργοποίησης και έτσι μειώνουν τον έλεγχό του στο σύστημα συγχρονισμού του θαλαμο-φλοιού.
2.Δεύτερη υπόθεσηκαταλήγει στο γεγονός ότι τα ουραία συστήματα στελέχους διευκολύνουν άμεσα τη λειτουργία της θαλαμοφλοιώδους συσκευής.
Υπάρχουν ενδείξεις για την παρουσία συστημάτων συγχρονισμού και πάνω από το επίπεδο των πυρήνων του τριδύμου νεύρου.
Πειραματικά δεδομένα:
1) Στα πειράματα των Hess (1929), Ranson (1939). Ο Tokizane (1963) έδειξε ότι κατά τη διέγερση του πρόσθιου υποθαλάμου, εμφανίζονται άτρακτοι ύπνου και δραστηριότητα αργών κυμάτων στο ΗΕΓ, γεγονός που οφείλεται στην αλληλεπίδραση του υποθαλάμου με τις δομές του μεσεγκεφάλου και του θαλάμου.
Οι Hess (1929), Dempsey, Morrison (1942) βρήκαν συμπτώματα συμπεριφοράς και ηλεκτροφυσιολογικές συσχετίσεις του ύπνου κατά τη διέγερση μη ειδικών έσω πυρήνων του θαλάμου.
2) Ο Koella (1967) θεωρεί ότι ο θάλαμος είναι η κύρια συσκευή συγχρονισμού του εγκεφάλου.
3) Διέγερση χαμηλής συχνότητας του πυρήνα της κεφαλής. Το caudatus συνοδεύεται επίσης από την εμφάνιση συγχρονιζόμενης φλοιώδους δραστηριότητας και αναστολής συμπεριφοράς (Buchwald et al., 1961).
4) Οι Clemente και Sterman (1963) βρήκαν τυπικό συμπεριφορικό ύπνο και συγχρονισμό στο ΗΕΓ με ηλεκτρική διέγερση οποιασδήποτε συχνότητας στην πλευρική προοπτική περιοχή. Η καταστροφή αυτής της περιοχής προκάλεσε πλήρη αϋπνία, καχεξία και θάνατο ζώων. Αποδείχθηκε ότι τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη διέγερση πραγματοποιούνται μέσω της συσκευής συγχρονισμού ουραίο στέλεχος.
5) Έχει επίσης ανακαλυφθεί ο ρόλος του φλοιού στους μηχανισμούς συγχρονισμού. Ο τροχιακός φλοιός έχει ιδιαίτερη σημασία. Η αφαίρεσή του συνοδεύεται από την εξαφάνιση της ηλεκτρικής δραστηριότητας που χαρακτηρίζει τον ύπνο.
Έτσι, όταν διεγείρονται πολλές περιοχές του εγκεφάλου, μπορεί κανείς να αποκτήσει σύγχρονες αλλαγές στο ΗΕΓ και συμπεριφορικά σημάδια ύπνου. Οι δομές μπορούν να θεωρηθούν πραγματικά υπνογονικές, η συμπερίληψη των οποίων καθορίζει τη συμπεριφορά που χαρακτηρίζει τον ύπνο, τη δυνατότητα αφύπνισης από αυτή την κατάσταση, τη σωστή εναλλαγή συγχρονισμένης και αποσυγχρονισμένης δραστηριότητας (Moruzzi, 1969).
Είναι προφανές ότι σε ένα τέτοιο διακλαδισμένο σύστημα πρέπει να υπάρχει μια ορισμένη εξειδίκευση. Έχουν γίνει προσπάθειες να υποδιαιρεθούν μέσα στα υπνογονικά συστήματα. Έτσι, ο Akert (1965) διακρίνει: μη υπνηλία (νεοφλοιός και δομές του μεταιχμιακού-μεσεγκεφαλικού κύκλου) και παλαιοσωμικά (θάλαμος και συσκευή Moruzzi) συστήματα. Ο Reinoso (1970) διέκρινε την ουραία ζώνη (κάτω εγκεφαλικό στέλεχος και παρεγκεφαλίδα) και την στοματική (θάλαμος και προοπτική περιοχή) ζώνη (μια τέτοια ταξινόμηση δεν συμβάλλει στην περαιτέρω μελέτη της εσωτερικής οργάνωσης των συστημάτων συγχρονισμού).
Ο κύριος σύνδεσμος των υπνογόνων δομών είναι το θαλαμοφλοιώδες σύστημα, το οποίο εκτελεί συγχρονιστικές επιρροές. Άλλοι σύνδεσμοι ασκούν μια ρυθμιστική επίδραση σε αυτό, η οποία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των χυμικών και φυσιολογικών συστημάτων, καθώς και από εξωτερικούς παράγοντες.
Τα τελευταία χρόνια, έχουν ανακαλυφθεί δομές ύπνου REM (Jouvet, 1962; Rossi et al., 1963; Zancetti, 1967). Αποδείχτηκε ότι ήταν οι ανώτερες τομές του ουραίο δικτυωτό πυρήνα της γέφυρας varoli και οι μεσαίες τομές του στοματικού δικτυωτού πυρήνα της γέφυρας varoli. Η τοπική καταστροφή αυτών των ζωνών συνεπαγόταν την εξαφάνιση του ύπνου REM χωρίς σημαντική επίδραση στον ύπνο και την εγρήγορση βραδέων κυμάτων.
Νευρικοί Μηχανισμοί Ύπνου
Η πρόοδος στη μελέτη των νευρικών μηχανισμών του ύπνου συνδέεται με την ανάπτυξη μιας τεχνικής για την έρευνα μικροηλεκτροδίων σε ζώα. Στα πειράματα, οι νευρώνες μελετήθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και μη REM, καθώς και στην κατάσταση εγρήγορσης. Μελετήθηκαν οι νευρώνες του οπτικού, βρεγματικού, συνειρμικού φλοιού, του πλευρικού γονιδιακού σώματος, του ιππόκαμπου, του υποθάλαμου, του θαλάμου, του δικτυωτού σχηματισμού, καθώς και η δραστηριότητα της οπτικής και πυραμιδικής οδού. Ήταν δυνατό να ανιχνευθεί μια αύξηση στις εκκενώσεις ακίδας στους νευρώνες αυτών των δομών κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η δραστηριότητα μόνο μεμονωμένων νευρώνων μειώθηκε. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η νευρική δραστηριότητα στον ύπνο REM ήταν συχνά μεγαλύτερη από ό,τι στην εγρήγορση. Λιγότερες τακτικές βάρδιες βρέθηκαν στη φάση του ύπνου non-REM. Συχνότερα, προσδιορίζεται κάποια μείωση της νευρωνικής δραστηριότητας, σε ορισμένες δομές (οπτικός φλοιός) - η αύξησή του, ανιχνεύεται η εμφάνιση εκκενώσεων βόλεϊ, η οποία εντείνεται ακόμη περισσότερο στον ύπνο REM.
Τα δεδομένα που ελήφθησαν από διάφορους ερευνητές τονίζουν την ενεργό φύση των διεργασιών που διέπουν τον ύπνο, την απουσία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου «διάχυτης αναστολής» που συλλαμβάνει τις νευρωνικές μάζες του εγκεφάλου.
Χημικοί μηχανισμοί ύπνου και εγρήγορσης
1. Αδρενεργικό σύστημα.Έχει διαπιστωθεί ότι το ενεργοποιητικό ανοδικό σύστημα, το οποίο διατηρεί το επίπεδο εγρήγορσης, είναι αδρενεργικό στη χημική φύση. Η περιεκτικότητα σε νορεπινεφρίνη στον εγκέφαλο αυξάνεται μετά την αφύπνιση. Η απέκκριση στα ούρα της επινεφρίνης, της νορεπινεφρίνης, της DOPA και της ντοπαμίνης είναι μέγιστη κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, ελάχιστη κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM και ενδιάμεση κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Η εισαγωγή εξωγενούς αδρεναλίνης αυξάνει την εγρήγορση του ζώου. Πολλές χημικές ουσίες που παρεμβαίνουν στον ύπνο είναι χημικά παρόμοιες με την αδρεναλίνη ή συμβάλλουν σε διαδικασίες που οδηγούν στη συσσώρευσή της στο νευρικό σύστημα. Φαρμακολογικές ουσίες όπως η φαιναμίνη προκαλούν αντίδραση αποσυγχρονισμού στο ΗΕΓ και επιμήκυνση των περιόδων εγρήγορσης.
Από την άλλη πλευρά, φάρμακα της σειράς φαινοθειαζινών (χλωροπρομαζίνη και φάρμακα κοντά σε αυτήν), που έχουν αδρενολυτική δράση, μειώνουν το επίπεδο και τη διάρκεια της εγρήγορσης, ενώ ήταν επίσης δυνατό να φανεί ότι η χλωροπρομαζίνη καταστέλλει τον ύπνο REM σε ορισμένες δόσεις. Στους ανθρώπους, η χλωροπρομαζίνη 100 mg μειώνεται και τα 25 mg αυξάνουν την παρουσία του FBS (Lewis and Evans, αναφέρεται στο Oswald, 1968).
2. Σεροτονεργικό σύστημα.Σε μια μελέτη σε υγιείς ανθρώπους, έχει αποδειχθεί ότι η από του στόματος λήψη 5-10 g L-τρυπτοφάνης (πρόδρομος της σεροτονίνης) πριν τον ύπνο συμβάλλει στη μείωση της λανθάνουσας περιόδου έναρξης του FBS. Παρατηρήθηκε επιμήκυνση του FBS σε δόση 9-10 g. Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης, που συμβάλλουν στη συσσώρευση σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο, οδηγούν σε παράταση του ύπνου βραδέων κυμάτων και καταστολή του ύπνου REM (Jouvet, 1969). Οι ανταγωνιστές σεροτονίνης (methisergide, deseryl) εμποδίζουν την επίδραση της τρυπτοφάνης στη δομή του ύπνου που περιγράφηκε παραπάνω. Η παραχλωροφαινυλαλανίνη, αναστέλλοντας την υδροξυλάση της τρυπτοφάνης (ένζυμο που εμπλέκεται στη βιοσύνθεση της 5-υδροξυτρυπταμίνης - σεροτονίνης), προκαλεί πλήρη έλλειψη ύπνου, με την εισαγωγή της 5-υδροξυτρυπτοφάνης, ο ύπνος αποκαθίσταται. Σε πιθήκους και αρουραίους, η παραχλωροφαινυλαλανίνη μείωσε τη σεροτονίνη του εγκεφάλου, η οποία συνοδεύτηκε από μείωση της διάρκειας του ύπνου, κυρίως λόγω της αργής φάσης. Η πλήρης καταστροφή των πυρήνων της ράφας, που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα σεροτονίνης, οδηγεί σε πλήρη αϋπνία. Η εισαγωγή σεροτονίνης σε αυτούς τους πυρήνες συμβάλλει στη διατήρηση του αργού ύπνου (Dahlstrom, Fuxe, 1964). Παραισθησιογόνες ουσίες όπως το διαιθυλαμίδιο του λυσεργικού οξέος, που μπλοκάρουν τις συνάψεις σεροτονίνης, σε πειράματα σε ζώα και όταν χορηγήθηκαν σε ανθρώπους, προκάλεσαν μείωση της αναλογίας του ύπνου REM, η οποία, σύμφωνα με τον Hobson (1964), μπορεί να εξαρτάται από συχνές αφυπνίσεις. Η περιεκτικότητα του παραγώγου της σεροτονίνης - μελατονίνης, που βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες στην επίφυση, κυμαίνεται σύμφωνα με τους κιρκάδιους ρυθμούς (Wurtman, 1963· Quay, 1963, 1965). Η στέρηση ύπνου σε υγιή άτομα αυξάνει την απέκκριση του 5-υδροξυινδολεϊκού οξέος (Kuhn et al, 1968).
3. Χολινεργικό σύστημα.Με την εφαρμογή κρυστάλλων ακετυλοχολίνης στο εγκεφαλικό στέλεχος και στον μεσοβασικό κροταφικό φλοιό, ο Hernandez-Peone προκάλεσε ηλεκτροεγκεφαλογραφικά και συμπεριφορικά σημάδια ύπνου. Υπό την επίδραση της αντιχολινεργικής ατροπίνης, βρέθηκε η εμφάνιση αργών κυμάτων στο ΗΕΓ χωρίς σημάδια συμπεριφορικού ύπνου (Bradley and Elkes, 1957) και καταστολή του ύπνου REM σε πειράματα σε γάτες (Jouvet, 1962), η οποία δεν επιβεβαιώθηκε από άλλοι ερευνητές (Weiss et al., 1964). Η φυσοστιγμίνη (εζερίνη), η οποία έχει δράση αντιχολινεστεράσης, αύξησε τη διάρκεια του ύπνου REM (Jouvet, 1962). Η πιλοκαρπίνη έχει παρόμοια, αν και λιγότερο έντονη επίδραση με τη φυσοστιγμίνη. Η στέρηση ύπνου ή μόνο η γρήγορη φάση της για 4-5 ημέρες οδηγεί σε επιλεκτική μείωση της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο των αρουραίων, η συνολική στέρηση ύπνου για 1 ημέρα οδηγεί στην υπερβολική συσσώρευσή της.
4. Γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ (GABA).Πειράματα σε γάτες έδειξαν ότι ο ρυθμός πρόσληψης GABA από τη διάτρητη επιφάνεια του εγκεφαλικού φλοιού κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι 3 φορές μεγαλύτερος από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης (Jasper et al., 1965). Υπάρχουν πειραματικές ενδείξεις ότι η ενδοπεριτοναϊκή χορήγηση GABA σε ποντίκια προκαλεί βραχυπρόθεσμο ύπνο (Rizzoli και Agosti, 1969). Η ενδοφλέβια έγχυση πριν τον ύπνο προάγει την πρώιμη έναρξη των ατράκτων ύπνου και των κυμάτων δέλτα (Yamada et al., 1967). Στις γάτες, η ενδοπεριτοναϊκή ή ενδοκοιλιακή χορήγηση του GABA συνοδεύεται από μείωση της αναλογίας του ύπνου REM και αύξηση της διάρκειας της εγρήγορσης (Karadzic, 1967). Μικρές δόσεις βουτυρικού νατρίου, ένα φάρμακο κοντά στο GABA, προάγουν τον ύπνο βραδέων κυμάτων και οι μεγάλες δόσεις προάγουν τον ύπνο REM (Matsuzaki et al., 1967). Έχει βρεθεί ότι πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των βαρβιτουρικών, των ηρεμιστικών και του αλκοόλ, έχουν συντριπτική επίδραση στον ύπνο REM. Μετά την κατάργηση αυτών των φαρμάκων, εμφανίζεται το φαινόμενο της «ανάδρασης», όταν παράγεται υπερβολική ποσότητα του σταδίου που καταστέλλεται από το φάρμακο (Oswald, Priest, 1965, κ.λπ.).
Σε πρόσφατες δημοσιεύσεις, ο Jouvet (1971) επιβεβαιώνει την υπόθεση του σημαντικού ρόλου των νευρώνων του πυρήνα ράφας που περιέχουν σεροτονίνη στην έναρξη και διατήρηση του ύπνου non-REM και προτείνει ότι ο ύπνος REM εξαρτάται επίσης από τους «έναρξη» σεροτονινεργικών μηχανισμών, ενώ ο νοραδρενεργικός και ο χολινεργικός οι μηχανισμοί περιλαμβάνονται στη διαδικασία δευτερευόντως. Κατεχολαμινεργικοί και πιθανώς χολινεργικοί μηχανισμοί εμπλέκονται στη διατήρηση της συμπεριφορικής και ηλεκτροεγκεφαλογραφικής εγρήγορσης. Αυτά τα δεδομένα θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ανάπτυξη των αρχών της φαρμακολογικής διαχείρισης του συστήματος ύπνου και εγρήγορσης.
Κινητικά φαινόμενα κατά τον ύπνο
Ο φυσιολογικός ύπνος είναι αρκετά πλούσιος σε διάφορα κινητικά φαινόμενα. Αυτά περιλαμβάνουν:
μυοκλονικά τραντάγματα
πιο μαζικές κινήσεις του κορμού και των άκρων
ενεργοποίηση των μυών του προσώπου (γκριμάτσες, χαμόγελα, κλάμα, κινήσεις πιπιλίσματος)
χειρονομιακές κινήσεις
υπνοβατικός
ύπνος-κουβέντα
λικνιστικές κινήσεις του κεφαλιού και του κορμού (jactatio capitis nocturna)
τρίξιμο δοντιών (βρουξισμός)
Τα τρία πρώτα από αυτά σε διαφορετικές περιόδους παρατηρούνται σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους, ενώ τα υπόλοιπα είναι αρκετά σπάνια. Η παρουσία τους στον νυχτερινό ύπνο δεν υποδηλώνει ακόμη την παρουσία κάποιας παθολογίας. Σε μικρότερο βαθμό, αυτό ισχύει για την υπνοβασία.
Εισαγωγή
Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι σε κατάσταση εγρήγορσης όλη την ώρα, ακόμη και καλά εκπαιδευμένοι άνθρωποι χρειάζονται πλήρη χαλάρωση, περιοδικά πέφτουν σε μια βαθιά λήθη, που ονομάζεται ύπνος. Σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής ενός ανθρώπου περνά στον ύπνο (είκοσι πέντε χρόνια στα εβδομήντα πέντε). Ο ύπνος θεωρείται δεδομένος. Οι υγιείς άνθρωποι σπάνια σκέφτονται τη σημασία του.
Η επιστήμη γνώριζε από καιρό ότι η καθημερινή αλλαγή ύπνου και εγρήγορσης στον άνθρωπο είναι αποτέλεσμα μιας πολύ μακράς εξέλιξης ρυθμικών διεργασιών, οι οποίες βασίστηκαν στις ιδιαιτερότητες της πορείας των φαινομένων της ζωής στους απλούστερους οργανισμούς, ανάλογα με την αλλαγή της ημέρας και Νύχτα.
Στο δοκίμιό μου, θα ήθελα να εξετάσω λεπτομερώς το θέμα των φυσιολογικών μηχανισμών του ύπνου, τη σχέση του με την απόδοση, τους πιο συνηθισμένους τρόπους διαταραχών ύπνου και τη σύγχρονη προσέγγιση στη διάγνωση και θεραπεία αυτών των διαταραχών. Επίσης σημαντικό, νομίζω, είναι η εξέταση της φύσης του ύπνου, δηλ. απόψεις αρχαίων φιλοσόφων και ψυχολόγων για το φαινόμενο αυτό.
Ο ύπνος είναι μια ειδική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, που χαρακτηρίζεται από απότομη πτώση της δραστηριότητας ορισμένων φυσιολογικών διεργασιών, σχεδόν πλήρη εξαφάνιση των αντιδράσεων σε εξωτερικά ερεθίσματα και μερική παύση των διαδικασιών σκέψης. Έτσι, κάποιο μέρος του εγκεφάλου συνεχίζει να λειτουργεί, δημιουργώντας εκπληκτικά οράματα σε ένα άτομο που κοιμάται.
Κατά τη γνώμη μου, το πώς κοιμάσαι το βράδυ εξαρτάται από το πόσο ενεργητικοί περνάς τη μέρα. Αλλά πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εξαντλημένοι μόλις ξυπνήσουν το πρωί. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Μερικά ιδιαίτερα εύρωστα άτομα όπως ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ή η Μάργκαρετ Θάτσερ αρκέστηκαν σε τέσσερις ώρες, αλλά όλοι οι άλλοι αισθάνονται λήθαργοι και χάνουν τη λάμψη στα μάτια τους αν επιτρέψουν στον εαυτό τους να κοιμηθεί ένα ή δύο συνεχόμενα βράδια.
Και όμως, τόσο οι φυσιολογικοί μηχανισμοί όσο και η ίδια η ουσία και η βιολογική σημασία αυτού του εκπληκτικού φαινομένου δεν μπορούν επί του παρόντος να θεωρηθούν οριστικά διευκρινισμένες, αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα επιτεύγματα σε αυτόν τον τομέα τις τελευταίες δεκαετίες είναι τεράστια.
Κεφάλαιο 1
Ορισμός του ύπνου
Και όχι αλλιώς το πνεύμα μας, όταν
όλα τα μέλη είναι απλωμένα στον ύπνο,
Ξυπνήστε σαν γιατί είναι
ανήσυχη αυτή τη στιγμή
Τα φαντάσματα είναι ίδια με το μυαλό όταν
είμαστε ξύπνιοι, ενθουσιάζει.
Λουκρήτιος
Η φύση του ύπνου και των ονείρων έχει απασχολήσει το μυαλό του ανθρώπου ανά πάσα στιγμή. Και δεν θα μπορούσε να τον ενδιαφέρει αυτή η εν πολλοίς μυστηριώδης κατάσταση στην οποία κάθε άτομο μένει το ένα τρίτο της ζωής του και που, επιπλέον, συνοδεύεται από παράξενη ψυχική δραστηριότητα, που εκδηλώνεται με την απουσία συνείδησης και την παρουσία ονείρων; Και πόσοι μύθοι και θρύλοι συνδέονται με τον ύπνο και τα όνειρα! Η ιδέα ότι τα πνεύματα των νεκρών προγόνων επισκέπτονται ένα άτομο σε ένα όνειρο και τον καθοδηγούν στην καθημερινή ζωή έχει διατηρηθεί από καιρό από πολλούς λαούς. Στο περιεχόμενο των ονείρων δόθηκε μεγάλη σημασία, καθοδηγήθηκαν στην εκτέλεση τελετουργιών, σε τελετουργικές γιορτές και τελετές, στην επίλυση σημαντικών κοινωνικών και οικονομικών θεμάτων.
Χαρακτηριστικά, οι συμβολικές ερμηνείες του Φρόιντ σε ορισμένες ονειρικές εικόνες συμπίπτουν με αυτές του Αρτεμίδωρου. Ενδιαφέρον παρουσιάζει και η παράθεση των παρακάτω στοιχείων, που μαρτυρούν τη διεκδικητικότητα των οπαδών του Αρτεμίδωρου ακόμη και στην εποχή μας. Η άποψη των φιλοσόφων της αρχαίας Ελλάδας για τα όνειρα αντανακλούσε μυθολογικές ιδέες για την παρουσία ψυχής στους ανθρώπους, τα ζώα και κάθε πράγμα και συνδέονταν με την πνευματικοποίηση των δυνάμεων και των φαινομένων της φύσης. Έτσι, οι Πυθαγόρειοι κατοικούσαν στον αέρα με ψυχές - δαίμονες και ήρωες, στέλνοντας όνειρα σε ανθρώπους και ζώα. Σύμφωνα με τον Ηράκλειτο, η ψυχή στο όνειρο είναι παράλογη και βρίσκεται σε κατάσταση λήθης, καθώς είναι απενεργοποιημένη από την επικοινωνία με τον έξω κόσμο. Ωστόσο, ο Δημόκριτος εξέφρασε ήδη την αξιοσημείωτη ιδέα ότι η ουσία των ονείρων βρίσκεται στη συνέχιση της αυτόματης εργασίας του εγκεφάλου απουσία αντίληψης. Ο Σωκράτης πίστευε στη θεϊκή προέλευση των ονείρων και παραδέχτηκε ότι τα όνειρα μπορούσαν να προβλέψουν το μέλλον. Ο Πλάτωνας θεωρούσε τα όνειρα εκδήλωση της δραστηριότητας της ψυχής.
Ο μεγαλύτερος στοχαστής της αρχαιότητας, ο Αριστοτέλης, αφιέρωσε τις πραγματείες «Περί ύπνου» και «Περί προφητικών ονείρων» στο πρόβλημα του ύπνου. Στην πρώτη πραγματεία, προσπάθησε να δώσει μια φυσιολογική εξήγηση του ύπνου, και χωρίς καμία αναφορά στην παρέμβαση της ψυχής και των πνευμάτων σε αυτή τη διαδικασία. Ο ύπνος, σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, είναι η αντίδραση του σώματος στη συγκέντρωση, η συμπύκνωση της ζεστασιάς στα βάθη του σώματος. Οι κρίσεις του Αριστοτέλη για τη φύση των ονείρων, που εκτίθενται σε άλλη πραγματεία, διακρίνονται από παρατήρηση και βάθος. Αρνείται τη θεϊκή προέλευση των ονείρων και τα εντάσσει στον κύκλο των φυσικών φαινομένων. Οι εικόνες των ονείρων, κατά τη γνώμη του, δεν είναι παρά το αποτέλεσμα της δραστηριότητας των αισθητήριων οργάνων μας. Μια αίσθηση που συνεχίζεται μετά την αφαίρεση της πηγής της δεν είναι πλέον αντίληψη, αλλά ιδέα. Επομένως, οι ονειρικές εικόνες είναι αναπαραστάσεις.
Αξίζουν απόψεις για τη φύση του ονείρου του μεγάλου γιατρού της αρχαιότητας Ιπποκράτη (περ. 460 - περ. 370 π.Χ.). Στο δοκίμιο «Περί ονείρων» που μας έχει φτάσει, το οποίο ανήκε σε έναν από τους μαθητές του, λέγεται ότι μαζί με τα θεϊκά όνειρα, υπάρχουν και όνειρα που προκαλούνται από φυσικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.
Έτσι, ο ύπνος είναι η πιο εξαιρετική εφεύρεση που μελετήθηκε στην αρχαιότητα και έφτασε μέχρι την εποχή μας.
Η επίδραση του ύπνου στην υγεία και ο διαγνωστικός ρόλος των ονείρων αναγνωρίστηκαν επίσης στη θιβετιανή ιατρική, πληροφορίες για την οποία περιέχονται στο εκτενές έργο "Jud-Shi"
(«Τα τέσσερα θεμέλια»). Καθώς αναπτύχθηκε η φυσική επιστήμη, προέκυψαν διάφορες θεωρίες που προσπάθησαν να εξηγήσουν επιστημονικά τους μηχανισμούς του ύπνου. Έτσι, μια από τις πρώτες θεωρίες εξήγησε τον λόγο για την έναρξη του ύπνου δηλητηριάζοντας τον εγκέφαλο με ειδικές ουσίες - υπνοτοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Μια άλλη θεωρία συσχέτισε τον ύπνο με την ανακατανομή του αίματος, δηλαδή με μια αλλαγή στην παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Ο τρίτος θεώρησε τον ύπνο ως αποτέλεσμα της διέγερσης ενός ειδικού «κέντρου ύπνου» στον εγκέφαλο. Ωστόσο, αυτές οι θεωρίες δεν έδωσαν μια ολοκληρωμένη εξήγηση των φαινομένων που σχετίζονται με τον ύπνο και, ειδικότερα, δεν αποκάλυψαν τους λόγους για την εναλλαγή ύπνου και εγρήγορσης.
Η φυσιολογική σημασία του ύπνου
Με την πρώτη ματιά, όχι πολύ καιρό πριν, όλα φαινόταν πολύ απλά: το σώμα δεν μπορεί να είναι συνεχώς σε κατάσταση ενεργού δραστηριότητας, όλα τα όργανα και τα συστήματά του κουράζονται και επομένως χρειάζεται περιοδική ανάπαυση ή τουλάχιστον μείωση του επιπέδου αυτής της δραστηριότητας . Ο ύπνος είναι ακριβώς μια τέτοια ανάπαυση: ο εγκέφαλος ξεκουράζεται, οι μύες ξεκουράζονται, η καρδιά, το στομάχι και άλλα όργανα λειτουργούν λιγότερο εντατικά, υπάρχει μια απότομη εξασθένηση όλων των τύπων ευαισθησίας - όραση, ακοή, γεύση, όσφρηση, ευαισθησία δέρματος. Και η ίδια η έναρξη του ύπνου φαινόταν επίσης εύκολο να εξηγηθεί: κατά τη διάρκεια της έντονης δραστηριότητας, συσσωρεύονται στο σώμα διάφορα υποπροϊόντα (δηλητήρια), τα οποία, κυκλοφορώντας στο αίμα, επηρεάζουν τον εγκέφαλο με τέτοιο τρόπο που επιβραδύνει, σβήνει. Αποκτήθηκαν αρκετά πειστικά πειραματικά στοιχεία αυτής της υπόθεσης: στις αρχές του αιώνα μας, οι Γάλλοι επιστήμονες Legendre και Pieron διαπίστωσαν ότι ο ορός αίματος ή το εγκεφαλονωτιαίο υγρό σκύλων που στερήθηκαν ύπνο για 11 ημέρες, όταν χορηγήθηκαν σε υγιή, ξύπνια σκυλιά, προκαλούσαν ύπνο σε το τελευταίο. Ως εκ τούτου, οι διαφορές στην κατάσταση του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης φαίνονταν πολύ απλές: ο ύπνος είναι μια περίοδος περικοπής της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ανάπαυσης, ανάπαυσης ...
Σύμφωνα με σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, ο ύπνος είναι μια διάχυτη αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού, η οποία συμβαίνει καθώς τα νευρικά κύτταρα ξοδεύουν το βιοενεργειακό τους δυναμικό κατά την περίοδο της εγρήγορσης και μειώνουν τη διεγερσιμότητα τους. Η εξάπλωση της αναστολής στα βαθύτερα μέρη του εγκεφάλου - τον μεσεγκέφαλο, τους υποφλοιώδεις σχηματισμούς - προκαλεί εμβάθυνση του ύπνου. Ταυτόχρονα, σε κατάσταση αναστολής, μερικής λειτουργικής ανάπαυσης, τα νευρικά κύτταρα όχι μόνο αποκαθιστούν πλήρως το βιοενεργειακό τους επίπεδο, αλλά και ανταλλάσσουν πληροφορίες απαραίτητες για την επερχόμενη δραστηριότητα. Μέχρι τη στιγμή της αφύπνισης, εάν ο ύπνος ήταν αρκετά γεμάτος, είναι και πάλι έτοιμοι για ενεργό εργασία.
Το γεγονός ότι το έργο του εγκεφάλου δεν σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να κριθεί από τη βιοηλεκτρική του δραστηριότητα που παραμένει στην κατάσταση του ύπνου. Τα βιορεύματα του εγκεφάλου αντανακλούν τις βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στα κύτταρα και υποδεικνύουν την ενεργό δραστηριότητα του εγκεφάλου. Καταγράφονται με ταυτόχρονη απαγωγή από πολλά σημεία της κεφαλής και μετά την ενίσχυση καταγράφονται με τη μορφή ηλεκτροεγκεφαλογράμματος (ΗΕΓ), το οποίο, ανάλογα με τις διάφορες φυσιολογικές συνθήκες, έχει ένα ιδιόμορφο και χαρακτηριστικό σχέδιο. Οι επιστήμονες του ύπνου έχουν αναπτύξει την ίδια επαγγελματική προσέγγιση στα ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα που έχουν οι γραφολόγοι στο χειρόγραφο. Τα ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα φυσιολογικού ύπνου του ίδιου ατόμου είναι παρόμοια μεταξύ τους, καθώς και τα γράμματα που έχει γράψει ο ίδιος. Ένας ειδικός μπορεί, κοιτάζοντας έναν συγκεκριμένο αριθμό εγκεφαλογραφημάτων, να βρει αυτά που ανήκουν στο ίδιο άτομο. Τα εγκεφαλογράμματα των πανομοιότυπων διδύμων είναι παρόμοια μεταξύ τους, όπως και οι ίδιοι, ενώ τα αρχεία ύπνου των ομοίων διδύμων είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Με τη βοήθεια αυτής της συσκευής διαπιστώθηκε ότι τα βιορεύματα του εγκεφάλου ενός κοιμισμένου χαρακτηρίζονται από αργή δραστηριότητα: η συχνότητα ταλάντωσής τους είναι 1-3 ανά δευτερόλεπτο, ενώ στην κατάσταση εγρήγορσης κύματα με συχνότητα ταλάντωσης 8 -13 το δευτερόλεπτο κυριαρχούν. Ταυτόχρονα, ακόμη και κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, οι ξύπνιες περιοχές παραμένουν στον εγκεφαλικό φλοιό των ζώων και των ανθρώπων - τα λεγόμενα "σημεία παρακολούθησης", η φυσιολογική έννοια των οποίων είναι, εάν είναι απαραίτητο, να φέρει το σώμα από την κατάσταση ύπνος. Έτσι, ο ύπνος αλλάζει μια άβολη θέση σε ένα όνειρο, ανοίγει ή κρύβεται όταν αλλάζει η θερμοκρασία περιβάλλοντος, ξυπνά όταν χτυπάει το ξυπνητήρι ή άλλους δυνατούς ήχους.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναστέλλονται επίσης σημαντικά τα αντανακλαστικά χωρίς όρους και συνθήκες. Όσον αφορά την αναπνοή κατά τον βαθύ ύπνο, μειώνεται σημαντικά σε σχέση με την εγρήγορση, μειώνονται οι καρδιακοί παλμοί και η αρτηριακή πίεση. Η μείωση της παροχής αίματος στους ιστούς κατά τη διάρκεια του ύπνου συνοδεύεται από μείωση του μεταβολικού ρυθμού κατά 8-10%, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και μείωση της απορρόφησης οξυγόνου από το περιβάλλον. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι στην κατάσταση του ύπνου, μαζί με τον εγκέφαλο, όλα τα εσωτερικά όργανα που εξασφαλίζουν τη ζωτική δραστηριότητα των κυττάρων και των ιστών λαμβάνουν «ξεκούραση».
