Βιταμίνες για τα αγγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς για ενήλικες και παιδιά. Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι μια απίστευτα πολύπλοκη συσκευή του σώματός μας. Το κέντρο του νευρικού συστήματος καταλαμβάνει έως και το 25% του συνολικού κόστους ενέργειας, παρά το γεγονός ότι το βάρος του είναι το πολύ δύο τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρους. Για μια πλήρη και αδιάλειπτη εγκεφαλική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη υδατανθράκων, πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν αμινοξέα, μέταλλα και βιταμίνες για τον εγκέφαλο και τη μνήμη.

Εγκεφαλικές συνδέσεις

Ας αρχίσουμε να εξετάζουμε τις βιταμίνες της ομάδας Β που είναι απαραίτητες για το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τους ενώνουν τέτοιοι παράγοντες:

• Περιέχουν άζωτο.
• ταξινομούνται ως υδατοδιαλυτά.
• έχουν παρόμοια επίδραση στο σώμα.
• βρίσκονται συχνά μαζί στα ίδια προϊόντα.

Αρχικά, μετά την ανακάλυψη, οι επιστήμονες πίστεψαν ότι είχαν να κάνουν με μία μόνο βιταμίνη και μόνο με τον καιρό ανακάλυψαν ότι επρόκειτο για διαφορετικές ενώσεις με παρόμοιες ιδιότητες. Υπάρχουν 7 κύριες βιταμίνες της ομάδας Β:

1. Β1 ή θειαμίνη - απαραίτητη για καθαρό μυαλό και ισχυρή μνήμη. Επιπλέον, μειώνει την κούραση, καθώς συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος που σχετίζονται με την παραγωγή ενέργειας.
2. Β2 ή ριβοφλαβίνη - επηρεάζει την ποιότητα και την ταχύτητα των αντιδράσεων του εγκεφάλου, εμπλέκεται στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη σύνθεση αιμοσφαιρίνης, την απορρόφηση σιδήρου. Η ριβοφλαβίνη είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα των επινεφριδίων, επηρεάζει την όραση.
3. Η Β3 ή το νικοτινικό οξύ είναι απαραίτητο για τη συγκέντρωση, τη βελτίωση της μνήμης. Μας προστατεύει από το άγχος. Βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο.
4. Το Β5 ή παντοθενικό οξύ είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που επιτρέπει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών που μεταδίδουν ηλεκτροχημική ώθηση μεταξύ των νευρώνων. Το παντοθενικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
5. Β6 ή πυριδοξίνη - εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Βοηθά επίσης στην απορρόφηση των αμινοξέων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.
6. Β9 ή φολικό οξύ - βελτιώνει τη μνήμη και την ταχύτητα της διαδικασίας της σκέψης. Είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για την υγιή ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.
7. Β12 - βοηθά στο σχηματισμό του περιβλήματος κιμωλίας του νευρώνα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ταχύτητα μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων. Συμμετέχει στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο.

Αντιοξειδωτικά

Δισεκατομμύρια ζωντανά κύτταρα στο σώμα μας δέχονται συνεχώς επίθεση από ελεύθερες ρίζες - μόρια με ένα ή περισσότερα ηλεκτρόνια που λείπουν. Χάνοντας στοιχειώδη σωματίδια, τα κύτταρα καθίστανται ανίκανα να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους.

Το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Ε και η βήτα-καροτίνη (ο μεταβολικός πρόδρομος της βιταμίνης Α) αντιστέκονται στη βλάβη των ελεύθερων ριζών στον εγκεφαλικό ιστό.

Αυτές οι βιταμίνες βελτιώνουν τη μνήμη και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται επίσης από το σώμα για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών και εγκεφαλικών κυττάρων. Η σταθερότητα και η αφομοίωση των ουσιών της ομάδας Β εξαρτάται από το επίπεδό της.

Η βιταμίνη Ε είναι υποχρεωτική για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, η οποία χαρακτηρίζεται από τέτοια συμπτώματα: εναλλαγές της διάθεσης, υποβάθμιση της μνήμης, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα. Είναι σε θέση να αυξήσει τα οφέλη της δράσης του ασκορβικού οξέος, για να αποτρέψει την υπερδοσολογία του.

Ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Είναι πολυακόρεστα λίπη που το σώμα μας δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη γνωστική εξασθένηση, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Ως δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματός μας, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη και αποτελείται από αμινοξέα.

Πάνω απ 'όλα, ο εγκέφαλος απαιτεί:

1. Η γλυκίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ (ΑΤΑ), αν και συντίθεται από τον οργανισμό, πρέπει να παρέχεται με τροφή. Η γλυκίνη ομαλοποιεί την ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση, σταθεροποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και σε κάποιο βαθμό εξουδετερώνει την επίδραση του αλκοόλ. Αυτό το ATC βελτιώνει τον ύπνο, προσαρμόζει τους βιορυθμούς.
2. Η τυροσίνη και η φαινυλαλανίνη θα καταπολεμήσουν τόσο την κατάθλιψη όσο και το άγχος. Σε ένα υγιές σώμα, εξαλείφουν τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης, βελτιώνουν τη μνήμη και τις διαδικασίες σκέψης και αυξάνουν το κατώφλι του πόνου. Η φαινυλαλανίνη είναι το κύριο δομικό στοιχείο της φαινυλαιθυλαμίνης, η οποία σας βοηθά να ερωτευτείτε. Η τυροσίνη, με τη σειρά της, είναι το πιο ισχυρό αντικαταθλιπτικό μεταξύ των αμινοξέων. Χάρη σε αυτό το ATK, όχι μόνο εξαφανίζονται τα σημάδια της κατάθλιψης, αλλά ανακουφίζει και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτά τα αμινοξέα βοηθούν να ξεπεραστεί ο εθισμός στην καφεΐνη.
3. Τρυπτοφάνη - σε επαρκείς ποσότητες στο σώμα θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους και την ευερεθιστότητα. Η τρυπτοφάνη βοηθά στη μείωση της επιθετικότητας και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της υπερκινητικότητας στα παιδιά. Τα φάρμακα που περιέχουν αυτή την ουσία πρέπει να λαμβάνονται για τη σύνθετη θεραπεία της σχιζοφρένειας και των νευρώσεων. Πίνεται κατά τη θεραπεία της ανορεξίας και της βουλιμίας. Σε κάποιο βαθμό, μετά τη λήψη αυτού του αμινοξέος, η κατάθλιψη εξαφανίζεται.

Για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, πρέπει να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα αμινοξέων με το φαγητό. Η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος δεν είναι πλήρης χωρίς ιχνοστοιχεία.

Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί την ανάπτυξη κατάθλιψης, καθώς και νευρολογικές ασθένειες - ασθένειες Alzheimer και Parkinson. Το μαγνήσιο βελτιώνει τις μαθησιακές ικανότητες και τη μνήμη. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κατάθλιψη και επιληψία. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για τον εγκέφαλο για τον έλεγχο των νευρικών παρορμήσεων. Εάν δεν είναι αρκετό στο σώμα, τότε μπορεί να αναπτυχθούν νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Η θολότητα της συνείδησης και η δυσλειτουργία του εγκεφάλου είναι σαφές σημάδι έλλειψης σιδήρου.

Ποια προϊόντα είναι πιο χρήσιμα

Είναι αδιαμφισβήτητο ότι είναι φυσικό για ένα άτομο να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφαλικού φλοιού από φυσικές τροφές. Σκεφτείτε ποια από αυτά είναι πιο κατάλληλα για την κανονική απόδοση των γνωστικών λειτουργιών.

Η ποιοτική βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου θα βοηθήσει στην κατανάλωση λιπαρών ψαριών. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία διεγείρουν τη μνήμη και σας επιτρέπουν να αυξήσετε την αντίληψη των πληροφοριών.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει 60% λίπος, παρόμοια σε σύσταση με τα ωμέγα-3, επομένως αυτά τα οξέα χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία νευρικών κυττάρων. Εάν τρώτε αυτή την ουσία σε επαρκείς ποσότητες, τότε σε μεγάλη ηλικία μπορείτε να σταματήσετε τη διανοητική πτώση και να αποφύγετε τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Η έλλειψη ωμέγα-3 στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση κατάθλιψης και να μειώσει την ικανότητα του ατόμου να εργαστεί.

Η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά, χρήσιμα για την εγκεφαλική δραστηριότητα, βρίσκονται στον καφέ. Έτσι, ένα φλιτζάνι αρωματικό ποτό όχι μόνο τονώνει το πρωί, αλλά έχει και καλή επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.

Η καφεΐνη επιτρέπει:

• Χαμογελάστε;
• αυξήστε την εγρήγορση εμποδίζοντας τη σύνθεση της αδενοσίνης, η οποία προκαλεί υπνηλία.
• ενισχύουν τη συγκέντρωση.

Παρά τη διαμάχη γύρω από το αρωματικό ρόφημα, η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά του καφέ επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί παραγωγικά. Η μέτρια κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών. Αλλά, δυστυχώς, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πίνουν αυτό το ποτό αντενδείκνυται.

Τα βατόμουρα είναι ένα άλλο χρήσιμο και μοναδικό προϊόν που καταπολεμά τη γήρανση των νευρικών κυττάρων και την ανάπτυξη εγκεφαλικών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα των μούρων σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και μερικές φορές βοηθούν στη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης.

Το κύριο συστατικό του κάρυ, ο κουρκουμάς, δεν δίνει μόνο ιδιαίτερη γεύση στο φαγητό, αλλά και στη ζωή. Η κουρκουμίνη διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη μνήμη.

Ο κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος γιατί:

• διεγείρει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.
• καταπολεμά το μπλουζ και τη μελαγχολία: η κουρκουμίνη επηρεάζει τη σύνθεση των "ορμονών της διάθεσης" - της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
• διεγείρει τη μνήμη, η οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ.

Προσθέτοντας κουρκουμά σε τσάι και κάρυ, θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος από την κουρκουμίνη.

Ένα τέτοιο λαχανικό που τα περισσότερα παιδιά δεν αγαπούν όπως το μπρόκολο περιέχει τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Εκατό γραμμάρια φυτού περιέχουν περισσότερο από το 100% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Κ: το σώμα τη χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει λίπη, τα οποία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η βιταμίνη Κ υποστηρίζει τη συγκέντρωση και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο μπρόκολο βοηθούν το σώμα να αντισταθεί στην εγκεφαλική βλάβη.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία: ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο. Είναι σίγουρα απαραίτητο να συμπεριλάβετε σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της πνευματικής δραστηριότητας.

Είναι χρήσιμο να φάτε μια μπάρα μαύρης σοκολάτας ή να πίνετε κακάο. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και καφεΐνη, που βελτιώνουν τη διάθεση και επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου.

Η λίστα των προϊόντων που είναι χρήσιμα για την εγκεφαλική δραστηριότητα συμπληρώνεται από ξηρούς καρπούς. Εκτός από βιταμίνες της ομάδας Β, είναι πλούσιες σε: ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε. Μήπως η εξωτερική ομοιότητα των καρυδιών και του ανθρώπινου εγκεφάλου δεν είναι τυχαία;

Ένα πορτοκάλι την ημέρα στη διατροφή παρέχει στο σώμα τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C και επίσης αποτρέπει τη γήρανση του εγκεφάλου προστατεύοντάς τον από τις ελεύθερες ρίζες. Σε μεγάλες ποσότητες, η βιταμίνη C βρίσκεται στις ντομάτες, το ακτινίδιο, το γκουάβα, τις πιπεριές και τις φράουλες.

Εξαιρετική πηγή βιταμινών, φολικού οξέος και χολίνης είναι τα αυγά. Αποτρέπουν τη γήρανση του εγκεφάλου, την εμφάνιση μελαγχολίας.

Παρά το γεγονός ότι οι επιπτώσεις των αυγών στον οργανισμό δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί πλήρως, τα οφέλη από την κατανάλωσή τους είναι γνωστά από καιρό.

Το πράσινο τσάι βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου. Περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, καθώς και L-θεανίνη, που μειώνουν τα συναισθήματα του άγχους, μειώνουν την κούραση και σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Μεταξύ άλλων, το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της μνήμης.

Συμπερασματικά, πρέπει να πούμε ότι μια ολοκληρωμένη ισορροπημένη διατροφή είναι ένας σχετικά φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της ανθρώπινης εγκεφαλικής δραστηριότητας και της μνήμης.

Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα και φυσικά προϊόντα και να παρατηρείτε την ημερήσια πρόσληψη υγρών.

Η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα τη σταθερή λειτουργία του εγκεφάλου. Για να τον διατηρήσετε ενεργό, εκτός από τη διατροφή, πρέπει να ασκείτε τακτικά και να εκπαιδεύετε τις γνωστικές σας ικανότητες.

Φάρμακα από φαρμακείο

Στον σύγχρονο κόσμο, είναι πολύ δύσκολο να εφοδιαστείς με φυσικές βιταμίνες. Κατά τη διαδικασία επεξεργασίας των τροφίμων (αποστείρωση, συντήρηση, έκθεση σε υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες), χάνονται τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά. Η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση είναι η αντιστάθμιση των στοιχείων που λείπουν με τη βοήθεια αναλόγων που συντίθενται από τη φαρμακευτική βιομηχανία.

Οι βιταμίνες για τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου για ενήλικες και παιδιά μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πολύ δημοφιλή μέσα στα οποία ένα δισκίο περιέχει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών που χρειάζεται ο εγκέφαλος. Συχνά συνδυάζεται με ιχνοστοιχεία. Χρησιμοποιείται επίσης μια μερική σύνθετη προσέγγιση, η οποία περιέχει βιταμίνες μιας ομάδας, για παράδειγμα, της ομάδας Β.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα με ένα δραστικό συστατικό (φολικό οξύ, βιταμίνη C κ.λπ.) Τα πλεονεκτήματά τους περιλαμβάνουν χαμηλό κόστος, μικρότερη πιθανότητα υπερδοσολογίας και αλλεργική αντίδραση.

Υπάρχουν φάρμακα που περιλαμβάνουν βιταμίνες ενισχυμένες με νοοτροπικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής.

Ξεχωριστά, υπάρχουν αμινοξέα που διεγείρουν τον εγκέφαλο και ωμέγα-3 οξέα.

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας έχουν θετική επίδραση στην ίδια τη διαδικασία σκέψης, οξύνουν τη συγκέντρωση και βελτιώνουν τη μνήμη. Τέτοιες βιταμίνες κάνουν ένα άτομο ήρεμο και ισορροπημένο. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες, καθώς τονώνουν τον εγκεφαλικό ιστό και βοηθούν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων.

Ο σύγχρονος άνθρωπος πρέπει συνεχώς να βιώνει άγχος, υπερκόπωση και ένταση. Όλα αυτά αναπόφευκτα επηρεάζουν την κατάσταση του εγκεφάλου και των αγγείων του.

Χάρη στη σύγχρονη ιατρική, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία τους και να τα προστατέψετε από δυσμενείς παράγοντες. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών για τα αγγεία του εγκεφάλου για ενήλικες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, για παιδιά.

Γιατί η υποστήριξη βιταμινών είναι σημαντική

Η διατροφή του εγκεφάλου και ο κορεσμός του με οξυγόνο εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση και τη φυσιολογική λειτουργία του αγγειακού του συστήματος.

Στον σημερινό κόσμο, η ζωή είναι πολύ απασχολημένη. Οι απαιτήσεις και οι ροές πληροφοριών μας περιβάλλουν σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο και μας κάνουν να εργαζόμαστε σκληρά.

Οι άνθρωποι αναγκάζονται να απομνημονεύουν έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών, να τις επεξεργάζονται συνεχώς, να τις αναλύουν, να λαμβάνουν σημαντικές και υπεύθυνες αποφάσεις. Ταυτόχρονα, πρακτικά δεν μένει χρόνος για ξεκούραση και καλό ύπνο.

Ως αποτέλεσμα, η εγκεφαλική δραστηριότητα μειώνεται σταδιακά και για να το φτιάξετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε καφέ, ενεργειακά ποτά και άλλα διεγερτικά. Αυτό βοηθάει για λίγο, αλλά στο τέλος οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη εξάντληση του εγκεφάλου και συσσώρευση κόπωσης.

Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλή διατροφή και ξεκούραση. Επιπλέον, λάβετε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες για να θρέψετε το κεντρικό νευρικό σύστημα. Δεδομένου ότι αυτές οι ουσίες έχουν αντιοξειδωτική, αντι-στρες και τονωτική δράση, η τροφή δεν καλύπτει πάντα όλη την ανάγκη για αυτές.

Ποιες ουσίες χρειάζεται ο εγκέφαλος

Για την ενίσχυση των εγκεφαλικών αγγείων χρειάζονται αντιοξειδωτικά, ουσίες που απενεργοποιούν τις τοξίνες και διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Οι ακόλουθες βιταμίνες έχουν τέτοια αποτελέσματα:

• Α (ένα καλό αντιοξειδωτικό, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων).
• ομάδα Β (μια ολόκληρη ομάδα ουσιών με παρόμοια χημική δομή που βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος, την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, διεγείρουν τη μνήμη, αυξάνουν την αντίσταση του νευρικού ιστού στην πείνα με οξυγόνο).
• Ε (ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης).
• K (ομαλοποιεί την πήξη του αίματος και τον τόνο των αγγειακών τοιχωμάτων).
• P (ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας την ελαστικότητά τους και ομαλοποιεί τη διαπερατότητά τους).
• C (προλαμβάνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και άλλων αγγειακών παθήσεων).
• PP (προωθεί την αγγειοδιαστολή, παρέχοντας κορεσμό του κεντρικού νευρικού συστήματος με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά).
• D (προλαμβάνει την εμφάνιση όγκων στον εγκέφαλο).
• σελήνιο (προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από την υπεροξείδωση, καθώς είναι από μόνο του αντιοξειδωτικό και ενισχύει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε).
• σίδηρος (βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης).
• φώσφορος (ένα απαραίτητο συστατικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς είναι απαραίτητος για όλες τις ενεργειακές διαδικασίες).
• μαγνήσιο (βοηθά στην απομάκρυνση μιας νευρικής ώθησης από τους νευρώνες, λόγω της οποίας έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει από τον σπασμό από τα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφει τους πονοκεφάλους, βελτιώνει τον ύπνο).
• ψευδάργυρος (ομαλοποιεί τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ των νευρώνων, καταπολεμά την κατάθλιψη, τις διαταραχές ύπνου, είναι απαραίτητος στη θεραπεία της επιληψίας).
• Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (απαραίτητα στην κατασκευή νευρώνων, βελτιώνουν όλες τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος - μνήμη, προσοχή, ομιλία κ.λπ.).

Φυσικά, αυτές δεν είναι όλες οι απαραίτητες ουσίες, αλλά μόνο οι πιο σημαντικές. Για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων του, απαιτείται μια σωστή ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα παρέχει επαρκή ποσότητα όλων των αμινοξέων, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων.

Πώς εκδηλώνεται η υποβιταμίνωση;

Όταν μια ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών εισέρχεται στον οργανισμό ή όταν παρατηρείται έλλειψή τους λόγω ταχύτερης κατανάλωσης σε κατάσταση εξάντλησης του εγκεφάλου, το άτομο αισθάνεται πολλά δυσάρεστα συμπτώματα.

Οι περισσότεροι ασθενείς παραπονιούνται για:

• αυξημένη κόπωση?
• κακή ανάμνηση;
• μείωση της συγκέντρωσης?
• επιδείνωση της απόδοσης?
• αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
• αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο και κακός ύπνος.
• υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας?
• συχνοί πονοκέφαλοι και ζάλη.
• απάθεια και κατάθλιψη?
• κρίσεις πανικού κ.λπ.

Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν νευρολόγο. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να αρχίσετε να χαλαρώνετε περισσότερο. Σίγουρα οι οδηγίες του γιατρού για τη θεραπεία θα περιλαμβάνουν αυτό το στοιχείο.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για βιταμινοθεραπεία

Δεν είναι επιβλαβής μόνο η έλλειψη βιταμινών, αλλά και η υπεραφθονία τους. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο αφού περάσουν αιματολογικές εξετάσεις για το περιεχόμενό τους.

Ένας νευρολόγος ή ένας θεραπευτής μπορεί να δώσει μια παραπομπή για μια τέτοια εξέταση. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη σκευασμάτων βιταμινών δικαιολογείται χωρίς προκαταρκτικές εξετάσεις.

Ενδείξεις για την παραλαβή τους είναι:

• οξείες διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• αθηροσκλήρωση?
• περιόδους χρόνιου στρες ή αυξημένης έντασης (εξετάσεις, περίοδοι αναφοράς κ.λπ.)
• περιόδους υπερβολικής έντονης εργασιακής δραστηριότητας·
• διαταραχή ύπνου;
• ασθένειες του νευρικού συστήματος (επιληψία, νόσος Αλτσχάιμερ, νεύρωση κ.λπ.)
• ηλικιωμένη ηλικία?
• νοητική υστέρηση στα παιδιά?
• αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς στο κεφάλι.
• θεραπεία νευρολοιμώξεων κ.λπ.

Έτσι, υπάρχουν πολλές συνθήκες όταν απαιτείται η λήψη βιταμινών για το κεφάλι και τα αιμοφόρα αγγεία. Αλλά δεν υπάρχουν σχεδόν αντενδείξεις για τη λήψη τους. Μόνο ένα πράγμα - ατομική δυσανεξία στα μεμονωμένα συστατικά που αποτελούν τη σύνθεση.

Δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών

Οι βιταμίνες για τα αγγεία του εγκεφάλου μπορούν να ληφθούν τόσο μεμονωμένα με τη μορφή μονοπαρασκευασμάτων όσο και ως μέρος σύνθετων παραγόντων. Το πλεονέκτημα τέτοιων συμπλεγμάτων είναι η παρουσία όλων των απαραίτητων ουσιών και ιχνοστοιχείων ταυτόχρονα, επιπλέον, επιλέγονται με τον πιο αποτελεσματικό συνδυασμό και αναλογία.

Φωτογραφίες από τις πιο δημοφιλείς βιταμίνες στα φαρμακεία:

Τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα έχουν προχωρήσει πολύ και συνεχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά, επομένως το φάσμα των σκευασμάτων βιταμινών στα φαρμακεία είναι πολύ ευρύ. Οι κύριες διαφορές τους είναι ο κατάλογος και η ποσότητα των χρήσιμων εξαρτημάτων και η χώρα παραγωγής. Η τιμή του φαρμάκου και τα αποτελέσματα που παρέχει εξαρτώνται από αυτά τα χαρακτηριστικά.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία σημαντικά για τα αγγεία του εγκεφάλου. Δεν μπορείτε να τα συμπεριλάβετε όλα σε ένα σύμπλεγμα, αφού δεν θα αφομοιωθούν όλα σε έναν τέτοιο συνδυασμό. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση που περιέχει τα πιο σημαντικά συστατικά. Παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα:

Τις περισσότερες φορές, οι νευρολόγοι συνταγογραφούν τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών σε ενήλικες:

• Neuro Plus (Ρωσία)- περιέχει τονωτικά συστατικά (ginko biloba, τζίντζερ, γλυκόριζα, gota kola).
• Neurostrong (Ρωσία)– σύμπλεγμα βιταμινών με τονωτικές ουσίες, επιπλέον εμπλουτισμένο με εκχυλίσματα βατόμουρου και L-γλουταμινικό οξύ.
• Άνοδος Μνήμης (Ρωσία)- πλούσιο παρασκεύασμα βιταμινών με αμινοξέα και φυτικά εκχυλίσματα.
• Intellan (Πακιστάν)- διακρίνεται από την παρουσία εκχυλισμάτων φαρμακευτικών βοτάνων στη σύνθεσή του (ginko biloba, centella asiatica, herpestis, κόλιανδρος, amomum, emblica).
• "Brain and Memory" (ΗΠΑ)- συμπύκνωμα σε μορφή διαλύματος με εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών.

Στην παιδιατρική νευρολογία, οι ακόλουθες βιταμίνες για τα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού είναι πιο δημοφιλείς:

• "Glycine Bio" (Ρωσία) - ένα μονοπαρασκεύασμα αμινοξέος (γλυκίνη), απολύτως ασφαλές, εγκεκριμένο για χρήση σε παιδιά από τη γέννηση.
• "Biotredin" (Ρωσία) - ένα προϊόν με βάση τη βιτ. Β6 και αμινοξέα L-θρεονίνη.
• "Pikovit Omega-3" (Σλοβενία) - ένα σύμπλεγμα βιταμινών με τη μορφή σιροπιού με γεύση ροδάκινου, που χρησιμοποιείται συχνά κατά την προσαρμογή του παιδιού στο σχολείο.
• "Vitrum Memory" (ΗΠΑ) - εκχύλισμα ginkgo biloba με ψευδάργυρο, βιτ. Γ και ομάδα Β;
• "Junior Bee Smart" (Ισλανδία) - βιταμίνες σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε μορφή μαρμελάδας μάσησης.

Ποιο σύμπλεγμα βιταμινών για τις αρτηρίες του εγκεφάλου να επιλέξει, πρέπει να αποφασίσει ο γιατρός. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό φάρμακο ανάλογα με την κατάσταση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται η χρήση μονοβιταμινών με τη μορφή ενέσεων. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια ανάγκη προκύπτει μετά από τραυματισμούς, με οξείες ασθένειες ή σοβαρές ανεπάρκειες βιταμινών.

Ποιες τροφές περιέχουν ουσίες απαραίτητες για τον εγκέφαλο

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ασθενειών του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, προσπαθώντας να τηρείτε μια δίαιτα με πλήρη περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμπεριλάβετε στο φαγητό:

1. Δημητριακά ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά, πίτουρο), καθώς περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο και ασβέστιο.
2. Τα λιπαρά ψάρια είναι πηγή ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμινών. Α, Δ, ομάδα Β και πλήθος ιχνοστοιχείων (ψευδάργυρος, χρώμιο, χαλκός, σελήνιο, μαγγάνιο, φώσφορος, κάλιο, ασβέστιο).
3. Ξηροί καρποί (περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, τοκοφερόλη και μια σειρά από σημαντικά μικρο και μακροστοιχεία).
4. Μούρα (φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα κ.λπ.). Περιέχουν πολλά φυσικά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή.
5. Φρέσκα λαχανικά (ιδιαίτερα σπανάκι, αβοκάντο, ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, λάχανο, μελιτζάνες, παντζάρια). Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα.
6. Φρέσκα φρούτα (μήλα, αχλάδια, μπανάνες, εσπεριδοειδή). Έχουν πολύ ζωντάνια. C, E, A, ομάδα Β και αντιοξειδωτικά.
7. Τα μπαχαρικά, καθώς περιέχουν όχι μόνο πολλές βιταμίνες, αλλά και αιθέρια έλαια, οργανικά οξέα, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία. Ιδιαίτερα χρήσιμοι είναι ο κουρκουμάς, το σαφράν, το τζίντζερ, η κανέλα, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο.
8. Μέλι. Αυτό δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό υποκατάστατο ζάχαρης, αλλά και μια πραγματική αποθήκη των πιο σημαντικών βιταμινών και μετάλλων.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο τον εγκέφαλό σας και τα αγγεία του να παραμείνουν υγιείς περισσότερο, αλλά και όλα τα άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.

Ποιες τροφές περιέχουν συγκεκριμένες βιταμίνες φαίνονται στον παρακάτω πίνακα:

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι φυσικά σημαντικά συστατικά για την ενεργό πνευματική δραστηριότητα, την καλή μνήμη και τον υγιή ύπνο. Είναι σε θέση να παρέχουν πλήρη κορεσμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά διατηρώντας το αγγειακό σύστημα.

Εξάλλου, η παροχή αίματος και όλη η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων εξαρτώνται από την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Φυσικά, οι βιταμίνες δεν θα αντικαταστήσουν ποτέ τη σωστή ανάπαυση, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική για την υγεία. Επομένως, εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και ισχυρή μνήμη μέχρι τα βαθιά γεράματα, ξεκουραστείτε περισσότερο, τρώτε καλά και ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Στον σύγχρονο κόσμο, σε συνθήκες ξέφρενου ρυθμού ζωής, που υπαγορεύει τους δικούς του κανόνες σχετικά με το έργο της μνήμης και, κατά συνέπεια, του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι στη δύναμή μας να βοηθήσουμε το σώμα να αντιμετωπίσει το φορτίο, με μια δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση, να βελτιώσει τη μνήμη και να ηρεμήσει τα νεύρα. Σε αυτό το θέμα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα έρχονται σε βοήθειά μας. Θα εξετάσουμε τώρα τη δουλειά ορισμένων.

Ποιες βιταμίνες διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα;

Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι τέτοιων βιταμινών: βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, οξική τοκοφερόλη, καλσιφερόλη, βιοφλαβονοειδή. Ας μελετήσουμε κάθε ομάδα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ομάδα Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι οι πιο σημαντικοί βοηθοί στις διαδικασίες της αιμοποίησης και ως εκ τούτου στον κορεσμό του εγκεφάλου με οξυγόνο. Όσο περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στον εγκέφαλο, τόσο καλύτερη είναι η δουλειά του. Εξετάστε αυτές τις βιταμίνες με περισσότερες λεπτομέρειες:

• Β1 (θειαμίνη) - αυτή η βιταμίνη διεγείρει την παραγωγή ενέργειας για τη βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων, καθώς και τη μετάδοση νευρομυϊκών ερεθισμάτων.
• Β2 (ριβοφλαβίνη) - βοηθά στη βελτίωση του σχηματισμού αίματος, ο οποίος βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί.
• Β3 (νικοτιναμίδιο, PP) - παρέχει ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπιδίων στους ιστούς, η οποία οδηγεί στη ρύθμιση της σωστής αναπνοής των ιστών, επιταχύνει τις διαδικασίες ανάκτησης, μειώνει το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.
• Β6 (πυριδοξίνη) - βοηθά στην απορρόφηση των αμινοξέων από το σώμα, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, εμπλέκεται στην αιμοποίηση, καθώς και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
• Β9 (φολικό οξύ) - προάγει την αναγέννηση των κυττάρων, βοηθά στην απορρόφηση από το σώμα άλλων βιταμινών Β.
• Β12 (κοβαλαμίνη) - εμπλέκεται στην παραγωγή αμινοξέων, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Όπως φαίνεται από τα προηγούμενα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στην αιμοποίηση, συμμετέχουν σε αντιοξειδωτικές διεργασίες στα κύτταρα του σώματος, μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης γήρανσης των κυττάρων, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ως εκ τούτου στη βελτίωση της ανθρώπινης μνήμης.

Η επίδραση του ασκορβικού οξέος

Φυσικά, δεν είναι μόνο αυτές οι βιταμίνες απαραίτητες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη δραστηριότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου. Είναι αδύνατο να φανταστείς τη ζωή σου τώρα χωρίς βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ).

Όλοι γνωρίζουν αυτά τα νόστιμα λευκά στρογγυλά χάπια από την παιδική ηλικία, αλλά γνωρίζουν όλοι για τον πραγματικό ρόλο τους στο ανθρώπινο σώμα; Τα εγκώμια του ασκορβικού οξέος μπορούν να τραγουδηθούν για πολύ καιρό, γιατί είναι ένα από τα πιο βασικά αντιοξειδωτικά στον οργανισμό μας. Η βιταμίνη C βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία επιτρέπει στο αίμα να φτάσει και να οξυγονώνει κάθε κύτταρο του εγκεφάλου μας και επίσης συμβάλλει στη συνολική αύξηση της ανοσίας. Όχι λήθαργος, πόνος στις αρθρώσεις, λήθαργος - για όλα αυτά, η βιταμίνη C πρέπει να ευχαριστηθεί.

Βιταμίνη Ε

Επειδή όμως μιλάμε για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των βιταμινών, ας μην ξεχνάμε την εξίσου διάσημη οξική τοκοφερόλη, ευρέως γνωστή ως βιταμίνη Ε. Εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που επιβραδύνουν τον εγκέφαλο, διατηρεί την υγεία των μυών και των νευρικών ιστών και βοηθά στην παροχή οξυγόνο στους ιστούς και τα κύτταρα. Όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C στο σώμα, η πιθανότητα εμφάνισης και εμφάνισης καρκίνου μειώνεται.

Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η περίσσεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σκεφτείτε ότι η λήψη φαρμάκων με αυτή τη βιταμίνη θα αποκαταστήσει τους κατεστραμμένους ιστούς και τις διαδικασίες του σώματός σας. Η οξική τοκοφερόλη λαμβάνεται μόνο για λόγους πρόληψης, αλλά όχι για την αποκατάσταση ήδη μη λειτουργικών διεργασιών.

Καλσιφερόλη

Μεταξύ των επίσης πολύ κοινών βιταμινών για τη βελτίωση της ποιότητας του σώματος, η βιταμίνη D, ή η καλσιφερόλη, διακρίνονται σε ξεχωριστή κατηγορία. Δεν είναι τυχαίο που οι γιατροί όλων των χωρών συμβουλεύουν τη λήψη φαρμάκων με αυτή τη βιταμίνη από τη γέννηση, ειδικά για εκείνες τις κατηγορίες πληθυσμού που ζουν σε φυσικές συνθήκες με μικρές ώρες φωτός της ημέρας.

Η έλλειψη ηλιακού φωτός οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης D, και αυτό πρέπει να αναπληρωθεί. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός να μπορεί να συνθέσει το ίδιο την καλσιφερόλη, αλλά δεν είναι όλοι τυχεροί που ζουν σε μια ηλιόλουστη και ζεστή χώρα, επομένως είναι απαραίτητο να αναπληρώσουμε την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μέσω της χρήσης ειδικών παρασκευασμάτων.

Χάρη στη βιταμίνη D, οι εγκεφαλικές διεργασίες επιταχύνονται στο σώμα, η πιθανότητα εμφάνισης διαταραχών από το κεντρικό νευρικό σύστημα μειώνεται σημαντικά. Μην ξεχνάτε τη σημασία των βιταμινών για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και του σώματος συνολικά.

Βιοφλαβονοειδή

Φυσικά, δεν μπορούν να ξεκινήσουν όλες οι διεργασίες στο σώμα μόνο κατά τη λήψη των απαραίτητων βιταμινών. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι το σώμα πρέπει να βοηθηθεί με τη βοήθεια άλλων στοιχείων, για παράδειγμα, τα βιοφλαβονοειδή (μερικές φορές ονομάζονται «βιταμίνη P»). Ένα πολύ περίπλοκο όνομα και όχι λιγότερο περίπλοκη χημική ένωση. Ωστόσο, τα βιοφλαβονοειδή είναι απαραίτητα για την καλή διαπερατότητα των τριχοειδών. Μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μια ξεχωριστή κατηγορία αντιοξειδωτικών θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε πολλά φρούτα, βότανα και μούρα (εξ ου και το πρόθεμα "bio").

Η υψηλότερη συγκέντρωση βιοφλαβονοειδών βρίσκεται σε φλούδες εσπεριδοειδών, μαύρη σταφίδα και τριαντάφυλλο. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην προστασία από καρδιολογικές παθήσεις, ογκολογίες, λοιμώξεις, μειώνουν τον πόνο, βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ρουτίν

Αυτές ήταν κοινές λέξεις για να καταλάβουμε τι είναι τα βιοφλαβονοειδή. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα πιο διάσημα ονόματα. Ας ξεκινήσουμε με τη ρουτίνα. Ποιος δεν γνωρίζει το όνομα «ασκορουτίνη», το οποίο συνταγογραφείται από τους γιατρούς σε ασθενείς που έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία - πολλαπλούς μώλωπες στο σώμα («κρυστάλλινα αγγεία»). Είναι λοιπόν αυτό το φάρμακο που περιέχει ρουτίνη και ασκορβικό οξύ στη σύνθεσή του, τα οποία, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνουν την ελαστικότητά τους.

Τανίνες

Επίσης, όλοι είναι εξοικειωμένοι με τις λεγόμενες «τανίνες». Ποιος δεν ξέρει ότι με αιμορραγία ούλων χρησιμοποιείται έγχυμα φλοιού βελανιδιάς; Έτσι, οι τανίνες, που περιέχονται στον φλοιό βελανιδιάς, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία με τη σειρά τους επιτρέπουν στο σώμα να δέχεται θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλες τις πιο απομακρυσμένες γωνίες του.

Ποια φάρμακα να επιλέξετε για διαφορετικούς σκοπούς θεραπείας;

Πολλά διαφορετικά φάρμακα μπορούν να ληφθούν για την προσαρμογή και την κανονική λειτουργία του σώματος, για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης. Πώς όμως τα παίρνεις όλα μαζί; Είναι αντί για μεσημεριανό να τα αποσυνθέσεις σε πρώτο, δεύτερο και κομπόστα; Δεν είναι αστείο και άβολο; Αλλά υπάρχει μια διέξοδος: πολύπλοκα φάρμακα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτά στη σύγχρονη φαρμακολογική αγορά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα φάρμακα που θέλετε να πάρετε πρέπει να είναι ισορροπημένα. Δεν πρέπει να βλάψουν, θα πρέπει να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.

Φάρμακα για ενήλικες

Ένα από τα πιο επιτυχημένα φάρμακα σε αυτόν τον τομέα μπορεί να θεωρηθεί το "Ostrum" από το "Evalar". Η εταιρεία Evalar, κατ' αρχήν, βρίσκεται εδώ και καιρό σε ηγετική θέση στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην τα εμπιστευόμαστε. Ήταν μια απόσπαση της προσοχής. Τώρα πίσω στο φάρμακο "Ostrum".

Όπως μπορείτε να μάθετε από τις οδηγίες για το φάρμακο, περιέχει το παγκοσμίου φήμης ginkgo, ένα λείψανο φυτό, πηγή βιοφλαβονοειδών. Εκτός από αυτό το φυτό, οι φαρμακοποιοί της ανησυχίας προσπάθησαν να προσθέσουν στο σκεύασμα βιταμίνες Β, η συγκέντρωση των οποίων διατηρείται εντός της ημερήσιας δόσης που απαιτείται για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης ενός ενήλικα. Εκπληρώνεται λοιπόν η κύρια εντολή «μη βλάπτεις».

Αυτό το βιοπρόσθετο θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε εργασίες διαφορετικής πολυπλοκότητας, καθώς και να εστιάσετε την προσοχή σας στην επίλυση προβλημάτων. Χάρη στη σύνθετη σύνθεση, θα εμφανιστούν βελτιώσεις στην εργασία του σώματος, επειδή τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων θα ενισχυθούν, η σύνθεση του αίματος θα βελτιωθεί και η μείωση της «κακής» χοληστερόλης βοηθά στην πρόληψη της θρόμβωσης.

Τα καλύτερα προϊόντα για παιδιά

Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι το σώμα ενός ενήλικα είναι διαφορετικό από το σώμα ενός παιδιού. Επομένως, όλα τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με την ηλικιακή τους κατηγορία. Αυτό που είναι καλό για ένα παιδί δεν αρκεί για έναν ενήλικα, και το αντίστροφο: αυτό που είναι καλό για έναν ενήλικα θα είναι επιβλαβές για ένα παιδί. Δεν πρέπει ποτέ να γίνεται αυτοθεραπεία. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φυσικά, για να αυξηθεί η συγκέντρωση της προσοχής ενός παιδιού, χρειάζονται όλες οι ίδιες βιταμίνες και ουσίες όπως για έναν ενήλικα, επειδή η εγκεφαλική δραστηριότητα ενός παιδιού που γνωρίζει τον κόσμο είναι πολύ υψηλή. Τι γίνεται με το άγχος και την υπερφόρτωση στο σχολείο; Επομένως, το σώμα πρέπει να διατηρείται και να τρέφεται σωστά. Φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο σε διάφορες κατηγορίες τιμών. Πρόκειται για τα γνωστά Glycine και Pentovit, καθώς και Ginkoum και Tenoten. Τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που χρειάζεστε.

Για εγκέφαλο και καρδιά

Αλλά, όπως γνωρίζετε, η εργασία του εγκεφάλου, η βελτίωση της μνήμης δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν υπάρχουν προβλήματα με τα αγγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Στην αρχή, εξετάσαμε διαφορετικούς τύπους βιταμινών για τη λειτουργία του εγκεφάλου, και έτσι οι βιταμίνες για τα αγγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς είναι ίδιες, αλλά συν το κάλιο, το μαγνήσιο και τα ωμέγα-3, 6, 9 (λιπαρά οξέα) προστίθενται τους.

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη μετάδοση μιας νευρικής ώθησης στον καρδιακό μυ, το μαγνήσιο βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο μυοκάρδιο και τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης και την εξισορροπούν με την καλή.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων:

• "Doppelgerz Cardio System-3";
• "Duovit";
• "Vitrum Cardio Omega-3".

Αυτά τα σκευάσματα περιέχουν το κύριο σύνολο απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων (η σύνθεση και η ποσότητα των ιχνοστοιχείων ποικίλλει) που θα βοηθήσουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα έκδοχα σε αυτά τα φάρμακα είναι διαφορετικά, επομένως θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεσή τους και να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς, προκειμένου να αποφύγετε αλλεργίες και άλλα δυσάρεστα πράγματα. Επίσης αρκετά γνωστά "Panangin" και ιχθυέλαιο δεν είναι πολύπλοκα παρασκευάσματα. Θα πρέπει να ληφθούν ως προσθήκη στο κύριο συγκρότημα.

Μέσα για τη βελτίωση της μνήμης

Υπάρχουν όμως άλλες επιλογές εκτός από το να τρέχεις στο φαρμακείο και να αγοράζεις διάφορες βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής, γενικά φάρμακα εκεί; Φυσικά. Δεν είναι τυχαίο που όλοι γύρω μας μιλούν για την ανάγκη να τρώμε σωστά και ισορροπημένα. Ας εξετάσουμε, λοιπόν, ποιες τροφές περιέχουν ορισμένες βιταμίνες, τα λεγόμενα προϊόντα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη.

Ας ξεκινήσουμε, ίσως, με τη σειρά εξετάζοντας προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β. Βιταμίνες αυτής της κατηγορίας βρίσκονται τόσο σε φυτικές τροφές όσο και σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης.

Μπορείτε να μάθετε πώς οι τροφές επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μας στο παρακάτω βίντεο:

Λοιπόν, ας συνοψίσουμε την τελική γραμμή. Σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο, η κακή οικολογία, το άγχος, οι νέες ανακαλύψεις, οι θετικοί και αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα από έξω, το σώμα σας, τον εγκέφαλό σας, τη μνήμη σας, μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε. Και είναι στα χέρια σας να το κάνετε: αρκεί να τρώτε σωστά, να παίζετε αθλήματα, να μην ξεχνάτε πρόσθετες πηγές βιταμινών, ειδικά σε αντίξοες κλιματικές συνθήκες. Αρχίζοντας να ακολουθείτε αυτούς τους απλούς κανόνες, θα παρατηρήσετε πόσο καλύτερη θα γίνει η ζωή σας.

Σε επαφή με

Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη και να τονώσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα με τη βοήθεια ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Είναι σχεδόν αδύνατο να λάβετε την απαραίτητη ποσότητα από αυτά με το φαγητό, ακόμα κι αν είναι απόλυτα ισορροπημένη. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών.

Βιταμίνες-διεγέρτες της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Τέτοια φάρμακα έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα των διαδικασιών σκέψης, βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου και άλλων σημαντικών ουσιών. Οι βιταμίνες, επιπλέον, συμβάλλουν στην όξυνση της προσοχής, κάνουν ένα άτομο λιγότερο ευερέθιστο, ήρεμο. Αυτό το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται λόγω της εξάρτησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας από την έγκαιρη ανανέωση των ιστών του οργάνου, την ενεργή παροχή αίματος. Τα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν στην καθιέρωση αυτών των διεργασιών.

βιταμίνες Β

Αυτές οι ουσίες θεωρούνται απαραίτητες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β για τον εγκέφαλο παίζουν βασικό ρόλο, καθώς έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη σκέψη και μνήμη. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν τη φυσιολογική λειτουργία των νευρικών κυττάρων, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και προστατεύουν από την υπερφόρτωση του εγκεφάλου και το στρες. Η έλλειψη βιταμινών Β οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος, επιδείνωση της απόδοσης του εγκεφάλου και απώλεια μνήμης.

Θειαμίνη

Αυτή η ουσία αυξάνει τον τόνο ενός ατόμου, μειώνοντας την κούραση και παρέχοντας μια μακροχρόνια αίσθηση ευθυμίας. Η βιταμίνη Β1 βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης, ομαλοποιεί τον ύπνο, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του στρες. Συμμετέχει επίσης στην παροχή γλυκόζης στον εγκέφαλο. Με έλλειψη θειαμίνης, μπορείτε να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ευερέθιστο;
• εξασθένηση της μνήμης?
• έλλειψη συντονισμού·
• αυπνία;
• κατάθλιψη;
• γρήγορη κόπωση.
• ανάπτυξη αγγειακών και καρδιακών παθολογιών (σε σοβαρές περιπτώσεις).

Ριβοφλαβίνη

Το κύριο καθήκον της βιταμίνης Β2 είναι να παρέχει στο σώμα ενέργεια, να βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η ουσία συμμετέχει στη σύνθεση των νευρικών κυττάρων. Με ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης, η σωματική δραστηριότητα φέρνει γρήγορα κόπωση. Τα ακόλουθα σημάδια δείχνουν έλλειψη Β2:

• υπνηλία;
• πονοκέφαλο;
• λήθαργος;
• απώλεια βάρους;
• πληγές στις γωνίες των χειλιών.
• αδυναμία, απάθεια.

Ένα νικοτινικό οξύ

Η βιταμίνη Β3 συμμετέχει στη σύνθεση των ενζύμων, επομένως είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ βοηθά στην εξαγωγή ενέργειας από τα τρόφιμα και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με έλλειψη Β3, ένα άτομο αισθάνεται:

• κούραση;
• κατάθλιψη, κατάθλιψη?
• δυσκολία συγκέντρωσης.

Παντοθενικό οξύ

Βοηθά στη μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου (υπεύθυνα για τη μακροπρόθεσμη μνήμη). Η βιταμίνη Β5 παράγει αντισώματα που μπορούν να καταπολεμήσουν τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ και της νικοτίνης. Προηγουμένως, η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας θεωρούνταν αδύνατη, καθώς η Β5 βρίσκεται στη συντριπτική πλειονότητα των προϊόντων, αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι το παντοθενικό οξύ καταστρέφεται κατά το μαγείρεμα ή κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση των τροφίμων. Το μειονέκτημά του εκδηλώνεται:

• κακός ύπνος?
• εξασθένηση της μνήμης?
• χρόνια κόπωση;
• πρήξιμο των άκρων?
• μυς, πονοκεφάλους?
• κατάθλιψη.

Πυριδοξίνη

Βοηθά στην αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων, επιταχύνει τις διαδικασίες της ανθρώπινης σκέψης. Η βιταμίνη δημιουργείται ενεργά απευθείας από το σώμα, αλλά για αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Με ανεπάρκεια πυριδοξίνης, υπάρχει:

• διαταραχή ύπνου;
• παράλογο άγχος?
• κατάθλιψη, κατάθλιψη?
• ευερεθιστότητα, νευρικότητα.
• επιβραδύνοντας τη διαδικασία σκέψης.

Φολικό οξύ

Έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, παρέχει σθένος στον οργανισμό. Μια έντονη έλλειψη βιταμίνης Β9 αισθάνονται άτομα με κακές συνήθειες: εθισμός στο αλκοόλ ή στη νικοτίνη. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος εκδηλώνεται:

• απώλεια μνήμης;
• απώλεια ενδιαφέροντος για αυτό που συμβαίνει·
• αυπνία;
• παράλογο αίσθημα άγχους.
• γρήγορη κόπωση.

κυανοκοβαλαμίνη

Η βιταμίνη Β12 για τον εγκέφαλο εμπλέκεται άμεσα στη μετάβαση του εγκεφάλου από τον ύπνο στην εγρήγορση και αντίστροφα. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα, τόσο πιο εύκολο είναι να σηκωθείτε το πρωί και να προσαρμοστείτε σε άλλες ζώνες ώρας. Τα σημάδια της έλλειψης βιταμινών είναι:

• ζάλη;
• κόπωση, κατάθλιψη?
• επιδείνωση της διαδικασίας σκέψης.
• ευερέθιστο;
• απώλεια ή εξασθένηση της μνήμης.

Βιταμίνη C

Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών Β, προστατεύει τον οργανισμό από ψυχική και σωματική υπερφόρτωση. Η ουσία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Με ανεπάρκεια βιταμίνης C, ένα άτομο αισθάνεται:

• συνεχής κόπωση, κακή διάθεση.
• κόπωση, κατάθλιψη?
• υπνηλία.

Οξεική τοκοφερόλη

Η βιταμίνη Ε για τον εγκέφαλο αποτρέπει την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προστατεύει το σώμα από διάφορες καταστροφικές διεργασίες. Αυτή η ουσία χρησιμεύει ως αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, αφαιρώντας τοξίνες, τοξίνες και άλλα προϊόντα τερηδόνας. Η έλλειψη οξικής τοκοφερόλης οδηγεί σε:

• επιθετικότητα;
• ευερέθιστο;
• έντονες εναλλαγές της διάθεσης?
• αδυναμία επαρκούς αντίληψης πληροφοριών.

Καλσιφερόλη

Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών ασθενειών του εγκεφάλου, παρατείνει τη νεότητα των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βιταμίνη D αποτρέπει επίσης τις οξειδωτικές διεργασίες. Η έλλειψη καλσιφερόλης οδηγεί σε:

• διαταραχή ύπνου;
• απώλεια της όρεξης?
• απάθεια;
• εξασθένηση της όρασης?
• ανάπτυξη δερματικών παθήσεων.

Βιοφλαβονοειδή

Αυτές οι ουσίες αποτρέπουν τις αιμορραγίες στον εγκέφαλο, σταματούν την ανάπτυξη της ευθραυστότητας των τριχοειδών. Η βιταμίνη P, όπως και το ασκορβικό οξύ, δεν επιτρέπει την εφαρμογή οξειδωτικών διεργασιών. Η έλλειψη βιοφλαβονοειδών εκδηλώνεται:

• αιμορραγία από τη μύτη, τα ούλα.
• η εμφάνιση μώλωπες στο δέρμα.
• κόπωση, χαμηλό ενεργειακό δυναμικό.

Φάρμακα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο παρέχουν την ευκαιρία να ζήσετε μια πλήρη ζωή, διατηρώντας τη φυσιολογική πνευματική λειτουργία ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Διαφορετικά φάρμακα έχουν πολλές διαφορές: ορισμένα είναι καθολικά και κατάλληλα για όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, άλλα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες κ.λπ. Συνιστάται η κατανάλωση βιταμινών μετά από συμβουλή γιατρού, καθώς ορισμένα φάρμακα έχουν σοβαρή επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες.

Για ενήλικες

Τα χάπια για την εγκεφαλική δραστηριότητα έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα της διαδικασίας σκέψης, βοηθούν στην αύξηση της προσοχής και στη βελτίωση της μνήμης. Μετά τη λήψη αυτών των βιταμινών, ένα άτομο γίνεται ισορροπημένο και ήρεμο. Για τους ηλικιωμένους, τα συμπληρώματα διατροφής και τα σύμπλοκα βιταμινών είναι σημαντικά λόγω των ιδιοτήτων τους να τονώνουν τους ιστούς και να αποκαθιστούν την ελαστικότητα στα αιμοφόρα αγγεία. Κοινή:

1. Ginkgovit Aviton. Το προϊόν περιέχει 12 βιταμίνες, μια τεράστια ποσότητα μετάλλων και αμινοξέων που είναι σημαντικά για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το σύμπλεγμα βιταμινών ενδείκνυται για παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, για βελτίωση της όρασης / ακοής, μείωση του ιξώδους του αίματος, με υπέρταση και φλεβική ανεπάρκεια. Το εργαλείο βοηθά στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και στην επιτάχυνση της σκέψης. Το μειονέκτημα του φαρμάκου είναι ένας μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων, όπως: εγκυμοσύνη, παιδική ηλικία, αιμορροφιλία, αλλεργίες κ.λπ.
2. Δραστήρια μέρα (για άνδρες). Σχεδιασμένο για την αποκατάσταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εκτός από ένα σύνολο βιταμινών και μετάλλων, περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα πιπέρι καγιέν, κράταιγο, εχινάκεια, καρύδι κόλα, πράσινο τσάι, ρίζα τζίντζερ - όλα αυτά παρέχουν ενέργεια στον εγκέφαλο.
3. Orthomol Mental. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να αυξήσουν γρήγορα την εγκεφαλική δραστηριότητα, επιπλέον, είναι χρήσιμες για το νευρικό σύστημα. Χάρη στη λήψη του φαρμάκου, ο ύπνος βελτιώνεται, το άτομο γίνεται πιο ισορροπημένο. Το σύμπλεγμα βιταμινών αυξάνει τον ρυθμό σχηματισμού νευρικών συνδέσεων, προσαρμοστικών λειτουργιών του εγκεφάλου (αντιδράσεις σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις). Το Orthomol Mental περιέχει βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, νιασίνη, βιοτίνη, μαγνήσιο και πολλά άλλα μέταλλα.
4. Γλυκίνη. Αυτές οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο παράγονται από το Evalar και βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου, βελτιώνουν τη μνήμη. Η αυξημένη περιεκτικότητα του κύριου συστατικού του φαρμάκου ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού, μειώνει τη νευρική διεγερσιμότητα και αποτρέπει το στρες. Αξίζει να παίρνετε το φάρμακο με μειωμένη πνευματική απόδοση, για να ξεπεραστούν στρεσογόνες καταστάσεις, για να αποτρέψετε το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
5. Brain-o-flex. Περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, βήτα-καροτίνη, απαραίτητα φλαβονοειδή και αμινοξέα που προστατεύουν τον εγκέφαλο από υπερφόρτωση. Το φάρμακο ενδείκνυται ως συμπλήρωμα διατροφής (BAA) κατά τη διάρκεια του beriberi.
6. Ριβιέν. Το σύμπλεγμα βιταμινών βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος στο όργανο. Με τη βοήθεια του φαρμάκου, το ψυχικό και σωματικό δυναμικό αυξάνεται, η χρόνια κόπωση εξαφανίζεται. Ο κύριος σκοπός των βιταμινών είναι να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, στη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης. Η κατανάλωση δισκίων συνιστάται μόνο για ενήλικες.

Για παιδιά

Στην παιδική ηλικία, υπάρχει μια ενεργή ανάπτυξη του εγκεφάλου, η οποία απαιτεί πρόσθετη υποστήριξη με τη μορφή βιταμινών. Οι μαθητές έχουν αυξημένη νοητική δραστηριότητα, επομένως κάθε έφηβος χρειάζεται όχι μόνο να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά και να πίνει σύμπλοκα βιταμινών για να διατηρήσει την πιθανότητα υπερκινητικής δραστηριότητας του εγκεφάλου. Τα κατάλληλα φάρμακα για ένα παιδί είναι:

1. Κορυφές για παιδιά. Το προϊόν διατίθεται σε μορφή σιροπιού και παστίλιων. Το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών βοηθά στη βελτίωση της προσοχής, της αντίληψης και της απομνημόνευσης πληροφοριών. Το φάρμακο αποδεικνύεται ότι αποτρέπει την υπερκόπωση των μαθητών, με αυξημένο νευροψυχικό και σωματικό στρες, κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από προηγούμενες ασθένειες.
2. Vitrum Baby. Το προϊόν περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Οι βιταμίνες για υψηλή εγκεφαλική δραστηριότητα, εκτός από τον κύριο σκοπό τους, έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη της μόλυνσης από μολυσματικές ασθένειες ως αποτέλεσμα της μειωμένης ανοσίας.
3. Αλφάβητο μαθητή. Οι βιταμίνες για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου περιέχουν όλο το σύμπλεγμα των απαραίτητων ουσιών για τα παιδιά που μεγαλώνουν. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου κατά τη διάρκεια του beriberi εκτός εποχής, με έντονο σωματικό, ψυχικό στρες, κατά τη διάρκεια και μετά από ασθένειες.

Προϊόντα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Όλο το σύνολο των βιταμινών είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Μόνο έτσι μπορείτε να βασιστείτε στην κανονική λειτουργία του. Η ανθρώπινη διατροφή πρέπει να περιέχει τα ακόλουθα προϊόντα:

• πλιγούρι βρώμης - σχεδόν όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β, Ε.

01 Μαΐου 2018

Η ίδια η λέξη βιταμίνεςπου προέρχονται από το λατινικό «ζωή», πρόκειται για ουσίες που δεν παράγονται από το σώμα μας, αλλά είναι ζωτικής σημασίας. Πρώτα, τα χρειαζόμαστε για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη, μετά για διατήρηση και διατήρηση της υγείας, επομένως είναι απαραίτητο να διασφαλίσουμε την τακτική πρόσληψή τους στον οργανισμό. Οι βιταμίνες συμμετέχουν στις μεταβολικές διεργασίες, διασφαλίζοντας τη σταθερή λειτουργία όλων των συστημάτων. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς ποια από αυτά επηρεάζουν άμεσα την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Σωστή ανάπτυξη και δουλειά

Για να λειτουργήσει σωστά ο εγκέφαλος πρέπει πρώτα να αναπτυχθεί σωστά. Η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία, είναι εξαιρετικά σημαντική στον σχηματισμό του εγκεφάλου στο έμβρυο ακόμα και στη μήτρα. Η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι η μετάδοση ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων (νευρώνες). Διεξάγεται από ειδικές ουσίες - νευροδιαβιβαστές και η βιταμίνη Β6 είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό τους. Η ταχύτητα μετάδοσης του σήματος εξαρτάται από το κέλυφος των νευρώνων, σχηματίζεται από τη βιταμίνη Β12, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία της σκέψης.

Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Μνήμη

Η κακή μνήμη και πολλές παθήσεις του εγκεφάλου προκύπτουν από την υποβάθμιση και τη γήρανση του εγκεφάλου. Οι βιταμίνες Α και Β1 διεγείρουν τη μνήμη και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από την καταστροφή, η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και η βιταμίνη Β5 είναι υπεύθυνη για τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Η γήρανση προκαλείται από οξειδωτικές διεργασίες, επομένως για την πρόληψή της χρειάζεται ένα αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε, προλαμβάνει διάφορες ασθένειες και τύπους άνοιας, νόσους Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.

Μάθηση και Σκέψη

Οι γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου είναι η ικανότητά μας για γνωστική δραστηριότητα. Η βιταμίνη Κ επιταχύνει τις διαδικασίες σκέψης, λήψης και επεξεργασίας νέων πληροφοριών. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου γενικά. Βοηθά στην αντιμετώπιση εργασιών και στη λήψη αποφάσεων και προστατεύει από τη γνωστική εξασθένηση. Η βιταμίνη Ε εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που επιβραδύνουν τον εγκέφαλο.

Οι βιταμίνες D, E και K επιταχύνουν τις διαδικασίες σκέψης και αυξάνουν την απόδοση του εγκεφάλου

Διάθεση και κίνητρο

Η συναισθηματική μας κατάσταση μας ελέγχει - όταν είμαστε σε κακή διάθεση, το κίνητρό μας πέφτει, δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα, είναι ακόμα πιο δύσκολο να αντεπεξέλθουμε στις συνήθεις εργασίες. Επομένως, η διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας είναι απαραίτητη για να λειτουργεί ο εγκέφαλος όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Η σεροτονίνη, η λεγόμενη «ορμόνη της ευτυχίας», είναι υπεύθυνη για αυτό. Πολλές βιταμίνες εκτελούν πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικές για τον εγκέφαλο: η βιταμίνη Β6 προάγει το σχηματισμό σεροτονίνης και οι βιταμίνες C και D αυξάνουν το επίπεδό της, η βιταμίνη Β12 προστατεύει από τις εναλλαγές της διάθεσης και η βιταμίνη Β1 βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Οι βιταμίνες Β, C και D παρέχουν πνευματική διαύγεια και θετική στάση

Καθολική συνταγή

Όπως μπορούμε να δούμε, ορισμένες βιταμίνες εμπλέκονται σε πολλές διαδικασίες ταυτόχρονα. Η πιο «πολυλειτουργική» είναι η βιταμίνη D3. Ανάμεσα στα βασικά του καθήκοντα είναι η απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στον οργανισμό, δηλ. Η υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και των μαλλιών εξαρτάται από αυτό. Όπως και άλλες βιταμίνες D, βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή, διεγείρει τη σκέψη και επηρεάζει την παραγωγή σεροτονίνης. Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η βιταμίνη παράγεται από το δέρμα μας υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Αλλά το κλίμα μας δεν μας επιτρέπει να λαμβάνουμε αρκετή βιταμίνη D3 φυσικά.