Μειώστε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού - χρήσιμες συμβουλές και κόλπα

Σε αυτό το άρθρο:

Πολλές γυναίκες φαντάζονται τον τοκετό ως μια εξαντλητική διαδικασία, αλλά παραδοσιακά κανείς δεν αμφιβάλλει ότι όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Συχνά βασιζόμαστε στη σύγχρονη ιατρική, η οποία είναι οπλισμένη με τεράστια ποσότητα παυσίπονων. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τόσο εύκολα. Η ανακούφιση από τον πόνο με φάρμακα έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί. Δεν είναι λοιπόν πραγματικά μια γυναίκα που γεννά είναι καταδικασμένη να υποφέρει; Με τίποτα.

Αποδεικνύεται ότι η φύση έχει προσφέρει στις γυναίκες παυσίπονα απαραίτητα για τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το γυναικείο σώμα απελευθερώνει πολλές ορμόνες ευχαρίστησης και χαράς - ενδορφίνες, οι οποίες είναι σε θέση να μειώσουν τα δυσάρεστα σωματικά συναισθήματα, να ανακουφίσουν τον πόνο, να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να δώσουν μια μοναδική αίσθηση χαρούμενης έξαρσης.

Εάν μια γυναίκα αισθάνεται τη φρίκη του τοκετού, το άγχος και το άγχος, η ένταση των μυών αυξάνεται. Για να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, απλά πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε. Ωστόσο, όλο το μυστήριο έγκειται στο γεγονός ότι η χαλάρωση των μυών του γυναικείου σώματος δεν είναι ρεαλιστική, χωρίς μια χαλαρή κατάσταση συνείδησης.

Έναρξη συσπάσεων

Οι πρώτες συσπάσεις είναι σύντομες και επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε είκοσι λεπτά. Η διάρκειά τους είναι 20-25 δευτερόλεπτα και οι συσπάσεις είναι εύκολα ανεκτές. Η φυσιολογική έννοια των συσπάσεων είναι ότι ο φάρυγγας της μήτρας ανοίγει. Αυτή τη στιγμή, το βλεννογόνο βύσμα «σπρώχνεται» και το αμνιακό υγρό φεύγει σταδιακά (μερικές φορές με πρόσμιξη αίματος). Ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει περίπου από 2 έως 12 ώρες. Όταν ολοκληρωθεί η ανάπτυξη, οι συσπάσεις διάρκειας ενός λεπτού ξεκινούν κάθε τρία λεπτά. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ο τράχηλος ανοίγει 6-8 εκατοστά και το μωρό πηγαίνει βαθύτερα στο κανάλι γέννησης.

Ανακούφιση του πόνου κατά τις συσπάσεις

Υπάρχουν στάσεις που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών.

1. Πρέπει να κάτσετε οκλαδόν και να απλώσετε τα γόνατά σας στα πλάγια.
2. Μπορείτε να καθίσετε στην άκρη μιας καρέκλας στραμμένη προς την πλάτη, εστιάζοντας στην πλάτη με τους αγκώνες σας.
3. Καθίστε στο πάτωμα ή σε ένα κρεβάτι με τα γόνατά σας ανοιχτά. Αλλά, πρέπει να θυμάστε! Ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι αδύνατο να καθίσετε στους γλουτούς, καθώς μπορεί να υποφέρει το κεφάλι του μωρού.

Σωστή αναπνοή που ανακουφίζει από τον πόνο

Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο κατά τον τοκετό εάν μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Δεν έχει σημασία ποια φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση στο παιδί στον έναν ή τον άλλο βαθμό. Μαθαίνοντας να αναπνέετε σωστά, μπορείτε να αποφύγετε την εισαγωγή τους ή τουλάχιστον να μειώσετε τον χρόνο εφαρμογής του στο ελάχιστο.

Στην πρώτη (κρυφή ή λανθάνουσα) φάση του τοκετού, οι συσπάσεις δεν είναι ακόμη αρκετά επώδυνες. Πολλές μελλοντικές μητέρες μπορούν να κάνουν με ασφάλεια τις δουλειές του σπιτιού αυτή τη στιγμή. Συνήθως, δεν απαιτείται ειδική αναπνοή. Αυτή τη στιγμή, ο τράχηλος προετοιμάζεται για τον τοκετό και αρχίζει να ανοίγει αργά.

Στο τέλος της πρώτης φάσης οι συσπάσεις γίνονται πιο συχνές και εντείνονται. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να εφαρμόσετε αναπνοή που καταστέλλει τον πόνο. Εκτελείται με αυτόν τον τρόπο: πρέπει να εισπνεύσετε από τη μύτη μέχρι το μέτρημα: ένα-δύο-τρία-τέσσερα, εκπνεύστε από το στόμα μέχρι το μέτρημα: ένα-δύο-τρία-τέσσερα-πέντε-έξι, όπως μπορείτε Βλέπετε, η εισπνοή είναι πιο σύντομη από την εκπνοή. Αυτό το σύστημα ονομάζεται βαθιά αναπνοή. Με όλα αυτά, το παιδί λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και η γυναίκα αποσπάται από οδυνηρές αισθήσεις, επειδή εστιάζει στον λογαριασμό.

Όταν οι συσπάσεις εντείνονται, η γυναίκα που γεννά αρχίζει να αισθάνεται ότι η αργή, βαθιά αναπνοή δεν βοηθά πλέον στην ανακούφιση του πόνου. Εδώ πρέπει να μεταβείτε σε συχνή αναπνοή. Στις πρώτες συσπάσεις, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αργή, βαθιά αναπνοή και όταν οι πόνοι αρχίσουν να εντείνονται. Στο τέλος του αγώνα, πρέπει και πάλι να επιστρέψετε σε αργή βαθιά αναπνοή.

Οι μαιευτήρες, οι γυναικολόγοι και οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να λαμβάνεται ο πόνος στον τοκετό ως αναπόσπαστο μέρος ενός φυσιολογικού τοκετού. Οι οδυνηρές αισθήσεις θα ξεχαστούν σύντομα μετά τη γέννηση του μωρού. Έτσι, το κύριο πράγμα στον τοκετό είναι η ψυχική ηρεμία, γιατί υπάρχουν επαγγελματίες κοντά που παίρνουν μωρά κάθε μέρα. Και οι ενδορφίνες (ορμόνες της χαράς) απελευθερώνονται ενεργά στο αίμα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το καθήκον μιας γυναίκας δεν είναι να παρεμβαίνει στους γιατρούς, αλλά να τους βοηθά με τη σωστή και ήρεμη συμπεριφορά της.

Βίντεο σχετικά με μη φαρμακευτικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο στον τοκετό

Οι πόνοι του τοκετού κατά τις συσπάσεις και τις προσπάθειες είναι φυσικό φαινόμενο. Το πόσο μια γυναίκα αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού εξαρτάται από τον ατομικό ουδό πόνου. Εάν μια γυναίκα που γεννά αισθάνεται πολύ δυνατό και αφόρητο πόνο, αυτό επηρεάζει την ίδια τη διαδικασία του τοκετού, γιατί λόγω ενθουσιασμού και μερικές φορές πανικού, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί κανονικά και αυτό μπορεί να επιβραδύνει το άνοιγμα της μήτρας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναπνέετε και να χαλαρώνετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών.

Οι γιατροί που προωθούν τον φυσικό τοκετό πιστεύουν ότι ο τοκετός μπορεί να γίνει σε επίπεδο δυσφορίας. Και όσο πιο ήρεμη και ψυχολογικά προετοιμασμένη είναι μια γυναίκα, τόσο πιο εύκολη είναι. Επομένως, πριν από την πρώτη γέννα, αντί για τις τρομερές ιστορίες των φιλενάδων για τον τοκετό, που συνδέονται με «άγριους πόνους», συνιστάται να παρακολουθήσετε κάποιου είδους σεμινάριο για εγκύους. Και εκεί θα ανακαλύψετε ότι αν ο πόνος του τοκετού ήταν τόσο αφόρητος, είναι απίθανο οι γυναίκες να τολμήσουν να κάνουν δεύτερο και τρίτο παιδί. Αλλά το κάνουν.

Ναι, δεν γίνεται απολύτως ανώδυνος τοκετός. Έτσι αποφάσισε η φύση. Αλλά με τη σωστή στάση απέναντι στους πόνους του τοκετού, όλα μπορούν να βιωθούν με ασφάλεια.

Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε αρκετούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τον πόνο του τοκετού και τις συσπάσεις κατά τον τοκετό.

Πρώτες συσπάσεις

Ας ξεκινήσουμε με το κύριο. Αν έχουν αρχίσει οι συσπάσεις, τότε όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Δεν χρειάζεται πανικός. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι σε κατάσταση φόβου και πανικού, οι μύες μας ατροφούν και γίνονται πολύ λιγότερο εύπλαστοι. Θυμηθείτε, όταν είστε εσωτερικά τεταμένοι, πόσο «πέτρα» γίνονται οι μύες των ώμων και του λαιμού. Ομοίως, οι μύες της μήτρας αντιδρούν στον φόβο και τον πανικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που γεννούν δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν: ο πόνος του τοκετού είναι απολύτως φυσικός για εμάς και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως οποιοσδήποτε άλλος. Επιπλέον, υπάρχει χρόνος για ανάπαυση μεταξύ των συσπάσεων. Και αυτή τη στιγμή είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να χαλαρώσετε.

Οι συσπάσεις συνεχίζονται

Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες και δοκιμασμένες μέθοδοι που διευκολύνουν την υπομονή των πόνων του τοκετού.

1. Πρώτον, πρέπει με κάποιο τρόπο να αποσπάσετε την προσοχή από τον πόνο, να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι ξένο ή ευχάριστο.
2. Δεύτερον, ή αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό, είναι καλύτερα να μην ξαπλώνετε, αλλά να κινείστε. Κατά κανόνα, σε αυτό το στάδιο, κάθε γυναίκα προσπαθεί διαισθητικά να βρει μια θέση στην οποία οι συσπάσεις είναι πιο εύκολο να αντέξουν. Μπορείτε να σκύψετε, ακουμπώντας στο κεφαλάρι ή στις ράβδους του τοίχου. Μπορείτε να κάνετε οκλαδόν, να ακουμπήσετε και στα τέσσερα σημεία ή να πιέσετε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Μπορείτε να κάνετε περιστροφικές κινήσεις στην οσφυϊκή περιοχή.

Μερικές φορές το νοσοκομείο προσφέρεται ακόμη και να χρησιμοποιήσει μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής για να διευκολύνει τη διατήρηση μιας «ημιάκαθιστή» θέσης και ταυτόχρονα να μειώσει το φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή. Το σύνθημα αυτού του σταδίου πρέπει να είναι η κίνηση. Μασάζ σε σημεία πόνου στην περιοχή του κόκκυγα και της κλείδας, περπάτημα, κλίση - όλα αυτά βοηθούν τουλάχιστον να μειώσουν ελαφρώς το σύνδρομο πόνου.

Και πάλι, αξίζει να θυμάστε ότι οι αγώνες είναι κυκλικοί και μέχρι μια συγκεκριμένη στιγμή, όταν το διάστημα μεταξύ τους είναι πολύ μικρό, έχετε χρόνο να πάρετε μια ανάσα και να προετοιμαστείτε για τον επόμενο αγώνα.

Η ένταση στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ της ιερής ζώνης και μασάζ της κοιλιάς στα πλάγια. Εάν αποφασίσετε για τον τοκετό από τον σύντροφο, ένας σύζυγος μπορεί να κάνει ένα τέτοιο μασάζ. Το μασάζ στις θηλές βοηθά στην τόνωση της δραστηριότητας της μήτρας και στην αναισθησία των συσπάσεων και, ομοίως, μασάζ στα σημεία και στις δύο πλευρές της κλείδας - στην εσοχή στον ώμο.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Έχει αποδειχθεί ότι οι πρώτες συσπάσεις αντέχονται ευκολότερα στην κίνηση, οι μαιευτήρες συμβουλεύουν τις γυναίκες να περπατούν και να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει τη μαμά να αντέξει τον πόνο, αλλά θα είναι επίσης ευκολότερο για το μωρό να γεννηθεί στη διαδικασία. Αφού με την κάθετη θέση της γυναίκας στον τοκετό, το έμβρυο τοποθετείται σωστά στη μήτρα.
Η κίνηση και το μασάζ στο σώμα προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Σε πολλά μαιευτήρια, μπορεί να προσφερθεί σε μια γυναίκα να χρησιμοποιήσει μια μπάλα γυμναστικής. Καθισμένη στην μπάλα, η γυναίκα πρέπει να κάνει ομαλές κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη και ο σύζυγος ή ο μαιευτήρας μπορεί να κάνει μασάζ στο ιερό οστό, κάτι που θα βοηθήσει επίσης τη γυναίκα να χαλαρώσει.

Ένας άλλος τρόπος που θα βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση του πόνου είναι όταν μια γυναίκα γέρνει προς τα εμπρός και στηρίζεται σε κάτι. Το υπομόχλιο μπορεί να είναι ένα κεφαλάρι, ένας τοίχος, ένα περβάζι παραθύρου ή ακόμα και ένας σύζυγος.

Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να κινείστε, αλλά και να αναπνέετε σωστά, να μην παραπλανηθείτε, η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη και βαθιά.

Αναπνευστική άσκηση.

Η γυναίκα πρέπει να γονατίσει στο κρεβάτι, να ακουμπήσει στον τοίχο ή να βάλει τα χέρια της στους ώμους του συζύγου της και να επικεντρωθεί στην αναπνοή, πρέπει να είναι ρηχή αλλά ρυθμική. Μια τέτοια άσκηση έχει πολύ καλή επίδραση στο έμβρυο, το διαποτίζει με οξυγόνο και επίσης μειώνει τον πόνο σε μια γυναίκα.
Για τις γυναίκες που ασχολούνται με το χορό, η διαδικασία του τοκετού είναι πολύ πιο εύκολη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανατολίτικους χορούς, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από κινήσεις της κοιλιάς και των γοφών.
Αυτή η πρακτική χρησιμοποιείται και στον τοκετό. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μια ελαφριά ταλάντευση των γοφών σε όρθια θέση βοηθά στο άνοιγμα και τη χαλάρωση της μήτρας.

Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τον τοκετό

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν συμβαίνουν συσπάσεις, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε σωστά. Αυτό μπορεί να γίνει με σωστή αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση, η εισπνοή πρέπει να είναι μικρότερη από την εκπνοή. Δηλαδή, αναπνέουμε σε βάρος του 1,2,3,4 και εκπνέουμε σε βάρος του 1,2,3,4,5,6. Και ιδανικά, η εκπνοή θα πρέπει να είναι διπλάσια από την εισπνοή.
Στο δεύτερο στάδιο του τοκετού, η αναπνοή πρέπει να είναι συχνή και επιφανειακή, όπως μετά από τρέξιμο. Αυτό βοηθά στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και ως εκ τούτου ανακουφίζει από τον πόνο και σώζει το παιδί από την πείνα με οξυγόνο. Σε αυτό το στάδιο, το παιδί θα πρέπει να περάσει από το κανάλι γέννησης και η μαμά θα το σπρώξει έξω με τις προσπάθειες των μυών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε συστολή, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό, πρέπει να σταματήσει. Και θα υπάρχει η ευκαιρία να πάρετε μια ανάσα και να χαλαρώσετε για λίγο τους μύες του πυελικού εδάφους, ώστε να υπάρχει δύναμη για να επιβιώσετε στον επόμενο αγώνα. Το ίδιο συμβαίνει και τη στιγμή των προσπαθειών.

τοκετός στο νερό

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι το σώμα δεν αισθάνεται βάρος κατά τη διάρκεια του τοκετού και το νερό βοηθά επίσης τη γυναίκα που γεννά να χαλαρώσει. Η θερμότητα του νερού ζεσταίνει τους μύες και επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Όμως το πλεονέκτημα του τοκετού στο νερό δεν είναι διαθέσιμο σε όλα τα μαιευτήρια.

Καθιστικές θέσεις

Μερικές γυναίκες ανέχονται πολύ καλά τις συσπάσεις σε καθιστή θέση. Μπορείτε να σκεφτείτε αποτελεσματικές στάσεις: σε μια καρέκλα με τα πόδια ανοιχτά, στα πόδια σας ή στα τέσσερα.
Ορισμένα μαιευτήρια μπορεί να σας προσφέρουν μια κρεμαστή θέση για να μεταφέρετε τις συσπάσεις σας. Κρεμασμένη σε σχοινί ή οριζόντια μπάρα, μια γυναίκα χαλαρώνει εντελώς το κάτω μέρος του σώματός της. Αυτή η θέση βοηθά στο να βγει το έμβρυο.

Η περίοδος των προσπαθειών

Την περίοδο που μια γυναίκα παίρνει το μωρό στον κόσμο, η θέση είναι επίσης σημαντική. Στα εγχώρια μαιευτήρια, έχουν από καιρό υιοθετήσει την πρακτική του τοκετού στις ανατολικές χώρες - καθιστοί, σε ειδική καρέκλα με τρύπα. Αλλά στα περισσότερα μαιευτήρια, παραμένει παράδοση να σπρώχνεις ξαπλωμένος στον καναπέ.

Για να διευκολύνουν την υπομονή του πόνου σε οποιοδήποτε στάδιο του τοκετού, οι γιατροί συνιστούν μια γυναίκα να μην είναι νευρική και να είναι ήρεμη, το ηθικό επηρεάζει επίσης τη διαδικασία του τοκετού. Η υποστήριξη κατά τη διάρκεια του τοκετού κάποιου κοντινού προσώπου έχει πολύ καλή επίδραση σε μια γυναίκα. Ένας σύζυγος που είναι παρών στη γέννα μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο ψυχικά, αλλά και σωματικά, να κάνει μασάζ, να βοηθήσει να σηκωθεί, να παρέχει νερό κ.λπ.

Ιατρικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού4

Φυσικά, υπάρχουν και οι συνήθεις μέθοδοι αναισθησίας. Και μερικές γυναίκες ζητούν αμέσως ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μεταξύ των παραδοσιακών μεθόδων είναι η επισκληρίδιος αναισθησία (αναισθησία στο κάτω μέρος του σώματος, αλλά μέχρι το δεύτερο στάδιο του τοκετού τελειώνει), η χρήση υποξειδίου του αζώτου και οξυγόνου (αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε ελαφρώς τον πόνο, αλλά εξακολουθεί να παραμένει). Αυτές οι μέθοδοι θεωρούνται ασφαλείς για την υγεία του παιδιού. Μια ένεση προμεδόλης επιτρέπει επίσης την ανακούφιση από τον πόνο, αλλά λένε ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το άνοιγμα των πνευμόνων του παιδιού. Το φάρμακο λειτουργεί επίσης για δύο έως τρεις ώρες.

Για να τα χρησιμοποιήσετε ή να μην τα χρησιμοποιήσετε - η γυναίκα αποφασίζει. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου ασφαλή φάρμακα. Και να καταφεύγουμε σε τέτοια αναισθησία μόνο σε επείγουσες περιπτώσεις, όταν μια γυναίκα δεν είναι σε θέση να χαλαρώσει και να δεχτεί τον πόνο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όλα αυτά πρέπει να τελειώσουν με τη γέννηση ενός παιδιού. Και ο αυτοέλεγχος και η διάθεσή σας - ένα προς δύο. Η γέννηση του μωρού επίσης δεν είναι εύκολη. Και όταν νιώσεις για πρώτη φορά το βάρος του στο στομάχι σου, όλα τα βάσανα θα σβήσουν στο βάθος. Και το τρίτο στάδιο του τοκετού θα είναι ανώδυνο. Το κυριότερο συνέβη.

Όταν επιλέγετε ένα μαιευτήριο, ρωτήστε ποιες συσκευές για μια γυναίκα που γεννά είναι διαθέσιμες σε αυτό το ίδρυμα. Είναι δυνατή η χρήση φαρμάκων στο νοσοκομείο για την ανακούφιση του πόνου. Παρακολουθήστε επίσης ειδικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Βίντεο πώς να αναισθητοποιήσετε τον τοκετό και τις συσπάσεις

Οι γυναίκες συχνά αναζητούν τρόπους να απαλύνουν τον πόνο των συσπάσεων όταν φέρνουν το πρώτο τους παιδί, επειδή φοβούνται πολύ τον τοκετό. Η γυναίκα που γεννά δεν κινδυνεύει από πόνο και η παρουσία της είναι σημαντικός παράγοντας για τη φυσιολογική γέννηση του μωρού. Το γυναικείο σώμα κατά τη διαδικασία αποβολής του εμβρύου παράγει μεγάλη ποσότητα ορμονών που μειώνουν σημαντικά την ευαισθησία.

είναι η μυϊκή προσπάθεια με την οποία τα αναπαραγωγικά όργανα βοηθούν το έμβρυο να περάσει από το κανάλι γέννησης. Αυτή η διαδικασία είναι αρκετά μεγάλη και χωρίζεται σε διάφορες περιόδους. Μια γυναίκα που περιμένει μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να μάθει να αισθάνεται το σώμα της για να προσδιορίζει τι της συμβαίνει σε κάθε στάδιο του τοκετού. Τότε μπορεί να χαλαρώσει και ο πόνος θα την ευχαριστήσει.

Δεν χρειάζεται να αναζητάτε τρόπους μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Βοηθά να κατανοήσουμε ότι όλες οι διεργασίες εκτελούνται κανονικά. Είναι πολύ πιο τρομερό όταν ο πόνος υποχωρεί ξαφνικά, και το παιδί παγώνει πριν γεννηθεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει ανταπεξέλθει στο καθήκον του και το έμβρυο απειλείται με θάνατο στο κατώφλι της γέννησης.

Γιατί εμφανίζεται ο πόνος

Για τη γέννηση ενός παιδιού, το ενδοκρινικό σύστημα αρχίζει να παράγει ειδικές ορμόνες. Αυτές είναι δραστικές ουσίες που ξεκινούν τη διαδικασία του τοκετού. Κάνουν τους μύες του τραχήλου της μήτρας και του καναλιού γέννησης να χαλαρώσουν, από τον οποίο πρέπει να περάσει το μωρό. Τα μυϊκά κύτταρα της μήτρας από την εμφάνιση ειδικών ορμονών σε αυτά αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά.

Ο μηχανισμός της εμβρυϊκής αποβολής είναι πολύπλοκος. Ένα κύμα διέγερσης εξαπλώνεται κατά μήκος του πυθμένα της μήτρας και ως απάντηση σε αυτό, το υπόλοιπο σώμα αρχίζει να συστέλλεται. Αυτές οι εναλλακτικές κινήσεις μοιάζουν με αιώρηση. Όσο περισσότερο συμπιέζεται το κάτω μέρος, τόσο πιο ενεργά θα αντιδράσει το πάνω μέρος. Τέτοιες δυνάμεις εξώθησης ονομάζονται συστολές. Σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της μετατροπής της ενέργειας βιοχημικών ουσιών στη μηχανική δραστηριότητα των μυών.

Οι προσταγλανδίνες ξεκινούν τον τοκετό. Δίνουν τη θέση τους στην ωκυτοκίνη, και υπό την επιρροή της, τα μυϊκά κύτταρα της μήτρας αρχίζουν να συστέλλονται όλο και πιο ρυθμικά και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων μειώνονται. Η μυϊκή εργασία συνοδεύεται από πόνο.

Η συστολή της μήτρας είναι επώδυνη γιατί οι ίνες της τη στιγμή της αποβολής του εμβρύου τείνουν όχι μόνο να συστέλλονται. Είναι ενεργά στριμμένα γύρω από τον άξονά τους και συμπλέκονται μεταξύ τους, αυξάνοντας τη δύναμη της συμπίεσης. Όπως κάθε μυϊκή προσπάθεια, οι ρυθμικές συσπάσεις των μυϊκών κυττάρων συνοδεύονται από πόνο. Όσο πιο αδύναμοι είναι οι μύες, τόσο πιο επώδυνο θα είναι για τη γυναίκα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων τους. Αυτός ο κανόνας ισχύει για όλους τους μυϊκούς ιστούς που έχει ένα άτομο.

Αν μια γυναίκα σε λοχεία καταλάβει τι συμβαίνει στο σώμα της και καταπιέσει τον φόβο της με σκέψεις ότι όλα θα τελειώσουν σύντομα, η θετική της διάθεση θα αρχίσει να απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας. Οι ενδορφίνες αυξάνουν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και η διαδικασία του τοκετού είναι ενεργή. Την ώρα που μια γυναίκα λυπάται τον εαυτό της, φοβάται τον πόνο, έχει μια αγχωτική κατάσταση. Η καταθλιπτική διάθεση οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτή η ορμόνη του στρες καταστέλλει την παραγωγή ωκυτοκίνης και η διαδικασία του τοκετού θα καθυστερήσει επ' αόριστον.

Η ένταση της δύναμης συμπίεσης και η αίσθηση του πόνου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το νόημα είναι:

• ηλικία της γυναίκας?
• χαρακτηριστικά της εργασίας των οργάνων της εσωτερικής έκκρισης.
• γενεσιολογία;
• κατώφλι πόνου.

Κάθε γυναίκα είναι ένας ξεχωριστός οργανισμός και το μυστήριο της γέννησης για τον καθένα ακολουθεί ένα προσωπικό σενάριο. Ένας χαμηλός ουδός πόνου απαιτεί ειδική εκπαίδευση και τη δυνατότητα υποχρεωτικής αναισθησίας. Υψηλό - σας επιτρέπει να αισθανθείτε τον πόνο ως μικρότερο. Ο γιατρός θα είναι πάντα σε θέση να ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς με έντονες αισθήσεις, με τη βοήθεια παυσίπονων, εάν είναι απαραίτητο.

Τι κάνουν οι γιατροί για να διευκολύνουν τον τοκετό;

Μια γυναίκα που δεν έχει υποβληθεί σε ψυχολογική εκπαίδευση, λόγω των ψευδών φόβων της εν αναμονή του απάνθρωπου πόνου, μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία τοκετού, η οποία θα αυξήσει τον χρόνο γέννησης του μωρού. Η κανονική εργασιακή δραστηριότητα διαρκεί από 8 έως 10 ώρες. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να γεννήσουν έως και 24 ώρες ή περισσότερο. Η ιατρική παρέμβαση στη φυσική διαδικασία εμφανίζεται ως εξειδικευμένη βοήθεια κατά τον τοκετό. Ο μαιευτήρας, με αδύναμο τοκετό, αρχίζει να λαμβάνει επείγοντα μέτρα αν δει ότι το παιδί μπορεί να πεθάνει.

Σε μια κανονικά συνεχιζόμενη διαδικασία, ο γιατρός δεν παρεμβαίνει στο μυστήριο της φύσης, αλλά παρατηρεί την εξέλιξη των γεγονότων και σε αυτό τον βοηθούν οι αισθήσεις πόνου της γυναίκας. Ένας μαιευτήρας μπορεί, με τη βοήθεια της εισαγωγής ωκυτοκίνης, να επιταχύνει τη διαδικασία γέννησης ενός μωρού έως και 1-3 ώρες, αλλά προτιμούν να το κάνουν αυτό σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Η εισαγωγή της ορμόνης οδηγεί σε έντονο πόνο. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η ωκυτοκίνη συσσωρεύεται ενεργά στα κύτταρα και από την υπεραφθονία συμπιέζονται έντονα και συστρέφονται. Στη συνέχεια απαιτείται η εισαγωγή κάποιου είδους αντισπασμωδικού ή αναλγητικού παράγοντα προκειμένου να μειωθεί μερικώς ο πόνος. Η πλήρης ανακούφιση από τον πόνο δεν είναι δυνατή γιατί η απουσία πόνου θα δυσκολέψει τον γιατρό να προσδιορίσει τι συμβαίνει στη γυναίκα.

Η διέγερση του τοκετού χρησιμοποιείται σπάνια, γιατί μια υγιής γυναίκα που έφερε το μωρό μέχρι το τέλος της θητείας μπορεί να το γεννήσει μόνη της. Η καισαρική τομή πραγματοποιείται μόνο σύμφωνα με τις ενδείξεις. Ο φόβος του πόνου δεν πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για την απόκτηση μωρού μέσω χειρουργικής επέμβασης.

Προκειμένου οι μύες να αποβάλλουν πιο γρήγορα το έμβρυο, οι γιατροί προτείνουν την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας πριν τον τοκετό. Στη συνέχεια, άλλοι μύες που βρίσκονται στην πυελική κοιλότητα ενώνονται με τα μυϊκά κύτταρα της μήτρας και η δραστηριότητα του τοκετού επιταχύνεται. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, οι μαιευτήρες προτείνουν τη χρήση:

• fitball?
• κοντόχονδρος;
• περπάτημα κατά μήκος του διαδρόμου?
• Ρυθμική αναπνοή?
• ένταση και χαλάρωση των κοιλιακών μυών.

Μερικές γυναίκες προτιμούν θεραπείες απόσπασης της προσοχής. Το μασάζ ή το νερό αποσπά την προσοχή από τον πόνο που προκαλούν οι συσπάσεις. Ορισμένα νοσοκομεία χρησιμοποιούν αρωματοθεραπεία. Το ροδέλαιο πιστεύεται ότι μειώνει τον πόνο του τοκετού.

Τι μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να βοηθήσει

Το πόσο επώδυνος θα είναι ο τοκετός εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ίδια τη γυναίκα. Σε μια σωστά διαμορφωμένη μέλλουσα μητέρα, ο τοκετός προχωρά σύμφωνα με ένα επιτυχημένο σενάριο εάν το ενδοκρινικό της σύστημα λειτουργεί κανονικά. Μια γυναίκα που τοκετό που έχει αδύναμους μύες θα βιώσει περισσότερο πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων από μια γυναίκα που ακολούθησε ενεργό τρόπο ζωής μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Η μέλλουσα μητέρα με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων θα αντιμετωπίσει εύκολα το πρόβλημα του πώς να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και να προετοιμάσει το σώμα της για τη γέννηση ενός υγιούς μωρού.

Οι γυναίκες που γεννούν για πρώτη φορά δεν πρέπει να θεωρούν τους εαυτούς τους μάρτυρες. Αυτή είναι η λάθος θέση. Πρέπει να θυμούνται ότι οι μύες της μήτρας, περνώντας τη διαδικασία του τοκετού για πρώτη φορά, μπορεί να ανταποκριθούν πιο αργά στις επιδράσεις των ορμονών. Από αυτό, η γενική δραστηριότητα θα πάει με διαφορετικές ταχύτητες. Μπορεί να επιταχύνει και να επιβραδύνει για λίγο. Αυτή είναι μια ειδική διαδικασία που πρέπει να τελειώσει τη στιγμή που θα έρθει η ώρα.

Για να μειωθεί ο πόνος, οι μύες και η ψυχή πρέπει να εκπαιδεύονται εκ των προτέρων.

Μια γυναίκα μπορεί να εργαστεί σε αυτό ενώ κυοφορεί ένα μωρό. Απαιτείται να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να καταλαβαίνετε τι συμβαίνει μέσα του. Η γιόγκα και ο διαλογισμός βοηθούν στην απόκτηση αυτής της ικανότητας. Η ικανότητα να αισθάνεστε όλες τις αλλαγές στο σώμα, να χαλαρώνετε και να καταπονείστε έγκαιρα κατά τη διάρκεια του τοκετού βοηθά στη γέννηση ενός υγιούς μωρού, ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.

Η γέννηση μεγάλων παιδιών είναι πολύ πιο εύκολη εάν μια γυναίκα μπορεί να νιώσει τον ρυθμό των συσπάσεων και να ενημερώσει έγκαιρα τον γιατρό σχετικά με αυτές. Αυτή η ικανότητα είναι πολύ σημαντική εάν το έμβρυο κολλήσει ξαφνικά στο κανάλι γέννησης.

Σε περιπτώσεις όπου η διάμετρος του ώμου του παιδιού είναι μεγαλύτερη από τη διάμετρο του κεφαλιού, ο πόνος βοηθά τη γυναίκα να βοηθήσει τη μαιευτική και ιατρική ομάδα να το σπρώξει έξω. Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό χωρίς να τοποθετήσετε λαβίδες στο κεφάλι του παιδιού. Για να γίνει αυτό, πρέπει απλώς να ενημερώσετε τον γιατρό για την έναρξη και το τέλος των συσπάσεων και θα κάνει τα υπόλοιπα μόνος του.

Οι ανατολίτικες τεχνικές υποστηρίζουν ότι ο ήχος "om" που παράγεται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μειώνει σημαντικά τον πόνο. Πολλές γυναίκες που κλαίνε κατά τη διάρκεια του τοκετού μειώνουν την ταλαιπωρία τους με δυνατές κραυγές.

Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να φοβάται τον πόνο. Το σώμα της έχει μηχανισμούς για να το κάνει υποφερτό. Το κύριο πράγμα στον τοκετό είναι ότι το μωρό αποβάλλεται με ασφάλεια από τη μήτρα. Πρέπει να περάσει το κανάλι γέννησης και οι μύες των αναπαραγωγικών οργάνων θα τον ωθήσουν με ασφάλεια έξω. Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση δείχνει μόνο ότι η διαδικασία πηγαίνει καλά.

Ο τοκετός είναι μια δύσκολη διαδικασία κατά την οποία μια γυναίκα αισθάνεται πόνο. Ο πόνος είναι φυσιολογικός κατά τον τοκετό. Αλλά οι γυναίκες, ειδικά εκείνες που γεννούν για πρώτη φορά, το φοβούνται αυτό. Επομένως, σκέφτονται πώς να διευκολύνετε τον τοκετό και τις συσπάσεις.

Πόνος κατά τον τοκετό και τον τοκετό

Όταν μια γυναίκα αρχίζει να γεννά, η μήτρα της συσπάται, ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει και το μωρό κινείται μέσω του καναλιού γέννησης. Ο πόνος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων εμφανίζεται για τους εξής λόγους:

1. οι μύες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται.
2. ο τράχηλος ανοίγει?
3. αυξημένη πίεση στη μήτρα.

Σκεπτόμενη πώς να απαλύνει τις συσπάσεις πριν από τον τοκετό, πώς να επιβιώσει από τον τοκετό, μια γυναίκα αρχίζει να ανησυχεί ακόμη περισσότερο για το τι δεν πρέπει να γίνει. Τη στιγμή της συστολής της μήτρας, αξίζει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, αυτό θα διευκολύνει την κίνηση των ψίχουλων.

Αν η έγκυος βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση, τότε ο οργανισμός της παράγει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία προκαλεί τον τοκετό. Σε κατάσταση πανικού, φοβισμένη, παράγεται αδρεναλίνη, από την οποία οι μύες είναι σε ένταση, η σύσπαση του τραχήλου της μήτρας σταματά, η δραστηριότητα του τοκετού καθυστερεί. Βιώνοντας πόνο, η μέλλουσα μητέρα πανικοβάλλεται ακόμη περισσότερο, οπότε η δόση της αδρεναλίνης αυξάνεται. Για το λόγο αυτό, η χαλάρωση είναι σημαντική.

Πώς να ανακουφίσετε την προγεννητική κατάσταση

Πώς όμως να διευκολύνετε τον τοκετό και τις συσπάσεις; Η ίδια η φύση συμβάλλει σε αυτό. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το σώμα παράγει μια ποικιλία δραστικών ουσιών που προστατεύουν μια γυναίκα από το στρες, ανακουφίζουν από τον πόνο και προάγουν τη χαλάρωση. Τι άλλο όμως πρέπει να κάνει μια λοχεία; Πώς να διευκολύνετε τον τοκετό και τις συσπάσεις μόνοι σας;

Αρχικά, μια γυναίκα πρέπει να χαλαρώσει, να προετοιμαστεί για το καλύτερο, να αναπνέει σωστά, να αισθάνεται την υποστήριξη των αγαπημένων. Επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

1. Αυτοπαρακινημένος. Η γέννηση ενός μωρού είναι ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας. Οποιοσδήποτε πόνος επισκιάζεται από τη χαρά και το χαμόγελο ενός νεογέννητου. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην επικεντρώνονται στις δικές τους οδυνηρές αισθήσεις, αλλά στην κατάσταση του μωρού, το οποίο είναι επίσης δύσκολο, επειδή πρέπει να περάσει από μια δύσκολη διαδρομή γέννησης.
2. Μια γυναίκα πρέπει να οπλιστεί με πληροφορίες σχετικά με τη διαδικασία του τοκετού. Πρέπει να καταλάβει τι είναι αληθινές και προπονητικές συσπάσεις. Αν καταλάβει τι συμβαίνει με το σώμα, ο πόνος μειώνεται λίγο.
3. Χαλάρωση. Η χαλάρωση μπορεί να διευκολύνει την κατάσταση κατά τη διάρκεια του τοκετού. Συνιστάται να ξεκουράζεστε μεταξύ των συσπάσεων για να μην χάσετε τη δύναμη που θα σας φανεί χρήσιμη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμη τη μουσική ή τα βίντεο.
4. Αναπνοή. Μια γυναίκα σε θέση πρέπει να μπορεί να αναπνέει σωστά. , η αναπνοή πρέπει να είναι αργή, να εισπνέετε απαλά από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα, τηρώντας ομοιόμορφο ρυθμό.
5. Μασάζ. Για να μειώσετε τον πόνο, συνιστάται να κάνετε μασάζ στον αυχένα, τον ιερό οστό. Αυτή η διαδικασία εκτελείται ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια ενός συζύγου.
6. Νερό. Μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση με τη βοήθεια του νερού. Για να το κάνετε αυτό, κάντε ένα ζεστό ντους, το οποίο θα μειώσει τον πόνο. Το νερό μπορεί να καταπραΰνει.
7. Στενό άτομο. Περισσότερες από μία γυναίκες έχουν παρατηρήσει ότι η υποστήριξη του συζύγου, συγγενή, μητέρα της ηρεμεί πριν τον τοκετό. Ένα μωρό γεννιέται γρήγορα και εύκολα εάν η παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου γίνεται αισθητή κοντά.

Υπάρχουν στάσεις που διευκολύνουν τον τοκετό. Εξαρτάται από κάθε γυναίκα. Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να βρει μια άνετη στάση που να μειώνει τον πόνο.

Αν σταθείτε, τότε η διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού επιταχύνεται. Μειώνει τον πόνο στην πλάτη στα τέσσερα.

Παρά το γεγονός ότι η γέννηση ενός παιδιού είναι μια φυσική διαδικασία, προκαλεί απίστευτη ταλαιπωρία στη μητέρα. Έντονοι πόνοι τοκετού σημειώνονται κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, που μπορεί να διαρκέσουν αρκετά, και κατά την επίπονη περίοδο.

Είναι δυνατόν να γεννήσω χωρίς πόνο; Πώς να απαλύνετε τις συσπάσεις, να τις αντέξετε πιο ήρεμα; Είναι δυνατόν να χορηγηθεί αναισθησία όταν πονάει πολύ; Τι να κάνετε αν φοβάστε να γεννήσετε;

Είναι δυνατός ο φυσικός τοκετός χωρίς πόνο;

Ο φυσικός τοκετός συνοδεύεται πάντα από έντονο πόνο. Η έντασή τους οφείλεται στα χαρακτηριστικά της γυναίκας στον τοκετό, στον ουδό πόνου και στην κατάσταση της υγείας της. Ο βαθμός ετοιμότητας των μυών για τη διαδικασία του τοκετού είναι επίσης σημαντικός.

Ο τοκετός χωρίζεται σε τρία στάδια:

• συσπάσεις. Κατά τη διάρκειά τους ανοίγει ο τράχηλος, ο οποίος έχει μεγάλο αριθμό υποδοχέων. Η μήτρα αρχίζει να συστέλλεται, μειώνοντας σταδιακά το χρονικό διάστημα μεταξύ των συσπάσεων. Υπάρχει διάταση των συνδέσμων της μήτρας, η πίεση στο περιτόναιο αυξάνεται. Ο πόνος γίνεται αισθητός σε όλη την κοιλιά, ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Προσπάθειες. Το παιδί κινείται κάτω από το κανάλι γέννησης, τεντώνοντάς το. Ο πόνος μετατοπίζεται στην περιοχή του κόλπου, του ορθού και του περίνεου. Είναι αιχμηρό, έχει ακριβή εντοπισμό.
• Η γέννηση του πλακούντα, ή θέση του παιδιού. Κατά κανόνα, είναι εντελώς ανώδυνο.

Η ευαισθησία στον πόνο μπορεί να αυξηθεί εάν η γυναίκα που γεννά δεν είναι διανοητικά προετοιμασμένη για αυτούς. Η κατάσταση του πανικού και του φόβου έχει αρνητικό αποτέλεσμα - η απελευθέρωση ορμονών του στρες και ο φόβος της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης αυξάνει τους σπασμούς, γίνεται πιο δύσκολο να αντέξεις τις συσπάσεις.

Αντικειμενικά, ο πόνος μπορεί να είναι πολύ έντονος σε περίπτωση πρόωρου τοκετού, γέννησης μεγάλου μωρού, παρατεταμένου τοκετού, διέγερσης τοκετού με ωκυτοκίνη, καθώς και εάν η γυναίκα είχε επώδυνες περιόδους πριν την εγκυμοσύνη.

Πώς να διευκολύνετε τη διαδικασία του τοκετού;

Αγαπητέ αναγνώστη!

Αυτό το άρθρο μιλά για τυπικούς τρόπους για να λύσετε τις απορίες σας, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική! Εάν θέλετε να μάθετε πώς να λύσετε το συγκεκριμένο πρόβλημά σας - κάντε την ερώτησή σας. Είναι γρήγορο και δωρεάν!

Ενώ ο πόνος δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, μπορεί να μειωθεί. Όχι μόνο τα σύγχρονα φάρμακα έρχονται στη διάσωση, αλλά και οι μέθοδοι των προγόνων μας.

Μια γυναίκα πρέπει να ενδιαφέρεται εκ των προτέρων με το πώς να διευκολύνει τον τοκετό και τις συσπάσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αναισθητοποιήσετε τη διαδικασία γέννησης, για τους οποίους μια έγκυος μαθαίνει σε μαθήματα για μελλοντικούς γονείς.

Η ίδια η φύση βοηθά μια γυναίκα: το σώμα της παράγει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα ορμονών που λειτουργούν ως αναισθητικό. Η σωστή συμπεριφορά και η αναπνοή κάνουν θαύματα. Η γυναίκα που γεννά δεν συγκεντρώνεται πλέον τόσο πολύ στις συσπάσεις, αποσπάται η προσοχή της από δυσάρεστες αισθήσεις. Σε περίπτωση δύσκολης πορείας του τοκετού, σε κοντινή απόσταση βρίσκονται ιατροί που, αν χρειαστεί, θα ανακουφίσουν την κατάσταση της γυναίκας με φάρμακα. Πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών να τις αντέξετε πιο εύκολα, να τις κάνετε λιγότερο επώδυνες;

θετική στάση

Θυμηθείτε ότι ο τοκετός είναι μια φυσιολογική διαδικασία γέννησης ενός ατόμου, δεν υπάρχει λόγος να τον φοβάστε. Ωστόσο, θα πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά για ένα σημαντικό γεγονός:

• Ετοιμάστε μια τσάντα για το νοσοκομείο εκ των προτέρων. Σε περίπτωση πρόωρου τοκετού, δεν θα χρειαστεί να βιαστείτε στο σπίτι για να αναζητήσετε έγγραφα και πράγματα.
• Επιλέξτε μαιευτήριο και μαιευτήρα. Πρέπει να πάτε στο μαιευτήριο και να μιλήσετε με το γιατρό το αργότερο ένα μήνα πριν από τον επερχόμενο τοκετό.
• Αποφασίστε εάν ο σύζυγος θα είναι παρών στη γέννηση του παιδιού. Αν ναι, τότε χρειάζεται και αυτός να υποβληθεί σε ψυχολογική προετοιμασία (και να κάνει έγκαιρα τις απαραίτητες εξετάσεις). Δεν είναι όλοι οι άντρες διανοητικά έτοιμοι να βρεθούν κοντά σε μια γυναίκα που γεννά, επομένως πρέπει να αποφασίσετε για αυτό το θέμα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μπορείτε να πάρετε τη μητέρα σας ή έναν στενό φίλο για σύντροφο.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να είναι θετικός; Σε ένα σχολείο εγκυμοσύνης, θα δοθούν συμβουλές σε μια γυναίκα για το πώς να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, να της δημιουργήσει μια αισιόδοξη διάθεση. Πράγματι, πολύ σύντομα θα μπορέσει να πιέσει το πολυαναμενόμενο μωρό στο στήθος της, τι πιο όμορφο; Πρέπει να πάτε στον τοκετό με τόσο θετικές σκέψεις και συναισθήματα.

Έχει αποδειχθεί ότι η νευρική ένταση και ο φόβος επηρεάζουν αρνητικά το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Μια μακρά διαδικασία επιφέρει αφόρητη ταλαιπωρία στη γυναίκα που γεννά, καθυστερεί τον χρόνο των συσπάσεων. Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι αυτή η περίοδος είναι πιο δύσκολη σε σχέση με τις προσπάθειες, γιατί περνάει πολύ πιο γρήγορα. Η χαλάρωση, η ηρεμία και η πίστη στις δικές σας δυνάμεις θα σας επιτρέψουν να επιβιώσετε από τις συσπάσεις όχι και τόσο επώδυνα.

Εάν ο φόβος στοιχειώνει μια έγκυο γυναίκα, δεν μπορεί να τον αντιμετωπίσει μόνη της, είναι λογικό να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Κατά κανόνα, ο ειδικός πηγαίνει στην προγεννητική κλινική. Θα σας πει πώς να κατανοήσετε την αιτία του άγχους και θα θέσει τη γυναίκα στον τοκετό για καλά συναισθήματα.

Προετοιμασία των μυών για τον τοκετό το τελευταίο τρίμηνο (άσκηση, μασάζ, δίαιτα)

Όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το σώμα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για τον τοκετό, γιατί σύντομα θα έχει σκληρή δουλειά να κάνει. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα συνιστάται να παρακολουθεί τη σωματική της υγεία.

Ο εύκολος τοκετός θα βοηθήσει:

• Καθημερινό σετ ασκήσεων. Αποσκοπεί στην ενδυνάμωση των μυών και στην πρόληψη των ρήξεων. Οι πιο γνωστές είναι οι ασκήσεις Kegel για τους μύες του περίνεου. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο βλάβης σε αυτή την περιοχή και βοηθούν τη μήτρα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
• Μασάζ κόλπου με φυσικό λάδι. Βελτιώνει την ελαστικότητα των ιστών, μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα τραυματισμού κατά τον τοκετό.
• Κάνοντας δίαιτα. Τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, πρέπει να τηρείτε αυστηρά μια ειδική δίαιτα. Συνιστάται να εγκαταλείψετε το κρέας, το ψάρι και τα αυγά, να περιορίσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού. Φροντίστε να τρώτε φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορος). Αυτό το μενού συμβάλλει στην καλή διάταση των ιστών και στην εύκολη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης.

Άνετες στάσεις κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μια γυναίκα χρειάζεται να ακούει το σώμα της και να παίρνει μια θέση που θα της επιτρέψει να αντέξει τον πόνο. Είναι βολικό για κάποιον να ανέβει στα τέσσερα, καμπυλώνοντας την πλάτη του, για άλλους είναι πιο εύκολο να καμπουριάσει. Μπορείτε να ξαπλώσετε στην αριστερή σας πλευρά και να λυγίσετε τα πόδια σας κάτω από εσάς.

Μόνο στη διαδικασία των συσπάσεων μια γυναίκα θα μπορεί να επιλέξει μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό της. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η πίεση στο στομάχι, από όλες τις άλλες απόψεις η γυναίκα στον τοκετό δεν είναι περιορισμένη.

Ντους, μασάζ, κίνηση

Ένα ζεστό ντους θα χαλαρώσει και θα αποσπάσει την προσοχή από τον πόνο. Μερικοί μαιευτήρες συμβουλεύουν να κάθεστε σε ένα μπάνιο γεμάτο με ζεστό νερό, σε κάποιο βαθμό θα ανακουφίσει τον πόνο. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να γίνει αν έχουν σπάσει τα νερά.

Οι στενοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν στη μέλλουσα μητέρα ένα οσφυϊκό μασάζ. Σε αυτή την περιοχή ο πόνος είναι έντονος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ένας σύντροφος θα διδαχθεί πώς να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ σε μια γυναίκα που τοκετό, σίγουρα θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Η κίνηση στο διάστημα μεταξύ των συσπάσεων θα επιταχύνει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε απλώς να περπατήσετε, να ανεβείτε τις σκάλες ή να αιωρηθείτε στο fitball. Πρέπει να σταματήσετε μόνο για τη διάρκεια των συσπάσεων, χωρίς να ξεχνάτε να μετράτε τα διαστήματα μεταξύ τους.

Μουσική και αρωματοθεραπεία

Η μουσική και η αρωματοθεραπεία είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, και αυτό είναι το κλειδί για μια εύκολη παράδοση. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το να ακούς τα αγαπημένα σου τραγούδια έχει θετική επίδραση στην πορεία του τοκετού.

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναλγητικό. Πιστεύεται ότι το έλαιο γιασεμιού επιταχύνει τη δραστηριότητα του τοκετού, ενώ το λάδι λεβάντας και περγαμόντου ηρεμεί. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου μειώνει τον πόνο, για αυτό χρειάζεται απλώς να ρίξετε μερικές σταγόνες της ουσίας στη λάμπα αρώματος.

Όλα για το fitball!

Αυτή είναι μια μεγάλη μπάλα στην οποία μπορείτε να στηριχτείτε κατά τη διάρκεια των αγώνων, να ξαπλώσετε πάνω της (συνιστούμε να διαβάσετε:). Όταν ο αγώνας υποχωρήσει, επιτρέπεται να αιωρείται στο fitball ή ακόμα και να πηδήξει. Αφαιρεί καλά το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη, αποσπά την προσοχή της γυναίκας στον τοκετό από τον πόνο.

Το Fitball είναι πλέον διαθέσιμο σχεδόν σε όλα τα μαιευτήρια. Εάν αυτό δεν παρέχεται, μπορείτε να φέρετε την μπάλα μαζί σας, σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο. Το fitball πρέπει να είναι μαλακό, ελαφρώς ξεφουσκωμένο και πρέπει να το επιλέξετε ανάλογα με το ύψος σας.

Σωστή αναπνοή και… τραγούδι!

Η σωστή αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του τοκετού. Ανάλογα με το στάδιο του τοκετού, ο τρόπος αναπνοής διαφέρει επίσης:

Η αλόγιστη χρήση παυσίπονων επηρεάζει αρνητικά το παιδί. Όσο κι αν θέλετε να εξαλείψετε τον πόνο, καλύτερα να τον αντέξετε παρά να περιποιηθείτε το μωρό αργότερα.