Ψυχολογικά αίτια του βήχα και η επίλυσή τους. Ψυχοσωματικά: βήχας
Πολλές ασθένειες είναι αποτέλεσμα όχι μόνο εξωτερικών παραγόντων, αλλά και της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το σώμα και το μυαλό είναι αλληλένδετα. Εάν συμβεί μια αποτυχία στο σώμα, αρχίζει να το σηματοδοτεί με πόνο και δυσφορία. Δεδομένου ότι η αιτία της νόσου βρίσκεται στο υποσυνείδητο, ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει το ψυχολογικό πρόβλημα για να το εξαλείψει.
Τα ερωτήματα της σχέσης μεταξύ ψυχής και σώματος εξετάζονται σε ένα από τα τμήματα της ιατρικής και της ψυχολογίας, που ονομάζεται ψυχοσωματική. Αυτή η επιστήμη εμφανίστηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα, όταν οι γιατροί σταμάτησαν να εξετάζουν την υγεία από μεταφυσική άποψη. Οι πρώτες σε μια σειρά ψυχοσωματικών παθήσεων ήταν το βρογχικό άσθμα, η ημικρανία, οι αλλεργίες, η υστερία.
Με τον καιρό, οι παρακάτω δηλώσεις αποτέλεσαν τη βάση της ψυχοσωματικής.
- Δεδομένου ότι οι λάθος σκέψεις οδηγούν σε ασθένεια, πρέπει να αλλάξετε τη σκέψη σας.
- Η θεραπεία της νόσου θα είναι επιτυχής εάν ο ασθενής βρει και εξαλείψει ανεξάρτητα ψυχολογικά προβλήματα που δεν έχουν επιλυθεί.
- Κάθε άνθρωπος έχει έναν κρυφό μηχανισμό για αυτοθεραπεία.
- Πρώτα πρέπει να σταματήσετε να είστε νευρικοί, μετά από αυτό το σώμα και το μυαλό θα αποκατασταθούν.
- Είναι σημαντικό να μάθεις να συγχωρείς. Αν υπάρχει δυσαρέσκεια, φόβος, λύπη ή απόγνωση στην καρδιά, δεν υπάρχει χώρος για υγιή συναισθήματα.
- Ο κύριος δρόμος για τη θεραπεία είναι να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Οποιοδήποτε κύμα συναισθημάτων οδηγεί στην απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες επηρεάζουν το μεταβολισμό, διεγείρουν ή επιβραδύνουν πολλές διεργασίες στο σώμα.
Οι ειδικοί στην ψυχοσωματική διεξήγαγαν μια σειρά από μελέτες, βάσει των οποίων συνέταξαν πίνακες με τον ορισμό των αιτιών μιας συγκεκριμένης νευρογενούς νόσου.
Δεδομένου ότι ορισμένοι παράγοντες οδηγούν σε ARI, υπάρχουν:
- ψυχοσωματικός βήχας?
- Ψυχοσωματική της ιγμορίτιδας;
- ψυχοσωματική του κρυολογήματος?
- ψυχοσωματική του κοινού κρυολογήματος?
- αγγειοκινητική ρινίτιδα;
- ψυχοσωματικά - ρινική συμφόρηση;
Χαρακτηριστικά του ψυχοσωματικού βήχα
Από την άποψη της παραδοσιακής ιατρικής, ο βήχας είναι μια αντανακλαστική άμυνα του οργανισμού σε εξωτερικούς παράγοντες: ιούς, βακτήρια, ξένα σώματα, αλλεργιογόνα. Σύμφωνα με την ψυχοσωματική θεωρία, ένα σύμπτωμα του SARS μπορεί να είναι μια απάντηση σε ένα ψυχικό ερέθισμα: άγχος, άγχος, υπερκόπωση, θυμός, αρνητικό περιβάλλον. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν θα έχει τυπικά συμπτώματα γρίπης: πονόλαιμο, αδυναμία, πυρετό, καταρροή.
Ο νευρικός βήχας εμφανίζεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Προκαλεί ενόχληση στον ασθενή και δεν αντιμετωπίζεται με παραδοσιακές μεθόδους.
Μπορείτε να αναγνωρίσετε το σύμπτωμα με τα ακόλουθα σημάδια:
- Νευρολογικός βήχας - παρατεταμένος, παροξυσμικός, χωρίς πτύελα. Από τη φύση του ήχου, είναι ηχηρός και μοιάζει με το γάβγισμα ενός σκύλου. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση υψηλής έντασης, αρχίζει να βήχει περισσότερο. Σε ένα ήρεμο περιβάλλον, η ασθένεια εκδηλώνεται λιγότερο, αν όχι εξαφανίζεται εντελώς.
- Ο νευρικός βήχας διαταράσσει ολόκληρο το αναπνευστικό σύστημα: ο ασθενής αισθάνεται έλλειψη αέρα, συχνά χασμουριέται ή αναβοσβήνει, έχει ρινική συμφόρηση.
- Αλλαγή στην ομιλία: η φωνή σταδιακά γίνεται βραχνή, μονότονη, τρέμουσα.
- Η ενόχληση, η ξηρότητα και η αίσθηση καψίματος στα μάτια συνδέονται με τη συνεχή συγκράτηση των δακρύων.
Διάγνωση βήχα
Ο προσδιορισμός ότι ένα άτομο αναπτύσσει μια νευρολογική επίθεση είναι αρκετά δύσκολο. Οι ειδικοί μπορούν να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση μόνο μετά από ενδελεχή μελέτη του ιατρικού ιστορικού και της διάγνωσης.
Ψυχοσωματικός βήχας - τα αίτια καθορίζονται από τα αποτελέσματα κλινικών και εργαστηριακών μελετών. Κατά την αρχική εξέταση, ο γιατρός διορθώνει τα συμπτώματα της νόσου και συνταγογραφεί διαγνωστικά μέτρα που αποκλείουν την παρουσία ιών και βακτηρίων στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ακτινογραφια θωρακος;
- βρογχοδιασταλτική δοκιμή?
- γενική ανάλυση αίματος, ούρων.
- μαγνητική τομογραφία των πνευμόνων?
Εάν ο βήχας είναι μη φυσιολογικής προέλευσης, ο ασθενής παραπέμπεται για διαβούλευση με νευρολόγο, ο οποίος ακούει τα παράπονα του ασθενούς και καθορίζει τα σωματο-νευρολογικά συμπτώματα. Στην περίπτωση αυτή, η έρευνα πραγματοποιείται προς δύο κατευθύνσεις:
- Ψυχολογικό: βασίζεται σε τεστ και ερωτηματολόγια.
- Ενόργανη: ηλεκτροεγκεφαλογραφία, χροναξυμετρία, ηλεκτρομυογραφία, ρεοεγκεφαλογραφία.
Το κύριο καθήκον είναι να εντοπιστούν παραβιάσεις των ψυχικών διεργασιών, να καθοριστεί μια αξιολόγηση των χαρακτηριστικών της νοημοσύνης και των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, ο ψυχοθεραπευτής κάνει μια διάγνωση, συνταγογραφεί θεραπεία και αποκατάσταση μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της νόσου.
Θεραπεία ψυχοσωματικού βήχα
Για την επιτυχή ανάρρωση, είναι σημαντικό ο ασθενής να παρέχει ευνοϊκές συνθήκες. Η θεραπεία του νευρωτικού βήχα βασίζεται στην ψυχοθεραπεία. Το σύνολο των δραστηριοτήτων περιλαμβάνει:
- Συνομιλίες - βοηθήστε τον ασθενή να κατανοήσει το πρόβλημα προκειμένου να το λύσει και να αποφύγει παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.
- Εσωτερικός διάλογος ή εναλλακτική: τήρηση προσωπικού ημερολογίου, σχέδιο.
- Αγαπημένο χόμπι, χόμπι - αποσπά την προσοχή ενός ατόμου από έμμονες αρνητικές σκέψεις, συμβάλλει στην εμφάνιση θετικών συναισθημάτων, αναπτύσσει σκοπιμότητα.
- Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης στο ανθρώπινο σώμα, σχηματίζονται πολλές αντανακλαστικές συνδέσεις μεταξύ των μυών και των εσωτερικών οργάνων, οι οποίες ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και εξισορροπούν επίσης τις διαδικασίες αναστολής και διέγερσης στον εγκέφαλο.
- Θετικές στάσεις - δημιουργήστε μια καλή διάθεση, σας επιτρέπουν να εστιάσετε σε έναν συγκεκριμένο στόχο.
- Η χαλάρωση είναι η επίτευξη πλήρους χαλάρωσης του σώματος για την εξάλειψη του σωματικού και ψυχικού στρες. Η ικανότητα ανακούφισης των μυϊκών σπασμών βοηθά να ξεπεραστεί η κατάθλιψη, προωθεί ένα κύμα δύναμης και σθένους. Σήμερα υπάρχουν πολλές τεχνικές γενικής χαλάρωσης του σώματος. Μπορεί να είναι ειδικές αναπνοές και σωματικές ασκήσεις, μασάζ, διαλογισμός. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν να κάνετε τακτικά μπάνια με αρωματικά έλαια, να περπατάτε στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο και να ακούτε διαλογιστική μουσική.
- Φαρμακευτικά φυτά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα - έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτά περιλαμβάνουν μέντα, λεμονόχορτο, βαλεριάνα, θυμάρι, βάλσαμο λεμονιού, υπερικό, ρίγανη.
Μαζί με τις αναφερόμενες μεθόδους, στον ασθενή συνταγογραφούνται ψυχοφάρμακα και ειδική θεραπεία απόσπασης της προσοχής.
Οι μικροί ασθενείς δεν πρέπει να επιπλήττονται επειδή βήχουν συχνά. Οι ενήλικες πρέπει να παρέχουν τις πιο άνετες συνθήκες για να παραμείνει το παιδί στην οικογένεια, σε προσχολικό ίδρυμα και στο σχολείο.
Η ψυχοσωματική των ασθενειών μπορεί να είναι διαφορετική. Οποιοδήποτε συναισθηματικό σοκ μπορεί να προκαλέσει δυσμενή συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του βήχα. Οι δύσκολες συνθήκες διαβίωσης, οι συγκρούσεις στην ομάδα, το άγχος, το άγχος και το δυσμενές κλίμα στην οικογένεια μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις.
Ο ψυχοσωματικός βήχας είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωριστεί. Αυτό θα απαιτήσει τη βοήθεια ενός ειδικού. Η παθολογία δεν αντιμετωπίζεται με παραδοσιακά σιρόπια και αντιβηχικά δισκία. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του ασθενούς, είναι σημαντικό να σταθεροποιήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο, να μάθετε να ελέγχετε την κατάστασή σας και να αντιμετωπίζετε προβλήματα.
Επιλέξτε μια ρουμπρίκα Αδενοειδή στηθάγχη Uncategorized Υγρός βήχας Υγρός βήχας Σε παιδιά Παραρρινοκολπίτιδα Βήχας Βήχας σε παιδιά Λαρυγγίτιδα ΩΡΛ Ασθένειες Λαϊκές μέθοδοι θεραπείας της ιγμορίτιδας Λαϊκές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα Καταρροή Καταρροή σε έγκυες Καταρροή σε ενήλικες Ρινίτιδα σε παιδιά Θεραπείες βήχα Θεραπείες κρυολογήματος Συμπτώματα ιγμορίτιδας Σιρόπια βήχα Ξηρός βήχας Ξηρός βήχας σε παιδιά Θερμοκρασία Αμυγδαλίτιδα Τραχειίτιδα Φαρυγγίτιδα
- Καταρροή
- Καταρροή στα παιδιά
- Λαϊκές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα
- Καταρροή σε έγκυες γυναίκες
- Καταρροή σε ενήλικες
- Θεραπείες ρινικής καταρροής
- Βήχας
- Βήχας στα παιδιά
- Ξηρός βήχας στα παιδιά
- Υγρός βήχας στα παιδιά
- Ξηρός βήχας
- Υγρός βήχας
- Βήχας στα παιδιά
- Επισκόπηση φαρμάκων
- Ιγμορίτιδα
- Εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας της ιγμορίτιδας
- Συμπτώματα ιγμορίτιδας
- Θεραπείες για ιγμορίτιδα
- Παθήσεις ΩΡΛ
- Φαρυγγίτιδα
- Τραχειίτιδα
- Κυνάγχη
- Λαρυγγίτιδα
- Αμυγδαλίτιδα
Ο βήχας είναι απλώς ένα σύμπτωμα, και όχι το μόνο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η πιο κοινή αιτία βήχα είναι οι ασθένειες του αναπνευστικού που προκαλούνται από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, η θεραπεία του βήχα στοχεύει στη θεραπεία αυτών των ασθενειών. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν το κοινότυπο SARS και τη γνωστή σε όλους μας βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, λαρυγγίτιδα, πνευμονία, κοκκύτη, μια πολύ σοβαρή ασθένεια όπως η φυματίωση. Ο βήχας μπορεί επίσης να προκληθεί από ογκολογικές παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Υπάρχει και αλλεργικός βήχας.
Αυτές οι ασθένειες και καταστάσεις έχουν διάφορα συμπτώματα, μερικά από τα οποία είναι προφανή, ενώ άλλα μπορούν να προσδιοριστούν μόνο αφού περάσουν ορισμένες εξετάσεις και πραγματοποιήσουν διάφορα είδη έρευνας. Ωστόσο, όλα αυτά ενώνονται με ένα κοινό χαρακτηριστικό - εκτός από τον βήχα, όλες αυτές οι ασθένειες συνοδεύονται από πολλά πρόσθετα συμπτώματα, όπως:
- κοπιαστική αναπνοή?
- συριγμός?
- αυξημένη θερμοκρασία σώματος (από υποπυρετική έως πολύ υψηλή).
- ρινική καταρροή?
- αυξημένη δακρύρροια?
- αδυναμία, αυξημένη εφίδρωση.
- ξαφνική απώλεια βάρους και πολλά άλλα.
Επιπλέον, ο ίδιος ο βήχας για πολλές ασθένειες που προκαλούνται από λοιμώξεις αλλάζει σημαντικά από ξηρός, μη παραγωγικός σε υγρός, παραγωγικός και με την κατάλληλη επαρκή θεραπεία, συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Σημάδια ψυχοσωματικού βήχα
Τι να κάνετε εάν ο βήχας δεν υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν παρατηρηθούν άλλα συμπτώματα ή, γεγονός που περιπλέκει περαιτέρω τη διάγνωση, κάποια λοίμωξη αντιμετωπίστηκε αρχικά, φαίνεται ότι έχει θεραπευτεί και ο βήχας δεν υποχωρεί μήνες. Φυσικά, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Και αν μια ολοκληρωμένη μελέτη δεν επιβεβαιώσει καμία παθολογία, μπορεί να υποψιαστεί ότι ο βήχας είναι ψυχοσωματικής φύσης.
Ο ψυχοσωματικός βήχας ερεθίζει το κέντρο του βήχα χωρίς καμία πραγματική απειλή για το αναπνευστικό σύστημα. Υπάρχει ένα είδος αποτυχίας και συνδέεται μόνο με την ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου.
Τα ακόλουθα σημάδια δείχνουν ότι έχετε ψυχογενή βήχα:
- βήχας αντιπαραγωγικός και ξηρός, μερικές φορές γάβγισμα και αρκετά δυνατός.
- η απουσία άλλων συμπτωμάτων (όχι μόνο μολυσματικές ασθένειες της αναπνευστικής οδού, αλλά και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καρδιαγγειακές παθήσεις).
- Οι κρίσεις βήχα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ψυχικής πίεσης.
- κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν παρατηρείται βήχας.
Έμμεσα, η παρουσία ψυχογενούς βήχα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ψυχικών διαταραχών στο ιστορικό.
Μια τάση για ψυχογενή βήχα μπορεί να παρατηρηθεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ο ψυχογενής βήχας στα παιδιά εμφανίζεται για πρώτη φορά γύρω στην ηλικία των τεσσάρων ετών και συνήθως υποχωρεί στην ενηλικίωση. Οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις είναι πιο έντονες κατά την εφηβεία, όταν συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Η αύξηση του επιπέδου πολλών ορμονών είναι ένα σοβαρό πλήγμα στον αδιαμόρφωτο ακόμη ψυχισμό του παιδιού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν από μόνα τους.
Μεταξύ των ενηλίκων, η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που βιώνουν τακτικό σωματικό και ψυχικό στρες, υπερβολικά συναισθηματικά άτομα.
Πολύ συχνά, ένας ψυχογενής βήχας σε έναν ενήλικα είναι συνέπεια:
- παρατεταμένη τεταμένη κατάσταση στην οικογένεια ή την ομάδα εργασίας.
- έντονο στρες?
- παρατεταμένη κατάθλιψη?
- η εμφάνιση βήχα ως απάντηση σε μια ασθένεια που έχει ένα από τα συμπτώματα του βήχα σε αγαπημένα πρόσωπα.
Όσον αφορά τα παιδιά, τα αίτια του ψυχογενούς βήχα τους είναι παρόμοια, με τη μόνη διαφορά ότι το όριο αντίστασης στο στρες στα παιδιά είναι χαμηλότερο.
Τι να κάνετε αν έχετε ψυχοσωματικό βήχα;
- Ο ψυχογενής βήχας δεν ανακουφίζεται με φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοηθητικά χαλαρωτικά και ηρεμιστικά, καθώς υπάρχει μια σειρά από διαδικασίες φυσιοθεραπείας που συμβάλλουν επίσης στη χαλάρωση και την ηρεμία.
- Η δεύτερη ισχυρή κατεύθυνση στην αντιμετώπιση του ψυχοσωματικού βήχα είναι η ψυχοθεραπεία, η ψυχολογική διόρθωση όχι μόνο του ασθενούς, αλλά συχνά των μελών της οικογένειάς του και του άμεσου περιβάλλοντος (αν είναι δυνατόν).
- Ηρεμιστικοί παράγοντες, χειρισμοί και δραστηριότητες
- Ας σταθούμε αναλυτικότερα στις παραπάνω μεθόδους ανακούφισης του ψυχογενούς βήχα.
Αξίζει να αναφέρουμε αμέσως ότι υπάρχουν πολλά ηρεμιστικά και χαλαρωτικά φαρμακολογικά σκευάσματα που αναμφίβολα θα ανακουφίσουν τον ψυχοσωματικό βήχα, επηρεάζοντας ορισμένα μέρη του εγκεφάλου. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή και μόνο ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να τα πάρετε σωστά. Επομένως, στο άρθρο μας δεν θα σταθούμε καν σε αυτά τα φάρμακα.
Για ένα ήπιο αποτέλεσμα, το οποίο είναι απολύτως αβλαβές τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με καταπραϋντικά τσάγια, αφεψήματα από φυτικά υλικά.
Τα ηρεμιστικά βότανα περιλαμβάνουν:
- Motherwort?
- βαλεριάνα;
- θυμάρι.
Τα τσάγια μπορούν να παρασκευαστούν με βάση ένα ή περισσότερα συστατικά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκοολούχα αφεψήματα των ίδιων βοτάνων. Θα πρέπει να ειπωθεί ότι τα εγχύματα αλκοόλ συνιστάται να χρησιμοποιούνται από την ηλικία των δώδεκα ετών.
Οι εξαιρετικές χαλαρωτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- μπάνιο;
- πρακτική γιόγκα?
- κολύμπι;
- άλλα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη χαλάρωση.
- ύπνωση;
- μακρινούς ενεργούς περιπάτους στον καθαρό αέρα.
Για μπάνιο, μπορείτε επιπλέον να χρησιμοποιήσετε τόσο θαλασσινό αλάτι όσο και αιθέρια έλαια. Τις περισσότερες φορές, έλαια λεμονιού, πορτοκαλιού, λεβάντας, περγαμόντου, γκρέιπφρουτ χρησιμοποιούνται για χαλάρωση. Για τα παιδιά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μπάνιο με έγχυμα χαμομηλιού ή θυμάρι. Συνιστάται να κάνετε μπάνιο το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Μια εξαιρετική προσθήκη στο μπάνιο μπορεί να είναι ένα επόμενο μασάζ. Εάν αυτό είναι παιδί, αλλά οποιοδήποτε αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να κάνει ένα μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο πράγμα δεν είναι τόσο οι επιδέξιες κινήσεις του θεραπευτή μασάζ όσο μια ζεστή, στοργική στάση. Το μασάζ για έναν ενήλικα πρέπει επίσης να στοχεύει όχι στην εξάλειψη τυχόν ορθοπεδικών προβλημάτων, αλλά στη χαλάρωση και την ηρεμία. Κάντε συνεδρίες μασάζ αυχένα
Είναι πάντα πολύ πιο εύκολο για έναν επαρκή ενήλικα να οργανωθεί από το παιδί του, οπότε αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το βήχα, βρείτε χρόνο να ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Οι δικαιολογίες για την έλλειψη χρόνου και χρημάτων σε αυτή την περίπτωση δεν είναι απολύτως κατάλληλες. Η ψυχική και σωματική κατάσταση του σώματος αξίζει τον κόπο. Σκεφτείτε τη γιόγκα ή το κολύμπι ως το κύριο φάρμακο για ψυχικές ασθένειες.
Αν το παιδί έχει προβλήματα, τότε οι παραπάνω δικαιολογίες δεν συζητούνται καν καθόλου. Πρέπει να καταλάβετε ότι είναι στην παιδική ηλικία που κάνετε ένα πρόγραμμα ψυχικής υγείας στο παιδί σας για μια ζωή και εξαρτάται από εσάς πόσο ανθεκτικό θα είναι στο άγχος.
Εάν έχετε βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε την ύπνωση. Η ύπνωση είναι μια από τις παλαιότερες μεθόδους χαλάρωσης και αντιμετώπισης ψυχολογικών και ψυχικών προβλημάτων. Πολλοί το αποδίδουν στην εναλλακτική ιατρική, αν και αυτό είναι πολύ υπό όρους.
Λοιπόν, το να μιλάμε για τα οφέλη του περπατήματος στον καθαρό αέρα είναι μάλλον ασήμαντο, αλλά, παρόλα αυτά, ακόμη και σαράντα λεπτά το βράδυ που αφιερώνετε σε μια βόλτα θα σας κάνουν να κοιμάστε ήρεμα και την επόμενη μέρα λιγότερο νευρικοί. Μην ξεχνάτε να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, με κάθε καιρό.
Μην ξεχνάτε ότι η υγιεινή καθημερινή ρουτίνα και ο καλός ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.
Και μια ξεχωριστή γραμμή για τις κακές συνήθειες. Μην ξεχνάτε ότι οι κακές συνήθειες δεν περιλαμβάνουν μόνο την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Συμπεριλάβετε επίσης την υπερβολική διατροφή με μεγάλη ποσότητα τροφών και ποτών που διεγείρουν το νευρικό σύστημα (καπνιστά κρέατα, μπαχαρικά, τσάι, καφές, σοκολάτα και πολλά άλλα). Μην ξεχνάτε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μικροστοιχεία στην ποσότητα που είναι απαραίτητη για τη ζωή θα κάνουν πιο υγιή όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και τον ψυχισμό σας, καθώς είναι αδιαχώριστα μεταξύ τους.
Πολλές ασθένειες έχουν τη δική τους ψυχοσωματική. Ο βήχας δεν αποτελεί εξαίρεση. Μερικές φορές ακόμη και άτομα με «σιδερένια» υγεία έχουν αυτή την ασθένεια. Επιπλέον, είναι αδύνατο να θεραπευθεί καθόλου. Στη συνέχεια κάνουν μια διάγνωση παρόμοια με Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα λάθος συμπέρασμα. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα, και επίσης εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο, τότε το πρόβλημα έγκειται ακριβώς στην ψυχοσωματική προέλευση της νόσου. Γιατί όμως συμβαίνει; Μπορεί αυτή η ασθένεια να θεραπευτεί;
συνθήκες διαβίωσης
Η ψυχοσωματική των ασθενειών είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο. Συχνά, ακόμη και αρκετά υγιείς άνθρωποι αρρωσταίνουν από τρομερές ασθένειες, αν και δεν υπήρχε λόγος για αυτό. Τότε πώς εμφανίζονται; Αυτό είναι το κεφάλι σου. Ή μάλλον, τι συμβαίνει σε αυτό.
Η βασική αιτία του ψυχογενούς βήχα είναι οι δυσμενείς συνθήκες διαβίωσης. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει την υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Αν «κάτι δεν πάει καλά» στο σπίτι και την οικογένεια, το σώμα αντιδρά γρήγορα σε ένα δυσμενές περιβάλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στα παιδιά.
Στρες
Εδώ είναι μια τόσο ενδιαφέρουσα ψυχοσωματική. Βήχας - η ασθένεια δεν είναι πολύ τρομερή, αλλά δυσάρεστη. Εμφανίζεται για πολλούς λόγους. Εάν όλα είναι εντάξει με την κατάσταση στο σπίτι και την οικογένεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να δώσετε προσοχή σε κάποιους άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα.
Δεν είναι περίεργο που λένε ότι όλα "πληγές" από το άγχος. Είναι ένας από τους πρώτους παράγοντες που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Περιλαμβάνεται βήχας. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι μια παρόμοια αντίδραση του σώματος εκδηλώνεται σε άτομα που βρίσκονται σε αγχωτικές καταστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στα παιδιά, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται επίσης. Επιπλέον, είναι πολύ εύκολο να «ελεγχθεί» η αξιοπιστία της επίδρασης του στρες σε ένα παιδί. Συνήθως ο ψυχογενής βήχας εκδηλώνεται λίγες μέρες μετά από μια άλλη αγχωτική κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι μόνο η αρχή. Στο μέλλον, μπορεί να προκύψουν σοβαρότερα προβλήματα λόγω αρνητικού συναισθηματικού σοκ. Για παράδειγμα, θα εμφανιστεί βρογχίτιδα.
Αποπληξία
Η ψυχοσωματική των ασθενειών είναι ποικίλη. Επιπλέον, τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι πάντα η αιτία της εμφάνισής τους. Το θέμα είναι ότι μερικές φορές ένας βήχας μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο λόγω αρνητικότητας ή δυσμενών συνθηκών διαβίωσης.
Το παραμικρό συναισθηματικό σοκ μπορεί να προκαλέσει αυτή την ασθένεια. Αυτό είναι πολύ αισθητό στα παιδιά. Αν έχετε βιώσει πρόσφατα μια κατάσταση που «εναπόθεσε» στη μνήμη σας και σας σόκαρε με κάτι, μην εκπλαγείτε. Ο βήχας μπορεί πραγματικά να εκδηλωθεί τις επόμενες ημέρες μετά το συμβάν.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το σοκ δεν χρειάζεται να είναι πάντα αρνητικό. Ένα πολύ χαρμόσυνο γεγονός μπορεί επίσης να είναι προκλητής της ασθένειας. Αλλά τέτοιες περιπτώσεις είναι αρκετά σπάνιες. Συχνά, από αρνητικά συναισθήματα και γεγονότα προκύπτουν προβλήματα υγείας στον ένα ή τον άλλο βαθμό.
εμπειρίες
Τι άλλο κρύβεται στα ψυχοσωματικά; και οι ενήλικες είναι σε θέση να εμφανιστούν λόγω εμπειριών. Και όχι μόνο προσωπικά. Συνήθως, οι ανησυχίες για τους αγαπημένους επηρεάζουν αρνητικά την υγεία ενός ατόμου. Από εδώ προέρχονται μια ποικιλία παθήσεων.
Ο ψυχογενής βήχας δεν αποτελεί εξαίρεση. Συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο ανησυχεί πολύ ή ανησυχεί για κάποιον. Ακόμη και τα κοινά νέα για την ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση από το σώμα.
Για τα παιδιά, ένας ψυχογενής βήχας που προέκυψε λόγω ανησυχιών για τους ανθρώπους είναι αρκετά επικίνδυνος. Άλλωστε είναι πολύ δύσκολο να τον θεραπεύσεις σε αυτή την περίπτωση. Όλη η αρνητικότητα και όλες οι εμπειρίες στην παιδική ηλικία σχεδόν ποτέ δεν ξεχνιούνται. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πιθανότητα οι ψυχοσωματικές ασθένειες που προκύπτουν να μην υποχωρήσουν καθόλου.
Υπερκόπωση
Η ψυχοσωματική του βήχα σε ενήλικες και παιδιά είναι παρόμοια. Στα παιδιά, υπάρχουν ακόμη περισσότερες αιτίες της νόσου. Μερικές φορές αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω υπερβολικής εργασίας. Και δεν έχει σημασία για τι είδους κόπωση μιλάμε - συναισθηματική ή σωματική.
Έχει παρατηρηθεί ότι άτομα που εργάζονται σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα αρρωσταίνουν πιο συχνά. Και βήχουν αρκετά συχνά. Η συναισθηματική εξάντληση επηρεάζει επίσης αρνητικά το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο είναι σε θέση να υποφέρει από μια ψυχογενή ασθένεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, η υπερκόπωση εμφανίζεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να ασφαλιστεί έναντι των συνεπειών των αρνητικών επιπτώσεων της κόπωσης. Γι' αυτό το λόγο συνιστάται να ξεκουράζεστε περισσότερο και να μην αφήνετε τα παιδιά να κάνουν κάτι με τη βία.
περιβάλλον
Δεν είναι όλες αυτές οι εκπλήξεις που ετοιμάζουν τα ψυχοσωματικά. Ο βήχας δεν είναι πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Αλλά η απαλλαγή από αυτό μπορεί να είναι πολύ προβληματική. Ειδικά αν συμβαίνει για ψυχοσωματικούς λόγους.
Αυτά περιλαμβάνουν ένα αρνητικό περιβάλλον. Και όχι στο σπίτι ή στην οικογένεια, αλλά περιτριγυρισμένο από ένα άτομο. Για παράδειγμα, στο σχολείο ή στη δουλειά. Εάν ένα άτομο επισκέπτεται συχνά ένα μέρος που φέρνει αρνητικά συναισθήματα και άγχος, καθώς και ανησυχίες και ανησυχίες, δεν πρέπει να εκπλαγεί με την εμφάνιση ενός ψυχογενούς βήχα. Άλλωστε αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο.
Αυτή η ασθένεια είναι συνήθως πολύ αισθητή στα παιδιά. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί αισθάνεται άβολα σε ένα νηπιαγωγείο, λαμβάνει αρνητικά σχόλια από αυτό το ίδρυμα, πιθανότατα θα εμφανίσει βήχα. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι οι συχνές ασθένειες στα παιδιά στα νηπιαγωγεία συνδέονται ακριβώς με τα ψυχοσωματικά. Οι μαθητές έχουν επίσης συχνά ψυχογενή βήχα.
Οι ενήλικες επηρεάζονται λιγότερο από αυτόν τον παράγοντα. Παρ' όλα αυτά, ο βήχας (ψυχοσωματικά, τα αίτια του οποίου έχουν διαπιστωθεί) αντιμετωπίζεται πολύ πιο εύκολα από όσο φαίνεται. Σε κάθε περίπτωση, η πιθανότητα ανάκαμψης σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται. Είναι πιο εύκολο για τους ενήλικες να αλλάξουν το περιβάλλον χωρίς περιττό άγχος και άλλα αρνητικά πράγματα παρά για τα παιδιά.
Συναισθήματα
Δεν έχει σημασία αν έχετε μια απλή ή ψυχοσωματική ασθένεια αυτών των ασθενειών εξακολουθεί να είναι η ίδια. Σημειώνεται ότι ακόμη και η νοοτροπία και η συμπεριφορά σας μπορεί να επηρεάσει το σώμα και την κατάστασή του.
Επομένως, πρέπει πάντα να προσέχετε τα συναισθήματά σας. Έχει παρατηρηθεί ότι οι εχθρικοί, θυμωμένοι, επιθετικοί άνθρωποι υποφέρουν από τα πάντα. Αποδεικνύεται ότι τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν άμεσα την εμφάνιση της τρέχουσας νόσου μας. Αυτό είναι η ψυχοσωματική. Ο βήχας με πτύελα είναι το κύριο χαρακτηριστικό που είναι εγγενές σε υπερβολικά επιθετικούς ανθρώπους.
Αλλά αν το έχετε στεγνό, πιθανότατα, θέλετε απλώς να είστε το κέντρο της προσοχής. Η διανοητική σας στάση κυριολεκτικά ρωτάει «Προσέξτε με!». Αυτή είναι η γνώμη πολλών ψυχολόγων. Εξάλλου, η επιθυμία να σε προσέχουν επηρεάζει πραγματικά αρνητικά το σώμα. Είναι κάτι σαν άγχος.
Θεραπευτική αγωγή
Αυτή είναι η ψυχοσωματική της σημερινής μας ασθένειας. Ένας βήχας που έχει προκύψει για συναισθηματικούς και ψυχολογικούς λόγους είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθεί. Ειδικά στα παιδιά. Εξάλλου, για αυτούς η μόνη θεραπεία είναι να εξαλείψουν την πηγή της αρνητικότητας. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε ακόμη και τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Αλλά για τους ενήλικες, αυτό είναι πιο εύκολο. Μπορούν να πάρουν μια ποικιλία φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά, για να βοηθήσουν στον βήχα τους. Αλλά αυτό δεν τους απαλλάσσει από την ανάγκη να εξαλείψουν την πηγή των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα. Τα θέρετρα είναι πολύ δημοφιλή στη θεραπεία του ψυχογενούς βήχα. Και γενικά ξεκούραση γενικά. Μερικές φορές μόνο μια καλή ξεκούραση αρκεί για να απαλλαγείτε από τις περισσότερες ψυχοσωματικές ασθένειες.
Το σώμα μας δεν μας εξαπατά ποτέ. Είναι σε θέση να μας πει για όλα τα εσωτερικά μας προβλήματα - τις συγκρούσεις, τα βάσανα, τις εμπειρίες μας. Αυτές οι πληροφορίες εκδηλώνονται με τη μορφή μεμονωμένων παθήσεων ή σοβαρών ασθενειών. Η ικανότητα μιας ψυχικής κατάστασης να επηρεάζει τη σωματική υγεία ονομάζεται ψυχοσωματική. Πληροφορίες σχετικά με το πώς εκδηλώνεται η ψυχοσωματική με ρινική καταρροή, βήχα, ιγμορίτιδα θα καταστήσουν δυνατή την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση αυτών των ασθενειών.
Έχει γίνει μια ολόκληρη δημοφιλής τάση στην ιατρική. Η ψυχοσωματική εξήγηση εμφανίστηκε σε πάρα πολλές ασθένειες. Ποια είναι στην πραγματικότητα η αναλογία των εξωτερικών αιτιών των ασθενειών και των ψυχολογικών τους αιτιών.
Έχει από καιρό αναγνωριστεί από τη σύγχρονη ιατρική ότι οι περισσότερες ασθένειες αναπτύσσονται σε μεγάλο βαθμό υπό την επίδραση ψυχοσωματικών παραγόντων. Οι ειδικοί λένε ότι η μετατροπή των εσωτερικών εμπειριών και των συγκρούσεων σε σωματικές παθήσεις συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαπερνούν συναισθήματα που δεν είχαν λάβει προηγουμένως διέξοδο. Μερικές φορές, αντίθετα, η σωματική ασθένεια είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Αλλά πάντα τα προβλήματα με τη σωματική υγεία είναι σημάδι προβλημάτων στην ψυχική σφαίρα.
Όπως είναι φυσικό, είναι πολύ πιο εύκολο να παίρνετε χάπια και να καταπολεμάτε τα συμπτώματα της νόσου, αλλά το κύριο πρόβλημα και η αιτία της νόσου βρίσκεται στο κεφάλι και χρειάζεται αυστηρή ανάλυση.
Οι ειδικοί στον τομέα της ψυχοσωματικής έχουν αναπτύξει πίνακες που συντάσσονται με βάση διάφορες παρατηρήσεις και μελέτες που μας επιτρέπουν να κρίνουμε τις πιο πιθανές αιτίες διαφόρων παθήσεων.
Υπάρχουν ψυχοθεραπευτικές τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία ενός ατόμου. Είναι αλήθεια ότι αφού δεν μπορούν να βρουν τις αληθινές ρίζες της ανθρώπινης κατάστασης, κρυμμένες στο υποσυνείδητο, δεν μπορούν να δώσουν μια διαρκή βελτίωση.
Χωρίς να γνωρίζει ποιες διαδικασίες συμβαίνουν στο ασυνείδητο, ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει το γεγονός ότι έχει εσωτερικά προβλήματα. Απλώς δεν είναι πολύ καλός, για κάποιο λόγο λυπημένος, τίποτα δεν ευχαριστεί. Η συνεχής κατάσταση άγχους επηρεάζει τη σωματική υγεία, εκδηλώνοντας διάφορα συμπτώματα. Όλα αυτά μαζί είναι ένα υποσυνείδητο μήνυμα ότι κάτι πρέπει να γίνει για να λυθούν τα εσωτερικά του προβλήματα. Διαφορετικά, οι παθολογίες μπορεί να απειλήσουν ακόμη και την ανθρώπινη ζωή.
Καταρροή
Η ψυχοσωματική του κοινού κρυολογήματος, προσπαθεί να εξηγήσει τους λόγους εμφάνισής του από την άποψη της ψυχολογίας, πιστεύοντας ότι η ασθένεια προκαλείται από προβλήματα στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην βιαστείτε να πάρετε μια ποικιλία χαπιών για την ασθένεια, χωρίς να κατανοήσετε την εσωτερική σας κατάσταση, τις σκέψεις, τις διαθέσεις σας, τη στάση σας απέναντι στον κόσμο.
Τα έργα των γνωστών οπαδών αυτού του τομέα της ιατρικής επιστήμης, της Louise Hay και της Liz Burbo, είναι αφιερωμένα στα προβλήματα της ψυχοσωματικής.
Δίνουν τις ακόλουθες αιτίες ρινικής καταρροής:
- Η βουλωμένη μύτη είναι το αποτέλεσμα της καταπίεσης του εαυτού, της υποτίμησης της αξίας του.
- ρινική καταρροή - εμφανίζεται ως εσωτερική κραυγή, αποθήκευση προσβολών στον εαυτό του.
Ο Valery Sinelnikov έχει παρόμοια ερμηνεία. Η ρινική καταρροή και άλλες ρινικές εκκρίσεις είναι εσωτερικό κλάμα ή υποσυνείδητα δάκρυα. Το εσωτερικό μας «εγώ» προσπαθεί με αυτόν τον τρόπο να απελευθερώσει καταπιεσμένα συναισθήματα: αυτό είναι θλίψη, οίκτο, λύπη για σχέδια και όνειρα που δεν πραγματοποιήθηκαν.
Η αιτία μιας αλλεργικής ρινίτιδας υποδηλώνει ότι ένα άτομο δεν έχει συναισθηματικό αυτοέλεγχο. Οι συναισθηματικές ανατροπές οδηγούν σε παροξύνσεις της νόσου.
Μερικές φορές, η καταρροή είναι μια έκκληση για βοήθεια. Με αυτόν τον τρόπο, τα μικρά παιδιά συχνά δείχνουν την αδυναμία τους. Συχνά δεν αισθάνονται τη δική τους αξία και δύναμη.
Έτσι, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε εσωτερική εργασία, να αντιμετωπίσετε τα παράπονα και τα προβλήματά σας ώστε να εξαφανιστεί η ρινική καταρροή. Αποδεικνύεται ότι με αυτήν την προσέγγιση, θα είναι δυνατή η αντιμετώπιση δύο προβλημάτων ταυτόχρονα.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι η αιτία της καταρροής είναι η υποθερμία ή τα αλλεργιογόνα που περιβάλλουν ένα άτομο παντού. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επιπλήξουν την οικολογία, τα μοντέρνα φάρμακα που δεν φέρνουν ανακούφιση και να αναφερθούν στο γεγονός ότι οι νέοι έχουν γίνει αδύναμοι και αδύναμοι στην εποχή μας. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Ειδικά όταν πρόκειται για ρινική καταρροή, η οποία ξεκίνησε εδώ και πολύ καιρό και δεν αντιμετωπίζεται με συμβατικά φάρμακα, η οποία έχει μετατραπεί σε ιγμορίτιδα. Οι άνθρωποι των οποίων το αδύνατο σημείο είναι η μύτη θα πρέπει να ακούσουν μια άλλη εξήγηση για τα προβλήματα υγείας τους. Η ανθρώπινη μύτη είναι σύμβολο αυτοεκτίμησης και αυτοεκτίμησης, επομένως είναι πολύ ευαίσθητη σε συναισθηματικές ανατροπές και διάφορες προσβολές. Δεν είναι μάταια που λένε για τον περήφανο άντρα: «Ανύψωσε τη μύτη του».
Επομένως, η ψυχοσωματική αιτία της καταρροής μπορεί να είναι:
- πληγωμένη αυτοεκτίμηση?
- χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- κατάσταση άγχους?
- πολύ υψηλό επίπεδο απαιτήσεων·
- απογοήτευση;
Για να ξεχαστεί μια καταρροή σαν ένα κακό όνειρο, πρέπει να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας μια ιδέα για τη δική σας προσωπικότητα: να αναγνωρίσετε τη δική σας αξία, να αγαπήσετε τον εαυτό σας, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να μην αφήσετε ελεύθεροι τις προσβολές που προκαλούν το μεγαλύτερο κακό. στον εαυτό σου.
Συμβαίνει συχνά ένα άτομο να βρίσκεται σε σύγκρουση με φίλους, συγγενείς, μερικές φορές ακόμη και με τον εαυτό του, χωρίς να το παραδέχεται αυτό στον εαυτό του. Στη συνέχεια, η απελπισία και η ντροπή συσσωρεύονται μέσα του, βρίσκοντας μια διέξοδο με τη μορφή ρινικής καταρροής. Η δυσαρέσκεια που δεν έχει βρει διέξοδο συσσωρεύεται στα ιγμόρεια και εκδηλώνεται με τη μορφή ρινικής συμφόρησης και βλέννας.
Καταρροή στα παιδιά
Η συχνή ρινική καταρροή στην παιδική ηλικία μπορεί να οφείλεται σε ελαφρώς διαφορετικούς λόγους. Η συχνή καταρροή σε ένα παιδί μπορεί να σημαίνει ότι βιώνει έλλειψη ζεστασιάς και γονικής φροντίδας. Άλλωστε, μόλις ένα παιδί αρρωστήσει και τρέχει η μύτη του, οι γονείς αρχίζουν αμέσως να το περιθάλπουν, να το πατρονάρουν και να το λυπούνται.
Ένας άλλος λόγος που πρέπει να συναντά κανείς πολύ συχνά είναι οι συνεχείς καυγάδες των γονιών μεταξύ τους, που μόνο η ασθένεια του παιδιού τους μπορεί να σταματήσει. Εδώ, ένα παιδί, για χάρη της ευτυχίας και της ψυχικής ηρεμίας της μαμάς και του μπαμπά και, φυσικά, της δικής του, θυσιάζει την υγεία του.
Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Η χρόνια και συχνή ρινική καταρροή δεν μπορεί να αγνοηθεί. Η δυσαρέσκεια και η δυσαρέσκεια που συσσωρεύεται στους άνω γνάθους κόλπους, πέφτοντας χαμηλότερα, μπορεί να οδηγήσει σε άλλες παραβιάσεις.
Οι ειδικοί της ψυχοσωματικής συνιστούν στα άτομα που υποφέρουν συνεχώς από καταρροή να προσπαθήσουν να αποσυνδεθούν από εσωτερικές ενοχλητικές στιγμές. Πρέπει να προσπαθήσεις να δεις τη ζωή σου διαφορετικά. Μη λαμβάνοντας υπόψη τα παράπονά τους ή καθιστώντας αυτά τα παράπονα ανάξια προσοχής.
Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να επιλύσετε όλες τις συγκρούσεις ειρηνικά, έτσι ώστε τα συναισθήματα ανείπωτης δυσαρέσκειας και δυσαρέσκειας να σας βασανίζουν λιγότερο.
Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχουν προβλήματα με ρινική καταρροή, πρέπει να σκεφτείτε εάν έχετε παράσχει όλα τα απαραίτητα ώστε τα μέλη της οικογένειάς σας να λάβουν τη φροντίδα και τη φροντίδα που τους αξίζει.
Ιγμορίτιδα
Η ιγμορίτιδα επίσης, από την άποψη των ψυχολόγων, έχει ψυχοσωματική φύση. Η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα:
- αυτολύπηση, η οποία καταστέλλεται συνεχώς.
- μια αίσθηση ότι οι περιστάσεις στοιβάζονται ενάντια σε ένα άτομο και δεν είναι σε θέση να τις αντιμετωπίσει.
Η ιγμορίτιδα μπορεί να έχει ψυχοσωματικά αίτια ή να είναι αποτέλεσμα επιπλοκών στις ψυχοσωματικές εκδηλώσεις του κρυολογήματος.
Όταν εμφανίζονται φαινομενικά άλυτα προβλήματα ζωής, τα οποία θεωρητικά μπορούν να γίνουν ώθηση που προκαλεί ιγμορίτιδα, είναι απαραίτητο να αναλυθεί αμέσως το γεγονός, αλλάζοντας αρνητικές στάσεις σε ελαφριές και θετικές. Με άλλα λόγια, δεν πρέπει να αναζητά κανείς την αδικία σε κάθε περίπτωση ή να βλέπει τα γεγονότα με μαύρο χρώμα. Όσο δυσάρεστο κι αν φαίνεται το γεγονός, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί του, όσο δύσκολο κι αν είναι.
Για τη θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών, χρησιμοποιούνται πλέον διάφορες μέθοδοι ψυχοθεραπείας σε συνδυασμό με το διορισμό τέτοιων ασθενών με ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Μερικές φορές η μόνη συμβουλή ενός έμπειρου ψυχαναλυτή μπορεί να θεραπεύσει την ιγμορίτιδα.
Ο Valery Sinelnikov πιστεύει ότι η ιγμορίτιδα προκαλεί καταπιεσμένο οίκτο για το άτομό του. Η εμφάνιση ενός εσωτερικού αισθήματος απομόνωσης, η αδυναμία να αντιμετωπίσουν ανεξάρτητα τη μοναξιά τους, η οποία είναι ως επί το πλείστον τραβηγμένη.
Ένας τρόπος θεραπείας της ψυχοσωματικής ιγμορίτιδας. Πιο συχνά εναλλάσσονται στην κοινωνία, προτιμώντας εταιρείες όπου συναντώνται άνθρωποι που τους ενώνουν κοινά συμφέροντα. Προσπαθήστε να είστε εκεί με τους φίλους σας. Τότε η ιγμορίτιδα δεν θα είναι τρομερή. Όταν φύγει ο οίκτος, θα πάει και η ιγμορίτιδα.
Η Τζούλια Ζότοβα ερμηνεύει την ψυχοσωματική ιγμορίτιδα ως καταπιεσμένη αυτολύπηση. Μια μακροχρόνια κατάσταση ζωής «όλα στον κόσμο είναι εναντίον μου» και η πλήρης αδυναμία να το ξεπεράσω. Κρυφή και ανεπαίσθητη από έξω αυτολύπηση, που είναι χρόνιας φύσης. Στην ερώτηση: "Πώς είσαι;" απαντήστε "εντάξει". Άλλωστε είναι κακό εδώ και πολλά χρόνια και έχει γίνει φυσιολογικό και οικείο.
Βήχας
Όταν ένα άτομο αρρωσταίνει, πρώτα απ 'όλα, ψάχνει να βρει τα φυσικά αίτια της ασθένειας. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η συναισθηματική κατάσταση δεν έχει μικρότερη σημασία για το σώμα από τις εξωτερικές αιτίες. Ανακαλύπτοντας ποιες είναι οι συναισθηματικές αιτίες της νόσου, μπορείτε πιο εύκολα να επιτύχετε την ανάρρωση και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της νόσου.
Μία από τις ασθένειες, που, σύμφωνα με έρευνες, έχει συχνά ψυχοσωματικό χαρακτήρα, είναι ο βήχας.
Ένας βήχας που στοιχειώνει έναν ασθενή με βρογχίτιδα, άσθμα και άλλες ασθένειες μιλά για την επιθυμία ενός ατόμου να δηλώσει δυνατά τον εαυτό του, να προσελκύσει την προσοχή όλων.
Το φαινόμενο του πονόλαιμου και της έντονης επιθυμίας να καθαρίσετε το λαιμό σας εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου ο εσωτερικός σας αντίπαλος έχει διαφορετική γνώμη, η οποία διαφέρει από τη γνώμη των άλλων που μόλις εκφράστηκε, αλλά δεν τολμά να εμπλακεί ανοιχτά σε πολεμικές.
Εάν ένα άτομο αρχίζει να βήχει από καιρό σε καιρό, αυτό σημαίνει ότι είναι ευερέθιστο και συχνά τείνει να αντιδρά οδυνηρά στις πράξεις και τα λόγια των άλλων. Αυτός ο εκνευρισμός στοχεύει τις περισσότερες φορές στον εαυτό του. Η εσωτερική του φωνή συνεχώς ψάχνει και βρίσκει λόγους να κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα.
Ο συχνός βήχας εμφανίζεται επίσης ως αμυντική αντίδραση σε μια δραστηριότητα που δεν αρέσει και δεν θέλει να κάνει ένα άτομο. Εκτός από τον βήχα, το σώμα μπορεί να αντιδράσει σε μια τέτοια κατάσταση ζωής με την εμφάνιση πυρετού ή την επιθυμία για ύπνο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον ψυχοσωματικό βήχα
Αν μεταξύ των πηγών συχνού βήχα υπάρχει ψυχοσωματική, δεν θεραπεύεται με τη λήψη χαπιών, αφού εκτός από τη φυσιολογία επηρεάζεται και ο ψυχισμός. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης βήχα, πρέπει να γνωρίζετε τις σκέψεις σας και να κάνετε μια νηφάλια ανάλυσή τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι τα περισσότερα από αυτά που έχετε στο μυαλό σας δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.
Η κύρια εγκατάσταση πρέπει να είναι: Είμαι πολύ καλύτερος από ό,τι νομίζω μερικές φορές στον εαυτό μου. Εάν κατακτήσετε μια τέτοια στάση και την εφαρμόσετε, μπορείτε όχι μόνο να νικήσετε τις επικίνδυνες κρίσεις βήχα, αλλά και να αλλάξετε τη θέση της ζωής σας.
Σύμφωνα με τον Valery Sinelnikov, η ψυχοσωματική αιτία του βήχα είναι συχνά η επιθυμία να γαβγίσει σε ολόκληρο τον κόσμο και να δηλώσει τον εαυτό του: "Όλοι με κοιτάζουν!" Αν συμβαίνει αυτό, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν με τη βοήθεια των λέξεων, χωρίς να προσπαθείτε να καταπιέσετε συναισθήματα στον εαυτό σας. Πρέπει να είσαι γενναίος για να πεις αυτό που σκέφτεσαι.
Μερικές φορές ο βήχας παίζει το ρόλο του φρένου. Εάν η συμπεριφορά των ανθρώπων φαίνεται να είναι κατακριτέα για εσάς, τότε μια ξαφνική εμφάνιση βήχα καθιστά δυνατό να μην προφέρετε απρόσεκτα λόγια και να διατηρήσετε καλές σχέσεις με αυτά τα άτομα.
Ο βήχας έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί ξένα σώματα και διάφορες πηγές ερεθισμού από το αναπνευστικό σύστημα. Ο αντανακλαστικός βήχας έχει ψυχοσωματική προέλευση. Σε αυτή την περίπτωση, η πηγή του ερεθισμού βρίσκεται εκτός του αναπνευστικού συστήματος.
Ο αντανακλαστικός βήχας ξεκινά όταν προκύπτουν διάφορες συναισθηματικές καταστάσεις. Συχνά προκαλείται από άγχος, έντονο ενθουσιασμό, φόβο και άλλες παρόμοιες καταστάσεις.
Ψυχοφυσική πλευρά
Οποιοσδήποτε αντανακλαστικός βήχας υποδηλώνει κάποια αυτοαμφιβολία και προβλήματα στην επικοινωνία. Ο βήχας δείχνει ότι υπάρχουν εμπόδια στην ελεύθερη επαφή με τον έξω κόσμο. Στη συνέχεια προσπαθούν να «βήξουν» ένα άτομο συναισθηματικά μέσω ενός αντανακλαστικού βήχα.
Εάν ένας τέτοιος βήχας ξεκινά σε στιγμές σωματικής οικειότητας, τότε υπάρχουν σεξουαλικά προβλήματα. Όταν αρχίζετε να βήχετε όταν συναντάτε και μιλάτε με συγκεκριμένα άτομα, ένας παλιός καυγάς μπορεί να είναι η αιτία.
Παλεύοντας με τον αντανακλαστικό βήχα, μπορείτε να ζητήσετε από τους αγαπημένους σας να δώσουν προσοχή κάθε φορά που αρχίζετε να βήχετε από φόβο, ενθουσιασμό ή αμηχανία. Εάν προσπαθείτε συνεχώς να επιτύχετε εσωτερική αρμονία, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε την ασθένεια.
Οι ψυχοσωματικές ασθένειες έχουν ως κύρια αιτία το συναισθηματικό στρες. Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι τι είναι ο όρος ψυχοσωματική, μια από τις εκδηλώσεις του. Έτσι ανταποκρίνεται το σώμα στα ψυχολογικά προβλήματα. Το αντανακλαστικό δεν εμφανίζεται λόγω φυσικής αιτίας ή μόλυνσης, αλλά ως νευρική αντίδραση.
Τι είναι ο ψυχογενής βήχας, πώς εκδηλώνεται και επηρεάζει την ευημερία ενός ατόμου. Συμπτώματα με τα οποία είναι δυνατόν να προσδιοριστούν οι ψυχολογικές αιτίες του βήχα.
Η φύση της νόσου
Η ψυχοσωματική είναι μια επιστήμη που μελετά πώς η ψυχική μας κατάσταση επηρεάζει την υγεία του σώματος. Ορισμένες παθολογίες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς να επιδεινώσουν την πορεία τους υπό την επίδραση ψυχολογικών παραγόντων όπως το στρες και το άγχος.
Είναι ενδιαφέρον ότι το συναισθηματικό υπόβαθρο επηρεάζει τη σωματική ασθένεια ανά πάσα στιγμή. Συνειδητοποιώντας αυτό, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει όχι μόνο την ευημερία του, αλλά και την υγεία του σώματος.
Ο ψυχοσωματικός βήχας δεν αντιμετωπίζεται με χάπια και σιρόπια, μπορείς να πιεις χούφτες από αυτά και να περιμένεις θεραπεία. Αλλά δεν θα έρθει. Είναι απαραίτητο να εναρμονίσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο, να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, να αντιμετωπίζετε το άγχος και το άγχος. Μόνο τότε η ψυχοσωματική του βήχα θα είναι υπό έλεγχο.
Οι νευρικές ώσεις που αποστέλλονται από τον εγκέφαλο επηρεάζουν ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που εμπλέκονται σε διάφορες σωματικές ασθένειες.
Πώς εκδηλώνεται;
Ψυχογενής βήχας παρατηρείται σε ασθενείς με χρόνιο ξηρό βήχα (πάνω από 4 μήνες).
Συμπτώματα
Συνήθως υπάρχουν έξι σημάδια που υποδηλώνουν βήχα με ψυχοσαμωτικό κίνητρο.άλλα:
- εμφανίζεται στο πλαίσιο της απουσίας μιας αντικειμενικής ασθένειας.
- εκδηλώνεται πολλές φορές την ώρα και ακόμη και ανά λεπτό.
- δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
- τα διαγνωστικά και οι αναλύσεις δείχνουν μια φυσιολογική κατάσταση.
- Η βελτίωση έρχεται μετά από ψυχοσυναισθηματική προσαρμογή.
- εμφανίζεται οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ανεξάρτητα από την εποχή.
Λόγοι για την ανάπτυξη ψυχοσωματικού βήχα
Το συναισθηματικό υπόβαθρο αφήνει ξεκάθαρα ένα αποτύπωμα στην κατάσταση και την εκδήλωση του βήχα:
- Χωρίς την παρουσία μιας προκλητικής ασθένειας, ο βήχας θα πρέπει να θεωρείται ως η επιθυμία ενός ατόμου να γίνει αντιληπτός και να επιστήσει την προσοχή στο άτομό του.
- Σε περίπτωση διαφωνίας με τη γνώμη κάποιου άλλου, σιωπηρής αντίρρησης, ένα άτομο εμφανίζει βήχα, η ψυχοσωματική του οποίου δείχνει ξεκάθαρα την αιτία. Υπάρχει μια αίσθηση καψίματος στο λαιμό, ξηρότητα, εφίδρωση, για να αντιμετωπίσετε αυτά τα σημάδια διαφωνίας, σχηματίζεται αντανακλαστικά βήχας.
- Με υπερβολική ευαισθησία, έλλειψη εμπιστοσύνης στις πράξεις κάποιου, ευερεθιστότητα και επιθετική αντίδραση στα λόγια των άλλων, ένας βήχας πνίγει ένα άτομο με τις περιόδους του. Ασυνείδητα, ο εσωτερικός κριτικός τιμωρεί τον εαυτό του.
- Σε περίπτωση διαφωνίας με τα καθήκοντα που εκτελούνται, η αντίδραση μπορεί να εκφραστεί ακόμη πιο βίαια. Εκτός από τον βήχα, η θερμοκρασία ανεβαίνει, εμφανίζεται υπνηλία και απάθεια.
Πώς να κατανοήσετε τη δική σας κατάσταση;
Ο βήχας είναι ψυχολογία, έτσι πρέπει να ληφθεί υπόψη το πρόβλημα, όπως αποδείχθηκε, αυτές οι έννοιες συνδέονται στενά. Δεν είναι πάντα απαραίτητο να βιαστείτε σε έναν ειδικό για να μάθετε την αιτία της κατάστασής σας. Είναι χρήσιμο να αναλύετε ανεξάρτητα την κατάσταση πριν την αντιμετωπίσει ο γιατρός.
Πρέπει να ξεκινήσετε αξιολογώντας τη συμπεριφορά σας και αναλύοντας τα αρνητικά συναισθήματα. Πείτε στον εαυτό σας ειλικρινά τι σας ενοχλεί, με τι διαφωνείτε και γιατί προσπαθείτε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας μέσα σας χωρίς να τα εκφράσετε άμεσα. Μόνο η ειλικρίνεια και η βαθιά αναγνώριση του προβλήματος μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.
Έχει γίνει ευκολότερο για τους ειδικούς να προσδιορίσουν την πιθανή αιτία οποιασδήποτε ασθένειας. Έχουν παρατηρηθεί και μελετηθεί εκατοντάδες περιπτώσεις παρόμοιων καταστάσεων. Αυτά τα δεδομένα χρησίμευσαν ως βάση για τη δημιουργία πινάκων που υποδεικνύουν τα αίτια για την ανάπτυξη της νόσου.
Η λίστα περιλαμβάνει τις πιο κοινές και καλά μελετημένες ασθένειες, με λεπτομερείς εξηγήσεις. Δίνεται η οδηγία της σταδιακής θεραπείας. Μία από τις πτυχές που έχει αγγίξει η ψυχοσωματική είναι ο βήχας.
Οποιοδήποτε άγχος μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική διαταραχή σε ένα παιδί, το σώμα εξακολουθεί να είναι πολύ ευαίσθητο σε κάθε είδους εξωτερικές επιρροές και είναι δύσκολο να ελέγξει κανείς τα συναισθήματά του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο βήχας ενός παιδιού είναι ψυχοσωματικός, ο οποίος έχει μελετηθεί αρκετά ώστε να μάθει πώς να βοηθάει ενήλικες και παιδιά.
Παιδιά και ψυχοσωματικές ασθένειες
Ο ψυχογενής βήχας στα παιδιά δεν είναι ασυνήθιστος. Σε οποιεσδήποτε καταστάσεις στις οποίες το παιδί βιώνει ενθουσιασμό και αυξημένη ευερεθιστότητα, ο λόγος είναι επίσης ψυχοσωματικός - ένας ξηρός, υστερικός βήχας, είναι δύσκολο να τον διακρίνεις από το κρύο. Εμφανίζεται ανεξάρτητα από την ηλικία και το επάγγελμα παιδιών και ενηλίκων.
Πολλοί λόγοι που οι γονείς ή οι δάσκαλοι δεν δίνουν προσοχή μπορεί να προκαλέσουν βήχα:
- ζοφερό κλίμα στην οικογένεια.
- δύσκολες συνθήκες διαβίωσης·
- μικρές καταστάσεις σύγκρουσης στην ομάδα.
- συναισθηματική υπερφόρτωση?
- άγχος πριν από τη δημόσια παράσταση ή μια συναυλία.
- συναισθήματα για ένα αγαπημένο πρόσωπο ή φίλο.
Είναι δύσκολο να απαριθμήσετε τον αριθμό των επιλογών, αλλά η καθεμία είναι αιτία για βήχα. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το παιδί και να προσπαθήσετε να μάθετε τι το ανησυχεί, τι το ανησυχεί ή τι το ερεθίζει.
Θεραπευτική αγωγή
Κάθε ασθένεια έχει τις δικές της θεραπευτικές επιλογές. Για σωματικές ασθένειες, χρησιμοποιούνται φάρμακα και φυσικοθεραπεία, μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.
Στην αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών διαταραχών χρειάζεται η βοήθεια ψυχοθεραπευτή, ο οποίος θα εντοπίσει την κύρια αιτία της νόσου και θα βοηθήσει στη διόρθωση του συναισθηματικού υποβάθρου. Στο ραντεβού με έναν ειδικό επεξεργάζονται προσεκτικά πιθανές καταστάσεις που φέρνουν στην επιφάνεια κρυφά συναισθήματα και καταπιεσμένα συναισθήματα.
Τα παιδιά βοηθούν ευκολότερα από τους ενήλικες. Έρχονται γρήγορα σε επαφή και εκφράζουν το πρόβλημά τους. Με τους ενήλικες είναι πιο δύσκολο, το τίμημα της ειλικρίνειας τους είναι πολύ υψηλότερο και είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσεις μια δύσκολη κατάσταση.
Πιθανώς, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ηρεμιστικά φυτικά σκευάσματα ή ηρεμιστικά για ενήλικες ασθενείς. Φροντίστε να σκεφτείτε τον τρόπο ανάπαυσης και εργασίας για να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμη και να εισέλθετε στο οικείο περιβάλλον.
Σε ορισμένες προχωρημένες περιπτώσεις, η αποκατάσταση μπορεί να καθυστερήσει. Η θεραπεία θα απαιτήσει τακτική λήψη φαρμάκων που θα βοηθήσουν το νευρικό σύστημα να ανταποκριθεί πιο ήρεμα στα συνήθη ερεθίσματα. Η ψυχοσωματική σε υποσυνείδητο επίπεδο έρχεται σε ισορροπία, ένα άτομο γίνεται πιο χαλαρό, αλλά συγκεντρωμένο ταυτόχρονα. Αυτό είναι αποτέλεσμα θετικής θεραπείας.
Δεν υπάρχει λόγος για την εμφάνιση επιπλοκών του ψυχογενούς βήχα, αλλά μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη συνηθισμένη καθημερινότητά σας, βρείτε νέα χόμπι στη ζωή, μην ξεχάσετε την ξεκούραση και τότε θα αντιμετωπίσετε τον ψυχοσωματικό βήχα.
