Η ειρήνη δεν είναι μόνο ένα όνειρο: οι κανόνες του παιδικού ύπνου από τον Komarovsky. Πώς να βάλετε εύκολα το μωρό για ύπνο χωρίς ναυτία στα χέρια και ιδιοτροπίες: συμβουλές από τον Δρ Komarovsky

Όσο πιο δυνατός και υγιεινός είναι ο ύπνος του παιδιού, τόσο πιο υγιής είναι ολόκληρη η οικογένειά του συνολικά. Δεν είναι μυστικό ότι ένα σπασμωδικό, νευρικό, ουρλιαχτό μωρό και η ίδια, αλλά και νυσταγμένη, μητέρα είναι ένα υπέροχο δυνατό συγκρότημα που καταστρέφει τη ζωή του άλλου και όλων των μελών του νοικοκυριού, μικρών και μεγάλων. Γι' αυτό είναι σημαντικό να οργανώσει τον κανονικό ύπνο των ψίχουλων από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής του. Αυτό το καταλαβαίνουν όλοι. Θεωρητικά. Αλλά πώς να το κάνουμε στην πράξη, αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό μαμάδων και μπαμπάδων. Ο Δρ. Evgeny Komarovsky λέει τι πρέπει να γίνει για αυτό.

Γενικά για τον ύπνο

Τα παιδιά χρειάζονται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το παιδί μαθαίνει τον κόσμο, μερικές φορές πολύ ενεργά, και η αφθονία των εντυπώσεων το εξαντλεί πολύ.

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη δύναμη, να ξεκουράζετε το νευρικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Είναι σημαντικό για έναν αναπτυσσόμενο άνδρα με τον ίδιο τρόπο όπως η διατροφή και η θεραπεία εάν το μωρό είναι άρρωστο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η σύνθεση του αίματος ενημερώνεται, οι μύες και το μυοσκελετικό σύστημα ξεκουράζονται, παράγονται τα σημαντικότερα ένζυμα και πολλές ζωτικές ορμόνες.

Ο κανόνας του ύπνου είναι μια μάλλον ασαφής έννοια, αλλά παρόλα αυτά υπάρχει μόνος του. Ένα μωρό κοιμάται περισσότερο από ένα μωρό μετά από ένα χρόνο. Θεωρείται φυσιολογικό ένα νεογέννητο να μυρίζει γλυκά στην κούνια μετά από κάθε τάισμα, συνολικά για 19-22 ώρες την ημέρα. Από 1 έως 3 μηνών, το παιδί κάνει 3-4 ημερήσιους ύπνους, λαμβάνοντας υπόψη το βράδυ που κοιμάται έως και 17 ώρες την ημέρα. Από 4 μηνών το παιδί μπορεί να ξαπλώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας 2-3 φορές για 3 ώρες και μαζί με τη νύχτα κοιμάται έως και 15-16 ώρες την ημέρα.

Σε ηλικία 1 έως 2 ετών, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και μπορεί να εφαρμοστεί δύο φορές για 2-3 ώρες. Οι παιδίατροι συστήνουν τη μεταφορά ενός παιδιού σε έναν ημερήσιο ύπνο από την ηλικία των 2 ετών. Περίπου αυτή την περίοδο πέφτει και η έναρξη της φοίτησης στο νηπιαγωγείο, οπότε συνήθως δεν είναι δύσκολο να γίνει μια τέτοια μετάβαση. Η διάρκεια μιας ώρας ησυχίας για ένα τέτοιο παιδί είναι από 1 έως 3 ώρες.

Ωστόσο, είναι αδύνατο να μετρηθούν όλα τα παιδιά σύμφωνα με τα υπάρχοντα πρότυπα, επειδή τα μωρά έχουν διαφορετική ιδιοσυγκρασία, επίπεδα εντυπωσιασμού και την ικανότητα να αλλάζουν από δραστηριότητα σε ξεκούραση. Ίσως γι' αυτό οι νόρμες παραμένουν νόρμες στα χαρτιά, αλλά στην πραγματικότητα τα στατιστικά διαφέρουν πολύ. Αλλά η αξία του ημερήσιου ύπνου δεν χάνεται από αυτό.

Η γνώμη του Δρ Komarovsky

Το μόνο πράγμα που δεν εξαρτάται από τους γονείς στην οργάνωση του ύπνου των παιδιών είναι μια πάνα, λέει ο Yevgeny Komarovsky. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς δεν άφησαν τα χρήματα και αγόρασαν μια καλή, υψηλής ποιότητας και άνετη πάνα, τότε αυτή είναι ήδη η μισή επιτυχία, καθώς η δυσφορία και η υγρασία είναι οι πιο συχνές αιτίες διαταραχής του ύπνου των παιδιών. Δεν χρειάζεται να εφεύρουμε τίποτα εδώ, λέει ο γιατρός, όλα έχουν ήδη δημιουργηθεί και θα πρέπει να ωφελούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες.

Όλα τα άλλα οι γονείς πρέπει να κάνουν μόνοι τους. Συνήθως, το μωρό κοιμάται καλύτερα το βράδυ, αν κατάφερνε να ξεκουραστεί καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύει κανείς ότι ένα καλό είναι ένα πολύ μεγάλο όνειρο. Εξάλλου, είναι ξεκάθαρο ότι το μωρό, που κοιμόταν όλη τη μέρα, θα είναι ξύπνιο το βράδυ. Επομένως, ο σωστός προγραμματισμός του ημερήσιου ύπνου θα βοηθήσει στην επίλυση ορισμένων από τις παραβιάσεις αυτής της διαδικασίας τη νύχτα.

Η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η επίσημη ιατρική πιστεύει ότι ο ημερήσιος ύπνος είναι απαραίτητος για ένα παιδί μέχρι να φτάσει την ηλικία των επτά ετών. Ο Evgeny Komarovsky είναι σίγουρος ότι μετά από πέντε χρόνια το παιδί δεν χρειάζεται πλέον ημερήσια όνειρα.Ωστόσο, εάν το μωρό σταμάτησε να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ηλικία 2 ετών, τότε αυτό είναι μια ευκαιρία να κατανοήσουμε τους λόγους, να κάνουμε προσαρμογές στην καθημερινή ρουτίνα και να επιστρέψουμε την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας το συντομότερο δυνατό. Το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό για να κάνει μια κανονική ζωή από το βράδυ στο βράδυ χωρίς ξεκούραση.

Ο Yevgeny Komarovsky προτρέπει τους γονείς να αναλύσουν σωστά τον τρόπο ζωής του μωρού. Τρώει καλά, δεν τρέφεται υπερβολικά, περπατάει αρκετά στον καθαρό αέρα, είναι φυσιολογική η θερμοκρασία και η υγρασία στο παιδικό δωμάτιο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες, σύμφωνα με τον γιατρό, έχουν τον πιο άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα (και την ποσότητα!) του ύπνου.

Το κρεβάτι του μωρού πρέπει να είναι άνετο, ενώ τα λινά και οι πιτζάμες είναι από φυσικά υφάσματα, που είναι ευχάριστα στο μωρό και δεν παρεμποδίζουν τον ύπνο του. Το δωμάτιο πρέπει να έχει καθαρό αέρα, η θερμοκρασία του οποίου δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς και η υγρασία - 50-70%.

Ο Δρ Komarovsky θα σας πει περισσότερα για αυτό στο παρακάτω βίντεο.

Διόρθωση τρόπου λειτουργίας

Ένα μεγάλο λάθος των γονιών είναι να προσαρμοστούν στο παιδί. Το μωρό μεταφέρθηκε από το νοσοκομείο και η μαμά και ο μπαμπάς άρχισαν να κοιμούνται όταν ένα μικρό μέλος της οικογένειας τους το επέτρεψε. Ο Komarovsky συμβουλεύει να μεταφέρετε αμέσως το παιδί στη λειτουργία που είναι αποδεκτή από όλα τα μέλη του νοικοκυριού και όχι το αντίστροφο.

Μόλις αποφασίσετε για τον νυχτερινό ύπνο, θα μπορείτε να προγραμματίσετε τον ημερήσιο ύπνο, γνωρίζοντας τις μέσες τιμές του συνολικού χρόνου που πρέπει να αφιερώνουν τα μωρά σε μια δεδομένη ηλικία για να κοιμηθούν. Αυτό θα απαιτήσει πειθαρχία, πρώτα απ 'όλα, από τους ίδιους τους γονείς, επειδή το καθεστώς που δημιούργησαν θα πρέπει να τηρηθεί πρώτα από όλα από τους ίδιους, τότε το παιδί θα μπορέσει να αποδεχτεί γρήγορα την καθημερινή ρουτίνα ως κάτι απολύτως φυσικό.

Ο Evgeny Olegovich συμβουλεύει, χωρίς αμφιβολία και τύψεις, να ξυπνήσει ένα μωρό που έχει κοιμηθεί υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην έχει προβλήματα να κοιμηθεί τη νύχτα και η καθημερινή ρουτίνα που χτίζεται με τόση δυσκολία δεν καταρρέει από τη μια μέρα στην άλλη.

Για να πάει το παιδί πιο πρόθυμα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο γιατρός συνιστά να σκέφτεται τον ελεύθερο χρόνο του το πρωί, το πρωί. Είναι καλό αν αυτά είναι ενεργά παιχνίδια, σωματική δραστηριότητα, ανάλογα με την ηλικία, μασάζ ή γυμναστική και, φυσικά, μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Αφού το παιδί φάει το μεσημεριανό γεύμα, δεν θα χρειαστεί να πειστεί να κοιμηθεί, ο ίδιος θα το θέλει πολύ αυτό.

Περιεχόμενο του άρθρου

Πώς να διατηρήσετε ανέπαφο τον ύπνο ενός νεογέννητου; Πόσο και πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό; Οι παιδίατροι παρέχουν πολύτιμες, αλλά μερικές φορές αντικρουόμενες, οδηγίες για αυτό το θέμα. Στην ερώτηση γιατί το μωρό δεν κοιμάται καλά το βράδυ, ο γιατρός Komarovsky απαντά πολύ απλά. Αποδεικνύεται ότι ο κακός ύπνος ενός μωρού είναι συνέπεια της λανθασμένης στάσης για τον ύπνο όλων των άλλων μελών της οικογένειας.

Οι πάσχοντες γονείς επιτίθενται στον τηλεοπτικό γιατρό με ερωτήσεις: «Γιατί κοιμόμαστε 5 ώρες την ημέρα;», «Εξαιτίας αυτού που ξυπνάμε κάθε μισή ώρα;». Ο παιδίατρος, όχι χωρίς ειρωνεία, πιστεύει ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου των γονιών γίνεται εθνικό πρόβλημα, εξαιτίας του οποίου ο ρυθμός γεννήσεων μειώνεται ραγδαία.

Κανόνες από τον Δρ Komarovsky

Ωστόσο, είναι αρκετά εύκολο να λυθεί το πρόβλημα: αρκεί να τηρήσετε τους καθιερωμένους κανόνες μια για πάντα. Ο Evgeny Komarovsky προσφέρει 10 απλά βήματα για τη βελτίωση της ποιότητας του οικογενειακού ύπνου:

1. Θέστε προτεραιότητες.
2. Καθορίστε τη ρουτίνα της ημέρας.
3. Αποφασίστε πού και με ποιον κοιμάται το μωρό.
4. Προσαρμόστε τον χρόνο του υπνάκου σας.
5. Βελτιστοποιήστε την ένταση της σίτισης.
6. Αυξήστε τη σωματική ενεργειακή δαπάνη του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το βράδυ.
7. Μην παραλείπετε το βραδινό σας μπάνιο. Κάντε μπάνιο το μωρό σας σε δροσερό νερό.
8. Διατηρήστε την πιο άνετη θερμοκρασία και υγρασία στο δωμάτιο του νεογέννητου.
9. Βεβαιωθείτε ότι η κούνια είναι άνετη.
10. Πάρτε μια ποιοτική νυχτερινή πάνα.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο όπου ο Δρ Komarovsky μιλάει για αυτά τα σημεία. Θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά παρακάτω.

Προτεραιότητα

Ο Δρ Komarovsky αρέσκεται να τονίζει την ιδέα ότι τα συμφέροντα του παιδιού δεν υπάρχουν χωριστά από τα συμφέροντα της οικογένειας. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς είναι κοινωνικά ενεργοί, δεν είναι κλειστοί μέσα στο σπίτι, δεν έχουν το δικαίωμα να υποτάξουν πλήρως την ύπαρξή τους στο νεογέννητο. Επομένως, ο ύπνος του μωρού θα πρέπει να ενσωματώνεται οργανικά στο πρόγραμμα ζωής κάθε συγκεκριμένης οικογένειας. Ένα παιδί χρειάζεται υγιή, χαρούμενο, ξεκούραστο μπαμπά και μαμά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει νόημα τα κατορθώματα της νυχτερινής ναυτίας, η οποία δεν φέρνει χαρά στους γονείς.

Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ύπνου των παιδιών. Το παιδί κοιμάται άσχημα ή λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνάει τη νύχτα ή δεν θέλει να κοιμηθεί καθόλου. Αυτό καταρρίπτει κάθε σχήμα και εξουθενώνει τους γονείς, οι οποίοι είναι έτοιμοι για τα πάντα για να βάλουν το μωρό στο κρεβάτι με οποιοδήποτε κόστος. Ωστόσο, το να δοκιμάσετε οποιεσδήποτε μεθόδους και να αναγκάσετε τα παιδιά να κοιμηθούν δεν είναι επιλογή. Επιπλέον, κάθε μητέρα θέλει όλες οι φυσικές διαδικασίες να προχωρήσουν με τον συνηθισμένο τρόπο.

Ο Evgeny Komarovsky, γνωστός και ικανός παιδίατρος, δίνει τέτοιες συμβουλές που δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσει κανένας γονιός. Η μέθοδος εκπαίδευσής του, ή μάλλον η επικοινωνία με τα παιδιά, διασταυρώνεται σε μεγάλο βαθμό με τη μέθοδο του Μπέντζαμιν Σποκ. Η βασική του αρχή είναι να μην επιβάλει επινοημένους κανόνες στο μωρό αν κατηγορηματικά δεν θέλει κάτι, αλλά να κοιτάξει προσεκτικά τους βιολογικούς ρυθμούς, τις ανάγκες και τις κλίσεις του μικρού ανθρώπου. Εξάλλου, από τη γέννησή του, κάθε παιδί είναι ένας άνθρωπος.

Ο Δρ Komarovsky μιλάει για τους κανόνες του χρυσού παιδικού ύπνου. Είναι δέκα συνολικά. Και αν δεν αγνοήσετε τις απλές συστάσεις του, μπορείτε εύκολα να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, παρέχοντας σε όλα τα άλλα μέλη της οικογένειας υγιή ύπνο, που σημαίνει γαλήνη και ευεξία.

Σε καμία περίπτωση δεν επιβάλλετε στα παιδιά αυστηρά καθορισμένους κανόνες που σας φαίνονται οι μόνοι αληθινοί. Η κατανόηση των βιολογικών ρυθμών ενός νεογέννητου θα σας βοηθήσει να ορίσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα. Επιπλέον, θα διευκολύνει πολύ την εργασία και θα μειώσει τις προσπάθειές σας στο ελάχιστο.

Πρώτον: Δώστε προτεραιότητα

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ένα παιδί να κοιμάται με το κόστος της αϋπνίας των γονιών - αυτή είναι η κύρια προτεραιότητα. Μόνο ένας ήρεμος, υγιής ύπνος όλων των μελών της οικογένειας μπορεί να προσφέρει μια ήρεμη ατμόσφαιρα μέσα στην οικογένεια, και ως εκ τούτου έναν καλό ύπνο για τα παιδιά. Για ένα νεογέννητο είναι ιδιαίτερα σημαντικό η μητέρα να ξεκουράζεται καλά. Τους πρώτους μήνες, η σύνδεσή του με τη μητέρα του είναι τόσο δυνατή που το μωρό αισθάνεται πολύ διακριτικά την κατάστασή της - τόσο σωματική όσο και ψυχοσυναισθηματική. Τυχόν εναλλαγές της διάθεσης, καθώς και η κούραση και η έλλειψη ύπνου, επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του παιδιού. Επομένως, εάν η ίδια η μητέρα δεν κοιμάται και είναι υπερβολικά κουρασμένη, το παιδί της επίσης δεν κοιμάται καλά τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα. Και το να τον βάλεις στο κρεβάτι γίνεται ολόκληρο πρόβλημα, που είναι ακόμα πιο εξαντλητικό.

Δεύτερον: Προσδιορίστε το μοτίβο ύπνου

Θα πρέπει να είναι βολικό ειδικά για τους γονείς. Σκεφτείτε ποια λειτουργία είναι κατάλληλη για εσάς. Αυτό επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ άλλων από τη δουλειά σας και άλλα σημαντικά θέματα. Επιπλέον, προσέξτε το παιδί σας και προσπαθήστε να φτιάξετε ένα σχήμα ώστε να ταιριάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με τους βιολογικούς του ρυθμούς. Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το καθεστώς που έχετε θέσει. Εάν αποφασίσετε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο στις 22.00, κάντε το κάθε βράδυ στις 22.00. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί πρέπει επίσης να κοιμάται την ίδια ώρα. Η απλή καθιέρωση ενός σαφούς σχήματος συχνά λύνει το πρόβλημα και στη συνέχεια κοιμάται τέλεια για αρκετές ώρες την ημέρα.

Τρίτον: Αποφασίστε ποιος και πού θα κοιμηθεί

Οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν αν θα βάλουν το παιδί το βράδυ στο κρεβάτι τους ή χωριστά. Μπορεί κάλλιστα να τον πάρουν μόνοι τους, αν τους βολεύει. Ο ίδιος ο Komarovsky εκφράζει την άποψη ότι είναι καλύτερα όταν ακόμη και ένα μωρό κοιμάται χωριστά στο δικό του κρεβάτι ή ακόμα και σε ξεχωριστό δωμάτιο. Τα χωριστά καταλύματα θα επιτρέψουν στους γονείς να κοιμούνται μαζί, καθιστώντας το κλειδί για την ευτυχία και τη μακροπρόθεσμη ευημερία όλων των μελών της οικογένειας. Εάν οι γονείς προτιμούν, τουλάχιστον για πρώτη φορά, να βάλουν το μωρό δίπλα τους, αυτό είναι δικαίωμά τους και κανείς δεν μπορεί να υπαγορεύσει κανέναν κανόνα σχετικά με αυτό.

Τέταρτον: Μη φοβάστε να ξυπνήσετε τον κοιτώνα

Σε πολλά παιδιά αρέσει να κοιμούνται καλά μετά το δείπνο και το βράδυ και το βράδυ αρνούνται να κοιμηθούν και αρχίζουν να περπατούν. Αυτό καταρρίπτει οποιοδήποτε σχήμα και έχει άσχημη επίδραση τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς. Επομένως, εάν το μωρό κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξίζει να προσαρμόσετε την ώρα. Μη φοβάσαι να με ξυπνήσεις. Μπορεί να μην είναι πολύ βολικό να το κάνετε αυτό και οι μητέρες συχνά λυπούνται τα παιδιά τους. Αλλά από την άλλη πλευρά, ο περιορισμένος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να τηρήσετε το σχήμα και θα σας επιτρέψει να παρατείνετε τον νυχτερινό ύπνο. Φυσικά, δεν ξυπνούν ένα νεογέννητο και του δίνουν όσο χρόνο θέλει να κοιμηθεί, αλλά ένα παιδί έξι μηνών είναι ήδη αρκετό για 2-3 ώρες για να αποκαταστήσει τη δύναμη που ξοδεύτηκε. Εξάλλου, ο νυχτερινός ύπνος εξακολουθεί να είναι ο κύριος και τη μέρα δίνει απλώς πρόσθετη δύναμη.

Εάν το μωρό σας κοιμάται λίγο ή άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν θέλει να κοιμηθεί καθόλου, μην βιαστείτε να ανησυχήσετε. Και ακόμη περισσότερο, μην προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να ξαπλώσει. Υπάρχουν παιδιά που δεν χρειάζονται ημερήσιο ύπνο. Είναι μόνο τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Πέμπτο: Βελτιστοποιήστε τη σίτιση

Τα μωρά αντιδρούν διαφορετικά στο φαγητό. Μερικοί μετά το φαγητό δεν είναι αντίθετοι σε έναν καλό ύπνο, άλλοι έχουν έναν δεύτερο άνεμο και γίνονται ακόμα πιο χαρούμενοι από ό,τι πριν το τάισμα. Εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσδιορίσετε σε τι τείνει το παιδί σας, γιατί ακόμη και ένα νεογέννητο έχει τις δικές του κλίσεις. Μόλις το καταλάβετε, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να μοιράσετε τον χρόνο ύπνου και σίτισης. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί μετά το φαγητό, κάντε το τελευταίο τάισμα το βράδυ πυκνό και χορταστικό. Θα τρώει και θα κοιμάται ήσυχος όλη τη νύχτα. Το ίδιο μπορεί να εφαρμοστεί και στον ημερήσιο ύπνο.

Έκτο: Καλή σου μέρα

Το κλειδί για υγιή ύπνο θα είναι ο κορεσμός της ημέρας. Κρατήστε το παιδί σας όσο πιο απασχολημένο γίνεται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους:

• βόλτες στο ύπαιθρο?
• παιχνίδια εξωτερικού χώρου;
• ημερήσιος ύπνος στον καθαρό αέρα.
• όλα τα είδη γνώσης του κόσμου (επικοινωνία με ζώα, παρατήρηση φυσικών φαινομένων).
• επικοινωνία με άλλα παιδιά κ.λπ.

Όσο πιο έντονη είναι η μέρα, τόσο καλύτερος θα είναι ο ύπνος των παιδιών. Πολλές θετικές εντυπώσεις θα εξασφαλίσουν επίσης την πλήρη ανάπτυξη και σε τόσο μικρή ηλικία αυτό δεν είναι λιγότερο απαραίτητο από ό,τι στο μέλλον. Ακόμη και ένα μωρό απαιτεί συνεχώς νέες πληροφορίες και αν οργανώσετε σωστά τη μέρα, θα ξεχάσετε γρήγορα προβλήματα με τον ύπνο.

Έβδομο: Σκεφτείτε τον αέρα στην κρεβατοκάμαρα

Ο Δρ Komarovsky ισχυρίζεται ότι η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι +18 βαθμοί και η υγρασία του αέρα είναι 50-70%. Όχι μόνο το μωρό, αλλά ακόμη και ο ενήλικας δεν κοιμάται καλά στη βουλωμένη. Ο καλός ύπνος απαιτεί ελεύθερη αναπνοή. Η υγρασία δεν είναι λιγότερο σημαντική, γιατί εάν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, ο ρινικός βλεννογόνος στεγνώνει, το φτέρνισμα και η άφθονη ρινική έκκριση αρχίζει. Όλοι αυτοί οι παράγοντες παρεμβαίνουν αισθητά και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι σε ένα πολύ ζεστό δωμάτιο το μωρό δεν κοιμάται καλά ή δεν θέλει να αποκοιμηθεί καθόλου. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μιλούν επίσης υπέρ των κανόνων σκλήρυνσης και η σκλήρυνση, όπως γνωρίζετε, οδηγεί άμεσα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Όγδοο: Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία για μπάνιο

Το μπάνιο είναι καλό όχι μόνο για τη διατήρηση της υγιεινής των παιδιών. Είναι σημαντικό για την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Το νερό ανακουφίζει από τη συσσωρευμένη κόπωση και έχει κάποια χαλαρωτική δράση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ένα νεογέννητο, καθώς το νερό του θυμίζει όχι πολύ καιρό πριν από το εγγενές στοιχείο του. Το μπάνιο βελτιώνει τη διάθεση αν το μωρό είναι πολύ κουρασμένο και δεν έχει πλέον τη δύναμη να κλάψει. Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, πρέπει να αερίζετε καλά το δωμάτιο για να παρέχετε στο μωρό καθαρό αέρα όλη τη νύχτα. Όταν, μετά το μπάνιο, μπαίνει σε ένα καθαρό υπνοδωμάτιο, ένα καλό αποτέλεσμα από τον συνδυασμό αυτών των δύο παραγόντων είναι εγγυημένο. Το μωρό θα κοιμάται ήσυχα τη νύχτα, και το να το ξαπλώνει δεν θα είναι δύσκολο.

Ένατο: Ετοίμασε το κρεβάτι

Το στρώμα στην κούνια πρέπει να είναι λείο, πυκνό και δυνατό. Τα παιδιά θα χρειαστούν ένα μαξιλάρι μόνο μετά από δύο χρόνια, και αν εξακολουθείτε να κλείνετε κάτι, τότε το κεφαλάρι θα πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένο. Μην φοβάστε ότι το μωρό θα είναι άβολα, μια επίπεδη επιφάνεια του παρέχει μια φυσική θέση. Δεν χρειάζεται να τυλίξετε πολύ, διαφορετικά θα ζεσταθεί και πάλι δεν θα κοιμάται καλά. Ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα, σκεπάστε το μωρό έτσι ώστε να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό ή κρύο. Ωστόσο, υπάρχουν παιδιά που σέρνονται από οποιαδήποτε πάνα, και ακόμη και όταν κρυώνουν, νιώθουν άνετα. Το καθήκον σας είναι να διατηρήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία και να καλύψετε το μωρό κατάλληλα για τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά συνήθως στεγάζονται λιγότερο από τη νύχτα.

Δέκατο: Φρόντισε μια ποιοτική πάνα

Ο Δρ Komarovsky θεωρεί ότι αυτός ο τελευταίος κανόνας είναι πολύ σημαντικός. Εκφράζει την άποψη ότι σίγουρα δεν αξίζει να κάνετε οικονομία στις νυχτερινές πάνες. Επομένως, είναι απολύτως αποδεκτό να χρησιμοποιείτε πάνες μιας χρήσης για έναν βραδινό ύπνο, ακόμα κι αν είστε αντίπαλοί τους και προτιμάτε τις επαναχρησιμοποιούμενες πάνες ως πιο φιλικές προς το περιβάλλον. Τα μιας χρήσης σας επιτρέπουν να κοιμάστε ήσυχα όλη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να βάλετε το παιδί με επαναχρησιμοποιήσιμα, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμάται πολύ λιγότερο, και έχετε τη δυνατότητα να τα αντικαταστήσετε εγκαίρως. Πολλά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στην ταλαιπωρία και χρειάζονται άνεση. Μια πάνα μιας χρήσης μπορεί να την προσφέρει για όλη τη νύχτα και θα δώσει την ευκαιρία τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς να κοιμηθούν.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες θα σας επιτρέψει να οργανώσετε σωστά το καθεστώς της ημέρας, τη διατροφή και τον ύπνο. Θα μπορείτε να βάλετε τα παιδιά στο κρεβάτι χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία και εσείς οι ίδιοι θα απολαύσετε έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο όλη τη νύχτα. Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία όλων των μελών της οικογένειας.

Ο Komarovsky πιστεύει ότι με συνεχή αφύπνιση τη νύχτα, οι γονείς πρέπει να προσδιορίσουν τις αιτίες του ανήσυχου ύπνου, καθώς και να δημιουργήσουν όλες τις συνθήκες στις οποίες το μωρό θα είναι άνετο και ήρεμο. Ο νυχτερινός ύπνος ενός παιδιού είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του, αλλά πολύ συχνά οι γονείς παραπονιούνται ότι είναι το βράδυ που το παιδί τους ξυπνά πολλές φορές, κλαίει, ανατριχιάζει σε ένα όνειρο. Ο Komarovsky, όπως πολλοί παιδίατροι, διαβεβαιώνει ότι μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα παιδί δεν κοιμάται καλά και αν αυτό επαναλαμβάνεται συνεχώς, ενώ το μωρό δεν πεινάει, έχει ένα άνετο κρεβάτι, ίσως κάτι να το ενοχλεί και να δεν είναι περιττό να το συζητήσετε με έναν παιδίατρο.

Ο ύπνος του παιδιού επηρεάζεται από το περιβάλλον του, καθώς και από το διαταραγμένο σχήμα. Η ιατρική εμπειρία του Δρ Komarovsky δείχνει ότι σχεδόν το 80% των παιδιών κάποια στιγμή στη ζωή τους υποφέρουν από διαταραγμένο ύπνο και συχνά νυχτερινά ξυπνήματα. Για μερικά παιδιά, η διαταραχή του ύπνου τη νύχτα είναι μια προσωρινή περίοδος, για άλλα αυτή η κατάσταση σχετίζεται με την υγεία, αλλά υπάρχει επίσης ένας τύπος παιδιών που παρασύρουν τη μέρα στη νύχτα, οπότε είναι τη νύχτα που αρχίζουν να ενεργούν όταν βλέπουν ότι οι γονείς τους αρνούνται να παίξουν μαζί τους ή να πάνε για ύπνο. Στα τηλεοπτικά του επεισόδια, ο Komarovsky έθιξε περισσότερες από μία φορές το θέμα της "παιδικής κρίσης", το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σε ένα βρέφος όσο και σε ένα μεγαλύτερο. Μπορούμε να μιλήσουμε για παιδική κρίση σε εκείνες τις περιπτώσεις που οι γονείς είναι βέβαιοι ότι όλα είναι εντάξει με την υγεία του παιδιού, είναι γεμάτο, αγορασμένο, αλλά ταυτόχρονα, μόλις πέσει η νύχτα και οι ενήλικες αρχίζουν να κοιμούνται μετά από ένα σκληρό ημέρα, το παιδί τους αρχίζει να ενεργεί ψηλά, αρνείται να κοιμηθεί και αν αποκοιμηθεί, τότε για λίγα λεπτά.

Ο ανήσυχος ύπνος ενός παιδιού μπορεί να συσχετιστεί όχι μόνο με παραβίαση του καθεστώτος, αλλά και με κατάσταση υγείας. Τα μωρά κάτω του ενός έτους υποφέρουν συχνά από κολικούς, οδοντοφυΐα ή νευρολογικές διαταραχές. Εάν ο ύπνος στα παιδιά διαταράσσεται μετά από ένα χρόνο ζωής, αυτό μπορεί επίσης να είναι παραβίαση της ευημερίας. Γι 'αυτό, εάν το παιδί ξυπνά περιοδικά τη νύχτα, τρέμει σε ένα όνειρο ή κλαίει, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα προσδιορίσει σίγουρα την αιτία, θα δώσει στους γονείς χρήσιμες συστάσεις ή, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία για την εξάλειψη ο κύριος προκλητικός παράγοντας.

Πρότυπα ύπνου για παιδιά

Πριν εξετάσουν τον λόγο για τον οποίο το παιδί ξυπνά τη νύχτα και κλαίει, είναι σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν ποιος είναι ο κανόνας του νυχτερινού ύπνου σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής του μωρού.

Μέχρι και τρεις μήνες ζωής, το παιδί πρέπει να κοιμάται περισσότερο, οπότε ο ύπνος του πρέπει να είναι 16-20 ώρες την ημέρα και ξυπνάει μόνο για φαγητό. Στους 6 μήνες ο χρόνος ύπνου μειώνεται και είναι 14 - 16 ώρες και ο ύπνος ενός παιδιού ενός έτους θεωρείται 13 ώρες. Μετά από ένα χρόνο ζωής, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται το μεσημέρι, περίπου 2 ώρες, και επίσης το βράδυ μέχρι τις 12 - 14 ώρες. Τα παιδιά μετά από 2 και έως 8 ετών πρέπει να αφιερώνουν 12 έως 8 ώρες ύπνου το βράδυ. Ταυτόχρονα, περίπου 8 ώρες ύπνου θεωρείται ο κανόνας για ένα παιδί από 7 ετών.

Από την άποψη της φυσιολογίας, ο ύπνος ενός παιδιού τους πρώτους μήνες της ζωής δεν πρέπει να είναι πολύς. Το γεγονός είναι ότι στη μήτρα, το μωρό δεν έκανε διάκριση μεταξύ της αλλαγής στις φάσεις του ύπνου και της εγρήγορσης, επομένως, μετά τη γέννηση, ο ίδιος καθορίζει τα χρονικά διαστήματα.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι εάν ένα παιδί μετά από 6 μήνες ζωής κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο ύπνος του θα είναι φτωχός τη νύχτα και το μωρό όχι μόνο θα αρνηθεί να αποκοιμηθεί, αλλά ο ύπνος του θα είναι επιφανειακός, κάτι που θα συνεπάγεται συχνό ξυπνώντας.

Ο Komarovsky πιστεύει ότι εάν ένα παιδί κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα το πρωί ή το μεσημέρι, οι ενήλικες πρέπει να το ξυπνήσουν. Το λάθος πολλών μητέρων είναι ότι λυπούνται που ενοχλούν το παιδί στον ύπνο, αλλά το βράδυ το μετανιώνουν, γιατί μετά πρέπει να παίζουν με το μωρό για μισή νύχτα, να υπομένουν τις ιδιοτροπίες του. Η αυξημένη κόπωση ή η βίαιη ψυχοσυναισθηματική διέγερση επηρεάζει επίσης τον ύπνο του μωρού, το οποίο όχι μόνο θα αποκοιμηθεί άσχημα το βράδυ, αλλά και θα ανατριχιάσει, θα ξυπνήσει και θα κλάψει σε ένα όνειρο.

Αιτίες ανήσυχου ύπνου στα παιδιά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν διαταραγμένο ύπνο σε ένα παιδί και κλάμα. Κάποιοι από τους λόγους σχετίζονται με τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του παιδιού, άλλοι με το διαταραγμένο καθεστώς και κάποιοι με την κατάσταση της υγείας ή τα χαρακτηριστικά του μικρού ανθρώπου. Εάν οι γονείς ανησυχούν για τον ανήσυχο ύπνο του μωρού τους, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που μπορεί να προσδιορίσει την πραγματική αιτία. Σχεδόν κάθε γονέας έχει αντιμετωπίσει το πρόβλημα του ανήσυχου ύπνου των παιδιών, αλλά οι περισσότερες από τις αιτίες τέτοιων διαταραχών δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία του μωρού και σε ορισμένες περιπτώσεις οι ίδιοι οι γονείς είναι οι ένοχοι, οι οποίοι δεν μπορούσαν να παρέχουν στο μωρό τη σωστή αγωγή ημέρας και νύχτας ή κατάλληλη φροντίδα και άνεση.

Μερικές φορές, όταν οι γονείς παραπονιούνται για τον κακό ύπνο του παιδιού, οι παιδίατροι στέλνουν τους γονείς για διαβούλευση με έναν νευρολόγο ή οι ίδιοι συνταγογραφούν διάφορα ηρεμιστικά. Ο Δρ Komarovsky είναι κατά της λήψης ηρεμιστικών φαρμάκων για παιδιά και πιστεύει ότι η χρήση τους πρέπει να γίνεται αυστηρά σύμφωνα με τις ενδείξεις και μόνο όταν το παιδί έχει προβλήματα υγείας. Ο γιατρός συμβουλεύει τους γονείς να κατανοούν τους λόγους και να μην «γεμίζουν» το μωρό με φάρμακα χωρίς λόγο. Εξάλλου, υπάρχουν δεκάδες λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν διαταραγμένο ύπνο σε ένα μωρό και οι περισσότεροι από αυτούς δεν αποτελούν απειλή για την υγεία του παιδιού.

Είναι σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν ότι κάθε παιδί είναι ατομικό και μπορεί να δείξει τον «χαρακτήρα» του από τις πρώτες μέρες. Ο Κομαρόφσκι είναι σίγουρος ότι ο εσωτερικός βιολογικός ρυθμός, το μωρό «κορυγγάρι» ή η «κουκουβάγια» θα παίξει μεγάλο ρόλο. Πολλαπλές κριτικές για μητέρες το αποδεικνύουν. Τόσοι πολλοί άνθρωποι λένε ότι το παιδί τους κοιμάται τη μέρα και αρχίζει να παίζει το βράδυ, απαιτεί την προσοχή των κουρασμένων γονιών. Φυσικά, όταν οι γονείς δεν έχουν την επιθυμία να παίξουν με το μωρό τη νύχτα, αυτό θα κλαίει, προσελκύοντας έτσι την προσοχή στον εαυτό του.

Δεν είναι πάντα οι λόγοι για έναν ανήσυχο νυχτερινό ύπνο ενός μωρού συνδέονται με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ή τις συνήθειες του μωρού. Συχνά τα παιδιά ξυπνούν και κλαίνε στον ύπνο τους ακριβώς λόγω ασθένειας ή επιδείνωσης της ευημερίας τους: κολικοί, οδοντοφυΐα, πυρετός, πόνος στο αυτί, νευρολογικές διαταραχές. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε την αιτία και να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει το παιδί σε περίπτωση αϋπνίας και εάν υποψιάζεστε κάποια ασθένεια, καλέστε γιατρό.

Κακός ύπνος σε παιδί κάτω του ενός έτους

Μεταξύ των κύριων λόγων που μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο ενός παιδιού από τη γέννηση έως το ένα έτος, ο Komarovsky εντοπίζει διάφορους παράγοντες:

1. Η έλλειψη σταθερής ρουτίνας είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ένα παιδί μπορεί να ξυπνήσει και να κλάψει τη νύχτα. Από τη γέννηση, το μικρό πρέπει να διδαχθεί το σχήμα σίτισης, εγρήγορσης και ξεκούρασης, μόνο τότε οι γονείς δεν θα αντιμετωπίσουν προβλήματα με αϋπνία στο μωρό.
2. Δυσφορία του μωρού. Το εξάνθημα από την πάνα σε ένα παιδί, όπως τα στενά ρούχα, η έλλειψη καθαρού αέρα στο δωμάτιο, είναι η αιτία του διαταραγμένου ύπνου. Για να αποκλειστούν τέτοιοι παράγοντες, το παιδί πρέπει να περπατά πολύ στο δρόμο και πριν πάει για ύπνο, είναι επιτακτική ανάγκη να πραγματοποιήσει διαδικασίες υγιεινής, να κάνει μάζες, να ταΐσει, να αερίσει το δωμάτιο και να κοιμηθεί.
3. Κολικοί στα μωρά. Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, ο γαστρεντερικός σωλήνας του παιδιού δεν έχει σχηματιστεί πλήρως, θα πάρει τα απαραίτητα ένζυμα για την πέψη της τροφής, οπότε πολύ συχνά τα μωρά υποφέρουν από κολικούς, αυξημένο φούσκωμα. Εάν τη νύχτα το μωρό ξυπνά, κλαίει, η κοιλιά του είναι τεντωμένη και πρησμένη, το μωρό μπορεί να βασανιστεί από κολικούς, κάτι που θα βοηθήσει στην αποβολή ειδικών σταγόνων ή μασάζ στην κοιλιά.
4. οδοντοφυΐα. Ξεκινώντας από τον 4ο μήνα, το μωρό μπορεί να ανατείλει τα πρώτα δόντια, κάτι που θα προκαλέσει πολλά προβλήματα. Το παιδί μπορεί να αισθανθεί πόνο, φαγούρα στα ούλα, συχνά η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για άγρυπνες νύχτες. Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και την ενόχληση με τη βοήθεια ειδικών τζελ για τα ούλα που μπορούν να αφαιρέσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τον ύπνο του μωρού σας.
5. Προσκόλληση στη μητέρα. Εάν, από τη γέννησή της, η μητέρα παίρνει συχνά το μωρό στο κρεβάτι της για ένα βραδινό ύπνο, αλλά στη συνέχεια θέλει να το μάθει να κοιμάται στην κούνια, το παιδί μπορεί να είναι ανήσυχο, να ξυπνήσει και να αρνηθεί να κοιμηθεί. Ο Komarovsky πιστεύει ότι αν ένα παιδί κοιμόταν με τη μητέρα του μέχρι 8-10 μήνες, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να το απογαλακτιστεί από αυτή τη συνήθεια.
6. Ασθένειες και παθήσεις. Οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του παιδιού, επομένως εάν οι γονείς έχουν υποψίες, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με ειδικούς.

Κακός ύπνος σε ένα παιδί μετά από ένα χρόνο

Μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής ενός παιδιού, έχει ήδη προσαρμοστεί καλά, έχει μια ρουτίνα, εμφανίζονται οι δικές του αρχές και επιθυμίες. Εάν το σωστό σχήμα έχει αναπτυχθεί από τη γέννηση, τότε το παιδί θα αποκοιμηθεί την ίδια στιγμή, θα κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσει. Ωστόσο, τα παιδιά μετά από ένα χρόνο ζωής μπορούν να ξυπνήσουν τη νύχτα και να κλάψουν. Μπορεί επίσης να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο, αλλά συνδέονται κυρίως με συνήθεια, σωματική ή ψυχολογική δυσφορία.

Ο πόνος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ανήσυχου ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί δεν έχει πλέον κολικούς, υπάρχουν τα πρώτα δόντια, οπότε ο λόγος μπορεί να κρύβεται σε άλλον. Μπορείτε να αναγνωρίσετε την αιτία από τη συμπεριφορά του παιδιού. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί επίσης να ξυπνήσουν και να κλαίνε στον ύπνο τους. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι - μια δυσμενή κατάσταση στην οικογένεια ή προβλήματα με τους συνομηλίκους. Ξεκινώντας από την ηλικία των 3 ετών, η φαντασίωση των παιδιών αρχίζει να αναπτύσσεται ραγδαία, μπορεί να βλέπουν τρομερά όνειρα, εφιάλτες, που θα είναι η αφορμή για να ξυπνούν το βράδυ με κλάματα. Επιπλέον, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πολύ ευαίσθητα και ευάλωτα, παίρνουν τα πάντα «κατά καρδιά» και ως εκ τούτου συχνά ανησυχούν, κάτι που εμφανίζεται στα όνειρά τους.

Για να είναι ήρεμος ο ύπνος του παιδιού, πρέπει να προστατεύεται από οικογενειακούς καυγάδες, σκάνδαλα και να αποκλείεται η παρακολούθηση τηλεόρασης πριν τον ύπνο. Εάν οι ενήλικες βλέπουν ότι κάτι ενοχλεί το παιδί τους, πρέπει να συζητήσουν και να λύσουν αυτό το πρόβλημα. Ο Δρ Komarovsky, όπως και οι συνάδελφοί του, συμβουλεύει τους γονείς να μην επιτρέπουν την παρακολούθηση τηλεόρασης πριν τον ύπνο. Ακόμη και τα αβλαβή κινούμενα σχέδια μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μιας νύχτας. Είναι καλύτερα να διαβάσετε ένα παραμύθι σε ένα παιδί ή να μιλήσετε για κάτι ευχάριστο. Μόνο τα θετικά συναισθήματα, η απουσία φόβου και η νευρική υπερδιέγερση θα βοηθήσουν το παιδί να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα.

Συνέπειες της παιδικής αϋπνίας

Με συνεχή παραβίαση του νυχτερινού ύπνου, συχνό ξύπνημα του παιδιού ή ρίγος, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία και μόνο τότε να αναλάβετε το πρόβλημα. Οι γιατροί λένε ομόφωνα ότι το παιδί πρέπει να κοιμάται το βράδυ, διαφορετικά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του. Ίσως με την πρώτη ματιά φαίνεται στους γονείς ότι το πρόβλημα δεν είναι μεγάλο και η αϋπνία του παιδιού είναι μόνο οι ιδιοτροπίες του. Στην ιατρική, η διαταραχή του ύπνου σε ένα παιδί τη νύχτα έχει τον δικό της όρο - αϋπνία, η οποία αναφέρεται σε ασθένειες που επηρεάζουν την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού.

Κάθε γονιός ξέρει ότι ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα όνειρο. Αυτό ισχύει, αφού η αυξητική ορμόνη - η σωματοτροπίνη, συντίθεται από το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Με την έλλειψη ύπνου, η παραγωγή αυτής της ορμόνης σταματά, έτσι τα παιδιά που κοιμούνται λίγο ή συχνά ξυπνούν στον ύπνο τους αναπτύσσονται πολύ πιο αργά από τους συνομηλίκους τους, κάτι που αντικατοπτρίζεται και στην ψυχολογική τους ανάπτυξη.

Με συνεχή διαταραχή του ύπνου, τα παιδιά γίνονται ιδιότροπα, υπάρχει αυξημένη ευερεθιστότητα, εμφανίζονται διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρά προβλήματα στο μέλλον.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Εάν το παιδί σας ξυπνά κατά διαστήματα τη νύχτα και κλαίει, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που προκαλεί τον ανήσυχο ύπνο. Φυσικά, πρέπει να ηρεμήσετε το παιδί, αλλά αν αυτό γίνει συνήθεια, τότε το μωρό θα ξέρει ότι με την πρώτη ανάσα, οι γονείς θα έρθουν τρέχοντας να βοηθήσουν. Επομένως, οι γονείς πρέπει να ενεργούν ανάλογα με τις περιστάσεις.

Όταν το μωρό ξυπνάει το βράδυ λόγω της ανάγκης για φαγητό, τότε πρέπει να ταΐσετε το μωρό. Ωστόσο, μετά από 6 μήνες, αυτή η συνήθεια πρέπει να απογαλακτιστεί. Από αυτή την ηλικία, το μωρό μπορεί κάλλιστα να μένει χωρίς φαγητό τη νύχτα.

Εάν η αιτία κρύβεται στους κολικούς του εντέρου, τότε πρέπει να κάνετε ένα μασάζ ή να αγοράσετε ειδικές σταγόνες στο φαρμακείο που θα ανακουφίσουν το φούσκωμα, θα εξαλείψουν τον πόνο και θα βελτιώσουν την ευεξία σας. Η ίδια κατάσταση είναι και με την οδοντοφυΐα. Εάν η εμφάνιση των πρώτων δοντιών διαταράσσει τον ύπνο του μωρού, οι γονείς θα πρέπει να αγοράσουν ειδικά σκευάσματα για τα ούλα και εάν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί, να δώσουν ένα αντιπυρετικό φάρμακο.

Για να βρείτε τη σωστή λύση, πώς να συμπεριφέρεστε όταν ένα παιδί ξυπνά τη νύχτα και κλαίει, πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση, να αποκλείσετε την ασθένεια και με συνεχή αφύπνιση, να δείξετε το μωρό σε παιδίατρο ή νευρολόγο.

Κανόνες υγιεινού ύπνου από τον Δρ Komarovsky

Ο Δρ Komarovsky δίνει πάντα στους γονείς χρήσιμες συμβουλές για τη φροντίδα ενός παιδιού. Το πρώτο πράγμα που προσέχει ο γιατρός είναι να μην δίνει στα παιδιά κανένα ηρεμιστικό. Οποιοδήποτε ηρεμιστικό φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό και μόνο αυστηρά σύμφωνα με τις ενδείξεις. Για να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού σας τη νύχτα και να αποφύγετε τα συχνά ξυπνήματα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Μια ολοκληρωμένη οικογένεια και η αγάπη των γονιών.
2. Ήρεμη ατμόσφαιρα στην οικογένεια.
3. Συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας από τις πρώτες ημέρες γέννησης.
4. Ύπνος ενός παιδιού σε μια κούνια. Εάν οι γονείς πρώτα πάνε το παιδί στο κρεβάτι τους, τότε είναι πολύ δύσκολο να συνηθίσουν το παιδί σε ανεξάρτητο ύπνο.
5. Καθημερινές υπαίθριες βόλτες.
6. Αερισμός του δωματίου και καθημερινός υγρός καθαρισμός.
7. Διαδικασίες υγιεινής και μπάνιου πριν πάτε για ύπνο.
8. Εάν το παιδί αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμάται περισσότερο από 1 ώρα, πρέπει να ξυπνήσει.
9. Φαγητό πριν τον ύπνο. Τρώγοντας 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο.
10. Δεν είναι απαραίτητο να μάθετε στο παιδί να κουνιέται στην κούνια, μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει όλη τη νύχτα και μόνο όταν οι γονείς σταματήσουν την κούνια, το παιδί θα ξυπνήσει αμέσως και θα κλάψει. Η ίδια κατάσταση είναι και με το νανούρισμα στα χέρια. Ένα παιδί που έχει συνηθίσει να αποκοιμιέται στην αγκαλιά του συχνά αρνείται να κοιμηθεί σε μια κούνια.
11. Το παιδί πρέπει να έχει ένα άνετο κρεβάτι. Είναι καλύτερα να πάρετε ένα ορθοπεδικό στρώμα μέτριας σκληρότητας και μαξιλάρια έως 2 ετών δεν χρειάζονται καθόλου ένα παιδί.
12. Ποιοτικές πάνες και φαρδιά ρούχα ύπνου.

Ο κακός νυχτερινός ύπνος στα βρέφη είναι μια κοινή ενόχληση που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς. Δεν γνωρίζουν όλες οι μητέρες τις αιτίες του διαταραγμένου ύπνου τη νύχτα. Ο Δρ Komarovsky έχει τη δική του άποψη για το πρόβλημα, τα συμπτώματά του, τους παράγοντες πρόκλησης, προσφέρει επίσης μεθόδους αντιμετώπισης της ανωμαλίας. Το άρθρο θα συζητήσει γιατί το μωρό δεν κοιμάται καλά το βράδυ και πώς να το αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με τη συμβουλή ενός διάσημου παιδιάτρου.

Ο υγιεινός ύπνος για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικός και στην ιατρική η ποιότητά του αξιολογείται σύμφωνα με ορισμένα βασικά πρότυπα:

Ο Komarovsky υποστηρίζει ότι για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της ανάπαυσης σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου. Δεν υπάρχουν πρότυπα, η περίοδος υπολογίζεται ξεχωριστά για κάθε μωρό. Για μια φυσιολογική κατάσταση υγείας αρκούν 2-3 ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αυτό δεν είναι απολύτως φυσιολογικό, γιατί το σώμα είναι πολύ μικρό για να μην ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γνωριμία με τους κανόνες του Δρ Komarovsky

Ο Δρ Komarovsky λέει ότι ο κακός ύπνος σε ένα μωρό οδηγεί όχι μόνο σε κάθε είδους διαταραχές σε ένα παιδί, αλλά έχει επίσης κακή επίδραση σε όλα τα μέλη της οικογένειας. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για μια άνετη διαμονή είναι οι πάνες υψηλής ποιότητας που βοηθούν το μωρό σας να κοιμάται ήρεμα και να μην ανησυχεί ξανά τους γονείς. Τα υπόλοιπα είναι δευτερεύοντα καθήκοντα που εξαρτώνται από τη μαμά και τον μπαμπά. Ο καλός ύπνος συνδέεται με διάφορες πτυχές της κανονικής ζωής και της ρουτίνας, όπως:

1. Σιτηρέσιο.
2. Ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου.
3. Βόλτες.
4. Είδη ένδυσης.
5. Προϊόντα και διαδικασίες υγιεινής.

Εάν ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες της συνιστώμενης καθημερινής ρουτίνας, τότε μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα και το μωρό δεν θα ξυπνά συνεχώς μέρα ή νύχτα, όντας ιδιότροπο και προκαλώντας πολλά προβλήματα στους γονείς. Για να επιτύχετε ένα άνετο περιβάλλον για το υπόλοιπο μωρό, θα χρειαστείτε ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες που μια νεαρή οικογένεια συχνά δεν έχει.

Διαταραχές νυχτερινού ύπνου

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες εξαιτίας των οποίων διαταράσσεται η ανάπαυση του παιδιού. Μπορούν να συνίστανται σε ασθένειες (οι γονείς δεν είναι σε θέση να προσδιορίσουν με ακρίβεια την παρουσία τους), στρες και νέες εντυπώσεις.

Ο Komarovsky ισχυρίζεται ότι λόγω ενός εσφαλμένα δημιουργημένου σχήματος, όταν τα μωρά ξεκουράζονται ελάχιστα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προκλητές αυτού του φαινομένου είναι το μικροκλίμα στο δωμάτιο και οι ιδιαιτερότητες της διατροφής.

Οι αποτυχίες συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της υπερβολικής σίτισης και μέχρι την ηλικία των 4 μηνών, εμφανίζονται συχνά κολικοί, εμποδίζοντας μια κανονική ανάπαυση. Αργότερα, τα δόντια αρχίζουν να κόβονται.

Προσοχή! Η ανεπαρκής ανάκτηση δυνάμεων στα παιδιά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Αρχίζει η διαταραχή της εργασίας διαφόρων οργάνων και συστημάτων, υπάρχει έλλειψη ενζύμων, ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Εκδηλώσεις

Είναι σημαντικό για τους γονείς να κατανοήσουν τα συμπτώματα του κακού ύπνου. Πρέπει να αναζητήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

Εάν το μωρό δεν μπορεί να αποκοιμηθεί κανονικά, πρέπει να μάθετε ακριβώς τους λόγους και να λάβετε μέτρα για την εξάλειψη των παραβιάσεων.

Λόγοι, σύμφωνα με διάσημο παιδίατρο

Ο Δρ Komarovsky ισχυρίζεται ότι περιοδικά τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να ξυπνούν τη νύχτα, και αυτό είναι φυσιολογικό.

Υπάρχει μια προσαρμογή στον νέο κόσμο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που είναι ακατανόητοι για το μωρό. Καθώς το πρόβλημα μεγαλώνει, το μωρό λαμβάνει τις απαραίτητες πληροφορίες και ο ύπνος επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Μεταξύ των βασικών λόγων είναι:

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να ξυπνήσουν ένα μωρό τη νύχτα, για παράδειγμα, τα άβολα ρούχα, οι ξένοι θόρυβοι.

10 συμβουλές για το πώς να ομαλοποιήσετε τον ύπνο του μωρού, από τον Δρ Komarovsky

Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά, ο ύπνος είναι αργός, τότε ο Komarovsky συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε 10 βασικούς κανόνες για την ομαλοποίηση της ανάπαυσης:

Χρησιμοποιώντας απλούς κανόνες, είναι εύκολο να διασφαλιστεί ότι το παιδί θα αποκοιμηθεί γρήγορα και θα περάσει ολόκληρη η νύχτα σε ένα όνειρο, χωρίς να ξυπνήσει.

Πρόβλημα με τον ημερήσιο ύπνο

Ο ημερήσιος ύπνος πρέπει να είναι στα παιδιά, ενώ μπορεί να μην θέλουν να κοιμηθούν, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να τα αποκοιμίσετε για να πάει καλά η νύχτα. Η σωστή οργάνωση του ημερήσιου ύπνου σας επιτρέπει να αποφύγετε πολλά προβλήματα.

Εάν ο μεσημεριανός ύπνος των παιδιών σταματήσει σε περίπου 2 χρόνια, τότε είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι αιτίες και να προσαρμοστεί το σχήμα. Αυτή η ηλικία είναι πολύ μικρή για να αποκλείσει την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας· χωρίς αυτήν, αρχίζουν διάφορα είδη διαταραχών.

Για να ομαλοποιηθεί το καθεστώς, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρώει κανονικά και δεν τρέφεται υπερβολικά, περνάει περισσότερο χρόνο μαζί του στο δρόμο. Στο ίδιο το δωμάτιο, πρέπει να οργανώσετε το σωστό μικροκλίμα, να χρησιμοποιήσετε κλινοσκεπάσματα και κλινοσκεπάσματα υψηλής ποιότητας.

Γονικά λάθη

Οι νεαροί γονείς κάνουν λάθη συνεχώς, επομένως είναι καλύτερο να καταλάβετε εκ των προτέρων τι δεν πρέπει να κάνετε. Το κύριο καθήκον είναι να καθιερώσετε ένα σχήμα και να κοιμηθείτε, ειδικά εάν το μωρό δεν φοράει πάνες.

Μεταξύ των βασικών λαθών είναι:

1. Ανεπαρκής δραστηριότητα. Οι γονείς πρέπει να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα φορτία των παιδιών, ώστε ο ύπνος να είναι υγιής και δυνατός.
2. Πολλές οι εντυπώσεις. Μιλάμε για αγορά νέων παιχνιδιών, ψυχαγωγία, βιβλία. Για κανονικό ύπνο, πρέπει να εγκαταλείψετε προσωρινά ένα τέτοιο προϊόν ή να μειώσετε τη χρήση του.

Όταν τηρούνται αυτοί οι κανόνες, το παιδί θα κοιμάται λίγο τη μέρα και το βράδυ θα μπορεί επίσης να ξεκουράζεται, χωρίς να μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα. Μια εβδομάδα αλλαγμένου τρόπου ζωής είναι αρκετή για να ομαλοποιηθεί η διαδικασία ανάπαυσης. Εάν η κατάσταση δεν ανακάμψει για ορισμένο χρονικό διάστημα, ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε τις περιγραφόμενες συμβουλές, τότε οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Συμβουλή! Οι γονείς καλούνται να δώσουν μεγάλη προσοχή στο μωρό, καθώς και να παρακολουθούν τη συμπεριφορά του σε ένα όνειρο. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ποια στάση χρησιμοποιείται συχνότερα για χαλάρωση.

Εάν τα παιδιά κοιμούνται με το κεφάλι τους πίσω, τότε μπορεί να αναπτυχθεί υψηλή κρανιακή πίεση. Με σπασμούς, συσπάσεις του σώματος, υποψιάζονται νευρολογικές παθήσεις. Εμφανίζεται ένα σύμπτωμα με έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Ο ύπνος με μισάνοιχτα μάτια υποδηλώνει αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος.

Σχεδόν πάντα, οι αιτίες μπορούν να εξαλειφθούν χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε λαϊκές συνταγές που παρασκευάζονται με βάση φυτά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Πιο συχνά, στα παιδιά χορηγούνται αφεψήματα και αφεψήματα βαλεριάνας, μέντας ή μητρικού βοτάνου.

Ο ύπνος στο στομάχι, σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, είναι ο κανόνας και ακόμη και μια υγιής κατάσταση. Για τα μικρά παιδιά, η κατάσταση είναι φυσική και δεν έχει σχέση με παθολογίες και άλλες επιπλοκές. Πολλά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις αλλαγές του καιρού, επομένως η νύχτα ή η μέρα μπορεί να είναι ανήσυχα στον ύπνο τους όταν πέφτει η πίεση ή όταν αναπτύσσεται βροχή με καταιγίδα.

συμπέρασμα

Δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στην ομαλοποίηση του ύπνου των παιδιών. Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές του διάσημου παιδιάτρου Komarovsky, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Κάθε μήνα, ο ύπνος ενός βρέφους επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό, μέχρι την ηλικία του ενός έτους γίνεται πιο δυνατός και αποκοιμιέται πιο γρήγορα. Η σωστή προσέγγιση στο σχήμα, τη διατροφή και άλλες πτυχές, σας επιτρέπει να μεγαλώσετε ένα πλήρες, υγιές και ανεπτυγμένο παιδί.